Pse duhet të pini shumë lëngje kur jeni të sëmurë? Sa ujë duhet të pini kur jeni të sëmurë? Çfarë është më mirë të pini kur jeni të ftohur?
Rregulli i parë për ftohjet– pini shumë lëngje. Por pavarësisht se sa i shijshëm është çaji dhe sado i shëndetshëm të jetë uji, nuk mund të pini shumë nga këto pije.
Në shenjat e para të sëmundjes duhet të bëni një dush të nxehtë. Mundohuni të ngrohni fytyrën, qafën dhe gjoksin. Nëse zemra ju lejon dhe nuk ka temperaturë të lartë, bëni një banjë të nxehtë për 10-15 minuta në vend të dushit. Është më mirë të dilni nga banja me ndihmën e dikujt tjetër - mund të ndiheni të trullosur. Më pas thajeni veten dhe shkoni në shtrat, të mbështjellë me një batanije, djersini nën të për 30-40 minuta. Për ta bërë këtë, pini një gotë infuzion të nxehtë bimor ose çaj (për shembull, me mjedra, mjaltë, propolis). Nga rruga, ia vlen të shtoni një infuzion bimor në banjë (për shembull, gjethe thupër, kantarioni, kamomil).
Gjate dites Ju këshillojmë gjithashtu që të merrni ilaçe homeopatike që shiten në barnatore homeopatike: lachesis 6 (për dhimbje të fytit), aconite 6 (në temperatura të ngritura pa fenomene të theksuara inflamatore), baptisia 6 (për infeksione të shpeshta virale akute të frymëmarrjes me mbizotërim të sekrecioneve ujore të hundës) , merkuri solubilis 6 (për ARVI në një fëmijë që vuan nga diateza eksudative-katarale), belladonna 6 (me inflamacion të dukshëm të mukozës së hundës, fytit, konjuktivës së syve, etj.). Nëse nuk jeni alergjik, atëherë hani, duke u tretur ngadalë, 1-2 lugë çaji mjaltë. Një nga antibiotikët më të mirë natyralë është hudhra (ju thjesht mund të hani një fetë ose të përhapni hudhër në një krisur). Dhe gjatë natës, vendosni një copë propolisi në faqe (nëse propolisi është i vërtetë, do të ndjeni një djegie dhe mpirje të lehtë të gjuhës).
Kështu, ne masivisht veprojmë në tre drejtime njëherësh: aktivizojmë forcat mbrojtëse (banjë, homeopati, mjaltë), heqim mikrobet dhe mbetjet e tyre toksike (banjo, pini shumë lëngje), shkatërrojmë mikrobet (hudhrën, propolisin).
Nëse temperatura e trupit tuaj rritet pas një dush, mos e ulni në asnjë rrethanë. Në fund të fundit, kjo është arsyeja pse keni bërë dush: me hipertermi (temperaturë të lartë), është më e lehtë për trupat imune të përballen me mikroorganizmat. Në përgjithësi, duhet të kuptoni një herë e përgjithmonë: temperatura është një reagim mbrojtës i trupit, dhe duhet të ulet vetëm në raste ekstreme, domethënë:
– nëse temperatura është mbi 38,5-39°C;
– nëse nuk mund të duroni as temperatura të ulëta;
– nëse për ndonjë arsye trupi merr pak lëngje;
– nëse ka tendencë për konvulsione që zhvillohen në sfondin e temperaturës.
Për ethe (temperaturë) Lachesis 6 është veçanërisht efektiv (merrni 3 bizele çdo 2 orë). Mos e teproni me medikamente antipiretike. Ato mund të merren jo më shumë se 5 ditë dhe duhet të lahen me shumë ujë.
Mos merrni tableta shpërthyese të menjëhershme gjatë natës - kjo kontribuon në formimin e gurëve në veshka. Mund ta ulni temperaturën duke e fërkuar trupin me vodka ose uthull 3%, gjysmë të holluar me ujë. Ju gjithashtu mund të fërkoni me ujë të zakonshëm. Zhvisheni gjatë procedurës dhe mos visheni menjëherë pas kësaj.
