Γιατί πρέπει να πίνετε πολλά υγρά όταν είστε άρρωστοι; Πόσο νερό πρέπει να πίνετε όταν είστε άρρωστοι; Τι είναι καλύτερο να πίνετε όταν κρυώνετε;
Ο πρώτος κανόνας για τα κρυολογήματα– πίνετε πολλά υγρά. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο νόστιμο είναι το τσάι, και ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινό είναι το νερό, δεν μπορείτε να πιείτε πολλά από αυτά τα ποτά.
Στα πρώτα σημάδια της ασθένειαςχρειάζεται να κάνετε ένα ζεστό ντους. Προσπαθήστε να ζεστάνετε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας. Εάν η καρδιά σας το επιτρέπει και δεν υπάρχει υψηλή θερμοκρασία, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για 10-15 λεπτά αντί για ντους. Είναι καλύτερα να βγείτε από το μπάνιο με τη βοήθεια κάποιου άλλου - μπορεί να αισθανθείτε ζάλη. Στη συνέχεια στεγνώστε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στο κρεβάτι, τυλιγμένο σε μια κουβέρτα, ιδρώστε από κάτω για 30-40 λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό έγχυμα βοτάνων ή τσάι (για παράδειγμα, με σμέουρα, μέλι, πρόπολη). Παρεμπιπτόντως, αξίζει να προσθέσετε ένα έγχυμα βοτάνων στο μπάνιο (για παράδειγμα, φύλλο σημύδας, υπερικό, χαμομήλι).
Κατά τη διάρκεια της ημέραςΣας συμβουλεύουμε επίσης να παίρνετε ομοιοπαθητικά φάρμακα που πωλούνται σε ομοιοπαθητικά φαρμακεία: lachesis 6 (για πονόλαιμο), aconite 6 (σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς έντονα φλεγμονώδη φαινόμενα), baptisia 6 (για συχνές οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού με κυριαρχία υδαρούς ρινικού εκκρίματος) , υδράργυρος solubilis 6 (για ARVI σε παιδί που πάσχει από εξιδρωματική-καταρροϊκή διάθεση), belladonna 6 (με εμφανή φλεγμονή του βλεννογόνου της μύτης, του λαιμού, του επιπεφυκότα των ματιών κ.λπ.). Εάν δεν είστε αλλεργικοί, τότε φάτε, διαλύοντας σιγά σιγά, 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά είναι το σκόρδο (μπορείτε απλά να φάτε μια φέτα ή να απλώσετε σκόρδο σε ένα κράκερ). Και το βράδυ, τοποθετήστε ένα κομμάτι πρόπολης στο μάγουλό σας (αν η πρόπολη είναι αληθινή, θα νιώσετε κάψιμο και ελαφρύ μούδιασμα στη γλώσσα).
Έτσι, ενεργούμε μαζικά προς τρεις κατευθύνσεις ταυτόχρονα: ενεργοποιούμε προστατευτικές δυνάμεις (λουτρό, ομοιοπαθητική, μέλι), αφαιρούμε τα μικρόβια και τα τοξικά απόβλητά τους (μπάνιο, πίνουμε πολλά υγρά), καταστρέφουμε μικρόβια (σκόρδο, πρόπολη).
Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται μετά το μπάνιο, μην τη χαμηλώσετε σε καμία περίπτωση. Εξάλλου, αυτός είναι ο λόγος που κάνατε μπάνιο: με υπερθερμία (υψηλή θερμοκρασία), είναι ευκολότερο για τους ανοσοποιητικούς οργανισμούς να αντιμετωπίσουν τους μικροοργανισμούς. Γενικά, πρέπει να καταλάβετε μια για πάντα: η θερμοκρασία είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος και θα πρέπει να μειώνεται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, δηλαδή:
– εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 38,5-39°C.
– εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε ακόμη και χαμηλές θερμοκρασίες.
– εάν για κάποιο λόγο το σώμα λαμβάνει λίγα υγρά.
– εάν υπάρχει τάση για σπασμούς που αναπτύσσονται με φόντο πυρετό.
