Varför ska man dricka mycket vatten när man är sjuk? Vad kan man dricka och äta om man är förkyld? Varför inte vatten?
Det är en underbar tid - gyllene höst, som alltid, är tyvärr början på den kalla årstiden.
För närvarande har vår kropp ännu inte anpassat sig till den kalla årstiden och uppfattar eventuella temperaturförändringar som stress. Och om vår kropp, efter mysig värme (eller till och med värme), plötsligt blir hypotermisk, så finns patogena mikrober och virus där.
Det finns ingen anledning att behandla en förkylning som något vanligt och oseriöst. Tro inte på den vanliga frasen att "om du behandlar en förkylning kommer den att försvinna på en vecka, och om du inte behandlar den kommer den att försvinna på sju dagar."
Det är faktiskt inte så. Om du börjar bekämpa virus från första början kommer de inte att ha tid att föröka sig med skrämmande hastighet och aktivitet, vilket sedan kommer att orsaka olika komplikationer.
Börja behandla en förkylning omedelbart, från de första tecknen på sjukdomskänsla, svaghet, dåsighet, värk i hela kroppen, när kroppen själv säger till dig att allt inte är som det ska. Det vill säga, han har redan börjat bekämpa kylan, och vår uppgift är inte att störa, utan att hjälpa honom, att undertrycka patogener.
Om du inte är sen att påbörja behandlingen i tid kan en förkylning ibland övervinnas på en till tre dagar.
BEHÖVER DRIKA MER
När du är förkyld, se till att dricka MASSOR av vätska.
Det är nödvändigt att dricka mycket vatten för att "spola" från kroppen alla gifter och avfall som genereras när kroppen bekämpar virus.
Drick mer än 2 liter varm vätska per dag.
Du kan dricka ett glas var eller varannan timme, eller så kan du regelbundet dricka några klunkar, var 10-15:e minut. Dricksregimen beror på allmäntillståndet, men det är viktigt att vätskan kommer in i kroppen regelbundet.
När du är förkyld behöver du inte bara dricka vatten (även om rent levande vatten är den bästa hjälpen), det är också användbart att dricka olika örtteer.
Medicinskt te gjort av kamomillblommor, fläder, lindblommor, echinacea-örter, timjan och oregano hjälper bra.
Nu på apoteken finns det ett stort sortiment av örtteer som effektivt hjälper till att snabbt bli av med förkylningar.
Detta är väldigt bekvämt - brygg dig själv en påse som te och unna dig själv. Observera bara att du inte behöver ta växtbaserade infusioner ett par gånger förrän tillståndet förbättras, utan tålmodigt utföra behandlingsförloppet som anges på etiketten.
Anta inte att ju varmare te, desto effektivare blir det. Faktum är att för varmt te bara irriterar och bränner. Välj en acceptabel och behaglig drinktemperatur för dig själv.
Undvik att dricka kalla eller ljumna drycker. Även om du dricker vanligt vatten, är det lämpligt att värma det något i ett vattenbad.
Askorbinsyra (vitamin C) är den främsta antioxidanten i kampen mot förkylningar, som stimulerar och stärker immunförsvaret, det vill säga främjar tillväxt och reproduktion av immunceller som dödar virusinfektioner.
Källor till C-vitamin (per 100 g produkt):
Nypon – 400-800 mg
Spenat, broccoli, sallad, kål, tomater, paprika och lök – 500 mg
Rödhet paprika, tranbär - 150 mg
Kiwi - 90 mg
Citrus 80 mg
Svarta vinbär - 3 mg
Om du har ont i halsen och smärta när du sväljer, undvik surgjorda drycker. Syra, i det här fallet, kommer att irritera halsen och förvärra inflammationen. En halsont ska gurglas med en lösning av läsk, men inte syra.
Och du kan ta C-vitamin medan du har ont i halsen, inte i en drink, utan i dragerade tabletter eller kapslar.
