Спортшылардағы анемия. Спортшылардағы темір тапшылығы анемиясы! Төмен гемоглобинмен спортпен айналысуға болады ма?

Қандағы гемоглобин мен эритроциттердің төмен деңгейімен байланысты анемия ауру екенін бәрі біледі. Біреу оның мұндай дертке шалдыққанын білмейді де. Көптеген адамдар жоғалған гемоглобинді өнімдермен толтыру қажет екенін біледі, бірақ анемияға рұқсат етілген және тыйым салынған нәрселер туралы бәрі бірдей біле бермейді. Анемиямен жаттығу терапиясын жасауға болады ма, ауру мен спорт үйлесімді ме, соны білейік. Анемияны алкогольмен немесе темекі шегумен біріктіргенде дене өзін қалай ұстайды.

Жүрек ауруларының, қанның, жүрек-қан тамырлары ауруларының және анемияның алдын алу үшін дене жаттығулары тиімді және өте пайдалы. Анемияға арналған жаттығулардың негізгі қасиеті дұрыс таңдалған жаттығулар болуы керек, олар емдеуші дәрігердің нұсқауы бойынша орындалуы керек. Анемияға арналған физиотерапия науқастың жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі, бұл мәселеде ең бастысы - оларды жүзеге асырудың тұрақтылығын есте сақтау.

Анемияға арналған физикалық белсенділікті күнделікті, бір уақытта орындау керек, осылайша денеде әдет пайда болады. Кейбір науқастар анемияға байланысты немесе оны емдегеннен кейін оңалтуды қажет етеді.

Бірнеше жаттығуларды орындау керек:

1 Шалқаңызбен жатыңыз. Қолды бастың артына созу керек, аяқтарды бірге жабу керек. Тізеңізді, қолыңызды және аяқтарыңызды қатты қысып, созыңыз. Осыдан кейін сіз демалуыңыз керек. Жаттығуды 3 рет қайталаңыз.

2 Келесі жаттығуды шалқасынан жатып орындау, қолды шынтақтан бүгу, саусақтарды жұдырықпен түймелеу. Дем алу кезінде қолдарыңызды жоғары көтеріңіз, ал дем шығару кезінде қолыңызды төмендетіңіз. Жаттығуды 7 рет қайталау керек.

3 Жаттығу отырған қалпында орындалады. Отырыңыз, қолыңызды тізеңізге қойыңыз. Қолдар локте бүгілген, біз әрқайсысын кезекпен сүзіп, оны жоғары көтереміз. Біз демалып, қолымызды түсіргеннен кейін. Бұл жаттығуды орындаған кезде адам есінегісі келеді. Егер сіз де есінегіңіз келсе, мұны жасаңыз. Мәселе мынада, өкпе жақсы жұмыс істей бастады, ал қан оттегімен қанықтыра бастады. Бұл жаттығуды 4 рет орындау керек.

4 Отырғанда келесі жаттығу үшін иық буынымен айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Орташа қарқынмен алға 7 рет және артқа бірдей рет айналдыру. Бұл жаттығу кезінде арқаңызды тік ұстаңыз.

Анемия және әскер

Кейбір жастарды «анемиямен әскерге барамын ба?» деген сұрақ мазалайды. Оған жауап табуға тырысайық.

Гемоглобиннің төмен деңгейі патология болып саналады, әскери комиссариат дәрігерлері оны екі жақты қарастырады. Біреу әскерге шақыру қағазын алып, қарақұмық қандағы темірді көбейтсе, біреу емтиханнан кейін қызметтен босатылады.

Егер аурудың сатысы ауыр деңгейде болса, онда белгілер бар:

• ұйқышыл;
• шаршау;
• құлақтағы шу;
• басым айналуда;
• сананың жоғалуы.

Әскери қызметке жарамдылық аурудың ауырлық сатысына қарай анықталуы мүмкін. Денедегі темірдің жетіспеушілігі ауыр зардаптарға әкелгені туралы дәрігерлер растаған дәлелдер болса, жас жігітті әскерге шақыруға болмайды. Қан аздықтың сатысы жеңіл болса, Отан алдындағы борышын өтеуі әбден мүмкін.

Анемия және семіздік

Анемия семіздіктің себебі болып табылады. Анемия мен семіздік сіз ойлағаннан да көп ортақ. Анемия кезінде қызыл қан жасушалары мен темірдің мөлшері азаяды, қан өз функцияларын орындай алмайды және көмірқышқыл газын ала отырып, оттегін жасушалар арқылы тасымалдай алмайды. Нәтижесінде гипоксия басталады, яғни тіндер мен органдардың аштығы.

Осыған байланысты апатия сезімі пайда болады, жұмыс істегісі келмейді, дене жаттығуларына нашар төзімділік бар. Спорттан бас тарту пайда болады, бірақ тәттілерге деген қажеттілік артады, бұл қосымша фунтқа әкеледі.

анемия- қандағы гемоглобин (Hb) концентрациясының ерлерде 130 г/л-ден және әйелдерде 120 г/л-ден төмен төмендеуі. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының 2008 жылғы мәліметтері бойынша әлем халқының арасында темір тапшылығы анемиясының (ТҚА) таралуы 24,8% құрайды. IDA барлық жас топтарында кездеседі, бірақ көбінесе нәрестелерде, мектепке дейінгі балаларда, жүкті әйелдерде және бала туатын жастағы әйелдерде байқалады. Темір тапшылығының дамуының негізгі себептері созылмалы қан жоғалту, алиментарлық жетіспеушілік, темірдің сіңуінің бұзылуы және адам өмірінің белгілі бір кезеңдерінде оны тұтынудың жоғарылауы болып табылады. Соңғы жарияланымдарда ХЭА дамуындағы Helicobacter pylori рөлі көбірек талқылануда.

Темір тапшылығы дамуының бірнеше кезеңдері бар: сүйек кемігі мен бауырда темір қорының таусылуы, эритропоэз белсенділігінің төмендеуі және ИДА дамуы. Темір тапшылығы, анемияның болуына қарамастан, мидың когнитивтік функцияларына, атап айтқанда, когнитивті қабілеттерге теріс әсер етеді; иммундық жүйеге теріс әсер ету салдарынан инфекцияларға сезімталдықты арттырады; тиімділік пен физикалық төзімділікті төмендетеді; теріде, оның қосалқыларында, шырышты қабаттарында трофикалық өзгерістерді тудырады.

Спортшыларда, әсіресе төзімділік бойынша спортшыларда плазма көлемінің 10-20% ұлғаюына байланысты Hb және гематокрит мәндері төмен, бұл сұйылту анемиясы деп аталады. Керісінше, 20 апталық күш жаттығулары гематокритті арттырады. Төзімділік жаттығулары кезінде Hb төмендеуі псевдоанемия деп аталады. Плазма көлемінің ұлғаюы жаттығу кезінде денені тұрақты гемоконцентрацияға бейімдеу механизмі болып табылады. Ультрамарафоншыларда (56 км) асыл тұқымды анемияның гематологиялық белгілері марафоннан кейінгі 6-шы күні жоғалады.

Сонымен қатар, темір тапшылығы спортшылардың шамадан тыс жұмыс синдромының себебі болып табылады. Осы жағдайдағы 50 спортшының егжей-тегжейлі клиникалық-зертханалық сараптамасының нәтижелері сипатталған, оның ішінде гематологиялық тексеруден басқа, қан сарысуының биохимиялық талдауы (мочевина, креатинин, электролиттер, несеп қышқылы, глюкоза, бауыр ферменттері, альбумин, глобулин) , Қалқанша безінің гормондарын анықтау және иммунологиялық талдау.Эпштейн-Барр вирусы мен цитомегаловирусқа. Талдауларды интерпретациялау кезінде патология тек 2 спортшыда анықталды және қан сарысуындағы ферритин концентрациясы 15-20 мкг/л және трансферриннің қанығуын қамтиды.<15%.

