Anemia tek atletët. Anemia nga mungesa e hekurit tek atletët! A është e mundur të ushtroheni me hemoglobinë të ulët?

Të gjithë e dinë se anemia është një sëmundje që shoqërohet me nivele të ulëta të hemoglobinës dhe rruazave të kuqe të gjakut në gjak. Disa njerëz as që e dinë se e kanë këtë sëmundje. Shumë njerëz e dinë se është e nevojshme të plotësohet hemoglobina e humbur me produkte, por jo të gjithë janë të vetëdijshëm se çfarë lejohet dhe ndalohet për aneminë. Le të zbulojmë nëse është e mundur të bëhet terapi ushtrimore me anemi, nëse sëmundja dhe sportet janë të pajtueshme. Si do të sillet trupi kur anemia kombinohet me alkoolin ose duhanin.

Për të parandaluar sëmundjet e zemrës, sëmundjet e gjakut, sëmundjet kardiovaskulare dhe aneminë, ushtrimet fizike janë efektive dhe shumë të dobishme. Tipari kryesor i ushtrimeve për aneminë duhet të jenë aktivitetet e përzgjedhura saktë, të cilat duhet të kryhen sipas udhëzimeve të mjekut që merr pjesë. Ushtrimi terapeutik për anemi ndihmon në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të pacientit; gjëja kryesore në këtë çështje është të mbani mend konsistencën e zbatimit të tyre.

Aktiviteti fizik për aneminë duhet të praktikohet çdo ditë, në të njëjtën kohë, në mënyrë që trupi të krijojë një zakon në këtë mënyrë. Disa pacientë kërkojnë rehabilitim për aneminë ose pas trajtimit të saj.

Duhet të kryhen një sërë ushtrimesh:

1 Duhet të shtriheni në shpinë. Krahët duhet të shtrihen pas kokës, këmbët duhet të mbyllen së bashku. Shtrihuni, ndërsa shtrëngoni fort gjunjët, krahët dhe këmbët. Pas kësaj ju duhet të relaksoheni. Përsëriteni ushtrimin 3 herë.

2 Ushtrimi tjetër kryhet i shtrirë në shpinë, përkulni krahët në bërryla dhe shtrëngoni gishtat në grusht. Ndërsa thithni, ngrini krahët lart dhe ndërsa nxirrni, ulni krahët. Ushtrimi duhet të përsëritet 7 herë.

3 Ushtrimi kryhet në pozicion ulur. Uluni, vendosni duart në gjunjë. Krahët janë të përthyer në bërryla, e tendosim secilin me radhë dhe e ngremë lart. Pastaj relaksohemi dhe ulim dorën. Ndodh që kur bën këtë ushtrim një person dëshiron të gogësisë. Nëse edhe ju dëshironi të gogësheni, atëherë mos ngurroni ta bëni këtë. Puna është se mushkëritë filluan të punojnë më mirë dhe gjaku filloi të ngopet me oksigjen. Ky ushtrim duhet të kryhet 4 herë.

4 Për ushtrimin tjetër, duke qëndruar ulur, bëni lëvizje rrethore me nyjen e shpatullave. 7 rrotullime përpara dhe të njëjtin numër herë prapa me një ritëm mesatar. Mbajeni shpinën drejt gjatë këtij ushtrimi.

Anemia dhe ushtria

Disa të rinj janë të shqetësuar nëse janë rekrutuar në ushtri me anemi. Le të përpiqemi të gjejmë përgjigjen për të.

Niveli i ulët i hemoglobinës konsiderohet një patologji dhe mjekët në zyrën e regjistrimit dhe regjistrimit ushtarak kanë qëndrime ambivalente ndaj tij. Dikush merr një thirrje në ushtri dhe përdor hikërror për të rritur sasinë e hekurit në gjak, ndërsa dikush lirohet nga shërbimi pas një ekzaminimi.

Nëse faza e sëmundjes është në një nivel të rëndë, atëherë ka simptoma:

• i përgjumur;
• lodhje;
• zhurma në vesh;
• marramendje;
• humbja e vetëdijes.

Përshtatshmëria për shërbimin ushtarak mund të përcaktohet në bazë të ashpërsisë së sëmundjes. Nëse ka prova, të konfirmuara nga mjekët, se mungesa e hekurit në trup ka sjellë pasoja të rënda, atëherë i riu nuk mund të dërgohet në ushtri. Nëse faza e anemisë është e butë, atëherë, ka shumë të ngjarë, ai do të duhet të shlyejë borxhin e tij ndaj Atdheut.

Anemia dhe obeziteti

Anemia është shkaktar i obezitetit. Anemia dhe obeziteti kanë shumë më tepër të përbashkëta nga sa duket. Me anemi, përmbajtja e qelizave të kuqe të gjakut dhe hekurit zvogëlohet, gjaku nuk është më në gjendje të kryejë funksionet e tij dhe nuk është në gjendje të transportojë oksigjen përmes qelizave, duke hequr dioksidin e karbonit. Si rezultat, fillon hipoksia, domethënë uria e indeve dhe organeve.

Në këtë drejtim, lind një ndjenjë apatie, nuk dëshironi të punoni dhe shfaqet një tolerancë e dobët ndaj ushtrimeve fizike. Ka një neveri ndaj sportit, por nevoja për ëmbëlsira rritet dhe kjo është ajo që çon në kilogramë të tepërt.

Anemia- ulje e përqendrimit të hemoglobinës (Hb) në gjak nën 130 g/l tek meshkujt dhe 120 g/l tek femrat. Sipas të dhënave të OBSH-së për vitin 2008, prevalenca e anemisë së mungesës së hekurit (IDA) në popullatën botërore është 24.8%. IDA ndodh në të gjitha grupmoshat, por më së shpeshti vërehet tek foshnjat, fëmijët parashkollorë, gratë shtatzëna dhe gratë në moshë riprodhuese. Arsyet kryesore për zhvillimin e mungesës së hekurit janë humbja kronike e gjakut, mungesa ushqyese, përthithja e dëmtuar e hekurit dhe rritja e konsumit të tij gjatë periudhave të caktuara të jetës së një personi. Publikimet e fundit diskutojnë gjithnjë e më shumë rolin e Helicobacter pylori në zhvillimin e IDA.

Ka disa faza në zhvillimin e mungesës së hekurit: shterimi i rezervave të hekurit në palcën e eshtrave dhe mëlçinë, ulja e aktivitetit të eritropoezës dhe zhvillimi i IDA. Mungesa e hekurit, pavarësisht nga prania e anemisë, ndikon negativisht në funksionet njohëse të trurit, në veçanti në aftësitë njohëse; rrit ndjeshmërinë ndaj infeksioneve për shkak të një efekti negativ në sistemin imunitar; zvogëlon performancën dhe qëndrueshmërinë fizike; shkakton ndryshime trofike në lëkurë, në shtojcat e saj dhe në mukozën.

Atletët, veçanërisht atletët e qëndrueshmërisë, kanë vlera më të ulëta të Hb dhe hematokritit për shkak të një rritjeje prej 10-20% të vëllimit të plazmës, e njohur si anemia holluese. Në të kundërt, 20 javë stërvitje forcash rrit hematokritin. Një ulje e Hb gjatë stërvitjes së qëndrueshmërisë quhet pseudoanemia. Një rritje në vëllimin e plazmës është një mekanizëm për përshtatjen e trupit ndaj koncentrimit të rregullt të gjakut gjatë stërvitjes. Në vrapuesit ultramaratonë (56 km), provat hematologjike të anemisë holluese zgjidhen në ditën e 6-të pas maratonës.

