Чому треба пити багато води, коли хворієш. Що можна пити та їсти при застуді? Чому не воду
Прекрасна пора – золота осінь, як завжди, на жаль, є початком сезону застуд.
В цей час наш організм ще не адаптувався до холодної пори року і будь-які перепади температур сприймають як стрес. А якщо після затишного тепла (або навіть спеки) наше тіло різко переохолодилося, то хвороботворні мікроби та віруси тут як тут.
Не треба ставитися до застуди, як до чогось повсякденного і несерйозного. Не вірте поширеній фразі, що «якщо застуду лікувати, то вона пройде за тиждень, а якщо не лікувати – то за сім днів».
Насправді, все не так. Якщо почати боротьбу з вірусами з самого початку, то вони не встигнуть розмножитися з жахливою швидкістю та активністю, яка потім викличе різні ускладнення.
Починайте лікувати застуду негайно, з перших ознак появи нездужання, слабкості, сонливості, ломоти у всьому тілі, коли організм сам підказує, що в нього не все гаразд. Тобто, він уже розпочав боротьбу із застудою, і наше завдання – не заважати, а допомагати йому, пригнічувати хвороботворні мікроорганізми.
Якщо не запізнитися вчасно почати лікуватися, іноді застуду вдається перемогти за один-три дні.
ТРЕБА БІЛЬШЕ ПИТИ
При застуді обов'язково пийте ДУЖЕ БАГАТО рідини.
Необхідно пити багато води, щоб «вимити» з організму всі токсини та відходи, що утворюються у процесі боротьби організму з вірусами.
Пийте більше 2-х літрів теплої рідини на добу.
Можна через кожну годину-дві випивати по склянці, а можна регулярно пити по кілька ковтків через кожні 10-15 хвилин. Режим пиття залежить від загального стану, але важливо, щоб рідина надходила до організму регулярно.
При застуді потрібно пити не лише воду (хоча чиста жива вода – найкращий помічник), корисно також пити різні трав'яні чаї.
Добре допомагає лікарський чай з квіток ромашки, бузини, липового кольору, трав ехінацеї, чебрецю, материнки.
Зараз в аптеках є у великому асортименті трав'яні чаї-збирання, що ефективно допомагають швидко прогнати застуду.
Це дуже зручно - завари собі пакетик, як чай, і лікуйся. Тільки зверніть увагу, що приймати трав'яні настої треба кілька разів – до поліпшення стану, а терпляче провести курс лікування, який вказано на етикетці.
Не думайте, що чим гарячіший чай, тим ефективніше він подіє. Насправді, занадто гарячий чай лише дратує та обпалює. Вибирайте для себе прийнятну та комфортну температуру напою.
Не пийте холодні чи прохолодні напої. Навіть якщо ви п'єте просту воду, бажано її трохи підігріти на водяній бані.
Аскорбінова кислота (вітамін С) – головний антиоксидант у боротьбі з застудою, який стимулює та зміцнює імунну систему, тобто сприяє зростанню та розмноженню імунних клітин, що вбивають вірусну інфекцію.
Джерела вітаміну С (на 100 г продукту):
Шипшина – 400-800 мг
Шпинат, броколі, листовий салат, капуста, помідори, солодкий болгарський перець та цибуля – 500 мг
Червоний пекучий перець, журавлина – 150 мг
Ківі – 90 мг
Цитрусові 80 мг
Чорна смородина – 3 мг
При ангіні та болю при ковтанні відмовтеся від підкислених напоїв. Кислота, в даному випадку, дратуватиме горло і посилюватиме запалення. Запалене горло треба полоскати розчином соди, але не кислоти.
А приймати вітамін С, поки горло запалене, можна не в напої, а в таблетках або капсулах, вкритих оболонкою.
При нежиті, коли горло не болить, можна пити напої, підкислені цитрусовим соком: лимона, апельсина і т.д. Чистий сік цитрусових рекомендується розбавити навпіл з кип'яченою (не гарячою!) водою, щоб не викликати печію.
Будь-які ягоди та фрукти: свіжі, заморожені чи зацукровані – бояться окропу. Вірніше, вітамін С, що міститься в ягодах і цитрусових плодах гине в гарячій воді.
Свіжі плоди розімніть у чашці, заморожені – попередньо розморозьте при кімнатній температурі, а зацукровані – просто покладіть у чашку та залийте теплою водою чи чаєм. За необхідності напій трохи підігрійте до теплого стану.