Темірді дене оттегін тасымалдау және энергия өндіру үшін пайдаланады, сондықтан спорттық көрсеткіштерге үлкен әсер етеді. Темірдің жоғалуы қарқынды жаттығулар кезінде гемолиз, гематурия, терлеудің жоғарылауы және асқазан-ішек қан кетуіне байланысты болуы мүмкін. Созылмалы қабыну ауруларындағы анемия мен «спорттық» анемия арасында параллельдер бар. Жедел фазалық реакция жаттығуларға да, ауруға да ортақ жауап болып табылады. Бұл жауаптағы цитокиндердің (әсіресе интерлейн-6) жоғары деңгейлері гепцидин пептидінің бауырда өндірілуін арттырады. Гепцидин бактериялық мембрананы бұзу қабілетіне байланысты айқын бактерияға қарсы қасиеттерге ие, ол иммундық жүйе мен темір алмасуын байланыстыратын «темір реттейтін гормон» деп аталады. Гепцидиннің негізгі рөлі артық темірдің токсикалық әсерінен қорғау болып табылады. Гепцидин келесі процестерді реттеуге қатысады: жіңішке ішекте темірді сіңіру, макрофагтар жүйесіндегі темір иондарын шығару және қайта өңдеу, темірді плацентарлы тосқауыл арқылы тасымалдау. Тиісінше, гепцидиннің шамадан тыс өндірісі жоғарыда аталған процестердің бұзылуына әкеледі, бұл спортшылардағы темір тапшылығын түсіндіре алады. Спортпен айналысу кезінде темір тапшылығының осы механизміне әсер етудің жаңа емдік мүмкіндіктері туралы мәселе ашық күйінде қалып отыр.

Зерттеулер соны болжайды бұл «спорттық» анемияның себебі дене шынықтырудың қарқынды режимі болды.

Жоғары білікті спортшылар арасында анемия мен темір тапшылығы қаншалықты жиі кездеседі? Австралияда үш жыл бойы спорттық элитаның 303 ер және 273 әйелінде гематологиялық көрсеткіштер зерттелді. Қан сарысуындағы ферритин 30 нг/мл-ден аз (адамдарға экзогендік темір қоспасын қажет етеді) 10 еркек пен 52 әйелде табылды. Темір тапшылығы клиникалық түрде байқалмады. Стандартты зертханалық көрсеткіштер (гемоглобин, гематокрит, темір концентрациясы) қалыпты немесе аздап өзгерді. Шамасы, элиталық спортшыларда гемоглобинді және қосымша сарысу ферритинін бақылау мағынасы бар. Қалыптыға жақын және ауырсыну көріністерімен бірге жүрмейтін оқшауланған ауытқуларды елемеуге болады.

Швеция құрамасының 28 футболшы қыз-келіншектерінің арасында анемияның таралуын зерттеу 57%-да темір тапшылығының және 29%-да темір тапшылығы анемиясының болуын көрсетті.

Анемиялық синдромы жоқ емделушілерде темір тапшылығы жағдайында экзогендік темір препараттарын қабылдау (ұсынылатын доза тәулігіне 2 х 100 мг элементтік темір) спорттық өнімділікті жақсарта алатыны туралы деректер бар. Темір тапшылығы жоқ спортшылардың темірді пайдалануы оң нәтижелерге әкелмейді.

Екі жақты соқыр зерттеуде 41 оқытылмаған темір тапшылығы бар, IDA жоқ әйелдер алты апта бойы темір препараттарын (FeSO4) немесе плацебо қабылдады. Нәтижелер велоэргометрде 15 км жаттығу сабағын орындау арқылы бағаланды. Темір препараттарымен емдеудің айтарлықтай әсері оттегінің максималды тұтынуының жоғарылауында көрінді. Осылайша, IDA жоқ темір тапшылығы аэробтық төзімділікке кедергі келтіреді және оны түзету қажет.

IDA көбінесе вегетарианшыларда және шектеулі диеталарда дамиды. Айта кету керек, гемдік темірдің ең көп мөлшері ет өнімдерінде кездеседі. Гемдік темір ішектің шырышты қабатымен өзгермеген түрде белсенді түрде қабылданады және сіңеді. Ішектегі темір гемінің сіңу процестері ортаның қышқылдығына және ингибиторлық тағамдық факторларға байланысты емес. Жануарлардан алынатын өнімдерден темір де гемдік емес ферропротеиндерге (ферритин, гемосидерин) қарағанда гемнен әлдеқайда қарқынды сіңетіні анықталды. Сонымен, бауырдағы темірдің жалпы мөлшері жоғары болғанына қарамастан, одан темірдің сіңуі төмен, өйткені темір бауырда негізінен гемосидерин және ферритин түрінде, ал ет өнімдерінде - геме. Бауырдағы темірдің мөлшері тауық етіне қарағанда үш есе жоғары, бірақ оның сіңуі, керісінше, екі есе дерлік төмен. Басқаша айтқанда, адам 100 г бауыр немесе 150 г тауық етін жесе, темірдің тең мөлшерін алады.

ДҚА алдын алу және емдеу компоненттерінің бірі ретінде диетаны таңдағанда, белгілі бір тағам өніміндегі темірдің мазмұнын емес, темірдің ұсынылатын түріне байланысты оның сіңу дәрежесін ескеру керек. . Темірдің сіңуі негізінен иеюнумда жүреді. Дәнді дақылдардан, жемістерден және көкөністерден гемдік емес темірдің сіңуі оксалаттар, фитаттар, фосфаттар, таниндер және ферроабсорбцияның басқа тежегіштері болған кезде айтарлықтай төмендейді. Сиыр етінен темірді сіңіру коэффициенті (гемдік темір) 17-22%, ал гемдік емес темір үшін жемістерден, көкөністерден - 2-3% -дан аспайды. Сондықтан темір тапшылығы анемиясымен ауыратын науқастарға жиі берілетін ұсыныстар – темір тапшылығының орнын толтыру үшін жеміс шырындарын, алмаларды, анарды, қарақұмық және басқа да тағамдарды көп мөлшерде жеу туралы ұсыныстарды негізді деп санауға болмайды.. Негізгі ингредиенттерге сәйкес толық және теңдестірілген диета тек темірге физиологиялық қажеттілікті «жабуға» мүмкіндік береді, бірақ оның тапшылығын жоймайды.

Құрамында темірі бар дәрілік препараттарсыз темір тапшылығын тек диеталық терапия арқылы өтеу мүмкін емес.. Кез келген темір препараттарын тағайындаған кезде, элементар темірдің оңтайлы тәуліктік дозасы 4–6 мг/кг құрайтынына сүйене отырып, әрбір емделуші үшін оған жеке қажеттілікті есептеу қажет. ІДА емдеу кезіндегі темірдің орташа тәуліктік дозасы 5 мг/кг құрайды. Жоғары дозаларды қолдану мағынасы жоқ, өйткені темірдің сіңу мөлшері артпайды.

