Miksi sinun pitäisi juoda paljon nesteitä sairaana? Asiantuntijan mielipide: Miksi juoda vettä sairaana? Mitä on parempi ottaa kuumeen ja sairauksien kanssa
Kun näkee sosiaalisten verkostojen tilan, joka paljastaa ARVI:n tai ARI:n, potilaan ympäristö osoittaa välittömästi lääketieteen tietämystä. Algoritmi on sama kuin katsottaessa jalkapallo-ottelua tai poliittisia uutisia. Ohjeet voivat olla hyvin erilaisia, usein absurdeja, mutta ennätysenemmistö suosittelee juomaan enemmän vettä.
Opimme asiantuntijaltamme, luokan I apteekista , Hydration For Health Associationin jäsen Olesya Kozmik, onko tämä neuvo haitallinen tai hyödyllinen.
Ehdottomasti ARVI:n tai ARI:n aikana sinun on juotava enemmän vettä. Kuinka paljon? Enintään määrätty kaksi litraa päivässä, mutta enemmän kuin tavallisesti juot. Veden saannin jyrkkä lisääntyminen vain ylikuormittaa virtsajärjestelmää.
Tavoitteesi on ehkäistä nestehukka, sillä sairastuessaan keho menettää paljon vettä!
Miksi tarvitset ylimääräistä vettä sairaana?
Lisääntynyt hikoilu
Hikoilu on kehon tehtävä normalisoida kehon lämpötilaa ja poistaa myrkkyjä. Sairauden aikana sekä lämpötila että myrkkyjen määrä kehossa kohoaa - sen seurauksena myös hikoilu lisääntyy.
Lisääntynyt hengitys
Terve ihminen menettää 300 ml vettä päivässä vain hengityksen aikana. Lämpötilan nousun vuoksi hengitys tihenee, vesihäviöt lisääntyvät.
Eritteiden muodostuminen
Päästäessään eroon limakalvoille kerääntyneestä tulehduksesta elimistö käyttää vesivarantoja puristaen sen ulos lihaksista, ihosta ja maksasta, jos sitä ei toimiteta riittävästi.
Lisääntynyt virtsaaminen
Elimistön täytyy menettää paljon vettä virtsatessa. Tämä on nopein tapa poistaa virusten, bakteerien ja toksiinien tuotteet.
Hengitetyn ilman kostutus
Jopa terveiden ihmisten, jotka joutuvat viettämään paljon aikaa lämmitetyssä huoneessa, jossa on kuiva ilma, tulisi juoda enemmän vettä.
Mitä voimme sanoa potilaista, joiden elimistö toimii äärirajoilleen ja yrittää saada infektion suuttumaan.
Et huomaa sitä, mutta keho kuluttaa paljon nestettä sisäänhengitetyn ilman kostuttamiseen!
Tuuleta huone, jossa potilas makaa, kahden tunnin välein!
Riittämätön vedenotto hidastaa toipumista ja pahentaa oireita!
Syyt viivästyneeseen toipumiseen nestehukan vuoksi
Verihyytymiä
Koska kehossa ei ole vettä, veri sakeutuu. Paksu veri ei siedä mikroelementtejä, happea ja tuottaa huonommin vasta-aineita, niitä samoja immuunisoluja, joiden on voitettava virus tai bakteeri.
Liman kuivuminen
Nesteen puutteen vuoksi limakalvot ja erittynyt lima (räkä ja yskös) kuivuvat. Keho ei pysty poistamaan kuivuneita bakteereita. Lisäksi tällainen ympäristö on suotuisampi bakteerien ja virusten kehittymiselle.
Vaikeus maksassa
Maksa on vastuussa myrkkyjen poistamisesta. Jos vettä ei ole riittävästi, sen ominaisuudet ovat rajalliset.
Päänsärky, voiman jyrkkä lasku, keskittymiskyvyn heikkeneminen ovat oireita paitsi virusinfektiosta myös kuivumisesta. Joten rajoittamalla vedenottoasi sairaana, kaksinkertaistat oireet.
Kuinka juoda vettä sairaana?
— Juo lämmintä vettä. Kuuma vesi ärsyttää jo tulehtunutta kurkkua.
Juo vettä usein, pienissä kulauksissa. Älä juo vettä yhdellä kulauksella - se ylikuormittaa kehon järjestelmiä.
Valmista luonnonteetä, kuten vihreää teetä, kamomillaa, salviaa, ruusunmarjaa. Vadelmatee lisää hikoilua, mikä tuo palautumista lähemmäksi. Mutta muista korvata nestehukkaa!
Korvaa ruoka juomalla. Älä ylikuormita maksaa, kiireinen kehon puhdistaminen. Jos et halua syödä, älä syö. Juo vettä.
