Como se bronzear rapidamente ao sol até ficar com a cor chocolate? Qual é a melhor hora para tomar sol? Como se bronzear bem em casa? Como se bronzear bem ao sol: dicas e truques Bronzeado máximo

Respostas Galina Sofinskaya, médica da mais alta categoria, Instituto de Cirurgia Plástica e Cosmetologia:

— Mesmo 7 a 10 dias no mar são suficientes para obter um belo bronzeado. O principal é seguir certas regras e levar em consideração algumas nuances.

1. Prepare-se para ir à praia com antecedência

Antes da viagem, esfolie para remover as células mortas da pele. Pode ser feito tanto no salão quanto em casa com esfoliante e pano duro. Você pode comprar o esfoliante pronto ou prepará-lo você mesmo. Para isso, borra de café ou sal fino são adequados (misture 2 colheres de sopa de creme de leite com 1 colher de sopa de sal fino). Esfregue o corpo com movimentos circulares massageadores, deixe agir de 3 a 5 minutos e depois enxágue com água morna.

O procedimento deve ser realizado com antecedência - a pele “nova” é suscetível a queimaduras. Mesmo o peeling caseiro é melhor feito 2 a 3 dias antes da viagem, para que a pele tenha tempo de se recuperar.

2. Cuidado nos primeiros dias

Não importa o quanto você queira “tudo de uma vez”, você precisa se bronzear gradualmente. Uma forte dose de raios solares no primeiro dia de estadia no mar é um forte estresse para a pele, repleta de queimaduras, após as quais você terá que se reabilitar para o resto das férias. Nos primeiros dias é necessário tomar sol sob um guarda-chuva e aumentar gradativamente o tempo de exposição direta ao sol.

3. Antes da viagem, vá à praia da cidade

Isso preparará a pele para enfrentar o agressivo sol do sul. O bronzeado ficará mais uniforme.

4. Coma bem

Produtos que contêm caroteno (cenoura, damasco, pêssego, pimentão) ajudam a bronzear. Eles precisam ser incluídos na dieta antes das férias. Nos primeiros dias de férias coma peixes, frutos do mar, ovos (contêm ácidos graxos poliinsaturados) e alimentos ricos em vitamina E (óleos vegetais, nozes): protegem a pele das queimaduras solares.

5. Utilize equipamento de proteção

Eles evitam a penetração de raios perigosos do espectro e evitam que o sol resseque excessivamente a pele. Quanto mais clara for a pele, mais poderosa será a proteção necessária. Pessoas de pele clara devem usar FPS 30, enquanto pessoas de pele escura e já bronzeadas devem usar FPS 10-15.

Porém, lembre-se: os protetores solares têm vida útil curta - depois de abertos, o creme não pode ser armazenado por mais de 6 meses. Não use o creme que sobrou das últimas férias - ao entrar em contato com o oxigênio, muitos componentes do creme oxidam e o produto para de funcionar.

O creme deve ser aplicado em camada espessa na pele exposta, incluindo lábios e orelhas: a pele dessas áreas do corpo queima facilmente. Não se suje na praia! Isso deve ser feito 15 a 20 minutos antes de sair.

6. Bronzear-se na hora certa

Ficar sob a luz solar direta é o caminho mais curto para uma queimadura. O sol mais útil e seguro é pela manhã - das 8 às 11 e à tarde - a partir das 16 horas.

7. Beba mais líquidos na praia e depois aplique creme na pele

O sol resseca a pele. Você pode hidratá-lo por fora e por dentro. Portanto, nas férias você deve ter sempre em mãos uma garrafa de água e produtos hidratantes ativos com os prefixos “super” ou “ultra”. Devem ser aplicados no corpo pelo menos 2 vezes ao dia - de manhã e à noite, e nas mãos - até 4-5 vezes ao dia.

8. Tenha cuidado ao tomar medicamentos

Alguns medicamentos aumentam a sensibilidade à luz solar. Entre eles estão os antibióticos populares (tetraciclina, doxiciclina) e os anticoncepcionais orais.

