De ce ar trebui să bei multă apă când ești bolnav? Ce poți să bei și să mănânci dacă ești răcit? De ce nu apa?
Este o perioadă minunată - toamna de aur, ca întotdeauna, din păcate, este începutul sezonului rece.
În acest moment, corpul nostru nu s-a adaptat încă sezonului rece și percepe orice schimbare de temperatură ca fiind stres. Și dacă, după căldură confortabilă (sau chiar căldură), corpul nostru devine brusc hipotermic, atunci microbii și virușii patogeni sunt chiar acolo.
Nu este nevoie să tratezi o răceală ca pe ceva obișnuit și frivol. Nu crede fraza obișnuită că „dacă tratezi o răceală, va dispărea într-o săptămână, iar dacă nu o tratezi, va dispărea în șapte zile”.
De fapt, nu este așa. Dacă începi să lupți cu virușii de la bun început, aceștia nu vor avea timp să se înmulțească cu viteză și activitate terifiante, ceea ce va provoca apoi diverse complicații.
Începe să tratezi o răceală imediat, de la primele semne de stare generală de rău, slăbiciune, somnolență, dureri în tot corpul, când organismul însuși îți spune că nu totul este în ordine. Adică a început deja să lupte cu frigul, iar sarcina noastră nu este să intervenim, ci să-l ajutăm, să suprimăm agenții patogeni.
Dacă nu întârziați să începeți tratamentul la timp, o răceală poate fi depășită uneori în una până la trei zile.
TREBUIE SĂ BĂM MAI MULT
Când sunteți răcit, asigurați-vă că beți MULTE lichide.
Este necesar să bei multă apă pentru a „spăla” din organism toate toxinele și deșeurile generate pe măsură ce organismul luptă împotriva virușilor.
Bea mai mult de 2 litri de lichid cald pe zi.
Puteți bea un pahar la fiecare oră sau două, sau puteți bea regulat câteva înghițituri, la fiecare 10-15 minute. Regimul de băut depinde de starea generală, dar este important ca lichidul să intre regulat în organism.
Când ești răcit, trebuie să bei nu numai apă (deși apa vie pură este cel mai bun ajutor), este util și să bei diverse ceaiuri din plante.
Ceaiul medicinal făcut din flori de mușețel, soc, floare de tei, ierburi de echinacea, cimbru și oregano ajută bine.
Acum, în farmacii există o gamă largă de ceaiuri din plante care ajută în mod eficient să scapi rapid de răceli.
Acest lucru este foarte convenabil - preparați-vă o pungă precum ceaiul și răsfățați-vă. Trebuie doar să rețineți că trebuie să luați infuzii de plante nu de câteva ori până când starea se îmbunătățește, ci să efectuați cu răbdare cursul de tratament indicat pe etichetă.
Nu presupuneți că, cu cât ceaiul este mai fierbinte, cu atât va fi mai eficient. De fapt, ceaiul prea fierbinte doar irită și arde. Alegeți o temperatură acceptabilă și confortabilă pentru băutură.
Evitați să beți băuturi reci sau călduțe. Chiar dacă bei apă plată, este indicat să o încălziți ușor într-o baie de apă.
Acidul ascorbic (vitamina C) este principalul antioxidant în lupta împotriva răcelilor, care stimulează și întărește sistemul imunitar, adică favorizează creșterea și reproducerea celulelor imunitare care ucid infecția virală.
Surse de vitamina C (la 100 g de produs):
Măceș – 400-800 mg
Spanac, broccoli, salata verde, varza, rosii, ardei gras si ceapa – 500 mg
Ardei roșu iute, merișor – 150 mg
Kiwi - 90 mg
Citrice 80 mg
Coacăze negre - 3 mg
Dacă aveți dureri în gât și dureri la înghițire, evitați băuturile acidulate. Acidul, în acest caz, va irita gâtul și va agrava inflamația. O durere în gât trebuie făcută gargară cu o soluție de sifon, dar nu cu acid.
Și puteți lua vitamina C în timp ce vă doare gâtul, nu într-o băutură, ci în tablete sau capsule filmate.
