Як швидко засмагнути на сонці до шоколадного кольору? Коли краще засмагати? Як правильно засмагнути в домашніх умовах? Як правильно засмагати на сонці: поради та рекомендації Максимальна засмага

Відповідає Галина Софінська, лікар вищої категорії Інституту пластичної хірургії та косметології:

— Навіть 7-10 днів на морі цілком достатньо для того, щоб отримати гарну засмагу. Головне — дотримуватись певних правил та враховувати деякі нюанси.

1. Готуйтеся до виходу на пляж наперед

До поїздки зробіть пілінг, який звільнить шкіру від ороговілих клітин. Його можна зробити як у салоні, так і вдома за допомогою скрабу та жорсткої мочалки. Скраб можна придбати готовий, а можна приготувати самостійно. Для цього підійдуть кавова гуща чи дрібна сіль (2 ст. л. сметани змішати з 1 ст. л. дрібної солі). Натріть тіло масажними круговими рухами, залиште на 3-5 хвилин, потім змийте теплою водою.

Проводити процедуру потрібно заздалегідь — «нова» шкіра піддається опікам. Навіть домашній пілінг краще зробити за 2-3 дні до поїздки, щоби шкіра встигла відновитися.

2. У перші дні будьте обережні

Хоч би як хотілося отримати «все і відразу», засмагати треба поступово. Ударна доза сонячних променів в перший день перебування на морі - сильний стрес для шкіри, що може призвести до опіку, реабілітуватися після якого доведеться весь залишок відпустки. У перші дні потрібно засмагати під парасолькою, а час перебування під прямим сонячним промінням збільшувати поступово.

3. Перед поїздкою сходіть на міський пляж

Це підготує шкіру до зустрічі із агресивним південним сонцем. Загар ляже рівніше.

4. Харчуйте правильно

Допомагають засмагнути продукти, що містять каротин (морква, абрикоси, персики, солодкий перець). Їх потрібно включити до раціону напередодні відпустки. У перші дні на відпочинку налягайте на рибу, морепродукти, яйця (в них містяться поліненасичені жирні кислоти) та продукти, багаті на вітамін Е (рослинні олії, горіхи): вони захищають шкіру від сонячних опіків.

5. Використовуйте засоби захисту

Вони перешкоджають проникненню променів небезпечного спектру та не дозволяють сонцю надмірно висушувати шкіру. Чим світліша шкіра, тим потужніший захист їй потрібний. Світлошкірим потрібно використовувати рівень захисту SPF 30, а смаглявим і засмаглим - 10-15.

Однак пам'ятайте: сонцезахисні креми мають короткий термін придатності — після розтину крем може зберігатися не більше 6 місяців. Не використовуйте крем, що залишився з минулої відпустки, - при контакті з киснем багато компонентів крему окислюються і засіб перестає працювати.

Крем потрібно наносити щільним шаром на відкриті ділянки шкіри, включаючи губи та вушні раковини: шкіра цих ділянок тіла легко обгорає. Не мажтеся на пляжі! Це варто робити за 15-20 хвилин до виходу.

6. Загоряйте у правильний час

Перебування під прямим сонячним промінням — найкоротший шлях до опіку. Найкорисніше і найбезпечніше сонце вранці - з 8 до 11 і після обіду - після 16 годин.

7. На пляжі пийте більше рідини, а потім наносите на шкіру крем

Сонце висушує шкіру. Зволожити її можна як зовні, так і зсередини. Тому у відпустці під рукою повинні бути завжди пляшечка води та активно зволожуючі засоби з приставками "супер" або "ультра". Їх потрібно наносити на тіло не рідше 2 разів на день – вранці та ввечері, а на руки – до 4-5 разів на день.

8. Будьте обережні при прийомі ліків

Деякі препарати підвищують сприйнятливість до сонячних променів. Серед них – популярні антибіотики (тетрациклін, доксициклін) та оральні контрацептиви.

9. Після пляжу не поспішайте під душ

Сонце продовжує працювати близько 2 годин після того, як ви покинули пляж.

10. Бережіть засмагу

Після повернення з курорту не поспішайте користуватися відбілюючими засобами, скрабами та жорсткими мочалками. Уважно читайте етикетки - відбілюючий ефект мають багато кремів і масок. Причому ворог засмаги не тільки косметика з тюбика - домашні маски з вівсяних пластівців, полуниці та огірків теж зітруть бронзу зі шкіри.

Літо, сонце, річка чи море – хто про це не мріє? Цей чарівний час чекають, мабуть, на все. Саме під час відпустки ми відновлюємо сили, відпочиваємо не лише тілом, а й душею. У цьому матеріалі ми пропонуємо вам поговорити про те, як швидко, красиво, а головне безпечно засмагати на сонці.

Варто сказати, що вирушаючи до будь-яких водойм, мета багатьох людей не тільки вдосталь накупатися, а ще й засмагнути. Засмагле, шоколадне тіло настільки увійшло в моду, що деякі люди навіть готові віддавати чималі гроші, щоб і взимку мати гарний колір шкіри.

