ทำไมคุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เมื่อคุณป่วย? คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเมื่อป่วย? จะดื่มอะไรดีที่สุดเมื่อคุณเป็นหวัด?

กฎข้อแรกสำหรับโรคหวัด– ดื่มของเหลวมาก ๆ แต่ไม่ว่าชาจะอร่อยแค่ไหน และไม่ว่าน้ำจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ได้มากนัก

ที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยต้องอาบน้ำอุ่น พยายามอบอุ่นใบหน้า ลำคอ และหน้าอก หากหัวใจคุณเอื้ออำนวยและไม่มีอุณหภูมิสูง ให้อาบน้ำอุ่นแทนการอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที ควรช่วยออกจากอ่างอาบน้ำจะดีกว่า - คุณอาจรู้สึกเวียนหัว จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งแล้วเข้านอนห่มผ้าห่มเหงื่อใต้ผ้าห่มประมาณ 30-40 นาที ในการทำเช่นนี้ให้ดื่มชาสมุนไพรหรือชาร้อนหนึ่งแก้ว (เช่นกับราสเบอร์รี่, น้ำผึ้ง, โพลิส) อย่างไรก็ตามการแช่สมุนไพรลงในอ่างอาบน้ำก็คุ้มค่า (เช่นใบเบิร์ช, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์)

ระหว่างวันนอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณใช้ยาชีวจิตที่ขายในร้านขายยาชีวจิต: lachesis 6 (สำหรับอาการเจ็บคอ), aconite 6 (ที่อุณหภูมิสูงโดยไม่มีอาการอักเสบเด่นชัด), Baptasia 6 (สำหรับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันเฉียบพลันบ่อยครั้งโดยมีอาการน้ำมูกไหลเป็นส่วนใหญ่) , ปรอท solubilis 6 (สำหรับ ARVI ในเด็กที่ทุกข์ทรมานจาก exudative-catarrhal diathesis), พิษ 6 (ที่มีการอักเสบที่ชัดเจนของเยื่อเมือกของจมูก, ลำคอ, เยื่อบุตา ฯลฯ ) ถ้าไม่แพ้ก็ทานน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาละลายช้าๆ ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งคือกระเทียม (จะกินเป็นชิ้นๆ หรือทากระเทียมบนแครกเกอร์ก็ได้) และในเวลากลางคืนให้วางโพลิสบนแก้ม (หากโพลิสมีจริงจะรู้สึกแสบร้อนและชาเล็กน้อยที่ลิ้น)

ดังนั้นเราจึงดำเนินการในสามทิศทางพร้อมกันอย่างหนาแน่น: เรากระตุ้นการปกป้อง (การอาบน้ำ โฮมีโอพาธีย์ น้ำผึ้ง) กำจัดจุลินทรีย์และของเสียที่เป็นพิษ (อาบน้ำ ดื่มของเหลวมาก ๆ) ทำลายจุลินทรีย์ (กระเทียม โพลิส)

หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นหลังอาบน้ำ อย่าลดอุณหภูมิลงไม่ว่าในกรณีใดๆ ท้ายที่สุด นี่คือเหตุผลที่คุณอาบน้ำ: ด้วยอุณหภูมิร่างกายสูง (อุณหภูมิสูง) ร่างกายภูมิคุ้มกันจะรับมือกับจุลินทรีย์ได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไป คุณต้องเข้าใจทุกครั้งว่าอุณหภูมิเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย และควรลดลงในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น กล่าวคือ:

– หากอุณหภูมิสูงกว่า 38.5-39° C;
– หากคุณไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำได้
– หากร่างกายได้รับของเหลวเพียงเล็กน้อยด้วยเหตุผลบางประการ
– หากมีแนวโน้มว่าจะมีอาการชักซึ่งเกิดขึ้นโดยมีไข้

สำหรับไข้ (อุณหภูมิ) Lachesis 6 มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ (รับประทานถั่ว 3 เม็ดทุกๆ 2 ชั่วโมง) อย่าใช้ยาลดไข้มากเกินไป สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 5 วัน และควรล้างด้วยน้ำปริมาณมาก

อย่ารับประทานยาเม็ดฟู่ทันทีในเวลากลางคืนเพราะจะก่อให้เกิดนิ่วในไต คุณสามารถลดอุณหภูมิลงได้ด้วยการถูร่างกายด้วยวอดก้าหรือน้ำส้มสายชู 3% เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง คุณยังสามารถถูด้วยน้ำธรรมดาได้ เปลื้องผ้าในระหว่างขั้นตอน และอย่าแต่งกายทันทีหลังจากนั้น

