ปัญหาการนอนหลับในผู้ใหญ่เป็นกลุ่มของโรคต่างๆ รบกวนการนอนหลับ: สาเหตุและการรักษา ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและตื่นของ Circadian

ความผิดปกติของการนอนหลับไม่ได้เกิดจากการอดนอนมากนัก (นอนไม่หลับ) แต่เป็นการรบกวนการนอนหลับ การรบกวนกระบวนการนอนหลับนั่นเอง (การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง การตื่นก่อนเวลาอันควร การนอนหลับตื้น) ความผิดปกติของการนอนหลับเกี่ยวข้องกับประชากร 28-45% โดยส่วนใหญ่เป็นปัญหาสำคัญที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและการรักษาเป็นพิเศษ อาการนอนไม่หลับในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป พบบ่อยกว่าในวัยกลางคนถึง 3-4 เท่า

ระยะเวลาการนอนหลับปกติแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน - จาก 4-5 ชั่วโมงถึง 10-12 ชั่วโมงเช่น มีทั้งคนนอนหลับระยะสั้นและคนนอนหลับยาวที่ดีต่อสุขภาพ ตัวบ่งชี้หลักของการนอนหลับปกติคือความรู้สึกพักผ่อนหลังจากนั้น หากไม่มีความรู้สึกพักผ่อนเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการละเมิดวงจรการนอนหลับและตื่นได้ การนอนไม่หลับอาจเป็นอาการขั้นปฐมภูมิหรือทุติยภูมิ ซึ่งเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิต ความวิตกกังวลและความกลัว ยา หรือการเจ็บป่วยทางกาย อาจเป็นปัญหาชั่วคราวหรือเกิดขึ้นตลอดชีวิต

สาเหตุ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของการนอนหลับในคนที่มีสุขภาพดี:

• รับประทานอาหารช้ากว่า 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน รับประทานอาหารรสเผ็ด
• สภาวะตื่นเต้น: กิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจที่รุนแรงก่อนหน้านี้ อารมณ์รุนแรง (ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ) การทำงานกับคอมพิวเตอร์ ดูรายการทีวี เสียงดัง เพลงเข้าจังหวะ ฯลฯ การบริโภคเครื่องดื่มกระตุ้น (ชาเข้มข้น กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ฯลฯ)
• วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอ การตื่นสาย การนอนหลับตอนกลางวัน
• สภาพการนอนที่ไม่สบาย: ที่นอนไม่สบาย หมอน ผ้าปูเตียง อุณหภูมิอากาศสูงหรือต่ำ เสียง แสงสว่าง ฯลฯ
• การเปลี่ยนแปลงโซนเวลาบ่อยครั้ง, งานกลางคืน

ระยะเวลาการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยา (นอนหลับเกิน) อาจเกิดขึ้นได้ในหลายโรค รวมถึงต่อมไร้ท่อ ระบบประสาท และโรคไขข้อ อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับมากเกินไปมักเกิดขึ้นในรูปแบบของอาการซึมเศร้า และอาจมาพร้อมกับอาการหงุดหงิดและวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผล หลังจากตื่นนอนคน ๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกพักผ่อนและในระหว่างวันเขาจะมีอาการง่วงนอนและความอยากของหวานเพิ่มขึ้น

โรคนอนไม่หลับ ความผิดปกติของการนอนหลับและการนอนหลับต่อเนื่อง เป็นเรื่องปกติมากกว่าภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป พวกเขาแสดงออกด้วยความรู้สึกนอนหลับไม่เพียงพอ ตื่นบ่อย และนอนหลับยากหลังจากนั้น ในตอนเช้าดูเหมือนว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ บางครั้งอาจมีอาการนอนไม่หลับโดยสิ้นเชิงในตอนกลางคืน แม้ว่าระยะเวลาการนอนหลับตามวัตถุประสงค์คือ 6-7 ชั่วโมงก็ตาม และการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในด้านจิตใจ (โรคประสาท โรคซึมเศร้า การติดยา โรคพิษสุราเรื้อรัง) และโรคทางร่างกาย (โรคต่อมไร้ท่อ ตับและไต อาการปวดเรื้อรัง โรคผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการคันที่ผิวหนัง เป็นต้น)

กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ (กลางคืน) สิ่งเหล่านี้คือความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ โดยมีลักษณะการกรนและหยุดหายใจเป็นเวลา 10-120 วินาที ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดการหยุดหายใจได้ถึง 500 ครั้งในตอนกลางคืน ในระหว่างวัน ผู้ป่วยดังกล่าวมีอาการง่วงนอน ความสนใจลดลง ปวดศีรษะ และความดันโลหิตสูง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นบ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิงถึง 20 เท่า โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 40-65 ปี ประมาณ 2/3 ของผู้ป่วยมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การรักษา

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับควรครอบคลุม โดยผสมผสานการออกกำลังกาย เทคนิคการผ่อนคลาย จิตบำบัด อโรมาเธอราพี และการใช้ยา ในแต่ละกรณี จะมีการเลือกการรักษาเป็นรายบุคคล เราต้องจำไว้ว่าการนอนไม่หลับไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยานอนหลับ การใช้ยานอนหลับให้ผลในระยะสั้น ซึ่งจะลดลงเมื่อใช้ยาเป็นเวลานาน (มากกว่า 3 สัปดาห์) และในบางกรณี (เช่น กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับ) การรักษาด้วยยานอนหลับอาจเป็นอันตรายได้

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาด้วยยาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ คุณต้องใช้กฎที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมาก:

1. ลุกจากเตียงในเวลาเดียวกันแม้ในช่วงสุดสัปดาห์
2. พยายามเข้านอนเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกง่วงเท่านั้น
3. หากคุณนอนไม่หลับภายใน 20 นาที ให้ออกจากห้องนอนไปทำกิจกรรมเงียบๆ ที่อื่น กลับไปนอนเมื่อคุณรู้สึกง่วงอีกครั้งเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็อย่าปล่อยให้ตัวเองเผลอหลับไปนอกห้องนอน
4. สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างห้องนอนกับการนอนหลับ ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้สำหรับการนอนเท่านั้น ไม่ควรเป็นที่สำหรับทำงาน ดูทีวี หรืออ่านหนังสือ
5. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ 4 ชั่วโมงก่อนนอน และรับประทานคาเฟอีน 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
6. หลีกเลี่ยงการงีบหลับในเวลากลางวัน
7. จัดพิธีกรรมก่อนนอนที่ผ่อนคลาย เช่น เดินเบาๆ อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือสิบนาที

และจำไว้ว่า: การนอนหลับที่ดีในเวลากลางคืนหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีในระหว่างวัน!

คุณสามารถเข้ารับการวินิจฉัยและรักษาโรคได้ที่แผนกประสาทวิทยาของศูนย์พยาธิวิทยาไขสันหลังของคลินิกของเรา

การนอนหลับฝันดีสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับบุคคลหนึ่งๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รบกวนการนอนหลับ (การนอนหลับตื้น, ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน, ไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานาน) บ่งชี้ถึงการหยุดชะงักที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย เพื่อตอบคำถามว่าทำไมฉันถึงหลับและตื่นบ่อยหรือนอนไม่หลับเป็นเวลานาน เราต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของการนอนหลับไม่ดี ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้กระบวนการนอนหลับเป็นปกติและความสามารถในการนอนหลับพักผ่อนอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

ลักษณะและอันตรายของความผิดปกติของการนอนหลับ

ตามที่แพทย์ระบุ การรบกวนการนอนหลับอาจเป็นสาเหตุหลัก (ไม่เกี่ยวข้องกับโรคใดโรคหนึ่ง) หรือรองก็ได้ ตัวเลือกหลังเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับในผู้ใหญ่เนื่องจากโรคบางอย่าง หากคุณถามตัวเองบ่อยๆ ว่าเหตุใดฉันจึงนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน ให้ฟังร่างกายของคุณ บางทีอาจต้องหาสาเหตุจากโรคของหัวใจ ไต และอวัยวะสำคัญอื่นๆ

สำหรับประเภทของปัญหาการนอนหลับมีอยู่ 3 ประเภท

• ประการแรก นี่คืออาการนอนไม่หลับ (การนอนไม่หลับแบบคลาสสิก) ซึ่งเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ผู้ป่วยไม่สามารถหลับได้เป็นเวลานานหรือตื่นขึ้นมาบ่อยครั้ง
• ประการที่สอง Hypersomnia คืออาการง่วงนอนมากเกินไป
• ประการที่สาม โรคพาราโซมเนียเป็นโรคการนอนหลับที่เกิดจากความผิดปกติของร่างกายอันเนื่องมาจากโรคทางร่างกาย จิตใจ และระบบประสาท

หากคุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืนของคุณลดลงอย่างต่อเนื่อง คุณจะไม่สามารถนั่งเฉย ๆ ได้ ในอนาคต สิ่งนี้อาจทำให้เกิดโรคอ้วน เบาหวานประเภท 2 หัวใจเต้นเร็ว การทำงานทางจิตแย่ลง และนำไปสู่ผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายอื่นๆ อีกมากมาย

การนอนหลับตื้นหรือไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทำงานในโหมดฉุกเฉินและปล่อยสารสื่อประสาทจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือด พวกเขาจัดหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับสิ่งที่เรียกว่าความตื่นตัวในการทำงานล่วงเวลา ส่งผลให้การทำงานที่ดีที่สุดของหัวใจและหลอดเลือดหยุดชะงัก

สาเหตุ

ปัญหาการนอนหลับอาจเกิดจากสาเหตุเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่สำคัญ บางครั้งเราไม่ใส่ใจพวกเขาด้วยซ้ำ และนี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่ของเรา ปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับมีดังต่อไปนี้:

ควรมองหาสาเหตุของการรบกวนการนอนหลับจากอุณหภูมิอากาศในห้องด้วย เพื่อให้วันหยุดของคุณดีขึ้น ให้สร้างปากน้ำที่เหมาะสมที่สุด อุณหภูมิอากาศควรอยู่ในช่วง 18 ถึง 19 องศา ความชื้น - 60-80 เปอร์เซ็นต์

