Grodd vetesallad. Salladsrecept med grodd vete Koreansk grodd vetesallad

Kulinariska recept från groddat vete

Frukost "Nöt-honung" gjord av groddat vete

Nödvändig: 2-3 msk. skedar groddat vete, 1 tesked honung, 1 msk. sked hackade valnötter

Tvätta det grodda vetet väl och mal i en mixer eller köttkvarn. Blanda den krossade vetemassan ordentligt med honung och lättstekta valnötter.

Frukost från groddat vete "Vitamin"

Blanda 1 kopp grodda vetekorn, 0,5 koppar grodd råg (hur man förbereder det på rätt sätt - se avsnittet "Rågkorn"), 0,5 koppar sesamgroddar, 1 banan, 1 kopp fördränkta pinjenötter - och en läcker hälsosam frukost redo!

Frukost från groddat vete "Plum"

Blötlägg 8 katrinplommon över natten. På morgonen, blanda hackade plommon med 3 koppar grodda vetekorn krossade i en mixer (eller köttkvarn) och 0,5 medium rivet äpple. Späd den resulterande massan lite med vattnet som plommonen blötlagdes i.

Frukost av vetegroddar med torkad frukt

Blötlägg 50 g torkad frukt (russin, fikon, äpplen, päron). Mal dem sedan i en köttkvarn (eller mixer) och blanda med 100 g vetegroddar.

Frukost av groddat vete med sesamfrön

Blanda 2 tsk krossade sesamfrön med 0,5 dl grodda vetekorn och blanda allt ordentligt med honung.

Gröt med torkade aprikoser från groddat vete

Nödvändig: 1 glas mjölk (2,5% fett), 0,5-0,3 glas grodda vetekorn, 5 st. torkade aprikoser eller 2 msk. skedar russin, 1 tsk smör, socker och salt - efter smak.

Mal det tvättade grodda vetet i en köttkvarn (eller mixer) och häll i varm mjölk. Tillsätt socker, salt, russin eller finhackade torkade aprikoser till den resulterande massan. Blanda allt och låt koka på låg värme under konstant omrörning i ca 12-15 minuter. Du kan lägga till smör till den beredda vetegröten.

Vete grodd gröt med frukt

Mal lätt torkat vete och råg i en kaffekvarn och häll sedan i nykokt mjölk och rör om. Lägg till den resulterande massan också 2 hackade dadlar, 2 hackade fikon och en tredjedel av ett glas russin.

Dietbröd med groddat vete

För förberedelser behöver du: 0,5 kg vetemjöl, 150 g groddat vete, 125 ml vatten, 1 paket torrjäst (11 g), 0,5 msk. skedar salt, 2 msk. skedar vegetabilisk olja, 3 msk. skedar honung.

Tvätta och torka det grodda vetet. Späd jästen i 75 ml varmt vatten, tillsätt salt, vegetabilisk olja, honung och blanda noggrant med 250 g siktat bakmjöl. Placera den resulterande degen på en varm plats i 30 minuter. När degen är klar, tillsätt resterande mjöl, groddat vete och vatten. Knåda degen väl och låt den jäsa (tills degens volym fördubblas). Knåda sedan degen igen, forma den till bröd och lägg den på ett smord och mjölat bakbord. Låt den formade degen vila på plåten i 15-20 minuter. Strö sedan brödets yta med vatten och gör ett korsformat snitt på det. Grädda brödet i ugnen i ca 55-60 minuter i 200 grader.

Grodd vetesallad "Original"

Ingredienser: 1 kiwi, 1 banan, 100 g ost, 2 msk. skedar groddat vete, 3 msk. skedar av granatäpplekärnor, 2 msk. skedar grodda solrosfrön, en halv citron, 2 msk. skedar honung.

Mal de grodda kornen av vete och solros i en köttkvarn och riv osten (om mjuk, använd ett grovt rivjärn, om hårt, använd ett fint rivjärn). Finhacka kiwi och banan. Blanda allt och krydda allt med saft pressad från en halv citron. Garnera den färdiga salladen med granatäpplekärnor.

Grodd vetesallad med morötter

Nödvändig: 100 g grodda vetekorn, 100 g morötter, 400 g grön sallad, 1 tsk honung, 3 msk. matskedar vegetabilisk olja, 1 tsk senap, 1 tsk sojasås, 3 tsk äppelcidervinäger

Tvätta det grodda vetet och torka det. Tvätta salladsbladen väl, torka dem och riv dem i bitar med händerna. Riv morötterna på ett fint rivjärn. Blanda allt och smaka av med en sås gjord på honung, vegetabilisk olja, sojasås, äppelcidervinäger och senap. Låt salladen stå i 10-12 minuter och du är redo att servera.

