Hvorfor du bør drikke mye vann når du er syk. Hva kan du drikke og spise med forkjølelse? Hvorfor ikke vann
En fantastisk tid - gylden høst, som alltid, dessverre, er begynnelsen på den kalde årstiden.
På dette tidspunktet har kroppen vår ennå ikke tilpasset seg den kalde årstiden og oppfatter eventuelle temperaturendringer som stress. Og hvis kroppen vår er kraftig overkjølt etter en koselig varme (eller til og med varme), så er patogene mikrober og virus der.
Det er ikke nødvendig å behandle en forkjølelse som noe vanlig og useriøst. Ikke tro på den vanlige setningen at "hvis en forkjølelse behandles, vil den gå over i løpet av en uke, og hvis den ikke behandles, så om syv dager."
Faktisk er det ikke sånn. Hvis du begynner å bekjempe virus helt fra begynnelsen, vil de ikke ha tid til å formere seg med skremmende fart og aktivitet, som da vil forårsake ulike komplikasjoner.
Begynn å behandle en forkjølelse umiddelbart, fra de første tegnene på ubehag, svakhet, døsighet, smerter over hele kroppen, når kroppen selv forteller deg at alt ikke er i orden. Det vil si at han allerede har begynt å kjempe mot en forkjølelse, og vår oppgave er ikke å forstyrre, men å hjelpe ham, å undertrykke patogener.
Hvis du ikke kommer for sent til å starte behandlingen, kan du noen ganger beseire en forkjølelse på én til tre dager.
MÅ DRIKKE MER
Sørg for å drikke MASSE væske når du er forkjølet.
Det er nødvendig å drikke mye vann for å "skylle" ut av kroppen alle giftstoffer og avfall som produseres i prosessen med kroppens kamp mot virus.
Drikk mer enn 2 liter varm væske per dag.
Du kan drikke et glass hver eller annenhver time, eller du kan regelmessig drikke flere slurker hvert 10.-15. minutt. Drikkekuren avhenger av allmenntilstanden, men det er viktig at væsken kommer regelmessig inn i kroppen.
Når du er forkjølet, må du ikke bare drikke vann (selv om rent levende vann er den beste hjelperen), det er også nyttig å drikke forskjellige urteteer.
Medisinsk te fra kamilleblomster, hyllebær, limeblomst, echinacea-urter, timian, oregano hjelper godt.
Nå har apotekene et stort utvalg av urtete som effektivt bidrar til å raskt drive bort en forkjølelse.
Det er veldig praktisk - lag deg en pose, som te, og bli behandlet. Bare vær oppmerksom på at det ikke er nødvendig å ta urteinfusjoner et par ganger - til tilstanden forbedres, men å tålmodig utføre behandlingsforløpet som er angitt på etiketten.
Ikke tenk at jo varmere teen er, jo mer effektiv vil den fungere. Faktisk irriterer og brenner for varm te bare. Velg selv en akseptabel og behagelig temperatur på drikken.
Ikke drikk kalde eller kalde drikker. Selv om du drikker rent vann, er det lurt å varme det litt i vannbad.
Askorbinsyre (vitamin C) er den viktigste antioksidanten i kampen mot forkjølelse, som stimulerer og styrker immunsystemet, det vil si at det fremmer vekst og reproduksjon av immunceller som dreper en virusinfeksjon.
Kilder til vitamin C (per 100 g produkt):
Nype - 400-800 mg
Spinat, brokkoli, salat, kål, tomater, søt paprika og løk - 500 mg
Rød varm pepper, tranebær - 150 mg
Kiwi - 90 mg
Sitrusfrukter 80 mg
Solbær - 3 mg
For sår hals og smerter ved svelging, avslå syrnede drikker. Syren, i dette tilfellet, vil irritere halsen og forverre betennelsen. En betent hals skal skylles med en løsning av brus, men ikke syre.
Og du kan ta vitamin C mens halsen er sår, ikke i en drink, men i tabletter eller kapsler.