Терапияның сәттілігінің маңызды факторы темір терапиясының қанықтыру курсының жеткілікті ұзақтығы (әдетте шамамен үш ай), содан кейін техникалық қызмет көрсету курстары болып табылады. Бұл жағдайда күнделікті қабылдау үшін реттелетін доза 200 мг темір темірді құрайды. Бұл көрсеткіш денеге түсетін темірдің тек 10-15% сіңеді (тіпті арнайы таблеткалар түрінде де) сол идеялар негізінде есептеледі.

Эритроциттердің мөлшерін көбейту арқылы тіндерге оттегінің жеткізілуін жақсарту спорттық өнімділікті арттырудың қызықты әдістерінің бірі болып көрінді. Бастапқыда гематологиялық көрсеткіштерді жақсарту мақсатында спортшылар биіктіктегі гипоксия жағдайында (теңіз деңгейінен 2000 м-ден астам) жаттығулар жүргізді. Допинг ретінде өз эритроциттер массасын немесе донорлардың қанын құю пайдаланылды. Гомологиялық қан құйылған жағдайда, қан тобының антигендерін сандық анықтау арқылы допингті анықтауға болады. Одан кейінгі жылдары эритропоэтинді қолдануға қатысты жарылыс болды. Коммерциялық компаниялардың эритропоэтинді спорттық өнімділікті арттыру құралы ретінде ұсынатыны нәтижесінде эритроциттердің көбеюіне байланысты спортшыларда тромбоздар мен жүрек-қан тамырлары ауруларының саны артты. Спортшылардың қанындағы пеллагизацияланған эритропоэтинді анықтау әдістері әзірленді, бұл допинг-бақылау процесін жылдамдатады және жеңілдетеді және эритропоэтинді пайдалану қаупін негізсіз етеді.

Қандағы темірдің төмен деңгейімен анықталған темір тапшылығы әйел спортшылардың шамамен 50 пайызында кездеседі және ерлерде азырақ кездеседі. Темір тапшылығы емделмеген жағдайда денедегі аэробтық процестерді, ми мен бұлшықет алмасуын нашарлататын, өнімділік пен төзімділікті нашарлататын, иммундық жүйені әлсірететін темір тапшылығы анемиясына (ТҚА) айналуы мүмкін.

Темір аэробты жаттығулардың негізгі элементі болып табылады және спортшының өнімділігіне тікелей әсер етеді, бұл гемоглобин мен миоглобиннің өндірілуіне жауап беретін элемент. Оның негізгі қызметі – өкпеден тіндерге оттегін тасымалдау, ал көмірқышқыл газын тіндерден өкпеге тасымалдау. Ол сондай-ақ бұлшық еттерде оттегін сақтайды және оларды суда жүзгенде, педальда, жүгіргенде немесе жай ғана дүкенге барғанда белсенді етеді. Темір болмаса, денеге оттегінің түсуі пайдасыз. Қарапайым тілмен айтқанда, темір деңгейі тым төмен болғанда, сіздің белсенді қозғалу, кейде жай ғана қозғалу қабілетіңіз күрт нашарлайды.

Белгілері мен белгілері

Триатлоншыларға қандағы темір деңгейінің төмендігінен зардап шегетінін анықтауға арналған қысқа сынақ. Дене темір тапшылығы кезінде гемоглобин деңгейін қалыпқа келтіруге тырысқанда, сүт қышқылы оттегі жетіспейтін бұлшықеттерде жинала бастайды. Сүт қышқылының жиналуы кезінде спортшы летаргиялық күйге түседі, жаттығу кезінде мезгілсіз шаршауға бейім болады, бұлшықеттердің күйіп қалуы, тыныс алудың қиындауы және жаттығуға ынтасының төмендеуі мүмкін. Созылмалы шаршау ең жиі кездесетін симптом болып табылады, бірақ басқа белгілерге жаттығу жүктемесінің қарқындылығын қабылдау жылдамдығының жоғарылауы жатады (бұл рейтинг жүктемені қабылдаудың сандық шкаласы арқылы көрсетілуі мүмкін - RPE, «қабылданатын күш салу жылдамдығы»), жүрек айнуы, шу, көз алдында «шыбындардың» жыпылықтауы, жиі инфекциялар, тыныс алу жолдарының проблемалары, анық ойлау қабілетсіздігі, бозғылт және сұр көрініс. Барлық осы белгілерді елемеуге болмайды. Үздіксіз жаттығулар сіздің дені сау, сау және ақыл-ойдың күшті болуын талап етеді, сондықтан темір тапшылығы сізді төмендетпеуі керек.

Темірдің төмендеуіне не себеп болады?

Темір тапшылығы анемиясының ең көп тараған себебі диетада темірді жеткіліксіз қабылдау болса да, спортшыларда ғана емес, темір қорларына әсер ететін бірқатар басқа факторлар бар:

• дұрыс тамақтанбау: вегетариандық, вегетариандық, аз ақуызды диеталар,
• ауыр етеккір қан кету
• ауру, асқазан-ішек жолдары немесе жарақат,
• тер арқылы темірдің жоғалуын арттыратын күшті төзімділік жаттығулары
• асқазан-ішек жолынан қан кету, темірдің сіңуін азайту,
• аспиринді немесе стероид емес қабынуға қарсы препараттарды жиі қолдану,
• биіктікте жаттығу.

Темірді бақылау

Созылмалы темір тапшылығы дененің қатты күйзеліске ұшырағанының көрсеткіші болып табылады. Ұзақ жүгіру, өте қарқынды жаттығулар, теңгерімсіз/сау емес диета, тұрақты күйзеліске ұшырау, ұйқының жеткіліксіздігі, қалпына келтіру уақытының болмауы темірдің қайталануына ықпал етуі мүмкін. Көбінесе жүгірушілер ферритин деңгейінің төмен немесе төмен екенін, бірақ гемоглобиннің қалыпты мәндерін байқайды. Анемиясыз темір тапшылығы (яғни, төмен ферритин) төзімділік пен өнімділікке әсер етеді. Темір тапшылығы немесе темір тапшылығы анемиясының белгілерін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Мерзімді түрде қанның жай-күйін, гемоглобинді, гематокритті, сарысудағы ферритинді, сарысудағы темірді, трансферриннің қанықтылығын, темірді, ретикулоциттерді жалпы байланыстыру қабілетін бақылау қажет. Қан сарысуындағы ферритин деңгейі (ағзадағы темір деңгейінің белгісі) ұзақ, ауыр жаттығулардан немесе марафоннан кейін немесе дене инфекциямен күресіп жатқанда немесе қабынуды бастан өткергеннен кейін 72 сағатқа дейін жалған көтерілуі мүмкін екенін ескеріңіз.

Спорттық анемия - қандағы эритроциттер немесе гемоглобин санының төмендеуі

Төзімділік жаттығулары қанның көлемін арттырады, бұл қандағы гемоглобин мен гематокритті сұйылтады, темір деңгейі шын мәнінде қалыпты шектерде болғанда оны жасанды түрде төмендетеді. Спорттық анемия спортшы белсенді емес кезеңнен кейін жаттығуға қайта оралғанда немесе жаттығулардың қарқындылығы кенеттен жоғарылағанда жиі кездеседі. Дене жаттығу жүктемесіне үйренгеннен кейін гемоглобин мен гематокрит қалыпты деңгейге оралады.

