لماذا تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل عندما تكون مريضا؟ ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها عند المرض؟ ما هو الأفضل للشرب عندما يكون لديك نزلة برد؟

القاعدة الأولى لنزلات البرد- شرب الكثير من السوائل. ولكن مهما كان الشاي لذيذا، ومهما كانت المياه صحية، لا يمكنك شرب الكثير من هذه المشروبات.

في أول علامات المرضبحاجة إلى أخذ حمام ساخن. حاول تدفئة وجهك ورقبتك وصدرك. إذا كان قلبك يسمح بذلك ولم تكن هناك درجة حرارة عالية، خذ حمامًا ساخنًا لمدة 10-15 دقيقة بدلاً من الاستحمام. من الأفضل الخروج من الحمام بمساعدة شخص آخر - فقد تشعر بالدوار. ثم جفف نفسك واذهب إلى السرير ملفوفًا ببطانية وتعرق تحتها لمدة 30-40 دقيقة. للقيام بذلك، اشرب كوبًا من منقوع الأعشاب الساخنة أو الشاي (على سبيل المثال، مع التوت والعسل والدنج). بالمناسبة، يستحق الأمر إضافة منقوع عشبي إلى الحمام (على سبيل المثال، أوراق البتولا، نبتة سانت جون، البابونج).

خلال اليومننصحك أيضًا بتناول أدوية المعالجة المثلية المباعة في صيدليات المعالجة المثلية: Lachesis 6 (لالتهاب الحلق)، Aconite 6 (في درجات حرارة مرتفعة دون حدوث ظواهر التهابية واضحة)، Baptisia 6 (لالتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة المتكررة مع غلبة إفرازات الأنف المائية) ، ذوبان الزئبق 6 (لعلاج ARVI لدى طفل يعاني من أهبة النزلة النضحية) ، البلادونا 6 (مع التهاب واضح في الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة والملتحمة في العينين وما إلى ذلك). إذا لم تكن لديك حساسية، فتناول 1-2 ملاعق صغيرة من العسل، تذوب ببطء. يعد الثوم أحد أفضل المضادات الحيوية الطبيعية (يمكنك ببساطة تناول شريحة أو دهن الثوم على البسكويت). وفي الليل، ضعي قطعة من العكبر على خدك (إذا كان العكبر حقيقياً، فستشعر ببعض الحرقان والخدر الطفيف في اللسان).

وبالتالي، فإننا نتصرف بشكل كبير في ثلاثة اتجاهات في وقت واحد: نقوم بتنشيط قوى الحماية (الحمام، المعالجة المثلية، العسل)، وإزالة الميكروبات ونفاياتها السامة (الاستحمام، وشرب الكثير من السوائل)، وتدمير الميكروبات (الثوم، البروبوليس).

إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك بعد الاستحمام، فلا تخفضها تحت أي ظرف من الظروف. بعد كل شيء، هذا هو السبب في أنك استحممت: مع ارتفاع الحرارة (ارتفاع درجة الحرارة)، من الأسهل على الأجسام المناعية التعامل مع الكائنات الحية الدقيقة. بشكل عام عليك أن تفهم مرة واحدة وإلى الأبد: درجة الحرارة هي رد فعل وقائي للجسم، ولا ينبغي خفضها إلا في الحالات القصوى، وهي:

– إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 38.5-39 درجة مئوية؛
- إذا كنت لا تستطيع تحمل درجات الحرارة المنخفضة حتى؛
– إذا كان الجسم يتلقى القليل من السوائل لسبب ما.
– إذا كان هناك ميل للتشنجات التي تتطور على خلفية الحمى.

للحمى (درجة الحرارة) Lachesis 6 فعال بشكل خاص (تناول 3 حبات بازلاء كل ساعتين). لا تفرط في استخدام الأدوية الخافضة للحرارة. يمكن تناولها لمدة لا تزيد عن 5 أيام ويجب غسلها بكمية كبيرة من الماء.

