햇볕에 초콜릿 색으로 빠르게 태닝하는 방법은 무엇입니까? 일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 언제인가요? 집에서 제대로 선탠하는 방법? 올바르게 일광욕하는 방법: 팁과 요령 최대 태닝

책임이 있는 성형 외과 및 미용 연구소 최고 범주의 의사 인 Galina Sofinskaya:

- 바다에서 7~10일만 있어도 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 특정 규칙을 준수하고 약간의 뉘앙스를 고려하는 것입니다.

1. 미리 해변에 갈 준비를 하세요.

여행 전에 죽은 세포로부터 피부를 제거하는 필링을하십시오. 스크럽과 단단한 수건을 사용하여 미용실과 집에서 모두 할 수 있습니다. 기성품 스크럽을 구입하거나 직접 요리 할 수 ​​있습니다. 이를 위해 커피 찌꺼기 또는 고운 소금이 적합합니다 (사워 크림 2 큰술과 고운 소금 1 큰술 혼합). 마사지, 원 운동으로 몸을 문지르고 3-5 분 동안 방치 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

미리 절차를 수행해야합니다. "새로운"피부는 화상을 입기 쉽습니다. 홈 필링도 여행 2~3일 전에 하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 피부가 회복할 시간이 생깁니다.

2. 초기에 주의

아무리 "한 번에 모든 것"을 얻고 싶어도 서서히 일광욕을 해야 합니다. 바다에서의 첫날 충격적인 햇빛은 화상으로 가득 찬 피부에 가장 강한 스트레스이며 나머지 휴가는 재활해야합니다. 초기에는 우산 아래에서 일광욕을 하고 점차 직사광선에 노출되는 시간을 늘려야 합니다.

3. 여행 전, 도심 해변으로 이동

이것은 공격적인 남쪽 태양과의 만남을 위해 피부를 준비합니다. 황갈색이 더 부드러워집니다.

4. 제대로 먹기

카로틴이 함유된 식품(당근, 살구, 복숭아, 피망)을 무두질하는 데 도움이 됩니다. 휴일 전날 식단에 포함되어야합니다. 휴가 첫날에는 생선, 해산물, 계란 (다불포화 지방산 포함) 및 비타민 E가 풍부한 음식 (식물성 기름, 견과류)에 의지하십시오. 피부를 햇볕으로부터 보호합니다.

5. 보호 사용

그들은 위험한 스펙트럼 광선의 침투를 방지하고 태양이 피부를 과도하게 건조시키는 것을 허용하지 않습니다. 피부가 가벼울수록 더 강력한 보호가 필요합니다. 공정한 피부를 가진 사람들은 SPF 30을 사용하고 피부가 짙고 이미 검게 그을린 - 10-15를 사용해야합니다.

그러나 기억하세요: 자외선 차단제는 유통기한이 짧습니다. 일단 개봉한 크림은 6개월 이상 보관할 수 없습니다. 마지막 휴가에서 남은 크림을 사용하지 마십시오. 산소와 접촉하면 크림의 많은 구성 요소가 산화되고 제품이 작동을 멈춥니다.

크림은 입술과 귀를 포함하여 노출된 피부 부위에 촘촘한 층으로 도포해야 합니다. 이러한 신체 부위의 피부는 쉽게 화상을 입습니다. 해변에서 문지르지 마세요! 출발 15-20분 전에 완료해야 합니다.

6. 적시에 일광욕하기

직사광선에 머무르는 것이 화상을 입을 수 있는 최단 경로입니다. 아침에 가장 유용하고 안전한 태양은 8시에서 11시 사이, 오후에는 16시간 후입니다.

7. 해변에서 물을 충분히 마시고 피부에 크림을 바릅니다.

태양은 피부를 건조시킵니다. 외부와 내부 모두에서 수분을 공급할 수 있습니다. 따라서 휴가 중에는 항상 "슈퍼"또는 "울트라"라는 접두사가 붙은 물 한 병과 적극적으로 보습 제품을 준비해야합니다. 그들은 하루에 적어도 2 번 - 아침과 저녁에, 그리고 손에 - 하루에 최대 4-5 번 몸에 적용해야합니다.

8. 약물 복용 시 주의

일부 약물은 햇빛에 대한 감수성을 증가시킵니다. 그중에는 인기 있는 항생제(테트라사이클린, 독시사이클린)와 경구 피임약이 있습니다.

9. 해변 후에는 서두르지 말고 샤워를 하십시오.

해변을 떠난 후에도 약 2시간 동안 태양은 계속해서 빛납니다.

10. 태닝 보호

리조트에서 돌아온 후에는 표백제, 스크럽, 딱딱한 수건을 사용하기 위해 서두르지 마십시오. 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 많은 크림과 마스크에는 미백 효과가 있습니다. 또한 선탠의 적은 튜브의 화장품 일뿐만 아니라 오트밀, 딸기 및 오이로 만든 수제 마스크도 피부에서 청동을 지울 것입니다.

여름, 태양, 강 또는 바다 - 누가 꿈을 꾸지 않습니까? 모두가 이 마법 같은 시간을 기다리고 있습니다. 휴일 동안 우리는 힘을 회복하고 몸뿐만 아니라 영혼과도 휴식을 취합니다. 이 자료에서는 태양 아래서 얼마나 빠르고, 아름답고, 가장 중요하게 안전하게 일광욕을 하는지에 대해 이야기하도록 여러분을 초대합니다.

저수지에 가면 많은 사람들의 목표가 충분히 수영하는 것뿐만 아니라 황갈색을 얻는 것입니다. 검게 그을린 초콜렛 몸매가 유행이 되어 겨울철 아름다운 피부색을 갖기 위해 돈을 아끼지 않는 사람도 있다.

