Pse duhet të pini shumë lëngje kur jeni të sëmurë? Mendimi i ekspertit: Pse të pini ujë kur jeni të sëmurë? Çfarë është më mirë për të marrë për ethe dhe sëmundje?
Kur shohin një status në rrjetet sociale që tregon një infeksion viral akut respirator ose infeksion akut respirator, ata që e rrethojnë pacientin shfaqin menjëherë njohuri në fushën e mjekësisë. Algoritmi është i njëjtë si kur shikoni një ndeshje futbolli ose lajme politike. Këshillat mund të jenë shumë të ndryshme, shpesh absurde, por një shumicë rekord rekomandon të pini më shumë ujë.
Mësuam nga eksperti ynë, farmacisti i kategorisë I , anëtare e shoqatës Hydration For Health, Olesya Kozmik, nëse kjo këshillë është e dëmshme apo e dobishme.
Patjetër që gjatë infeksioneve virale respiratore akute ose infeksioneve respiratore akute duhet të pini më shumë ujë. Sa gjatë? Jo më shumë se dy litra të përshkruara në ditë, por më shumë se sa pini zakonisht. Një rritje e mprehtë e konsumit të ujit vetëm do të mbingarkojë sistemin urinar.
Qëllimi juaj është të parandaloni dehidratimin, pasi gjatë sëmundjes trupi humbet shumë ujë!
Për çfarë keni nevojë për ujë shtesë kur jeni të sëmurë?
Djersitje e shtuar
Djersitja është funksioni i trupit për të normalizuar temperaturën e trupit dhe për të eliminuar toksinat. Gjatë sëmundjes rritet edhe temperatura, edhe sasia e toksinave në trup – rrjedhimisht rritet edhe djersitja.
Frymëmarrje e shtuar
Një person i shëndetshëm humbet 300 ml ujë në ditë vetëm gjatë frymëmarrjes. Për shkak të rritjes së temperaturës, frymëmarrja bëhet më e shpeshtë dhe humbja e ujit rritet.
Formimi i shkarkimit
Duke hequr qafe infeksionin e akumuluar në mukozën, trupi përdor rezervat e ujit, duke e shtrydhur atë nga muskujt, lëkura dhe mëlçia nëse nuk furnizohet në sasi të mjaftueshme.
Rritja e urinimit
Trupi duhet të humbasë shumë ujë përmes urinimit. Kjo është mënyra më e shpejtë për të hequr viruset, bakteret dhe toksinat.
Lagështimi i ajrit të thithur
Edhe njerëzit e shëndetshëm që janë të detyruar të kalojnë shumë kohë në një dhomë të nxehtë me ajër të thatë duhet të pinë më shumë ujë.
Çfarë mund të themi për pacientët, trupat e të cilëve po punojnë deri në kufi, duke u përpjekur të shpëtojnë nga infeksioni.
Ju nuk e vini re, por trupi shpenzon shumë lëngje për të lagështuar ajrin e thithur!
Ajrosni dhomën në të cilën është shtrirë pacienti çdo dy orë!
Konsumimi i pamjaftueshëm i ujit ngadalëson rikuperimin dhe rrit simptomat!
Arsyet e rikuperimit të ngadaltë për shkak të dehidrimit
Trashje gjaku
Për shkak të mungesës së ujit, gjaku trashet në trup. Gjaku i trashë nuk i toleron mirë mikroelementet dhe oksigjenin dhe riprodhon më keq antitrupat, pikërisht qelizat imune që duhet të kapërcejnë një virus ose bakter.
Tharja e gëlbazës
Me mungesë të lëngjeve, mukozat dhe mukoza e sekretuar (grykë dhe gëlbazë) e vendosur mbi to thahen. Trupi nuk mund të largojë bakteret e thara. Për më tepër, një mjedis i tillë është më i favorshëm për zhvillimin e baktereve dhe viruseve.
