Qëllimi i vitaminës B6. Çfarë është e rrezikshme për mbidozën e vitaminës B6 dhe cilat simptoma shfaqen? Vitamina B6 dhe magnezi

- V i tretshëm në erë. Ekskretohet 8 orë pas administrimit dhe, si të gjitha vitaminat B, duhet të rimbushet.

Vitamina B6 është në fakt një grup vitaminash: piridoksina, piridoksina dhe piridoksamina, të cilat janë të lidhura ngushtë dhe veprojnë së bashku.

E matur në mg. E nevojshme për formimin e antitrupave dhe rruazave të kuqe të gjakut.

• E nevojshme për përthithjen e duhur të B12. E nevojshme për formimin e përbërjeve të acidit klorhidrik dhe magnezit.
• Promovon përthithjen e duhur të proteinave dhe yndyrave.
• Promovon shndërrimin e triptofanit, një aminoacid thelbësor, në niacinë.
• Ndihmon në parandalimin e çrregullimeve të ndryshme nervore dhe të lëkurës. Lehtëson të përzierat.
• Promovon sintezën e duhur të acideve nukleike që parandalojnë plakjen. Redukton spazmat e muskujve gjatë natës, ngërçet e muskujve të viçit, mpirjen e duarve dhe disa forma të neuriteve të ekstremiteteve.
• Vepron si diuretik natyral.

Sëmundjet e shkaktuara nga mungesa e B6: anemia, dermatiti seborrheik, glositi.

Burimet më të mira natyrore: majaja e birrës, krundet e grurit, vezoret e grurit, mëlçia, veshkat, zemra, pjepri, lakra, melasa e zezë, qumështi, vezët, viçi.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) sintetizohet në trup nga mikroflora e zorrëve.

Dozat ditore duke filluar nga 2-10 gram mund të shkaktojnë çrregullime neurologjike.

Simptomat e mundshme të marrjes së tepërt të vitaminës B6 janë shqetësimi gjatë gjumit dhe kujtimet tepër të gjalla të ëndrrave. Më shumë se 500 mg në ditë nuk rekomandohet.

Marrja ditore e vitaminës B6 (pirodoksinë)

Armiqtë: ruajtja afatgjatë, uji, përpunimi i ushqimit, alkooli, estrogjenet.

Njerëzit që konsumojnë sasi të mëdha të proteinave kanë nevojë për këtë vitaminë. Vitamina B6 mund të zvogëlojë kërkesat për insulinë tek diabetikët dhe, nëse doza nuk rregullohet, mund të çojë në ulje të sheqerit në gjak.

Njerëzit me artrit që trajtohen me penicilaminë duhet të marrin suplemente të kësaj vitamine.

Suplementet e kësaj vitamine nuk duhet të merren nga ata që marrin levodopa për sëmundjen e Parkinsonit.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) është e nevojshme për të rritur sasinë dhe për të përmirësuar cilësinë e antitrupave - mbrojtës të trupit kundër patogjenëve të shumë sëmundjeve.

Një sasi e mjaftueshme e vitaminës B6 në trup është e rëndësishme për prodhimin normal të një treguesi të rëndësishëm të funksionimit të sistemit tonë imunitar - numrit të qelizave T.

Vitamina B6 është veçanërisht e nevojshme për fëmijët dhe të moshuarit për të mbajtur nivele normale të mbrojtjes natyrore të trupit kundër infeksioneve bakteriale dhe virale.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) në kombinim me vitaminat B1 (tiaminë), B9 (acidi folik), B12 (cianokobalaminë) mbron shëndetin e sistemit kardiovaskular, zvogëlon incidencën e sëmundjeve të tilla si sëmundjet koronare të zemrës, ateroskleroza, zemra. sulmojnë miokardin.

Në mungesë të vitaminës B6, gjaku bëhet më i trashë, më viskoz dhe tenton të formojë mpiksje që mund të bllokojnë enët e gjakut. Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) largon homocisteinën nga trupi, një aminoacid, nivelet e ngritura të të cilit në gjak çojnë në një rritje të incidencës së goditjes në tru dhe infarktit të miokardit.

