Kako hitro porjaveti na soncu do čokoladne barve? Kdaj je najboljši čas za sončenje? Kako pravilno porjaveti doma? Kako se pravilno sončiti: Nasveti in triki Maksimalna porjavelost

Odgovorno Galina Sofinskaya, zdravnica najvišje kategorije Inštituta za plastično kirurgijo in kozmetologijo:

- Tudi 7-10 dni na morju je dovolj za lepo porjavelost. Glavna stvar je, da se držite določenih pravil in upoštevate nekatere nianse.

1. Pripravite se na plažo vnaprej

Pred potovanjem naredite piling, ki bo kožo osvobodil odmrlih celic. To lahko storite tako v salonu kot doma s pomočjo pilinga in trde krpice. Piling lahko kupite že pripravljen ali pa ga skuhate sami. Za to je primerna kavna usedlina ali fina sol (2 žlici kisle smetane, pomešani z 1 žlico fine soli). Telo zdrgnite z masažnimi, krožnimi gibi, pustite delovati 3-5 minut, nato sperite s toplo vodo.

Postopek je treba izvesti pred časom - "nova" koža je nagnjena k opeklinam. Tudi domači piling je najbolje narediti 2-3 dni pred potovanjem, da ima koža čas za okrevanje.

2. Bodite previdni v prvih dneh

Ne glede na to, kako zelo si želite dobiti »vse naenkrat«, se morate sončiti postopoma. Udarni odmerek sončne svetlobe prvi dan na morju je najmočnejši stres za kožo, poln opeklin, po katerem bo treba preostanek počitnic rehabilitirati. V prvih dneh se morate sončiti pod dežnikom in postopoma povečevati čas, preživet na neposredni sončni svetlobi.

3. Pred potjo pojdite na mestno plažo

To bo kožo pripravilo na srečanje z agresivnim južnim soncem. Porjavelost bo bolj gladka.

4. Jejte pravilno

Pomaga pri porjavitvi živil, ki vsebujejo karoten (korenje, marelice, breskve, sladka paprika). Vključiti jih je treba v prehrano na predvečer praznikov. V prvih dneh na dopustu posezite po ribah, morskih sadežih, jajcih (vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline) in hrani, bogati z vitaminom E (rastlinska olja, oreščki): ščitijo kožo pred sončnimi opeklinami.

5. Uporabljajte zaščito

Preprečujejo prodiranje žarkov nevarnega spektra in preprečujejo, da bi sonce prekomerno izsušilo kožo. Svetlejša kot je koža, močnejšo zaščito potrebuje. Svetlopolti ljudje naj uporabljajo SPF 30, temnopolti in že porjaveli pa 10-15.

Vendar ne pozabite: kreme za sončenje imajo kratek rok trajanja – po odprtju kremo lahko hranite največ 6 mesecev. Ne uporabljajte kreme, ki vam je ostala od zadnjih počitnic – ob stiku s kisikom številne sestavine kreme oksidirajo in izdelek preneha delovati.

Kremo je treba nanesti v gostem sloju na izpostavljene dele kože, vključno z ustnicami in ušesi: koža na teh predelih telesa zlahka opeče. Ne drgni se na plaži! To je treba storiti 15-20 minut pred odhodom.

6. Sončite se ob pravem času

Bivanje na neposredni sončni svetlobi je najkrajša pot do opeklin. Najbolj uporabno in varno sonce zjutraj je od 8 do 11 in popoldne - po 16 urah.

7. Na plaži pijte veliko tekočine, nato pa kožo namažite s kremo

Sonce izsuši kožo. Lahko ga navlažite tako od zunaj kot od znotraj. Zato morate imeti na dopustu vedno pri roki steklenico vode in aktivno vlažilne izdelke s predpono »super« ali »ultra«. Na telo jih je treba nanesti vsaj 2-krat na dan - zjutraj in zvečer, na roke pa do 4-5 krat na dan.

8. Bodite previdni pri jemanju zdravil

Nekatera zdravila povečajo občutljivost na sončno svetlobo. Med njimi so priljubljeni antibiotiki (tetraciklin, doksiciklin) in peroralni kontraceptivi.

9. Po plaži se ne mudi pod tuš.

Sonce sije še približno 2 uri po tem, ko zapustite plažo.

10. Zaščitite svojo porjavelost

Po vrnitvi iz letovišča ne hitite z uporabo belil, pilingov in trdih krp. Pozorno preberite nalepke – številne kreme in maske imajo belilni učinek. Poleg tega sovražnik porjavitve ni le kozmetika iz tube – bron s kože bodo izbrisale tudi domače maske iz ovsenih kosmičev, jagod in kumar.

Poletje, sonce, reka ali morje – kdo ne sanja o tem? Vsi čakajo na ta čarobni čas. Med počitnicami si povrnemo moči, počivamo ne le s telesom, ampak tudi z dušo. V tem gradivu vas vabimo, da se pogovorite o tem, kako hitro, lepo in, kar je najpomembneje, varno sončenje na soncu.

Vredno je povedati, da je cilj mnogih ljudi, da gredo v kakršne koli rezervoarje, ne le veliko plavati, ampak tudi porjaveti. Zagorelo, čokoladno telo je postalo tako moderno, da so nekateri pripravljeni dati celo ogromno denarja za lepo barvo polti pozimi.

Takoj vas opozorimo na dejstvo, da se morate sončiti. Seveda se bo marsikomu to morda zdelo smešno, saj smo navajeni, da če se želimo sončiti, le ležimo pod sončnimi žarki in čakamo na rezultat, ki ga potrebujemo. Zavedajte se, da ta različica sončenja lahko ne samo da ne izpolni vaših pričakovanj, ampak tudi močno škoduje vašemu zdravju.

Če cenite svoje zdravje in z njim skrbno ravnate, potem naslednje nasveti samo za vas:

Najprej se morate zavedati, da se vsi ne morejo sončiti in je zelo nezaželeno zanemariti ta priporočila. Ljudje, ki imajo povečano občutljivost na sončne žarke, morajo biti zelo previdni pri preživljanju časa na soncu.
Tudi ljudje, ki morajo biti previdni imajo svetlo kožo. Moli, starostne pege so še en razlog za skrb. Ob prisotnosti vsaj enega od zgoraj navedenih dejavnikov mora biti postopek porjavitve čim bolj nežen, saj so ljudje s takšnimi lastnostmi nagnjeni k sončnim opeklinam.

