ทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อคุณป่วย? คุณสามารถดื่มและกินอะไรได้บ้างหากคุณเป็นหวัด? ทำไมไม่น้ำล่ะ?

เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม - ฤดูใบไม้ร่วงสีทองน่าเสียดายที่เป็นจุดเริ่มต้นของฤดูหนาวเช่นเคย
ขณะนี้ร่างกายของเรายังไม่ได้ปรับตัวเข้ากับฤดูหนาวและรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิว่าเป็นความเครียด และหากหลังจากความอบอุ่นสบาย ๆ (หรือแม้แต่ความร้อน) ร่างกายของเราก็มีภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ แสดงว่าจุลินทรีย์และไวรัสที่ทำให้เกิดโรคอยู่ที่นั่น

ไม่จำเป็นต้องรักษาไข้หวัดให้เป็นเรื่องธรรมดาและไร้สาระ อย่าเชื่อวลีทั่วไปที่ว่า “ถ้าคุณรักษาโรคหวัด อาการจะหายไปในหนึ่งสัปดาห์ และถ้าคุณไม่รักษา อาการจะหายไปในเจ็ดวัน”

จริงๆแล้วมันไม่ใช่แบบนั้น หากคุณเริ่มต่อสู้กับไวรัสตั้งแต่แรกเริ่ม พวกเขาจะไม่มีเวลาเพิ่มจำนวนด้วยความเร็วและกิจกรรมที่น่ากลัว ซึ่งจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ

เริ่มรักษาอาการหวัดทันทีตั้งแต่สัญญาณแรกของอาการไม่สบาย อ่อนเพลีย ง่วงนอน ปวดเมื่อยตามร่างกายเมื่อร่างกายบอกคุณเองว่าทุกอย่างไม่เป็นระเบียบ นั่นคือเขาได้เริ่มต่อสู้กับความหนาวเย็นแล้วและงานของเราคือไม่เข้าไปยุ่ง แต่เพื่อช่วยเขาในการปราบปรามเชื้อโรค

หากคุณไม่สายที่จะเริ่มการรักษาตรงเวลา บางครั้งสามารถหายเป็นหวัดได้ภายในหนึ่งถึงสามวัน

จำเป็นต้องดื่มมากขึ้น

เมื่อคุณเป็นหวัด อย่าลืมดื่มของเหลวเยอะๆ
จำเป็นต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อ “ชะล้าง” สารพิษและของเสียทั้งหมดที่เกิดจากร่างกายต่อสู้กับไวรัสออกจากร่างกาย

ดื่มน้ำอุ่นมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน
คุณสามารถดื่มแก้วทุกๆ ชั่วโมงหรือสองชั่วโมง หรือจิบเป็นประจำทุกๆ 10-15 นาที สูตรการดื่มขึ้นอยู่กับสภาวะทั่วไป แต่สิ่งสำคัญคือของเหลวจะเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณไม่เพียงต้องดื่มน้ำเท่านั้น (แม้ว่าน้ำดำรงชีวิตบริสุทธิ์จะช่วยได้ดีที่สุด) แต่ยังมีประโยชน์ในการดื่มชาสมุนไพรต่างๆ อีกด้วย
ชาสมุนไพรที่ทำจากดอกคาโมไมล์ เอลเดอร์เบอร์รี่ ดอกลินเดน สมุนไพรเอ็กไคนาเซีย ไธม์ และออริกาโนช่วยได้ดี
ขณะนี้ในร้านขายยามีชาสมุนไพรหลากหลายประเภทที่ช่วยกำจัดหวัดได้อย่างรวดเร็วอย่างมีประสิทธิภาพ
สะดวกมาก - ชงถุงชาและดูแลตัวเอง โปรดทราบว่าคุณต้องทานสมุนไพรไม่กี่ครั้งจนกว่าอาการจะดีขึ้น แต่ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนการรักษาที่ระบุไว้บนฉลากอย่างอดทน

