Kako brzo preplanuti na suncu do čokoladne boje? Kada je najbolje vrijeme za sunčanje? Kako pravilno pocrniti kod kuće? Kako se pravilno sunčati: savjeti i trikovi za maksimalno sunčanje

Odgovorno Galina Sofinskaya, doktorica najviše kategorije Instituta za plastičnu hirurgiju i kozmetologiju:

- Čak 7-10 dana na moru je dovoljno da dobijete prekrasan ten. Glavna stvar je pridržavati se određenih pravila i uzeti u obzir neke nijanse.

1. Pripremite se za odlazak na plažu unaprijed

Prije puta uradite piling koji će kožu osloboditi mrtvih stanica. Može se raditi i u salonu i kod kuće uz pomoć pilinga i tvrde krpe. Možete kupiti gotov piling, a možete ga i sami skuhati. Za to je prikladan talog kafe ili fina so (2 kašike kisele pavlake pomešane sa 1 kašikom sitne soli). Masirajući, kružnim pokretima utrljajte tijelo, ostavite 3-5 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Zahvat je potrebno obaviti unaprijed - "nova" koža je sklona opekotinama. Čak je i kućni piling najbolje raditi 2-3 dana prije puta, kako bi koža imala vremena da se oporavi.

2. Budite oprezni u prvim danima

Bez obzira koliko želite da dobijete „sve odjednom“, sunčati se morate postepeno. Šok doza sunčeve svjetlosti prvog dana na moru najjači je stres za kožu, prepun opekotina, nakon čega će se ostatak odmora morati rehabilitirati. U prvim danima, morate se sunčati pod suncobranom, i postepeno povećavati vrijeme provedeno na direktnom suncu.

3. Prije puta otiđite na gradsku plažu

Ovo će pripremiti kožu za susret sa agresivnim južnim suncem. Preplanulost će biti glatkija.

4. Jedite ispravno

Pomaže u tamnjenju hrane koja sadrži karoten (šargarepa, kajsije, breskve, slatke paprike). Treba ih uključiti u prehranu uoči praznika. Prvih dana na odmoru oslonite se na ribu, morske plodove, jaja (sadrže polinezasićene masne kiseline) i hranu bogatu vitaminom E (biljna ulja, orasi): štite kožu od opekotina od sunca.

5. Koristite zaštitu

One sprečavaju prodiranje zraka opasnog spektra i ne dozvoljavaju suncu da previše isuši kožu. Što je koža svjetlija, potrebna joj je snažnija zaštita. Ljudi svijetle puti trebaju koristiti SPF 30, a tamnoputi i već preplanuli - 10-15.

Međutim, zapamtite: kreme za sunčanje imaju kratak rok trajanja – nakon otvaranja krema se može čuvati najviše 6 mjeseci. Nemojte koristiti kremu koja vam je preostala s prošlog odmora - u kontaktu s kisikom mnoge komponente kreme oksidiraju i proizvod prestaje djelovati.

Kremu treba nanijeti u gustom sloju na izložene dijelove kože, uključujući usne i uši: koža ovih dijelova tijela lako gori. Ne trljajte se po plaži! To treba učiniti 15-20 minuta prije polaska.

6. Sunčajte se u pravo vrijeme

Boravak na direktnom suncu je najkraći put do opekotina. Najkorisnije i najsigurnije sunce ujutro je od 8 do 11, a popodne - nakon 16 sati.

7. Na plaži pijte dosta tečnosti, a zatim nanesite kremu na kožu

Sunce isušuje kožu. Možete ga hidratizirati i izvana i iznutra. Stoga na odmoru uvijek pri ruci trebate imati bocu vode i aktivne hidratantne proizvode s prefiksima "super" ili "ultra". Moraju se nanositi na tijelo najmanje 2 puta dnevno - ujutro i uveče, i na ruke - do 4-5 puta dnevno.

8. Budite oprezni kada uzimate lijekove

Neki lijekovi povećavaju osjetljivost na sunčevu svjetlost. Među njima su popularni antibiotici (tetraciklin, doksiciklin) i oralni kontraceptivi.

9. Nakon plaže nemojte žuriti da se istuširate.

Sunce nastavlja da sija oko 2 sata nakon što ste napustili plažu.

10. Zaštitite svoj ten

Nakon povratka iz odmarališta nemojte žuriti da koristite izbjeljivač, pilinge i tvrde krpe za pranje rublja. Pažljivo pročitajte etikete - mnoge kreme i maske imaju učinak izbjeljivanja. Štoviše, neprijatelj tamnjenja nije samo kozmetika iz tube - domaće maske od zobenih pahuljica, jagoda i krastavaca također će izbrisati bronzu s kože.

Ljeto, sunce, rijeka ili more – ko ne sanja o tome? Svi čekaju ovo čarobno vrijeme. Za vreme praznika vraćamo snagu, odmaramo ne samo telom, već i dušom. U ovom materijalu pozivamo vas da razgovarate o tome kako se brzo, lijepo i što je najvažnije sigurno sunčati na suncu.

Vrijedi reći da odlazak u bilo koje akumulacije, cilj mnogih ljudi nije samo da plivaju u izobilju, već i da pocrne. Preplanulo, čokoladno tijelo postalo je toliko moderno da su neki ljudi čak spremni dati mnogo novca kako bi zimi imali lijepu boju kože.

Odmah vam skrećemo pažnju da se morate moći sunčati. Naravno, mnogima ovo može izgledati smiješno, jer smo navikli da, ako želimo da se sunčamo, samo legnemo pod zrake sunca i čekamo rezultat koji nam je potreban. Imajte na umu da ova varijanta sunčanja ne samo da ne može ispuniti vaša očekivanja, već može nanijeti veliku štetu vašem zdravlju.

Ako cijenite svoje zdravlje i pažljivo ga tretirate, onda slijedi sljedeće savjeti samo za vas:

Prvo, morate biti svjesni da se ne mogu svi sunčati i da je vrlo nepoželjno zanemariti ove preporuke. Osobe koje imaju povećanu osetljivost na sunčeve zrake treba da budu veoma oprezne kada provode vreme na suncu.
Ljudi koji takođe moraju da budu oprezni imaju svetlu kožu. Madeži, staračke pjege su još jedan razlog za zabrinutost. U prisustvu barem jednog od gore navedenih faktora, proces sunčanja bi trebao biti što je moguće nježniji, jer su ljudi s takvim osobinama skloni opekotinama od sunca.

