Kāpēc jums vajadzētu dzert daudz šķidruma, kad esat slims. Ekspertu viedoklis: Kāpēc dzert ūdeni, ja esat slims? Ko labāk lietot ar drudzi un slimībām
Redzot statusu sociālajos tīklos, kas izdala ARVI vai ARI, pacienta vide nekavējoties parāda zināšanas medicīnas jomā. Algoritms ir tāds pats kā skatoties futbola spēli vai politiskās ziņas. Ieteikumi var būt ļoti dažādi, bieži vien absurdi, taču rekordliels vairākums iesaka dzert vairāk ūdens.
Mēs mācījāmies no mūsu eksperta, I kategorijas farmaceita , asociācijas Hydration For Health biedre Oļesja Kozmika, vai šis padoms ir kaitīgs vai noderīgs.
Noteikti ARVI vai ARI laikā ir nepieciešams dzert vairāk ūdens. Cik daudz? Ne vairāk par noteiktajiem diviem litriem dienā, bet vairāk nekā parasti izdzerat. Straujš ūdens uzņemšanas pieaugums tikai pārslogos urīnceļu sistēmu.
Tavs mērķis ir novērst dehidratāciju, jo slimības laikā organisms zaudē daudz ūdens!
Kāpēc jums ir nepieciešams papildu ūdens, kad esat slims?
Pastiprināta svīšana
Svīšana ir ķermeņa funkcija, lai normalizētu ķermeņa temperatūru un izvadītu toksīnus. Slimošanas laikā paaugstinās gan temperatūra, gan toksīnu daudzums organismā – līdz ar to palielinās arī svīšana.
Pastiprināta elpošana
Vesels cilvēks tikai elpošanas laikā zaudē 300 ml ūdens dienā. Temperatūras paaugstināšanās dēļ elpošana kļūst biežāka, palielinās ūdens zudumi.
Izdalījumu veidošanās
Atbrīvojoties no infekcijas, kas uzkrājusies uz gļotādām, organisms iztērē ūdens rezerves, izspiežot to no muskuļiem, ādas un aknām, ja tas netiek piegādāts pietiekamā daudzumā.
Pastiprināta urinēšana
Organismam urinējot jāzaudē daudz ūdens. Tas ir ātrākais veids, kā noņemt vīrusu, baktēriju, toksīnu produktus.
Ieelpotā gaisa mitrināšana
Pat veseliem cilvēkiem, kuri ir spiesti pavadīt daudz laika apsildāmā telpā ar sausu gaisu, vajadzētu dzert vairāk ūdens.
Ko mēs varam teikt par pacientiem, kuru ķermenis strādā līdz galam, cenšoties nomākt infekciju.
Jūs to nepamanāt, bet organisms tērē daudz šķidruma ieelpotā gaisa mitrināšanai!
Ik pēc divām stundām vēdiniet telpu, kurā guļ pacients!
Nepietiekama ūdens uzņemšana palēnina atveseļošanos un pasliktina simptomus!
Aizkavētas atveseļošanās cēloņi dehidratācijas dēļ
Asins sarecēšana
Sakarā ar ūdens trūkumu organismā, asinis sabiezē. Biezās asinis nepanes mikroelementus, skābekli un sliktāk vairojas antivielas, tās pašas imunitātes šūnas, kurām jāpārvar kāds vīruss vai baktērija.
Flegma izžūšana
Ar šķidruma trūkumu izžūst uz tām esošās gļotādas un izdalītās gļotas (puņķi un krēpas). Ķermenis nevar noņemt izžuvušās baktērijas. Turklāt šāda vide ir labvēlīgāka baktēriju un vīrusu attīstībai.
Grūtības aknās
Aknas ir atbildīgas par toksīnu izvadīšanu. Ar nepietiekamu ūdens daudzumu tā iespējas ir ierobežotas.
Galvassāpes, straujš spēka samazināšanās, koncentrēšanās spējas zudums ir ne tikai vīrusu infekcijas, bet arī dehidratācijas simptomi. Tātad, ierobežojot ūdens uzņemšanu, kad esat slims, jūs dubultojat simptomus.
Kā dzert ūdeni slima laikā?
— Dzeriet nedaudz silta ūdens. Karsts ūdens kairina jau iekaisušo kaklu.
Dzeriet ūdeni bieži, maziem malciņiem. Nedzeriet ūdeni vienā rāvienā – tas pārslogo organisma sistēmas.
Pagatavojiet dabīgas tējas, piemēram, zaļo tēju, kumelīšu, salvijas, mežrozīšu. Aveņu tēja palielina svīšanu, kas tuvina atveseļošanos. Bet noteikti kompensējiet šķidruma zudumu!