Відразу звертаємо вашу увагу на те, що засмагати потрібно вміти. Звичайно, для багатьох це може виглядати смішним, оскільки ми звикли до того, що при бажанні засмагати, ми просто лягаємо під промінчики сонця і чекаємо на потрібний нам результат. Знайте, цей варіант засмаги може не тільки не виправдати ваші надії, але й завдати величезної шкоди вашому здоров'ю.

Якщо ж ви цінуєте своє здоров'я і ставитеся до нього дбайливо, то наступні поради саме для вас:

• По-перше, ви повинні усвідомлювати, що засмагати можна далеко не всім і ігнорувати ці рекомендації дуже небажано. Люди, які мають підвищену чутливість до сонячних променів, повинні дуже акуратно ставитися до проведення часу на сонці.
• Бути уважними треба і тим людям, які мають світлу шкіру.Родимки, пігментні плями – ще одна причина для занепокоєння. За наявності хоча б одного з перерахованих вище факторів, процес засмаги повинен бути максимально щадним, оскільки люди, які мають такі особливості, схильні до сонячних опіків.

• Як тільки ви приїдете на море або на річку, не варто відразу «кидатися у вир з головою». Для початку засмагайте по 10-15 хвилині, бажано, не під відкритим сонцем. Не забувайте, що плечі, груди, ноги – це ті ділянки, на яких шкіра найбільш чутлива.
• Використовуйте сонцезахисний крем.Чомусь багато людей думають, що достатньо нанести крем лише один раз за одне відвідування пляжу, але це величезна помилка. Подібні засоби потрібно наносити щогодини і враховувати при цьому особливість шкіри.

ВАЖЛИВО: По можливості відмовтеся від відвідування пляжу в обідній час. Саме з 12 до 15 години сонце може шкодити вашому здоров'ю. Найкраще засмагати до 12 і після 16 години.

• Багато хто впевнений у тому, що під час перебування у воді шкіра захищена від дії ультрафіолетових променів. Якщо ви вважаєте також – ви помиляєтесь. Як показує практика у воді засмага «чіпляється» ще швидше, в чому, власне, і криється небезпека.
• Поки людина перебуває у воді, цей процес майже не відчутний, але варто вийти на сушу, як відразу почне відчуватися печіння. Щоб уникнути подібних ситуацій, не забувайте використовувати крем перед купанням.

Загар буде набагато красивіше, якщо:

1. Положення тіла змінюватиметься кожні 5-10 хв. При цьому не забувайте зрідка занурюватися у воду.
2. Використовуватимуться спеціальні засоби. Різні креми для засмаги посилять ефект і подарують вашій шкірі золотистий відтінок. Пам'ятайте, що такі засоби повинні підбиратися індивідуально, виходячи з типу шкіри.
3. Після засмаги ви прийматимете контрастний душ і наноситимете на суху шкіру живильний лосьйон.

Будьте дуже пильні: часом, проводячи час на пляжі, годинник летить непомітно. Ні для кого не секрет, що під час самого процесу не завжди можна відчути, як сильно шкіра засмагла. Найцікавіше починається потім: шкіра починає набувати червоного кольору, з'являються пухирі та опіки. Саме тому ми рекомендуємо робити все послідовно і не гнатися за результатом за будь-яку ціну.

Скільки можна засмагати на сонці і в який час?

Раніше ми трохи говорили про ці важливі питання, тепер давайте розглянемо їх детальніше. Перш ніж почути відповіді на ці питання, ви повинні чітко зрозуміти одну просту, але дуже важливу річ: ваше здоров'я набагато важливіше, ніж навіть найгарніша засмага.

• Звичайно, всі ми хочемо отримати шикарний результат і витратити при цьому мінімум часу. Але ж запам'ятайте, так не буває. Саме з цієї причини, перш ніж засмагати, потрібно дізнатися про правила та рекомендації, з якими зробити це буде набагато простіше, а головне — безпечно.
• Засмагати рекомендують поступово.Як тільки ви приїжджаєте на море або на іншу водойму, приступати до процесу варто вкрай акуратно.
• Для початку засмагайте по півгодини, змінюючи при цьому положення тіла максимум кожні 10 хвилин. Засмагати варто не під відкритим сонцем. Хорошим варіантом може стати місце в тіні, а також пляжна парасолька.
• З кожним наступним днем ​​збільшуйте час перебування на сонці, не забувайте періодично купатися, таким чином засмага візьметься краще.
• Як тільки мине період адаптації вашого організму до сонячних ванн, можете сміливо насолоджуватися процесом «загоряння».
• Щодо часу, в який краще засмагати, треба однозначно сказати, що це ранок, або вечір.

• Найбільш небезпечним сонце буває з 12 до 15 години.Цей проміжок часу рекомендується проводити в номері або хоча б далеко від відкритих сонячних променів. У цей час сонце може принести вам не тільки опіки, а й сонячний удар, а це, як відомо, дуже небезпечно для здоров'я.
• Найбільш щадним сонце буває з 8 до 12 ранку.Саме цей час чудово підходить для рівномірної золотої або шоколадної засмаги.
• З 15 до 18 годинисонячні промені також дуже м'які і навряд чи можуть принести вам будь-які проблеми.
• Само собою треба розуміти, що, навіть засмагаючи о 16 годині вечора, потрібно дотримуватися елементарних правил безпеки, про які ми говорили раніше.