Čim stignete na more ili na rijeku, ne treba se odmah "baciti glavom u bazen". Za početak, preplanuli 10-15 minuta i po mogućnosti van direktne sunčeve svjetlosti. Ne zaboravite da su ramena, grudi, noge područja na kojima je koža najosjetljivija.
Koristite kremu za sunčanje. Iz nekog razloga, mnogi misle da je dovoljno kremu nanijeti samo jednom po posjeti na plaži, ali to je velika greška. Takve proizvode treba nanositi svakih sat vremena i uzeti u obzir posebnost kože.

VAŽNO: Ako je moguće, izbjegavajte odlazak na plažu u vrijeme ručka. Od 12 do 15 sati sunce može štetiti vašem zdravlju. Najbolje je sunčati se prije 12 i nakon 16 sati.

Mnogi ljudi vjeruju da je dok je u vodi koža zaštićena od djelovanja ultraljubičastih zraka. Ako mislite isto, varate se. Kao što praksa pokazuje u vodi, preplanulost se još brže "zalijepi", što je, zapravo, opasnost.
Dok je osoba u vodi, ovaj proces je gotovo neprimjetan, ali čim izađete na kopno, odmah se počinje osjećati peckanje. Kako biste izbjegli takve situacije, ne zaboravite koristiti kremu prije kupanja.

Preplanulost će biti mnogo ljepša ako:

Položaj tijela će se mijenjati svakih 5-10 minuta. Istovremeno, ne zaboravite da povremeno uronite u vodu.
Koristit će se specijalni alati. Različite kreme za sunčanje će pojačati učinak i dati vašoj koži zlatnu nijansu. Zapamtite da takve proizvode treba odabrati pojedinačno, na osnovu tipa vaše kože.
Nakon sunčanja, istuširajte se kontrastnim tušem i nanesite hranjivi losion na suhu kožu.

Budite veoma oprezni: ponekad, provodeći vrijeme na plaži, sati prolete neprimjetno. Nije tajna da tokom samog procesa nije uvijek moguće osjetiti koliko je koža preplanula. Najzanimljivije počinje kasnije: koža postaje crvena, pojavljuju se plikovi i opekotine. Zato preporučujemo da sve radite dosljedno i ne jurite za rezultatom po svaku cijenu.

Koliko dugo možete da se sunčate na suncu i u koje vreme?

Ranije smo malo pričali o ovim važnim pitanjima, sada ih pogledajmo detaljnije. Prije nego što čujete odgovore na ova pitanja, morate jasno razumjeti jednu jednostavnu, ali vrlo važnu stvar: vaše zdravlje je mnogo važnije od čak i najljepše preplanule kože.

Naravno, svi želimo da postignemo odličan rezultat i potrošimo minimum vremena. Ali zapamtite, to se ne dešava. Upravo iz tog razloga prije sunčanja morate naučiti pravila i preporuke s kojima će to biti mnogo lakše učiniti, i što je najvažnije, sigurno.
Sunčanje se preporučuje postepeno.Čim stignete do mora ili druge vodene površine, trebalo bi vrlo pažljivo započeti proces.
Za početak sunčajte se pola sata, a položaj tijela mijenjajte maksimalno svakih 10 minuta. Sunčanje nije pod otvorenim suncem. Dobra opcija bi bilo mjesto u hladu, kao i suncobran.
Svakim narednim danom povećavajte vrijeme provedeno na suncu, ne zaboravite na periodično kupanje, tako će preplanulost potrajati.
Čim prođe period adaptacije vašeg tijela na sunčanje, možete bezbedno uživati u procesu "tamnjenja".
Što se tiče vremena u koje je bolje sunčati, mora se nedvosmisleno reći da je to ili jutro ili veče.

Najopasnije sunce je od 12 do 15 sati. Ovaj period se preporučuje provesti u prostoriji ili barem daleko od otvorene sunčeve svjetlosti. U ovom trenutku sunce vam može donijeti ne samo opekotine, već i sunčanicu, a to je, kao što znate, suludo opasno za zdravlje.
Najblaže sunce je od 8 do 12 sati. To je vrijeme koje je savršeno za ujednačenu zlatnu ili čokoladnu preplanulost.
Od 15:00 do 18:00 sati sunčeve zrake su takođe veoma meke i malo je verovatno da će vam doneti probleme.
Podrazumijeva se da se, čak i kada se sunčate u 16 sati, morate pridržavati osnovnih sigurnosnih pravila o kojima smo ranije govorili.

Opekotine od sunca kod kuće: narodni lijekovi

Ako se nećete odmarati uz vodu, a u suštini nemate slobodnog vremena za sunčanje, onda su sljedeći savjeti samo za vas. U pravilu se svi narodni lijekovi svode na konzumaciju određene hrane.

Takva čudesna i jedinstvena supstanca kao likopen, doprinosi sticanju kože blago zlatne nijanse. A šta mislite, u kom se povrću nalazi ova supstanca? Verovatno vam to ne bi ni palo na pamet... u paradajzu. Stoga se za lijepu zlatnu preplanulost preporučuje jesti ovo ukusno povrće.

Za ujednačen preplanuli ten trebalo bi da jedete Patlidžan. Ovo povrće sprečava starenje kože i na taj način obezbeđuje njenu glatkoću. Zbog ovog posebnog svojstva kože, preplanulost ravnomjerno leži.

Bogat, sjajan ten možete dobiti ako ga pijete svaki dan sokovi od citrusa.
Ako sanjate prelepu bronzanu preplanulost, onda će vam oni priskočiti u pomoć orašastih plodova. Treba samo obratiti pažnju na to da se nakon nanošenja takvog ulja na kožu možete sunčati ne više od 30 minuta.
Kajsije, šargarepa i njihovi sokovi takođe može doprineti lepoj bronzanoj preplanulosti. Prije odlaska na plažu ili prije sunčanja kod kuće, potrebno je popiti čašu soka ili pojesti malu količinu kajsija i rendane šargarepe.

Šta obući da preplanuli na suncu do čokoladne boje?

