De ce trebuie să bei multe lichide când ești bolnav? Opinia expertului: De ce să bei apă când ești bolnav? Ce este cel mai bine să luați pentru febră și boală?
Când văd pe rețelele de socializare o stare care indică o infecție virală respiratorie acută sau o infecție respiratorie acută, cei din jurul pacientului afișează imediat cunoștințe în domeniul medicinei. Algoritmul este același ca atunci când vizionați un meci de fotbal sau știri politice. Sfatul poate fi foarte diferit, adesea absurd, dar o majoritate record recomandă să bei mai multă apă.
Am învățat de la expertul nostru, farmacistul de categoria I , membru al asociației Hydration For Health, Olesya Kozmik, indiferent dacă acest sfat este dăunător sau util.
Cu siguranță, în timpul infecțiilor virale respiratorii acute sau infecțiilor respiratorii acute trebuie să bei mai multă apă. Cât timp? Nu mai mult decât cei doi litri prescriși pe zi, dar mai mult decât cât bei de obicei. O creștere bruscă a consumului de apă va supraîncărca doar sistemul urinar.
Scopul tău este să previi deshidratarea, deoarece în timpul bolii organismul pierde multă apă!
Pentru ce ai nevoie de apă suplimentară când ești bolnav?
Transpirație crescută
Transpirația este funcția organismului de a normaliza temperatura corpului și de a elimina toxinele. În timpul bolii, atât temperatura, cât și cantitatea de toxine din organism cresc - în consecință, crește și transpirația.
Respirație crescută
O persoană sănătoasă pierde 300 ml de apă pe zi doar în timpul respirației. Datorită creșterii temperaturii, respirația devine mai frecventă și pierderea de apă crește.
Formarea deversarii
Scăpând de infecția acumulată pe membranele mucoase, organismul consumă rezervele de apă, stoarcendu-l din mușchi, piele și ficat dacă nu este furnizat în cantități suficiente.
Urinare crescută
Corpul trebuie să piardă multă apă prin urinare. Acesta este cel mai rapid mod de a elimina virușii, bacteriile și toxinele.
Umidificarea aerului inhalat
Chiar și persoanele sănătoase care sunt forțate să petreacă mult timp într-o cameră încălzită cu aer uscat ar trebui să bea mai multă apă.
Ce putem spune despre pacienții ale căror corpuri lucrează la limită, încercând să scape de infecție.
Nu observi, dar organismul cheltuie mult lichid pentru a umidifica aerul inhalat!
Aerisiți camera în care stă întins pacientul la fiecare două ore!
Consumul insuficient de apă încetinește recuperarea și crește simptomele!
Motive pentru recuperarea lentă din cauza deshidratării
Îngroșarea sângelui
Din cauza lipsei de apă, sângele se îngroașă în organism. Sângele gros nu tolerează bine microelementele și oxigenul și reproduce mai rău anticorpii, chiar celulele imunitare care trebuie să învingă un virus sau bacterii.
Uscarea flegmei
Cu o lipsă de lichid, mucoasele și mucusul secretat (muci și flegmă) situate pe ele se usucă. Corpul nu poate elimina bacteriile uscate. Mai mult, un astfel de mediu este mai favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor și virușilor.
Funcție hepatică dificilă
Ficatul este responsabil pentru eliminarea toxinelor. Dacă nu este suficientă apă, capacitățile sale sunt limitate.
Cefaleea, pierderea bruscă a forței, pierderea concentrării sunt simptome nu numai ale unei infecții virale, ci și ale deshidratării. Așadar, limitând aportul de apă atunci când ești bolnav, îți dublezi simptomele.
Cum să bei apă când e bolnav?
— Bea apă ușor caldă. Apa fierbinte irită suprafața deja inflamată a gâtului.
Bea apa des, cu inghitituri mici. Nu bea apă dintr-o înghițitură - acest lucru supraîncărcă sistemele corpului.
Preparați ceaiuri naturale, de exemplu, verde, mușețel, salvie, măceș. Ceaiul cu zmeura crește transpirația, ceea ce grăbește recuperarea. Dar asigurați-vă că reumpleți pierderea de lichide!
Înlocuiți mâncarea cu băutură. Nu supraîncărcați ficatul, care este ocupat cu curățarea organismului. Dacă nu ai chef să mănânci, nu mânca. Bea niște apă.