Për të ulur temperaturën, pini çaj me mjedra, lule bliri dhe mjaltë, boronicë dhe lëng manaferre. Përgatitni një pije antipiretike sipas recetës së çajit: – 2 lugë gjelle. lugë me mjedra të thata ose reçel me mjedër, 4 - kërpudha, 3 - delli, 2 - rigon.
Nëse shfaqet një skuqje në lëkurë, nuk ka shpresë që sëmundja të largohet deri në mëngjes - duhet të telefononi një mjek. E njëjta gjë duhet bërë nëse simptomat individuale të sëmundjes nuk korrespondojnë qartë me versionin klasik të ARVI: dhimbje të forta barku, jashtëqitje më shumë se 3 herë në ditë, dhimbje koke të forta, kollë të thellë dhe dhimbje gjoksi, vështirësi në gëlltitje ose frymëmarrje, të përziera ose të vjella.
Kur planifikoni dietën tuaj, kushtojini vëmendje vitaminave A, E dhe C. Pirja e një gote me lëng portokalli në stomak bosh - me tul, pa sheqer të shtuar - do të sjellë përfitime të mëdha. Lëngu i ftohtë i domates me 1 lugë çaji vaj vegjetal është i mirë për mbrojtjen e qelizave të trupit. Hani ngadalë, duke e përtypur mirë ushqimin. Ulni në minimum konsumin e alkoolit dhe kafesë, përpiquni të pini më pak duhan. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm. Dihet se është gjatë fazës së gjumit të thellë që hormonet përgjegjëse për rigjenerimin e sistemit imunitar pajisen me energji të re ushqyese.
Ftohjet, gripi, si dhe inflamacioni i lokalizimeve të ndryshme shoqërohen me një rritje të temperaturës së trupit. Ky është reagimi mbrojtës i trupit ndaj agresionit të agjentëve të huaj.
Çfarë ndodh në trup në temperatura të larta
Në këtë moment, një numër i madh i baktereve (ose viruseve) dhe produkteve të tyre metabolike shfaqen në gjakun e njeriut. Në përgjigje të një dominimi të tillë, temperatura e trupit rritet. Dhe në kulmin e reagimit të temperaturës, vetë natyra e brendshme e një personi prodhon substanca që luftojnë në mënyrë shumë aktive kundër çdo dëmtuesi. Për më tepër këto substanca e kryejnë misionin e tyre me aq efikasitet sa që asnjë antibiotik i vetëm nuk mund të krahasohet me një punë kaq të thjeshtëzuar me mjeshtëri.
Një nga substancat universale që prodhon imuniteti në momente të tilla është interferoni . Një sasi veçanërisht e madhe e interferonit shfaqet në ditën 2-3. Prandaj, tre ditë pas fillimit të sëmundjes, një person, si rregull, fillon të shërohet në mënyrë aktive.
A është e nevojshme të ulni temperaturën?
Si të sillemi saktë dhe si ta ndihmojmë trupin në temperatura të larta?
Para së gjithash, nuk duhet të përpiqeni të ulni temperaturën menjëherë. Po, njeriu ndihet keq në këto momente: i dhemb koka, i dhemb i gjithë trupi, sidomos kockat dhe muskujt. Por nëse ne ofrojmë ndihmën e duhur, atëherë shërimi nuk do të vonojë, do të vijë shpejt, në 2-3 ditë dhe pa komplikime apo vonesa në proces.
Pse duhet të shtriheni në shtrat
Detyra kryesore është të synoni për disa ditë respektim të pakushtëzuar ndaj pushimit të rreptë të shtratit. Shtrirja në shtrat është e rëndësishme! Në kohën e sëmundjes, gjaku në enët rrjedh "i ndyrë" me mikrobe dhe "mbeturina" të formuara gjatë "luftës" midis agresorëve dhe mbrojtjes. Është e nevojshme të sigurohen të gjitha kushtet në mënyrë që kjo "papastërti" të largohet nga trupi përmes kanaleve natyrore sa më shpejt dhe sa më plotësisht të jetë e mundur.