Загар у домашніх умовах: народні засоби

Якщо ви не їдете відпочивати до води, і у вас немає вільного часу на прийняття сонячних ванн, то наступні поради саме для вас. Як правило, всі народні засоби зводяться до їжі певних продуктів.

• Така чудодійна і унікальна у своєму роді речовина як лікопінсприяє придбанню шкіри злегка золотистого відтінку. І як ви вважаєте, в якому овочі є ця речовина? Напевно, вам і на думку не спало б — у томаті.Тому для красивої золотистої засмаги рекомендують вживати в їжу саме ці смачні овочі.

• Для рівної засмаги в їжу варто вживати баклажани.Ці овочі запобігають старінню шкіри, тим самим забезпечуючи її гладкість. Завдяки цій властивості шкіри, засмага лягає рівномірно.

• Насичена, яскрава засмага може вийти, якщо щодня пити будь-які соки із цитрусових.
• Мрієте про гарну бронзову засмагу, тоді на допомогу вам прийдуть горіхові олії.Варто лише звернути увагу на те, що після нанесення такої олії на шкіру, засмагати можна не більше 30 хвилин.
• Абрикоси, морква, а також їх сокитеж можуть сприяти красивій бронзовій засмагі. Перед походом на пляж або перед прийняттям сонячних ванн в домашніх умовах потрібно випивати по склянці соку або з'їдати невелику кількість абрикосів і тертої моркви.

Чим намазатись, щоб засмагнути на сонці до шоколадного кольору?

Подібні питання турбують відпочиваючих досить часто, а ось знайти відповіді на такі питання – завдання, яке потребує часу та терпіння. Звичайно ж, порад щодо шоколадної засмаги дуже багато, але чи вони дієві, ось у чому питання.

Ми ж вибрали лише найефективніші методи і зараз розповімо їх вам. Тож почнемо.

• Якщо ви хочете отримати привабливу шоколадну засмагу, але ваша шкіра постійно не хоче засмагати рівномірно і красиво – користуйтеся спеціальною косметикою для засмаги.Зараз ці засоби-активатори досить популярні, знайти їх не складе ніяких труднощів. Однак ми радимо купувати цей вид продукції виключно у спеціалізованих магазинах та аптеках. При цьому враховуйте тип шкіри та її особливості, адже те, що підходить комусь, вам може нашкодити.
• Віддавайте перевагу натуральним активаторам,вони виготовляються на основі натуральних базисних та ефірних олій.
• Ароматерапія,як не дивно, теж покращує засмагу. При цьому процес слід проводити з ефірними оліями.

• Наступна наша рекомендація може вас здивувати, але все ж таки. Якщо ви мрієте про гарну шоколадну засмагу, намажтеся пивом.Так, саме цей напій може допомогти вам здійснити мрію. Природні компоненти, які є в пиві, допомагають засмагу «пристати» набагато швидше і рівномірно розподіляють його по тілу.
• Наша порада: використовуйте темне пиво. На шкіру напій варто наносити, як би злегка втираючи його, але не шляхом обливання. Людям зі світлою шкірою рекомендується додавати в пиво оливкову олію або рослинну. Співвідношення інгредієнтів 1:1.
• Ще одним чудовим засобом для засмаги можна назвати кокосова олія.Завдяки дії лауринової та гіалуронової кислот, засмага лягає рівномірно та красиво.

Також кокосова оліямає сприятливий ефект на шкіру:

• Добре усуває сухість шкіри, тобто живить шкіру.
• Допомагає клітинам регенеруватися
• Розгладжує зморшки
• Знижує шанси сонячних опіків
• Завдяки застосуванню цієї олії, шкіра стає еластичною та пружною
• Зміцнює імунну систему шкіри

Олія какао теж вважається непоганим засобом для засмаги. Важливо пам'ятати, що не можна надмірно мазатися цією олією, оскільки це може призвести до сонячних опіків. Масло какао– відмінний засіб для догляду за проблемною шкірою:

• Робить шкіру м'якшою і прибирає сухість.
• Допомагає особі набути здорового красивого кольору
• Знижує реакцію шкіри на перепади температур
• Зволожує шкіру
• Наводить тонус шкіри норму

Напередодні літа та пляжного сезону, а також будь-якого відпочинку на сонці дуже важливо подбати про свою шкіру, щоб потім не страждати від небажаних наслідків.

Поради, написані вище, однозначно важливі: вони не тільки допоможуть вам отримати гарну золотисту або шоколадну засмагу, але й зберегти своє здоров'я, а це, погодьтеся, важливо.

Пам'ятайте, що немає нічого важливішого за ваше здоров'я і здоров'я близьких, і навіть найкрасивіша і найпривабливіша засмага не варто того, щоб ризикувати собою. Саме тому ми рекомендуємо з усією відповідальністю поставитися до наших рекомендацій – дотримуйтесь їх та насолоджуйтесь відпочинком.