Și nu uitați că medicamentele pot fi luate numai cu apă de băut curată!
Fii sănătos!
Prima regulă pentru răceli– bea multe lichide. Dar oricât de delicios este ceaiul și oricât de sănătoasă este apa, nu poți bea multe dintre aceste băuturi.
La primele semne de boală trebuie să faci un duș fierbinte. Încercați să vă încălziți fața, gâtul și pieptul. Dacă inima îți permite și nu există temperatură ridicată, fă o baie fierbinte timp de 10-15 minute în loc de duș. Este mai bine să ieșiți din baie cu asistență - vă puteți simți amețit. Apoi uscați-vă și mergeți la culcare, învelit într-o pătură, transpirați sub ea timp de 30-40 de minute. Pentru a face acest lucru, beți un pahar de infuzie fierbinte din plante sau ceai (de exemplu, cu zmeură, miere, propolis). Apropo, merită să adăugați o infuzie de plante la baie (de exemplu, frunze de mesteacăn, sunătoare, mușețel).
În timpul zilei De asemenea, vă sfătuim să luați medicamente homeopatice vândute în farmaciile homeopate: lachesis 6 (pentru durerea în gât), aconit 6 (la temperaturi ridicate fără fenomene inflamatorii pronunțate), baptisia 6 (pentru infecții virale respiratorii acute frecvente cu predominanță secreții nazale apoase) , mercur solubilis 6 (pentru ARVI la un copil care suferă de diateză exudativ-catarală), belladona 6 (cu inflamație evidentă a mucoasei nasului, gâtului, conjunctivei ochilor etc.). Dacă nu ești alergic, atunci mănâncă, dizolvând încet, 1-2 lingurițe de miere. Unul dintre cele mai bune antibiotice naturale este usturoiul (puteți mânca pur și simplu o felie sau puteți întinde usturoi pe un biscuit). Și noaptea, puneți o bucată de propolis pe obraz (dacă propolisul este real, veți simți o oarecare arsură și o ușoară amorțeală a limbii).
Astfel, acționăm masiv în trei direcții simultan: activăm forțe de protecție (baie, homeopatie, miere), eliminăm microbii și deșeurile lor toxice (baie, bem multe lichide), distrugem microbii (usturoi, propolis).
Dacă temperatura corpului crește după o baie, nu o scădeți sub nicio formă. La urma urmei, acesta este motivul pentru care ai făcut o baie: cu hipertermie (temperatura ridicată), este mai ușor pentru organismele imunitare să facă față microorganismelor. În general, trebuie să înțelegeți o dată pentru totdeauna: temperatura este o reacție de protecție a corpului și ar trebui să fie redusă numai în cazuri extreme, și anume:
– dacă temperatura este peste 38,5-39° C;
– dacă nu poți tolera nici măcar temperaturile scăzute;
– dacă din anumite motive organismul primește puțin lichid;
– dacă există tendința la convulsii care se dezvoltă pe fondul febrei.
Pentru febră (temperatura) Lachesis 6 este deosebit de eficient (se iau 3 mazăre la fiecare 2 ore). Nu abuzați de medicamente antipiretice. Acestea pot fi luate timp de cel mult 5 zile și trebuie spălate cu multă apă.
Nu luați comprimate efervescente instantanee noaptea - acest lucru contribuie la formarea pietrelor la rinichi. Poți scădea temperatura frecând corpul cu vodcă sau 3% oțet, pe jumătate diluat cu apă. De asemenea, puteți freca cu apă obișnuită. Dezbraca-te in timpul procedurii si nu te imbraca imediat dupa aceea.
Pentru a reduce temperatura, bea ceai cu zmeura, floare de tei si miere, suc de merisor si lingonberry. Preparați o băutură antipiretică conform rețetei de ceai: – 2 linguri. linguri de zmeură uscată sau dulceață de zmeură, 4 - coltsfoot, 3 - pătlagină, 2 - oregano.
Dacă apare o erupție cutanată pe piele, nu există nicio speranță că boala va dispărea până dimineața - trebuie să sunați la un medic. Același lucru trebuie făcut dacă simptomele individuale ale bolii nu corespund în mod clar cu versiunea clasică a ARVI: dureri abdominale severe, scaun de mai mult de 3 ori pe zi, dureri de cap severe, tuse profundă și dureri în piept, dificultăți la înghițire sau la respirație, greață sau vărsături.