لا تتناول الأقراص الفوارة سريعة التحضير ليلاً - فهذا يساهم في تكوين حصوات الكلى. يمكنك خفض درجة الحرارة عن طريق فرك الجسم بالفودكا أو الخل 3٪ المخفف نصفه بالماء. يمكنك أيضًا فركه بالماء العادي. خلع ملابسك أثناء العملية، ولا ترتدي ملابسك مباشرة بعد ذلك.

لتقليل درجة الحرارة، اشرب الشاي مع التوت وزهر الزيزفون والعسل والتوت البري وعصير التوت البري. قم بتحضير مشروب خافض للحرارة حسب وصفة الشاي: – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من التوت الجاف أو مربى التوت، 4 - حشيشة السعال، 3 - لسان الحمل، 2 - أوريجانو.

إذا ظهر طفح جلدي على الجلد، فلا يوجد أمل في أن يمر المرض في الصباح - فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب. يجب أن يتم الأمر نفسه إذا كانت الأعراض الفردية للمرض لا تتوافق بشكل واضح مع النسخة الكلاسيكية من ARVI: آلام شديدة في البطن، والبراز أكثر من 3 مرات في اليوم، والصداع الشديد، والسعال العميق وألم في الصدر، وصعوبة في البلع أو التنفس، والغثيان أو القيء.

عند التخطيط لنظامك الغذائي، انتبه إلى الفيتامينات A وE وC. إن شرب كوب من عصير البرتقال على الريق - مع اللب، دون سكر مضاف - يعود بفوائد عظيمة. عصير الطماطم المبرد مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي مفيد لحماية خلايا الجسم. تناول الطعام ببطء، وامضغ طعامك جيدًا. قلل من استهلاك الكحول والقهوة إلى الحد الأدنى، وحاول التقليل من التدخين. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم. ومن المعروف أنه خلال مرحلة النوم العميق يتم تزويد الهرمونات المسؤولة عن تجديد جهاز المناعة بطاقة مغذية جديدة.

نزلات البرد والانفلونزا وكذلك الالتهابات في مختلف المواضع مصحوبة بارتفاع في درجة حرارة الجسم. هذا هو رد الفعل الدفاعي للجسم تجاه عدوان العملاء الأجانب.

ماذا يحدث في الجسم عند درجات الحرارة المرتفعة

في هذه اللحظة، يظهر عدد كبير من البكتيريا (أو الفيروسات) ومنتجاتها الأيضية في مجرى الدم البشري. وردا على هذه الهيمنة، ترتفع درجة حرارة الجسم. وفي ذروة تفاعل درجة الحرارة، تنتج الطبيعة الداخلية للشخص مواد تحارب بنشاط كبير ضد أي آفة. علاوة على ذلك تؤدي هذه المواد مهمتها بفعالية كبيرة بحيث لا يمكن مقارنة أي مضاد حيوي بمثل هذا العمل المبسط ببراعة.

ومن المواد العالمية التي تنتجها المناعة في مثل هذه اللحظات مضاد للفيروسات . تظهر كمية كبيرة بشكل خاص من الإنترفيرون في اليوم الثاني أو الثالث. لذلك، بعد ثلاثة أيام من ظهور المرض، يبدأ الشخص، كقاعدة عامة، في التعافي بنشاط.

هل من الضروري خفض درجة الحرارة؟

كيف تتصرف بشكل صحيح وكيف تساعد الجسم في درجات الحرارة المرتفعة؟

بادئ ذي بدء، يجب ألا تحاول خفض درجة الحرارة على الفور. نعم يشعر الإنسان بالسوء في هذه اللحظات: رأسه يؤلمه، وجسده كله يؤلمه، وخاصة عظامه وعضلاته. ولكن إذا قدمنا ​​المساعدة بشكل صحيح، فلن يستغرق التعافي وقتا طويلا، وسوف يأتي بسرعة، في 2-3 أيام، ودون مضاعفات أو تأخير في العملية.

لماذا تحتاج إلى الاستلقاء في السرير

المهمة الأساسية هي استهداف الالتزام غير المشروط بالراحة في الفراش لمدة يومين. الاستلقاء على السرير مهم! وفي وقت المرض، يسيل الدم في الأوعية «قذراً» بالميكروبات و«النفايات» التي تكونت خلال «الحرب» بين المعتدين والدفاع. ومن الضروري توفير كافة الظروف حتى يخرج هذا "الأوساخ" من الجسم عبر القنوات الطبيعية في أسرع وقت وعلى أكمل وجه ممكن.

