Si të nxiheni shpejt në diell deri në një ngjyrë çokollate? Cila është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli? Si të nxihemi siç duhet në shtëpi? Si të nxiheni siç duhet në diell: këshilla dhe truket Rrezimi maksimal

Përgjigjet Galina Sofinskaya, doktoreshë e kategorisë më të lartë, Instituti i Kirurgjisë Plastike dhe Kozmetologjisë:

— Edhe 7-10 ditë në det mjaftojnë për të marrë një nxirje të bukur. Gjëja kryesore është t'i përmbaheni rregullave të caktuara dhe të merrni parasysh disa nuanca.

1. Përgatituni për të shkuar në plazh paraprakisht

Para udhëtimit tuaj, bëni eksfoliacion për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Mund të bëhet si në sallon ashtu edhe në shtëpi duke përdorur një pastrim dhe një leckë të fortë larëse. Skrabin mund ta blini të gatshëm, ose mund ta përgatisni vetë. Lëmi i kafesë ose kripa e imët janë të përshtatshme për këtë (përzieni 2 lugë salcë kosi me 1 lugë gjelle kripë të imët). Fërkojeni trupin me masazh, lëvizje rrethore, lëreni për 3-5 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Procedura duhet të kryhet para kohe - lëkura "e re" është e ndjeshme ndaj djegieve. Edhe pilingu në shtëpi bëhet më së miri 2-3 ditë para udhëtimit në mënyrë që lëkura të ketë kohë të rikuperohet.

2. Kujdes në ditët e para

Pavarësisht se sa dëshironi të merrni "gjithçka menjëherë", duhet të nxiheni gradualisht. Një dozë e madhe rrezesh dielli në ditën e parë të qëndrimit në det është një stres i rëndë për lëkurën, i mbushur me djegie, pas së cilës do t'ju duhet të rehabilitoheni për pjesën tjetër të pushimeve tuaja. Në ditët e para, duhet të bëni banja dielli nën një ombrellë dhe gradualisht të rrisni kohën e kaluar në rrezet e diellit direkte.

3. Para udhëtimit tuaj, shkoni në plazhin e qytetit

Kjo do ta përgatisë lëkurën të përballet me diellin agresiv të jugut. Rrezja do të shtrihet më në mënyrë të barabartë.

4. Hani siç duhet

Produktet që përmbajnë karotinë (karota, kajsi, pjeshkë, speca të ëmbël) ndihmojnë në nxirjen. Ato duhet të përfshihen në dietë para festave. Në ditët e para të pushimeve, hani peshk, ushqim deti, vezë (ato përmbajnë acide yndyrore të pangopura) dhe ushqime të pasura me vitaminë E (vajra vegjetalë, arra): mbrojnë lëkurën nga djegia nga dielli.

5. Përdorni pajisje mbrojtëse

Ato parandalojnë depërtimin e rrezeve të rrezikshme të spektrit dhe parandalojnë që dielli të thajë tepër lëkurën. Sa më e lehtë të jetë lëkura, aq më e fuqishme kërkon mbrojtje. Personat me lëkurë të hapur duhet të përdorin SPF 30, ndërsa personat me lëkurë të errët dhe tashmë të nxirë duhet të përdorin SPF 10-15.

Sidoqoftë, mbani mend: kremrat kundër diellit kanë një jetëgjatësi të shkurtër - pasi të hapet, kremi mund të ruhet jo më shumë se 6 muaj. Mos përdorni kremin e mbetur nga pushimet tuaja të fundit - pas kontaktit me oksigjenin, shumë përbërës të kremit oksidohen dhe produkti ndalon së punuari.

Kremi duhet të aplikohet në një shtresë të trashë në lëkurën e ekspozuar, duke përfshirë buzët dhe veshët: lëkura e këtyre zonave të trupit digjet lehtësisht. Mos u bëni pis në plazh! Kjo duhet të bëhet 15-20 minuta para nisjes.

6. Nxjerrni në kohën e duhur

Qëndrimi në rrezet e diellit direkte është rruga më e shkurtër drejt një djegieje. Dielli më i dobishëm dhe më i sigurt është në mëngjes - nga 8 deri në 11 dhe pasdite - pas 16 orësh.

7. Pini më shumë lëngje në plazh, dhe më pas aplikoni krem ​​në lëkurën tuaj

Dielli e than lëkurën. Mund ta hidratoni si jashtë ashtu edhe brenda. Prandaj, gjatë pushimeve duhet të keni gjithmonë në dorë një shishe ujë dhe produkte hidratuese aktive me prefikset "super" ose "ultra". Ato duhet të aplikohen në trup të paktën 2 herë në ditë - në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe në duar - deri në 4-5 herë në ditë.

8. Kini kujdes kur merrni medikamente

Disa ilaçe rrisin ndjeshmërinë ndaj dritës së diellit. Midis tyre janë antibiotikët e njohur (tetraciklina, doksiciklina) dhe kontraceptivët oralë.

9. Pas plazhit, mos nxitoni të bëni dush

Dielli vazhdon të punojë për rreth 2 orë pasi të keni dalë nga plazhi.

10. Mbroni nxirjen tuaj

Pas kthimit nga resorti, mos nxitoni të përdorni produkte zbardhuese, pastrim dhe lecka të forta larëse. Lexoni me kujdes etiketat - shumë kremra dhe maska ​​kanë një efekt zbardhues. Për më tepër, armiku i rrezitjes nuk është vetëm kozmetika nga një tub - maskat shtëpiake të bëra nga tërshëra, luleshtrydhet dhe kastravecat gjithashtu do të fshijnë bronzin nga lëkura.

Verë, diell, lumë apo det – kush nuk e ëndërron? Ndoshta të gjithë janë duke pritur për këtë kohë magjike. Është gjatë pushimeve që ne rivendosim forcën, relaksohemi jo vetëm me trupin, por edhe me shpirtin tonë. Në këtë material, ju ftojmë të flisni se si të nxiheni në diell shpejt, bukur dhe më e rëndësishmja në mënyrë të sigurt.

Vlen të thuhet se kur shkojnë në çdo trup uji, qëllimi i shumë njerëzve nuk është vetëm të notojnë sipas dëshirës së tyre, por edhe të nxihen. Një trup i nxirë dhe çokollatë është bërë aq në modë sa disa njerëz janë të gatshëm të shpenzojnë edhe shumë para për të pasur një ngjyrë të bukur lëkure në dimër.

