Spiret hvetesalat. Salatoppskrifter med spiret hvete Koreansk spiret hvetesalat

Kulinariske oppskrifter fra spiret hvete

Frokost "Nøtte-honning" laget av spiret hvete

Påkrevd: 2-3 ss. skjeer spiret hvete, 1 ts honning, 1 ss. skje med hakkede valnøtter

Vask den spirede hveten godt og mal den i en blender eller kjøttkvern. Bland den knuste hvetemassen grundig med honning og lett ristede valnøtter.

Frokost fra spiret hvete "Vitamin"

Bland 1 kopp spiret hvetekorn, 0,5 kopper spiret rug (hvordan du tilbereder det riktig - se avsnittet "Rugkorn"), 0,5 kopper sesamspirer, 1 banan, 1 kopp ferdigbløtede pinjekjerner - og en deilig sunn frokost klar!

Frokost fra spiret hvete "Plum"

Bløtlegg 8 svisker over natten. Om morgenen blander du hakkede plommer med 3 kopper spirede hvetekorn knust i en blender (eller kjøttkvern) og 0,5 middels revet eple. Fortynn den resulterende massen litt med vannet som plommene ble bløtlagt i.

Frokost med hvetekim med tørket frukt

Bløtlegg 50 g tørket frukt (rosiner, fiken, epler, pærer). Kvern dem så i en kjøttkvern (eller blender) og bland med 100 g hvetespirer.

Frokost med spiret hvete med sesamfrø

Bland 2 ts knuste sesamfrø med 0,5 kopper spirede hvetekorn og bland alt grundig med honning.

Grøt med tørkede aprikoser fra spiret hvete

Påkrevd: 1 glass melk (2,5% fett), 0,5-0,3 glass spiret hvetekorn, 5 stk. tørkede aprikoser eller 2 ss. skjeer med rosiner, 1 ts smør, sukker og salt - etter smak.

Mal den vaskede spirede hveten i en kjøttkvern (eller blender) og hell i varm melk. Tilsett sukker, salt, rosiner eller finhakkede tørkede aprikoser til den resulterende massen. Bland alt og kok på lav varme under konstant omrøring i ca 12-15 minutter. Du kan legge smør til den tilberedte hvetegrøten.

Hvetespiregrøt med frukt

Mal lett tørket hvete og rug i en kaffekvern, og hell deretter i nykokt melk og rør. Legg til den resulterende massen også 2 hakkede dadler, 2 hakkede fiken og en tredjedel av et glass rosiner.

Kostholdsbrød med spiret hvete

For forberedelse trenger du: 0,5 kg hvetemel, 150 g spiret hvete, 125 ml vann, 1 pakke tørrgjær (11 g), 0,5 ss. skjeer salt, 2 ss. skjeer vegetabilsk olje, 3 ss. skjeer honning.

Vask og tørk den spirede hveten. Fortynn gjæren i 75 ml varmt vann, tilsett salt, vegetabilsk olje, honning og bland grundig med 250 g siktet bakemel. Plasser den resulterende deigen på et varmt sted i 30 minutter. Når deigen er klar tilsetter du resterende mel, spiret hvete og vann. Elt deigen godt og la den heve (til volumet av deigen dobles). Elt så deigen igjen, form den til brød og legg den på et smurt og melet bakepapir. La den formede deigen hvile på bakepapiret i 15-20 minutter. Dryss deretter overflaten av brødet med vann og lag et korsformet snitt på det. Stek brødet i ovnen i ca 55-60 minutter på 200 grader.

Spiret hvetesalat "Original"

Ingredienser: 1 kiwi, 1 banan, 100 g ost, 2 ss. skjeer med spiret hvete, 3 ss. skjeer av granateplefrø, 2 ss. skjeer med spirede solsikkefrø, en halv sitron, 2 ss. skjeer honning.

Mal de spirede kornene av hvete og solsikke i en kjøttkvern og riv osten (hvis den er myk, bruk et grovt rivjern, hvis det er hardt, bruk et fint rivjern). Finhakk kiwi og banan. Bland alt og smak til med saft presset fra en halv sitron. Pynt den ferdige salaten med granateplefrø.

Spiret hvetesalat med gulrøtter

Påkrevd: 100 g spiret hvetekorn, 100 g gulrøtter, 400 g grønn salat, 1 ts honning, 3 ss. spiseskjeer vegetabilsk olje, 1 ts sennep, 1 ts soyasaus, 3 ts eplecidereddik

Vask den spirede hveten og tørk den. Vask salatbladene godt, tørk dem og riv dem i biter med hendene. Riv gulrøttene på et fint rivjern. Bland alt og smak til med en saus laget av honning, vegetabilsk olje, soyasaus, eplecidereddik og sennep. La salaten stå i 10-12 minutter og du er klar til servering.