Om du har rinnande näsa och halsen inte gör ont kan du dricka drycker syrade med citrusjuice: citron, apelsin, etc. Det rekommenderas att späda ren citrusjuice på mitten med kokt (inte varmt!) vatten för att inte orsaka halsbränna.
Alla bär och frukter: färska, frysta eller kanderade – är rädda för kokande vatten. Närmare bestämt dör C-vitamin som finns i bär och citrusfrukter i varmt vatten.
Mosa färsk frukt i en kopp, tina upp frysta frukter i rumstemperatur och lägg helt enkelt kanderade frukter i en kopp och fyll på med varmt vatten eller te. Värm vid behov drycken något tills den är varm.
DU BEHÖVER ÄTA MINDRE
När en patient är förkyld tappar de ofta aptiten. Och det här är bra.
Nu behöver kroppen inte distraheras av att smälta mat - den ägnar all sin styrka och skyddande reserver åt att bekämpa viruset.
Men, jag upprepar: kroppen spenderar en stor mängd energi för att bekämpa infektioner, som bara kan ges genom att dricka mycket vätska. Därför bör det viktigaste vid behandling av en förkylning vara att dricka vätska.
Och din aptit kommer tillbaka av sig själv. Kroppen kommer att berätta för dig, eller snarare, den kommer att bli hungrig.
Den första dagen eller två kan du förutom drinkar dricka kycklingbuljong med finhackad vitlök och hackad persilja. Denna buljong fungerar som medicin.
Lök, vitlök, rädisa, pepparrot, senap, röd paprika och andra kryddiga livsmedel dödar virus på grund av innehållet av kraftfulla antivirala ämnen (fytoncider). Men de irriterar både inflammerade och friska slemhinnor i mun och svalg. Var därför försiktig med dem och lägg dem endast till lätta grönsaksrätter.
För att eliminera de irriterande effekterna av dessa stickande livsmedel, blanda dem med honung. I det här fallet kommer den terapeutiska effekten bara att öka.
Att andas in ångorna från lök, vitlök och andra produkter som innehåller fytoncider flera gånger om dagen hjälper till att bli av med rinnande näsor och förkylningar.
Avstå från att äta kött, fet och stekt mat, samt rökt kött och marinader.
Om du inte kan leva utan kött eller fisk, ånga, stuva eller koka dem.
Det är bäst att "sitta" på fermenterade mjölkprodukter under en förkylning: kefir, levande yoghurt och keso.
Faktum är att mejeriprodukter är mättade med lättsmält protein, vilket är nödvändigt för att återställa kroppsceller som är skadade av virus.
Och fermenterade mjölkprodukter innehåller en levande kultur av bifidobakterier. De återställer och normaliserar tarmens mikroflora, dödar patogena mikroorganismer och aktiverar metaboliska processer, vilket hjälper till att ta bort avfall och gifter.
Anledningen till att immunförsvaret försvagas är förresten att mikrofloran i tarmarna är störd (dysbakterios).
Du kan lägga till fibrer i din kostmeny - ett ballastämne som hjälper till att ta bort skadliga ämnen. Det kan till exempel vara havregryn, nötter, frukt, grönsaker och spannmål.
Du kan äta fläsk, som är en källa till zink, som stödjer immunförsvaret.
Efter att ha besegrat en förkylning, sluta inte ta vitamindrycker och fermenterade mjölkprodukter, utan drick dem i ytterligare två veckor för att helt återställa din hälsa och stärka ditt immunförsvar. Ta samtidigt en kurs av multivitaminmediciner.
Varje sjukdom är ett allvarligt test för kroppen. Och för att hjälpa ditt immunförsvar att hantera sjukdomen så snabbt som möjligt bör du ge det lämpligt stöd. För att påskynda återhämtningen behöver du faktiskt väldigt lite: följ läkarens rekommendationer, organisera rätt kost och, naturligtvis, en lämplig dricksregim. Det är den sista punkten som är värd att prata om lite mer detaljerat. Låt oss prata på www.sajten om rollen av att dricka mycket vatten vid feber och sjukdomar, och du kommer också att ta reda på fördelarna med att dricka mycket vatten för en patient av att följa rätt dricksregime.