Ne tërheqim menjëherë vëmendjen tuaj për faktin se ju duhet të jeni në gjendje të bëni banja dielli. Sigurisht, për shumë njerëz kjo mund të duket qesharake, pasi jemi mësuar me faktin se kur duam të bëjmë banjë dielli, thjesht shtrihemi nën rrezet e diellit dhe presim rezultatin që na nevojitet. Kini parasysh se ky opsion për rrezitje jo vetëm që mund të mos i plotësojë pritshmëritë tuaja, por edhe të shkaktojë dëm të madh për shëndetin tuaj.

Nëse e vlerësoni shëndetin tuaj dhe e trajtoni me kujdes, atëherë sa vijon këshilla vetëm për ju:

• Së pari, duhet të kuptoni se jo të gjithë mund të bëjnë banja dielli dhe injorimi i këtyre rekomandimeve është shumë i padëshirueshëm. Personat që kanë ndjeshmëri të shtuar ndaj rrezeve të diellit duhet të jenë shumë të kujdesshëm për të kaluar kohën në diell.
• Ata njerëz që duhet të jenë gjithashtu të vëmendshëm kanë lëkurë të lehtë. Nishanet dhe njollat ​​e moshës janë një tjetër shkak për shqetësim. Nëse të paktën një nga faktorët e mësipërm është i pranishëm, procesi i rrezitjes duhet të jetë sa më i butë, pasi njerëzit me karakteristika të tilla janë të prirur për djegie nga dielli.

• Sapo të mbërrini në det ose në lumë, nuk duhet “të hidheni menjëherë në pishinë me kokë”. Për të filluar, bëni banja dielli 10-15 minuta dhe, mundësisht, jo në diell të hapur. Mos harroni se supet, gjoksi, këmbët janë zonat ku lëkura është më e ndjeshme.
• Përdorni krem ​​kundër diellit. Për disa arsye, shumë njerëz mendojnë se është e mjaftueshme të aplikoni kremin vetëm një herë gjatë një vizite në plazh, por ky është një gabim i madh. Produkte të tilla duhet të aplikohen çdo orë dhe të marrin parasysh karakteristikat e lëkurës.

E RËNDËSISHME: Nëse është e mundur, shmangni vizitën në plazh gjatë drekës. Është nga 12 deri në 15 orë që dielli mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Është mirë të bëni banja dielli para orës 12 dhe pas 16 orëve.

• Shumë besojnë se gjatë qëndrimit në ujë, lëkura mbrohet nga rrezet ultravjollcë. Nëse mendoni të njëjtën gjë, gaboheni. Siç tregon praktika, nxirja "ngjitet" edhe më shpejt në ujë, e cila, në fakt, është vendi ku qëndron rreziku.
• Ndërsa një person është në ujë, ky proces është pothuajse i padukshëm, por sapo të futeni në tokë, menjëherë do të fillojë të ndjehet një ndjesi djegieje. Për të shmangur situata të tilla, mos harroni të përdorni kremin përpara notit.

Rrezja juaj do të jetë shumë më e bukur nëse:

1. Pozicioni i trupit do të ndryshojë çdo 5-10 minuta. Në të njëjtën kohë, mos harroni të zhyteni në ujë herë pas here.
2. Do të përdoren mjete speciale. Kremrat e ndryshëm për rrezitje do të rrisin efektin dhe do t'i japin lëkurës tuaj një nuancë të artë. Mos harroni se produkte të tilla duhet të zgjidhen individualisht në bazë të llojit të lëkurës tuaj.
3. Pas rrezitjes, do të bëni një dush me kontrast dhe do të aplikoni locion ushqyes në lëkurën e thatë.

Jini shumë vigjilentë: ndonjëherë orët ikin kur kaloni kohë në plazh. Nuk është sekret që gjatë vetë procesit nuk mund të ndjeni gjithmonë se sa është nxirë lëkura. Gjëja më interesante fillon atëherë: lëkura fillon të skuqet, shfaqen flluska dhe djegie. Kjo është arsyeja pse ne rekomandojmë të bëni gjithçka në mënyrë të vazhdueshme dhe të mos ndiqni rezultatet me çdo kusht.

Sa kohë mund të bëni banja dielli në diell dhe në çfarë ore?

Më herët folëm pak për këto çështje të rëndësishme, tani le t'i shohim më në detaje. Para se të dëgjoni përgjigjet e këtyre pyetjeve, duhet të kuptoni qartë një gjë të thjeshtë por shumë të rëndësishme: shëndeti juaj është shumë më i rëndësishëm se edhe nxirja më e bukur.

• Sigurisht, ne të gjithë duam të arrijmë rezultate të shkëlqyera dhe të kalojmë një minimum kohe. Por mbani mend, nuk ndodh kështu. Është për këtë arsye që para se të bëni banjë dielli, duhet të zbuloni rregullat dhe rekomandimet me të cilat do të jetë shumë më e lehtë dhe, më e rëndësishmja, e sigurt.
• Rekomandohet të nxirret gradualisht. Sapo të mbërrini në det ose në një trup tjetër uji, duhet ta filloni procesin me shumë kujdes.
• Për të filluar, bëni banja dielli për gjysmë ore, ndërsa ndryshoni pozicionin e trupit çdo 10 minuta maksimalisht. Ju nuk duhet të bëni banja dielli në diell të hapur. Një vend në hije, si dhe një ombrellë plazhi, mund të jenë një opsion i mirë.
• Çdo ditë pasuese rrisni kohën në diell, mos harroni të notoni periodikisht, kështu do të nxirrni më mirë.
• Sapo të ketë kaluar periudha e përshtatjes së trupit tuaj ndaj banjove të diellit, mund të shijoni me siguri procesin e "rrezitjes".
• Për sa i përket kohës më të mirë për t'u bërë banja dielli, duhet thënë pa mëdyshje se është ose mëngjes ose mbrëmje.

• Dielli është më i rrezikshmi nga 12 deri në 15 orë. Rekomandohet ta kaloni këtë periudhë kohore në dhomën tuaj ose, të paktën, larg dritës së hapur të diellit. Në këtë kohë, dielli mund t'ju sjellë jo vetëm djegie, por edhe goditje nga dielli, dhe kjo, siç e dini, është tepër e rrezikshme për shëndetin tuaj.
• Dielli është më i butë nga ora 8 deri në 12 të mëngjesit. Kjo është koha perfekte për një nxirje të njëtrajtshme në ngjyrë të artë apo çokollatë.
• Nga 15 deri në 18 orë Rrezet e diellit janë gjithashtu shumë të buta dhe nuk ka gjasa t'ju shkaktojnë ndonjë problem.
• Vetëkuptohet se duhet të kuptoni se edhe kur bëni banjo dielli në orën 16:00 të mbrëmjes, duhet të ndiqni rregullat bazë të sigurisë për të cilat folëm më parë.

