Magnija preparātu salīdzinājums. Kuru magniju izvēlēties? Kuru magniju cilvēka organisms labāk un vieglāk uzņem. Norādījumi par lietošanu un devām

Magnijs ir neaizstājams makroelements, tas piedalās dzīvībai svarīgos procesos organismā. Ar magnija deficītu rodas dažādi traucējumi, tāpēc ārsts izraksta zāles ar šo vielu.

Magnijs un indikācijas uzņemšanai

Līdz 50% iedzīvotāju ir magnija deficīts. Ķermenis no tā cieš, pamazām attīstās komplikācijas. Magnijs ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas uzbudināmību, mazina iekaisumu un alerģiju, regulē sirds darbību un asins recēšanu. Arī elements palīdz prostatas, zarnu, urīnpūšļa darbam, piedalās kaulu veidošanā. Elements ir īpaši svarīgs grūtniecēm un bērniem.

Bez magnija normāla vielmaiņa visos līmeņos nav iespējama.

Lai kompensētu vielas trūkumu, ir nepieciešams lietot medikamentus. Ir svarīgi, lai Mg tajos būtu viegli sagremojamā veidā. Dažas formas (piemēram, magnija oksīds) nav noderīgas tiem, kas cieš no nieru slimībām, tie izraisa sāļu nogulsnēšanos nierēs. Mg labi uzsūcas šādā veidā:

Ir jābūt norādēm par tablešu lietošanu. Ieteicams ārstēt ar krampjiem, aizkaitināmību. Līdzekļi ir indicēti aritmijām, muskuļu sāpēm, nogurumam, matu izkrišanai. Bērniem zāles ir ieteicamas asinsvadu problēmu, mugurkaula nestabilitātes, saistaudu displāzijas kompleksā ārstēšanā. Pieaugušajiem zāles, kas satur magniju, papildina hipertensijas, tahikardijas terapiju.

Magne B6 un Magnelis

Šie zāļu nosaukumi tiek uzskatīti par vispopulārākajiem magnija terapijas ārstu recepšu sarakstā. Magne B6 papildus satur B6 vitamīnu, kura dēļ elements labi uzsūcas un izteiktāk iedarbojas uz nervu sistēmu. Aptiekās tiek pārdotas šāda veida zāles:

Zāļu devu izvēlas tikai ārsts. Parasti bērniem tiek izrakstītas 0,5-3 ampulas dienā vai 2-6 tabletes. Pieaugušo deva var būt līdz 8 tabletēm dienā. Līdzeklis ir ieteicams pret stresu, bezmiegu, tas tiek nozīmēts grūtniecības laikā un diurētisko līdzekļu lietošanas laikā.

Precīzs Magne B6 strukturālais analogs, taču šīs tabletes ir lētākas, lai arī ne mazāk efektīvas. Par 50 tabletēm jums jāmaksā 360 rubļu, un tās tiek ņemtas tajā pašā režīmā. Uz terapijas fona ar šīm zālēm bieži rodas sāpes vēderā, slikta dūša, sausa mute un aizcietējums.

Magnerot un magnija diasporāls

Viens no labākajiem magnija preparātiem ir Magnerot. Savā sastāvā -. Produkta iezīme ir orotskābes klātbūtne, kas ir iesaistīta vielmaiņā, veicina veselīgu šūnu augšanu. Zāles labi uzsūcas, jo, pateicoties orotskābei, Mg tiek fiksēts šūnās un pilnībā izpaužas.

Elements ir dabisks kalcija antagonists, kas jāņem vērā terapijas laikā.

Ārstēšanas laikā visbiežāk tiek atzīmēti nestabili izkārnījumi (elementa augstās koncentrācijas dēļ). Līdzeklis ir īpaši indicēts hipertensijas, sirds mazspējas, aritmijas, aterosklerozes gadījumā. Bērni līdz 18 gadu vecumam nav parakstīti. Pieaugušie dzer 3-6 tabletes dienā.

Magnesium Diasportal tiek uzskatīts par diezgan dārgu, bet ļoti efektīvu (720 rubļi par 20 paciņām). Elements ir citrāta veidā, kas tiek absorbēts vispilnīgāk. Pieaugušajiem, bērniem no 12 gadu vecuma jāizdzer paciņa dienā, lai kompensētu elementa trūkumu. Saharozes klātbūtnes dēļ zāles piesardzīgi lieto cukura diabēta gadījumā.

