ทำอย่างไรจึงจะเปลี่ยนผิวสีแทนกลางแดดให้เป็นสีช็อกโกแลตได้อย่างรวดเร็ว? อาบแดดเวลาไหนดีที่สุด? วิธีการผิวสีแทนอย่างถูกต้องที่บ้าน? วิธีผิวสีแทนอย่างเหมาะสมกลางแสงแดด: เคล็ดลับและเทคนิค ผิวสีแทนสูงสุด

คำตอบ Galina Sofinskaya แพทย์สาขาสูงสุด สถาบันศัลยกรรมพลาสติกและเครื่องสำอางค์:

— แม้จะอยู่ในทะเล 7-10 วันก็เพียงพอที่จะได้ผิวสีแทนที่สวยงาม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการและคำนึงถึงความแตกต่างบางประการ

1.เตรียมตัวไปเที่ยวทะเลล่วงหน้า

ก่อนออกเดินทาง ควรขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สามารถทำได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้านโดยใช้สครับและผ้าชุบแข็ง คุณสามารถซื้อสครับสำเร็จรูปหรือเตรียมเองก็ได้ กากกาแฟหรือเกลือละเอียดเหมาะสำหรับสิ่งนี้ (ผสมครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะกับเกลือละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ) ถูร่างกายด้วยการนวดเป็นวงกลม ทิ้งไว้ 3-5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ต้องดำเนินการตามขั้นตอนล่วงหน้า - ผิวหนัง "ใหม่" ไวต่อการไหม้ได้ แม้แต่การลอกเองที่บ้านก็ควรทำล่วงหน้า 2-3 วันก่อนการเดินทางเพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัว

2. ระมัดระวังในวันแรก

ไม่ว่าคุณจะอยากได้ “ทุกอย่างในคราวเดียว” มากแค่ไหน คุณต้องค่อยๆ ผิวสีแทน การได้รับแสงแดดปริมาณมากในวันแรกที่เข้าพักในทะเลถือเป็นความเครียดอย่างรุนแรงต่อผิวหนังซึ่งเต็มไปด้วยแผลไหม้ หลังจากนั้นคุณจะต้องพักฟื้นในช่วงที่เหลือของวันหยุด ในวันแรก คุณต้องอาบแดดใต้ร่ม และค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ได้รับแสงแดดโดยตรง

3.ก่อนเดินทางไปเที่ยวชายหาดในเมือง

จะเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดใต้ที่ร้อนแรง สีแทนจะนอนสม่ำเสมอกันมากขึ้น

4. กินให้ถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน (แครอท แอปริคอต พีช พริกหวาน) ช่วยให้มีสีแทน พวกเขาจะต้องรวมอยู่ในอาหารก่อนวันหยุด ในช่วงวันแรกของวันหยุด ให้กินปลา อาหารทะเล ไข่ (ซึ่งมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี (น้ำมันพืช ถั่ว) ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา

5. ใช้อุปกรณ์ป้องกัน

ป้องกันการซึมผ่านของรังสีสเปกตรัมที่เป็นอันตรายและป้องกันไม่ให้แสงแดดทำให้ผิวแห้งเกินไป ยิ่งผิวมีสีอ่อนลง ก็ยิ่งต้องการการปกป้องที่ทรงพลังมากขึ้นเท่านั้น คนผิวขาวควรใช้ SPF 30 ในขณะที่คนผิวคล้ำและเป็นสีแทนอยู่แล้วควรใช้ SPF 10-15

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า: ครีมกันแดดมีอายุการเก็บรักษาสั้น เมื่อเปิดครีมแล้วสามารถเก็บครีมไว้ได้ไม่เกิน 6 เดือน อย่าใช้ครีมที่เหลือจากวันหยุดครั้งล่าสุดของคุณ - เมื่อสัมผัสกับออกซิเจน ส่วนประกอบหลายอย่างของครีมจะออกซิไดซ์และผลิตภัณฑ์จะหยุดทำงาน

ควรทาครีมเป็นชั้นหนาบนผิวหนังที่สัมผัสรวมทั้งริมฝีปากและหู: ผิวหนังบริเวณเหล่านี้ของร่างกายไหม้ได้ง่าย อย่าสกปรกบนชายหาด! ควรทำก่อนออกเดินทาง 15-20 นาที

6. ตาลให้ถูกเวลา

การโดนแสงแดดโดยตรงเป็นเส้นทางที่สั้นที่สุดที่ทำให้เกิดแผลไหม้ ดวงอาทิตย์ที่เป็นประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือตอนเช้า - ตั้งแต่ 8 ถึง 11 โมงเช้าและในช่วงบ่าย - หลังจาก 16 ชั่วโมง

7. ดื่มของเหลวมากขึ้นบนชายหาดแล้วทาครีมบนผิวของคุณ

แสงแดดทำให้ผิวแห้ง คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นได้ทั้งภายนอกและภายใน ดังนั้นในวันหยุดคุณควรมีขวดน้ำหนึ่งขวดและผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างแข็งขันโดยต้องมีคำนำหน้าว่า "super" หรือ "ultra" ควรทาบนร่างกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง - เช้าและเย็น และทามือ - มากถึง 4-5 ครั้งต่อวัน

8. ระมัดระวังในการรับประทานยา

ยาบางชนิดเพิ่มความไวต่อแสงแดด ในบรรดายาปฏิชีวนะยอดนิยม (tetracycline, doxycycline) และยาคุมกำเนิด

9. หลังจากไปทะเลแล้วอย่ารีบอาบน้ำ

พระอาทิตย์ยังคงทำงานต่อไปอีกประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกจากชายหาด

10. ปกป้องผิวสีแทนของคุณ

หลังจากกลับจากรีสอร์ทอย่ารีบใช้สารฟอกขาว สครับ และผ้าชุบแข็ง อ่านฉลากอย่างละเอียด - ครีมและมาส์กหลายชนิดมีผลทำให้ผิวขาว ยิ่งไปกว่านั้น ศัตรูของการฟอกหนังไม่ได้เป็นเพียงเครื่องสำอางจากหลอดเท่านั้น แต่มาสก์แบบโฮมเมดที่ทำจากข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่และแตงกวาจะลบสีบรอนซ์ออกจากผิวหนังด้วย

ฤดูร้อน แสงแดด แม่น้ำ หรือทะเล ใครบ้างจะไม่ฝันถึงมัน? บางทีทุกคนอาจกำลังรอคอยช่วงเวลามหัศจรรย์นี้ ในช่วงวันหยุดเราฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ผ่อนคลายไม่เพียงกับร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของเราด้วย ในเนื้อหานี้ เราขอเชิญคุณพูดคุยเกี่ยวกับวิธีอาบแดดให้ผิวแทนอย่างรวดเร็ว สวยงาม และที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย

เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะบอกว่าเมื่อไปที่แหล่งน้ำใดๆ เป้าหมายของหลายๆ คนไม่เพียงแต่ว่ายน้ำให้จุใจเท่านั้น แต่ยังได้มีผิวสีแทนอีกด้วย ผิวช็อคโกแลตสีแทนกลายเป็นแฟชั่นที่ทันสมัยมากจนบางคนถึงกับยอมจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้สีผิวที่สวยงามในฤดูหนาว

เราดึงความสนใจของคุณทันทีถึงความจริงที่ว่าคุณต้องอาบแดดได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจดูตลกสำหรับหลายๆ คน เนื่องจากเราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเมื่อเราต้องการอาบแดด เราก็เพียงนอนอยู่ใต้แสงอาทิตย์และรอผลที่เราต้องการ โปรดทราบว่าตัวเลือกการฟอกหนังนี้อาจไม่เพียงแต่ไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย

หากคุณเห็นคุณค่าของสุขภาพของคุณและปฏิบัติต่อมันด้วยความระมัดระวัง ต่อไปนี้ เคล็ดลับสำหรับคุณโดยเฉพาะ:

• ประการแรก คุณต้องตระหนักว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอาบแดดได้ และการเพิกเฉยต่อคำแนะนำเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ผู้ที่มีความไวต่อแสงแดดเพิ่มขึ้นควรระมัดระวังในการใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด
• คนเหล่านั้นที่ต้องเอาใจใส่ด้วย มีผิวสีอ่อนไฝและจุดด่างอายุเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความกังวล หากมีปัจจัยข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งประการ กระบวนการฟอกหนังควรจะอ่อนโยนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากผู้ที่มีลักษณะดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผา

• ทันทีที่ไปถึงทะเลหรือแม่น้ำ ไม่ควร “โดดลงสระน้ำหัวทิ่มทันที” ในการเริ่มต้นอาบแดด 10-15 นาทีและไม่ควรอยู่กลางแดด อย่าลืมว่าไหล่ หน้าอก ขาเป็นบริเวณที่ผิวบอบบางที่สุด
• ใช้ครีมกันแดดด้วยเหตุผลบางประการ หลายคนคิดว่าการทาครีมเพียงครั้งเดียวระหว่างไปเที่ยวชายหาดเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว แต่นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทุกชั่วโมงและคำนึงถึงลักษณะของผิวหนังด้วย

สิ่งสำคัญ: หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการไปเที่ยวชายหาดในช่วงอาหารกลางวัน ดวงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ตั้งแต่ 12 ถึง 15 ชั่วโมง ทางที่ดีควรอาบแดดก่อน 12 ชั่วโมงและหลัง 16 ชั่วโมง

• หลายคนเชื่อว่าในขณะที่อยู่ในน้ำ ผิวจะได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต ถ้าคุณคิดเหมือนกันคุณคิดผิด ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ผิวสีแทนจะ “เกาะติด” เร็วขึ้นเมื่ออยู่ในน้ำ ซึ่งอันที่จริงคือจุดที่อันตรายซ่อนอยู่
• ขณะที่มีคนอยู่ในน้ำ กระบวนการนี้แทบจะมองไม่เห็น แต่ทันทีที่คุณเหยียบลงสู่พื้น คุณจะรู้สึกแสบร้อนทันที เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวอย่าลืมใช้ครีมก่อนว่ายน้ำ

ผิวสีแทนของคุณจะสวยขึ้นมากหาก:

1. ตำแหน่งของร่างกายจะเปลี่ยนไปทุกๆ 5-10 นาที ขณะเดียวกันก็อย่าลืมจุ่มน้ำเป็นระยะๆ
2. จะใช้วิธีการพิเศษ ครีมทาผิวแทนหลายๆ ชนิดจะช่วยเพิ่มผลลัพธ์และทำให้ผิวของคุณมีสีทอง โปรดจำไว้ว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นรายบุคคลตามสภาพผิวของคุณ
3. หลังจากการอาบแดด คุณจะอาบน้ำที่ตัดกันและทาโลชั่นบำรุงกับผิวแห้ง

ระมัดระวังให้มาก: บางครั้งเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อใช้เวลาอยู่ที่ชายหาด ไม่มีความลับใดที่ในระหว่างกระบวนการนี้ คุณจะไม่รู้สึกเสมอไปว่าผิวมีสีแทนมากแค่ไหน สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเริ่มต้นขึ้น: ผิวหนังเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดง มีตุ่มพองและรอยไหม้ปรากฏขึ้น นี่คือเหตุผลที่เราแนะนำให้ทำทุกอย่างอย่างสม่ำเสมอและไม่ไล่ตามผลลัพธ์ใดๆ ทั้งสิ้น

คุณสามารถอาบแดดได้นานแค่ไหน และเมื่อไหร่?

ก่อนหน้านี้เราได้พูดคุยกันเล็กน้อยเกี่ยวกับประเด็นสำคัญเหล่านี้ ตอนนี้เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า ก่อนที่จะได้ยินคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ คุณต้องเข้าใจสิ่งง่ายๆ แต่สำคัญมากอย่างหนึ่งอย่างชัดเจน: สุขภาพของคุณสำคัญกว่าผิวสีแทนที่สวยที่สุดเสียอีก

• แน่นอนว่าเราทุกคนต้องการผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและใช้เวลาน้อยที่สุด แต่จำไว้ว่ามันไม่ได้เกิดขึ้นแบบนั้น ด้วยเหตุนี้ก่อนอาบแดดคุณต้องค้นหากฎและคำแนะนำที่จะง่ายกว่ามากและที่สำคัญที่สุดคือปลอดภัย
• ขอแนะนำให้ค่อยๆ ผิวสีแทนทันทีที่คุณมาถึงทะเลหรือแหล่งน้ำอื่น คุณควรเริ่มกระบวนการอย่างระมัดระวังอย่างยิ่ง
• เริ่มต้นด้วยการอาบแดดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง โดยเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณทุกๆ 10 นาที สูงสุด คุณไม่ควรอาบแดดในที่โล่ง สถานที่ในร่มและร่มชายหาดก็อาจเป็นทางเลือกที่ดี
• ในแต่ละวันต่อๆ ไป ให้ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดมากขึ้น อย่าลืมว่ายน้ำเป็นระยะๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีผิวสีแทนดีขึ้น
• ทันทีที่พ้นช่วงการปรับตัวของร่างกายต่อการอาบแดด คุณจะเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ "ฟอกหนัง" ได้อย่างปลอดภัย
• ส่วนเวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดดต้องบอกชัดเจนว่าเป็นเช้าหรือเย็น