Nomainiet ēdienu ar dzērienu. Nepārslogojiet aknas, aizņemts ar ķermeņa attīrīšanu. Ja negribi ēst, tad neēd. Dzeriet nedaudz ūdens.
Un atceries, ka zāles drīkst lietot tikai ar tīru dzeramo ūdeni!
Būt veselam!
Pirmais noteikums par saaukstēšanos- dzert daudz šķidruma. Bet, lai cik garšīga būtu tēja un lai cik noderīgs būtu ūdens, šo dzērienu nevar izdzert daudz.
Pie pirmajām slimības pazīmēm jums jāiet karstā dušā. Mēģiniet sasildīt seju, kaklu, krūtis. Ja sirds atļauj un nav augstas temperatūras, dušas vietā 10-15 minūtes ieejiet karstā vannā. Labāk ir izkļūt no vannas ar palīdzību no malas – var rasties reibonis. Pēc tam noslaukiet sevi un apgulieties gultā, ietinušies segā, sviedri zem tās 30-40 minūtes. Lai to izdarītu, izdzeriet glāzi karsta augu uzlējuma vai tējas (piemēram, ar avenēm, medu, propolisu). Starp citu, vannai ir vērts pievienot ārstniecības augu uzlējumu (piemēram, bērza lapu, asinszāli, kumelītes).
Dienas laikā iesakām lietot arī homeopātiskās zāles, kas nopērkamas homeopātiskajās aptiekās: lachesis 6 (pret stenokardiju), akonīts 6 (paaugstinātā temperatūrā bez izteikta iekaisuma), baptisia 6 (ar biežām akūtām elpceļu vīrusu infekcijām ar pārsvaru ūdeņainiem izdalījumiem no deguna) , mercury solubilis 6 (ar ARVI bērnam, kas cieš no eksudatīvās-katarālās diatēzes), belladonna 6 (ar acīmredzamu deguna gļotādas, rīkles, acu konjunktīvas u.c. iekaisumu). Ja nav alerģijas, tad ēd, lēnām izšķīdinot, 1-2 tējkarotes medus. Viena no labākajām dabiskajām antibiotikām ir ķiploki (jūs varat vienkārši apēst daiviņu vai uzziest ķiploku uz krekera). Un uz nakti uzlieciet propolisa gabaliņu uz vaiga (ja propoliss ir īsts, jūs jutīsiet nelielu dedzināšanu un nelielu mēles nejutīgumu).
Tādējādi mēs masveidā darbojamies uzreiz trīs virzienos: aktivizējam aizsargspēkus (vanna, homeopātija, medus), izvadām mikrobus un to toksiskos vielmaiņas produktus (vanna, liela dzeršana), iznīcinām mikrobus (ķiplokus, propolisu).
Ja pēc vannas ķermeņa temperatūra paaugstinās, nekādā gadījumā to nepazeminiet. Galu galā, šim nolūkam jūs mazgājāties vannā: ar hipertermiju (paaugstinātu temperatūru) imūnsistēmas vieglāk tiek galā ar mikroorganismiem. Kopumā jums ir jāiemācās vienreiz un uz visiem laikiem: temperatūra ir ķermeņa aizsargreakcija, un tā ir jāsamazina tikai ārkārtējos gadījumos, proti:
- ja temperatūra ir virs 38,5-39 ° С;
- ja nepanesat pat mazu temperatūru;
- ja kāda iemesla dēļ organismā nokļūst maz šķidruma;
- ja ir tendence uz krampjiem, kas attīstās uz drudža fona.
Ar drudzi (temperatūra) Lachesis 6 ir īpaši efektīvs (ņem 3 zirņus ik pēc 2 stundām). Nelietojiet ļaunprātīgi pretdrudža zāles. Jūs varat tos lietot ne ilgāk kā 5 dienas, un tie ir jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens.
Nedzeriet šķīstošās putojošās tabletes naktī - tas veicina nierakmeņu veidošanos. Jūs varat pazemināt temperatūru, ierīvējot ķermeni ar degvīnu vai 3% etiķi, kas līdz pusei atšķaidīts ar ūdeni. To var berzēt ar parastu ūdeni. Izģērbieties uz procedūras laiku un neģērbieties uzreiz pēc tās.
Temperatūras pazemināšanai dzer tēju ar avenēm, liepziedu un medu, dzērveņu un brūkleņu sulu. Pagatavojiet pretdrudža dzērienu pēc tējas receptes: - 2 ēd.k. ēdamkarotes sausu aveņu vai aveņu ievārījuma, 4 - māllēpe, 3 - ceļmallapa, 2 - oregano.