Відео: «Правила гарної та безпечної засмаги»

Дякую

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Що це таке?

• потемніння шкірного покриву, що виникає внаслідок надмірного утворення пігменту меланіну ( темного природного пігменту, що міститься в шкірі, волоссі, сітківці ока і т.д.) у зовнішньому шарі шкіри під впливом ультрафіолетових променів або штучних джерел світла;
• захисна реакція людського організму від ультрафіолету та сонця через шкірний покрив;
• ознака хорошої переносимості та сприятливого впливу на організм ультрафіолетових променів.

Користь

• Активація процесу кровообігу та обміну речовин;
• Поліпшення діяльності ендокринної та респіраторної систем;
• Утворення біологічно активних речовин;
• Підвищення імунітету;
• Синтез великої кількості вітаміну D ;
• Рівний та природний колір шкіри;
• Збільшення загальної кількості білка у крові;
• Посилення активності ферментів;
• Профілактика та лікування захворювань кісток;
• Боротьба з застудними та шкірними захворюваннями;
• Сприятливий вплив на душевну рівновагу та настрій.

Шкода

• Сприяє передчасному старінню шкірного покриву ( якщо засмагати більше 30 хвилин на день);
• Підвищує ризик розвитку раку шкіри та молочних залоз;
• Збільшує ризик отримати тепловий або сонячний удар;
• Провокує розвиток алергічних реакцій.

Сонце та діти

Сонце під час вагітності

Чи можна придбати засмагу в домашніх умовах?

Як потрібно приймати сонячні ванни?

Коли потрібно приймати сонячні ванни?

Протипоказання до прийняття сонячних ванн

• Захворювання щитовидної залози;
• Злоякісні новоутворення;
• Дефіцит вітамінів групи У або З ;
• Ураження ДНК;
• Прийом антибіотичних засобів або сульфаніламідів;
• Люди зі світлою шкірою, руді чи блакитноокі;
• Наявність великої кількості родимок або ластовиння.

Плюси та мінуси засмаги в солярії

• Досить швидкий та недорогий спосіб засмаги;
• Набуття красивого кольору шкіри навіть у зимовий період;
• Повна відсутність шкідливих ультрафіолетових променів;
• Відсутність порушень еластичність шкіри;
• Активація синтезу вітаміну D3 ;
• Зміцнення імунної системи;
• Захист від сонячних опіків;
• Профілактика та лікування грибкових та інших уражень шкіри;
• Лікування ринітів та бронхітів.

• Велика кількість протипоказань ( вагітність, використання лікарських препаратів, активна форма туберкульозу, варикозне розширення вен, захворювання щитовидної залози, запальні процеси, висока температура тіла тощо.);
• Можливе посилення вугрової висипки;
• Підвищення ризику розвитку меланоми ( злоякісної пухлини шкірного покриву).

Як засмагати у солярії?

• Після душу або ванни відвідувати солярій не слід - після водних процедур шкірний покрив позбавляється природного захисту у вигляді шару відмерлих клітин. Перед процедурою не рекомендується також митися з милом, оскільки мильній піні властиво змивати природне жирове мастило, внаслідок чого можна отримати опік;
• Під час процедури жіночі груди повинні бути прикриті. Для цього існують спеціальні пластикові ковпачки конусоподібної форми;
• Перед процедурою рекомендується видалити макіяж. Численним косметичним засобам властива сонцезахисна дія. Слід зняти з себе та всі прикраси;
• Не варто засмагати частіше одного разу на день, тому що шкірний покрив піддається впливу ще сонячних променів;
• Перед процедурою не варто використовувати зволожуючі косметичні засоби. До їх складу нерідко входять речовини, що захищають від ультрафіолетового випромінювання, що негативно позначається на якості засмаги;
• Якщо Ви носите контактні лінзи, перед сеансом їх потрібно зняти;
• Під час процедури використовуйте спеціальні сонцезахисні окуляри, оскільки ультрафіолет дуже легко проникає крізь тонку повіку, згубно впливаючи на сітківку ока;
• Щоб попередити пересихання волосся, регулярно надягайте спеціальну шапочку;
• Нижня білизна має бути бавовняною;
• Співвідношення ультрафіолетових променів повинне оптимально підходити для Вашого типу шкіри.

Косметичні засоби – на чому зупинити свій вибір?

Людям зі світлою шкірою необхідно підбирати засоби, що забезпечують повний захист. В результаті Ви отримаєте легку засмагу, при якій на шкірі не буде ні почервоніння, ні тріщин, ні еритем. аномальних почервонінь шкіри, спричинених надлишковим припливом крові до капілярних судин). Запам'ятайте, за наявності світлої шкіри сонячні ванни не зроблять Вас мулаткою, так що даремно не намагайтеся і не перестарайтеся. Вже за кілька днів можна буде перейти до використання фільтра із середнім рівнем захисту, проте дуже чутливі ділянки тіла до останнього необхідно змащувати засобами з максимальним захистом.

За наявності смаглявого шкірного покриву спочатку потрібно використовувати знов-таки засоби з високим рівнем захисту. Тільки через 2 - 3 дні можна буде перейти до будь-якого слабшого фільтра.

