Nega kasal bo'lganingizda ko'p suv ichishingiz kerak? Agar sovuq bo'lsa, nima ichish va eyishingiz mumkin? Nega suv emas?
Bu ajoyib vaqt - oltin kuz, har doimgidek, afsuski, sovuq mavsumning boshlanishi.
Bu vaqtda tanamiz hali sovuq mavsumga moslashmagan va har qanday harorat o'zgarishini stress sifatida qabul qiladi. Va agar qulay issiqlikdan (yoki hatto issiqlikdan) keyin tanamiz to'satdan hipotermik bo'lib qolsa, unda patogen mikroblar va viruslar o'sha erda.
Sovuqni oddiy va bema'ni narsa sifatida davolashning hojati yo'q. “Sovuqni davolasangiz, bir haftada yo‘qoladi, davolamasangiz, yetti kunda yo‘qoladi” degan keng tarqalgan iboraga ishonmang.
Aslida, bunday emas. Agar siz boshidanoq viruslar bilan kurashishni boshlasangiz, ular dahshatli tezlik va faollik bilan ko'payish uchun vaqt topa olmaydi, bu esa keyinchalik turli xil asoratlarni keltirib chiqaradi.
Sovuqni darhol davolashni boshlang, tananing o'zi hamma narsa tartibda emasligini aytganida, butun tanadagi buzuqlik, zaiflik, uyquchanlik, og'riqning birinchi belgilaridan boshlab. Ya'ni, u allaqachon sovuqqa qarshi kurasha boshlagan va bizning vazifamiz aralashish emas, balki unga yordam berish, patogenlarni bostirishdir.
Agar davolanishni o'z vaqtida boshlash uchun kechikmasangiz, ba'zida sovuqni bir-uch kun ichida engish mumkin.
KO'PROQ ICHISH KERAK
Sovuq bo'lganingizda, ko'p suyuqlik ichishingizga ishonch hosil qiling.
Tana viruslar bilan kurashayotganda hosil bo'lgan barcha toksinlar va chiqindilarni tanadan "yuvish" uchun ko'p suv ichish kerak.
Kuniga 2 litrdan ortiq iliq suyuqlik iching.
Siz har ikki soatda bir stakan ichishingiz mumkin yoki muntazam ravishda har 10-15 daqiqada bir necha qultum ichishingiz mumkin. Ichish rejimi umumiy holatga bog'liq, ammo suyuqlik tanaga muntazam ravishda kirib borishi muhimdir.
Shamollaganda nafaqat suv ichish kerak (sof jonli suv eng yaxshi yordamchi bo'lsa ham), turli xil o'simlik choylarini ichish ham foydalidir.
Moychechak gullari, mürver, jo'ka guli, echinasya o'tlari, timyan va oreganodan tayyorlangan dorivor choy yaxshi yordam beradi.
Endi dorixonalarda shamollashdan tezda xalos bo'lishga samarali yordam beradigan o'simlik choylarining katta assortimenti mavjud.
Bu juda qulay - o'zingizga choy kabi sumka pishiring va o'zingizni davolang. Vaziyat yaxshilanmaguncha o'simlik infuziyalarini bir necha marta emas, balki yorliqda ko'rsatilgan davolanish kursini sabr bilan bajarishingiz kerakligini unutmang.
Choy qanchalik issiq bo'lsa, shunchalik samarali bo'ladi, deb o'ylamang. Darhaqiqat, juda issiq choy faqat bezovta qiladi va kuydiradi. O'zingiz uchun maqbul va qulay ichimlik haroratini tanlang.
Sovuq yoki iliq ichimliklar ichishdan saqlaning. Oddiy suv ichsangiz ham, uni suv hammomida ozgina qizdirish tavsiya etiladi.