Dhe nëse një person, pasi ka marrë pilula dhe ka ulur temperaturën e tij, përpiqet të bëjë një lloj pune, atëherë ka një probabilitet të lartë që ai të "marrë" komplikime. Për shembull, nëse në këtë kohë vendosa të bëj diçka që lidhet me lëvizjen e trupit në hapësirë, atëherë për shkak të ngarkesës në nyje, gjaku "i ndyrë" do të rrjedhë në to dhe: "Përshëndetje, artrit!" Shtrirë në shtrat, duke lexuar ndonjë libër, pastaj, përsëri, toksinat do të jenë në gjendje të sulmojnë analizuesin vizual. Dhe nëse dëgjoni me zell regjistrimet audio, tashmë mund të merrni me mend se cili organ do të vuajë.
Ato. Kushti i parë për të ndihmuar trupin tonë është të shtrihemi, të mbuluar ngrohtësisht dhe temperatura në dhomë të jetë 18-23 gradë..
Kushti tjetër i domosdoshëm është të pini shumë lëngje.
Unë i këshilloj pacientët e mi të pinë komposto me fruta të thata, zierje rrushi të thatë, kajsi të thata, qershi, rrush pa fara dhe boronicë. Është shumë e dobishme të shtoni një fetë limoni ose një lugë mjaltë në pijen tuaj (mjalti është një antibiotik natyral).
Tradicionalisht, rekomandohet fuqimisht të pini çajra nga kulpër, mjedër dhe bli. Kjo absolutisht nuk duhet bërë!
Kulpëra, mjedra, bliri dhe barëra të tjera diaforike "fikin" veshkën nga funksionimi. Ato përmbajnë aspirinë. Aspirina (ose acidi acetilsalicilik) dikur merrej nga shelgu i bardhë (salex alba). Efekti i njohur diaforik i aspirinës bazohet në faktin se ajo bllokon funksionimin e veshkave, d.m.th. Filtrimi i urinës zvogëlohet ndjeshëm.
Përmes çfarë kanalesh, në këtë rast, do të largohen mbetjet – substancat e çakëllit?
Të gjitha lëngjet e mbeturinave të mbushura me toksina rrjedhin përmes gjëndrave të djersës. Por gjëndrat e djersës janë një objekt shumë më pak i fuqishëm për largimin e grimcave të dëmshme. Prandaj, ndërsa veshka nuk punon nën ndikimin e aspirinës, trupi detyrohet të "fshehë" pjesën e luanit të toksinave dhe t'i shpërndajë ato në substancën ndërqelizore. "Plehrat" fshihen në mënyrë të sigurt, por mbeten në sistem.
Si do të ndihet një person në përgjithësi, edhe nëse ka ndodhur një rikuperim imagjinar? Kjo krijon një bazë të besueshme për proceset kronike, komplikimet, etj. Dhe kjo shpjegon dobësinë e përgjithshme, lodhjen e shtuar, dhimbje koke të pamotivuara dhe varësinë nga moti. Përveç kësaj, trupi humbet aftësinë e tij për të rritur më pas temperaturën e tij dhe për të luftuar agresionin e viruseve dhe baktereve. Mendoj se keni takuar njerëz në jetë që kanë thënë: “Ndihem shumë keq kur jam i ftohur, por nuk kam kurrë temperaturë”. Ky është pikërisht rasti kur mjeku i brendshëm nuk lejohej të bënte asgjë, duke shtypur mbrojtjen duke ulur në çast temperaturën.
Për më tepër, prania e një numri të madh të sëmundjeve autoimune tek njerëzit sugjeron që në mekanizmin e çoroditur të sistemit imunitar që sulmon qelizat e veta, një "lojë" e rrezikshme, e pamenduar me shtypjen e dhunshme të vetë Natyrës luan një rol të rëndësishëm. Dhe sëmundjet autoimune përfshijnë sëmundje shumë të rënda: artriti reumatoid, skleroza e shumëfishtë, diabeti mellitus i tipit 1, vaskuliti hemorragjik, etj.