โรคเป็นเหตุ

ปัญหาการนอนหลับปกติในผู้ใหญ่มักเกิดจากโรคทางระบบประสาทและร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะหัวใจล้มเหลวในปอด โรคหลอดเลือดในสมอง โรคหยุดหายใจขณะหลับ และกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขสามารถนำไปสู่สิ่งนี้ได้ ตัวอย่างเช่น การนอนหลับตื้นอาจเป็นผลมาจากภาวะขาดออกซิเจน (ภาวะหัวใจล้มเหลวในปอด) อาการของพยาธิวิทยานี้: ปวดศีรษะ, สีซีด, เป็นลม, เจ็บหน้าอกและอื่น ๆ

หากคุณพบว่าตัวเองประสบปัญหาการนอนหลับถูกรบกวนและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ให้ใส่ใจกับกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข เรากำลังพูดถึงความไม่เพียงพอของหลอดเลือดที่แขนขาส่วนล่าง การไหลเวียนไม่ดีทำให้ต้องขยับขาโดยไม่รู้ตัว หากในระหว่างวันเราไม่ใส่ใจกับสิ่งนี้ในเวลากลางคืนพยาธิสภาพดังกล่าวจะปรากฏชัดเจนมาก - มันกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับตื้นและการหยุดชะงักบ่อยครั้ง

ปัญหาในการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น โดยทั่วไปจะวินิจฉัยได้ในผู้ที่กรนเป็นครั้งคราว

เนื่องจากความหย่อนคล้อยของลำคอและเนื้อเยื่อโพรงจมูก ทางเดินหายใจจึงถูกปิดกั้นชั่วคราว ผลที่ตามมาคือการหยุดชะงักของการหายใจในระยะสั้น (ไม่เกิน 30 วินาที) และผู้ป่วยตื่นขึ้นมาจากการขาดออกซิเจน กำจัดการกรนและการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป

ยา

รบกวนการนอนหลับบ่อยครั้งซึ่งควรดำเนินการหลังการไปพบแพทย์สามารถกำจัดได้ด้วยความช่วยเหลือของยาสำเร็จรูป มีจำหน่ายในรูปแบบของแท็บเล็ต, แคปซูล, หยดและนำมารับประทาน:

ให้ความสนใจกับวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น กำจัดอาการนอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) ได้ดีและมีจำหน่ายที่ร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา

สูตรสมุนไพรเพื่อสุขภาพ

การนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนในผู้ใหญ่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการแช่สมุนไพรระงับประสาทแบบแห้ง ใช้สำหรับต้มและชง

ยาระงับประสาทสมุนไพรเป็นยาสังเคราะห์ที่ยอดเยี่ยม เพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นตอนกลางคืนและลืมความฝันที่รบกวนใจ ให้รับประทานสมุนไพรเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

การเปลี่ยนแปลงการเตรียมการและการใช้เมลาโทนินเป็นประจำในช่วงเริ่มต้นของการรักษาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา

หากคุณสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่นอนตอนกลางคืน ฉันนอนที่ไหน และต้องทำอย่างไร ให้ใส่ใจกับอัลกอริทึมในการรักษาอาการนอนไม่หลับ การบำบัดจะดำเนินการเป็นขั้นตอนและเกี่ยวข้องกับ:

• การกำหนดประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับ
• การระบุโรคทางจิตที่เป็นไปได้
• การพัฒนากลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิผล
• การเลือกยาที่เหมาะสมที่สุด

อย่ารักษาตัวเองเพื่อพยายามกำจัดการนอนหลับตื้น ทางที่ดีควรมอบความไว้วางใจในเรื่องที่รับผิดชอบดังกล่าวให้กับแพทย์

นอนไม่หลับเป็นประจำ? เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน น่าเสียดายที่จำนวนคืนที่เสียไปนั้นไม่สามารถชดเชยการพักช่วงกลางวันได้

แต่ทำไมคนเราถึงหลับช้า? สาเหตุสำคัญอยู่ที่กิจกรรมของระบบประสาทมากเกินไป ดังนั้นทันทีก่อนเข้านอนอย่าดูหนังที่สดใสและสะเทือนอารมณ์ไม่เล่นการพนัน กล่าวอีกนัยหนึ่งให้กำจัดการกระทำใด ๆ ที่กระตุ้นจิตใจโดยสิ้นเชิง

การป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับอย่างมีประสิทธิผลยังเกี่ยวข้องกับการขจัดสิ่งระคายเคืองภายนอกที่รบกวนการนอนหลับตามปกติด้วย ก่อนอื่น เรากำลังพูดถึงแสงที่สว่างจ้าเกินไปและเสียงดังเกินไป ไม่เคยหลับในขณะที่ดูทีวี ห้องควรมืด เงียบ และเย็น นี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องหากคุณนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับตามปกติ

ผู้ที่นอนไม่หลับควรงดกาแฟและช็อกโกแลตจากอาหารตอนกลางคืน พวกเขาเติมพลังให้กับจิตใจกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในและโดยเฉพาะสมอง หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อนนอนก็ไม่ควรแปลกใจและบ่นว่าทำไมฉันถึงนอนไม่หลับในตอนกลางคืน

ก่อนพักผ่อนยามค่ำคืน การอาบน้ำอุ่น (แต่ไม่ร้อน) จะช่วยผ่อนคลายเพื่อป้องกันไม่ให้การนอนไม่หลับกลายเป็นอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง อย่าใช้ยาระงับประสาทและยานอนหลับโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

หากบุคคลไม่ได้นอนเป็นเวลานาน เขาอาจประสบปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากระบบประสาทถูกกระตุ้นมากเกินไป ในกรณีนี้ เราแนะนำให้คุณทำงานที่ซ้ำซากจำเจ แล้วการนอนหลับก็จะมาถึงในไม่ช้า

ความผิดปกติของการนอนหลับ- อาการและการรักษา

ความผิดปกติของการนอนหลับคืออะไร? เราจะหารือเกี่ยวกับสาเหตุ การวินิจฉัย และวิธีการรักษาในบทความโดย Dr. Mikhail Viktorovich Bochkarev นักโสตวิทยาที่มีประสบการณ์ 14 ปี

วันที่ตีพิมพ์ 13 กันยายน 2019อัปเดตเมื่อวันที่ 11 ธันวาคม 2019

คำจำกัดความของโรค สาเหตุของการเกิดโรค

ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นกลุ่มของโรคที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนคุณภาพหรือโครงสร้างของการนอนหลับ อาการของโรคเหล่านี้ในระหว่างการนอนหลับทำให้อาการแย่ลงขณะตื่นตัว

ความผิดปกติของการนอนหลับที่สำคัญในผู้ใหญ่ ได้แก่:

1. นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ)- นอนหลับยากและ/หรือนอนหลับยาก
2. ความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ- นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ (ส่วนใหญ่มักเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น - OSA)
3. - ไม่สามารถนอนหลับในเวลาที่สังคมยอมรับได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงจังหวะการนอนหลับและตื่น
4. - ความจำเป็นในการขยับขาก่อนและระหว่างการนอนหลับ (เช่น)
5. Hypersomnias- อาการง่วงนอนอย่างรุนแรง ไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับตอนกลางคืนที่มีคุณภาพต่ำหรือปริมาณน้อย (โรคที่พบบ่อยที่สุดคือเฉียบและภาวะนอนหลับเกินที่ไม่ทราบสาเหตุ)
6. อาการพาราซอมเนีย- เงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์บางประการการเคลื่อนไหว อารมณ์ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อหลับ เมื่อเปลี่ยนระยะการนอนหลับหรือตื่นตอนกลางคืน: การกรีดร้อง ความกลัว เร้าอารมณ์และกิจกรรมทางเพศ การเคลื่อนไหวของแขนหรือศีรษะ การเดินละเมอ การรับประทานอาหาร การกัดฟัน (นอนกัดฟัน) เป็นต้น

การนอนหลับระยะสั้นหรือระยะยาวไม่ใช่ความผิดปกติ แต่อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขด้วย

ประชากรมากกว่าครึ่งหนึ่งป่วยเป็นโรคการนอนหลับอย่างใดอย่างหนึ่ง และความถี่ของความผิดปกติของการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ตัวอย่างเช่น ความชุกโดยประมาณของกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (การหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการอุดตันของช่องจมูก) ในประชากรผู้ใหญ่อายุ 30-69 ปีในรัสเซียคือ 51% ระดับปานกลางและรุนแรงของโรคนี้เกิดขึ้นใน 26% ของคน เนื่องจากผู้ป่วยและแพทย์ขาดความสนใจต่ออาการของ OSA โรคนี้จึงยังไม่เป็นที่รู้จักใน 85-90% ของกรณี ชาวรัสเซีย 58% สังเกตเห็นการนอนกรนซึ่งมักมาพร้อมกับโรคนี้ ความชุกของการนอนไม่หลับอยู่ที่ 13-18% และสูงเป็นสองเท่าในผู้หญิง ความผิดปกติของระบบประสาทเป็นสาเหตุถึง 40% ของการนอนไม่หลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับมักเกิดขึ้นร่วมกัน โดยบุคคลหนึ่งสามารถมีโรคได้หลายอย่าง เช่น โรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและการนอนไม่หลับ

สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับมีมากมาย ท่ามกลางเหตุผลของการพัฒนา นอนไม่หลับประการแรก เป็นเรื่องน่าสังเกตว่ามีการละเมิดสุขอนามัยในการตื่นนอน:

• เข้านอนสาย;
• เวลาตื่นนอนไม่สม่ำเสมอ
• ขาดแสงสว่างในเวลากลางวันและมีแสงประดิษฐ์มากเกินไปในตอนเย็นและตอนกลางคืน

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยที่นำไปสู่การนอนไม่หลับเรื้อรัง

ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับอาจเกิดจากสุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่เหมาะสม การทำงานเป็นกะ และเที่ยวบินบ่อยครั้ง ซึ่งขัดขวางการประสานการทำงานของอวัยวะภายในกับตัวควบคุมหลักของจังหวะทางชีวภาพ - แสงสว่าง

เหตุผล กรนและคือการตีบตันและการอุดตันของรูเมนของคอหอยระหว่างการนอนหลับ การตีบตันของช่องทางเดินหายใจเกิดขึ้นเนื่องจากพยาธิสภาพของจมูกและต่อมทอนซิลการเคลื่อนไปข้างหลังหรือการพัฒนาของขากรรไกรล่างความหนาของเนื้อเยื่อ oropharyngeal เพิ่มขึ้นด้วย acromegaly (ความผิดปกติของกลีบหน้าของต่อมใต้สมอง) และ (ขาดฮอร์โมนไทรอยด์) ปัจจัยกระตุ้นในกรณีนี้อาจเป็นการใช้แอลกอฮอล์และยานอนหลับ

การขาดธาตุเหล็กในร่างกายเป็นสาเหตุหนึ่ง ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ.