일광욕을 할 수 있어야한다는 사실에 즉시주의를 기울입니다. 물론 많은 사람들에게 이것은 우스꽝스럽게 보일 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 일광욕을하고 싶다면 태양 광선 아래에 누워 필요한 결과를 기다리기 만하면된다는 사실에 익숙하기 때문입니다. 이 유형의 태닝은 기대에 부응하지 못할 뿐만 아니라 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

건강을 소중히 여기고 소중히 다룬다면 다음과 같습니다. 당신만을 위한 팁:

• 첫째, 모든 사람이 일광욕을 할 수 있는 것은 아니며 이러한 권장 사항을 무시하는 것은 매우 바람직하지 않다는 점을 인식해야 합니다. 태양 광선에 대한 민감도가 증가한 사람들은 태양 아래에서 시간을 보내는 것에 대해 매우 주의해야 합니다.
• 조심해야 하는 사람들도 공정한 피부를 가지고 있습니다.두더지, 나이 반점은 우려의 또 다른 원인입니다. 위의 요인 중 적어도 하나가 있는 경우 태닝 과정은 가능한 한 부드러워야 합니다. 그러한 기능을 가진 사람들은 햇볕에 타는 경향이 있기 때문입니다.

• 바다나 강에 도착하자마자 즉시 "머리를 수영장에 던져"서는 안됩니다. 시작하려면 황갈색 10-15분직사광선을 피하는 것이 좋습니다. 어깨, 가슴, 다리는 피부가 가장 민감한 부위라는 사실을 잊지 마세요.
• 자외선 차단제를 사용하십시오.어떤 이유로 많은 사람들은 해변에 방문할 때마다 크림을 한 번만 바르면 충분하다고 생각하지만 이는 큰 실수입니다. 이러한 제품은 매시간 적용되어야하며 피부 특성을 고려해야합니다.

중요: 가능하면 점심 시간에 해변에 가지 마십시오. 태양이 건강을 해칠 수 있는 시간은 12~15시간입니다. 12시 이전과 16시간 이후에 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다.

• 많은 사람들은 물속에 있는 동안 피부가 자외선으로부터 보호된다고 믿습니다. 같은 생각을 하면 오산이다. 실습이 물에서 알 수 있듯이 황갈색은 더 빨리 "고착"되어 실제로 위험합니다.
• 사람이 물 속에있는 동안이 과정은 거의 눈에 띄지 않지만 육지에 나가 자마자 타는듯한 느낌이 들기 시작합니다. 이러한 상황을 피하기 위해 목욕 전에 크림을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

황갈색은 다음과 같은 경우 훨씬 더 아름답습니다.

1. 몸의 위치는 5-10분마다 바뀝니다. 동시에 때때로 물에 담그는 것을 잊지 마십시오.
2. 특수 도구가 사용됩니다. 다양한 선탠 크림은 효과를 높이고 피부에 황금빛 색조를 부여합니다. 이러한 제품은 피부 유형에 따라 개별적으로 선택해야 함을 기억하십시오.
3. 일광욕 후에는 콘트라스트 샤워를 하고 건조한 피부에 영양 로션을 바릅니다.

매우 경계하십시오. 때때로 해변에서 시간을 보내면 몇 시간이 눈에 띄지 않게 날아갑니다. 과정 자체에서 피부가 얼마나 심하게 그을린 지 항상 느낄 수는 없다는 것은 비밀이 아닙니다. 가장 흥미로운 것은 나중에 시작됩니다. 피부가 붉어지기 시작하고 물집과 화상이 나타납니다. 그렇기 때문에 모든 일을 일관되게 수행하고 어떤 대가를 치르더라도 결과를 쫓지 않는 것이 좋습니다.

태양 아래에서 얼마나 오래, 그리고 몇 시에 일광욕을 할 수 있습니까?

이전에 이러한 중요한 문제에 대해 조금 이야기했습니다. 이제 더 자세히 살펴보겠습니다. 이러한 질문에 대한 답변을 듣기 전에 간단하지만 매우 중요한 한 가지 사실을 분명히 이해해야 합니다. 건강은 가장 아름다운 선탠보다 훨씬 더 중요합니다.

• 물론 우리 모두는 훌륭한 결과를 얻고 최소한의 시간을 보내고 싶어합니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않는다는 것을 기억하세요. 이러한 이유로 일광욕을하기 전에 훨씬 더 쉽고 가장 중요한 것은 안전하게 할 수있는 규칙과 권장 사항을 배워야합니다.
• 일광욕은 점차적으로 권장됩니다.바다나 다른 수역에 도착하자마자 매우 신중하게 과정을 시작해야 합니다.
• 우선, 몸의 위치를 ​​최대 10분마다 바꾸면서 30분 동안 일광욕을 하십시오. 일광욕은 열린 태양 아래서 하는 것이 아닙니다. 좋은 옵션은 그늘과 비치 파라솔입니다.
• 다음날 매일 태양 아래에서 보내는 시간을 늘리고 주기적으로 수영하는 것을 잊지 마십시오. 그러면 황갈색이 더 잘 걸릴 것입니다.
• 몸이 일광욕에 적응하는 기간이 지나면 "태닝"과정을 안전하게 즐길 수 있습니다.
• 일광욕을 하는 것이 더 좋은 시간에 관해서는 분명히 아침이나 저녁이라고 말해야 합니다.