Rrezitja në shtëpi: mjete juridike popullore

Nëse nuk shkoni me pushime në ujë dhe në thelb nuk keni kohë të lirë për t'u bërë banjo dielli, atëherë këshillat e mëposhtme janë vetëm për ju. Si rregull, të gjitha mjetet juridike popullore zbresin në ngrënien e ushqimeve të caktuara.

• Një substancë kaq e mrekullueshme dhe unike në llojin e saj si likopen, kontribuon në marrjen e një ngjyre pak të artë të lëkurës. Dhe çfarë perime mendoni se përmban këtë substancë? Ndoshta as që do t'ju shkonte në mendje - në domate. Prandaj, për një nxirje të bukur të artë, rekomandohet të hani këto perime të shijshme.

• Për një nxirje të barabartë, duhet të hani patëllxhanë. Këto perime parandalojnë plakjen e lëkurës, duke siguruar kështu butësi. Falë kësaj vetie të lëkurës, nxirja aplikohet në mënyrë të barabartë.

• Një nxirje e pasur dhe e ndritshme mund të merret nëse pini ndonjë lëngjet e agrumeve.
• A keni ëndërr për një cirk të bukur prej bronzi, atëherë ata do t'ju vijnë në ndihmë vajrat e arrave. Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që pasi të keni aplikuar këtë vaj në lëkurë, mund të bëni banja dielli jo më shumë se 30 minuta.
• Kajsitë, karotat dhe lëngjet e tyre mund të kontribuojë gjithashtu në një nxirje të bukur prej bronzi. Para se të shkoni në plazh ose para se të bëni banjo dielli në shtëpi, duhet të pini një gotë lëng ose të hani një sasi të vogël kajsi dhe karota të grira.

Çfarë duhet të vishni për t'u nxirë në diell deri në kafe çokollatë?

Pyetje të tilla i shqetësojnë pushuesit mjaft shpesh, por gjetja e përgjigjeve për pyetje të tilla është një detyrë që kërkon kohë dhe durim. Sigurisht, ka shumë këshilla në lidhje me nxirjen e çokollatës, por a janë ato efektive, kjo është pyetja.

Ne kemi zgjedhur vetëm metodat më efektive dhe tani do t'jua tregojmë. Pra, le të fillojmë.

• Nëse dëshironi të nxiheni tërheqës me çokollatë, por lëkura juaj herë pas here nuk dëshiron të nxihet në mënyrë të barabartë dhe bukur - përdorni një të veçantë kozmetikë për rrezitje. Tani këto produkte aktivizuesi janë mjaft të njohura, gjetja e tyre nuk do të jetë e vështirë. Megjithatë, ne ju këshillojmë ta blini këtë lloj produkti ekskluzivisht në dyqane dhe farmaci të specializuara. Në të njëjtën kohë, kini parasysh llojin e lëkurës tuaj dhe karakteristikat e saj, sepse ajo që i përshtatet dikujt tjetër mund t'ju dëmtojë.
• Jepni përparësi aktivizues natyrorë, Ato janë bërë në bazë të bazës natyrore dhe vajrave esenciale.
• Aromaterapia, Mjaft e çuditshme, ajo gjithashtu përmirëson nxirjen. Në këtë rast, procesi duhet të kryhet me vajra esencialë.

• Rekomandimi ynë i radhës mund t'ju habisë, por gjithsesi. Nëse keni ëndërr për një nxirje të bukur me çokollatë, aplikojeni atë birrë. Po, kjo pije e veçantë mund t'ju ndihmojë të realizoni ëndrrën tuaj. Përbërësit natyralë që gjenden tek birra ndihmojnë nxirjen të “ngjitet” shumë më shpejt dhe ta shpërndajë atë në mënyrë të barabartë në trup.
• Këshilla jonë: përdorni birrë të errët. Pija duhet të aplikohet në lëkurë, sikur ta fërkoni lehtë, por jo duke e larë. Njerëzit me lëkurë të hapur këshillohen të shtojnë vaj ulliri ose vaj vegjetal në birrën e tyre. Raporti i përbërësve është 1:1.
• Një tjetër produkt i shkëlqyer për rrezitje është Vaj kokosi. Falë veprimit të acidit laurik dhe hialuronik, nxirja aplikohet në mënyrë të barabartë dhe bukur.

Gjithashtu Vaj kokosi ka një efekt të dobishëm në lëkurë:

• Eliminon mirë lëkurën e thatë, domethënë ushqen lëkurën
• Ndihmon rigjenerimin e qelizave
• Zbut rrudhat
• Redukton gjasat për djegie nga dielli
• Falë përdorimit të këtij vaji, lëkura bëhet elastike dhe elastike.
• Forcon sistemin imunitar të lëkurës

Gjalpi i kakaos konsiderohet gjithashtu një produkt i mirë për rrezitje. Është e rëndësishme të mbani mend që të mos e teproni me këtë vaj pasi mund të shkaktojë djegie nga dielli. Gjalpë kakao– një produkt i shkëlqyer për kujdesin e lëkurës me probleme:

• E bën lëkurën më të butë dhe largon thatësinë
• Ndihmon fytyrën të fitojë një ngjyrë të shëndetshme dhe të bukur
• Redukton reagimin e lëkurës ndaj ndryshimeve të temperaturës
• Hidraton lëkurën
• Normalizon tonin e lëkurës

Në prag të verës dhe sezonit të plazhit, si dhe çdo festë në diell, është shumë e rëndësishme të kujdeseni për lëkurën tuaj për të mos vuajtur nga pasojat e padëshiruara më vonë.

Këshillat e shkruara më sipër janë padyshim të rëndësishme: ato jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të merrni një nxirje të bukur të artë ose çokollatë, por edhe të ruani shëndetin tuaj, dhe kjo, siç e shihni, është e rëndësishme.

Mos harroni se nuk ka asgjë më të rëndësishme se shëndeti juaj dhe shëndeti i njerëzve tuaj të dashur, madje edhe nxirja më e bukur dhe tërheqëse nuk ia vlen të rrezikoni veten. Kjo është arsyeja pse ju rekomandojmë që t'i merrni seriozisht rekomandimet tona - t'u përmbaheni atyre dhe të shijoni pushimet tuaja.