Med en rennende nese, når halsen ikke gjør vondt, kan du drikke drinker surgjort med sitrusjuice: sitron, appelsin, etc. Ren sitrusjuice anbefales å fortynnes i to med kokt (ikke varmt!) Vann, for ikke å forårsake halsbrann.
Eventuelle bær og frukt: ferske, frosne eller kandiserte - er redd for kokende vann. Snarere dør C-vitamin som finnes i bær og sitrusfrukter i varmt vann.
Mos frisk frukt i en kopp, frosset - fortine ved romtemperatur og kandisert - bare legg i en kopp og hell varmt vann eller te. Varm eventuelt opp drikken til en varm tilstand.
SPIS MINDRE
Ved forkjølelse mister pasienten ofte appetitten. Og dette er bra.
Nå trenger ikke kroppen å bli distrahert av fordøyelsen av mat - den kaster all sin styrke og beskyttende reserver inn i kampen mot viruset.
Men jeg gjentar: kroppen bruker en stor mengde energi på å bekjempe infeksjonen, som bare kan gis ved å drikke mye vann. Derfor bør det viktigste i behandlingen av forkjølelse være bruk av væsker.
Og appetitten vil bli gjenopprettet av seg selv. Kroppen vil spørre, eller rettere sagt, bli sulten.
Den første dagen eller to kan du i tillegg til drinker drikke kyllingbuljong med finhakket hvitløk og hakket persille. Denne buljongen fungerer som en medisin.
Løk, hvitløk, reddik, pepperrot, sennep, rød pepper og annen krydret mat - drep virus på grunn av innholdet av kraftige antivirale stoffer (fytoncider). Men de irriterer både betente og friske slimhinner i munn og svelg. Vær derfor forsiktig med dem, og legg kun til lette grønnsaksretter.
For å eliminere den irriterende effekten av disse krydrede matvarene, bland dem med honning. I dette tilfellet vil den terapeutiske effekten bare øke.
Det hjelper å bli kvitt rennende nese og forkjølelse ved å inhalere damp av løk, hvitløk og andre produkter som inneholder fytoncider flere ganger om dagen.
Avstå fra å spise kjøtt, fet og stekt mat, samt fra røkt kjøtt og marinader.
Hvis du ikke kan leve uten kjøtt eller fisk, så damp dem, stuv eller kok dem.
Det er best å "sitte" på fermenterte melkeprodukter under forkjølelse: kefir, levende yoghurt og cottage cheese.
Faktum er at meieriprodukter er mettet med lett fordøyelig protein, som er nødvendig for restaurering av kroppsceller som er skadet av virus.
Og fermenterte melkeprodukter inneholder en levende kultur av bifidobakterier. De gjenoppretter og normaliserer tarmmikrofloraen, dreper patogene mikroorganismer og aktiverer metabolske prosesser, og hjelper til med å fjerne giftstoffer og giftstoffer.
Forresten, fordi immunforsvaret svekkes, at mikrofloraen (dysbakteriose) blir forstyrret i tarmene.
Du kan legge til fiber i diettmenyen - et ballaststoff som hjelper til med å fjerne skadelige stoffer. Det kan for eksempel være havregryn, nøtter, frukt, grønnsaker, frokostblandinger.
Du kan spise svinekjøtt - en kilde til sink, som støtter immunforsvaret.
Etter å ha beseiret en forkjølelse, ikke slutt å ta vitamindrikker og meieriprodukter, men drikk dem i ytterligere to uker for å gjenopprette helsen fullt ut og styrke immuniteten. Parallelt, gjennomfør et kurs for å ta multivitaminpreparater.
Enhver sykdom er en alvorlig test for kroppen. Og for å hjelpe immunsystemet ditt til å takle sykdommen raskt, bør du gi det passende støtte. For å fremskynde utvinningen trenger du virkelig mye: følg legens anbefalinger, organiser riktig ernæring og selvfølgelig et passende drikkeregime. Omtrent det siste punktet er det verdt å snakke litt mer i detalj. La oss snakke på www.site om rollen til å drikke mye vann i tilfelle temperatur og sykdommer, og du vil også finne ut hva som er fordelen med å drikke mye vann for pasienten ved å følge riktig drikkeregime.