• 가장 위험한 태양은 12시에서 15시 사이입니다.이 시간은 방에서 보내거나 적어도 햇빛을 피하는 것이 좋습니다. 이때 태양은 화상뿐만 아니라 일사병도 가져올 수 있으며 아시다시피 이것은 건강에 엄청나게 위험합니다.
• 가장 온화한 태양은 오전 8시에서 12시 사이입니다.균일한 황금색 또는 초콜렛 태닝에 완벽한 시간입니다.
• 15:00부터 18:00까지태양 광선도 매우 부드럽고 어떤 문제도 일으키지 않을 것입니다.
• 오후 16시에 일광욕을 할 때도 앞에서 이야기한 기본적인 안전 수칙을 지켜야 하는 것은 당연합니다.

집에서 햇볕에 탐 : 민간 요법

물가에서 쉬지 않고 기본적으로 일광욕을 할 자유 시간이 없다면 다음 팁은 당신을위한 것입니다. 일반적으로 모든 민간 요법은 특정 음식을 먹는 것으로 귀결됩니다.

• 와 같은 신기하고 독특한 물질 리코펜, 약간 황금빛 색조의 피부 획득에 기여합니다. 이 물질이 어떤 야채에 들어 있다고 생각하십니까? 아마 당신의 마음을 교차시키지 않을 것입니다 ... 토마토에서.따라서 아름다운 황금빛 황갈색을 위해서는 이러한 맛있는 야채를 먹는 것이 좋습니다.

• 균일한 황갈색을 위해서는 다음을 섭취해야 합니다. 가지.이 야채는 피부 노화를 방지하여 부드러움을 보장합니다. 이 피부의 특정 속성으로 인해 황갈색이 고르게 퍼집니다.

• 매일 마시면 풍부하고 밝은 황갈색을 얻을 수 있습니다. 감귤 주스.
• 아름다운 청동 황갈색을 꿈꾸면 그들이 당신을 도울 것입니다 너트 오일.이러한 오일을 피부에 바르면 30 분 이상 일광욕을 할 수 없다는 사실에만주의하면됩니다.
• 살구, 당근 및 그 주스또한 아름다운 브론즈 태닝에 기여할 수 있습니다. 해변에 가기 전이나 집에서 일광욕을 하기 전에 주스 한 잔을 마시거나 소량의 살구와 간 당근을 먹어야 합니다.

초콜렛 색으로 햇볕에 황갈색으로 무엇을 입을까요?

이러한 질문은 휴가객을 매우 자주 괴롭히지 만 그러한 질문에 대한 답을 찾는 것은 시간과 인내가 필요한 작업입니다. 물론 초콜릿 태닝에 대한 많은 팁이 있지만 그것이 효과적인지 여부는 문제입니다.

우리는 가장 효과적인 방법만을 선택했으며 이제 그 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 자, 시작하겠습니다.

• 매력적인 초콜릿 태닝을 하고 싶지만 때때로 피부가 고르고 아름답게 태닝하고 싶지 않다면 특별한 선탠 화장품.이제 이러한 펀드 액티베이터는 매우 인기가 있으므로 찾기가 어렵지 않습니다. 그러나 이러한 유형의 제품은 전문점 및 약국에서만 구입하는 것이 좋습니다. 동시에 누군가에게 어울리는 것이 당신에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 피부의 유형과 특징을 고려하십시오.
• 우선권 부여 천연 활성제,그들은 천연 기본 및 에센셜 오일을 기반으로 만들어집니다.
• 아로마 테라피,이상하게도 선탠도 개선됩니다. 이 경우 에센셜 오일을 사용하여 공정을 수행해야 합니다.

• 우리의 다음 권장 사항은 당신을 놀라게 할 수도 있지만 여전히 그렇습니다. 아름다운 초코 태닝을 꿈꾸신다면 맥주.예, 이 특별한 음료는 꿈을 실현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 맥주에서 발견되는 천연 성분은 황갈색이 훨씬 빨리 "고착"되도록 돕고 몸 전체에 고르게 분포시킵니다.
• 우리의 조언: 흑맥주를 사용하십시오. 음료는 피부를 가볍게 문지르는 것처럼 피부에 바르십시오. 피부가 하얀 사람은 맥주에 올리브 오일이나 식물성 기름을 첨가하는 것이 좋습니다. 재료의 비율은 1:1입니다.
• 또 다른 훌륭한 태닝 제품은 코코넛 오일.라우르산과 히알루론산의 작용 덕분에 황갈색이 고르고 아름답게 눕습니다.

또한 코코넛 오일피부에 유익한 효과가 있습니다.

• 건성 피부를 잘 제거합니다. 즉, 피부에 영양을 공급합니다.
• 세포 재생을 돕습니다
• 주름을 부드럽게
• 일광화상 가능성 감소
• 이 오일의 사용 덕분에 피부가 탄력 있고 탄력있게 됩니다.
• 피부의 면역 체계를 강화

코코아 버터는 또한 좋은 무두질제로 간주됩니다. 햇볕에 화상을 입을 수 있으므로 이 오일을 과도하게 바르지 않는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 카카오 버터- 문제성 피부 관리에 탁월한 제품:

• 피부를 부드럽게 해주고 건조함을 완화
• 얼굴이 건강하고 아름다운 색을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
• 온도 변화에 대한 피부 반응 감소
• 피부 보습
• 피부 톤을 정상으로 되돌려줍니다.

여름과 해변 시즌, 그리고 태양 아래의 휴가를 앞두고 나중에 바람직하지 않은 결과를 겪지 않도록 피부를 관리하는 것이 매우 중요합니다.

위에 쓰여진 팁은 확실히 중요합니다. 아름다운 황금색 또는 초콜릿 태닝을 얻는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 도움이되며 이것이 중요합니다.