Темірді қабылдауды көбейтіңіз

Қызыл ет, қара құс еті және теңіз өнімдері сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде темірдің (гемнің) ең пайдалы (сіңетін) түрлері бар. Өсімдік тағамдары денені гемдік емес темірмен қамтамасыз етсе, бұл форманы сіңіру қиынырақ. Дегенмен, бір тағамда С дәруменіне бай тағамдарды тұтыну гемдік емес көзден темірдің сіңуін арттыруы мүмкін. Мысалы, егер сіз шпинат салатын жеп жатсаңыз, оған С дәруменін арттыру үшін құлпынай немесе мандарин бөліктерін қосыңыз. Бұршақтарды қара күркетауық немесе сиыр еті сияқты гем мен гемсіз темір көздерін біріктіруді қарастырыңыз. Макарон өнімдерімен, сорпалармен, салаттармен және бутербродтармен диетаға аз мөлшерде қызыл етті қосыңыз.

Сонымен қатар, кофе, шайдағы қышқылдар және кальцийге бай тағамдар темір гемінің сіңуін тежейтінін түсіну маңызды. Кебек немесе жоғары талшықты дәндер (құрамында фитаттар мен оксалаттар бар) гемдік емес темірдің сіңуін тежеуі мүмкін.

9-13 жастағы ерлер/әйелдер: 8 мг/тәу

14-18 жастағы ер адамдар: 11 мг/тәу

14-18 жастағы әйелдер: 15 мг/тәу

18-50 жас аралығындағы ерлер: 8 мг/тәу

18-50 жастағы әйелдер: 18 мг/тәу

Темірдің қосымша көздері

Егер сізде темірдің қатты тапшылығы анықталса және темір сульфаты мен темір глюконат қоспалары темір көзі ретінде тағайындалса, темір препараттары іш қату, диарея және жүрек айнуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін болғандықтан, темір режимін арттырмас бұрын дозалар мен нұсқауларды қарап шығыңыз. және қараңғы орындық. Ұсыныстарды дәл орындағаныңызға көз жеткізіңіз, өйткені тым көп темір препараттарын қабылдау денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін.

Темірді пайдалану кезіндегі бірнеше нұсқаулар:

• С витаминін тағаммен толықтыруды ұмытпаңыз,
• сүт, кофе, шай, жоғары талшықты тағамдар мен антибиотиктермен бірге темірді қабылдаудан аулақ болыңыз,
• күнделікті жеткілікті сұйықтық ішу,
• жақсы нәтиже алу үшін темір препараттарын күн сайын бір уақытта қабылдау керек.

Тиісінше, әйелдерде айтарлықтай жоғарылаған немесе төмен гемоглобин көптеген аурулардың, соның ішінде жүрек ауруы мен қант диабетінің симптомы болуы мүмкін.

Әйелдердегі гемоглобиннің нормасы

Гемоглобин деңгейін анықтау үшін сіз жалпы қан анализін жасауыңыз керек. Әйелдердегі гемоглобиннің нормасы 120-дан 140 г / л-ге дейін жетеді, бұл ерлер үшін нормадан сәл төмен.

Көрсеткіштер арасында «100 мл қандағы гемоглобин мөлшері» де бар. Бұл жағдайда әйелдердегі гемоглобиннің нормасы г екенін анықтау оңай.

Егер сіз спортпен кәсіби түрде айналыссаңыз, темекі шегетін болсаңыз немесе таулы аймақта тұрсаңыз, онда норма сәл жоғары болуы мүмкін - 160 г / л шегінде. Жүкті әйелдер үшін де жеке шкала бар: бірінші және үшінші триместрде гемоглобин деңгейі әдетте 110 г / л құрайды, ал екіншісінде ол 105 г / л дейін төмендейді. Бұл сызық өте нәзік, өйткені жүктілік кезінде гемоглобиннің рұқсат етілген деңгейі 120 г / л аспауы керек. Мұндай өзгерістер жүкті әйелдерде айналымдағы қан көлемі айтарлықтай артып, гемоглобинді жеткізу біршама қиындайтындығына байланысты, сонымен қатар ұрықтың және плацентаның қалыптасуы темірдің көп мөлшерін қажет етеді.

Әйелдердегі гемоглобиннің нормасынан ауытқу үшін қандай дәрігерлерге хабарласу керек

Гемоглобин деңгейінің жоғарылауына немесе төмендеуіне қарамастан, сізді тексеруге жіберетін дәрігерлер бар.

Созылмалы төмен гемоглобин, диеталар мен тиісті препараттарды қабылдауға қарамастан, кардиологқа баруды талап етеді. Бұл анемияның себебі жүрек-тамыр жүйесі аурулары емес екеніне көз жеткізу үшін қажет. Гемоглобиннің жоғарылауымен жоғары холестерин, атеросклероз қаупі және қанның тұтқырлық дәрежесі туралы сұрақ туындайды.

Егер алдыңғы емтихандар қажетті нәтиже бермесе, эндокринолог емтиханды бастайды, өйткені қалқанша безінің аурулары гемоглобиннің нормадан ауытқуы үшін қауіп факторы болып табылады. Ал ұйқы безінің зақымдануы және көмірсу алмасуының бұзылуы гемоглобиннің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Әйелдердегі гемоглобиннің төмендеуімен қандай дәрігерлерге хабарласу керек

Гемоглобиннің жоғарылауы немесе төмендеуі кезінде, әдетте, отбасылық дәрігермен немесе терапевтпен кеңесу жеткілікті. Гемоглобинді тұрақтандыру үшін тағайындалған диеталар мен препараттар жағдайды тез түзетеді. Бірақ ерекше жағдайлар бар.

Егер сізді хирург, кардиолог, эндокринолог, гинеколог және тіпті ... тіс дәрігеріне жіберсе, таң қалмаңыз.

Егер жалпы қан анализінен кейін анемия белгілері анықталса және гемоглобин индексі қалыптыдан әлдеқайда төмен болса, біріншісі, ең алдымен, хирургпен кеңесу болады. Кейде жасырын асқазан-ішек қан кетуін болдырмау үшін гастроэнтерологпен қосымша процедуралардан өту керек.

Сіз елемейтін кішкене қан кету де гемоглобин деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ең жиі кездесетін мәселелердің бірі - тұрақты геморроидальды қан кету (геморрой). Бұл мәселені шешу үшін сіз проктологпен байланысуыңыз керек.

Бірақ гинеколог индикаторлардың өзгеруінің себебі жүктілік екенін анықтауға көмектеседі, өйткені әйелдердегі гемоглобин нормасына қатысты «өтініштер» мүлдем басқа сипатта болады. Сондай-ақ, етеккір кезінде шамадан тыс ауыр және ауыр қан кетулер туралы айтуға болады.

Оған сенбеңіз, бірақ қызыл иектің әдеттегі қан кетуі анемияға әкелуі мүмкін, әсіресе қызыл иектің ауруы (гингивит, пародонтит) дамыған. Бұл жағдайда тіс дәрігері қанның «ағуын» тоқтату туралы ұсыныстар береді.

Әйелдерде гемоглобиннің жоғарылауы

Гемоглобин деңгейі өте сезімтал нәрсе: сіз жаттығудан келдіңіз немесе таза ауада серуендедіңіз және ол қазірдің өзінде секірді. Жақсы, бұл проблема емес. 10 және тіпті 20 г/л шегінде ауытқулар алаңдатпауы керек.

Патологиялық - жүрек ауруы, қант диабеті немесе ішек өтімсіздігі - әйелдерде 190 г / л дейін гемоглобиннің айтарлықтай секірулерін тудыруы мүмкін.