Ja uz ādas parādās izsitumi, nav cerību, ka slimība pāries līdz rītam – jāsauc ārsts. Tas pats jādara, ja atsevišķi slimības simptomi nepārprotami neatbilst klasiskajai SARS versijai: ir stipras sāpes vēderā, izkārnījumi vairāk nekā 3 reizes dienā, stipras galvassāpes, dziļš klepus un sāpes krūtīs, apgrūtināta rīšana vai elpošana, slikta dūša vai vemšana.
Sastādot diētu, pievērsiet uzmanību A, E un C vitamīniem. Liels ieguvums būs glāze apelsīnu sulas, izdzertas tukšā dūšā – ar mīkstumu, bez pievienotā cukura. Atdzesēta tomātu sula ar 1 tējkaroti augu eļļas ir laba ķermeņa šūnu aizsardzībai. Ēdiet lēnām, rūpīgi sakošļājot ēdienu. Samaziniet alkohola, kafijas patēriņu, mēģiniet mazāk smēķēt. Pārliecinieties, ka pietiekami gulējat. Zināms, ka tieši dziļā miega fāzē par imūnsistēmas atjaunošanos atbildīgie hormoni tiek nodrošināti ar jaunu barojošu enerģiju.
Slimam cilvēkam, lai ātri atveseļotos, jāsāk ne tikai norīt zāles, bet arī jāpārstrukturē uzturs. No dažiem pazīstamiem ēdieniem vajadzētu atteikties.
Tas patiešām ir ļoti efektīvs veids, kā cīnīties ar infekcijām un saaukstēšanos. Ja jūs neievērosiet pareizu uzturu, stāvoklis var pasliktināties, un atveseļošanās nenotiks tik drīz.
Parunāsim par to, ko var dzert un ēst ar saaukstēšanos, SARS, gripu.
Kāds ir labākais dzēriens saaukstēšanās gadījumā?
Ar vīrusu un saaukstēšanos labāk nelietot karstus ēdienus un dzērienus. Augsta temperatūra kairina mutes un rīkles gļotādu, slimības laikā palielinās jutība, apdeguma risks būs maksimāls.
Ja, būdams vesels, dzer karstu tēju bez sekām, tad slimības laikā noteikti var apdedzināt kaklu. Tāpēc, ja esat slims, mēģiniet dzert tikai siltus dzērienus.
Mēs visi esam pārliecināti, ka silts piens ar medu ir labākais dziedinošais dzēriens. Bet, kad pievienojam medu, tas zaudē savas ārstnieciskās īpašības, jo augstā temperatūrā visas derīgās vielas pazūd. Medu nav ieteicams likt karstā pienā, zaļumos, novārījumos. Pareizi ir vispirms apēst pāris karotes medus un pēc tam dzert pienu vai tēju.
Ko vajadzētu dzert saaukstēšanās gadījumā?
Ja esat slims, nekavējoties dzeriet daudz ūdens, lai:
- nomazgājiet rīkles gļotādu no dažādām baktērijām un vīrusiem;
- izskalojiet toksīnus, kas veidojas asinīs infekcijas laikā;
- krēpas tika atdalītas un atveseļošanās paātrinājās.
Dienā jāizdzer 3 litri šķidruma. Labākais variants ir tīrs ūdens, kuram var pievienot nedaudz citrona vai apelsīnu sulas. Ūdenim jābūt siltam.
Žāvētu augļu dzēriens.
100 gr jebkuru žāvētu augļu, tie var būt āboli, bumbieri, rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes. Nomazgā, sagriež, vāra. Bet paturiet prātā, ka ābolus un bumbierus vāra pusstundu, bet rozīnes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes - 5 minūtes. Šim dzērienam ir mīkstinošs un atjaunojošs efekts.
Dziedinošs dzēriens ar ingveru, kam ir sildoša un antiseptiska iedarbība.
Nomizoto sakni ierīvē uz smalkas rīves, vajag tējkaroti, ierīvē to ar citrona šķēlīti, ieliek krūzē dažas piparmētru lapiņas un uzvāra. Lai pastiprinātu efektu, pievieno vēl ingveru un liek garšvielas – kanēli, kurkumu, melnos piparus, kardamonu, krustnagliņas.
Sekojošajai tējai piemīt pretiekaisuma sviedrējošas un pretdrudža īpašības. Uzvāriet vāju melno tēju. Ļaujiet tai atdzist. Ēdamkaroti liepziedu nedaudz ierīvē, pielej verdošu ūdeni un nostādina 5 minūtes. Sasmalciniet avenes un izspiediet sulu. Sajauc: aveņu sulu, laima uzlējumu, tēju, uzvāra. Lej glāzēs, pievieno citrona šķēli.
Ko dzert un ēst ar saaukstēšanos, SARS, gripu?
Ievērojiet vienkāršus ēšanas noteikumus slimības laikā.