Hvorfor trenger en person å drikke mye vann i tilfelle sykdom?
En økning i kroppstemperatur er et av de vanligste symptomene som en person må møte. Et slikt brudd er oftest observert i smittsomme lesjoner, inflammatoriske prosesser, virussykdommer og andre lignende sykdommer. I dette tilfellet gjennomgår kroppen rus, noe som forklares av virkningen på vev og organer av forskjellige aggressive stoffer. Slike giftige elementer produseres av virus og bakterier.
I enhver sykdom angriper det menneskelige immunsystemet virus eller bakterier, som et resultat av at de blir ødelagt, og forsvarsceller lider også. Forfallsproduktene av slike stoffer har en giftig effekt på kroppen. Og for rask fjerning må du først og fremst hjelpe kroppen ved å ta en betydelig mengde væske. Riktig drikkeregime har også en positiv effekt på eliminering av slim, som har klart å samle seg inne i organene i luftveiene i løpet av sykdommen, som er typisk for nederlaget for betennelse i mandlene, lungebetennelse, bronkitt og andre lignende sykdommer . Ved forkjølelse og virus bidrar væsken også til å redusere kroppstemperaturen.
Hva er bedre å ta med feber og sykdommer?
For å fjerne giftstoffer fra kroppen, anbefaler leger bare å drikke rikelig med væske. Vanlig vann vil være et utmerket valg, det bør tas i små slurker så ofte som mulig. For at væsken skal behandles fullstendig av kroppen og komme inn i alle organer og vev, er det best å drikke den varm - nær kroppstemperatur. I dette tilfellet absorberes det raskest av fordøyelseskanalen.
For å fjerne giftstoffer fra kroppen kan du også ta andre drinker, representert av juice, best ferskpresset, hjemmelagde fruktdrikker, forskjellige urteteer, etc.
For å gi kroppen din vitaminnæring under sykdom bør du ikke drikke rene sitrusjuicer, da de kan irritere slimhinnene, bare forverre pasientens tilstand ved forkjølelse, influensa osv. Leger anbefaler å drikke mye vann. Og de er ikke imot å kombinere sitrusjuicer og vann med andre juicer, du kan også legge sitrusfrukter til andre drikker, for eksempel til te (den samme sitronen). Du kan også presse saften fra en halv sitron over i et glass varmt vann, og tilsette en skje honning eller lønnesirup til denne drinken. En slik drink vil bidra til å myke opp halsen, rense blodet og slimhinnene, og selvfølgelig fjerne giftstoffer.
For tilberedning av fruktdrikker ved sykdom og temperatur er det verdt å bruke solbær, tranebær, villrose og jordbær.
Et utmerket alternativ for å drikke i tilfelle sykdom vil også være ingefærte. Tross alt er ingefær et anerkjent antimikrobielt middel hvis gunstige egenskaper har blitt bevist i mer enn én studie. Denne plantesammensetningen hjelper til med å fjerne giftstoffer, gjenopprette styrke og eliminere betennelse. For å tilberede en sunn og veldig velsmakende te, må du brygge en spiseskje hakket ingefærrot med en halv liter kokende vann. Kok et slikt middel i et kvarter, og la det deretter stå i ytterligere ti minutter. Anstrengt drikke bør søtes med honning og tas i små slurker i løpet av dagen. For å forbedre effektiviteten til en slik drink, må du legge til noen flere spisskummen til den.
Hvis du ikke har noen matlyst i det hele tatt under en sykdom, kan buljonger brukes som drikke. Et utmerket alternativ vil være en buljong tilberedt på grunnlag av magert kjøtt av hjemmelaget kylling eller vanlig grønnsaksbuljong. En slik drink vil mette kroppen med energien den trenger, gi styrke og ikke kreve mye energi for fordøyelsen.