당신의 건강과 사랑하는 사람들의 건강보다 더 중요한 것은 없으며 가장 아름답고 매력적인 태닝조차도 위험할 가치가 없다는 것을 기억하십시오. 그렇기 때문에 모든 책임을 가지고 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다. 권장 사항을 준수하고 휴가를 즐기십시오.

비디오: "아름답고 안전한 황갈색 규칙"

감사합니다

이 사이트는 정보 제공의 목적으로만 참조 정보를 제공합니다. 질병의 진단과 치료는 전문의의 감독하에 이루어져야 한다. 모든 약물에는 금기 사항이 있습니다. 전문가의 조언이 필요합니다!

이게 뭐야?

• 멜라닌 색소가 과도하게 생성되어 피부가 어두워지는 현상( 피부, 모발, 망막 등에 함유된 어두운 천연색소.) 자외선 또는 인공 광원의 영향을 받는 피부의 외층;
• 피부를 통한 자외선 및 태양으로부터 인체의 보호 반응;
• 자외선의 신체에 좋은 내성과 유익한 효과의 표시.

혜택

• 혈액 순환 및 신진 대사 과정 활성화;
• 내분비 및 호흡기 시스템의 활동 개선;
• 생물학적 활성 물질의 형성;
• 면역 증진;
• 다량의 비타민 합성 디 ;
• 부드럽고 자연스러운 피부색;
• 혈액 내 총 단백질 양의 증가;
• 증가된 효소 활성;
• 뼈 질환의 예방 및 치료;
• 감기 및 피부병 퇴치;
• 정신 균형과 기분에 유리한 효과.

피해

• 피부의 조기 노화 촉진 하루 30분 이상 일광욕을 하면);
• 피부암과 유방암 발병 위험을 높입니다.
• 열이나 일사병의 위험을 높입니다.
• 그것은 알레르기 반응의 발달을 유발합니다.

태양과 아이들

임신 중 태양

집에서 황갈색을 얻을 수 있습니까?

일광욕은 어떻게 해야 할까요?

언제 일광욕을 해야 합니까?

일광욕 금기 사항

• 갑상선 질환;
• 악성 신생물;
• 그룹 비타민 결핍 안에 또는 와 함께 ;
• DNA 손상;
• 항생제 또는 술폰아미드 복용
• 고운 피부, 빨간 머리 또는 파란 눈을 가진 사람;
• 많은 수의 두더지 또는 주근깨가 있습니다.

일광 욕실에서 선탠의 장단점

• 태닝하는 상당히 빠르고 저렴한 방법;
• 겨울에도 아름다운 피부색을 얻는 것;
• 유해한 자외선의 완전한 부재;
• 피부 탄력 위반 없음;
• 비타민 합성 활성화 D3 ;
• 면역 체계 강화;
• 햇볕 보호;
• 곰팡이 및 기타 피부 병변의 예방 및 치료;
• 비염 및 기관지염의 치료.

• 많은 금기 사항 임신, 약물복용, 활동성결핵, 하지정맥류, 갑상선질환, 염증, 고열 등);
• 여드름을 증가시킬 수 있습니다.
• 흑색종 발병 위험 증가( 피부의 악성 종양).

일광 욕실에서 일광욕하는 방법?

• 샤워 나 목욕 후에는 일광 욕실을 방문해서는 안됩니다. 수중 시술 후 피부는 죽은 세포 층 형태로 자연 보호 기능을 잃습니다. 절차 전에 비누로 씻는 것도 권장하지 않습니다. 비누 거품은 천연 ​​기름을 씻어내는 경향이있어 화상을 입을 수 있습니다.
• 절차 중에 여성의 유방을 가려야 합니다. 이를 위해 특수 플라스틱 원뿔 모양의 캡이 있습니다.
• 절차 전에 얼굴에서 메이크업을 제거하는 것이 좋습니다. 수많은 화장품에는 자외선 차단 효과가 있습니다. 자신과 모든 장신구를 제거해야 합니다.
• 피부도 햇빛에 노출되므로 하루에 한 번 이상 일광욕을 해서는 안 됩니다.
• 시술 전에 보습 화장품을 사용하지 마십시오. 그들은 종종 황갈색의 품질에 악영향을 미치는 자외선으로부터 보호하는 물질을 포함합니다.
• 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 세션 전에 콘택트 렌즈를 제거해야 합니다.
• 절차 중에 자외선이 얇은 눈꺼풀에 매우 쉽게 침투하여 망막에 해로운 영향을 미치기 때문에 특수 선글라스를 사용하십시오.
• 머리카락이 건조해지는 것을 방지하려면 특수 캡을 정기적으로 착용하십시오.
• 속옷은 면이어야 합니다.
• 자외선의 비율은 피부 타입에 가장 적합해야 합니다.

화장품 - 무엇을 선택해야 할까요?

하얀 피부를 가진 사람들은 완벽한 보호를 제공하는 제품을 선택해야 합니다. 결과적으로 피부에 발적, 균열, 홍반이없는 밝은 황갈색이 나타납니다. 모세혈관으로의 과도한 혈류로 인한 피부의 비정상적 발적). 가벼운 피부를 가지고 있다면 일광욕은 혼혈이 아니므로 헛되이 시도하지 말고 과도하게 사용하지 마십시오. 며칠 후 평균 보호 수준의 필터 사용으로 전환할 수 있지만 신체의 매우 민감한 부위는 최대 보호 수준의 제품으로 마지막까지 윤활해야 합니다.

거무스름한 피부가 있는 경우 먼저 보호 수준이 높은 제품을 다시 사용해야 합니다. 2~3일 후에야 약한 필터로 교체할 수 있습니다.