Grodd vetesallad med gurka och rödbetor

Ingredienser: groddat vete - 4-5 msk. skedar, 100 g gurka, 100 g rödbetor, 200 g gräddfil (eller vispad yoghurt), 2 stjälkar grön vitlök, 1 msk. en sked honung, dill.

Tvätta rödbetstopparna väl och skär dem i smala strimlor. Skär gurkorna i små tärningar. Finhacka vitlök, dill och lägg till blandningen av hackad gurka och hackade toppar. Förbered salladsdressing av honung, yoghurt och groddat vete. Häll dressingen över salladen och servera.

Rödbetssallad med vetegroddar

5-7 msk. blanda groddat vete med kokta rödbetor, rivet på ett fint rivjärn, tillsätt hackad vitlök, örter, salta allt och krydda med vegetabilisk olja

Fruktsallad med vetegroddar

Ingredienser: groddat vete - 100 g, frukt eller bär (plommon, äpplen, päron, körsbär, hallon, lingon, etc.) - 150 g, honung - 1 msk. sked (eller 1 msk vegetabilisk olja)

Förbered en massa krossade vetegroddar och hackad frukt (eller bär) och blanda den noggrant med vegetabilisk olja eller honung.

Citrussallad med vetegroddar

Nödvändig: groddat vete - 0,5 koppar, apelsin - 1 stycke, en halv grapefrukt, apelsinjuice

Skär en skalad apelsin och en halv skalad grapefrukt. Passera vetegroddarna genom en köttkvarn (eller mixer) och späd den resulterande massan med apelsinjuice. Blanda hackade citrusfrukter med vete-apelsinblandning.

Frukt- och nötsallad med groddat vete

Ingredienser (för 1 portion): 2-3 msk. skedar groddat vete, 1 msk. sked nötter (furu, valnötter, hasselnötter, cashewnötter eller jordnötter), 1 kiwi (eller päron), mald kanel - 0,25 tesked

Stek lätt och hacka nötterna. Tvätta det grodda vetet och torka. Finhacka frukten (päron eller kiwi). Blanda vete med frukt och kanel, och strö hackade nötter ovanpå den färdiga salladen.

Vetegroddsallad med kål och äpplen

Nödvändig: 4-5 msk. skedar groddat vete, 200 g koldmjölk (eller gräddfil), 100 g äpplen, 100 g kål, en halv citron, 1 msk. sked honung.

Pressa saften från en halv citron och blanda den med gräddfil (eller yoghurt) och honung. Finhacka kålen och tillsätt äpplen skurna i små tärningar, groddat vete och en blandning av citronsaft med gräddfil och honung. Blanda salladen ordentligt och servera genast.

Grodd vetesallad med äpplen och gurka

Ingredienser: 100 g gurka, 100 g äpplen, 4 msk. skedar groddat vete, 2 vitlöksklyftor, 200 g gräddfil (eller curdled mjölk), 1 msk. sked honung.

Tvätta de tvättade äpplena och gurkorna väl och skär dem i små tärningar utan att skala dem. Häll gräddfil (eller yoghurt) över allt, tillsätt vetegroddar, hackad vitlök och honung. Blanda allt ordentligt. Salladen kan dekoreras med bär innan servering.

"Skönhetssallad" på franska

Nödvändig: 2 msk. skedar krossat groddat vete, 2 msk. skedar havregryn, 1 tesked socker, 1 grönt äpple, citron.

Häll 6 msk groddat vete och havregryn. skedar kokt vatten och låt stå i 1 timme. Tillsätt sedan socker där, 3 msk. skedar varm kokt mjölk och ett äpple, rivet på ett grovt rivjärn.

Sedan urminnes tider har människor introducerat groddat vete i sin kost. De indiska vedaorna och den grekiske vetenskapsmannen Hippokrates lämnade oss information om de medicinska egenskaperna hos grodd spannmål. Än idag är vetegroddar av stor betydelse i kosten för indiska yogis. Våra farfarsfäder i det antika Ryssland använde också groddat vete för att tillaga olika grötar och gelé på vårvintern.