Përveç kësaj, besohet se mungesa e hekurit mund të jetë një shkak i sindromës së lodhjes së atletëve. Përshkruhen rezultatet e një ekzaminimi të detajuar klinik dhe laboratorik të 50 atletëve në këtë gjendje, duke përfshirë, përveç një studimi hematologjik, një analizë biokimike të serumit të gjakut (ure, kreatinina, elektrolitet, acidi urik, glukoza, enzimat e mëlçisë, albumina, globulina), përcaktimi i hormoneve tiroide dhe analiza imunologjike për virusin Epstein-Barr dhe citomegalovirus. Patologjia gjatë interpretimit të testeve u identifikua vetëm në 2 atletë dhe përfshinte një përqendrim të ferritinës në serum midis 15 dhe 20 μg/L dhe ngopje me transferrinë.<15%.

Hekuri përdoret nga trupi për të transportuar oksigjen dhe për të prodhuar energji, dhe për këtë arsye ndikon ndjeshëm në performancën atletike. Humbja e hekurit mund të ndodhë për shkak të hemolizës gjatë stërvitjes intensive, hematurisë, djersitjes së shtuar dhe gjakderdhjes gastrointestinale. Janë bërë paralele midis anemisë në sëmundjet kronike inflamatore dhe anemisë "sportive". Përgjigja e fazës akute është një reagim i përgjithshëm si ndaj aktivitetit fizik ashtu edhe ndaj sëmundjes. Nivelet e rritura të citokineve (veçanërisht interlein-6) në këtë përgjigje rrisin prodhimin e peptidit hepcidin në mëlçi. Hepcidina ka veti të theksuara antibakteriale për shkak të aftësisë për të shkatërruar membranën bakteriale, quhet "hormoni rregullues i hekurit", i cili lidh sistemin imunitar dhe metabolizmin e hekurit. Roli kryesor i hepcidinës është mbrojtja kundër efekteve toksike të hekurit të tepërt. Hepcidina është e përfshirë në rregullimin e proceseve të mëposhtme: thithjen e hekurit në zorrën e hollë, çlirimin dhe riciklimin e joneve të hekurit në sistemin makrofag dhe transportin e hekurit nëpër barrierën placentare. Prandaj, prodhimi i tepërt i hepcidinës çon në ndërprerje të proceseve të mësipërme, gjë që mund të shpjegojë mungesën e hekurit tek atletët. Pyetja mbetet e hapur për opsionet e reja terapeutike për të ndikuar në këtë mekanizëm të mungesës së hekurit gjatë sportit.

Hulumtimet sugjerojnë se Shkaku i kësaj anemie "sportive" ishte një regjim intensiv i stërvitjes fizike.

Sa e zakonshme është anemia dhe mungesa e hekurit në mesin e sportistëve të elitës? Parametrat hematologjikë u studiuan në 303 burra dhe 273 gra të elitës sportive australiane gjatë tre viteve. Ferritin në serum më pak se 30 ng/ml (njerëzit kanë nevojë për plotësim ekzogjen hekuri) u zbulua në 10 burra dhe 52 gra. Mungesa e hekurit nuk ishte klinikisht e dukshme. Parametrat standardë laboratorikë (hemoglobina, hematokriti, përqendrimi i hekurit) ishin normale ose minimalisht të ndryshuara. Duket se në atletët elitë ka kuptim të monitorohet hemoglobina dhe ferritina serum. Anomalitë e izoluara që janë afër vlerave normale dhe nuk shoqërohen me manifestime të dhimbshme pothuajse me siguri mund të injorohen.

Një studim i prevalencës së anemisë në mesin e 28 futbollisteve femra të kombëtares suedeze tregoi praninë e mungesës së hekurit në 57% dhe anemisë së mungesës së hekurit në 29%.

Ka të dhëna se plotësimi ekzogjen i hekurit (doza e rekomanduar 2 x 100 mg hekur elementar në ditë) në rastet e mungesës së hekurit në pacientët pa sindromë anemike mund të përmirësojë performancën atletike. Përdorimi i hekurit nga atletët pa mungesë hekuri nuk çon në pasoja pozitive.

Në një studim të dyfishtë të verbër, 41 gra të patrajnuara me mungesë hekuri pa IDA morën suplemente hekuri (FeSO4) ose placebo për gjashtë javë. Rezultatet u vlerësuan duke kryer një stërvitje 15 km në një ergometër biçiklete. Efekti domethënës i trajtimit me preparate hekuri u shfaq në një rritje të konsumit maksimal të oksigjenit. Kështu, mungesa e hekurit pa IDA ndërhyn në qëndrueshmërinë gjatë stërvitjes aerobike dhe kërkon korrigjim.

IDA shpesh zhvillohet tek vegjetarianët dhe njerëzit në dieta kufizuese. Duhet sqaruar se sasia më e madhe e hekurit hem gjendet në produktet e mishit. Hekuri hem është kapur në mënyrë aktive dhe absorbohet nga mukoza e zorrëve i pandryshuar. Proceset e përthithjes së hekurit hem në zorrë nuk varen nga aciditeti i mjedisit dhe nga faktorët dietikë frenues. Është vërtetuar se nga produktet shtazore, hekuri gjithashtu absorbohet shumë më intensivisht nga hemi sesa nga ferroproteinat joheme (ferritin, hemosiderin). Pra, përkundër faktit se përmbajtja totale e hekurit në mëlçi është e lartë, tretshmëria e hekurit prej saj është më e ulët, pasi në mëlçi hekuri përmbahet kryesisht në formën e hemosiderinës dhe ferritinës, dhe në produktet e mishit - në formën e heme. Përmbajtja e hekurit në mëlçi është tre herë më e lartë se në mishin e pulës, por tretshmëria e tij, përkundrazi, është pothuajse dy herë më e ulët. Me fjalë të tjera, një person do të marrë përmbajtje të barabartë hekuri nëse ha 100 g mëlçi ose 150 g mish pule.

Kur zgjedh një dietë si një nga komponentët e parandalimit dhe trajtimit të IDA, duhet të merret parasysh jo aq përmbajtja e hekurit në një produkt ushqimor të caktuar, por shkalla e përthithjes së tij, në varësi të formës në të cilën hekuri. është paraqitur. Thithja e hekurit ndodh kryesisht në jejunum. Thithja e hekurit jo-hem nga drithërat, frutat dhe perimet reduktohet ndjeshëm në prani të oksalateve, fitateve, fosfateve, taninës dhe frenuesve të tjerë të ferroabsorbimit. Koeficienti i përthithjes së hekurit nga mishi i viçit (hekuri heme) është 17-22%, dhe për hekurin jo-hem nga frutat dhe perimet - jo më shumë se 2-3%. Kjo është arsyeja pse rekomandimet që shpesh u jepen pacientëve me anemi të mungesës së hekurit - të hanë sasi të mëdha lëngjesh frutash, mollësh, shege, hikërror dhe produkte të tjera për të rimbushur mungesën e hekurit nuk mund të konsiderohen të justifikuara.. Një dietë e plotë dhe e ekuilibruar për sa i përket përbërësve kryesorë, të lejon vetëm të “mbulosh” nevojën fiziologjike për hekur, por nuk eliminon mungesën e tij.

Është e pamundur të kompensohet mungesa e hekurit vetëm me terapi dietike pa barna medicinale që përmbajnë hekur.. Kur përshkruani ndonjë suplement hekuri, është e nevojshme të llogaritet nevoja individuale për të për çdo pacient bazuar në faktin se doza optimale ditore e hekurit elementar është 4-6 mg/kg. Doza mesatare ditore e hekurit në trajtimin e IDA është 5 mg/kg. Përdorimi i dozave më të larta nuk ka kuptim, pasi sasia e përthithjes së hekurit nuk rritet.