Daca iti curge nasul si nu te doare gatul, poti bea bauturi acidulate cu suc de citrice: lamaie, portocala etc. Se recomanda diluarea sucului pur de citrice in jumatate cu apa fiarta (nu fierbinte!) pentru a nu provoca arsuri la stomac.
Orice boabe și fructe: proaspete, congelate sau confiate - se tem de apa clocotită. Mai exact, vitamina C conținută în fructe de pădure și citrice moare în apă fierbinte.
Puneți fructele proaspete într-o cană, pre-decongelați-le pe cele congelate la temperatura camerei și pur și simplu puneți fructele confiate într-o cană și umpleți-le cu apă caldă sau ceai. Dacă este necesar, încălziți puțin băutura până se încălzește.
TREBUIE SĂ MĂNANCI MĂRINI
Când un pacient este răcit, adesea își pierde pofta de mâncare. Și asta e bine.
Acum organismul nu trebuie să fie distras prin digerarea alimentelor - își dedică toată puterea și rezervele de protecție luptei împotriva virusului.
Dar, repet: organismul cheltuiește o cantitate mare de energie pentru a lupta împotriva infecției, care poate fi dată doar prin consumul de lichide din abundență. Prin urmare, principalul lucru în tratarea unei răceli ar trebui să fie consumul de lichide.
Iar pofta ta va reveni de la sine. Corpul vă va spune, sau mai bine zis, îi va fi foame.
În prima zi sau două, pe lângă băuturi, puteți bea bulion de pui cu usturoi tocat mărunt și pătrunjel tocat. Acest bulion acționează ca un medicament.
Ceapa, usturoiul, ridichea, hreanul, muștarul, ardeiul roșu și alte alimente condimentate ucid virușii datorită conținutului de substanțe antivirale puternice (fitoncide). Dar ele irită atât membranele mucoase inflamate, cât și sănătoase ale gurii și gâtului. Prin urmare, ai grijă cu ele și adaugă-le doar în preparatele ușoare de legume.
Pentru a elimina efectele iritante ale acestor alimente înțepătoare, amestecați-le cu miere. În acest caz, efectul terapeutic va crește doar.
Inhalarea vaporilor de ceapă, usturoi și alte produse care conțin fitoncide de mai multe ori pe zi ajută la scăderea nasului care curge și a răcelilor.
Evitați consumul de carne, alimente grase și prăjite, precum și carne afumată și marinate.
Dacă nu puteți trăi fără carne sau pește, atunci le fierbeți la abur, la fiert sau la fiert.
Cel mai bine este să „stai” pe produse lactate fermentate în timpul unei răceli: chefir, iaurt viu și brânză de vaci.
Faptul este că produsele lactate sunt saturate cu proteine ușor digerabile, care sunt necesare pentru refacerea celulelor corpului care sunt deteriorate de viruși.
Și produsele lactate fermentate conțin o cultură vie de bifidobacterii. Ele restaurează și normalizează microflora intestinală, ucid microorganismele patogene și activează procesele metabolice, ajutând la eliminarea deșeurilor și a toxinelor.
Apropo, motivul pentru care sistemul imunitar slăbește este că microflora din intestine este perturbată (disbacterioză).
Puteți adăuga fibre în meniul dietei - o substanță de balast care ajută la îndepărtarea substanțelor nocive. Acestea ar putea fi, de exemplu, fulgi de ovăz, nuci, fructe, legume și cereale.
Puteți mânca carne de porc, care este o sursă de zinc, care susține sistemul imunitar.
După ce ați învins o răceală, nu încetați să luați băuturi vitaminice și produse lactate fermentate, ci beți-le încă două săptămâni pentru a vă restabili pe deplin sănătatea și pentru a vă întări sistemul imunitar. În același timp, luați un curs de medicamente multivitamine.
Orice boală este un test serios pentru organism. Și pentru a vă ajuta sistemul imunitar să facă față bolii cât mai repede posibil, ar trebui să îi oferiți sprijinul adecvat. Pentru a accelera recuperarea, aveți nevoie de foarte puțin: urmați recomandările medicului, organizați o alimentație adecvată și, bineînțeles, un regim adecvat de băut. Este ultimul punct despre care merită vorbit puțin mai detaliat. Să vorbim pe www.site-ul despre rolul consumului de apă din abundență în caz de febră și afecțiuni și veți afla și beneficiile consumului de apă din abundență pentru un pacient din urma unui regim corect de băut.
