Kattalardagi uyqu buzilishi kasalliklar ro'yxatidir. Uyqu buzilishi: sabablari va davolash. Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi

Uyquning buzilishi uyqusizlik (uyqusizlik) emas, balki uxlab qolishning buzilishi, uyqu jarayonining o'zida buzilish (intervalli uyqu, erta uyg'onish, sayoz uyqu). Uyqu buzilishi aholining 28-45 foizini qamrab oladi, bu ularning aksariyati uchun alohida tashxis va davolanishni talab qiladigan muhim muammodir. 60 yoshdan oshgan odamlarda uyqusizlik o'rta yoshdagilarga qaraganda 3-4 marta tez-tez uchraydi.

Uyquning normal davomiyligi turli odamlar orasida juda katta farq qiladi - 4-5 soatdan 10-12 soatgacha, ya'ni. Sog'lom qisqa shpallar va uzun uyqular mavjud. Oddiy uyquning asosiy ko'rsatkichi - undan keyin dam olish hissi. Agar dam olish hissi bo'lmasa, biz uyqu-uyg'onish davrining buzilishi haqida gapirishimiz mumkin. Uyqusizlik ruhiy kasallik, tashvish va qo'rquv, dori-darmonlar yoki jismoniy kasalliklar tufayli yuzaga keladigan asosiy yoki ikkilamchi bo'lishi mumkin. Bu vaqtinchalik muammo bo'lishi yoki hayot davomida paydo bo'lishi mumkin.

Sabablari

Sog'lom odamlarda uyqu buzilishining eng ko'p uchraydigan sabablari:

• Yotishdan oldin 3-4 soatdan kechroq ovqatlanish, achchiq ovqatlarni iste'mol qilish.
• Hayajonlangan holat: oldingi intensiv jismoniy yoki aqliy faoliyat, kuchli his-tuyg'ular (ham ijobiy, ham salbiy); kompyuter bilan ishlash, teledasturlarni tomosha qilish, baland ovozli, ritmik musiqa va boshqalar; faollashtiruvchi ichimliklarni iste'mol qilish (kuchli choy, qahva va kofein o'z ichiga olgan ichimliklar va boshqalar).
• O'tirgan turmush tarzi, etarli jismoniy faoliyatning etishmasligi, kech uyg'onish, kunduzgi uyqu.
• Noqulay uyqu sharoitlari: noqulay matras, yostiq, choyshab, yuqori yoki past havo harorati, shovqin, yorug'lik va boshqalar.
• Vaqt zonalarining tez-tez o'zgarishi, tungi ish.

Uyqu davomiyligining patologik o'sishi (gipersomniya) bir qator kasalliklarda, jumladan endokrin, nevrologik va revmatologik kasalliklarda paydo bo'lishi mumkin. Biroq, gipersomniya ko'pincha depressiyaning namoyon bo'lishi sifatida yuzaga keladi va asabiylashish va sababsiz tashvish bilan birga bo'lishi mumkin. Uyg'onganidan so'ng, odam o'zini xotirjam his qilmaydi va kun davomida uni uyquchanlik bezovta qiladi va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq kuchayadi.

Uyqusizlik, uyquga ketish va uyquni saqlab qolishning buzilishi gipersomniyaga qaraganda tez-tez uchraydi. Ular uyquning chuqurligining etarli emasligi, tez-tez uyg'onish va ulardan keyin uxlab qolish qiyinligi hissi bilan namoyon bo'ladi. Ertalab uyqu etarli emasdek tuyuladi, ba'zida tunda to'liq uyqusizlik hissi paydo bo'lishi mumkin, garchi ob'ektiv ravishda uyquning davomiyligi 6-7 soatni tashkil qiladi. Va somniya ruhiy (nevroz, depressiya, giyohvandlik, alkogolizm) va somatik kasalliklarda (endokrin, jigar va buyrak kasalliklari, surunkali og'riq sindromlari, teri kasalliklari, ayniqsa terining qichishi va boshqalar) paydo bo'lishi mumkin.

Uyqusiz (tungi) apne sindromi. Bu uyqu paytida nafas olishning buzilishi bo'lib, 10-120 soniya davom etadigan horlama va nafas olishda to'xtashlar bilan tavsiflanadi. Og'ir holatlarda tunda 500 tagacha nafas olish to'xtatilishi mumkin. Kun davomida bunday bemorlarda uyquchanlik, diqqatning pasayishi, bosh og'rig'i va arterial gipertenziya xurujlari kuzatiladi. Uyqu apneasi erkaklarda ayollarga qaraganda 20 marta tez-tez uchraydi, ko'pincha 40-65 yoshda. Bemorlarning 2/3 qismi ortiqcha vazn yoki semirib ketgan.

Davolash

Uyqu buzilishini davolash jismoniy mashqlar, gevşeme texnikasi, psixoterapiya, aromaterapiya va dori terapiyasini birlashtirgan holda keng qamrovli bo'lishi kerak. Har bir alohida holatda davolanish individual ravishda tanlanadi. Uyqusizlikni uyqu tabletkalari bilan davolash mumkin emasligini unutmasligimiz kerak. Uyqu tabletkalarini qo'llash qisqa muddatli natija beradi, bu dorilarni uzoq muddat (3 haftadan ortiq) qo'llash bilan kamayadi va ba'zi hollarda (masalan, uyqu apnesi sindromi bilan) uyqu tabletkalari bilan davolash xavfli bo'lishi mumkin.

Biroq, uyqu buzilishi uchun dori terapiyasini boshlashdan oldin, siz eng oddiy, ammo juda samarali qoidalarni qo'llashingiz kerak:

1. Dam olish kunlarida ham yotoqdan turish uchun bir vaqtning o'zida turing.
2. Faqat uyqusi kelganda yotishga harakat qiling.
3. Agar siz 20 daqiqa ichida uxlay olmasangiz, yotoqxonadan chiqing va boshqa joyda jimgina mashg'ulot qiling. Faqat uxlab qolganingizni his qilganingizda yotishga qayting. Shu bilan birga, yotoqxonadan tashqarida uxlab qolishingizga yo'l qo'ymang.
4. Yotoq xonasining uyqu bilan mustahkam aloqasini yarating. Buning uchun uni faqat uxlash uchun foydalaning - u ishlash, televizor tomosha qilish yoki o'qish uchun joy bo'lmasligi kerak.
5. Yotishdan 4 soat oldin ko'p ovqat iste'mol qilishdan saqlaning va yotishdan olti soat oldin kofein qabul qiling.
6. Kunduzgi uyqudan saqlaning.
7. Yotishdan oldin tinchlantiruvchi marosimni o'rnating, masalan, engil yurish, iliq vanna, o'n daqiqa o'qish.

Va esda tuting: kechasi yaxshi uyqu kun davomida yaxshi sog'liq demakdir!

Siz klinikamizning Orqa miya patologiyasi markazi nevrologiya bo'limida kasallik diagnostikasi va davolashdan o'tishingiz mumkin.

Yaxshi tungi uyqu sizga inson haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. Xususan, bu sog'lom tana va sog'lom turmush tarzidan dalolat beradi. Uyquning buzilishi (engil uyqu, kechasi tez-tez uyg'onish, uzoq vaqt davomida uxlab qolmaslik) tananing ichida sodir bo'lgan buzilishlarni ko'rsatadi. Nima uchun uxlab qolaman va tez-tez uyg'onaman yoki uzoq vaqt uxlay olmayman degan savolga javob berish uchun biz yomon uyquning asosiy sabablarini aniqlashimiz kerak. Ushbu maqolada, shuningdek, uyquga ketish jarayonini normallashtirishning samarali usullari va tungi dam olishni yanada samarali qilish qobiliyati haqida gapiramiz.

Uyqu buzilishining xususiyatlari va xavfi

Shifokorlarning fikriga ko'ra, uyqu buzilishi asosiy (muayyan kasallik bilan bog'liq emas) yoki ikkilamchi bo'lishi mumkin. Oxirgi variant kattalardagi muayyan patologiyalar tufayli uyqu muammolarini o'z ichiga oladi. Agar siz o'zingizga nima uchun kechalari yaxshi uxlamayman, degan savolni tez-tez so'rasangiz, tanangizni tinglang. Ehtimol, sababni yurak, buyraklar va boshqa muhim organlar kasalliklarida izlash kerak.

Uyqu muammolarining turlariga kelsak, uchtasi bor.

• Birinchidan, bu uyqusizlik (klassik uyqusizlik) - bemor uzoq vaqt uxlay olmaydigan yoki tez-tez uyg'onadigan uyqu buzilishi.
• Ikkinchidan, gipersomniya - bu haddan tashqari uyquchanlik.
• Uchinchidan, parasomniya - bu somatik, ruhiy va nevrologik kasalliklar tufayli tananing noto'g'ri ishlashi natijasida kelib chiqadigan uyqu buzilishi.

Agar tungi dam olish sifati doimo pasayib borayotgan bo'lsa, qo'l qovushtirib o'tirolmaysiz. Kelajakda bu semirish, 2-toifa diabet, taxikardiya, aqliy ishning yomonlashishi va boshqa ko'plab xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Sayoz uyqu yoki uning etishmasligi tananing favqulodda rejimda ishlashiga olib keladi va qonga juda ko'p miqdordagi neyrotransmitterlarni chiqaradi. Ular ish vaqtidan tashqari uyg'onish deb ataladigan qo'shimcha resurslarni ta'minlaydi. Natijada, yurak va qon tomirlarining optimal ishlashi buziladi.

Sabablari

Uyquning buzilishi arzimas ko'rinadigan sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin. Ba'zan biz ularga e'tibor ham bermaymiz va bu bizning katta xatomiz. Uyquning buzilishiga olib keladigan omillar orasida quyidagilar mavjud:

Uyqu buzilishining sabablarini xonadagi havo haroratida ham izlash kerak. Ta'tilingizni yaxshiroq qilish uchun optimal mikroiqlimni yarating. Havoning harorati 18 dan 19 darajagacha bo'lishi kerak. Namlik - 60-80 foiz.