ТРЕБА МЕНШЕ Є
При застуді у хворого часто пропадає апетит. І це добре.
Тепер організму не треба відволікатися на перетравлення їжі – він усі свої сили та захисні резерви кидає на боротьбу з вірусом.
Але, повторюю: на боротьбу з інфекцією організм витрачає велику кількість енергії, дати йому яку може тільки питво. Тому головним у лікуванні застуди має бути вживання рідини.
А апетит відновиться сам собою. Організм підкаже, точніше, зголодніє.
Першого дня-два, крім напоїв, можна пити курячий бульйон з дрібно нарізаним часником і подрібненою зеленню петрушки. Такий бульйон діє як ліки.
Цибуля, часник, редька, хрін, гірчиця, червоний перець та інші гострі продукти – вбивають віруси завдяки вмісту потужних противірусних речовин (фітонцидів). Але вони дратують і запалену, і здорову слизову оболонку рота та горла. Тому будьте обережні з ними, і додавайте лише у легкі овочеві страви.
Щоб усунути дратівливу дію цих гострих продуктів, змішуйте їх із медом. У цьому випадку лікувальний ефект лише посилиться.
Добре допомагає позбутися нежиті та застуди вдихання кілька разів на день парів цибулі, часнику та інших продуктів, що містять фітонциди.
Утримайтеся від вживання м'ясних, жирних і смажених страв, а також копченостей і маринадів.
Якщо без м'яса чи риби не можете, готуйте їх на пару, тушкуйте або відварюйте.
Найкраще під час застуди «посидіти» на кисломолочних продуктах: кефірі, живому йогурті та сирі.
Справа в тому, що молочні продукти насичені білком, що легко засвоюється, необхідним для відновлення клітин організму, які пошкоджені вірусами.
А кисломолочні продукти містять живу культуру біфідобактерій. Вони відновлюють та нормалізують кишкову мікрофлору, вбивають патогенні мікроорганізми та активізують обмінні процеси, допомагаючи виводити шлаки та токсини.
До речі, тому імунітет і слабшає, що в кишечнику порушена мікрофлора (дисбактеріоз).
Можна додати в дієтичне меню клітковину - баластну речовину, що допомагає виводити шкідливі речовини. Це можуть бути, наприклад, вівсяні пластівці, горіхи, фрукти, овочі, злаки.
Можна використовувати свинину – джерело цинку, який підтримує імунну систему.
Після перемоги над застудою не припиняйте прийом вітамінних напоїв та кисломолочних продуктів, а попийте їх ще тижнів зо два, щоб повністю відновити здоров'я та зміцнити імунітет. Паралельно проведіть курс прийому полівітамінних препаратів.
Будь-яка хвороба – це серйозне випробування організму. І щоб допомогти своєму імунітету якнайшвидше впоратися з недугою, слід забезпечити йому відповідну підтримку. Для прискорення одужання потрібно насправді зовсім небагато: дотримуватись рекомендацій лікаря, організувати правильне харчування та, звичайно ж, відповідний питний режим. Якраз про останній пункт варто поговорити трохи докладніше. Давайте поговоримо на www.сайт про те, яку роль грає рясне пиття при температурі та захворюваннях, і також ви дізнаєтеся яка користь рясного пиття хворому від дотримання правильного питного режиму.
Навіщо людині рясне питво при захворюваннях?
Підвищення температури тіла – це один із найпоширеніших симптомів, з яким доводиться стикатися людині. Таке порушення найчастіше спостерігається при інфекційних ураженнях, запальних процесах, вірусних захворюваннях та інших аналогічних хворобах. У цьому випадку організм піддається інтоксикації, що пояснюється впливом на тканини та органи різних агресивних речовин. Такі отруйні елементи продукуються вірусами та бактеріями.
При будь-якій хворобі імунна система людини атакує віруси або бактерії, внаслідок чого вони руйнуються, а також страждають і клітини-захисники. Продукти розпаду таких речовин мають токсичний вплив на організм. І для якнайшвидшого їх виведення потрібно допомогти організму в першу чергу шляхом прийому значної кількості рідини. Правильний питний режим позитивно позначається ще й на виведенні слизу, який встиг за період хвороби накопичитися всередині органів дихальної системи, що характерно для ураження ангіною, пневмонією, бронхітом та іншими аналогічними захворюваннями. При застудах і вірусах рідина також допомагає знизити температуру тіла.
Що краще приймати при температурі та захворюваннях?