อย่าคิดว่ายิ่งชาร้อนก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น ที่จริงแล้ว ชาที่ร้อนเกินไปจะทำให้ระคายเคืองและแสบร้อนเท่านั้น เลือกอุณหภูมิเครื่องดื่มที่ยอมรับได้และสะดวกสบายสำหรับตัวคุณเอง
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรืออุ่นๆ แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำเปล่าก็แนะนำให้อุ่นเล็กน้อยในอ่างน้ำ

กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักในการต่อสู้กับโรคหวัดซึ่งช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันนั่นคือส่งเสริมการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ทำลายการติดเชื้อไวรัส

แหล่งที่มาของวิตามินซี (ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม):
โรสฮิป – 400-800 มก
ผักโขม บรอกโคลี ผักกาด กะหล่ำปลี มะเขือเทศ พริกหยวกหวาน และหัวหอม – 500 มก.
พริกขี้หนูแดง, แครนเบอร์รี่ – 150 มก
กีวี – 90 มก
ส้ม 80 มก
ลูกเกดดำ – 3 มก
หากคุณมีอาการเจ็บคอและปวดเมื่อกลืน ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีกรด ในกรณีนี้กรดจะทำให้คอระคายเคืองและทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้น อาการเจ็บคอควรบ้วนปากด้วยโซดา แต่ไม่ใช่กรด
และคุณสามารถรับประทานวิตามินซีในขณะที่เจ็บคอได้ ไม่ใช่ในเครื่องดื่ม แต่รับประทานในยาเม็ดหรือแคปซูลแบบเคลือบ

หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลและไม่เจ็บคอ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีกรดจากน้ำส้ม เช่น มะนาว ส้ม ฯลฯ ขอแนะนำให้เจือจางน้ำส้มบริสุทธิ์ครึ่งหนึ่งด้วยน้ำต้ม (ไม่ร้อน!) เพื่อไม่ให้เกิดอาการเสียดท้อง

ผลเบอร์รี่และผลไม้ทุกชนิด ทั้งสด แช่แข็ง หรือหวาน กลัวน้ำเดือด วิตามินซีที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวจะตายในน้ำร้อน
บดผลไม้สดในถ้วย ละลายน้ำแข็งแช่แข็งล่วงหน้าที่อุณหภูมิห้อง และใส่ผลไม้หวานลงในถ้วยแล้วเติมน้ำอุ่นหรือชาลงไป หากจำเป็น ให้อุ่นเครื่องดื่มเล็กน้อยจนอุ่น

คุณต้องกินน้อยลง

เมื่อผู้ป่วยเป็นหวัด พวกเขามักจะสูญเสียความอยากอาหาร และนี่เป็นสิ่งที่ดี
ตอนนี้ร่างกายไม่จำเป็นต้องถูกรบกวนด้วยการย่อยอาหาร - ร่างกายจะทุ่มเทความแข็งแกร่งและพลังป้องกันทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับไวรัส

แต่ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าร่างกายใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ซึ่งสามารถได้รับจากการดื่มของเหลวปริมาณมากเท่านั้น ดังนั้นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคหวัดจึงควรดื่มน้ำ

และความอยากอาหารของคุณจะกลับมาเอง ร่างกายจะบอกคุณหรือค่อนข้างจะหิว

ในวันแรกหรือสองวันแรกนอกเหนือจากเครื่องดื่มแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำซุปไก่พร้อมกระเทียมสับละเอียดและผักชีฝรั่งสับได้ น้ำซุปนี้ทำหน้าที่เหมือนยา

หัวหอม กระเทียม หัวไชเท้า มะรุม มัสตาร์ด พริกแดง และอาหารรสเผ็ดอื่น ๆ ฆ่าเชื้อไวรัสได้เนื่องจากมีสารต้านไวรัสที่ทรงพลัง (ไฟตอนไซด์) แต่พวกมันจะทำให้เยื่อเมือกในปากและลำคอที่อักเสบและมีสุขภาพดีระคายเคือง ดังนั้นควรระวังและเพิ่มลงในจานผักเบา ๆ เท่านั้น
เพื่อกำจัดอาการระคายเคืองจากอาหารรสเผ็ดเหล่านี้ ให้ผสมกับน้ำผึ้ง ในกรณีนี้ผลการรักษาจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