Ovakva pitanja dosta često muče turiste, ali pronalaženje odgovora na takva pitanja je zadatak koji zahtijeva vrijeme i strpljenje. Naravno, postoji mnogo savjeta o čokoladnom štavljenju, ali da li su efikasni, to je pitanje.

Odabrali smo samo najefikasnije metode i sada ćemo vam reći o njima. Dakle, počnimo.

Ako želite da dobijete atraktivnu čokoladnu preplanulost, ali vaša koža s vremena na vrijeme ne želi ravnomjerno i lijepo preplanuti, koristite poseban kozmetika za sunčanje. Sada su ova sredstva-aktivatori prilično popularna, neće ih biti teško pronaći. Ipak, savjetujemo vam da ovu vrstu proizvoda kupujete samo u specijaliziranim trgovinama i ljekarnama. Pri tome vodite računa o tipu vaše kože i njenim karakteristikama, jer ono što nekome odgovara može vam naškoditi.
Dajte prednost prirodni aktivatori, napravljeni su na bazi prirodnih baznih i eteričnih ulja.
aromaterapija, začudo, takođe poboljšava tamnjenje. U tom slučaju postupak treba provesti s eteričnim uljima.

Naša sljedeća preporuka može vas iznenaditi, ali ipak. Ako sanjate o prekrasnoj čokoladnoj preplanulosti, stavite malo pivo. Da, ovo posebno piće može vam pomoći da ostvarite svoj san. Prirodni sastojci koji se nalaze u pivu pomažu da se preplanulost "zalijepi" mnogo brže i da se ravnomjerno rasporedi po tijelu.
Naš savjet: koristite tamno pivo. Napitak treba nanositi na kožu, kao da je lagano trljate, ali ne polivanjem. Ljudima svijetle puti savjetuje se da pivu dodaju maslinovo ili biljno ulje. Odnos sastojaka je 1:1.
Još jedan odličan proizvod za sunčanje je Kokosovo ulje. Zahvaljujući djelovanju laurinske i hijaluronske kiseline, preplanulost leže ujednačeno i lijepo.

Također Kokosovo ulje blagotvorno deluje na kožu:

Dobro eliminiše suvu kožu, odnosno hrani kožu
Pomaže regeneraciji ćelija
Izglađuje bore
Smanjuje šanse za opekotine od sunca
Zahvaljujući upotrebi ovog ulja, koža postaje elastična i elastična.
Jača imuni sistem kože

Kakao puter se takođe smatra dobrim sredstvom za tamnjenje. Važno je zapamtiti da se ovim uljem ne mazate previše, jer to može dovesti do opekotina od sunca. Kakao puter- Odličan proizvod za njegu problematične kože:

Čini kožu mekšom i ublažava isušivanje
Pomaže licu da dobije zdravu i lijepu boju
Smanjuje reakciju kože na promjene temperature
Vlaži kožu
Vraća tonus kože u normalu

U iščekivanju ljeta i sezone na plaži, kao i svakog odmora na suncu, veoma je važno voditi računa o svojoj koži kako kasnije ne biste patili od neželjenih posljedica.

Gore napisani savjeti su svakako važni: ne samo da će vam pomoći da dobijete lijepu zlatnu ili čokoladnu preplanulost, već će i održati vaše zdravlje, a to je, vidite, važno.

Zapamtite da ništa nije važnije od vašeg zdravlja i zdravlja vaših najmilijih, a čak ni najljepši i najatraktivniji preplanuli ten nije vrijedan rizika. Zato preporučujemo da naše preporuke shvatite sa punom odgovornošću – pridržavajte ih se i uživajte u odmoru.

Video: "Pravila za lijep i siguran preplanulost"

Hvala ti

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

Ljeto je period raspusta i mini suknji. Malo je vjerovatno da će se naći barem jedna predstavnica slabijeg pola koja ne bi voljela imati ujednačeno i lijepo lice u ljetnoj sezoni. Tan, privlačeći poglede suprotnog pola. Da, i muškarci nisu skloni pokazati svoje preplanulo, napuhano tijelo. Mnogi ljudi vole da upijaju direktne zrake sunca, ali ne znaju svi kako i kada se sunčati. Štaviše, ne znaju svi da ultraljubičasto zračenje nema uvijek izuzetno blagotvorno djelovanje na kožu i cijelo tijelo u cjelini. Upravo sada ćemo pokušati razumjeti glavna pitanja koja se direktno odnose na sunčanje.

Šta je to?

Postoji nekoliko definicija ovog koncepta.
Opekotine od sunca je:

potamnjenje kože, koje nastaje kao rezultat prekomjerne proizvodnje pigmenta melanina ( tamni prirodni pigment koji se nalazi u koži, kosi, retini itd.) u spoljašnjem sloju kože pod uticajem ultraljubičastih zraka ili veštačkih izvora svetlosti;
zaštitna reakcija ljudskog tijela od ultraljubičastog zračenja i sunca kroz kožu;
znak dobre podnošljivosti i blagotvornog djelovanja na organizam ultraljubičastih zraka.

Potamnjenje kože nastaje postepeno nakon redovnog izlaganja umjerenog intenziteta. Istovremeno se primjećuje zadebljanje stratum corneuma, zbog čega melanin apsorbira toplinske zrake i štiti tijelo od djelovanja dugovalnog ultraljubičastog zračenja. Dugotrajno izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti može dovesti do odumiranja stanica koje se nalaze u najnižim slojevima kože. Kao rezultat toga, dobijamo opekotine od sunca ili sunčanicu.
Opekline od sunca je oštećenje kože uzrokovano prekomjernim izlaganjem suncu.
Sunčanica- Ovo je bolno stanje koje karakteriše poremećaj rada mozga usled dužeg izlaganja sunčevoj svetlosti na nepokrivenoj površini glave.

Benefit

Aktivacija procesa cirkulacije krvi i metabolizma;
Poboljšanje aktivnosti endokrinog i respiratornog sistema;
Formiranje biološki aktivnih supstanci;
jačanje imuniteta;
Sinteza velike količine vitamina D ;
Glatka i prirodna boja kože;
Povećanje ukupne količine proteina u krvi;
Povećana aktivnost enzima;
Prevencija i liječenje bolesti kostiju;
Borba protiv prehlade i kožnih bolesti;
Povoljno utiče na mentalnu ravnotežu i raspoloženje.