Kasallik sabab sifatida

Kattalardagi muntazam uyqu buzilishi ko'pincha nevrologik va somatik kasalliklar tufayli yuzaga keladi. Xususan, o'pka yurak etishmovchiligi, enurez, apnea va bezovta oyoq sindromi bunga olib kelishi mumkin. Masalan, engil uyqu kislorod ochligi (o'pka yurak etishmovchiligi) oqibati bo'lishi mumkin. Ushbu patologiyaning belgilari: bosh og'rig'i, rangparlik, hushidan ketish, ko'krak qafasidagi og'riqlar va boshqalar.

Agar siz uyqusiz uyquni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va nima qilishni bilmasangiz, bezovta oyoq sindromiga e'tibor bering. Biz pastki ekstremitalarning qon tomir etishmovchiligi haqida gapiramiz. Qon aylanishining yomonligi ongsiz ravishda oyoqlarni harakatlantirish zaruratini keltirib chiqaradi. Agar kun davomida biz bunga e'tibor bermasak, unda kechalari bunday patologiya o'zini juda aniq namoyon qiladi - bu engil uyquni va uning tez-tez uzilishlarini qo'zg'atadi.

Uxlab qolish bilan bog'liq muammolar obstruktiv uyqu apnesi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Odatda, vaqti-vaqti bilan horlama qiladigan odamlarda tashxis qilinadi.

Tomoq va nazofarengeal to'qimalarning bo'shligi tufayli nafas olish yo'llari qisqa vaqt ichida bloklanadi. Buning natijasi nafas olishning qisqa muddatli uzilishi (30 soniyadan ko'p bo'lmagan) va bemor kislorod etishmasligidan uyg'onadi. Horlama va uzilgan uyquni yo'q qilish endi sizni bezovta qilmaydi.

Dori-darmonlar

Tez-tez uyqu buzilishi, davolanish shifokorga tashrif buyurganidan keyin amalga oshirilishi kerak, tayyor dori vositalari yordamida yo'q qilinishi mumkin. Ular planshetlar, kapsulalar, tomchilar shaklida sotiladi va og'iz orqali qabul qilinadi:

Yuqorida tavsiflangan vositalarga e'tibor bering. Ular uyqusizlik (uyqusizlik) alomatlarini yo'q qilishda yaxshi va har qanday dorixonada retseptisiz sotiladi.

Sog'lom o'simlik retseptlari

Katta yoshli odamda kechasi yomon uyqu tinchlantiruvchi o'tlarning quruq infuziyalari bilan samarali davolanishi mumkin. Ular damlamalar va infuziyalar uchun ishlatiladi.

O'simlik sedativlari sintetik dorilarning ajoyib analogidir. Kechasi uyg'onmaslik va bezovta qiluvchi tushlarni unutish uchun 2-3 haftalik kurslarda o'tlarni oling.

Preparatlarni muntazam ravishda o'zgartirish va davolashning boshida Melatoninni qo'llash terapevtik samaradorlikni oshirishga yordam beradi.

Agar siz nima uchun kechalari uxlamasligimni, qaerda uxlayotganimni va bularning barchasida nima qilish kerakligini qiziqtirgan bo'lsangiz, uyqusizlikni davolash algoritmiga e'tibor bering. Terapiya bosqichma-bosqich amalga oshiriladi va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• uyqu buzilishining turini aniqlash;
• mumkin bo'lgan ruhiy patologiyalarni aniqlash;
• samarali davolash strategiyasini ishlab chiqish;
• optimal dori-darmonlarni tanlash.

Engil uyquni yo'q qilishga urinib, o'z-o'zidan davolamang. Bunday mas'uliyatli ishni shifokorga topshirish yaxshidir.

Muntazam uxlamaysizmi? Har kuni bir vaqtning o'zida yotishga boring. Afsuski, tungi dam olishning yo'qolgan miqdorini kunduzgi dam olish bilan to'ldirish mumkin emas.

Lekin nima uchun odam sekin uxlab qoladi? Asosiy sabab asab tizimining haddan tashqari faolligidadir. Shuning uchun, yotishdan oldin darhol yorqin va hissiy filmlarni tomosha qilmang, qimor o'ynamang. Bir so'z bilan aytganda, psixikani qo'zg'atadigan har qanday harakatlarni butunlay yo'q qiling.

Uyqu buzilishining samarali oldini olish, shuningdek, normal uyquga xalaqit beradigan har qanday tashqi tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qilishni ham o'z ichiga oladi. Avvalo, biz haddan tashqari yorqin yorug'lik va baland tovushlar haqida gapiramiz. Televizor ko'rayotganda hech qachon uxlamang. Xona qorong'i, sokin va salqin bo'lishi kerak. Agar siz uxlab qolmasangiz yoki odatdagidek uxlay olmasangiz, bu to'g'ri qaror.

Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar kechalari qahva va shokoladni dietadan chiqarib tashlashlari kerak. Ular psixikani jonlantiradi, ichki organlarning va, xususan, miyaning ishini faollashtiradi. Agar siz yotishdan oldin bunday mahsulotlarni iste'mol qilsangiz, unda hayron bo'lmaslik va nima uchun kechalari yaxshi uxlamasligim haqida shikoyat qilmaslik kerak.

Kecha dam olishdan oldin iliq (lekin issiq emas) vanna dam olishga yordam beradi. Uyquni yo'qotish surunkali kasallikka aylanishining oldini olish uchun shifokor maslahatisiz tinchlantiruvchi va uyqu tabletkalarini ishlatmang.

Agar biror kishi uzoq vaqt uxlamagan bo'lsa, u asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi tufayli uxlab qolishda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin. Bunday holda, biz sizga monoton vazifani bajarishingizni maslahat beramiz va uxlash tez orada keladi.

Uyqu buzilishi- alomatlar va davolash

Uyqu buzilishi nima? 14 yillik tajribaga ega bo'lgan somnolog doktor Mixail Viktorovich Bochkarevning maqolasida sabablar, diagnostika va davolash usullarini muhokama qilamiz.

Nashr qilingan sana 2019 yil 13 sentyabr2019 yil 11 dekabrda yangilangan

Kasallik ta'rifi. Kasallikning sabablari

Uyqu buzilishi - bu uyqu sifati yoki tuzilishining buzilishi bilan bog'liq kasalliklar guruhi. Uyqu vaqtida ushbu kasalliklarning belgilarining namoyon bo'lishi uyg'oq holatda vaziyatning yomonlashishiga olib keladi.

Kattalardagi asosiy uyqu buzilishlariga quyidagilar kiradi:

1. Uyqusizlik (uyqusizlik)- uxlab qolish va/yoki uxlab qolish qiyinligi.
2. Uyqu paytida nafas olish buzilishi- horlama va uyqu apnesi (ko'pincha bu obstruktiv uyqu apnesi sindromi - OSA);
3. - uyqu-uyg'onish ritmlarining o'zgarishi tufayli ijtimoiy jihatdan maqbul vaqtda uxlab qolmaslik.
4. - uyqudan oldin va uxlash vaqtida oyoqlarni harakatlantirish zarurati (masalan,).
5. Gipersomniya- qattiq uyquchanlik, tungi uyquning past sifati yoki kam miqdori bilan bog'liq emas (eng keng tarqalgan kasalliklar narkolepsiya va idiopatik gipersomniya).
6. Parasomniya- ba'zi istalmagan holatlar; harakatlar, his-tuyg'ular, uyqu paytida, uyqu bosqichlarini o'zgartirganda yoki tungi uyg'onish paytida paydo bo'ladigan his-tuyg'ular: qichqiriqlar, qo'rquvlar, jinsiy qo'zg'alish va faollik, qo'l yoki boshning harakatlari, uyquda yurish, ovqatlanish, tishlarni g'ijirlatish (bruksizm) va boshqalar.

Qisqa yoki uzoq uyqu buzilish emas, lekin bu sizning sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin va shuning uchun ham tuzatishni talab qiladi.

Aholining yarmidan ko'pi bir yoki boshqa uyqu buzilishidan aziyat chekadi va uyqu buzilishining chastotasi yoshga qarab ortadi. Masalan, Rossiyada 30-69 yoshli kattalar aholisi orasida obstruktiv uyqu apne sindromining (orofarenkning tiqilib qolishi tufayli uyqu paytida nafas olishni to'xtatish) taxminiy tarqalishi 51% ni tashkil qiladi. Ushbu kasallikning o'rtacha va og'ir darajalari odamlarning 26 foizida uchraydi. Bemor va shifokorlarning OSA belgilariga e'tibor qaratmasliklari sababli, bu buzilish 85-90% hollarda tan olinmaydi. Har doim kasallik bilan birga keladigan horlama ruslarning 58% tomonidan qayd etilgan. Uyqusizlikning tarqalishi 13-18% ni tashkil qiladi va ayollar orasida ikki baravar yuqori. Sirkadiyalik buzilishlar uyqusizlik sabablarining 40% gacha.

Uyqu buzilishi ko'pincha birga bo'ladi: bir kishi bir nechta kasalliklarga ega bo'lishi mumkin, masalan, obstruktiv uyqu apnesi va uyqusizlik.

Uyqu buzilishining sabablari juda ko'p. Rivojlanish sabablari orasida uyqusizlik Avvalo, uyqu va uyg'onish gigienasining buzilishini ta'kidlash kerak:

• kech yotish;
• tartibsiz uyg'onish vaqti;
• ertalab kunduzgi yorug'likning etishmasligi va kechqurun va kechasi sun'iy yorug'likning ortiqcha bo'lishi.

Anksiyete va depressiyaning kuchayishi surunkali uyqusizlikka olib keladigan omillardir.

Uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi noto'g'ri uyqu gigienasi, smenali ish va tez-tez parvozlar sabab bo'lishi mumkin, bu ichki organlar ishini biologik ritmlarning asosiy regulyatori - yorug'lik bilan sinxronlashtirishni buzadi.

Sabab horlama va uyqu vaqtida orofarenkning lümeninin torayishi va bloklanishi hisoblanadi. Nafas olish yo'li lümeninin torayishi burun va bodomsimon bezlarning patologiyasi, pastki jag'ning orqaga siljishi yoki rivojlanmaganligi, akromegali (gipofiz oldingi lobining disfunktsiyasi) va (qalqonsimon gormonlar etishmasligi) bilan orofaringeal to'qimalarning qalinligi oshishi tufayli yuzaga keladi. Bu holatda qo'zg'atuvchi omil spirtli ichimliklar va uyqu tabletkalaridan foydalanish bo'lishi mumkin.