• ดวงอาทิตย์จะอยู่ในช่วงที่อันตรายที่สุดในช่วง 12 ถึง 15 ชั่วโมงขอแนะนำให้ใช้เวลานี้อยู่ในห้องของคุณหรืออย่างน้อยก็ห่างจากแสงแดดที่เปิดโล่ง ในเวลานี้ดวงอาทิตย์ไม่เพียงทำให้คุณถูกไฟไหม้เท่านั้น แต่ยังทำให้คุณเป็นโรคลมแดดได้อีกด้วยและอย่างที่คุณทราบสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ
• ดวงอาทิตย์จะอ่อนโยนที่สุดระหว่างเวลา 8.00 น. ถึง 00.00 น.นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับผิวสีแทนสีทองหรือสีแทนช็อกโกแลต
• จาก 15 ถึง 18 ชั่วโมงรังสีของดวงอาทิตย์ยังอ่อนมากและไม่น่าจะทำให้คุณเกิดปัญหาใดๆ
• ผ่านไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณต้องเข้าใจว่าแม้ในขณะที่อาบแดดเวลา 16.00 น. คุณต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้

การฟอกหนังที่บ้าน: การเยียวยาพื้นบ้าน

หากคุณไม่ได้ไปพักผ่อนเล่นน้ำและโดยพื้นฐานแล้วคุณไม่มีเวลาว่างในการอาบแดด เคล็ดลับต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ ตามกฎแล้วการเยียวยาพื้นบ้านทั้งหมดขึ้นอยู่กับการกินอาหารบางชนิด

• เป็นสสารที่อัศจรรย์และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเช่นนี้ ไลโคปีนมีส่วนช่วยในการได้สีทองเล็กน้อยให้กับผิว แล้วคุณคิดว่าผักอะไรมีสารนี้? มันอาจจะไม่เกิดขึ้นกับคุณด้วยซ้ำ - ในมะเขือเทศดังนั้นเพื่อผิวสีแทนสีทองที่สวยงามจึงแนะนำให้รับประทานผักที่อร่อยเหล่านี้

• เพื่อให้มีผิวสีแทนสม่ำเสมอ คุณควรรับประทาน มะเขือยาว.ผักเหล่านี้ช่วยป้องกันการแก่ชราของผิวหนัง จึงมั่นใจได้ถึงความเรียบเนียน ด้วยคุณสมบัติของผิวนี้ สีแทนจึงทาได้อย่างทั่วถึง

• คุณจะได้ผิวสีแทนที่เข้มข้นและสดใสหากคุณดื่ม น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
• คุณฝันถึงผิวสีแทนสีบรอนซ์ที่สวยงามแล้วพวกเขาจะมาช่วยคุณ น้ำมันถั่วคุณเพียงแค่ต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าหลังจากทาน้ำมันนี้กับผิวแล้วคุณสามารถอาบแดดได้ไม่เกิน 30 นาที
• แอปริคอต แครอท และน้ำผลไม้ยังสามารถช่วยให้มีผิวสีแทนสีบรอนซ์ที่สวยงามอีกด้วย ก่อนที่จะไปชายหาดหรือก่อนอาบแดดที่บ้าน คุณควรดื่มน้ำผลไม้หนึ่งแก้วหรือกินแอปริคอตและแครอทขูดเล็กน้อย

สิ่งที่ต้องนำไปอาบแดดจนเป็นสีน้ำตาลช็อกโกแลต?

คำถามดังกล่าวรบกวนนักท่องเที่ยวค่อนข้างบ่อย แต่การค้นหาคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าวเป็นงานที่ต้องใช้เวลาและความอดทน แน่นอนว่ามีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการฟอกหนังด้วยช็อกโกแลต แต่นั่นจะได้ผลหรือไม่ นั่นคือคำถาม

เราได้เลือกเฉพาะวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดและตอนนี้เราจะบอกคุณ เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย

• หากคุณต้องการได้ผิวแทนช็อคโกแลตที่น่าดึงดูด แต่ผิวของคุณไม่ต้องการมีผิวสีแทนสม่ำเสมอและสวยงามเป็นครั้งคราว - ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ เครื่องสำอางฟอกหนังขณะนี้ผลิตภัณฑ์กระตุ้นเหล่านี้ค่อนข้างได้รับความนิยมการค้นหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยาก อย่างไรก็ตาม เราแนะนำให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เฉพาะในร้านค้าและร้านขายยาเฉพาะทางเท่านั้น ในเวลาเดียวกันให้คำนึงถึงประเภทผิวและลักษณะของผิวของคุณเพราะสิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้
• ให้ความชอบ ตัวกระตุ้นตามธรรมชาติผลิตจากฐานธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหย
• อโรมาเทอราพี,น่าแปลกที่มันยังช่วยปรับปรุงผิวสีแทนด้วย ในกรณีนี้ควรดำเนินการด้วยน้ำมันหอมระเหย

• คำแนะนำต่อไปของเราอาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่ก็ยังอยู่ หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีผิวสีแทนช็อคโกแลตที่สวยงาม ให้ทาเลย เบียร์.ใช่แล้ว เครื่องดื่มชนิดนี้สามารถช่วยให้คุณฝันเป็นจริงได้ ส่วนประกอบจากธรรมชาติที่พบในเบียร์ช่วยให้สีแทน “เกาะติด” เร็วขึ้นมากและกระจายตัวให้ทั่วร่างกาย
• คำแนะนำของเรา: ใช้เบียร์ดำ ควรทาเครื่องดื่มบนผิวหนังเหมือนกับการถูเบา ๆ แต่อย่าราดลงไป ผู้ที่มีผิวขาวควรเติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชลงในเบียร์ อัตราส่วนของส่วนผสมคือ 1:1
• ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งก็คือ น้ำมันมะพร้าว.ด้วยการทำงานของกรดลอริกและไฮยาลูโรนิก สีผิวแทนจึงทาได้สม่ำเสมอและสวยงาม

อีกด้วย น้ำมันมะพร้าวมีผลดีต่อผิวหนัง:

• กำจัดผิวแห้งได้ดีนั่นคือบำรุงผิว
• ช่วยให้เซลล์งอกใหม่
• ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน
• ลดโอกาสในการถูกแดดเผา
• ด้วยการใช้น้ำมันนี้ ผิวจึงยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของผิว

เนยโกโก้ถือเป็นผลิตภัณฑ์ฟอกหนังที่ดีเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอย่าทาน้ำมันนี้มากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดผิวไหม้ได้ เนยโกโก้– ผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับการดูแลผิวที่มีปัญหา:

• ทำให้ผิวนุ่มขึ้นและบรรเทาความแห้งกร้าน
• ช่วยให้ใบหน้ามีสีสวยสุขภาพดี
• ลดปฏิกิริยาของผิวหนังต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
• ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
• ปรับสีผิวให้เป็นปกติ

ในฤดูร้อนและฤดูชายหาดตลอดจนวันหยุดภายใต้แสงแดดเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลผิวของคุณเพื่อไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ในภายหลัง

เคล็ดลับที่เขียนไว้ข้างต้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง: ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสีทองหรือสีช็อคโกแลตที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพของคุณด้วย และคุณจะเห็นว่าสิ่งนี้มีความสำคัญ

โปรดจำไว้ว่าไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของคุณและสุขภาพของคนที่คุณรักและแม้แต่ผิวสีแทนที่สวยที่สุดและน่าดึงดูดที่สุดก็ไม่คุ้มที่จะเสี่ยงกับตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามคำแนะนำของเราอย่างจริงจัง - ปฏิบัติตามคำแนะนำและเพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณ

วิดีโอ: “กฎสำหรับผิวสีแทนที่สวยงามและปลอดภัย”

ขอบคุณ

เว็บไซต์ให้ข้อมูลอ้างอิงเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ยาทั้งหมดมีข้อห้าม ต้องขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ!

มันคืออะไร?

• ผิวคล้ำซึ่งเกิดขึ้นจากการผลิตเม็ดสีเมลานินมากเกินไป ( เม็ดสีเข้มตามธรรมชาติที่พบในผิวหนัง ผม จอประสาทตา ฯลฯ) ในชั้นนอกของผิวหนังภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตหรือแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์
• ปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายมนุษย์จากรังสีอัลตราไวโอเลตและดวงอาทิตย์ผ่านผิวหนัง
• สัญญาณของความอดทนที่ดีและผลประโยชน์ของรังสีอัลตราไวโอเลตในร่างกาย

ผลประโยชน์

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและระบบทางเดินหายใจ
• การก่อตัวของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• การสังเคราะห์วิตามินในปริมาณมาก ดี ;
• สีผิวเรียบเนียนเป็นธรรมชาติ
• เพิ่มปริมาณโปรตีนในเลือดทั้งหมด
• เพิ่มกิจกรรมของเอนไซม์
• การป้องกันและรักษาโรคกระดูก
• ต่อสู้กับโรคหวัดและโรคผิวหนัง
• ผลประโยชน์ต่อความสงบของจิตใจและอารมณ์

อันตราย

• ส่งเสริมการแก่ก่อนวัยของผิว ( หากคุณอาบแดดมากกว่า 30 นาทีต่อวัน);
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความร้อนหรือโรคลมแดด
• กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

ซันและเด็กๆ

ดวงอาทิตย์ในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะมีผิวสีแทนที่บ้าน?

คุณควรอาบแดดอย่างไร?

เมื่อไหร่ที่คุณควรอาบแดด?

ข้อห้ามในการอาบแดด

• โรคต่อมไทรอยด์
• เนื้องอกร้าย;
• การขาดวิตามินกลุ่ม ใน หรือ กับ ;
• รอยโรคดีเอ็นเอ
• การทานยาปฏิชีวนะหรือซัลโฟนาไมด์
• ผู้ที่มีผิวขาว ผมสีแดง หรือตาสีฟ้า
• มีไฝหรือกระจำนวนมาก

ข้อดีและข้อเสียของการฟอกหนังในห้องอาบแดด

• วิธีฟอกสีแทนที่รวดเร็วและไม่แพง
• ได้สีผิวสวยแม้หน้าหนาว
• ไม่มีรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายโดยสมบูรณ์
• ไม่ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลง
• การกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามิน D3 ;
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันการถูกแดดเผา;
• การป้องกันและรักษาโรคผิวหนังจากเชื้อราและโรคอื่น ๆ
• การรักษาโรคจมูกอักเสบและหลอดลมอักเสบ

• ข้อห้ามจำนวนมาก ( การตั้งครรภ์ การใช้ยา วัณโรครูปแบบออกฤทธิ์ เส้นเลือดขอด โรคต่อมไทรอยด์ กระบวนการอักเสบ อุณหภูมิร่างกายสูง เป็นต้น);
• อาจมีสิวเพิ่มขึ้น
• เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง ( เนื้องอกร้ายของผิวหนัง).

จะอาบแดดในห้องอาบแดดได้อย่างไร?

• หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ คุณไม่ควรไปห้องอาบแดด - หลังจากขั้นตอนการทำน้ำ ผิวจะขาดการปกป้องตามธรรมชาติในรูปแบบของชั้นเซลล์ที่ตายแล้ว ก่อนทำขั้นตอนนี้ไม่แนะนำให้ล้างด้วยสบู่เนื่องจากฟองสบู่มักจะชะล้างสารหล่อลื่นที่เป็นไขมันตามธรรมชาติออกไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการไหม้ได้
• ในระหว่างทำหัตถการ จะต้องปิดคลุมเต้านมของผู้หญิง เพื่อจุดประสงค์นี้จึงมีฝาพลาสติกรูปทรงกรวยพิเศษ
• ก่อนทำหัตถการแนะนำให้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้า เครื่องสำอางหลายชนิดมีคุณสมบัติป้องกันแสงแดด คุณควรถอดเครื่องประดับทั้งหมดออกด้วย
• คุณไม่ควรอาบแดดเกินวันละครั้ง เนื่องจากผิวหนังก็ต้องเผชิญกับแสงแดดเช่นกัน
• ก่อนทำหัตถการคุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้น มักจะมีสารที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพของผิวสีแทน
• หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ จะต้องถอดออกก่อนเริ่มเซสชัน
• ในระหว่างขั้นตอนนี้ให้ใช้แว่นกันแดดแบบพิเศษเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านเปลือกตาบาง ๆ ได้ง่ายมากซึ่งส่งผลเสียต่อจอประสาทตา
• เพื่อป้องกันไม่ให้ผมแห้ง ให้สวมหมวกแบบพิเศษเป็นประจำ
• ชุดชั้นในควรเป็นผ้าฝ้าย
• อัตราส่วนของรังสีอัลตราไวโอเลตควรเหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ

เครื่องสำอาง-จะเลือกอะไรดี?