Takoj, ko pridete na morje ali reko, se ne smete takoj "vreči v bazen z glavo." Za začetek, tan 10-15 minut in po možnosti stran od neposredne sončne svetlobe. Ne pozabite, da so ramena, prsi, noge predeli, kjer je koža najbolj občutljiva.
Uporabite zaščito pred soncem. Iz nekega razloga mnogi mislijo, da je dovolj, da kremo nanesete samo enkrat na obisk plaže, vendar je to velika napaka. Takšne izdelke je treba nanašati vsako uro in upoštevati posebnosti kože.

POMEMBNO: Če je mogoče, se izogibajte odhodu na plažo v času kosila. Od 12 do 15 ur lahko sonce škoduje zdravju. Najbolje je, da se sončite pred 12 in po 16 urah.

Mnogi verjamejo, da je v vodi koža zaščitena pred delovanjem ultravijoličnih žarkov. Če mislite enako, se motite. Kot kaže praksa, se v vodi porjavelost "prime" še hitreje, kar je pravzaprav nevarnost.
Ko je človek v vodi, je ta proces skoraj neopazen, a takoj, ko greste na kopno, se takoj začne čutiti pekoč občutek. Da bi se izognili takšnim situacijam, ne pozabite na uporabo kreme pred kopanjem.

Porjavelost bo veliko lepša, če:

Položaj telesa se spreminja vsakih 5-10 minut. Hkrati se ne pozabite občasno potopiti v vodo.
Uporabljena bodo posebna orodja. Različne kreme za porjavitev bodo okrepile učinek in dale vaši koži zlat odtenek. Ne pozabite, da je treba takšne izdelke izbrati individualno, glede na tip vaše kože.
Po sončenju se boste oprhali s kontrastom in suho kožo namazali s hranilnim losjonom.

Bodite zelo pozorni: včasih, ko preživljate čas na plaži, ure preletijo neopaženo. Ni skrivnost, da med samim postopkom ni vedno mogoče občutiti, kako močno je koža porjavela. Najbolj zanimivo se začne kasneje: koža začne rdečkati, pojavijo se mehurji in opekline. Zato priporočamo, da vse delate dosledno in ne pehate za rezultatom za vsako ceno.

Kako dolgo se lahko sončite na soncu in ob kateri uri?

Prej smo malo govorili o teh pomembnih vprašanjih, zdaj pa si jih poglejmo podrobneje. Preden slišite odgovore na ta vprašanja, morate jasno razumeti eno preprosto, a zelo pomembno stvar: vaše zdravje je veliko bolj pomembno kot celo najlepša porjavelost.

Seveda si vsi želimo doseči odličen rezultat in porabiti najmanj časa. Vendar ne pozabite, da se to ne zgodi. Zato se morate pred sončenjem naučiti pravil in priporočil, s katerimi bo to veliko lažje in, kar je najpomembneje, varno.
Sončenje je priporočljivo postopno. Takoj ko prispete do morja ali drugega vodnega telesa, morate postopek začeti zelo previdno.
Za začetek se sončite pol ure, pri tem pa menjajte položaj telesa največ vsakih 10 minut. Sončenje ni pod odprtim soncem. Dobra možnost bi bil prostor v senci, pa tudi senčnik.
Z vsakim naslednjim dnem povečajte čas, preživet na soncu, ne pozabite občasno plavati, da bo porjavelost boljša.
Takoj, ko mine obdobje prilagajanja vašega telesa na sončenje, lahko varno uživate v procesu "porjavitve".
Glede časa, ko se je bolje sončiti, je treba nedvoumno reči, da je to jutro ali večer.

Najbolj nevarno sonce je od 12 do 15 ur. To obdobje je priporočljivo preživeti v sobi ali vsaj stran od odprte sončne svetlobe. V tem času vam sonce lahko prinese ne le opekline, ampak tudi sončno kap, to pa je, kot veste, noro nevarno za zdravje.
Najbolj nežno sonce je od 8. do 12. ure. Ta čas je kot nalašč za enotno zlato ali čokoladno porjavelost.
Od 15:00 do 18:00 tudi sončni žarki so zelo mehki in vam verjetno ne bodo prinesli težav.
Ni treba posebej poudarjati, da je treba tudi ob sončenju ob 16. uri upoštevati osnovna varnostna pravila, o katerih smo govorili prej.

Sončne opekline doma: ljudska zdravila

Če ne boste počivali ob vodi in vam prostega časa za sončenje načeloma ni na voljo, potem so naslednji nasveti prav za vas. Praviloma se vsa ljudska zdravila zmanjšajo na uživanje določene hrane.

Tako čudežna in edinstvena snov, kot je likopen, prispeva k pridobitvi kože rahlo zlatega odtenka. In kaj mislite, v kateri zelenjavi je ta snov? Verjetno vam ne bi padlo na pamet... v paradižniku. Zato je za lepo zlato porjavelost priporočljivo uživati to okusno zelenjavo.

Za enakomerno porjavelost bi morali jesti jajčevec. Ta zelenjava preprečuje staranje kože in s tem zagotavlja njeno gladkost. Zaradi te posebne lastnosti kože je porjavelost enakomerna.

Bogato, svetlo porjavelost lahko dobite, če pijete nekaj dnevno sokovi citrusov.
Sanjate o čudoviti bronasti porjavelosti, potem vam bodo priskočili na pomoč olja iz orehov. Paziti je treba le na dejstvo, da se po nanosu takšnega olja na kožo ne smete sončiti več kot 30 minut.
Marelice, korenje in njihovi sokovi lahko prispeva tudi k čudoviti bronasti porjavelosti. Pred odhodom na plažo ali pred sončenjem doma morate popiti kozarec soka ali pojesti majhno količino marelic in naribanega korenja.

Kaj nadeti, da porjavite na soncu do čokoladne barve?

Takšna vprašanja popotnike pogosto mučijo, vendar je iskanje odgovorov na takšna vprašanja naloga, ki zahteva čas in potrpljenje. Seveda je nasvetov o čokoladni porjavelosti veliko, vprašanje pa je, ali so učinkoviti.

Izbrali smo le najučinkovitejše metode in zdaj vam bomo povedali o njih. Torej, začnimo.

Če želite pridobiti privlačno čokoladno porjavelost, a vaša koža vsake toliko noče porjaveti enakomerno in lepo, uporabite posebno kozmetika za porjavitev. Zdaj so ti aktivatorji sredstev precej priljubljeni, ne bo jih težko najti. Svetujemo pa vam, da tovrstne izdelke kupujete le v specializiranih trgovinah in lekarnah. Ob tem upoštevajte tip svoje kože in njene lastnosti, kajti tisto, kar komu ustreza, vam lahko škodi.
Dajte prednost naravni aktivatorji, izdelana so na osnovi naravnih osnovnih in eteričnih olj.
aromaterapija, nenavadno, izboljša tudi porjavelost. V tem primeru je treba postopek izvesti z eteričnimi olji.