Tanadagi temir etishmasligi sabablardan biridir uyqu paytida harakat buzilishlari.

Gipersomniya asab tizimi kasalliklariga ikkilamchi bo'lishi mumkin: o'smalar va miya shikastlanishlari, gipotalamus, talamus va miya sopi, insult, neyrodegenerativ kasalliklarga ta'sir qiluvchi kasalliklar. Ular ruhiy kasalliklar bilan ham paydo bo'lishi mumkin.

Sabablari parasomniya ko'p hollarda noma'lum. Ushbu buzuqlik ma'lum ruhiy kasalliklar, miya patologiyalari va turli dori-darmonlarni qabul qilish bilan qo'zg'atilishi mumkin. Bundan tashqari, stressli vaziyatlar, uyqu etishmasligi, uyqu apnesi va boshqalar ta'sir qiladi.

Agar shunga o'xshash alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. O'z-o'zidan davolamang - bu sog'liq uchun xavfli!

Uyqu buzilishining belgilari

Bir nechta uyqu buzilishlarining kombinatsiyasi juda keng tarqalgan, shuning uchun barcha alomatlarni aniqlab olish kerak. Buzilishlarning asosiy belgisi kun davomida uyquchanlik yoki charchoqdir. Ammo ma'lum bir buzilishni aniqlashga yordam beradigan boshqa xarakterli alomatlar mavjud.

Uyqusizlik:

• uxlab qolish uchun 30 daqiqadan ko'proq vaqt ketadi;
• tungi va erta tongda uyg'onish, shundan keyin uxlab qolish uchun 30 daqiqadan ko'proq vaqt ketadi.

Uyqu paytida nafas olish buzilishi:

• horlama;
• uyqu paytida nafas olishni to'xtatish yoki bo'g'ilish.

Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi:

• ijtimoiy jihatdan maqbul vaqtda uxlab qolish qiyinligi, haqiqiy vaqtdan ikki soatdan ortiq farq qiladi.

Harakat buzilishi:

• yotishdan oldin oyoqlarini harakatlantirish yoki atrofida yurish zarurati;
• pastki ekstremitalarning mushaklarining muntazam ravishda paydo bo'ladigan qisqarishi.

Parasomniyalar:

• uyqu paytida yuzaga keladigan turli harakatlar va hislar.

Gipersomniya (narkolepsiya):

• chidab bo'lmas uyquchanlikning kunduzgi hujumlari;
• to'satdan uyquga ketish hujumlari;
• aniq ong bilan mushaklarning ohangini to'satdan yo'qotish hujumlari.

Uyqu buzilishi bilan og'rigan odamlarda faol shikoyatlar bo'lmasligi mumkin, chunki uxlayotgan odamning o'zi har doim ham horlama borligini, uyqu paytida nafas olishda pauza yoki oyoq-qo'llarining davriy harakatlarini bilmaydi. Ammo bu va boshqa uyqu buzilishlarining oqibatlari kunduzi charchoq yoki uyquchanlik shaklida seziladi.

Biroq, kunduzgi uyquchanlik boshqa kasalliklarning alomati (hipotiroidizm, saraton muammolari), shuningdek, ayrim dori-darmonlarni qabul qilishning yon ta'siri bo'lishi mumkinligini yodda tutishingiz kerak.

Uyqu buzilishining patogenezi

Qisqa muddatga uyqusizlik stress tufayli yuzaga kelishi mumkin. Keyinchalik, asab tizimining giperaktivatsiyasi bo'lgan odamlar uxlab qolish va uyquni saqlab qolishda qiyinchiliklar haqida tashvishlana boshlaydilar. Ular uyqusizlikning mumkin bo'lgan oqibatlari haqida tashvishlanadilar, natijada uyqu gigienasi yomonlashadi. Bunday holda, uyqusizlik surunkali holga keladi.

Yuqori nafas yo'llarining o'tkazuvchanligi va ularning muntazam yopilishi buzilganida, bu kislorodning o'pkaga kirishini qiyinlashtiradi. O'tkir kislorod etishmasligi bilan tananing stress reaktsiyasi paydo bo'ladi, simpatik asab tizimi faollashadi va qon bosimi ko'tariladi, bu esa uyqu paytida sezilmaydigan mikro uyg'onishlarga olib keladi. Bu vaqtda miya nafas yo'llarini ochadi va nafas olish tiklanadi.

Bunday mikro-uyg'onishlar uyquning tuzilishini buzadi, tananing tiklanishi uchun muhim bo'lgan uyqu bosqichlarini kamaytiradi, natijada turli darajadagi alomatlar paydo bo'ladi:

Rivojlanish patogenezida sirkadiyalik uyqu buzilishlari Uyqu-uyg'onish siklini o'rnatish uchun mas'ul bo'lgan pineal bez gormoni melatonin muhim rol o'ynaydi. Odatda, u faqat kechqurun va tungi soatlarda ishlab chiqariladi. Uning ajralishining boshlanish vaqti (19.30-22.00) tanadagi biologik oqshomning boshlanishini belgilaydi va taxminan ikki soatdan keyin uxlab qolishga yordam beradi. Yoritish ta'sirida melatonin ishlab chiqarishning boshlanishi kechroq yoki ertaroq soatlarga o'tishi mumkin. Bu istalgan vaqtda uxlab qolish yoki erta tongda uyg'onishda qiyinchiliklarga olib keladi.

Harakat uyqu buzilishi qachon paydo bo'ladi neyronlardan mushak to'qimalariga elektr impulslarini o'tkazish jarayonining buzilishi, bu dopamin etishmasligi bilan bog'liq.

NarkolepsiyaA va B neyrotransmitter orexin ishlab chiqarishning kamayishi natijasida rivojlanadi; uyg'onishni rag'batlantirish. Bo'lib turadi otoimmün reaktsiyaning rivojlanishi tufayli, ya'ni tananing o'zi orexin ishlab chiqaradigan miya hujayralarini yo'q qiladi, bu uning etishmasligiga olib keladi.

Da parasomniyalaruyqu dissosiatsiyasi sodir bo'ladi, ya'ni odam vaziyatni o'zi bilan sodir bo'lmagandek qabul qiladi. Bu holat stereotipik vosita faoliyatini faollashtiradi va shu sababli uyqu paytida ma'lum harakatlar amalga oshiriladi.

Uyqu buzilishining tasnifi va rivojlanish bosqichlari

Uyqu buzilishining xalqaro tasnifiga ko'ra buzilishlarning quyidagi shakllari mavjud:

Uyqusizlik ikki shaklga ega:

• o'tkir - uch oygacha davom etadi;
• surunkali - uch oydan ortiq davom etadi.

Uyqu paytida nafas olish buzilishi uyqu apnesining turiga qarab uch guruhga bo'linadi:

• obstruktiv uyqu apne sindromi - orofarenkning bloklanishi tufayli uyqu paytida nafas olishni to'xtatish, bunda ko'krak qafasi harakati qoladi, ammo burun nafasi yo'q;
• markaziy uyqu apne sindromi - ko'krak qafasi harakati va burun nafasi yo'qligi;
• aralash uyqu apne sindromi - burun nafasi va birinchi navbatda ko'krak harakati yo'q, keyin harakatlar paydo bo'ladi.

Alohida simptomlar ham aniqlanadi - horlama va katofreniya (uyqu paytida nola).

Kutish apnesi 10 soniyadan ortiq davom etganda baholanadi. To'xtashlarning og'irligiga qarab, to'liq to'xtashlar - apnea va to'liq bo'lmagan to'xtashlar - gipopnea mavjud.

Uyqu apnesining og'irligi:

• yorug'lik - uyquning bir soatiga 5-14,9 apne-gipopne epizodlari;
• o'rtacha - bir soat uyquda apnea-gipopneaning 15-29,9 epizodlari;
• og'ir - uyqu soatiga 30 dan ortiq apne-gipopne epizodlari.

Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi Ular sabablarga ko'ra ikki toifaga bo'linadi:

1. Endogen (ichki sabablar):
2. kechikkan uyqu-uyg'onish sindromi;
3. rivojlangan uyqu-uyg'onish ritmi sindromi;
4. tartibsiz uyqu-uyg'onish ritmi.
5. Ekzogen (tashqi sabablar):
6. smenali ish paytida uyqusizlik;
7. jet lag (vaqt zonasining o'zgarishi tufayli uyqu buzilishi).

Uyqu paytida harakat buzilishi:

• davriy oyoq harakati sindromi va kasalligi;
• bezovta oyoq sindromi.

Gipersomniya:

1. Narkolepsiya:
2. Narkolepsiya 1-turi;
3. Narkolepsiya turi 2.
4. Idiopatik gipersomniya- kunduzi yuzaga keladigan sababsiz uyquchanlik epizodlari;
5. Kleine-Lyuin sindromi (uyqudagi go'zallik sindromi)- odam kuniga 18 soat yoki undan ko'proq uxlashi mumkin bo'lgan uyqu buzilishi.

Parasomniya Uyquning qaysi bosqichida buzilishlar sodir bo'lishiga qarab farqlanadi:

1. Sekin to'lqinli uyqu bilan bog'liq parasomniyalar:
2. chalkash uyg'onish - chalkash ong bilan uyg'onish;
3. uyquda yurish (somnambulizm);
4. tungi qo'rquv (qo'rquv);
5. uyqu paytida ovqatlanish sindromi.
6. REM uyqusi bilan bog'liq parasomniyalar:
7. REM uyqu xulq-atvori buzilishi sindromi;
8. uyqu falaji - ongli yoki yarim ongli bo'lishiga qaramay, uyqu paytida harakat qilish yoki gapira olmaslik;
9. dahshatli tushlar.
10. Boshqa parasomniyalar
11. portlovchi bosh sindromi - uyqu paytida yoki uxlab qolish paytida quloqlarda o'tkir, baland shovqin;
12. uyqu gallyutsinatsiyalari;
13. enurez.