Varför behöver en person dricka mycket vätska när han är sjuk?
Feber är ett av de vanligaste symtomen som en person måste möta. Denna störning observeras oftast i infektionsskador, inflammatoriska processer, virussjukdomar och andra liknande sjukdomar. I det här fallet utsätts kroppen för berusning, vilket förklaras av effekten på vävnader och organ av olika aggressiva ämnen. Sådana giftiga element produceras av virus och bakterier.
I alla sjukdomar angriper det mänskliga immunsystemet virus eller bakterier, som ett resultat av vilket de förstörs, och de skyddande cellerna lider också. Nedbrytningsprodukterna av sådana ämnen har en giftig effekt på kroppen. Och för att eliminera dem så snabbt som möjligt måste du först och främst hjälpa kroppen genom att ta en betydande mängd vätska. Korrekt drickregim har också en positiv effekt på avlägsnandet av slem, som under sjukdomsperioden har ackumulerats inuti andningssystemets organ, vilket är typiskt för halsont, lunginflammation, bronkit och andra liknande sjukdomar. Vid förkylningar och virus hjälper vätskan också till att sänka kroppstemperaturen.
Vad är bättre att ta vid feber och sjukdom?
För att ta bort gifter från kroppen rekommenderar läkare att du helt enkelt dricker mer vätska. Vanligt vatten är ett utmärkt val du bör ta små klunkar så ofta som möjligt. För att vätskan ska kunna bearbetas fullt ut av kroppen och tillföras alla organ och vävnader är det bäst att dricka den varm - nära kroppstemperaturen. I det här fallet absorberas det snabbast av matsmältningskanalen.
För att ta bort gifter från kroppen kan du också ta andra drycker, representerade av juicer, helst färskpressade, hemgjorda fruktdrycker, olika örtteer, etc.
För att ge din kropp en vitaminboost när du är sjuk bör du inte dricka rena citrusjuicer, eftersom de kan irritera slemhinnorna, bara förvärra patientens tillstånd vid förkylningar, influensa etc. Läkare rekommenderar att du dricker mycket vatten. De är inte heller emot att kombinera citrusjuicer och vatten med andra juicer du kan också lägga till citrusfrukter till andra drycker, till exempel te (samma citron). Du kan också pressa saften från en halv citron i ett glas varmt vatten och även lägga till en sked honung eller lönnsirap till denna dryck. Att dricka detta hjälper till att mjuka upp halsen, rena blodet och slemhinnorna och, naturligtvis, ta bort gifter.
För att förbereda fruktdrycker för sjukdomar och temperaturer bör du använda svarta vinbär, tranbär, nypon och jordgubbar.
Ingefärste är också ett utmärkt alternativ för att dricka när du är sjuk. När allt kommer omkring är ingefära ett erkänt antimikrobiellt medel, vars fördelaktiga egenskaper har bevisats i mer än en studie. Denna örtkomposition hjälper till att ta bort gifter, återställa styrka och eliminera inflammatoriska processer. För att förbereda ett hälsosamt och mycket välsmakande te måste du brygga en matsked krossad ingefära med en halv liter kokande vatten. Koka denna produkt i en kvart och låt sedan stå i ytterligare tio minuter. Den silade drycken ska sötas med honung och tas i små klunkar under hela dagen. För att förbättra effektiviteten av en sådan drink måste du lägga till några kumminfrön till den.
Om du inte har någon aptit alls under sjukdom, kan du använda buljonger som dryck. Ett utmärkt alternativ skulle vara en buljong gjord av magert kycklingkött eller vanlig grönsaksbuljong. En sådan dryck kommer att mätta kroppen med den energi den behöver, ge styrka och kommer inte att kräva mycket energi att smälta.
