Чому коли хворієш, потрібно пити багато рідини. Скільки потрібно пити води під час хвороби. Що краще пити при застуді
Перше правило при застуді- Пити багато рідини. Але яким би смачним не був чай, і якою б корисною не була вода, багато цих напоїв не вип'єш.
При перших ознаках захворюванняпотрібно прийняти гарячий душ. Намагайтеся прогріти обличчя, шию, груди. Якщо дозволяє серце і немає високої температури, прийміть замість душу гарячу ванну протягом 10-15 хвилин. Виходити з ванни краще із сторонньою допомогою – може закрутитися голова. Потім насухо витріть і лягайте в ліжко, укутавшись ковдрою, пропотійте під ним хвилин 30-40. Для цього випийте склянку гарячого трав'яного настою або чаю (наприклад, з малиною, медом, прополісом). До речі, і у ванну варто додати трав'яний настій (наприклад, листя берези, звіробою, ромашки).
На протязі днярадимо також приймати і гомеопатичні ліки, що продаються в гомеопатичних аптеках: ляхезис 6 (при ангіні), аконіт 6 (при підвищеній температурі без виражених запальних явищ), баптизія 6 (при частих ГРВІ з переважанням водянистих виділень з носа), мер ГРВІ у дитини, яка страждає на ексудативно-катаральний діатез), беладонна 6 (при явному запаленні слизової носа, горла, кон'юнктиви очей та ін.). Якщо ви не алергік, з'їжте, повільно розсмоктуючи, 1-2 ч. ложки меду. Одним із найкращих природних антибіотиків є часник (можна просто з'їсти часточку або намазати часником сухар). А на ніч за щоку закладіть шматочок прополісу (якщо прополіс справжній, то відчуватиметься деяке печіння та невелике оніміння язика).
Таким чином, ми масово діємо відразу за трьома напрямками: активізуємо захисні сили (ванна, гомеопатія, мед), виводимо мікроби та продукти їх токсичної життєдіяльності (ванна, питво), знищуємо мікробів (часник, прополіс).
Якщо температура тіла після ванни підніметься, у жодному разі не збивайте її. Адже для цього ви приймали ванну: при гіпертермії (підвищеній температурі) імунним тілам легше справлятися з мікроорганізмами. Взагалі вам потрібно раз і назавжди засвоїти: температура - це захисна реакція організму, і збивати її потрібно лише в крайніх випадках, а саме:
- Якщо температура вище 38,5-39 ° С;
- Якщо ви погано переносите навіть невелику температуру;
- якщо з якихось причин в організм надходить мало рідини;
- якщо є схильність до судом, що розвиваються на тлі лихоманки.
При лихоманці (температурі)особливо ефективний ляхезис 6 (приймайте його по 3 горошинки кожні 2 години). Не зловживайте жарознижувальними ліками. Приймати їх можна не більше 5 днів і слід запивати великою кількістю води.
Не пийте на ніч швидкорозчинні шипучі таблетки - це сприяє утворенню каменів у нирках. Збити температуру можна, розтираючи тіло горілкою або 3-відсотковим оцтом, наполовину розведеним водою. Можна розтиратись і звичайною водою. На час процедури роздягніться, а після неї не одягайтеся відразу.
Для зниження температури пийте чай з малиною, липовим кольором та медом, журавлинний та брусничний морс. Заваріть за рецептом чаю жарознижуючий напій: - 2 ст. ложки сухої малини або малинового варення, 4 - мати-й-мачухи, 3 - подорожника, 2 - материнки.
Якщо на шкірі виступила висипка, надії на те, що хвороба пройде до ранку, не залишається – необхідно викликати лікаря. Також потрібно вчинити, якщо окремі симптоми захворювання явно не відповідають класичному варіанту ГРВІ: є сильні болі в животі, стілець більше 3 разів на день, сильні головні болі, глибокий кашель і біль у грудях, утруднення ковтання або дихання, нудота або блювання.
При складанні раціону харчування зверніть увагу на вітаміни А, Е та С. Величезну користь принесе випитий натще склянку апельсинового соку - з м'якоттю, без додавання цукру. Охолоджений томатний сік з 1 ч. ложкою олії хороший для захисту клітин організму. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. До мінімуму скоротите вживання алкоголю, кави, намагайтеся менше курити. Подбайте про достатній сон. Відомо, що саме у фазі глибокого сну гормони, відповідальні за регенерацію імунної системи, забезпечуються новою енергією живлення.