Një faktor i rëndësishëm në suksesin e terapisë është kohëzgjatja e mjaftueshme e kursit të ngopjes së terapisë me suplemente hekuri (zakonisht rreth tre muaj) e ndjekur nga kurset e mirëmbajtjes. Në këtë rast, doza e rregulluar për marrjen ditore është 200 mg hekur hekuri. Kjo shifër llogaritet bazuar në idenë se vetëm 10-15% e hekurit që hyn në trup absorbohet (madje edhe në formën e tabletave speciale).

Përmirësimi i shpërndarjes së oksigjenit në inde duke rritur përmbajtjen e qelizave të kuqe të gjakut në gjak dukej se ishte një nga mënyrat joshëse për të përmirësuar performancën atletike. Fillimisht, për të përmirësuar parametrat hematologjikë, atletët stërviteshin në kushte hipoksie në lartësi të madhe (më shumë se 2000 m mbi nivelin e detit). Transfuzioni i rruazave të kuqe të gjakut ose gjaku i dhuruesit përdorej si doping. Në rastin e transfuzionit homolog të gjakut, dopingu mund të përcaktohet duke përcaktuar sasinë e antigjeneve të grupit të gjakut. Në vitet në vijim, pati një shpërthim në përdorimin e eritropoietinës. Si rezultat i kompanive tregtare që ofrojnë eritropoietinën si një agjent për rritjen e performancës, incidenca e trombozës dhe aksidenteve kardiovaskulare te atletët është rritur për shkak të rritjes së qelizave të kuqe të gjakut. Janë zhvilluar metoda për përcaktimin e eritropoietinës pelagate në gjakun e atletëve, e cila përshpejton dhe thjeshton procesin e kontrollit të dopingut dhe e bën të pajustifikuar rrezikun e përdorimit të eritropoietinës.

E përcaktuar nga nivelet e ulëta të hekurit në gjak, mungesa e hekurit ndodh në afërsisht 50 për qind të atleteve femra dhe është pak më e rrallë te meshkujt. Nëse nuk trajtohet, mungesa e hekurit mund të zhvillohet në anemi të mungesës së hekurit (IDA), e cila dëmton proceset aerobike të trupit, metabolizmin e trurit dhe muskujve, dëmton performancën dhe qëndrueshmërinë dhe dobëson sistemin imunitar.

Hekuri është një element kyç gjatë ushtrimeve aerobike dhe ndikon drejtpërdrejt në performancën e një atleti; është elementi që është përgjegjës për prodhimin e hemoglobinës dhe mioglobinës. Funksioni i tij kryesor është të transportojë oksigjen nga mushkëritë në inde, dhe nga indet në mushkëri transporton dioksid karboni. Ai gjithashtu mban dhe ruan oksigjenin në muskujt tuaj për t'i mbajtur ata aktivë nëse jeni duke notuar, duke pedaluar, duke vrapuar ose thjesht duke bërë pazar. Pa hekur, oksigjeni që hyn në trup është i padobishëm. E thënë thjesht, kur nivelet tuaja të hekurit janë shumë të ulëta, aftësia juaj për të lëvizur në mënyrë aktive, dhe nganjëherë thjesht për të lëvizur, dëmtohet në mënyrë dramatike.

shenja dhe simptoma

Një test i shkurtër për triatletët për të zbuluar nëse vuajnë nga nivelet e ulëta të hekurit në gjak. Kur trupi lufton për të normalizuar nivelet e hemoglobinës për shkak të mungesës së hekurit, acidi laktik fillon të grumbullohet në muskujt e privuar nga oksigjeni. Ndërsa acidi laktik grumbullohet, atleti bëhet më letargjik, i ndjeshëm ndaj lodhjes së parakohshme gjatë stërvitjes dhe mund të përjetojë djegie të muskujve, vështirësi në frymëmarrje dhe ulje të motivimit për të ushtruar. Lodhja kronike është simptoma më e zakonshme, por simptoma të tjera përfshijnë rritjen e shkallës së sforcimit të perceptuar (kjo mund të shprehet me shkallën e sforcimit të perceptuar), të përziera, tringëllimë në veshët dhe lundrimet. " para syve, infeksione të shpeshta, sëmundje të frymëmarrjes, paaftësi për të menduar pamje e qartë, e zbehtë dhe e dobët. Të gjitha këto simptoma nuk duhet të injorohen. Stërvitja e vazhdueshme kërkon që ju të jeni të shëndetshëm, në formë dhe të fortë mendërisht, ndaj mos lejoni që mungesa e hekurit t'ju gjymojë.

Çfarë e shkakton mungesën e hekurit?

Megjithëse marrja e pamjaftueshme e hekurit në dietë është shkaku më i zakonshëm i anemisë së mungesës së hekurit, ka një sërë faktorësh të tjerë që ndikojnë në rezervat e hekurit jo vetëm tek atletët:

• kequshqyerja: dieta vegjetariane, vegane, me pak proteina,
• gjakderdhje e rëndë menstruale,
• sëmundje, traktin gastrointestinal ose lëndim,
• stërvitje e fortë e durimit, e cila mund të rrisë humbjen e hekurit përmes djersës,
• gjakderdhje gastrointestinale, zvogëlon thithjen e hekurit,
• përdorimi i shpeshtë i aspirinës ose i barnave anti-inflamatore jo-steroide,
• stërvitje në lartësi të mëdha.

Monitorimi i stokut të hekurit

Mungesa kronike e hekurit është një tregues se trupi është nën stres ekstrem. Vrapimi i gjatë, stërvitja jashtëzakonisht intensive, dieta e pabalancuar/jo e shëndetshme, jeta nën stres të vazhdueshëm, gjumi i pamjaftueshëm, mungesa e kohës së rikuperimit mund të kontribuojnë në varfërimin e përsëritur të rezervave të hekurit. Shumë shpesh, vrapuesit zbulojnë se kanë nivele të ulëta ose të ulura të ferritinës, por vlera normale të hemoglobinës. Është vënë re se mungesa e hekurit pa anemi (d.m.th. ferritin e ulët) ndikon gjithashtu në qëndrueshmëri dhe performancë. Nëse vëreni shenja të mungesës së hekurit, ose anemi nga mungesa e hekurit, konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. Është i nevojshëm monitorimi periodik i gjendjes së gjakut, hemoglobinës, hematokritit, ferritinës në serum, hekurit në serum, ngopjes së transferinës, aftësisë totale për të lidhur hekurin dhe retikulocitet. Kini parasysh se nivelet e ferritinës në serum (një shënues i niveleve të hekurit në trup) mund të jenë gabimisht të larta për 72 orë pas një stërvitje ose maratonë të gjatë e të mundimshme, ose nëse trupi po lufton një infeksion ose po përjeton inflamacion.

Anemia sportive - një ulje e numrit të qelizave të kuqe të gjakut ose niveleve të hemoglobinës në gjak

Trajnimi i qëndrueshmërisë rrit volumin e gjakut, gjë që hollon hemoglobinën dhe hematokritin në gjak, duke e bërë atë artificialisht të ulët kur nivelet e hekurit janë në të vërtetë brenda kufijve normalë. Anemia sportive është e zakonshme kur një atlet kthehet në stërvitje pas një periudhe pasiviteti ose kur ka një rritje të papritur të intensitetit të stërvitjes. Sapo trupi të mësohet me ngarkesën e stërvitjes, hemoglobina dhe hematokriti do të kthehen në nivele normale.