เพื่อลดอุณหภูมิ ให้ดื่มชากับราสเบอร์รี่ ดอกลินเดนและน้ำผึ้ง แครนเบอร์รี่และน้ำลิงกอนเบอร์รี่ ชงเครื่องดื่มลดไข้ตามสูตรชา: – 2 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่แห้งหรือแยมราสเบอร์รี่ 1 ช้อน 4 - โคลท์ฟุต 3 - กล้าย 2 - ออริกาโน

หากมีผื่นบนผิวหนังไม่หวังว่าโรคจะหายไปในตอนเช้า - คุณต้องไปพบแพทย์ ควรทำเช่นเดียวกันหากอาการของโรคแต่ละอย่างไม่สอดคล้องกับ ARVI รุ่นคลาสสิกอย่างชัดเจน: ปวดท้องอย่างรุนแรง, อุจจาระมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน, ปวดหัวอย่างรุนแรง, ไอลึกและเจ็บหน้าอก, กลืนลำบากหรือหายใจลำบาก, คลื่นไส้หรือ อาเจียน

เมื่อวางแผนรับประทานอาหาร ให้ใส่ใจกับวิตามิน A, E และ C- การดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างซึ่งมีเนื้อผลไม้โดยไม่เติมน้ำตาลจะมีประโยชน์อย่างมาก น้ำมะเขือเทศแช่เย็นพร้อมน้ำมันพืช 1 ช้อนชาช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายได้ดี กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟให้น้อยที่สุด พยายามสูบบุหรี่ให้น้อยลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ เป็นที่ทราบกันดีว่าอยู่ในช่วงการนอนหลับลึกซึ่งฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันใหม่จะได้รับพลังงานบำรุงใหม่

หวัดไข้หวัดและการอักเสบของการแปลต่างๆจะมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น นี่คือปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายต่อความก้าวร้าวของตัวแทนต่างประเทศ

จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายที่อุณหภูมิสูง

ในขณะนี้ แบคทีเรีย (หรือไวรัส) จำนวนมากและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของพวกมันปรากฏในกระแสเลือดของมนุษย์ อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความครอบงำดังกล่าว และที่ความสูงของปฏิกิริยาอุณหภูมิธรรมชาติภายในของบุคคลจะผลิตสารที่ต่อสู้กับศัตรูพืชอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ สารเหล่านี้ปฏิบัติภารกิจอย่างมีประสิทธิภาพจนไม่มียาปฏิชีวนะตัวใดสามารถเปรียบเทียบกับงานที่ได้รับการปรับปรุงอย่างเชี่ยวชาญเช่นนั้นได้

หนึ่งในสารสากลที่สร้างภูมิคุ้มกันในช่วงเวลาดังกล่าวก็คือ อินเตอร์เฟอรอน - อินเตอร์เฟอรอนจำนวนมากจะปรากฏในวันที่ 2-3 ดังนั้นสามวันหลังจากเริ่มมีอาการตามกฎแล้วบุคคลเริ่มฟื้นตัวอย่างแข็งขัน

จำเป็นต้องลดอุณหภูมิลงหรือไม่?

ประพฤติตัวอย่างไรให้ถูกวิธีและช่วยเหลือร่างกายในอุณหภูมิสูงได้อย่างไร?

ก่อนอื่น คุณไม่ควรพยายามลดอุณหภูมิลงทันที ใช่ คนเรารู้สึกแย่ในช่วงเวลาเหล่านี้: ปวดหัว, ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะกระดูกและกล้ามเนื้อ แต่ถ้าเราให้ความช่วยเหลืออย่างถูกต้อง การฟื้นตัวก็จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วใน 2-3 วัน และไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือความล่าช้าในกระบวนการ

ทำไมคุณต้องนอนบนเตียง

ภารกิจหลักคือตั้งเป้าให้นอนบนเตียงอย่างเข้มงวดเป็นเวลาสองสามวัน การนอนบนเตียงก็สำคัญ! ในช่วงเวลาของการเจ็บป่วย เลือดในหลอดเลือดจะ "สกปรก" พร้อมด้วยจุลินทรีย์และ "ของเสีย" ที่เกิดขึ้นระหว่าง "สงคราม" ระหว่างผู้รุกรานและการป้องกัน มีความจำเป็นต้องจัดเตรียมเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้ "สิ่งสกปรก" นี้ออกจากร่างกายผ่านช่องทางธรรมชาติอย่างรวดเร็วและครบถ้วนที่สุด