Για πυρετό (θερμοκρασία)Το Lachesis 6 είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό (πάρτε 3 μπιζέλια κάθε 2 ώρες). Μην κάνετε υπερβολική χρήση αντιπυρετικών φαρμάκων. Μπορούν να ληφθούν για όχι περισσότερο από 5 ημέρες και πρέπει να ξεπλυθούν με άφθονο νερό.
Μην παίρνετε στιγμιαία αναβράζοντα δισκία τη νύχτα - αυτό συμβάλλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία τρίβοντας το σώμα με βότκα ή 3% ξύδι, μισό αραιωμένο με νερό. Μπορείτε επίσης να τρίψετε με συνηθισμένο νερό. Γδυθείτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και μην ντυθείτε αμέσως μετά.
Για να μειώσετε τη θερμοκρασία, πιείτε τσάι με σμέουρα, άνθη φλαμουριάς και μέλι, κράνμπερι και χυμό μούρων. Παρασκευάστε ένα αντιπυρετικό ρόφημα σύμφωνα με τη συνταγή του τσαγιού: – 2 κ.σ. κουταλιές ξηρά βατόμουρα ή μαρμελάδα βατόμουρο, 4 - κολτσούρα, 3 - plantain, 2 - ρίγανη.
Εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο δέρμα, δεν υπάρχει ελπίδα ότι η ασθένεια θα υποχωρήσει μέχρι το πρωί - πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει εάν μεμονωμένα συμπτώματα της νόσου σαφώς δεν αντιστοιχούν στην κλασική εκδοχή του ARVI: έντονο κοιλιακό άλγος, κόπρανα περισσότερες από 3 φορές την ημέρα, έντονοι πονοκέφαλοι, βαθύς βήχας και πόνος στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή, ναυτία ή εμετός.
Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, δώστε προσοχή στις βιταμίνες A, E και C. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού πορτοκαλιού με άδειο στομάχι -με πολτό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης- θα φέρει μεγάλα οφέλη. Ο παγωμένος χυμός ντομάτας με 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο είναι καλός για την προστασία των κυττάρων του σώματος. Τρώτε αργά, μασώντας καλά την τροφή σας. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ στο ελάχιστο, προσπαθήστε να καπνίζετε λιγότερο. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά. Είναι γνωστό ότι κατά τη φάση βαθύ ύπνου οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την αναγέννηση του ανοσοποιητικού συστήματος εφοδιάζονται με νέα θρεπτική ενέργεια.
Το κρυολόγημα, η γρίπη, καθώς και η φλεγμονή διαφόρων εντοπισμών συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτή είναι η αμυντική αντίδραση του οργανισμού στην επιθετικότητα ξένων παραγόντων.
Τι συμβαίνει στο σώμα σε υψηλές θερμοκρασίες
Αυτή τη στιγμή, ένας τεράστιος αριθμός βακτηρίων (ή ιών) και τα μεταβολικά τους προϊόντα εμφανίζονται στην κυκλοφορία του αίματος του ανθρώπου. Ως απάντηση σε μια τέτοια κυριαρχία, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Και στο ύψος της αντίδρασης θερμοκρασίας, η ίδια η εσωτερική φύση ενός ατόμου παράγει ουσίες που καταπολεμούν πολύ ενεργά κάθε παράσιτο. Εξάλλου Αυτές οι ουσίες εκτελούν την αποστολή τους τόσο αποτελεσματικά που ούτε ένα αντιβιοτικό δεν μπορεί να συγκριθεί με μια τόσο αριστοτεχνικά βελτιωμένη εργασία.
Μία από τις καθολικές ουσίες που παράγει η ανοσία σε τέτοιες στιγμές είναι ιντερφερόνη . Ιδιαίτερα μεγάλη ποσότητα ιντερφερόνης εμφανίζεται τη 2η – 3η ημέρα. Επομένως, τρεις ημέρες μετά την εμφάνιση της νόσου, ένα άτομο, κατά κανόνα, αρχίζει να ανακάμπτει ενεργά.