Naše naslednje priporočilo vas bo morda presenetilo, a vseeno. Če sanjate o čudoviti čokoladni porjavelosti, si jih nadenite pivo. Da, prav ta pijača vam lahko pomaga uresničiti vaše sanje. Naravne sestavine v pivu pomagajo, da se porjavelost veliko hitreje "sprime" in enakomerno porazdeli po telesu.
Naš nasvet: uporabite temno pivo. Napitek je treba nanesti na kožo, kot da bi jo rahlo drgnili, vendar ne z zalivanjem. Ljudem s svetlo poltjo svetujemo, da pivu dodajo olivno ali rastlinsko olje. Razmerje sestavin je 1:1.
Še en odličen izdelek za porjavitev je Kokosovo olje. Zahvaljujoč delovanju lavrinske in hialuronske kisline je porjavelost enakomerna in lepa.

tudi Kokosovo olje blagodejno vpliva na kožo:

Dobro odpravlja suho kožo, to je, neguje kožo
Pomaga pri regeneraciji celic
Gladi gube
Zmanjšuje možnosti sončnih opeklin
Zahvaljujoč uporabi tega olja koža postane elastična in elastična.
Krepi imunski sistem kože

Kakavovo maslo velja tudi za dobro sredstvo za porjavitev. Pomembno si je zapomniti, da s tem oljem ne smete pretiravati, saj lahko povzroči sončne opekline. Kakavovo maslo- Odličen izdelek za nego problematične kože:

Kožo naredi mehkejšo in lajša suhost
Pomaga obrazu pridobiti zdravo lepo barvo
Zmanjša reakcijo kože na temperaturne spremembe
Vlaži kožo
Vrača ten kože v normalno stanje

V pričakovanju poletja in sezone na plaži ter vseh počitnic na soncu je zelo pomembno, da poskrbite za svojo kožo, da pozneje ne boste utrpeli neželenih posledic.

Zgoraj napisani nasveti so vsekakor pomembni: ne le da vam bodo pomagali do lepe zlate ali čokoladne porjavelosti, ampak tudi ohranili svoje zdravje, kar je, vidite, pomembno.

Ne pozabite, da nič ni pomembnejšega od vašega zdravja in zdravja vaših najdražjih, in tudi najbolj lepa in privlačna porjavelost ni vredna tveganja. Zato vam priporočamo, da naša priporočila vzamete z vso odgovornostjo – držite se jih in uživajte na počitnicah.

Video: "Pravila za lepo in varno porjavelost"

Hvala vam

Spletno mesto ponuja referenčne informacije samo v informativne namene. Diagnozo in zdravljenje bolezni je treba izvajati pod nadzorom specialista. Vsa zdravila imajo kontraindikacije. Potreben je strokovni nasvet!

Poletje je čas počitnic in mini kril. Malo verjetno je, da bo vsaj en predstavnik šibkejšega spola, ki v poletni sezoni ne bi želel imeti enakomernega in lepega obraza. Tan, privabljanje pogledov nasprotnega spola. Da, in moški niso naklonjeni razkazovanju svojega strojenega, napihnjenega telesa. Mnogi ljudje radi vpijajo neposredne sončne žarke, vendar vsi ne vedo, kako in kdaj se sončiti. Poleg tega vsi ne vedo, da ultravijolično sevanje nima vedno izjemno ugodnega učinka na kožo in celotno telo kot celoto. Zdaj bomo poskušali razumeti glavna vprašanja, ki so neposredno povezana s strojenjem.

Kaj je to?

Obstaja več definicij tega pojma.
Sončne opekline so:

temnenje kože, ki nastane kot posledica prekomerne proizvodnje pigmenta melanina ( temen naravni pigment, ki ga vsebujejo koža, lasje, mrežnica itd.) v zunanji plasti kože pod vplivom ultravijoličnih žarkov ali umetnih virov svetlobe;
zaščitna reakcija človeškega telesa pred ultravijoličnimi in sončnimi žarki skozi kožo;
znak dobre tolerance in blagodejnih učinkov na telo ultravijoličnih žarkov.

Koža potemni postopno po rednih izpostavljenostih zmerne intenzivnosti. Hkrati opazimo odebelitev stratum corneuma, zaradi česar melanin absorbira toplotne žarke in ščiti telo pred učinki dolgovalovnega ultravijoličnega sevanja. Dolgotrajna izpostavljenost neposredni sončni svetlobi lahko povzroči odmrtje celic, ki so v najnižjih plasteh kože. Posledično dobimo sončne opekline ali sončno kap.
sončne opekline je poškodba kože zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu.
Sončna kap- To je boleče stanje, za katerega je značilna motnja možganov zaradi dolgotrajne izpostavljenosti sončni svetlobi na nepokriti površini glave.

Korist

Aktivacija procesa krvnega obtoka in metabolizma;
Izboljšanje aktivnosti endokrinega in dihalnega sistema;
Tvorba biološko aktivnih snovi;
Krepitev imunosti;
Sinteza velike količine vitamina D ;
Gladka in naravna barva kože;
Povečanje skupne količine beljakovin v krvi;
Povečana aktivnost encimov;
Preprečevanje in zdravljenje bolezni kosti;
boj proti prehladom in kožnim boleznim;
Ugodno vpliva na duševno ravnovesje in razpoloženje.

škoda

Spodbuja prezgodnje staranje kože če se sončite več kot 30 minut na dan);
Poveča tveganje za razvoj raka kože in dojke;
Poveča tveganje za vročinski ali sončni udar;
Izzove razvoj alergijskih reakcij.

sonce in otroci

Dermatologi pravijo, da so otroci, mlajši od 3 let, kategorično kontraindicirani na neposredni sončni svetlobi. Koža otrok je obdarjena z majhnim številom celic, ki sintetizirajo melanin, zato je njihova zaščitna plast pred sončnimi opeklinami precej šibka. Poleg tega je rožena plast povrhnjice pri otrocih veliko tanjša kot pri odraslih. Zaradi tega sončni žarki zlahka prodrejo v globino kože in izzovejo razvoj opeklin. Otroško telo težje prenaša opekline. Poleg tega opekline v otroštvu povečajo tveganje za razvoj kožnega raka. Tudi po 3 letih je treba otroke mazati s posebnimi kremami za sončenje, ki ne vsebujejo barvil, alkohola, dodatkov, ampak le nevtralne fizikalne filtre. Zaščitni faktor teh sredstev mora biti vsaj 25. Otroško kožo je treba namazati s takimi izdelki vsakih 120 minut.

sonce med nosečnostjo

Vse bodoče matere morajo biti čim manj časa na neposredni sončni svetlobi. V nasprotnem primeru se ne izogibajte težavam. Prvič, insolacija lahko povzroči zvišanje temperature notranjih organov in posledično temperaturo ploda. Dolgotrajno zadrževanje ploda v "pregretem" stanju lahko poškoduje njegove možgane.

