Nega kasal bo'lganingizda ko'p suyuqlik ichishingiz kerak? Mutaxassis fikri: Nega kasal bo'lganingizda suv ichish kerak? Isitma va kasallik uchun nimani qabul qilish yaxshiroq?
Ijtimoiy tarmoqlarda o‘tkir respirator virusli infeksiya yoki o‘tkir respirator infeksiya haqida ma’lumotni ko‘rsalar, bemor atrofidagilar darrov tibbiyot sohasidagi bilimlarini namoyish etadilar. Algoritm futbol o'yini yoki siyosiy yangiliklarni tomosha qilish bilan bir xil. Maslahat juda boshqacha, ko'pincha bema'ni bo'lishi mumkin, ammo rekord ko'pchilik ko'proq suv ichishni tavsiya qiladi.
Mutaxassisimiz, I toifali farmatsevtimizdan bilib oldik , Hydration For Health assotsiatsiyasi a'zosi Olesya Kozmik, bu maslahat zararli yoki foydali.
Albatta, o'tkir respirator virusli infektsiyalar yoki o'tkir respiratorli infektsiyalar paytida siz ko'proq suv ichishingiz kerak. Qancha muddatga; qancha vaqt? Kuniga ikki litrdan ko'p emas, lekin odatdagidan qancha ichish kerak. Suv iste'molining keskin o'sishi faqat siydik tizimini ortiqcha yuklaydi.
Sizning maqsadingiz suvsizlanishning oldini olishdir, chunki kasallik paytida tana juda ko'p suv yo'qotadi!
Kasal bo'lganingizda nima uchun qo'shimcha suv kerak?
Terlashning kuchayishi
Terlash - bu tana haroratini normallashtirish va toksinlarni yo'qotish uchun tananing funktsiyasi. Kasallik paytida tanadagi harorat ham, toksinlar miqdori ham ortadi - demak, terlash ham ortadi.
Nafas olishning kuchayishi
Sog'lom odam kuniga 300 ml suvni faqat nafas olish vaqtida yo'qotadi. Haroratning oshishi tufayli nafas tez-tez bo'lib, suv yo'qotilishi ortadi.
Chiqarishning shakllanishi
Shilliq pardalarda to'plangan infektsiyadan xalos bo'lish, tana suv zahiralarini ishlatadi, agar u etarli miqdorda ta'minlanmasa, uni mushaklar, teri va jigardan siqib chiqaradi.
Siydik chiqarishning ko'payishi
Siydik chiqarish orqali tana ko'p suv yo'qotishi kerak. Bu viruslar, bakteriyalar va toksinlarni olib tashlashning eng tezkor usuli.
Nafas olayotgan havoni namlash
Quruq havo bilan isitiladigan xonada ko'p vaqt sarflashga majbur bo'lgan sog'lom odamlar ham ko'proq suv ichishlari kerak.
Tanalari maksimal darajada ishlayotgan, infektsiyadan xalos bo'lishga harakat qiladigan bemorlar haqida nima deyishimiz mumkin.
Siz buni sezmaysiz, lekin tana nafas olayotgan havoni namlantirish uchun juda ko'p suyuqlik sarflaydi!
Bemor yotgan xonani har ikki soatda ventilyatsiya qiling!
Suv iste'molining etarli emasligi tiklanishni sekinlashtiradi va simptomlarni oshiradi!
Suvsizlanish tufayli sekin tiklanish sabablari
Qonning qalinlashishi
Suv etishmasligi tufayli qon tanada qalinlashadi. Qalin qon mikroelementlar va kislorodga yaxshi toqat qilmaydi va virus yoki bakteriyalarni engib o'tishi kerak bo'lgan juda immunitetli hujayralar antikorlarni yomonroq ko'paytiradi.
Balg'amni quritish
Suyuqlikning etishmasligi bilan shilliq pardalar va ularda joylashgan shilliq qavatlar (snot va balg'am) quriydi. Tana quritilgan bakteriyalarni olib tashlay olmaydi. Bundan tashqari, bunday muhit bakteriyalar va viruslarning rivojlanishi uchun qulayroqdir.
Jigar funktsiyasining buzilishi
Jigar toksinlarni yo'q qilish uchun javobgardir. Agar suv etarli bo'lmasa, uning imkoniyatlari cheklangan.