Ka dëshmi të rolit të rëndësishëm të vitaminës B6 në parandalimin e aterosklerozës. Studimet e kryera mbi majmunët e ushqyer me një dietë të mangët në vitaminë B6 për një kohë të gjatë zbuluan zhvillimin e aterosklerozës së rëndë me dëmtim mbizotërues të enëve koronare.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) kujdeset për ekuilibrin e natriumit dhe kaliumit në lëngjet e trupit.

Natriumi është një pjesë integrale e kripës së tryezës, për shkak të së cilës uji grumbullohet në trup.

Nëse shtojmë shumë kripë në ushqimin tonë ose marrim vitaminë B6 të pamjaftueshme, kjo çon në akumulimin e lëngjeve (edemë) dhe rritjen e presionit të gjakut.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) vepron në këtë rast si diuretik, duke ndihmuar në largimin e ujit nga trupi.

Merr pjesë në metabolizëm, veçanërisht në metabolizmin e proteinave, në ndërtimin e enzimave që kryejnë shkëmbimin e aminoacideve.

Kur fosforilohet në trup, vitamina B6 (piridoksina, piridoksal, piridoksaminë) shndërrohet në fosfopiridoksal, i cili është një koenzimë e transaminazave dhe kështu është pjesë e enzimave që sigurojnë transaminimin e aminoacideve.

Roli në metabolizmin e aminoacideve si triptofani dhe acidi glutamik është veçanërisht i rëndësishëm. Zbërthimi i triptofanit ndodh me pjesëmarrjen e vitaminës B6.

Në këtë drejtim, mungesa e vitaminës B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) çon në prishjen e metabolizmit të triptofanit, zbërthimin jo të plotë të tij dhe shfaqjen e produkteve jo të plota të zbërthimit (acidi xanturenik, etj.) në urinë.

Ndihmon trupin t'i rezistojë stresit, gjatë të cilit gjëndrat mbiveshkore lëshojnë hormone, duke aktivizuar metabolizmin e proteinave.

Prandaj, në situata stresuese, piridoksina konsumohet më shumë, sepse piridoksina është e nevojshme për përthithjen e proteinave.

Luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e yndyrës. Është krijuar një lidhje midis vitaminës B6 dhe metabolizmit të acideve yndyrore të pangopura.

Formimi i acidit arachidonic biologjikisht shumë aktiv nga acidi linoleik në trup ndodh me pjesëmarrjen e piridoksinës. Në trajtimin e dermatitit, efekti më i mirë terapeutik u vu re nga përdorimi i kombinuar i vitaminës B6 dhe acideve yndyrore të pangopura.

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë), së bashku me acidin folik (vitamina B9), normalizon metabolizmin e kolesterolit (ka një efekt hipokolesterolemik).

Vitamina B6 (piridoksinë, piridoksal, piridoksaminë) mund të klasifikohet si substanca lipotropike. Është vërtetuar se mungesa e vitaminës B6 në dietë kontribuon në infiltrimin yndyror të mëlçisë.

Burimet: http://pyridoxin.x51.ru, http://www.calorizator.ru, http://ru.wikipedia.org/wiki/

Një ampulë e tretësirës për injeksion përmban përbërësin aktiv: hidroklorur piridoksine 10 ose 50 mg.

Substanca shtesë: ujë për injeksion.

Tableta përmban 2, 5 ose 10 mg hidroklorur piridoksine.

Formulari i lëshimit

Hidrokloridi i piridoksinës në formën e një solucioni për injeksion, të paketuar në ampula 1 ml, 10 ampula për kuti.

Tabletat janë të paketuara në një kavanoz prej 50 copë.

efekt farmakologjik

Ilaçi ka një efekt rimbushja e deficitit .

Farmakodinamika dhe farmakokinetika

Siç dihet, vitaminë B6 është një pjesëmarrës i domosdoshëm në proceset metabolike, normalizon dhe mbështet aktivitetin e sistemit nervor. Forma e fosforiluar e piridoksinës është një numër i konsiderueshëm i koenzimave që ndikojnë në metabolizmin jooksidativ të aminoacideve, si dekarboksilimi ose transaminimi. Ky komponent është i nevojshëm për proceset metabolike, , glutamine , metioninë dhe aminoacide të tjera. Është gjithashtu e rëndësishme për shkëmbim histamine, dhe për të normalizuar metabolizmin e lipideve.

