Por que você precisa beber muitos líquidos quando está doente? Opinião de especialista: Por que beber água quando você está doente? O que é melhor tomar para febre e doença?
Ao ver nas redes sociais um status indicando infecção viral respiratória aguda ou infecção respiratória aguda, quem está ao redor do paciente imediatamente demonstra conhecimento na área da medicina. O algoritmo é o mesmo de assistir a uma partida de futebol ou notícias políticas. Os conselhos podem ser muito diferentes, muitas vezes absurdos, mas uma maioria recorde recomenda beber mais água.
Aprendemos com nosso especialista, farmacêutico categoria I , membro da associação Hydration For Health, Olesya Kozmik, se este conselho é prejudicial ou útil.
Definitivamente, durante infecções virais respiratórias agudas ou infecções respiratórias agudas, você precisa beber mais água. Quanto tempo? Não mais do que os dois litros prescritos por dia, mas mais do que você costuma beber. Um aumento acentuado no consumo de água só sobrecarregará o sistema urinário.
Seu objetivo é prevenir a desidratação, pois durante a doença o corpo perde muita água!
Para que você precisa de água extra quando está doente?
Aumento da transpiração
A transpiração é a função do corpo para normalizar a temperatura corporal e eliminar toxinas. Durante a doença, tanto a temperatura quanto a quantidade de toxinas no corpo aumentam - conseqüentemente, a transpiração também aumenta.
Aumento da respiração
Uma pessoa saudável perde 300 ml de água por dia apenas durante a respiração. Devido ao aumento da temperatura, a respiração torna-se mais frequente e a perda de água aumenta.
Formação de descarga
Ao se livrar da infecção acumulada nas mucosas, o corpo esgota as reservas de água, expulsando-a dos músculos, da pele e do fígado se não for fornecida em quantidade suficiente.
Aumento da micção
O corpo deve perder muita água através da micção. Esta é a maneira mais rápida de remover vírus, bactérias e toxinas.
Umidificação do ar inalado
Mesmo pessoas saudáveis que são forçadas a passar muito tempo em uma sala aquecida e com ar seco deveriam beber mais água.
O que podemos dizer dos pacientes cujos corpos trabalham ao máximo, tentando se livrar da infecção.
Você não percebe, mas o corpo gasta muito líquido para umidificar o ar inspirado!
Ventile o ambiente onde o paciente está deitado a cada duas horas!
O consumo insuficiente de água retarda a recuperação e aumenta os sintomas!
Razões para recuperação lenta devido à desidratação
Espessamento do sangue
Devido à falta de água, o sangue fica mais espesso no corpo. O sangue espesso não tolera bem microelementos e oxigênio e reproduz pior os anticorpos, as próprias células do sistema imunológico que devem superar um vírus ou bactéria.
Secagem de catarro
Com a falta de líquido, as membranas mucosas e o muco secretado (ranho e catarro) localizado nelas ressecam. O corpo não consegue remover bactérias secas. Além disso, tal ambiente é mais favorável ao desenvolvimento de bactérias e vírus.
Função hepática difícil
O fígado é responsável pela eliminação de toxinas. Se não houver água suficiente, as suas capacidades são limitadas.
Dor de cabeça, perda repentina de força, perda de concentração são sintomas não apenas de uma infecção viral, mas também de desidratação. Portanto, ao limitar a ingestão de água quando está doente, você está duplicando os sintomas.
Como beber água quando está doente?
— Beba água ligeiramente morna. A água quente irrita a superfície já inflamada da garganta.
Beba água com frequência, em pequenos goles. Não beba água de um só gole - isso sobrecarrega os sistemas do corpo.
Prepare chás naturais, por exemplo, verde, camomila, sálvia, rosa mosqueta. O chá com framboesa aumenta a transpiração, o que acelera a recuperação. Mas não se esqueça de repor a perda de líquidos!
Substitua comida por bebida. Não sobrecarregue o fígado, que está ocupado limpando o corpo. Se você não tem vontade de comer, não coma. Bebe um pouco de água.