Είναι απαραίτητο να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία;
Πώς να συμπεριφερθείτε σωστά και πώς να βοηθήσετε το σώμα σε υψηλές θερμοκρασίες;
Πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε τη θερμοκρασία αμέσως. Ναι, ένας άνθρωπος αισθάνεται άσχημα σε αυτές τις στιγμές: πονάει το κεφάλι του, πονάει ολόκληρο το σώμα του, ειδικά τα οστά και οι μύες του. Αλλά εάν παρέχουμε βοήθεια σωστά, τότε η ανάκαμψη δεν θα αργήσει να έρθει· θα έρθει γρήγορα, σε 2-3 ημέρες, και χωρίς επιπλοκές ή καθυστερήσεις στη διαδικασία.
Γιατί πρέπει να ξαπλώνετε στο κρεβάτι
Το πρωταρχικό καθήκον είναι να στοχεύσετε σε μια-δυο μέρες άνευ όρων τήρηση της αυστηρής ανάπαυσης στο κρεβάτι. Το να ξαπλώνεις στο κρεβάτι είναι σημαντικό! Την ώρα της ασθένειας, το αίμα στα αγγεία ρέει «βρώμικο» με μικρόβια και «απόβλητα» που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια του «πολέμου» μεταξύ επιτιθέμενων και άμυνας. Είναι απαραίτητο να παρέχουμε όλες τις συνθήκες ώστε αυτή η «βρωμιά» να φεύγει από το σώμα μέσω φυσικών καναλιών όσο το δυνατόν γρηγορότερα και όσο το δυνατόν πληρέστερα.
Και αν ένα άτομο, έχοντας πάρει χάπια και μείωσε τη θερμοκρασία του, προσπαθήσει να κάνει κάποιο είδος εργασίας, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να "εμφανίσει" επιπλοκές. Για παράδειγμα, αν αυτή τη στιγμή αποφάσισα να κάνω κάτι που σχετίζεται με την κίνηση του σώματος στο διάστημα, τότε λόγω του φορτίου στις αρθρώσεις, θα ρέει "βρώμικο" αίμα σε αυτές και: "Γεια σου, αρθρίτιδα!" Ξαπλώνοντας στο κρεβάτι, διαβάζοντας κάποιο βιβλίο, τότε, πάλι, οι τοξίνες θα μπορέσουν να επιτεθούν στον οπτικό αναλυτή. Και αν ακούτε επιμελώς ηχογραφήσεις, μπορείτε ήδη να μαντέψετε ποιο όργανο θα υποφέρει.
Εκείνοι. η πρώτη προϋπόθεση για να βοηθήσουμε το σώμα μας είναι να ξαπλώνουμε, καλυμμένοι ζεστά και η θερμοκρασία στο δωμάτιο να είναι 18-23 βαθμούς.
Η επόμενη απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πίνετε πολλά υγρά.
Συμβουλεύω τους ασθενείς μου να πίνουν κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, αφεψήματα από σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, κεράσια, φραγκοστάφυλα και κράνμπερι. Είναι πολύ χρήσιμο να προσθέσετε στο ποτό σας μια φέτα λεμόνι ή μια κουταλιά μέλι (το μέλι είναι φυσικό αντιβιοτικό).
Παραδοσιακά, συνιστάται ανεπιφύλακτα να πίνετε τσάγια από viburnum, raspberry και linden. Αυτό απολύτως δεν πρέπει να γίνει!
Το Viburnum, το βατόμουρο, το τίλιο και άλλα εφιδρωτικά βότανα «απενεργοποιούν» το νεφρό από το να λειτουργεί. Περιέχουν ασπιρίνη. Η ασπιρίνη (ή ακετυλοσαλικυλικό οξύ) λαμβανόταν κάποτε από λευκή ιτιά (salex alba). Η γνωστή εφιδρωτική δράση της ασπιρίνης βασίζεται στο γεγονός ότι εμποδίζει τη λειτουργία του νεφρού, δηλ. Η διήθηση ούρων μειώνεται απότομα.