Askorbin kislotasi (vitamin C) sovuqqa qarshi kurashda asosiy antioksidant bo'lib, immunitet tizimini rag'batlantiradi va mustahkamlaydi, ya'ni virusli infektsiyani o'ldiradigan immunitet hujayralarining o'sishi va ko'payishiga yordam beradi.
S vitamini manbalari (100 g mahsulot uchun):
atirgul - 400-800 mg
Ismaloq, brokkoli, salat, karam, pomidor, shirin bulg'or qalampiri va piyoz - 500 mg
Qizil achchiq qalampir, kızılcık - 150 mg
Kivi - 90 mg
tsitrus 80 mg
Qora smorodina - 3 mg
Agar tomoq og'rig'i va yutish paytida og'riq bo'lsa, kislotali ichimliklardan saqlaning. Kislota, bu holda, tomoqni bezovta qiladi va yallig'lanishni kuchaytiradi. Tomoq og'rig'ini kislota emas, balki soda eritmasi bilan yuvish kerak.
Va tomog'ingiz og'riyotganda C vitamini ichishingiz mumkin, ichimlikda emas, balki qoplangan planshetlar yoki kapsulalarda.
Agar sizda burun oqsa va tomog'ingiz og'rimasa, siz tsitrus sharbati bilan kislotalangan ichimliklar ichishingiz mumkin: limon, apelsin va boshqalar. Oshqozon kuyishiga olib kelmaslik uchun toza tsitrus sharbatini qaynatilgan (issiq emas!) suv bilan yarmida suyultirish tavsiya etiladi.
Har qanday rezavorlar va mevalar: yangi, muzlatilgan yoki shakarlangan - qaynoq suvdan qo'rqishadi. Aniqrog'i, rezavorlar va tsitrus mevalaridagi S vitamini issiq suvda o'ladi.
Yangi uzilgan mevalarni stakanda maydalang, muzlatilganlarini xona haroratida oldindan muzdan tushiring va shunchaki shakarlangan mevalarni stakanga solib, iliq suv yoki choy bilan to'ldiring. Agar kerak bo'lsa, ichimlikni iliq bo'lguncha ozgina isitib oling.
SIZ KAMROQ OYMASHINGIZ KERAK
Bemorda sovuq bo'lsa, ular ko'pincha ishtahani yo'qotadilar. Va u yaxshi.
Endi tanani ovqat hazm qilish bilan chalg'itishga hojat yo'q - u butun kuchini va himoya zaxiralarini virusga qarshi kurashishga bag'ishlaydi.
Ammo, takrorlayman: organizm infektsiyaga qarshi kurashish uchun katta miqdorda energiya sarflaydi, bu faqat ko'p suyuqlik ichish orqali berilishi mumkin. Shuning uchun sovuqni davolashda asosiy narsa suyuqlik ichish bo'lishi kerak.
Va sizning ishtahangiz o'z-o'zidan qaytadi. Tana sizga aytadi, aniqrog'i, och qoladi.
Birinchi yoki ikki kun, ichimliklarga qo'shimcha ravishda, mayda tug'ralgan sarimsoq va tug'ralgan maydanoz bilan tovuq bulyonini ichish mumkin. Bu bulyon dori kabi ishlaydi.
Piyoz, sarimsoq, turp, horseradish, xantal, qizil qalampir va boshqa achchiq ovqatlar kuchli antiviral moddalar (fitontsidlar) tarkibidagi viruslarni o'ldiradi. Ammo ular og'iz va tomoqning yallig'langan va sog'lom shilliq pardalarini bezovta qiladilar. Shuning uchun, ular bilan ehtiyot bo'ling va ularni faqat engil sabzavotli idishlarga qo'shing.
Ushbu o'tkir oziq-ovqatlarning bezovta qiluvchi ta'sirini yo'qotish uchun ularni asal bilan aralashtiring. Bunday holda, terapevtik ta'sir faqat kuchayadi.