For å øke immuniteten, bli kvitt høye temperaturer og helseforstyrrelser så snart som mulig, kan du legge til blader av medisinske planter - mynte, limeblomst eller oregano til vanlig svart eller grønn te. Honning bør også legges til denne drinken.
Et utmerket alternativ for å drikke ved temperatur og andre sykdommer vil også være en infusjon basert på nyper. For å forberede et slikt middel, er det nødvendig å brygge tre spiseskjeer knuste bær av denne planten med en halv liter bare kokt vann. Bratt over natten, sil deretter. Ta et halvt glass av den ferdige drinken fire ganger om dagen, omtrent en halv time før et måltid. I en slik infusjon kan du legge til honning eller Cahors.
For rask eliminering av temperatur og sykdom kan du også ta kompott basert på tørket frukt, hjemmelaget gløgg, infusjoner basert på og, echinacea, etc.
Som praksis viser, hjelper det å ta en tilstrekkelig mengde væske for ulike sykdommer raskt å takle ubehagelige symptomer og forbedre velvære i en størrelsesorden.
Ekaterina, www.side
Google
– Kjære våre lesere! Merk den funnet skrivefeilen og trykk Ctrl+Enter. Fortell oss hva som er galt.
- Legg igjen kommentaren din nedenfor! Vi spør deg! Vi trenger å vite din mening! Takk skal du ha! Takk skal du ha!
Ved synet av en status i sosiale nettverk som gir ut ARVI eller ARI, viser pasientens miljø umiddelbart kunnskap innen medisin. Algoritmen er den samme som når du ser en fotballkamp eller politiske nyheter. Rådene kan være svært forskjellige, ofte absurde, men et rekordstort flertall anbefaler å drikke mer vann.
Vi lærte av vår ekspert, kategori I farmasøyt , medlem av Hydration For Health Association, Olesya Kozmik, er dette rådet skadelig eller nyttig.
Definitivt, under ARVI eller ARI, må du drikke mer vann. Hvor mye? Ikke mer enn de foreskrevne to literene per dag, men mer enn hvor mye du vanligvis drikker. En kraftig økning i vanninntaket vil bare overbelaste urinsystemet.
Målet ditt er å forhindre dehydrering, for under sykdom mister kroppen mye vann!
Hvorfor trenger du ekstra vann når du er syk?
Økt svetting
Svette er kroppens funksjon for å normalisere kroppstemperaturen og eliminere giftstoffer. Ved sykdom øker både temperaturen og mengden giftstoffer i kroppen – følgelig øker også svettingen.
Økt pust
En frisk person mister 300 ml vann per dag bare under pusten. På grunn av temperaturøkningen blir pusten hyppigere, vanntapet øker.
Dannelsen av sekreter
For å bli kvitt infeksjonen som har samlet seg på slimhinnene, bruker kroppen opp vannreserver, klemmer den ut av muskler, hud og lever, hvis den ikke tilføres i tilstrekkelige mengder.
Økt vannlating
Kroppen må miste mye vann ved vannlating. Dette er den raskeste måten å fjerne produkter av virus, bakterier, giftstoffer.
Fukting av innåndet luft
Selv friske mennesker som er tvunget til å tilbringe mye tid i et oppvarmet rom med tørr luft, bør drikke mer vann.
Hva kan vi si om pasienter hvis kropp fungerer til det ytterste, som prøver å irritere infeksjonen.
Du merker det ikke, men kroppen bruker mye væske på å fukte innåndingsluften!
Ventiler rommet der pasienten ligger annenhver time!
Utilstrekkelig vanninntak bremser restitusjonen og forverrer symptomene!
Årsaker til forsinket restitusjon på grunn av dehydrering
Blodpropp
På grunn av mangel på vann i kroppen tykner blodet. Tykt blod tolererer ikke mikroelementer, oksygen, og reproduserer antistoffer verre, de samme immunitetscellene som må overvinne et virus eller en bakterie.