건성 피부의 경우 피부를 보호하고 보습하며 부드럽게 해주는 크림 제품을 선택하세요. 혼합성 또는 지성 피부인 경우 더 가벼운 농도의 제품을 사용하면 미학적으로 기름진 광택을 방지하는 데 도움이 됩니다. 젤과 오일은 홍반과 화상을 입지 않는 선천적으로 어두운 피부를 가진 경우에만 사용할 수 있습니다.

태양 후 화장품

주목!전문가들은 이들 제품을 사용하기 전에 치료 효과를 높이기 위해 냉장고에 잠깐 넣어둘 것을 권장한다.

10분만에 아름다운 태닝!

• 눈 밑의 원에 대해;
• 고르지 않은 피부 톤에 대해;
• 셀룰라이트 또는 약간의 추가 파운드에 대해.

기적의 물티슈

다양한 일광욕 음식

당근과 당근 주스: 당근 주스와 당근 자체는 모두 제한된 양으로 섭취해야 피부 톤이 노랗게 되지 않습니다. 비타민 흡수를 촉진하는 크림을 첨가 한 후 해변에 가기 전에 주스 1 잔을 마시면 피부가 어두워집니다. 강판에 간 신선한 당근도 크림과 함께 사용됩니다.

브라질 너트: 햇볕으로부터 피부를 보호하고 몸 전체를 강화시키는 우수한 제품입니다. 셀레늄의 일일 섭취량은 견과류 1~2개에만 함유되어 있습니다.

치즈와 생선: 치즈에는 멜라닌 합성에 기여하는 많은 수의 아미노산이 포함되어 있으며 그 결과 황갈색이 더욱 고르고 깨끗해집니다. 아침 식사로 치즈 몇 조각만 먹고 해변에 가는 것으로 충분합니다. 생선은 오메가-3 지방산이 많이 함유된 연어를 선택해야 합니다. 연어는 일반 청어, 참치 또는 정어리로 대체할 수 있습니다. 일광욕 2시간 전에 먹어야 합니다.

가지: 그룹의 비타민을 포함 안에 및 산화 방지제. 그들은 쪄야합니다. 그들의 사용은 멜라닌 생성에 기여하고 주름을 예방합니다.

주스: 이 경우 가장 효과적인 것은 자몽, 귤, 레몬 및 오렌지와 같은 감귤 주스입니다. 예정된 휴가 2주 전에 이미 술을 마시기 시작해야 합니다. 아침 공복에 물과 1:1 또는 1:2 비율로 희석하여 사용하는 것이 가장 좋습니다. 욕망이 있으면 주스에 꿀을 첨가하는 것이 허용됩니다.

토마토: 그들은 강력한 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 리코펜, 멜라닌 색소 합성을 강화하여 피부에 황금빛 색조를 부여합니다. 토마토에는 또한 많은 양의 물이 들어있어 일사량 동안 신체의 탈수를 방지하는 데 필요합니다.

올리브유: 칙칙한 피부를 되살리는 훌륭한 항산화제 공급원입니다. 이 오일은 완벽하게 수분을 공급하고 영양을 공급하며 정화합니다. 또한 체내 콜레스테롤 축적을 방지하고 심장 기능을 개선하며 조기 노화를 예방합니다.

수박과 시금치: 이 제품들은 피부톤을 브론즈로 만들어줍니다. 그들은 또한 상당히 강한 보습 특성을 가지고 있습니다.

일광 화상에 대한 민간 요법

조리법 #2:손바닥에 소량의 생 닭고기 노른자를 가져다가 조심스럽게 얼굴에 기름칠하십시오. 노른자가 굳으면 비누와 물로 씻어냅니다.

조리법 #3:파슬리 뿌리를 잘게 자르고 끓는 물에 찐다. 하루가 지나면 주입 물을 긴장시키고 세수에 사용하십시오.

조리법 #4:요거트를 얼굴에 바르고 20분간 유지합니다. 그런 다음 시원한 물로 마스크를 씻어냅니다.

햇볕 화상 전후의 민속 요리법

조리법 #2: 1 큰술을 섞는다. 같은 양의 지방 사워 크림과 2 큰술을 넣은 날달걀 노른자. 대황 뿌리 주스. 결과 제품을 얼굴에 바르고 25 분 동안 유지 한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

조리법 #3:커피 원두를 갈아서 약간의 물과 섞는다. 결과적으로 두꺼운 혼합물을 얻어야하며 두꺼운 층으로 얼굴에 도포해야합니다. 10분 후 미온수로 마스크를 씻어냅니다. 건성 피부의 경우 물을 식물성 기름으로 대체하십시오.

조리법 #4:끓는 물 1 리터의 증기 7 - 8 큰술. 마른 허브 계승 또는 카모마일 꽃차례. 120분 후, 주입액을 거르고 매일 아침 얼굴을 헹굽니다.

레시피 번호 5:레몬 조각 3~4개를 물 1컵에 담으세요. 몇 시간 후 결과 레몬 물로 몸을 씻습니다.

레시피 번호 6:레몬즙 5:1 물과 10:1 식초를 섞습니다. 결과물로 하루에 3-4 번 얼굴을 닦습니다.

레시피 번호 7:우리는 신선한 호두 잎을 끓인 다음 결과 국물을 욕조에 추가합니다. 이 목욕은 30분 동안 해야 한다.

황갈색의 수명을 연장하는 방법은 무엇입니까?

• 어떤 경우에도 오이, 레몬, 우유와 같은 표백제를 사용하지 않습니다. 그 효과는 피부를 희게 만듭니다. 또한 황갈색이 고르지 않게 될 수 있습니다. 미백효과가 있는 화장품은 사용하지 마세요.
• 가능하면 사우나와 목욕을 거부합니다. 증기와 고온 모두 모공을 정화하고 몸에서 많은 양의 수분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 피부색이 창백해집니다.
• 우리는 일광 욕실을 방문합니다. 일주일에 한 번의 절차로 충분합니다.

