A Shank Prakshalana egy gyengéd tisztítás sós vízzel. Shank-Prakshalana: vastagbél tisztítás sós vízzel Prakshalana gyakorlatok

Szia ismét. Ez a cikk a Shank Prakshalana helyes végrehajtásáról szól. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a shank prakshalana az, és most megnézzük, hogyan készüljünk rá.

Mi fog történni ebben a cikkben?

Ne ijedj meg, nem lesz semmi rendkívüli – megtanulod, hogyan kell megfelelően elkészíteni a sóoldatot, milyen sót érdemes használni (ez fontos!), milyen hőmérsékletű legyen a víz – ez az is fontos, hogy mennyi víz legyen.

Nem szabad megijednie, ha valami hirtelen elromlik – ebben az esetben is vannak működő tippek, hogy mit tegyen.

És az is fontos, hogy mikor lehet enni és inni, és milyen ételeket kell enni. Általában olvassa el figyelmesen, különösen, ha még soha nem tette.

Felkészülés Shank Prakshalana-ra

Melegítsük fel a vizet, amelyben feloldjuk tengeri(és ha nincs, akkor finomítatlan konyhasó) alapján 5-6 g 1 liter vízhez(1 púpozott teáskanál).

A kapott koncentráció valamivel alacsonyabb, mint a sóoldatban.

A víznek sósnak kell lennie, mert különben a nyálkahártyán keresztül felszívódik és a szokásos módon (vizelet formájában) távozik a szervezetből.

Ha a víz túl sósnak tűnik, csökkentheti a sókoncentrációt elfogadható ízre.

A víz hőmérséklete mérsékelten meleg legyen, például forró leves, hogy forrázás nélkül lehessen inni.

Mikor a legjobb idő takarítani?

Az eljárás legkedvezőbb időpontja a reggel (étkezés előtt).

Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes eljárás kezdetben több mint egy órát vesz igénybe, ezért a legalkalmasabb időpont a hétvége reggele.

Ezen a napon nem végezhet ászanákat vagy éles gyakorlatokat - és még másnap is ellenjavallt.

Shank Prakshalana előadásának sémája

A legkedvezőtlenebb esetben, vagyis ha nem jön ki a folyadék, akkor csak egy döntést kell hozni: Vamana Dhauti , azaz ürítsd ki a gyomrot a jobb kezed három ujjával a nyelv tövét csiklandozva hányás kiváltásához (a megkönnyebbülés azonnal jelentkezik), vagy ne csinálj semmit - akkor vizelet formájában természetes úton jön ki a víz.

Az eljárás után pihenjen, és kerülje az éhséget.

Első étkezés

A Shank Prakshalana után kövesse az alábbi ajánlásokat. Egyél legkorábban fél órával és legkésőbb egy órával az eljárás befejezése után. Ha hétvégén kora reggelt választ, akkor feküdjön le és szunyókáljon. Általában a kezdők kissé fáradtnak érzik magukat. Az álom segít túlélni saját bravúrja első sokkját.

Első étkezés vízben főzött tisztított rizsből kell állnia, de nem forralva (a rizsszemeknek el kell olvadniuk a szájban). A rizst enyhén sózott paradicsomlével ízesíthetjük, de borsot vagy bármilyen csípős fűszert nem szabad használni.

A rizshez tehetünk jól megfőtt lencsét vagy sárgarépát. 40 gramm vajat is meg kell enni a rizzsel együtt. A vajat feloldhatjuk rizsben (jobb, ha vízfürdőben külön-külön megolvasztjuk), vagy kanálból olvadatlanul fogyaszthatjuk.

A rizst helyettesíthetjük főtt búzával, zabbal vagy reszelt sajttal fűszerezett lisztből készült termékekkel (tészta, tészta, spagetti stb.).

Figyelem! A rizst nem lehet tejben főzni. A következő 24 órában tilos tejet vagy kefirt inni. Ezenkívül a következő 24 órában tilos savanyú ételek és italok, gyümölcsök és nyers zöldségek fogyasztása.

A második étkezés során kenyeret szabad enni. Bármilyen kemény és félkemény sajtot fogyaszthat. Fehér sajtok és erjesztett sajtok (brie, camembert) nem ajánlottak. Egy nap elteltével visszatérhet a szokásos étrendhez, elkerülve azonban a felesleges húst.

Ital

A sós víz felszívódása a cserefolyamat során a testnedvek egy részét az emésztőrendszerbe irányítja. Ez a tisztulás része lesz. Ezért az eljárás elvégzése után természetes, hogy érezhető szomjúságot érez.

Ne igyon folyadékot, még sima vizet sem, az első étkezés előtt, mert ezzel támogatni fogja a menekülési mechanizmust, azaz a WC-re járást. Éppen ellenkezőleg, az első étkezés alatt és utána is ihat vizet vagy gyenge infúziót: hárs-menta forrázatot, ásványvizet (enyhén szénsavas vagy szénsavas). Napközben alkoholt fogyasztani szigorúan tilos!

Az a tény, hogy a székletürítés csak 24 vagy 36 órával az eljárás után jelenik meg, nem lepheti meg Önt. Aranysárga színűek és szagtalanok lesznek, mint a szoptató babáké.

Milyen gyakran kell elvégezni a Shank Prakshalanát?

Ezt az eljárást évente legalább kétszer el kell végezni. Megvalósításának átlagos gyakorisága évente négyszer (évszakváltáskor). Azok, akik alapos tisztítást szeretnének végezni, havonta elvégezhetik az eljárást. Dhirendra Brahmachari azt tanácsolja, hogy 15 naponta egyszer hajtsa végre a lábszár prakshalana-t.

Valójában ez az eljárás nem kellemetlen, bár vannak kellemesebb szórakozások. A legkellemetlenebb része a meleg sós víz ivása, a többi nem számít. A kifinomult ízűeknek azonban azt javasoljuk, hogy póréhagyma vagy más zöldség gyenge főzetéből készítsenek italt.

A székrekedésben szenvedők minden héten elvégezhetik a lábszár prakshalanát, de korlátozzák 6 pohár vízben. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül fél óra alatt befejeződik. Ez a legjobb „keményedés” a belek számára: nem feszíti meg a vastagbél falát.

Mit kell még tudni a shankprakshalanról?

Ha megtisztította a beleket és az egész gyomor-bélrendszert a salakanyagoktól és méreganyagoktól, közvetlenül folytathatja azokat a gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik a test mélyebb megtisztításának elérését, már nem csak tisztító, hanem bizonyos mértékig gyógyító hatást is.

Az agnisara nevű gyakorlat nagyon jó a gyomor-bél traktus tonizálására – ez az emésztőtűz és az uddiyana bandha elégetése.

Remélem, ebben a cikkben minden elég világos, és most már tudod, hogyan kell csinálni a shank prakshalanát. Tekintse át a leírást, és ideje elkezdeni magát a gyakorlatot.