وإذا حاول شخص ما، بعد تناول الحبوب وخفض درجة حرارته، القيام بنوع من العمل، فمن المحتمل أن "يصاب" بمضاعفات. على سبيل المثال، إذا قررت في هذا الوقت أن أفعل شيئًا يتعلق بحركة الجسم في الفضاء، فبسبب الحمل على المفاصل، سوف يتدفق إليهم الدم "القذر" و: "مرحبًا، التهاب المفاصل!" الاستلقاء على السرير، وقراءة بعض الكتب، ثم، مرة أخرى، ستكون السموم قادرة على مهاجمة المحلل البصري. وإذا كنت تستمع بجد إلى التسجيلات الصوتية، فيمكنك بالفعل تخمين الجهاز الذي سيعاني.

أولئك. الشرط الأول لمساعدة جسمنا هو الاستلقاء، وتغطيته بحرارة، ويجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة 18-23 درجة..

الشرط التالي الذي لا غنى عنه هو شرب الكثير من السوائل.

أنصح مرضاي بشرب كومبوت الفواكه المجففة ومغلي الزبيب والمشمش المجفف والكرز والكشمش والتوت البري. من المفيد جدًا إضافة شريحة من الليمون أو ملعقة من العسل إلى مشروبك (العسل مضاد حيوي طبيعي).

تقليديا، يوصى بشدة بشرب الشاي من الويبرنوم والتوت والزيزفون. هذا لا ينبغي أن يتم على الاطلاق!

الويبرنوم والتوت والزيزفون وغيرها من الأعشاب المعرقّة "تطفئ" عمل الكلى. أنها تحتوي على الأسبرين. تم الحصول على الأسبرين (أو حمض أسيتيل الساليسيليك) من الصفصاف الأبيض (ساليكس ألبا). يعتمد التأثير المعرق المعروف للأسبرين على حقيقة أنه يمنع عمل الكلى، أي. ينخفض ​​​​ترشيح البول بشكل حاد.

ما هي القنوات التي سيتم من خلالها إزالة النفايات – مواد الصابورة – في هذه الحالة؟

تندفع جميع سوائل النفايات المليئة بالسموم عبر الغدد العرقية. لكن الغدد العرقية هي كائن أقل قوة بكثير في إزالة الجزيئات الضارة. لذلك، فبينما لا تعمل الكلى تحت تأثير الأسبرين، يضطر الجسم إلى «إخفاء» نصيب الأسد من السموم، وتشتيتها في المادة البينخلوية. يتم إخفاء "القمامة" بأمان، ولكنها تظل في النظام.

كيف سيشعر الشخص بشكل عام، حتى لو حدث تعافي وهمي؟ وهذا يخلق أساسًا موثوقًا للعمليات المزمنة والمضاعفات وما إلى ذلك. وهذا يفسر الضعف العام وزيادة التعب والصداع غير المحفز والاعتماد على الطقس. بالإضافة إلى ذلك، يفقد الجسم قدرته على زيادة درجة حرارته لاحقًا ومواجهة عدوان الفيروسات والبكتيريا. أعتقد أنك قابلت أشخاصًا في حياتك قالوا: "أشعر بالسوء الشديد عندما أصاب بالبرد، لكنني لا أعاني من الحمى أبدًا". هذا هو الحال بالضبط عندما لا يُسمح للطبيب الداخلي بفعل أي شيء، مما يؤدي إلى قمع الدفاع عن طريق خفض درجة الحرارة على الفور.

بالإضافة إلى ذلك، يشير وجود عدد كبير من أمراض المناعة الذاتية لدى البشر إلى أنه في الآلية المنحرفة لجهاز المناعة التي تهاجم خلاياها، تلعب "لعبة" خطيرة وطائشة مع القمع العنيف للطبيعة نفسها دورًا مهمًا. وتشمل أمراض المناعة الذاتية أمراضًا خطيرة جدًا: التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، وداء السكري من النوع الأول، والتهاب الأوعية الدموية النزفية، وما إلى ذلك.