Poleg tega se med nosečnostjo poveča raven estrogena ( ženski spolni hormoni, ki jih proizvajajo folikli jajčnikov, placenta, del skorje nadledvične žleze in testisi), ki pod vplivom sonca povzročajo temne lise na obrazu, imenovane " nosečniška maska". Te lise se najpogosteje pojavijo na nosu in čelu. Pogosto ostanejo do konca življenja. Med raziskavo so znanstveniki ugotovili povezavo med ultravijoličnim sevanjem in malformacijami centralnega živčnega sistema ploda. Dejstvo je, da ultravijolični žarki znižujejo raven folne kisline, ki je še posebej potrebna za tvorbo hrbtenice ploda.

Ali je mogoče porjaveti doma?

Seveda lahko. Če želite to narediti, morate na široko odpreti okno v času, ko v prostor vstopi največja količina sončne svetlobe. Po tem postavite telo tako, da koža prejme največjo količino ultravijoličnega sevanja. Lahko je v stoječem ali ležečem položaju. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da se morate sončiti ob določenem času.

Kako se sončiti?

Sončiti se je treba počasi, najbolje pa pod tendo. Tenda bo pomagala zaščititi kožo pred direktno sončno svetlobo. Ne mislite, da ne boste porjaveli. Lepoto poletne porjavelosti lahko dosežete že samo s svetlobo, ki se odbija od vode ali peska. Tudi če se sončite pod senčnikom, obvezno nosite sončna očala in pokrivalo, da zaščitite oči, obraz in lase pred žgočim soncem. Sprva naj trajanje sončenja ne presega 5 minut na dan. Ta čas postopoma povečajte na 2 uri. Strokovnjaki ne priporočajo takojšnjega odhoda na sonce samo v enih kopalkah ali kopalkah. Telo je treba odpreti postopoma. Najprej odprite roke, nato noge in tako naprej. V kopalkah se lahko sončite šele, ko se koža navadi na sonce.

Kdaj se sončiti?

Najboljši čas za ta postopek se šteje za obdobje od 9. do 11. ure in od 16. do 19. ure. Strogo prepovedano je sončenje od 11. do 14. ure, saj so v tem času ultravijolični žarki še posebej nevarni.

Kontraindikacije za sončenje

Bolezni ščitnice;
Maligne neoplazme;
Pomanjkanje skupine vitaminov IN oz Z ;
poškodbe DNK;
Jemanje antibiotikov ali sulfonamidov;
Ljudje s svetlo kožo, rdečelasi ali modrimi očmi;
Prisotnost velikega števila madežev ali peg.

1. Preden greste ven pod neposredne sončne žarke, ne umivajte telesa in obraza z milom, ne obrišite kože s kolonjsko vodo, ne uporabljajte eteričnih olj citrusov. Vsa ta dejanja lahko privedejo do neenakomerne pigmentacije kože;
2. 20 minut pred sončenjem kožo namažite s katero koli kremo za sončenje;
3. Pred daljšim bivanjem v vodi nanesite zaščitno sredstvo, saj voda ne more zaščititi pred škodljivim sevanjem, ki prodre do globine 1 metra;
4. Ko izbirate pokrivalo, se odločite za klobuk s širokimi krajci, ki vam bo zakril celoten obraz, ne le enega očesa;
5. Redno uporabljajte posebne izdelke za zaščito kože ustnic;
6. Da preprečite dehidracijo, pred odhodom na sonce popijte čaj z limono ali pojejte nekaj slanega;
7. Na plaži naredite ta test: s prstom pritisnite na kožo podlakti. Če vidite svetlo bel odtis, je za danes dovolj sončenja.

Prednosti in slabosti sončenja v solariju

Intenzivnost sončnih žarkov takoj določa več dejavnikov - čas dneva, vremenske razmere, geografska lega države, letni čas, stopnja onesnaženosti zraka itd. Kar zadeva sevanje solarija, ga je mogoče nadzorovati z upoštevanjem individualnih lastnosti kože vsake osebe. Kljub temu ima sončenje v solariju tudi svoje pluse in minuse.

prednosti

Dokaj hiter in poceni način porjavitve;
Pridobivanje lepe barve kože tudi pozimi;
Popolna odsotnost škodljivih ultravijoličnih žarkov;
Odsotnost kršitev elastičnosti kože;
Aktivacija sinteze vitaminov D3 ;
Krepitev imunskega sistema;
Zaščita pred sončnimi opeklinami;
Preprečevanje in zdravljenje glivičnih in drugih kožnih lezij;
Zdravljenje rinitisa in bronhitisa.

Minusi

Veliko število kontraindikacij nosečnost, uporaba drog, aktivna tuberkuloza, krčne žile, bolezen ščitnice, vnetje, visoka telesna temperatura itd.);
Lahko poveča akne;
Povečano tveganje za razvoj melanoma ( maligni tumor kože).

Kako se sončiti v solariju?

Po tuširanju ali kopeli ne smete obiskati solarija - po vodnih postopkih koža izgubi svojo naravno zaščito v obliki plasti odmrlih celic. Pred postopkom tudi ni priporočljivo umivanje z milom, saj milna pena rado spere naravno maščobo, zaradi česar se lahko opečete;
Med postopkom morajo biti ženske dojke pokrite. Za to obstajajo posebni plastični pokrovčki v obliki stožca;
Pred postopkom je priporočljivo odstraniti ličila z obraza. Številni kozmetični izdelki imajo učinek zaščite pred soncem. Odstranite sebe in ves nakit;
Ne sončite se več kot enkrat na dan, saj je tudi koža izpostavljena sončnim žarkom;
Pred postopkom ne uporabljajte vlažilne kozmetike. Pogosto vsebujejo snovi, ki ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem, kar negativno vpliva na kakovost porjavelosti;
Če nosite kontaktne leče, jih morate pred sejo odstraniti;
Med postopkom uporabljajte posebna sončna očala, saj ultravijolična svetloba zelo zlahka prodre skozi tanko veko in ima škodljiv učinek na mrežnico;
Da preprečite izsušitev las, redno nosite posebno kapo;
spodnje perilo mora biti bombažno;
Razmerje UV-žarkov naj bo optimalno prilagojeno vašemu tipu kože.

Kozmetika - kaj izbrati?