Для виведення токсинів з організму лікарі радять просто пити більше рідини. Відмінним вибором стане звичайна вода, її варто приймати маленькими ковтками якомога частіше. Для того щоб рідина повноцінно перероблялася організмом і надходила у всі органи та тканини, найкраще пити її теплою – наближеною до температури тіла. У цьому випадку вона найшвидше всмоктується травним трактом.
Також для виведення токсинів з організму можна приймати й інші напої, представлені соками, найкраще свіжими, морсами власного приготування, різними трав'яними чаями та ін.
Для того щоб забезпечити своєму організму вітамінне підживлення при хворобі, не варто пити чисті цитрусові соки, тому що вони можуть дратувати слизові оболонки, тільки погіршуючи стан хворого при застуді, грипі та ін. Лікарі рекомендують рясне пиття води. А ще вони не проти поєднувати цитрусові соки та воду з іншими соками, також можна додавати цитусові в інші напої, наприклад, в чай (той самий лимон). Також ви можете видавити сік з половинки лимона в склянку з тепленькою водою, а також додати до цього напою ложечку меду або кленового сиропу. Таке питво допоможе пом'якшити горло, очистити кров та слизові, а також, звичайно ж, вивести токсини.
Для приготування морсів при хворобах і температурі варто використовувати чорну смородину, журавлину, шипшину та суницю.
Відмінним варіантом для пиття при хворобах стане ще імбирний чай. Адже імбир – це визнаний протимікробний засіб, чиї корисні якості довели не одне дослідження. Такий рослинний склад допомагає вивести токсини, відновити сили та усунути запальні процеси. Для приготування корисного та дуже смачного чаю потрібно заварити столову ложечку подрібненого кореня імбиру півлітром окропу. Проваріть такий засіб протягом чверті години, після чого наполягайте ще десять хвилин. Проціджене пиття потрібно підсолодити медом і приймати маленькими ковтками протягом дня. Щоб посилити ефективність такого напою, потрібно додати до нього ще й кілька насіння кмину.
Якщо у вас зовсім немає апетиту під час хвороби, то як пиття можна використовувати бульйони. Відмінним варіантом стане бульйон, приготований на основі нежирного м'яса домашньої курки або звичайний овочевий бульйон. Таке питво наситить організм потрібною йому енергією, надасть сил і не вимагатиме багато енергії для перетравлення.
Для того щоб підштовхнути імунітет, скоріше позбавитися високої температури і порушень самопочуття, можна додавати в звичайний чорний або зелений чай листочки лікарських рослин - м'яти, липового кольору або материнки. До такого напою варто додавати ще й мед.
Відмінним варіантом для пиття при температурі та інших захворюваннях стане ще й настій на основі плодів шипшини. Для приготування такого засобу необхідно заварити три столові ложечки подрібнених ягід даної рослини півлітром води, що тільки скипіла. Наполягайте протягом ночі, після чого процідіть. Приймайте готовий напій по півсклянки чотири рази на день приблизно за півгодини до трапези. У такий настій можна додати мед чи кагор.
Також для якнайшвидшого усунення температури та хвороби можна ще й приймати компот на основі сухофруктів, глінтвейн власного приготування, настої на основі та, ехінацеї та ін.
Як показує практика, прийом достатньої кількості рідини при різних хворобах допомагають досить швидко впоратися з неприємними симптомами і на порядок поліпшити самопочуття.
Катерина, www.сайт
Google
– Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену помилку та натисніть Ctrl+Enter. Напишіть нам, що не так.
- Залишіть, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякую! Дякуємо Вам!
Побачивши статус у соціальних мережах, що видає ГРВІ або ГРЗ, у оточення хворого відразу проявляються пізнання в галузі медицини. Алгоритм такий самий, як під час перегляду футбольного матчу чи політичних новин. Поради можуть бути різні, часто абсурдні, але пити більше води рекомендує рекордна більшість.
Ми дізналися у нашого експерта, фармацевта І категорії , члена асоціації Hydration For Health, Олесі Козьмик, шкідлива чи корисна ця порада.
Безперечно, під час ГРВІ або ГРЗ потрібно пити більше води. Скільки? Не більше двох літрів на день, а більше того, скільки ви п'єте зазвичай. Різке збільшення споживання води лише перевантажить сечовидільну систему.
Ваша мета – не допустити зневоднення, тому що під час хвороби організм втрачає багато води!
На що потрібна додаткова вода під час хвороби?