Dhe kështu, ne nuk marrim aspirinë: as llojin farmaceutik, as atë që përmban barishtet diaforike. Ne pimë shumë lëngje, të cilat i rendita më lart.
Pse jo ujë?
Çfarë temperature duhet të ulem?
Nëse temperatura zvarritet mbi 39 gradë, kjo do të thotë se personi pi pak dhe nuk ka ujë të mjaftueshëm në sistem për ftohje.
Për të qenë më të sigurt në korrektësinë e veprimeve tuaja, është shumë mirë të jeni nën mbikëqyrjen e mjekut të familjes, i cili njeh një mënyrë të ngjashme të mbikëqyrjes së pacientëve.
Në raste ekstreme, nëse nuk mund ta mbajmë situatën nën kontroll, atëherë i drejtohemi “artilerisë së rëndë”: ilaçeve antipiretike me origjinë kimike. Personalisht, më së shpeshti ua rekomandoj pacientëve të mi Nurofen.
Duhet mbajtur mend se një rritje e temperaturës sjell një rritje të rrahjeve të zemrës. Çdo shkallë e rrit shpejtësinë me afërsisht 10 tkurrje. Në 39 gradë rritet në 100-110. Nëse zvarritet më tej në 120-130, atëherë është e rrezikshme. Mundësia e komplikimeve rritet në mënyrë dramatike. Në këto raste kërkohet kujdes urgjent mjekësor !
Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se nëse temperatura në ditën 4 - 5 filloi të normalizohej, dhe pastaj përsëri u shfaq si e lartë, atëherë gjasat e komplikimeve në këtë rast janë të larta! Në raste të tilla, duhet të konsultoheni me një mjek!
Shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë të kujdeseni siç duhet për shëndetin tuaj! Nëse po, atëherë ndajeni me miqtë tuaj!
Ju mund të mësoni për metodat e mia të punës
Tashmë është e qartë pse ftohja, gripi, si dhe inflamacioni i lokalizimeve të ndryshme shoqërohen me një rritje të temperaturës së trupit. Ky është reagimi mbrojtës i trupit ndaj agresionit të agjentëve të huaj.
Më mirë se çdo trajtim është PARANDALIMI. Lexoni artikullin në lidhje me këtë:
Kur shohin një status në rrjetet sociale që tregon një infeksion viral akut respirator ose infeksion akut respirator, ata që e rrethojnë pacientin shfaqin menjëherë njohuri në fushën e mjekësisë. Algoritmi është i njëjtë si kur shikoni një ndeshje futbolli ose lajme politike. Këshillat mund të jenë shumë të ndryshme, shpesh absurde, por një shumicë rekord rekomandon të pini më shumë ujë.
Mësuam nga eksperti ynë, farmacisti i kategorisë I , anëtare e shoqatës Hydration For Health, Olesya Kozmik, nëse kjo këshillë është e dëmshme apo e dobishme.
Patjetër që gjatë infeksioneve virale respiratore akute ose infeksioneve respiratore akute duhet të pini më shumë ujë. Sa gjatë? Jo më shumë se dy litra të përshkruara në ditë, por më shumë se sa pini zakonisht. Një rritje e mprehtë e konsumit të ujit vetëm do të mbingarkojë sistemin urinar.
Qëllimi juaj është të parandaloni dehidratimin, pasi gjatë sëmundjes trupi humbet shumë ujë!
Për çfarë keni nevojë për ujë shtesë kur jeni të sëmurë?
Djersitje e shtuar
Djersitja është funksioni i trupit për të normalizuar temperaturën e trupit dhe për të eliminuar toksinat. Gjatë sëmundjes rritet edhe temperatura, edhe sasia e toksinave në trup – rrjedhimisht rritet edhe djersitja.