Funksioni i vështirë i mëlçisë
Mëlçia është përgjegjëse për eliminimin e toksinave. Nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm, aftësitë e tij janë të kufizuara.
Dhimbja e kokës, humbja e papritur e forcës, humbja e përqendrimit janë simptoma jo vetëm të një infeksioni viral, por edhe të dehidrimit. Pra, duke kufizuar marrjen e ujit kur jeni të sëmurë, ju po dyfishoni simptomat tuaja.
Si të pini ujë kur jeni të sëmurë?
— Pini ujë pak të ngrohtë. Uji i nxehtë irriton sipërfaqen tashmë të përflakur të fytit.
Pini ujë shpesh, në gllënjka të vogla. Mos pini ujë me një gllënjkë - kjo mbingarkon sistemet e trupit.
Krijoni çajra natyralë, për shembull, jeshil, kamomil, sherebelë, trëndafil. Çaji me mjedra rrit djersitjen, e cila përshpejton shërimin. Por sigurohuni që të rimbushni humbjen e lëngjeve!
Zëvendësoni ushqimin me pije. Mos e mbingarkoni mëlçinë, e cila është e zënë me pastrimin e trupit. Nëse nuk ju pëlqen të hani, mos hani. Pini pak ujë.
Dhe mbani mend se medikamentet mund të merren vetëm me ujë të pijshëm të pastër!
Ji i shendetdhem!
Rregulli i parë për ftohjet– pini shumë lëngje. Por pavarësisht se sa i shijshëm është çaji dhe sado i shëndetshëm të jetë uji, nuk mund të pini shumë nga këto pije.
Në shenjat e para të sëmundjes duhet të bëni një dush të nxehtë. Mundohuni të ngrohni fytyrën, qafën dhe gjoksin. Nëse zemra ju lejon dhe nuk ka temperaturë të lartë, bëni një banjë të nxehtë për 10-15 minuta në vend të dushit. Është më mirë të dilni nga banja me ndihmën e dikujt tjetër - mund të ndiheni të trullosur. Më pas thajeni veten dhe shkoni në shtrat, të mbështjellë me një batanije, djersini nën të për 30-40 minuta. Për ta bërë këtë, pini një gotë infuzion të nxehtë bimor ose çaj (për shembull, me mjedra, mjaltë, propolis). Nga rruga, ia vlen të shtoni një infuzion bimor në banjë (për shembull, gjethe thupër, kantarioni, kamomil).
Gjate dites Ju këshillojmë gjithashtu që të merrni ilaçe homeopatike që shiten në barnatore homeopatike: lachesis 6 (për dhimbje të fytit), aconite 6 (në temperatura të ngritura pa fenomene të theksuara inflamatore), baptisia 6 (për infeksione të shpeshta virale akute të frymëmarrjes me mbizotërim të sekrecioneve ujore të hundës) , merkuri solubilis 6 (për ARVI në një fëmijë që vuan nga diateza eksudative-katarale), belladonna 6 (me inflamacion të dukshëm të mukozës së hundës, fytit, konjuktivës së syve, etj.). Nëse nuk jeni alergjik, atëherë hani, duke u tretur ngadalë, 1-2 lugë çaji mjaltë. Një nga antibiotikët më të mirë natyralë është hudhra (ju thjesht mund të hani një fetë ose të përhapni hudhër në një krisur). Dhe gjatë natës, vendosni një copë propolisi në faqe (nëse propolisi është i vërtetë, do të ndjeni një djegie dhe mpirje të lehtë të gjuhës).
Kështu, ne masivisht veprojmë në tre drejtime njëherësh: aktivizojmë forcat mbrojtëse (banjë, homeopati, mjaltë), heqim mikrobet dhe mbetjet e tyre toksike (banjo, pini shumë lëngje), shkatërrojmë mikrobet (hudhrën, propolisin).