De ce o persoană trebuie să bea multe lichide când este bolnavă?
Febra este unul dintre cele mai frecvente simptome cu care o persoană trebuie să se confrunte. Această tulburare este observată cel mai adesea în leziuni infecțioase, procese inflamatorii, boli virale și alte boli similare. În acest caz, organismul este expus la intoxicație, ceea ce se explică prin efectul asupra țesuturilor și organelor a diferitelor substanțe agresive. Astfel de elemente toxice sunt produse de viruși și bacterii.
În orice boală, sistemul imunitar uman atacă virușii sau bacteriile, în urma cărora acestea sunt distruse, iar celulele protectoare suferă și ele. Produsele de descompunere a unor astfel de substanțe au un efect toxic asupra organismului. Și pentru a le elimina cât mai repede posibil, trebuie să ajuți organismul, în primul rând, luând o cantitate semnificativă de lichid. Regimul adecvat de băut are, de asemenea, un efect pozitiv asupra eliminării mucusului, care în timpul perioadei de boală s-a acumulat în organele sistemului respirator, ceea ce este tipic pentru durerile de gât, pneumonie, bronșită și alte boli similare. Pentru răceli și viruși, lichidul ajută și la reducerea temperaturii corpului.
Ce este mai bine să luați pentru febră și boală?
Pentru a elimina toxinele din organism, medicii recomandă pur și simplu să beți mai multe lichide. Apa simplă este o alegere excelentă, ar trebui să luați înghițituri mici cât mai des posibil. Pentru ca lichidul să fie pe deplin procesat de organism și furnizat tuturor organelor și țesuturilor, cel mai bine este să-l bei cald - aproape de temperatura corpului. În acest caz, este cel mai rapid absorbit de tractul digestiv.
De asemenea, pentru a elimina toxinele din organism, poti lua si alte bauturi, reprezentate de sucuri, de preferinta proaspat stoarse, bauturi de fructe de casa, diverse ceaiuri din plante etc.
Pentru a-ți oferi organismului un aport de vitamine atunci când ești bolnav, nu trebuie să bei sucuri pure de citrice, deoarece acestea pot irita mucoasele, doar agravând starea pacientului în timpul răcelii, gripei etc. Medicii recomandă să bei multă apă. De asemenea, nu sunt împotriva combinării sucurilor de citrice și a apei cu alte sucuri, puteți adăuga citrice și la alte băuturi, de exemplu, ceai (aceeași lămâie). De asemenea, puteți stoarce sucul de la o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă și, de asemenea, puteți adăuga o lingură de miere sau sirop de arțar la această băutură. Băutul va ajuta la înmuierea gâtului, la curățarea sângelui și a membranelor mucoase și, desigur, la îndepărtarea toxinelor.
Pentru a pregăti băuturi din fructe pentru boli și temperaturi, ar trebui să folosiți coacăze negre, merișoare, măceșe și căpșuni.
Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, o opțiune excelentă de băut atunci când ești bolnav. La urma urmei, ghimbirul este un agent antimicrobian recunoscut, ale cărui calități benefice au fost dovedite în mai mult de un studiu. Această compoziție pe bază de plante ajută la eliminarea toxinelor, la restabilirea puterii și la eliminarea proceselor inflamatorii. Pentru a pregăti un ceai sănătos și foarte gustos, trebuie să preparați o lingură de rădăcină de ghimbir zdrobită cu jumătate de litru de apă clocotită. Fierbeți acest produs timp de un sfert de oră, apoi lăsați încă zece minute. Băutura strecurată trebuie îndulcită cu miere și luată cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Pentru a spori eficacitatea unei astfel de băuturi, trebuie să adăugați câteva semințe de chimen.
Dacă nu aveți deloc poftă de mâncare în timpul bolii, atunci puteți folosi bulionul ca băutură. O opțiune excelentă ar fi un bulion făcut din carne slabă de pui sau bulion obișnuit de legume. O astfel de băutură va satura corpul cu energia de care are nevoie, va da putere și nu va necesita multă energie pentru a digera.