Uyqu buzilishining asoratlari

Uyqusiz odam hayotdan yaxshi zavqlana olmaydi. Charchoq, buzilgan e'tibor, muvofiqlashtirish va xotira, uyquchanlik, asabiylashish uyqu buzilishining umumiy oqibatlaridir.

Uyquning davomiyligi va uning sifati muhim ahamiyatga ega. Shunday qilib, hatto uyquning odatiy qisqa davomiyligi (6 soatdan kam) normal (7-8 soat) bilan solishtirganda salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Qisqa uyquning uzoq epizodlari va uning sifatini buzish insonning jismoniy va ruhiy salomatligi bilan jiddiy muammolarga, shu jumladan o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'lishiga olib keladi. Quyidagi kasalliklarni rivojlanish xavfi ortadi:

• - simpatik asab tizimining faollashishi tufayli qon bosimining doimiy oshishi.
• Leptin gormoni (energiya almashinuvini tartibga soluvchi) darajasining pasayishi va grelin gormonining ko'payishi (oziq-ovqat iste'molini rag'batlantiradigan) tufayli semirish. Gormonal nomutanosiblik ovqatlanish odatlarining o'zgarishiga olib keladi: to'yinganlik tuyg'usining pasayishi, ishtahaning oshishi, yog'li ovqatlar va tez hazm bo'ladigan uglevodlarga bo'lgan ishtiyoq.
• Metabolik sindrom va.
• Kolorektal saraton.
• Depressiya.
• Jinsiy gormonlar darajasining pasayishi tufayli jinsiy istakning pasayishi
• Tez-tez shamollash.
• Kollagen va somatotrop gormon ishlab chiqarishning kamayishi (odamning o'sishi va rivojlanishi jarayonlarini tartibga soluvchi) tufayli teri holatining yomonlashishi.

Da sirkadiyalik uyqu buzilishlari Yuqorida tavsiflangan kasalliklarga qo'shimcha ravishda, oshqozon-ichak traktining buzilishi ko'pincha paydo bo'ladi: ichki organlarning desinxronizatsiyasi va oziq-ovqatning so'rilishining buzilishi bilan bog'liq bo'lgan axlatning ko'payishi yoki kamayishi.

Eng og'ir salomatlik oqibatlari qachon sodir bo'ladi obstruktiv uyqu apne sindromi .

Bundan tashqari, boshqa salbiy oqibatlar ham mavjud, masalan, OSA bilan og'riganlar ajralish ehtimoli ko'proq.

To'satdan uyqu boshlanishi epizodlari paytidagipersomniyajarohatlar va yo'l-transport hodisalari ehtimoli ortadi. Yuqori uyquchanlik tufayli kasbiy faoliyat qiyin yoki sezilarli darajada cheklangan.

Da parasomniyalaro'z-o'ziga zarar etkazish, shuningdek, sherikga zarar etkazish xavfi yuqori.

Uyqu buzilishi diagnostikasi

Uyqu buzilishining diagnostikasi bemor bilan suhbat, tekshiruv, instrumental va laboratoriya tekshiruvlari ma'lumotlari asosida amalga oshiriladi.

Uyqusizlik tashxisini qo'yish uchun bemorga uxlab qolish qiyinligi, kechasi yoki erta uyg'onish, keyinroq uxlab qolish qiyinligi va kunduzgi farovonlikning yomonlashishi haqida shikoyat qilish kifoya. Biroq, uyqusizlik belgilariga olib keladigan boshqa uyqu buzilishlarini istisno qilish uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab qilinishi mumkin. OSA tashxisi uchun, davriy oyoq-qo'l harakati sindromi, parasomniya va barcha asosiy uyqu buzilishlari polisomnografiya qo'llaniladi. Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi aktigrafiya yordamida aniqlanadi.

Asosiy uyqu buzilishlarini tashxislashning eng maqbul turi hisoblanadi polisomnografiya- uyqu vaqtida odamda sodir bo'ladigan o'zgarishlarni baholashga imkon beruvchi tadqiqot. Bu ensefalogrammani yozib olishingiz, bir vaqtning o'zida uyqu bosqichlarini, uyqu paytida nafas olishni baholashingiz va turli hodisalar (horlama, nafas olishni to'xtatish, oyoq harakati, chaynash mushaklari, tana holati va elektrokardiogramma) bilan bog'liqligini aniqlashingiz mumkin bo'lgan yagona tekshirish usulidir. uyqu va uyg'onish bosqichlari. Shu bilan birga, tadqiqotni tashkil etish va tahlil qilishning murakkabligi, alohida xonada bo'lish zarurati, asbob-uskunalar va diagnostika xarajatlari uni ishlatishni cheklaydi.

uzoq vaqt davomida - bir haftadan to'rt haftagacha bo'lgan uyquning asosiy xususiyatlarini va uyqu-uyg'onish ritmini baholash usuli. Bu usul uyqu ritmining barqarorligini, masalan, dam olish kunlari va ish kunlarida uxlab qolish va uyg'onish vaqtidagi o'zgarishlarni, smenali ish paytida uyqu ritmini baholash imkonini beradi. uchun ishlatiladi uyqusizlik va sirkadiyalik uyqu buzilishi. Aktigraf qo'l soati o'lchamidagi ixcham qurilma bo'lib, u bilagiga taqiladigan bo'lib, u vosita faolligini va yorug'likni baholash uchun akselerometrdan foydalanadi.

Obstruktiv uyqu apne sindromini tashxislashda, tekshiruv vaqtida KBB a'zolarining patologiyasi mavjudligiga e'tibor qaratiladi: kengaygan bodomsimon bezlar, surunkali rinit, tilning qalinlashishi. Bemor og'zini ochganda va tilini tashqariga chiqarganda, nafas yo'llarining umumiy tozalanishi Mallampati shkalasi yordamida baholanadi. Agar bu holatda farenks va bodomsimonlarning orqa devori ko'rinmasa, orofarenkning lümenini tilning ildizi bilan to'sib qo'yishi tufayli nafas olish muammolari ehtimoli yuqori. Bu holda KBB patologiyasini jarrohlik davolash samarasiz bo'ladi. Bo'yin atrofi baholanadi - obstruktiv uyqu apne sindromining muhim prognostik parametri. Uning xavfi erkaklarda 43 sm dan, ayollarda 41 sm dan ortiq bo'yin atrofi bilan sezilarli darajada oshadi.

OSA tashxisini qo'yishning eng aniq usuli bu polisomnografiya, ammo turli kasalliklarda obstruktiv uyqu apnesini aniqlash bo'yicha rus tavsiyalari ko'pincha kompyuter puls oksimetriyasi yoki nafas olish monitoringini eslatib o'tadi.

Ambulatoriya sharoitida uyqu paytida nafas olish buzilishini baholash usuli, ba'zi qurilma sensorlari klinikada ko'krak qafasiga o'rnatilganda va bemor uyqu paytida qolganlarini mustaqil ravishda joylashtiradi: burun yo'llarida burun nafasini va barmoqqa yozib olish. qondagi gemoglobinning kislorod bilan to'yinganligini baholash. Ko'krak qafasidagi sensorlar, uning harakatlariga qo'shimcha ravishda, elektrokardiogrammani yozib oladi va uyqu paytida nafas olish buzilishining yurak ritmiga ta'sirini va ularning aritmiya bilan aloqasini baholashga imkon beradi.

Barmoqqa puls oksimetriya sensori o'rnatilgan oddiy tadqiqot usuli. Nafas olishni baholashning yana bir skrining usuli reopnevmogrammani yozib olish elektrokardiogrammaning Xolter monitoringi bilan. Bunday holda, ko'krak qafasining harakatlari EKG sensorlari ma'lumotlariga ko'ra qayd etiladi. Agar anormalliklar puls oksimetri yoki reopnevmogramma tomonidan aniqlansa, tashxis qo'yish uchun to'liqroq tekshirish kerak.

Agar 24 soatlik qon bosimi monitoringi uning sirkadiyalik ritmining buzilishini aniqlasa - qon bosimi pasaymasa yoki kechasi ko'tarilmasa, OSAdan shubhalanishga arziydi.

Yuqori kunduzgi uyquni istisno qilish uchun narkolepsiya Bemorning ahvoli ko'p uyqu testi yordamida baholanadi. Bundan tashqari, polisomnografiyadan so'ng barcha sensorlar bemorda qoladi va unga har ikki soatda 20 daqiqa davomida kun davomida uxlab qolish imkoniyati beriladi.

Uyqu buzilishini tashxislash uchun qo'shimcha ravishda asosiy simptomlarni baholaydigan so'rovnomalar qo'llaniladi.

• Pitsburg so'rovnomasi uyqu sifatini baholaydi va o'tgan oydagi asosiy uyqu buzilishlarining alomatlarini o'z ichiga oladi.
• Berlin anketasi va STOP-BANG anketasi OSA xavfini baholash uchun ishlatiladi.
• Epworth kunduzgi uyquchanlik shkalasi turli vaziyatlarda uyquchanlikning zo'ravonligini baholaydi.
• Myunxen xronotipini baholash shkalasi ish kunlari va dam olish kunlari uyquning davomiyligi va vaqtini aniqlaydi va ijtimoiy jet lagning jiddiyligini aniqlaydi.

Uyqu buzilishini davolash

Uyqu buzilishini davolash o'ziga xos uyqu buzilishiga bog'liq.

Davolashning asosiy usuli surunkali uyqusizlik kognitiv xulq-atvor terapiyasi - uyqu bilan bog'liq xatti-harakatlar va munosabatlarni tuzatish. Standart davolash sxemasi olti seansdan iborat bo'lib, uyqu kundaligini to'ldirishni va/yoki uyquning davomiyligi va tartibini baholash uchun aktigrafiyadan foydalanishni talab qiladi.

Uyqusizlikni davolash uchun uyqu tabletkalari qisqa vaqt ichida tezroq uxlab qolishga, tungi uyg'onishlarni kamaytirishga va uyqu davomiyligini oshirishga yordam beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, uyqu buzilishi nafas olishning ko'pchiligi uyqu tabletkalarini qabul qilishning cheklanishi va ba'zi hollarda kontrendikatsiyadir. Buning sababi shundaki, dorilar yumshoq tanglay mushaklari va farenks devorlarini bo'shashtiradi, bu esa havo yo'llarining tiqilib qolishiga va nafas olish muammolarining yomonlashishiga olib keladi. Sekin-reliz melatonin preparatlari 55 yoshdan oshgan bemorlarda qo'llaniladi.