Analogët e ilaçit janë: , Pyridobene, Pyradoxin, Adermin, Becilan, Pirivitol, Bedoxin, Benadon, Hexabetalin, Hexabion, Hexavibeks dhe të tjerët.

Kombinimi + është një analog i tretshëm në yndyrë i vitaminës B1 ose. Ky kombinim normalizon funksionet e sistemit nervor, duke marrë pjesë në metabolizmin e karbohidrateve, duke rimbushur mungesën e vitaminës B1.

Alkooli

Konsumimi i tepërt i alkoolit zvogëlon përthithjen vitaminë B6 , duke rritur nevojën e trupit për të.

Piridoksinë për flokët

Maskat me vitamina të përgatitura në shtëpi janë shumë të njohura. Piridoksina për flokët përdoret shpesh për këtë qëllim. Dihet se kjo substancë ka një efekt pozitiv në rritjen e flokëve dhe normalizon qarkullimin e gjakut.

Për të bërë një maskë për flokë me gjatësi të mesme, përdorni Piridoksinë-Fushkë në ampula - afërsisht 4-5 copë.

Duhet të përzieni një lugë vaj kastor, ulliri dhe rodhe. Ngroheni këtë përzierje në një banjë uji, shtoni tretësirën Piridoksinë-Fushkë dhe çdo vaj tjetër esencial që i përshtatet llojit të flokëve tuaj. Përziejini gjithçka mirë dhe aplikojeni në flokë. Mund të vendosni një kapak dhe të prisni 30-40 minuta. Më pas lani flokët dhe shpëlani mirë me ujë të ftohtë. Praktika tregon se një produkt i tillë i bën flokët jo vetëm me shkëlqim dhe të mëndafshtë, por të shëndetshëm dhe të fortë.

Shqyrtime rreth Piridoksinës

Uebsajtet dhe forumet mjekësore në shumicën e rasteve përmbajnë komente pozitive rreth Piridoksinës. Ky ilaç u përshkruhet shumë pacientëve në trajtimin kompleks të një sërë çrregullimesh, për shembull: hipovitaminoza B6, leukopenia, herpes zoster, e kështu me radhë. Pothuajse gjithmonë, kjo vitaminë përshpejton ndjeshëm efektin shërues.

Megjithatë, disa përdorues pyesin: Pyridoxine - çfarë është ajo? Dhe kur zbulojnë se ky është emri i vitaminës B6, habiten shumë. Siç e dini, Piridoksina ndihmon mirë me toksikozën tek gratë shtatzëna, eliminon simptomat e sëmundjes së ajrit dhe detit. Por jo shumë njerëz e dinë që kjo substancë përdoret në terapinë e kombinuar për sëmundjet e sistemit nervor qendror.

Duhet të theksohet se pacientët shpesh përdorin jo ilaçin në ampula, por formën e tij tabletash.

Midis shumë vlerësimeve pozitive, ka raporte për zhvillimin e efekteve negative. Në disa pacientë, gjatë marrjes së këtij ilaçi, aciditeti i përmbajtjes së stomakut është rritur, duke shkaktuar dhimbje të forta te pacientët me gastrit. Sidoqoftë, ekspertët thonë se pajtueshmëria me dozën dhe marrja parasysh e kundërindikacioneve - ulcerat dhe sëmundjet e stomakut, nuk do të çojë në zhvillimin e efekteve anësore, pasi ilaçi tolerohet mirë. Në raste të rralla, zhvillohen reaksione alergjike, por, si rregull, të gjitha simptomat zhduken pas ndërprerjes së ilaçit.

Çmimi i piridoksinës, ku të blini

Për tabletat Piridoksinë, çmimi varion midis 40-60 rubla.

Çmimi i piridoksinës në ampula është 20-35 rubla.

• Farmacitë në internet në Rusi Rusia
• Farmacitë në internet në Ukrainë Ukrainë
• Farmaci online në Kazakistan Kazakistani

ZdravQyteti

Skeda e piridoksinës (Vit B6). 10 mg n50 Ozon LLC

Tretësirë ​​e piridoksinës (Vit B6) d/in. 5% 1ml Nr 10 Bima BorisovUzina Borisov

Dialogu i Farmacisë

Vitamina B6 (piridoksinë h/x) (amp. 5% 1ml Nr. 10)

Vitamina B6 (piridoksinë h/x) (tab. 10 mg nr. 50)

Vitamina B6 gjendet në tre forma në ushqime: piridoksinë, piridoksal dhe piridoksaminë². Në mjekësi, vetëm piridoksina përdoret në formën e hidroklorurit me emrat e mëposhtëm tregtarë: Piridoksinë, hidroklorur piridoksinë, Vitamina B6, Piridoksinë bufus.

