Өвдсөн үедээ яагаад их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй вэ? Шинжээчдийн дүгнэлт: Өвдсөн үедээ яагаад ус уух хэрэгтэй вэ? Халуурах, өвдөхөд юу уух нь дээр вэ?
Нийгмийн сүлжээн дэх амьсгалын замын цочмог вируст халдвар эсвэл амьсгалын замын цочмог халдварыг харуулсан статусыг харахад өвчтөний эргэн тойронд байгаа хүмүүс тэр даруй анагаах ухааны чиглэлээр мэдлэгээ харуулдаг. Алгоритм нь хөлбөмбөгийн тэмцээн эсвэл улс төрийн мэдээ үзэхтэй адил юм. Зөвлөмж нь маш өөр, ихэвчлэн утгагүй байж болох ч ихэнх нь илүү их ус уухыг зөвлөж байна.
Бид I ангиллын эм зүйч мэргэжилтнээс суралцсан , Hydration For Health нийгэмлэгийн гишүүн Олеся Козмик, энэ зөвлөгөө нь хортой эсвэл ашигтай эсэх.
Мэдээжийн хэрэг, амьсгалын замын цочмог вируст халдвар эсвэл амьсгалын замын цочмог халдварын үед та илүү их ус уух хэрэгтэй. Хэр удаан? Өдөрт заасан хэмжээнээс хоёр литрээс ихгүй, харин таны уух хэмжээнээс илүү байна. Усны хэрэглээний огцом өсөлт нь зөвхөн шээсний системд хэт ачаалал өгөх болно.
Таны зорилго бол шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм, учир нь өвчний үед бие нь их хэмжээний ус алддаг!
Өвдсөн үед юунд нэмэлт ус хэрэгтэй вэ?
Хөлс ихсэх
Хөлрөх нь биеийн температурыг хэвийн болгох, хорт бодисыг арилгах бие махбодийн үйл ажиллагаа юм. Өвчин эмгэгийн үед биеийн температур, хорт бодисын хэмжээ хоёулаа нэмэгддэг - улмаар хөлрөх нь бас нэмэгддэг.
Амьсгал ихсэх
Эрүүл хүн зөвхөн амьсгалах үед өдөрт 300 мл ус алддаг. Температурын өсөлтөөс болж амьсгал нь ойр ойрхон болж, усны алдагдал нэмэгддэг.
Урсгал үүсэх
Салст бүрхэвч дээр хуримтлагдсан халдвараас ангижрахын тулд бие нь усны нөөцийг зарцуулж, хангалттай хэмжээгээр нийлүүлээгүй тохиолдолд булчин, арьс, элэгнээс шахаж гаргадаг.
Шээс ихсэх
Шээсээр бие нь их хэмжээний ус алдах ёстой. Энэ нь вирус, бактери, хорт бодисыг арилгах хамгийн хурдан арга юм.
Амьсгалсан агаарыг чийгшүүлэх
Хуурай агаартай халаалттай өрөөнд маш их цаг зарцуулдаг эрүүл хүмүүс ч илүү их ус уух хэрэгтэй.
Бие махбод нь хязгаар хүртэл ажиллаж, халдвараас ангижрахыг хичээдэг өвчтөнүүдийн талаар бид юу хэлэх вэ.
Та үүнийг анзаардаггүй, гэхдээ амьсгалсан агаарыг чийгшүүлэхийн тулд бие нь маш их шингэн зарцуулдаг!
Өвчтөн хэвтэж буй өрөөг хоёр цаг тутамд агааржуулж байх хэрэгтэй!
Усны хангалтгүй хэрэглээ нь эдгэрэлтийг удаашруулж, шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг!
Шингэн алдалтын улмаас удаан эдгэрэх шалтгаанууд
Цус өтгөрүүлэх
Усны дутагдлаас болж цус биед өтгөрдөг. Зузаан цус нь микроэлемент, хүчилтөрөгчийг сайн тэсвэрлэдэггүй бөгөөд вирус, бактерийг даван туулах ёстой дархлааны эсүүд болох эсрэгбиемүүдийг улам бүр үржүүлдэг.
Цэр хатах
Шингэний дутагдалтай үед салст бүрхэвч, тэдгээрийн дээр байрлах салст бүрхэвч (хоног ба цэр) хатдаг. Бие махбодь хатаасан бактерийг арилгаж чадахгүй. Түүгээр ч барахгүй ийм орчин нь бактери, вирусыг хөгжүүлэхэд илүү таатай байдаг.
