Varför behöver du dricka mycket vätska när du är sjuk? Expertutlåtande: Varför dricka vatten när du är sjuk? Vad är bäst att ta vid feber och sjukdom?
När de ser en status på sociala nätverk som indikerar en akut luftvägsvirusinfektion eller akut luftvägsinfektion, visar omgivningen omedelbart kunskap inom det medicinska området. Algoritmen är densamma som när man tittar på en fotbollsmatch eller politiska nyheter. Råden kan vara väldigt olika, ofta absurda, men en rekordstor majoritet rekommenderar att man dricker mer vatten.
Vi lärde oss av vår expert, kategori I farmaceut , medlem av föreningen Hydration For Health, Olesya Kozmik, om detta råd är skadligt eller användbart.
Definitivt, under akuta luftvägsvirusinfektioner eller akuta luftvägsinfektioner behöver du dricka mer vatten. Hur länge? Inte mer än de föreskrivna två literna per dag, utan mer än hur mycket du brukar dricka. En kraftig ökning av vattenförbrukningen kommer bara att överbelasta urinsystemet.
Ditt mål är att förhindra uttorkning, eftersom kroppen förlorar mycket vatten under sjukdom!
Vad behöver du extra vatten till när du är sjuk?
Ökad svettning
Svettning är kroppens uppgift att normalisera kroppstemperaturen och eliminera gifter. Vid sjukdom ökar både temperaturen och mängden gifter i kroppen – följaktligen ökar också svettning.
Ökad andning
En frisk person förlorar 300 ml vatten per dag endast under andning. På grund av temperaturökningen blir andningen mer frekvent och vattenförlusten ökar.
Bildning av utsläpp
För att bli av med infektionen som samlats på slemhinnorna, förbrukar kroppen vattenreserver, pressar ut det ur muskler, hud och lever om det inte tillförs i tillräckliga mängder.
Ökad urinering
Kroppen måste förlora mycket vatten genom urinering. Detta är det snabbaste sättet att ta bort virus, bakterier och gifter.
Befuktning av inandningsluft
Även friska människor som tvingas tillbringa mycket tid i ett uppvärmt rum med torr luft bör dricka mer vatten.
Vad kan vi säga om patienter vars kroppar arbetar till det yttersta och försöker bli av med infektionen.
Du märker det inte, men kroppen spenderar mycket vätska för att fukta inandningsluften!
Ventilera rummet där patienten ligger varannan timme!
Otillräcklig vattenförbrukning bromsar återhämtningen och ökar symtomen!
Orsaker till långsam återhämtning på grund av uttorkning
Blodförtjockning
På grund av brist på vatten i kroppen tjocknar blodet. Tjockt blod tolererar inte mikroelement och syre bra och reproducerar antikroppar sämre, själva immuncellerna som måste övervinna ett virus eller bakterier.
Torkning av slem
Vid brist på vätska torkar slemhinnorna och utsöndrat slem (snot och slem) på dem ut. Kroppen kan inte ta bort torkade bakterier. Dessutom är en sådan miljö mer gynnsam för utvecklingen av bakterier och virus.
Svår leverfunktion
Levern är ansvarig för att eliminera gifter. Om det inte finns tillräckligt med vatten är dess kapacitet begränsad.
Huvudvärk, plötslig förlust av styrka, förlust av koncentration är symtom inte bara på en virusinfektion, utan också på uttorkning. Så genom att begränsa ditt vattenintag när du är sjuk fördubblar du dina symtom.
Hur dricker man vatten när man är sjuk?
— Drick lite varmt vatten. Hett vatten irriterar den redan inflammerade ytan av halsen.
Drick vatten ofta, i små klunkar. Drick inte vatten i en klunk – detta överbelastas kroppens system.
Brygg naturliga teer, till exempel grönt, kamomill, salvia, nypon. Te med hallon ökar svettning, vilket påskyndar återhämtningen. Men se till att fylla på vätskeförlusten!