Prodhuesit dhe modelet e paketimit mund të ndryshojnë.

Vetitë

Vitamina B6 është e përfshirë në proceset metabolike dhe është e nevojshme për funksionimin normal të sistemit nervor qendror dhe periferik. Piridoksina është pjesë e shumë koenzimave, merr pjesë në metabolizmin e triptofanit, metioninës, cisteinës, glutamike dhe aminoacideve të tjera, histaminës dhe metabolizmit të lipideve.

Pasi hidrokloruri i piridoksinës futet në trup, ai i nënshtrohet një procesi transformimi në mëlçi me formimin e metabolitëve aktivë. Ato shpërndahen nëpër indet e muskujve, fibrat nervore dhe qelizat e mëlçisë. Ata depërtojnë nga nëna tek fetusi përmes placentës dhe në qumështin e gjirit. Metabolitet ekskretohen kryesisht nga veshkat dhe pjesërisht me biliare.

Indikacionet

• mungesa e vitaminës B6 (hipovitaminoza);
• anemi;
• parkinsonizëm;
• korea;
• toksikoza e grave shtatzëna;
• hepatiti;
• diateza eksudative;
• neurodermatiti;

Kundërindikimet

Vetëm mbindjeshmëri ndaj piridoksinës.

Me kujdes

• për ulcerat peptike dhe problemet me duodenin;
• me dëmtim të rëndë të mëlçisë;
• IHD (sëmundja koronare e zemrës).

Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit

Me kujdes dhe vetëm siç përshkruhet nga një mjek. Për shembull, me toksikozë të rëndë.

Dozimi

Piridoksina administrohet me injeksion në mënyrë intramuskulare, intravenoze ose nënlëkurore në një dozë prej 50-150 mg në ditë. Për të parandaluar hipovitaminozën, mjaftojnë 40 mg të substancës në ditë në formën e injeksioneve. Për parkinsonizëm - 100 mg në ditë. Për aneminë, doza e rekomanduar nga mjeku administrohet 2 herë në javë. Terapia vazhdon sipas rekomandimit të mjekut në varësi të ashpërsisë së gjendjes së pacientit.

Reaksione negative

• reaksione alergjike;
• rrallë - rritje e sekretimit të acidit klorhidrik nga mukoza e stomakut.

Mbidozimi

Piridoksina jashtëzakonisht rrallë shkakton helmim dhe lloje të tjera të mbidozës.

Ndërveprimet e drogës

1. Vitamina B6 dhe B1, si dhe diuretikët, rrisin efektet e njëri-tjetrit.
2. Me kontraceptivë hormonalë, përqendrimi i vitaminës në plazmën e gjakut rritet.
3. Frenon efektin e levodopës dhe zvogëlon përqendrimin e fenitoinës dhe fenobarbitalit.
4. Me penicilinë, izonikotin hidrazid, cikloserinë, efektiviteti i piridoksinës zvogëlohet.

Nevoja e trupit për vitamina

Vitamina B6 gjendet në sasi të moderuara në disa bimë dhe produkte shtazore. Për shembull, tek drithërat, disa perime, mish, peshk dhe mëlçia e tij, qumështi i lopës, vezët e pulës. Nevoja ditore e vitaminës B6 është:

• për të rriturit - 1,1 - 1,5 mg;
• për gratë shtatzëna dhe laktuese - nga 2 në 2.2 mg;
• për fëmijët nën 1 vjeç - 0,3-0,6 mg (burimi nr. 2).

Ruajtja dhe lirimi nga farmacitë

Ilaçi duhet të ruhet në paketimin e tij origjinal, të mbrojtur nga drita. Zgjidhja nuk duhet të ngrihet ose nxehet. Shpërndahet nga farmacitë me recetë.