Hypersomniasอาจเป็นรองจากโรคของระบบประสาท: เนื้องอกและการบาดเจ็บของสมอง, โรคที่ส่งผลกระทบต่อไฮโปทาลามัส, ฐานดอกและก้านสมอง, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับความผิดปกติทางจิต

สาเหตุ อาการพาราโซมเนียในกรณีส่วนใหญ่ไม่ทราบ ความผิดปกตินี้สามารถกระตุ้นได้จากอาการป่วยทางจิต โรคทางสมอง และการรับประทานยาหลายชนิด นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด การอดนอน การหยุดหายใจขณะหลับ ฯลฯ

หากคุณสังเกตเห็นอาการคล้ายกัน โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่ารักษาตัวเอง - มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!

อาการของโรคนอนไม่หลับ

ความผิดปกติของการนอนหลับหลายอย่างรวมกันเป็นเรื่องปกติมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชี้แจงอาการทั้งหมดให้ชัดเจน สัญญาณหลักของความผิดปกติคืออาการง่วงนอนหรือเหนื่อยล้าในระหว่างวัน แต่มีอาการลักษณะอื่น ๆ ที่สามารถช่วยระบุความผิดปกติเฉพาะได้

นอนไม่หลับ:

• ใช้เวลามากกว่า 30 นาทีในการนอนหลับ
• การตื่นตอนกลางคืนและตอนเช้า หลังจากนั้นจะใช้เวลามากกว่า 30 นาทีจึงจะหลับไป

ความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ:

• กรน;
• หยุดหายใจหรือหายใจไม่ออกระหว่างนอนหลับ

ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับของ Circadian:

• นอนหลับยากในเวลาที่สังคมยอมรับ แตกต่างจากเวลาจริงมากกว่าสองชั่วโมง

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว:

• จำเป็นต้องขยับขาหรือเดินไปรอบๆ ก่อนเข้านอน
• เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณแขนขาส่วนล่างเป็นประจำ

อาการพาราซอมเนีย:

• การกระทำและความรู้สึกต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

Hypersomnias (เฉียบ):

• การโจมตีในเวลากลางวันของอาการง่วงนอนไม่อาจต้านทานได้
• การโจมตีจากการหลับไปอย่างกะทันหัน;
• การโจมตีของการสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันโดยมีสติสัมปชัญญะชัดเจน

ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับอาจไม่มีอาการร้องเรียน เนื่องจากผู้นอนหลับเองไม่ได้ตระหนักถึงการกรน การหยุดหายใจชั่วคราวระหว่างการนอนหลับ หรือการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะๆ แต่ผลที่ตามมาของอาการเหล่านี้และความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ จะเกิดขึ้นในรูปแบบของความเหนื่อยล้าหรือง่วงนอนในตอนกลางวัน

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าการง่วงนอนตอนกลางวันอาจเป็นอาการของโรคอื่นๆ (ภาวะพร่องไทรอยด์ ปัญหามะเร็ง) รวมถึงผลข้างเคียงจากการรับประทานยาบางชนิดด้วย

การเกิดโรคของความผิดปกติของการนอนหลับ

ช่วงเวลาสั้น ๆ นอนไม่หลับอาจเกิดจากความเครียด ต่อมาผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นของระบบประสาทเริ่มกังวลเกี่ยวกับปัญหาในการนอนหลับและการรักษาการนอนหลับ พวกเขากังวลเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการขาดการนอนหลับ ส่งผลให้สุขอนามัยในการนอนหลับไม่ดี ในกรณีนี้ การนอนไม่หลับจะกลายเป็นเรื้อรัง

เมื่อมีการละเมิดการแจ้งเตือนของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและการปิดปกติซึ่งทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้ยาก เมื่อขาดออกซิเจนอย่างเฉียบพลัน จะเกิดปฏิกิริยาความเครียดของร่างกาย ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจถูกกระตุ้น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งนำไปสู่การตื่นตัวเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่รู้สึกระหว่างการนอนหลับ ในขณะนี้ สมองจะเปิดทางเดินหายใจและการหายใจกลับคืนมา

การตื่นรู้เล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวรบกวนโครงสร้างการนอนหลับ ลดระยะการนอนหลับ ซึ่งมีความสำคัญต่อการฟื้นฟูร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการที่มีความรุนแรงต่างกันไป:

ในการเกิดโรคของพัฒนาการ ความผิดปกติของการนอนหลับแบบ circadianมีบทบาทสำคัญในการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินของต่อมไพเนียลซึ่งมีหน้าที่สร้างวงจรการนอนหลับและตื่น โดยปกติจะผลิตเฉพาะช่วงเย็นและกลางคืนเท่านั้น เวลาเริ่มต้นของการหลั่ง (19.30-22.00 น.) เป็นตัวกำหนดการเริ่มต้นของตอนเย็นทางชีวภาพในร่างกายและส่งเสริมให้หลับไปหลังจากนั้นประมาณสองชั่วโมง ภายใต้อิทธิพลของแสง การผลิตเมลาโทนินอาจเปลี่ยนไปเป็นเวลาช้ากว่าหรือเร็วกว่านั้น ซึ่งจะทำให้นอนหลับยากในเวลาที่ต้องการหรือการตื่นเช้าตรู่

ความผิดปกติของการนอนหลับการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นเมื่อ การหยุดชะงักของกระบวนการส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าจากเซลล์ประสาทไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งเกี่ยวข้องกับการขาดโดปามีน

โรคลมหลับพัฒนาเป็นผลมาจากการผลิตสารสื่อประสาท orexin A และ B ลดลงกระตุ้นความตื่นตัว มันเกิดขึ้น เนื่องจากการพัฒนาของปฏิกิริยาแพ้ภูมิตัวเองนั่นคือร่างกายทำลายเซลล์สมองที่ผลิตโอเรซินซึ่งนำไปสู่การขาด

ที่ โรคพาราโซมเนียการแยกตัวจากการนอนหลับเกิดขึ้นนั่นคือบุคคลนั้นรับรู้สถานการณ์ราวกับว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นกับเขา สถานะนี้จะเปิดใช้งานกิจกรรมมอเตอร์แบบเหมารวมและด้วยเหตุนี้การเคลื่อนไหวบางอย่างจึงเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

การจำแนกประเภทและระยะของการพัฒนาความผิดปกติของการนอนหลับ

ตามการจำแนกความผิดปกติของการนอนหลับในระดับสากล มีรูปแบบความผิดปกติดังต่อไปนี้:

นอนไม่หลับมีสองรูปแบบ:

• เฉียบพลัน - นานถึงสามเดือน
• เรื้อรัง - กินเวลานานกว่าสามเดือน

ความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มตามประเภทของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ:

• กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น - หยุดหายใจระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการปิดกั้นของ oropharynx ซึ่งการเคลื่อนไหวของหน้าอกยังคงอยู่ แต่ไม่มีการหายใจทางจมูก
• กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง - ไม่มีการเคลื่อนไหวของหน้าอกและหายใจทางจมูก;
• กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับแบบผสม - ไม่มีการหายใจทางจมูกและการเคลื่อนไหวของหน้าอกในตอนแรก จากนั้นการเคลื่อนไหวจะปรากฏขึ้น

นอกจากนี้ยังมีการระบุอาการแยกต่างหาก - การกรนและ catophrenia (เสียงครวญครางระหว่างการนอนหลับ)

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะได้รับการประเมินเมื่อกินเวลานานกว่า 10 วินาที ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการหยุด มีการหยุดที่สมบูรณ์ - หยุดหายใจขณะหลับและการหยุดที่ไม่สมบูรณ์ - hypopnea

ความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ:

• แสง - ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ -hypopnea 5-14.9 ตอนต่อชั่วโมงการนอนหลับ;
• เฉลี่ย - 15-29.9 ตอนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ -hypopnea ต่อชั่วโมงการนอนหลับ;
• รุนแรง - มากกว่า 30 ตอนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ -hypopnea ต่อชั่วโมงการนอนหลับ

ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและตื่นของ Circadianแบ่งออกเป็นสองประเภทขึ้นอยู่กับเหตุผล:

1. ภายนอก (สาเหตุภายใน):
2. อาการง่วงนอนล่าช้า;
3. กลุ่มอาการของจังหวะการนอนหลับขั้นสูง
4. จังหวะการนอนหลับและตื่นไม่สม่ำเสมอ
5. ภายนอก (สาเหตุภายนอก):
6. นอนไม่หลับระหว่างทำงานกะ
7. เจ็ตแล็ก (ความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา)

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับ:

• อาการและโรคของการเคลื่อนไหวของขาเป็นระยะ
• โรคขาอยู่ไม่สุข

Hypersomnias:

1. โรคลมหลับ:
2. โรคลมหลับประเภทที่ 1;
3. โรคลมบ้าหมูประเภทที่ 2
4. Hypersomnia ไม่ทราบสาเหตุ- อาการง่วงนอนที่ไม่มีสาเหตุซึ่งเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน
5. โรคไคลเนอ-เลวิน (โรคความงามแห่งการนอนหลับ)- โรคการนอนหลับที่บุคคลสามารถนอนหลับได้ถึง 18 ชั่วโมงต่อวันหรือมากกว่านั้น

อาการพาราซอมเนียมีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับระยะการนอนหลับที่เกิดการรบกวน:

1. Parasomnias ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคลื่นช้า:
2. การตื่นอย่างสับสน - การตื่นขึ้นด้วยจิตสำนึกที่สับสน;
3. เดินละเมอ (ง่วงนอน);
4. ความหวาดกลัวตอนกลางคืน (กลัว);
5. กลุ่มอาการการกินขณะนอนหลับ
6. Parasomnias ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ REM:
7. กลุ่มอาการความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM;
8. อัมพาตการนอนหลับ - ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือพูดระหว่างการนอนหลับได้แม้จะรู้ตัวหรือกึ่งมีสติก็ตาม
9. ฝันร้าย
10. โรคพาราโซมเนียอื่นๆ
11. อาการศีรษะระเบิด - เสียงดังแหลมในหูระหว่างนอนหลับหรือหลับ;
12. ภาพหลอนนอนหลับ;
13. ยูเรซิส