Bosh og'rig'i, to'satdan kuchni yo'qotish, konsentratsiyani yo'qotish nafaqat virusli infektsiyaning, balki suvsizlanishning ham belgilaridir. Shunday qilib, siz kasal bo'lganingizda suv iste'mol qilishni cheklab, alomatlaringizni ikki baravar oshirasiz.
Kasal bo'lganda suvni qanday ichish kerak?
— Bir oz iliq suv iching. Issiq suv tomoqning allaqachon yallig'langan yuzasini bezovta qiladi.
Suvni tez-tez, kichik qultumlarda iching. Bir qultumda suv ichmang - bu tana tizimlarini ortiqcha yuklaydi.
Tabiiy choylarni pishiring, masalan, yashil, romashka, adaçayı, atirgul. Malinali choy terlashni oshiradi, bu esa tiklanishni tezlashtiradi. Lekin suyuqlik yo'qotilishini to'ldirishni unutmang!
Ovqatni ichimlik bilan almashtiring. Tanani tozalash bilan band bo'lgan jigarni ortiqcha yuklamang. Agar ovqat eyishni xohlamasangiz, ovqatlanmang. Bir oz suv iching.
Va dori-darmonlarni faqat toza ichimlik suvi bilan olish mumkinligini unutmang!
Sog 'bo'ling!
Sovuqlar uchun birinchi qoida- ko'p suyuqlik iching. Lekin choy qanchalik mazali bo'lmasin va suv qanchalik foydali bo'lmasin, bu ichimliklarni ko'p ichish mumkin emas.
Kasallikning dastlabki belgilarida issiq dush olish kerak. Yuzingizni, bo'yiningizni va ko'kragingizni isitishga harakat qiling. Yuragingiz ruxsat etsa va yuqori harorat bo'lmasa, dush o'rniga 10-15 daqiqa davomida issiq hammom qiling. Yordam bilan vannadan chiqish yaxshiroqdir - bosh aylanishi mumkin. Keyin o'zingizni quriting va adyolga o'ralgan holda yoting, uning ostida 30-40 daqiqa terlang. Buning uchun bir stakan issiq o'simlik infuzioni yoki choy iching (masalan, malina, asal, propolis bilan). Aytgancha, vannaga o'simlik infuzionini qo'shishga arziydi (masalan, qayin yaprog'i, Seynt Jonning go'shti, romashka).
Kun davomida Shuningdek, sizga gomeopatik dorixonalarda sotiladigan gomeopatik dori-darmonlarni qabul qilishni maslahat beramiz: lachesis 6 (tomoq og'rig'i uchun), akonit 6 (ko'tarilgan haroratda aniq yallig'lanish hodisalarisiz), baptisiya 6 (tez-tez uchraydigan o'tkir respirator virusli infektsiyalar uchun burundan suvli oqindi) , simob solubilis 6 (eksudativ-kataral diatez bilan og'rigan bolada ARVI uchun), belladonna 6 (burun, tomoq, ko'z kon'yunktiva va boshqalarning shilliq qavatining aniq yallig'lanishi bilan). Agar allergiya bo'lmasa, asta-sekin erigan holda 1-2 choy qoshiq asalni iste'mol qiling. Eng yaxshi tabiiy antibiotiklardan biri bu sarimsoqdir (siz shunchaki bir tilim yeyishingiz yoki sarimsoqni krakerga surtishingiz mumkin). Kechasi esa, yonog'ingizga bir bo'lak propolis qo'ying (agar propolis haqiqiy bo'lsa, siz tilning bir oz yonishini va ozgina xiralashishini his qilasiz).
Shunday qilib, biz bir vaqtning o'zida uchta yo'nalishda massiv harakat qilamiz: biz himoya kuchlarini faollashtiramiz (vanna, gomeopatiya, asal), mikroblarni va ularning zaharli chiqindilarini olib tashlaymiz (vanna, ko'p suyuqlik ichamiz), mikroblarni (sarimsoq, propolis) yo'q qilamiz.