การสูดดมไอระเหยของหัวหอม กระเทียม และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีไฟตอนไซด์หลายครั้งต่อวันจะช่วยกำจัดอาการน้ำมูกไหลและหวัดได้

งดรับประทานเนื้อสัตว์ อาหารที่มีไขมัน และอาหารทอด รวมถึงเนื้อรมควันและน้ำดอง
หากคุณขาดเนื้อสัตว์หรือปลาไม่ได้ ให้นึ่ง ตุ๋นหรือต้ม

วิธีที่ดีที่สุดคือ "นั่ง" กับผลิตภัณฑ์นมหมักในช่วงเย็น: kefir โยเกิร์ตสดและคอทเทจชีส
ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์นมนั้นอิ่มตัวด้วยโปรตีนที่ย่อยง่ายซึ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเซลล์ของร่างกายที่ได้รับความเสียหายจากไวรัส
และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีการเพาะเชื้อไบฟิโดแบคทีเรียที่มีชีวิต พวกเขาฟื้นฟูและทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ ฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ช่วยกำจัดของเสียและสารพิษ
อย่างไรก็ตาม สาเหตุที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงก็คือจุลินทรีย์ในลำไส้ถูกรบกวน (dysbacteriosis)

คุณสามารถเพิ่มไฟเบอร์ลงในเมนูอาหารของคุณได้ - สารบัลลาสต์ที่ช่วยกำจัดสารที่เป็นอันตราย เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว ผลไม้ ผัก และซีเรียล

คุณสามารถรับประทานเนื้อหมูซึ่งเป็นแหล่งของสังกะสีซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้

หลังจากเอาชนะหวัดแล้ว อย่าหยุดดื่มเครื่องดื่มวิตามินและผลิตภัณฑ์นมหมัก แต่ควรดื่มต่อไปอีกสองสัปดาห์เพื่อฟื้นฟูสุขภาพให้สมบูรณ์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ในเวลาเดียวกัน ให้รับประทานยาวิตามินรวมชุดหนึ่ง

โรคใดๆ ก็ตามเป็นบททดสอบที่ร้ายแรงต่อร่างกาย และเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณรับมือกับโรคได้โดยเร็วที่สุด คุณควรให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสม เพื่อเร่งการฟื้นตัว คุณต้องการเพียงเล็กน้อยจริงๆ: ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ จัดโภชนาการที่เหมาะสม และแน่นอน กฎเกณฑ์การดื่มที่เหมาะสม เป็นจุดสุดท้ายที่ควรค่าแก่การพูดถึงในรายละเอียดเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย เรามาพูดคุยกันที่ www.site เกี่ยวกับบทบาทของการดื่มน้ำปริมาณมากในกรณีมีไข้และเจ็บป่วย และคุณยังจะได้เรียนรู้ถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำปริมาณมากสำหรับผู้ป่วยจากการปฏิบัติตามกฎการดื่มที่ถูกต้อง

เหตุใดคนเราจึงต้องดื่มของเหลวมาก ๆ เมื่อป่วย?

ไข้เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่บุคคลต้องเผชิญ ความผิดปกตินี้มักพบในรอยโรคติดเชื้อ กระบวนการอักเสบ โรคไวรัส และโรคอื่นที่คล้ายคลึงกัน ในกรณีนี้ร่างกายจะสัมผัสกับความมึนเมาซึ่งอธิบายได้จากผลกระทบต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะของสารที่มีฤทธิ์รุนแรงต่างๆ องค์ประกอบที่เป็นพิษดังกล่าวเกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย

ในโรคใด ๆ ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์จะโจมตีไวรัสหรือแบคทีเรียซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกมันถูกทำลายและเซลล์ป้องกันก็ต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของสารดังกล่าวมีพิษต่อร่างกาย และเพื่อกำจัดพวกมันให้เร็วที่สุดคุณต้องช่วยร่างกายก่อนอื่นโดยรับของเหลวในปริมาณมาก สูตรการดื่มที่เหมาะสมยังส่งผลดีต่อการกำจัดเมือกซึ่งสะสมอยู่ในอวัยวะของระบบทางเดินหายใจในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วยซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับอาการเจ็บคอปอดบวมหลอดลมอักเสบและโรคอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน สำหรับหวัดและไวรัส ของเหลวยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายอีกด้วย

อะไรจะดีไปกว่าการไข้และเจ็บป่วย?

เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แพทย์แนะนำให้ดื่มของเหลวมากขึ้น น้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดี คุณควรจิบให้บ่อยที่สุด เพื่อให้ของเหลวได้รับการประมวลผลอย่างเต็มที่โดยร่างกายและส่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำอุ่น - ใกล้กับอุณหภูมิของร่างกาย ในกรณีนี้ระบบทางเดินอาหารจะดูดซึมได้เร็วที่สุด

นอกจากนี้เพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกายคุณสามารถใช้เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ใช้น้ำผลไม้คั้นสดเครื่องดื่มผลไม้ทำเองชาสมุนไพรต่างๆ ฯลฯ

เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเสริมเมื่อคุณป่วย คุณไม่ควรดื่มน้ำส้มบริสุทธิ์ เนื่องจากจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง มีแต่จะทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงในช่วงเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ ฯลฯ แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก พวกเขาไม่ต่อต้านการรวมน้ำส้มและน้ำเข้ากับน้ำผลไม้อื่น ๆ คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้รสเปรี้ยวลงในเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นชา (มะนาวชนิดเดียวกัน) คุณยังสามารถบีบน้ำจากมะนาวครึ่งลูกลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วและเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มนี้ การดื่มสิ่งนี้จะช่วยให้คอนุ่มขึ้น ทำความสะอาดเลือดและเยื่อเมือก และแน่นอนว่าช่วยขจัดสารพิษด้วย

ในการเตรียมเครื่องดื่มผลไม้สำหรับโรคและอุณหภูมิคุณควรใช้ลูกเกดดำ แครนเบอร์รี่ โรสฮิป และสตรอเบอร์รี่

ชาขิงยังเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการดื่มเมื่อคุณป่วย ท้ายที่สุดแล้ว ขิงเป็นสารต้านจุลชีพที่ได้รับการยอมรับ ซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้รับการพิสูจน์แล้วในการศึกษามากกว่าหนึ่งครั้ง ส่วนประกอบสมุนไพรนี้ช่วยขจัดสารพิษ คืนความแข็งแรง และขจัดกระบวนการอักเสบ ในการเตรียมชาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมาก คุณต้องชงรากขิงบด 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดครึ่งลิตร ต้มผลิตภัณฑ์นี้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงจากนั้นทิ้งไว้อีกสิบนาที เครื่องดื่มที่กรองแล้วควรเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งและจิบเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องดื่มคุณต้องเพิ่มเมล็ดยี่หร่าสองสามเมล็ดลงไป

หากคุณไม่รู้สึกอยากอาหารเลยในช่วงที่เจ็บป่วยคุณสามารถใช้น้ำซุปเป็นเครื่องดื่มได้ ตัวเลือกที่ดีคือน้ำซุปที่ทำจากเนื้อไก่ไม่ติดมันหรือน้ำซุปผักทั่วไป เครื่องดื่มดังกล่าวจะทำให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยพลังงานที่ต้องการให้ความแข็งแรงและไม่ต้องใช้พลังงานมากในการย่อย

เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน กำจัดไข้สูงและปัญหาสุขภาพได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถเพิ่มใบพืชสมุนไพร เช่น ใบสะระแหน่ ดอกลินเดน หรือออริกาโน ลงในชาดำหรือชาเขียวทั่วไป คุณควรเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มนี้ด้วย

การชงโดยใช้โรสฮิปก็เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับการดื่มเมื่อมีไข้และอาการเจ็บป่วยอื่นๆ ในการเตรียมยาดังกล่าวคุณต้องชงผลเบอร์รี่บดสามช้อนโต๊ะของพืชนี้ด้วยน้ำต้มสุกเพียงครึ่งลิตร ทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วกรอง ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ครึ่งแก้วสี่ครั้งต่อวัน ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือ Cahors ลงในยานี้ได้

นอกจากนี้เพื่อกำจัดไข้และความเจ็บป่วยอย่างรวดเร็วคุณยังสามารถทานผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้ง ไวน์ผสมโฮมเมด น้ำผลไม้จากเอ็กไคนาเซีย ฯลฯ

ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ การดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการเจ็บป่วยประเภทต่างๆ จะช่วยรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตามลำดับความสำคัญ

เอคาเทรินา, www.site
Google

- เรียนผู้อ่านของเรา! โปรดเน้นการพิมพ์ผิดที่คุณพบแล้วกด Ctrl+Enter เขียนถึงเราว่ามีอะไรผิดปกติที่นั่น
- กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่าง! เราถามคุณ! เราจำเป็นต้องรู้ความคิดเห็นของคุณ! ขอบคุณ! ขอบคุณ!

เมื่อเห็นสถานะบนโซเชียลเน็ตเวิร์กบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน คนรอบข้างผู้ป่วยจะแสดงความรู้ด้านการแพทย์ทันที อัลกอริธึมจะเหมือนกับการดูการแข่งขันฟุตบอลหรือข่าวการเมือง คำแนะนำอาจแตกต่างกันมาก และมักจะไร้สาระ แต่ส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น

เราเรียนรู้จากเภสัชกรหมวดที่ 1 ผู้เชี่ยวชาญของเรา , สมาชิกของสมาคม Hydration For Health Olesya Kozmik ไม่ว่าคำแนะนำนี้จะเป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ก็ตาม

แน่นอน ในระหว่างการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น นานแค่ไหน? ไม่เกินปริมาณที่กำหนดไว้สองลิตรต่อวัน แต่มากกว่าปริมาณที่คุณดื่มตามปกติ การใช้น้ำที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานหนักเกินไปเท่านั้น

เป้าหมายของคุณคือป้องกันภาวะขาดน้ำ เนื่องจากในช่วงที่เจ็บป่วยร่างกายจะสูญเสียน้ำไปมาก!

คุณต้องการน้ำเพิ่มเพื่ออะไรเมื่อคุณป่วย?

เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

เหงื่อออกเป็นหน้าที่ของร่างกายในการทำให้อุณหภูมิของร่างกายเป็นปกติและกำจัดสารพิษ ในระหว่างการเจ็บป่วย อุณหภูมิและปริมาณสารพิษในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นด้วย

หายใจเพิ่มขึ้น

คนที่มีสุขภาพดีจะสูญเสียน้ำ 300 มล. ต่อวันเฉพาะระหว่างการหายใจเท่านั้น เนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น การหายใจจะบ่อยขึ้นและการสูญเสียน้ำก็เพิ่มขึ้น

การก่อตัวของการปลดปล่อย

เพื่อกำจัดการติดเชื้อที่สะสมบนเยื่อเมือก ร่างกายจะใช้น้ำสำรองเพื่อบีบออกจากกล้ามเนื้อ ผิวหนัง และตับ หากไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอ

ปัสสาวะเพิ่มขึ้น

ร่างกายจะต้องสูญเสียน้ำจำนวนมากผ่านทางปัสสาวะ นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกำจัดไวรัส แบคทีเรีย และสารพิษ

การทำความชื้นในอากาศที่สูดเข้าไป

แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งถูกบังคับให้ใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องอุ่นที่มีอากาศแห้งก็ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น

เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับคนไข้ที่ร่างกายทำงานถึงขีดจำกัดและพยายามกำจัดการติดเชื้อออกไป

คุณไม่สังเกตเห็น แต่ร่างกายใช้ของเหลวจำนวนมากเพื่อทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปชุ่มชื้น!