E lembre-se que os medicamentos só podem ser tomados com água potável!
Seja saudável!
A primeira regra para resfriados- beber grande quantidade de líquidos. Mas por mais delicioso que seja o chá e por mais saudável que seja a água, não se pode beber muitas dessas bebidas.
Aos primeiros sinais de doença preciso tomar um banho quente. Tente aquecer o rosto, pescoço e peito. Se o seu coração permitir e não houver temperatura alta, tome um banho quente por 10 a 15 minutos em vez de um banho. É melhor sair do banho com ajuda - você pode sentir tonturas. Em seguida, seque-se e vá para a cama, enrolado em um cobertor, sue por baixo dele por 30-40 minutos. Para isso, beba um copo de infusão quente de ervas ou chá (por exemplo, com framboesa, mel, própolis). Aliás, vale a pena adicionar uma infusão de ervas ao banho (por exemplo, folha de bétula, erva de São João, camomila).
Durante o dia Aconselhamos também tomar medicamentos homeopáticos vendidos em farmácias homeopáticas: lachesis 6 (para dor de garganta), acônito 6 (em temperaturas elevadas sem fenômenos inflamatórios pronunciados), baptisia 6 (para infecções virais respiratórias agudas frequentes com predomínio de secreção nasal aquosa) , mercúrio solubilis 6 (para ARVI em uma criança que sofre de diátese exsudativa-catarral), beladona 6 (com inflamação óbvia da membrana mucosa do nariz, garganta, conjuntiva dos olhos, etc.). Se você não é alérgico, coma, dissolvendo lentamente, 1-2 colheres de chá de mel. Um dos melhores antibióticos naturais é o alho (você pode simplesmente comer uma fatia ou espalhar o alho em uma bolacha). E à noite, coloque um pedaço de própolis na bochecha (se a própolis for de verdade, você sentirá uma certa queimação e leve dormência na língua).
Assim, atuamos massivamente em três direções ao mesmo tempo: ativamos forças protetoras (banho, homeopatia, mel), removemos micróbios e seus resíduos tóxicos (banho, bebemos bastante líquido), destruímos micróbios (alho, própolis).
Se a temperatura do seu corpo subir após o banho, não a baixe em hipótese alguma. Afinal, é por isso que você tomou banho: com a hipertermia (alta temperatura), é mais fácil para o corpo imunológico lidar com os microorganismos. Em geral, é preciso entender de uma vez por todas: a temperatura é uma reação protetora do corpo e deve ser reduzida apenas em casos extremos, a saber:
– se a temperatura estiver acima de 38,5-39° C;
– se você não consegue tolerar nem mesmo temperaturas baixas;
– se por algum motivo o corpo recebe pouco líquido;
– se houver tendência a convulsões que se desenvolvem no contexto de febre.
Para febre (temperatura) Lachesis 6 é especialmente eficaz (tome 3 ervilhas a cada 2 horas). Não abuse dos medicamentos antipiréticos. Eles não podem ser tomados por mais de 5 dias e devem ser regados com bastante água.
Não tome comprimidos efervescentes instantâneos à noite - isso contribui para a formação de cálculos renais. Você pode baixar a temperatura esfregando o corpo com vodka ou vinagre a 3%, meio diluído em água. Você também pode esfregar com água pura. Tire a roupa durante o procedimento e não se vista imediatamente depois.
Para baixar a temperatura, beba chá com framboesa, flor de tília e mel, suco de cranberry e mirtilo. Prepare uma bebida antipirética de acordo com a receita do chá: - 2 colheres de sopa. colheres de framboesa seca ou geléia de framboesa, 4 - coltsfoot, 3 - banana, 2 - orégano.