Простудні захворювання, грип, а також запалення різної локалізації супроводжуються підвищенням температури тіла. Це захисна реакція організму на агресію чужорідних агентів.
Що відбувається в організмі за високої температури
У цей момент у кровоносному руслі людини з'являється величезна кількість бактерій (або вірусів) та продуктів їхньої життєдіяльності. У відповідь таке засилля підвищується температура тіла. А на висоті температурної реакції сама внутрішня природа людини виробляє речовини, які дуже активно борються з будь-яким шкідником. Причому ці речовини настільки ефективно виконують свою місію, що жоден антибіотик не зрівняється з подібною віртуозно-налагодженою роботою.
Однією з універсальних речовин, які в такі моменти виробляє імунітет, є інтерферон . Особливо велика кількість інтерферону з'являється на 2-3 добу. Тому через три доби після початку захворювання людина, як правило, починає активно одужувати.
Чи потрібно збивати температуру?
Як правильно поводитися і як потрібно допомагати організму при високій температурі?
Насамперед не треба відразу ж намагатися збивати температуру. Так, людина в ці моменти почувається погано: болить голова, ломить все тіло, особливо кістки, м'язи. Але якщо ми правильно надамо допомогу, то одужання не забариться, прийде швидко, через 2-3 дні, причому без ускладнень і затягувань процесу.
Чому потрібно лежати в ліжку
Першорядне завдання - націлитись на те, що пару-трійку днів беззастережно дотримується суворий постільний режим. Лежати у ліжку – це важливо! У момент хвороби кров у судинах тече «брудна» з мікробами та «відходами», що утворилися у процесі «війни» між агресорами та захистом. Необхідно забезпечити всі умови, щоб цей «бруд», якнайшвидше і в найбільш повному обсязі вийшов з організму природними каналами.
А якщо людина, напившись пігулок і збивши температуру, намагається виконувати якусь роботу, то велика ймовірність, що вона «потрапить» на ускладнення. Наприклад, вирішив у цей час щось робити, пов'язане з пересуванням тіла в просторі, то через навантаження на суглоби, саме до них притікатиме «брудна» кров і: «Привіт, артрит!». Лежачи в ліжку, зачитався якоюсь книгою, – то, знову ж таки, токсини матимуть можливість атакувати зоровий аналізатор. А при ретельному прослуховуванні аудіозаписів ви вже здогадуєтеся, який саме орган постраждає.
Тобто. перша умова допомоги нашому організму – лежати, тепло сховавшись, і при цьому температура в кімнаті має бути 18-23 градуси.
Наступна неодмінна умова – потрібно багато пити рідини.
Я раджу своїм пацієнтам пити компоти із сухофруктів, відвари із родзинок, кураги, вишні, смородини, журавлини. Дуже корисно додавати в пиття часточку лимона або ложку меду (мед – природний антибіотик).
Традиційно наполегливо пропонують пити чаї з калини, малини, липи. Цього категорично не треба робити!
Калина, малина, липа та інші потогінні трави «вимикають» з роботи нирку. Вони містять у своєму складі аспірин. Аспірин (або ацетилсалліцилова кислота) – колись був отриманий з верби білої (salex alba). Відомий потогінний ефект аспірину полягає в тому, що він блокує роботу нирки, тобто. різко зменшується фільтрація сечі.
Через які канали, у такому разі, виводитимуться відходи – баластові речовини?
Вся відпрацьована та наповнена токсинами рідина спрямовується на вихід через потові залози. Але потові залози значно менш потужний об'єкт виведення шкідливих частинок. Тому, поки не працює нирка під дією аспірину, організм змушений левову частину токсинів «заховати» подалі, і розподіляє їх у міжклітинній речовині. «Сміття» надійно заховано, але воно залишається в системі.