Panangin un Asparkam

Vislētākās tabletes, kas satur Mg (cena - no 40 rubļiem). Atšķirība starp Asparkam un tikai cenu, jo pēdējo ražo ārvalstu uzņēmums (cena 170 rubļi). Kompozīcija papildus satur kāliju, un abas vielas ir aspartāta formā. Kompleksā elementiem ir šādas darbības:

Zāļu lietošana jāveic uzmanīgi, tās var izraisīt hipermagnēmiju, hiperkaliēmiju. Uz šādu problēmu fona rodas krampji, sirds blokāde, elpošanas nomākums. Grūtniecības, laktācijas laikā zāles tiek parakstītas ārsta uzraudzībā. Zāles ir atļautas bērniem no dzimšanas, bet devu izvēlas individuāli.

Magnistad un Magnesol

Starp lētu un efektīvu magnija preparātu sarakstu jānorāda Magnistad (360 rubļi / 50 tabletes). Kā daļa no Mg laktāta veidā, kā arī piridoksīns. Vielu terapeitiskās devas var novērst trūkumu, kas rodas slikta uztura, alkoholisma, dehidratācijas dēļ.

Piridoksīns ievērojami uzlabo Mg uzsūkšanos zarnās.

Norādītā elementa forma izdalās caur nierēm, tāpēc cilvēki ar hronisku nieru mazspēju ir kontrindicēti. Lietojot tukšā dūšā, visbiežāk rodas caureja, tāpēc dzeriet zāles ēšanas laikā. Bērniem no 6 gadu vecuma, pieaugušajiem ieteicamas 6-8 tabletes dienā.

Magnijs ir universāls fizioloģisko un bioķīmisko procesu regulētājs organismā (nervu audu un sirds vadīšanas sistēmas darbība); organisma nodrošinājums ar magniju veicina labāku toleranci pret stresa situācijām un depresijas nomākšanu. Magnijs ir nepieciešams ķermenim, lai sadalītu taukus. Magnija funkcija ir veicināt ātrāko vielmaiņas aktivāciju.
Svarīgi kalcija un C vitamīna, kā arī fosfora, nātrija un kālija metabolismam. To mēra miligramos (mg). Svarīgi nervu un muskuļu efektīvai darbībai. Svarīgi, lai pārvērstu cukura līmeni asinīs enerģijā. Pazīstams kā pretstresa minerāls.

magnija deficīts organismā ir raksturīga visas pasaules iedzīvotājiem. Visbiežāk sastopamais magnija deficīts uzturā, kura cēloņi var būt:
- nepietiekams tā saturs pārtikā, ūdenī vai vispārējs nepietiekams uzturs;
- kalcija, olbaltumvielu vai tauku pārpalikums citos aspektos pilnvērtīgā pārtikā, kas ievērojami samazina tā uzņemšanu organismā (saistīts ar neuzsūcošu magnija kompleksu veidošanos);
- hronisks alkoholisms, īpaši ar abstinences sindromu;
- fiziskais stress;
- hipodinamija;
- stress;
- grūtniecība un zīdīšanas periods;
- hormonālā kontracepcija;
- hronisks mineralokortikoīdu pārpalikums;
- febrili stāvokļi ar augstu drudzi, vemšanu un zarnu darbības traucējumiem.

Vietējais vai vispārējs trūkums magnijs var rasties dažādu iekšējo orgānu slimību gadījumos:
- nieres, īpaši ar cukura diabētu;
- zarnu fistulu klātbūtnē, jo ir traucēta magnija uzsūkšanās zarnās;
- ar cukura diabētu ar augstu cukura līmeni asinīs;
- arteriālā hipertensija;
- miokarda infarkts;
- asinsrites mazspēja, īpaši sastrēguma;
- sirds glikozīdu pārdozēšana;
- pastiprināta vairogdziedzera darbība;
- palielināta epitēlijķermenīšu darbība;
- palielināta virsnieru hormona - aldosterona - ražošana;
- aknu ciroze;
- var būt saistīts ar premenstruālo sindromu;
- ilgstoša diurētisko zāļu lietošana lielās devās;
- ilgstoša ārstēšana ar glikokortikosteroīdiem (prednizolonu utt.) vai citostatiskiem līdzekļiem.

magnija deficītam Var izraisīt arī ilgstoša antibiotiku (piemēram, gentamicīna, karbenicilīna u.c.) lietošana, pārmērīga alkohola lietošana, malabsorbcija tievajās zarnās.