Video: "Rregullat për një nxirje të bukur dhe të sigurt"

Faleminderit

Faqja ofron informacion referencë vetëm për qëllime informative. Diagnoza dhe trajtimi i sëmundjeve duhet të bëhet nën mbikëqyrjen e një specialisti. Të gjitha barnat kanë kundërindikacione. Kërkohet konsulta me një specialist!

Cfare eshte?

• errësimi i lëkurës, i cili ndodh si rezultat i prodhimit të tepërt të pigmentit të melaninës ( Pigmenti natyral i errët që gjendet në lëkurë, flokë, retinë etj.) në shtresën e jashtme të lëkurës nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë ose burimeve artificiale të dritës;
• reagimi mbrojtës i trupit të njeriut nga rrezatimi ultravjollcë dhe dielli përmes lëkurës;
• një shenjë e tolerancës së mirë dhe efekteve të dobishme të rrezeve ultravjollcë në trup.

Përfitimi

• Aktivizimi i qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit;
• Përmirësimi i funksionimit të sistemit endokrin dhe të frymëmarrjes;
• Formimi i substancave biologjikisht aktive;
• Rritja e imunitetit;
• Sinteza e sasive të mëdha të vitaminës D ;
• Ngjyra e lëmuar dhe natyrale e lëkurës;
• Rritja e sasisë totale të proteinave në gjak;
• Rritja e aktivitetit të enzimës;
• Parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të kockave;
• Luftimi i ftohjes dhe sëmundjeve të lëkurës;
• Efekt i dobishëm në paqen e mendjes dhe disponimin.

Dëmtimi

• Promovon plakjen e parakohshme të lëkurës ( nëse bëni banja dielli për më shumë se 30 minuta në ditë);
• Rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës dhe gjirit;
• Rrit rrezikun e të nxehtit ose goditjes nga dielli;
• Provokon zhvillimin e reaksioneve alergjike.

Dielli dhe fëmijët

Dielli gjatë shtatzënisë

A është e mundur të nxirrni në shtëpi?

Si duhet të bëni banja dielli?

Kur duhet të bëni banja dielli?

Kundërindikimet për të bërë banja dielli

• Sëmundjet e tiroides;
• Neoplazitë malinje;
• Mungesa e grupit të vitaminave NË ose ME ;
• lezione të ADN-së;
• Marrja e antibiotikëve ose sulfonamideve;
• Njerëzit me lëkurë të hapur, flokë të kuq ose sy blu;
• Të kesh një numër të madh nishanesh ose njollash.

Të mirat dhe të këqijat e rrezitjes në dhomë me diell

• Një mënyrë mjaft e shpejtë dhe e lirë për t'u nxirë;
• Marrja e një ngjyre të bukur lëkure edhe në dimër;
• Mungesa e plotë e rrezeve të dëmshme ultravjollcë;
• Nuk ka dëmtim të elasticitetit të lëkurës;
• Aktivizimi i sintezës së vitaminave D3 ;
• Forcimi i sistemit imunitar;
• Mbrojtje nga djegia nga dielli;
• Parandalimi dhe trajtimi i lezioneve fungale dhe të tjera të lëkurës;
• Trajtimi i rinitit dhe bronkitit.

• Një numër i madh i kundërindikacioneve ( shtatzënia, përdorimi i medikamenteve, forma aktive e tuberkulozit, variçet, sëmundjet e tiroides, proceset inflamatore, temperatura e lartë e trupit, etj.);
• Rritje e mundshme e akneve;
• Rritja e rrezikut të zhvillimit të melanomës ( tumor malinj i lëkurës).

Si të bëni banja dielli në një dhomë me diell?

• Pas dushit ose banjës, nuk duhet të vizitoni dhomë me diell - pas procedurave të ujit, lëkura privohet nga mbrojtja e saj natyrale në formën e një shtrese qelizash të vdekura. Para procedurës, gjithashtu nuk rekomandohet larja me sapun, pasi pluhuri i sapunit ka tendencë të lajë lubrifikantin yndyror natyral, i cili mund të rezultojë në djegie;
• Gjatë procedurës, gjoksi i femrës duhet të mbulohet. Për këtë qëllim, ekzistojnë kapakë të veçantë plastike në formë kon;
• Para procedurës, rekomandohet të hiqni përbërjen nga fytyra. Shumë kozmetikë kanë veti mbrojtëse nga dielli. Ju gjithashtu duhet të hiqni të gjitha bizhuteritë;
• Nuk duhet të bëni banja dielli më shumë se një herë në ditë, pasi lëkura është gjithashtu e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit;
• Para procedurës, nuk duhet të përdorni kozmetikë hidratues. Ato shpesh përmbajnë substanca që mbrojnë nga rrezatimi ultravjollcë, i cili ndikon negativisht në cilësinë e nxirjes;
• Nëse mbani lentet e kontaktit, ato duhet të hiqen para seancës;
• Gjatë procedurës, përdorni syze dielli speciale, pasi rrezatimi ultravjollcë depërton shumë lehtë në qepallën e hollë, duke pasur një efekt të dëmshëm në retinën e syrit;
• Për të parandaluar tharjen e flokëve, vendosni rregullisht një kapak të veçantë;
• Të brendshmet duhet të jenë pambuku;
• Raporti i rrezeve ultravjollcë duhet të jetë optimal për llojin e lëkurës tuaj.

Kozmetikë - çfarë të zgjidhni?

Njerëzit me lëkurë të hapur duhet të zgjedhin produkte që ofrojnë mbrojtje të plotë. Si rezultat, ju do të merrni një nxirje të lehtë, në të cilën nuk do të ketë skuqje, çarje ose eritemë në lëkurë ( skuqje jonormale e lëkurës e shkaktuar nga rrjedhja e tepërt e gjakut në enët kapilare). Mos harroni, nëse keni lëkurë të hapur, banjot e diellit nuk do t'ju bëjnë mulat, ndaj mos u mundoni më kot dhe mos e teproni. Pas vetëm disa ditësh, mund të kaloni në përdorimin e një filtri me nivel mesatar mbrojtjeje, por zonat shumë të ndjeshme të trupit duhet të lubrifikohen me produkte me mbrojtje maksimale deri në minutën e fundit.