Ja muista, että lääkkeet saa ottaa vain puhtaan juomaveden kera!
Voi hyvin!
Ensimmäinen sääntö vilustumiseen- juo runsaasti nesteitä. Mutta riippumatta siitä, kuinka maukasta tee on ja kuinka hyödyllistä vesi on, et voi juoda paljon näitä juomia.
Ensimmäisellä sairauden merkillä sinun täytyy ottaa kuuma suihku. Yritä lämmittää kasvoja, kaulaa, rintaa. Jos sydämesi sallii eikä lämpötila ole korkea, ota kuuma kylpy suihkun sijaan 10-15 minuuttia. On parempi nousta kylvystä ulkopuolisen avun avulla - saatat tuntea huimausta. Pyyhi sitten itsesi kuivaksi ja makaa sänkyyn peittoon käärittynä, hikoile sen alla 30-40 minuuttia. Tätä varten juo lasillinen kuumaa yrtti-infuusiota tai teetä (esimerkiksi vadelman, hunajan, propolisin kanssa). Muuten, kylpyyn kannattaa lisätä yrttiliuosta (esimerkiksi koivunlehti, mäkikuisma, kamomilla).
Päivän aikana Suosittelemme myös ottamaan homeopaattisissa apteekeissa myytäviä homeopaattisia lääkkeitä: lachesis 6 (angina pectoris), aconite 6 (korkeassa lämpötilassa ilman voimakasta tulehdusta), baptisia 6 (usein akuuteissa hengitystievirusinfektioissa, joissa on pääosin vetistä vuotoa nenästä) , Mercury solubilis 6 (ARVI lapsella, joka kärsii eksudatiivis-katarraalidiateesista), belladonna 6 (ilmeinen nenän limakalvon, kurkun, silmän sidekalvon tulehdus jne.). Jos et ole allerginen, syö hitaasti liukenevaa 1-2 teelusikallista hunajaa. Yksi parhaista luonnollisista antibiooteista on valkosipuli (voit syödä kynnen tai levittää valkosipulia keksille). Ja yöllä, laita pala propolista poskellesi (jos propolis on aito, tunnet polttavaa ja lievää kielen puutumista).
Toimimme siis massiivisesti kolmeen suuntaan kerralla: aktivoimme suojaavia voimia (kylpy, homeopatia, hunaja), poistamme mikrobit ja niiden myrkylliset aineenvaihduntatuotteet (kylpy, runsas juominen), tuhoamme mikrobeja (valkosipuli, kittivaha).
Jos kehon lämpötila nousee kylvyn jälkeen, älä missään tapauksessa laske sitä. Loppujen lopuksi kävit kylvyssä: hypertermian (kohonneen lämpötilan) kanssa immuunielimien on helpompi selviytyä mikro-organismeista. Yleensä sinun on opittava kerta kaikkiaan: lämpötila on kehon suojaava reaktio, ja sinun on laskettava se vain äärimmäisissä tapauksissa, nimittäin:
- jos lämpötila on yli 38,5-39 ° С;
- jos et siedä edes pientä lämpötilaa;
- jos jostain syystä vähän nestettä pääsee kehoon;
- jos sinulla on taipumusta kouristuksiin, jotka kehittyvät kuumeen taustalla.
Kuumeella (lämpö) Lachesis 6 on erityisen tehokas (ota 3 hernettä 2 tunnin välein). Älä käytä väärin antipyreettisiä lääkkeitä. Voit ottaa niitä enintään 5 päivää, ja ne tulee pestä runsaalla vedellä.
Älä juo pikaporetabletteja yöllä - tämä edistää munuaiskivien muodostumista. Voit laskea lämpötilaa hankaamalla vartaloa vodkalla tai 3-prosenttisella etikalla, joka on puoliksi laimennettu vedellä. Sitä voidaan hieroa tavallisella vedellä. Riisuudu toimenpiteen ajaksi, äläkä pukeudu heti sen jälkeen.
Lämpötilan alentamiseksi juo teetä vadelman, limenkukan ja hunajan kanssa, karpalo- ja puolukkamehua. Valmista kuumetta alentava juoma teereseptin mukaan: - 2 rkl. ruokalusikallista kuivia vadelmia tai vadelmahilloa, 4 - varsajalka, 3 - jauhobanaani, 2 - oreganoa.
Jos iholle ilmestyy ihottuma, ei ole toivoa, että tauti ohittaisi aamulla - sinun on kutsuttava lääkäri. Sama tulee tehdä, jos taudin yksittäiset oireet eivät selvästikään vastaa SARS:n klassista versiota: on vaikeaa vatsakipua, ulosteita useammin kuin 3 kertaa päivässä, voimakasta päänsärkyä, syvää yskää ja rintakipua, nielemis- tai hengitysvaikeuksia, pahoinvointia tai oksentelua.