Shank Prakshalana- olyan technika, amely egyszerűségében ideális és nagyon hatékony. Az egész vastagbél megtisztításával a lábszár prakshalana eltávolítja az ételmaradékot az egész emésztőrendszerből, a gyomortól a végbélnyílásig.

A víz a szájon keresztül jut be a gyomorba, majd egyszerű gyakorlatok vezetésével az egész bélen áthalad, amíg ki nem lép. Az eljárás addig folytatódik, amíg a víz olyan tiszta lesz, mint amilyen tiszta bejutott. Ez az eljárás nem jelent veszélyt, és mindenkinek ajánlott - feltéve, hogy minden technikáját pontosan hajtják végre.

Készítmény

Melegítsen fel vizet, amelyben a tengeri só (vagy finomítatlan konyhasó) 5-6 g/1 liter víz (1 púpozott teáskanál) arányban van feloldva, ami valamivel alacsonyabb koncentrációt eredményez, mint a sóoldatban. A víznek sósnak kell lennie, mert különben ozmózissal felszívódik a nyálkahártyán keresztül, és normálisan (vizelet formájában) távozik a szervezetből. Ha a víz túl sósnak tűnik, csökkentheti a sókoncentrációt elfogadható ízre.

Kedvező pillanat

Az eljárás legkedvezőbb időpontja a reggel (étkezés előtt). Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes eljárás kezdetben több mint egy órát vesz igénybe, ezért a legalkalmasabb időpont a hétvége reggele. Ezen a napon nem végezhet ászanákat vagy éles gyakorlatokat - és még másnap is ellenjavallt.

Itt van egy diagram a tisztítás végrehajtásáról (kivéve azokat a gyakorlatokat, amelyek szükségesek a sós víz teljes áthaladásához az emésztőrendszeren keresztül - ezeket az alábbiakban ismertetjük).

1. Igyon meg egy pohár meleg sós vizet (a hőmérséklete megegyezzen az örömmel elfogyasztott leves hőmérsékletével).

2. Azonnal kövesse az utasításokat kriyas(mozgások, gyakorlatok).

3. Igyál még egy pohárral, és végezd el újra az egész gyakorlatsort.

4. Folytassa a 3. pont utasításait, amíg meg nem iszik 6 pohár sós vizet, és nem végez hat gyakorlatsort.

5. A hatodik eljárás befejezése után WC-re kell mennie.

Általában az első evakuálás szinte azonnal megtörténik. Ebben az esetben a normál székletet, amelynek van formája, mások követik, puhábbak, majd folyékonyak (esetleg sárgásak).

Ha ez nem történik meg azonnal, vagy legkésőbb 5 percen belül, akkor meg kell ismételnie a gyakorlatsort, majd vissza kell térnie a WC-be.

Ha az eredmény továbbra is negatív - ami nem valószínű, de lehetséges -, akkor evakuálást kell előidézni fél liter meleg, sótlan vízzel végzett gyomoröblítéssel, beöntés segítségével (kis beöntés elvégzése után célszerű lefeküdni és lazítson néhány percig). Amint az evakuálási mechanizmus aktiválódik, vagyis amint az első székletürítés megtörténik, a továbbiak automatikusan elindulnak.

Egy hasznos tipp: minden vécélátogatás után célszerű vécépapír helyett vizet használni, majd alaposan áttörölni a végbélnyílást és bekenni növényi (olíva, ricinus stb.) olajjal, hogy elkerüljük a só okozta irritációt.

Az első székletürítés után:

Igyál újra egy pohár sós vizet;

Végezze el a jelzett gyakorlatokat;

Térjen vissza a WC-be, ahol székletürítésnek kell bekövetkeznie.

Folytassa a ciklusokat (sós víz ivása - gyakorlatok sorozata - a belek kiürítése), amíg a víz olyan tiszta lesz, ahogyan bejutott a szervezetbe. A bélszennyezettség mértékétől függően ez 10-14 pohár sós víz (extrém ritka esetekben többet) elfogyasztása után következik be.

Ha úgy dönt, hogy elégedett az eljárás eredményével,

azaz a feltörő víz szerinted elég tiszta, akkor az eljárás leállítható. Az eljárás leállítása után a következő órában még többször mehet a WC-re - ez az egyetlen kellemetlenség.

Ezen kívül most tanácsos meginni egy-három pohár meleg sótlan vizet, és tegyük Vamana Dhauti, a jobb kéz három ujjával csiklandozza a felső szájpadlás és az uvula hátsó felületét. Ez kikapcsolja az evakuációs mechanizmust, és teljesen kiüríti a gyomrot.

Sikertelenség esetén

Ha például négy pohár sós víz megivása után úgy érzi, hogy a gyomor tartalma nem jut át ​​normálisan a belekben (teltségérzetet érez a gyomrában, ami hányingert okoz), akkor ez azt jelenti, hogy az első záróizom nem. megfelelően nyitott. Nem olyan helyrehozhatatlan. Anélkül, hogy több folyadékot fogyasztana, végezzen két vagy három gyakorlatsort. Az émelygés megszűnése azt jelzi, hogy a gyomorba vezető járat nyitva van. Az evakuálási mechanizmus elindítása után nem lesz több nehézség, és folytathatja az eljárást.

Egyes esetekben azonban előfordulhat, hogy a belekben gázdugó képződik, amely megakadályozza az evakuációs mechanizmus aktiválódását. Ebben az esetben elég, ha a gyomorra nyomja a kezét, vagy csinálja sarvangasana vagy az eke (a válltámasz vagy az eke végezhető „lusta” változatban, anélkül, hogy túlzottan felegyenesedne és lábbal nem érintené meg a padlót, kb. egy percig) négy másik gyakorlattal együtt.

A legkedvezőtlenebb esetben, vagyis ha nem jön ki a folyadék, akkor csak egy döntést kell hozni: Vamana Dhauti, azaz ürítsd ki a gyomrot a jobb kezed három ujjával a nyelv tövét csiklandozva hányás kiváltásához (a megkönnyebbülés azonnal jelentkezik), vagy ne csinálj semmit - akkor vizelet formájában természetes úton jön ki a víz.

Az eljárás után pihenjen, és kerülje az éhséget.

Első étkezés

Után Shank Prakshalans A következő ajánlásokat kell követni. Egyél legkorábban fél órával és legkésőbb egy órával az eljárás befejezése után. Szigorúan tilos az emésztőrendszert egy óránál hosszabb ideig üresen hagyni!

Az első étkezés meghámozott, vízben főzött rizsből álljon, de ne legyen túlfőzve (a rizsszemeknek el kell olvadniuk a szájban). A rizst enyhén sózott paradicsomlével ízesíthetjük, de borsot vagy bármilyen csípős fűszert nem szabad használni. A rizshez tehetünk jól megfőtt lencsét vagy sárgarépát. 40 gramm vajat is meg kell enni a rizzsel együtt. A vajat feloldhatjuk rizsben (jobb, ha vízfürdőben külön-külön megolvasztjuk), vagy kanálból olvadatlanul fogyaszthatjuk. A rizst helyettesíthetjük főtt búzával, zabbal vagy reszelt sajttal fűszerezett lisztből készült termékekkel (tészta, tészta, spagetti stb.).