Nëse temperatura e trupit tuaj rritet pas një dush, mos e ulni në asnjë rrethanë. Në fund të fundit, kjo është arsyeja pse keni bërë dush: me hipertermi (temperaturë të lartë), është më e lehtë për trupat imune të përballen me mikroorganizmat. Në përgjithësi, duhet të kuptoni një herë e përgjithmonë: temperatura është një reagim mbrojtës i trupit, dhe duhet të ulet vetëm në raste ekstreme, domethënë:
– nëse temperatura është mbi 38,5-39°C;
– nëse nuk mund të duroni as temperatura të ulëta;
– nëse për ndonjë arsye trupi merr pak lëngje;
– nëse ka tendencë për konvulsione që zhvillohen në sfondin e temperaturës.
Për ethe (temperaturë) Lachesis 6 është veçanërisht efektiv (merrni 3 bizele çdo 2 orë). Mos e teproni me medikamente antipiretike. Ato mund të merren jo më shumë se 5 ditë dhe duhet të lahen me shumë ujë.
Mos merrni tableta shpërthyese të menjëhershme gjatë natës - kjo kontribuon në formimin e gurëve në veshka. Mund ta ulni temperaturën duke e fërkuar trupin me vodka ose uthull 3%, gjysmë të holluar me ujë. Ju gjithashtu mund të fërkoni me ujë të zakonshëm. Zhvisheni gjatë procedurës dhe mos visheni menjëherë pas kësaj.
Për të ulur temperaturën, pini çaj me mjedra, lule bliri dhe mjaltë, boronicë dhe lëng manaferre. Përgatitni një pije antipiretike sipas recetës së çajit: – 2 lugë gjelle. lugë me mjedra të thata ose reçel me mjedër, 4 - kërpudha, 3 - delli, 2 - rigon.
Nëse shfaqet një skuqje në lëkurë, nuk ka shpresë që sëmundja të largohet deri në mëngjes - duhet të telefononi një mjek. E njëjta gjë duhet bërë nëse simptomat individuale të sëmundjes nuk korrespondojnë qartë me versionin klasik të ARVI: dhimbje të forta barku, jashtëqitje më shumë se 3 herë në ditë, dhimbje koke të forta, kollë të thellë dhe dhimbje gjoksi, vështirësi në gëlltitje ose frymëmarrje, të përziera ose të vjella.
Kur planifikoni dietën tuaj, kushtojini vëmendje vitaminave A, E dhe C. Pirja e një gote me lëng portokalli në stomak bosh - me tul, pa sheqer të shtuar - do të sjellë përfitime të mëdha. Lëngu i ftohtë i domates me 1 lugë çaji vaj vegjetal është i mirë për mbrojtjen e qelizave të trupit. Hani ngadalë, duke e përtypur mirë ushqimin. Ulni në minimum konsumin e alkoolit dhe kafesë, përpiquni të pini më pak duhan. Sigurohuni që të flini mjaftueshëm. Dihet se është gjatë fazës së gjumit të thellë që hormonet përgjegjëse për rigjenerimin e sistemit imunitar pajisen me energji të re ushqyese.
Në mënyrë që një person i sëmurë të shërohet shpejt, ai duhet jo vetëm të fillojë të marrë ilaçe, por edhe të ndryshojë dietën e tij. Duhet të hiqni dorë nga disa ushqime të njohura.
Kjo është me të vërtetë një mënyrë shumë efektive për të luftuar infeksionet dhe ftohjet. Nëse nuk i përmbaheni ushqimit të duhur, gjendja mund të përkeqësohet dhe shërimi nuk do të vijë aq shpejt.
Le të flasim për atë që mund të pini dhe hani kur keni një të ftohtë, ARVI ose grip.
Çfarë është më mirë të pini kur jeni të ftohur?
Është më mirë të mos konsumoni ushqime dhe pije të nxehta nëse keni virus ose ftohje. Temperatura e lartë irriton mukozën e gojës dhe faringut, ndjeshmëria rritet gjatë sëmundjes dhe rreziku për t'u djegur do të jetë maksimal.