Pentru a întări sistemul imunitar, pentru a scăpa rapid de febră mare și probleme de sănătate, puteți adăuga frunze de plante medicinale - mentă, floare de tei sau oregano - la ceaiul negru sau verde obișnuit. Ar trebui să adăugați și miere la această băutură.
O infuzie pe bază de măceșe ar fi, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a bea la febră și la alte boli. Pentru a pregăti un astfel de remediu, trebuie să preparați trei linguri de fructe de pădure zdrobite din această plantă cu jumătate de litru de apă doar fiartă. Se lasă peste noapte și apoi se strecoară. Luați o jumătate de pahar din băutura preparată de patru ori pe zi, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. Puteți adăuga miere sau Cahors la această infuzie.
De asemenea, pentru eliminarea rapidă a febrei și a bolilor, puteți lua și compot pe bază de fructe uscate, vin fiert de casă, infuzii pe bază de echinaceea etc.
După cum arată practica, consumul suficient de lichid pentru diferite tipuri de boli ajută la a face față rapid simptomelor neplăcute și a vă îmbunătăți starea de bine cu un ordin de mărime.
Ekaterina, www.site
Google
- Dragi cititori! Evidențiați greșeala pe care ați găsit-o și apăsați Ctrl+Enter. Scrie-ne ce este în neregulă acolo.
- Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. mai jos! Vă întrebăm! Trebuie să știm părerea ta! Mulțumesc! Mulțumesc!
Când văd pe rețelele de socializare o stare care indică o infecție virală respiratorie acută sau o infecție respiratorie acută, cei din jurul pacientului afișează imediat cunoștințe în domeniul medicinei. Algoritmul este același ca atunci când vizionați un meci de fotbal sau știri politice. Sfatul poate fi foarte diferit, adesea absurd, dar o majoritate record recomandă să bei mai multă apă.
Am învățat de la expertul nostru, farmacistul de categoria I , membru al asociației Hydration For Health, Olesya Kozmik, indiferent dacă acest sfat este dăunător sau util.
Cu siguranță, în timpul infecțiilor virale respiratorii acute sau infecțiilor respiratorii acute trebuie să bei mai multă apă. Cât timp? Nu mai mult decât cei doi litri prescriși pe zi, dar mai mult decât cât bei de obicei. O creștere bruscă a consumului de apă va supraîncărca doar sistemul urinar.
Scopul tău este să previi deshidratarea, deoarece în timpul bolii organismul pierde multă apă!
Pentru ce ai nevoie de apă suplimentară când ești bolnav?
Transpirație crescută
Transpirația este funcția organismului de a normaliza temperatura corpului și de a elimina toxinele. În timpul bolii, atât temperatura, cât și cantitatea de toxine din organism cresc - în consecință, crește și transpirația.
Respirație crescută
O persoană sănătoasă pierde 300 ml de apă pe zi doar în timpul respirației. Datorită creșterii temperaturii, respirația devine mai frecventă și pierderea de apă crește.
Formarea deversarii
Scăpând de infecția acumulată pe membranele mucoase, organismul consumă rezervele de apă, stoarcendu-l din mușchi, piele și ficat dacă nu este furnizat în cantități suficiente.
Urinare crescută
Corpul trebuie să piardă multă apă prin urinare. Acesta este cel mai rapid mod de a elimina virușii, bacteriile și toxinele.
Umidificarea aerului inhalat
Chiar și persoanele sănătoase care sunt forțate să petreacă mult timp într-o cameră încălzită cu aer uscat ar trebui să bea mai multă apă.
Ce putem spune despre pacienții ale căror corpuri lucrează la limită, încercând să scape de infecție.
Nu observi, dar organismul cheltuie mult lichid pentru a umidifica aerul inhalat!
Aerisiți camera în care stă întins pacientul la fiecare două ore!
Consumul insuficient de apă încetinește recuperarea și crește simptomele!
Motive pentru recuperarea lentă din cauza deshidratării
Îngroșarea sângelui
Din cauza lipsei de apă, sângele se îngroașă în organism. Sângele gros nu tolerează bine microelementele și oxigenul și reproduce mai rău anticorpii, chiar celulele imunitare care trebuie să învingă un virus sau bacterii.