Figyelem!

A rizst nem lehet tejben főzni. A következő 24 órában tilos tejet vagy kefirt inni. Ezenkívül a következő 24 órában tilos savanyú ételek és italok, gyümölcsök és nyers zöldségek fogyasztása. A második étkezés során kenyeret szabad enni. Bármilyen kemény és félkemény sajtot fogyaszthat. Fehér sajtok és erjesztett sajtok (brie, camembert) nem ajánlottak. Egy nap elteltével visszatérhet a szokásos étrendhez, elkerülve azonban a felesleges húst.

Ital

A sós víz felszívódása a cserefolyamat során a testnedvek egy részét az emésztőrendszerbe irányítja. Ez a tisztulás része lesz. Ezért az eljárás elvégzése után természetes, hogy érezhető szomjúságot érez. Ne igyon folyadékot, még sima vizet sem, az első étkezés előtt, mert ezzel támogatni fogja a menekülési mechanizmust, azaz a WC-re járást. Éppen ellenkezőleg, az első étkezés alatt és utána is ihat vizet vagy gyenge infúziót: hárs-menta forrázatot, ásványvizet (enyhén szénsavas vagy szénsavas). Napközben alkoholt fogyasztani szigorúan tilos!

Az a tény, hogy a székletürítés csak 24 vagy 36 órával az eljárás után jelenik meg, nem lepheti meg Önt. Aranysárga színűek és szagtalanok lesznek, mint a szoptató babáké.

Ezt az eljárást évente legalább kétszer el kell végezni. Megvalósításának átlagos gyakorisága évente négyszer (évszakváltáskor). Azok, akik alapos tisztítást szeretnének végezni, havonta elvégezhetik az eljárást. Dhirendra Brahmachari azt tanácsolja, hogy 15 naponta egyszer hajtsa végre a lábszár prakshalana-t.

Valójában ez az eljárás nem kellemetlen, bár vannak kellemesebb szórakozások. A legkellemetlenebb része a meleg sós víz ivása, a többi nem számít. A kifinomult ízűeknek azonban azt javasoljuk, hogy póréhagyma vagy más zöldség gyenge főzetéből készítsenek italt.

A székrekedésben szenvedők megtehetik szár prakshalanu hetente, de legfeljebb 6 pohár vizet. Ebben az esetben a teljes ciklus körülbelül fél óra alatt befejeződik. Ez a legjobb „keményedés” a belek számára: nem feszíti meg a vastagbél falát.

Jótékony hatások

Az első eredmény a szennyeződések, azaz a vastagbél nyálkahártyájába ágyazott lerakódások eltávolítása. Az ember megrémülhet attól, amit a belek felszívnak. Azok az emberek, akiknek a rendszeres székletürítés azt az illúziót kelti, hogy nem szenvednek székrekedéstől, meglepődve fedezik fel az eltávolított „cuccok” között egy cseresznyemagot, amelyet hónapokkal ezelőtt lenyeltek. A jógikus kórházban gyakran megdöbbenve veszik észre, mennyi hulladék gyűlhet fel a belekben, ahol hónapokig, sőt évekig felhalmozódik. Hihetetlen, hogy az ember ennyi szennyeződést tud magában hordani, és nem csoda, hogy ezek után sok betegség támad, ha a szó szó szoros értelmében az egész testet megmérgezi a benne felgyülemlő méreganyagok.

Ezt legalábbis ésszerűtlen elviselni. Ezért kövesse szár prakshalanu és megszabaduljon az emésztőrendszerében felgyülemlett összes lerakódástól.

Az eljárás jótékony hatásai nem másnap jelentkeznek, és nem is észrevehetőek, de a friss lehelet, az arcon és a testen jelentkező kiütések eltűnése révén nem fog lassan hatni. Ha alacsony toxikus étrendet választ (fölösleges hús nélkül), a testszagok, amelyek elég erősek lehetnek, eltűnnek, arcszíne felfrissül és javul. Ráadásul ez az eljárás egyben tonik is, és a májat is serkenti (ami az ürülék színén észrevehető).

A lonovalai orvosok sikeresen meggyógyították a korai stádiumú cukorbetegeket azáltal, hogy kétnaponta egyszer Shank Prakshalana-t végeztek két hónapon keresztül (bár a kezelést megfelelő diéta, pránájáma és egyéb jógikus eljárások kísérték). Talán a hasnyálmirigy az általános stimuláció hatására több inzulint választ ki.

A megfázás és sok más betegség, mind az anyagcserével kapcsolatos, mind a vele látszólag nem kapcsolódó betegségek nagyon könnyen és gyorsan meggyógyulnak.

Az egyik fő következménye annak Shank Prakshalans megszabadul az allergiás betegségektől.

Az emésztőrendszer megtisztításának következménye a táplálék normális felszívódása, ami a vékony embereket hízásra kényszeríti, illetve azokat, akiknek megbánás nélkül meg kell válniuk a plusz kilóktól, fogyjanak.

Ellenjavallatok

Kevés ellenjavallat van. A gyomorfekélyben szenvedőknek tartózkodniuk kell az eljárás elvégzésétől, és először a fekélyt kell meggyógyítaniuk, majd a gyomorfekélytől megszabadulniuk szár prakshalana. . Ugyanez vonatkozik azokra, akiknek akut formában emésztőrendszeri megbetegedései vannak: vérhas, hasmenés, heveny vastagbélgyulladás (a krónikus vastagbélgyulladás jelentősen enyhíthető ezzel az eljárással, ha nem exacerbáció során hajtják végre), akut vakbélgyulladás és ezen kívül rák.

Ezek az ellenjavallatok látszólag nem véglegesek. Legalább egy olyan vérhasról ismert, amelyet meggyógyítottak lábszár prakshalana, Ezenkívül a páciens ezt megelőzően klasszikus módszerekkel végzett kezelésen ment keresztül, anélkül, hogy megkönnyebbülést kapott volna.

Ez az eljárás az oxiurózis kezelésének végső szakaszában is nagyon hatékony. Valójában, amikor a belek tartalmát kiürítik, a férgek a tojásaikkal együtt felszabadulnak. Azonban annyi van belőlük, hogy egyik-másik tojás megmenekülhet a pusztulástól.

Ahhoz, hogy a vizet az emésztőrendszeren keresztül egészen a kijáratig mozgassa, elegendő az itt megadott gyakorlatokat elvégezni. Minden mozdulatot négyszer kell megismételni mindkét irányban felváltva, meglehetősen gyors ütemben: a teljes sorozatnak körülbelül egy percig kell tartania (egy kicsit gyorsabb is lehetséges).