화상을 피하고 고르게 태닝하려면 해변에서 몇 가지 간단한 행동 규칙을 따르기만 하면 됩니다.

아름다운 여름, 밝은 태양, 끝없는 바다, 아름다운 모래 사장 - 우리는 이것을 얼마나 오랫동안 기다리고 꿈꿔 왔습니까! 물론 해안의 모든 휴가에는 아름다운 황금빛 황갈색이 동반됩니다. 이상적으로. 실제로 화상 피부, 잠 못 이루는 밤, 때로는 일광 화상으로 인해 빠르게 상승하는 온도로 끝나는 경우가 많습니다. 바다에서 일광욕하는 방법?

자외선은 피부에 극도로 부정적인 영향을 미쳐 피부를 건조하게 만듭니다. 따라서 태양과의 접촉을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 그리고 보습 및 영양 크림이 도움이 될 것이므로 바다 여행을 떠나기 전에 충분히 사용해야합니다.

• 이건 재미 있네:

피부가 많이 예민하신 분들은 휴가 2~3주 전에 일광 욕실을 방문하는 것이 좋습니다. 5 분 동안 두세 번이면 세포가 자외선에 익숙해지고 뜨거운 태양과의 만남을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 따라서 휴식이 시작될 때 몸은 약간의 황금빛 색조를 받게됩니다. 화상을 입을 가능성이 크게 줄어들고 황갈색은 빠르고 고르게 떨어집니다. 그리고 당신은 해변에서의 첫날부터 아름답게 보일 것입니다.

햇볕으로부터 자신을 보호하는 방법

휴가가 시작될 때 SPF 및 / 또는 UVA 성분 함량이 높은 크림을 사용하십시오. 며칠 후 더 약한 보호 수준으로 변경하는 것이 옳을 것입니다. 가장 빨리 타는 가장 민감한 부위는 코, 어깨, 가슴이며 특별한주의를 기울여 윤활해야합니다.

자외선 차단제에는 블로킹 또는 차폐의 두 가지 유형이 있습니다.유해한 방사선. 즉, 피부에 닿으면 자외선을 흡수하는 특수 필름을 형성하여 태양 광선을 차단합니다.

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이러한 크림의 대부분 유형은 A 또는 B의 한 가지 유형의 UV 광선으로부터만 보호합니다. 그리고 다른 하나는 놓칩니다. 이것이 그들의 단점입니다. 차단 크림은 태양 광선을 반사합니다. A형과 B형 방사선 모두에 효과적이며 발수 효과가 있는 제품도 있어 물에 닿은 후에도 보호해 줍니다.

해변에서 일광욕하는 방법

1. 바다에서 일광욕을 즐기기에 가장 좋은 시간은 언제입니까? 일출부터 정오까지, 그리고 오후 4시부터 일몰까지. 점심 시간에는 태양이 가장 공격적이며 이때 그 아래에 있으면 빠른 화상과 일사병이 발생합니다. 이 시간에 해변에서 일광욕을 하는 것이 아무리 편리하더라도 유혹을 삼가십시오.

2. 5-10분부터 시작하여 매일 야외에서 보내는 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 나머지 시간은 우산 아래나 나무 그늘에서 보내세요. 따라서 고르고 아름다운 황갈색을 얻을 수 있으며 며칠 후에도 피부가 벗겨지기 시작하지 않습니다.

3. 일광욕을하기 전에 화장수, 에센셜 오일, 미네랄 지방 크림을 사용하지 마십시오.

4. 태양이 발을 따뜻하게 하는 방식으로 해변에 눕습니다. 그 빛은 온 몸을 따라 떨어졌다. 머리를 조금 올리십시오. 이렇게하면 빛이 눈에 닿지 않고 반대로 목이 열리고 일광욕을합니다.

5. 10분마다 자세를 바꿔 몸의 다른 쪽이 태양을 향하도록 합니다.

6. 일광욕 장소에 따라 바다, 강, 수영장 또는 샤워장에서 20분마다 수영하십시오.

7. 젖은 몸이 더 빨리 태닝된다는 의견이 있습니다. 이것은 맞지만 고르게 눕기 위해서는 큰 물방울이 남지 않도록 수건으로 몸을 닦아야합니다. 방울은 렌즈 역할을 하여 자외선을 끌어당깁니다. 따라서 방울이 쌓이는 곳에서는 어두워지는 것이 더 명확하게 나타나고 몸이 반점으로 덮여있는 것처럼 보일 것입니다. 이것은 밝은 배경에서 아주 분명하게 볼 수 있습니다.

8. 식사 후 1~2시간 후에 해변에서 일광욕을 하는 것이 가장 좋으므로 신체는 자외선과의 만남의 스트레스를 가장 쉽게 견뎌냅니다.

9. 일사병을 예방하기 위해 바다에서는 반드시 모자를 착용하십시오: 모자, 모자, 파나마 등.

10. 선글라스를 조심하고 일광욕을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 눈에 보기 흉한 자국이 생길 수 있습니다.

11. 해변에서 수영장 근처보다 더 빨리 태닝됩니다. 바닷물은 태양 광선을 더 강하게 끌어당깁니다.

12. 아름답고 균일하며 풍부한 황갈색을 얻으려면 바다에서 최소 2주를 보내야 합니다. 밝은 그늘을 가진 사람들 - 최대 1 개월.