และถ้าคนที่กินยาและลดอุณหภูมิพยายามทำงานบางประเภทก็มีโอกาสสูงที่เขาจะ "ได้รับ" โรคแทรกซ้อน ตัวอย่างเช่นหากในเวลานี้ฉันตัดสินใจที่จะทำบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายในอวกาศเนื่องจากข้อต่อที่รับภาระมากเลือด "สกปรก" จะไหลเข้ามาหาพวกเขาและ: "สวัสดีโรคข้ออักเสบ!" นอนอ่านหนังสืออยู่บนเตียง สารพิษจะสามารถโจมตีเครื่องวิเคราะห์ภาพได้อีกครั้ง และถ้าคุณตั้งใจฟังไฟล์เสียง คุณก็สามารถเดาได้เลยว่าอวัยวะไหนจะต้องทนทุกข์ทรมาน

เหล่านั้น. เงื่อนไขแรกในการช่วยให้ร่างกายของเราคือการนอนห่มผ้าให้อบอุ่นและอุณหภูมิในห้องควรอยู่ที่ 18-23 องศา.

เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ต่อไปคือการดื่มของเหลวมากๆ

ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยดื่มผลไม้แช่อิ่มแห้ง ยาต้มลูกเกด แอปริคอตแห้ง เชอร์รี่ ลูกเกด และแครนเบอร์รี่ การเติมมะนาวฝานหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มมีประโยชน์มาก (น้ำผึ้งเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ)

ตามเนื้อผ้าขอแนะนำอย่างยิ่งให้ดื่มชาจากไวเบอร์นัม, ราสเบอร์รี่และลินเดน สิ่งนี้ไม่ควรทำโดยเด็ดขาด!

Viburnum, ราสเบอร์รี่, ลินเด็นและสมุนไพร diaphoretic อื่น ๆ “ปิด” ไตจากการทำงาน พวกเขามีแอสไพริน แอสไพริน (หรือกรดอะซิติลซาลิไซลิก) เคยได้รับจากต้นวิลโลว์สีขาว (salex alba) ผลของแอสไพรินที่เป็นที่รู้จักกันดีนั้นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่ามันขัดขวางการทำงานของไตนั่นคือ การกรองปัสสาวะลดลงอย่างรวดเร็ว

ในกรณีนี้ ของเสีย – สารบัลลาสต์ – จะถูกกำจัดออกผ่านช่องทางใดบ้าง?

ของเหลวเสียทั้งหมดที่เต็มไปด้วยสารพิษจะไหลออกมาทางต่อมเหงื่อ แต่ต่อมเหงื่อเป็นวัตถุที่ทรงพลังน้อยกว่ามากในการขจัดอนุภาคที่เป็นอันตราย ดังนั้นในขณะที่ไตไม่ทำงานภายใต้อิทธิพลของแอสไพริน ร่างกายจึงถูกบังคับให้ "ซ่อน" สารพิษที่สิงโตมีส่วนแบ่งออกไป และกระจายสารพิษเหล่านั้นไปในสารระหว่างเซลล์ “ขยะ” ถูกซ่อนไว้อย่างปลอดภัยแต่ยังคงอยู่ในระบบ

โดยทั่วไปแล้วบุคคลจะรู้สึกอย่างไร แม้ว่าการฟื้นตัวในจินตนาการจะเกิดขึ้นแล้วก็ตาม สิ่งนี้สร้างรากฐานที่เชื่อถือได้สำหรับกระบวนการเรื้อรัง ภาวะแทรกซ้อน ฯลฯ และสิ่งนี้อธิบายถึงความอ่อนแอทั่วไป ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น อาการปวดหัวที่ไม่มีแรงจูงใจ และการพึ่งพาสภาพอากาศ นอกจากนี้ร่างกายจะสูญเสียความสามารถในการเพิ่มอุณหภูมิในเวลาต่อมาและต่อต้านการรุกรานของไวรัสและแบคทีเรีย ฉันคิดว่าคุณคงเคยเจอคนในชีวิตที่พูดว่า “ฉันรู้สึกแย่มากเมื่อเป็นหวัด แต่ฉันไม่เคยเป็นไข้เลย” นี่เป็นกรณีที่แพทย์ชั้นในไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไร โดยระงับการป้องกันโดยการลดอุณหภูมิลงทันที