Feladatok

Első gyakorlat. Kiinduló helyzet: állva, a lábak közötti távolság kb. 30 cm, az ujjak összefonódnak, a tenyerek felfelé nyílnak. A hát egyenes, a légzés szabad. Felsőtestének elfordítása nélkül hajoljon először balra, megállás nélkül, hogy kiegyenesedjen, és azonnal hajoljon jobbra. Ezt a billentést mindkét irányban négyszer ismételje meg, azaz felváltva 8 billentést balra és jobbra.

Ez összesen körülbelül 10 másodpercet vesz igénybe.

Az első gyakorlat kinyitja a gyomor pylorusát, és minden megdöntéssel a víz egy része elhagyja azt, és a nyombélbe és a vékonybélbe kerül.

Második gyakorlat . Ez a gyakorlat arra készteti a vizet, hogy átfolyjon a vékonybélen. Kiinduló helyzet: állva nyújtsd szét a lábaidat, nyújtsd vízszintesen előre a jobb karodat, és hajlítsd a bal oldalt úgy, hogy a mutató és a hüvelykujj érintse a jobb kulcscsontot. Végezzen törzsfordulatokat úgy, hogy a kinyújtott karját a lehető leghátra mozgassa (miközben az ujjbegyeit nézze). Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a test alsó része mozdulatlan maradjon, ne az egész testtel forduljon, hanem a derék körül. A kanyar végén megállás nélkül térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és azonnal forduljon az ellenkező irányba. Ezt a dupla gyakorlatot négyszer meg kell ismételni. Az epizód teljes időtartama körülbelül 10 másodperc.

Harmadik gyakorlat . A víz ennek a mozgásnak köszönhetően tovább mozog a vékonybélben: kobra-variációt kell végrehajtani, ugyanakkor a nagylábujjaknak érinteniük kell a padlót, ezért a csípőt fel kell emelni a padlóról. A lábakat körülbelül 30 cm választja el egymástól (ez fontos). Ha már ebben a helyzetben van, fordítsa el a fejét, a vállát és a törzsét, amíg meg nem látja az ellenkező sarkot (ha jobbra fordul, akkor a bal sarkát kell néznie). A mozgás megállítása nélkül térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és forduljon a másik irányba. A kanyarokat a derékhoz képest is meg kell tenni, a test alsó része párhuzamos maradjon a padlóval. Csak lefelé hajlás lehetséges. Ismételje meg ezt a dupla gyakorlatot 4-szer. Teljes időtartam -10-15 másodperc.

Negyedik gyakorlat . A mocsaras belek végét elért vizet a negyedik és egyben utolsó gyakorlattal a vastagbelen kell átvezetni. Ez a legösszetettebb az egész sorozat közül, bár bárki számára elérhető, kivéve azokat, akik lábszár- és meniszkuszbetegségben szenvednek.

Kiinduló helyzet: guggolj le, a lábaidat tedd szét oldalra kb. 30 cm-rel, sarkaidat a comb külső részéhez helyezve, és ne az ülés alatt, tedd a kezeid a térdre, amelyeket szintén kb. 30 cm választ el egymástól. Ezután fordítsa el a törzsét, és engedje le a bal térdét a padlóra a szemközti láb előtt. A tenyér felváltva irányítja a jobb combot a bal oldal felé, a bal combot pedig a jobb oldal felé úgy, hogy megnyomja a has egyik oldalát és a vastagbeleket. Nézzen mögé, hogy növelje törzse csavarodását, és nyomást gyakoroljon a gyomrára.

Míg az előző gyakorlatoknál nem számított, hogy milyen irányban (jobbra vagy balra) kezdjük a mozgást, ennél a gyakorlatnál célszerű először a has jobb oldalára gyakorolni a nyomást, hogy a felszálló vastagbélre gyakoroljunk nyomást.

Mint minden korábbi mozgást, ezt a mozdulatot is 4 alkalommal kell végrehajtani. Teljes időtartam -15 másodperc.

Ha ez a gyakorlat valamilyen oknál fogva nehéznek tűnik, ehelyett végezhet egy „lusta” szántást egy percig, majd feküdjön le és pihenjen egy percig.

Az általános folyamat összefoglalása

1. Igyon meg egy pohár meleg vizet, sózva, egy teáskanál só arányban liter vízben.

2. Végezzen egy teljes gyakorlatsort.

3. Igyál meg egy második pohár vizet, és hajts végre egy sor gyakorlatot.

4. Ezt addig folytasd, amíg meg nem ivott hat pohárral.

5. Menjen a WC-re, és várja meg, amíg megtörténik az első evakuálás. Ha ez 5 percen belül nem történik meg, ismételje meg a gyakorlatsort anélkül, hogy több vizet inna. Ha nincs eredmény, akkor végezzen egy kis beöntést a perisztaltika fokozása érdekében.

6. Igyál újra egy pohár vizet, végezd el a gyakorlatokat és menj ki a wc-re.

7. Folytassa váltogatva víz - gyakorlat - WC amíg el nem éri a kielégítő eredményt. A jógik addig folytatják az eljárást, amíg a víz olyan tisztán ki nem jön, mint ahogy bejutott a testbe.

8. Az eljárás befejezéséhez és a víz eltávolításához a gyomor-bél traktusból, meg kell tennie Vamana Dhauti: Igyon meg két pohár meleg, sótlan vizet, és ürítse ki a gyomrát. Ez megtisztítja a májat, a lépet, az epehólyagot, és kikapcsolja az evakuációs mechanizmust. Ha nem Vamana Dhau Ha megteszi, egy órán belül még többször elszalad a WC-re.

9. Étkezés előtt legalább fél órát pihenni kell, de semmi esetre sem szabad egy óránál tovább üresen hagyni a gyomrot.

10. Legalább az első étkezés befejezéséig ellen kell állni a szomjúságnak.

P.S. Talán a csülök prakshalana megismerése után egyesek eldöntik, hogy miért kell egy teljes hónapig beöntéssel bajlódniuk, ha másfél óra alatt az egész gyomor-bélrendszert kiöblíthetjük sós vízzel. Ez nem teljesen igaz. A Shank Prakshalana egy ősi jóga módszer. Olyan emberek számára készült, akik mindig tiszta beleket tartanak fenn, és betartják a vegetáriánus étrendet. Ezért a csülök prakshalana-t csak a belek megsavanyított vízzel történő öblítéssel történő rendbetétele után javasolt elvégezni. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a gyomor-bélrendszeri szelepek egyszerűen nem nyílnak ki.

Kapcsolódó hozzászólások

Tudod, mi a közös a jógikban és az űrhajósokban?

Nem félnek abnormálisak lenni!

most elmagyarázom.

Őszintén: " Normál"Számomra ez sértő szó. Mert" Normál"Ez nem azt jelenti, hogy jó, hasznos és megfelelő számomra." Normál" - ez a normál tartományon belül van, ahogy mindenkinél, ahogy a többségnél szokás.