Spiret hvetesalat med agurk og betetopp

Ingredienser: spiret hvete - 4-5 ss. skjeer, 100 g agurker, 100 g rødbeteblader, 200 g rømme (eller pisket yoghurt), 2 stilker grønn hvitløk, 1 ss. en skje honning, dill.

Vask rødbetetoppene godt og skjær dem i smale strimler. Skjær agurkene i små terninger. Finhakk hvitløk, dill og tilsett blandingen av hakkede agurker og hakkede topper. Tilbered salatdressing fra honning, yoghurt og spiret hvete. Hell dressingen over salaten og server.

Rødbetesalat med hvetespirer

5-7 ss. bland spiret hvete med kokte rødbeter, revet på et fint rivjern, tilsett hakket hvitløk, urter, salt alt og smak til med vegetabilsk olje

Fruktsalat med hvetespirer

Ingredienser: spiret hvete - 100 g, frukt eller bær (plommer, epler, pærer, kirsebær, bringebær, tyttebær, etc.) - 150 g, honning - 1 ss. skje (eller 1 ss vegetabilsk olje)

Forbered en masse knuste hvetespirer og hakkede frukter (eller bær) og bland den grundig med vegetabilsk olje eller honning.

Sitrussalat med hvetespirer

Påkrevd: spiret hvete - 0,5 kopper, appelsin - 1 stk, en halv grapefrukt, appelsinjuice

Skjær en skrelt appelsin og en halv skrelt grapefrukt. Før hvetespirene gjennom en kjøttkvern (eller blender) og fortynn den resulterende massen med appelsinjuice. Bland hakkede sitrusfrukter med hvete-appelsinblanding.

Frukt- og nøttesalat med spiret hvete

Ingredienser (til 1 porsjon): 2-3 ss. skjeer med spiret hvete, 1 ss. skje med nøtter (furu, valnøtter, hasselnøtter, cashewnøtter eller peanøtter), 1 kiwi (eller pære), malt kanel - 0,25 teskje

Stek lett og hakk nøttene. Vask den spirede hveten og tørk. Finhakk frukten (pære eller kiwi). Bland hvete med frukt og kanel, og dryss hakkede nøtter på toppen av den ferdige salaten.

Hvetespiresalat med kål og epler

Påkrevd: 4-5 ss. skjeer med spiret hvete, 200 g koket melk (eller rømme), 100 g epler, 100 g kål, en halv sitron, 1 ss. skje med honning.

Press saften fra en halv sitron og bland den med rømme (eller yoghurt) og honning. Finhakk kålen og tilsett epler skåret i små terninger, spiret hvete og en blanding av sitronsaft med rømme og honning. Bland salaten grundig og server umiddelbart.

Spiret hvetesalat med epler og agurker

Ingredienser: 100 g agurker, 100 g epler, 4 ss. skjeer med spiret hvete, 2 fedd hvitløk, 200 g rømme (eller yoghurt), 1 ss. skje med honning.

Vask de vaskede eplene og agurkene godt og kutt dem i små terninger uten å skrelle dem. Hell rømme (eller yoghurt) over alt, tilsett hvetespirer, hakket hvitløk og honning. Bland alt grundig. Salaten kan pyntes med bær før servering.

"Skjønnhetssalat" på fransk

Påkrevd: 2 ss. skjeer med knust spiret hvete, 2 ss. skjeer havregryn, 1 teskje sukker, 1 grønt eple, sitron.

Hell 6 ss spiret hvete og havregryn. skjeer med kokt vann og la stå i 1 time. Tilsett så sukker der, 3 ss. skjeer med varm kokt melk og et eple, revet på et grovt rivjern.

Siden antikken har folk introdusert spiret hvete i kostholdet. De indiske vedaene og den greske forskeren Hippokrates ga oss informasjon om de medisinske egenskapene til spiret korn. Den dag i dag er hvetekim av stor betydning i kostholdet til indiske yogier. Våre oldefedre i det gamle Russland brukte også spiret hvete til å tilberede ulike grøter og gelé om våren og vinteren.