Rritni marrjen e hekurit

Produktet shtazore si mishi i kuq, shpendët me mish të errët dhe ushqimet e detit përmbajnë formën më të dobishme (të absorbueshme) të hekurit (hem). Ndërsa ushqimet bimore i japin trupit hekur jo-hem, kjo formë është më e vështirë për t'u përthithur. Megjithatë, konsumimi i ushqimeve të pasura me vitaminë C në të njëjtin ushqim mund të rrisë përthithjen e hekurit nga një burim johem. Për shembull, nëse hani një sallatë me spinaq, shtoni luleshtrydhe ose feta mandarine për të rritur dozën tuaj të vitaminës C. Merrni parasysh kombinimin e burimeve të hekurit me hem dhe jo hem, si fasulet me gjelin e detit ose viçin. Përfshini sasi të vogla të mishit të kuq në dietën tuaj me makarona, supa, sallata dhe sanduiçe.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të kuptohet se kafeja, acidet në çaj dhe ushqimet e pasura me kalcium pengojnë përthithjen e hekurit hem. Kundet ose kokrrat me fibra të larta (që përmbajnë fitate dhe oksalate) mund të pengojnë gjithashtu përthithjen e hekurit jo-hem.

Burra/gratë 9-13 vjeç: 8 mg/ditë

Burrat e moshës 14-18 vjeç: 11 mg/ditë

Gratë e moshës 14-18 vjeç: 15 mg/ditë

Burrat e moshës 18-50 vjeç: 8 mg/ditë

Gratë e moshës 18-50 vjeç: 18 mg/ditë

Burime shtesë të hekurit

Nëse jeni diagnostikuar me mungesë të rëndë hekuri dhe ju përshkruhen sulfat hekuri dhe glukonat hekuri si burim hekuri, rishikoni dozën dhe udhëzimet përpara se të rritni regjimin tuaj të hekurit sepse suplementet e hekurit mund të shkaktojnë efekte anësore si kapsllëk, diarre, të përziera dhe jashtëqitje të errët. Sigurohuni që të ndiqni saktësisht rekomandimet pasi marrja e tepërt e hekurit mund të ketë efekte të pafavorshme shëndetësore.

Disa udhëzime kur merrni hekur:

• mos harroni të shtoni vitaminë C në ushqimin tuaj,
• shmangni konsumimin e hekurit me qumësht, kafe, çaj, si dhe ushqime të pasura me fibra dhe antibiotikë,
• pini mjaftueshëm lëngje çdo ditë,
• Suplementet e hekurit duhet të merren çdo ditë në të njëjtën kohë të ditës për rezultate më të mira.

Prandaj, hemoglobina e rritur ose e ulët te gratë mund të jetë simptomë e shumë sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe diabetin.

Niveli normal i hemoglobinës tek gratë

Për të përcaktuar nivelin e hemoglobinës, do t'ju duhet të bëni një test të përgjithshëm gjaku. Norma e hemoglobinës tek femrat varion nga 120 deri në 140 g/l, që është pak më e ulët se norma për meshkujt.

Ndër treguesit ka edhe "sasia e hemoglobinës për 100 ml gjak". Është e lehtë të përcaktohet se në këtë rast norma e hemoglobinës tek gratë është g.

Nëse luani sport profesionalisht, pini duhan ose jetoni në një zonë malore, atëherë norma mund të jetë pak më e lartë - brenda 160 g/l. Ekziston edhe një shkallë e veçantë për gratë shtatzëna: në tremujorin e parë dhe të tretë, niveli i hemoglobinës zakonisht bëhet 110 g/l, dhe në të dytin zvogëlohet në 105 g/l. Kjo linjë është shumë e brishtë, pasi niveli maksimal i lejuar i hemoglobinës gjatë shtatzënisë nuk duhet të kalojë 120 g/l. Ndryshime të tilla janë për faktin se tek gratë shtatzëna vëllimi i gjakut qarkullues rritet ndjeshëm dhe furnizimi i hemoglobinës bëhet disi më i ndërlikuar, për më tepër, formimi i fetusit dhe placentës kërkon një sasi të madhe hekuri.

Me cilët mjekë duhet të kontaktoj nëse ka devijime nga niveli normal i hemoglobinës tek gratë?

Ka mjekë tek të cilët do të referoheni për ekzaminim, pavarësisht nëse nivelet e hemoglobinës janë të ngritura apo të ulura.

Hemoglobina e ulët kronike, pavarësisht dietave dhe marrjes së medikamenteve të duhura, kërkon një vizitë te kardiologu. Kjo është e nevojshme për t'u siguruar që shkaku i anemisë nuk janë sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Me rritjen e hemoglobinës, do të lindë çështja e rritjes së kolesterolit, rreziku i aterosklerozës dhe shkalla e viskozitetit të gjakut.

Nëse ekzaminimet e mëparshme nuk kanë dhënë rezultatet e dëshiruara, mjeku endokrinolog fillon ekzaminimin, pasi sëmundjet e tiroides shërbejnë edhe si faktor rreziku për devijimet e hemoglobinës nga norma. Dhe dëmtimi i pankreasit dhe çrregullimet e metabolizmit të karbohidrateve mund të çojnë në një rritje të hemoglobinës.

Me cilët mjekë duhet të kontaktoni nëse nivelet tuaja të hemoglobinës janë të ulëta te gratë?

Nëse hemoglobina rritet ose zvogëlohet, shpesh mjafton konsultimi me mjekun e familjes ose mjekun e përgjithshëm. Dietat e përshkruara dhe medikamentet për stabilizimin e hemoglobinës korrigjojnë shpejt situatën. Por ka edhe përjashtime.

Mos u çuditni nëse ju drejtoheni te kirurgu, kardiologu, endokrinologu, gjinekologu e deri te... dentisti.

Nëse pas një analize të përgjithshme gjaku zbulohen shenja të anemisë dhe niveli i hemoglobinës është shumë më i ulët se normali, konsultimi i parë ka shumë të ngjarë të jetë me kirurgun. Ndonjëherë është e nevojshme t'i nënshtrohen procedurave shtesë nga një gastroenterolog për të përjashtuar gjakderdhjen e fshehur gastrointestinale.

Edhe gjakderdhja e vogël që ju injoroni mund të shkaktojë nivele të ulëta të hemoglobinës. Një nga problemet më të zakonshme është gjakderdhja e rregullt hemorroidale (hemorroidet). Për t'u marrë me këtë problem, duhet të kontaktoni një proktolog.

Por gjinekologu do të ndihmojë në përcaktimin nëse arsyeja e ndryshimit të treguesve është shtatzënia, sepse atëherë "pyetjet" në lidhje me normën e hemoglobinës tek gratë do të jenë të një natyre krejtësisht të ndryshme. Mund të flasim edhe për gjakderdhje tepër të rëndë dhe të rëndë gjatë menstruacioneve.

Besoni apo jo, mishrat e dhëmbëve me gjakderdhje të zakonshme mund të çojnë në anemi, veçanërisht me format e avancuara të inflamacionit të mishrave të dhëmbëve (gingivit, periodontit). Në këtë rast, dentisti do të japë rekomandime se si të ndaloni "rrjedhjen" e gjakut.

Rritja e hemoglobinës tek gratë

Niveli i hemoglobinës është një gjë shumë e ndjeshme: keni ardhur nga stërvitja ose thjesht keni bërë një shëtitje në ajër të pastër dhe tashmë është kërcyer. Epo, nuk është problem. Devijimet brenda 10 dhe madje 20 g/l nuk duhet të jenë alarmante.

Gjendjet patologjike - sëmundjet e zemrës, diabeti ose obstruksioni i zorrëve - mund të shkaktojnë kërcime të konsiderueshme të hemoglobinës tek gratë, deri në 190 g/l.