ولذلك، نحن لا نتناول الأسبرين: لا من النوع الصيدلاني، ولا من النوع الموجود في الأعشاب المعرقّة. نحن نشرب الكثير من السوائل، والتي ذكرتها أعلاه.

لماذا لا الماء؟

ما درجة الحرارة التي يجب أن أخفضها؟

إذا ارتفعت درجة الحرارة فوق 39 درجة، فهذا يعني أن الشخص يشرب قليلا وليس هناك ما يكفي من الماء في النظام للتبريد.

لكي تكون أكثر ثقة في صحة تصرفاتك، من الجيد جدًا أن تكون تحت إشراف طبيب الأسرة الخاص بك، الذي يعرف طريقة مماثلة للإشراف على المرضى.

في الحالات القصوى، إذا لم نتمكن من إبقاء الوضع تحت السيطرة، فإننا نلجأ إلى "المدفعية الثقيلة": الأدوية الخافضة للحرارة ذات الأصل الكيميائي. أنا شخصياً أوصي مرضاي في أغلب الأحيان نوروفين.

يجب أن نتذكر أن الزيادة في درجة الحرارة تستلزم زيادة في معدل ضربات القلب. كل درجة تزيد من السرعة بحوالي 10 انقباضات. عند 39 درجة يرتفع إلى 100-110. إذا زحف أكثر إلى 120-130، فهو خطير. يزداد احتمال حدوث المضاعفات بشكل كبير. في هذه الحالات، هناك حاجة إلى عناية طبية عاجلة !

من المهم أيضًا أن تتذكر أنه إذا بدأت درجة الحرارة في اليوم الرابع إلى الخامس في العودة إلى طبيعتها، ثم ظهرت مرة أخرى على أنها مرتفعة، فإن احتمال حدوث مضاعفات في هذه الحالة مرتفع! في مثل هذه الحالات يجب استشارة الطبيب!

آمل أن تساعدك هذه المقالة في العناية بصحتك بشكل مناسب! إذا كان الأمر كذلك، ثم مشاركتها مع أصدقائك!

يمكنك التعرف على أساليب العمل الخاصة بي

أصبح من الواضح الآن لماذا تصاحب نزلات البرد والأنفلونزا وكذلك الالتهابات في أماكن مختلفة زيادة في درجة حرارة الجسم. هذا هو رد الفعل الدفاعي للجسم تجاه عدوان العملاء الأجانب.

الوقاية خير من أي علاج. إقرأ المقال حول هذا:

عندما يرون حالة على الشبكات الاجتماعية تشير إلى عدوى فيروسية حادة في الجهاز التنفسي أو عدوى تنفسية حادة، فإن المحيطين بالمريض يعرضون على الفور المعرفة في مجال الطب. الخوارزمية هي نفسها عند مشاهدة مباراة كرة قدم أو أخبار سياسية. يمكن أن تكون النصيحة مختلفة تمامًا، وغالبًا ما تكون سخيفة، لكن أغلبية قياسية توصي بشرب المزيد من الماء.

لقد تعلمنا من خبيرنا الصيدلي من الفئة الأولى , عضوة جمعية الترطيب من أجل الصحة أوليسيا كوزميك، سواء كانت هذه النصيحة ضارة أم مفيدة.

بالتأكيد، أثناء التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة أو التهابات الجهاز التنفسي الحادة تحتاج إلى شرب المزيد من الماء. حتى متى؟ ليس أكثر من اللترين الموصوفين في اليوم، ولكن أكثر من الكمية التي تشربها عادةً. الزيادة الحادة في استهلاك المياه لن تؤدي إلا إلى زيادة الضغط على الجهاز البولي.

هدفك هو منع الجفاف، لأنه أثناء المرض يفقد الجسم الكثير من الماء!

لماذا تحتاج إلى ماء إضافي عندما تكون مريضاً؟

زيادة التعرق

التعرق هو وظيفة الجسم لتطبيع درجة حرارة الجسم والتخلص من السموم. أثناء المرض، تزداد درجة الحرارة وكمية السموم في الجسم - وبالتالي يزداد التعرق أيضًا.