Як загалом почуватиметься людина, навіть якщо сталося уявне одужання? Таким чином, створено надійний фундамент для хронічних процесів, ускладнень і т.д. І це пояснює загальну слабкість, підвищену стомлюваність, невмотивовані головні болі, метео-залежність. Крім того, організмом втрачається здатність в подальшому підвищувати температуру та протидіяти агресії вірусів, бактерій. Думаю, що ви зустрічали по життю людей, які говорили: «Відчуваю себе в момент застуди дуже погано, але температури в мене ніколи не буває». Це саме той випадок, коли внутрішньому лікарю нічого не давали зробити, пригнічуючи захист миттєвим збиванням температури.
Крім того, присутність у людей величезної кількості аутоімунних захворювань наводить на думку, що в збоченому механізмі атаки імунітетом своїх власних клітин не останню роль має небезпечна, бездумна гра з насильницьким пригніченням самої Природи. А до аутоімунних захворювань відносяться дуже грізні захворювання: ревматоїдний артрит, розсіяний склероз, цукровий діабет 1-ий тип, геморагічні васкуліти і т.д.
І так, аспірин не п'ємо: ні аптечний, ні у потогінних травах. П'ємо багато рідини, яку я перерахувала вище.
Чому не воду?
Яку температуру треба збивати?
Якщо температура повзе вище 39 градусів, то це означає, що людина мало п'є, в системі не вистачає води для охолодження.
Щоб бути впевненішим у правильності своїх дій, дуже добре перебувати під наглядом свого сімейного лікаря, який володіє подібним способом курації пацієнтів.
У крайніх випадках, якщо не вдається тримати ситуацію під контролем, тоді звертаємося до «важкої артилерії»: жарознижувальних препаратів хімічного походження. Особисто я найчастіше рекомендую своїм пацієнтам нурофен.
Необхідно пам'ятати, що підвищення температури спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень. Кожен градус дає почастішання приблизно 10 скорочень. При 39 градусах - збільшується до 100-110-ти. Якщо повзе далі до 120-130-ти, то це небезпечно. Імовірність ускладнень різко зростає. У цих випадках потрібна термінова лікарська допомога !
Важливо також пам'ятати, що якщо температура на четвертий-п'ятий день стала нормалізуватися, а потім знову проявилася у вигляді високої, то ймовірність ускладнень у цьому випадку висока! У таких випадках слід звернутися до лікаря!
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам з належним розсудливістю ставитись до свого здоров'я! Якщо це так, то поділіться нею із друзями!
Про мої методи роботи Ви можете ознайомитись
Відомо тепер, чому простудні захворювання, грип, і навіть запалення різної локалізації супроводжуються підвищенням температури тіла. Це захисна реакція організму на агресію чужорідних агентів.
Найкраще лікування – ПРОФІЛАКТИКА. Читайте про це статтю:
Побачивши статус у соціальних мережах, що видає ГРВІ або ГРЗ, у оточення хворого відразу проявляються пізнання в галузі медицини. Алгоритм такий самий, як під час перегляду футбольного матчу чи політичних новин. Поради можуть бути різні, часто абсурдні, але пити більше води рекомендує рекордна більшість.
Ми дізналися у нашого експерта, фармацевта І категорії , члена асоціації Hydration For Health, Олесі Козьмик, шкідлива чи корисна ця порада.
Безперечно, під час ГРВІ або ГРЗ потрібно пити більше води. Скільки? Не більше двох літрів на день, а більше того, скільки ви п'єте зазвичай. Різке збільшення споживання води лише перевантажить сечовидільну систему.
Ваша мета – не допустити зневоднення, тому що під час хвороби організм втрачає багато води!
На що потрібна додаткова вода під час хвороби?
Посилення потовиділення
Виділення поту - це функція організму з нормалізації температури тіла та виведення токсинів. Під час хвороби і температура, і кількість токсинів в організмі підвищуються, тому посилюється і потовиділення.
Почастішання дихання
Здорова людина лише під час дихання втрачає 300 мл води на день. Через збільшення температури частішає і дихання, втрати води зростають.
Освіта виділень
Позбавляючись інфекції, що скупчилася на слизових оболонках, організм витрачає запаси води, вичавлюючи її з м'язів, шкіри та печінки, якщо вона не надходить у достатній кількості.
Посилення сечовипускання
Організм повинен втрачати багато води із сечовипусканням. Це найшвидший спосіб виведення продуктів вірусів, бактерій, токсинів.