Šteta

Podstiče prerano starenje kože ako se sunčate duže od 30 minuta dnevno);
Povećava rizik od razvoja raka kože i dojke;
Povećava rizik od toplotnog ili sunčanog udara;
Provocira razvoj alergijskih reakcija.

sunce i deca

Dermatolozi kažu da su djeca mlađa od 3 godine kategorički kontraindicirana na direktnom suncu. Dječja koža je obdarena malim brojem stanica koje sintetiziraju melanin, zbog čega je njihov zaštitni sloj od opekotina prilično slab. Osim toga, rožnati sloj epiderme djece je mnogo tanji nego kod odraslih. Kao rezultat toga, sunčeve zrake lako prodiru u samu dubinu kože, izazivajući razvoj opekotina. Dječji organizam teže podnosi opekotine. Osim toga, opekotine u djetinjstvu povećavaju rizik od razvoja raka kože. I nakon 3 godine djecu treba mazati posebnim kremama za sunčanje, koje ne sadrže boje, alkohol, aditive, već samo neutralne fizičke filtere. Zaštitni faktor ovih sredstava treba da bude najmanje 25. Dječju kožu treba mazati takvim proizvodima svakih 120 minuta.

sunce tokom trudnoće

Sve buduće majke treba da budu na direktnom suncu minimalno vrijeme. U suprotnom, ne izbjegavajte nevolje. Prije svega, insolacija može uzrokovati povećanje temperature unutrašnjih organa, a time i temperature fetusa. Održavanje fetusa u "pregrijanom" stanju duže vrijeme može oštetiti njegov mozak.

Osim toga, nivoi estrogena se povećavaju tokom trudnoće ( ženski polni hormoni koje proizvode folikuli jajnika, placenta, dio kore nadbubrežne žlijezde i testisi), koje pod uticajem sunca izazivaju pojavu tamnih fleka na licu, tzv. maska za trudnoću". Ove mrlje se najčešće pojavljuju na nosu i čelu. Često ostaju do kraja života. Tokom istraživanja naučnici su ustanovili vezu između ultraljubičastog zračenja i malformacija centralnog nervnog sistema fetusa. Stvar je u tome što ultraljubičaste zrake snižavaju nivo folne kiseline, koja je posebno neophodna za formiranje fetalne kičme.

Da li je moguće pocrniti kod kuće?

Naravno da možete. Da biste to učinili, potrebno je širom otvoriti prozor u periodu kada maksimalna količina sunčeve svjetlosti ulazi u prostoriju. Nakon toga postavite tijelo tako da koža primi maksimalnu količinu ultraljubičastog zračenja. Može biti stojeći ili ležeći. Najvažnije je zapamtiti da se morate sunčati u određeno vrijeme.

Kako se treba sunčati?

Sunčati se treba polako, a najbolje je to raditi ispod tende. Tenda će pomoći u zaštiti kože od direktne sunčeve svjetlosti. Nemojte misliti da nećete pocrniti. Ljepotu ljetne preplanule kože možete postići samo od svjetlosti koja se reflektira od vode ili pijeska. Čak i ako se sunčate pod suncobranom, obavezno nosite sunčane naočale i šešir kako biste zaštitili oči, lice i kosu od užarenog sunca. U početku trajanje sunčanja ne bi trebalo da prelazi 5 minuta dnevno. Postepeno povećavajte ovo vrijeme do 2 sata. Stručnjaci ne preporučuju odmah izlazak na sunce samo u jednom kupaćem kostimu ili kupaćim gaćama. Telo treba postepeno otvarati. Prvo otvorite ruke, zatim noge i tako dalje. U kupaćem kostimu možete se sunčati tek kada se koža navikne na sunce.

Kada se treba sunčati?

Najboljim vremenom za ovu proceduru smatra se period od 9 do 11 sati i od 16 do 19 sati. Strogo je zabranjeno sunčanje od 11 do 14 sati, jer su u tom periodu ultraljubičasti zraci posebno opasni.

Kontraindikacije za sunčanje

bolesti štitne žlijezde;
Maligne neoplazme;
Nedostatak grupnih vitamina IN ili WITH ;
oštećenje DNK;
Uzimanje antibiotika ili sulfonamida;
Osobe svijetle puti, crvenokose ili plave oči;
Prisutnost velikog broja mladeža ili pjega.

1. Prije izlaska na direktne zrake sunca nemojte prati tijelo i lice sapunom, ne brisati kožu kolonjskom vodom, nemojte koristiti eterična ulja citrusa. Sve ove radnje mogu dovesti do neujednačene pigmentacije kože;
2. Nanesite bilo koju kremu za sunčanje na kožu 20 minuta prije sunčanja;
3. Stavite zaštitno sredstvo prije dužeg boravka u vodi, jer voda nije u stanju zaštititi od štetnog zračenja, koje prodire do dubine od 1 metar;
4. Prilikom odabira pokrivala za glavu, odlučite se za šešir širokog oboda koji će vam prekriti cijelo lice, a ne samo jedno oko;
5. Redovito koristite posebne proizvode namijenjene zaštiti kože usana;
6. Da biste spriječili dehidraciju, prije izlaska na sunce popijte čaj s limunom ili pojedite nešto slano;
7. Dok ste na plaži, uradite ovaj test: pritisnite prstom kožu podlaktice. Ako vidite svijetli bijeli otisak, onda je dovoljno sunčanja za danas.

Prednosti i mane sunčanja u solariju

Intenzitet sunčevih zraka odmah određuje nekoliko faktora - doba dana, vremenski uslovi, geografski položaj zemlje, godišnje doba, stepen zagađenosti vazduha itd. Što se tiče zračenja solarijuma, ono se može kontrolisati uzimajući u obzir individualna svojstva kože svake osobe. Unatoč tome, sunčanje u solariju također ima svoje pluse i minuse.

pros

Prilično brz i jeftin način za sunčanje;
Dobivanje lijepe boje kože čak i zimi;
Potpuno odsustvo štetnih ultraljubičastih zraka;
Odsutnost kršenja elastičnosti kože;
Aktivacija sinteze vitamina D3 ;
Jačanje imunološkog sistema;
Zaštita od opekotina;
Prevencija i liječenje gljivičnih i drugih kožnih lezija;
Liječenje rinitisa i bronhitisa.