És itt a kérdés:

• Szeretnél úgy élni, ahogy a többség él?
• Úgy néz ki, mint egy átlagos metróutas?
• Átlagos fizetést keres egy átlagos munkahelyen, amelyet utál, és évente 2 hetet pihen a kertben?

nagyon nem akarom. És mivel itt vagy, szerintem te is.

Hosszú évekig próbáltam belepréselni magam a „normába”.

Mindig is fájdalmas volt válaszolnom a sorozat „normális” embereinek kérdéseire:

• "Miért nem eszel húst, mint mások?" [Ölj meg most!]
• "ne igyál? Van valamilyen egészségügyi problémája?" [Megtennék, ha innának]
• "Még mindig nem vettél fel jelzáloghitelt, mire gondolsz?!" [Hát, 20 év múlva beszélünk]

Mintha kifogásokat kerestem volna arra, hogy másként csinálok dolgokat, mint mások.

A dilemma az, hogy egyrészt abnormálisnak lenni kihívás, a hétköznapi emberek arculcsapása, a közvélemény leköpése. Másrészt abnormálisnak lenni az egyetlen módja annak, hogy hitelesen éljünk, valódiak legyünk.

Ez a konfliktus sok szenvedést okozott nekem, amíg megtaláltam a kiutat.

A megoldás, amit magamnak találtam, az volt, hogy űrhajós leszek.

A kozmonauták teljesen abnormális emberek – életükben minden más, mint az embereké: edzés, edzés, speciális napi és táplálkozási rend, saját étrendjük, ruházatuk stb.

De a legfontosabb: MEGENGEDETT, HOGY KÜLÖNBÖZNI LEGYEN. Csak mert űrhajósok!

Tehát űrhajóssá válni azt jelenti, hogy megengeded magadnak, hogy abnormálisak legyél, hagyd abba a „norma” benyomását, és hagyd abba a kifogásokat.

Nos, próbáljuk ki, milyen érzés?)

Ebben a bejegyzésben részletes utasításokat adok a Shank Prakshalana, egy erőteljes jógikus tisztító otthoni önálló végrehajtásához.

Dióhéjban az eljárás az, hogy megiszunk több liter sós vizet, és speciális gyakorlatok során ezt a vizet az egész emésztőrendszeren keresztül nyomjuk, mielőtt a végbélnyíláson keresztül kiürítjük, teljesen kiöblítjük az egész emésztőrendszert és megtisztítjuk a szervezetet az évektől. a felhalmozódott hulladéktól és méreganyagoktól.

Amint Ön is tudja, a Shank-Prakshalana nem nevezhető „normális” gyakorlatnak, és a kollégái valószínűleg nem értenek meg.

Ez azonban nem számít – űrhajósok vagyunk, repüljünk!

Egyáltalán miért van szükségünk takarításra?

Tehát ma egy társadalmunkban népszerűtlen témát fogunk érinteni - a szervezet megtisztítását a sok éven át felhalmozódott salakanyagoktól és méreganyagoktól, vagy leegyszerűsítve a felhalmozódott vacakoktól.

Stressz, helytelen táplálkozás és napi rutin, túlevés, fizikai aktivitás hiánya, mozgásszegény életmód, rossz környezet stb. - mindezek a tényezők egy csomó különféle betegséget, rendellenességet és problémát okoznak az emésztőrendszer működésében.

Nem szokás erről hangosan beszélni, és illetlenség ilyen témákat nyilvánosan megvitatni, de a szomorú igazság az, hogy a legtöbb modern ember (főleg a városlakók) emésztési problémákkal és minőségi bélmozgással küzd.

Nem szabadna!

Mit gondolna egy csúcskategóriás versenylóról, amely évi 1 millió dollárt hoz? Természetesen ápolnád és ápolnád, a legjobb táplálékkal etetnéd, rendszeresen hívnál állatorvost stb.

Most képzeld el, hogy a testünk egy ilyen ló.

A test a lelkünknek, tudatunknak adott eszköz, hogy ebben a földi megtestesülésben lehetősége legyen emberi formában dolgozni és megtanulni az élet leckéit. Egy napon, amikor ez a test már nem alkalmas a munka folytatására, el kell hagynunk, és új testbe kell költöznünk. De most az a feladatunk és felelősségünk, hogy működőképes állapotban tartsuk azt a testet, amelyben vagyunk, hogy kedvező feltételeket teremtsünk a harmonikus élethez és fejlődéshez.

Megfelelő odafigyeléssel a testünk sokkal többet tud adni nekünk, mint egy versenyló.

Biztos vagyok benne, hogy többször is észrevette már, hogy ha valami nem stimmel a szervezetben, akkor ez a probléma minden figyelmünket leköti, háttérbe szorítva minden más dolgot.

Természetesen ez különösen igaz az emésztőrendszer munkájára, hiszen egészségünk, hangulatunk, lendületünk, optimizmusunk közvetlenül függ a belek és mikrofóráinak állapotától, valamint az emésztőrendszer minőségétől, rendszerességétől és hatékonyságától.

Egyetértek, nehéz nagy dolgokra gondolni, ha székrekedése van.

Az alábbiakban arról fogunk beszélni, hogyan lehet hatékonyan megtisztítani az emésztőrendszert.

Mi az a Shank Prakshalana?

A jógának számos speciális eljárása van a test tisztítására (úgy hívják Shatkarmas). A shatkarmákat ősidők óta gyakorolják a jógik, hatékonyságukat az idő és több ezer és ezer gyakorló tapasztalata tesztelte, és a modern tudomány is bebizonyította.

A shatkarmák közül talán a legradikálisabb a Shank Prakshalana – egy nagyon hatékony eljárás az egész emésztőrendszer alapos megtisztítására, amelyről ebben a bejegyzésben lesz szó.

A Prakshalana egy meglehetősen egyszerű eljárás - otthon is megteheti. Ráadásul az újszerű drága méregtelenítő programokkal ellentétben a Prakshalana lényegében ingyenes – az egyetlen költség egy ötliteres üveg víz és egy csomag só.

Prakshalana egyedisége

A Prakshalana egyedisége abban rejlik, hogy lehetővé teszi a vékonybél alapos megtisztítását a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, amelyekhez rendszeres beöntéssel nem lehet hozzájutni.

A vékonybél fő feladata a tápanyagok lebontása és a vérbe való felszívása. A tápanyagok felszívódása a vékonybél belső felületén található hatalmas számú boholyon keresztül történik. Így néznek ki ezek a bolyhok:

A Villi jelentősen megnöveli a vékonybél nyálkahártyájának felületét - ezeknek a bolyhoknak a redőiben szívódnak fel a tápanyagok a vérbe. Emésztésünk és felszívódásunk tehát közvetlenül függ a bolyhok tisztaságától.