Зволоження повітря, що вдихається
Навіть здорові люди, змушені проводити багато часу в опалювальному приміщенні із сухим повітрям, повинні пити більше води.
Чого вже тут говорити про хворих, чий організм працює на межі, намагаючись вивести із себе інфекцію.
Ви цього не помічаєте, але організм витрачає багато рідини на зволоження повітря, що вдихається!
Провітрюйте приміщення, в якому лежить хворий, кожні дві години!
Недостатнє споживання води уповільнює одужання та посилює симптоматику!
Причини уповільнення одужання через зневоднення
Згущення крові
Через нестачу води в організмі згущується кров. Густа кров погано переносить мікроелементи, кисень і гірше відтворює антитіла, ті клітини імунітету, які повинні подолати вірус або бактерію.
Висихання мокротиння
При нестачі рідини висихають слизові та виділені слизи (соплі та мокротиння), що знаходяться на них. Організм не може вивести засохлі бактерії. Більше того, таке середовище більш сприятливе для розвитку бактерій та вірусів.
Утруднена робота печінки
Печінка відповідальна за виведення токсинів. За недостатньої кількості води її можливості обмежені.
Головний біль, різкий занепад сил, втрата концентрації – це симптоми як вірусної інфекції, а й зневоднення організму. Отже, обмежуючи споживання води під час хвороби, ви подвоює симптоматику.
Як пити воду під час хвороби?
— Пийте трохи теплу воду. Гаряча вода дратує і так запалену поверхню горла.
Пийте воду часто, невеликими ковтками. Не пийте воду залпом – це перевантажує системи організму.
Заварюйте натуральний чай, наприклад, зелений, ромашку, шавлію, шипшину. Чай з малиною підвищує потовиділення, що наближає одужання. Але обов'язково поповнюйте втрату рідини!
Замінюйте їжу питтям. Не перевантажуйте печінку, зайняту очищенням організму. Не хочеться їсти – не їжте. Випийте води.
І пам'ятайте, що ліки можна лише чистою питною водою!
Будьте здорові!
Ми всі чули про обов'язкові 1,5 - 2 літри води на день для кожного з нас, але мало хто знає про 5-6 літрів, які потрібно випити людині при застуді. Лікарі рекомендують у холодні сезони пити на день не менше 4 літрів збалансованого пиття – це можуть бути ягідні морси, соки, розведені з водою або просто очищена вода з лимоном. Це підвищить імунітет і захистить організм від різноманітних інфекцій.
Чому потрібно багато пити?
Будь-яка застуда – це інтоксикація організму, тому організм потрібно «промити». Рясне питво вимиває з організму токсини та відходи, які утворюються в процесі боротьби організму з вірусом та інфекціями.
Читайте також: Вишивання, в'язання гачком і спицями, схеми, повний опис, викрійки
Чому морси та питво з лимоном?
Кому невідомі властивості цього диво-антиоксиданту? Аскорбінова кислота стимулює імунну систему, тому теплий чай з лимоном, морси, компоти лимонна вода – це ідеальна рідина для осінньо-зимового періоду. Якщо ви захворіли, то зверніть увагу на пиття з журавлини та малини. Перша знімає запалення, а друга збиває температуру.
Але врахуйте, що вітамін С гине за високих температур, тому все питво краще заливати теплою водою. Заморожені ягоди варто розморожувати тільки при кімнатній температурі.
Кисле та гаряче: вся правда
Насправді дуже кисле питво - не їсти добре, особливо, якщо у вас болить горло, або "намічається" ангіна. Аскорбінова кислота тільки дратуватиме стінки горла. Тому найкраще пити відвари, трав'яні чаї, боржомі та молоко. Також добре допомагає курячий бульйон. Дуже гарячі напої також не вихід. Вони діятимуть також як і кислота – дратівливо. Крім того, організм витрачатиме додаткові ресурси на охолодження рідини.
Застудою прийнято називати респіраторні захворювання, що виникли внаслідок переохолодження та протікають у легкій формі. Недуга не вимагає спеціального лікування, для одужання достатньо дотримуватися правильного питного режиму і по можливості більше відпочивати. Але скільки треба пити? І яка рідина найкраще засвоюється організмом? Відповіді на ці запитання ви знайдете далі.