Frymëmarrje e shtuar
Një person i shëndetshëm humbet 300 ml ujë në ditë vetëm gjatë frymëmarrjes. Për shkak të rritjes së temperaturës, frymëmarrja bëhet më e shpeshtë dhe humbja e ujit rritet.
Formimi i shkarkimit
Duke hequr qafe infeksionin e akumuluar në mukozën, trupi përdor rezervat e ujit, duke e shtrydhur atë nga muskujt, lëkura dhe mëlçia nëse nuk furnizohet në sasi të mjaftueshme.
Rritja e urinimit
Trupi duhet të humbasë shumë ujë përmes urinimit. Kjo është mënyra më e shpejtë për të hequr viruset, bakteret dhe toksinat.
Lagështimi i ajrit të thithur
Edhe njerëzit e shëndetshëm që janë të detyruar të kalojnë shumë kohë në një dhomë të nxehtë me ajër të thatë duhet të pinë më shumë ujë.
Çfarë mund të themi për pacientët, trupat e të cilëve po punojnë deri në kufi, duke u përpjekur të shpëtojnë nga infeksioni.
Ju nuk e vini re, por trupi shpenzon shumë lëngje për të lagështuar ajrin e thithur!
Ajrosni dhomën në të cilën është shtrirë pacienti çdo dy orë!
Konsumimi i pamjaftueshëm i ujit ngadalëson rikuperimin dhe rrit simptomat!
Arsyet e rikuperimit të ngadaltë për shkak të dehidrimit
Trashje gjaku
Për shkak të mungesës së ujit, gjaku trashet në trup. Gjaku i trashë nuk i toleron mirë mikroelementet dhe oksigjenin dhe riprodhon më keq antitrupat, pikërisht qelizat imune që duhet të kapërcejnë një virus ose bakter.
Tharja e gëlbazës
Me mungesë të lëngjeve, mukozat dhe mukoza e sekretuar (grykë dhe gëlbazë) e vendosur mbi to thahen. Trupi nuk mund të largojë bakteret e thara. Për më tepër, një mjedis i tillë është më i favorshëm për zhvillimin e baktereve dhe viruseve.
Funksioni i vështirë i mëlçisë
Mëlçia është përgjegjëse për eliminimin e toksinave. Nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm, aftësitë e tij janë të kufizuara.
Dhimbja e kokës, humbja e papritur e forcës, humbja e përqendrimit janë simptoma jo vetëm të një infeksioni viral, por edhe të dehidrimit. Pra, duke kufizuar marrjen e ujit kur jeni të sëmurë, ju po dyfishoni simptomat tuaja.
Si të pini ujë kur jeni të sëmurë?
— Pini ujë pak të ngrohtë. Uji i nxehtë irriton sipërfaqen tashmë të përflakur të fytit.
Pini ujë shpesh, në gllënjka të vogla. Mos pini ujë me një gllënjkë - kjo mbingarkon sistemet e trupit.
Krijoni çajra natyralë, për shembull, jeshil, kamomil, sherebelë, trëndafil. Çaji me mjedra rrit djersitjen, e cila përshpejton shërimin. Por sigurohuni që të rimbushni humbjen e lëngjeve!
Zëvendësoni ushqimin me pije. Mos e mbingarkoni mëlçinë, e cila është e zënë me pastrimin e trupit. Nëse nuk ju pëlqen të hani, mos hani. Pini pak ujë.
Dhe mbani mend se medikamentet mund të merren vetëm me ujë të pijshëm të pastër!
Ji i shendetdhem!
Të gjithë kemi dëgjuar për 1,5 - 2 litra ujë të detyrueshëm në ditë për secilin prej nesh, por pak njerëz dinë për 5-6 litra që duhet të pijë një person kur është i ftohur. Mjekët rekomandojnë të pini të paktën 4 litra pije të ekuilibruar në ditë gjatë stinëve të ftohta - kjo mund të jetë pije frutash kokrra të kuqe, lëngje të holluara me ujë ose thjesht ujë të pastruar me limon. Kjo do të rrisë imunitetin dhe do të mbrojë trupin nga lloje të ndryshme infeksionesh.