Në mjekësi, efekti i një substance të tillë të dobishme biologjikisht aktive nuk iu kushtua shumë vëmendje për një kohë të gjatë. Megjithatë, më vonë doli se mungesa e tij shkakton më shumë se 100 sëmundje. Jo vetëm metabolizmi në trup, përthithja e proteinave, por edhe disponimi varet nga kjo përbërje, e cila është e përfshirë në sintezën e serotoninës - hormonit të lumturisë.

Vitamina B6 – udhëzime për përdorim

Çfarë është piridoksina? Ky është emri farmaceutik për një ilaç që përbëhet nga kristale të tretshëm në ujë. Vitaminat e grupit B6 kanë tre modifikime:

• piridoksal;
• piridoksaminë.

Ilaçi prodhohet në tableta dhe në formë të lëngshme. Zgjidhja në ampula është menduar për injeksione intravenoze, intramuskulare dhe nënlëkurore. Metoda e administrimit të ilaçit zgjidhet në bazë të qëllimit të përdorimit të tij. Për të parandaluar hipovitaminozën dhe për të përmirësuar gjendjen e flokëve, lëkurës dhe thonjve, ky produkt farmaceutik merret në tableta. Përdorimi i tyre praktikohet edhe kur është i nevojshëm kombinimi i barnave B6 dhe B1. Në formë të lëngshme, këto substanca të lidhura janë të papajtueshme, kështu që ato duhet të injektohen në ditë të ndryshme.

Për trajtimin kompleks të sëmundjeve, vitamina B 6 është gjithashtu më efektive kur përdoret me injeksion. Dozimet përcaktohen sipas llojeve të sëmundjeve. Si rregull, 20-25 injeksione përshkruhen për kurs. Trajtimi mund të përsëritet vetëm pas disa muajsh. Kjo praktikë e administrimit të vitaminës B6 nuk duhet të shkelet - udhëzimet për përdorim paralajmërojnë: në rast të mbidozimit, rritet rreziku i reaksioneve alergjike negative.

Vitamina B6 - indikacione për përdorim

Funksionet e kësaj substance janë të ndryshme. Një tepricë e piridoksinës është po aq e dëmshme sa edhe mungesa. Ka pak kundërindikacione për përdorimin e tij: mbindjeshmëri, ulçera në stomak dhe duodenale, sëmundje koronare të zemrës. Vitamina piridoksina përdoret:

• për hipo- dhe avitaminozë;
• për trajtimin e shumë sëmundjeve;
• për qëllime parandaluese.

Nëse ka mungesë të vitaminës B6, indikacionet për përdorimin e piridoksinës janë:

• rritja e ngacmueshmërisë nervore;
• ndjeshmëria ndaj sëmundjeve infektive;
• toksikoza gjatë shtatzënisë;
• humbje peshe tek të porsalindurit e parakohshëm;
• gjendja e keqe e lëkurës, flokëve, thonjve;
• humbje e ngadaltë e peshës;
• sëmundja e detit dhe e ajrit, etj.

Ilaçi është një komponent thelbësor në terapinë komplekse të shumë sëmundjeve. Kjo:

• infrakt;
• diabeti;
• dermatiti, infeksionet herpetike, psoriasis;
• enteriti;
• hepatiti;
• radikuliti, neuriti, nevralgjia, sëmundja e Parkinsonit;
• tuberkulozi;
• stresi afatgjatë, depresioni;
• alkoolizmi.

Vitamina B6 në ampula

Tabletat e vitaminës B6

Ilaçet janë në dispozicion që përmbajnë piridoksinë hidroklorur në doza prej 2, 5 dhe 10 mg. Përveç kësaj, majaja e birrës shitet me doza të standardizuara të kësaj substance, e cila mund të merret për qëllime parandaluese. Sipas udhëzimeve, tabletat e vitaminës B6 duhet të gëlltiten të tëra pas ngrënies me ujë. Sa duhet të marr? Për hipovitaminozën, marrja e rekomanduar ditore e nevojshme për organizmin është 3-5 mg për të rriturit, ndërsa 2 mg është e mjaftueshme për një fëmijë. Për qëllime medicinale, përshkruhen 20-30 mg.