นอกจากนี้การปรากฏตัวของโรคแพ้ภูมิตัวเองจำนวนมากในคนแสดงให้เห็นว่าในกลไกที่ผิดของระบบภูมิคุ้มกันที่โจมตีเซลล์ของตัวเอง "เกม" ที่เป็นอันตรายและไร้ความคิดที่มีการกดขี่อย่างรุนแรงของธรรมชาติเองก็มีบทบาทสำคัญ และโรคแพ้ภูมิตัวเอง ได้แก่ โรคที่ร้ายแรงมาก เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง เบาหวานชนิดที่ 1 โรคหลอดเลือดอักเสบจากโรคริดสีดวงทวาร เป็นต้น

ดังนั้นเราจึงไม่ดื่มแอสไพริน ไม่ว่าจะเป็นยาหรือยาที่มีส่วนประกอบของสมุนไพร diaphoretic เราดื่มของเหลวมาก ซึ่งผมได้กล่าวไว้ข้างต้น

ทำไมไม่น้ำล่ะ?

ฉันควรลดอุณหภูมิเท่าไร?

หากอุณหภูมิคืบคลานเกิน 39 องศา แสดงว่าบุคคลนั้นดื่มน้อยและมีน้ำในระบบไม่เพียงพอในการทำความเย็น

เพื่อให้มั่นใจในความถูกต้องของการกระทำของคุณมากขึ้น เป็นการดีที่จะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ประจำครอบครัวของคุณซึ่งรู้วิธีการดูแลผู้ป่วยในลักษณะเดียวกัน

ในกรณีที่ร้ายแรง หากเราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ เราก็หันไปพึ่ง "ปืนใหญ่": ยาลดไข้ที่มีต้นกำเนิดทางเคมี โดยส่วนตัวแล้วฉันมักจะแนะนำให้คนไข้ของฉันบ่อยที่สุด นูโรเฟน

ต้องจำไว้ว่าอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น แต่ละระดับจะเพิ่มความเร็วประมาณ 10 ครั้ง ที่อุณหภูมิ 39 องศา อุณหภูมิจะเพิ่มขึ้นเป็น 100-110 ถ้ามันคืบคลานขึ้นไปถึง 120-130 แสดงว่าเป็นอันตราย โอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วน !

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากอุณหภูมิในวันที่ 4 - 5 เริ่มเป็นปกติและจากนั้นก็แสดงออกมาว่าสูงอีกครั้ง โอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในกรณีนี้ก็สูง! กรณีแบบนี้ต้องปรึกษาแพทย์!

ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณได้อย่างเหมาะสม! ถ้าเป็นเช่นนั้นแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ!

คุณสามารถดูเกี่ยวกับวิธีการทำงานของฉันได้

ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วว่าทำไมโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงการอักเสบของการแปลต่างๆ จึงมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น นี่คือปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายต่อความก้าวร้าวของตัวแทนต่างประเทศ

ดีกว่าการรักษาใดๆ ก็คือการป้องกัน อ่านบทความเกี่ยวกับเรื่องนี้:

เมื่อเห็นสถานะบนโซเชียลเน็ตเวิร์กบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน คนรอบข้างแสดงความรู้ด้านการแพทย์ทันที อัลกอริธึมจะเหมือนกับการดูฟุตบอลหรือข่าวการเมือง คำแนะนำอาจแตกต่างกันมาก และมักจะไร้สาระ แต่ส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น

เราเรียนรู้จากเภสัชกรหมวดที่ 1 ผู้เชี่ยวชาญของเรา , สมาชิกของสมาคม Hydration For Health Olesya Kozmik ไม่ว่าคำแนะนำนี้จะเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ก็ตาม

แน่นอน ในระหว่างการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น นานแค่ไหน? ไม่เกินปริมาณที่กำหนดไว้สองลิตรต่อวัน แต่มากกว่าปริมาณที่คุณดื่มตามปกติ การใช้น้ำที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานหนักเกินไปเท่านั้น

เป้าหมายของคุณคือป้องกันภาวะขาดน้ำ เนื่องจากในช่วงที่เจ็บป่วยร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก!

คุณต้องการน้ำเพิ่มเพื่ออะไรเมื่อคุณป่วย?

เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

เหงื่อออกเป็นหน้าที่ของร่างกายในการทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติและกำจัดสารพิษ ในระหว่างการเจ็บป่วย อุณหภูมิและปริมาณสารพิษในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นด้วย

หายใจเพิ่มขึ้น

คนที่มีสุขภาพดีจะสูญเสียน้ำ 300 มล. ต่อวันเฉพาะระหว่างการหายใจเท่านั้น เนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น การหายใจจะบ่อยขึ้นและการสูญเสียน้ำก็เพิ่มขึ้น

การก่อตัวของการปลดปล่อย

เพื่อกำจัดการติดเชื้อที่สะสมบนเยื่อเมือก ร่างกายจะใช้น้ำสำรองเพื่อบีบออกจากกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และตับ หากไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอ

ปัสสาวะเพิ่มขึ้น

ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำจำนวนมากผ่านทางปัสสาวะ นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดไวรัส แบคทีเรีย และสารพิษ

การทำความชื้นในอากาศที่สูดเข้าไป

แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งถูกบังคับให้ใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องอุ่นที่มีอากาศแห้งก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนไข้ที่ร่างกายทำงานถึงขีดจำกัดและพยายามกำจัดการติดเชื้อออกไป

คุณไม่สังเกตเห็น แต่ร่างกายใช้ของเหลวจำนวนมากเพื่อทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปชุ่มชื้น!

ระบายอากาศในห้องที่ผู้ป่วยนอนทุกๆ สองชั่วโมง!

การใช้น้ำไม่เพียงพอจะทำให้การฟื้นตัวช้าลงและเพิ่มอาการ!

สาเหตุของการฟื้นตัวช้าเนื่องจากภาวะขาดน้ำ

เลือดข้น

เนื่องจากขาดน้ำ เลือดจึงข้นในร่างกาย เลือดหนาไม่สามารถทนต่อจุลธาตุและออกซิเจนได้ดี และผลิตแอนติบอดีที่แย่กว่านั้น ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ต้องเอาชนะไวรัสหรือแบคทีเรีย

ทำให้เสมหะแห้ง

เมื่อขาดของเหลวเยื่อเมือกและเมือกที่หลั่งออกมา (น้ำมูกและเสมหะ) ที่อยู่บนนั้นก็จะแห้ง ร่างกายไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่แห้งได้ นอกจากนี้สภาพแวดล้อมดังกล่าวเอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรียและไวรัสมากกว่า

การทำงานของตับยาก

ตับมีหน้าที่กำจัดสารพิษ หากมีน้ำไม่เพียงพอ ความสามารถของน้ำก็มีจำกัด

อาการปวดศีรษะ สูญเสียกำลังกะทันหัน สูญเสียสมาธิเป็นอาการที่ไม่เพียงแต่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะขาดน้ำด้วย ดังนั้น การจำกัดปริมาณน้ำเมื่อคุณป่วย จะทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ดื่มน้ำอย่างไรเมื่อป่วย?

— ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย น้ำร้อนจะทำให้บริเวณคอที่อักเสบอยู่แล้วระคายเคือง

ดื่มน้ำบ่อยๆ โดยจิบเล็กๆ น้อยๆ อย่าดื่มน้ำในอึกเดียว เพราะจะทำให้ระบบในร่างกายทำงานหนักเกินไป

ชงชาธรรมชาติ เช่น ชาเขียว คาโมมายล์ เสจ โรสฮิป ชากับราสเบอร์รี่จะทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเร่งการฟื้นตัว แต่ต้องแน่ใจว่าได้เติมเต็มการสูญเสียของเหลว!

แทนที่อาหารด้วยเครื่องดื่ม อย่าทำงานหนักเกินตับซึ่งกำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดร่างกาย ถ้าไม่รู้สึกอยากกินก็อย่ากิน ดื่มน้ำบ้าง

และจำไว้ว่ายาสามารถรับประทานได้กับน้ำดื่มสะอาดเท่านั้น!

แข็งแรง!

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำที่เราแต่ละคนต้องดื่ม 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับปริมาณน้ำ 5-6 ลิตรที่คนเราจะต้องดื่มเมื่อเป็นหวัด แพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่สมดุลอย่างน้อย 4 ลิตรต่อวันในช่วงฤดูหนาว ซึ่งอาจเป็นเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำ หรือเพียงแค่น้ำบริสุทธิ์ด้วยมะนาว ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อประเภทต่างๆ

ทำไมคุณต้องดื่มมาก?