Pse duhet të pini shumë?
Çdo ftohje është një dehje e trupit, kështu që trupi duhet të "lahet". Pirja e shumë lëngjeve largon toksinat dhe mbeturinat nga trupi që krijohen ndërsa trupi lufton viruset dhe infeksionet.
Lexoni gjithashtu: Qëndisje, thurje me grep dhe thurje, modele, përshkrim të plotë, modele
Pse pije frutash dhe pije me limon?
Kush nuk i di vetitë e këtij antioksidanti mrekullibërës? Acidi askorbik stimulon sistemin imunitar, ndaj çajrat e ngrohtë me limon, pijet me fruta, komposto, uji me limon janë një lëng ideal për periudhën vjeshtë-dimër. Nëse jeni të sëmurë, kushtojini vëmendje pirjes së boronicave dhe mjedrave. E para lehtëson inflamacionin dhe e dyta ul temperaturën.
Por kini parasysh se vitamina C shkatërrohet në temperatura të larta, ndaj është më mirë të mbushni të gjitha pijet me ujë të ngrohtë. Manaferrat e ngrira gjithashtu duhet të shkrihen vetëm në temperaturën e dhomës.
I thartë dhe i nxehtë: e gjithë e vërteta
Në fakt, një pije shumë e thartë nuk është e mirë, veçanërisht nëse keni dhimbje të fytit ose dhimbje të fytit. Acidi askorbik do të irritojë vetëm muret e fytit. Prandaj, është mirë të pini zierje, çajra bimorë, Borjomi dhe qumësht. Lëngu i pulës gjithashtu funksionon mirë. Pijet shumë të nxehta gjithashtu nuk janë një opsion. Ata do të veprojnë në të njëjtën mënyrë si acidi - irritues. Përveç kësaj, trupi do të shpenzojë burime shtesë për të ftohur lëngun.
Ftohja zakonisht quhet një sëmundje e frymëmarrjes që shfaqet si rezultat i hipotermisë dhe shfaqet në një formë të lehtë. Sëmundja nuk kërkon trajtim të veçantë; për t'u shëruar mjafton të ndiqni regjimin e duhur të pirjes dhe, nëse është e mundur, të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur. Por sa duhet të pini? Dhe cili lëng përthithet më mirë nga trupi? Përgjigjet për këto pyetje do të gjeni më poshtë.
Mendimi i shkencëtarëve
Pirja e shumë lëngjeve është e përshkruar për pothuajse të gjitha sëmundjet respiratore të traktit respirator dhe jo vetëm. Kështu u sollën gjyshërit tanë. Tani një terapi e tillë u përshkruhet fëmijëve. Por a është gjithmonë e dobishme pirja e shumë lëngjeve? Siç rezulton, jo.
Shkencëtarët thonë se uji i tepërt në trup është po aq i dëmshëm sa edhe pak. Urinimi i shpeshtë shkakton stres shtesë në veshka dhe mund të çojë në hiponatremi dhe mbihidrim.
E thënë thjesht, substancat e dobishme largohen nga trupi së bashku me lëngun, kryesisht kalium dhe kalcium, dhe nëse sistemi urinar prishet, mund të shfaqet edemë. Në raste të rënda, mbihidratimi çon në ulje të temperaturës së trupit, konvulsione, dhimbje koke, nauze, të vjella, edemë pulmonare dhe cerebrale.
Por nuk mund të refuzoni të pini gjatë sëmundjes. Sipas shkencëtarëve, marrja e lëngjeve gjatë një ftohjeje duhet të jetë e moderuar. Si ndihmon uji:
- kompenson humbjen e lëngjeve për shkak të djersitjes së shtuar;
- hollon gëlbazën në mushkëri dhe mukozën në hundë, duke lehtësuar ndarjen e saj;
- ndihmon në uljen e temperaturës së trupit gjatë etheve;
- largon mbetjet e dëmshme të baktereve dhe viruseve;
- përmirëson rezistencën e trupit në tërësi.