Agar hammomdan keyin tana harorati ko'tarilsa, uni hech qanday holatda tushirmang. Axir, shuning uchun siz hammomni qabul qildingiz: gipertermiya (yuqori harorat) bilan immunitet tanalari mikroorganizmlar bilan kurashish osonroq. Umuman olganda, siz bir marta va barchasini tushunishingiz kerak: harorat tananing himoya reaktsiyasidir va uni faqat o'ta og'ir holatlarda tushirish kerak, xususan:
- agar harorat 38,5-39 ° S dan yuqori bo'lsa;
- agar siz hatto past haroratlarga ham chiday olmasangiz;
- agar biron sababga ko'ra tanaga ozgina suyuqlik tushsa;
- isitma fonida rivojlanadigan konvulsiyalarga moyillik mavjud bo'lsa.
Isitma uchun (harorat) Lachesis 6 ayniqsa samarali (har 2 soatda 3 no'xat oling). Antipiretik dorilarni ortiqcha ishlatmang. Ular 5 kundan ortiq bo'lmagan muddatga olinishi mumkin va ko'p miqdorda suv bilan yuvilishi kerak.
Kechasi darhol efervesan tabletkalarni olmang - bu buyrak toshlarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Siz tanani aroq yoki yarim suv bilan suyultirilgan 3% sirka bilan ishqalab, haroratni tushirishingiz mumkin. Siz oddiy suv bilan ham surtishingiz mumkin. Jarayon davomida kiyinmang va keyin darhol kiyinmang.
Haroratni pasaytirish uchun malina, jo'ka guli va asal, kızılcık va lingonberry sharbati bilan choy iching. Choy retsepti bo'yicha antipiretik ichimlikni pishiring: - 2 osh qoshiq. quruq malina yoki malina murabbo qoshiqlari, 4 - koltsfoot, 3 - chinor, 2 - oregano.
Agar terida toshma paydo bo'lsa, kasallik ertalabgacha o'tib ketishiga umid yo'q - shifokorni chaqirishingiz kerak. Agar kasallikning individual belgilari ARVI ning klassik versiyasiga aniq mos kelmasa, xuddi shunday qilish kerak: kuchli qorin og'rig'i, kuniga 3 martadan ortiq axlat, kuchli bosh og'rig'i, chuqur yo'tal va ko'krak og'rig'i, yutish yoki nafas olish qiyinlishuvi, ko'ngil aynishi yoki qusish.
Ratsionni rejalashtirishda A, E va C vitaminlariga e'tibor bering. Och qoringa bir stakan apelsin sharbati ichish - pulpa bilan, shakar qo'shmasdan - katta foyda keltiradi. 1 choy qoshiq o'simlik yog'i bilan sovutilgan pomidor sharbati tana hujayralarini himoya qilish uchun yaxshi. Sekin ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang. Spirtli ichimliklar va qahva iste'molini minimal darajaga kamaytiring, kamroq chekishga harakat qiling. Etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling. Ma'lumki, chuqur uyqu bosqichida immunitet tizimini qayta tiklash uchun mas'ul bo'lgan gormonlar yangi oziqlantiruvchi energiya bilan ta'minlanadi.
Kasal odam tezda tuzalib ketishi uchun u nafaqat dori-darmonlarni qabul qilishni boshlashi, balki dietasini ham o'zgartirishi kerak. Siz ba'zi tanish ovqatlardan voz kechishingiz kerak.
Bu, albatta, infektsiya va shamollash bilan kurashishning juda samarali usuli. Agar siz to'g'ri ovqatlanishga rioya qilmasangiz, vaziyat yomonlashishi mumkin va tiklanish unchalik tez kelmaydi.
Keling, shamollash, ARVI yoki gripp bilan og'riganingizda nima ichishingiz va eyishingiz mumkinligi haqida gapiraylik.
Sovuq bo'lganingizda nima ichish yaxshiroq?
Agar sizda virus yoki sovuq bo'lsa, issiq ovqat va ichimliklar iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Yuqori harorat og'iz va farenksning shilliq pardalarini bezovta qiladi, kasallik paytida sezuvchanlik kuchayadi va kuyish xavfi maksimal bo'ladi.
Agar sog'lom bo'lsangiz, oqibatlarsiz issiq choy ichsangiz, kasal bo'lganingizda, albatta, tomoq kuyishingiz mumkin. Shuning uchun, agar siz kasal bo'lsangiz, faqat iliq ichimliklar ichishga harakat qiling.