ความเย็นจะทำให้ร่างกายมึนเมา ดังนั้นร่างกายจึงต้อง "ล้าง" การดื่มน้ำมากๆ จะขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายที่สร้างขึ้นในขณะที่ร่างกายต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ

อ่านเพิ่มเติม: การเย็บปักถักร้อย การถักโครเชต์และการถัก ลวดลาย คำอธิบายแบบเต็ม ลวดลาย

ทำไมต้องดื่มผลไม้และเครื่องดื่มที่มีมะนาว?

ใครบ้างที่ไม่รู้จักคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระมหัศจรรย์นี้? กรดแอสคอร์บิกช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นชาอุ่นพร้อมมะนาว เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม น้ำมะนาวจึงเป็นของเหลวในอุดมคติสำหรับช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว หากคุณป่วยให้ใส่ใจกับการดื่มแครนเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ อันแรกบรรเทาอาการอักเสบและอันที่สองจะลดอุณหภูมิลง

แต่โปรดจำไว้ว่าวิตามินซีจะถูกทำลายที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเติมน้ำอุ่นลงในเครื่องดื่มทั้งหมด ควรละลายผลเบอร์รี่แช่แข็งที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น

เปรี้ยวและร้อน: ความจริงทั้งหมด

ที่จริงแล้ว เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวมากนั้นไม่ดี โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการเจ็บคอหรือเจ็บคอ กรดแอสคอร์บิกจะทำให้ผนังลำคอระคายเคืองเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มยาต้ม ชาสมุนไพร บอร์โจมิ และนม น้ำซุปไก่ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน เครื่องดื่มร้อนจัดก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน พวกมันจะทำหน้าที่เหมือนกับกรด - ระคายเคือง นอกจากนี้ร่างกายจะใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมในการระบายความร้อนของของเหลว

โรคหวัดมักเรียกว่าโรคระบบทางเดินหายใจซึ่งเกิดขึ้นจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติและเกิดขึ้นไม่รุนแรง โรคนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ฟื้นตัวก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามระบบการดื่มที่ถูกต้องและหากเป็นไปได้ให้พักผ่อนให้มากที่สุด แต่คุณควรดื่มมากแค่ไหน? และของเหลวชนิดใดที่ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุด? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ด้านล่าง

ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์

การดื่มของเหลวปริมาณมากถูกกำหนดไว้สำหรับโรคทางเดินหายใจเกือบทั้งหมดของระบบทางเดินหายใจและอื่น ๆ นี่คือวิธีที่ปู่ย่าตายายของเราได้รับการปฏิบัติ ตอนนี้การบำบัดดังกล่าวถูกกำหนดไว้สำหรับเด็ก แต่การดื่มของเหลวมาก ๆ มีประโยชน์เสมอไปหรือไม่? ปรากฎว่าไม่มี

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าน้ำส่วนเกินในร่างกายเป็นอันตรายพอๆ กับน้อยเกินไป การปัสสาวะบ่อยจะทำให้ไตเกิดความเครียดมากขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะโซเดียมในเลือดต่ำและภาวะขาดน้ำมากเกินไป

พูดง่ายๆ ก็คือ สารที่มีประโยชน์จะออกจากร่างกายพร้อมกับของเหลว ซึ่งส่วนใหญ่เป็นโพแทสเซียมและแคลเซียม และหากระบบทางเดินปัสสาวะหยุดชะงัก ก็อาจเกิดอาการบวมน้ำได้ ในกรณีที่รุนแรง ภาวะขาดน้ำจะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง ชัก ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปอด และสมองบวม

แต่คุณไม่สามารถปฏิเสธการดื่มระหว่างเจ็บป่วยได้ ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการบริโภคของเหลวในช่วงที่เป็นหวัดควรอยู่ในระดับปานกลาง น้ำช่วยได้อย่างไร:

• ชดเชยการสูญเสียของเหลวเนื่องจากการขับเหงื่อเพิ่มขึ้น
• ทำให้เสมหะในปอดและน้ำมูกในจมูกช่วยให้แยกตัวได้ง่ายขึ้น
• ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในช่วงมีไข้
• กำจัดของเสียที่เป็นอันตรายของแบคทีเรียและไวรัส
• ช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายโดยรวม

เราแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่แม้แต่น้ำในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ ดื่มของเหลวมาก ๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป คำแนะนำดังกล่าวได้รับจากแพทย์ฝึกหัด