Uttørking av slim
Ved mangel på væske tørker slimhinner og utskilt slim (snør og oppspytt) som er på dem ut. Kroppen kan ikke fjerne tørkede bakterier. Dessuten er et slikt miljø mer gunstig for utviklingen av bakterier og virus.
Vanskeligheter i leveren
Leveren er ansvarlig for å fjerne giftstoffer. Med utilstrekkelig vann er dens evner begrenset.
Hodepine, en kraftig nedgang i styrke, tap av konsentrasjon er symptomer ikke bare på en virusinfeksjon, men også på dehydrering. Så ved å begrense vanninntaket når du er syk, dobler du symptomene.
Hvordan drikke vann når du er syk?
— Drikk litt varmt vann. Varmt vann irriterer en allerede betent hals.
Drikk vann ofte, i små slurker. Ikke drikk vann i en slurk - det overbelaster kroppens systemer.
Brygg naturlig te som grønn te, kamille, salvie, nype. Bringebærte øker svettingen, noe som bringer restitusjonen nærmere. Men pass på å ta igjen væsketapet!
Bytt ut mat med drikke. Ikke overbelast leveren, opptatt med å rense kroppen. Hvis du ikke vil spise, ikke spis. Drikk litt vann.
Og husk at medisiner kun kan tas med rent drikkevann!
Vær sunn!
Vi har alle hørt om de obligatoriske 1,5 - 2 liter vann per dag for hver av oss, men de færreste vet om de 5-6 literene som en person trenger å drikke med forkjølelse. Leger anbefaler å drikke minst 4 liter av en balansert drink per dag i kalde årstider - disse kan være bærfruktdrikker, juice fortynnet med vann, eller rett og slett renset vann med sitron. Dette vil øke immuniteten og beskytte kroppen mot ulike infeksjoner.
Hvorfor trenger du å drikke mye?
Enhver forkjølelse er en rus av kroppen, så kroppen må "vaskes". Å drikke mye vann skyller ut giftstoffer og avfallsstoffer fra kroppen, som dannes i prosessen med kroppens kamp mot virus og infeksjoner.
Hvorfor fruktdrikker og drikke med sitron?
Hvem kjenner ikke egenskapene til denne mirakelantioksidanten? Askorbinsyre stimulerer immunforsvaret, så varm te med sitron, fruktdrikker, kompotter, sitronvann er en ideell væske for høst-vinterperioden. Hvis du er syk, så vær oppmerksom på å drikke tranebær og bringebær. Den første lindrer betennelse, og den andre senker temperaturen.
Men husk at vitamin C dør ved høye temperaturer, så det er bedre å helle all drikken med varmt vann. Frosne bær bør også tines kun ved romtemperatur.
Surt og varmt: hele sannheten
Faktisk en veldig sur drink - det er ikke godt å spise, spesielt hvis du har sår hals, eller sår hals "planlegger". Askorbinsyre vil bare irritere veggene i halsen. Derfor er det best å drikke avkok, urtete, Borjomi og melk. Kyllingbuljong hjelper også. Veldig varme drikker er heller ikke et alternativ. De vil virke akkurat som syre - irriterende. I tillegg vil kroppen bruke ekstra ressurser på å kjøle ned væsken.
Første regel for forkjølelse- Drikk rikelig med væske. Men uansett hvor velsmakende teen er, og uansett hvor nyttig vannet er, kan du ikke drikke mange av disse drinkene.
Ved første tegn på sykdom du må ta en varm dusj. Prøv å varme opp ansiktet, halsen, brystet. Hvis hjertet tillater det og det ikke er høy temperatur, ta et varmt bad i stedet for en dusj i 10-15 minutter. Det er bedre å komme seg ut av badekaret med hjelp utenfra - du kan føle deg svimmel. Tørk deg deretter tørr og legg deg ned i sengen, pakket inn i et teppe, svett under det i 30-40 minutter. For å gjøre dette, drikk et glass varm urteinfusjon eller te (for eksempel med bringebær, honning, propolis). Forresten, det er verdt å legge urteinfusjon til badekaret (for eksempel bjørkeblad, johannesurt, kamille).