Fokozatosan, a rossz táplálkozás és más kedvezőtlen tényezők miatt ezek a bolyhok „eltömődnek” mikrobákkal és más nem túl kellemes kísérőkkel, és ezzel a filmmel borítják be a bolyhokat:

A Prakshalana végrehajtásakor a vékonybélen áthaladó sós víz megtisztítja a bolyhokat, lemossa az ott felgyülemlett szennyeződéseket.

Mit ad Prakshalana?

A Shank-prakshalana egy erőteljes tisztító eljárás, amely átfogó gyógyító hatással van az egész emberi testre.

Íme csak egy hiányos lista a Shank Prakshalana jótékony hatásairól:

Egészség:

• javul az emésztés és a tápanyagok felszívódása a vérbe;
• Rendszeres, minőségi székletürítés jön létre;
• fiatalító hatás az egész testre;
• javul a bőr állapota, eltűnnek a kiütések, a pattanások és a pustulák;
• az immunitás erősödik;
• a szem fehérje kitisztul.

Természetesen a fent leírt pozitív hatások csak akkor érhetők el, ha a Prakshalana helyesen, a gyakorlat által megállapított ajánlások betartásával történik.

Ezenkívül mindenképp meg kell nézni ellenjavallatok- a lista a bejegyzés végén található.

Hogyan kell helyesen csinálni a Shank Prakshalanát?

A Prakshalana a sós víz egymás utáni ivásából áll, amit egy sor gyakorlat követ, amelyek a részeg sóoldatot a gyomor-bél traktuson (GIT) keresztül juttatják.

Az eljárást addig végezzük, amíg a kilépő víz olyan tiszta és átlátszóvá nem válik, mint az általunk fogyasztott víz, ami az egész emésztőrendszer teljes megtisztulását jelenti.

Az alábbiakban részletes, lépésről lépésre szóló utasításokat adok a Prakshalana otthoni elvégzéséhez.

Felkészülés Shank Prakshalana-ra. Mit kell figyelembe venni?

Milyen gyakran kell elvégezni a Shank Prakshalanát?

A Prakshalana szükség szerint vagy terv szerint történik. Ha még soha nem csináltál Prakshalanát a te korodban, akkor valószínűleg már megérett egy ilyen igény :) Ami az ütemezett takarítást illeti, elég évente 1-2 Prakshalanát csinálni, gyakrabban nem érdemes.

Diéta Prakshalana előtt

Prakshalana előtt 1-2 nappal tartózkodjunk a fehérjetartalmú ételektől (hús, hal, tojás), kizárjuk az alkoholt, a nikotint és a koffeint. Az ideális étrend az, ha két napig főtt zöldségeken, gabonaféléken és rizsen ül. Ez megkönnyíti a tisztítást.

Mennyi ideig tart a Prakshalana, és mikor a legjobb megtenni?

Maga az eljárás legfeljebb 3-4 órát vesz igénybe (első alkalommal a tapasztalatlanság miatt, talán egy kicsit tovább). Azt javaslom azonban, hogy szánjunk EGY napot Prakshalana-ra. Legyen ez a teljes kikapcsolódás napja - jobb, ha nem tervez aktív eseményeket vagy találkozókat. Maradjon otthon, egyedül önmagával vagy szeretteivel, olvasson könyvet, pihenjen. Talán az eljárás után gyengének érzi magát, és le akar feküdni - mindez normális jelenség.

A Prakshalana-t legjobb éhgyomorra végezni, így a beavatkozás optimális időpontja az ébredés utáni reggel, reggel 6-7 óra körül van, hogy délre fejeződjön be. A Prakshalana megkezdése előtt érdemes elvégezni a szokásos reggeli higiéniai rutint, majd elkezdeni.

Prakshalana helykövetelményei

A Prakshalanát egy félreeső és biztonságos helyen kell elvégezni, ahol senki nem zavarja Önt. Az ideális megoldás otthon. Természetesen a WC-hez korlátlan hozzáférést kell biztosítani. A WC-ben előre kell készíteni friss vizet a mosáshoz (a toalettpapírt erősen nem ajánlom), krémet vagy olajat és törölközőt, hogy minden székletürítés után meg tudjon mosni, és krémmel vagy olajjal bekenni a gátat. Ellenkező esetben a sóoldat irritálhatja a területet.

Sóoldat készítése

A Prakshalana megkezdése előtt sóoldatot kell készítenie.

Az oldathoz jobb testhőmérsékletre hűtött forralt vizet használni. Szüksége van a legáltalánosabb sóra - jód és egyéb adalékanyagok nélkül. Jobb, ha tengeri, himalájai, rózsaszínű, szarvasgombaolajjal és más egzotikumokkal takarékoskodunk egy alkalmasabb alkalomra :) Vásárolja meg a legközönségesebb sót 10 rubelért - erre van szüksége.

Tehát van vízünk és van sónk, most fontos, hogy ezeket megfelelően keverjük össze. A kezdők gyakori hibája, hogy a szükségesnél több sót adnak az oldathoz, ami végső soron kiszáradáshoz és fejfájáshoz vezet.

Erre nincs szükségünk, ezért betartjuk a szabályt: 1 púpozott teáskanál só liter vízhez. Se több, se kevesebb.

A szakértők azt is tanácsolják, hogy az első liter vízhez (csak az első!) adjunk fél teáskanál magnézium-szulfátot (megvásárolható a gyógyszertárban) - hashajtó és choleretikus hatása van, ami állítólag biztosítja a zökkenőmentes bejutást a folyamatba. Én magam soha nem adtam hozzá - minden rendben ment nélküle, így az Ön belátása szerint.

Ha kész a megoldás, kezdheted!

Lépésről lépésre: gyakorlatok Prakshalana számára (videó)

A séma egyszerű: minden egyes pohár sós víz után, amelyet megitunk, négy egyszerű gyakorlatból álló sorozatot hajtunk végre az alábbiak szerint. Ezeknek a gyakorlatoknak az a célja, hogy elősegítsék a víz gyors áthaladását az emésztőrendszeren keresztül. Nem akarjuk egész nap ezt csinálni, igaz? :)

A gyakorlatok végzése közben felváltva nyissuk ki a gyomor-bél traktus sphinxtereit, hogy a víz ne maradjon sehol, és könnyen átjusson a kijárathoz.

Tehát megisszuk az első poharat, és négy egyszerű gyakorlatból álló sorozatot hajtunk végre:

1. Először állva hajtunk végre oldalirányú hajlításokat - jobbra és balra:

2. Ezután szintén álló helyzetben lágy csavarásokat végzünk a deréktájon - jobbra és balra.

3. Fekvő helyzetbe lépünk, és elvégezzük a harmadik gyakorlatot - sima csavarásokat a „kobra” pozícióból

4. És az utolsó gyakorlat az ülő ropogtatás.

Leguggolunk, és felváltva engedjük le a jobb és bal térdünket a padlóra, testünket az ellenkező irányba fordítjuk.