Элэгний үйл ажиллагаанд хүндрэлтэй
Элэг нь хорт бодисыг зайлуулах үүрэгтэй. Хэрэв хангалттай ус байхгүй бол түүний боломж хязгаарлагдмал байдаг.
Толгой өвдөх, хүч чадал огцом алдагдах, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зөвхөн вируст халдварын шинж тэмдэг төдийгүй шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм. Тиймээс та өвчтэй үедээ усны хэрэглээгээ хязгаарласнаар шинж тэмдгүүдээ хоёр дахин нэмэгдүүлж байна.
Өвдсөн үед хэрхэн ус уух вэ?
— Бага зэрэг бүлээн ус ууна. Халуун ус нь хоолойн аль хэдийн үрэвссэн гадаргууг цочроодог.
Усыг ойр ойрхон, бага багаар ууна. Нэг амьсгаагаар ус ууж болохгүй - энэ нь биеийн системд хэт ачаалал өгдөг.
Brew байгалийн цай, жишээ нь, ногоон, chamomile, мэргэн, rosehip. Бөөрөлзгөнөтэй цай нь хөлрөлтийг ихэсгэдэг тул эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Гэхдээ алдагдсан шингэнээ нөхөхөө мартуузай!
Хоолыг ундаагаар солих. Бие махбодийг цэвэрлэх завгүй байгаа элэгийг хэт ачаалж болохгүй. Хоол идэх хүсэлгүй байвал идэж болохгүй. Жаахан ус уу.
Мөн эмийг зөвхөн цэвэр ундны усаар ууж болно гэдгийг санаарай!
Эрүүл байх!
Ханиадны анхны дүрэм- их хэмжээний шингэн уух. Гэхдээ цай нь хичнээн амттай, ус нь хичнээн эрүүл байсан ч та эдгээр ундааг их хэмжээгээр ууж чадахгүй.
Өвчний анхны шинж тэмдгүүдэдхалуун шүршүүрт орох хэрэгтэй. Нүүр, хүзүү, цээжийг дулаацуулахыг хичээ. Хэрэв таны зүрх зөвшөөрч, өндөр температур байхгүй бол шүршүүрт орохын оронд 10-15 минутын турш халуун усанд орох хэрэгтэй. Өөр хэн нэгний тусламжтайгаар ваннаас гарах нь дээр - та толгой эргэх болно. Дараа нь өөрийгөө хатааж, хөнжилдөө ороогоод орондоо ор, 30-40 минутын турш хөлөрнө. Үүнийг хийхийн тулд нэг аяга халуун ургамлын дусаах эсвэл цай ууна (жишээлбэл, бөөрөлзгөнө, зөгийн бал, Зөгийн жилий гэх мэт). Дашрамд хэлэхэд, ваннд ургамлын гаралтай дусаах (жишээлбэл, хус навч, Гэгээн Жонны wort, chamomile) нэмэх нь зүйтэй.
ӨдрөөрГомеопатик эмийн санд зарагддаг гомеопатик эмүүдийг уухыг зөвлөж байна: lachesis 6 (хоолой өвдөхөд), аконит 6 (үрэвслийн шинж тэмдэг илрээгүй өндөр температурт), баптизиа 6 (хамраас ус гоожих нь элбэг тохиолддог амьсгалын замын цочмог вируст халдварын үед) , мөнгөн усны solubilis 6 (эксудатив-катараль диатезаар өвчилсөн хүүхдийн ARVI-ийн хувьд), белладонна 6 (хамар, хоолой, нүдний салст бүрхэвчийн илэрхий үрэвсэлтэй). Хэрэв та харшилгүй бол 1-2 цайны халбага зөгийн балыг аажмаар уусгаж идээрэй. Байгалийн хамгийн сайн антибиотикуудын нэг бол сармис юм (та зүгээр л зүсмэл идэж эсвэл жигнэмэг дээр сармис тарааж болно). Шөнийн цагаар нэг хэсэг Зөгийн жилий хацар дээрээ тавь (хэрэв Зөгийн жилий жинхэнэ бол та бага зэрэг шатаж, хэл нь бага зэрэг мэдээ алдалт мэдрэх болно).
Тиймээс бид нэг дор гурван чиглэлд их хэмжээгээр үйлчилдэг: бид хамгаалалтын хүчийг идэвхжүүлдэг (банн, гомеопати, зөгийн бал), микробууд болон тэдгээрийн хортой хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг (банн, их хэмжээний шингэн уух), микробуудыг (сармис, прополис) устгадаг.