Când vă planificați dieta, acordați atenție vitaminelor A, E și C. Bea un pahar de suc de portocale pe stomacul gol - cu pulpa, fara zahar adaugat - va fi de mare folos. Sucul de roșii răcit cu 1 linguriță de ulei vegetal este bun pentru protejarea celulelor corpului. Mănâncă încet, mestecând bine mâncarea. Reduceți la minimum consumul de alcool și cafea, încercați să fumați mai puțin. Asigurați-vă că dormi suficient. Se știe că tocmai în faza de somn profund hormonii responsabili cu regenerarea sistemului imunitar sunt furnizați cu o nouă energie hrănitoare.
Pentru ca o persoană bolnavă să se recupereze rapid, trebuie nu numai să înceapă să ia medicamente, ci și să-și schimbe dieta. Ar trebui să renunți la unele alimente cunoscute.
Acesta este într-adevăr o modalitate foarte eficientă de a lupta împotriva infecțiilor și a răcelilor. Dacă nu respectați o alimentație adecvată, starea se poate agrava, iar recuperarea nu va veni atât de repede.
Haideți să vorbim despre ce puteți bea și mânca atunci când sunteți răcit, ARVI sau gripă.
Ce e mai bine să bei când ești răcit?
Este mai bine să nu consumați alimente și băuturi calde dacă aveți un virus sau o răceală. Temperatura ridicată irită membranele mucoase ale gurii și faringelui, sensibilitatea crește în timpul bolii, iar riscul de arsuri va fi maxim.
Dacă atunci când ești sănătos bei ceai fierbinte fără consecințe, atunci când ești bolnav cu siguranță te poți arde gâtul. Prin urmare, dacă ești bolnav, încearcă să bei doar băuturi calde.
Cu toții suntem siguri că laptele cald cu miere este cea mai bună băutură vindecătoare. Dar când adăugăm miere, aceasta își pierde proprietățile curative, deoarece la temperaturi ridicate toate substanțele benefice se evaporă. Nu este recomandat să puneți miere în lapte fierbinte, ierburi sau decocturi. Este corect să mănânci mai întâi câteva linguri de miere, apoi să bei lapte sau ceai.
Ce ar trebui să bei când ești răcit?
Dacă vă îmbolnăviți, începeți să beți mult imediat pentru a:
- clătiți membrana mucoasă a faringelui de diferite bacterii și viruși;
- eliminarea toxinelor formate în sânge în timpul infecției;
- spută separată și recuperarea accelerată.
Trebuie să bei 3 litri de lichid pe zi. Cea mai bună opțiune este apa plată, la care puteți adăuga puțin suc de lămâie sau portocale. Apa trebuie să fie caldă.
Băutură din fructe uscate.
100 de grame de orice fructe uscate, acestea pot fi mere, pere, stafide, caise uscate, prune uscate. Se spală, se taie, se fierbe. Dar rețineți că merele și perele sunt fierte timp de o jumătate de oră, iar stafide, prune uscate, caise uscate - 5 minute. Această băutură are un efect catifelant și reparator.
O băutură medicinală cu ghimbir, care are un efect de încălzire și antiseptic.
Rădăcina decojită pe răzătoare fină, avem nevoie de o linguriță, pisăm cu o felie de lămâie, punem câteva frunze de mentă într-o cană și fierbem. Pentru a crește efectul, adăugați mai mult ghimbir și adăugați condimente - scorțișoară, turmeric, piper negru, cardamom și cuișoare.
Următorul ceai are proprietăți antiinflamatorii, diaforetice și antipiretice. Preparați ceai negru slab. Lasă-l să se răcească. Se macină puțin o lingură de floare de tei, se adaugă apă clocotită și se lasă 5 minute. Zmeura se piure și se stoarce sucul. Se amestecă: suc de zmeură, infuzie de tei, ceai, se aduce la fierbere. Se toarnă în căni și se adaugă o felie de lămâie.
Ce să bei și să mănânci pentru răceli, ARVI, gripă?
Urmați reguli simple pentru a mânca în timpul bolii.
- Trebuie să crești cantitatea de legume și fructe din dieta ta, deoarece acestea conțin mulți antioxidanți și fitoncide care luptă împotriva bacteriilor și virușilor.