Det nye, som de sier, er det godt glemte gamle. I dag er det stor mengde oppskrifter spirede hveteretter. Disse rettene er enkle å tilberede, veldig næringsrike og sunne. Spirede korn, før bruk du trenger sørg for å hakke i kjøttkvern eller bruk blender. Salater spiret hvete er best smak til med olje vegetabilsk opprinnelse, eller fersk sitronsaft. Spiret hvete skal oppbevares i kjøleskapet, ikke mer enn 2-3 dager, i en beholder med fuktig gasbind. La oss se på oppskrifter laget av spiret hvete.

Fruktsalat med spiret hvetekorn og solsikkefrø

For å tilberede denne salaten må du ta to spiseskjeer hakkede hvete- og solsikkespirer, en banan og 100 g hjemmelaget ost med lavt fettinnhold, tre spiseskjeer granateplefrø, honning og sitronsaft. Alle ingrediensene skal blandes og salaten er klar til å spises.

Spiret hvetemusli

For å tilberede müsli må du tilberede følgende produkter:

• tre spiseskjeer malte hvetespirer;
• tre spiseskjeer ikke-kullsyreholdig mineralvann;
• en teskje honning;
• et halvt eple;
• naturlig kefir - to spiseskjeer.

Kan legge til smak i müsli nøtter eller mandler. Bland malte hvetespirer i en separat beholder med ikke-kullsyreholdig mineralvann. Dekk deretter beholderen med en serviett og la den svelle over natten. Om morgenen, tilsett honning, kefir, revet eple og mandler til den hovne massen. Rør müslien før du spiser.

Hvetekim salatpai

For å tilberede denne retten må du tilberede følgende produkter:

• et glass malte hvetespirer;
• 100 g nøtter;
• en teskje honning;
• et halvt glass bokhvetemel;
• tørket frukt og syrlige epler.

Tilsett malte nøtter og naturlig honning til den spirede hveten. Du kan erstatte honning med rosiner eller datoer. Den resulterende massen må eltes med bokhvetemel og legges på en flat tallerken. Dekk toppen av salatpaien med et lag hakkede eller finrevede sure epler.

Spiret hvete med nøtter

For å tilberede en rett med hvetekim med nøtter, trenger du følgende ingredienser:

• et glass spiret hvete;
• et halvt glass naturlig gulrotjuice;
• greener og to nøtter.

Mal den spirede hveten og tilsett saften og urtene til den. Den resulterende blandingen må blandes og dekoreres med finhakkede nøtter. Beregning av produkter per porsjon

Oppskrift på healing hvete-grønnsak blandinger

Matlagingsmetode:

Den spirede hveten må males grundig i en blender, deretter skal følgende legges til den:

• revet gulrøtter;
• rødbeter;
• persillerot;
• selleri;
• løvetann og andre avlinger som kan spises.

Alle fremtidens ingredienser hvete-grønnsak blandingen må blandes grundig og Legg til en liten mengde honning.

Helbredelse hvete-grønnsakblanding veldig nyttig og næringsrik. Bedre hele henne bruk vinter og vår. Om vinteren hvete-grønnsak Blandingen anbefales å spises varm. For å gjøre dette, plasser glasset med blandingen i en beholder med varmt vann i 20 minutter.

Du kan også legge til en rekke tørkede frukter og urter til den helbredende blandingen. Viktig hvete-grønnsak Tygg blandingen godt.

Spirede hvetepannekaker

Matlagingsmetode:

Tilbered spiret hvetekorn og mal det grundig med en kjøttkvern eller blender. Form små kaker og brun dem litt i vegetabilsk olje. For barn kan du legge honning til pannekakene. Spis pannekaker fra spiret hvete du trenger i det varmeform.

Spiret hvetesuppe

Du må ta:

• 400 ml vann;
• to løk;
• to gulrøtter;
• en potet.

Matlagingsmetode:

Vask potetene godt, skrell dem og skjær dem i små terninger. Hakk også løk og gulrøtter. Ha alle ingrediensene i en beholder med vann og kok opp. La beholderen stå av varmen i 10 minutter. Kok så opp suppen igjen, fjern den fra varmen etter 10 minutter og tilsett tre spiseskjeer hvetespirer, laurbærblad og krydder. Det er ikke tilrådelig å tilsette salt til spiret hvetesuppe. Etter at suppen har trukket i 15 minutter, er den klar til å spises. Denne suppen forbedrer perfekt immunitet og potens.