При сухій шкірі зупиніть свій вибір на кремоподібних засобах, які захищають, так і зволожують, а також пом'якшують шкіру. За наявності змішаного або жирного шкірного покриву використовуйте засоби легшої консистенції, застосування яких допоможе запобігти появі не естетично жирного блиску. Як гель, так і масло можна використовувати тільки в тому випадку, якщо у Вас смаглява від природи шкіра, яка не схильна до еритемів і опіків.

Косметичні засоби після засмаги

Увага!Перед використанням цих засобів фахівці рекомендують ненадовго помістити їх у холодильник для посилення їхнього терапевтичного ефекту.

Гарна засмага за 10 хвилин!

• про кола під очима;
• про нерівномірний тон шкірного покриву;
• про целюліт або кілька зайвих кілограмів.

Чудодійні серветки

Різні продукти харчування для засмаги

Морква та морквяний сік: як морквяний сік, так і саму моркву слід вживати в обмежених кількостях, щоб відтінок шкіри не став жовтуватим. Шкіра потемніє, якщо перед виходом на пляж Ви вип'єте 1 склянку соку, попередньо додавши до нього вершків, які сприяють засвоєнню вітамінів. Зі вершками вживається і свіжа морква в тертому вигляді.

Бразильський горіх: чудовий продукт, який захищає шкіру від сонячних опіків, так і зміцнює весь організм в цілому. Добова доза селену міститься лише у 1 - 2 горіхах.

Сир та риба: сир включає до свого складу велику кількість амінокислот, які сприяють синтезу меланіну, внаслідок чого засмага стає більш рівною і чіткою. Достатньо з'їсти лише кілька шматочків сиру на сніданок, після чого вирушити на пляж. Щодо риби, то свій вибір варто зупинити на лососі, який містить багато жирних кислот Омега-3. Лосось можна замінити звичайним оселедцем, тунцем або сардинами. Вживати в їжу слід за 2 години до прийому сонячних ванн.

Баклажани: містять у своєму складі вітаміни групи У та антиоксиданти. Готувати їх слід на пару. Їх вживання сприяє виробленню меланіну, а також запобігає появі зморшок.

Соки: найефективнішими у разі є соки цитрусових – грейпфрута, мандарина, лимона і апельсина . Їх потрібно почати пити вже за 2 тижні до передбачуваної відпустки. Найкраще використовувати їх вранці на голодний шлунок, розбавляючи водою у відсотковому співвідношенні 1:1 чи 1:2. Якщо є бажання, в сік дозволяється додати мед.

Помідори: до їх складу входить потужний антиоксидант під назвою лікопін, що посилює синтез пігменту меланіну, надаючи кожному покриву золотистий відтінок. Помідори містять також велику кількість води, яка така необхідна для попередження зневоднення організму під час інсоляції.

Оливкова олія: прекрасне джерело антиоксидантів, яке повертає до життя навіть шкіру, що зів'яла. Дане масло чудово зволожує, живить та очищає. Воно ж перешкоджає накопиченню в організмі холестерину, покращує роботу серця та попереджає передчасне старіння.

Кавун та шпинат: Ці продукти роблять відтінок шкіри бронзовим. Їм властиво досить сильна зволожуюча властивість.

Народні засоби від засмаги

Рецепт №2:беремо на долоню невелику кількість сирого курячого жовтка і ретельно змащуємо їм обличчя. Як жовток затвердіє, змиваємо його водою з милом.

Рецепт №3:дрібно подрібнюємо корінь петрушки та запарюємо його в окропі. Через добу настій проціджуємо та використовуємо його для вмивання обличчя.

Рецепт №4:наносимо на обличчя кисле молоко і тримаємо її 20 хвилин. Після цього змиваємо маску холодною водою.

Народні рецепти для та після засмаги

Рецепт №2:змішуємо 1 ст. сирого жовтка яйця з такою самою кількістю жирної сметани та 2 ст.л. соку коріння ревеню. Отриманий засіб наносимо на обличчя та тримаємо 25 хвилин, потім змиваємо теплою водою.

Рецепт №3:перемелюємо кавові зерна і змішуємо їх із невеликою кількістю води. У результаті, має вийти густа суміш, яку необхідно нанести на обличчя товстим шаром. Через 10 хвилин змиваємо маску теплою водою. При сухій шкірі воду замінюємо олією.

Рецепт №4:запарюємо в 1 літрі окропу 7 – 8 ст.л. сухої трави череди чи суцвіть ромашки. Через 120 хвилин настій проціджуємо і використовуємо його для ополіскування обличчя щоранку.

Рецепт №5:беремо 3 - 4 часточки лимона і наполягаємо в 1 склянці води. Через кілька годин вмиваємося отриманою лимонною водою.

Рецепт №6:змішуємо 5 частин лимонного соку з 5 частинами води та 10 частинами оцту. Отриманим засобом протираємо особу 3 – 4 рази на день.

Рецепт № 7:заварюємо свіже листя волоського горіха, після чого доливаємо отриманий відвар у ванну. Приймати ванну слід протягом 30 хвилин.

Як продовжити життя своїй засмагі?