Cfare ndodh? Viskoziteti i gjakut rritet, mikroqarkullimi prishet, gjë që ndërlikon procesin e furnizimit me oksigjen të organeve. Një rritje e mprehtë ose e shpeshtë e hemoglobinës shkakton sindromën e lodhjes kronike dhe ekstremitetet blu. Pa ndërhyrjen mjekësore në kohë, mund të formohen mpiksje gjaku në enët. Shpesh, hemoglobina e ngritur tregon diabetin mellitus, eritrocitozën ose dështimin kardiopulmonar.

Sëmundjet e shoqëruara:

Si të ulni hemoglobinën tek gratë

Hemoglobina e lartë mund të normalizohet në dy mënyra: nëpërmjet dietës dhe terapisë me ilaçe.

Një dietë me hemoglobinë të lartë përjashton ushqimet e pasura me hekur. Lista e tyre përfshin kryesisht mishin e kuq. Dhe kjo nuk është ankesa e parë për mishin, siç kemi shkruar tashmë më herët. Për fat të mirë, mishi i derrit, i viçit dhe i lepurit mund të zëvendësohet lehtësisht me burime të tjera proteinash: mish të bardhë, fasule ose peshk. Dhe, sigurisht, ushqimi i shpejtë është i ndaluar. Edhe nëse përpara shfaqjes së shenjave të para të anemisë nuk keni vizituar kaq shpesh restorantet e ushqimit të shpejtë, për të ulur hemoglobinën duhet t'i shmangni fare.

Për të stabilizuar nivelin e hekurit në gjak, do t'ju duhet të harroni përkohësisht sodën dhe ushqimet e përpunuara, si dhe të minimizoni konsumin e ushqimeve që rrisin kolesterolin: gjalpë, havjar dhe ëmbëlsirat.

Nëse hemoglobina juaj është e ngritur, duhet të ndaloni marrjen e komplekseve të vitaminave me vitaminë B12, acid folik dhe, natyrisht, hekur.

Trajtimi medikamentoz për hemoglobinën e lartë bazohet në uljen e viskozitetit të gjakut. Medikamentet kundër trombociteve ndihmojnë në hollimin e tij dhe parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut, të cilat mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni. Me shumë mundësi do të referoheni edhe për ekzaminime shtesë, sepse nevojiten medikamente që do të eliminojnë sëmundjen themelore që shkakton rritje të hemoglobinës.

Hemoglobinë e ulët tek gratë

Pasojat e uljes së hemoglobinës janë të njohura për donatorët femra që presin dhe kanë lindur një fëmijë, vegjetarianet, si dhe zonjat tepër të ndjeshme. Por transfuzioni i gjakut, shtatzënia dhe stresi janë larg nga faktorët më të rrezikshëm për uljen e hemoglobinës.

Një rënie e konsiderueshme e niveleve të hemoglobinës (e quajtur edhe anemi ose anemi e mungesës së hekurit) mund të shkaktohet nga humbja e gjakut, transfuzionet, lëndimet dhe arsye të tjera të dukshme. Humbja e gjakut mund të shoqërohet me ulcerat e stomakut dhe polipet në zorrën e trashë, dhe këta nuk janë gjithmonë faktorë të dukshëm. Gjithashtu, niveli i hemoglobinës ulet në sëmundjet kronike infektive (hepatiti, tuberkulozi, artriti).

Shkaqe të tjera të hemoglobinës së ulët tek gratë mund të përfshijnë: ushqimin e dobët, mungesën e acidit folik dhe vitaminave C dhe B12, çekuilibër hormonal të lidhur me çlirimin e tiroksinës (hormoni i tiroides), zgjerimi i venave të ezofagut dhe rektumit.

Dhe një gjë tjetër: anemia lidhet drejtpërdrejt me aktivitetin fizik. Nuk është sekret që njerëzit aktivë kanë një sistem qarkullues që funksionon më mirë dhe prodhimi i qelizave të kuqe të gjakut ndodh në sasi të mjaftueshme. Puna e ulur dhe përgjithësisht një mënyrë jetese e ulur dhe e ulur është një tjetër faktor i rëndësishëm rreziku për hemoglobinën e ulët tek gratë.

Ndonjëherë ju mund të vini re simptomat e hemoglobinës së ulët thjesht duke e parë veten në pasqyrë. Gratë me anemi janë të shqetësuara për lëkurën e thatë, flokët e brishtë, zbehjen e tepërt dhe plagët në qoshet e gojës. Rritja e ndjeshmërisë ndaj duarve dhe këmbëve të ftohta, vazhdimisht të ftohta, imuniteti i ulur, çrregullime të ritmit të zemrës dhe gulçim. Vështirësia në gëlltitje, sulmet e marramendjes, humbja e forcës dhe njollat ​​në sy janë gjithashtu shenja të anemisë.

Cfare ndodh? Për shkak të uljes së hemoglobinës, qelizat e trupit nuk marrin më oksigjen dhe lëndë të tjera ushqyese të mjaftueshme. Së pari, trupi përpiqet të kompensojë elementët që mungojnë përmes flokëve, dhëmbëve dhe thonjve. Dhe kur këto rezerva shterohen, ndodh uria e oksigjenit, ndaj së cilës zemra dhe truri reagojnë së pari. Sigurisht, kjo nuk mund të ndikojë në mirëqenien e përgjithshme të gruas dhe mund të shfaqen pasoja të rënda.

Simptomat e shoqëruara:

Si të rritet hemoglobina tek gratë

Meqenëse hemoglobina e ulët tek gratë është më e zakonshme se hemoglobina e lartë, le të shqyrtojmë zgjidhjen e këtij problemi më në detaje.

Për të rritur hemoglobinën, duhet të filloni duke rregulluar dietën tuaj. Dieta duhet të dominohet nga ushqimet e pasura me hekur. Para së gjithash, këto janë mish derri dhe viçi, si dhe mishi i lepurit dhe gjelit të detit. Havjar dhe mëlçia e pulës, skumbri dhe salmoni rozë rrisin në mënyrë të përkryer nivelin e hemoglobinës.

Ushqimet e shëndetshme bimore përfshijnë grurin, hikërrorin dhe tërshërën, boronica, shegë, pjeshkë, mollë, karota dhe lakër të ziera, panxhar, kumbulla, fruta të thata dhe barishte. E bardha e vezëve dhe gjiza me pak yndyrë do të ndihmojnë që hekuri të përthithet më mirë. Do të ishte më mirë të ulni sasinë e yndyrës, pasi ajo pengon prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut. Por edhe me hemoglobinë të ulët, nuk duhet të abuzoni me produktet që përmbajnë hekur: mg hekur në ditë është mjaft e mjaftueshme. Vlen gjithashtu të reduktohet konsumi i çajit dhe kafesë, duke i zëvendësuar ato me lëngje agrume: vitamina C do të jetë një shtesë e shkëlqyer në dietën terapeutike për aneminë e mungesës së hekurit.

Menu për gratë me hemoglobinë të ulët

Mëngjesi 1: bollgur me fruta të thata dhe arra, lëng molle ose agrume, biskota me drithëra të plota.

Mëngjesi 2: gjizë me pak yndyrë ose sanduiç me djathë, infuzion trëndafili.

Dreka: supë perimesh me lëng mishi ose patate të pjekura me mish, sallatë pule, lëng shege.

Rostiçeri pasdite: sallatë frutash, komposto me kumbulla, krutona.

Darka: sallatë me lakër ose një gotë kefir me pak yndyrë sipas dëshirës tuaj.