9. Depois da praia, não tenha pressa para tomar banho

O sol continua a brilhar durante cerca de 2 horas depois de sair da praia.

10. Proteja o seu bronzeado

Ao retornar do resort, não tenha pressa em usar produtos clareadores, esfoliantes e panos duros. Leia os rótulos com atenção - muitos cremes e máscaras têm efeito clareador. Além disso, o inimigo do bronzeamento não são apenas os cosméticos em tubo - máscaras caseiras feitas de aveia, morango e pepino também apagam o bronze da pele.

Verão, sol, rio ou mar – quem não sonha com isso? Talvez todos estejam esperando por este momento mágico. É nas férias que restauramos as forças, relaxamos não só com o corpo, mas também com a alma. Neste material, convidamos você a falar sobre como se bronzear de forma rápida, bonita e, o mais importante, com segurança.

Vale dizer que, ao ir a qualquer corpo d’água, o objetivo de muitas pessoas não é apenas nadar o quanto quiser, mas também se bronzear. Um corpo bronzeado e cor de chocolate está tão na moda que algumas pessoas estão até dispostas a gastar muito dinheiro para ter uma cor de pele bonita no inverno.

Chamamos imediatamente a sua atenção para o fato de que você precisa poder tomar sol. Claro que para muitos isso pode parecer engraçado, pois estamos acostumados com o fato de que quando queremos tomar sol, simplesmente nos deitamos sob os raios do sol e esperamos o resultado que precisamos. Saiba que esta opção de bronzeamento pode não só não atender às suas expectativas, mas também causar grandes danos à sua saúde.

Se você valoriza sua saúde e a trata com cuidado, então o seguinte dicas só para você:

• Em primeiro lugar, é preciso perceber que nem todos podem tomar sol e ignorar essas recomendações é altamente indesejável. Pessoas com maior sensibilidade à luz solar devem ter muito cuidado ao passar tempo ao sol.
• Aquelas pessoas que precisam estar atentas também tem pele clara. Moles e manchas senis são outro motivo de preocupação. Se pelo menos um dos fatores acima estiver presente, o processo de bronzeamento deve ser o mais suave possível, pois pessoas com tais características estão sujeitas a queimaduras solares.

• Assim que você chegar ao mar ou a um rio, você não deve imediatamente “se jogar de cabeça na piscina”. Para começar, tome sol 10-15 minutos e, de preferência, não ao sol. Não se esqueça que ombros, peito, pernas são as zonas onde a pele é mais sensível.
• Use protetor solar. Por algum motivo, muitas pessoas pensam que basta aplicar o creme apenas uma vez durante uma visita à praia, mas isso é um grande erro. Esses produtos precisam ser aplicados de hora em hora e levar em consideração as características da pele.

IMPORTANTE: Se possível, evite ir à praia na hora do almoço. É das 12 às 15 horas que o sol pode fazer mal à saúde. É melhor tomar sol antes das 12 e depois das 16 horas.

• Muitos acreditam que enquanto está na água, a pele fica protegida dos raios ultravioleta. Se você pensa o mesmo, você está enganado. Como mostra a prática, o bronzeado “gruda” ainda mais rápido na água, que, aliás, é onde reside o perigo.
• Enquanto uma pessoa está na água, esse processo é quase imperceptível, mas assim que você pisar em terra firme, uma sensação de queimação começará a ser sentida imediatamente. Para evitar tais situações, não se esqueça de usar o creme antes de nadar.

Seu bronzeado ficará muito mais bonito se:

1. A posição do corpo mudará a cada 5-10 minutos. Ao mesmo tempo, não se esqueça de mergulhar ocasionalmente na água.
2. Serão utilizados meios especiais. Vários cremes bronzeadores realçam o efeito e dão à sua pele um tom dourado. Lembre-se de que tais produtos devem ser selecionados individualmente de acordo com o seu tipo de pele.
3. Após o bronzeamento, você tomará um banho de contraste e aplicará uma loção nutritiva na pele seca.