Με ποιους διαύλους, σε αυτή την περίπτωση, θα αφαιρεθούν τα απόβλητα – ουσίες έρματος;
Όλα τα απόβλητα υγρά γεμάτα με τοξίνες περνούν έξω από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Αλλά οι ιδρωτοποιοί αδένες είναι ένα πολύ λιγότερο ισχυρό αντικείμενο για την αφαίρεση επιβλαβών σωματιδίων. Επομένως, ενώ το νεφρό δεν λειτουργεί υπό την επίδραση της ασπιρίνης, το σώμα αναγκάζεται να «κρύψει» τη μερίδα του λέοντος στις τοξίνες και να τις διασκορπίσει στη μεσοκυττάρια ουσία. Τα «σκουπίδια» είναι κρυμμένα με ασφάλεια, αλλά παραμένουν στο σύστημα.
Πώς θα νιώθει ένας άνθρωπος γενικά, ακόμα κι αν έχει συμβεί μια φανταστική ανάκαμψη; Αυτό δημιουργεί μια αξιόπιστη βάση για χρόνιες διεργασίες, επιπλοκές κ.λπ. Και αυτό εξηγεί τη γενική αδυναμία, την αυξημένη κόπωση, τους πονοκεφάλους χωρίς κίνητρα και την εξάρτηση από τις καιρικές συνθήκες. Επιπλέον, το σώμα χάνει την ικανότητά του να αυξάνει στη συνέχεια τη θερμοκρασία του και να εξουδετερώνει την επιθετικότητα των ιών και των βακτηρίων. Νομίζω ότι έχετε γνωρίσει ανθρώπους στη ζωή που είπαν: «Νιώθω πολύ άσχημα όταν κρυώνω, αλλά ποτέ δεν έχω πυρετό». Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν ο εσωτερικός γιατρός δεν επιτρεπόταν να κάνει τίποτα, καταστέλλοντας την άμυνα μειώνοντας στιγμιαία τη θερμοκρασία.
Επιπλέον, η παρουσία ενός τεράστιου αριθμού αυτοάνοσων ασθενειών στους ανθρώπους υποδηλώνει ότι στον διεστραμμένο μηχανισμό του ανοσοποιητικού συστήματος που επιτίθεται στα δικά του κύτταρα, σημαντικό ρόλο παίζει ένα επικίνδυνο, αλόγιστο «παιχνίδι» με τη βίαιη καταπίεση της ίδιας της Φύσης. Και τα αυτοάνοσα νοσήματα περιλαμβάνουν πολύ σοβαρές ασθένειες: ρευματοειδή αρθρίτιδα, σκλήρυνση κατά πλάκας, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, αιμορραγική αγγειίτιδα κ.λπ.
Και έτσι, δεν παίρνουμε ασπιρίνη: ούτε φαρμακευτική, ούτε αυτή που περιέχεται στα εφιδρωτικά βότανα. Πίνουμε πολλά υγρά, τα οποία ανέφερα παραπάνω.
Γιατί όχι νερό;
Τι θερμοκρασία να χαμηλώσω;
Εάν η θερμοκρασία ξεπεράσει τους 39 βαθμούς, σημαίνει ότι το άτομο πίνει λίγο και δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σύστημα για ψύξη.
Για να είστε πιο σίγουροι για την ορθότητα των ενεργειών σας, είναι πολύ καλό να βρίσκεστε υπό την επίβλεψη του οικογενειακού σας γιατρού, ο οποίος γνωρίζει παρόμοιο τρόπο επίβλεψης ασθενών.
Σε ακραίες περιπτώσεις, αν δεν μπορούμε να κρατήσουμε την κατάσταση υπό έλεγχο, τότε στρέφουμε το «βαρύ πυροβολικό»: τα αντιπυρετικά φάρμακα χημικής προέλευσης. Προσωπικά, συστήνω τις περισσότερες φορές στους ασθενείς μου Nurofen.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι η αύξηση της θερμοκρασίας συνεπάγεται αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Κάθε βαθμός αυξάνει την ταχύτητα κατά περίπου 10 συστολές. Στους 39 βαθμούς αυξάνεται στους 100-110. Αν σέρνεται περισσότερο στα 120-130, τότε είναι επικίνδυνο. Η πιθανότητα επιπλοκών αυξάνεται δραματικά. Σε αυτές τις περιπτώσεις απαιτείται επείγουσα ιατρική φροντίδα !
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι εάν η θερμοκρασία την 4η - 5η ημέρα άρχισε να ομαλοποιείται και στη συνέχεια εκδηλώθηκε ξανά ως υψηλή, τότε η πιθανότητα επιπλοκών σε αυτή την περίπτωση είναι υψηλή! Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό!
Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει να φροντίσετε σωστά την υγεία σας! Αν ναι, τότε μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
Μπορείτε να μάθετε για τις μεθόδους εργασίας μου
Είναι πλέον ξεκάθαρο γιατί τα κρυολογήματα, η γρίπη, καθώς και οι φλεγμονές διαφόρων εντοπισμών συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτή είναι η αμυντική αντίδραση του οργανισμού στην επιθετικότητα ξένων παραγόντων.
Καλύτερη από κάθε θεραπεία είναι η ΠΡΟΛΗΨΗ. Διαβάστε το άρθρο σχετικά:
Όταν βλέπουν μια κατάσταση στα κοινωνικά δίκτυα που υποδεικνύει μια οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη ή οξεία αναπνευστική λοίμωξη, οι γύρω του ασθενή εμφανίζουν αμέσως γνώση στον τομέα της ιατρικής. Ο αλγόριθμος είναι ο ίδιος όπως όταν παρακολουθείτε ποδοσφαιρικό αγώνα ή πολιτικές ειδήσεις. Οι συμβουλές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, συχνά παράλογες, αλλά μια ρεκόρ πλειοψηφία συνιστά να πίνετε περισσότερο νερό.
Μάθαμε από τον ειδικό μας, φαρμακοποιό κατηγορίας Ι , μέλος της ένωσης Hydration For Health, Olesya Kozmik, είτε αυτή η συμβουλή είναι επιβλαβής είτε χρήσιμη.
Σίγουρα, κατά τις οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού ή τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Πόσο καιρό? Όχι περισσότερα από τα συνταγογραφούμενα δύο λίτρα την ημέρα, αλλά περισσότερα από όσα πίνετε συνήθως. Μια απότομη αύξηση στην κατανάλωση νερού θα υπερφορτώσει μόνο το ουροποιητικό σύστημα.
Στόχος σας είναι να αποτρέψετε την αφυδάτωση, αφού κατά τη διάρκεια της ασθένειας το σώμα χάνει πολύ νερό!
Τι χρειάζεστε επιπλέον νερό όταν είστε άρρωστοι;
Αυξημένη εφίδρωση
Η εφίδρωση είναι η λειτουργία του σώματος να ομαλοποιεί τη θερμοκρασία του σώματος και να αποβάλλει τις τοξίνες. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας αυξάνεται τόσο η θερμοκρασία όσο και η ποσότητα των τοξινών στο σώμα - κατά συνέπεια αυξάνεται και η εφίδρωση.
Αυξημένη αναπνοή
Ένας υγιής άνθρωπος χάνει 300 ml νερού την ημέρα μόνο κατά την αναπνοή. Λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, η αναπνοή γίνεται πιο συχνή και η απώλεια νερού αυξάνεται.
Σχηματισμός εκκένωσης
Για να απαλλαγούμε από τη μόλυνση που έχει συσσωρευτεί στους βλεννογόνους, το σώμα καταναλώνει αποθέματα νερού, πιέζοντάς το από τους μύες, το δέρμα και το συκώτι, εάν δεν παρέχεται σε επαρκείς ποσότητες.
Αυξημένη ούρηση
Το σώμα πρέπει να χάσει πολύ νερό μέσω της ούρησης. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αφαιρέσετε ιούς, βακτήρια και τοξίνες.
Υγρασία εισπνεόμενου αέρα
Ακόμη και υγιείς άνθρωποι που αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με ξηρό αέρα θα πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό.
Τι μπορούμε να πούμε για ασθενείς των οποίων το σώμα δουλεύει στο όριο, προσπαθώντας να απαλλαγούμε από τη μόλυνση.
Δεν το παρατηρείτε, αλλά το σώμα ξοδεύει πολλά υγρά για να υγράνει τον εισπνεόμενο αέρα!
Αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο είναι ξαπλωμένος ο ασθενής κάθε δύο ώρες!
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού επιβραδύνει την ανάρρωση και αυξάνει τα συμπτώματα!