Davolash paytida obstruktiv uyqu apne sindromi Chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, vazn yo'qotish (OSA og'irligini 20-25% ga kamaytiradi), KBB a'zolarining surunkali patologiyasini davolash tavsiya etiladi. O'rtacha va og'ir OSAni davolashning asosiy usuli, ayniqsa yurak-qon tomir tizimining patologiyasi bilan birgalikda, doimiy musbat bosim rejimida o'pkaning invaziv bo'lmagan ventilyatsiyasi ( CPAP terapiyasi yoki CPAP terapiyasi, ingliz tilidan. Doimiy ijobiy havo yo'li bosimi terapiyasi). Terapiya CPAP apparati yordamida amalga oshiriladi. Bu moslashuvchan quvur va muhrlangan burun niqobi orqali doimiy ravishda bosimli havo oqimini ta'minlaydigan kichik kompressor. Bu havo oqimi havo yo'llarining yopilishiga va kislorod oqimini to'sib qo'yishiga to'sqinlik qiladi. Qurilma har kuni kechasi ishlatiladi. Qurilma barcha o'qishlarni xotira kartasiga yozib oladi, bu bemor uchun mavjud. Shifokor maxsus dasturlar yordamida ma'lumotlarni yuklab olgandan so'ng batafsil ma'lumotni ko'radi.

Shuningdek, OSA ni davolashda ortodontistlar tomonidan ishlab chiqariladigan intraoral asboblar (og'iz himoyasi) qo'llaniladi. Og'iz himoyasi uyqu vaqtida o'rnatiladi va pastki jag'ni 6-10 mm oldinga siljitadi.

KBB a'zolarining patologiyasi mavjud bo'lsa, KBB shifokori tomonidan jarrohlik davolash qo'llanilishi mumkin. Ayrim tuzilmalarda, masalan, uvula yoki bodomsimon bezlarni olib tashlash kabi operatsiyalar o'z samarasini bermadi. Burun nafasi tiklanganda va orofarenkdagi plastik tuzilmalar bajarilganda eng maqbul bo'lgan murakkab operatsiyalar.

Agar OSA va tananing pozitsiyasi o'rtasida bog'liqlik mavjud bo'lsa, chalqancha yotmaslik tavsiya etiladi (ko'pincha bu holatda nafas olish muammolari paydo bo'ladi). Siz tennis to'pidan foydalanishingiz mumkin, uni elkama pichoqlari orasiga futbolkaga tikilgan cho'ntagiga solib qo'ying, u sizning orqa tarafingizda yotishga xalaqit beradi. Agar burun nafasi saqlanib qolsa, burun yo'llarida Provent bir martalik stikerlardan foydalanish mumkin, ular OSA og'irligini taxminan ikki baravar kamaytiradi.

Vaqti-vaqti bilan oyoq-qo'l harakati sindromi nevropatolog tomonidan davolanmoqda. Ferritin darajasi 75 mkmol/l dan past bo'lsa, temir preparatlari qo'llaniladi va choy, qahva va boshqa ogohlantiruvchi ichimliklardan voz kechish tavsiya etiladi. Ferritin darajasi normal bo'lsa, nevrolog maxsus dori-darmonlarni buyuradi.

Sirkadiyalik ritmning buzilishi uyqu-uyg'onishdagi o'zgarishlar, birinchi navbatda, uyqu gigienasini o'zgartirishni talab qiladi. Iloji bo'lsa, smenali ishdan va tez-tez parvozlardan voz kechishingiz yoki ish jadvalingizni optimallashtirishingiz kerak. Turli yondashuvlar yordamida erishiladigan yorug'likning intensivligi va vaqtini o'zgartirish orqali sirkadiyalik tizimni sozlash mumkin.

• Sirkadiyalik ritmni oldingi soatlarga o'tkazish uchun siz uyg'onganingizda yorqin nurdan foydalanishingiz va kechqurun yorug'lik qizg'inligini kamaytirishingiz kerak. Bunday holda, kechqurun, melatonin preparatlari yotishdan 4-6 soat oldin qo'llaniladi. O'zining melatonin sekretsiyasi boshlanishidan oldin olingan dori ko'rinishidagi melatonin ichki biologik ritmlarni uyquning oldingi soatlariga moslashtiradi.
• Uyqu-uyg'onish ritmini keyinroq vaqtga o'tkazish zarur bo'lsa, kechqurun yorqin yorug'likdan, kunduzi esa melatonindan foydalaning. Melatoninni qabul qilish vaqti va davomiyligini, tez moslashish va parvozlar paytida sirkadiyalik buzilishlarning rivojlanishining oldini olish uchun qo'shimcha yoritish vaqtini hisoblash uchun maxsus kalkulyatorlar mavjud.
• Bundan tashqari, ichki biologik ritmlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan boshqa omillarni o'zgartirish muhim: jismoniy faoliyat va oziq-ovqat iste'mol qilish vaqti.

Da parasomniyalar, o'zlarini dahshatli tushlar sifatida namoyon qiladigan, psixolog bilan maslahatlashish va tasvirni takrorlash terapiyasi samarali. Parasomniya uchun dori terapiyasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• somnambulizm uchun klonazepam, imipramin, paroksetin yoki melatonin;
• kabuslar uchun antidepressantlar yoki benzodiazepinlar qo'llaniladi;
• tunda ovqatlanish sindromi uchun topiramat yoki selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI) antidepressantlari;
• Klonazepam REM uyqusida yuzaga keladigan parasomniyalarni davolashda qo'llaniladi;
• uyqu falaji uchun SSRI guruhining antidepressantlari qo'llaniladi;

Davolash gipersomniya Rossiyada amaldagi qonunchilik bilan cheklangan, chunki bunga mos keladigan dorilar giyohvandlik va psixotrop dorilar ro'yxatiga kiritilgan (masalan, modafinil).

Prognoz. Oldini olish

Uyqu buzilishining oldini olish uchun siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• uyqu rejimiga rioya qilish;
• kattalar kuniga kamida 7 soat uxlaydilar;
• yorug'lik rejimiga rioya qiling;
• chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatish;
• KBB a'zolarining patologiyalarini o'z vaqtida davolash;
• vaznni nazorat qilish;
• muntazam ravishda mashq qilish;
• Uyqu tabletkalarini faqat shifokor buyurganidek oling.

Da parasomniyalarO'zingizga zarar yetkazmaslik uchun siz ikki qavatli to'shakning ikkinchi qavatida uxlamasligingiz kerak. To'shak yaqinidagi o'tkir narsalarni va mebellarni olib tashlash, erga matras qo'yish kerak, uyqusizlik bilan og'rigan odamlar deraza yonida uxlamasliklari kerak. Agar qo'zg'atuvchi dorilar mavjud bo'lsa, ulardan qochish kerak.

Uyquning davomiyligini 30-60 daqiqaga oshirish bo'yicha eksperimental ishlar (ertaroq yotish va / yoki keyinroq uyg'onish tufayli) salomatlikdagi ijobiy o'zgarishlarga olib keldi: vazn va qon bosimining pasayishi, ishtahaning pasayishi va gazakka moyilligi va ish qobiliyatining oshishi.

Davolashsiz uyqusizlik yuqorida aytib o'tilgan jiddiy sog'liq oqibati yuzaga keladi. Uyqusizlikni davolashning asosiy usuli - kognitiv xulq-atvor terapiyasi - olti seansda uyqu buzilishidan xalos bo'lishga imkon beradi va uyqu tabletkalarini qabul qilishdan ko'ra uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadi. Uyqu gigienasini takroran buzish, aniqlanmagan boshqa uyqu buzilishlari va birgalikda tashvish va depressiyani davolashning etishmasligi bilan relapslar mumkin. Uyqusizlikni davolashda turmush tarzini o'zgartirmasdan (uyqu gigienasi, yorug'lik rejimi va jismoniy faoliyatni to'g'irlash) uyqu tabletkalarini qabul qilish uyqu tabletkalarini qabul qilishni to'xtatgandan keyin uyqusizlikning qaytishiga olib keladi.

KBB patologiyasini o'z vaqtida jarrohlik davolash salbiy oqibatlarning oldini olishga yordam beradi obstruktiv uyqu apne sindromi yaxshi sog'liq uchun. O'rtacha va og'ir OSA aniqlanganda, faqat vazn yo'qotish va CPAP terapiyasi og'ir yurak-qon tomir kasalliklari (yurak xuruji va insult) rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirdi. Agar OSA ga olib keladigan omillar davolanmasa, u holda CPAP terapiyasi uzoq vaqt davomida, ba'zan esa umrbod amalga oshiriladi.

Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi ichki ritm siljishidan kelib chiqqan holda davolash uchun tashqi omillar bilan bog'liq kasalliklarga qaraganda ko'proq vaqt talab etiladi. Shunday qilib, smenali ish paytida uyqusizlik uchun melatoninni qabul qilish faqat smenadan keyin kerak va boshqa kunlarda talab qilinmasligi mumkin. Yorug'lik terapiyasidan foydalanish qishda ko'proq zarur bo'lishi mumkin, yozda esa tabiiy yorug'lik etarli.

Uyqu paytida harakat buzilishitemir preparatlari yoki dopamin agonistlarini qabul qilish orqali samarali davolanadi.

Qo'zg'atuvchi omillar bo'lmasa, parasomniyani rag'batlantiradigan dori-darmonlarni bekor qilish, birga keladigan uyqu buzilishlarini davolash (masalan, obstruktiv uyqu apnesi sindromi), uyqu gigienasini saqlash;parasomniyalardavolash ham mumkin.

Rossiyada davolanish uchun zarur bo'lgan dori-darmonlar taqiqlangan narkolepsiya, shuning uchun davolash qiyin va prognoz noqulay. Narkolepsi bilan og'rigan odamlar har qanday vaqtda, masalan, mashina haydash paytida uxlab qolishlari mumkin. Biroq, Uyqu davomiyligini oshirish, qo'zg'atuvchilarni kamaytirish va tadbirlarni rejalashtirish uyqu paytida uyquchanlikni kamaytirishga yordam beradigipersomniya.