Pārmērīgs magnija daudzums.
Lielas magnija devas gandrīz neietekmē ķermeņa stāvokli.

Magnija avoti: neapstrādāti pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi, lēcas, zemesrieksti, koku rieksti. Pietiekami daudz magnija ir banānos, aprikozēs, avokado, ābolos, sarkanajos piparos, greipfrūtos, citronos, kā arī sierā, sezama sēklās, kviešos, raugā, piena produktos, zivīs un gaļā.

Labākie dabiskie avoti: vīģes, citroni, greipfrūti, dzeltenie graudaugi, mandeles, rieksti, sēklas, tumši zaļi dārzeņi, āboli. Dolomīts, kas satur magniju un kalciju ideālā proporcijā (magnijs ir uz pusi mazāks nekā kalcija), ir lielisks magnija papildinājums.

Asimilācija.
Lietojot lielu daudzumu tauku, olbaltumvielu, D vitamīna, asimilācija samazinās. Tā uzsūkšanos ietekmē skābeņskābe, ko satur mandeles, bietes, kakao, rabarberi un tēja.
Stress noved pie magnija daudzuma samazināšanās organismā.
Organisma nepieciešamība pēc magnija palielinās ar alkoholu, ar caureju, ar vienu lielu D vitamīna, cinka un fosfora uzņemšanu.

Magnija uzņemšana.
Magnija piedevas nedrīkst lietot pēc ēšanas, jo šis minerāls neitralizē kuņģa skābi.

Mijiedarbība.
Kalcijs var samazināt magnija uzsūkšanos, jo šiem diviem metāliem ir kopīga transporta sistēma zarnās. Kalcija un magnija attiecībai uzturā jābūt 2:1.
Diēta ar augstu tauku saturu var samazināt magnija uzsūkšanos, jo taukskābes un magnijs veido ziepēm līdzīgus sāļus, kas netiek absorbēti kuņģa-zarnu traktā.
Pārtika ar augstu šķiedrvielu daudzumu var veicināt noteiktu minerālvielu, tostarp magnija, zudumu.
Papildināšana ar folijskābi var palielināt vajadzību pēc magnija, jo palielinās to enzīmu aktivitāte, kuru darbībai nepieciešams magnijs.
Dzelzs var samazināt magnija uzsūkšanos no zarnām.
Kalciferols (D vitamīns) zināmā mērā stimulē magnija uzsūkšanos zarnās; tomēr, tā kā stimulējošā iedarbība uz kalciju ir izteiktāka, šī vitamīna papildu uzņemšana var radīt relatīvu magnija deficītu.
E vitamīna trūkums var pazemināt audu magnija līmeni.
Alkohols, kālijs un kofeīns palielina magnija zudumu caur nierēm.
Patērējot lielu daudzumu cukura, palielinās nepieciešamība pēc magnija.
Olbaltumvielām bagāta diēta palielina vajadzību pēc magnija, īpaši strauji veidojot jaunus ķermeņa audus – augošiem bērniem, vingrojošiem sportistiem, grūtniecēm un barojošām māmiņām.
B vitamīniem ir nepieciešams magnijs, lai tie darbotos pareizi.
Cilvēkiem, kuri lieto digitalis, var rasties sirds ritma traucējumi, ja viņiem ir magnija deficīts.
Daži diurētiskie līdzekļi palielina magnija zudumu caur nierēm.

Priekšrocības.
Veicina kaulu augšanu.
Veicina normālu nervu un muskuļu darbību, tostarp sirdsdarbības regulēšanu.
Kalpo kā nervu impulsu vadītājs.
Lielās devās tas darbojas kā caurejas līdzeklis.
Mazās devās tas darbojas kā skābes neitralizators.
Stiprina zobu emalju.

Iespējamās papildu priekšrocības:
Samazina saindēšanās ar svinu ietekmi.
Samazina nierakmeņu veidošanos.
Var lietot sirds slimību ārstēšanā.

Var būt nepieciešama papildu uzņemšana:
- cilvēkiem, kuri lieto mazkaloriju vai nepietiekami uzturvielām bagātu pārtiku, kā arī tiem, kuriem ir paaugstināta nepieciešamība pēc uzturvielām;
- tie, kas lieto alkoholu un narkotikas;
- cilvēki, kas cieš no smagām hroniskām slimībām;
- nesen veikta operācija.

Arī nepieciešamība pēc magnija var palielināties ar vemšanu un caureju.