Не болып жатыр? Қанның тұтқырлығы артады, микроциркуляция бұзылады, бұл органдарды оттегімен қамтамасыз ету процестерін қиындатады. Гемоглобиннің күрт немесе жиі жоғарылауы созылмалы шаршау синдромын, көгілдір аяқтарды тудырады. Уақытылы медициналық араласусыз тамырларда қан ұйығыштары пайда болуы мүмкін. Көбінесе жоғары гемоглобин қант диабеті, эритроцитоз немесе жүрек-өкпе жеткіліксіздігі туралы сигнал береді.

Қатысты аурулар:

Әйелдерде гемоглобинді қалай төмендетуге болады

Жоғары гемоглобинді қалыпқа келтірудің екі жолы бар: диета және дәрілік терапия көмегімен.

Жоғары гемоглобин бар диета темірі жоғары тағамдарды жояды. Олардың тізіміне ең алдымен қызыл ет кіреді. Бұл етке бірінші талап емес, біз бұрын жазғанбыз. Бақытымызға орай, шошқа, сиыр және қоян етін ақ ет, бұршақ немесе балық сияқты басқа ақуыз көздерімен оңай ауыстыруға болады. Және, әрине, фастфудқа тыйым салынады. Анемияның алғашқы белгілері пайда болғанға дейін тез тамақтану мейрамханаларына жиі бармасаңыз да, гемоглобинді азайту үшін олардан толығымен бас тарту керек.

Қандағы темір деңгейін тұрақтандыру үшін сода мен ыңғайлы тағамдарды уақытша ұмыту керек, сондай-ақ холестеринді арттыратын тағамдарды пайдалануды азайту керек: сары май, уылдырық және тәттілер.

Гемоглобиннің жоғарылауымен сіз В12 дәрумені, фолий қышқылы және, әрине, темір бар витаминдік кешендерді қабылдауды тоқтатуыңыз керек.

Жоғары гемоглобинді дәрі-дәрмекпен емдеу қанның тұтқырлығының төмендеуіне негізделген. Антиагреганттар оны жұқартып, қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді, емдеуші дәрігер сізге таңдауға көмектеседі. Сірә, сіз де қосымша емтихандарға жіберілетін боласыз, өйткені гемоглобиннің жоғарылауын беретін негізгі ауруды жоятын препараттар қажет.

Әйелдерде төмен гемоглобин

Гемоглобиннің төмендеуінің салдары бала күтетін және туатын донор әйелдерге, вегетарианшыларға, сондай-ақ тым сезімтал ханымдарға жақсы белгілі. Бірақ қан құю, жүктілік және стресс гемоглобинді төмендету үшін ең қауіпті факторлардан алыс.

Гемоглобин деңгейінің айтарлықтай төмендеуі (темір тапшылығы анемиясы немесе анемия деп те аталады) қан жоғалтуды, қан құюды, жарақаттарды және басқа да айқын себептерді тудыруы мүмкін. Қан жоғалту асқазанның ойық жараларымен және тоқ ішектегі полиптермен байланысты болуы мүмкін және бұл әрқашан айқын факторлар емес. Сондай-ақ созылмалы жұқпалы ауруларда (гепатит, туберкулез, артрит) гемоглобин деңгейі төмендейді.

Әйелдердегі төмен гемоглобиннің басқа себептерінің арасында: дұрыс тамақтанбау, фолий қышқылының және С және В12 витаминдерінің жетіспеушілігі, тироксиннің (қалқанша безінің гормоны) бөлінуімен байланысты гормоналды сәтсіздік, өңеш пен тік ішектің тамырларының кеңеюі болуы мүмкін.

Және тағы бір нәрсе: анемия физикалық белсенділікке тікелей байланысты. Белсенді адамдарда қан айналымы жүйесі жақсы жұмыс істейтіні және қызыл қан жасушаларының өндірісі жеткілікті мөлшерде болатыны ешкімге құпия емес. Отырықшы жұмыс және жалпы отырықшы және отырықшы өмір салты әйелдердегі төмен гемоглобиннің тағы бір маңызды қауіп факторы болып табылады.

Кейде сіз гемоглобиннің төмендеуінің белгілерін айнадағы өзіңізге қарап-ақ байқай аласыз. Анемиямен ауыратын әйелдер құрғақ теріден, сынғыш шаштардан, шамадан тыс бозарудан және ауыздың бұрыштарында жаралардан зардап шегеді. Суыққа сезімталдықтың жоғарылауы, қолдар мен аяқтардың үнемі суық болуы, иммунитеттің төмендеуі, жүрек ырғағының бұзылуы және ентігу. Жұтынудың қиындауы, бас айналуы, күшінің жоғалуы, көзге шыбын түсуі де анемияның белгілері болып табылады.

Не болып жатыр? Гемоглобиннің төмендеуіне байланысты дене жасушалары бұдан былай жеткілікті оттегі мен басқа қоректік заттарды алмайды. Біріншіден, дене жетіспейтін элементтерді шаш, тіс және тырнақпен толтыруға тырысады. Ал бұл қорлар таусылған кезде оттегі ашығуы басталады, оған ең алдымен жүрек пен ми әрекет етеді. Әрине, бұл әйелдің жалпы әл-ауқатына әсер ете алмайды және ауыр зардаптар туындауы мүмкін.

Қатысты белгілер:

Әйелдерде гемоглобинді қалай арттыруға болады

Әйелдерде төмен гемоглобин жоғары гемоглобинге қарағанда жиі кездесетіндіктен, біз бұл мәселенің шешімін толығырақ қарастырамыз.

Гемоглобинді көтеру үшін диетаны түзетуден бастау керек. Диетада темірге бай тағамдар басым болуы керек. Ең алдымен, бұл шошқа және сиыр еті, сондай-ақ қоян мен күркетауық еті. Уылдырық пен тауық бауыры, скумбрия және қызғылт лосось гемоглобин деңгейін тамаша арттырады.

Өсімдік тағамдарынан бидай, қарақұмық және сұлы жармасы, көкжидек, анар, шабдалы, алма, бұқтырылған сәбіз және қырыққабат тағамдары, қызылша, қара өрік, кептірілген жемістер мен көк шөптер пайдалы болады. Темірді жұмыртқаның ақтығы мен майы аз сүзбе жақсы сіңіреді. Майдың мөлшерін азайту жақсы болар еді, олар эритроциттердің өндірісіне кедергі келтіреді. Бірақ тіпті төмен гемоглобин болса да, құрамында темірі бар өнімдерді теріс пайдаланбау керек: күніне бір мг темір жеткілікті. Сондай-ақ шай мен кофені тұтынуды азайтып, оларды цитрус шырындарымен алмастырған жөн: С витамині темір тапшылығы анемиясына арналған емдік диетаға тамаша қосымша болады.

Төмен гемоглобин бар әйелдерге арналған мәзір

1-таңғы ас: кептірілген жемістер мен жаңғақтар қосылған сұлы жармасы, алма немесе цитрус шырыны, тұтас дәнді печенье.

2-таңғы ас: майсыз сүзбе немесе ірімшік сэндвичі, итмұрын сорпасы.

Түскі ас: ет сорпасы қосылған көкөніс сорпасы немесе ет қосылған пісірілген картоп, тауық салаты, анар шырыны.

Снэк: жеміс салаты, алхоры компоты, крутондар.

Кешкі ас: салат салатын салат немесе бір стақан майсыз йогурт.

Анемияның патологиялық себептері болмаған жағдайда, жоғарыда келтірілген мәзір мысалы (сіздің қалауыңыз бойынша әртүрлі вариацияларда) бір апта ішінде әйелде төмен гемоглобинді тұрақтандыруға көмектеседі.