ระบายอากาศในห้องที่ผู้ป่วยนอนทุกๆ สองชั่วโมง!

การใช้น้ำไม่เพียงพอจะทำให้การฟื้นตัวช้าลงและเพิ่มอาการ!

สาเหตุของการฟื้นตัวช้าเนื่องจากภาวะขาดน้ำ

เลือดข้น

เนื่องจากขาดน้ำ เลือดจึงข้นในร่างกาย เลือดหนาไม่สามารถทนต่อจุลธาตุและออกซิเจนได้ดี และผลิตแอนติบอดีที่แย่กว่านั้น ซึ่งเป็นเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ต้องเอาชนะไวรัสหรือแบคทีเรีย

ทำให้เสมหะแห้ง

เมื่อขาดของเหลวเยื่อเมือกและเมือกที่หลั่งออกมา (น้ำมูกและเสมหะ) ที่อยู่บนนั้นก็จะแห้ง ร่างกายไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่แห้งได้ นอกจากนี้สภาพแวดล้อมดังกล่าวเอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของแบคทีเรียและไวรัสมากกว่า

การทำงานของตับยาก

ตับมีหน้าที่กำจัดสารพิษ หากมีน้ำไม่เพียงพอ ความสามารถของน้ำก็มีจำกัด

อาการปวดศีรษะ สูญเสียกำลังกะทันหัน สูญเสียสมาธิเป็นอาการที่ไม่เพียงแต่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะขาดน้ำด้วย ดังนั้น การจำกัดปริมาณน้ำเมื่อคุณป่วย จะทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

ดื่มน้ำอย่างไรเมื่อป่วย?

— ดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย น้ำร้อนจะทำให้บริเวณคอที่อักเสบอยู่แล้วระคายเคือง

ดื่มน้ำบ่อยๆ โดยจิบเล็กๆ น้อยๆ อย่าดื่มน้ำในอึกเดียว เพราะจะทำให้ระบบในร่างกายทำงานหนักเกินไป

ชงชาธรรมชาติ เช่น ชาเขียว คาโมมายล์ เสจ โรสฮิป ชากับราสเบอร์รี่จะทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเร่งการฟื้นตัว แต่ต้องแน่ใจว่าได้เติมเต็มการสูญเสียของเหลว!

แทนที่อาหารด้วยเครื่องดื่ม อย่าทำงานหนักเกินตับซึ่งกำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดร่างกาย ถ้าไม่รู้สึกอยากกินก็อย่ากิน ดื่มน้ำบ้าง

และจำไว้ว่ายาสามารถรับประทานได้กับน้ำดื่มสะอาดเท่านั้น!

แข็งแรง!

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำที่เราแต่ละคนต้องดื่มน้ำ 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับปริมาณน้ำ 5-6 ลิตรที่คนเราจะต้องดื่มเมื่อเป็นหวัด แพทย์แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่สมดุลอย่างน้อย 4 ลิตรต่อวันในช่วงฤดูหนาว ซึ่งอาจเป็นเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำ หรือเพียงแค่น้ำบริสุทธิ์ด้วยมะนาว ซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อประเภทต่างๆ

ทำไมคุณต้องดื่มมาก?

ความเย็นจะทำให้ร่างกายมึนเมา ดังนั้นร่างกายจึงต้อง "ล้าง" การดื่มน้ำมากๆ จะขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายที่สร้างขึ้นในขณะที่ร่างกายต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ

ทำไมต้องดื่มผลไม้และเครื่องดื่มที่มีมะนาว?