Думка вчених
Рясне питво призначається практично при всіх респіраторних захворюваннях дихальних шляхів і не тільки. Так лікували ще наших бабусь та дідусів. Тепер подібна терапія прописується вже дітям. Але чи завжди споживання великої кількості рідини є корисним? Як виявилось, ні.
Вчені стверджують, що надлишок води в організмі так само шкідливий, як і нестача. Часте сечовипускання створює додаткове навантаження на нирки, може призвести до гіпонатріємії та гіпергідратації.
Простіше кажучи, разом з рідиною організм залишають корисні речовини, переважно калій і кальцій, а при порушенні роботи сечовидільної системи можуть виникнути набряки. У тяжких випадках гіпергідратація призводить до падіння температури тіла, судом, головного болю, нудоти, блювання, набряку легенів та мозку.
Але й відмовлятися від пиття під час хвороби не можна. На думку вчених, надходження рідини під час застуди має бути помірним. Як вода допомагає:
- компенсує втрату рідини при підвищеному потовиділенні;
- розріджує мокротиння в легенях та слиз у носі, полегшує її відділення;
- сприяє зниженню температури тіла при лихоманці;
- виводить шкідливі продукти життєдіяльності бактерій та вірусів;
- покращує опірність організму в цілому.
Ми радимо стежити, щоб не було зневоднення. Але навіть вода в надто великій кількості може завдати серйозної шкоди. Пийте багато рідини, але не зловживайте цим. Такі рекомендації дають лікарі-практики.
Як правильно пити
Рясне питво зовсім не означає, що потрібно вливати багато рідини зараз. Це швидше викликає нудоту, ніж принесе користь. Правильно пити:
- потроху, але часто;
- екологічно чисту чи мінеральну воду;
- напої з помірним кислим смаком, лужні, негазовані та безалкогольні;
- утримуватися від вживання рідини проти ночі.
Найкраще питво – це мінеральні води без газу. Якщо першить у горлі і спостерігається кашель, слід у склянку з водою додати щіпку солі або пити гідрокарбонатну мінералку. Наприклад, Боржомі чи Єсентуки. Лужне пиття покращує відходження мокротиння. А от від солодких напоїв, кави, міцного чаю, молочної продукції на якийсь час рекомендується утриматися. Вони можуть спровокувати біль голови, прискорити розмноження шкідливих мікроорганізмів.
При режимі рясного пиття має частішати сечовипускання і світлішати сеча. Якщо цього немає, значить, рідина затримується в організмі. Цю проблему краще обговорити з лікарем, а поки що тимчасово знизити споживання напоїв.
Кількість рідини
Отже, ми вже з'ясували, що при рясному питві важлива міра. Більше – не означає краще. Щоб рідина пішла про запас, під час застуди потрібно випивати свою денну норму плюс ще 500 мл додатково дорослим і 100-300 мл дітям.
Щоб розрахувати необхідну кількість рідини, слід помножити вагу тіла на 30. Так, для людини, яка важить 75 кг, норма становитиме 2,25 літра води. У період хвороби йому рекомендується пити 2,75 літра. У цей обсяг також входять рідини, які отримують з їжі: супу, овочів, фруктів і т.д.
Про температуру напоїв
Яке питво корисніше, тепле чи гаряче? Суперечки з цього приводу не вщухають донині. З одного боку, гарячий чай добре зігріває, а з іншого може викликати хворобливі відчуття у горлі та головний біль. Тепла рідина найкраще засвоюється в організмі, тілу не доводиться витрачати енергію на її охолодження чи підігрів.
Якої ж температури має бути питво? Універсально – тепла, 37–39 градусів. Температура напою має відповідати температурі тіла. Але якщо людина перемерзла, а в горлі не перить і немає лихоманки, чашка гарячого чаю краще.
Отже, підбиваємо підсумки. По-перше, при застуді пити потрібно дрібно. По 100-200 мл щогодини-дві. По-друге, пиття має бути теплим, за винятком випадків, коли потрібно зігрітися. По-третє, слід знати та враховувати свою норму споживання рідини. Для дорослого вона становить 2-3 літри, а для дитини 0,5-1,5 літра в залежності від ваги. Перевищення цієї дози не менш небезпечне, ніж нестача рідини в організмі. НЕ вболівайте!