Izbira sodobne kozmetike za sončenje je tako pestra, da včasih preprosto ne vemo, kaj točno izbrati. Ta sredstva se razlikujejo ne le po svoji sestavi, ampak tudi po doslednosti, pa tudi po načelu uporabe. Ko se prijavite na posvet s kozmetologom, boste najprej slišali, da morate najprej pogledati embalažo in ugotoviti, ali so v sestavi tega ali onega izdelka filtri proti ultravijoličnim žarkom. A in B, kot tudi infrardeči žarki, ki izzovejo staranje kože in pojav starostnih peg ali opeklin. Poleg tega morate pri izbiri izdelka upoštevati posamezne značilnosti vaše kože.

Ljudje s svetlo poltjo morajo izbrati izdelke, ki zagotavljajo popolno zaščito. Kot rezultat boste dobili svetlo porjavelost, v kateri ne bo rdečice, razpok ali eritema na koži ( nenormalno pordelost kože, ki jo povzroči čezmerni dotok krvi v kapilarne žile). Ne pozabite, če imate svetlo polt, vas sončenje ne bo naredilo mulato, zato se ne trudite zaman in ne pretiravajte. Po nekaj dneh bo mogoče preiti na uporabo filtra s srednjo stopnjo zaščite, zelo občutljive predele telesa pa moramo do zadnjega namazati z izdelki z maksimalno zaščito.

Če imate temno kožo, morate najprej uporabiti izdelke z visoko stopnjo zaščite. Šele po 2-3 dneh bo možno preklopiti na kateri koli šibkejši filter.

Za suho kožo se odločite za kremne izdelke, ki kožo hkrati zaščitijo in navlažijo ter mehčajo. Če imate mešano ali mastno kožo, uporabite izdelke lažje konsistence, s pomočjo katerih boste preprečili pojav neestetsko mastnega sijaja. Tako gel kot olje lahko uporabite le, če imate naravno temno kožo, ki ni nagnjena k eritemom in opeklinam.

Kozmetika po sončenju

Mnogi so se navadili na kozmetiko za sončenje, vendar se vsi ne zavedajo obstoja izdelkov, ki jih je treba uporabiti po sončenju. Nekateri vedo zanje, vendar njihovo prisotnost zanemarjajo, kar ni povsem pravilno. Sestava takšnih izdelkov vključuje posebne sestavine, ki najprej pomirjajo razdraženo kožo. Poleg tega zagotavljajo bolj stabilno in enakomerno porjavelost.

Ko izbirate med celotno paleto teh izdelkov, bodite pozorni, da sestava kozmetike vključuje koristne sestavine, kot so izvleček alg, aloe, vitamini. Z in E , olja grozdnih pečk ali avokada itd. Vse te komponente bodo pomagale preprečiti luščenje in draženje kože. Poleg tega so odlično sredstvo za preprečevanje prezgodnjega staranja kože. Mleko bo kožo navlažilo in ublažilo vse nevšečnosti. Pršilo bo kožo ohladilo in ji povrnilo prožnost.

Pozor! Pred uporabo teh izdelkov strokovnjaki priporočajo, da jih za kratek čas postavite v hladilnik, da povečate njihov terapevtski učinek.

Čudovita porjavelost v 10 minutah!

Možno je, da. Če želite to narediti, morate kupiti posebno kremo, gel ali sprej za samoporjavitev. Ta sredstva ne opravljajo le svojih neposrednih funkcij. Delujejo tudi pomirjevalno, vlažilno in zategovalno. Obstajajo kozmetika za samoporjavitev tako ločeno za obraz kot za celotno telo. Poleg tega je vsa ta kozmetika razdeljena na bronaste in avtobronzati. Delovanje bronzerjev je podobno delovanju tonskih krem. Sestavljeni so iz posebnih barvil, ki zadržijo želeni učinek le nekaj ur. Pri uporabi avtobronzatov pride do kemične reakcije, zaradi katere porjavelost ostane na koži veliko dlje. Avtobronzati ponavadi obarvajo stratum corneum epitelija. Z uporabo teh orodij lahko pozabite na nekatere pomanjkljivosti videza, in sicer:

o krogih pod očmi;
o neenakomernem tenu kože;
o celulitu ali nekaj odvečnih kilogramih.

Ne smemo pozabiti, da je treba vse izdelke za samoporjavitev uporabljati previdno in strogo upoštevati vsa pravila za njihovo uporabo. V nasprotnem primeru lahko po njihovem nanosu začnete izgledati kot oranžna zebra.

Čudežni robčki

Čudovit bronast odtenek kože lahko podarite tudi s posebnimi robčki za porjavitev, ki so danes zelo priljubljeni, saj so popolnoma varni. Uporaba takih robčkov nima škodljivih učinkov na kožo. Poleg tega se lahko kadar koli obrnete na njih za pomoč. Očistite in osušite kožo, nato pa jo z rahlimi krožnimi gibi obrišite z robčkom. Po 3 urah po potrebi lahko postopek ponovimo. Najpomembnejša stvar je, da se na enem mestu ne zadržujete dlje časa, da bo barva kože enotna. Sestava prtička se popolnoma vpije v kožo po 5-10 minutah. Za ohranjanje porjavelosti strokovnjaki priporočajo uporabo prtička enkrat na 4 dni. Ti robčki so primerni za ljudi s katerim koli tipom kože.

Različna hrana za sončenje

marelice: vsebujejo betakaroten, fosfor, železo, vitamine in druge snovi, ki kožo ščitijo pred soncem in pospešujejo nastajanje pigmenta melanina. Da bi koža pod vplivom sončne svetlobe veliko hitreje potemnila, morate na dan pojesti približno 200 g svežih plodov tega sadja.

Korenje in korenčkov sok: tako korenčkov sok kot sam korenček je treba uživati v omejenih količinah, da ten kože ne postane rumenkast. Koža bo potemnela, če pred odhodom na plažo popijete 1 kozarec soka, ki mu dodate smetano, ki spodbuja absorpcijo vitaminov. S smetano uporabimo tudi naribano sveže korenje.

Brazilski oreh: Odličen izdelek, ki hkrati ščiti kožo pred sončnimi opeklinami in krepi celotno telo kot celoto. Dnevni odmerek selena vsebuje le 1-2 oreha.

Sir in ribe: Sir vsebuje veliko število aminokislin, ki prispevajo k sintezi melanina, zaradi česar postane porjavelost bolj enakomerna in čista. Dovolj je, da za zajtrk pojeste le nekaj kosov sira, nato pa se odpravite na plažo. Kar zadeva ribe, naj bo vaša izbira losos, ki vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin. Lososa lahko nadomestite z navadnim sledom, tuno ali sardelami. Zaužiti jih je treba 2 uri pred sončenjem.