Det nya, som man säger, är det väl bortglömda gamla. Numera finns det stor mängd recept grodda vete rätter. Dessa rätter är lätta att tillaga, mycket näringsrika och hälsosamma. Grodda korn, innan användning du behöver var noga med att hugga i köttkvarn eller med hjälp av blandare. Sallader groddat vete är bäst krydda med olja vegetabiliskt ursprung eller färskt citron juice. Det är nödvändigt att förvara groddat vete i kylskåpet, inte mer än 2-3 dagar, i en behållare med fuktig gasväv. Låt oss titta på recept gjorda av groddat vete.

Fruktsallad med grodda vetekorn och solrosfrön

För att förbereda denna sallad måste du ta två matskedar hackad vete och solrosgroddar, en banan och 100 g hemgjord ost med låg fetthalt, tre matskedar granatäpplekärnor, honung och citronsaft. Alla ingredienser ska blandas och salladen är redo att ätas.

Grodda vetemüsli

För att förbereda müsli måste du förbereda följande produkter:

tre matskedar malda vetegroddar;
tre matskedar icke-kolsyrat mineralvatten;
en tesked honung;
ett halvt äpple;
naturlig kefir - två matskedar.

Kan Adda efter smak i müsli nötter eller mandel. Blanda malda vetegroddar i en separat behållare med kolsyrat mineralvatten. Täck sedan behållaren med en servett och låt svälla över natten. På morgonen, tillsätt honung, kefir, rivet äpple och mandel till den svullna massan. Rör om müslin innan du äter.

Vetegroddssalladspaj

För att förbereda denna maträtt måste du förbereda följande produkter:

ett glas malda vetegroddar;
100 g nötter;
en tesked honung;
ett halvt glas bovetemjöl;
torkad frukt och syrliga äpplen.

Tillsätt malda nötter och naturlig honung till det grodda vetet. Du kan byta ut honung mot russin eller datum. Den resulterande massan måste knådas med bovetemjöl och läggas på en platt skål. Täck toppen av salladspajen med ett lager hackade eller fint rivna syrliga äpplen.

Grodda vete med nötter

För att förbereda en maträtt med vetegroddar med nötter behöver du följande ingredienser:

ett glas groddat vete;
ett halvt glas naturlig morotsjuice;
gröna och två nötter.

Mal det grodda vetet och tillsätt saften och örterna. Den resulterande blandningen måste blandas och dekoreras med finhackade nötter. Beräkning av produkter per portion

Recept för healing vete-grönsak blandningar

Matlagningsmetod:

Det grodda vetet måste malas grundligt i en mixer, sedan bör följande läggas till det:

rivna morötter;
rödbetor;
persiljerot;
selleri;
maskros och andra grödor som kan ätas.

Alla framtidens ingredienser vete-grönsak blandningen måste blandas ordentligt och Lägg till en liten mängd honung.

Healing vete-grönsakblandning mycket användbar och näringsrik. Bättre hela henne använda sig av vinter och vår. På vintern vete-grönsak Blandningen rekommenderas att konsumeras varm. För att göra detta, placera burken med blandningen i en behållare med varmt vatten i 20 minuter.

Du kan också lägga till en mängd olika torkade frukter och örter till den helande blandningen. Viktig vete-grönsak Tugga blandningen väl.

Grodda vete pannkakor

Matlagningsmetod:

Förbered grodda vetekorn och mal det noggrant med en köttkvarn eller mixer. Forma små kakor och bryn dem lite i vegetabilisk olja. För barn kan du lägga till honung till pannkakor. Ät pannkakor från groddat vete du behöver i det varmaform.

Grodd vetesoppa

Du måste ta:

400 ml vatten;
två lökar;
två morötter;
en potatis.

Matlagningsmetod:

Tvätta potatisen väl, skala den och skär den i små tärningar. Hacka även lök och morötter. Lägg alla ingredienser i en behållare med vatten och låt koka upp. Lämna behållaren av värmen i 10 minuter. Koka sedan upp soppan igen, efter 10 minuter ta bort den från värmen och tillsätt tre matskedar vetegroddar, lagerblad och kryddor. Det är inte tillrådligt att tillsätta salt till grodd vetesoppa. Efter att soppan har blötlagt i 15 minuter är den redo att ätas. Denna soppa förbättrar perfekt immunitet och styrka.