ผู้ที่มีผิวขาวจำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้การปกป้องที่สมบูรณ์ ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณจะได้ผิวสีแทนอ่อน ซึ่งจะไม่มีรอยแดง รอยแตก หรือเกิดผื่นแดงบนผิวหนัง ( สีแดงผิดปกติของผิวหนังที่เกิดจากการไหลเวียนของเลือดมากเกินไปไปยังหลอดเลือดฝอย). โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีผิวขาว การอาบแดดจะไม่ทำให้คุณเป็นคนผิวคล้ำ ดังนั้นอย่าพยายามอย่างไร้ประโยชน์และอย่าหักโหมจนเกินไป หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่วัน คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ฟิลเตอร์ที่มีการป้องกันระดับปานกลางได้ แต่บริเวณที่บอบบางมากของร่างกายจะต้องได้รับการหล่อลื่นด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องสูงสุดจนถึงนาทีสุดท้าย

หากคุณมีผิวคล้ำ คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการปกป้องในระดับสูงตั้งแต่แรก หลังจากผ่านไป 2 - 3 วันเท่านั้นจึงจะสามารถเปลี่ยนไปใช้ตัวกรองที่อ่อนกว่าได้

สำหรับผิวแห้ง ให้เลือกผลิตภัณฑ์แบบครีมที่ทั้งปกป้องและให้ความชุ่มชื้น และยังทำให้ผิวนุ่มอีกด้วย หากคุณมีผิวผสมหรือผิวมัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะบางเบากว่า ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความมันเงาที่ไม่น่าดู ทั้งเจลและน้ำมันสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่คุณมีผิวคล้ำตามธรรมชาติที่ไม่ไวต่อการเกิดผื่นแดงและรอยไหม้

เครื่องสำอางหลังออกแดด

ความสนใจ!ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางไว้ในตู้เย็นในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา

ผิวสีแทนสวยได้ใน 10 นาที!

• เกี่ยวกับวงกลมใต้ตา
• เกี่ยวกับสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ
• เกี่ยวกับเซลลูไลท์หรือปอนด์พิเศษเล็กน้อย

ผ้าเช็ดทำความสะอาดมหัศจรรย์

อาหารหลากหลายสำหรับการฟอกหนัง

แครอทและน้ำแครอท: ควรบริโภคทั้งน้ำแครอทและแครอทในปริมาณที่จำกัดเพื่อป้องกันไม่ให้สีผิวกลายเป็นสีเหลือง ผิวจะคล้ำขึ้นหากคุณดื่มน้ำผลไม้ 1 แก้วก่อนไปชายหาดหลังจากเติมครีมลงไปซึ่งจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมวิตามิน แครอทขูดสดยังใช้กับครีมด้วย

ถั่วบราซิล: ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ทั้งปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายโดยรวม ปริมาณซีลีเนียมในแต่ละวันมีอยู่ในถั่วเพียง 1 - 2 เม็ดเท่านั้น

ชีสและปลา: ชีสมีกรดอะมิโนจำนวนมากที่ส่งเสริมการสังเคราะห์เมลานิน ส่งผลให้สีแทนมีความสม่ำเสมอและชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือกินชีสเพียงไม่กี่ชิ้นเป็นอาหารเช้าแล้วมุ่งหน้าไปที่ชายหาด ส่วนปลาควรเลือกปลาแซลมอนซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ปลาแซลมอนสามารถแทนที่ด้วยแฮร์ริ่ง ทูน่า หรือซาร์ดีนปกติได้ ควรรับประทานก่อนอาบแดด 2 ชั่วโมง

มะเขือ: มีวิตามินกลุ่ม ใน และสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาควรจะนึ่ง การบริโภคของพวกเขาส่งเสริมการผลิตเมลานินและยังป้องกันการเกิดริ้วรอยอีกด้วย

น้ำผลไม้: ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้คือน้ำส้ม - ส้มโอ, ส้มเขียวหวาน, มะนาวและส้ม คุณต้องเริ่มดื่ม 2 สัปดาห์ก่อนวันหยุดพักผ่อนของคุณ ทางที่ดีควรใช้ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง โดยเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1:1 หรือ 1:2 หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งลงในน้ำผลไม้ได้

มะเขือเทศ: มีสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่เรียกว่า ไลโคปีนซึ่งช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เม็ดสีเมลานิน ให้ผิวมีสีทอง มะเขือเทศยังมีน้ำปริมาณมากซึ่งจำเป็นมากเพื่อป้องกันการขาดน้ำระหว่างแสงแดด

น้ำมันมะกอก: แหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวหมองคล้ำกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง น้ำมันนี้ให้ความชุ่มชื้นบำรุงและทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ยังป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

แตงโมและผักโขม: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้สีผิวเป็นสีบรอนซ์ พวกเขายังมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการถูกแดดเผา

สูตรที่ 2:นำไข่แดงดิบจำนวนเล็กน้อยใส่ฝ่ามือแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ทันทีที่ไข่แดงแข็งตัว ให้ล้างออกด้วยสบู่และน้ำ

สูตรที่ 3:สับรากผักชีฝรั่งอย่างประณีตแล้วนำไปนึ่งในน้ำเดือด หลังจากผ่านไปหนึ่งวัน ให้กรองส่วนผสมแล้วใช้ล้างหน้า

สูตรที่ 4:ทาโยเกิร์ตลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 20 นาที หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กด้วยน้ำเย็น

สูตรดั้งเดิมสำหรับและหลังการฟอกหนัง

สูตรที่ 2:ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ไข่แดงดิบที่มีครีมเปรี้ยวไขมันเท่ากันและ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำรากรูบาร์บ ทาผลิตภัณฑ์ที่ได้ลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 25 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรที่ 3:บดเมล็ดกาแฟแล้วผสมกับน้ำเล็กน้อย เป็นผลให้คุณควรได้รับส่วนผสมที่หนาซึ่งจะต้องทาลงบนใบหน้าเป็นชั้นหนา หลังจากผ่านไป 10 นาที ให้ล้างมาส์กออกด้วยน้ำอุ่น สำหรับผิวแห้ง ให้เปลี่ยนน้ำเป็นน้ำมันพืช

สูตรที่ 4:นึ่ง 7 - 8 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ลิตร เชือกหญ้าแห้งหรือช่อดอกคาโมมายล์ หลังจากผ่านไป 120 นาที ให้กรองส่วนผสมแล้วใช้ล้างหน้าทุกเช้า

สูตรที่ 5:นำมะนาว 3 - 4 ชิ้นมาใส่ในน้ำ 1 แก้ว หลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงเราก็ล้างตัวเองด้วยน้ำมะนาวที่เกิดขึ้น

สูตรที่ 6:ผสมน้ำมะนาว 5 ส่วน กับน้ำ 5 ส่วน และน้ำส้มสายชู 10 ส่วน เช็ดใบหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เกิดขึ้น 3-4 ครั้งต่อวัน

สูตรที่ 7:ชงใบวอลนัทสดจากนั้นเติมยาต้มที่เกิดขึ้นลงในอ่างอาบน้ำ ควรอาบน้ำนี้เป็นเวลา 30 นาที

จะยืดอายุผิวสีแทนของคุณได้อย่างไร?