Jajčevec: vsebujejo vitamine skupine IN in antioksidanti. Treba jih je kuhati na pari. Njihova uporaba prispeva k proizvodnji melanina in preprečuje nastanek gub.

sokovi: najučinkovitejši so v tem primeru sokovi citrusov - grenivke, mandarine, limone in pomaranče. Morajo začeti piti že 2 tedna pred načrtovanim dopustom. Najbolje jih je zaužiti zjutraj na tešče, razredčene z vodo v razmerju 1:1 ali 1:2. Če obstaja želja, je soku dovoljeno dodati med.

paradižniki: Vsebujejo močan antioksidant, imenovan likopen, ki poveča sintezo pigmenta melanina, kar daje koži zlat odtenek. Paradižnik vsebuje tudi veliko količino vode, ki je tako potrebna za preprečevanje dehidracije telesa med insolacijo.

Olivno olje: Odličen vir antioksidantov, ki oživi tudi dolgočasno kožo. To olje odlično vlaži, neguje in čisti. Prav tako preprečuje kopičenje holesterola v telesu, izboljšuje delovanje srca in preprečuje prezgodnje staranje.

Lubenica in špinača: ti izdelki naredijo ten kože bronast. Imajo tudi precej močno vlažilno lastnost.

Ljudska zdravila za sončne opekline

Recept #1: 1 del semen kumar prelijemo z 10 deli vodke ali 40% alkohola in pustimo stati 14 dni. Nato precejeno tinkturo razredčimo s čisto vodo v razmerju 1 : 10. Vsak dan z njo obrišemo obraz ali naredimo masko za 5-10 minut.

Recept #2: na dlan vzemite malo surovega piščančjega rumenjaka in si z njim previdno namažite obraz. Ko se rumenjak strdi, ga sperite z milom in vodo.

Recept #3: peteršiljevo korenino drobno sesekljajte in poparite v vreli vodi. Po enem dnevu poparek precedite in z njim umijte obraz.

Recept #4: Jogurt nanesemo na obraz in držimo 20 minut. Po tem masko sperite s hladno vodo.

Ljudski recepti za in po sončnih opeklinah

Recept #1: zmešajte 1 žlico. koreninski sok rabarbare z 1 žličko. katera koli mastna ali hranljiva krema za obraz. Zjutraj in zvečer namažite obraz z nastalim izdelkom.

Recept #2: zmešajte 1 žlico. surovi rumenjak z enako količino maščobne kisle smetane in 2 žlici. sok korenine rabarbare. Dobljeni izdelek nanesemo na obraz in držimo 25 minut, nato speremo s toplo vodo.

Recept #3: zmeljemo kavna zrna in jih zmešamo z malo vode. Kot rezultat bi morali dobiti gosto zmes, ki jo je treba nanesti na obraz v debelem sloju. Po 10 minutah masko sperite s toplo vodo. Pri suhi koži zamenjajte vodo z rastlinskim oljem.

Recept #4: poparite v 1 litru vrele vode 7 - 8 žlic. suho zelišče ali socvetje kamilice. Po 120 minutah poparek precedite in si z njim vsako jutro sperite obraz.

Recept številka 5: vzemite 3-4 rezine limone in jih vztrajajte v 1 kozarcu vode. Po nekaj urah se speremo z dobljeno vodo z limono.

Recept številka 6: Zmešajte 5 delov limoninega soka s 5 deli vode in 10 deli kisa. Z nastalim izdelkom obrišemo obraz 3-4 krat na dan.

Recept številka 7: Sveže orehove liste skuhamo, nato pa dobljeno juho dodamo v kopel. To kopel je treba vzeti 30 minut.

Kako podaljšati obstojnost porjavelosti?

V nobenem primeru ne uporabljajte belilnih sredstev, kot so kumare, limona in mleko: njihov učinek bo privedel do beljenja kože. Poleg tega lahko porjavelost postane neenakomerna. Ne uporabljajte kozmetike z belilnim učinkom;
Če je mogoče, zavrnemo savne in kopeli: tako para kot visoke temperature pomagajo očistiti pore in odstraniti veliko količino vlage iz telesa. Zaradi tega postane barva kože bleda;
Obiskujemo solarij: en postopek na teden bo dovolj.

Pred uporabo se morate posvetovati s strokovnjakom.

Da bi se izognili opeklinam in dobili enakomerno porjavelost, morate le upoštevati nekaj preprostih pravil obnašanja na morski plaži.

Čudovito poletje, svetlo sonce, neskončno morje, čudovita peščena plaža - kako dolgo smo čakali na to in sanjali o tem! In seveda vsak dopust na obali spremlja čudovita zlata porjavelost. V idealnem primeru. Pravzaprav se pogosto konča z opečeno kožo, neprespanimi nočmi, včasih pa tudi s temperaturo, ki zaradi sončnih opeklin hitro naraste. Kako se sončiti na morju?

Ultravijolično zelo negativno vpliva na kožo in jo izsuši. Zato se je vredno vnaprej pripraviti na stik s soncem. In pri tem vam bodo pomagale vlažilne in hranilne kreme, ki jih morate obilno uporabiti nekaj časa pred potovanjem na morje.

To je zanimivo:

Če imate zelo občutljivo kožo, bolje je obiskati solarij 2-3 tedne pred dopustom. Dva ali trikrat po 5 minut bo dovolj, da se celice navadijo na ultravijolično sevanje in lažje prenesejo srečanje z žgočim soncem. Tako bo do začetka počitka vaše telo dobilo rahel zlati odtenek - verjetnost opeklin se bo znatno zmanjšala, porjavelost pa bo padla hitro in enakomerno. In videti boste čudoviti že prvi dan na plaži.

Kako se zaščititi pred sončnimi opeklinami

Na začetku počitnic uporabite kremo z visoko vsebnostjo SPF in / ali UVA komponent. Po nekaj dneh bo pravilno, da ga spremenite v šibkejšo stopnjo zaščite. Najbolj občutljiva mesta, ki najhitreje opečejo, so nos, ramena, prsni koš, mazati jih je treba še posebej previdno.

Obstajata dve vrsti kreme za sončenje: zaščitna ali zaščitna.škodljivo sevanje. Torej, sredstva, ki ščitijo sončne žarke, ob stiku s kožo tvorijo poseben film, ki absorbira ultravijolično sevanje.