För att stärka immunförsvaret, snabbt bli av med hög feber och hälsoproblem kan du lägga till blad av medicinalväxter - mynta, lindblommor eller oregano - till vanligt svart eller grönt te. Du bör också lägga till honung till denna dryck.
En infusion baserad på nypon skulle också vara ett utmärkt alternativ för att dricka vid feber och andra sjukdomar. För att förbereda ett sådant botemedel måste du brygga tre matskedar krossade bär av denna växt med en halv liter bara kokt vatten. Låt stå över natten och sila sedan. Ta ett halvt glas av den beredda drycken fyra gånger om dagen, ungefär en halvtimme före måltid. Du kan lägga till honung eller Cahors till denna infusion.
För att snabbt eliminera feber och sjukdom kan du också ta kompott baserad på torkad frukt, hemgjord glögg, infusioner baserade på echinacea, etc.
Som praktiken visar, hjälper det att ta tillräckligt med vätska för olika typer av sjukdomar att snabbt hantera obehagliga symtom och förbättra ditt välbefinnande i en storleksordning.
Ekaterina, www.sajt
Google
– Kära våra läsare! Markera stavfelet du hittade och tryck på Ctrl+Enter. Skriv till oss vad som är fel där.
- Lämna din kommentar nedan! Vi frågar dig! Vi måste veta din åsikt! Tack! Tack!
När de ser en status på sociala nätverk som indikerar en akut luftvägsinfektion eller akut luftvägsinfektion, visar omgivningen omedelbart kunskap inom det medicinska området. Algoritmen är densamma som när man tittar på en fotbollsmatch eller politiska nyheter. Råden kan vara väldigt olika, ofta absurda, men en rekordstor majoritet rekommenderar att man dricker mer vatten.
Vi lärde oss av vår expert, kategori I farmaceut , medlem av föreningen Hydration For Health, Olesya Kozmik, om detta råd är skadligt eller användbart.
Definitivt, under akuta luftvägsvirusinfektioner eller akuta luftvägsinfektioner behöver du dricka mer vatten. Hur länge? Inte mer än de föreskrivna två literna per dag, utan mer än hur mycket du brukar dricka. En kraftig ökning av vattenförbrukningen kommer bara att överbelasta urinsystemet.
Ditt mål är att förhindra uttorkning, eftersom kroppen förlorar mycket vatten under sjukdom!
Vad behöver du extra vatten till när du är sjuk?
Ökad svettning
Svettning är kroppens funktion att normalisera kroppstemperaturen och eliminera gifter. Vid sjukdom ökar både temperaturen och mängden gifter i kroppen – följaktligen ökar också svettning.
Ökad andning
En frisk person förlorar 300 ml vatten per dag endast under andning. På grund av temperaturökningen blir andningen mer frekvent och vattenförlusten ökar.
Bildning av utsläpp
För att bli av med infektionen som samlats på slemhinnorna, förbrukar kroppen vattenreserver, pressar ut det ur muskler, hud och lever om det inte tillförs i tillräckliga mängder.
Ökad urinering
Kroppen måste förlora mycket vatten genom urinering. Detta är det snabbaste sättet att ta bort virus, bakterier och gifter.
Befuktning av inandningsluft
Även friska människor som tvingas tillbringa mycket tid i ett uppvärmt rum med torr luft bör dricka mer vatten.
Vad kan vi säga om patienter vars kroppar arbetar till det yttersta och försöker bli av med infektionen.
Du märker det inte, men kroppen spenderar mycket vätska för att fukta inandningsluften!
Ventilera rummet där patienten ligger varannan timme!
Otillräcklig vattenförbrukning bromsar återhämtningen och ökar symtomen!
Orsaker till långsam återhämtning på grund av uttorkning
Blodförtjockning
På grund av vattenbrist blir blodet tjockare i kroppen. Tjockt blod tolererar inte mikroelement och syre bra och reproducerar antikroppar sämre, själva immuncellerna som måste övervinna ett virus eller bakterier.