Piyoz, sarimsoq va fitontsidlarni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarning bug'larini kuniga bir necha marta nafas olish burun oqishi va shamollashdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Go'sht, yog'li va qizarib pishgan ovqatlar, shuningdek dudlangan go'sht va marinadlarni iste'mol qilishdan bosh torting.
Agar siz go'sht yoki baliqsiz yashay olmasangiz, ularni bug'lang, pishiring yoki qaynatib oling.
Sovuq paytida fermentlangan sut mahsulotlariga "o'tirish" yaxshidir: kefir, jonli yogurt va tvorog.
Gap shundaki, sut mahsulotlari viruslar tomonidan shikastlangan tana hujayralarini tiklash uchun zarur bo'lgan oson hazm bo'ladigan protein bilan to'yingan.
Va fermentlangan sut mahsulotlari bifidobakteriyalarning jonli madaniyatini o'z ichiga oladi. Ular ichak mikroflorasini tiklaydi va normallashtiradi, patogen mikroorganizmlarni o'ldiradi va metabolik jarayonlarni faollashtiradi, chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Aytgancha, immunitetning zaiflashishiga sabab, ichakdagi mikrofloraning buzilishi (disbakterioz).
Siz dieta menyusiga tolani qo'shishingiz mumkin - zararli moddalarni olib tashlashga yordam beradigan balast moddasi. Bu, masalan, jo'xori uni, yong'oqlar, mevalar, sabzavotlar va donlar bo'lishi mumkin.
Siz immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan sink manbai bo'lgan cho'chqa go'shtini eyishingiz mumkin.
Sovuqni yengganingizdan so'ng, vitaminli ichimliklar va fermentlangan sut mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatmang, balki sog'lig'ingizni to'liq tiklash va immunitet tizimini mustahkamlash uchun ularni yana ikki hafta iching. Shu bilan birga, multivitaminli preparatlar kursini oling.
Har qanday kasallik tana uchun jiddiy sinovdir. Va immunitet tizimingizga kasallikni iloji boricha tezroq engishga yordam berish uchun siz unga tegishli yordam ko'rsatishingiz kerak. Qayta tiklashni tezlashtirish uchun sizga aslida juda oz narsa kerak bo'ladi: shifokorning tavsiyalariga amal qiling, to'g'ri ovqatlanishni tashkil qiling va, albatta, tegishli ichish rejimi. Bu biroz batafsilroq gapirishga arziydigan oxirgi nuqta. Keling, www.saytda isitma va kasalliklarda ko'p suv ichishning o'rni haqida gaplashamiz, shuningdek, to'g'ri ichish rejimiga rioya qilishdan bemor uchun ko'p suv ichishning foydasini bilib olasiz.
Nima uchun odam kasal bo'lganda ko'p suyuqlik ichishi kerak?
Isitma - bu odam duch keladigan eng keng tarqalgan alomatlardan biridir. Ushbu buzuqlik ko'pincha yuqumli lezyonlar, yallig'lanish jarayonlari, virusli kasalliklar va shunga o'xshash boshqa kasalliklarda kuzatiladi. Bunday holda, organizm zaharlanishga duchor bo'ladi, bu turli agressiv moddalarning to'qimalariga va organlariga ta'siri bilan izohlanadi. Bunday zaharli elementlar viruslar va bakteriyalar tomonidan ishlab chiqariladi.
Har qanday kasallikda inson immuniteti viruslar yoki bakteriyalarga hujum qiladi, buning natijasida ular yo'q qilinadi va himoya hujayralari ham azoblanadi. Bunday moddalarning parchalanish mahsulotlari organizmga toksik ta'sir ko'rsatadi. Va ularni imkon qadar tezroq yo'q qilish uchun, birinchi navbatda, sezilarli miqdordagi suyuqlikni olib, tanaga yordam berish kerak. To'g'ri ichish rejimi, shuningdek, kasallik davrida tomoq og'rig'i, pnevmoniya, bronxit va boshqa shunga o'xshash kasalliklarga xos bo'lgan nafas olish tizimining organlari ichida to'plangan shilliqqoni olib tashlashga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sovuqlar va viruslar uchun suyuqlik tana haroratini kamaytirishga ham yordam beradi.