Në mungesë të shkaqeve patologjike të anemisë, menyja e shembullit të mësipërm (në variacione të ndryshme sipas gjykimit tuaj) ndihmon në stabilizimin e hemoglobinës së ulët te një grua brenda një jave.

Meqenëse ëmbëlsirat rrisin kolesterolin, dhe kjo është një pikë veçanërisht negative në rast të anemisë, receta e mëposhtme do të ndihmojë në kompensimin e mungesës së të mirave (nëse nuk ka shirit Hematogjen afër) dhe, përveç kësaj, rrit hemoglobinën: një gotë tokë hikërror në një mulli kafeje dhe të njëjtën sasi arra të përziera me një gotë mjaltë. Përzierja duhet të ruhet në frigorifer dhe të merret një lugë gjelle dy deri në tre herë në ditë.

Por shpesh një ndryshim në dietë nuk mjafton për të rritur hemoglobinën në gjak. Më pas përshkruhen preparate të hekurit, acidit folik dhe vitaminës C në formë kapsulash, shurupesh ose tabletash. Në fund të kursit (që është nga një deri në tre muaj), niveli i hemoglobinës duhet të kontrollohet përsëri dhe, nëse është e nevojshme, t'i nënshtrohet një kursi të dytë trajtimi.

Ushtrime fizike me hemoglobinë të ulët tek gratë

Aktiviteti fizik luan një rol të rëndësishëm në ndryshimin e hemogramit (formulës së gjakut) në rast anemie. Humbja mujore e gjakut në ditët kritike tashmë përkeqëson mungesën e hekurit tek gratë dhe ushtrimet intensive do të rrisin gjithashtu kërkesat e trupit për 1-2 mg hekur në ditë. Dhe në përgjithësi, çfarë lloj sporti mund të bëni nëse mezi i tërhiqni këmbët me hemoglobinë të ulët? Dhe me të vërtetë, cilat? Përgjigja është e moderuar. Epo, ne do të kërkojmë atë "të artë", ose më mirë "mesatare të hekurt".

Si ndikon sporti në nivelin e hemoglobinës? I mbani mend ato ndjesi të këndshme pas vrapimit, sikur të bëhet e lehtë dhe gjaku të përshpejtohet këndshëm nëpër trup? Kjo është e vërtetë: aktiviteti fizik ndihmon në zgjerimin e vëllimit të lëngshëm të gjakut dhe siguron shpërndarjen optimale të oksigjenit në organe dhe inde. Por në të njëjtën kohë, djersitja rritet, që do të thotë se ne gjithashtu humbim intensivisht lëndët ushqyese. Përveç kësaj, siç u përmend, aktiviteti fizik mund të rrisë gjakderdhjen dhe për këtë arsye do të kërkohet konsultimi i mjekut.

E megjithatë, ka shumë më tepër argumente për një mënyrë jetese aktive me hemoglobinë të ulët tek gratë sesa kundër. Ushtrimi i moderuar, për shembull, ecja në garë ose thjesht ecja në ajër të pastër, do të ndihmojë në rritjen e hemoglobinës.

Llojet "e lehta" të sporteve të grave përfshijnë Pilates, callanetics, fitball, etj. Në fund, ushtrimet e mëngjesit gjithashtu fuqizojnë mirë dhe e mbajnë trupin në formë të mirë, dhe hemoglobina është normale.

Materiale të ngjashme:

Udhëzime për medikamente

Komentet

Hyni duke përdorur:

Hyni duke përdorur:

Informacioni i publikuar në faqe është vetëm për qëllime informative. Metodat e përshkruara të diagnostikimit, trajtimit, recetave të mjekësisë tradicionale, etj. Nuk rekomandohet ta përdorni vetë. Sigurohuni që të konsultoheni me një specialist në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj!

Punonjësit e Ministrisë së Emergjencave, atletët profesionistë dhe personeli ushtarak i karrierës shpesh funksionojnë në kulmin e aftësive të tyre fizike, duke shpenzuar afërsisht 7 mijë kalori në ditë. Përpjekjet intensive që synojnë rezultate e detyrojnë trupin e tyre të punojë për konsum, duke provokuar shpesh shfaqjen e kushteve të mungesës së hekurit.

Faktori kryesor për aktivitetin efektiv profesional dhe në të njëjtën kohë për ruajtjen e shëndetit është ushqimi i mirë me ekuilibrin e duhur të proteinave, vitaminave dhe mikroelementeve, të cilat mund të sigurohen nga suplementet ushqimore, në veçanti preparatet që përmbajnë hekur.

8 mg - kjo është sasia e hekurit që është një normë e bazuar shkencërisht, domethënë çdo mijë kalori duhet të sjellë 8 mg të këtij mikroelementi në trup. Por edhe me dietën ditore më të larmishme, mikroelementi i furnizuar me ushqim nuk mjafton për të mbuluar kërkesat ditore.

Faktorë të tjerë gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e mungesës së hekurit në trupin e njeriut në kushte të mbingarkesës:

1. Rritja e qarkullimit të gjakut dhe rritja e nevojës për qelizat e kuqe të gjakut çon në shterim të shpejtë të rezervave të tyre;
2. Kjo çështje është veçanërisht e mprehtë për njerëzit në ato profesione që janë të detyruar të funksionojnë në thellësi ekstreme ose në kushte lartësie të mëdha - marinarët - nëndetësit, pilotët luftarakë supersonikë, zhytësit, alpinistët, udhërrëfyesit. Në këto grupe njerëzish me rrezik të lartë profesional, trupi konsumon hekur me një ritëm të përshpejtuar.
3. Sportet profesionale shpesh i sfidojnë njerëzit për të qëndruar në një kategori të caktuar peshe, gjë që i detyron ata të humbin kilogramët që kanë fituar në një kohë të shkurtër, pavarësisht nga pasojat negative shëndetësore që lindin. Një dietë me pak karbohidrate, apo edhe agjërimi radikal, shkakton marramendje, dobësi dhe krijon parakushte për shfaqjen e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.
4. Puna intensive e gjëndrave të djersës gjatë aktiviteteve sportive të një personi çon në faktin se shtresa e sipërme e epidermës ndryshon shumë më shpejt sesa tek njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese normale. Pikërisht në epitelin e lëkurës ndodhet depoja kryesore ku ruhet hekuri në trup.
5. Gjakderdhja e brendshme në traktin gastrointestinal shpesh ndodh në mesin e vrapuesve në distanca të gjata dhe vrapuesve maratonë. Trupi i përgjigjet mbingarkesave ekstreme me anemi të mungesës së hekurit, e cila shteron rezervat e hekurit në trupin e atletit dhe mund të shkaktojë tërheqjen nga sportet profesionale.
6. Gjatë marshimeve të gjata të detyruara, personeli ushtarak mund të përjetojë "hemoglobinuri të marshimit" - një lloj i veçantë i anemisë hemolitike, e cila ndodh kur këmbët godasin një sipërfaqe të fortë nën ngarkesë për një kohë të gjatë, gjë që rrit ndjeshëm prishjen e qelizave të kuqe të gjakut. Në një situatë të tillë, mungesa e hekurit zhvillohet shumë shpejt, siç dëshmohet nga errësimi i urinës për shkak të pranisë së hemoglobinës në të.
7. Për gratë e përfshira në sporte profesionale, situata është rënduar shumë herë, sepse kësaj i shtohet edhe humbja e gjakut gjatë menstruacioneve - afërsisht 40 mg hekur.
8. Gjatë adoleshencës, rritja intensive e trupit rrit disa herë nevojën për hekur, veçanërisht për vajzat adoleshente.