Byt ut mat mot dryck. Överbelasta inte levern, som är upptagen med att rena kroppen. Om du inte känner för att äta, ät inte. Drick lite vatten.
Och kom ihåg att mediciner endast kan tas med rent dricksvatten!
Var hälsosam!
Den första regeln för förkylningar- Drick mycket vätska. Men oavsett hur gott teet är, och hur hälsosamt vattnet än är, kan du inte dricka många av dessa drycker.
Vid första tecken på sjukdom måste ta en varm dusch. Försök att värma upp ansiktet, halsen och bröstet. Om ditt hjärta tillåter och det inte är någon hög temperatur, ta ett varmt bad i 10-15 minuter istället för en dusch. Det är bättre att ta sig ur badet med någon annans hjälp - du kan känna dig yr. Torka dig sedan och lägg dig, inlindad i en filt, svettas under den i 30-40 minuter. För att göra detta, drick ett glas varm örtinfusion eller te (till exempel med hallon, honung, propolis). Förresten, det är värt att lägga till en örtinfusion i badet (till exempel björklöv, johannesört, kamomill).
Under dagen Vi råder dig också att ta homeopatiska läkemedel som säljs på homeopatiska apotek: lachesis 6 (mot halsfluss), aconite 6 (vid förhöjda temperaturer utan uttalade inflammatoriska fenomen), baptisia 6 (för frekventa akuta luftvägsvirusinfektioner med övervägande vattendrag från näsan) , kvicksilver solubilis 6 (för ARVI hos ett barn som lider av exsudativ katarral diatese), belladonna 6 (med uppenbar inflammation i slemhinnan i näsan, halsen, ögonbindan, etc.). Om du inte är allergisk, ät sedan långsamt upplösning, 1-2 teskedar honung. En av de bästa naturliga antibiotika är vitlök (du kan helt enkelt äta en skiva eller sprida vitlök på en kex). Och på natten, lägg en bit propolis på din kind (om propolis är äkta kommer du att känna en sveda och lätt domningar i tungan).
Således agerar vi massivt i tre riktningar samtidigt: vi aktiverar skyddskrafter (bad, homeopati, honung), tar bort mikrober och deras giftiga avfallsprodukter (bad, drick mycket vätska), förstör mikrober (vitlök, propolis).
Om din kroppstemperatur stiger efter ett bad, sänk den inte under några omständigheter. Det är trots allt därför du tog ett bad: med hypertermi (hög temperatur) är det lättare för immunkroppar att klara av mikroorganismer. I allmänhet måste du förstå en gång för alla: temperatur är en skyddande reaktion av kroppen, och den bör endast sänkas i extrema fall, nämligen:
– om temperaturen är över 38,5-39°C;
– om du inte tål ens låga temperaturer;
– om kroppen av någon anledning får lite vätska;
– om det finns en tendens till kramper som utvecklas mot bakgrund av feber.
För feber (temperatur) Lachesis 6 är särskilt effektivt (ta 3 ärtor varannan timme). Överanvänd inte febernedsättande läkemedel. De kan tas i högst 5 dagar och bör sköljas ner med mycket vatten.
Ta inte omedelbara brustabletter på natten - detta bidrar till bildandet av njursten. Du kan sänka temperaturen genom att gnugga kroppen med vodka eller 3% vinäger, halvt utspädd med vatten. Du kan även gnugga med vanligt vatten. Klä av dig under ingreppet och klä dig inte direkt efteråt.
För att sänka temperaturen, drick te med hallon, lindblomma och honung, tranbärs- och lingonjuice. Brygg en febernedsättande dryck enligt tereceptet: – 2 msk. skedar torra hallon eller hallonsylt, 4 - coltsfoot, 3 - groblad, 2 - oregano.
Om ett utslag uppträder på huden finns det inget hopp om att sjukdomen kommer att försvinna på morgonen - du måste ringa en läkare. Detsamma bör göras om individuella symtom på sjukdomen tydligt inte motsvarar den klassiska versionen av ARVI: svår buksmärta, avföring mer än 3 gånger om dagen, svår huvudvärk, djup hosta och bröstsmärtor, svårigheter att svälja eller andas, illamående eller kräkningar.