Asalli iliq sut eng yaxshi shifobaxsh ichimlik ekanligiga barchamiz aminmiz. Ammo asal qo'shsak, u shifobaxsh xususiyatlarini yo'qotadi, chunki yuqori haroratda barcha foydali moddalar bug'lanadi. Asalni issiq sut, o'tlar yoki qaynatmalarga solib qo'yish tavsiya etilmaydi. Avval bir-ikki qoshiq asal eyish, keyin sut yoki choy ichish to'g'ri.
Sovuq bo'lganda nima ichish kerak?
Agar kasal bo'lsangiz, darhol ko'p ichishni boshlang:
- farenksning shilliq qavatini turli bakteriyalar va viruslardan yuving;
- infektsiya paytida qonda hosil bo'lgan toksinlarni olib tashlash;
- balg'am ajralib chiqdi va tiklanish tezlashdi.
Siz kuniga 3 litr suyuqlik ichishingiz kerak. Eng yaxshi variant oddiy suv bo'lib, unga ozgina limon yoki apelsin sharbati qo'shishingiz mumkin. Suv iliq bo'lishi kerak.
Quritilgan mevali ichimlik.
100 gramm har qanday quritilgan mevalar, bu olma, nok, mayiz, quritilgan o'rik, o'rik bo'lishi mumkin. Yuving, kesib oling, qaynatib oling. Lekin unutmangki, olma va nok yarim soat qaynatiladi, mayiz, o'rik, quritilgan o'rik esa - 5 daqiqa. Ushbu ichimlik yumshatuvchi va tiklovchi ta'sirga ega.
Issiqlik va antiseptik ta'sirga ega bo'lgan zanjabil bilan dorivor ichimlik.
Tozalangan ildizni mayda qirg'ichdan o'tkazing, bizga bir choy qoshiq kerak, bir tilim limon bilan maydalang, bir stakanga bir necha yalpiz barglarini qo'ying va pishiring. Effektni oshirish uchun ko'proq zanjabil qo'shing va ziravorlar qo'shing - doljin, zerdeçal, qora qalampir, kardamon va chinnigullar.
Quyidagi choy yallig'lanishga qarshi, diaforetik va antipiretik xususiyatlarga ega. Zaif qora choyni qaynatib oling. Sovutish uchun o'tiring. Bir osh qoshiq jo'ka gulini ozgina maydalab, qaynoq suv qo'shing va 5 daqiqaga qoldiring. Malinani maydalang va sharbatini siqib oling. Aralashtiring: malina sharbati, jo'ka infuzioni, choy, qaynatib oling. Kuboklarga quying va bir tilim limon qo'shing.
Sovuq, ARVI, gripp uchun nima ichish va ovqatlanish kerak?
Kasallik paytida ovqatlanish uchun oddiy qoidalarga rioya qiling.
- Sizning dietangizda sabzavot va mevalar miqdorini ko'paytirishingiz kerak, chunki ular tarkibida bakteriyalar va viruslarga qarshi kurashadigan ko'plab antioksidantlar va fitontsidlar mavjud.
- Siz har kuni tuxum iste'mol qilishingiz kerak, ular tarkibida sink bor, bu esa tiklanishni tezlashtiradi.
- Menyuda kuchni tiklashga yordam beradigan kam yog'li proteinli ovqatlar bo'lishi kerak.
- Idishlarni shaklli, yumshoq, osonroq va tezroq hazm bo'ladigan pyuresi bilan tayyorlash yaxshidir.
- Sovuq bo'lganingizda, o'zingizni og'ir, yog'li go'shtli idishlar va tez ovqat bilan yuklashingiz shart emas. ARVI, shamollash va gripp uchun tavsiya etilgan ovqatlarni iste'mol qilish, odatdagi qismlarni kamaytirish kerak.