Кәмпиттер холестеринді жоғарылататындықтан және бұл анемия кезіндегі жағымсыз сәт, тәттілердің жетіспеушілігін өтеу үшін (егер жақын жерде гематоген бар болмаса) және гемоглобинді арттырудан басқа, бұл рецепт көмектеседі: бір стақан қарақұмық кофе тартқышта ұнтақталған және бірдей мөлшердегі грек жаңғағын бір стақан балмен араластырыңыз. Қоспаны тоңазытқышқа салып, күніне екі-үш рет бір ас қасықтан қабылдау керек.

Бірақ көбінесе қандағы гемоглобинді арттыру үшін диетаны бір өзгерту жеткіліксіз. Содан кейін темір, фолий қышқылы және С дәрумені препараттары капсулалар, сироптар немесе таблеткалар түрінде тағайындалады. Курстың соңында (және бұл бір айдан үш айға дейін) гемоглобин деңгейін қайтадан тексеріп, қажет болған жағдайда екінші емдеу курсын өту керек.

Әйелдерде төмен гемоглобинмен физикалық жаттығулар

Анемияда гемограмма (қан формулалары) параметрлерін өзгертуде физикалық белсенділік маңызды рөл атқарады. Сыни күндерде ай сайынғы қан жоғалту әйелдерде темір тапшылығын күшейтеді, ал қарқынды жаттығулар дененің тәулігіне 1-2 мг темірге қажеттілігін қосымша арттырады. Жалпы, гемоглобин төмен болса, аяғын әрең сүйрейтін болса, қандай спорт түрі болуы мүмкін? Ал шын мәнінде, олар қандай? Жауап орташа. Біз сол «алтын», дәлірек айтқанда, «темір ортаны» іздейміз.

Спорт гемоглобин деңгейіне қалай әсер етеді. Жүгіруден кейінгі жағымды сезімдер есіңізде ме, ол жеңіл болып, қан денеге жағымды таралады? Бұл дұрыс: физикалық белсенділік қанның сұйық көлемінің кеңеюіне ықпал етеді және мүшелер мен тіндерге оттегінің оңтайлы жеткізілуін қамтамасыз етеді. Бірақ сонымен бірге терлеу күшейеді, яғни біз пайдалы заттарды қарқынды түрде жоғалтамыз. Сонымен қатар, айтылғандай, физикалық белсенділік қан кетуді арттыруы мүмкін, сондықтан дәрігердің кеңесі қажет.

Дегенмен, әйелдерде гемоглобин деңгейі төмен белсенді өмір салтына «қарсы» қарағанда әлдеқайда көп дәлелдер бар. Жаяу жүру немесе жай ғана таза ауада серуендеу сияқты қалыпты жаттығулар гемоглобинді арттыруға көмектеседі.

Әйелдер спортының «жеңіл» түрлеріне пилатес, калланетика, фитбол және т.б. жатады. Сайып келгенде, таңертеңгілік жаттығулар да жақсы қуаттандырады және денені жақсы қалыпта ұстайды, ал гемоглобин қалыпты.

Қатысты материалдар:

Дәрілік нұсқаулар

Пікірлер

Жүйеге кіру:

Жүйеге кіру:

Сайтта жарияланған ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Сипатталған диагностика, емдеу әдістері, дәстүрлі медицина рецептері және т.б. оны өз бетімен пайдалану ұсынылмайды. Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін міндетті түрде маманмен кеңесіңіз!

Төтенше жағдайлар министрлігінің қызметкерлері, кәсіби спортшылар, қатардағы әскери қызметшілер көбінесе физикалық мүмкіндіктерінің шыңында жұмыс істейді, күніне шамамен 7 мың калория тұтынады. Нәтижеге бағытталған қарқынды күш-жігер олардың денесін тозуға және тозуға мәжбүр етеді, көбінесе темір тапшылығы жағдайларының пайда болуын тудырады.

Нәтижелі кәсіби қызметтің және сонымен бірге денсаулықты сақтаудың негізгі факторы нәруыздардың, витаминдердің және микроэлементтердің дұрыс балансы бар жақсы тамақтану болып табылады, оны тағамдық қоспалармен, атап айтқанда, темірі бар препараттармен қамтамасыз етуге болады.

8 мг - бұл ғылыми негізделген норма болып табылатын темірдің мөлшері, яғни әрбір мың калория денеге осы микроэлементтің 8 мг әкелуі керек. Бірақ күнделікті рационның ең алуан түріне қарамастан, тағаммен бірге алынған микроэлемент күнделікті қажеттілікті өтеуге жеткіліксіз.

Басқа факторлар да шамадан тыс жүктеме жағдайында адам ағзасында темір тапшылығының дамуына ықпал етеді:

1. Қан айналымының жоғарылауы, қызыл қан жасушаларының қажеттілігінің артуы олардың қорларының тез сарқылуына әкеледі;
2. Бұл мәселе әсіресе үлкен тереңдікте немесе биік тауларда жұмыс істеуге мәжбүр болған кәсіп иелері үшін - матростар - сүңгуір қайықтар, дыбыстан жылдам жойғыштардың ұшқыштары, сүңгуірлер, альпинистер, гидтер үшін өткір. Кәсіби қауіптілігі жоғары адамдардың осы топтарында ағза темірді жылдамырақ пайдаланады.
3. Кәсіби спорт көбінесе адамдарға белгілі бір салмақ санатында қалу міндетін қояды, бұл денсаулыққа әкелетін жағымсыз салдарға қарамастан, қысқа мерзімде алынған килограммдарды тастауға мәжбүр етеді. Төмен көмірсулар диетасы немесе тіпті түбегейлі аштық бас айналуды, әлсіздікті тудырады және жүрек-тамыр жүйесі ауруларының пайда болуына алғышарттар жасайды.
4. Адамның спорттық жаттығулары кезінде пот бездерінің қарқынды жұмысы эпидермистің жоғарғы қабатының қалыпты өмір салтын ұстанатын адамдарға қарағанда әлдеқайда жылдам өзгеретініне әкеледі. Дәл терінің эпителийінде негізгі қойма орналасқан, онда темір денеде сақталады.
5. Асқазан-ішек жолындағы ішкі қан кету ұзақ қашықтыққа жүгірушілер мен марафоншыларда жиі кездеседі. Дене шамадан тыс жүктемелерге темір тапшылығы анемиясымен жауап береді, бұл спортшының денесінде темір қорларын таустырып, кәсіби спортпен айналысудан бас тартуға әкелуі мүмкін.
6. Ұзақ мәжбүрлі жорықтар кезінде әскери қызметкерлер «марштық гемоглобинурия» - гемолитикалық анемияның ерекше түрін сезінуі мүмкін, ол жүк астында аяқ ұзақ уақыт бойы қатты бетке соқтығысқанда пайда болады, бұл эритроциттердің ыдырауын күрт арттырады. Мұндай жағдайда темір тапшылығы өте тез дамиды, бұл оның құрамында гемоглобиннің болуына байланысты зәрдің қараюымен дәлелденеді.
7. Кәсіби спортпен айналысатын әйелдер үшін жағдай бірнеше рет нашарлайды, өйткені оған етеккір кезінде қан жоғалту қосылады - шамамен 40 мг темір.
8. Жасөспірімдік кезеңде дененің қарқынды өсуі темірге деген қажеттілікті бірнеше есе арттырады, әсіресе жасөспірім қыздар үшін.