Kun laadit ruokavaliota, kiinnitä huomiota A-, E- ja C-vitamiiniin. Tyhjään vatsaan juotu lasillinen appelsiinimehua on suureksi hyödyksi - hedelmälihalla, ilman lisättyä sokeria. Jäähdytetty tomaattimehu ja 1 tl kasviöljyä on hyvä suojaamaan kehon soluja. Syö hitaasti, pureskele ruokasi perusteellisesti. Minimoi alkoholin, kahvin kulutus, yritä tupakoida vähemmän. Varmista, että nukut tarpeeksi. Tiedetään, että juuri syvän unen vaiheessa immuunijärjestelmän uusiutumisesta vastaavat hormonit saavat uutta ravitsevaa energiaa.
Sairaan ihmisen on toipuakseen nopeasti, ei vain aloitettava lääkkeiden nieleminen, vaan myös järjestettävä uudelleen ruokavalionsa. Joistakin tutuista ruoista kannattaa luopua.
Tämä on todellakin erittäin tehokas tapa torjua infektioita ja vilustumista. Jos et noudata oikeaa ravintoa, tila voi huonontua, eikä paraneminen tapahdu niin pian.
Puhutaanpa siitä, mitä voit juoda ja syödä vilustumisen, SARSin tai flunssan kanssa.
Mikä on paras juoma vilustumiseen?
On parempi olla käyttämättä kuumia ruokia ja juomia viruksen ja flunssan kanssa. Korkea lämpötila ärsyttää suun ja nielun limakalvoja, herkkyys kasvaa sairauden aikana, palovammariski on suurin.
Jos terveenä juot kuumaa teetä ilman seurauksia, voit varmasti polttaa kurkkusi sairauden aikana. Siksi, jos olet sairas, yritä juoda vain lämpimiä juomia.
Olemme kaikki varmoja, että lämmin maito hunajalla on paras parantava juoma. Mutta kun lisäämme hunajaa, se menettää parantavat ominaisuudet, koska korkeissa lämpötiloissa kaikki hyödylliset aineet katoavat. Hunajaa ei suositella kuumaan maitoon, yrtteihin, keitteisiin. On oikein syödä ensin pari lusikallista hunajaa ja sitten juoda maitoa tai teetä.
Mitä pitäisi juoda vilustumisen kanssa?
Jos sairastut, juo heti runsaasti vettä:
- pese nielun limakalvo erilaisilta bakteereista ja viruksista;
- huuhtele pois infektion aikana veressä muodostuneet myrkyt;
- yskös erottui ja palautuminen nopeutui.
Sinun tulee juoda 3 litraa nestettä päivässä. Paras vaihtoehto on tavallinen vesi, johon voit lisätä hieman sitruuna- tai appelsiinimehua. Veden tulee olla lämmintä.
Kuivatut hedelmät juomat.
100 gr mitä tahansa kuivattua hedelmää, se voi olla omenoita, päärynöitä, rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja. Pese, leikkaa, keitä. Mutta muista, että omenoita ja päärynöitä keitetään puoli tuntia ja rusinat, luumut, kuivatut aprikoosit - 5 minuuttia. Tällä juomalla on pehmentävä ja palauttava vaikutus.
Inkivääriä parantava juoma, jolla on lämmittävä ja antiseptinen vaikutus.
Hiero kuorittua juuria hienolla raastimella, tarvitsemme teelusikallisen, hiero sitä sitruunaviipaleella, laita muutama mintunlehti kuppiin ja hauduta. Lisää tehoa lisäämällä inkivääriä ja lisäämällä mausteita - kanelia, kurkumaa, mustapippuria, kardemummaa, neilikkaa.
Seuraavalla teellä on anti-inflammatorisia hikoilua alentavia ominaisuuksia. Keitä heikkoa mustaa teetä. Anna jäähtyä. Hiero ruokalusikallinen limenkukkaa hieman, lisää kiehuvaa vettä ja anna hautua 5 minuuttia. Muussaa vadelmat ja purista mehu pois. Sekoita: vadelmamehu, limetinfuusio, tee, kiehauta. Kaada kuppeihin, lisää sitruunaviipale.
Mitä juoda ja syödä vilustumisen, SARSin tai flunssan kanssa?
Noudata yksinkertaisia syömissääntöjä sairauden aikana.
- Sinun on lisättävä vihannesten ja hedelmien määrää ruokavaliossasi, koska ne sisältävät paljon antioksidantteja ja fytonsideja, jotka taistelevat bakteereja ja viruksia vastaan.