Хэрэв усанд орсны дараа биеийн температур нэмэгддэг бол ямар ч тохиолдолд үүнийг бүү бууруул. Эцсийн эцэст, ийм учраас та усанд орсон: гипертерми (өндөр температур) үед дархлааны бие нь бичил биетнийг даван туулахад хялбар байдаг. Ерөнхийдөө та нэг удаа, бүрмөсөн ойлгох хэрэгтэй: температур нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг зөвхөн онцгой тохиолдолд л бууруулах ёстой, тухайлбал:
- температур 38.5-39 хэмээс дээш байвал;
- хэрэв та бага температурыг тэсвэрлэх чадваргүй бол;
- ямар нэг шалтгааны улмаас бие нь бага хэмжээний шингэн авдаг бол;
– халуурах үед таталт үүсэх хандлагатай бол.
Халуурах (температур) Lachesis 6 нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг (2 цаг тутамд 3 вандуй авна). Антипиретик эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Тэдгээрийг 5 хоногоос илүүгүй хугацаанд авч болох тул их хэмжээний усаар зайлж угаана.
Шөнийн цагаар оргилуун шахмалыг ууж болохгүй - энэ нь бөөрний чулуу үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та биеийг архи, эсвэл хагас усаар шингэлсэн 3% цуугаар үрж температурыг бууруулж болно. Та мөн энгийн усаар үрж болно. Процедурын үеэр хувцасаа тайлж, дараа нь шууд хувцаслаж болохгүй.
Температурыг бууруулахын тулд бөөрөлзгөнө, линден цэцэг, зөгийн бал, цангис, lingonberry шүүстэй цай ууна. Цайны жорын дагуу antipyretic ундаа исгэж: – 2 tbsp. хуурай бөөрөлзгөнө эсвэл бөөрөлзгөнө чанамал халбага, 4 - coltsfoot, 3 - plantain, 2 - oregano.
Хэрэв арьсан дээр тууралт гарч ирвэл өвчин өглөө гэхэд алга болно гэсэн найдвар байхгүй - та эмч дуудах хэрэгтэй. Өвчний бие даасан шинж тэмдгүүд нь ARVI-ийн сонгодог хувилбартай тохирохгүй байвал ижил зүйлийг хийх хэрэгтэй: хэвлийгээр хүчтэй өвдөх, өдөрт 3-аас дээш удаа өтгөн хатах, хүчтэй толгой өвдөх, гүн ханиалгах, цээжээр өвдөх, залгих, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, дотор муухайрах эсвэл бөөлжих.
Хоолны дэглэмээ төлөвлөхдөө А, Е, С витаминд анхаарлаа хандуулаарай. Нэг аяга жүржийн шүүсийг өлөн элгэн дээрээ - нухаштай, элсэн чихэр нэмэлгүйгээр уух нь маш их ашиг тусаа өгөх болно. 1 цайны халбага ургамлын тосоор хөргөсөн улаан лоолийн шүүс нь биеийн эд эсийг хамгаалахад сайнаар нөлөөлдөг. Хоолоо сайтар зажилж, удаан идээрэй. Согтууруулах ундаа, кофены хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, бага тамхи татахыг хичээ. Та хангалттай унтдаг эсэхээ шалгаарай. Гүн нойрны үе шатанд дархлааны тогтолцоог нөхөн сэргээх үүрэгтэй гормонууд шинэ тэжээлийн эрчим хүчээр хангагддаг нь мэдэгдэж байна.
Өвчтэй хүн хурдан эдгэрэхийн тулд зөвхөн эм ууж эхлэхээс гадна хоолны дэглэмээ өөрчлөх хэрэгтэй. Та зарим нэг танил хоолноос татгалзах хэрэгтэй.
Энэ бол халдвар, ханиадтай тэмцэх маш үр дүнтэй арга юм. Хэрэв та зөв хооллолтыг дагаж мөрдөөгүй бол нөхцөл байдал улам дордож, эдгэрэх нь тийм ч хурдан гарахгүй.
Ханиад, ARVI, ханиадны үед юу ууж, идэж болох талаар ярилцъя.
Ханиад хүрсэн үед юу уух нь дээр вэ?
Вирус, ханиад хүрсэн тохиолдолд халуун хоол, ундаа хэрэглэхгүй байх нь дээр. Өндөр температур нь амны хөндий, залгиурын салст бүрхэвчийг цочроож, өвчний үед мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, түлэгдэх эрсдэл хамгийн их байх болно.