Посилення потовиділення
Виділення поту - це функція організму з нормалізації температури тіла та виведення токсинів. Під час хвороби і температура, і кількість токсинів в організмі підвищуються, тому посилюється і потовиділення.
Почастішання дихання
Здорова людина лише під час дихання втрачає 300 мл води на день. Через збільшення температури частішає і дихання, втрати води зростають.
Освіта виділень
Позбавляючись інфекції, що скупчилася на слизових оболонках, організм витрачає запаси води, вичавлюючи її з м'язів, шкіри та печінки, якщо вона не надходить у достатній кількості.
Посилення сечовипускання
Організм повинен втрачати багато води із сечовипусканням. Це найшвидший спосіб виведення продуктів вірусів, бактерій, токсинів.
Зволоження повітря, що вдихається
Навіть здорові люди, змушені проводити багато часу в опалювальному приміщенні із сухим повітрям, повинні пити більше води.
Чого вже тут говорити про хворих, чий організм працює на межі, намагаючись вивести із себе інфекцію.
Ви цього не помічаєте, але організм витрачає багато рідини на зволоження повітря, що вдихається!
Провітрюйте приміщення, в якому лежить хворий, кожні дві години!
Недостатнє споживання води уповільнює одужання та посилює симптоматику!
Причини уповільнення одужання через зневоднення
Згущення крові
Через нестачу води в організмі згущується кров. Густа кров погано переносить мікроелементи, кисень і гірше відтворює антитіла, ті клітини імунітету, які повинні подолати вірус або бактерію.
Висихання мокротиння
При нестачі рідини висихають слизові та виділені слизи (соплі та мокротиння), що знаходяться на них. Організм не може вивести засохлі бактерії. Більше того, таке середовище більш сприятливе для розвитку бактерій та вірусів.
Утруднена робота печінки
Печінка відповідальна за виведення токсинів. За недостатньої кількості води її можливості обмежені.
Головний біль, різкий занепад сил, втрата концентрації – це симптоми як вірусної інфекції, а й зневоднення організму. Отже, обмежуючи споживання води під час хвороби, ви подвоює симптоматику.
Як пити воду під час хвороби?
— Пийте трохи теплу воду. Гаряча вода дратує і так запалену поверхню горла.
Пийте воду часто, невеликими ковтками. Не пийте воду залпом – це перевантажує системи організму.
Заварюйте натуральний чай, наприклад, зелений, ромашку, шавлію, шипшину. Чай з малиною підвищує потовиділення, що наближає одужання. Але обов'язково поповнюйте втрату рідини!
Замінюйте їжу питтям. Не перевантажуйте печінку, зайняту очищенням організму. Не хочеться їсти – не їжте. Випийте води.
І пам'ятайте, що ліки можна лише чистою питною водою!
Будьте здорові!
Ми всі чули про обов'язкові 1,5 - 2 літри води на день для кожного з нас, але мало хто знає про 5-6 літрів, які потрібно випити людині при застуді. Лікарі рекомендують у холодні сезони пити на день не менше 4 літрів збалансованого пиття - це можуть бути ягідні морси, соки, розведені з водою або просто очищена вода з лимоном. Це підвищить імунітет і захистить організм від різноманітних інфекцій.
Чому потрібно багато пити?
Будь-яка застуда – це інтоксикація організму, тому організм потрібно «промити». Рясне питво вимиває з організму токсини та відходи, які утворюються в процесі боротьби організму з вірусом та інфекціями.
Чому морси та питво з лимоном?
Кому невідомі властивості цього диво-антиоксиданту? Аскорбінова кислота стимулює імунну систему, тому теплі чаї з лимоном, морси, компоти лимонна вода – це ідеальна рідина для осінньо-зимового періоду. Якщо ви захворіли, то зверніть увагу на пиття з журавлини та малини. Перша знімає запалення, а друга – збиває температуру.
Але врахуйте, що вітамін С гине за високих температур, тому все питво краще заливати теплою водою. Заморожені ягоди варто розморожувати тільки при кімнатній температурі.
Кисле та гаряче: вся правда
Насправді дуже кисле питво - не їсти добре, особливо, якщо у вас болить горло, або "намічається" ангіна. Аскорбінова кислота тільки дратуватиме стінки горла. Тому найкраще пити відвари, трав'яні чаї, боржомі та молоко. Також добре допомагає курячий бульйон. Дуже гарячі напої також не вихід. Вони діятимуть також як і кислота – дратівливо. Крім того, організм витрачатиме додаткові ресурси на охолодження рідини.