• У жодному разі не використовуємо відбілюючі засоби типу огірка, лимона та молока: їхня дія призведе до збліднення шкірного покриву. Більше того, засмага може стати нерівномірною. Не варто використовувати і косметичні засоби, наділені відбілюючим ефектом;
• По можливості відмовляємося від сауни та лазні: як пара, так і високі температури сприяють очищенню пір та виведенню з організму великої кількості вологи. В результаті, колір шкіри стає блідим;
• Відвідуємо солярій: достатньо буде однієї процедури на тиждень.

Щоб уникнути опіків і отримати рівномірну засмагу, необхідно лише дотримуватися кількох простих правил поведінки на морському пляжі.

Прекрасне літо, яскраве сонце, безкрає море, гарний піщаний пляж - як довго ми цього чекаємо і про це мріємо! І, звичайно ж, будь-який відпочинок на узбережжі супроводжується отриманням гарної золотистої засмаги. В ідеалі. Насправді ж нерідко все закінчується обгорілою шкірою, безсонними ночами, а іноді й температурою, що швидко піднялася через сонячні опіки. Як правильно засмагати на морі?

Ультрафіолет дуже негативно впливає на шкірний покрив, висушуючи його. Тому варто заздалегідь підготуватися до контакту із сонцем. А допоможуть у цьому зволожуючі та поживні креми, якими потрібно рясно користуватися за деякий час до поїздки до моря.

• Це цікаво:

Якщо у вас дуже чутлива шкіра, краще за 2-3 тижні до відпустки відвідати солярій. Двох-трьох разів по 5 хвилин буде достатньо для того, щоб клітини звикли до ультрафіолету і легше перенесли зустріч з сонцем, що пить. Так, до початку відпочинку ваше тіло отримає легкий золотистий відтінок - можливість обгоріти значно знизиться, а засмага буде лягати швидко і поступово. Та й ви з самого першого дня на пляжі виглядатимете красиво.

Як захиститися від сонячних опіків

На початку відпустки використовуйте крем із великим вмістом компонентів SPF та/або UVA. Через кілька днів правильним буде змінити його на слабкіший рівень захисту. Найбільш чутливі місця, які найшвидше обгорають - ніс, плечі, груди, їх потрібно змащувати з особливою ретельністю.

Розрізняють 2 типи сонцезахисних кремів: блокуючі або екрануючішкідливе випромінювання. Так, засоби, що екранують промені сонця, при зіткненні зі шкірою утворюють особливу плівку, що поглинає ультрафіолет.

• Читайте також:

Більшість видів такого крему захищають лише від 1 типу УФ-променів: А чи В. А інший пропускають. Це їхній недолік. Блокуючі креми відбивають сонячні промені. Ефективні вони і для випромінювання типу А, і типу В. Існують також засоби з водовідштовхувальним ефектом – вони захистять вас навіть після контакту з водою.

Як засмагати на пляжі

1. У який час краще засмагати на морі? Від сходу сонця максимум до полудня, потім з 16-ї вечора і до заходу сонця. В обідній час сонце найбільш агресивне, і перебування під ним у цей час може призвести до швидкого отримання опіків і сонячного удару. Як би не було зручно засмагати на пляжі в цей час, утримайтеся від спокуси.

2. Починати варто з 5-10 хвилин, щодня нарощуючи час, проведений під відкритим сонцем. Решту часу проводьте під парасолькою або в тіні дерев. Так ви отримаєте рівну гарну засмагу, а шкіра не почне лущитися через кілька днів.

3. Перед засмагою не варто користуватися туалетними водами, ефірними оліями, кремами на основі мінеральних жирів.

4. Лягайте на пляжі в такий спосіб, щоб сонце гріло вам стопи ніг, тобто. його світло падало вздовж усього тіла. Голову трохи підніміть - таким чином, світло не битиме в очі, а шия, навпаки, відкриється і засмагатиме.

5. Кожні 10 хвилин змінюйте положення, повертаючись до сонця іншою стороною тіла.

6. Кожні 20 хвилин купайтеся в морі, річці, басейні або приймайте душ, залежно від місця, де ви засмагаєте.

7. Існує думка, що мокре тіло швидше отримує засмагу. Це правильно, але щоб він ліг рівномірно, необхідно промочувати тіло рушником, щоб не залишалося великих крапель води. Краплі виконують роль лінзи та притягують ультрафіолет. Таким чином, у місцях скупчення крапель потемніння виявлятиметься виразніше, а тіло немов покриється цятками – на світлому тлі це видно досить чітко.

8. Найкраще засмагати на пляжі через 1-2 години після їжі, так організм найлегше переносить стрес зустрічі з ультрафіолетом.

9. Щоб уникнути сонячних ударів, обов'язково надягайте на море головний убір: кепку, капелюх, панаму та ін.

10. Будьте обережні з сонцезахисними окулярами, не засмагайте в них, інакше залишаться негарні сліди на очах.

11. На пляжі ви загорите швидше, ніж біля басейну. Морська вода сильніше притягує промені сонця.

12. Для того, щоб отримати гарну, рівну і насичену засмагу, необхідно провести на морі не менше 2 тижнів. А людям із світлим відтінком – до 1 місяця.