- Joka päivä sinun täytyy syödä munia, niissä on sinkkiä, joka nopeuttaa palautumista.
- Ruokalistan tulisi sisältää vähärasvaisia proteiiniruokia, jotka auttavat palauttamaan voiman.
- On parempi keittää soseutettuja ruokia, jotka ovat muotoiltuja, pehmeitä, ne ovat helpompia ja nopeammin sulavia.
- Vilustumisen aikana sinun ei tarvitse ladata itseäsi raskailla liharasvaisilla ruoilla, pikaruoalla. SARSin, vilustumisen ja flunssan yhteydessä sinun on syötävä suositeltuja ruokia ja vähennettävä tavallisia annoksiasi.
Suurin osa meistä alkaa sairastuttuaan heti syömään sitruunoita, mutta niissä on paljon happoa, ja jatkuvalla käytöllä syntyy suotuisa ympäristö bakteereille ja viruksille.
Sitruunat on parempi korvata mandariineilla, mutta enintään 5 päivässä. Jos päätät syödä sitruunan, on parempi puristaa sen mehu ja lisätä se teehen. Kun syöt sitrushedelmiä, juo emäksistä kivennäisvettä happamuuden vähentämiseksi.
Kanakeitto on suosituin flunssan hoitoon tarkoitettu ruokalaji. Se vähentää niiden solujen pitoisuutta veressä, jotka ovat vastuussa nenänielun tulehdusprosesseista. Mutta liemi tulisi syödä lämpimänä, ilman kuumia mausteita, pieninä annoksina 5 kertaa päivässä.
Kuinka keittää kanalientä?
Huuhtele kana, poista iho ja rasva, lisää vesi, anna kiehua. Tyhjennä sitten vesi, huuhtele kana ja pannu uudelleen. Kaada uudelleen vesi ja anna kiehua poistamalla vaahto. Heitä sipuli, porkkana, selleri, persilja, tilli. Keitä miedolla lämmöllä noin kaksi tuntia. Ota sitten kaikki pois keitosta ja siivilöi liemi.
Johtopäätös: mitä juot ja syöt flunssan kanssa, on silti kehosi päätettävä, sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi, yrittää kieltäytyä rasvaisista ruuista sairauden aikana, syödä helposti sulavaa ruokaa, vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita, auttaa elimistö selviää taudista.
Olemme kaikki kuulleet pakollisesta 1,5-2 litrasta vettä päivässä jokaiselle, mutta harvat tietävät 5-6 litrasta, jonka ihminen tarvitsee flunssan vuoksi. Lääkärit suosittelevat juomaan vähintään 4 litraa tasapainoista juomaa päivässä kylminä vuodenaikoina - ne voivat olla marjahedelmäjuomia, vedellä laimennettuja mehuja tai yksinkertaisesti puhdistettua vettä sitruunalla. Tämä lisää vastustuskykyä ja suojaa kehoa erilaisilta infektioilta.
Miksi sinun täytyy juoda paljon?
Kaikki vilustuminen on kehon myrkytystä, joten keho on "pestävä". Runsas veden juonti huuhtelee elimistöstä pois myrkkyjä ja kuona-aineita, joita muodostuu elimistön taistelussa viruksia ja infektioita vastaan.
Miksi hedelmäjuomat ja juoma sitruunalla?
Kukapa ei tiedä tämän ihmeen antioksidantin ominaisuuksia? Askorbiinihappo stimuloi immuunijärjestelmää, joten lämpimät teet sitruunalla, hedelmäjuomat, hillokkeet, sitruunavesi ovat ihanteellinen neste syys-talvikaudelle. Jos olet sairas, kiinnitä huomiota karpaloiden ja vadelmien juomiseen. Ensimmäinen lievittää tulehdusta ja toinen alentaa lämpötilaa.
Mutta muista, että C-vitamiini kuolee korkeissa lämpötiloissa, joten on parempi kaataa kaikki juoma lämpimällä vedellä. Myös pakastetut marjat tulee sulattaa vain huoneenlämmössä.
Hapan ja kuuma: koko totuus
Itse asiassa erittäin hapan juoma - ei ole hyvä syödä, varsinkin jos sinulla on kurkkukipu tai kurkkukipu on "suunnitelmissa". Askorbiinihappo vain ärsyttää kurkun seinämiä. Siksi on parasta juoda keitteitä, yrttiteetä, Borjomia ja maitoa. Kanaliemi auttaa myös. Erittäin kuumat juomat eivät myöskään ole vaihtoehto. Ne toimivat aivan kuten happo - ärsyttävät. Lisäksi keho käyttää lisäresursseja nesteen jäähdyttämiseen.