Nëse keni lëkurë të errët, fillimisht duhet të përdorni produkte me nivel të lartë mbrojtjeje. Vetëm pas 2 - 3 ditësh do të jetë e mundur të kaloni në ndonjë filtër më të dobët.

Për lëkurën e thatë, zgjidhni produkte kremoze që mbrojnë dhe hidratojnë, si dhe zbutin lëkurën. Nëse keni lëkurë të përzier ose të yndyrshme, përdorni produkte me konsistencë më të lehtë, përdorimi i të cilave do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së një shkëlqimi të shëmtuar me vaj. Si xheli ashtu edhe vaji mund të përdoren vetëm nëse keni lëkurë natyrale të errët që nuk është e ndjeshme ndaj eritemës dhe djegieve.

Kozmetikë pas diellit

Kujdes! Përpara përdorimit të këtyre produkteve, ekspertët rekomandojnë vendosjen e tyre në frigorifer për një kohë të shkurtër për të rritur efektin e tyre terapeutik.

Nxjerrë e bukur në 10 minuta!

• rreth rrathëve nën sy;
• në lidhje me tonin e pabarabartë të lëkurës;
• në lidhje me celulitin ose disa kilogramë më tepër.

Peceta për mrekulli

Ushqime të ndryshme për rrezitje

Karrota dhe lëng karrote: Si lëngu i karotës ashtu edhe vetë karotat duhet të konsumohen në sasi të kufizuara për të parandaluar që toni i lëkurës të zverdhet. Lëkura do të errësohet nëse, para se të shkoni në plazh, pini 1 gotë lëng, pasi t'i shtoni krem, i cili nxit përthithjen e vitaminave. Me krem ​​përdoren edhe karotat e freskëta të grira.

Arra braziliane: Një produkt i shkëlqyer që mbron lëkurën nga djegiet nga dielli dhe forcon të gjithë trupin në tërësi. Doza ditore e selenit përmbahet vetëm në 1 - 2 arra.

Djathë dhe peshk: djathi përmban një numër të madh aminoacide që nxisin sintezën e melaninës, si rezultat i së cilës nxirja bëhet më e njëtrajtshme dhe e qartë. Gjithçka që duhet të bëni është të hani vetëm disa copa djathë për mëngjes dhe më pas të shkoni në plazh. Sa i përket peshkut, duhet të zgjidhni salmonin, i cili përmban shumë acide yndyrore Omega-3. Salmoni mund të zëvendësohet me harengë të zakonshme, ton ose sardele. Ato duhet të hahen 2 orë para se të bëni banjo dielli.

Patëllxhan: përmbajnë vitamina të grupit NË dhe antioksidantë. Ato duhet të zihen në avull. Konsumimi i tyre nxit prodhimin e melaninës dhe gjithashtu parandalon shfaqjen e rrudhave.

Lëngjet: Më efektive në këtë rast janë lëngjet e agrumeve - grejpfruti, mandarina, limoni dhe portokalli. Duhet të filloni t'i pini 2 javë para pushimeve tuaja të synuara. Është mirë t'i përdorni në mëngjes me stomak bosh, duke i holluar me ujë në raport 1:1 ose 1:2. Nëse dëshironi, mund të shtoni mjaltë në lëng.

Domate: Ato përmbajnë një antioksidant të fuqishëm të quajtur likopen, i cili rrit sintezën e pigmentit të melaninës, duke i dhënë lëkurës një nuancë të artë. Domatet përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe uji, e cila është aq e nevojshme për të parandaluar dehidratimin gjatë ekspozimit në diell.

Vaj ulliri: Një burim i shkëlqyer i antioksidantëve që rikthen në jetë edhe lëkurën e shurdhër. Ky vaj hidraton, ushqen dhe pastron në mënyrë të përkryer. Gjithashtu parandalon akumulimin e kolesterolit në trup, përmirëson funksionin e zemrës dhe parandalon plakjen e parakohshme.

Shalqiri dhe spinaqi: Këto produkte e bëjnë ngjyrën e lëkurës bronzi. Ata gjithashtu kanë një veti mjaft të fortë hidratuese.

Mjetet juridike popullore për djegien nga dielli

Receta nr. 2: Merrni një sasi të vogël të verdhë pule të papërpunuar në pëllëmbën tuaj dhe lyeni plotësisht fytyrën me të. Sapo e verdha të ngurtësohet, lajeni me sapun dhe ujë.

Receta nr. 3: Prisni imët rrënjën e majdanozit dhe ziejini me avull në ujë të vluar. Pas një dite, filtroni infuzionin dhe përdorni atë për të larë fytyrën tuaj.

Receta nr. 4: Aplikoni kos në fytyrë dhe mbajeni për 20 minuta. Pas kësaj, lani maskën me ujë të ftohtë.

Receta tradicionale për rrezitje dhe pas saj

Receta nr. 2: përzieni 1 lugë gjelle. të verdhë veze të papërpunuar me të njëjtën sasi salcë kosi me yndyrë dhe 2 lugë gjelle. lëngu i rrënjës së ravenit. Aplikojeni produktin që rezulton në fytyrë dhe lëreni për 25 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Receta nr. 3: grijme kokrrat e kafes dhe i perziejme me pak uje. Si rezultat, ju duhet të merrni një përzierje të trashë, e cila duhet të aplikohet në fytyrë në një shtresë të trashë. Pas 10 minutash, lani maskën me ujë të ngrohtë. Për lëkurën e thatë, zëvendësoni ujin me vaj vegjetal.

Receta nr. 4: avull 7 - 8 lugë gjelle në 1 litër ujë të vluar. vargjet e barit të thatë ose tufë lulesh kamomil. Pas 120 minutash, filtroni infuzionin dhe përdorni atë për të shpëlarë fytyrën tuaj çdo mëngjes.

Receta nr. 5: merrni 3 - 4 feta limoni dhe futini në 1 gotë ujë. Pas disa orësh, lahemi me ujin me limon që rezulton.

Receta nr. 6: Përzieni 5 pjesë lëng limoni me 5 pjesë ujë dhe 10 pjesë uthull. Fshijeni fytyrën me produktin që rezulton 3-4 herë në ditë.

Receta nr. 7: krijoni gjethe të freskëta arre, më pas shtoni zierjen që rezulton në banjë. Kjo banjë duhet të bëhet për 30 minuta.

Si të zgjasni jetën e nxirjes tuaj?