Перше правило при застуді- Пити багато рідини. Але яким би смачним не був чай, і якою б корисною не була вода, багато цих напоїв не вип'єш.
При перших ознаках захворюванняпотрібно прийняти гарячий душ. Намагайтеся прогріти обличчя, шию, груди. Якщо дозволяє серце і немає високої температури, прийміть замість душу гарячу ванну протягом 10-15 хвилин. Виходити з ванни краще із сторонньою допомогою – може закрутитися голова. Потім насухо витріть і лягайте в ліжко, укутавшись ковдрою, пропотійте під ним хвилин 30-40. Для цього випийте склянку гарячого трав'яного настою або чаю (наприклад, з малиною, медом, прополісом). До речі, і у ванну варто додати трав'яний настій (наприклад, листя берези, звіробою, ромашки).
На протязі днярадимо також приймати і гомеопатичні ліки, що продаються в гомеопатичних аптеках: ляхезис 6 (при ангіні), аконіт 6 (при підвищеній температурі без виражених запальних явищ), баптизія 6 (при частих ГРВІ з переважанням водянистих виділень з носа), мер ГРВІ у дитини, яка страждає на ексудативно-катаральний діатез), беладонна 6 (при явному запаленні слизової носа, горла, кон'юнктиви очей та ін.). Якщо ви не алергік, з'їжте, повільно розсмоктуючи, 1-2 ч. ложки меду. Одним із найкращих природних антибіотиків є часник (можна просто з'їсти часточку або намазати часником сухар). А на ніч за щоку закладіть шматочок прополісу (якщо прополіс справжній, то відчуватиметься деяке печіння та невелике оніміння язика).
Таким чином, ми масово діємо відразу за трьома напрямками: активізуємо захисні сили (ванна, гомеопатія, мед), виводимо мікроби та продукти їх токсичної життєдіяльності (ванна, питво), знищуємо мікробів (часник, прополіс).
Якщо температура тіла після ванни підніметься, у жодному разі не збивайте її. Адже для цього ви приймали ванну: при гіпертермії (підвищеній температурі) імунним тілам легше справлятися з мікроорганізмами. Взагалі вам потрібно раз і назавжди засвоїти: температура - це захисна реакція організму, і збивати її потрібно лише в крайніх випадках, а саме:
- Якщо температура вище 38,5-39 ° С;
- Якщо ви погано переносите навіть невелику температуру;
- якщо з якихось причин в організм надходить мало рідини;
- якщо є схильність до судом, що розвиваються на тлі лихоманки.
При лихоманці (температурі)особливо ефективний ляхезис 6 (приймайте його по 3 горошинки кожні 2 години). Не зловживайте жарознижувальними ліками. Приймати їх можна не більше 5 днів і слід запивати великою кількістю води.
Не пийте на ніч швидкорозчинні шипучі таблетки - це сприяє утворенню каменів у нирках. Збити температуру можна, розтираючи тіло горілкою або 3-відсотковим оцтом, наполовину розведеним водою. Можна розтиратись і звичайною водою. На час процедури роздягніться, а після неї не одягайтеся відразу.
Для зниження температури пийте чай з малиною, липовим кольором та медом, журавлинний та брусничний морс. Заваріть за рецептом чаю жарознижуючий напій: - 2 ст. ложки сухої малини або малинового варення, 4 - мати-й-мачухи, 3 - подорожника, 2 - материнки.
Якщо на шкірі виступила висипка, надії на те, що хвороба пройде до ранку, не залишається – необхідно викликати лікаря. Також потрібно вчинити, якщо окремі симптоми захворювання явно не відповідають класичному варіанту ГРВІ: є сильні болі в животі, стілець більше 3 разів на день, сильні головні болі, глибокий кашель і біль у грудях, утруднення ковтання або дихання, нудота або блювання.
При складанні раціону харчування зверніть увагу на вітаміни А, Е та С. Величезну користь принесе випитий натще склянку апельсинового соку - з м'якоттю, без додавання цукру. Охолоджений томатний сік з 1 ч. ложкою олії хороший для захисту клітин організму. Їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу. До мінімуму скоротите вживання алкоголю, кави, намагайтеся менше курити. Подбайте про достатній сон. Відомо, що саме у фазі глибокого сну гормони, відповідальні за регенерацію імунної системи, забезпечуються новою енергією живлення.