Spirede hvetekoteletter

Matlagingsmetode:

Koteletter tilberedes på samme måte som pannekaker. Forskjellen er at hakket hvitløk og krydder tilsettes hveteblandingen, avhengig av dine smakspreferanser. Deretter danner du kotelettene og tørker dem i ovnen.

Dermed er retter laget av spiret hvete enkle å tilberede, sunne og billige. Om vinteren er de veldig relevante.

Bare må huskes, Hva varmebehandling i ferd med å tilberede retter fra spiret hvete skal være minimal.

Spiret hvetesalat

Brokkoli – 450 g, hvetekim – 50 g, grønn løk – 1 ss. skje, tomater – 4 stk., sesam-, gresskar- og solsikkefrø – 50 g, mais- og sesamolje – 3 ss. skjeer.

Brokkolibuketter skilles fra stilkene og kokes i en liten mengde saltet vann, deretter vaskes med kaldt vann. Blomsterstandene er blandet med spiret hvete. Tilsett hakket grønn løk og tomater.

I en stekepanne uten olje, stek skrelt gresskar, solsikke- og sesamfrø, tilsett deretter en blanding av mais og sesamolje, varm opp og krydre salaten.

Avkjøl før servering.

forfatter Zaitsev Viktor Borisovich

Spirede hvetepannekaker Ingredienser: 100 g spiret hvete, 250 ml melk, 30 g smør, 2 egg, 50 g havremel, 20 g smør, 30 ml vegetabilsk olje, 1/4 ts natron, 50 g kremfløte, sukker og salt etter smak Metode

Fra boken Livets kokebok. 100 levende plantematoppskrifter forfatter Gladkov Sergey Mikhailovich

Syrlig spiret hvetepannekaker Ingredienser: 100 g spiret hvete, 250 ml kefir, 30 g smør, 2 egg, 100 g hvetemel, 20 g smør, 30 ml vegetabilsk olje, 1/4 ts natron, 50 g rømme salt etter smak Metode

Fra boken Ekspressoppskrifter. Vegansk og vegetarisk matlaging av Nevskaya Lyubov

Spiret hvetegrøt: Vi sorterer ut 200 g vårhvete og heller i en kjele. Om kvelden, fyll den med filtrert vann og la den stå på et varmt sted til morgenen. Om morgenen, tøm forsiktig vannet og dekk til med et lokk, men la det være et gap for ventilasjon. Om kvelden eller

Fra boken Vi helbreder med mat. Sykdommer i ledd og ryggrad. 200 beste oppskrifter forfatter Kashin Sergey Pavlovich

Spirede linsesalat Du trenger:? ? glass linser;? 1 haug med salat;? 4 agurker;? 2 ss. skjeer sitronsaft; salt og pepper etter smak Fremgangsmåte: 1 Skyll linsene og dekk med kaldt vann. Hell av vannet og la linsene stå til de vises.

Fra boken Bukhara cuisine. Verdens kjøkken forfatter Saidov Golib

Fra boken Pannekaker er deilige forfatter Kashin Sergey Pavlovich

Fra forfatterens bok

Fra forfatterens bok

Fra forfatterens bok

Fra forfatterens bok

Frokost med spiret hvete med sesam og honning Ingredienser 100 g spiret hvete, 10 g sesam, 10 g honning Tilberedningsmetode Før hvetespirene gjennom en kjøttkvern, tilsett sesamfrø, honning og det er det.

Fra forfatterens bok

Salat av spiret hvete, epler og valnøtter Ingredienser: 150 g epler, 50 g spiret hvete, 70 g yoghurt, 40 g valnøttkjerner Tilberedningsmåte Skrell eplene og skjær i små biter. Spirede hvetekorn sammen med valnøttkjerner

Fra forfatterens bok

Spiret hvetegrøt med rosiner Ingredienser 50 g spiret hvete, 50 g rosiner, 200 ml melk, 10 g smør, sukker, salt Tilberedningsmetode Pass den spirede hveten gjennom en kjøttkvern, hell i varm melk, tilsett salt etter smak, sukker og

Fra forfatterens bok

Spiret hvetecocktail Ingredienser: 100 g spiret hvete, 500 ml vann (kokt eller filtrert), 50 g rosiner Fremgangsmåte: Damp rosinene i kokende vann, hell deretter av i et dørslag, la vannet renne av og passere sammen med den spirede hveten gjennom

Fra forfatterens bok

Vitamindrikk fra spiret hvete Ingredienser: 50 g spiret hvete, 1,2 liter vann (filtrert) Fremgangsmåte: Mal den spirede hveten i en kaffekvern, hell i en 2-liters glasskrukke, tilsett vann, bind halsen med gasbind og la stå i 3