Felvettem egy videót az Ön számára, hogy megtekinthesse, hogyan hajtják végre ezt a Prakshalana gyakorlatsort a valóságban - a videóban részletesen elmagyarázom, hogyan kell helyesen végrehajtani a gyakorlatokat. Látni fogja, hogy nincs benne semmi bonyolult!

>>>"

Minden gyakorlatot 8-12 alkalommal hajtanak végre mindkét oldalon. A teljes sorozat 3-5 percig tart, a végrehajtás sebességétől függően.

Amikor befejeztük a sorozatot, megisszuk a következő pohárral, és ismételjük meg a gyakorlatokat.

Nem valószínű, hogy az első pár pohár után azonnal késztetést fog érezni a WC-re - ez normális, egy kis türelem :)

Általában az első liter (körülbelül négy pohár) elegendő a folyamat megkezdéséhez. Ha minden jól megy, akkor csak továbbra is igyunk vizet, végezzünk gyakorlatokat és menjünk ki a WC-re, amikor a késztetés megjelenik.

Néhány újabb pohár után úgy érezheti, hogy már nem szükséges a gyakorlatokat végezni - a folyamat a kialakult mintát követi: üveg - WC - üveg - WC.

Ebben a szellemben folytasd, amíg a víz olyan tiszta és tiszta lesz, mint az általad megivott víz.

Ennek eléréséhez első alkalommal elegendő 2-3 liter víz. Legközelebb valószínűleg kevesebb hangerőre lesz szüksége, és minden gyorsabban fog menni.

Ha az első liter után nincs széklet, igyon még két pohárral, és mindegyik után végezzen gyakorlatokat. Ha ezt követően nem jön fel a WC-be járás vágya, akkor szünetet kell tartania – még nem szabad több vizet inni. Csak feküdhetsz a földön és pihenhetsz egy kicsit, masszírozhatod a gyomrodat az óramutató járásával megegyező irányban, illetve végezhetsz egy másik gyakorlatsort is. Ha mindez nem segít - még mindig nincs széklet, be kell adnia magának egy kis beöntést - ez elindítja a folyamatot.

Hogyan kell helyesen kitölteni a Prakshalanát?

Amint a víz a kifolyónál átlátszóvá válik, abbahagyjuk az oldat ivását - ideje befejezni! Általában a végső szakaszban a víz tiszta, de kifejezetten sárgás árnyalatú, amelyet az epének az epehólyagból való aktív felszabadulása okoz.

Most fontos bezárni a Prakshalana által megnyitott gyomor-bélrendszeri szfinxtereket. Ehhez igyunk egy kis friss vizet (egy pohár elég), és két ujjunkat a nyelv tövére nyomva öklendezõ reflexet váltunk ki. Egy enyhe hányás elég ahhoz, hogy a testet parancsolja a szfinxterek bezárására.

Valószínűleg az eljárás befejezése után néhányszor meg kell látogatnia a WC-t.

Diéta Prakshalana után

A Prakshalana befejezése után egy órán belül ennie kell. Jól főzött rizst kell enni só és fűszerek nélkül – csak egy evőkanál vajat (vagy még jobb, ha ghí-t) adjunk hozzá. A rizs felszívja a maradék sót az emésztőrendszerben, és az olaj segít megkenni.

Ez után a 3-4 óra elteltével nem szabad enni semmit. Ha szomjasnak érzi magát, ihat sima vizet.

Még aznap este folytathatja az étkezést, de nagyon fontos a helyes étrend betartása.

A helyzet az, hogy a Prakshalana hatására az összes bél mikroflóra kimosódik. Az új mikroflóra kialakulása a Prokshalana utáni első napokban követett étrendtől függ. Ezért megközelítőleg ugyanazt az étrendet követjük, mint a Prakshalana felkészülés során:

Kizárjuk a fehérjetartalmú élelmiszereket (hús, hal, tojás, tejtermékek, hüvelyesek), kizárjuk az alkoholt, cigarettát, kávét és teát, édességeket, kenyeret, cukrot és minden erjedést okozó élelmiszert. Nem kívánatos a nyers gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények fogyasztása is - a még gyenge emésztése nehéz lesz megbirkózni velük.

Valószínűleg könnyebb megmondani, mit ehetsz: ehetsz zabkását (vízben), főtt vagy párolt zöldséget. A Prokshalana utáni naptól kezdve hozzáadhat könnyű fermentált tejtermékeket az étrendjéhez.

Ezt a könnyű vegetáriánus étrendet legalább néhány napig, vagy még jobb, egy teljes hétig követni kell a Prakshalana után. Ez segít benépesíteni a beleket a megfelelő mikroflórával.

A Prokshalana után 2-4 hétig eubitikus kúra – tejsavat és bifidobaktériumokat tartalmazó gyógyszerek – is javasolt. Soha nem csináltam ilyet magam. Szóval nem mondhatom, ez rajtad múlik.

Egy szakértő szó a Shank Prakshalana testre gyakorolt ​​hatásairól (azoknak, akik szeretnék elmélyíteni a Prakshalana megértését):

Artem Frolov, orvos, a St. Petersburg Yoga Therapy Society elnöke, tapasztalt hatha jóga gyakorló:

Különféle negatív tényezők hatására, mint például a krónikus stressz, a rendszertelen és egészségtelen táplálkozás, a bél mikroflóra megzavarása, számos, különböző szintű kóros reflex alakul ki. Egyes részeket metaszimpatikus beidegzés biztosítja, és a bél szintjén alakulnak ki, mások a szimpatikus csomópontokban záródnak, mások gerincvelői vagy központi szinten vannak. Mindezek a reflexek fenntartják a bél rendellenes, kóros reakcióit: egyes szakaszainak görcsösségét, krónikus letargiát vagy túlzott aktivitást. A motilitási zavarok viszont az élelmiszer elégtelen emésztéséhez és/vagy maradékainak a belekben való visszatartásához vezetnek; a szervezetből időben el nem távolított élelmiszer-maradványok erjedési, rothadási stb. folyamatokon kezdenek átmenni, és ezeknek a folyamatoknak a termékei felszívódnak a véráramba és a szervezet önmérgezését okozzák. Az ilyen esetekben gyakran alkalmazott, a motilitási zavarokat (székrekedés, hasmenés vagy görcsös fájdalom) erőszakosan megszüntető gyógyszerek rövid távú enyhülést hoznak, de tovább zavarják az autonóm „vezetékeket”, erősítik a kóros reflexívek rövidzárlatait.

A Prakshalana hatása változatos, és nem korlátozódik a széklet mechanikus felszabadítására a belekből. A hipertóniás oldat, amely természetes hashajtó, ozmotikus nyomásgradiens mentén szívja fel a vizet a beleket körülvevő szövetekből. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a bél belső lumenje meglehetősen szorosan meg van töltve; ilyenkor egy főleg csavaró jellegű gyakorlatsor intenzíven masszírozza a beleket teljes hosszában. A metaszimpatikus idegrendszer neuronjai, amelyek a bélfal izom- és nyálkahártya alatti rétegeiben helyezkednek el, következetes és ismétlődő „gördülésen” mennek keresztül, akciós potenciáljuk megszűnik, ami pedig a kóros reflexkapcsolatok megszakadásához vezet. Ennek eredményeként megteremtődnek a feltételek az MHC genomjában rejlő, már normális reflexkör helyreállításához, és lehetővé teszik az egészséges bélreakciók helyreállítását, megfelelő és szabályos működését a jövőben.