Brīdinājumi.

Ja Jums ir nieru slimība, lūdzu, izvairieties no magnija papildināšanas bez tiešas un stingras ārsta vai nefrologa uzraudzības.

Magnija piedevas nedrīkst lietot pēc ēšanas, jo tas neitralizē kuņģa skābi.

Virs 55 gadu vecuma palielinās pretreakcijas un blakusparādību iespējamība.

Nelietojiet magniju grūtniecības laikā. Barošanas periodā - tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Magnijam jābūt jebkuras uztura programmas neatņemamai sastāvdaļai, lai uzlabotu miegu. Tas ne tikai veicina pilnīgāku atpūtu, bet arī novērš bruksismu – piespiedu zobu griešanu miega laikā.
Citu magnija ārstniecisko efektu klāsts ir ļoti plašs – tas palīdz pret ķīmisku paaugstinātu jutību, baktēriju un vīrusu infekcijām, krampjiem kājās, nierakmeņiem un intermitējošu klucīšanos – kāju asinsapgādes pārkāpumu, kas izraisa sāpes ar muskuļu sasprindzinājumu.

Magnijs: viens līdzeklis pret daudzām slimībām

Ievads jeb kāpēc šis raksts tika uzrakstīts?

70% kardioreanimācijas nodaļu "iedzīvotāju" tiek konstatēts pazemināts magnija līmenis asinīs, bet akūtā koronārā sindroma gadījumā (Ātrās palīdzības diagnoze aizdomām par sirdslēkmi) - 90%. Es domāju, ka tas izskaidro manu interesi par magnija deficītu.

Kad es izpētīju problēmas stāvokli internetā, kļuva skaidri redzamas 2 rakstu grupas par šo tēmu. Pirmā grupa ir nopietnais pētnieku darbs, kas rakstīts sarežģītā terminoloģijā un nav saprotams parastajiem cilvēkiem bez medicīniskās izglītības. Otrais ir ļoti saprotams (piemēram, "dzer magniju - un notiks brīnums!"), Bet ne pārāk izglītoti teksti ar jēdzienu aizstāšanu un acīmredzamu komerciālu fonu.

Esmu mēģinājusi uzrakstīt rakstu bez nopietnām kļūdām un saprotamu plašam pacientu lokam. Sanāca vai nē – spriest par tevi, lasītāj. Ja ir kādi jautājumi, vēlmes vai komentāri, rakstiet, ar prieku atbildēšu. Tie, kurus interesē šī tēma, īpaši uz pierādījumiem balstītā daļa, var izlasīt manā mājaslapā rakstus par magniju ārstiem.

Magnija loma bioloģijā un medicīnā

Magnijs ir viens no visvairāk "pieprasītajiem" metāliem savvaļas dzīvniekiem. Hlorofila molekulas (augu zaļais pigments) centrs ir magnija atoms. Hlorofils "baro" augus (zāles, kokus, aļģes), ko ēd zālēdāji, kurus savukārt ēd plēsēji. Izrādās, ka magnijs galu galā baro gandrīz visus savvaļas dzīvniekus. Magnija atomam ir īpašas īpašības, kuru dēļ cilvēka ķermenī tas ir "iegults" vismaz 300 fermentos, kas veic milzīgu skaitu "noderīgu" funkciju.

Ārsts (saskaņā ar pirmo diplomu) Aleksandrs Rozenbaums vienā no savām dziesmām rakstīja: "Sejā ir nemiers, šļircē ir magnēzija... Tas nav izklaide: nav efektīvākas ārstēšanas par tās slāņveida ievadīšanu. ..."

Kopš šo rindu rakstīšanas ir pagājušas vairākas desmitgades, un tagad izrādījās, ka dzejnieka-ārstes joku vārdi izrādījās pravietiski. Ārvalstīs tiek veikti nopietni pētījumi par magnija nozīmi tūkstošiem pacientu, valdības (piemēram, Somija) pieņem magnija deficīta profilakses programmas, kuru īstenošana dod ļoti nopietnu saslimstības samazināšanos (uz 15 gadiem). Programmas ietvaros sirdslēkmes gadījumu skaits Somijā ir samazinājies uz pusi); Farmācijas uzņēmumi ražo arvien vairāk dažādu medikamentu, kas satur šo metālu. Diemžēl mūsu valsts kardioloģijas nacionālajās vadlīnijās magnija lietošana ir noteikta tikai dažos gadījumos.