Fra forfatterens bok

Sumalak (festlig dessert laget av spiret hvete) Med tanke på at denne retten er uløselig knyttet til Navruz (og derfor med zoroastrianisme), er det ingen tvil om at den har gammel opprinnelse. Det er mange legender knyttet til sumalak, veldig

Fra forfatterens bok

Spirede hvetepannekaker Ingredienser: 100 g spiret hvete, 250 ml melk, 30 g smør, 2 egg, 50 g havremel, 20 g smør, 30 ml vegetabilsk olje, ? teskje natron, 50 g fløte (pisket), sukker, salt Fremgangsmåte Hvete

Hvetekimsalat (2) Vask og tørk brønnkarsen. Skjær eplene i skiver. Skrell appelsinen og skjær i skiver. For sausen, kombiner smør med vin, salt og pepper, rør. Legg den tilberedte brønnkarsen og fruktene i salaten...Du trenger: brønnkarseblader - 150 g, grønne epler - 2 stk., appelsin - 1 stk., spiret hvete - 8 ss. skjeer, granulær cottage cheese - 150 g, olivenolje - 3 ss. skjeer, hvitvin - 2 ss. skjeer, hakkede hasselnøtter - 30 g, malt svart pepper, salt

Brød med spiret hvete Lager 2 brød Tre dager før elting av deigen lar du hveten spire. Løs opp gjæren med varmt vann. Tilsett salt, honning, smeltet smør og bland med halvparten av siktet mel. La deigen stå i romtemperatur i 30 minutter...Du trenger: honning - 6 ss. skjeer, salt - 2 ss. skjeer, varmt vann - 1/4 l, gjær - 60 g, hvete - 150 g, olje - 40 g, hvetemel - 1 kg, vann - 1/4 l

Tabbuleh (knust hvetesalat) Serveres med gummus eller kebab. Hell kaldt vann over den knuste hveten og bløtlegg i 10 minutter. Tørk godt og legg i en bolle. Tilsett løk, agurk og tomat, salt og pepper. Bland med vegetabilsk olje og sitron...Du trenger: knust hvete (burgul) - 75 g, finhakket løk - 25 g, agurker kuttet i like biter - 50 g, tomater uten skinn og frø, kuttet i like biter - 50 g, salt og pepper, vegetabilsk olje - 30 ml, saft av 0,5 sitron, persille...

Salat med spiret hvete Til sausen blander du rømme med majones. Tilsett hakket hvitløk, vegetabilsk olje, salt og eddik, pisk lett. Vask paprikaen, fjern stilken og frøene. Skjær den tilberedte paprikaen og syltede agurkene i små terninger og bland med...Du trenger: kokt ris (se oppskrift på nettsiden) - 140 g, spiret hvete - 40 g, hvitløk - 1 fedd, grønn løk - 30 g, søt pepper - 30 g, syltede agurker - 20 g, rømme - 1 ss. skje, majones - 1 ss. skje, vegetabilsk olje - 1 ss. skje, eddikvin...

Spirede hvetekorn er et lager av vitaminer! Tilberedning av spirede korn: Det anbefales å kjøpe hvetekorn fra pålitelige sommerboere. De som ikke behandler landet med sprøytemidler, eller på apotek. Hvete selges hele året. Det er mange måter å spire korn på, du kan slå dem opp på Internett, men jeg...Du trenger: Hvetekorn, en beholder du skal spire i. Det er praktisk å ta en flat rektangulær plastboks eller beholder., Våt gasbind.

Grønn salat Alt er veldig enkelt, hakk løken fint, (du kan bruke løk) agurker som til en vanlig salat, riv basilikumen med hendene, bland alt, tilsett hakket avokado, salat, brønnkarse, spirer og smuldret cheddarost. Lag dressingen: 6 ss olje, 2 ss. vakker...Du trenger: 4 grønne løk, 1/2 mellomstor agurk, noen friske basilikumblader, 1 moden avokado, 1 smørsalat (erstatt etter din smak, så lenge den er sprø), En stor haug med brønnkarse eller spiret spirer (igjen kanskje ruccola), 30-4...

Spiret hvetesalat. Før valnøtter og hvete gjennom en kjøttkvern eller kvern i en blender, bland med honning Legg blandingen på en tallerken, topp med revne epler, rosiner, tørkede aprikoser, dadler.Du trenger: Spiret hvete - 4 ss. valnøtter - 2 ss. rosiner-50g tørkede aprikoser-50g. dadler - 50 g. epler - 1 stk. honning - 1 ss.