Осылайша, әскери қызметкерлер, спортшылар, сондай-ақ экстремалды спортты жақсы көретін адамдар темір тапшылығы қаупіне ұшырайды. Ол тыныс алудың қиындауы, кеудедегі ауырсыну, басындағы шу, бас айналуымен көрінеді. Тыныс алудың, психикалық белсенділіктің бұзылуы тотығу-тотықсыздану реакцияларының баяулауымен түсіндіріледі, оның қалыпты жүруі үшін темір қажет. Ұрысқа жақын жағдайларда немесе маңызды жарыстарда бұл микроэлементтің болмауы ең маңызды сәтте дененің бұзылуына және істен шығуына әкелуі мүмкін.

Қазіргі уақытта иммун тапшылығы жағдайының алдын алу үшін оның органикалық және бейорганикалық тұздары негізінде өндірілетін темір препараттары тағайындалады. Дене темірдің кем дегенде 2% сіңіруі үшін күніне бірнеше жүз мг препаратты қабылдау керек. Бұл, ең алдымен, асқазан-ішек жолдары үшін қауіпті, оның қабырғалары артық темірдің зиянды әсерінен зардап шегеді. Нәтижесінде аллергиялық реакциялар, күйдіргі, іш қату, метеоризм және басқа да жағымсыз салдар пайда болады, олар темірі бар препаратты қабылдаған артықшылықтарды толығымен жояды. Бірте-бірте организм тағамнан темірді табиғи жолмен сіңіру мүмкіндігін жоғалтады, содан кейін бұл микроэлементтің жетіспеушілігі одан әрі күшейеді.

Бұл мәселені шешу үшін «MOBITEK M» SPF ұжымы жануарлардың қанынан алынған гемоглобиннің негізі болып табылатын «Гемобин» биологиялық белсенді қоспасын жасады. Гемоглобиннің бұл түрі адам ағзасы үшін табиғи болып табылады, оның сіңуі теріс жанама әсерлерсіз жүреді.

«Гемобин» препаратынан гемоглобиннің артықшылықтары:

• артық дозалану мүмкін емес, өйткені. бұл ет пен ет өнімдерінде кездесетін бірдей ақуыз;
• құнды тағамдық ақуыз гемоглобин организмде синтезделмейтін бірқатар маңызды аминқышқылдарының көзі болып табылады;
• жоғары сіңімділік - 80% дейін, өйткені жануарлардың гемінің құрылымы адамның құрылымына ұқсас;
• қажет болған жағдайда дозаны арттыруға мүмкіндік беретін препаратты қабылдаудың жанама әсерлері мен қарсы көрсетілімдерінің болмауы.

«Гемобин» де құнды, өйткені оның құрамында темірдің толық сіңуіне ықпал ететін, оның биожетімділігін арттыратын гистидин амин қышқылы бар.

«Гемобин» препаратын әзірлеу кезінде шаңғышылар байқалды, олардың бір тобы «Гемобин» таблеткаларын пайдаланды, ал екіншісі - құрамында гемоглобин бар «Супергематоген» кокос жаңғағы бар тағамдық бар.

Сынақтар мен алынған спорттық нәтижелерге сүйене отырып, Ресей шаңғы жарыстары федерациясы, сондай-ақ Ресейдің күшті триатлон командасы «Гемобинді» спортшылардың ағзасындағы темір тапшылығын жоюға арналған №1 препарат деп санайды. Препарат допинг агенті емес және спорттық медицина тәжірибесінде қолданылуы мүмкін.

Темірдің ғарыштық қызметі

© «NPF MOBITEK-M» ЖШС

Бастапқы бетке dofollow сілтемесі бар болса, материалдарды бекітусіз қайта басып шығаруға рұқсат етіледі.

ЖШС NPF MOBITEK-M

Калуга облысы, Боровск. PSRN: 4777

• Адамның темірге деген қажеттілігі және оның әртүрлі факторларға тәуелділігі
• Анемияға қарсы әсері бар тағамдық және тағамдық өнімдерге арналған диеталық қоспаларды қолдану: қысқаша ақпарат
• Әйелдердегі төмен гемоглобиннің себептері
• Балалардағы анемия: белгілері және емі.
• Нәрестедегі анемияның белгілері
• «Гемобин»: сұрағыңыз келгеннің бәрі!
• Қара тағамдық альбумин және тазартылған гемоглобин: салыстырмалы сипаттамалар!
• Құрамында гемоглобин бар қан өңдеу қалдықтары туралы ақпараттық жазба.
• Гемоглобин жүрек-қан тамырлары ауруларын емдейді
• Темір тапшылығы мен анемияның дамуы.
• Темір тапшылығының себептері.
• Темір тапшылығының және анемияның себептері.
• «Гемобин» және «Супергематоген» биологиялық белсенді тағамдық қоспалардағы темірдің биожетімділігі туралы ақпараттық ескерту.
• Созылмалы темір тапшылығы анемиясы
• Темір тапшылығы – мемлекеттік маңызы бар мәселе.
• «Гемобин» - темір тапшылығы анемиясына арналған бірегей тағамдық қоспа
• Құрамында темірі бар емдік және профилактикалық препараттар: қолданудың анықталған кемшіліктері
• WDN клиникалық полиморфизмі
• Адамдардағы темір тапшылығы жағдайлары туралы жалпы мәліметтер
• Темір тапшылығының этиологиясы және тамақтанудың рөлі
• Темір алмасуының сіңірілу механизмдері мен кинетикасының ерекшеліктері.
• Адамдардағы темір тапшылығы жағдайларының алдын алу және емдеудің заманауи тәсілдері.
• Аналитикалық шолу - «ГЕМОБИН» тағамдық қоспасы
• MOBITEK-M INNOVATION: Анемияны жеңуге болады!
• Адамдардағы темір тапшылығы жағдайларының алдын алу және емдеу
• СҰХБАТ - Гемобин өндірушісімен
• «Гемобин» - анемияға қарсы No1 агент!
• Анемияны емдеуге болады!
• «Гемобин»: ең жақсылардың ұсыныстары!
• «Гемобин» негізіндегі тағамға арналған диеталық қоспаларды қолданудың клиникалық тиімділігі.
• Жүкті әйелдердегі анемияға арналған диета
• Әйелдердегі анемияға арналған тамақтану
• Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған гемобин
• емізу кезінде гемобин
• Жүктілік кезіндегі гемобин
• Жүкті әйелдер мен аналарға арналған гемобин!
• Жүкті және бала емізетін әйелдерде темір тапшылығының алдын алудың жаңа тәсілі.
• Нәрестелердегі төмен гемоглобиннің салдары
• Гемоглобинмен байытылған сиыр сүті: бұл неліктен маңызды?
• Нәрестелер және IDA: ерекше назар аударатын аймақ!
• Нәрестелердегі темір тапшылығы анемиясы
• Жас балаларда темір тапшылығы
• Қарт адамдарға және созылмалы аурулары бар науқастарға арналған гемобин
• Радиациядан зардап шеккендерге арналған гемобин
• Инфекцияланған жерлерде гемобин
• Онкологиялық науқастардағы темір тапшылығы анемиясы
• Спортшылар мен физикалық белсенділігі жоғары адамдарға арналған гемобин
• Спортшылар мен әскери қызметкерлердегі темір тапшылығы жағдайларының мәселелері
• Спортшылардағы темір тапшылығы анемиясы!
• Спортшылар мен әскери қызметкерлердің «Гемобин» анемияға қарсы биологиялық белсенді тағамдық қоспасын қолдануы.
• Әскери қызметкерлердегі темір тапшылығы
• Спортшылар мен әскери қызметкерлердегі темір тапшылығы проблемалары.
• Спорт пен «Гемобин» - егіз ағайынды
• Әйелдердегі төмен гемоглобинге арналған мәзір
• Ерлердегі төмен гемоглобинді қалай арттыруға болады
• Ерлердегі анемияны емдеу
• Темір препараттарының күшейтетін әсері
• Темірдің ғарыштық қызметі
• Балалар мен жасөспірімдердегі ақуыз, темір, кальций және йод тапшылығын жоюға арналған функционалды ингредиенттер мен байытылған тағамдар.
• Мектеп жасына дейінгі балалардағы темір тапшылығы
• Анемия: ересек адамға үйде гемоглобинді қалай көтеру керек, себептері, белгілері
• Балада гемоглобинді қалай көтеруге болады: темір препараттары және қосымша терапия
• Әйелдер мен балаларға арналған темірі бар витаминдерді қалай таңдауға болады: атауы, құрамы
• Жүктілік кезінде төмен гемоглобин: жүктілік кезінде гемоглобинді қалай көтеру керек
• Қандағы гемоглобинді халықтық емдеу әдістерімен қалай көтеруге болады: рецепттер
• Вегетарианшыға гемоглобинді қалай көтеруге болады: негізгі әдістер
• Онкологияда және басқа ауруларда гемоглобинді қалай көтеруге болады. Хирургиялық және химиотерапиядан кейін қалпына келтіру
• Анемия немесе анемия: әртүрлі жастағы және жыныстағы адамдардағы аурудың себептері, белгілері, түрлері және ағымының ерекшеліктері
• Қан кетуден кейін қанның қалпына келуі: постгеморрагиялық анемияны емдеу
• Гемоглобин 70 болса не істеу керек: норманы қалай көтеру керек
• Үйде гемоглобинді қалай көтеруге болады: темір препараттары, витаминдер, диета
• Бір аптада гемоглобинді қалай көтеруге болады және оны үйде жасауға болады ма?
• Қандағы гемоглобинді қалай көтеруге болады: анемияны емдеу
• Гемоглобиннің қызметі, түрлері және нормалары
• Темір тапшылығы анемиясы дегеніміз не және ол қалай емделеді?
• Қандағы гемоглобин төмен болса не істеу керек және ол неге төмендейді
• Анемияның белгілері және емі: ауруды қалай анықтауға және оны тез жоюға болады
• Гемолитикалық анемияның белгілері, себептері, түрлері және емі
• Төмен гемоглобиннің қауіптілігі қандай
• Анемиямен гемоглобинді қалай арттыруға болады: тиімді жолдар
• Қандай темір препараттары жақсы: инъекциялар немесе таблеткалар
• Қандай тағамдар гемоглобин деңгейін арттыруға көмектеседі
• Темір препараттарын қабылдау кезіндегі жанама әсерлер
• Әр түрлі жастағы гемоглобиннің қалыпты деңгейі