Uscarea flegmei
Cu o lipsă de lichid, mucoasele și mucusul secretat (muci și flegmă) situate pe ele se usucă. Corpul nu poate elimina bacteriile uscate. Mai mult, un astfel de mediu este mai favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor și virușilor.
Funcție hepatică dificilă
Ficatul este responsabil pentru eliminarea toxinelor. Dacă nu este suficientă apă, capacitățile sale sunt limitate.
Cefaleea, pierderea bruscă a forței, pierderea concentrării sunt simptome nu numai ale unei infecții virale, ci și ale deshidratării. Așadar, limitând aportul de apă atunci când ești bolnav, îți dublezi simptomele.
Cum să bei apă când e bolnav?
— Bea apă ușor caldă. Apa fierbinte irită suprafața deja inflamată a gâtului.
Bea apa des, cu inghitituri mici. Nu bea apă dintr-o înghițitură - acest lucru supraîncărcă sistemele corpului.
Preparați ceaiuri naturale, de exemplu, verde, mușețel, salvie, măceș. Ceaiul cu zmeura crește transpirația, ceea ce grăbește recuperarea. Dar asigurați-vă că reumpleți pierderea de lichide!
Înlocuiți mâncarea cu băutură. Nu supraîncărcați ficatul, care este ocupat cu curățarea organismului. Dacă nu ai chef să mănânci, nu mânca. Bea niște apă.
Și nu uitați că medicamentele pot fi luate numai cu apă de băut curată!
Fii sănătos!
Cu toții am auzit despre obligatoriu 1,5 - 2 litri de apă pe zi pentru fiecare dintre noi, dar puțini oameni știu despre cei 5-6 litri pe care o persoană trebuie să-i bea atunci când este răcită. Medicii recomandă să beți cel puțin 4 litri de băutură echilibrată pe zi în timpul anotimpurilor reci - acestea pot fi băuturi din fructe de pădure, sucuri diluate cu apă sau pur și simplu apă purificată cu lămâie. Acest lucru va crește imunitatea și va proteja organismul de diferite tipuri de infecții.
De ce trebuie să bei mult?
Orice răceală este o intoxicație a corpului, așa că corpul trebuie „spălat”. Bea multe lichide elimină toxinele și deșeurile din organism care sunt create pe măsură ce organismul luptă împotriva virușilor și infecțiilor.
De ce băuturi cu fructe și băuturi cu lămâie?
Cine nu cunoaște proprietățile acestui antioxidant minune? Acidul ascorbic stimuleaza sistemul imunitar, asa ca ceaiurile calde cu lamaie, bauturile din fructe, compoturile, apa cu lamaie sunt un lichid ideal pentru perioada toamna-iarna. Dacă ești bolnav, atunci fii atent la consumul de merișoare și zmeură. Primul ameliorează inflamația, iar al doilea scade temperatura.
Dar rețineți că vitamina C este distrusă la temperaturi ridicate, așa că este mai bine să umpleți toate băuturile cu apă caldă. De asemenea, boabele congelate trebuie dezghețate numai la temperatura camerei.
Acru și fierbinte: tot adevărul
De fapt, o băutură foarte acidă nu este bună, mai ales dacă ai dureri în gât sau dureri în gât. Acidul ascorbic va irita doar pereții gâtului. Prin urmare, cel mai bine este să bei decocturi, ceaiuri din plante, Borjomi și lapte. De asemenea, bulionul de pui funcționează bine. De asemenea, băuturile foarte calde nu sunt o opțiune. Ele vor acționa la fel ca acidul - iritant. În plus, organismul va cheltui resurse suplimentare pentru răcirea fluidului.
Prima regulă pentru răceli– bea multe lichide. Dar oricât de delicios este ceaiul și oricât de sănătoasă este apa, nu poți bea multe dintre aceste băuturi.
La primele semne de boală trebuie să faci un duș fierbinte. Încercați să vă încălziți fața, gâtul și pieptul. Dacă inima îți permite și nu există temperatură ridicată, fă o baie fierbinte timp de 10-15 minute în loc de duș. Este mai bine să ieșiți din baie cu asistență - vă puteți simți amețit. Apoi uscați-vă și mergeți la culcare, învelit într-o pătură, transpirați sub ea timp de 30-40 de minute. Pentru a face acest lucru, beți un pahar de infuzie fierbinte din plante sau ceai (de exemplu, cu zmeură, miere, propolis). Apropo, merită să adăugați o infuzie de plante la baie (de exemplu, frunze de mesteacăn, sunătoare, mușețel).