Ne ju këshillojmë të qëndroni të hidratuar. Por edhe uji në sasi të tepërt mund të shkaktojë dëm serioz. Pini shumë lëngje, por mos e teproni. Rekomandime të tilla jepen nga mjekë praktikues.
Si të pini siç duhet
Pirja e shumë lëngjeve nuk do të thotë që ju duhet të derdhni shumë lëngje në vete menjëherë. Kjo ka më shumë gjasa të shkaktojë nauze sesa përfitim. Pini siç duhet:
- pak nga pak, por shpesh;
- ujë mineral ose miqësor ndaj mjedisit;
- pije me shije të moderuar të thartë, alkaline, jo të gazuara dhe jo alkoolike;
- përmbahen nga pirja e lëngjeve gjatë natës.
Pija më e mirë është uji mineral pa karbon. Nëse keni dhimbje të fytit dhe kollë, duhet të shtoni pak kripë në një gotë me ujë ose të pini ujë mineral bikarbonat. Për shembull, Borjomi ose Essentuki. Pirja alkaline përmirëson shkarkimin e pështymës. Por rekomandohet të përmbaheni nga pijet e ëmbla, kafeja, çaji i fortë dhe produktet e qumështit për një kohë. Ato mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe të përshpejtojnë përhapjen e mikroorganizmave të dëmshëm.
Kur pini shumë lëngje, urinimi duhet të bëhet më i shpeshtë dhe urina duhet të marrë ngjyrë më të çelur. Nëse kjo nuk ndodh, do të thotë se lëngu mbahet në trup. Është më mirë ta diskutoni këtë problem me mjekun tuaj, por ndërkohë reduktoni përkohësisht konsumin e pijeve.
Sasia e lëngshme
Pra, ne kemi zbuluar tashmë se kur pini shumë, moderimi është i rëndësishëm. Më shumë nuk do të thotë më mirë. Në mënyrë që lëngu të përdoret për përdorim në të ardhmen, gjatë një ftohjeje duhet të pini dozën tuaj ditore, plus 500 ml shtesë për të rriturit dhe 100–300 ml për fëmijët.
Për të llogaritur sasinë e kërkuar të lëngjeve, duhet të shumëzoni peshën e trupit tuaj me 30. Pra, për një person që peshon 75 kg, norma do të jetë 2,25 litra ujë. Gjatë periudhës së sëmundjes, rekomandohet të pijë 2,75 litra. Në këtë vëllim përfshihen edhe lëngjet e marra nga ushqimi: supa, perime, fruta etj.
Rreth temperaturës së pijeve
Cila pije është më e shëndetshme, e ngrohtë apo e nxehtë? Mosmarrëveshjet për këtë çështje vazhdojnë edhe sot e kësaj dite. Nga njëra anë, çaji i nxehtë ju ngroh mirë, por nga ana tjetër, mund të shkaktojë dhimbje fyti dhe dhimbje koke. Lëngu i ngrohtë përthithet më së miri në trup; trupi nuk duhet të harxhojë energji duke e ftohur apo ngrohur atë.
Çfarë temperature duhet të jetë pija? Universale - e ngrohtë, 37-39 gradë. Temperatura e pijeve duhet të korrespondojë me temperaturën e trupit. Megjithatë, nëse një person është i ngrirë, por nuk ka dhimbje të fytit ose temperaturë, preferohet një filxhan çaj të nxehtë.
Pra, le të përmbledhim. Së pari, kur jeni të ftohur, duhet të pini në doza të vogla. 100–200 ml çdo orë ose dy. Së dyti, pija duhet të jetë e ngrohtë, përveç rasteve kur duhet të ngroheni. Së treti, duhet të dini dhe të merrni parasysh marrjen e lëngjeve. Për një të rritur është 2-3 litra, dhe për një fëmijë 0,5-1,5 litra, në varësi të peshës. Tejkalimi i kësaj doze nuk është më pak i rrezikshëm sesa mungesa e lëngjeve në trup. Mos u sëmur!