Isitma va kasallik uchun nimani qabul qilish yaxshiroq?
Tanadan toksinlarni olib tashlash uchun shifokorlar shunchaki ko'proq suyuqlik ichishni maslahat berishadi. Oddiy suv - bu ajoyib tanlovdir, iloji boricha tez-tez kichik qultumlarni ichish kerak. Suyuqlik organizm tomonidan to'liq qayta ishlanishi va barcha a'zolar va to'qimalarga etkazib berilishi uchun uni iliq holda - tana haroratiga yaqin ichish yaxshidir. Bunday holda, u ovqat hazm qilish tizimi tomonidan eng tez so'riladi.
Shuningdek, tanadan toksinlarni olib tashlash uchun siz sharbatlar bilan ifodalangan boshqa ichimliklarni, yaxshisi yangi siqilgan, uy sharoitida tayyorlangan mevali ichimliklar, turli xil o'simlik choylarini va boshqalarni olishingiz mumkin.
Kasal bo'lganingizda tanangizni vitaminlar bilan ta'minlash uchun siz toza sitrus sharbatlarini ichmasligingiz kerak, chunki ular shilliq qavatlarni bezovta qilishi mumkin, faqat shamollash, gripp va hokazolarda bemorning ahvolini yomonlashtiradi.Shifokorlar ko'p miqdorda suv ichishni tavsiya qiladi. Shuningdek, ular tsitrus sharbatlari va suvni boshqa sharbatlar bilan birlashtirishga qarshi emas, shuningdek, boshqa ichimliklarga, masalan, choyga (bir xil limon) qo'shishingiz mumkin. Shuningdek, siz yarim limondan sharbatni bir stakan iliq suvga siqib olishingiz mumkin, shuningdek, bu ichimlikka bir qoshiq asal yoki chinor siropi qo'shishingiz mumkin. Buni ichish tomoqni yumshatishga, qon va shilliq pardalarni tozalashga va, albatta, toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Kasalliklar va haroratlar uchun mevali ichimliklar tayyorlash uchun siz qora smorodina, kızılcık, atirgul kestirib, qulupnaydan foydalanishingiz kerak.
Zanjabil choyi ham kasal bo'lganingizda ichish uchun ajoyib imkoniyatdir. Axir, zanjabil tan olingan mikroblarga qarshi vosita bo'lib, uning foydali fazilatlari bir nechta tadqiqotlarda isbotlangan. Bu o'simlik tarkibi toksinlarni olib tashlash, kuchni tiklash va yallig'lanish jarayonlarini bartaraf etishga yordam beradi. Sog'lom va juda mazali choy tayyorlash uchun siz yarim litr qaynoq suv bilan bir osh qoshiq maydalangan zanjabil ildizini tayyorlashingiz kerak. Ushbu mahsulotni chorak soat davomida qaynatib oling, keyin yana o'n daqiqaga qoldiring. Suzilgan ichimlikni asal bilan tatib ko'rish va kun davomida kichik qultumlarda ichish kerak. Bunday ichimlikning samaradorligini oshirish uchun siz unga bir nechta zira urug'ini qo'shishingiz kerak.
Agar kasallik paytida umuman ishtaha bo'lmasa, unda siz bulonlarni ichimlik sifatida ishlatishingiz mumkin. Yog'siz tovuq go'shti yoki oddiy sabzavotli bulondan tayyorlangan bulon ajoyib variant bo'ladi. Bunday ichimlik tanani kerakli energiya bilan to'ydiradi, kuch beradi va hazm qilish uchun ko'p energiya talab qilmaydi.