Se aparecer uma erupção na pele, não há esperança de que a doença desapareça pela manhã - você precisa chamar um médico. O mesmo deve ser feito se os sintomas individuais da doença claramente não corresponderem à versão clássica do ARVI: fortes dores abdominais, fezes mais de 3 vezes ao dia, fortes dores de cabeça, tosse profunda e dores no peito, dificuldade em engolir ou respirar, náuseas ou vômito.
Ao planejar sua dieta, preste atenção às vitaminas A, E e C. Beber um copo de suco de laranja com o estômago vazio – com polpa, sem adição de açúcar – trará grandes benefícios. Suco de tomate resfriado com 1 colher de chá de óleo vegetal é bom para proteger as células do corpo. Coma devagar, mastigando bem os alimentos. Reduza ao mínimo o consumo de álcool e café, tente fumar menos. Certifique-se de dormir o suficiente. Sabe-se que é durante a fase do sono profundo que os hormônios responsáveis pela regeneração do sistema imunológico recebem nova energia nutritiva.
Para que um doente se recupere rapidamente, ele precisa não apenas começar a tomar medicamentos, mas também mudar sua alimentação. Você deve desistir de alguns alimentos familiares.
Esta é realmente uma forma muito eficaz de combater infecções e resfriados. Se você não aderir a uma alimentação adequada, o quadro pode piorar e a recuperação não será tão rápida.
Vamos conversar sobre o que você pode beber e comer quando estiver resfriado, ARVI ou gripe.
O que é melhor beber quando você está resfriado?
É melhor não consumir alimentos e bebidas quentes se você estiver com um vírus ou resfriado. A alta temperatura irrita as mucosas da boca e da faringe, a sensibilidade aumenta durante a doença e o risco de queimaduras é máximo.
Se quando você está saudável você bebe chá quente sem consequências, então quando você está doente você pode definitivamente queimar sua garganta. Portanto, se estiver doente, tente beber apenas bebidas quentes.
Todos temos a certeza de que o leite morno com mel é a melhor bebida curativa. Mas quando adicionamos mel, ele perde suas propriedades curativas, pois em altas temperaturas todas as substâncias benéficas evaporam. Não é recomendado colocar mel em leite quente, ervas ou decocções. O correto é comer primeiro algumas colheres de mel e depois beber leite ou chá.
O que você deve beber quando está resfriado?
Se você ficar doente, comece a beber muito imediatamente para:
- enxágue a membrana mucosa da faringe de várias bactérias e vírus;
- eliminar as toxinas formadas no sangue durante a infecção;
- expectoração separada e recuperação acelerada.
Você precisa beber 3 litros de líquido por dia. A melhor opção é água pura, à qual pode adicionar um pouco de suco de limão ou laranja. A água deve estar morna.
Bebida de frutas secas.
100 gramas de qualquer fruta seca, podem ser maçãs, peras, passas, damascos secos, ameixas secas. Lave, corte, ferva. Mas lembre-se de que maçãs e peras são fervidas por meia hora, e passas, ameixas secas e damascos secos - 5 minutos. Esta bebida tem efeito suavizante e restaurador.
Uma bebida medicinal com gengibre, que tem efeito aquecedor e anti-séptico.
Rale a raiz descascada em um ralador fino, precisamos de uma colher de chá, moa com uma rodela de limão, coloque algumas folhas de hortelã em uma xícara e prepare. Para aumentar o efeito, adicione mais gengibre e temperos - canela, açafrão, pimenta preta, cardamomo e cravo.
O chá a seguir possui propriedades antiinflamatórias, diaforéticas e antipiréticas. Prepare um chá preto fraco. Deixe esfriar. Moa um pouco uma colher de sopa de flor de tília, acrescente água fervente e deixe por 5 minutos. Amasse as framboesas e esprema o suco. Misture: suco de framboesa, infusão de tília, chá, leve para ferver. Despeje em xícaras e adicione uma rodela de limão.
O que beber e comer para resfriados, ARVI, gripe?
Siga regras simples para comer durante a doença.
- É preciso aumentar a quantidade de vegetais e frutas em sua dieta, pois eles contêm muitos antioxidantes e fitoncidas que combatem bactérias e vírus.