În timpul zilei De asemenea, vă sfătuim să luați medicamente homeopatice vândute în farmaciile homeopate: lachesis 6 (pentru durerea în gât), aconit 6 (la temperaturi ridicate fără fenomene inflamatorii pronunțate), baptisia 6 (pentru infecții virale respiratorii acute frecvente cu predominanță secreții nazale apoase) , mercur solubilis 6 (pentru ARVI la un copil care suferă de diateză exudativ-catarală), belladona 6 (cu inflamație evidentă a mucoasei nasului, gâtului, conjunctivei ochilor etc.). Dacă nu ești alergic, atunci mănâncă, dizolvând încet, 1-2 lingurițe de miere. Unul dintre cele mai bune antibiotice naturale este usturoiul (puteți mânca pur și simplu o felie sau puteți întinde usturoi pe un biscuit). Și noaptea, puneți o bucată de propolis pe obraz (dacă propolisul este real, veți simți o oarecare arsură și o ușoară amorțeală a limbii).
Astfel, acționăm masiv în trei direcții simultan: activăm forțe de protecție (baie, homeopatie, miere), eliminăm microbii și deșeurile lor toxice (baie, bem multe lichide), distrugem microbii (usturoi, propolis).
Dacă temperatura corpului crește după o baie, nu o scădeți sub nicio formă. La urma urmei, acesta este motivul pentru care ai făcut o baie: cu hipertermie (temperatura ridicată), este mai ușor pentru organismele imunitare să facă față microorganismelor. În general, trebuie să înțelegeți o dată pentru totdeauna: temperatura este o reacție de protecție a corpului și ar trebui să fie redusă numai în cazuri extreme, și anume:
– dacă temperatura este peste 38,5-39° C;
– dacă nu poți tolera nici măcar temperaturile scăzute;
– dacă din anumite motive organismul primește puțin lichid;
– dacă există tendința la convulsii care se dezvoltă pe fondul febrei.
Pentru febră (temperatura) Lachesis 6 este deosebit de eficient (se iau 3 mazăre la fiecare 2 ore). Nu abuzați de medicamente antipiretice. Acestea pot fi luate timp de cel mult 5 zile și trebuie spălate cu multă apă.
Nu luați comprimate efervescente instantanee noaptea - acest lucru contribuie la formarea pietrelor la rinichi. Poți scădea temperatura frecând corpul cu vodcă sau 3% oțet, pe jumătate diluat cu apă. De asemenea, puteți freca cu apă obișnuită. Dezbraca-te in timpul procedurii si nu te imbraca imediat dupa aceea.
Pentru a reduce temperatura, bea ceai cu zmeura, floare de tei si miere, suc de merisor si lingonberry. Preparați o băutură antipiretică conform rețetei de ceai: – 2 linguri. linguri de zmeură uscată sau dulceață de zmeură, 4 - coltsfoot, 3 - pătlagină, 2 - oregano.
Dacă apare o erupție cutanată pe piele, nu există nicio speranță că boala va dispărea până dimineața - trebuie să sunați la un medic. Același lucru trebuie făcut dacă simptomele individuale ale bolii nu corespund în mod clar cu versiunea clasică a ARVI: dureri abdominale severe, scaun de mai mult de 3 ori pe zi, dureri de cap severe, tuse profundă și dureri în piept, dificultăți la înghițire sau la respirație, greață sau vărsături.
Când vă planificați dieta, acordați atenție vitaminelor A, E și C. Bea un pahar de suc de portocale pe stomacul gol - cu pulpa, fara zahar adaugat - va fi de mare folos. Sucul de roșii răcit cu 1 linguriță de ulei vegetal este bun pentru protejarea celulelor corpului. Mănâncă încet, mestecând bine mâncarea. Reduceți la minimum consumul de alcool și cafea, încercați să fumați mai puțin. Asigurați-vă că dormi suficient. Se știe că tocmai în faza de somn profund hormonii responsabili cu regenerarea sistemului imunitar sunt furnizați cu o nouă energie hrănitoare.