Tanúja voltam annak, hogy a bélműködési problémák egy, két vagy több éves rendszeres ászanák, nauli, agnisara-dhauti gyakorlása során hogyan maradtak fenn egy jól rendezett diéta mellett. De amint egy személy EGY szár-prakshalana eljárást végzett, a belek működni kezdtek, mintha felébrednének, mintha valami bekapcsolt volna benne.

Az emésztésben fontos helyet foglal el az epehólyag, az epevezetékrendszer, az epesavak komplex keringése. Az epeúti motilitás zavarai nagyon gyakori betegség. Az epehólyag lassúsága az epehólyag idő előtti kiürüléséhez, az epe stagnálásához vezet, ami viszont tele van kövek képződésével az epehólyag üregében. A Shank-prakshalana erős choleretikus hatással rendelkezik, elősegíti az epehólyag és csatornáinak kiürülését, megszüntetve a torlódást. A choleretic hatás fokozása érdekében kis mennyiségű magnézium-szulfátot adhatunk az oldathoz.

Az eredeti idegszabályozás mellett a bélnek van még egy érdekes és fontos tulajdonsága - populációja. A vastagbélben több mint 500 mikroorganizmusfaj él, ennek a populációnak a teljes tömege egy felnőttnél körülbelül három kilogramm.

Az emberi emésztőrendszerbe folyamatosan bekerülő hatalmas számú mikroorganizmus közül csak bizonyos típusú mikrobák találtak benne kedvező életkörülményeket; a hosszú fejlődés során beépültek benne, és a testtel szorosan összefüggő állandó flóráját alkották.

A bélmikrobiális biocenózis összetett hierarchikus szerkezettel és különféle interspecifikus kapcsolatokkal rendelkezik. Ez a számtalan hadsereg folyamatosan hatalmas munkát végez, nem csak az élelmiszerek megemésztésére irányul (ahogy korábban gondolták); a bélmikrobák teljes populációja befolyásolja a szervezet immunállapotát, az utóbbi években egyre több részlet derül ki a bélbiocenózisnak a vérképző, szív- és érrendszeri és egyéb rendszerekkel való kapcsolatáról. Világossá válik, hogy a bél mikroflóra egyedülálló szerv, a teljes homeosztázis szerves része.

Természetesen a bél mikroflóra összetételében és tulajdonságaiban bekövetkező változások elkerülhetetlenül eltérésekhez vezetnek a szomszédos testrendszerek működésében. A mikrobiális egyensúly megzavarásához számos ok hozzájárulhat - antibakteriális terápia, nem megfelelő bélmozgás, étkezési szokások; A legújabb kutatások igazolták a mikrobiális táj és az ökológiai helyzet közötti kapcsolatot.

Nem mindig könnyű megbirkózni a bél dysbiosisával a modern hivatalos orvoslás módszereivel. A komplex kezelési sémák tartalmazhatnak antibiotikum-kúrákat a kóros mikroflóra elnyomására, amelyeket a belek kívánt típusú baktériumokkal való feltöltésére irányuló kísérletek követnek. Egyidejű bélmotilitási zavarok és nem megfelelő kiválasztási funkció esetén a normális mikrobiális egyensúly helyreállítása még nehezebb lehet.

A helyesen elvégzett szár-prakshalana eljárás megteremti a mikroflóra megújulásának feltételeit, közel az újszülött helyzetéhez - az újszülött bélrendszere steril, és megfelelő táplálás mellett csak a „megfelelő” mikroflórával van benépesítve. A felnőtt bél mikrobiális populációja két nagy populációra osztható - a bélüregben élő luminális és a parietális, a bélhám boholyait borító nyálkahártyában élő populációra. Ez a két kategória funkcióiban, tulajdonságaiban és „nemzeti összetételében” különbözik. Az első, luminális mikrobakészletet radikálisan eltávolítjuk a szár-prakshalana eljárással; a második, amely a parietális nyálkahártyában él, megmarad. Vagyis a bél, bár nem szerzi meg a csecsemő sterilitását, mégis kedvező környezetté válik a normál mikroflóra kialakulásához szinte „a semmiből” - megfelelő későbbi táplálkozás mellett.

Az eljárás befejezése után fontos emlékezni a helyes „prakshalan utáni táplálkozásra”. Az az időszak, ameddig be kell tartani az étrendet, különböző forrásokban egy naptól egy hétig változik; az igazság, mint mindig, valahol középen van. A belek megtelepedése a szükséges mikroorganizmusokkal megköveteli a fehérjetartalmú élelmiszerek eltávolítását három-négy napig. A szénhidrát-zsíros táplálkozás biztosítja az egészséges bélmikroflóra alapját képező bifido- és tejsavas mikrobapopulációk növekedéséhez szükséges szubsztrátot.

Ellenjavallatok: mikor nem szabad Prakshalanát csinálni?

A Prakshalana ellenjavallt a következő esetekben:

• a gasztrointesztinális traktus bármely akut betegsége vagy krónikus betegségek súlyosbodása esetén: gyomorfekély akut stádiumban, vérhas, hasmenés, akut vastagbélgyulladás, gastritis, hasnyálmirigy-gyulladás, bélrák, epehólyag, bél- és gyomorvérzés;
• menstruáció és terhesség alatt;
• fokozott véralvadással;
• szívroham esetén;
• magas vérnyomás esetén.

Nos, ez minden – most már tudod. És akkor a választás a tiéd.

Ahhoz, hogy az életben változások történjenek, nem elég másként gondolkodni, mint mások.

Nem szabad félnünk attól, hogy a „normális” emberektől eltérően cselekedjünk.

>>>Ha ingyenes videót szeretne kapni Shank Prakshalana gyakorlatairól, töltse ki az alábbi űrlapot, és azonnal megkapja a videóleckére mutató linket - " Hogyan kell megfelelően végrehajtani a lábszár prakshalana gyakorlatokat?"

P.S. Ha a Shank Prakshalanáról szóló bejegyzésem hasznos volt számodra, oszd meg barátaiddal! Ehhez egyszerűen kattintson az egyik közösségi gombra. hálózatok lent!

Biztos vagyok benne, hogy neked is tetszeni fog a legjobb bejegyzéseim sorozata" Kulcsok a boldog élethez":

itthon » Megelőzés » A Shank Prakshalana egy gyengéd tisztítás sós vízzel. Shank-Prakshalana: vastagbél tisztítás sós vízzel Prakshalana gyakorlatok