이미 언급했듯이 자외선은 피부를 건조시키기 때문에 크림으로 영양을 공급하고 보습해야합니다. 또한 일주일에 두 번 스크럽을 사용하여 각질을 제거하십시오. 민감한 피부를 가지고 있다면 스크럽 사용을 일주일에 한 번으로 제한하십시오.

바다에서 오랫동안 황갈색을 유지하는 방법

아름답고 고른 황갈색을 얻는 것은 전투의 절반에 불과합니다. 결국 그는 일주일 만에 이미 "등반"을 시작할 것입니다. 수명을 연장하려면 당근 주스를 마시고 노란색과 오렌지색 과일을 드십시오. 영양 크림을 사용하는 것을 잊지 말고 몸에 수분을 공급하십시오. 온천수를 뿌립니다. 초콜릿 그늘을 보존하는 데 도움이되는 특수 화장품을 사용하십시오.

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바다에서 제대로 일광욕하는 방법을 알면 빠르게 아름다운 황갈색을 얻고 일광 화상의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 당신에게 온화하고 부드러운 태양! 해변에서 휴식을 취하면 최고의 인상을 남길 수 있습니다!

일광 화상, 검버섯 및 주근깨가 나타나지 않도록 규칙에 따라 일광욕하는 방법을 배워야합니다. 결국, 그러한 결함은 햇볕에 오래 머문 후에 나타납니다. 아름다운 황갈색을 얻는 방법? 기사에서 이에 대해 이야기하겠습니다.

황갈색이란 무엇입니까?

일광화상은 자외선과 인공 소스(태닝 베드)의 영향으로 피부가 어두워지는 과정입니다.

이 영향으로 표피에서 특별한 과정이 일어나기 시작하고 결과적으로 멜라닌이 생성됩니다. 피부를 어두운 톤으로 칠하는 사람은 바로 그 사람입니다.

멜라닌은 신체에 유익한 효과뿐만 아니라 부정적인 영향을 미칠 수있는 자외선의 공격적인 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 생성됩니다.

태양 아래에서 아름다운 황갈색을 얻으려면 몇 가지 요령을 따라야 합니다.

태양 아래서 일광욕을 하는 것이 더 좋은 방법과 사람은 누구입니까?

피부와 머리카락이 희고 검버섯과 점이 많은 사람들에게 일광욕을 하는 것은 위험합니다. 1.5cm의 점이있는 사람은 위험 그룹에 속하며 장시간 햇볕에 있으면 화상을 입을 수 있으며 자외선은 위험한 질병을 일으킬 수 있습니다.

사람이이 범주에 속하면 셀프 태닝 크림이 가장 좋습니다. 그리고 당신은 태양을 피하고 그 광선을 즐기지 않아야합니다.

어두운 피부 소유자의 경우 아름다운 황갈색을 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 요령을 따라야 합니다. 그들 중 일부를 고려해 봅시다.

건강한 황갈색을 얻는 방법?

아름다운 황갈색을 얻기 위해 일광욕하는 방법? 이렇게 하려면 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 피부에 자외선이 노출되는 것은 쇼크 상태로 인식되기 때문에 적절한 대비가 필요하다. 바다로 여행하기 얼마 전에 피부를 준비하고 일광 욕실을 방문합니다. 일주일에 2회 5분이면 피부가 황금빛을 띠고 햇빛의 공격적인 영향으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
2. 초기에 선탠을 할 때는 자외선 차단제를 사용하십시오. 가장 민감한 부위는 코, 어깨, 가슴입니다. 그들은 태양 아래에서 30분마다 기름칠을 해야 합니다.
3. 더운 나라 (아프리카, 이탈리아, 스페인)에서 휴식을 취하는 동안 뜨거운 광선 아래에서 몇 분 동안 일광욕을 할 수 있습니다. 열린 광선 아래에서 보내는 시간을 점차적으로 늘려야 합니다. 그러면 진짜 아름다운 황갈색이 몸에 나타납니다. 1시간 이상 햇볕을 쬐는 것은 권장하지 않습니다.
4. 오전 11시부터 오후 4시까지의 시간은 태양 아래서 머무르는 것을 권장하지 않는 시간입니다. 가장 안전한 태닝은 오후 11시 이전에만 가능합니다.
5. 바다에서 수영하기 전에는 태양도 물 아래로 침투하기 때문에 피부에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 떠 다니는 사람은 자외선으로부터 보호받을 수 없습니다.
6. 모발은 특수 스프레이와 오일을 사용하여 보호해야 합니다. 이렇게 하려면 항상 모자를 착용해야 합니다.
7. 사람이 땀을 많이 흘리면 효과가 떨어지지 않도록 크림으로 피부를 자주 윤활해야합니다.
8. 갑판 의자에 움직이지 않고 누워 있지 않고 태양 광선 아래에서 끊임없이 움직이면 아름다운 검게 그을린 몸을 얻을 수 있습니다. 배드민턴, 배구 및 기타 게임을 할 수 있습니다. 이 경우 일광 화상이 발생하지 않습니다.
9. 피부 건조를 예방하려면 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 때때로 탈수는 건강을 악화시킵니다 - 졸도 또는 힘의 상실.

간단한 팁을 따르면 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다.

햇볕에 일광욕하는 방법?

고르고 아름다운 황갈색을 얻으려면 다음과 같은 간단한 권장 사항을 따라야 합니다.