Як вже згадувалося, ультрафіолет сушить шкірний покрив, тому необхідно його живити та зволожувати за допомогою кремів. Крім того, пару разів на тиждень користуйтеся скрабом, щоб видалити мертві клітини, що ороговіли. Якщо у вас чутлива шкіра – зменшіть використання скрабу до одного разу на тиждень.

Як зберегти засмагу після моря надовго

Отримати гарну і рівну засмагу – це лише половина справи. Адже буквально за тиждень він уже почне «солодити». Для того, щоб продовжити йому життя, пийте морквяний сік, їжте жовті та оранжеві фрукти. Не забувайте користуватися живильним кремом, зволожуйте тіло. Збризкуйтеся термальною водою. Користуйтеся спеціальними косметичними засобами, що допомагають зберегти шоколадний відтінок.

• НЕ пропустіть:

Знаючи, як правильно засмагати на морі, ви зможете швидко придбати гарну засмагу і суттєво зменшите ризик обгоріти. Ніжного та ласкавого вам сонця! Нехай відпочинок на пляжі подарує найкращі враження!

Засмагати треба навчитися за правилами, щоб не з'явилися сонячні опіки, пігментні плями та ластовиння. Адже такі дефекти виникають після тривалої присутності на сонці. Як отримати гарну засмагу? Про це ми розповімо у статті.

Що таке засмага?

Загар - процес, у якому темніє шкіра у відповідь вплив ультрафіолету і штучних джерел (солярії).

Саме під таким впливом в епідермісі починають відбуватися особливі процеси і в результаті виробляється меланін. Саме він і забарвлює шкіру у темні тони.

Виробляється меланін для захисту шкірного покриву від агресивного впливу ультрафіолету, який може вплинути на організм як корисний вплив, а й негативний.

Щоб отримати гарну засмагу на сонці, потрібно дотримуватися деяких порад.

Як і кому краще засмагати на сонці?

Небезпечно засмагати людям, які мають світлий шкірний покрив та волосся, а також багато пігментних плям і родимок. Потрапляє в групу ризику людина, яка має родимки від 1,5 см. Перебуваючи довго на сонці, можна отримати сонячні опіки, ультрафіолет здатний спричинити виникнення небезпечних хвороб.

Якщо людина потрапляє до цієї категорії, то їй найкраще підходить крем-автозагар. І від сонця треба ховатися, а не насолоджуватись його променями.

Для власників темної шкіри потрібно дотримуватися деяких порад, які сприяють отриманню гарної засмаги. Розглянемо деякі з них.

Як отримати здорову засмагу?

Як правильно засмагати, щоб отримати гарну засмагу? Для цього необхідно виконувати деякі рекомендації:

1. Вплив ультрафіолету на шкіру сприймається як шоковий стан, тому потрібно правильно підготуватися. За деякий час до поїздки до моря готують шкіру і відвідують солярій. Достатньо 2 сеанси на тиждень по 5 хвилин, що дозволить кожному покриву отримати золотистий відтінок та захистити його від агресивного впливу сонячних променів.
2. При засмагі перші дні використовують сонцезахисні креми. Найбільш чутливими місцями вважаються: ніс, плечі та груди. Їх потрібно змащувати кожні півгодини під час перебування під сонцем.
3. Під час відпочинку в спекотних країнах (Африка, Італія, Іспанія) засмагати під палаючими променями можна не більше кількох хвилин. Час перебування під відкритим промінням слід поступово збільшувати. Тоді на тілі виникне справжня гарна засмага. Більше години на сонці не рекомендується.
4. Час з 11 до 16 години - період, коли перебувати під сонцем не рекомендується. Найбезпечніша засмага може вийти лише до 11 години дня.
5. Перед купанням у морі шкіру теж слід змащувати сонцезахисними засобами, бо сонце проникає під воду. Плава людина не може відчути себе захищеною від ультрафіолету.
6. Волосся необхідно захищати, застосовуючи спеціальні спреї та олії. Для цього слід постійно носити головний убір.
7. Якщо людина сильно потіє, то змащувати шкіру кремом потрібно часто, щоб не зменшити їх ефективність.
8. Гарне засмагле тіло можна отримати, якщо постійно рухатися під променями сонця, а не лежати нерухомо на шезлонгу. Можна грати у бадмінтон, волейбол та інші ігри. У такому разі сонячного опіку не виникне.
9. Щоб не допустити пересихання шкірного покриву, потрібно пити багато рідини. Іноді від зневоднення виникає погане самопочуття - непритомність чи занепад сил.

Виконуючи нескладні поради, можна отримати гарну засмагу.

Як правильно засмагати на сонці?