Minusi

Veliki broj kontraindikacija trudnoća, upotreba droga, aktivna tuberkuloza, proširene vene, bolest štitne žlijezde, upala, visoka tjelesna temperatura itd.);
Može povećati akne;
Povećan rizik od razvoja melanoma ( maligni tumor kože).

Kako se sunčati u solarijumu?

Nakon tuširanja ili kupke ne biste trebali posjećivati solarij - nakon vodenih procedura koža gubi prirodnu zaštitu u vidu sloja mrtvih stanica. Prije postupka također se ne preporučuje pranje sapunom, jer pjena sapuna ima tendenciju da ispere prirodnu masnoću, zbog čega možete izgorjeti;
Tokom postupka, ženska dojka mora biti pokrivena. Za to postoje posebne plastične kape u obliku konusa;
Prije zahvata preporučuje se skidanje šminke s lica. Brojni kozmetički proizvodi imaju efekat zaštite od sunca. Trebali biste ukloniti sebe i sav nakit;
Ne treba se sunčati više od jednom dnevno, jer je koža takođe izložena sunčevoj svetlosti;
Prije postupka nemojte koristiti hidratantnu kozmetiku. Često sadrže tvari koje štite od ultraljubičastog zračenja, što negativno utječe na kvalitetu preplanulosti;
Ako nosite kontaktna sočiva, moraju se skinuti prije sesije;
Tokom postupka koristite posebne sunčane naočale, jer ultraljubičasto svjetlo vrlo lako prodire u tanak kapak i štetno djeluje na mrežnicu;
Da biste spriječili isušivanje vaše kose, redovno nosite posebnu kapu;
Donje rublje mora biti pamučno;
Omjer UV zraka trebao bi biti optimalno prilagođen vašem tipu kože.

Kozmetika - šta odabrati?

Izbor moderne kozmetike za sunčanje toliko je raznolik da ponekad jednostavno ne znamo šta tačno odabrati. Ova sredstva se razlikuju ne samo po svom sastavu, već i po konzistenciji, kao i po principu primjene. Nakon što ste se prijavili za konzultacije s kozmetologom, prije svega ćete čuti da morate prije svega pogledati ambalažu i utvrditi da li u sastavu ovog ili onog proizvoda postoje filteri protiv ultraljubičastih zraka. A I B, kao i infracrvene zrake, koje izazivaju starenje kože i pojavu staračkih pjega ili opekotina. Osim toga, prilikom odabira proizvoda morate uzeti u obzir individualne karakteristike vaše kože.

Osobe svijetle puti moraju birati proizvode koji pružaju potpunu zaštitu. Kao rezultat toga, dobit ćete laganu preplanulost u kojoj neće biti crvenila, pukotina, eritema na koži ( abnormalno crvenilo kože uzrokovano prekomjernim protokom krvi u kapilarne žile). Zapamtite, ako imate svijetlu kožu, sunčanje vas neće učiniti mulatima, pa nemojte uzalud pokušavati i ne pretjerujte. Nakon nekoliko dana bit će moguće prijeći na korištenje filtera sa prosječnim nivoom zaštite, međutim, vrlo osjetljiva područja tijela moraju se do posljednjeg podmazati proizvodima s maksimalnom zaštitom.

U prisustvu tamne kože, prvo morate koristiti, opet, proizvode sa visokim nivoom zaštite. Tek nakon 2 - 3 dana bit će moguć prelazak na bilo koji slabiji filter.

Za suhu kožu, odlučite se za kremaste proizvode koji istovremeno štite i hidratiziraju, ali i omekšavaju kožu. Ako imate mješovitu ili masnu kožu, koristite proizvode svjetlije konzistencije, čija upotreba će spriječiti pojavu neestetski masnog sjaja. I gel i ulje možete koristiti samo ako imate prirodno tamnu kožu koja nije sklona eritemu i opekotinama.

Kozmetika nakon sunca

Mnogi su se navikli na kozmetiku za sunčanje, ali nisu svi svjesni postojanja proizvoda koji se moraju nanositi nakon sunčanja. Neki ljudi znaju za njih, ali zanemaruju njihovo prisustvo, što nije sasvim tačno. Sastav takvih proizvoda uključuje posebne komponente koje, prije svega, smiruju nadraženu kožu. Osim toga, pružaju stabilniji i ravnomjerniji ten.

Kada birate iz čitavog niza ovih proizvoda, obratite pažnju da sastav kozmetike uključuje korisne sastojke poput ekstrakta algi, aloje, vitamina WITH I E , ulje sjemenki grožđa ili avokada, itd. Sve ove komponente pomoći će spriječiti ljuštenje i iritaciju kože. Osim toga, oni su odlično sredstvo za sprečavanje preranog starenja kože. Mlijeko će hidratizirati kožu i ublažiti sve tegobe. Sprej će ohladiti kožu i vratiti joj elastičnost.

Pažnja! Prije upotrebe ovih proizvoda, stručnjaci preporučuju da ih nakratko stavite u hladnjak kako bi poboljšali njihov terapeutski učinak.

Prekrasan ten za 10 minuta!

Moguće je da. Da biste to učinili, morate kupiti posebnu kremu, gel ili sprej za samotamnjenje. Ovi fondovi obavljaju ne samo svoje direktne funkcije. Takođe imaju umirujući, hidratantni i zatezajući efekat. Postoji kozmetika za samotamnjenje i posebno za lice i za celo telo. Osim toga, sva ova kozmetika je podijeljena na bronze I autobronzates. Djelovanje bronzera podsjeća na djelovanje tonalnih krema. Sastoje se od specijalnih boja koje zadržavaju željeni efekat samo nekoliko sati. Prilikom korištenja autobronzata dolazi do kemijske reakcije, zbog čega preplanulost ostaje na koži mnogo duže. Autobronzati imaju tendenciju da boje stratum corneum epitela. Koristeći ove alate, možete zaboraviti na neke od nedostataka izgleda, a to su:

o krugovima ispod očiju;
o neujednačenom tonu kože;
o celulitu ili nekoliko kilograma viška.