I løpet av dagen Vi anbefaler deg også å ta homeopatiske medisiner som selges i homeopatiske apotek: lachesis 6 (mot angina), akonitt 6 (ved forhøyet temperatur uten uttalt betennelse), baptisia 6 (med hyppige akutte luftveisvirusinfeksjoner med overvekt av vannaktig utflod fra nesen) , kvikksølv solubilis 6 (med ARVI hos et barn som lider av eksudativ katarral diatese), belladonna 6 (med åpenbar betennelse i neseslimhinnen, halsen, øyets bindehinne, etc.). Hvis du ikke er allergisk, så spis, sakte oppløsende, 1-2 ts honning. En av de beste naturlige antibiotikaene er hvitløk (du kan bare spise et fedd eller spre hvitløk på en kjeks). Og om natten, legg et stykke propolis på kinnet (hvis propolisen er ekte, vil du føle litt svie og en liten nummenhet i tungen).
Dermed handler vi massivt i tre retninger samtidig: vi aktiverer beskyttelseskreftene (bad, homeopati, honning), vi fjerner mikrober og deres giftige metabolske produkter (bad, tung drikking), vi ødelegger mikrober (hvitløk, propolis).
Hvis kroppstemperaturen stiger etter badet, må du ikke i noe tilfelle senke den. Tross alt, for dette tok du et bad: med hypertermi (forhøyet temperatur) er det lettere for immunkropper å takle mikroorganismer. Generelt må du lære en gang for alle: temperatur er en beskyttende reaksjon av kroppen, og du trenger bare å redusere den i ekstreme tilfeller, nemlig:
- hvis temperaturen er over 38,5-39 ° С;
- hvis du ikke tåler selv en liten temperatur;
- hvis det av en eller annen grunn kommer lite væske inn i kroppen;
- hvis det er en tendens til kramper som utvikler seg mot feberbakgrunn.
Med feber (temperatur) Lachesis 6 er spesielt effektiv (ta 3 erter hver 2. time). Ikke misbruk febernedsettende medisiner. Du kan ta dem i ikke mer enn 5 dager og bør vaskes ned med mye vann.
Ikke drikk øyeblikkelige brusetabletter om natten - dette bidrar til dannelse av nyrestein. Du kan få ned temperaturen ved å gni kroppen med vodka eller 3 % eddik, halvfortynnet med vann. Den kan gnis med vanlig vann. Kle av deg under prosedyren, og ikke kle deg umiddelbart etter den.
For å redusere temperaturen, drikk te med bringebær, limeblomst og honning, tranebær- og tyttebærjuice. Brygg en febernedsettende drink i henhold til teoppskriften: - 2 ss. spiseskjeer med tørre bringebær eller bringebærsyltetøy, 4 - coltsfoot, 3 - plantain, 2 - oregano.
Hvis det vises utslett på huden, er det ikke noe håp om at sykdommen går over om morgenen - du må ringe en lege. Det samme bør gjøres hvis individuelle symptomer på sykdommen tydeligvis ikke samsvarer med den klassiske versjonen av SARS: det er sterke magesmerter, avføring mer enn 3 ganger om dagen, alvorlig hodepine, dyp hoste og brystsmerter, problemer med å svelge eller puste, kvalme eller oppkast.
Når du setter sammen en diett, vær oppmerksom på vitamin A, E og C. Et glass appelsinjuice drukket på tom mage vil være til stor fordel - med fruktkjøtt, uten tilsatt sukker. Avkjølt tomatjuice med 1 teskje vegetabilsk olje er bra for å beskytte kroppens celler. Spis sakte, tygg maten grundig. Minimer forbruket av alkohol, kaffe, prøv å røyke mindre. Sørg for å få nok søvn. Det er kjent at det er i fasen med dyp søvn at hormonene som er ansvarlige for regenerering av immunsystemet tilføres ny nærende energi.