Torkning av slem
Vid brist på vätska torkar slemhinnorna och utsöndrat slem (snot och slem) på dem ut. Kroppen kan inte ta bort torkade bakterier. Dessutom är en sådan miljö mer gynnsam för utvecklingen av bakterier och virus.
Svår leverfunktion
Levern är ansvarig för att eliminera gifter. Om det inte finns tillräckligt med vatten är dess kapacitet begränsad.
Huvudvärk, plötslig förlust av styrka, förlust av koncentration är symtom inte bara på en virusinfektion, utan också på uttorkning. Så genom att begränsa ditt vattenintag när du är sjuk fördubblar du dina symtom.
Hur dricker man vatten när man är sjuk?
— Drick lite varmt vatten. Hett vatten irriterar den redan inflammerade ytan av halsen.
Drick vatten ofta, i små klunkar. Drick inte vatten i en klunk – detta överbelastas kroppens system.
Brygg naturliga teer, till exempel grönt, kamomill, salvia, nypon. Te med hallon ökar svettning, vilket påskyndar återhämtningen. Men se till att fylla på vätskeförlusten!
Byt ut mat mot dryck. Överbelasta inte levern, som är upptagen med att rena kroppen. Om du inte känner för att äta, ät inte. Drick lite vatten.
Och kom ihåg att mediciner endast kan tas med rent dricksvatten!
Var hälsosam!
Vi har alla hört talas om obligatoriska 1,5 - 2 liter vatten per dag för var och en av oss, men få människor vet om de 5-6 liter som en person behöver dricka när han är förkyld. Läkare rekommenderar att du dricker minst 4 liter balanserad dryck per dag under kalla årstider - detta kan vara bärfruktdrycker, juice utspädd med vatten eller helt enkelt renat vatten med citron. Detta kommer att öka immuniteten och skydda kroppen från olika typer av infektioner.
Varför behöver du dricka mycket?
Varje förkylning är ett berusning av kroppen, så kroppen måste "tvättas". Att dricka mycket vätska spolar ut gifter och avfall från kroppen som skapas när kroppen bekämpar virus och infektioner.
Varför fruktdrycker och drinkar med citron?
Vem känner inte till egenskaperna hos denna mirakelantioxidant? Askorbinsyra stimulerar immunförsvaret, så varma teer med citron, fruktdrycker, kompotter, citronvatten är en idealisk vätska för höst-vinterperioden. Om du är sjuk, var uppmärksam på att dricka tranbär och hallon. Den första lindrar inflammation och den andra sänker temperaturen.
Men tänk på att C-vitamin förstörs vid höga temperaturer, så det är bättre att fylla alla drycker med varmt vatten. Frysta bär bör också tinas endast i rumstemperatur.
Surt och varmt: hela sanningen
Faktum är att en väldigt sur drink inte är bra, speciellt om du har ont i halsen eller ont i halsen. Askorbinsyra kommer bara att irritera väggarna i halsen. Därför är det bäst att dricka avkok, örtte, Borjomi och mjölk. Kycklingbuljong fungerar också bra. Mycket varma drycker är inte heller ett alternativ. De kommer att agera på samma sätt som syra - irriterande. Dessutom kommer kroppen att lägga ytterligare resurser på att kyla vätskan.
Den första regeln för förkylningar- Drick mycket vätska. Men oavsett hur gott teet är, och hur hälsosamt vattnet än är, kan du inte dricka många av dessa drycker.
Vid första tecken på sjukdom måste ta en varm dusch. Försök att värma upp ansiktet, halsen och bröstet. Om ditt hjärta tillåter och det inte är någon hög temperatur, ta ett varmt bad i 10-15 minuter istället för en dusch. Det är bättre att komma ur badet med hjälp - du kan känna dig yr. Torka dig sedan och lägg dig, inlindad i en filt, svettas under den i 30-40 minuter. För att göra detta, drick ett glas varm örtinfusion eller te (till exempel med hallon, honung, propolis). Förresten, det är värt att lägga till en örtinfusion i badet (till exempel björklöv, johannesört, kamomill).