ใครบ้างที่ไม่รู้จักคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระมหัศจรรย์นี้? กรดแอสคอร์บิกช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นชาอุ่นพร้อมมะนาว เครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม น้ำมะนาวจึงเป็นของเหลวในอุดมคติสำหรับช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว หากคุณป่วย ให้ใส่ใจกับการดื่มแครนเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ อันแรกบรรเทาอาการอักเสบและอันที่สองจะลดอุณหภูมิลง

แต่โปรดจำไว้ว่าวิตามินซีจะถูกทำลายที่อุณหภูมิสูง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเติมน้ำอุ่นลงในเครื่องดื่มทั้งหมด ควรละลายผลเบอร์รี่แช่แข็งที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น

เปรี้ยวและร้อน: ความจริงทั้งหมด

ที่จริงแล้ว เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวมากนั้นไม่ดี โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการเจ็บคอหรือเจ็บคอ กรดแอสคอร์บิกจะทำให้ผนังลำคอระคายเคืองเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มยาต้ม ชาสมุนไพร บอร์โจมิ และนม น้ำซุปไก่ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน เครื่องดื่มร้อนจัดก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน พวกมันจะทำหน้าที่เหมือนกับกรด - ระคายเคือง นอกจากนี้ร่างกายจะใช้ทรัพยากรเพิ่มเติมเพื่อทำให้ของเหลวเย็นลง

กฎข้อแรกสำหรับโรคหวัด– ดื่มของเหลวมาก ๆ แต่ไม่ว่าชาจะอร่อยแค่ไหน และไม่ว่าน้ำจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ได้มากนัก

ที่สัญญาณแรกของการเจ็บป่วยต้องอาบน้ำอุ่น พยายามอบอุ่นใบหน้า ลำคอ และหน้าอก หากหัวใจคุณเอื้ออำนวยและไม่มีอุณหภูมิสูง ให้อาบน้ำอุ่นแทนการอาบน้ำประมาณ 10-15 นาที ควรช่วยออกจากอ่างอาบน้ำดีกว่า - คุณอาจรู้สึกเวียนหัว จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งแล้วเข้านอนห่มผ้าห่มเหงื่อใต้ผ้าห่มประมาณ 30-40 นาที ในการทำเช่นนี้ให้ดื่มชาหรือสมุนไพรร้อนหนึ่งแก้ว (เช่นกับราสเบอร์รี่, น้ำผึ้ง, โพลิส) อย่างไรก็ตามการแช่สมุนไพรลงในอ่างอาบน้ำก็คุ้มค่า (เช่นใบเบิร์ช, สาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์)

ระหว่างวันนอกจากนี้เรายังแนะนำให้คุณใช้ยาชีวจิตที่ขายในร้านขายยาชีวจิต: lachesis 6 (สำหรับอาการเจ็บคอ), aconite 6 (ที่อุณหภูมิสูงโดยไม่มีอาการอักเสบเด่นชัด), Baptasia 6 (สำหรับการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันบ่อยครั้งโดยมีอาการน้ำมูกไหลเป็นส่วนใหญ่) , สารละลายปรอท 6 (สำหรับ ARVI ในเด็กที่ทุกข์ทรมานจาก diathesis exudative-catarrhal), พิษ 6 (ที่มีการอักเสบที่ชัดเจนของเยื่อเมือกของจมูก, ลำคอ, เยื่อบุตา ฯลฯ ) ถ้าไม่แพ้ก็ทานน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชาละลายช้าๆ ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งคือกระเทียม (จะกินเป็นชิ้นๆ หรือทากระเทียมบนแครกเกอร์ก็ได้) และในเวลากลางคืนให้วางโพลิสบนแก้ม (หากโพลิสมีจริงจะรู้สึกแสบร้อนและชาเล็กน้อยที่ลิ้น)