Çmimi për vitaminën B6

Ju mund ta blini ilaçin me çmim të ulët në një dyqan online (farmaci) duke e përzgjedhur dhe porositur atë nga një katalog. Çmimet e përafërta për vitaminat B6 në përgatitjet komplekse multivitamine janë si më poshtë:

• (B6 + B12 + acid folik), çmimi - 220-240 rubla;
• Pentovit(B6 + B1, 3, 12 + acid folik), çmimi - 130-150 rubla;
• B-kompleks me shumë skeda(B6 + B1, 2, 3, 5, 12 + acid folik), çmimi - 300-360 rubla;
• Magne B6 Forte, Premium(B6 + magnez), çmimi - 660-810 rubla;
• (B6 + magnez), çmimi - 280-420 rubla;
• (B6 + B1), çmimi - 560-1140 rubla;
• Neuromultiviti(B6 + B1, 12), çmimi - 240-630 rubla.

Vitaminat, siç e dimë, zakonisht u caktohen veti të veçanta medicinale. Për shembull, vitamina A për "verbërinë e natës", vitamina C për "ftohjet", B1 për nervat, B2 për lëkurën ("për bukurinë"), B3 për trurin, B5 për vazhdimin e jetës, D - "zëvendëson diellin". Por vitaminës B6 ende nuk i është caktuar një rol përkatës, sepse ajo ka një "front të punës" shumë të gjerë.

Vitamina B6 (piridoksina) është shumë e rëndësishme për trupin pasi përmirëson përthithjen e acideve yndyrore të pangopura. Së bashku me kalciumin, kontribuon në funksionimin normal të muskujve dhe zemrës dhe relaksimin efektiv të tyre. Është vërtetuar se me mungesë të vitaminës B6, mund të ndodhë inflamacion i veshit të mesëm.

Piridoksina (vitamina B6) merr pjesë në shumë reaksione kimike që ndodhin në trup. Mund të konsiderohet një depo enzimash. Me fjalë të tjera, pa të gjenerimi dhe ruajtja e jetës është e pamundur. Ajo luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin e yndyrave dhe proteinave. Sa më shumë prej tyre të konsumojë një person, aq më shumë vitaminë B (si dhe vitaminë C) kërkohet. Për më tepër, produkti përfundimtar i tretjes së ushqimit është acidi oksalik. Por nëse trupi ka pak vitaminë B6, një nga enzimat (transaminaza) bllokohet dhe pa të, acidi oksalik nuk mund të shndërrohet në përbërës të tretshëm. Dhe më pas acidi oksalik bashkohet me kalciumin dhe formon oksalate, të cilat depozitohen në formën e rërës dhe gurëve në veshka.

Një metodë interesante e trajtimit të pacientëve me urolithiasis u përshkrua nga mjekët nga Harvardi (Journal of Urology, 1974, tetor): brenda 5 viteve, 79% e pacientëve u shëruan plotësisht. Atyre iu dhanë 300 mg magnez dhe 10 mg piridoksinë (domethënë vitaminë B6). Të dyja këto barna vonuan formimin e acidit oksalik dhe ai nuk ishte më i pranishëm në urinë. Një trajtim i tillë, sipas mjekëve të Harvardit, është "i përshtatshëm, i lirë dhe plotësisht i sigurt", përveç kësaj, vitamina B6 mund të konsiderohet një diuretik i shkëlqyer natyror.

Profesori amerikan me origjinë hungareze Albert Szent-Gyori ka nderin të zbulojë disa vitamina njëherësh: acid askorbik, tiaminë, riboflavinë, biotinë dhe piridoksinë (në 1934). Për më shumë se 20 vjet, ai studioi vitaminën B6 dhe arriti në përfundimin: marrja e saj duhet të rritet nga 2 mg për nënat me gji dhe 2,5 mg për gratë shtatzëna në 20 - 25 mg (pothuajse 10 herë).