Kādi apstākļi ir saistīti ar magnija deficītu?

Medicīnā ir situācijas, kad zāles, kas radītas slimības ārstēšanai, nedarbojas. Vai arī pacienta stāvokļa cēloņi nav īsti skaidri. Šobrīd ir zinātniski pierādīts, ka ļoti plašu patoloģisku stāvokļu klāstu izraisa tieši magnija deficīts organismā. Mēģināšu uzzīmēt šo apli:

1. Kardioloģija: augsts asinsspiediens, ātra vai neregulāra sirdsdarbība, augsts holesterīna līmenis un ateroskleroze (un rezultātā koronārā sirds slimība ar tās briesmīgo komplikāciju - sirdslēkmi), tendence uz trombozi, sāpes sirdī (kardialģija), mitrālā vārstuļa prolapss.

2. Psihoneiroloģija: paaugstināta uzbudināmība, slikts miegs, garīgo spēju pasliktināšanās, depresija, nogurums, veģetovaskulāra distonija (tostarp ar panikas lēkmēm un hiperventilācijas sindromu), muskuļu krampji un spazmas (tostarp ikru muskuļu krampji naktīs sievietēm), insulta risks ar smadzenēm apgādājošo asinsvadu aterosklerozi.

3. Pulmonoloģija: bronhu spazmas (izelpošanas grūtības).

4. Gastroenteroloģija: aizcietējums vai caureja, slikta dūša, sāpes vēderā traucētas kuņģa-zarnu trakta motorikas dēļ.

5. Uroloģija: oksalāta nierakmeņi vai tendence uz akmeņu veidošanos.

6. Ginekoloģija un dzemdniecība: premenstruālais sindroms, spontāns aborts, paaugstināts spiediens grūtniecības laikā.

7. Endokrinoloģija: hiperaldosteronisms (šķidruma aizture organismā).

8. Reimatoloģija, kosmetoloģija: saistaudu slimības un ādas novecošanās kā kolagēna vielmaiņas problēmas.

9. Onkoloģija (lai gan informācija joprojām ir trūcīga un slikti pārbaudīta): - Magnija deficīts izraisa vēža gadījumu skaita pieaugumu.

10. Narkoloģija: ļoti nozīmīga daļa no "paģiru sindroma" izcelšanās ir saistīta ar to, ka alkohols izstumj magniju no organisma. Līdz ar to magnija preparātu lietošana abstinences simptomu profilaksei un ārstēšanai.

Attiecīgi visi šie stāvokļi tiek koriģēti (saprotams, dažādās pakāpēs un dažādos laikos), piesātinot organismu ar magniju.

Magnija nepieciešamība ievērojami palielinās fiziska un emocionāla stresa, alkohola pārmērīgas lietošanas, grūtniecības un zīdīšanas, hroniska noguruma sindroma, noteiktu pārtikas produktu (kafijas) un medikamentu lietošanas gadījumā.

Vai magnija deficītu nosaka asins analīzes?

99% magnija cilvēka organismā atrodas šūnu iekšienē, tāpēc metāla saturs asins plazmā atspoguļo atlikušā viena procenta stāvokli. Asins analīze šajā gadījumā ir daudz mazāk precīza nekā jūsu veselība. Lūk, citāts no Invitro laboratorijas oficiālās mājas lapas: "Magnija līmenis serumā var palikt normas robežās pat tad, ja kopējais magnija daudzums organismā samazinās par 80%. Uzticamāka ir magnija noteikšana eritrocītos, kā arī matos un nagos.

Attiecīgi, ja asins analīzē magnija saturs tiek noteikts zem normas, tad tā patiesais trūkums organismā ir milzīgs.

Kā organisms saņem vajadzīgo magnija daudzumu?

Saskaņā ar literatūru ikdienas nepieciešamība pēc magnija ir 350 mg sievietēm un 450 mg vīriešiem. Magnija satura tabulas pārtikas produktos ir plaši pieejamas internetā. Vienīgā problēma ir tā, ka organisms uztver ne tuvu visu pārtikā esošo magniju, un saskaņā ar vispārējo ārstu viedokli, kas nodarbojas ar šo jautājumu, ir gandrīz neiespējami “apēst” normālu magnija daudzumu. Attiecīgi ir nepieciešams nodrošināt organismu ar labi uzsūcas magniju atbilstošā daudzumā.

Vai magnijs var saindēties?