Grodda vetekotletter

Matlagningsmetod:

Koteletter tillagas på samma sätt som pannkakor. Skillnaden är att hackad vitlök och kryddor tillsätts i veteblandningen, beroende på dina smakpreferenser. Forma sedan kotletterna och torka dem i ugnen.

Således är rätter gjorda av groddat vete lätta att tillaga, hälsosamma och billiga. På vintern är de mycket relevanta.

Endast måste komma ihåg, Vad värmebehandling i färd med att förbereda rätter från groddat vete bör vara minimal.

Grodd vetesallad

Broccoli – 450 g, vetegroddar – 50 g, salladslök – 1 msk. sked, tomater – 4 st., sesam-, pumpa- och solrosfrön – 50 g, majs- och sesamolja – 3 msk. skedar.

Broccolibuketter separeras från stjälkarna och kokas i en liten mängd saltat vatten, tvättas sedan med kallt vatten. Blomställningarna blandas med groddat vete. Tillsätt hackad salladslök och tomater.

I en stekpanna utan olja, stek skalad pumpa, solros och sesamfrön, tillsätt sedan en blandning av majs och sesamolja, värm upp och krydda salladen.

Kyl innan servering.

Ur boken Pannkakor, pannkakor, pannkakor och pannkakor författare Zaitsev Viktor Borisovich

Grodda vetepannkakor Ingredienser: 100 g grodd vete, 250 ml mjölk, 30 g smör, 2 ägg, 50 g havremjöl, 20 g smör, 30 ml vegetabilisk olja, 1/4 tsk bakpulver, 50 g vispgrädde, socker och salt att smaka

Från boken Livets kokbok. 100 levande växtmatrecept författare Gladkov Sergey Mikhailovich

Surgrodda vetepannkakor Ingredienser: 100 g grodda vete, 250 ml kefir, 30 g smör, 2 ägg, 100 g vetemjöl, 20 g smör, 30 ml vegetabilisk olja, 1/4 tsk bakpulver, 50 g gräddfil, socker och gräddfil salt efter smak

Från boken Expressrecept. Vegansk och vegetarisk matlagning av Nevskaya Lyubov

Grodd vetegröt: Vi sorterar ut 200 g vårvete och häller i en kastrull. På kvällen, fyll den med filtrerat vatten och låt den stå på en varm plats till morgonen. På morgonen, dränera försiktigt vattnet och täck med ett lock, men lämna en lucka för ventilation. På kvällen eller

Ur boken Vi helar med mat. Sjukdomar i leder och ryggrad. 200 bästa recepten författare Kashin Sergey Pavlovich

Grodda linssallad Du behöver:? ? glas linser;? 1 knippe sallad;? 4 gurkor;? 2 msk. skedar citronsaft; salt och peppar efter smak Metod för beredning: 1 Skölj linserna och täck med kallt vatten. Häll av vattnet och låt linserna stå tills de syns.

Från boken Bukhara cuisine. Världens kök författaren Saidov Golib

Från boken Pannkakor är läckra författare Kashin Sergey Pavlovich

Från författarens bok

Frukost av groddat vete med sesam och honung Ingredienser 100 g groddat vete, 10 g sesam, 10 g honung Metod för beredning Passera vetegroddarna genom en köttkvarn, tillsätt sesamfrön, honung och det är det.

Från författarens bok

Sallad av groddat vete, äpplen och valnötter Ingredienser: 150 g äpplen, 50 g groddat vete, 70 g yoghurt, 40 g valnötskärnor Skala äpplena och skär i små bitar. Grodda vetekorn tillsammans med valnötskärnor

Från författarens bok

Grodd vetegröt med russin Ingredienser 50 g grodda vete, 50 g russin, 200 ml mjölk, 10 g smör, socker, salt Metod för beredning Passera det grodda vetet genom en köttkvarn, häll i varm mjölk, tillsätt salt efter smak, socker och

Från författarens bok

Grodda vetecocktail Ingredienser: 100 g groddat vete, 500 ml vatten (kokt eller filtrerat), 50 g russin Beredningsmetod: Ånga russinen i kokande vatten, låt sedan rinna av i ett durkslag, låt vattnet rinna av och passera tillsammans. med det grodda vetet igenom

Från författarens bok

Vitamindryck från groddat vete Ingredienser: 50 g groddat vete, 1,2 liter vatten (filtrerat) Metod för beredning: Mal det grodda vetet i en kaffekvarn, häll i en 2-liters glasburk, tillsätt vatten, knyt halsen med). gasväv och låt stå i 3