زيادة التنفس

يفقد الشخص السليم 300 مل من الماء يوميًا فقط أثناء التنفس. بسبب ارتفاع درجة الحرارة، يصبح التنفس أكثر تواترا ويزداد فقدان الماء.

تشكيل التفريغ

للتخلص من العدوى المتراكمة على الأغشية المخاطية، يستخدم الجسم احتياطيات المياه، ويخرجها من العضلات والجلد والكبد إذا لم يتم توفيرها بكميات كافية.

زيادة التبول

يجب أن يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التبول. هذه هي أسرع طريقة لإزالة الفيروسات والبكتيريا والسموم.

ترطيب الهواء المستنشق

حتى الأشخاص الأصحاء الذين يضطرون إلى قضاء الكثير من الوقت في غرفة دافئة بهواء جاف، يجب عليهم شرب المزيد من الماء.

ماذا يمكن أن نقول عن المرضى الذين تعمل أجسادهم إلى أقصى حد في محاولة التخلص من العدوى.

لا تلاحظ ذلك، لكن الجسم ينفق الكثير من السوائل لترطيب الهواء المستنشق!

قم بتهوية الغرفة التي يرقد فيها المريض كل ساعتين!

الاستهلاك غير الكافي للمياه يبطئ عملية الشفاء ويزيد الأعراض!

أسباب بطء التعافي بسبب الجفاف

سماكة الدم

بسبب نقص الماء، يتكاثف الدم في الجسم. الدم السميك لا يتحمل العناصر الدقيقة والأكسجين بشكل جيد وينتج الأجسام المضادة بشكل أسوأ، وهي الخلايا المناعية ذاتها التي يجب أن تتغلب على الفيروس أو البكتيريا.

تجفيف البلغم

مع نقص السوائل، تجف الأغشية المخاطية والمخاط المفرز (المخاط والبلغم). لا يستطيع الجسم إزالة البكتيريا المجففة. علاوة على ذلك، فإن هذه البيئة أكثر ملاءمة لتطوير البكتيريا والفيروسات.

وظائف الكبد الصعبة

الكبد مسؤول عن التخلص من السموم. إذا لم يكن هناك ما يكفي من المياه، فإن قدراتها محدودة.

الصداع، وفقدان القوة المفاجئ، وفقدان التركيز هي أعراض ليس فقط للعدوى الفيروسية، ولكن أيضًا للجفاف. لذا، من خلال الحد من تناول الماء عندما تكون مريضًا، فإنك تضاعف الأعراض.

كيف تشرب الماء عند المرض؟

— شرب الماء الدافئ قليلاً. الماء الساخن يهيج سطح الحلق الملتهب بالفعل.

اشرب الماء كثيرًا، في رشفات صغيرة. لا تشرب الماء جرعة واحدة - فهذا يزيد من حمولة أجهزة الجسم.

قم بإعداد الشاي الطبيعي، على سبيل المثال، الأخضر، البابونج، المريمية، ثمر الورد. الشاي مع التوت يزيد من التعرق، مما يسرع عملية الشفاء. ولكن تأكد من تعويض فقدان السوائل!

استبدل الطعام بالشراب. لا تفرط في الكبد المنشغل بتطهير الجسم. إذا كنت لا تشعر بالرغبة في الأكل، فلا تأكل. اشرب بعض الماء.

وتذكر أنه لا يمكن تناول الأدوية إلا بمياه الشرب النظيفة!

كن بصحة جيدة!

لقد سمعنا جميعا عن إلزامية 1.5 - 2 لتر من الماء يوميا لكل واحد منا، لكن القليل من الناس يعرفون عن 5-6 لترات التي يحتاجها الشخص للشرب عندما يصاب بنزلة برد. يوصي الأطباء بشرب ما لا يقل عن 4 لترات من المشروبات المتوازنة يوميًا خلال مواسم البرد - يمكن أن تكون مشروبات فاكهة التوت أو العصائر المخففة بالماء أو الماء النقي بالليمون. سيؤدي ذلك إلى زيادة المناعة وحماية الجسم من أنواع مختلفة من الالتهابات.