• ไม่ว่าในกรณีใดเราไม่ใช้สารฟอกขาว เช่น แตงกวา มะนาว และนม เพราะการสัมผัสสารเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังมีสีซีด นอกจากนี้ผิวสีแทนอาจไม่สม่ำเสมอกัน คุณไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่มีผลไวท์เทนนิ่ง
• หากเป็นไปได้ เราหลีกเลี่ยงห้องซาวน่าและห้องอบไอน้ำ ทั้งไอน้ำและอุณหภูมิสูงช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและขจัดความชื้นจำนวนมากออกจากร่างกาย ส่งผลให้สีผิวซีดลง
• เราไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด: หนึ่งขั้นตอนต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกไฟไหม้และมีผิวสีแทน คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการบนชายหาดทะเล

ฤดูร้อนที่สวยงาม แสงอาทิตย์ที่สดใส ทะเลที่ไม่มีที่สิ้นสุด หาดทรายที่สวยงาม - เรารอคอยสิ่งนี้และฝันถึงมันมานานแค่ไหนแล้ว! และแน่นอนว่าวันหยุดพักผ่อนบนชายฝั่งจะมาพร้อมกับผิวสีแทนสีทองที่สวยงาม ตามหลักการแล้ว ในความเป็นจริง อาการนี้มักจะจบลงที่ผิวหนังไหม้แดด นอนไม่หลับ และบางครั้งอาจมีไข้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเนื่องจากการถูกแดดเผา อาบแดดในทะเลอย่างไรให้ถูกวิธี?

รังสีอัลตราไวโอเลตส่งผลเสียต่อผิวหนังอย่างมาก ส่งผลให้ผิวแห้ง ดังนั้นควรเตรียมตัวสัมผัสกับแสงแดดเสียก่อน และครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงจะช่วยในเรื่องนี้ซึ่งคุณต้องใช้เวลาอย่างเสรีก่อนที่จะไปเที่ยวทะเล

• นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจ:

หากคุณมีผิวที่บอบบางมาก ควรไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด 2-3 สัปดาห์ก่อนวันหยุดของคุณ. สองหรือสามครั้งเป็นเวลา 5 นาทีจะเพียงพอสำหรับเซลล์ในการทำความคุ้นเคยกับรังสีอัลตราไวโอเลตและทนต่อการเผชิญกับแสงแดดที่แผดเผาได้ง่ายขึ้น ดังนั้น เมื่อคุณเริ่มพักผ่อน ร่างกายของคุณจะมีสีทองอ่อน โอกาสที่จะโดนแดดเผาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด และสีแทนจะทาอย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ และคุณจะดูสวยตั้งแต่วันแรกที่ออกทะเล

วิธีป้องกันตัวเองจากการถูกแดดเผา

ในช่วงเริ่มต้นวันหยุดของคุณ ให้ใช้ครีมที่มีส่วนประกอบของ SPF และ/หรือ UVA สูง หลังจากผ่านไป 2-3 วัน มันจะถูกต้องหากเปลี่ยนเป็นระดับการป้องกันที่อ่อนลง บริเวณที่บอบบางและไหม้เร็วที่สุดคือบริเวณจมูก ไหล่ หน้าอก ต้องหล่อลื่นด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ

ครีมกันแดดมี 2 แบบ คือ แบบบล็อคหรือแบบคัดกรองรังสีที่เป็นอันตราย ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันรังสีของดวงอาทิตย์เมื่อสัมผัสกับผิวหนังจะเกิดเป็นฟิล์มพิเศษที่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลต

• อ่านด้วย:

ครีมประเภทนี้ส่วนใหญ่จะป้องกันรังสียูวีเพียง 1 ประเภทเท่านั้น: A หรือ B และอีกประเภทหนึ่งทะลุผ่านได้ นี่คือข้อบกพร่องของพวกเขา ครีมบล็อคสะท้อนแสงแดด มีประสิทธิภาพในการแผ่รังสีทั้งประเภท A และ B นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติไม่ซับน้ำซึ่งจะปกป้องคุณแม้ว่าจะสัมผัสกับน้ำก็ตาม

วิธีการอาบแดดบนชายหาด

1. เวลาไหนดีที่สุดที่จะอาบแดดในทะเล? มากที่สุดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงเที่ยง และตั้งแต่ 16.00 น. ถึงพระอาทิตย์ตก ในช่วงกลางวันดวงอาทิตย์จะรุนแรงที่สุดและการอยู่ภายใต้แสงแดดในเวลานี้จะเต็มไปด้วยอาการไหม้อย่างรวดเร็วและโรคลมแดด ไม่ว่าการอาบแดดบนชายหาดในเวลานี้จะสะดวกแค่ไหนก็ต้านทานสิ่งล่อใจได้

2. คุณควรเริ่มต้นด้วย 5-10 นาที โดยเพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดกลางแจ้งทุกวัน ใช้เวลาที่เหลือใต้ร่มหรือใต้ร่มไม้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม และผิวของคุณจะไม่ลอกออกหลังจากผ่านไป 2-3 วัน

3. ก่อนอาบแดด คุณไม่ควรใช้โอ เดอ ทอยเลท น้ำมันหอมระเหย หรือครีมที่มีไขมันแร่

4. นอนบนชายหาดเพื่อให้แสงแดดอบอุ่นเท้าของคุณ เช่น แสงของมันตกไปทั่วทั้งร่างกาย เงยหน้าขึ้นเล็กน้อย - วิธีนี้แสงจะไม่เข้าตา แต่ในทางกลับกัน คอของคุณจะเปิดออกและอาบแดด

5. เปลี่ยนตำแหน่งทุกๆ 10 นาที โดยหันอีกด้านของร่างกายไปทางดวงอาทิตย์

6. ว่ายน้ำในทะเล แม่น้ำ สระน้ำ หรืออาบน้ำทุกๆ 20 นาที ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณอาบแดด

7. มีความเห็นว่าร่างกายที่เปียกจะทำให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น สิ่งนี้ถูกต้อง แต่เพื่อที่จะนอนให้เท่ากันมีความจำเป็นต้องซับร่างกายด้วยผ้าเช็ดตัวเพื่อไม่ให้มีหยดน้ำขนาดใหญ่เหลืออยู่ หยดทำหน้าที่เป็นเลนส์และดึงดูดแสงอัลตราไวโอเลต ดังนั้นในบริเวณที่มีหยดสะสม ความคล้ำจะปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้น และร่างกายจะดูเหมือนมีจุดปกคลุม ซึ่งสามารถมองเห็นได้ค่อนข้างชัดเจนเมื่อเทียบกับพื้นหลังสีอ่อน

8. หลังรับประทานอาหารควรอาบแดดบนชายหาด 1-2 ชั่วโมง วิธีนี้จะทำให้ร่างกายสามารถทนต่อความเครียดจากการเผชิญรังสีอัลตราไวโอเลตได้ง่ายที่สุด

9. เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ควรสวมผ้าโพกศีรษะเมื่อไปทะเล เช่น หมวก หมวก หมวกปานามา ฯลฯ

10. ระวังแว่นกันแดด ห้ามอาบแดด ไม่เช่นนั้นจะทิ้งรอยที่ไม่น่าดูไว้บนดวงตา

11. คุณจะผิวสีแทนบนชายหาดเร็วกว่าริมสระน้ำ น้ำทะเลดึงดูดรังสีดวงอาทิตย์ได้แรงกว่า

12. เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงาม สม่ำเสมอและเข้มข้น คุณต้องใช้เวลาในทะเลอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และสำหรับผู้ที่มีสีอ่อน - นานถึง 1 เดือน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วรังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ผิวแห้งดังนั้นจึงจำเป็นต้องบำรุงและให้ความชุ่มชื้นด้วยครีม นอกจากนี้ให้ใช้สครับสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้ลดการใช้สครับเหลือสัปดาห์ละครั้ง

วิธีดูแลรักษาผิวสีแทนหลังทะเลให้ยาวนาน

การจะมีผิวสีแทนที่สวยงามและมีชัยมีชัยไปกว่าครึ่งเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วภายในหนึ่งสัปดาห์มันจะเริ่ม "ปีนขึ้นไป" แล้ว เพื่อยืดอายุของมัน ให้ดื่มน้ำแครอทและรับประทานผลไม้สีเหลืองและสีส้ม อย่าลืมใช้ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายด้วย ฉีดน้ำร้อนใส่ตัวเอง. ใช้เครื่องสำอางพิเศษที่ช่วยรักษาสีช็อคโกแลต

• ไม่ควรพลาด:

การรู้วิธีอาบแดดอย่างถูกต้องในทะเล จะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยได้อย่างรวดเร็วและลดความเสี่ยงที่จะถูกแดดเผาได้อย่างมาก ดวงอาทิตย์ที่อ่อนโยนและน่ารักสำหรับคุณ! ให้วันหยุดของคุณบนชายหาดสร้างความประทับใจให้กับคุณ!

คุณต้องเรียนรู้วิธีอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ถูกแดดเผา จุดด่างอายุ และกระ ท้ายที่สุดแล้วข้อบกพร่องดังกล่าวจะปรากฏขึ้นหลังจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำอย่างไรให้มีผิวสีแทนสวย? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ

การฟอกหนังคืออะไร?

การฟอกหนังเป็นกระบวนการที่ทำให้ผิวคล้ำขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งกำเนิดเทียม (ห้องอาบแดด)

ภายใต้อิทธิพลนี้กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในชั้นหนังกำพร้า และเป็นผลให้เกิดการสร้างเมลานิน นี่คือสิ่งที่ทำให้ผิวมีโทนสีเข้ม

เมลานินผลิตขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอีกด้วย

หากต้องการมีผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ

อย่างไรและใครจะดีกว่าที่จะอาบแดดท่ามกลางแสงแดด?

การอาบแดดเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีผิวและผมสีอ่อน รวมถึงมีจุดด่างอายุและไฝจำนวนมาก ผู้ที่มีไฝขนาด 1.5 ซม. ขึ้นไปมีความเสี่ยง หากอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน อาจโดนแดดเผาได้ รังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดโรคอันตรายได้

หากบุคคลจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ครีมทาผิวแทนตัวเองจะดีที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากแสงแดดและอย่าเพลิดเพลินไปกับแสงแดด

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ คุณต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสวยได้ ลองดูบางส่วนของพวกเขา

ทำอย่างไรจึงจะมีผิวสีแทนสุขภาพดี?

อาบแดดอย่างไรให้สวยผิวแทน? ในการทำเช่นนี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

1. ผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตต่อผิวหนังถือเป็นอาการช็อคดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ก่อนการเดินทางไปทะเล ได้มีการเตรียมผิวและไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด สัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 5 นาทีก็เพียงพอแล้วซึ่งจะช่วยให้ผิวได้สีทองและปกป้องจากแสงแดดที่รุนแรง
2. เมื่อทำการฟอกหนัง ให้ใช้ครีมกันแดดในวันแรก บริเวณที่บอบบางที่สุดคือ: จมูก ไหล่ และหน้าอก ต้องหล่อลื่นทุกครึ่งชั่วโมงขณะโดนแสงแดด
3. เมื่อไปพักผ่อนในประเทศร้อน (แอฟริกา, อิตาลี, สเปน) คุณสามารถอาบแดดภายใต้รังสีที่แผดเผาได้ไม่เกินสองสามนาที ควรค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ภายใต้แสงแดดเปิด จากนั้นผิวสีแทนที่สวยงามจะปรากฏบนร่างกายของคุณ ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
4. เวลา 11.00-16.00 น. เป็นช่วงที่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดด ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดสามารถทำได้ก่อนเวลา 11.00 น. เท่านั้น
5. ก่อนลงเล่นน้ำทะเล ควรทาผิวด้วยครีมกันแดดด้วย เพราะแสงแดดสามารถทะลุใต้น้ำได้เช่นกัน ผู้ว่ายน้ำไม่สามารถรู้สึกว่าได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต
6. ต้องปกป้องผมด้วยสเปรย์และน้ำมันพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณควรสวมหมวกเสมอ
7. หากมีคนเหงื่อออกมากคุณต้องทาครีมบำรุงผิวบ่อยๆเพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
8. คุณสามารถมีผิวสีแทนที่สวยงามได้หากคุณเคลื่อนไหวภายใต้แสงแดดอย่างต่อเนื่องและไม่นอนนิ่งบนเก้าอี้อาบแดด คุณสามารถเล่นแบดมินตัน วอลเลย์บอล และเกมอื่นๆ ในกรณีนี้จะไม่เกิดอาการไหม้แดด
9. เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง คุณต้องดื่มของเหลวมากๆ บางครั้งภาวะขาดน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เป็นลมหรือหมดแรง

เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณก็จะมีผิวสีแทนที่สวยงามได้

อาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธี?