Uyquning buzilishi juda keng tarqalgan hodisa. Katta yoshlilarning taxminan 8-15 foizi yomon uyqudan shikoyat qiladilar, 9-11 foizi esa gipnoz ta'siriga ega bo'lgan turli dori-darmonlarni qabul qilishadi. Bundan tashqari, pensionerlar orasida bu statistika ancha yuqori. Vaqti-vaqti bilan bezovtalanadigan uyqu har qanday yoshda, hatto chaqaloqlarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Har bir yosh guruhida o'ziga xos kasalliklar mavjud. Tungi enurez, uyquda yurish va qo'rquv bolalik davrida paydo bo'ladi, uyquchanlik, uyqusizlik va sezgir, tashvishli uyquning patologik tuyg'ulari keksa odamlarda ko'proq uchraydi.

Menopauzani boshlagan 50 yoshdan oshgan ayollar turli xil kasalliklarga ayniqsa moyil. Uyqu bilan bog'liq muammolar 60 yoshdan oshgan odamlarda o'rta yoshli odamlarga qaraganda 3 yoki hatto 4 marta tez-tez uchraydi.

Bundan tashqari, bolalikdan boshlangan va hayot davomida odamga hamroh bo'lgan uyqu muammolari mavjud, masalan, narkolepsiya. Bunday hollarda davolanishni tayinlash uchun shoshilinch ravishda mutaxassis bilan bog'lanish kerak.

Biror kishi uxlayotgan davrning normal davomiyligi har bir kishi uchun farq qiladi - kuniga 4-5 dan 10-12 soatgacha. Bu shuni anglatadiki, sog'lom qisqa uyqu va uzun shpallar mavjud. Oddiy uyquning asosiy ko'rsatkichi - dam olish hissi. Uni yo'qotish uyqu-uyg'onish siklidagi asoratlardan shubhalanish uchun sababdir.

Agar tungi muntazam uyquga qaramay, uzoq vaqt davom etadigan surunkali charchoq tufayli kunduzi ishlash sezilarli darajada pasaygan bo'lsa, u holda tanani diqqat bilan tekshirishga arziydi.

Huquqbuzarliklarning sabablari va turlari

Uyqu buzilishining patogenezini o'rganib, olimlar ularni qo'zg'atadigan bir qator omillarni aniqladilar. Sog'lom odamda yomon uyqu quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

1. Kechki ovqatni kechikish odati (uyquga ketishdan 3-4 soat oldin).
2. Noqonuniy holat (haddan tashqari hayajon). Bunga quyidagilar sabab bo'ladi: intensiv mashg'ulot yoki aqliy mehnat, kuchli ifodalangan his-tuyg'ularning mavjudligi (stress tufayli ijobiy yoki salbiy bo'lishi mumkin); kompyuterda ishlash, televizor tomosha qilish, baland tovushlar; energetik ichimliklarni suiiste'mol qilish (kuchli pishirilgan choy, kofe ichimliklar).
3. Kun davomida kam harakatchanlik, jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatning etishmasligi, kech uyg'onish, kun davomida uxlash.
4. Uxlash joyidagi noqulaylik: yostiq va choyshab bilan noto'g'ri tanlangan to'shak, havo haroratining ko'tarilishi yoki pasayishi va boshqalar.
5. Vaqt zonalarida tez-tez o'zgarishlar, tunda ishlash.

Uyquning buzilishi birlamchi (organlarda patologiya bilan aloqasi yo'q) va ikkilamchi bo'lishi mumkin, turli kasalliklardan kelib chiqadi. Uyquning buzilishi ko'pincha markaziy asab tizimining kasalliklari tufayli yuzaga keladi. Bu ruhiy kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin.

Ko'pgina somatik kasalliklar og'riq, yo'tal xurujlari, angina yoki aritmiya kabi yurak muammolari va qichishish tufayli tungi dam olish bilan bog'liq qiyinchiliklarga olib keladi. Muammo ko'pincha turli xil kelib chiqadigan zaharlanishlar bilan kuzatiladi.

Gormonal darajalar buzilganligi sababli uyquni yo'qotish ham mumkin. Ayollar homiladorlik davrida (ayniqsa, uchinchi trimestrda tug'ilishdan oldin progesteron darajasining pasayishi tufayli) va menopauza paytida sayoz qisqa uyqu fenomeniga duch kelishadi.

Bunday og'ishlarga olib keladigan gormonal kasalliklar orasida gipotalamus-mezensefalik mintaqaning patologiyasi bilan tavsiflangan kasalliklar mavjud. Biz epidemik ensefalit va o'smalar haqida gapiramiz.

Huquqbuzarliklarni to'rtta asosiy turga bo'lish mumkin:

Uyqusizlik

Eng keng tarqalganlardan biri uyqusizlik - uyqusizlikdir. Bu uyquga ketish va uxlab qolish jarayoni bilan bog'liq buzilishdir. Uyqusizlik uyquning etarli darajada chuqur emasligi (uni yuzaki deb atash mumkin), ko'plab uyg'onishlar va ularning har biridan keyin uxlab qolish qiyinligi bilan tavsiflanadi.

Biror kishi tun bo'yi o'girilib, vaqti-vaqti bilan qisqa va engil uyquga tushishi mumkin, ertalab esa charchagan va charchagan, butunlay uyqusiz qolgan. Shunga o'xshash muammo gipertenziya bilan og'rigan odamlarda, ayniqsa qon tomiridan keyin paydo bo'lgan bo'lsa, kuzatilishi mumkin.

Shuningdek, nevrozlar, ruhiy tushkunlik, giyohvandlik, alkogolizm, jigar va buyraklarga ta'sir qiluvchi kasalliklar, surunkali og'riq sindromlari sabab bo'ladi. Uyqusizlik ko'pincha qichishish bilan kechadigan teri kasalliklari bo'lganlarda paydo bo'ladi, bu esa tungi dam olishni buzadi. Uyqusizlik paydo bo'ladi:

1. Psixosomatik (psixologik holatga qarab). Situatsion (vaqtinchalik) yoki doimiy xususiyatga ega.
2. Spirtli ichimliklarga ta'sir qilish (ayniqsa, ko'p ichish paytida) yoki markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilish, uni depressiya qilish yoki tonlash natijasida yuzaga keladi.
3. Ruhiy buzilishlar bilan qo'zg'atilgan.
4. Apne yoki alveolyar ventilyatsiyaning pasayishi bilan birga keladi.
5. "" deb nomlangan sindrom sabab bo'lgan. Ushbu kasallik ko'pincha Parkinson kasalligi bilan og'riganlarda kuzatiladi.
6. Boshqa patologik muammolar tufayli paydo bo'ladi.

Siz Elena Malysheva bilan "Sog'lom yashang" dasturidan uyqusizlikning sabablari va unga qarshi kurashish usullari haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Gipersomniya

Yana bir keng tarqalgan kasallik - bu gipersomniya. Biz uyqu davomiyligining patologik o'sishi (haddan tashqari uyquchanlik) haqida gapiramiz. Nevrologik, endokrin va revmatologik kasalliklar bu muammoga ta'sir qiladi.

Odatda depressiya, asabiylashishning kuchayishi va sababsiz tashvish bilan birga keladi. Uyg'onganidan so'ng, odam tun davomida dam olganini his qilmaydi. U uyqusi yo'q, asabiy, letargik, kun bo'yi uyqusirab yuradi va shirinliklarni xohlaydi. Gipersomniya bo'lishi mumkin:

1. Vaqtinchalik yoki doimiy xarakterga ega bo'lgan psixofiziologik kelib chiqishi.
2. Alkogolli ichimliklar yoki dorilar tomonidan qo'zg'atilgan;
3. Ruhiy kasallikning natijasi;
4. Kechasi nafas olish buzilishi bilan birgalikda;
5. Narkolepsiya sabab bo'lgan.
6. Boshqa patologik sharoitlar natijasida.

Noto'g'ri rejim

Kecha va kunduz rejimiga rioya qilmaslik uyqu buzilishiga olib keladi:

1. Vaqtinchalik. Ular ish jadvali yoki vaqt zonasining keskin o'zgarishi bilan yuzaga kelishi mumkin.
2. Doimiy. Ular bilan sekin erta uxlab qolish kuzatiladi.

Parasomniya

Yana bir og'ish turi - parasomniya. Biz uyqu yoki ertalab turish bilan bog'liq organlarning ishidagi buzilishlar haqida gapiramiz. Quyidagi ko'rinishlar parasomniya sifatida tasniflanadi:

• Somnambulizm - bu odam uxlab yotgan paytda amalga oshiradigan ongsiz harakatlar. Bunday holatda odamlar qorong'ida yotoqdan turishlari, harakat qilishlari va hatto biror narsa qilishlari mumkin. Bundan tashqari, ular bu harakatlarni uyg'onmasdan amalga oshiradilar. Ularni ongga keltirmoqchi bo'lganlarida, ular qarshilik ko'rsatadilar va bunday daqiqalarda o'zlari va boshqalar uchun xavfli bo'lishi mumkin. Asosan, bu holat 15 daqiqadan ortiq davom etmaydi. Keyin somnambulist yana yotib, uxlashni davom ettiradi yoki uyg'onadi. Ta'kidlanishicha, somnambulizm oy taqvimining fazalari bilan bog'liq. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, vaziyatning yomonlashishi to'lin oyda sodir bo'ladi;
• Enurez - kechasi majburiy siyish;
• qo'rquv va tashvish. Qo'rquvlar ko'pincha tushlarning boshida paydo bo'ladi. Biror kishi qichqiriq bilan yotoqdan sakrab chiqadi, u vahima hujumlarini boshdan kechiradi, ular tez yurak urishi, terlashning kuchayishi, intervalgacha nafas olish va kengaygan o'quvchilar bilan birga keladi. Bir necha daqiqadan so'ng, odam o'ziga keladi va yana uxlab qoladi. U uyg'onganida, u dahshatli tushlarini eslamaydi;
• boshqa.