• 자외선 차단제는 피부색이 어두운 사람을 포함하여 모든 사람이 사용해야 합니다. 초기에는 보호 8 또는 12의 제품을 사용하고 4로 넘어갈 수 있습니다. 피부가 완전히 적응한 후에도 이러한 제품의 사용을 완전히 중단하는 것은 권장하지 않습니다.
• 태양에 노출된 첫 주에 고운 피부를 가진 사람들은 최대 보호 기능(20 또는 30)이 있는 크림을 선택하고 점차 낮은 지수로 이동해야 합니다.
• 외출 20분 전에 집에서 특별한 치료법을 적용할 필요가 있습니다. 피부는 자외선 차단제를 흡수합니다. 일광 화상은 해변에서만 얻을 수 있다는 의견이 있지만 바다로가는 길에 피부에 나타날 수도 있습니다.
• 이마, 가슴, 무릎, 코와 같은 신체 부위는 화상을 입기 쉽기 때문에 지속적으로 윤활유를 발라야 합니다.
• 선탠에 사용되는 제품은 방수 처리가 되어 있어야 합니다.
• 목욕 후 크림을 다시 바르면 보호막이 복원됩니다.
• 정오가 되면 태양이 활성화되기 때문에 11~16시간 동안 그늘에 있어야 합니다.
• 일광욕 후에는 중성 무알칼리성 샤워 제품으로 샤워하십시오. 그 후에 애프터 썬 밀크로 몸에 윤활유를 바릅니다. 이 제품에는 피부에 매우 필요한 비타민 E와 B5가 포함되어 있습니다.
• 2세 미만의 어린이는 햇빛에 노출되어서는 안 됩니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 그림자 속에 있는 것이 가장 좋습니다.

간단한 팁을 따르면 몸에 해를 끼치 지 않으면서도 아름다운 그을린 몸을 얻을 수 있습니다.

빠른 황갈색의 비밀

바다에서 아름다운 황갈색을 얻는 방법? 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 가장 쉬운 방법 중 하나는 공복에 당근이나 오렌지 주스를 하루에 2잔 이상 마시는 것입니다.
2. 오일, 발삼, 스프레이 형태의 특수 태닝 제품을 사용하십시오.
3. 해변을 방문하기 전에 부드럽게 필링을 하면 고르게 태닝할 수 있습니다. 동시에 더 오래 지속되고 몸에 더 빨리 눕습니다.

간단한 팁을 따르면 아름답고 검게 그을린 몸을 얻는 것이 어렵지 않습니다.

태양 보호

몸매를 돋보이게 하려면 아름다운 태닝을 위한 제품을 사용해야 합니다. . 이를 위해 SPF 보호 계수가 있는 크림이 사용됩니다. 그들은 지속적으로 피부에 수분을 공급하고 노화를 방지하며 자외선으로부터 보호합니다. 지수는 3에서 50까지 다양하며 피부 사진 유형을 고려하여 올바른 치료법을 선택해야 합니다. 크림의 영향으로 태양 아래에서 얼마나 오랫동안 안전하게 머무를 수 있는지 보여줍니다.

검은 눈을 가진 사람들은 최고의 자기 방어력을 가지고 있습니다. 그들의 몸에는 멜라닌이 빠르게 나타나며 태양에 40분 동안 지속적으로 노출된 후에야 화상을 입을 수 있습니다.

가볍고 섬세한 피부를 가진 사람들은 빠르게 화상을 입는데 이는 신체의 멜라닌 양이 부족한 것과 관련이 있습니다. 따라서 지표가 25~30인 자외선 차단제를 사용해야 합니다.

어두운 피부 소유자는 인덱스 10으로 충분한 자금이 될 것입니다.

태양에 노출된 지 30분마다 몸에 자외선 차단제를 얇게 바르는 것이 가장 좋습니다. 피부에 잘 흡수되어야 합니다.

자외선 차단제를 구입할 때는 라벨을 확인해야 합니다. 그것은 일광 욕실이 아닌 태양 아래에 있도록 설계되어야 합니다.

아름다운 황갈색을 얻으려면 팜, 코코넛, 밀, 코코아 및 아보카도 오일, 비타민 및 SPF 요소가 포함된 천연 화장품 오일을 사용할 수 있습니다.

선탠 다이어트

햇볕에 아름다운 황갈색을 얻는 방법? 이 프로세스에 기여하는 제품이 있습니다.

• 카로틴 함유 제품. 여기에는 호박, 당근, 감 등이 포함됩니다.
• 루테인. 녹색 채소와 과일에서 발견됩니다.
• 오메가 3 지방산. 그들은 기름진 바다 생선과 아마씨에 존재합니다.
• 리코펜. 그것은 토마토에서 발견됩니다.
• 비타민 B. 아스파라거스에 포함되어 있습니다.

식단에 이러한 제품을 포함하면 아름답고 고른 황갈색을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 위험한 자외선의 영향으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

선탠의 이점과 해악은 무엇입니까?

바다에서 아름다운 황갈색을 얻는 방법? 직사광선 아래에서 사람은 신체에 다음과 같은 이점을 얻습니다.

1. 비타민 D 생성이 증가합니다.
2. 혈액 내 단백질 양이 증가합니다.
3. 감기 예방이 있습니다.
4. 혈액 순환 및 신진 대사 과정이 활성화됩니다.
5. 신체의 방어력이 증가합니다.
6. 균일하고 자연스러운 피부톤이 나타납니다.
7. 정신 균형에 유익한 효과가 있습니다.
8. 뼈의 예방과 치료가 있습니다.

무두질이 인체에 미치는 긍정적인 영향에도 불구하고 다음과 같은 부정적인 측면도 있습니다.

• 신체의 조기 노화를 유발합니다.
• 피부암과 유방암의 위험을 증가시킵니다.
• 열사병이나 일사병의 발생.

아름답고 고른 황갈색을 얻고 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄이려면 햇볕에 적절하게 일광욕을하고 효과적인 보호 방법을 적용해야합니다.

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