Tas ir iespējams, ja pacients ar smagu nieru slimību, kuram tiek veikta hemodialīze, intravenozi saņems papildu magniju. Citos gadījumos, lietojot IEKŠPUSĒM, magnija pārpalikums tiks izvadīts caur zarnām (ar dažādas pakāpes izkārnījumu atslābināšanu). Speciālisti, kas strādā dzeršanas pārtraukšanas jomā, pēc standarta shēmas pacientiem intravenozi ievada līdz gramam magnija, un viss pārpalikums dienas laikā tiek izvadīts caur nierēm. Tātad mūsu mēģinājumi saindēt organismu ar maksimums piecsimt miligramiem IEKŠĀ nekādā veidā nebūs veiksmīgi.

Kādi magnija preparāti ir pieejami Krievijas tirgū?

Apskatīsim, kas tiek pārdots aptiekās. Es neuzskatu par tīkla mārketinga produktiem, kā arī īpaši “kautrīgu” (vai nežēlīgu?) Krievijas ražotāju preparātus, kas instrukcijās nedrukā magnija daudzumu, piemēram, “Motherwort Forte”, “Sea Calcium” vai “ Magnija kalcīds” (ražotāji uzskata, ka jums nav jāzina, “cik daudz pakārt gramos?”, Un tas parāda lielu “cieņu” pret jums). Tāpat netika ņemti vērā produkti, kas pārdoti mazāk nekā 10 no 780 Maskavas aptiekām. Taisnības labad atzīmēju, ka man nav nevienas farmācijas kompānijas algas, tāpēc man var būt savs subjektīvs viedoklis (kas var atšķirties no lasītāja viedokļa - varat izvēlēties pēc saviem ieskatiem).

Pētījums tika veikts, pamatojoties uz vietņu www.rlsnet.ru (Krievijas oficiālais zāļu reģistrs) un www.aptekamos.ru (labākā aptieku meklētājprogramma Maskavā) materiāliem. Ja kāds dārgais lasītājs man atsūtīs citu magniju saturošu medikamentu nosaukumu, būšu pateicīgs.

Ailē "magnijs" tiek novērtēts tīra magnija saturs, neņemot vērā skābes molekulu svaru (piemēram, zāles satur magnija laktātu 200 mg. Magnija laktāta formula ir MgC3H4O3. Magnija atomsvars ir 24, laktāta svars ir 12x3 + 1x4 + 16x3 = 88, molekulas kopējais svars ir 112, tas ir, pats magnijs veido tikai mazāk nekā ceturto daļu no zāļu svara).

Apskatīsim iegūto tabulu. Atgādināšu, ka sievietes ikdienas nepieciešamība ārpus grūtniecības ir 350 mg, vīrietim - 450 mg dienā.

Cienījamie autori, kas nodarbojas ar magnija uzsūkšanās jautājumiem, ņemiet vērā, ka kalcijs būtiski pasliktina magnija uzsūkšanos, tāpēc es noraidu sev visas magnija un kalcija kombinācijas. Turklāt dažādiem sāļiem ir dažādas sagremojamības pakāpes: maksimālā - citrāts, mazāk - organiskie sāļi (laktāts, pidolāts, asparagināts), minimālais - neorganiskie savienojumi (oksīds, sulfāts). Ir arī aprakstīts, ka tablešu preparāti labākajā gadījumā uzsūcas par 60 procentiem.

Tāpēc nedaudz par "šķidrajām" zālēm, kuras uzsūcas daudz pilnīgāk. No tiem ir tikai trīs (bez kalcija): Magnesium Plus, Magne B6 ampulās, Natural Calm. Tagad es aprakstu savas personīgās sajūtas un secinājumus. Magnesium Plus - personīgi vēl neesmu izmēģinājis, četras tabletes (glāzes šķīduma) principā var iegūt gandrīz pilnu dienas devu. Magne B6 Man nepatika saldā karameļu obsesīvā garša un nepieciešamība atkal lietot četras ampulas dienā. Un vienu medikamentu lieto karsta šķīduma veidā (no rīta un vakarā, pusi tases), kas paātrina un uzlabo uzsūkšanos.

Rezultātā magnija citrāta preparāti Natural Calm un MagneV6Forte ir piemēroti nopietnam piesātinājumam, un Doppelgerz aktīvie preparāti: Magnijs + B vitamīni un Magnijs + Kālijs ir piemēroti vidējai piesātinājumam ar minimālu naudu. Viss pārējais ir kaut kur pa vidu.