Nëse kur jeni të shëndetshëm pini çaj të nxehtë pa pasoja, atëherë kur jeni të sëmurë patjetër që mund ta djegni fytin. Prandaj, nëse jeni të sëmurë, përpiquni të pini vetëm pije të ngrohta.
Të gjithë jemi të sigurt se qumështi i ngrohtë me mjaltë është pija më e mirë shëruese. Por kur shtojmë mjaltin, ai humbet vetitë e tij kuruese, sepse në temperatura të larta avullojnë të gjitha substancat e dobishme. Nuk rekomandohet të vendosni mjaltë në qumësht të nxehtë, barishte ose zierje. Është e saktë që fillimisht të hani disa lugë mjaltë dhe më pas të pini qumësht ose çaj.
Çfarë duhet të pini kur jeni të ftohur?
Nëse sëmureni, filloni të pini shumë menjëherë për të:
- shpëlarje mukozën e faringut nga bakteret dhe viruset e ndryshme;
- lani toksinat e formuara në gjak gjatë infeksionit;
- këputja u nda dhe shërimi u përshpejtua.
Duhet të pini 3 litra lëngje në ditë. Opsioni më i mirë është uji i thjeshtë, në të cilin mund të shtoni pak lëng limoni ose portokalli. Uji duhet të jetë i ngrohtë.
Pije me fruta të thata.
100 gram çdo frut të thatë, këto mund të jenë mollë, dardha, rrush të thatë, kajsi të thata, kumbulla të thata. Lani, prisni, ziejini. Por mbani në mend se mollët dhe dardhat zihen për gjysmë ore, dhe rrushi i thatë, kumbullat e thata, kajsitë e thata - 5 minuta. Kjo pije ka një efekt zbutës dhe restaurues.
Një pije medicinale me xhenxhefil, e cila ka një efekt ngrohës dhe antiseptik.
Rrënja e qëruar e grijmë në një rende të imët, na duhet një lugë çaji, bluajeni me një fetë limoni, vendosni disa gjethe nenexhiku në një filxhan dhe ziejini. Për të rritur efektin, shtoni më shumë xhenxhefil dhe shtoni erëza - kanellë, shafran i Indisë, piper i zi, kardamom dhe karafil.
Çaji i mëposhtëm ka veti anti-inflamatore, diaforike dhe antipiretike. Përgatitni çaj të zi të dobët. Lëreni të ulet të ftohet. Grini pak një lugë lule bliri, shtoni ujë të vluar dhe lëreni për 5 minuta. Grini mjedrat dhe shtrydhni lëngun. Përzieni: lëngun e mjedrës, infuzionin e blirit, çajin, lëreni të ziejë. Hidheni në gota dhe shtoni një fetë limoni.
Çfarë duhet të pini dhe hani për ftohjet, ARVI, gripin?
Ndiqni rregulla të thjeshta për të ngrënë gjatë sëmundjes.
- Ju duhet të rrisni sasinë e perimeve dhe frutave në dietën tuaj, pasi ato përmbajnë shumë antioksidantë dhe fitoncidë që luftojnë bakteret dhe viruset.
- Duhet të hani vezë çdo ditë, ato përmbajnë zink, i cili ndihmon në përshpejtimin e shërimit.
- Menuja duhet të përfshijë ushqime proteinike me pak yndyrë që do të ndihmojnë në rikthimin e forcës.
- Është më mirë të përgatisni pjata me pure të formësuara, të buta, treten më lehtë dhe më shpejt.
- Kur jeni të ftohur, nuk keni nevojë të ngarkoni veten me ushqime të rënda, të yndyrshme me mish dhe ushqim të shpejtë. Për ARVI, ftohjet dhe gripin, duhet të hani ushqime të rekomanduara, duke reduktuar porcionet tuaja të zakonshme.
Shumica prej nesh, kur sëmuremi, fillojmë menjëherë të hamë limon, por ato përmbajnë shumë acid, me konsum të vazhdueshëm krijohet një mjedis i favorshëm për bakteret dhe viruset.