Хэрэв та эрүүл байхдаа ямар ч үр дагаваргүй халуун цай уудаг бол өвдсөн үедээ хоолойгоо түлэх нь гарцаагүй. Тиймээс хэрэв та өвчтэй бол зөвхөн бүлээн ундаа уухыг хичээ.
Зөгийн балтай бүлээн сүү бол хамгийн сайн эдгээх ундаа гэдэгт бид бүгд итгэлтэй байна. Гэхдээ бид зөгийн бал нэмэхэд энэ нь эдгээх шинж чанараа алддаг, учир нь өндөр температурт бүх ашигтай бодисууд ууршдаг. Зөгийн балыг халуун сүү, ургамал, декоциний хэлбэрээр хийхийг зөвлөдөггүй. Эхлээд хоёр халбага зөгийн бал идэж, дараа нь сүү эсвэл цай уух нь зөв юм.
Ханиад хүрсэн үед юу уух ёстой вэ?
Хэрэв та өвдвөл шууд ууж эхлэх хэрэгтэй:
- янз бүрийн бактери, вирусаас залгиурын салст бүрхэвчийг зайлж угаана;
- халдварын үед цусанд үүссэн хорт бодисыг угаах;
- цэр ялгарч, эдгэрэлт хурдассан.
Та өдөрт 3 литр шингэн уух хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол энгийн ус бөгөөд та бага зэрэг нимбэг эсвэл жүржийн шүүс нэмж болно. Ус нь дулаан байх ёстой.
Хатаасан жимсний ундаа.
100 грамм хатаасан жимс, эдгээр нь алим, лийр, үзэм, хатаасан чангаанз, prunes байж болно. Угаах, тайрах, буцалгана. Гэхдээ алим, лийрийг хагас цагийн турш чанаж, үзэм, prunes, хатаасан чангаанз - 5 минут буцалгана гэдгийг санаарай. Энэ ундаа нь зөөлрүүлэх, нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг.
Халуун, ариутгах үйлчилгээтэй цагаан гаатай эмийн ундаа.
Нилээд grater дээр хальсалж үндсийг сараалжтай, бид нэг халбага хэрэгтэй, нимбэгний зүсмэлийг нунтаглаж, аяганд хэдэн гаа навч хийж, исгэж байна. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд цагаан гаа нэмж, халуун ногоо нэмнэ - шанцай, турмерик, хар чинжүү, кардамон, хумс.
Дараах цай нь үрэвслийн эсрэг, диафоретик, халуун бууруулах үйлчилгээтэй. Сул хар цай чанана. Хөргөхийн тулд сууна. Линден цэцгийн нэг халбага бага зэрэг нунтаглаж, буцалж буй ус нэмээд 5 минут байлгана. Бөөрөлзгөнө нухаж, шүүсийг нь шахаж авна. Холих: бөөрөлзгөнө шүүс, линден дусаах, цай, буцалгаад авчрах. Аяга руу хийнэ, нимбэгний зүсмэл нэмнэ.
Ханиад, ARVI, ханиадны үед юу уух, идэх вэ?
Өвчин эмгэгийн үед хооллох энгийн дүрмийг баримтал.
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь бактери, вирусын эсрэг тэмцдэг олон антиоксидант, фитонцид агуулдаг тул хоол хүнсэндээ хэрэглэх хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Өндөгийг өдөр бүр идэх хэрэгтэй бөгөөд тэдгээр нь цайрыг агуулдаг бөгөөд энэ нь нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг.
- Цэс нь хүч чадлыг сэргээхэд туслах өөх тос багатай уураг агуулсан хоолыг агуулсан байх ёстой.
- Хэлбэртэй, зөөлөн, амархан шингэцтэй, шингэц сайтай нухаштай хоол бэлтгэх нь дээр.
- Ханиад хүрсэн үед та хүнд, өөх тос, түргэн хоолоор өөрийгөө ачаалах шаардлагагүй. ARVI, ханиад, томуугийн хувьд та санал болгож буй хоолыг идэж, ердийн хэсгүүдээ багасгах хэрэгтэй.
Бидний ихэнх нь өвдсөн даруйдаа нимбэг идэж эхэлдэг, гэхдээ тэдгээр нь маш их хүчил агуулдаг тул байнгын хэрэглээ нь бактери, вирусын таатай орчинг бүрдүүлдэг.