لماذا تحتاج للشرب كثيرا؟

أي نزلة برد هي تسمم للجسم، لذلك يحتاج الجسم إلى "الغسيل". شرب الكثير من السوائل يزيل السموم والنفايات من الجسم والتي يتم إنشاؤها أثناء محاربة الجسم للفيروسات والالتهابات.

إقرأ أيضاً: التطريز، الحياكة والحياكة، الأنماط، الوصف الكامل، الأنماط

لماذا مشروبات الفاكهة والمشروبات بالليمون؟

من منا لا يعرف خصائص مضاد الأكسدة المعجزة هذا؟ يحفز حمض الأسكوربيك جهاز المناعة، لذا فإن الشاي الدافئ بالليمون ومشروبات الفاكهة والكومبوت وماء الليمون هو السائل المثالي لفترة الخريف والشتاء. إذا كنت مريضا، انتبه إلى شرب التوت البري والتوت. الأول يخفف الالتهاب والثاني يخفض درجة الحرارة.

لكن ضع في اعتبارك أن فيتامين سي يتم تدميره عند درجات الحرارة المرتفعة، لذا من الأفضل ملء جميع المشروبات بالماء الدافئ. يجب أيضًا إذابة التوت المجمد في درجة حرارة الغرفة فقط.

الحامض والساخن: الحقيقة كاملة

في الواقع، المشروب شديد الحموضة ليس جيدًا، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق أو التهاب في الحلق. حمض الأسكوربيك لن يؤدي إلا إلى تهيج جدران الحلق. لذلك من الأفضل شرب مغلي وشاي الأعشاب والبورجومي والحليب. مرق الدجاج يعمل بشكل جيد أيضًا. المشروبات الساخنة جدًا ليست خيارًا أيضًا. سوف يتصرفون بنفس الطريقة التي يعمل بها الحمض المزعج. بالإضافة إلى ذلك، سينفق الجسم موارد إضافية لتبريد السائل.

يُطلق على نزلة البرد عادةً مرض تنفسي يحدث نتيجة انخفاض حرارة الجسم ويحدث بشكل خفيف. لا يتطلب المرض علاجًا خاصًا، للتعافي يكفي اتباع نظام الشرب الصحيح والحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة قدر الإمكان. ولكن كم يجب أن تشرب؟ وما هو السائل الذي يمتصه الجسم بشكل أفضل؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة أدناه.

رأي العلماء

يوصف شرب الكثير من السوائل لجميع أمراض الجهاز التنفسي تقريبًا وأكثر. هكذا كان يعامل أجدادنا. الآن يوصف هذا العلاج للأطفال. لكن هل شرب الكثير من السوائل مفيد دائمًا؟ كما اتضح، لا.

يقول العلماء أن الماء الزائد في الجسم ضار بقدر قلة الماء. التبول المتكرر يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى ويمكن أن يؤدي إلى نقص صوديوم الدم وزيادة السوائل.

ببساطة، تغادر المواد المفيدة الجسم مع السائل، ومعظمها من البوتاسيوم والكالسيوم، وإذا تعطل الجهاز البولي، فقد تحدث الوذمة. في الحالات الشديدة، يؤدي الجفاف الزائد إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم، وتشنجات، وصداع، وغثيان، وقيء، وذمة رئوية ودماغية.

لكن لا يمكنك رفض الشرب أثناء المرض. وفقا للعلماء، يجب أن يكون تناول السوائل أثناء نزلات البرد معتدلا. كيف يساعد الماء:

• يعوض فقدان السوائل بسبب زيادة التعرق.
• يخفف البلغم الموجود في الرئتين والمخاط الموجود في الأنف، فيسهل انفصاله؛
• يساعد على تقليل درجة حرارة الجسم أثناء الحمى.
• يزيل النفايات الضارة من البكتيريا والفيروسات.
• يحسن مقاومة الجسم ككل.

ننصحك بالبقاء رطبًا. ولكن حتى الماء بكميات كبيرة يمكن أن يسبب ضررا جسيما. شرب الكثير من السوائل، ولكن لا تبالغ فيها. يتم تقديم هذه التوصيات من قبل الأطباء الممارسين.