- Uzturā jāpalielina dārzeņu un augļu daudzums, jo tajos ir daudz antioksidantu un fitoncīdu, kas cīnās ar baktērijām un vīrusiem.
- Katru dienu jums ir jāēd olas, tajās ir cinks, kas palīdz paātrināt atveseļošanos.
- Izvēlnē jāiekļauj liesa olbaltumvielu pārtika, kas palīdzēs atjaunot spēku.
- Biezeni labāk gatavot tādus, kas ir formīgi, mīksti, tie ir vieglāk un ātrāk sagremojami.
- Saaukstēšanās laikā nevajag sevi apkraut ar smagiem gaļas trekniem ēdieniem, ātrās ēdienreizēm. SARS, saaukstēšanās un gripas gadījumā jums ir jāēd ieteiktie ēdieni, samazinot ierastās porcijas.
Lielākā daļa no mums, saslimstot, uzreiz sāk ēst citronus, taču tajos ir daudz skābes, un, pastāvīgi lietojot, tiek radīta labvēlīga vide baktērijām un vīrusiem.
Citronus labāk aizstāt ar mandarīniem, bet ne vairāk kā 5 dienā. Ja nolemjat apēst citronu, labāk izspiediet no tā sulu un pievienojiet tējai. Ēdot citrusaugļus, dzeriet sārmainu minerālūdeni, lai samazinātu skābumu.
Vistas zupa ir vispopulārākais ēdiens, ko iesaka saaukstēšanās gadījumā. Tas samazina to šūnu koncentrāciju asinīs, kas ir atbildīgas par iekaisuma procesiem nazofarneksā. Bet buljonu vajadzētu ēst siltu, bez asām garšvielām, mazās porcijās 5 reizes dienā.
Kā pagatavot vistas buljonu?
Vistas gaļu noskalo, noņem ādu un taukus, pielej ūdeni, ļauj vārīties. Pēc tam noteciniet ūdeni, noskalojiet vistu un vēlreiz pannu. Vēlreiz ielej ūdeni un uzvāra, noņemot putas. Mest sīpolu, burkānu, seleriju, pētersīļus, dilles. Vāra uz lēnas uguns apmēram divas stundas. Pēc tam visu ņem ārā no zupas un izkāš buljonu.
Secinājums: ko dzert un ēst ar saaukstēšanos, tomēr jāizlemj organismam, nevajag sevi piespiest, slimības laikā censties atteikties no trekna ēdiena, ēst viegli sagremojamu pārtiku, dārzeņus, augļus, piena produktus, palīdzēt organisms tiek galā ar slimību.
Mēs visi esam dzirdējuši par obligātajiem 1,5 - 2 litriem ūdens dienā katram no mums, taču reti kurš zina par 5-6 litriem, kas jāizdzer saaukstēšanās gadījumā. Ārsti iesaka aukstajā sezonā izdzert vismaz 4 litrus sabalansēta dzēriena dienā – tie var būt ogu augļu dzērieni, ar ūdeni atšķaidītas sulas vai vienkārši attīrīts ūdens ar citronu. Tas palielinās imunitāti un pasargās organismu no dažādām infekcijām.
Kāpēc jums ir nepieciešams daudz dzert?
Jebkurš saaukstēšanās ir ķermeņa intoksikācija, tāpēc ķermenis ir “jāmazgā”. Dzerot daudz ūdens, no organisma tiek izskaloti toksīni un atkritumi, kas veidojas organisma cīņā pret vīrusiem un infekcijām.
Kāpēc augļu dzērieni un dzēriens ar citronu?
Kurš gan nezina šī brīnumainā antioksidanta īpašības? Askorbīnskābe stimulē imūnsistēmu, tāpēc siltas tējas ar citronu, augļu dzērieni, kompoti, citronūdens ir ideāls šķidrums rudens-ziemas periodam. Ja esat slims, pievērsiet uzmanību dzērveņu un aveņu dzeršanai. Pirmais mazina iekaisumu, bet otrais pazemina temperatūru.
Bet paturiet prātā, ka C vitamīns augstā temperatūrā mirst, tāpēc labāk visu dzērienu apliet ar siltu ūdeni. Arī saldētas ogas vajadzētu atkausēt tikai istabas temperatūrā.
Skābs un karsts: visa patiesība
Patiesībā ļoti skābs dzēriens - nav labi ēst, it īpaši, ja jums ir iekaisis kakls vai kakls tiek “plānots”. Askorbīnskābe tikai kairina rīkles sienas. Tāpēc vislabāk ir dzert novārījumus, zāļu tējas, Borjomi un pienu. Palīdz arī vistas buljons. Ļoti karsti dzērieni arī nav izvēles iespēja. Tie darbosies tāpat kā skābe – kairinoši. Turklāt organisms tērēs papildu resursus šķidruma dzesēšanai.