- Ar trebui să mănânci ouă în fiecare zi, acestea conțin zinc, care ajută la accelerarea recuperării.
- Meniul ar trebui să includă alimente cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi care vor ajuta la restabilirea forței.
- Este mai bine să pregătiți mâncăruri cu piureuri care sunt modelate, moi, sunt mai ușor și mai rapid de digerat.
- Când ești răcit, nu trebuie să te încarci cu mâncăruri grele și grase din carne și fast-food. Pentru ARVI, raceli si gripa, trebuie sa consumi alimente recomandate, reducand portiile obisnuite.
Majoritatea dintre noi, când ne îmbolnăvim, începem imediat să mâncăm lămâi, dar acestea conțin mult acid cu consum constant, se creează un mediu favorabil pentru bacterii și viruși;
Este mai bine să înlocuiți lămâile cu mandarine, dar nu mai mult de 5 pe zi. Dacă decideți să mâncați lămâie, este mai bine să-i stoarceți sucul și să îl adăugați în ceai. Când consumați citrice, beți apă minerală alcalină pentru a reduce aciditatea.
Supa de pui este cel mai popular preparat recomandat pentru raceli. Reduce concentrațiile sanguine ale celulelor responsabile de procesele inflamatorii din nazofaringe. Însă bulionul trebuie consumat cald, fără condimente fierbinți, în porții mici de 5 ori pe zi.
Cum să gătești corect supa de pui?
Puiul trebuie spălat, îndepărtat pielea și grăsimea, umplut cu apă și lăsat să fiarbă. Apoi scurgeți apa, clătiți din nou puiul și tigaia. Adăugați din nou apă și lăsați să fiarbă, îndepărtând spuma. Se aruncă ceapa, morcovul, țelina, pătrunjelul, mărarul. Gatiti la foc mic aproximativ doua ore. Apoi scoateți totul din supă și strecurați bulionul.
Concluzie: ce să bei și să mănânci când ești răcit ar trebui să fie hotărât totuși de corpul tău, nu trebuie să te forțezi, încearcă să eviți alimentele grase în timpul bolii, consumă alimente ușor digerabile, legume, fructe, produse lactate, ajută corpul tău face față bolii.
Cu toții am auzit despre obligatoriu 1,5 - 2 litri de apă pe zi pentru fiecare dintre noi, dar puțini oameni știu despre cei 5-6 litri pe care o persoană trebuie să-i bea atunci când este răcită. Medicii recomandă să beți cel puțin 4 litri de băutură echilibrată pe zi în timpul anotimpurilor reci - acestea pot fi băuturi din fructe de pădure, sucuri diluate cu apă sau pur și simplu apă purificată cu lămâie. Acest lucru va crește imunitatea și va proteja organismul de diferite tipuri de infecții.
De ce trebuie să bei mult?
Orice răceală este o intoxicație a corpului, așa că corpul trebuie „spălat”. Bea multe lichide elimină toxinele și deșeurile din organism care sunt create pe măsură ce organismul luptă împotriva virușilor și infecțiilor.
De ce băuturi cu fructe și băuturi cu lămâie?
Cine nu cunoaște proprietățile acestui antioxidant minune? Acidul ascorbic stimuleaza sistemul imunitar, asa ca ceaiurile calde cu lamaie, bauturile din fructe, compoturile, apa cu lamaie sunt un lichid ideal pentru perioada toamna-iarna. Dacă ești bolnav, atunci fii atent la consumul de merișoare și zmeură. Primul ameliorează inflamația, iar al doilea scade temperatura.
Dar rețineți că vitamina C este distrusă la temperaturi ridicate, așa că este mai bine să umpleți toate băuturile cu apă caldă. De asemenea, boabele congelate trebuie dezghețate numai la temperatura camerei.
Acru și fierbinte: tot adevărul
De fapt, o băutură foarte acidă nu este bună, mai ales dacă ai dureri în gât sau dureri în gât. Acidul ascorbic va irita doar pereții gâtului. Prin urmare, cel mai bine este să bei decocturi, ceaiuri din plante, Borjomi și lapte. De asemenea, bulionul de pui funcționează bine. De asemenea, băuturile foarte calde nu sunt o opțiune. Ele vor acționa la fel ca acidul - iritant. În plus, organismul va cheltui resurse suplimentare pentru răcirea fluidului.