كيف تشرب بشكل صحيح

إن شرب الكثير من السوائل لا يعني أنك بحاجة إلى صب الكثير من السوائل في نفسك مرة واحدة. وهذا من المرجح أن يسبب الغثيان أكثر من الفائدة. اشرب بشكل صحيح:

• شيئا فشيئا، ولكن في كثير من الأحيان؛
• مياه صديقة للبيئة أو معدنية؛
• المشروبات ذات الطعم الحامض المعتدل والقلوية وغير الغازية وغير الكحولية؛
• الامتناع عن شرب السوائل ليلاً.

أفضل مشروب هو المياه المعدنية الخالية من الكربون. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق والسعال، عليك إضافة قليل من الملح إلى كوب من الماء أو شرب مياه البيكربونات المعدنية. على سبيل المثال، بورجومي أو يسينتوكي. الشرب القلوي يحسن إفراز البلغم. لكن ينصح بالامتناع عن المشروبات الحلوة والقهوة والشاي القوي ومنتجات الألبان لفترة. يمكن أن تسبب الصداع وتسريع انتشار الكائنات الحية الدقيقة الضارة.

عند شرب الكثير من السوائل، يجب أن يصبح التبول أكثر تكرارا ويجب أن يصبح البول أفتح في اللون. إذا لم يحدث هذا، فهذا يعني الاحتفاظ بالسوائل في الجسم. من الأفضل مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك، ولكن في هذه الأثناء، قلل من استهلاكك للمشروبات مؤقتًا.

كمية سائلة

لذلك، اكتشفنا بالفعل أنه عند الإفراط في شرب الخمر، فإن الاعتدال مهم. المزيد لا يعني الأفضل. من أجل استخدام السائل في المستقبل، أثناء نزلات البرد، تحتاج إلى شرب حصتك اليومية، بالإضافة إلى 500 مل إضافية للبالغين و100-300 مل للأطفال.

لحساب الكمية المطلوبة من السوائل، يجب عليك مضاعفة وزن جسمك بمقدار 30. لذلك، بالنسبة للشخص الذي يزن 75 كجم، سيكون المعيار 2.25 لتر من الماء. خلال فترة المرض ينصح بشرب 2.75 لتر. يتضمن هذا المجلد أيضًا السوائل التي يتم الحصول عليها من الطعام: الحساء والخضروات والفواكه وما إلى ذلك.

حول درجة حرارة المشروبات

أي مشروب صحي أكثر، دافئ أم ساخن؟ الخلافات حول هذه المسألة لا تزال مستمرة حتى يومنا هذا. من ناحية، الشاي الساخن يدفئك جيدًا، ولكن من ناحية أخرى، يمكن أن يسبب التهاب الحلق والصداع. من الأفضل امتصاص السائل الدافئ في الجسم، فلا يضطر الجسم إلى إهدار الطاقة في تبريده أو تسخينه.

ما درجة الحرارة يجب أن يكون الشراب؟ عالمي - دافئ، 37-39 درجة. يجب أن تتوافق درجة حرارة المشروب مع درجة حرارة الجسم. ومع ذلك، إذا كان الشخص متجمدًا، ولكن لا يعاني من التهاب في الحلق أو الحمى، فمن الأفضل تناول كوب من الشاي الساخن.

لذلك، دعونا نلخص. أولا، عندما يكون لديك نزلة برد، عليك أن تشرب بجرعات صغيرة. 100-200 مل كل ساعة أو ساعتين. ثانياً: يجب أن يكون المشروب دافئاً، إلا عند الحاجة إلى الإحماء. ثالثا، عليك أن تعرف وتأخذ في الاعتبار كمية السوائل التي تتناولها. للبالغين 2-3 لتر، وللطفل 0.5-1.5 لتر، حسب الوزن. وتجاوز هذه الجرعة لا يقل خطورة عن نقص السوائل في الجسم. لا تمرض!

بيت » أعراض » لماذا تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل عندما تكون مريضا؟ ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها عند المرض؟ ما هو الأفضل للشرب عندما يكون لديك نزلة برد؟