Ko'pchiligimiz, kasal bo'lib qolganimizda, darhol limonni iste'mol qilishni boshlaymiz, lekin ular doimiy iste'mol qilish bilan juda ko'p kislotani o'z ichiga oladi, bakteriyalar va viruslar uchun qulay muhit yaratiladi;
Limonni mandarin bilan almashtirish yaxshidir, lekin kuniga 5 donadan oshmasligi kerak. Agar siz limonni iste'mol qilishga qaror qilsangiz, uning sharbatini siqib, choyga qo'shganingiz ma'qul. Tsitrus mevalarini iste'mol qilganda, kislotalikni kamaytirish uchun gidroksidi mineral suv iching.
Tovuq sho'rvasi shamollash uchun tavsiya etilgan eng mashhur taomdir. Nazofarenkdagi yallig'lanish jarayonlari uchun javobgar bo'lgan hujayralarning qon kontsentratsiyasini pasaytiradi. Ammo bulonni kuniga 5 marta issiq, issiq ziravorlarsiz, kichik qismlarda iste'mol qilish kerak.
Tovuq bulyonini qanday qilib to'g'ri pishirish kerak?
Tovuqni yuvish, terini va yog'ini olib tashlash, suv bilan to'ldirish va qaynatishga ruxsat berish kerak. Keyin suvni to'kib tashlang, tovuqni va panani yana yuving. Yana suv qo'shing va uni qaynatib oling, ko'pikni olib tashlang. Piyoz, sabzi, selderey, maydanoz, arpabodiyonga tashlang. Taxminan ikki soat davomida past olovda pishiring. Keyin sho'rvadan hamma narsani olib tashlang va bulonni torting.
Xulosa: shamollaganda nima ichish va ovqatlanishni hali tanangiz hal qilishi kerak, o'zingizni majburlashning hojati yo'q, kasallik paytida yog'li ovqatlardan qochishga harakat qiling, oson hazm bo'ladigan ovqatlar, sabzavot, meva, sut mahsulotlari iste'mol qiling, yordam bering. tanangiz kasallik bilan kurashadi.
Har birimiz kuniga 1,5-2 litr suv ichishimiz kerakligini hammamiz eshitganmiz, ammo sovuqqonlik paytida odam ichishi kerak bo'lgan 5-6 litr suv haqida kam odam biladi. Shifokorlar sovuq mavsumda kuniga kamida 4 litr muvozanatli ichimlik ichishni tavsiya qiladilar - bu rezavor mevali ichimliklar, suv bilan suyultirilgan sharbatlar yoki oddiygina limonli tozalangan suv bo'lishi mumkin. Bu immunitetni oshiradi va tanani turli xil infektsiyalardan himoya qiladi.
Nega ko'p ichish kerak?
Har qanday sovuq tananing mastligidir, shuning uchun tanani "yuvish" kerak. Ko'p suyuqlik ichish organizmdan viruslar va infektsiyalar bilan kurashayotganda hosil bo'lgan toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi.
Nima uchun mevali ichimliklar va limonli ichimliklar?
Bu mo''jizaviy antioksidantning xususiyatlarini kim bilmaydi? Askorbin kislota immunitet tizimini rag'batlantiradi, shuning uchun limonli iliq choylar, mevali ichimliklar, kompotlar, limonli suvlar kuz-qish davri uchun ideal suyuqlikdir. Agar siz kasal bo'lsangiz, unda klyukva va malina ichishga e'tibor bering. Birinchisi yallig'lanishni engillashtiradi, ikkinchisi esa haroratni pasaytiradi.
Ammo shuni yodda tutingki, S vitamini yuqori haroratda yo'q qilinadi, shuning uchun barcha ichimliklarni iliq suv bilan to'ldirish yaxshidir. Muzlatilgan rezavorlar ham faqat xona haroratida eritilishi kerak.
Nordon va issiq: butun haqiqat
Darhaqiqat, juda nordon ichimlik yaxshi emas, ayniqsa tomoq og'rig'i yoki tomoq og'rig'i bo'lsa. Askorbin kislota faqat tomoq devorlarini bezovta qiladi. Shuning uchun qaynatmalar, o'simlik choylari, Borjomi va sut ichish yaxshidir. Tovuq bulyoni ham yaxshi ishlaydi. Juda issiq ichimliklar ham variant emas. Ular xuddi kislota - tirnash xususiyati beruvchi kabi harakat qiladilar. Bundan tashqari, tana suyuqlikni sovutish uchun qo'shimcha resurslarni sarflaydi.