Консультация алу үшін

Біз спамға қарсымыз. Сіздің деректеріңіз ешқашан үшінші тараптарға берілмейді.

Анемия - бүкіл денеге оттегін тасымалдайтын қызыл қан жасушаларының төмен деңгейімен сипатталатын ауру.

Доктор Аллен Ниссенсон, медицина профессоры және Калифорния университетінің медициналық мектебінің диализ бағдарламасының директоры, бұл не және онымен қалай өмір сүру керектігі туралы ең танымал сұрақтарға жауап береді.

Анемия көптеген аурулардың салдары болуы мүмкін. Оның пайда болуының жиі кездесетін себептері қандай?

Ең үлкен санат тағамдық болып табылады, ол негізінен темір тапшылығына жатады, сонымен қатар фолий қышқылы мен В12 витаминінің тапшылығын қамтиды. Анемияның тағы бір себебі - қан кету, әдетте асқазан-ішек жолында. Қабыну компоненті бар созылмалы аурулар, мысалы, анемияға әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, сіз оны басатын дәрілердің жанама әсерлерін төмендетпеуіңіз керек. Анемия сонымен қатар эритропоэтиннің, эритроциттердің өндірісін ынталандыратын гормонның жетіспеушілігінен туындауы мүмкін, бұл әдетте бүйрек ауруы бар адамдарда кездеседі.

Анемияның белгілері шамадан тыс жұмыс істеген немесе қатты шаршаған кездегідей. Кәдімгі шаршауды анемиядан қалай ажыратуға болады?

Мұны өзіңіз жасау мүмкін емес. Бір мәселе, анемия симптомдары шынымен де жалпы: шаршау, әлсіздік, зейін қоюдың кейбір қиындықтары. Мұның бәрі өте анық емес. Біз әдетте ұзақ уақыт бойы осындай белгілермен ауыратын науқастарға дәрігерге баруға кеңес береміз. Адамда шынымен бар екеніне көз жеткізу үшін, ең алдымен, гемоглобин деңгейін - қызыл қан жасушаларында оттегін сақтайтын ақуызды тексеру қажет.

Гемоглобиннің қандай деңгейі адамның анемиялық екенін көрсетеді?

Сұрақ мынада

Тағамдық жетіспеушілік анемияның ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Өз кезегінде, жетіспеушілік дұрыс тамақтанбаудың салдары ма, әлде басқа ауру ма?

Қан кету темір тапшылығы анемиясының ең көп тараған себебі болып қала береді. Қан кетуді тоқтата алмасаңыз, құрамында темірі бар эритроциттер жоғалады. Бірақ көбінесе адам тамақтан жеткілікті темір алмайды. Бұл әдетте жүкті әйелдерде және диетаның сипатына байланысты құрамында темірі бар тағамдарды аз тұтынатын балаларда байқалады. Темір тапшылығы бүкіл әлемде анемияның негізгі себебі болып табылады. Фолий қышқылының немесе В12 витаминінің жетіспеушілігі жағдайлары әлдеқайда сирек кездеседі.

Анемиямен өмір сүру қаншалықты қиын?

Ақиқатында,

Анемия өмірге қауіпті ме?

Егер сіз үнемі қан кетуді сезінсеңіз, анемия қауіпті. Бірақ созылмалы анемияның қулығы сол, соның салдарынан жүрекке жүктеме артады және ол қатты шаршайды, бұл жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Бұл, өз кезегінде, ауыр аурулардың дамуына және мезгілсіз өлімге әкелуі мүмкін.

Дәрі-дәрмектің бәрі зиянсыз болғандықтан, анемия мәселесін қан құю арқылы шешкен дұрыс емес пе?

Егер сіздің мақсатыңыз гемоглобин деңгейін аздап жоғарылату болса,

Өмір салтын өзгерту арқылы анемияны емдеуге бола ма? Мысалы, диетаға отыру немесе спортпен айналысуды бастау?

Созылмалы аурулар жағдайында шынымен көмектесетін аз нәрсе бар. Ең тиімді құрал - жақсартылған тамақтану. Жалғыз түбегейлі шешім - ауада оттегі аз болатын тауларға бару. Эритропоэтин гормонын шығаратын жасушалар эритроциттердің өндірісін арттыру үшін олардың өндірісін екі есе арттырады. Созылмалы анемиямен ауыратындардың өзінде тауға демалысқа шыққаннан кейін гемоглобин деңгейі көтеріледі. (Times Essentials мәліметі бойынша)

Наталья Синица

www.medpulse.ru

үй » Жара » Спортшылардағы анемия. Спортшылардағы темір тапшылығы анемиясы! Төмен гемоглобинмен спортпен айналысуға болады ма?