Immunitetni oshirish, yuqori isitma va sog'liq muammolaridan tezda xalos bo'lish uchun oddiy qora yoki yashil choyga dorivor o'simliklarning barglarini - yalpiz, jo'ka guli yoki oregano qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu ichimlikka asal qo'shishingiz kerak.
Atirgul kestirib, infuzion ham isitma va boshqa kasalliklarda ichish uchun ajoyib imkoniyat bo'ladi. Bunday vositani tayyorlash uchun siz yarim litr qaynatilgan suv bilan bu o'simlikning uch osh qoshiq maydalangan rezavorlarini pishirishingiz kerak. Bir kechada qoldiring va keyin torting. Tayyorlangan ichimlikning yarim stakanini kuniga to'rt marta, ovqatdan yarim soat oldin oling. Ushbu infuzionga asal yoki Cahors qo'shishingiz mumkin.
Bundan tashqari, isitma va kasallikni tezda bartaraf etish uchun siz quritilgan mevalarga asoslangan kompot, uy qurilishi mulled sharob, echinasya asosidagi infuziyalar va boshqalarni ham olishingiz mumkin.
Amaliyot shuni ko'rsatadiki, turli xil kasalliklar uchun etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish noxush alomatlarni tezda engishga va farovonligingizni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
Ekaterina, www.sayt
Google
- Hurmatli o'quvchilarimiz! Iltimos, topilgan matn terish xatosini belgilang va Ctrl+Enter tugmalarini bosing. U erda nima noto'g'ri ekanligini bizga yozing.
- Iltimos, sharhingizni quyida qoldiring! Sizdan so'raymiz! Biz sizning fikringizni bilishimiz kerak! Rahmat! Rahmat!
Ijtimoiy tarmoqlarda o‘tkir respirator virusli infeksiya yoki o‘tkir respirator infeksiya haqida ma’lumotni ko‘rsalar, bemor atrofidagilar darrov tibbiyot sohasidagi bilimlarini namoyish etadilar. Algoritm futbol o'yini yoki siyosiy yangiliklarni tomosha qilish bilan bir xil. Maslahat juda boshqacha, ko'pincha bema'ni bo'lishi mumkin, ammo rekord ko'pchilik ko'proq suv ichishni tavsiya qiladi.
Mutaxassisimiz, I toifali farmatsevtimizdan bilib oldik , Hydration For Health assotsiatsiyasi a'zosi Olesya Kozmik, bu maslahat zararli yoki foydali.
Albatta, o'tkir respirator virusli infektsiyalar yoki o'tkir respiratorli infektsiyalar paytida siz ko'proq suv ichishingiz kerak. Qancha muddatga; qancha vaqt? Kuniga ikki litrdan ko'p emas, lekin odatdagidan qancha ichish kerak. Suv iste'molining keskin o'sishi faqat siydik tizimini ortiqcha yuklaydi.
Sizning maqsadingiz suvsizlanishning oldini olishdir, chunki kasallik paytida tana juda ko'p suv yo'qotadi!
Kasal bo'lganingizda nima uchun qo'shimcha suv kerak?
Terlashning kuchayishi
Terlash - bu tana haroratini normallashtirish va toksinlarni yo'qotish uchun tananing funktsiyasi. Kasallik paytida tanadagi harorat ham, toksinlar miqdori ham ortadi - demak, terlash ham ortadi.
Nafas olishning kuchayishi
Sog'lom odam kuniga 300 ml suvni faqat nafas olish vaqtida yo'qotadi. Haroratning oshishi tufayli nafas tez-tez bo'lib, suv yo'qotilishi ortadi.
Chiqarishning shakllanishi
Shilliq pardalarda to'plangan infektsiyadan xalos bo'lish, tana suv zahiralarini ishlatadi, agar u etarli miqdorda ta'minlanmasa, uni mushaklar, teri va jigardan siqib chiqaradi.