Preberite tudi:

Večina vrst takšne kreme ščiti samo pred 1 vrsto UV žarkov: A ali B. In drugi je zamujen. To je njihova pomanjkljivost. Blokirne kreme odbijajo sončne žarke. Učinkoviti so tako pri sevanju tipa A kot tipa B. Obstajajo tudi izdelki z vodoodbojnim učinkom – zaščitili vas bodo tudi po stiku z vodo.

Kako se sončiti na plaži

1. Kdaj je najboljši čas za sončenje na morju? Od sončnega vzhoda do poldneva, nato od 16. ure do sončnega zahoda. V času kosila je sonce najbolj agresivno in biti pod njim v tem času je preobremenjen s hitrimi opeklinami in sončnimi udarci. Ne glede na to, kako priročno je sončenje na plaži v tem času, se vzdržite skušnjave.

2. Vredno je začeti s 5-10 minutami, dnevno povečati čas, preživet na odprtem soncu. Preostali čas preživite pod dežnikom ali v senci dreves. Tako dobite enakomerno, lepo porjavelost, koža pa se po nekaj dneh ne začne luščiti.

3. Pred sončenjem ne uporabljajte toaletnih vodic, eteričnih olj, krem na osnovi mineralnih maščob.

4. Na plaži se ulezite tako, da vam sonce greje noge, tj. njegova svetloba je padala po vsem telesu. Nekoliko dvignite glavo - tako vam svetloba ne bo padla v oči, vrat pa se bo, nasprotno, odprl in sončil.

5. Vsakih 10 minut spremenite položaj in se obrnite proti soncu z drugo stranjo telesa.

6. Zaplavajte v morju, reki, bazenu ali se tuširajte vsakih 20 minut, odvisno od tega, kje se sončite.

7. Obstaja mnenje, da mokro telo hitreje porjavi. To je pravilno, a da bo enakomerno ležalo, je potrebno telo pobrisati z brisačo, da ne ostanejo velike kapljice vode. Kapljice delujejo kot leča in privlačijo ultravijolično svetlobo. Tako bo na mestih, kjer se kopičijo kapljice, zatemnitev videti bolj jasna, telo pa se bo zdelo prekrito s pikami - to je na svetlem ozadju vidno precej jasno.

8. Najbolje je, da se sončite na plaži 1-2 uri po jedi, tako da telo najlažje prenaša stres ob srečanju z ultravijoličnim sevanjem.

9. Da bi se izognili sončnim udarcem, na morju obvezno nosite klobuk: kapo, klobuk, panamo itd.

10. Previdno s sončnimi očali, ne sončite se v njih, sicer bodo na vaših očeh ostale grde sledi.

11. Na plaži boste hitreje porjaveli kot ob bazenu. Morska voda močneje privlači sončne žarke.

12. Za lepo, enakomerno in bogato porjavelost morate na morju preživeti vsaj 2 tedna. In ljudje s svetlo senco - do 1 meseca.

Kot smo že omenili, ultravijolično suši kožo, zato jo je treba hraniti in vlažiti s kremami. Poleg tega nekajkrat na teden uporabite piling, da odstranite odmrle kožne celice. Če imate občutljivo kožo, omejite uporabo pilinga na enkrat na teden.

Kako dolgo ohraniti porjavelost po morju

Lepa in enakomerna porjavelost je le polovica uspeha. Navsezadnje se bo v samo enem tednu že začel "vzpenjati". Da bi mu podaljšali življenje, pijte korenčkov sok, jejte rumeno in oranžno sadje. Ne pozabite uporabiti hranljive kreme, navlažite telo. Popršite s termalno vodo. Uporabite posebno kozmetiko, ki pomaga ohraniti čokoladni odtenek.

Ne spreglejte:

Če veste, kako se pravilno sončiti na morju, lahko hitro dobite čudovito porjavelost in znatno zmanjšate tveganje za sončne opekline. Nežno in nežno sonce za vas! Naj počitek na plaži pusti najboljše vtise!

Naučiti se morate sončiti po pravilih, da se ne pojavijo sončne opekline, starostne pege in pege. Navsezadnje se takšne napake pojavijo po dolgem bivanju na soncu. Kako do lepe porjavelosti? O tem bomo govorili v članku.

Kaj je porjavelost?

Sončna opeklina je proces, pri katerem koža potemni kot odziv na vpliv ultravijoličnega sevanja in umetnih virov (solarij).

Pod tem vplivom se v povrhnjici začnejo pojavljati posebni procesi, posledično pa se proizvaja melanin. On je tisti, ki barva kožo v temnih tonih.

Melanin se proizvaja za zaščito kože pred agresivnimi učinki ultravijoličnega sevanja, ki ima lahko na telo ne le ugoden učinek, ampak tudi negativen.

Za lepo porjavelost na soncu morate upoštevati nekaj nasvetov.

Kako in kdo se bolje sonči na soncu?

Nevarno je sončenje za ljudi s svetlo kožo in lasmi, pa tudi s številnimi starostnimi pegami in madeži. Oseba, ki ima madeže od 1,5 cm, spada v rizično skupino.Če ostanete na soncu dolgo časa, lahko dobite opekline, ultravijolično lahko povzroči nevarne bolezni.

Če oseba spada v to kategorijo, potem je zanjo najboljša samoporjavitvena krema. In pred soncem se morate skriti in ne uživati v njegovih žarkih.

Za lastnike temne kože morate upoštevati nekaj nasvetov, ki pomagajo do lepe porjavelosti. Razmislimo o nekaterih od njih.

Kako do zdrave porjavelosti?

Kako se sončiti za lepo porjavelost? Če želite to narediti, morate upoštevati nekaj priporočil:

Izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju na koži je zaznana kot stanje šoka, zato se morate ustrezno pripraviti. Nekaj časa pred odhodom na morje pripravimo kožo in obiščemo solarij. Dovolj sta 2 seji na teden po 5 minut, kar bo koži omogočilo zlato barvo in jo zaščitilo pred agresivnimi učinki sončne svetlobe.
Pri sončenju v zgodnjih dneh uporabljajte zaščito pred soncem. Najbolj občutljiva mesta so: nos, ramena in prsni koš. Med sončenjem jih je treba mazati vsake pol ure.
Med sproščanjem v vročih državah (Afrika, Italija, Španija) se lahko sončite pod žgočimi žarki največ nekaj minut. Čas, preživet pod odprtimi žarki, je treba postopoma povečevati. Takrat se bo na telesu pojavila prava lepa porjavelost. Več kot eno uro na soncu ni priporočljivo.
Čas od 11. do 16. ure je obdobje, ko ni priporočljivo biti na soncu. Najvarnejša porjavelost se lahko zgodi šele pred 11. uro popoldne.
Pred kopanjem v morju je treba kožo namazati tudi s kremo za sončenje, saj sonce prodre tudi pod vodo. Lebdeča oseba se ne more počutiti zaščiteno pred ultravijoličnim sevanjem.
Lase je treba zaščititi s posebnimi spreji in olji. Če želite to narediti, morate vedno nositi klobuk.
Če se oseba močno poti, morate kožo pogosto mazati s kremo, da ne zmanjšate njihove učinkovitosti.
Lepo zagorelo telo lahko dobite, če se nenehno premikate pod sončnimi žarki in ne nepremično ležite na ležalniku. Igrate lahko badminton, odbojko in druge igre. V tem primeru sončne opekline ne bodo nastale.
Da preprečite izsušitev kože, morate piti veliko tekočine. Včasih dehidracija povzroči slabo zdravje - omedlevico ali izgubo moči.