Från författarens bok

Sumalak (firande dessert gjord av groddat vete) Med tanke på det faktum att denna maträtt är oupplösligt kopplad till Navruz (och därför med zoroastrianism), råder det ingen tvekan om att den har gamla ursprung. Det finns många legender förknippade med sumalak, väldigt

Från författarens bok

Grodda vetepannkakor Ingredienser: 100 g grodd vete, 250 ml mjölk, 30 g smör, 2 ägg, 50 g havremjöl, 20 g smör, 30 ml vegetabilisk olja, ? tesked bakpulver, 50 g grädde (vispad), socker, salt Beredningsmetod Vete

Vetegroddssallad (2) Tvätta och torka vattenkrasse. Skär äpplena i skivor. Skala apelsinen och skär i skivor. Till såsen, kombinera smör med vin, salt och peppar, rör om. Lägg den beredda vattenkrasse och frukter i salladen...Du behöver: vattenkrasseblad - 150 g, gröna äpplen - 2 st., apelsin - 1 st., groddat vete - 8 msk. skedar, granulär keso - 150 g, olivolja - 3 msk. skedar, vitt vin - 2 msk. skedar, hackade hasselnötter - 30 g, mald svartpeppar, salt

Bröd med groddat vete Gör 2 bröd Tre dagar innan du knådar degen, låt vetet gro. Lös upp jästen med varmt vatten. Tillsätt salt, honung, smält smör och blanda med hälften av det siktade mjölet. Låt degen stå i rumstemperatur i 30 minuter...Du behöver: honung - 6 msk. skedar, salt - 2 msk. skedar, varmt vatten - 1/4 l, jäst - 60 g, vete - 150 g, olja - 40 g, vetemjöl - 1 kg, vatten - 1/4 l

Tabbuleh (bruten vetesallad) Serveras med gummus eller kebab. Häll kallt vatten över det krossade vetet och blötlägg i 10 minuter. Torka väl och lägg i en skål. Tillsätt lök, gurka och tomat, salt och peppar. Blanda med vegetabilisk olja och citron...Du behöver: krossat vete (burgul) - 75 g, finhackad lök - 25 g, gurka skuren i lika delar - 50 g, tomater utan skal och frön, skuren i lika delar - 50 g, salt och peppar, vegetabilisk olja - 30 ml, saft av 0,5 citron, persilja...

Sallad med vetegroddar Till såsen, blanda gräddfil med majonnäs. Tillsätt hackad vitlök, vegetabilisk olja, salt och vinäger, vispa lätt. Tvätta paprikan, ta bort stjälken och fröna. Skär den förberedda paprikan och den inlagda gurkan i små tärningar och blanda med...Du behöver: kokt ris (se recept på hemsidan) - 140 g, groddat vete - 40 g, vitlök - 1 kryddnejlika, salladslök - 30 g, paprika - 30 g, picklad gurka - 20 g, gräddfil - 1 msk. sked, majonnäs - 1 msk. sked, vegetabilisk olja - 1 msk. sked, vinägervin...

Grodda vetekorn är ett förråd av vitaminer! Beredning av grodda korn: Det är tillrådligt att köpa vetekorn från pålitliga sommarboende. De som inte behandlar marken med bekämpningsmedel, eller på ett apotek. Vete säljs året runt. Det finns många sätt att gro korn, du kan leta upp dem på Internet, men jag är...Du behöver: Vetekorn, en behållare där du ska gro. Det är bekvämt att ta en platt rektangulär plastlåda eller behållare., Våt gasväv.

Grönsallad Allt är väldigt enkelt, hacka löken fint, (du kan använda lök) gurka som till en vanlig sallad, riv basilikan med händerna, blanda allt, tillsätt hackad avokado, sallad, vattenkrasse, groddar och smulad cheddarost. Gör dressingen: 6 msk olja, 2 msk. skön...Du behöver: 4 salladslökar, 1/2 medelstor gurka, några färska basilikablad, 1 mogen avokado, 1 smörsallat (ersätt efter din smak, så länge den är knaprig), ett stort gäng vattenkrasse eller grodda groddar (igen kanske ruccola), 30-4...