Siydik chiqarishning ko'payishi
Siydik chiqarish orqali tana ko'p suv yo'qotishi kerak. Bu viruslar, bakteriyalar va toksinlarni olib tashlashning eng tezkor usuli.
Nafas olayotgan havoni namlash
Quruq havo bilan isitiladigan xonada ko'p vaqt sarflashga majbur bo'lgan sog'lom odamlar ham ko'proq suv ichishlari kerak.
Tanalari maksimal darajada ishlayotgan, infektsiyadan xalos bo'lishga harakat qiladigan bemorlar haqida nima deyishimiz mumkin.
Siz buni sezmaysiz, lekin tana nafas olayotgan havoni namlantirish uchun juda ko'p suyuqlik sarflaydi!
Bemor yotgan xonani har ikki soatda ventilyatsiya qiling!
Suv iste'molining etarli emasligi tiklanishni sekinlashtiradi va simptomlarni oshiradi!
Suvsizlanish tufayli sekin tiklanish sabablari
Qonning qalinlashishi
Suv etishmasligi tufayli qon tanada qalinlashadi. Qalin qon mikroelementlar va kislorodga yaxshi toqat qilmaydi va virus yoki bakteriyalarni engib o'tishi kerak bo'lgan juda immunitetli hujayralar antikorlarni yomonroq ko'paytiradi.
Balg'amni quritish
Suyuqlikning etishmasligi bilan shilliq pardalar va ularda joylashgan shilliq qavatlar (snot va balg'am) quriydi. Tana quritilgan bakteriyalarni olib tashlay olmaydi. Bundan tashqari, bunday muhit bakteriyalar va viruslarning rivojlanishi uchun qulayroqdir.
Jigar funktsiyasining buzilishi
Jigar toksinlarni yo'q qilish uchun javobgardir. Agar suv etarli bo'lmasa, uning imkoniyatlari cheklangan.
Bosh og'rig'i, to'satdan kuchni yo'qotish, konsentratsiyani yo'qotish nafaqat virusli infektsiyaning, balki suvsizlanishning ham belgilaridir. Shunday qilib, siz kasal bo'lganingizda suv iste'mol qilishni cheklab, alomatlaringizni ikki baravar oshirasiz.
Kasal bo'lganda suvni qanday ichish kerak?
— Bir oz iliq suv iching. Issiq suv tomoqning allaqachon yallig'langan yuzasini bezovta qiladi.
Suvni tez-tez, kichik qultumlarda iching. Bir qultumda suv ichmang - bu tana tizimlarini ortiqcha yuklaydi.
Tabiiy choylarni pishiring, masalan, yashil, romashka, adaçayı, atirgul. Malinali choy terlashni oshiradi, bu esa tiklanishni tezlashtiradi. Lekin suyuqlik yo'qotilishini to'ldirishni unutmang!
Ovqatni ichimlik bilan almashtiring. Tanani tozalash bilan band bo'lgan jigarni ortiqcha yuklamang. Agar ovqat eyishni xohlamasangiz, ovqatlanmang. Bir oz suv iching.
Va dori-darmonlarni faqat toza ichimlik suvi bilan olish mumkinligini unutmang!
Sog 'bo'ling!
Har birimiz kuniga 1,5-2 litr suv ichishimiz kerakligini hammamiz eshitganmiz, ammo sovuqqonlik paytida odam ichishi kerak bo'lgan 5-6 litr suv haqida kam odam biladi. Shifokorlar sovuq mavsumda kuniga kamida 4 litr muvozanatli ichimlik ichishni tavsiya qiladilar - bu rezavor mevali ichimliklar, suv bilan suyultirilgan sharbatlar yoki oddiygina limonli tozalangan suv bo'lishi mumkin. Bu immunitetni oshiradi va tanani turli xil infektsiyalardan himoya qiladi.
Nega ko'p ichish kerak?