Fique muito atento: às vezes as horas voam quando você passa um tempo na praia. Não é segredo que durante o processo em si nem sempre é possível sentir o quanto a pele está bronzeada. Começa então o mais interessante: a pele começa a ficar vermelha, aparecem bolhas e queimaduras. É por isso que recomendamos fazer tudo de forma consistente e não correr atrás de resultados a qualquer custo.

Por quanto tempo você pode tomar sol e a que horas?

Anteriormente falamos um pouco sobre essas questões importantes, agora vamos examiná-las com mais detalhes. Antes de ouvir as respostas a essas perguntas, você deve entender claramente uma coisa simples, mas muito importante: sua saúde é muito mais importante do que o bronzeado mais bonito.

• Claro, todos nós queremos obter ótimos resultados e gastar o mínimo de tempo. Mas lembre-se, isso não acontece dessa maneira. É por esta razão que antes de tomar sol é necessário conhecer as regras e recomendações com as quais será muito mais fácil e, o mais importante, seguro.
• Recomenda-se bronzear gradativamente. Assim que chegar ao mar ou outro corpo d'água, você deve iniciar o processo com muito cuidado.
• Para começar, tome sol por meia hora, mudando a posição do corpo a cada 10 minutos no máximo. Você não deve tomar sol ao sol. Um local à sombra, assim como um guarda-sol, pode ser uma boa opção.
• A cada dia subsequente aumente o tempo ao sol, não se esqueça de nadar periodicamente, assim você conseguirá um bronzeado melhor.
• Assim que passar o período de adaptação do seu corpo ao banho de sol, você poderá desfrutar com segurança do processo de “bronzeamento”.
• Quanto ao melhor horário para tomar sol, é preciso dizer de forma inequívoca que é de manhã ou à noite.

• O sol está mais perigoso das 12 às 15 horas. Recomenda-se passar esse período em seu quarto ou, pelo menos, longe da luz solar. Nessa hora, o sol pode trazer não só queimaduras, mas também insolação, e isso, como você sabe, é extremamente perigoso para a saúde.
• O sol está mais suave das 8h às 12h. Este é o momento perfeito para um bronzeado dourado ou chocolate uniforme.
• Das 15 às 18 horas Os raios solares também são muito suaves e provavelmente não causarão problemas.
• Nem é preciso dizer que você precisa entender que, mesmo tomando sol às 16h, você precisa seguir as regras básicas de segurança de que falamos anteriormente.

Bronzeamento em casa: remédios populares

Se você não sai de férias para a água e basicamente não tem tempo livre para se bronzear, as dicas a seguir são para você. Via de regra, todos os remédios populares se resumem à ingestão de certos alimentos.

• Uma substância tão milagrosa e única em seu tipo como licopeno, contribui para a aquisição de uma tonalidade levemente dourada à pele. E qual vegetal você acha que contém essa substância? Provavelmente nem lhe ocorreria - em tomate. Portanto, para um belo bronzeado dourado, é recomendável comer esses deliciosos vegetais.

• Para um bronzeado uniforme, você deve comer beringela. Estes vegetais previnem o envelhecimento da pele, garantindo assim suavidade. Graças a esta propriedade da pele, o bronzeado se espalha uniformemente.

• Um bronzeado rico e brilhante pode ser obtido se você beber algum sucos cítricos.
• Você sonha com um lindo bronzeado bronzeado, então eles virão em seu auxílio óleos de nozes. Basta atentar para o fato de que após aplicar esse óleo na pele você não poderá tomar sol por mais de 30 minutos.
• Damascos, cenouras e seus sucos também pode contribuir para um belo bronzeado bronzeado. Antes de ir à praia ou antes de tomar sol em casa, deve-se beber um copo de suco ou comer uma pequena quantidade de damasco e cenoura ralada.

O que vestir para se bronzear ao sol até ficar marrom chocolate?

Essas questões muitas vezes incomodam os veranistas, mas encontrar respostas para essas questões é uma tarefa que requer tempo e paciência. Claro que existem muitas dicas sobre o curtimento do chocolate, mas se elas são eficazes, essa é a questão.