Для отримання рівної та гарної засмаги потрібно виконувати нескладні рекомендації:

• Сонцезахисні креми повинні застосовувати всі, навіть володарки темної шкіри. У перші дні вони можуть застосовувати засоби захисту 8 або 12, а потім перейти до 4. Повністю припиняти застосування таких засобів не рекомендується, навіть після повної адаптації шкіри.
• У перший тиждень перебування під сонцем людям зі світлим шкірним покривом потрібно вибирати креми з максимальним захистом (20 або 30), поступово переходячи на нижчі індекси.
• Наносити спеціальний засіб необхідно вдома за 20 хвилин до виходу. Шкіра вбере сонцезахисні фільтри. Існує думка, що сонячний опік можна отримати лише на пляжі, проте він може з'явитися на шкірі та на шляху до моря.
• Такі ділянки тіла, як лоб, груди, коліна, ніс потрібно змащувати постійно, тому що вони схильні до обгорання.
• Засіб, що застосовується для засмаги, повинен мати водостійкі якості.
• Після купання крем необхідно наносити повторно, тим самим відновивши свою захисну оболонку.
• Опівдні сонце стає активним, тому в тіні потрібно перебувати з 11 до 16 години.
• Після засмаги потрібно прийняти душ, застосувавши нейтральні нелужні засоби для душу. Після нього змастити тіло молочком після засмаги. У цих засобах містяться вітаміни Е і В5, яких дуже потребує шкірний покрив.
• Діти до 2 років не повинні перебувати під сонячним промінням. Їм найкраще бути в тіні, щоб уникнути негативних наслідків.

Дотримуючись нескладних порад, можна отримати гарне засмагле тіло, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму.

Секрети швидкої засмаги

Як отримати гарну засмагу на морі? Існують деякі моменти:

1. Одна з найпростіших порад - пити натще морквяний або апельсиновий сік, не менше 2 склянок на день.
2. Використовувати спеціальні засоби для засмаги у вигляді олій, бальзамів, спреїв.
3. Перед відвідуванням пляжу можна робити бережний пілінг, що дозволить покласти рівну засмагу. При цьому він триматиметься довше і ляже на тіло швидше.

Якщо дотримуватися нескладних порад, то отримати гарне і засмагле тіло не складе труднощів.

Сонцезахисні засоби

Щоб тіло виглядало чудово, необхідно застосовувати засоби для гарної засмаги . Для цього застосовуються креми із фактором захисту SPF. Вони допомагають постійно зволожувати шкіру, запобігають старінню та захищають від ультрафіолетового випромінювання. Індекс варіюється від 3 до 50, і вибирати потрібний засіб слід з урахуванням фототипу шкіри. Він показує, скільки часу можна безпечно перебувати на сонці під впливом крему.

Найкращий самозахист мають люди, що мають і темні очі. В їхньому організмі відбувається швидка поява меланіну, і опіки можна отримати лише після 40 хвилин безперервного перебування на сонці.

Люди, які мають світлу і ніжну шкіру, швидко обгорають, що пов'язано з недостатньою кількістю меланіну в організмі. Тому застосовувати сонцезахисні креми необхідно з показниками 25-30.

Власникам темної шкіри буде достатньо засобу з індексом 10.

Крем для засмаги краще наносити на тіло тонким шаром кожні 30 хвилин під сонцем. Він повинен добре вбиратися у шкіру.

При покупці крему для засмаги необхідно оглянути етикетку. Він має бути призначений для знаходження під сонцем, а не в солярії.

Для отримання гарної засмаги можна скористатися натуральною косметичним маслом, яке містить пальмове, кокосове, пшеничне, масло какао та авокадо, вітаміни та SPF фактори.

Дієта для засмаги

Як отримати гарну засмагу на сонці? Існують продукти, що сприяють цьому процесу:

• Продукти, що містять каротин. До них відносять гарбуз, моркву, хурму та ін.
• Лютеїн. Він входить до складу овочів та фруктів зеленого кольору.
• Омега-3 жирні кислоти. Вони присутні в жирній морській рибі та в насінні льону.
• Лікопін. Він міститься у помідорах.
• Вітамін В. Входить до складу спаржі.

Включаючи в раціон такі продукти, можна отримати гарну та рівну засмагу, а також захистити шкіру від небезпечного впливу ультрафіолетових променів.

У чому користь та шкода засмаги?

Як правильно отримати гарну засмагу на морі? Перебуваючи під прямим сонячним промінням, людина отримує наступну користь для організму:

1. Відбувається підвищена вироблення вітаміну D.
2. Збільшується кількість білка у крові.
3. Відбувається профілактика застудних захворювань.
4. Активізується процес кровообігу та метаболізму.
5. Підвищуються захисні сили організму.
6. Виникає рівний та природний колір шкіри.
7. Відбувається сприятливий впливом геть душевну рівновагу.
8. Виникає профілактика та лікування кісток.

Незважаючи на позитивний вплив засмаги на організм людини, існують і негативні сторони процесу:

• Викликає передчасне старіння організму.
• Підвищує ризик виникнення раку шкіри та грудей.
• Виникнення теплового чи сонячного удару.

Для отримання гарної та рівної засмаги, а також для зниження її негативного впливу на організм необхідно правильно засмагати на сонці та застосовувати ефективні методи захисту.

Головна » Діагностика » Як швидко засмагнути на сонці до шоколадного кольору? Коли краще засмагати? Як правильно засмагнути в домашніх умовах? Як правильно засмагати на сонці: поради та рекомендації Максимальна засмага