Har qanday sovuq tananing mastligidir, shuning uchun tanani "yuvish" kerak. Ko'p suyuqlik ichish organizmdan viruslar va infektsiyalar bilan kurashayotganda hosil bo'lgan toksinlar va chiqindilarni olib tashlaydi.
Nima uchun mevali ichimliklar va limonli ichimliklar?
Bu mo''jizaviy antioksidantning xususiyatlarini kim bilmaydi? Askorbin kislota immunitet tizimini rag'batlantiradi, shuning uchun limonli iliq choylar, mevali ichimliklar, kompotlar, limonli suvlar kuz-qish davri uchun ideal suyuqlikdir. Agar siz kasal bo'lsangiz, unda klyukva va malina ichishga e'tibor bering. Birinchisi yallig'lanishni engillashtiradi, ikkinchisi esa haroratni pasaytiradi.
Ammo shuni yodda tutingki, S vitamini yuqori haroratda yo'q qilinadi, shuning uchun barcha ichimliklarni iliq suv bilan to'ldirish yaxshidir. Muzlatilgan rezavorlar ham faqat xona haroratida eritilishi kerak.
Nordon va issiq: butun haqiqat
Darhaqiqat, juda nordon ichimlik yaxshi emas, ayniqsa tomoq og'rig'i yoki tomoq og'rig'i bo'lsa. Askorbin kislota faqat tomoq devorlarini bezovta qiladi. Shuning uchun qaynatmalar, o'simlik choylari, Borjomi va sut ichish yaxshidir. Tovuq bulyoni ham yaxshi ishlaydi. Juda issiq ichimliklar ham variant emas. Ular xuddi kislota - tirnash xususiyati beruvchi kabi harakat qiladilar. Bundan tashqari, tana suyuqlikni sovutish uchun qo'shimcha resurslarni sarflaydi.
Sovuqlar uchun birinchi qoida- ko'p suyuqlik iching. Lekin choy qanchalik mazali bo'lmasin va suv qanchalik foydali bo'lmasin, bu ichimliklarni ko'p ichish mumkin emas.
Kasallikning dastlabki belgilarida issiq dush olish kerak. Yuzingizni, bo'yiningizni va ko'kragingizni isitishga harakat qiling. Yuragingiz ruxsat etsa va yuqori harorat bo'lmasa, dush o'rniga 10-15 daqiqa davomida issiq hammom qiling. Yordam bilan vannadan chiqish yaxshiroqdir - bosh aylanishi mumkin. Keyin o'zingizni quriting va adyolga o'ralgan holda yoting, uning ostida 30-40 daqiqa terlang. Buning uchun bir stakan issiq o'simlik infuzioni yoki choy iching (masalan, malina, asal, propolis bilan). Aytgancha, vannaga o'simlik infuzionini qo'shishga arziydi (masalan, qayin yaprog'i, Seynt Jonning go'shti, romashka).
Kun davomida Shuningdek, sizga gomeopatik dorixonalarda sotiladigan gomeopatik dori-darmonlarni qabul qilishni maslahat beramiz: lachesis 6 (tomoq og'rig'i uchun), akonit 6 (ko'tarilgan haroratda aniq yallig'lanish hodisalarisiz), baptisiya 6 (tez-tez uchraydigan o'tkir respirator virusli infektsiyalar uchun burundan suvli oqindi) , simob solubilis 6 (eksudativ-kataral diatez bilan og'rigan bolada ARVI uchun), belladonna 6 (burun, tomoq, ko'z kon'yunktiva va boshqalarning shilliq qavatining aniq yallig'lanishi bilan). Agar allergiya bo'lmasa, asta-sekin erigan holda 1-2 choy qoshiq asalni iste'mol qiling. Eng yaxshi tabiiy antibiotiklardan biri bu sarimsoqdir (siz shunchaki bir tilim yeyishingiz yoki sarimsoqni krakerga surtishingiz mumkin). Kechasi esa, yonog'ingizga bir bo'lak propolis qo'ying (agar propolis haqiqiy bo'lsa, siz tilning bir oz yonishini va ozgina xiralashishini his qilasiz).