Kështu, personeli ushtarak, atletët dhe njerëzit që pëlqejnë sportet ekstreme janë në rrezik të shtuar të mungesës së hekurit. Shfaqet si vështirësi në frymëmarrje, dhimbje shpimi gjilpërash në gjoks, zhurmë në kokë dhe marramendje. Dështimi në frymëmarrje dhe aktivitet mendor shpjegohet me një ngadalësim të reaksioneve redoks, të cilat kërkojnë hekur për funksionimin e tyre normal. Mungesa e këtij mikroelementi në kushte afër luftimit, ose në gara të rëndësishme, mund të shkaktojë humbje të forcës dhe dështim të trupit në momentin më vendimtar.

Aktualisht, për të parandaluar gjendjet e mungesës së imunitetit, përshkruhen preparate hekuri të prodhuara në bazë të kripërave të tij organike dhe inorganike. Në mënyrë që trupi të thithë të paktën 2% të hekurit, duhet të merrni deri në disa qindra mg të barit në ditë. Kjo është kryesisht e pasigurt për traktin gastrointestinal, muret e të cilit vuajnë nga efektet shkatërruese të hekurit të tepërt. Si rezultat, ndodhin reaksione alergjike, urth, kapsllëk, fryrje dhe pasoja të tjera negative, gjë që eliminon plotësisht përfitimin për të cilin merret një ilaç që përmban hekur. Gradualisht, trupi humbet aftësinë për të thithur hekurin nga ushqimi në mënyrë natyrale dhe më pas mungesa e këtij elementi gjurmë bëhet edhe më e rëndë.

Për të zgjidhur këtë problem, ekipi i Shoqërisë Shkencore dhe Prodhuese "MOBITEK M" krijoi aditivin biologjikisht aktiv "Hemobin", baza e të cilit është hemoglobina nga gjaku i kafshëve. Kjo formë e hemoglobinës është e natyrshme për trupin e njeriut dhe përthithet pa asnjë efekt anësor negativ.

Përparësitë e hemoglobinës nga ilaçi "Hemobin":

• Mbidozimi është i pamundur, sepse është e njëjta proteinë që gjendet në mish dhe në produktet e mishit të përpunuar;
• proteina ushqimore e vlefshme hemoglobina është një burim i një sërë aminoacidesh thelbësore që nuk sintetizohen në trup;
• tretshmëri e lartë - deri në 80%, pasi struktura e hemit të kafshëve është identike me strukturën e njerëzve;
• nuk ka efekte anësore ose kundërindikacione për marrjen e ilaçit, gjë që ju lejon të rrisni dozën nëse është e nevojshme.

"Hemobin" është gjithashtu i vlefshëm sepse përmban aminoacidin histidine, i cili promovon përthithjen më të plotë të hekurit dhe rrit biodisponueshmërinë e tij.

Gjatë zhvillimit të ilaçit "Hemobin", u vëzhguan atletët e skive, një grup prej të cilëve konsumonte tableta "Hemobin", dhe i dyti - një bar ushqyes me thekon kokosi "Superhematogen", i cili përmbante hemoglobinë.

Bazuar në testet dhe rezultatet e marra sportive, Federata Ruse e Garave të Skive, si dhe ekipi rus i ngritjes së fuqisë, e konsiderojnë Gemobin si ilaçin nr.1 për eliminimin e mungesës së hekurit në trupin e sportistëve. Ilaçi nuk është një agjent dopingu dhe mund të përdoret në praktikën e mjekësisë sportive.

Funksioni kozmik i hekurit

© NPF MOBITEK-M LLC

Ribotimi i materialeve pa miratim është i lejuar nëse ka një lidhje dofollow në faqen burimore.

Kompania LLC NPF MOBITEK-M

Rajoni Kaluga, Borovsk. OGRN: 4777

• Nevoja e njeriut për hekur dhe varësia e tij nga faktorë të ndryshëm
• Përdorimi i shtesave dietike dhe produkteve ushqimore me efekt antianemik: informacion i shkurtër
• Shkaqet e hemoglobinës së ulët tek gratë
• Anemia tek fëmijët: simptomat dhe trajtimi.
• Shenjat e anemisë tek një fëmijë
• "Hemobin": gjithçka që dëshironi të pyesni!
• Albumina e zezë e ushqimit dhe hemoglobina e pastruar: karakteristika krahasuese!
• Certifikatë informacioni mbi mbetjet që përmbajnë hemoglobinë nga përpunimi i gjakut.
• Hemoglobina trajton sëmundjet kardiovaskulare
• Zhvillimi i mungesës së hekurit dhe anemisë.
• Shkaqet e mungesës së hekurit.
• Shkaqet e mungesës së hekurit dhe anemisë.
• Certifikata e informacionit mbi disponueshmërinë biologjike të hekurit që përmbahet në aditivët ushqimorë biologjikisht aktivë "Hemobin" dhe "Superhematogen".
• Anemia kronike e mungesës së hekurit
• Mungesa e hekurit është një problem me rëndësi kombëtare.
• "Hemobin" - një shtesë diete unike për aneminë e mungesës së hekurit
• Medikamente terapeutike dhe profilaktike që përmbajnë hekur: disavantazhet e identifikuara të përdorimit
• Polimorfizmi klinik i VDN
• Informacione të përgjithshme për mungesën e hekurit tek njerëzit
• Etiologjitë e mungesës së hekurit dhe roli i të ushqyerit
• Karakteristikat e mekanizmave të përthithjes dhe kinetikës së metabolizmit të hekurit.
• Qasje moderne për parandalimin dhe trajtimin e mungesës së hekurit tek njerëzit.
• Rishikim analitik - suplement dietik "GEMOBIN"
• INOVATION "MOBITEK-M": Anemia mund të mposhtet!
• Parandalimi dhe trajtimi i mungesës së hekurit tek njerëzit
• INTERVISTA – Me prodhuesin Gemobin
• “Hemobin” është ilaçi numër 1 antianemik!
• Anemia mund të shërohet!
• "Hemobin": rekomandime nga më të mirët!
• Efektiviteti klinik i shtesave dietike të bazuara në Hemobin.
• Dietë për aneminë tek gratë shtatzëna
• Ushqyerja për aneminë tek gratë
• Hemobin për gratë shtatzëna dhe laktuese
• Hemobin gjatë ushqyerjes me gji
• Hemobin gjatë shtatzënisë
• Hemobin për gratë shtatzëna dhe nënat!
• Një qasje e re për parandalimin e mungesës së hekurit në gratë shtatzëna dhe laktuese.
• Pasojat e hemoglobinës së ulët tek foshnjat
• Qumështi i lopës i pasuruar me hemoglobinë: pse është i rëndësishëm?
• Bebet dhe IDA: një zonë me vëmendje të veçantë!
• Anemia nga mungesa e hekurit tek foshnjat
• Mungesa e hekurit tek fëmijët e vegjël
• Hemobin për të moshuarit dhe pacientët me sëmundje kronike
• Hemobin për viktimat e rrezatimit
• Hemobin në zonat e kontaminuara
• Anemia e mungesës së hekurit në pacientët me kancer
• Hemobin për atletët dhe njerëzit me aktivitet të shtuar fizik
• Problemet e mungesës së hekurit tek atletët dhe personeli ushtarak
• Anemia nga mungesa e hekurit tek atletët!
• Përdorimi i suplementit ushqimor biologjikisht aktiv anti-anemik "Hemobin" nga atletët dhe personeli ushtarak.
• Mungesa e hekurit në personelin ushtarak
• Problemet e mungesës së hekurit tek atletët dhe personeli ushtarak.
• Sport dhe Gemobin janë vëllezër binjakë
• Menu për hemoglobinë të ulët tek gratë
• Si të rrisim hemoglobinën e ulët tek meshkujt
• Trajtimi i anemisë tek meshkujt
• Efekti fiksues i suplementeve të hekurit
• Funksioni kozmik i hekurit
• Përbërës funksional dhe ushqime të fortifikuara për të zgjidhur problemin e mungesës së proteinave, hekurit, kalciumit dhe jodit në trupin e fëmijëve dhe adoleshentëve.
• Mungesa e hekurit tek fëmijët parashkollorë
• Anemia: si të rritet hemoglobina në shtëpi për një të rritur, shkaqet, simptomat
• Si të rritet hemoglobina tek një fëmijë: suplemente hekuri dhe terapi shtesë
• Si të zgjidhni vitaminat me hekur për gratë dhe fëmijët: emri, përbërja
• Hemoglobinë e ulët gjatë shtatzënisë: si të rritet hemoglobina gjatë shtatzënisë
• Si të rritet hemoglobina në gjak duke përdorur mjete juridike popullore: receta
• Si të rritet hemoglobina për një vegjetarian: metodat themelore
• Si mund të rrisni hemoglobinën në onkologji dhe sëmundje të tjera. Rimëkëmbja pas operacionit dhe kimioterapisë
• Anemia ose anemia: shkaqet, simptomat, llojet dhe karakteristikat e rrjedhës së sëmundjes në njerëz të moshave dhe gjinive të ndryshme
• Rivendosja e gjakut pas gjakderdhjes: trajtimi i anemisë posthemorragjike
• Çfarë duhet të bëni nëse hemoglobina është 70: si ta ngrini nivelin në normale
• Si të rritet hemoglobina në shtëpi: suplemente hekuri, vitamina, dietë
• Si të rritet hemoglobina në një javë dhe a mund të bëhet në shtëpi?
• Si të rritet hemoglobina në gjak: trajtimi i anemisë
• Funksionet, llojet dhe normat e hemoglobinës
• Çfarë është anemia nga mungesa e hekurit dhe si ta trajtojmë atë
• Çfarë duhet të bëni nëse ka hemoglobinë të ulët në gjak dhe pse ulet
• Simptomat dhe trajtimi i anemisë: si ta identifikoni sëmundjen dhe ta eliminoni shpejt atë
• Simptomat, shkaqet, llojet dhe trajtimi i anemisë hemolitike
• Cilat janë rreziqet e hemoglobinës së ulët?
• Si të rritet hemoglobina në anemi: mënyra efektive
• Cilat suplemente hekuri janë më të mira: injeksione apo tableta?
• Cilat ushqime ndihmojnë në rritjen e nivelit të hemoglobinës?
• Efektet anësore kur merrni suplemente hekuri
• Nivelet normale të hemoglobinës në mosha të ndryshme