ภาวะแทรกซ้อนจากความผิดปกติของการนอนหลับ

คนอดนอนไม่สามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ความเหนื่อยล้า ความสนใจบกพร่อง การประสานงานและความจำ อาการง่วงซึม หงุดหงิด เป็นผลสืบเนื่องมาจากความผิดปกติของการนอนหลับ

ระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นแม้การนอนหลับระยะสั้นตามปกติ (น้อยกว่า 6 ชั่วโมง) ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับปกติ (7-8 ชั่วโมง)

การนอนหลับระยะสั้นเป็นเวลานานและการหยุดชะงักของคุณภาพทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของบุคคลรวมถึงการปรากฏตัวของความคิดฆ่าตัวตาย ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อไปนี้เพิ่มขึ้น:

• - ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ
• โรคอ้วนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเลปตินลดลง (ซึ่งควบคุมการเผาผลาญพลังงาน) และฮอร์โมนเกรลินเพิ่มขึ้น (ซึ่งกระตุ้นการบริโภคอาหาร) ความไม่สมดุลของฮอร์โมนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน: ความรู้สึกอิ่มลดลง ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารที่มีไขมันสูง และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว
• กลุ่มอาการเมตาบอลิกและ
• มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
• ภาวะซึมเศร้า.
• ความต้องการทางเพศลดลงเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศลดลง
• เป็นหวัดบ่อยๆ
• สภาพผิวเสื่อมสภาพเนื่องจากการผลิตคอลลาเจนและฮอร์โมนโซมาโตโทรปิกลดลง (ควบคุมกระบวนการเจริญเติบโตและการพัฒนาของมนุษย์)

ที่ ความผิดปกติของการนอนหลับแบบ circadianนอกเหนือจากความผิดปกติที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารมักเกิดขึ้น: ความถี่ที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงของอุจจาระที่เกี่ยวข้องกับการไม่ประสานกันของอวัยวะภายในและการดูดซึมอาหารบกพร่อง

ผลกระทบด้านสุขภาพที่รุนแรงที่สุดจะเกิดขึ้นเมื่อใด กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น .

นอกจากนี้ยังมีผลเสียอื่นๆ อีก เช่น ผู้ที่เป็นโรค OSA มีแนวโน้มที่จะหย่าร้างมากขึ้น

ในช่วงที่เริ่มมีอาการนอนหลับอย่างกะทันหันภาวะนอนไม่หลับโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บและอุบัติเหตุจราจรเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีอาการง่วงนอนสูง กิจกรรมทางวิชาชีพจึงเป็นเรื่องยากหรือมีเวลาจำกัดอย่างมาก

ที่ โรคพาราโซมเนียมีความเสี่ยงสูงที่จะทำร้ายตัวเองรวมทั้งเป็นอันตรายต่อคู่ครองด้วย

การวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับ

การวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับดำเนินการบนพื้นฐานของข้อมูลจากการสัมภาษณ์ผู้ป่วย การตรวจ การศึกษาด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการ

ในการวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ ก็เพียงพอแล้วที่ผู้ป่วยจะบ่นว่านอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนหรือตื่นเช้าโดยหลับยากในภายหลัง และความเป็นอยู่ในเวลากลางวันแย่ลง อย่างไรก็ตาม อาจจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ สำหรับการวินิจฉัย OSA กลุ่มอาการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะๆ parasomnias และความผิดปกติของการนอนหลับที่สำคัญทั้งหมดมีการใช้โพลิโซมโนกราฟี ตรวจพบการรบกวนจังหวะการนอนหลับและตื่นของ Circadian โดยใช้แอคติกราฟ

การวินิจฉัยโรคการนอนหลับที่สำคัญที่เหมาะสมที่สุดคือ polysomnography- การวิจัยที่ช่วยให้คุณประเมินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในบุคคลระหว่างการนอนหลับ นี่เป็นวิธีการตรวจสอบวิธีเดียวที่คุณสามารถบันทึกภาพเอนเซฟาโลแกรม ประเมินระยะการนอนหลับ การหายใจระหว่างการนอนหลับไปพร้อมๆ กัน และระบุความสัมพันธ์ของเหตุการณ์ต่างๆ (การกรน การหยุดหายใจ การเคลื่อนไหวของขา กล้ามเนื้อบดเคี้ยว ตำแหน่งของร่างกาย และคลื่นไฟฟ้าหัวใจ) ด้วย ขั้นตอนของการหลับและการตื่น อย่างไรก็ตาม ความซับซ้อนในการตั้งค่าและวิเคราะห์การศึกษา ความจำเป็นในการแยกห้อง ค่าใช้จ่ายของอุปกรณ์และการวินิจฉัยจำกัดการใช้งาน

วิธีการประเมินลักษณะพื้นฐานของการนอนหลับและจังหวะการนอนหลับเป็นระยะเวลานานตั้งแต่หนึ่งถึงสี่สัปดาห์ วิธีนี้ช่วยให้คุณประเมินความมั่นคงของจังหวะการนอนหลับของคุณ เช่น การเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของการหลับและตื่นในช่วงสุดสัปดาห์และวันธรรมดา และจังหวะการนอนหลับของคุณระหว่างทำงานกะ ใช้สำหรับ โรคนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับแบบ circadian Actigraph คืออุปกรณ์ขนาดนาฬิกาข้อมือขนาดกะทัดรัดที่สวมบนข้อมือและใช้มาตรความเร่งเพื่อวัดการทำงานของการเคลื่อนไหวและแสงสว่าง

เมื่อวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นในระหว่างการตรวจจะให้ความสนใจกับการปรากฏตัวของพยาธิสภาพของอวัยวะ ENT: ต่อมทอนซิลขยายใหญ่, โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง, ความหนาของลิ้น การกวาดล้างทางเดินหายใจทั้งหมดประเมินโดยใช้มาตรา Mallampati เมื่อผู้ป่วยเปิดปากและยื่นลิ้นออกมา หากในตำแหน่งนี้มองไม่เห็นผนังด้านหลังของคอหอยและต่อมทอนซิล โอกาสที่จะเกิดปัญหาการหายใจเนื่องจากการปิดกั้นรูของคอหอยโดยโคนลิ้นมีสูง การผ่าตัดรักษาโรคหูคอจมูกในกรณีนี้จะไม่ได้ผล ประเมินเส้นรอบวงคอ - พารามิเตอร์การพยากรณ์โรคที่สำคัญของกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมีเส้นรอบวงคอมากกว่า 43 ซม. ในผู้ชายและมากกว่า 41 ซม. ในผู้หญิง

วิธีที่แม่นยำที่สุดในการวินิจฉัย OSA คือการตรวจหลายสาเหตุ แต่คำแนะนำของรัสเซียในการระบุภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นในโรคต่างๆ มักกล่าวถึงการวัดออกซิเจนในเลือดของชีพจรด้วยคอมพิวเตอร์หรือการตรวจติดตามระบบทางเดินหายใจ

วิธีการประเมินความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับในผู้ป่วยนอก โดยการติดตั้งเซ็นเซอร์ของอุปกรณ์บางตัวไว้ที่หน้าอกในคลินิก และผู้ป่วยจะวางส่วนที่เหลืออย่างอิสระระหว่างการนอนหลับ: ในช่องจมูกเพื่อบันทึกการหายใจทางจมูกและบนนิ้ว เพื่อประเมินความอิ่มตัวของฮีโมโกลบินในเลือดด้วยออกซิเจน นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวแล้ว เซ็นเซอร์บนหน้าอกยังบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจและอนุญาตให้ประเมินผลกระทบของความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับต่อจังหวะการเต้นของหัวใจและความสัมพันธ์กับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

วิธีการวิจัยง่ายๆ โดยการวางเซ็นเซอร์วัดออกซิเจนในเลือดของชีพจรไว้บนนิ้ว วิธีการคัดกรองเพื่อประเมินการหายใจอีกวิธีหนึ่งคือ การบันทึก reopneumogramด้วยการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจของ Holter ในกรณีนี้ การเคลื่อนไหวของหน้าอกจะถูกบันทึกตามข้อมูลจากเซ็นเซอร์ ECG หากตรวจพบความผิดปกติด้วยเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดหรือ rheopneumogram จำเป็นต้องมีการตรวจที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเพื่อทำการวินิจฉัย

ควรสงสัย OSA หากการตรวจวัดความดันโลหิตตลอด 24 ชั่วโมงเผยให้เห็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ - ความดันโลหิตไม่ลดลงหรือเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน

สำหรับการง่วงนอนตอนกลางวันสูงที่จะแยกออก เฉียบประเมินสภาพของผู้ป่วยโดยใช้การทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง ยิ่งกว่านั้น หลังจากการตรวจการนอนหลับหลายส่วน เซ็นเซอร์ทั้งหมดจะยังคงอยู่ในผู้ป่วย และผู้ป่วยจะได้รับโอกาสหลับในระหว่างวันเป็นเวลา 20 นาทีทุกๆ สองชั่วโมง

เพื่อวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับจะใช้แบบสอบถามที่ประเมินอาการหลักเพิ่มเติม

• แบบสอบถามของพิตต์สเบิร์กจะประเมินคุณภาพการนอนหลับและรวมถึงอาการของความผิดปกติของการนอนหลับที่สำคัญในช่วงเดือนที่ผ่านมา
• แบบสอบถามเบอร์ลินและแบบสอบถาม STOP-BANG ใช้เพื่อประเมินความเสี่ยงของ OSA
• Epworth Daytime Sleepiness Scale ประเมินความรุนแรงของการง่วงนอนในสถานการณ์ต่างๆ
• ระดับการประเมินโครโนไทป์ของมิวนิกระบุระยะเวลาและเวลาการนอนหลับในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ และกำหนดความรุนแรงของอาการเจ็ตแล็กจากสังคม

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับขึ้นอยู่กับความผิดปกติของการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง

วิธีการรักษาหลัก นอนไม่หลับเรื้อรังคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - การแก้ไขพฤติกรรมและทัศนคติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ วิธีการรักษามาตรฐานประกอบด้วย 6 ครั้ง และต้องมีบันทึกการนอนหลับและ/หรือการใช้ Actigraphy เพื่อประเมินระยะเวลาและรูปแบบการนอนหลับ

ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ ยานอนหลับสามารถใช้ได้ในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น ลดการตื่นในเวลากลางคืน และเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่าการหายใจผิดปกติในการนอนหลับถือเป็นข้อจำกัด และในบางกรณีก็เป็นข้อห้ามในการใช้ยานอนหลับส่วนใหญ่ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ายาเสพติดผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเพดานอ่อนและผนังคอหอยซึ่งนำไปสู่การอุดตันของทางเดินหายใจและทำให้ปัญหาการหายใจแย่ลง การเตรียมเมลาโทนินที่ปล่อยออกมาช้าจะใช้ในผู้ป่วยที่อายุมากกว่า 55 ปี