Treba imati na umu da se svi proizvodi za samotamnjenje moraju koristiti s oprezom, strogo poštujući sva pravila za njihovu primjenu. U suprotnom, nakon što ih nanesete, možete početi izgledati kao narandžasta zebra.

Čudesne maramice

Prekrasnu bronzanu nijansu koži možete dati i uz pomoć specijalnih maramica za sunčanje, koje su danas vrlo popularne, jer su potpuno bezbedne. Upotreba ovakvih maramica nema štetnih efekata na kožu. Štaviše, možete im se obratiti za pomoć u bilo koje vrijeme koje vam odgovara. Očistite i osušite kožu, a zatim je obrišite maramicom laganim kružnim pokretima. Nakon 3 sata, ako je potrebno, postupak se može ponoviti. Najvažnije je da se ne zadržavate dugo na jednom području kako bi boja kože bila ujednačena. Sastav salvete se potpuno upija u kožu nakon 5-10 minuta. Za održavanje preplanule kože, stručnjaci preporučuju korištenje salvete jednom u 4 dana. Ove maramice su pogodne za osobe sa bilo kojim tipom kože.

Razna hrana za sunčanje

kajsije: oni uključuju beta-karoten, fosfor, željezo, vitamine i druge tvari koje štite kožu od sunca i ubrzavaju stvaranje pigmenta melanina. Da bi koža mnogo brže potamnila pod uticajem sunčeve svetlosti, dnevno je potrebno oko 200 g svežeg voća ovog voća.

Šargarepa i sok od šargarepe: i sok od šargarepe i samu šargarepu treba konzumirati u ograničenim količinama kako nijansa kože ne bi postala žućkasta. Koža će potamniti ako prije odlaska na plažu popijete 1 čašu soka, nakon što joj dodate kremu koja pospješuje apsorpciju vitamina. Rendana svježa šargarepa se također koristi sa kremom.

brazilski orah: Odličan proizvod koji istovremeno štiti kožu od opekotina od sunca i jača cijelo tijelo u cjelini. Dnevna doza selena sadržana je u samo 1 - 2 oraha.

Sir i riba: sir uključuje veliki broj aminokiselina koje doprinose sintezi melanina, zbog čega preplanulost postaje ravnomjernija i jasnija. Za doručak je dovoljno pojesti samo nekoliko komada sira, a zatim otići na plažu. Što se tiče ribe, losos, koji sadrži puno omega-3 masnih kiselina, trebao bi biti vaš izbor. Losos se može zamijeniti običnom haringom, tunom ili sardinama. Treba ih jesti 2 sata prije sunčanja.

Patlidžan: sadrže vitamine grupe IN i antioksidansi. Treba ih kuhati na pari. Njihova upotreba doprinosi proizvodnji melanina, a sprečava i pojavu bora.

sokovi: najefikasniji u ovom slučaju su sokovi od citrusa - grejpfruta, mandarine, limuna i narandže. Moraju da počnu da piju već 2 nedelje pre planiranog odmora. Najbolje ih je koristiti ujutro na prazan želudac, razrijeđene vodom u omjeru 1:1 ili 1:2. Ako postoji želja, dozvoljeno je dodati med u sok.

paradajz: Sadrže snažan antioksidans tzv likopen, koji pojačava sintezu pigmenta melanina, dajući koži zlatnu nijansu. Paradajz takođe sadrži veliku količinu vode koja je toliko neophodna da bi se sprečila dehidracija organizma tokom insolacije.

Maslinovo ulje: Odličan izvor antioksidansa koji čak i dosadnu kožu vraća u život. Ovo ulje savršeno vlaži, hrani i čisti. Takođe sprečava nakupljanje holesterola u organizmu, poboljšava rad srca i sprečava prerano starenje.

Lubenica i spanać: ovi proizvodi čine boju kože bronzanom. Takođe imaju prilično jaku hidratantnu osobinu.

Narodni lijekovi za opekotine od sunca

Recept #1: Prelijte 1 dio sjemenki krastavca sa 10 dijelova votke ili 40% alkohola i ostavite da odstoji 14 dana. Nakon toga procijeđenu tinkturu razrijedimo čistom vodom u omjeru 1:10. Svakog dana njome brišemo lice ili pravimo masku 5-10 minuta.

Recept #2: uzmite malu količinu sirovog pilećeg žumanca na dlan i pažljivo namažite lice. Kada se žumance stvrdne, isperite ga sapunom i vodom.

Recept #3: sitno nasjeckajte korijen peršuna i poparite ga u kipućoj vodi. Nakon jednog dana, infuziju procijedite i koristite za pranje lica.

Recept #4: Na lice nanesemo jogurt i držimo 20 minuta. Nakon toga, isperite masku hladnom vodom.

Narodni recepti za i posle opekotina od sunca

Recept #1: pomešati 1 kašiku. sok od korena rabarbare sa 1 kašičicom. bilo koju masnu ili hranjivu kremu za lice. Dobijenim proizvodom namažite lice ujutro i uveče.

Recept #2: pomešati 1 kašiku. sirovo žumance sa istom količinom masne pavlake i 2 žlice. sok od korena rabarbare. Dobijeni proizvod nanosi se na lice i drži 25 minuta, a zatim isperi toplom vodom.

Recept #3: sameljite zrna kafe i pomešajte ih sa malo vode. Kao rezultat, treba dobiti gustu smjesu, koja se mora nanijeti na lice u debelom sloju. Nakon 10 minuta isperite masku toplom vodom. Za suhu kožu, vodu zamijenite biljnim uljem.

Recept #4: pare u 1 litru kipuće vode 7 - 8 žlica. suhe trave sukcesije ili cvasti kamilice. Nakon 120 minuta, infuziju procijedite i koristite za ispiranje lica svako jutro.

Recept broj 5: uzmite 3 - 4 kriške limuna i insistirajte na 1 čaši vode. Nakon nekoliko sati umivamo se dobijenom vodom od limuna.

Recept broj 6: Pomešajte 5 delova limunovog soka sa 5 delova vode i 10 delova sirćeta. Dobivenim proizvodom brišemo lice 3-4 puta dnevno.