Under dagen Vi råder dig också att ta homeopatiska läkemedel som säljs på homeopatiska apotek: lachesis 6 (mot halsfluss), aconite 6 (vid förhöjda temperaturer utan uttalade inflammatoriska fenomen), baptisia 6 (för frekventa akuta luftvägsvirusinfektioner med övervägande vattendrag från näsan) , kvicksilver solubilis 6 (för ARVI hos ett barn som lider av exsudativ katarral diatese), belladonna 6 (med uppenbar inflammation i slemhinnan i näsan, halsen, ögonbindan, etc.). Om du inte är allergisk, ät sedan långsamt upplösning, 1-2 teskedar honung. En av de bästa naturliga antibiotika är vitlök (du kan helt enkelt äta en skiva eller sprida vitlök på en kex). Och på natten, lägg en bit propolis på din kind (om propolis är äkta kommer du att känna en sveda och lätt domningar i tungan).
Således agerar vi massivt i tre riktningar samtidigt: vi aktiverar skyddskrafter (bad, homeopati, honung), tar bort mikrober och deras giftiga avfallsprodukter (bad, drick mycket vätska), förstör mikrober (vitlök, propolis).
Om din kroppstemperatur stiger efter ett bad, sänk den inte under några omständigheter. Det är trots allt därför du tog ett bad: med hypertermi (hög temperatur) är det lättare för immunkroppar att klara av mikroorganismer. I allmänhet måste du förstå en gång för alla: temperatur är en skyddande reaktion av kroppen, och den bör endast sänkas i extrema fall, nämligen:
– om temperaturen är över 38,5-39°C;
– om du inte tål ens låga temperaturer;
– om kroppen av någon anledning får lite vätska;
– om det finns en tendens till kramper som utvecklas mot bakgrund av feber.
För feber (temperatur) Lachesis 6 är särskilt effektivt (ta 3 ärtor varannan timme). Överanvänd inte febernedsättande läkemedel. De kan tas i högst 5 dagar och bör sköljas ner med mycket vatten.
Ta inte omedelbara brustabletter på natten - detta bidrar till bildandet av njursten. Du kan sänka temperaturen genom att gnugga kroppen med vodka eller 3% vinäger, halvt utspädd med vatten. Du kan även gnugga med vanligt vatten. Klä av dig under ingreppet och klä dig inte direkt efteråt.
För att sänka temperaturen, drick te med hallon, lindblomma och honung, tranbärs- och lingonjuice. Brygg en febernedsättande dryck enligt tereceptet: – 2 msk. skedar torra hallon eller hallonsylt, 4 - coltsfoot, 3 - groblad, 2 - oregano.
Om ett utslag visas på huden finns det inget hopp om att sjukdomen kommer att försvinna på morgonen - du måste ringa en läkare. Detsamma bör göras om individuella symtom på sjukdomen tydligt inte motsvarar den klassiska versionen av ARVI: svår buksmärta, avföring mer än 3 gånger om dagen, svår huvudvärk, djup hosta och bröstsmärtor, svårigheter att svälja eller andas, illamående eller kräkningar.
När du planerar din kost, var uppmärksam på vitaminerna A, E och C. Att dricka ett glas apelsinjuice på fastande mage - med fruktkött, utan tillsatt socker - kommer att vara till stor nytta. Kyld tomatjuice med 1 tsk vegetabilisk olja är bra för att skydda kroppens celler. Ät långsamt, tugga din mat ordentligt. Minska alkohol- och kaffekonsumtionen till ett minimum, försök att röka mindre. Se till att du får tillräckligt med sömn. Det är känt att det är i djupsömnfasen som de hormoner som ansvarar för återuppbyggnaden av immunförsvaret förses med ny närande energi.