Alomatlar

Uyqu buzilishining umumiy belgilari quyidagilardan iborat:

1. Kechasi dam olishning etishmasligi hissi.
2. Kechqurun uxlab qolmaslik, yonma-yon burilish bilan ifodalangan presomnia kasalliklari. Ular ko'pincha tashvish, obsesyon va qo'rquv bilan birga keladi.
3. Intrasomnik yomonlashuv. Ular vaqti-vaqti bilan uyg'onish bilan sayoz, notinch uyqu bilan tan olinishi mumkin.
4. Somniyadan keyingi buzilishlar. Yaxshi uxlab qolganda, bemor odatdagidan ko'ra tezroq turadi, keyin u yana uxlay olmaydi yoki bezovta uyquga tushadi. Ko'pincha odil jinsdagi va keksa erkaklarda, shuningdek, tushkunlikka tushgan odamlarda o'zini namoyon qiladi.
5. Ertalab tiklangan kuchning etishmasligi hissi.
6. Uyqusizlik hissi. Bemor kun davomida uxlashni boshlaydi.
7. Charchoq holati.
8. Uyquga ketishdan oldin tashvish.

Diagnostika

Kecha dam olish bilan bog'liq muammolar turli xil kasalliklarning mavjudligini ko'rsatishi mumkin va bu juda jiddiy.

Bunday buzilishlarning diagnostikasi nafas olish qiyinlishuvi, horlama, bolalarda g'ayritabiiy xatti-harakatlar, yotoqdan chiqish qiyinligi, qo'rquv, enurez, narkolepsiya, DEHB sindromi, rivojlanish patologiyalari, apnea, epilepsiya va uyqusizlik uchun belgilanadi.

Qorong'ida uxlab qolish va dam olish bilan bog'liq qiyinchiliklarning sabablarini bilish uchun siz polisomnografiyaga (PSG) murojaat qilishingiz kerak.

PSG diagnostika usuli bo'lib, u EEG (4 kanal), okulogramma, EKG, miyogramma, qondagi kislorod miqdorini qayd etish, qo'l va oyoqlarning harakatini qayd etish, nafas olish va namlikni o'lchashni o'z ichiga oladi.

Davolash

Kechasi dam olish holati bilan bog'liq buzilishlarni bartaraf etish bemorning ahvolini yaxshilashga qaratilgan chora-tadbirlar majmuidir. Biz maxsus jismoniy mashqlar, gevşeme texnikasi, psixoterapiya, aromaterapiya va dori-darmonlarni davolash haqida gapiramiz.

Har bir alohida holat uchun mutaxassis terapiyani individual ravishda tanlaydi. Uyqusizlik kabi ko'plab kasalliklarni uyqu ta'siriga ega bo'lgan tabletkalar bilan davolash mumkin emas. Bunday dori-darmonlarni qabul qilish uzoq muddatli natijalarni bermaydi va ba'zi hollarda butunlay kontrendikedir.

Shunday qilib, apneadan kelib chiqqan muammoni uyqu tabletkalari yoki sedativlar bilan davolash bemorning hayotiga xavf tug'diradi. Bunday kasallikning fonida paydo bo'lgan uyqusizlik yoki gipersomniyadan xalos bo'lish uchun siz faqat shifokorning ko'rsatmalariga qat'iy amal qilishingiz mumkin.

Uyqu buzilishi uchun har qanday dori terapiyasi mutaxassis tomonidan belgilanishi kerak.

Odatda, boshqa usullar, jumladan, psixoterapiya ijobiy ta'sir ko'rsatmasa, buyuriladi. Dori-darmonlar ehtiyotkorlik bilan tanlanadi, ayniqsa ularning dozalari. O'z-o'zidan dori-darmonlar qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu vaziyatni yanada og'irlashtirishi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ushbu muammoga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan uy usullari quyidagilardan iborat:

1. Muvofiqlik va hushyorlik.
2. Kechasi uyquchanlikning birinchi belgilari bilan yotish.
3. Faqat yotoqda uxlab qolish odati. Ko'p odamlar stulda televizor tomosha qilish yoki kitob o'qish paytida uxlab qolishadi, keyin esa yotoqxonaga borish uchun uni to'xtatishga majbur bo'lishadi. Bu qorong'uda dam olish sifatiga salbiy ta'sir qiladi.
4. Yotishdan to'rt soat oldin og'ir ovqatlardan saqlaning.
5. Kunduzgi vaqtda uyquni to'xtatish uchun o'zingizni mashq qiling.
6. Hayotingizga tinchlantiruvchi oqshom marosimini kiriting. Ular tunda ko'chada sayr qilish, iliq vanna qabul qilish yoki kitob o'qish odati bo'lishi mumkin.

Ko'pgina o'simlik preparatlari uyda uyqu buzilishi bilan samarali kurashishga yordam beradi. Ushbu muammo uchun ko'plab samarali an'anaviy tibbiyot retseptlari qo'llaniladi:

1. O'simlikshunoslar kechasi yotishdan oldin valerian ildizlaridan bir qaynatma ichishni tavsiya qiladi.
2. Melissa infuzioni yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
3. Uyqusizlik muammosini hop konuslaridan tayyorlangan iliq vannalar bilan hal qilishingiz mumkin. Og'iz orqali ham qabul qilinishi mumkin.
4. Marjoram gullari, lavanta va do'lana o'z ichiga olgan dorivor aralashma buzilishlarni engishga yordam beradi. Uyquga ketishdan oldin bu o'tlarning infuzionini iliq ichish tavsiya etiladi.

Uyqu buzilishining aksariyat holatlari asosiy kasallikning alomatlarini yo'q qilish bilan etarli terapiya orqali yo'q qilinishi mumkin. Ularning oldini olish uchun kundalik rejimga rioya qilish, normal jismoniy va ruhiy stress bilan sog'lom turmush tarzini olib borish, miya va asab tizimining ishiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni suiiste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.

Uyquning buzilishi ko'p sabablarga ega bo'lgan keng tarqalgan muammo. Ushbu buzuqlik shoshilinch davolanishni talab qiladi, chunki u hayotni sezilarli darajada yomonlashtiradi.

Kasallik turlari va belgilari

Bunday huquqbuzarlikka nima sabab bo'lganiga qarab, quyidagi turlar ajratiladi:

• Uyqusizlik;
• Gipersomniya;
• Parasomniya.

Birinchi turdagi uyqusizlikdan boshqa hech narsani anglatmaydi. U bilan uxlab qolish jarayoni bir necha sabablarga ko'ra murakkab. Dori-darmonlarni qabul qilish yoki organik kasalliklar tufayli ham psixosomatiklar mavjud.

Gipersomniya kechalari uyqu etishmasligi tufayli kun davomida haddan tashqari uyquchanlik sifatida namoyon bo'ladi. Parasomniya ichki sabablarga ko'ra, ayrim organlarning noto'g'ri ishlashi tufayli yuzaga keladi. Ushbu turdagi buzilish uyqu va enurez orqali o'zini namoyon qilishi mumkin.

Tabiatiga ko'ra, qoidabuzarlik shartli ravishda quyidagilarga bo'linadi:

• Uxlab qolish bilan bog'liq muammolar;
• Kechasi uyqusiz uyqu;
• Kun davomida uyqusizlikning oqibatlari.

Uyqu buzilishining belgilariga quyidagilar kiradi:

• Bir soat yoki undan ko'proq uxlay olmaslik;
• Uyg'onganidan keyin bosh og'rig'i;
• asabiylashish;
• Kechasi tez-tez uyg'onish;
• Charchoq;
• Xotira muammolari.

Sabablari

Uyqu muammolarining sabablari ko'p bo'lishi mumkin va ular ichki va tashqi omillar bilan bog'liq. Eng keng tarqalgan qo'zg'atuvchi omillar:

• Bolaning tug'ilishi, ish jadvalining o'zgarishi tufayli muntazam ravishda uyqusizlik;
• Spirtli ichimliklarni qabul qilish, kofein o'z ichiga olgan psixostimulyatsiya qiluvchi dorilar, qahva;
• Muayyan dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin oqibatlar;
• Haddan tashqari tashvish;
• Tez-tez stress;
• Kasalliklarning mavjudligi;
• Surunkali kasallikning qaytalanishi;
• Yoshga bog'liq o'zgarishlar;
• Yomon ovqatlanish, yotishdan oldin ovqatlanish;
• Kechasi shovqin, yorug'lik shaklida tirnash xususiyati beruvchi moddalar mavjudligi;
• Xonadagi yuqori harorat, issiq adyol, noqulay yostiq va boshqa uyqu gigienasi buzilishi;
• Atrof-muhitning o'zgarishi (boshqa joyga ko'chish);
• Uzoq masofaga sayohat (vaqt zonasining keskin o'zgarishi tananing bioritmlarining buzilishiga olib keladi).

Uyqu buzilishining ushbu sabablaridan ba'zilari tezda yo'q qilinadi, boshqalari esa uzoq muddatli davolanishni talab qiladi.

Muhim ma'lumotlar

Shuning uchun, agar buzilish muntazam ravishda takrorlansa, u o'z-o'zidan o'tib ketishiga umid qilib, muammoni qoldirmaslik kerak.

Bezovta uyquning oqibati jiddiy kasallik bo'lishi mumkin, agar to'g'ri davolanmasa, asoratlarni keltirib chiqaradi.

Qanday kasalliklar uyquga xalaqit beradi?

Kasalliklar uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin, shuningdek, uning kursining natijasi bo'lishi mumkin. Uyqusizlik bilan birga keladigan eng keng tarqalgan kasalliklarga quyidagilar kiradi:

• Uyqu apneasi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar ertalab o'zlarini charchagan va charchagan his qilishadi. Bu uyqu paytida tez-tez yo'talish, hushtak chalish va horlama, shuningdek, 10 soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida nafas olishni to'xtatish natijasida yuzaga keladi. Bunday to'xtashlar uyquni tashvishli, yuzaki va intervalgacha qiladi. Kasallikning rivojlangan shakli nafas olishning uzoq va ko'p to'xtashlari orqali o'zini namoyon qilishi mumkin, bu nafaqat uyqusizlik, kislorod etishmasligi tufayli organlarning noto'g'ri ishlashi, balki o'lim bilan ham to'la;

• Narkolepsiya. Narkolepsiyaning xarakterli xususiyatlari odamning o'z-o'zidan uxlab qolishi, ko'pincha noto'g'ri joyda. Kasallik katalepsiya bilan kechishi mumkin, uning belgilari mushaklarning ohangini o'z-o'zidan yo'qotishdir, bu esa tushish va shikastlanishga olib keladi. Ushbu kasallik hissiyotlarning kuchayishi fonida o'zini namoyon qiladi.