- Você deve comer ovos todos os dias; eles contêm zinco, o que ajuda a acelerar a recuperação.
- O cardápio deve incluir alimentos proteicos com baixo teor de gordura que ajudem a restaurar as forças.
- É preferível preparar pratos com purês modelados, macios, de digestão mais fácil e rápida.
- Quando você está resfriado, não precisa se sobrecarregar com carnes pesadas e gordurosas e fast food. Para ARVI, resfriados e gripes, é necessário ingerir os alimentos recomendados, reduzindo as porções habituais.
A maioria de nós, quando adoece, começa imediatamente a comer limões, mas eles contêm muito ácido, com consumo constante, cria-se um ambiente favorável para bactérias e vírus;
É melhor substituir limões por tangerinas, mas não mais que 5 por dia. Se decidir comer limão, é melhor espremer o suco e adicioná-lo ao chá. Ao consumir frutas cítricas, beba água mineral alcalina para reduzir a acidez.
A canja de galinha é o prato mais popular recomendado para resfriados. Reduz as concentrações sanguíneas de células responsáveis por processos inflamatórios na nasofaringe. Mas o caldo deve ser consumido quente, sem temperos quentes, em pequenas porções, 5 vezes ao dia.
Como cozinhar bem o caldo de galinha?
O frango precisa ser lavado, retirada a pele e a gordura, enchido com água e deixado ferver. Em seguida, escorra a água, enxágue novamente o frango e a panela. Adicione novamente a água e deixe ferver, retirando a espuma. Adicione a cebola, a cenoura, o aipo, a salsa e o endro. Cozinhe em fogo baixo por cerca de duas horas. Em seguida, retire tudo da sopa e coe o caldo.
Conclusão: o que beber e comer quando você está resfriado ainda deve ser decidido pelo seu corpo, você não precisa se forçar, tente evitar alimentos gordurosos durante a doença, coma alimentos de fácil digestão, vegetais, frutas, laticínios, ajude seu corpo lidar com a doença.
Todos nós já ouvimos falar dos 1,5 a 2 litros de água obrigatórios por dia para cada um de nós, mas poucas pessoas sabem dos 5 a 6 litros que uma pessoa precisa beber quando está resfriada. Os médicos recomendam beber pelo menos 4 litros de bebida balanceada por dia durante as estações frias - podem ser sucos de frutas vermelhas, sucos diluídos em água ou simplesmente água purificada com limão. Isso aumentará a imunidade e protegerá o corpo contra vários tipos de infecções.
Por que você precisa beber muito?
Qualquer resfriado é uma intoxicação do corpo, por isso o corpo precisa ser “lavado”. Beber muitos líquidos elimina toxinas e resíduos do corpo que são criados à medida que o corpo combate vírus e infecções.
Por que sucos de frutas e drinks com limão?
Quem não conhece as propriedades deste antioxidante milagroso? O ácido ascórbico estimula o sistema imunológico, por isso chás quentes com limão, sucos de frutas, compotas, água com limão são um líquido ideal para o período outono-inverno. Se você estiver doente, preste atenção ao beber cranberries e framboesas. O primeiro alivia a inflamação e o segundo reduz a temperatura.
Mas lembre-se de que a vitamina C é destruída em altas temperaturas, por isso é melhor encher todas as bebidas com água morna. Bagas congeladas também devem ser descongeladas apenas em temperatura ambiente.
Azedo e quente: toda a verdade
Na verdade, uma bebida muito azeda não faz bem, principalmente se você estiver com dor de garganta ou dor de garganta. O ácido ascórbico irrita apenas as paredes da garganta. Portanto, o melhor é beber decocções, chás de ervas, Borjomi e leite. Caldo de galinha também funciona bem. Bebidas muito quentes também não são uma opção. Eles agirão da mesma forma que os ácidos - irritantes. Além disso, o corpo gastará recursos adicionais para resfriar o fluido.