วิธีการดื่มที่ถูกต้อง

การดื่มของเหลวมากไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเทของเหลวจำนวนมากลงในตัวเองในคราวเดียว สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้มากกว่าประโยชน์ ดื่มอย่างถูกต้อง:

• ทีละน้อย แต่บ่อยครั้ง;
• เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมหรือน้ำแร่
• เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวปานกลาง อัลคาไลน์ ไม่อัดลม และไม่มีแอลกอฮอล์
• งดการดื่มของเหลวในเวลากลางคืน

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือน้ำแร่ที่ไม่มีคาร์บอน หากคุณมีอาการเจ็บคอและไอ คุณควรเติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำหนึ่งแก้วหรือดื่มน้ำแร่ไบคาร์บอเนต ตัวอย่างเช่น Borjomi หรือ Essentuki การดื่มอัลคาไลน์ช่วยให้เสมหะดีขึ้น แต่แนะนำให้งดเครื่องดื่มรสหวาน กาแฟ ชาเข้มข้น และผลิตภัณฑ์จากนมสักพักหนึ่ง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและเร่งการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

เมื่อดื่มของเหลวมาก ๆ การปัสสาวะควรบ่อยขึ้นและปัสสาวะควรมีสีจางลง หากไม่เกิดขึ้น แสดงว่าของเหลวยังคงอยู่ในร่างกาย เป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ แต่ในระหว่างนี้ ให้ลดการบริโภคเครื่องดื่มลงชั่วคราว

ปริมาณของเหลว

เราจึงได้ทราบแล้วว่าเมื่อดื่มหนัก การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ มากกว่าไม่ได้หมายความว่าดีขึ้น เพื่อให้ของเหลวเพื่อใช้ในอนาคตในช่วงที่เป็นหวัดคุณต้องดื่มเครื่องดื่มประจำวันของคุณบวกเพิ่มอีก 500 มล. สำหรับผู้ใหญ่และ 100–300 มล. สำหรับเด็ก

ในการคำนวณปริมาณของเหลวที่ต้องการ คุณควรคูณน้ำหนักตัวของคุณด้วย 30 ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 75 กก. อัตราปกติจะเป็น 2.25 ลิตรของน้ำ ในช่วงเจ็บป่วยแนะนำให้ดื่ม 2.75 ลิตร เล่มนี้ยังรวมของเหลวที่ได้จากอาหารด้วย เช่น ซุป ผัก ผลไม้ ฯลฯ

เกี่ยวกับอุณหภูมิของเครื่องดื่ม

เครื่องดื่มชนิดไหนดีต่อสุขภาพ อุ่นหรือร้อน? ข้อพิพาทในเรื่องนี้ยังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ ในด้านหนึ่ง ชาร้อนช่วยให้คุณอุ่นได้ดี แต่ในทางกลับกัน ก็อาจทำให้เจ็บคอและปวดหัวได้ ของเหลวอุ่นจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีที่สุด ร่างกายไม่ต้องเปลืองพลังงานในการทำความเย็นหรือทำความร้อน

เครื่องดื่มควรมีอุณหภูมิเท่าไร? สากล – อบอุ่น 37–39 องศา อุณหภูมิของเครื่องดื่มควรสอดคล้องกับอุณหภูมิของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นตัวแข็งแต่ไม่มีอาการเจ็บคอหรือมีไข้ แนะนำให้ดื่มชาร้อนสักแก้ว

เอาล่ะ เรามาสรุปกัน ประการแรก เมื่อคุณเป็นหวัด คุณต้องดื่มในปริมาณเล็กน้อย 100–200 มล. ทุกชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ประการที่สอง เครื่องดื่มควรอุ่น ยกเว้นเมื่อคุณต้องการอุ่นเครื่อง ประการที่สาม คุณควรรู้และคำนึงถึงปริมาณของเหลวที่คุณดื่มเข้าไปด้วย สำหรับผู้ใหญ่คือ 2–3 ลิตร และสำหรับเด็ก 0.5–1.5 ลิตร ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก การได้รับเกินขนาดนี้เป็นอันตรายไม่น้อยไปกว่าการขาดของเหลวในร่างกาย อย่าป่วย!

บ้าน » อาการ » ทำไมคุณต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เมื่อคุณป่วย? คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนเมื่อป่วย? จะดื่มอะไรดีที่สุดเมื่อคุณเป็นหวัด?