Grodd vetesallad. Passera valnötter och vete genom en köttkvarn eller mal i en mixer, blanda med honung Lägg blandningen på en tallrik, toppa med rivna äpplen, russin, torkade aprikoser, dadlar.Du behöver: Groddat vete - 4 msk. valnötter - 2 msk. russin-50g torkade aprikoser-50g. dadlar - 50 g. äpplen - 1 st. honung - 1 msk.

Salladsrullar med vetekorn 1. Skär smördegen i långa strimlor och vrid dem i en spiral till höga ringar med ett litet hål som får plats med 3 fingrar tillsammans. 2. Pensla ringarna med uppvispat ägg och grädda i en ugn förvärmd till 180˚C i 10-15 minuter tills...Du behöver: 1 huvud rosa lök, 1 msk. en sked honung, 1 ägg, 1 paket smördeg, 200 g grodda vetekorn, 1 mör salladshuvud, 1 citron, en näve valnötter

Grodda vetefrökaka 1. Passera vetet tillsammans med nötter och urkärnade dadlar genom en köttkvarn, tillsätt honung och blanda. Om degen är flytande, tillsätt lite bovetemjöl. 2. Lägg på ett fat i form av en rund tårta, täck den med gräddfil ovanpå. 3. Lägg ett lager på tårtan...Du behöver: några myntablad, saften av en halv citron, en näve vilda bär, 2 syrliga äpplen, 1 tsk honung, en näve dadlar, en näve nötter (valnötter, pistagenötter, mandel, cashewnötter), 1 kopp grodda vetekorn (groddar bör inte vara mer än 1-2 mm), 3 msk. skedar gräddfil

Sommarsallad med grönt och groddat vete 1. Tvätta bladen eller grönsakerna noga och riv dem i små bitar. 2. Gör såsen genom att blanda olivolja, citron och limejuice. 3. Smaksätt salladen med såsen, tillsätt vetefrön och blanda allt väl.Du behöver: juice av en halv citron, 1 msk. en sked olivolja, en näve grodda vetefrön (groddar inte mer än 1-2 mm), en stor näve grönt, juice av 1 lime (istället för salt)

På morgonen kommer du att kunna se att kornen har svullnat bra, och en del börjar redan gro. Tvätta vetet väl igen. Nu måste kornen överföras till en bred platta, de ska ligga på botten i ett lager. Fyll dem med vatten så att varje korn täcks lite mer än hälften. Det är bättre att inte använda gasväv eller trasor i det här fallet, annars kan groddarna fastna i dem ganska kraftigt.

Och de följande två dagarna återstod att vänta tills groddarna nådde en längd på flera millimeter. I det här skedet är två uppgifter att förhindra att vattnet i plattan torkar ut och att förhindra att det slocknar (och det händer ofta om man inte noggrant övervakar kornen), i vilket fall vetet helt enkelt börjar ruttna. Det enklaste sättet att undvika detta är att regelbundet skölja vetet med rent vatten och lämna den nödvändiga mängden fukt i botten. Om allt gjordes korrekt, kommer resultatet att uppnås om två dagar. Så här ser grodda vetekorn ut och måste ätas.

Man tror att om groddarna blir längre så är kornen inte längre lämpliga för mat. För att lagra kornen, överför dem till en burk utan vatten och ställ dem i kylen.

Nutritionister och anhängare av en hälsosam kost rekommenderar att man äter 1 matsked sådana grodda korn på morgonen, sedan aktiveras processerna för att rena kroppen, gå ner i vikt, förbättra ämnesomsättningen och så vidare.

Om du vill äta en hel sked av detta vete på en gång, ät det så här, eller så kan du förbereda olika sallader med det eller lägga till det till exempel till keso.

Grodda vetekornssallad

I sallader kombineras grodda vetekorn med nästan alla grönsaker, så du kan använda nästan allt du har till hands till salladen. Här är ett exempel på vilken sorts sallad med spannmål du kan förbereda.

För 2-3 portioner sallad måste du förbereda följande produkter:

2 msk. l. grodda vetekorn;
100-150 g gröna bönor (frysta kan användas);
2 små tomater;
2-3 blad av kinakål;
2 valnötter;
1/3 citron;
en nypa mald ingefära;
½ tsk. svart eller vit sesam;
½ tsk. blandningar av provensalska örter;
2 msk. l. vegetabilisk olja;
salt att smaka.

Recept på sallad med grodda korn:

En vacker och hälsosam sallad är klar!

Hem » Ulcus » Grodd vetesallad. Salladsrecept med grodd vete Koreansk grodd vetesallad