Λόγοι αργής ανάρρωσης λόγω αφυδάτωσης
Πύκνωση αίματος
Λόγω έλλειψης νερού, το αίμα πυκνώνει στο σώμα. Το παχύρρευστο αίμα δεν ανέχεται καλά τα μικροστοιχεία και το οξυγόνο και αναπαράγει αντισώματα χειρότερα, τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που πρέπει να ξεπεράσουν έναν ιό ή βακτήρια.
Ξήρανση φλέγματος
Με έλλειψη υγρού, οι βλεννογόνοι και η εκκρινόμενη βλέννα (μύξα και φλέγμα) που βρίσκονται πάνω τους στεγνώνουν. Το σώμα δεν μπορεί να αφαιρέσει τα αποξηραμένα βακτήρια. Επιπλέον, ένα τέτοιο περιβάλλον είναι πιο ευνοϊκό για την ανάπτυξη βακτηρίων και ιών.
Δύσκολη ηπατική λειτουργία
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών. Αν δεν υπάρχει αρκετό νερό, οι δυνατότητές του είναι περιορισμένες.
Πονοκέφαλος, ξαφνική απώλεια δύναμης, απώλεια συγκέντρωσης είναι συμπτώματα όχι μόνο ιογενούς λοίμωξης, αλλά και αφυδάτωσης. Έτσι, περιορίζοντας την πρόσληψη νερού όταν είστε άρρωστοι, διπλασιάζετε τα συμπτώματά σας.
Πώς να πίνετε νερό όταν είστε άρρωστοι;
— Πιείτε λίγο ζεστό νερό. Το ζεστό νερό ερεθίζει την ήδη φλεγμονώδη επιφάνεια του λαιμού.
Πίνετε νερό συχνά, σε μικρές γουλιές. Μην πίνετε νερό με μια γουλιά - αυτό υπερφορτώνει τα συστήματα του σώματος.
Παρασκευάστε φυσικά τσάγια, για παράδειγμα, πράσινο, χαμομήλι, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο. Το τσάι με σμέουρα αυξάνει την εφίδρωση, η οποία επιταχύνει την ανάρρωση. Φροντίστε όμως να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών!
Αντικαταστήστε το φαγητό με ποτό. Μην υπερφορτώνετε το συκώτι, το οποίο είναι απασχολημένο με τον καθαρισμό του σώματος. Εάν δεν έχετε όρεξη να φάτε, μην φάτε. Πιες λίγο νερό.
Και να θυμάστε ότι τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μόνο με καθαρό πόσιμο νερό!
Να είναι υγιής!
Όλοι έχουμε ακούσει για το υποχρεωτικό 1,5 - 2 λίτρα νερού την ημέρα για τον καθένα μας, αλλά λίγοι γνωρίζουν για τα 5-6 λίτρα που χρειάζεται να πίνει κάποιος όταν κρυώνει. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα ισορροπημένου ποτού την ημέρα κατά τις κρύες εποχές - αυτό μπορεί να είναι ποτά φρούτων, χυμοί αραιωμένοι με νερό ή απλά καθαρό νερό με λεμόνι. Αυτό θα αυξήσει την ανοσία και θα προστατεύσει το σώμα από διάφορους τύπους λοιμώξεων.
Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ;
Οποιοδήποτε κρυολόγημα είναι μέθη του σώματος, επομένως το σώμα πρέπει να «πλυθεί». Η κατανάλωση άφθονων υγρών αποβάλλει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα που δημιουργούνται καθώς το σώμα καταπολεμά τους ιούς και τις λοιμώξεις.
Διαβάστε επίσης: Κέντημα, κροσέ και πλέξιμο, σχέδια, πλήρης περιγραφή, μοτίβα
Γιατί ποτά φρούτων και ποτά με λεμόνι;
Ποιος δεν γνωρίζει τις ιδιότητες αυτού του θαυματουργού αντιοξειδωτικού; Το ασκορβικό οξύ διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, γι' αυτό τα ζεστά τσάγια με λεμόνι, τα ροφήματα φρούτων, οι κομπόστες, το λεμονόνερο είναι ένα ιδανικό υγρό για την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Εάν είστε άρρωστοι, δώστε προσοχή στο να πίνετε κράνμπερι και σμέουρα. Το πρώτο ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το δεύτερο μειώνει τη θερμοκρασία.