När du planerar din kost, var uppmärksam på vitaminerna A, E och C. Att dricka ett glas apelsinjuice på fastande mage - med fruktkött, utan tillsatt socker - kommer att vara till stor nytta. Kyld tomatjuice med 1 tsk vegetabilisk olja är bra för att skydda kroppens celler. Ät långsamt, tugga din mat ordentligt. Minska alkohol- och kaffekonsumtionen till ett minimum, försök att röka mindre. Se till att du får tillräckligt med sömn. Det är känt att det är i djupsömnfasen som de hormoner som ansvarar för återuppbyggnaden av immunförsvaret förses med ny närande energi.
För att en sjuk person ska återhämta sig snabbt behöver han inte bara börja ta mediciner utan också ändra sin kost. Du bör ge upp lite välbekant mat.
Detta är verkligen ett mycket effektivt sätt att bekämpa infektioner och förkylningar. Om du inte följer rätt näring kan tillståndet förvärras och återhämtningen kommer inte så snabbt.
Låt oss prata om vad du kan dricka och äta när du är förkyld, ARVI eller influensa.
Vad är bäst att dricka när du är förkyld?
Det är bättre att inte konsumera varm mat och dryck om du har ett virus eller är förkyld. Hög temperatur irriterar slemhinnorna i munnen och svalget, känsligheten ökar vid sjukdom, och risken att bränna sig blir maximal.
Om du när du är frisk dricker varmt te utan konsekvenser, då kan du definitivt bränna dig i halsen när du är sjuk. Därför, om du är sjuk, försök att bara dricka varma drycker.
Vi är alla säkra på att varm mjölk med honung är den bästa läkande drycken. Men när vi lägger till honung förlorar den sina läkande egenskaper, för vid höga temperaturer avdunstar alla nyttiga ämnen. Det rekommenderas inte att lägga honung i varm mjölk, örter eller avkok. Det är korrekt att först äta ett par skedar honung och sedan dricka mjölk eller te.
Vad ska man dricka när man är förkyld?
Om du blir sjuk, börja dricka mycket direkt för att:
- skölj slemhinnan i svalget från olika bakterier och virus;
- spola ut gifter som bildas i blodet under infektion;
- sputum separerades och återhämtningen påskyndades.
Du behöver dricka 3 liter vätska per dag. Det bästa alternativet är vanligt vatten, till vilket du kan lägga till lite citron- eller apelsinjuice. Vattnet ska vara varmt.
Dryck av torkad frukt.
100 gram av alla torkade frukter, dessa kan vara äpplen, päron, russin, torkade aprikoser, katrinplommon. Tvätta, skär, koka. Men tänk på att äpplen och päron kokas i en halvtimme, och russin, katrinplommon, torkade aprikoser - 5 minuter. Denna dryck har en mjukgörande och återställande effekt.
En medicinsk dryck med ingefära, som har en värmande och antiseptisk effekt.
Riv den skalade roten på ett fint rivjärn, vi behöver en tesked, mal med en skiva citron, lägg några myntablad i en kopp och brygg. För att öka effekten, tillsätt mer ingefära och tillsätt kryddor - kanel, gurkmeja, svartpeppar, kardemumma och kryddnejlika.
Följande te har antiinflammatoriska, svedande och febernedsättande egenskaper. Brygg svagt svart te. Låt det svalna. Mal en matsked lindblom lite, tillsätt kokande vatten och låt stå i 5 minuter. Mosa hallonen och pressa ur saften. Blanda: hallonjuice, lindinfusion, te, koka upp. Häll upp i koppar och lägg till en skiva citron.
Vad ska man dricka och äta för förkylningar, ARVI, influensa?
Följ enkla regler för att äta under sjukdom.