เพื่อให้ได้สีแทนที่สม่ำเสมอและสวยงาม คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้:

• ทุกคนควรใช้ครีมกันแดด แม้แต่ผู้ที่มีผิวคล้ำก็ตาม ในวันแรก สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 แล้วจึงเปลี่ยนเป็น 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผิวหนังจะปรับตัวได้เต็มที่แล้วก็ตาม
• ในสัปดาห์แรกของการเผชิญกับแสงแดด ผู้ที่มีผิวขาวจำเป็นต้องเลือกครีมที่มีค่าการปกป้องสูงสุด (20 หรือ 30) โดยค่อยๆ เคลื่อนไปดัชนีที่ต่ำกว่า
• คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่บ้าน 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ผิวจะดูดซับสารกรองครีมกันแดด มีความเห็นว่าการถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะบนชายหาดเท่านั้นแต่ยังสามารถปรากฏบนผิวหนังระหว่างทางไปทะเลได้อีกด้วย
• บริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าผาก หน้าอก เข่า และจมูก จำเป็นต้องได้รับการหล่อลื่นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ได้
• ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการฟอกหนังต้องมีคุณสมบัติกันน้ำได้
• หลังจากอาบน้ำแล้วจะต้องทาครีมอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูเกราะป้องกัน
• ในช่วงเที่ยงวัน พระอาทิตย์จะส่องแสง ดังนั้นคุณจึงต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น.
• หลังจากการฟอกหนัง คุณต้องอาบน้ำโดยใช้ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เป็นกลางและไม่มีด่าง หลังจากนั้นให้หล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำนมอาฟเตอร์ซัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน E และ B5 ซึ่งผิวต้องการจริงๆ
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่ควรโดนแสงแดด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณก็จะมีผิวสีแทนที่สวยงามได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย

ความลับของผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? มีบางประเด็น:

1. เคล็ดลับที่ง่ายที่สุดประการหนึ่งคือการดื่มแครอทหรือน้ำส้มในขณะท้องว่าง อย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
2. ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังชนิดพิเศษในรูปของน้ำมัน บาล์ม สเปรย์
3. ก่อนไปเที่ยวชายหาด คุณสามารถขัดผิวอย่างอ่อนโยนซึ่งจะทำให้คุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอกัน ขณะเดียวกันก็จะติดทนนานและตกบนร่างกายเร็วขึ้น

หากคุณทำตามคำแนะนำง่ายๆ การมีหุ่นสวยและมีสีแทนจะไม่ใช่เรื่องยาก

ครีมกันแดด

เพื่อให้ร่างกายของคุณดูดี คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง . เพื่อจุดประสงค์นี้จึงใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกัน SPF ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ป้องกันริ้วรอย และป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 และคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงประเภทผิวของคุณ มันแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแสงแดดได้อย่างปลอดภัยภายใต้อิทธิพลของครีมได้นานแค่ไหน

ผู้ที่มีดวงตาสีเข้มจะมีการป้องกันตัวเองได้ดีที่สุด เมลานินปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของพวกเขา และรอยไหม้จะเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาทีเท่านั้น

คนที่มีผิวขาวและบอบบางจะผิวไหม้อย่างรวดเร็วอันเนื่องมาจากปริมาณเมลานินในร่างกายไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี 25-30

สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าดัชนี 10 ก็เพียงพอแล้ว

ควรทาครีมผิวแทนบนผิวกายเป็นชั้นบางๆ ทุกๆ 30 นาทีหลังโดนแสงแดด ควรซึมเข้าสู่ผิวได้ดี

เมื่อซื้อครีมกันแดดต้องตรวจสอบฉลาก ควรออกแบบให้อยู่กลางแดด ไม่ใช่ในห้องอาบแดด

เพื่อให้มีผิวสีแทนสวยงาม คุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางจากธรรมชาติที่ประกอบด้วยน้ำมันปาล์ม มะพร้าว ข้าวสาลี โกโก้และอะโวคาโด วิตามิน และปัจจัย SPF

อาหารสำหรับการฟอกหนัง

ทำอย่างไรจึงจะได้ผิวสีแทนสวยท่ามกลางแสงแดด? มีผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมกระบวนการนี้:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน. ได้แก่ ฟักทอง แครอท ลูกพลับ ฯลฯ
• ลูทีน พบได้ในผักและผลไม้สีเขียว
• กรดไขมันโอเมก้า-3. มีอยู่ในน้ำมันปลาทะเลและเมล็ดแฟลกซ์
• ไลโคปีน. พบได้ในมะเขือเทศ
• วิตามินบี. รวมอยู่ในหน่อไม้ฝรั่ง

การรวมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไว้ในอาหารของคุณจะทำให้คุณมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอตลอดจนปกป้องผิวของคุณจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต

ประโยชน์และโทษของการฟอกหนังคืออะไร?

ทำอย่างไรถึงจะมีผิวสีแทนสวยในทะเล? เมื่ออยู่กลางแสงแดดโดยตรง บุคคลจะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

1. มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
2. ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
3. ป้องกันหวัดได้
4. กระบวนการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
5. การป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น
6. สีผิวสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติปรากฏ
7. มีผลดีต่อความสมดุลของจิตใจ
8. การป้องกันและรักษากระดูกจึงเกิดขึ้น

แม้จะมีผลเชิงบวกของการฟอกหนังต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็มีแง่ลบของกระบวนการนี้เช่นกัน:

• ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย
• เพิ่มความเสี่ยงต่อผิวหนังและมะเร็งเต้านม
• การเกิดความร้อนหรือลมแดด

เพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ รวมถึงลดผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย คุณต้องทำผิวสีแทนกลางแสงแดดอย่างเหมาะสมและใช้วิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ

บ้าน » การวินิจฉัย » ทำอย่างไรจึงจะเปลี่ยนผิวสีแทนกลางแดดให้เป็นสีช็อกโกแลตได้อย่างรวดเร็ว? อาบแดดเวลาไหนดีที่สุด? วิธีการผิวสีแทนอย่างถูกต้องที่บ้าน? วิธีผิวสีแทนอย่างเหมาะสมกลางแสงแดด: เคล็ดลับและเทคนิค ผิวสีแทนสูงสุด