Λάβετε όμως υπόψη ότι η βιταμίνη C καταστρέφεται σε υψηλές θερμοκρασίες, επομένως είναι καλύτερο να γεμίζετε όλα τα ποτά με ζεστό νερό. Τα κατεψυγμένα μούρα πρέπει επίσης να αποψυχθούν μόνο σε θερμοκρασία δωματίου.
Ξινό και καυτερό: όλη η αλήθεια
Στην πραγματικότητα, ένα πολύ ξινό ρόφημα δεν είναι καλό, ειδικά αν έχετε πονόλαιμο ή πονόλαιμο. Το ασκορβικό οξύ θα ερεθίσει μόνο τα τοιχώματα του λαιμού. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε αφεψήματα, αφεψήματα από βότανα, Borjomi και γάλα. Ο ζωμός κοτόπουλου λειτουργεί επίσης καλά. Τα πολύ ζεστά ροφήματα επίσης δεν αποτελούν επιλογή. Θα δράσουν με τον ίδιο τρόπο όπως οξύ - ερεθιστικό. Επιπλέον, το σώμα θα ξοδέψει επιπλέον πόρους για να ψύξει το υγρό.
Το κρυολόγημα συνήθως ονομάζεται αναπνευστική ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα υποθερμίας και εμφανίζεται σε ήπια μορφή. Η ασθένεια δεν απαιτεί ειδική θεραπεία· για να αναρρώσει, αρκεί να ακολουθήσετε το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και, εάν είναι δυνατόν, να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πόσο όμως πρέπει να πίνετε; Και ποιο υγρό απορροφάται καλύτερα από τον οργανισμό; Θα βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω.
Η γνώμη των επιστημόνων
Η κατανάλωση άφθονων υγρών συνταγογραφείται για όλες σχεδόν τις αναπνευστικές παθήσεις της αναπνευστικής οδού και όχι μόνο. Έτσι φέρθηκαν οι παππούδες μας. Τώρα μια τέτοια θεραπεία συνταγογραφείται για παιδιά. Είναι όμως πάντα ωφέλιμο να πίνεις πολλά υγρά; Όπως αποδεικνύεται, όχι.
Οι επιστήμονες λένε ότι το υπερβολικό νερό στο σώμα είναι εξίσου επιβλαβές με το πολύ λίγο. Η συχνοουρία ασκεί επιπλέον πίεση στα νεφρά και μπορεί να οδηγήσει σε υπονατριαιμία και υπερυδάτωση.
Με απλά λόγια, χρήσιμες ουσίες φεύγουν από το σώμα μαζί με το υγρό, κυρίως κάλιο και ασβέστιο, και εάν διαταραχθεί το ουροποιητικό σύστημα, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπερυδάτωση οδηγεί σε πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, σπασμούς, πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο, πνευμονικό και εγκεφαλικό οίδημα.
Αλλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε να πιείτε κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος πρέπει να είναι μέτρια. Πώς βοηθά το νερό:
- αντισταθμίζει την απώλεια υγρών λόγω αυξημένης εφίδρωσης.
- αραιώνει το φλέγμα στους πνεύμονες και τη βλέννα στη μύτη, διευκολύνοντας τον διαχωρισμό του.
- βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος κατά τη διάρκεια του πυρετού.
- αφαιρεί τα επιβλαβή απόβλητα από βακτήρια και ιούς.
- βελτιώνει την αντίσταση του οργανισμού στο σύνολό του.
Σας συμβουλεύουμε να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αλλά ακόμη και το νερό σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Πίνετε πολλά υγρά, αλλά μην το παρακάνετε. Τέτοιες συστάσεις δίνονται από ασκούμενους γιατρούς.
Πώς να πίνετε σωστά
Το να πίνετε πολλά υγρά δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξετε πολλά υγρά στον εαυτό σας ταυτόχρονα. Αυτό είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ναυτία παρά όφελος. Πίνετε σωστά:
- σιγά σιγά, αλλά συχνά?
- φιλικό προς το περιβάλλον ή μεταλλικό νερό.
- ποτά με μέτρια ξινή γεύση, αλκαλικά, μη ανθρακούχα και μη αλκοολούχα.