Нимбэгийг мандаринаар солих нь дээр, гэхдээ өдөрт 5-аас ихгүй байна. Хэрэв та нимбэг идэхээр шийдсэн бол шүүсийг нь шахаж, цайнд нэмэх нь дээр. Цитрус жимс идэхдээ хүчиллэгийг багасгахын тулд шүлтлэг рашаан ус ууна.
Тахианы махны шөл нь ханиадны үед хэрэглэхийг зөвлөдөг хамгийн алдартай хоол юм. Энэ нь nasopharynx дахь үрэвслийн процессыг хариуцдаг эсийн цусан дахь концентрацийг бууруулдаг. Гэхдээ шөлийг халуун амтлагчгүйгээр халуун дулаанаар өдөрт 5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
Тахианы шөлийг хэрхэн зөв хоол хийх вэ?
Тахианы махыг угааж, арьс, өөх тосыг нь зайлуулж, усаар дүүргэж, буцалгана. Дараа нь усыг зайлуулж, тахианы мах, хайруулын тавган дээр дахин зайлж угаана. Дахин ус нэмээд буцалгаад хөөсийг нь арилгана. Сонгино, лууван, селөдерей, яншуй, dill зэргийг хая. Бага дулаан дээр хоёр цаг орчим хооллоорой. Дараа нь шөлөөс бүх зүйлийг зайлуулж, шөлийг шүүнэ.
Дүгнэлт: ханиад хүрсэн үед юу уух, юу идэхийг бие махбодь өөрөө шийддэг хэвээр байх ёстой, өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй, өвчний үед өөх тостой хоол идэхээс зайлсхийх, амархан шингэцтэй хоол хүнс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн идэх, туслах таны бие өвчнийг даван туулах болно.
Хүн бүр өдөрт 1.5-2 литр ус уух ёстой гэж бид бүгд сонссон ч ханиад хүрсэн үед 5-6 литр ус уух ёстойг цөөхөн хүн мэддэг. Эмч нар хүйтэн улиралд өдөрт дор хаяж 4 литр тэнцвэртэй ундаа уухыг зөвлөж байна - энэ нь жимсгэний жимсний ундаа, усаар шингэлсэн шүүс эсвэл нимбэгтэй цэвэршүүлсэн ус байж болно. Энэ нь дархлааг нэмэгдүүлж, бие махбодийг янз бүрийн халдвараас хамгаалах болно.
Та яагаад их уух хэрэгтэй байна вэ?
Аливаа ханиад нь бие махбодийн хордлого тул биеийг "угаах" хэрэгтэй. Их хэмжээний шингэн уух нь бие махбодь вирус, халдвартай тэмцэж байх үед үүссэн хорт бодис, хог хаягдлыг биеэс зайлуулдаг.
Яагаад жимсний ундаа, нимбэгтэй ундаа уудаг вэ?
Энэхүү гайхамшигт антиоксидантын шинж чанарыг хэн мэдэхгүй вэ? Аскорбины хүчил нь дархлааг идэвхжүүлдэг тул нимбэгтэй бүлээн цай, жимсний ундаа, компот, нимбэгний ус нь намар-өвлийн улиралд хамгийн тохиромжтой шингэн юм. Хэрэв та өвчтэй бол цангис, бөөрөлзгөнө уухад анхаарлаа хандуулаарай. Эхнийх нь үрэвслийг намдааж, хоёр дахь нь температурыг бууруулдаг.
Гэхдээ витамин С нь өндөр температурт устдаг тул бүх ундааг бүлээн усаар дүүргэх нь дээр гэдгийг санаарай. Хөлдөөсөн жимсийг зөвхөн өрөөний температурт гэсгээх хэрэгтэй.
Исгэлэн ба халуун: бүх үнэн
Үнэндээ бол маш исгэлэн ундаа нь сайн биш, ялангуяа хоолой нь өвдөж, хоолой нь өвддөг. Аскорбины хүчил нь зөвхөн хоолойн ханыг цочроох болно. Тиймээс декоциний, ургамлын цай, Боржоми, сүү уух нь хамгийн сайн арга юм. Тахианы шөл бас сайн ажилладаг. Маш халуун ундаа нь бас сонголт биш юм. Тэд хүчилтэй адил үйлдэл хийх болно - цочроох. Үүнээс гадна бие нь шингэнийг хөргөхийн тулд нэмэлт нөөцийг зарцуулах болно.