- Du måste öka mängden grönsaker och frukt i din kost, eftersom de innehåller många antioxidanter och fytoncider som bekämpar bakterier och virus.
- Du bör äta ägg varje dag de innehåller zink, vilket hjälper till att påskynda återhämtningen.
- Menyn bör innehålla proteinrika livsmedel som hjälper till att återställa styrka.
- Det är bättre att förbereda rätter med puréer som är formade, mjuka, de är lättare och snabbare att smälta.
- När du är förkyld behöver du inte ladda upp dig med tungt, fett kött och snabbmat. För ARVI, förkylningar och influensa måste du äta rekommenderad mat, minska dina vanliga portioner.
De flesta av oss, när vi blir sjuka, börjar genast äta citroner, men de innehåller mycket syra med konstant konsumtion skapas en gynnsam miljö för bakterier och virus.
Det är bättre att ersätta citroner med mandariner, men inte mer än 5 per dag. Om du bestämmer dig för att äta citron är det bättre att pressa saften och tillsätta den i te. När du äter citrusfrukter, drick alkaliskt mineralvatten för att minska surheten.
Kycklingsoppa är den populäraste rätten som rekommenderas vid förkylning. Det minskar blodkoncentrationerna av celler som är ansvariga för inflammatoriska processer i nasofarynx. Men buljongen ska ätas varm, utan varma kryddor, i små portioner 5 gånger om dagen.
Hur lagar man kycklingbuljong ordentligt?
Kycklingen måste tvättas, skinn och fett tas bort, fyllas med vatten och tillåtas koka. Häll sedan av vattnet, skölj kycklingen och pannan igen. Tillsätt vatten igen och låt det koka upp, skumma bort skummet. Släng i lök, morot, selleri, persilja, dill. Koka på låg värme i cirka två timmar. Ta sedan bort allt från soppan och sila av buljongen.
Slutsats: vad du ska dricka och äta när du är förkyld bör fortfarande bestämmas av din kropp, du behöver inte tvinga dig själv, försök undvika fet mat under sjukdom, ät lättsmält mat, grönsaker, frukt, mejeriprodukter, hjälp din kropp klarar av sjukdomen.
Vi har alla hört talas om obligatoriska 1,5 - 2 liter vatten per dag för var och en av oss, men få människor vet om de 5-6 liter som en person behöver dricka när han är förkyld. Läkare rekommenderar att dricka minst 4 liter balanserad dryck per dag under kalla årstider - detta kan vara bärfruktdrycker, juice utspädd med vatten eller helt enkelt renat vatten med citron. Detta kommer att öka immuniteten och skydda kroppen från olika typer av infektioner.
Varför behöver du dricka mycket?
Varje förkylning är ett berusning av kroppen, så kroppen måste "tvättas". Att dricka mycket vätska spolar ut gifter och avfall från kroppen som skapas när kroppen bekämpar virus och infektioner.
Varför fruktdrycker och drinkar med citron?
Vem känner inte till egenskaperna hos denna mirakelantioxidant? Askorbinsyra stimulerar immunförsvaret, så varma teer med citron, fruktdrycker, kompotter, citronvatten är en idealisk vätska för höst-vinterperioden. Om du är sjuk, var uppmärksam på att dricka tranbär och hallon. Den första lindrar inflammation och den andra sänker temperaturen.
Men tänk på att C-vitamin förstörs vid höga temperaturer, så det är bättre att fylla alla drycker med varmt vatten. Frysta bär bör också tinas endast i rumstemperatur.
Surt och varmt: hela sanningen
Faktum är att en väldigt sur drink inte är bra, speciellt om du har ont i halsen eller ont i halsen. Askorbinsyra kommer bara att irritera väggarna i halsen. Därför är det bäst att dricka avkok, örtte, Borjomi och mjölk. Kycklingbuljong fungerar också bra. Mycket varma drycker är inte heller ett alternativ. De kommer att agera på samma sätt som syra - irriterande. Dessutom kommer kroppen att spendera ytterligare resurser för att kyla vätskan.