Për të marrë një konsultë

Ne jemi kundër spamit. Të dhënat tuaja nuk do të transferohen kurrë te palët e treta.

Anemia është një sëmundje e karakterizuar nga nivele të ulëta të rruazave të kuqe në gjak, të cilat transportojnë oksigjen në të gjithë trupin.

Dr. Allen Nissenson, profesor i mjekësisë dhe drejtor i programit të dializës në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Kalifornisë, u përgjigjet pyetjeve më të njohura se çfarë është dhe si të jetohet me të.

Anemia mund të shkaktohet nga një gamë e gjerë sëmundjesh. Cilat janë shkaqet më të shpeshta të shfaqjes së saj?

Kategoria më e madhe është ajo ushqimore, e cila kryesisht i referohet mungesës së hekurit, por gjithashtu përfshin mungesën e acidit folik dhe vitaminës B12. Një tjetër shkak i anemisë është gjakderdhja, zakonisht në traktin gastrointestinal. Sëmundjet kronike me një komponent inflamator, si p.sh., mund të çojnë gjithashtu në anemi.

Për më tepër, nuk duhet të përjashtohen efektet anësore të barnave që e shtypin atë. Anemia mund të shkaktohet edhe nga mungesa e eritropoetinës, një hormon që stimulon prodhimin e rruazave të kuqe të gjakut, gjë që zakonisht përjetohet nga njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e veshkave.

Simptomat e anemisë janë të njëjta si kur jeni të zënë në punë ose jeni shumë të lodhur. Si të dallojmë lodhjen normale nga anemia?

Është e pamundur ta bësh këtë vetë. Një nga problemet është se simptomat e anemisë janë vërtet shumë të përgjithshme: lodhje, dobësi, disa vështirësi në përqendrim. Është e gjitha shumë e paqartë. Në përgjithësi, ne i këshillojmë pacientët që kanë këto simptoma për një periudhë të gjatë kohore të vizitojnë mjekun e tyre. Është e nevojshme, para së gjithash, të kontrollohet niveli i hemoglobinës - proteina që mban oksigjen në qelizat e kuqe të gjakut - për t'u siguruar që një person ka vërtet.

Cili nivel i hemoglobinës tregon se një person është anemik?

Pyetja është

Mangësitë ushqyese janë një nga shkaqet më të zakonshme të anemisë. Nga ana tjetër, a është mangësia pasojë e të ushqyerit të dobët apo ndonjë sëmundje tjetër?

Shkaku më i zakonshëm i anemisë nga mungesa e hekurit është gjakderdhja. Kur nuk mund të ndaloni gjakderdhjen, humbni qelizat e kuqe të gjakut, të cilat përmbajnë hekur. Por shpesh një person nuk merr mjaftueshëm hekur nga ushqimi. Kjo zakonisht vërehet te gratë shtatzëna dhe fëmijët të cilët, për shkak të natyrës së dietës së tyre, konsumojnë pak ushqime që përmbajnë hekur. Mungesa e hekurit është shkaku kryesor i anemisë në mbarë botën. Rastet e mungesës së acidit folik ose vitaminës B12 janë shumë më pak të zakonshme.

Sa e vështirë është të jetosh me anemi?

Në fakt,

A është anemia kërcënuese për jetën?

Anemia është e rrezikshme nëse vazhdimisht keni gjakderdhje të madhe. Por fshehtësia e anemisë kronike është se për shkak të saj, ngarkesa në zemër rritet dhe ajo lodhet shumë, gjë që mund të çojë në dështim të zemrës. Kjo, nga ana tjetër, mund të rezultojë në zhvillimin e sëmundjeve të rënda dhe vdekje të parakohshme.

Meqenëse jo të gjitha barnat janë të padëmshme, a nuk do të ishte më mirë ta zgjidhnin problemin e anemisë me transfuzion gjaku?

Nëse qëllimi juaj është të rrisni mesatarisht nivelin tuaj të hemoglobinës,

A mund të kurohet anemia duke ndryshuar stilin e jetesës? Për shembull, duke mbajtur një dietë apo duke filluar të ushtroni?

Në rastin e sëmundjeve kronike, pak ndihmon vërtet. Ilaçi më efektiv është të përmirësoni dietën tuaj. E vetmja zgjidhje radikale është të shkoni në male, ku ka më pak oksigjen në ajër. Qelizat që prodhojnë hormonin eritropoietin do të fillojnë ta prodhojnë atë me përpjekje të dyfishta për të rritur prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Edhe te personat me anemi kronike, nivelet e hemoglobinës rriten pasi shkojnë me pushime në mal. (Përshtatur nga TimesEssentials)

Natalya Sinitsa

www.medpulse.ru

në shtëpi » Ulçera » Anemia tek atletët. Anemia nga mungesa e hekurit tek atletët! A është e mundur të ushtroheni me hemoglobinë të ulët?