• Në asnjë rast nuk përdorim agjentë zbardhues si kastraveci, limoni dhe qumështi: ekspozimi i tyre do të çojë në zbehje të lëkurës. Për më tepër, nxirja mund të bëhet e pabarabartë. Ju nuk duhet të përdorni kozmetikë me një efekt zbardhues;
• Nëse është e mundur, shmangim saunat dhe banjat me avull: si avulli ashtu edhe temperaturat e larta ndihmojnë në pastrimin e poreve dhe largimin e sasive të mëdha të lagështirës nga trupi. Si rezultat, ngjyra e lëkurës bëhet e zbehtë;
• Ne vizitojmë dhomë me diell: një procedurë në javë do të jetë e mjaftueshme.

Për të shmangur djegiet dhe për të marrë një nxirje të barabartë, mjafton të ndiqni disa rregulla të thjeshta sjelljeje në plazhin e detit.

Verë e bukur, diell i ndritshëm, det i pafund, plazh i bukur me rërë - sa kohë kemi pritur për këtë dhe ëndërrojmë për të! Dhe, sigurisht, çdo pushim në bregdet shoqërohet me një nxirje të bukur të artë. Në mënyrë ideale. Në fakt, shpesh përfundon me lëkurën e djegur nga dielli, netët pa gjumë dhe ndonjëherë me temperaturë që rritet shpejt si pasojë e djegies nga dielli. Si të bëni banja dielli siç duhet në det?

Rrezatimi ultravjollcë ka një efekt jashtëzakonisht negativ në lëkurë, duke e tharë atë. Prandaj, fillimisht duhet të përgatiteni për kontakt me diellin. Dhe për këtë do të ndihmojnë kremrat hidratues dhe ushqyes, të cilët duhet t'i përdorni me bollëk pak kohë përpara udhëtimit tuaj në det.

• Kjo eshte interesante:

Nëse keni lëkurë shumë të ndjeshme, Është më mirë të vizitoni një dhomë me diell 2-3 javë para pushimeve tuaja. Dy ose tre herë për 5 minuta do të mjaftojnë që qelizat të mësohen me rrezatimin ultravjollcë dhe të durojnë më lehtë takimin me diellin përvëlues. Pra, në kohën kur të filloni të pushoni, trupi juaj do të ketë një nuancë të lehtë të artë - gjasat për t'u djegur nga dielli do të reduktohen ndjeshëm, dhe nxirja do të aplikohet shpejt dhe në mënyrë të barabartë. Dhe do të dukeni bukur që në ditën e parë në plazh.

Si të mbroheni nga djegia nga dielli

Në fillim të pushimeve, përdorni një krem ​​me përmbajtje të lartë të komponentëve SPF dhe/ose UVA. Pas disa ditësh, do të ishte e saktë ta ndryshoni atë në një nivel më të dobët mbrojtjeje. Vendet më të ndjeshme që digjen më shpejt janë hunda, shpatullat, gjoksi, ato duhen lubrifikuar me kujdes të veçantë.

Ekzistojnë 2 lloje kremrash kundër diellit: bllokues ose depisant rrezatimi i dëmshëm. Kështu, produktet që mbrojnë rrezet e diellit, kur janë në kontakt me lëkurën, formojnë një film të veçantë që thith rrezatimin ultravjollcë.

• Lexoni gjithashtu:

Shumica e llojeve të kremrave të tillë mbrojnë vetëm nga 1 lloj rrezesh UV: A ose B. Dhe tjetra kalohet. Kjo është e meta e tyre. Kremrat bllokues reflektojnë rrezet e diellit. Ato janë efektive si për rrezatimin e tipit A ashtu edhe për atë B. Ka edhe produkte me efekt të papërshkueshëm nga uji - do t'ju mbrojnë edhe pas kontaktit me ujin.

Si të bëni banja dielli në plazh

1. Kur është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli në det? Më së shumti nga lindja e diellit deri në mesditë, pastaj nga ora 16:00 deri në perëndim të diellit. Në kohën e drekës, dielli është më agresiv, dhe qëndrimi nën të në këtë kohë është i mbushur me djegie të shpejta dhe goditje nga dielli. Pavarësisht se sa i përshtatshëm mund të jetë të bëni banja dielli në plazh në këtë kohë, rezistoni tundimit.

2. Duhet të filloni me 5–10 minuta, duke rritur çdo ditë kohën e kaluar nën diell të hapur. Kaloni pjesën tjetër të kohës nën një ombrellë ose nën hijen e pemëve. Në këtë mënyrë ju do të merrni një nxirje të njëtrajtshme, të bukur dhe lëkura juaj nuk do të fillojë të zhvishet pas disa ditësh.

3. Përpara se të bëni banjo dielli, nuk duhet të përdorni ujë tualeti, vajra esencialë, apo kremra të bazuar në yndyrna minerale.

4. Shtrihuni në plazh që dielli t'ju ngrohë këmbët, d.m.th. drita e tij binte përgjatë gjithë trupit. Ngrini kokën pak - në këtë mënyrë drita nuk do t'ju godasë sytë, por qafa juaj, përkundrazi, do të hapet dhe do të bëjë banja dielli.

5. Çdo 10 minuta ndërroni pozicionin tuaj, duke e kthyer anën tjetër të trupit drejt diellit.

6. Çdo 20 minuta notoni në det, lumë, pishinë ose bëni dush, në varësi të vendit ku bëni banja dielli.

7. Ekziston një mendim se një trup i lagur nxihet më shpejt. Kjo është e saktë, por në mënyrë që ajo të shtrihet në mënyrë të barabartë, duhet të fshini trupin me një peshqir në mënyrë që të mos mbeten pika të mëdha uji. Pikat veprojnë si lente dhe tërheqin dritën ultravjollcë. Kështu, në vendet ku grumbullohen pikat, errësimi do të shfaqet më qartë dhe trupi do të duket i mbuluar me njolla - kjo mund të shihet mjaft qartë në një sfond të lehtë.

8. Më së miri është të bëni banja dielli në plazh 1-2 orë pas ngrënies, kështu trupi mund ta tolerojë më lehtë stresin e përballjes me rrezatimin ultravjollcë.

9. Për të shmangur goditjen e diellit, sigurohuni që të vishni një mbulesë koke kur shkoni në det: një kapele, një kapele, një kapele Panama, etj.

10. Kujdes me syzet e diellit, mos bëni banjo dielli në to, përndryshe do të lini shenja të pahijshme në sy.

11. Më shpejt do të nxiheni në plazh sesa në pishinë. Uji i detit tërheq më fort rrezet e diellit.

12. Për të marrë një nxirje të bukur, të njëtrajtshme dhe të pasur, duhet të kaloni të paktën 2 javë në det. Dhe për njerëzit me një hije të lehtë - deri në 1 muaj.