Shunday qilib, biz bir vaqtning o'zida uchta yo'nalishda massiv harakat qilamiz: biz himoya kuchlarini faollashtiramiz (vanna, gomeopatiya, asal), mikroblarni va ularning zaharli chiqindilarini olib tashlaymiz (vanna, ko'p suyuqlik ichamiz), mikroblarni (sarimsoq, propolis) yo'q qilamiz.
Agar hammomdan keyin tana harorati ko'tarilsa, uni hech qanday holatda tushirmang. Axir, shuning uchun siz hammomni qabul qildingiz: gipertermiya (yuqori harorat) bilan immunitet tanalari mikroorganizmlar bilan kurashish osonroq. Umuman olganda, siz bir marta va barchasini tushunishingiz kerak: harorat tananing himoya reaktsiyasidir va uni faqat o'ta og'ir holatlarda tushirish kerak, xususan:
- agar harorat 38,5-39 ° S dan yuqori bo'lsa;
- agar siz hatto past haroratlarga ham chiday olmasangiz;
- agar biron sababga ko'ra tanaga ozgina suyuqlik tushsa;
- isitma fonida rivojlanadigan konvulsiyalarga moyillik mavjud bo'lsa.
Isitma uchun (harorat) Lachesis 6 ayniqsa samarali (har 2 soatda 3 no'xat oling). Antipiretik dorilarni ortiqcha ishlatmang. Ular 5 kundan ortiq bo'lmagan muddatga olinishi mumkin va ko'p miqdorda suv bilan yuvilishi kerak.
Kechasi darhol efervesan tabletkalarni olmang - bu buyrak toshlarining paydo bo'lishiga yordam beradi. Siz tanani aroq yoki yarim suv bilan suyultirilgan 3% sirka bilan ishqalab, haroratni tushirishingiz mumkin. Siz oddiy suv bilan ham surtishingiz mumkin. Jarayon davomida kiyinmang va keyin darhol kiyinmang.
Haroratni pasaytirish uchun malina, jo'ka guli va asal, kızılcık va lingonberry sharbati bilan choy iching. Choy retsepti bo'yicha antipiretik ichimlikni pishiring: - 2 osh qoshiq. quruq malina yoki malina murabbo qoshiqlari, 4 - koltsfoot, 3 - chinor, 2 - oregano.
Agar terida toshma paydo bo'lsa, kasallik ertalabgacha o'tib ketishiga umid yo'q - shifokorni chaqirishingiz kerak. Agar kasallikning individual belgilari ARVI ning klassik versiyasiga aniq mos kelmasa, xuddi shunday qilish kerak: kuchli qorin og'rig'i, kuniga 3 martadan ortiq axlat, kuchli bosh og'rig'i, chuqur yo'tal va ko'krak og'rig'i, yutish yoki nafas olish qiyinlishuvi, ko'ngil aynishi yoki qusish.
Ratsionni rejalashtirishda A, E va C vitaminlariga e'tibor bering. Och qoringa bir stakan apelsin sharbati ichish - pulpa bilan, shakar qo'shmasdan - katta foyda keltiradi. 1 choy qoshiq o'simlik yog'i bilan sovutilgan pomidor sharbati tana hujayralarini himoya qilish uchun yaxshi. Sekin ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang. Spirtli ichimliklar va qahva iste'molini minimal darajaga kamaytiring, kamroq chekishga harakat qiling. Etarlicha uxlayotganingizga ishonch hosil qiling. Ma'lumki, chuqur uyqu bosqichida immunitet tizimini qayta tiklash uchun mas'ul bo'lgan gormonlar yangi oziqlantiruvchi energiya bilan ta'minlanadi.