Z upoštevanjem preprostih nasvetov lahko dobite čudovito porjavelost.

Kako se sončiti na soncu?

Za enakomerno in lepo porjavelost morate upoštevati preprosta priporočila:

Kremo za sončenje bi morali uporabljati vsi, tudi temnopolti. V prvih dneh lahko uporabljajo izdelke z zaščito 8 ali 12, nato pa preidejo na 4. Popolna opustitev uporabe takšnih izdelkov ni priporočljiva niti po popolni prilagoditvi kože.
V prvem tednu izpostavljenosti soncu morajo ljudje s svetlo kožo izbrati kreme z največjo zaščito (20 ali 30), ki se postopoma premikajo na nižje indekse.
Potrebno je uporabiti posebno zdravilo doma, 20 minut pred odhodom ven. Koža absorbira kremo za sončenje. Velja mnenje, da lahko opekline dobimo le na plaži, lahko pa se pojavijo tudi na koži na poti do morja.
Dele telesa, kot so čelo, prsni koš, kolena, nos, moramo stalno mazati, saj so nagnjeni k pekočim občutkom.
Izdelek za sončenje mora biti vodoodporen.
Po kopanju je treba kremo ponovno nanesti, s čimer ji povrnemo zaščitno lupino.
Do poldneva sonce postane aktivno, zato morate biti v senci od 11 do 16 ur.
Po sončenju se tuširajte z nevtralnimi, nealkalnimi izdelki za tuširanje. Po njej telo namažite z mlekom po sončenju. Ti izdelki vsebujejo vitamina E in B5, ki ju koža zelo potrebuje.
Otroci, mlajši od 2 let, se ne smejo izpostavljati sončni svetlobi. Najbolje je, da so v senci, da se izognejo negativnim posledicam.

Z upoštevanjem preprostih nasvetov lahko dobite lepo zagorelo telo, pri tem pa ne poškodujete svojega telesa.

Skrivnosti hitre porjavelosti

Kako do lepe porjavelosti na morju? Obstaja nekaj točk:

Eden najlažjih nasvetov je, da na tešče spijete korenčkov ali pomarančni sok, vsaj 2 kozarca na dan.
Uporabljajte posebne izdelke za porjavitev v obliki olj, balzamov, razpršil.
Pred obiskom plaže si lahko naredite nežen piling, ki vam bo omogočil enakomerno porjavelost. Hkrati bo trajal dlje in hitreje ležal na telesu.

Če sledite preprostim nasvetom, potem do lepega in porjavelega telesa ni težko.

zaščito pred soncem

Da bo telo videti odlično, morate uporabljati izdelke za lepo porjavelost. . Za to se uporabljajo kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Pomagajo pri nenehnem vlaženju kože, preprečujejo staranje in ščitijo pred ultravijoličnim sevanjem. Indeks se giblje od 3 do 50, pravo zdravilo pa je treba izbrati ob upoštevanju fototipa kože. Prikazuje, koliko časa lahko varno ostanete na soncu pod vplivom kreme.

Ljudje s temnimi očmi imajo najboljšo samoobrambo. V njihovem telesu se hitro pojavi melanin, opekline pa lahko dobimo šele po 40 minutah neprekinjenega izpostavljanja soncu.

Ljudje s svetlo in nežno kožo hitro opečejo, kar je povezano z nezadostno količino melanina v telesu. Zato je treba uporabljati kreme za sončenje z indikatorji 25-30.

Lastniki temne kože bodo imeli dovolj sredstev z indeksom 10.

Najbolje je, da vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu na telo nanesete tanko plast kreme za sončenje. Dobro naj se vpije v kožo.

Ko kupujete kremo za sončenje, morate pogledati etiketo. Zasnovan mora biti za bivanje pod soncem in ne v solariju.

Za lepo porjavelost lahko uporabite naravno kozmetično olje, ki vsebuje palmovo, kokosovo, pšenično, kakavovo in avokadovo olje, vitamine in SPF faktorje.

Dieta za sončenje

Kako do lepe porjavelosti na soncu? Obstajajo izdelki, ki prispevajo k temu procesu:

Izdelki, ki vsebujejo karoten. Sem spadajo buče, korenje, kaki itd.
lutein. Najdemo ga v zeleni zelenjavi in sadju.
Omega 3 maščobne kisline. Prisotni so v mastnih morskih ribah in lanenih semenih.
Likopen. Najdemo ga v paradižniku.
Vitamin B. Vključeno v šparglje.

Če vključite takšne izdelke v prehrano, lahko dobite lepo in enakomerno porjavelost ter zaščitite kožo pred nevarnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

Kakšne so koristi in škoda sončenja?

Kako do lepe porjavelosti na morju? Pod neposrednim sončnim žarkom oseba prejme naslednje koristi za telo:

Obstaja povečana proizvodnja vitamina D.
Količina beljakovin v krvi se poveča.
Obstaja preprečevanje prehladov.
Aktivira se proces krvnega obtoka in metabolizma.
Obrambne sposobnosti telesa se povečajo.
Pojavi se enakomeren in naraven ten kože.
Blagodejno vpliva na duševno ravnovesje.
Obstaja preventiva in zdravljenje kosti.

Kljub pozitivnemu učinku strojenja na človeško telo obstajajo tudi negativni vidiki postopka:

Povzroča prezgodnje staranje telesa.
Poveča tveganje za raka kože in dojke.
Pojav toplotnega ali sončnega udara.

Da bi dobili lepo in enakomerno porjavelost ter zmanjšali njen negativni vpliv na telo, se je potrebno pravilno sončiti na soncu in uporabljati učinkovite zaščitne metode.

domov » Diagnostika » Kako hitro porjaveti na soncu do čokoladne barve? Kdaj je najboljši čas za sončenje? Kako pravilno porjaveti doma? Kako se pravilno sončiti: Nasveti in triki Maksimalna porjavelost