Siç u përmend tashmë, rrezatimi ultravjollcë e than lëkurën, ndaj është e nevojshme ta ushqeni dhe hidratoni atë me kremra. Gjithashtu, përdorni një scrub disa herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, reduktoni përdorimin e scrub-it në një herë në javë.

Si të ruani nxirjen pas detit për një kohë të gjatë

Të marrësh një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme është vetëm gjysma e betejës. Në fund të fundit, fjalë për fjalë brenda një jave ajo tashmë do të fillojë të "zgjatet". Për të zgjatur jetën e saj, pini lëng karrote dhe hani fruta të verdha dhe portokalli. Mos harroni të përdorni krem ​​ushqyes dhe të hidratoni trupin tuaj. Spërkateni veten me ujë termal. Përdorni kozmetikë të veçantë që ndihmojnë në ruajtjen e nuancës së çokollatës.

• Mos humbasë:

Duke ditur se si të bëni banja dielli siç duhet në det, mund të merrni shpejt një nxirje të bukur dhe të reduktoni ndjeshëm rrezikun e djegies nga dielli. Dielli i butë dhe i dashur për ju! Lërini pushimet tuaja në plazh t'ju japin përshtypjet më të mira!

Duhet të mësoni se si të bëni banja dielli sipas rregullave në mënyrë që të mos shfaqen djegiet nga dielli, njollat ​​e moshës dhe njollat. Në fund të fundit, defekte të tilla shfaqen pas një ekspozimi të gjatë në diell. Si të merrni një nxirje të bukur? Ne do të flasim për këtë në artikull.

Çfarë është rrezitje?

Rrezitja është një proces në të cilin lëkura errësohet në përgjigje të ndikimit të rrezatimit ultravjollcë dhe burimeve artificiale (solariumet).

Është nën këtë ndikim që proceset e veçanta fillojnë të ndodhin në epidermë, dhe si rezultat, prodhohet melanina. Është kjo që ngjyros lëkurën me tone të errëta.

Melanina prodhohet për të mbrojtur lëkurën nga efektet agresive të rrezatimit ultravjollcë, të cilat mund të kenë jo vetëm një efekt të dobishëm në trup, por edhe negativ.

Për të marrë një nxirje të bukur në diell, duhet të ndiqni disa këshilla.

Si dhe kush është më mirë të nxihet në diell?

Banjat e diellit janë të rrezikshme për njerëzit që kanë lëkurë dhe flokë të çelur, si dhe shumë njolla dhe nishane. Një person që ka nishane 1,5 cm e më shumë është në rrezik.Nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë mund të merrni djegie nga dielli; rrezatimi ultravjollcë mund të shkaktojë sëmundje të rrezikshme.

Nëse një person bën pjesë në këtë kategori, atëherë kremi vetë-rrezitës është më i miri për të. Dhe ju duhet të fshiheni nga dielli, dhe të mos shijoni rrezet e tij.

Për ata me lëkurë të errët, duhet të ndiqni disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të merrni një nxirje të bukur. Le të shohim disa prej tyre.

Si të merrni një nxirje të shëndetshme?

Si të bëni banja dielli siç duhet për të marrë një nxirje të bukur? Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni disa rekomandime:

1. Efekti i rrezatimit ultravjollcë në lëkurë perceptohet si një goditje, kështu që ju duhet të përgatiteni siç duhet. Pak kohë para udhëtimit në det, përgatitet lëkura dhe vizitohet një dhomë me diell. Mjaftojnë 2 seanca në javë për 5 minuta, të cilat do të lejojnë lëkurën të marrë një nuancë të artë dhe ta mbrojë atë nga efektet agresive të dritës së diellit.
2. Gjatë rrezitjes, përdorni krem ​​kundër diellit në ditët e para. Vendet më të ndjeshme janë: hunda, shpatullat dhe gjoksi. Ata duhet të lubrifikohen çdo gjysmë ore ndërsa ekspozohen në diell.
3. Kur bëni pushime në vendet e nxehta (Afrikë, Itali, Spanjë), mund të bëni banja dielli nën rrezet përvëluese jo më shumë se disa minuta. Koha e kaluar nën rrezet e hapura duhet të rritet gradualisht. Atëherë në trupin tuaj do të shfaqet një nxirje e vërtetë e bukur. Nuk rekomandohet qëndrimi në diell për më shumë se një orë.
4. Koha nga ora 11 e mëngjesit deri në 16 është një periudhë kur nuk rekomandohet qëndrimi nën diell. Rrezja më e sigurt mund të arrihet vetëm para orës 11 të pasdites.
5. Para se të notoni në det, lëkura juaj duhet të lubrifikohet edhe me krem ​​kundër diellit, sepse dielli depërton edhe nën ujë. Një person që noton nuk mund të ndihet i mbrojtur nga rrezatimi ultravjollcë.
6. Flokët duhet të mbrohen duke përdorur sprej dhe vajra të veçantë. Për ta bërë këtë, gjithmonë duhet të mbani një kapelë.
7. Nëse një person djersitet shumë, atëherë duhet të lubrifikoni lëkurën me krem ​​shpesh në mënyrë që të mos zvogëloni efektivitetin e tyre.
8. Ju mund të merrni një trup të bukur të nxirë nëse lëvizni vazhdimisht nën rrezet e diellit dhe nuk qëndroni të palëvizur në një shezlong. Ju mund të luani badminton, volejboll dhe lojëra të tjera. Në këtë rast, djegia nga dielli nuk do të ndodhë.
9. Për të parandaluar tharjen e lëkurës, duhet të pini shumë lëngje. Ndonjëherë dehidratimi bën që të mos ndiheni mirë - të fikët ose humbje të forcës.

Duke ndjekur këshilla të thjeshta, mund të merrni një nxirje të bukur.

Si të nxihemi siç duhet në diell?