- αποφύγετε να πίνετε υγρά τη νύχτα.
Το καλύτερο ποτό είναι το μεταλλικό νερό χωρίς άνθρακα. Εάν έχετε πονόλαιμο και βήχα, θα πρέπει να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι σε ένα ποτήρι νερό ή να πιείτε διττανθρακικό μεταλλικό νερό. Για παράδειγμα, Borjomi ή Essentuki. Η αλκαλική κατανάλωση βελτιώνει την έκκριση των πτυέλων. Ωστόσο, συνιστάται η αποχή από γλυκά ποτά, καφέ, δυνατό τσάι και γαλακτοκομικά προϊόντα για λίγο. Μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους και να επιταχύνουν τον πολλαπλασιασμό επιβλαβών μικροοργανισμών.
Όταν πίνουμε πολλά υγρά, η ούρηση θα πρέπει να γίνεται πιο συχνή και τα ούρα να γίνονται πιο ανοιχτόχρωμα. Εάν αυτό δεν συμβεί, σημαίνει ότι το υγρό κατακρατείται στο σώμα. Είναι καλύτερα να συζητήσετε αυτό το πρόβλημα με το γιατρό σας, αλλά στο μεταξύ, μειώστε προσωρινά την κατανάλωση ποτών.
Υγρή ποσότητα
Έτσι, έχουμε ήδη ανακαλύψει ότι όταν πίνετε πολύ, το μέτρο είναι σημαντικό. Περισσότερα δεν σημαίνει καλύτερα. Για να χρησιμοποιηθεί το υγρό για μελλοντική χρήση, κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος πρέπει να πίνετε την ημερήσια δόση σας, συν επιπλέον 500 ml για ενήλικες και 100–300 ml για παιδιά.
Για να υπολογίσετε την απαιτούμενη ποσότητα υγρού, θα πρέπει να πολλαπλασιάσετε το σωματικό σας βάρος επί 30. Έτσι, για ένα άτομο που ζυγίζει 75 κιλά, ο κανόνας θα είναι 2,25 λίτρα νερού. Κατά την περίοδο της ασθένειας, συνιστάται να πίνει 2,75 λίτρα. Αυτός ο τόμος περιλαμβάνει επίσης υγρά που λαμβάνονται από τρόφιμα: σούπα, λαχανικά, φρούτα κ.λπ.
Σχετικά με τη θερμοκρασία των ποτών
Ποιο ρόφημα είναι πιο υγιεινό, ζεστό ή καυτό; Οι διαφωνίες για αυτό το θέμα συνεχίζονται μέχρι σήμερα. Από τη μια το ζεστό τσάι σε ζεσταίνει καλά, αλλά από την άλλη μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο και πονοκέφαλο. Το ζεστό υγρό απορροφάται καλύτερα από το σώμα· το σώμα δεν χρειάζεται να σπαταλήσει ενέργεια για να το ψύξει ή να το θερμάνει.
Τι θερμοκρασία πρέπει να έχει το ποτό; Καθολική - ζεστή, 37–39 μοίρες. Η θερμοκρασία του ποτού πρέπει να αντιστοιχεί στη θερμοκρασία του σώματος. Ωστόσο, εάν ένα άτομο είναι παγωμένο, αλλά δεν έχει πονόλαιμο ή πυρετό, είναι προτιμότερο ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι.
Λοιπόν, ας συνοψίσουμε. Πρώτον, όταν έχετε κρυολόγημα, πρέπει να πίνετε σε μικρές δόσεις. 100–200 ml κάθε ή δύο ώρες. Δεύτερον, το ποτό πρέπει να είναι ζεστό, εκτός από τις περιπτώσεις που πρέπει να ζεσταθείτε. Τρίτον, θα πρέπει να γνωρίζετε και να λαμβάνετε υπόψη την πρόσληψη υγρών. Για έναν ενήλικα είναι 2-3 λίτρα και για ένα παιδί 0,5-1,5 λίτρα, ανάλογα με το βάρος. Η υπέρβαση αυτής της δόσης δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την έλλειψη υγρών στο σώμα. Μην είσαι άρρωστος!