Pharmstandard, ko pārstāv Ufas farmaceitiskā rūpnīca, apgalvo, ka ir labas zāles Magnelis B6, kas satur apmēram 100 mg magnija laktāta veidā, tomēr, zinot pašreizējo situāciju Krievijas rūpnīcās, es nevaru būt atbildīgs par zāļu realitāti. paziņojumi. Laiks rādīs.

Vienreizējas devas gadījumā magnija preparātus vislabāk lietot vakarā (uzlabosies miegs).

Cik ilgi jālieto magnija piedevas?

Ja jūtat to lietošanas efektu un zāles jums neizraisa blakusparādības, varat (un vajadzētu) tās lietot MŪŽU. Atgādināšu, ka iekšķīgi lietots magnija pārpalikums organismā ļoti ātri izdalās, un ir gandrīz neiespējami “apēst” normālu koncentrāciju. Tāpēc jums ir jāizlemj, kuram farmācijas uzņēmumam "atdot cieņu", lai uzlabotu savu stāvokli.

Būs jautājumi - rakstiet!

Magnijs pasargā mūs no aterosklerozes, stresa, nierakmeņiem un hemoroīdiem. Ar magnija trūkumu var parādīties muskuļu un plakstiņu raustīšanās, ekstremitāšu nejutīgums, izmisuma lēkmes, aritmija un sāpes krūtīs. Bagātīgi magnija avoti ir kakao, rieksti, sēklas, magoņu sēklas un sojas pupiņas.

Magnijs uzsūcas galvenokārt divpadsmitpirkstu zarnā un nedaudz resnajā zarnā. Bet labi uzsūcas tikai organiskie magnija savienojumi, piemēram, organiskie magnija savienojumi kompleksos ar aminoskābēm, organiskajām skābēm (magnija laktāts, magnija citrāts) utt. Neorganiskie sāļi (magnija sulfāts) uzsūcas ļoti slikti.

Laboratorijā konstatēts, ka pat īslaicīga stresa rezultātā tiek patērēti 80% no magnija dienas devas. Un ar hronisku, ilgstošu stresu cilvēki jūt "smagumu" sirdī, kas vienkārši norāda uz problēmām ar sirds un asinsvadu sistēmu, tas ir, par strauju mikroelementu stratēģisko rezervju izsīkumu. Papildus magnijam ekstremālos apstākļos tiek patērēts arī kālijs, cinks, hroms un citas vitāli svarīgas vielas. Tāpēc problemātiskā periodā jāparūpējas par vērtīgo vielu papildināšanu organismā.

Magnija citrāts ir citronskābes C 6 H 6 O 7 Mg magnija sāls, zāles, magnija avots, viens no svarīgākajiem intracelulārajiem makroelementiem organismā. Tīrā (elementārā) Mg 2+ saturs magnija citrāta sastāvā sasniedz aptuveni 11%.

Saskaņā ar jaunāko pētījumu rezultātiem magnija citrāts ir visvairāk sagremojamais magniju saturošais produkts. Viens no bioloģiski piemērotākajiem magnija avotiem transkutānai (perkutānai) absorbcijai ir minerāls bišofīts, ko plaši izmanto medicīniskajā rehabilitācijā, fizioterapijā un spa ārstēšanā. Transkutānas lietošanas priekšrocība ir magnija jonu augstā biopieejamība, kas piesātina vietējās problēmzonas, apejot ekskrēcijas sistēmu.

Magnijs ir minerāls, kam ir labvēlīga ietekme uz visām svarīgām ķermeņa sistēmām. Šī ķīmiskā viela padara jūsu kaulus stiprus, uzlabo miegu, mazina sāpes un uzlabo sirds veselību. Tāpēc magnija trūkums negatīvi ietekmē pašsajūtu. Tomēr, pirms pievērsties vitamīnu kompleksu lietošanai, jums vajadzētu uzzināt par dažām svarīgām lietām.

Kāpēc lietot magnija piedevas?

Magnijs ir atrodams mūsu kaulos, muskuļos un šūnās. Turklāt šo minerālu var atrast nedzīvajā dabā: zemes garozā vai jūras ūdenī. Saskaņā ar Uztura un diētikas akadēmijas datiem, pieaugušajam katru dienu ir nepieciešami no 300 līdz 400 mg magnija (atkarībā no dzimuma). Un, ja jūs neēdat pietiekami daudz zaļo lapu dārzeņu, veseli graudi vai pupiņas, jums vajadzētu apsvērt vitamīnu lietošanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka zems magnija līmenis organismā provocē sirds un asinsvadu slimību saasināšanos, palielina 2. tipa cukura diabēta, osteoporozes un hronisku migrēnu risku.