ดังนั้นเราจึงดำเนินการในสามทิศทางพร้อมกันอย่างหนาแน่น: เรากระตุ้นการปกป้อง (การอาบน้ำ โฮมีโอพาธีย์ น้ำผึ้ง) กำจัดจุลินทรีย์และของเสียที่เป็นพิษ (อาบน้ำ ดื่มของเหลวมาก ๆ) ทำลายจุลินทรีย์ (กระเทียม โพลิส)

หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นหลังอาบน้ำ อย่าลดอุณหภูมิลงไม่ว่าในกรณีใดๆ ท้ายที่สุดนี่คือเหตุผลที่คุณอาบน้ำ: เมื่อมีอุณหภูมิร่างกายสูง (อุณหภูมิสูง) ร่างกายภูมิคุ้มกันจะรับมือกับจุลินทรีย์ได้ง่ายขึ้น โดยทั่วไป คุณต้องเข้าใจทุกครั้งว่าอุณหภูมิเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย และควรลดลงในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น กล่าวคือ:

– หากอุณหภูมิสูงกว่า 38.5-39° C;
– หากคุณไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่ต่ำได้
– หากร่างกายได้รับของเหลวเพียงเล็กน้อยด้วยเหตุผลบางประการ
– หากมีแนวโน้มว่าจะมีอาการชักซึ่งเกิดขึ้นโดยมีไข้

สำหรับไข้ (อุณหภูมิ) Lachesis 6 มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ (รับประทานถั่ว 3 เม็ดทุกๆ 2 ชั่วโมง) อย่าใช้ยาลดไข้มากเกินไป สามารถรับประทานได้ไม่เกิน 5 วัน และควรล้างด้วยน้ำปริมาณมาก

อย่ารับประทานยาเม็ดฟู่ทันทีในเวลากลางคืนเพราะจะก่อให้เกิดนิ่วในไต คุณสามารถลดอุณหภูมิลงได้ด้วยการถูร่างกายด้วยวอดก้าหรือน้ำส้มสายชู 3% เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง คุณยังสามารถถูด้วยน้ำธรรมดาได้ เปลื้องผ้าตลอดขั้นตอน และอย่าแต่งตัวทันทีหลังจากนั้น

เพื่อลดอุณหภูมิ ให้ดื่มชากับราสเบอร์รี่ ดอกลินเดนและน้ำผึ้ง แครนเบอร์รี่และน้ำลิงกอนเบอร์รี่ ชงเครื่องดื่มลดไข้ตามสูตรชา: – 2 ช้อนโต๊ะ ราสเบอร์รี่แห้งหรือแยมราสเบอร์รี่ 1 ช้อน 4 - โคลท์ฟุต 3 - กล้าย 2 - ออริกาโน

หากมีผื่นบนผิวหนังไม่หวังว่าโรคจะหายไปในตอนเช้า - คุณต้องไปพบแพทย์ ควรทำเช่นเดียวกันหากอาการของโรคอย่างชัดเจนไม่สอดคล้องกับ ARVI รุ่นคลาสสิก: ปวดท้องอย่างรุนแรง, อุจจาระมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน, ปวดหัวอย่างรุนแรง, ไอลึกและเจ็บหน้าอก, กลืนลำบากหรือหายใจลำบาก, คลื่นไส้หรือ อาเจียน

เมื่อวางแผนรับประทานอาหาร ให้ใส่ใจกับวิตามิน A, E และ C- การดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างซึ่งมีเนื้อผลไม้โดยไม่เติมน้ำตาลจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย น้ำมะเขือเทศแช่เย็นพร้อมน้ำมันพืช 1 ช้อนชาช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายได้ดี กินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟให้น้อยที่สุด พยายามสูบบุหรี่ให้น้อยลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ เป็นที่ทราบกันดีว่าในช่วงการนอนหลับลึกนั้นฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันใหม่จะได้รับพลังงานบำรุงใหม่

บ้าน » เนื้องอกวิทยา » ทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อคุณป่วย? คุณสามารถดื่มและกินอะไรได้บ้างหากคุณเป็นหวัด? ทำไมไม่น้ำล่ะ?