Salatruller med hvetekorn 1. Skjær butterdeigen i lange strimler og vri dem i en spiral til høye ringer med et lite hull som kan passe 3 fingre sammen. 2. Pensle ringene med sammenvispet egg og stek i ovn forvarmet til 180˚C i 10-15 minutter til...Du trenger: 1 hode med rosa løk, 1 ss. en skje honning, 1 egg, 1 pakke butterdeig, 200 g spirede hvetekorn, 1 mør salathode, 1 sitron, en håndfull valnøtter

Spiret hvetefrøkake 1. Før hveten sammen med nøtter og utstenede dadler gjennom en kjøttkvern, tilsett honning og bland. Hvis deigen er flytende, tilsett litt bokhvetemel. 2. Legg på en tallerken i form av en rund kake, trekk den med rømme på toppen. 3. Legg et lag på kaken...Du trenger: noen få mynteblader, saften av en halv sitron, en håndfull markbær, 2 syrlige epler, 1 ts honning, en håndfull dadler, en håndfull nøtter (valnøtter, pistasjnøtter, mandler, cashewnøtter), 1 kopp spiret hvetekorn (spirer bør ikke være mer enn 1-2 mm), 3 ss. skjeer rømme

Sommersalat med grønt og spiret hvete 1. Vask bladene eller grønnsakene grundig og riv dem i små biter. 2. Lag sausen ved å blande olivenolje, sitron og limejuice. 3. Smak til salaten med sausen, tilsett hvetefrø og bland alt godt.Du trenger: saft av en halv sitron, 1 ss. en skje olivenolje, en håndfull spirede hvetefrø (spirer ikke mer enn 1-2 mm), en stor håndfull grønt, juice av 1 lime (i stedet for salt)

Om morgenen vil du kunne se at kornene har hovnet godt opp, og noen begynner allerede å spire. Vask hveten godt igjen. Nå må kornene overføres til en bred tallerken, de skal ligge på bunnen i ett lag. Fyll dem med vann slik at hvert korn dekkes litt mer enn halvparten. Det er bedre å ikke bruke gasbind eller filler i dette tilfellet, ellers kan spirene bli fanget på dem ganske sterkt.

Og de neste to dagene gjensto å vente til spirene nådde en lengde på flere millimeter. På dette stadiet er det to oppgaver å hindre at vannet i platen tørker ut og å hindre at det slukker (og dette skjer ofte hvis du ikke følger nøye med på kornene), i så fall vil hveten rett og slett begynne å råtne. Den enkleste måten å unngå dette på er å skylle hveten med jevne mellomrom med rent vann, og la den nødvendige mengden fuktighet ligge i bunnen. Hvis alt ble gjort riktig, vil resultatet bli oppnådd om to dager. Slik ser spirede hvetekorn ut og må spises.

Det antas at hvis spirene blir lengre, så er kornene ikke lenger egnet til mat. For å lagre kornene, overfør dem til en krukke uten vann og sett dem i kjøleskapet.

Ernæringsfysiologer og tilhengere av et sunt kosthold anbefaler å spise 1 spiseskje slike spirede korn om morgenen, deretter aktiveres prosessene med å rense kroppen, gå ned i vekt, forbedre stoffskiftet og så videre.

Hvis du vil spise en hel skje av denne hveten på en gang, spis den slik, eller du kan tilberede forskjellige salater med den eller legge den til for eksempel cottage cheese.

Spiret hvetekornsalat

I salater kombineres spiret hvetekorn med nesten alle grønnsaker, så du kan bruke nesten alt du har for hånden til salaten. Her er ett eksempel på hva slags salat med korn du kan tilberede.

For 2-3 porsjoner salat må du tilberede følgende produkter:

• 2 ss. l. spiret hvetekorn;
• 100-150 g grønne bønner (du kan bruke frosne);
• 2 små tomater;
• 2-3 blader av kinakål;
• 2 valnøtter;
• 1/3 sitron;
• en klype malt ingefær;
• ½ ts. svart eller hvit sesam;
• ½ ts. blandinger av provençalske urter;
• 2 ss. l. vegetabilsk olje;
• salt etter smak.

Oppskrift på salat med spirede korn:

En vakker og sunn salat er klar!

hjem » Magesår » Spiret hvetesalat. Salatoppskrifter med spiret hvete Koreansk spiret hvetesalat