• Tinchlanmagan oyoq sindromi. Ushbu sindrom tungi vaqtda oyoqlarning chayqalishi orqali o'zini namoyon qiladi, bu esa uyqusizlikka olib keladi. Bu kimdir oyoqlari buzoqlari ustida yugurayotganini doimiy his qilish tufayli sodir bo'ladi, bu odam refleksli ravishda uni tashlashga harakat qiladi. Ushbu hodisaning sababi tanadagi ma'lum vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bo'lishi mumkin. Misol uchun, temir va foliy kislotasi bilan magniy, shuningdek, tiamin bilan vitamin B navlari. Xuddi shunday sindrom alkogolizm, diabet va qalqonsimon bez kasalliklari bilan og'riganlar uchun ham xosdir;

• Uyqu falaji. Ko'pchilik uchun bu g'alati va qo'rqinchli hodisa mushak ohangiga javob beradigan miyaning ayrim qismlarining o'z vaqtida uyg'onmasligi tufayli yuzaga keladi. Shunday qilib, odam uyg'ongan, lekin harakat qila olmaydi. Oddiy holatda, bu jarayonlar uyg'onishdan oldin ham faollashadi. Agar patologiya yoki uyqu bilan doimiy muammolar mavjud bo'lsa, bu hodisaning ehtimoli ortadi;

• Uyquda yurish. Somnambulizm nafaqat uyquda yurish, balki boshqa oddiy harakatlarni bajarish, yotoqda o'tirish shaklida ham namoyon bo'ladi. Ayni paytda miyaning ba'zi qismlari faol bo'lishi tungi dam olishning etarli emasligiga olib keladi. Uyqusizlikning aniq sabablari yo'q, ehtimol bu asabiy qo'zg'aluvchanlik, ruhiy buzilish belgisi, shuningdek, genetik aniqlik.

Depressiya, osteoxondroz, artrit, skleroz, ateroskleroz, bronxial astma va boshqa kasalliklarda ham yomon uyqu kuzatiladi.

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Agar siz uyqusizlikka duch kelsangiz, terapevt yoki somnologga murojaat qilishingiz kerak. Undan keyin. qo'shimcha diagnostika qanday amalga oshiriladi. Bemorni kardiolog, nevrolog, psixiatr, endokrinolog yoki psixologga yuborish mumkin. Tanlash uyqu buzilishiga nima sabab bo'lganiga bog'liq.

Ko'p odamlar muammoni mustaqil ravishda hal qilishga qaror qilishadi, dori-darmonlarni qabul qilishadi va an'anaviy tibbiyot usullaridan foydalanadilar. Agar ular suiiste'mol qilinmasa, muqobil tibbiyotda hech qanday yomon narsa yo'q, lekin uyqusizlik qandaydir muammoning namoyon bo'lishini esga olish kerak, shuning uchun uni harakatga signal sifatida ko'rib chiqish kerak.

Ammo dori terapiyasiga kelsak, o'z-o'zidan davolanishga nisbatan ehtiyot bo'lish kerak. Sababi, ba'zi kuchli uyqu tabletkalari giyohvandlikka olib keladi. Va qanchalik uzoqqa borsangiz, ular shunchalik samarasiz bo'ladi. Va agar siz ularni rad qilsangiz, uyqu buzilishi yanada katta kuch bilan namoyon bo'lishi mumkin.

Uyqu buzilishining rivojlangan shakli kasallik belgilarining kuchayishiga va uyqusizlik belgilarining kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Diagnostika

Davolash jarayonini boshlashdan oldin shifokor tashxis qo'yishi kerak. Muammoning sababini aniqlash kerak. Uyquning buzilishi ko'plab sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkinligi sababli, jiddiy kasalliklar, shu jumladan, bu bosqich eng muhim hisoblanadi.

Muhim ma'lumotlar

Vaqtinchalik buzilish haqida gapiradigan bo'lsak ham, bemor malakali maslahat olish va asoratlar paydo bo'lishining oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Eng keng tarqalgan diagnostika usullari:

Taqdim etilgan usullardan tashqari, uyqu buzilishi uchun qo'shimcha usullar qo'llaniladi. Bularga testlar, MRI va kompyuter tomografiyasi kiradi. Ular shubhali tashxisni tasdiqlash yoki rad etish uchun kerak.

Uyqu buzilishini davolash usullari

Yomon uyqu sababini aniqlagandan so'ng terapiya buyuriladi. Bu dori-darmonlarni qabul qilish, fizioterapevtik muolajalarni bajarish yoki an'anaviy tibbiyot usullarini qo'llashni o'z ichiga olishi mumkin.

Dori-darmonlarni davolash eng samarali hisoblanadi, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Eng mashhur fondlar guruhlari:

• benzodiazepinlar;
• antidepressantlar;
• neyroleptiklar;
• markaziy asab tizimining stimulyatorlari.

Uyqu buzilishining sabablarini bartaraf etish uchun birinchi darajali dorilar qisqa kursda qo'llaniladi. Bularga imidazolli triazol kiradi. Ulardan uzoq muddatli foydalanish xotirani yo'qotish va chalkashlik kabi yon ta'sirga olib keladi. Shuning uchun bunday vositalarni o'zingiz ichish tavsiya etilmaydi. Uzoq muddatli foydalanish uchun Diazepam bilan Flurazepam tavsiya etiladi. Ammo bu vakillar uyquchanlikka olib kelishi mumkinligi sababli, ular ba'zan Zopiklon bilan Zolpidem bilan almashtiriladi.

Mianserin va Amitriptilin bilan doksepin antidepressantlar sifatida ishlatiladi. Ularning o'ziga xosligi shundaki, ular turli yoshdagi bemorlarga buyurilishi mumkin, shuningdek, ular giyohvandlikka olib kelmaydi. Ammo shunga qaramay, ular faqat o'ta og'ir holatlarda buyuriladi, chunki ular yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Tizercin, Xlorprotixen va Prometazin kabi uchinchi guruhning dorilari sedativ ta'sirga ega antipsikotiklar bo'lib, ular faqat og'ir holatlarda va boshqa dorilar samarasiz bo'lgandan keyin buyuriladi.

Zaif stimulyatorlarga askorbin va glutamik kislotalar kiradi. Ular engil uyquchanlikdan aziyat chekadiganlar uchun javob beradi.

Xalq davolari

An'anaviy usullar yordamida uyqu buzilishini bartaraf etish mumkin. Ammo boshlashdan oldin siz shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak, chunki ba'zi dorilar allergiya yoki boshqa ko'rinishlar shaklida tanadagi salbiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Samarali an'anaviy dorilar

Uyqu buzilishining oqibatlari

Ko'pgina uyqu muammolari dori-darmonlar va boshqa usullar bilan davolanishi mumkin. Ammo hech qanday tarzda bartaraf etilmaydigan asoratlar xavfi mavjud. Ular uyqusizlikni keltirib chiqaradigan kasallikning rivojlangan shaklidan keyin paydo bo'ladi.

Uyquning buzilishi surunkali kasalliklarning asoratlari va tez-tez qaytalanishiga olib kelishi mumkin. Ko'pincha davolash yuzaki bo'lib, faqat dori-darmonlarni qo'llaydi.Ba'zi kasalliklar to'liq davolanmaydi, balki oddiygina davolanadi, bu esa uyqusizlikni yo'q qilmaydi, balki faqat uni kuchaytiradi.

Shuningdek, mutaxassis bilan o'z vaqtida aloqa qilmaslik yoki o'z-o'zini davolash, agar noto'g'ri dorilar yoki an'anaviy tibbiyot usullari qo'llanilsa, uyqu muammolarini kuchaytirishi mumkin.

Eng xavfli asorat - bemorning o'limi. Uning paydo bo'lishi uyqu apnesining rivojlangan shakllarida mumkin.

Oldini olish

Yomon uyquni oldini olish uchun sizga kerak:

• Yaxshi uyqu gigienasini saqlang. Bu qulay sharoitlar yaratishda yotadi. Uyquning buzilishi noqulay to'shak, shovqin, issiqlik va boshqa omillar tufayli yuzaga kelganligi sababli, ularni istisno qilish kerak. To'shak o'rtacha darajada qattiq bo'lishi kerak, xona qorong'i va salqin bo'lishi kerak. Harorat 18 darajadan oshmasligi kerak;
• O'z vaqtida davolang. Agar davolanmasa, kasalliklar surunkali shaklga o'tadi va ular turli xil kasalliklarga, shu jumladan uyqusizlikka olib keladi;
• Uyqu rejimini saqlang. Tashqi rejimdagi muvaffaqiyatsizliklar ichki muvaffaqiyatsizlikka olib keladi, bu esa uyqusizlikka olib kelishi mumkin;
• Yotishdan oldin sayr qiling. Har kuni yotishdan oldin 15 daqiqalik yurish yomon uyqu ehtimolini nolga tushirishi mumkin;
• Yotishdan oldin jismoniy va ruhiy stressdan saqlaning.

Uxlab qolishdan bir necha soat oldin siz barcha muhim ishlarni va jismoniy mashqlarni kechiktirishingiz kerak, chunki ular asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga va mushaklarning kuchlanishiga olib keladi.

21-asrda uxlab qolish muammosi ko'pchilik uchun muammodir. Ammo profilaktika choralarini qo'llash bilan uni oldini olish mumkin. Oxirgi chora sifatida, birinchi alomatlarda yordam uchun shifokor bilan maslahatlashsangiz, uni tezda yo'q qilish mumkin.

uy » Kasalliklar » Kattalardagi uyqu buzilishi kasalliklar ro'yxatidir. Uyqu buzilishi: sabablari va davolash. Sirkadiyalik uyqu-uyg'onish ritmining buzilishi