Recept broj 7: Kuhamo svježe listove oraha, nakon čega dodamo dobivenu juhu u kupku. Ovu kupku treba uzimati 30 minuta.

Kako produžiti život preplanulog tena?

Ni u kom slučaju ne koristimo sredstva za izbjeljivanje kao što su krastavac, limun i mlijeko: njihovo djelovanje će dovesti do blanširanja kože. Štaviše, preplanulost može postati neujednačena. Ne biste trebali koristiti kozmetiku koja ima učinak izbjeljivanja;
Ako je moguće, odbijamo saune i kupke: i para i visoke temperature pomažu u čišćenju pora i uklanjanju velike količine vlage iz tijela. Kao rezultat, boja kože postaje blijeda;
Posjećujemo solarij: jedna procedura sedmično će biti dovoljna.

Prije upotrebe trebate se posavjetovati sa specijalistom.

Da biste izbjegli opekotine i dobili ujednačenu preplanulost, potrebno je samo slijediti nekoliko jednostavnih pravila ponašanja na morskoj plaži.

Prelijepo ljeto, blistavo sunce, beskrajno more, prekrasna pješčana plaža - koliko smo dugo čekali na ovo i sanjali o tome! I, naravno, svaki odmor na obali prati lijepa zlatna preplanulost. Idealno. Zapravo, često se završava opečenom kožom, neprospavanim noćima, a ponekad i temperaturom koja brzo poraste zbog opekotina od sunca. Kako se sunčati na moru?

Ultraljubičasto zračenje ima izuzetno negativan učinak na kožu, isušujući je. Stoga je vrijedno unaprijed se pripremiti za kontakt sa suncem. A u tome će pomoći hidratantne i hranjive kreme koje morate obilno koristiti neko vrijeme prije odlaska na more.

Ovo je zanimljivo:

Ukoliko imate veoma osetljivu kožu, solarijum je bolje posjetiti 2-3 sedmice prije praznika. Dva-tri puta po 5 minuta biće dovoljno da se ćelije naviknu na ultraljubičasto i lakše podnesu susret sa užarenim suncem. Dakle, do početka odmora vaše tijelo će dobiti laganu zlatnu nijansu - vjerojatnost da ćete se opeći značajno će se smanjiti, a preplanulost će brzo i ravnomjerno pasti. I izgledat ćete prekrasno od prvog dana na plaži.

Kako se zaštititi od opekotina od sunca

Na početku praznika koristite kremu sa visokim sadržajem SPF i/ili UVA komponenti. Nakon nekoliko dana biće ispravno promijeniti ga na slabiji nivo zaštite. Najosjetljivija mjesta koja najbrže izgore su nos, ramena, grudni koš, potrebno ih je posebno mazati.

Postoje 2 vrste krema za sunčanje: blokirajuća ili zaštitna.štetno zračenje. Dakle, sredstva koja štite sunčeve zrake, kada su u kontaktu sa kožom, formiraju poseban film koji upija ultraljubičasto zračenje.

Pročitajte također:

Većina vrsta takve kreme štiti samo od 1 vrste UV zraka: A ili B. A druga je promašena. To je njihov nedostatak. Blokirajuće kreme odbijaju sunčeve zrake. Djelotvorni su i za zračenje tipa A i tipa B. Postoje i proizvodi sa vodoodbojnim efektom - zaštitit će vas i nakon kontakta s vodom.

Kako se sunčati na plaži

1. Kada je najbolje vrijeme za sunčanje na moru? Od izlaska do podneva, zatim od 16 sati do zalaska sunca. U vrijeme ručka sunce je najagresivnije, a boravak pod njim u ovo vrijeme prepun je brzih opekotina i sunčanice. Bez obzira koliko je zgodno sunčati se na plaži u ovo vrijeme, suzdržite se od iskušenja.

2. Vrijedi početi sa 5-10 minuta, svakodnevno povećavajući vrijeme provedeno na otvorenom suncu. Ostatak vremena provedite pod suncobranom ili u hladu drveća. Tako dobijate ujednačen, lijep ten, a koža se ne ljušti nakon nekoliko dana.

3. Prije sunčanja ne treba koristiti toaletne vode, eterična ulja, kreme na bazi mineralnih masti.

4. Lezite na plažu tako da vam sunce grije stopala, tj. njegova svjetlost padala je duž cijelog tijela. Podignite malo glavu - na taj način svjetlost neće pogoditi vaše oči, a vrat će se, naprotiv, otvoriti i sunčati.

5. Svakih 10 minuta promijenite položaj, okrećući se prema suncu drugom stranom tijela.

6. Kupajte se u moru, rijeci, bazenu ili tuširajte svakih 20 minuta, ovisno o tome gdje se sunčate.

7. Postoji mišljenje da mokro tijelo brže pocrni. To je tačno, ali da bi ravnomjerno legao, potrebno je tijelo obrisati ručnikom kako ne bi ostale velike kapi vode. Kapi djeluju kao sočivo i privlače ultraljubičasto svjetlo. Dakle, na mjestima gdje se kapi nakupljaju, zamračenje će se pojaviti jasnije, a tijelo će izgledati prekriveno mrljama - to se može jasno vidjeti na svijetloj pozadini.

8. Najbolje je sunčati se na plaži 1-2 sata nakon jela, pa organizam najlakše podnosi stres susreta sa ultraljubičastim zračenjem.

9. Da biste izbjegli sunčanicu, na moru obavezno nosite šešir: kačket, šešir, panama itd.

10. Budite oprezni sa sunčanim naočalama, nemojte se sunčati u njima, inače će vam na očima ostati ružni tragovi.

11. Na plaži ćete brže pocrniti nego u blizini bazena. Morska voda jače privlači sunčeve zrake.

12. Da biste dobili lijepu, ujednačenu i bogatu preplanulost, potrebno je da na moru provedete najmanje 2 sedmice. I ljudi sa svijetlom nijansom - do 1 mjeseca.

Kao što je već spomenuto, ultraljubičasto zračenje isušuje kožu, pa ju je potrebno hraniti i hidratizirati kremama. Osim toga, koristite piling nekoliko puta sedmično kako biste uklonili mrtve stanice kože. Ako imate osjetljivu kožu, ograničite upotrebu pilinga na jednom sedmično.