Magnija deficīta pazīmes

Vai neesat pārliecināts, vai jums ir nepieciešami papildu vitamīni? Jums nav jāveic dārgas asins analīzes. Magnija trūkums ilgtermiņā izpaužas kā apetītes zudums, muskuļu nogurums, krampji, tirpšana ekstremitātēs. Dažiem cilvēkiem rodas nelabuma lēkmes, kas dažkārt pārvēršas vemšanā, kā arī sirds ritma traucējumi.

Kādu narkotiku izvēlēties?

Ir vairāki magnija piedevu veidi, un, izvēloties pareizo, ir liela atšķirība. Piemēram, magnija citrāts un magnija hlorīds labāk uzsūcas un rada mazāk blakusparādību nekā magnija oksīds. Viegli uzsūcas arī magnija aspartāts un magnija laktāts. Ir arī sāls piedeva "Epsom Salt", kas, ejot vannā, iekļūst zem ādas. Tomēr zinātnieki joprojām strīdas par šīs metodes efektivitāti. Dažiem preparātiem uz magnija bāzes var būt caureju veicinoša iedarbība, un daži darbojas kā antacīdi.

Kāpēc magnija pārdozēšana ir bīstama?

Magnija piedevas saprātīgās devās ir pilnīgi drošas. Bet, ja lietojat palielinātu profilaktisko devu vai uzņemat pietiekami daudz makroelementu savā uzturā, Jums var rasties caureja. Cilvēkiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības, pirms došanās uz aptieku jākonsultējas ar ārstu. Ja jums nav kontrindikāciju, lietojiet izvēlētās zāles kopā ar ēdienu. Šī vienkāršā stratēģija samazina gremošanas traucējumu risku.

Pievieno ūdeni

Vai vēlaties palielināt kaulu stiprumu vai pārvarēt depresiju? Magnijs dos lielāku labumu jūsu ķermenim, ja to uzņemsiet ar lielu daudzumu ūdens. Magnija citrāta pulveri var sajaukt ar avota vai filtrētu ūdeni (vai karstu vai aukstu) un malkot kā vitamīnu kokteili visas dienas garumā. Lai dziedinošais makroelements iedarbotos vēl labāk, uztura speciālisti saviem klientiem iesaka glāzē pievienot nedaudz jūras sāls, kurā ir ducis vērtīgu minerālvielu.

Kādus vitamīnu piedevas var lietot kopā ar magniju?

Daži vitamīni un minerālvielas labi darbojas kopā ar magniju, un daži traucē uzsūkšanos. Piemēram, jūras sāls un B 6 vitamīns, kas iekļauti 13 organisma vitālās aktivitātes nodrošināšanai nepieciešamo vitamīnu sarakstā, lieliski papildina viens otru. Bet magnijs un kalcijs kļūst par antagonistiem, tas pats attiecas uz magnija-cinka pāri. Tāpēc, ja apsverat multivitamīnu minerālu kompleksus, iesakām atteikties no šīs idejas. Patiesībā multivitamīni ir bezjēdzīgi, tāpēc pārvaldiet savu naudu saprātīgāk.

Atsevišķi iegādājieties kalcija, magnija un cinka piedevas. Lai nodrošinātu vislabāko uzsūkšanos, lietojiet tos ar divu stundu intervālu. Ņemiet vērā arī to, ka magnijs var samazināt noteiktu medikamentu, piemēram, diabēta medikamentu, diurētisko līdzekļu un osteoporozes ārstēšanai paredzēto medikamentu, uzsūkšanos. Ja jums ir vismaz viens no šiem veselības stāvokļiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par papildu vitamīnu piedevu uzņemšanu.

Kurā diennakts laikā vislabāk lietot uztura bagātinātājus?

Vairāki zinātniski pētījumi atklājuši, ka magniju vislabāk uzņemt vakarā, jo tas palīdz atslābināt ķermeņa muskuļus un atvieglo iemigšanu.

mājas » Diagnostika » Magnija preparātu salīdzinājums. Kuru magniju izvēlēties? Kuru magniju cilvēka organisms labāk un vieglāk uzņem. Norādījumi par lietošanu un devām