ระหว่างการรักษา กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ลดน้ำหนัก (ลดความรุนแรงของ OSA ลง 20-25%) และรักษาพยาธิสภาพเรื้อรังของอวัยวะ ENT วิธีการหลักในการรักษา OSA ในระดับปานกลางและรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับพยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือดคือการช่วยหายใจแบบไม่รุกรานของปอดในโหมดความดันบวกต่อเนื่อง ( การบำบัดด้วย CPAP หรือการบำบัดด้วย CPAP จากภาษาอังกฤษ การบำบัดด้วยความดันทางเดินหายใจเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง). การบำบัดจะดำเนินการโดยใช้เครื่อง CPAP นี่คือคอมเพรสเซอร์ขนาดเล็กที่จ่ายกระแสลมแรงดันอย่างต่อเนื่องผ่านท่ออ่อนตัวและหน้ากากปิดจมูก การไหลเวียนของอากาศนี้จะป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจปิดและปิดกั้นการไหลของออกซิเจน มีการใช้อุปกรณ์ทุกคืน อุปกรณ์จะบันทึกการอ่านทั้งหมดลงในการ์ดหน่วยความจำ ซึ่งผู้ป่วยสามารถเข้าถึงได้ แพทย์จะดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมหลังจากดาวน์โหลดข้อมูลโดยใช้โปรแกรมพิเศษ

นอกจากนี้ในการรักษา OSA ยังใช้อุปกรณ์ภายในช่องปาก (เฝือกฟัน) ซึ่งทำโดยทันตแพทย์จัดฟัน มีการติดตั้งฟันยางระหว่างการนอนหลับและขยับกรามล่างไปข้างหน้า 6-10 มม.

หากมีพยาธิสภาพของอวัยวะ ENT สามารถใช้การผ่าตัดรักษาโดยแพทย์ ENT ได้ การผ่าตัดกับโครงสร้างส่วนบุคคล เช่น การนำลิ้นไก่หรือต่อมทอนซิลออก ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผล การดำเนินการที่เหมาะสมที่สุดคือการดำเนินการที่ซับซ้อนเมื่อมีการฟื้นฟูการหายใจทางจมูกและดำเนินการโครงสร้างพลาสติกในช่องจมูก

หากมีการเชื่อมโยงระหว่าง OSA และตำแหน่งของร่างกาย ขอแนะนำไม่ให้นอนหงาย (ส่วนใหญ่มักเกิดปัญหาการหายใจในตำแหน่งนี้) คุณสามารถใช้ลูกเทนนิสวางไว้ในกระเป๋าที่เย็บบนเสื้อยืดระหว่างสะบัก มันจะรบกวนการนอนหงาย หากยังคงรักษาการหายใจทางจมูก คุณสามารถใช้สติกเกอร์แบบใช้แล้วทิ้งของ Provent บนทางเดินหายใจ ซึ่งช่วยลดความรุนแรงของ OSA ได้ประมาณครึ่งหนึ่ง

กลุ่มอาการการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะกำลังรับการรักษาโดยนักประสาทวิทยา เมื่อระดับเฟอร์ริตินน้อยกว่า 75 µmol/l จะต้องใช้อาหารเสริมธาตุเหล็ก และแนะนำให้หลีกเลี่ยงชา กาแฟ และเครื่องดื่มกระตุ้นอื่นๆ หากระดับเฟอร์ริตินเป็นปกติ นักประสาทวิทยาจะสั่งยาพิเศษ

ความผิดปกติของจังหวะ Circadianการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและตื่นนอน อันดับแรกต้องมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขอนามัยในการนอนหลับ หากเป็นไปได้ คุณควรละทิ้งการทำงานเป็นกะและเที่ยวบินบ่อยๆ หรือปรับตารางการทำงานให้เหมาะสม สามารถปรับระบบนาฬิกาชีวภาพได้โดยการเปลี่ยนความเข้มและจังหวะเวลาของแสง ซึ่งทำได้โดยใช้แนวทางต่างๆ

• หากต้องการเปลี่ยนจังหวะนาฬิกาชีวภาพเป็นชั่วโมงเช้า คุณต้องใช้แสงสว่างเมื่อตื่นนอนและลดความเข้มของแสงในตอนเย็น ในกรณีนี้ในตอนเย็นจะใช้การเตรียมเมลาโทนิน 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน เมลาโทนินในรูปแบบของยาที่รับประทานก่อนเริ่มการหลั่งเมลาโทนินของตัวเอง จะปรับจังหวะทางชีววิทยาภายในให้เหมาะกับชั่วโมงก่อนนอนของการนอนหลับ
• หากจำเป็นต้องเปลี่ยนจังหวะการนอน-ตื่นเป็นเวลาต่อมา ให้ใช้แสงสว่างในตอนเย็นและใช้เมลาโทนินในตอนกลางวัน มีเครื่องคิดเลขพิเศษสำหรับคำนวณเวลาและระยะเวลาของการบริโภคเมลาโทนินเวลาของแสงเพิ่มเติมเพื่อการปรับตัวอย่างรวดเร็วและป้องกันการพัฒนาความผิดปกติของวงจรชีวิตระหว่างเที่ยวบิน
• นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อจังหวะทางชีวภาพภายใน: เวลาของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร

ที่ โรคพาราโซมเนียซึ่งแสดงตนว่าเป็นฝันร้าย การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาและการบำบัดด้วยภาพซ้ำก็มีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยยาสำหรับโรคพาราโซมเนียรวมถึงการใช้:

• clonazepam, imipramine, paroxetine หรือ melatonin สำหรับอาการนอนไม่หลับ;
• ยาแก้ซึมเศร้าหรือเบนโซไดอะซีพีนใช้สำหรับฝันร้าย
• ยาแก้ซึมเศร้า topiramate หรือ Selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) สำหรับอาการการกินตอนกลางคืน;
• Clonazepam ใช้ในการรักษาอาการพาราซัมเนียที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM;
• สำหรับการนอนหลับเป็นอัมพาตจะใช้ยาแก้ซึมเศร้าของกลุ่ม SSRI

การรักษา ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไปในรัสเซียถูกจำกัดโดยกฎหมายปัจจุบัน เนื่องจากยาที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้รวมอยู่ในรายการยาเสพติดและออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท (เช่น modafinil)

พยากรณ์. การป้องกัน

เพื่อป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• รักษาตารางการนอนหลับและตื่น
• ผู้ใหญ่นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
• สังเกตระบอบการปกครองของแสง
• หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
• รักษาโรคของอวัยวะ ENT ทันที
• ควบคุมน้ำหนัก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานยานอนหลับตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น

ที่ โรคพาราโซมเนียเพื่อป้องกันการทำร้ายตัวเอง คุณไม่ควรนอนบนชั้นสองของเตียงสองชั้น จำเป็นต้องถอดของมีคมและเฟอร์นิเจอร์ไว้ใกล้เตียง วางที่นอนบนพื้น และผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับไม่ควรนอนใกล้หน้าต่าง หากมีสารเสพติดก็ควรหลีกเลี่ยง

งานทดลองเพื่อเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ 30-60 นาที (เนื่องจากการเข้านอนเร็วและ/หรือตื่นสาย) นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อสุขภาพ: น้ำหนักและความดันโลหิตลดลง ความอยากอาหารลดลงและแนวโน้มที่จะทานของว่าง และประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น

โดยไม่ต้องรักษา นอนไม่หลับผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เกิดขึ้น วิธีการหลักในการรักษาอาการนอนไม่หลับ - การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - ช่วยให้คุณกำจัดความผิดปกติของการนอนหลับในหกช่วงและมีผลในระยะยาวมากกว่าการกินยานอนหลับ อาการกำเริบเกิดขึ้นได้เมื่อมีการละเมิดสุขอนามัยในการนอนหลับซ้ำ ๆ ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย และการขาดการรักษาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย การใช้ยานอนหลับเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับโดยไม่เปลี่ยนวิถีชีวิต (การแก้ไขสุขอนามัยในการนอนหลับ การควบคุมระดับแสง และการออกกำลังกาย) มักจะนำไปสู่การนอนไม่หลับกลับมาอีกหลังจากหยุดยานอนหลับ

การผ่าตัดรักษาทางพยาธิวิทยาของ ENT อย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบ กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นเพื่อสุขภาพที่ดี เมื่อตรวจพบ OSA ปานกลางถึงรุนแรง เฉพาะการลดน้ำหนักและการรักษาด้วย CPAP เท่านั้นที่แสดงให้เห็นว่าลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรง (หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง) ได้อย่างมีนัยสำคัญ หากไม่ได้รับการรักษาปัจจัยที่นำไปสู่ ​​OSA การบำบัดด้วย CPAP จะดำเนินการเป็นเวลานานบางครั้งอาจตลอดชีวิต

ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและตื่นของ Circadianที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงจังหวะภายในใช้เวลาในการรักษานานกว่าความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอก ดังนั้น การกินเมลาโทนินเพื่อบรรเทาอาการนอนไม่หลับระหว่างทำงานกะจึงมีความจำเป็นหลังเลิกกะเท่านั้น และอาจไม่จำเป็นในวันอื่นด้วย การใช้แสงบำบัดอาจมีความจำเป็นมากกว่าในช่วงฤดูหนาว ในขณะที่แสงธรรมชาติจะเพียงพอในฤดูร้อน

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพโดยการเสริมธาตุเหล็กหรือตัวเร่งปฏิกิริยาโดปามีน

ในกรณีที่ไม่มีปัจจัยกระตุ้น การยกเลิกยาที่กระตุ้นอาการพาราโซมเนีย การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับร่วมด้วย (เช่น กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น) การรักษาสุขอนามัยในการนอนหลับโรคพาราโซมเนียยังสามารถรักษาให้หายขาดได้

ยาจำเป็นสำหรับการรักษาเป็นสิ่งต้องห้ามในรัสเซีย เฉียบดังนั้นการรักษาจึงทำได้ยากและการพยากรณ์โรคก็ไม่เป็นผลดี คนที่เป็นโรคเฉียบสามารถหลับได้ทุกเมื่อ เช่น ขณะขับรถ อย่างไรก็ตาม, การเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ ลดสิ่งกระตุ้น และการวางแผนกิจกรรมจะช่วยลดอาการง่วงนอนในระหว่างนั้นได้ภาวะนอนไม่หลับ.

รบกวนการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมาก ผู้ใหญ่ประมาณร้อยละ 8-15 บ่นว่านอนหลับไม่ดี และร้อยละ 9-11 ใช้ยาหลายชนิดที่มีฤทธิ์สะกดจิต นอกจากนี้สถิติเหล่านี้ในหมู่ผู้รับบำนาญยังสูงกว่ามาก การนอนหลับกระสับกระส่ายเป็นระยะสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แม้แต่ในทารกก็ตาม

แต่ละกลุ่มอายุมีความผิดปกติประเภทของตัวเอง อาการปัสสาวะเล็ดออกหากินเวลากลางคืน การเดินละเมอ และความกลัวเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในขณะที่ความรู้สึกทางพยาธิวิทยาของอาการง่วงนอน นอนไม่หลับ และการนอนหลับวิตกกังวลและละเอียดอ่อนจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนมักมีความเสี่ยงต่อความผิดปกติต่างๆ เป็นพิเศษ ปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี 3 หรือบ่อยกว่าคนวัยกลางคนถึง 4 เท่า

นอกจากนี้ยังมีปัญหาการนอนหลับที่เริ่มต้นในวัยเด็กและติดตามบุคคลไปตลอดชีวิตเช่นเฉียบ ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อสั่งการรักษาโดยด่วน

ระยะเวลาการนอนหลับปกติของบุคคลจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ 4-5 ถึง 10-12 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งหมายความว่ามีทั้งคนนอนหลับระยะสั้นและคนนอนหลับยาวที่ดีต่อสุขภาพ ตัวบ่งชี้หลักของการนอนหลับปกติคือความรู้สึกพักผ่อนการสูญเสียมันเป็นเหตุผลที่ต้องสงสัยภาวะแทรกซ้อนในวงจรการนอนหลับและตื่น

หากประสิทธิภาพในช่วงเวลากลางวันลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากความเหนื่อยล้าเรื้อรังซึ่งคงอยู่เป็นเวลานานแม้จะนอนหลับเป็นประจำในเวลากลางคืนก็ควรตรวจร่างกายอย่างละเอียด

สาเหตุและประเภทของการละเมิด

ในการศึกษาพยาธิกำเนิดของความผิดปกติของการนอนหลับ นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุปัจจัยหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดอาการเหล่านี้ การนอนหลับไม่ดีในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเกิดขึ้นได้จากสาเหตุดังต่อไปนี้:

1. นิสัยชอบทานอาหารเย็นสาย (3-4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน)
2. ภาวะกระสับกระส่าย (ตื่นเต้นมากเกินไป) มีสาเหตุมาจาก: การฝึกอย่างเข้มข้นหรือการทำงานทางจิต การปรากฏตัวของอารมณ์ที่แสดงออกอย่างรุนแรง (อาจเป็นได้ทั้งเชิงบวกหรือเชิงลบเนื่องจากความเครียด) ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ดูทีวี เสียงดัง การใช้เครื่องดื่มชูกำลังในทางที่ผิด (ชาที่ชงอย่างเข้มข้น, เครื่องดื่มกาแฟ)
3. ความคล่องตัวในระหว่างวันต่ำ ขาดการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย ตื่นสาย นอนหลับระหว่างวัน
4. ความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่นอน: ที่นอนพร้อมหมอนและเครื่องนอนที่เลือกไม่ดี อุณหภูมิอากาศที่เพิ่มขึ้นหรือลดลง ฯลฯ
5. การเปลี่ยนแปลงเขตเวลาบ่อยครั้งโดยทำงานในเวลากลางคืน

การรบกวนการนอนหลับอาจเป็นเรื่องหลัก (ไม่เกี่ยวข้องกับพยาธิสภาพในอวัยวะ) และเรื่องรองซึ่งเกิดจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ความผิดปกติของการนอนหลับมักเกิดจากโรคของระบบประสาทส่วนกลาง อาจเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิต

โรคทางร่างกายหลายชนิดนำไปสู่ความยากลำบากที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนตอนกลางคืนเนื่องจากความเจ็บปวด อาการไอรุนแรง ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ และอาการคัน ปัญหามักสังเกตได้จากความมึนเมาจากต้นกำเนิดต่างๆ

การสูญเสียการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากระดับฮอร์โมนหยุดชะงัก ผู้หญิงต้องเผชิญกับปรากฏการณ์การนอนหลับตื้นในช่วงสั้นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงก่อนคลอดบุตร) และในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ในบรรดาความผิดปกติของฮอร์โมนที่นำไปสู่การเบี่ยงเบนดังกล่าวเป็นโรคที่มีลักษณะทางพยาธิวิทยาของภูมิภาคไฮโปทาลามัส - มีเซนเซฟาลิก เรากำลังพูดถึงโรคไข้สมองอักเสบและเนื้องอกที่ระบาด

การละเมิดสามารถจำแนกได้เป็นสี่ประเภทหลัก:

นอนไม่หลับ

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนไม่หลับ - นอนไม่หลับ นี่เป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการนอนหลับและนอนหลับ การนอนไม่หลับมีลักษณะเฉพาะคือการนอนหลับไม่เพียงพอ (เรียกได้ว่าผิวเผิน) การตื่นหลายครั้ง และการนอนหลับยากหลังจากแต่ละครั้ง

บุคคลสามารถพลิกตัวได้ตลอดทั้งคืนโดยเข้าสู่การนอนหลับที่สั้นและเบาเป็นระยะ ๆ และในตอนเช้าจะรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยจนแทบไม่ได้นอนเลย ปัญหาที่คล้ายกันสามารถสังเกตได้ในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคประสาท โรคซึมเศร้า การติดยา โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคที่ส่งผลต่อตับและไต และอาการปวดเรื้อรัง การนอนไม่หลับมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีโรคผิวหนังและมีอาการคัน ซึ่งรบกวนการพักผ่อนตอนกลางคืน อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้น:

1. จิต (ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจ) มีลักษณะเป็นสถานการณ์ (ชั่วคราว) หรือถาวร
2. เกิดจากการสัมผัสกับแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะระหว่างดื่มหนัก) หรือการใช้ยาที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้กดหรือทำให้ระบบประสาทส่วนกลางแย่ลง
3. เกิดจากความผิดปกติทางจิต
4. มาพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือการระบายอากาศของถุงลมลดลง
5. เกิดจากกลุ่มอาการที่เรียกว่า "" โรคนี้มักพบในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน
6. เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนไม่หลับและวิธีต่อสู้กับมันได้จากโปรแกรม Live Healthy กับ Elena Malysheva

ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป

โรคที่พบบ่อยอีกประการหนึ่งคือภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป เรากำลังพูดถึงระยะเวลาการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยา (ง่วงนอนมากเกินไป) โรคทางระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ และโรคไขข้อมีผลกระทบต่อปัญหานี้

มักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น และความวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุ หลังจากตื่นนอนคน ๆ หนึ่งจะไม่รู้สึกว่าได้พักผ่อนในตอนกลางคืน นอนไม่หลับ เดินไปมากระสับกระส่าย เซื่องซึม ง่วงทั้งวัน และต้องการของหวาน Hypersomnia สามารถ:

1. ต้นกำเนิดทางจิตสรีรวิทยาที่มีลักษณะชั่วคราวหรือถาวร
2. กระตุ้นด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยา
3. ผลที่ตามมาของความเจ็บป่วยทางจิต
4. ร่วมกับอาการหายใจผิดปกติในเวลากลางคืน
5. เกิดจากเฉียบ.
6. เป็นผลมาจากสภาวะทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ

โหมดไม่ถูกต้อง

การไม่ปฏิบัติตามกิจวัตรทั้งกลางวันและกลางคืนทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ:

1. ชั่วคราว. อาจเกิดขึ้นได้หากตารางงานหรือเขตเวลาเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
2. ถาวร. พวกเขาจะสังเกตเห็นการนอนหลับก่อนวัยอันควรอย่างช้าๆ

อาการพาราซอมเนีย

การเบี่ยงเบนอีกประเภทหนึ่งคืออาการพาราโซมเนีย เรากำลังพูดถึงการรบกวนการทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับหรือการตื่นนอนตอนเช้า อาการต่อไปนี้จัดอยู่ในประเภท parasomnia:

• อาการง่วงนอนคือการกระทำโดยไม่รู้ตัวที่บุคคลหนึ่งกระทำในขณะที่เขาหลับ ในรัฐนี้ ผู้คนสามารถลุกจากเตียงในความมืด เคลื่อนไหว หรือแม้แต่ทำอะไรบางอย่างได้ นอกจากนี้พวกเขายังทำการกระทำเหล่านี้โดยไม่ตื่นอีกด้วย เมื่อพยายามทำให้พวกเขามีสติ พวกเขาจะแสดงการต่อต้านและอาจเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นในช่วงเวลาดังกล่าว โดยพื้นฐานแล้วสถานะนี้จะคงอยู่ไม่เกิน 15 นาที จากนั้นผู้นอนหลับจะกลับไปนอน นอนต่อไป หรือตื่นขึ้นมา มีข้อสังเกตว่าการนอนไม่หลับมีความเกี่ยวข้องกับช่วงต่างๆ ของปฏิทินจันทรคติ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเสื่อมสภาพเกิดขึ้นในช่วงพระจันทร์เต็มดวง
• Enuresis - ปัสสาวะโดยไม่สมัครใจในเวลากลางคืน;
• ความกลัวและความวิตกกังวล ความกลัวมักปรากฏที่จุดเริ่มต้นของความฝัน บุคคลหนึ่งกระโดดลงจากเตียงพร้อมกับกรีดร้อง เขาประสบกับอาการตื่นตระหนก ซึ่งมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว เหงื่อออกมากขึ้น หายใจไม่ต่อเนื่อง และรูม่านตาขยาย ไม่กี่นาทีต่อมา บุคคลนั้นก็รู้สึกตัวและหลับไปอีกครั้ง เมื่อเขาตื่นขึ้นมาเขาก็จำฝันร้ายไม่ได้เลย
• อื่น.