Për të marrë një nxirje uniforme dhe të bukur, duhet të ndiqni këto rekomandime të thjeshta:

• Të gjithë duhet të përdorin krem ​​kundër diellit, edhe ata me lëkurë të errët. Në ditët e para, ata mund të përdorin produkte me mbrojtje 8 ose 12, dhe më pas të kalojnë në 4. Nuk rekomandohet ndërprerja e plotë e përdorimit të produkteve të tilla, edhe pasi lëkura të jetë përshtatur plotësisht.
• Në javën e parë të ekspozimit në diell, njerëzit me lëkurë të hapur duhet të zgjedhin kremra me mbrojtje maksimale (20 ose 30), duke kaluar gradualisht në indekse më të ulëta.
• Ju duhet të aplikoni një produkt të veçantë në shtëpi, 20 minuta para daljes. Lëkura do të thithë filtrat e kremit të diellit. Ekziston një mendim se djegia nga dielli mund të ndodhë vetëm në plazh, por mund të shfaqet edhe në lëkurë gjatë rrugës për në det.
• Zonat e trupit si balli, gjoksi, gjunjët dhe hunda duhet të lubrifikohen vazhdimisht, pasi ato janë të ndjeshme ndaj djegies.
• Produkti i përdorur për rrezitje duhet të ketë cilësi rezistente ndaj ujit.
• Pas larjes, kremi duhet të aplikohet përsëri, duke rivendosur kështu guaskën e saj mbrojtëse.
• Në mesditë dielli bëhet aktiv, kështu që ju duhet të jeni në hije nga ora 11:00 deri në orën 16:00.
• Pas rrezitjes, duhet të bëni dush duke përdorur produkte dushi neutrale, jo alkaline. Më pas, lyejeni trupin me qumësht pas diellit. Këto produkte përmbajnë vitamina E dhe B5, për të cilat lëkura ka shumë nevojë.
• Fëmijët nën 2 vjeç nuk duhet të ekspozohen në rrezet e diellit. Është mirë që ata të jenë në hije për të shmangur pasojat negative.

Duke ndjekur këshilla të thjeshta, mund të merrni një trup të bukur të nxirë pa e dëmtuar trupin tuaj.

Sekretet e nxirjes së shpejtë

Si të merrni një nxirje të bukur në det? Ka disa pika:

1. Një nga këshillat më të thjeshta është të pini lëng karrote ose portokalli me stomakun bosh, të paktën 2 gota në ditë.
2. Përdorni produkte speciale për rrezitje në formën e vajrave, balsameve, spërkatjeve.
3. Para se të vizitoni plazhin, mund të bëni një eksfolim të butë, i cili do t'ju lejojë të merrni një nxirje të barabartë. Në të njëjtën kohë, do të zgjasë më shumë dhe do të bjerë në trup më shpejt.

Nëse ndiqni këshilla të thjeshta, të keni një trup të bukur dhe të nxirë nuk do të jetë e vështirë.

Kremrat kundër diellit

Për ta bërë trupin tuaj të duket i mrekullueshëm, duhet të përdorni produkte për rrezitje. . Për këtë qëllim përdoren kremrat me faktor mbrojtës SPF. Ato ndihmojnë në hidratimin e vazhdueshëm të lëkurës, parandalimin e plakjes dhe mbrojtjen nga rrezatimi ultravjollcë. Indeksi varion nga 3 në 50, dhe ju duhet të zgjidhni produktin e duhur duke marrë parasysh fototipin e lëkurës tuaj. Tregon se sa kohë mund të qëndroni të sigurt në diell nën ndikimin e kremit.

Njerëzit me sy të errët kanë vetëmbrojtje më të mirë. Melanina shfaqet me shpejtësi në trupin e tyre dhe djegiet mund të merren vetëm pas 40 minutash ekspozim të vazhdueshëm në diell.

Njerëzit me lëkurë të hapur dhe delikate digjen shpejt, gjë që është për shkak të sasisë së pamjaftueshme të melaninës në trup. Prandaj, është e nevojshme të përdorni kremra kundër diellit me tregues 25-30.

Për ata me lëkurë të errët, një produkt me indeks 10 do të jetë i mjaftueshëm.

Është më mirë të aplikoni kremin për rrezitje në trup në një shtresë të hollë çdo 30 minuta ekspozim në diell. Duhet të përthithet mirë në lëkurë.

Kur blini krem ​​kundër diellit, duhet të kontrolloni etiketën. Duhet të projektohet që të jetë në diell, jo në dhomë me diell.

Për të marrë një nxirje të bukur, mund të përdorni vaj kozmetik natyral që përmban vajra palme, kokosi, gruri, kakao dhe avokado, vitamina dhe faktorë SPF.

Dietë për rrezitje

Si të merrni një nxirje të bukur në diell? Ka produkte që promovojnë këtë proces:

• Produkte që përmbajnë karoten. Këtu përfshihen kungulli, karotat, hurmat, etj.
• Luteina. Gjendet në perimet dhe frutat jeshile.
• Acidet yndyrore omega-3. Ato janë të pranishme në peshqit me vaj deti dhe farat e lirit.
• Likopen. Gjendet në domate.
• Vitamina B. Të përfshira në asparagus.

Duke përfshirë produkte të tilla në dietën tuaj, ju mund të merrni një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, si dhe të mbroni lëkurën tuaj nga efektet e rrezikshme të rrezeve ultravjollcë.

Cilat janë përfitimet dhe dëmet e rrezitjes?

Si të merrni një nxirje të bukur në det? Duke qenë në rrezet e diellit direkte, një person merr përfitimet e mëposhtme për trupin:

1. Ka një rritje të prodhimit të vitaminës D.
2. Sasia e proteinave në gjak rritet.
3. Ftohjet parandalohen.
4. Aktivizohet procesi i qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit.
5. Mbrojtja e trupit rritet.
6. Shfaqet një ngjyrë e njëtrajtshme dhe natyrale e lëkurës.
7. Ka një efekt të dobishëm në ekuilibrin mendor.
8. Parandalimi dhe trajtimi i kockave lind.

Pavarësisht nga efektet pozitive të rrezitjes në trupin e njeriut, ka edhe aspekte negative të procesit:

• Shkakton plakjen e parakohshme të trupit.
• Rrit rrezikun e kancerit të lëkurës dhe gjirit.
• Shfaqja e nxehtësisë ose goditjes së diellit.

Për të marrë një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, si dhe për të reduktuar ndikimin e tij negativ në trup, duhet të nxiheni siç duhet në diell dhe të përdorni metoda efektive mbrojtëse.

në shtëpi » Diagnostifikimi » Si të nxiheni shpejt në diell deri në një ngjyrë çokollate? Cila është koha më e mirë për t'u bërë banja dielli? Si të nxihemi siç duhet në shtëpi? Si të nxiheni siç duhet në diell: këshilla dhe truket Rrezimi maksimal