Një pjesë shtesë "e fuqishme" e kësaj substance është e nevojshme për kategoritë e mëposhtme të njerëzve:

Gratë që marrin pilula ose pilula kontraceptive dhe çdo medikament që përmban estrogjen;

Gratë shtatzëna, trupat e të cilave prodhojnë një sasi të madhe estrogjenesh, ndonjëherë kërkojnë vitaminë B6 një mijë herë më shumë se normalja deri në fund të shtatzënisë;

Në dy javët e fundit të ciklit premenstrual, kur trupi prodhon numrin më të madh të estrogjeneve;

Kushdo që merr medikamente me steroide, si kortizoni;

Për ata që, me gjithë përpjekjet, nuk mund të humbin peshë (arsyeja mund të jetë mungesa e vitaminës B6);

Adoleshentët me akne të shkaktuara nga rritja e aktivitetit të gjëndrave yndyrore dhe të vështira për t'u trajtuar. Skuqja mund të zhduket brenda 5 deri në 21 ditë kur përdorni një pomadë që përmban 10 ose edhe 50 mg vitaminë B6 për 1 g krem ​​(yndyrë). Fillimisht, kruarja ndalon, më pas ndodh qërimi dhe në fund zhduket skuqja e lëkurës.

Mungesa e vitaminës B6.

Si të përcaktohet mungesa e vitaminës B6 në trup?

Nuk është shumë e lehtë. Për shembull, nëse papritmas ndjeni një dhimbje në pjesën e pasme të kyçit të këmbës gjatë natës, aq e fortë sa hidheni nga shtrati, mund të keni mungesë të vitaminës B6 (por mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës E ose magnezit) . Nëse përjetoni dridhje të lehtë në duar, kërcitje të qepallave, flini keq, keni kujtesë të dobët - këto nuk janë aspak shenja të pleqërisë, por vetëm simptoma të mungesës së vitaminës B6 dhe magnezit!

Nutricionisti i famshëm amerikan A. Davis shkruan në librin “Be Healthy” se vitamina B6 ofron shërbime të paçmuara në trajtimin e diabetit. Por doza duhet të përcaktohet nga mjeku. A. Davis beson se ju mund të merrni vitaminë B6 nga 10 deri në 50 mg në ditë, duke i shtuar kësaj 500 mg magnez. Shumica e sëmundjeve të lidhura me pankreasin pothuajse gjithmonë kërkojnë sasi shtesë të vitaminës B6, dhe shpesh vitaminë E. Sipas A. Davis, simptoma të tilla si nauze dhe të vjella te pacientët pas operacionit mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës B6 dhe zhduken shpejt me marrjen e 10 mg ose më shumë të kësaj vitamine.

Është e rëndësishme të mbani mend fjalët e Linus Pauling: “Mjekët e shpërfillin faktin që struktura molekulare e secilit prej nesh është e ndryshme dhe aplikojnë regjime të përgjithshme trajtimi që nuk e marrin parasysh këtë ndryshim. Por megjithëse sasia e rekomanduar e vitaminës B6 është zakonisht 2 mg në ditë, shumë prej nesh kanë nevojë për 20 mg ose edhe më shumë.”

Kërkesat ditore për vitaminë B6:

Rekomandimet metodologjike MP 2.3.1.2432-08 mbi normat e nevojave fiziologjike për energji dhe lëndë ushqyese për grupe të ndryshme të popullsisë së Federatës Ruse të datës 18 dhjetor 2008 japin të dhënat e mëposhtme:

Nevoja fiziologjike për vitaminë B6, mg në ditë:

Niveli i sipërm i tolerueshëm i marrjes së vitaminës B6 është vendosur në 25 mg në ditë

Problemi i obezitetit dhe vitaminës B6

Obeziteti është një sëmundje e qytetërimit. Njerëzit janë të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje sepse lëvizin shumë pak, bëjnë pak punë fizike - makineritë e bëjnë këtë për ta; Për më tepër, sasia e ushqimit të marrë shpesh tejkalon nevojat e trupit, dhe "karburanti" i tepërt ruhet në formën e yndyrës së tepërt. Ka dy mënyra për të hequr qafe yndyrën e tepërt. E para është të marrësh energji në formën e ushqimit pikërisht në sasinë që kërkon trupi, domethënë të mos hani më shumë sesa mund të thithë trupi. Mënyra e dytë është rritja e aktivitetit fizik. Kjo rrugë ka një rëndësi të veçantë për shëndetin: parandalon që ushqimi i tepërt të shndërrohet në yndyrë.