อาการ

สัญญาณทั่วไปของความผิดปกติของการนอนหลับมีดังต่อไปนี้:

1. รู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอในเวลากลางคืน
2. ความผิดปกติของอาการนอนไม่หลับ แสดงออกจากการไม่สามารถนอนหลับได้ในตอนเย็น โดยพลิกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง มักมาพร้อมกับความวิตกกังวล ความหลงใหล และความกลัว
3. Intrasomnic แย่ลง พวกเขาสามารถรับรู้ได้จากการนอนหลับตื้นและกระสับกระส่ายโดยมีการตื่นตัวเป็นระยะ
4. ความผิดปกติหลังการนอนหลับ เมื่อนอนหลับได้ดีผู้ป่วยจะตื่นเร็วกว่าปกติแล้วไม่สามารถหลับได้อีกหรือนอนหลับกระสับกระส่าย มักแสดงออกในเพศที่ยุติธรรมและผู้ชายสูงอายุ เช่นเดียวกับในคนที่ซึมเศร้า
5. รู้สึกขาดเรี่ยวแรงในตอนเช้า
6. รู้สึกง่วงนอน. ผู้ป่วยเริ่มง่วงนอนตลอดทั้งวัน
7. สถานะของความเมื่อยล้า
8. ความวิตกกังวลก่อนจะหลับไป

การวินิจฉัย

ปัญหาในการพักผ่อนตอนกลางคืนสามารถใช้เป็นหลักฐานของการมีโรคต่าง ๆ และปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงในนั้น

การวินิจฉัยความผิดปกติดังกล่าวกำหนดไว้สำหรับการหายใจลำบาก, กรน, พฤติกรรมผิดปกติในเด็ก, ความยากลำบากในการลุกจากเตียง, ความกลัว, enuresis, เฉียบ, โรคสมาธิสั้น, โรคพัฒนาการ, หยุดหายใจขณะหลับ, โรคลมบ้าหมูและนอนไม่หลับ

หากต้องการค้นหาสาเหตุที่ทำให้นอนหลับและพักผ่อนในความมืดได้ยาก คุณควรหันไปใช้การตรวจการนอนหลับหลายส่วน (PSG)

PSG เป็นวิธีการวินิจฉัยซึ่งรวมถึงการบันทึก EEG (4 ช่องสัญญาณ), โอคูโลแกรม, ECG, ไมโอแกรม, บันทึกปริมาณออกซิเจนในเลือด, บันทึกการเคลื่อนไหวของแขนและขา, วัดการหายใจและความชื้น

การรักษา

การกำจัดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนในเวลากลางคืนเป็นชุดของมาตรการที่มุ่งปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย เรากำลังพูดถึงการออกกำลังกายแบบพิเศษ เทคนิคการผ่อนคลาย จิตบำบัด อโรมาเธอราพี และการรักษาด้วยยา

ในแต่ละกรณี ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกการรักษาเป็นรายบุคคล ความผิดปกติหลายอย่าง เช่น การนอนไม่หลับ ไม่สามารถรักษาด้วยยาที่มีผลในการนอนหลับได้ การรับประทานยาดังกล่าวไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในระยะยาว และในบางกรณีก็มีข้อห้ามโดยสิ้นเชิง

ดังนั้นการรักษาปัญหาที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยยานอนหลับหรือยาระงับประสาทจึงเป็นอันตรายต่อชีวิตของผู้ป่วย เพื่อกำจัดอาการนอนไม่หลับหรือภาวะนอนหลับเกินที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของโรคดังกล่าวคุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเท่านั้น

การรักษาด้วยยาสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับควรกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

โดยปกติจะมีการสั่งจ่ายเมื่อวิธีการอื่น รวมถึงจิตบำบัด ไม่ได้ให้ผลเชิงบวก ยาต่างๆ ได้รับการคัดสรรมาอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับขนาดยา การใช้ยาด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง

วิธีการหน้าแรกที่สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้มีดังต่อไปนี้:

1. การปฏิบัติตามและความตื่นตัว
2. เข้านอนตอนกลางคืนโดยมีอาการง่วงซึมเป็นครั้งแรก
3. นิสัยชอบนอนบนเตียงโดยเฉพาะ หลายๆ คนเผลอหลับไปขณะดูทีวีหรืออ่านหนังสือบนเก้าอี้ แล้วถูกบังคับให้ขัดจังหวะเพื่อไปที่ห้องนอน สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อคุณภาพการพักผ่อนในความมืด
4. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหนักสี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน
5. ฝึกตัวเองให้เลิกงีบหลับในช่วงเวลากลางวัน
6. แนะนำพิธีกรรมยามเย็นที่ผ่อนคลายเข้ามาในชีวิตของคุณ พวกเขาอาจมีนิสัยชอบออกไปข้างนอกตอนกลางคืน อาบน้ำอุ่น หรืออ่านหนังสือ

สมุนไพรหลายชนิดช่วยต่อสู้กับปัญหาการนอนหลับที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสูตรยาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพมากมายที่ใช้สำหรับปัญหานี้:

1. นักสมุนไพรแนะนำให้ดื่มยาต้มรากวาเลอเรียนในคืนก่อนเข้านอน
2. การแช่ Melissa มีผลดี
3. คุณสามารถแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้ด้วยการอาบน้ำอุ่นพร้อมยาต้มโคนฮอป นอกจากนี้ยังสามารถนำมารับประทานได้
4. ส่วนผสมทางยาที่ประกอบด้วยดอกมาจอแรม ลาเวนเดอร์ และฮอว์ธอร์น จะช่วยเอาชนะความผิดปกติได้ ขอแนะนำให้ดื่มสมุนไพรเหล่านี้อย่างอุ่น ๆ ก่อนนอน

ความผิดปกติของการนอนหลับส่วนใหญ่สามารถกำจัดได้ด้วยการบำบัดที่เหมาะสมโดยกำจัดอาการของโรคที่เป็นต้นเหตุ เพื่อป้องกันสิ่งเหล่านี้ แนะนำให้ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยมีความเครียดทางร่างกายและจิตใจเป็นปกติ และไม่ใช้ยาที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทในทางที่ผิด

รบกวนการนอนหลับเป็นปัญหาทั่วไปที่มีหลายสาเหตุ ความผิดปกตินี้ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนเนื่องจากจะทำให้ชีวิตแย่ลงอย่างมาก

ประเภทของความผิดปกติและอาการ

ประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการละเมิด:

• นอนไม่หลับ;
• นอนไม่หลับ;
• อาการพาราซอมเนีย

ประเภทแรกไม่มีความหมายอะไรมากไปกว่าการนอนไม่หลับ กระบวนการนอนหลับนั้นซับซ้อนด้วยเหตุผลหลายประการ มีสภาวะทางจิตซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสพยาหรือเนื่องจากความผิดปกติทางอินทรีย์

Hypersomnia แสดงออกว่าง่วงนอนมากเกินไปตลอดทั้งวันเนื่องจากการนอนไม่เพียงพอในเวลากลางคืน Parasomnia เกิดขึ้นจากสาเหตุภายในเนื่องจากความผิดปกติของอวัยวะบางส่วน ความผิดปกติประเภทนี้สามารถแสดงออกได้ผ่านทางการเดินละเมอและโรคหลอดเลือดสมอง

ในแง่ของธรรมชาติ การละเมิดแบ่งออกเป็น:

• ปัญหาในการนอนหลับ
• นอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน
• ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับระหว่างวัน

สัญญาณของการรบกวนการนอนหลับ ได้แก่:

• ไม่สามารถนอนหลับได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
• ปวดหัวหลังตื่นนอน;
• ความหงุดหงิด;
• ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน;
• อ่อนเพลีย;
• ปัญหาหน่วยความจำ

สาเหตุ

สาเหตุของปัญหาการนอนหลับอาจมีได้หลายประการ และเกี่ยวข้องกับปัจจัยทั้งภายในและภายนอก ปัจจัยกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดคือ:

• การนอนหลับไม่เพียงพอเนื่องจากการคลอดบุตรการเปลี่ยนแปลงตารางงาน
• การดื่มแอลกอฮอล์, ยาที่มีคาเฟอีนกระตุ้นจิต, กาแฟ;
• ผลที่ตามมาหลังจากรับประทานยาบางชนิด
• ความวิตกกังวลมากเกินไป
• ความเครียดบ่อยครั้ง
• การปรากฏตัวของโรค;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• โภชนาการไม่ดี กินก่อนนอน
• การปรากฏตัวของสารระคายเคืองในรูปของเสียงแสงในเวลากลางคืน
• อุณหภูมิสูงในห้อง ผ้าห่มร้อน หมอนที่ไม่สบาย และความผิดปกติด้านสุขอนามัยการนอนหลับอื่นๆ
• การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม (ย้ายไปที่อื่น);
• การเดินทางระยะไกล (การเปลี่ยนแปลงเขตเวลาอย่างกะทันหันทำให้เกิดการหยุดชะงักในจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย)

สาเหตุบางประการของการรบกวนการนอนหลับเหล่านี้จะหมดไปอย่างรวดเร็ว ในขณะที่สาเหตุอื่นๆ จำเป็นต้องได้รับการรักษาในระยะยาว

ข้อมูลสำคัญ

ดังนั้นหากความผิดปกติเกิดขึ้นอีกอย่างเป็นระบบ คุณก็ไม่ควรเลื่อนปัญหาออกไปโดยหวังว่ามันจะหายไปเอง

ผลที่ตามมาจากการนอนหลับไม่สนิทอาจเป็นการเจ็บป่วยร้ายแรงซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจะนำไปสู่โรคแทรกซ้อนได้

โรคอะไรรบกวนการนอนหลับ?