Limonët është më mirë të zëvendësohen me mandarina, por jo më shumë se 5 në ditë. Nëse vendosni të hani limon, është më mirë të shtrydhni lëngun e tij dhe ta shtoni në çaj. Kur hani agrume, pini ujë mineral alkalik për të reduktuar aciditetin.
Supa e pulës është pjata më popullore e rekomanduar për ftohjet. Redukton përqendrimet në gjak të qelizave përgjegjëse për proceset inflamatore në nazofaringë. Por supa duhet të hahet e ngrohtë, pa erëza të nxehta, në pjesë të vogla 5 herë në ditë.
Si të gatuajmë siç duhet lëngun e pulës?
Pula duhet të lahet, të hiqet lëkura dhe yndyra, të mbushet me ujë dhe të lihet të ziejë. Më pas kullojeni ujin, shpëlajeni sërish pulën dhe tiganin. Shtoni përsëri ujë dhe lëreni të vlojë duke e hequr shkumën. Hidhni qepën, karrotën, selinon, majdanozin, koprën. Gatuani në zjarr të ulët për rreth dy orë. Më pas hiqni gjithçka nga supa dhe kullojeni lëngun.
Përfundim: çfarë të pini dhe hani kur jeni të ftohur duhet të vendoset ende nga trupi juaj, nuk keni nevojë të detyroni veten, përpiquni të shmangni ushqimet e yndyrshme gjatë sëmundjes, hani ushqime lehtësisht të tretshme, perime, fruta, produkte qumështi, ndihmë trupi juaj përballet me sëmundjen.
Të gjithë kemi dëgjuar për 1,5 - 2 litra ujë të detyrueshëm në ditë për secilin prej nesh, por pak njerëz dinë për 5-6 litra që duhet të pijë një person kur është i ftohur. Mjekët rekomandojnë të pini të paktën 4 litra pije të ekuilibruar në ditë gjatë stinëve të ftohta - kjo mund të jetë pije frutash me fruta, lëngje të holluara me ujë ose thjesht ujë të pastruar me limon. Kjo do të rrisë imunitetin dhe do të mbrojë trupin nga lloje të ndryshme infeksionesh.
Pse duhet të pini shumë?
Çdo ftohje është një dehje e trupit, kështu që trupi duhet të "lahet". Pirja e shumë lëngjeve largon toksinat dhe mbeturinat nga trupi që krijohen ndërsa trupi lufton viruset dhe infeksionet.
Pse pije frutash dhe pije me limon?
Kush nuk i di vetitë e këtij antioksidanti mrekullibërës? Acidi askorbik stimulon sistemin imunitar, ndaj çajrat e ngrohtë me limon, pijet me fruta, komposto, uji me limon janë një lëng ideal për periudhën vjeshtë-dimër. Nëse jeni të sëmurë, kushtojini vëmendje pirjes së boronicave dhe mjedrave. E para lehtëson inflamacionin dhe e dyta ul temperaturën.
Por kini parasysh se vitamina C shkatërrohet në temperatura të larta, ndaj është më mirë të mbushni të gjitha pijet me ujë të ngrohtë. Manaferrat e ngrira gjithashtu duhet të shkrihen vetëm në temperaturën e dhomës.
I thartë dhe i nxehtë: e gjithë e vërteta
Në fakt, një pije shumë e thartë nuk është e mirë, veçanërisht nëse keni dhimbje të fytit ose dhimbje të fytit. Acidi askorbik do të irritojë vetëm muret e fytit. Prandaj, është mirë të pini zierje, çajra bimorë, Borjomi dhe qumësht. Lëngu i pulës gjithashtu funksionon mirë. Pijet shumë të nxehta gjithashtu nuk janë një opsion. Ata do të veprojnë në të njëjtën mënyrë si acidi - irritues. Përveç kësaj, trupi do të shpenzojë burime shtesë për të ftohur lëngun.