Kako dugo zadržati preplanuli ten nakon mora

Dobiti lijep i ujednačen ten je samo pola bitke. Uostalom, za samo nedelju dana on će već početi da se "penje". Da biste mu produžili život, pijte sok od šargarepe, jedite žuto i narandžasto voće. Ne zaboravite koristiti hranjivu kremu, hidratizirajte tijelo. Poprskajte termalnom vodom. Koristite posebnu kozmetiku koja pomaže u očuvanju čokoladne nijanse.

Ne propustite:

Znajući kako se pravilno sunčati na moru, možete brzo dobiti lijep ten i značajno smanjiti rizik od opekotina. Nežno i nežno sunce tebi! Neka vam odmor na plaži ostavi najbolje utiske!

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekotine od sunca, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako do prelepe preplanule kože? O tome ćemo govoriti u članku.

Šta je preplanulost?

Opekotine od sunca je proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (soljatori).

Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermisu, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu u tamnim tonovima.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati na tijelo ne samo blagotvorno, već i negativno djelovanje.

Da biste dobili prekrasan preplanuli ten na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.

Kako i ko se bolje sunča na suncu?

Opasno je sunčanje za osobe sa svijetlom kožom i kosom, kao i sa brojnim staračkim pjegama i mladežima. U rizičnu grupu spada osoba koja ima mladeže od 1,5 cm.Dugotrajnim boravkom na suncu možete dobiti opekotine od sunca, ultraljubičasto može izazvati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati u njegovim zracima.

Za vlasnike tamne puti, morate slijediti nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Hajde da razmotrimo neke od njih.

Kako dobiti zdrav ten?

Kako se sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, pa se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno je 2 tretmana sedmično po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
Prilikom sunčanja u prvim danima koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i grudni koš. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su na suncu.
Dok se opuštate u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španija), možete se sunčati pod užarenim zracima ne duže od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zracima treba postepeno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije preplanulost može se desiti tek prije 11 sati popodne.
Prije kupanja u moru kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Osoba koja pluta ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek morate nositi šešir.
Ako se osoba jako znoji, kožu morate često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
Prekrasno preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod zrakama sunca, a ne ležite nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opekotina od sunca.
Da biste sprečili isušivanje kože, potrebno je da pijete dosta tečnosti. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje - nesvjesticu ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako se sunčati na suncu?

Da biste dobili ujednačen i lijep ten, morate slijediti jednostavne preporuke:

Kremu za sunčanje treba da koriste svi, čak i oni sa tamnom kožom. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim preći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestanak korištenja takvih proizvoda, čak ni nakon potpune adaptacije kože.
U prvoj nedelji izlaganja suncu osobe svetle puti treba da biraju kreme sa maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postepeno prelazeći na niže indekse.
Poseban lijek je potrebno primijeniti kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da se opekotine mogu dobiti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
Dijelovi tijela kao što su čelo, grudi, koljena, nos moraju se stalno podmazati, jer su skloni pečenju.
Proizvod koji se koristi za sunčanje mora biti vodootporan.
Nakon kupanja, kremu je potrebno ponovo nanijeti i na taj način vratiti njenu zaštitnu ljusku.
Do podneva se sunce aktivira, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
Nakon sunčanja istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon njega namažite tijelo mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži veoma potrebni.
Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati sunčevoj svjetlosti. Najbolje je da budu u sjeni, kako bi izbjegli negativne posljedice.

Prateći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo, a da pritom ne oštetite svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Postoje neke tačke:

Jedan od najlakših savjeta je da pijete sok od šargarepe ili narandže na prazan želudac, najmanje 2 čaše dnevno.
Koristite posebne proizvode za sunčanje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti da dobijete ujednačenu preplanulost. Istovremeno će trajati duže i brže ležati na tijelu.

Ako slijedite jednostavne savjete, onda nije teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.

zaštita od sunca

Da bi tijelo izgledalo sjajno, potrebno je koristiti proizvode za lijep ten. . Za to se koriste kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprečavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a pravi lijek treba odabrati uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu pod uticajem kreme.

Ljudi sa tamnim očima imaju najbolju samoodbranu. U njihovom tijelu dolazi do brzog pojavljivanja melanina, a opekotine se mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je povezano s nedovoljnom količinom melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s indikatorima 25-30.

Vlasnicima tamne kože bit će dovoljno sredstava s indeksom 10.

Najbolje je nanositi tanak sloj kreme za sunčanje na tijelo svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebalo bi da se dobro upije u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebao bi biti dizajniran za boravak pod suncem, a ne u solariju.

Za lijepu preplanulost možete koristiti prirodno kozmetičko ulje koje sadrži palmino, kokosovo, pšenično, kakao i avokadovo ulje, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do prelepe preplanule kože na suncu? Postoje proizvodi koji doprinose ovom procesu:

Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, šargarepa, dragun itd.
lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
Omega 3 masne kiseline. Ima ih u masnoj morskoj ribi i u sjemenkama lana.
Likopen. Nalazi se u paradajzu.
vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključujući takve proizvode u prehranu, možete dobiti lijep i ujednačen ten, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su prednosti i štete od sunčanja?

Kako do prelijepe preplanule kože na moru? Pod direktnim sunčevim zracima osoba dobija sledeće prednosti za organizam:

Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
Količina proteina u krvi se povećava.
Postoji prevencija prehlade.
Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
Povećava se odbrambena snaga organizma.
Pojavljuje se ujednačen i prirodan ton kože.
Blagotvorno djeluje na mentalnu ravnotežu.
Postoji prevencija i liječenje kostiju.

Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:

Uzrokuje prerano starenje organizma.
Povećava rizik od raka kože i dojke.
Pojava toplotnog ili sunčanog udara.

Da biste dobili lijep i ujednačen preplanuli ten, kao i da biste smanjili njegov negativan utjecaj na tijelo, potrebno je pravilno se sunčati na suncu i primjenjivati efikasne metode zaštite.

Dom » Dijagnostika » Kako brzo preplanuti na suncu do čokoladne boje? Kada je najbolje vrijeme za sunčanje? Kako pravilno pocrniti kod kuće? Kako se pravilno sunčati: savjeti i trikovi za maksimalno sunčanje