โรคต่างๆ สามารถทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับได้เช่นเดียวกับผลที่ตามมาของการเกิดโรค โรคที่พบบ่อยที่สุดที่มาพร้อมกับการนอนไม่หลับ ได้แก่:

• หยุดหายใจขณะหลับ ผู้ที่เป็นโรคนี้จะรู้สึกเหนื่อยล้าและหนักใจในตอนเช้า เกิดจากการไอ ผิวปาก และกรนบ่อยๆ ขณะนอนหลับ ตลอดจนการหยุดหายใจเป็นเวลา 10 วินาทีขึ้นไป การหยุดเช่นนี้ทำให้การนอนหลับวิตกกังวล ผิวเผิน และเป็นระยะๆ รูปแบบขั้นสูงของโรคสามารถแสดงออกผ่านการหยุดหายใจเป็นเวลานานและหลายครั้งซึ่งไม่เพียงเต็มไปด้วยการอดนอนการทำงานของอวัยวะทำงานผิดปกติเนื่องจากขาดออกซิเจน แต่ยังรวมถึงความตายด้วย

• โรคลมหลับ. ลักษณะเฉพาะของ Narcolepsy คือคนที่เผลอหลับไปโดยธรรมชาติซึ่งมักอยู่ในที่ที่ไม่เหมาะสม โรคนี้อาจมาพร้อมกับ catalepsy ซึ่งอาการคือการสูญเสียกล้ามเนื้อโดยธรรมชาติซึ่งนำไปสู่การหกล้มและการบาดเจ็บ โรคนี้แสดงออกโดยมีภูมิหลังทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

• โรคขาอยู่ไม่สุข อาการนี้แสดงออกผ่านการกระตุกขาในเวลากลางคืน ซึ่งทำให้นอนไม่หลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกอย่างต่อเนื่องว่ามีคนวิ่งบนน่องซึ่งบุคคลนั้นพยายามจะสลัดมันออกไป สาเหตุของเหตุการณ์นี้อาจเกิดจากการขาดวิตามินและธาตุบางชนิดในร่างกาย ตัวอย่างเช่น แมกนีเซียมที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิก รวมถึงวิตามินบีหลายชนิดที่มีไทอามีน กลุ่มอาการที่คล้ายกันนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง เบาหวาน และโรคต่อมไทรอยด์

• การนอนหลับเป็นอัมพาต ปรากฏการณ์ที่แปลกและน่ากลัวสำหรับหลาย ๆ คนเกิดขึ้นเนื่องจากการตื่นตัวของสมองบางส่วนที่ตอบสนองต่อเสียงของกล้ามเนื้อก่อนวัยอันควร ปรากฎว่าคนๆนั้นตื่นแล้วแต่ขยับตัวไม่ได้ ในสภาวะปกติ กระบวนการเหล่านี้จะถูกเปิดใช้งานก่อนตื่นนอนด้วยซ้ำ หากมีพยาธิสภาพหรือปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่องความน่าจะเป็นของปรากฏการณ์นี้จะเพิ่มขึ้น

• เดินละเมอ อาการนอนไม่หลับแสดงออกมาไม่เพียงแต่ในรูปแบบของการเดินละเมอเท่านั้น แต่ยังแสดงการกระทำง่ายๆ อื่นๆ โดยการนั่งอยู่บนเตียงด้วย ความจริงที่ว่าสมองบางส่วนทำงานอยู่ในขณะนี้ ส่งผลให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดของการเดินละเมอ สันนิษฐานว่าอาจเป็นอาการตื่นตระหนกทางประสาท สัญญาณของความผิดปกติทางจิต รวมถึงความมุ่งมั่นทางพันธุกรรม

การนอนหลับไม่ดียังพบได้ในภาวะซึมเศร้า โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หลอดเลือด โรคหอบหืดในหลอดลม และโรคอื่นๆ

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ คุณควรปรึกษานักบำบัดหรือนักโสตประสาทวิทยา หลังจากนั้น. จะดำเนินการวินิจฉัยเพิ่มเติมอย่างไร ผู้ป่วยอาจถูกส่งต่อไปยังแพทย์โรคหัวใจ นักประสาทวิทยา จิตแพทย์ นักต่อมไร้ท่อ หรือนักจิตวิทยา ทางเลือกขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ

หลายๆ คนตัดสินใจที่จะจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง โดยรับประทานยาและใช้วิธีการแพทย์แผนโบราณ การแพทย์ทางเลือกไม่มีอะไรผิดปกติหากไม่ได้ใช้ยาในทางที่ผิด แต่ควรจำไว้ว่าการนอนไม่หลับเป็นอาการของปัญหาบางอย่าง ดังนั้นจึงควรถือเป็นสัญญาณของการดำเนินการ

แต่ในเรื่องเกี่ยวกับการบำบัดด้วยยา คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นในการใช้ยาด้วยตนเอง เหตุผลก็คือยานอนหลับที่แรงบางชนิดทำให้เสพติดได้ และยิ่งคุณไปไกลเท่าไรก็ยิ่งมีประสิทธิภาพน้อยลงเท่านั้น และถ้าคุณปฏิเสธ ปัญหาการนอนหลับอาจแสดงออกมาอย่างรุนแรงยิ่งขึ้น

ความผิดปกติของการนอนหลับขั้นสูงอาจทำให้เกิดสัญญาณของโรคเพิ่มขึ้นและอาการนอนไม่หลับเพิ่มขึ้น

การวินิจฉัย

ก่อนเริ่มกระบวนการรักษาแพทย์จะต้องทำการวินิจฉัย จำเป็นต้องระบุสาเหตุของปัญหา เนื่องจากการรบกวนการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการเจ็บป่วยร้ายแรง ระยะนี้จึงสำคัญที่สุด

ข้อมูลสำคัญ

แม้ว่าเราจะพูดถึงความผิดปกติชั่วคราว ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมและป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน

วิธีการวินิจฉัยที่พบบ่อยที่สุดคือ:

นอกเหนือจากวิธีการที่นำเสนอแล้ว ยังใช้วิธีการเพิ่มเติมสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับอีกด้วย ซึ่งรวมถึงการทดสอบ MRI และการสแกน CT จำเป็นต้องยืนยันหรือหักล้างการวินิจฉัยที่น่าสงสัย

วิธีการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

หลังจากระบุสาเหตุของการนอนหลับไม่ดีแล้วจะมีการกำหนดการบำบัด อาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานยา การทำกายภาพบำบัด หรือการใช้วิธีการแพทย์แผนโบราณ

การรักษาด้วยยามีประสิทธิภาพมากที่สุดจึงไม่ควรละเลย กลุ่มกองทุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

• เบนโซไดอะซีพีน;
• ยาแก้ซึมเศร้า;
• โรคประสาท;
• สารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง

ยากลุ่มแรกใช้ในหลักสูตรระยะสั้นเพื่อขจัดสาเหตุของการรบกวนการนอนหลับ เหล่านี้รวมถึง Triazole กับ Imidazole การใช้เป็นเวลานานทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น สูญเสียความทรงจำและสับสน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มยาดังกล่าวด้วยตัวเอง สำหรับการใช้งานในระยะยาว แนะนำให้ใช้ Flurazepam ร่วมกับ Diazepam แต่เนื่องจากตัวแทนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ บางครั้งจึงถูกแทนที่ด้วย Zolpidem กับ Zopiclone

Doxepin กับ Mianserin และ Amitriptyline ใช้เป็นยาแก้ซึมเศร้า ลักษณะเฉพาะของพวกเขาคือสามารถกำหนดให้กับผู้ป่วยทุกวัยได้และยังไม่ทำให้เกิดการติดยาอีกด้วย แต่ถึงกระนั้นก็ตาม พวกเขาจะถูกกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

ยาของกลุ่มที่สามเช่น Tizercin, Chlorprothixene และ Promethazine เป็นยารักษาโรคจิตที่มีฤทธิ์ระงับประสาทซึ่งกำหนดไว้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงและหลังจากที่ยาอื่นไม่ได้ผลเท่านั้น

สารกระตุ้นที่อ่อนแอ ได้แก่ กรดแอสคอร์บิกและกลูตามิก เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการง่วงนอนเล็กน้อย

การเยียวยาพื้นบ้าน

ปัญหาการนอนหลับสามารถกำจัดได้โดยใช้วิธีดั้งเดิม แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบในร่างกายในรูปแบบของอาการแพ้หรืออาการอื่น ๆ

ยาแผนโบราณที่มีประสิทธิภาพได้แก่

ผลที่ตามมาของความผิดปกติของการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยยาและวิธีอื่นๆ แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนที่ไม่สามารถกำจัดออกไปได้แต่อย่างใด เกิดขึ้นหลังจากโรคบางชนิดขั้นสูงที่กระตุ้นให้นอนไม่หลับ

การรบกวนการนอนหลับอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและการกำเริบของโรคเรื้อรังบ่อยครั้ง บ่อยครั้งการรักษาเป็นเพียงผิวเผินโดยใช้ยาเพียงอย่างเดียว โรคบางชนิดไม่ได้หายขาด แต่เพียงรักษาให้หาย ซึ่งไม่ได้กำจัดอาการนอนไม่หลับ แต่เพียงทำให้อาการดีขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ การติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญหรือการใช้ยาด้วยตนเองอย่างไม่เหมาะสมอาจเพิ่มปัญหาการนอนหลับได้หากใช้ยาที่ไม่เหมาะสมหรือวิธีการรักษาแบบแผนโบราณ

ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุดคือการเสียชีวิตของผู้ป่วย การเกิดขึ้นนี้เป็นไปได้ในรูปแบบหยุดหายใจขณะหลับขั้นสูง

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการนอนหลับไม่ดี คุณต้อง:

• รักษาสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี มันอยู่ที่การสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย เนื่องจากปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นจากเตียงที่ไม่สบาย เสียง ความร้อน และปัจจัยอื่นๆ จึงควรยกเว้นสิ่งเหล่านั้น ที่นอนควรมีความแน่นปานกลาง ห้องควรมืดและเย็น อุณหภูมิไม่ควรเกิน 18 องศา
• รับการรักษาอย่างทันท่วงที หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคต่างๆ จะกลายเป็นโรคเรื้อรัง และยังนำไปสู่ความผิดปกติประเภทต่างๆ รวมถึงการนอนไม่หลับ
• รักษาตารางการนอนหลับ. ความล้มเหลวในระบบการปกครองภายนอกนำไปสู่ความล้มเหลวภายในซึ่งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ
• เดินเล่นก่อนนอน การเดิน 15 นาทีทุกวันก่อนนอนสามารถลดโอกาสการนอนหลับไม่ดีเป็นศูนย์ได้
• หลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน

ไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่จะหลับคุณควรเลื่อนเรื่องสำคัญทั้งหมดและการออกกำลังกายออกไปเนื่องจากจะทำให้ระบบประสาทและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป

ปัญหาในการนอนหลับเป็นปัญหาสำหรับคนจำนวนมากในศตวรรษที่ 21 แต่ด้วยการใช้มาตรการป้องกันก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทางเลือกสุดท้ายสามารถกำจัดออกได้อย่างรวดเร็วหากคุณปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อมีอาการเริ่มแรก

บ้าน » โรคต่างๆ » ปัญหาการนอนหลับในผู้ใหญ่เป็นกลุ่มของโรคต่างๆ รบกวนการนอนหลับ: สาเหตุและการรักษา ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและตื่นของ Circadian