Zemra, e cila pompon gjak në të gjitha organet, indet dhe qelizat e trupit të njeriut, enët nëpër të cilat rrjedh gjaku, kapilarët - zemrat tona të vogla, mëlçia, mushkëritë, veshkat, lëkura konsumohen para kohe dhe dobësohen nëse duhet të shërbejmë yndyrën e tepërt. indet ose muskujt që nuk punojnë dhe organet që funksionojnë keq. Prandaj, puna e arsyeshme fizike është e nevojshme në çdo moshë. Ju duhet ta detyroni veten të bëni punë fizike për të shpëtuar trupin tuaj nga mbipesha. Një dietë për humbje peshe mund të ndihmojë vetëm me këtë.

Dietë për ata që duan të humbin peshë. Në vitin 1977, Amerika u fiksua pas dietës së humbjes së peshës "mrekulli, e projektuar shkencërisht". Me një dietë normale të ekuilibruar të pasur me fruta, fruta dhe perime, një kërkesë ditore prej 50 mg vitaminë B6, 1 lugë çaji uthull molle, 1/2 filxhan farë liri të zier (përmban deri në 90% lecithin), 1 - 2 tableta multivitamina me makro- dhe mikroelemente, 2 - 3 lugë çaji vaj sojë në stomak bosh (ose me sallata perime). Është më mirë të shtoni kripë në pjatat me kripë kristalore të pasur me mikroelemente.

Të gjitha këto produkte shkaktojnë djegien e yndyrës së panevojshme në trup, si dhe yndyrave, që shpesh gjenden me tepricë në ushqime. Kjo dietë “garanton” një figurë të hollë. Cili është sekreti i një diete të tillë? Përbërësi kryesor në këtë dietë është sasia e madhe e vitaminës B6 (piridoksinë) – dukshëm më shumë se 2 mg e rekomanduar. Vërtetë, nëse vërtet do të hanim në mënyrë racionale dhe të lëviznim shumë, të bënim punë fizike, atëherë, së pari, nuk do të shtonim peshë dhe së dyti, do të kishim mjaftueshëm vitaminë B6 në dietën tonë.

Burimet e vitaminës B6.

Vitamina B6, si dhe vitaminat e tjera B, gjendet më së shumti në maja, mëlçi, grurë të mbirë, krunde dhe kokrra të parafinuara. Ka shumë në patate (220 - 230 µg/100 g), melasa, banane, mish derri, të verdhë veze të papërpunuar, lakër, karota dhe fasule të thata (550 µg/100 g). Por është e rëndësishme jo vetëm të njohësh dhe të gjesh një burim të pasur të vitaminës B6, por edhe ta ruash atë.

Perimet e ngrira, si dhe lëngjet e frutave të ngrira ose të konservuara dhe mishi i përpunuar, humbasin shumë piridoksinë. Mielli i bardhë dhe buka e pjekur prej tij përmbajnë vetëm 20% të sasisë që është e pranishme në grurin e parafinuar. Së bashku me ujin në të cilin është gatuar orizi, kullojmë rreth 93% të vitaminës B6 që përmban; e njëjta gjë vlen edhe për lëngun që përftohet nga zierja e patateve. Gjatë konservimit, 57 deri në 77% e kësaj vitamine të rëndësishme humbet.

Ndër perimet dhe frutat, bananet mund të konsiderohen si burimi më i mirë i piridoksinës (vitamina B6), por kjo është e rëndësishme për popullsinë e atyre rajoneve ku rriten gjatë gjithë vitit. Në vendin tonë, patatet e pasura me këtë vitaminë mund të shërbenin si burim i tillë nëse do të gatuheshin me mjeshtëri, domethënë nuk do të kullonin ujin pas gatimit ose do t'i piqnin në furrë, të mbështjella me folie. Përveç kësaj, vitamina B6 gjendet në ushqime të tilla si arrat dhe lajthitë, kikirikët dhe farat e lulediellit. Burime të pasura të vitaminës B6 janë: mishi i pulës, peshku; nga drithërat - hikërror, krunde dhe miell gruri të parafinuar. Kur piqni byrekë, duhet të zëvendësoni të paktën 10% të miellit me krunde!

Ushqime të pasura me vitaminë B6, piridoksinë

në shtëpi » Onkologjia » Qëllimi i vitaminës B6. Çfarë është e rrezikshme për mbidozën e vitaminës B6 dhe cilat simptoma shfaqen? Vitamina B6 dhe magnezi