Escolhemos apenas os métodos mais eficazes e agora iremos contá-los a você. Então, vamos começar.

• Se você deseja obter um bronzeado atraente de chocolate, mas sua pele de vez em quando não quer um bronzeado uniforme e bonito - use um bronzeado especial cosméticos bronzeadores. Agora que esses produtos ativadores são bastante populares, não será difícil encontrá-los. Porém, aconselhamos a compra deste tipo de produto exclusivamente em lojas especializadas e farmácias. Ao mesmo tempo, leve em consideração o seu tipo de pele e suas características, pois o que combina com outra pessoa pode te prejudicar.
• Dê preferência ativadores naturais, São feitos à base de bases naturais e óleos essenciais.
• Aromaterapia, Curiosamente, também melhora o bronzeado. Neste caso, o processo deve ser realizado com óleos essenciais.

• Nossa próxima recomendação pode surpreendê-lo, mas ainda assim. Se você sonha com um lindo bronzeado chocolate, aplique-o cerveja. Sim, esta bebida em particular pode ajudá-lo a realizar o seu sonho. Os componentes naturais encontrados na cerveja ajudam o bronzeado a “grudar” muito mais rápido e a distribuí-lo uniformemente pelo corpo.
• Nosso conselho: use cerveja escura. A bebida deve ser aplicada na pele, como se estivesse esfregando levemente, mas não encharcando. Pessoas com pele clara são aconselhadas a adicionar azeite ou óleo vegetal à cerveja. A proporção dos ingredientes é de 1:1.
• Outro ótimo produto de bronzeamento é Óleo de côco. Graças à ação dos ácidos láurico e hialurônico, o bronzeado se espalha de maneira uniforme e bonita.

Também Óleo de côco tem um efeito benéfico na pele:

• Bem elimina a pele seca, isto é, nutre a pele
• Ajuda as células a se regenerarem
• Suaviza rugas
• Reduz as chances de queimaduras solares
• Graças ao uso deste óleo, a pele fica elástica e elástica.
• Fortalece o sistema imunológico da pele

A manteiga de cacau também é considerada um bom produto bronzeador. É importante lembrar de não se sujar demais com este óleo, pois pode causar queimaduras solares. Manteiga de cacau– um excelente produto para o cuidado da pele problemática:

• Torna a pele mais macia e alivia o ressecamento
• Ajuda o rosto a ganhar uma cor bonita e saudável
• Reduz a reação da pele às mudanças de temperatura
• Hidrata a pele
• Normaliza o tom da pele

Nas vésperas do verão e da temporada de praia, assim como em qualquer feriado ao sol, é muito importante cuidar da pele para não sofrer consequências indesejáveis ​​posteriormente.

As dicas escritas acima são definitivamente importantes: elas não só vão te ajudar a conseguir um lindo bronzeado dourado ou chocolate, mas também a manter a saúde, e isso, você vê, é importante.

Lembre-se que não há nada mais importante do que a sua saúde e a saúde dos seus entes queridos, e mesmo o bronzeado mais bonito e atraente não vale a pena arriscar. É por isso que recomendamos que você leve nossas recomendações a sério - siga-as e aproveite suas férias.

Vídeo: “Regras para um bronzeado bonito e seguro”

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O site fornece informações de referência apenas para fins informativos. O diagnóstico e tratamento das doenças devem ser realizados sob supervisão de um especialista. Todos os medicamentos têm contra-indicações. É necessária consulta com um especialista!

O que é isso?

• escurecimento da pele, que ocorre como resultado da produção excessiva do pigmento melanina ( Pigmento natural escuro encontrado na pele, cabelo, retina, etc.) na camada externa da pele sob influência de raios ultravioleta ou fontes de luz artificial;
• reação protetora do corpo humano contra a radiação ultravioleta e o sol através da pele;
• um sinal de boa tolerância e efeitos benéficos no corpo aos raios ultravioleta.

Beneficiar

• Ativação da circulação sanguínea e do metabolismo;
• Melhorar o funcionamento dos sistemas endócrino e respiratório;
• Formação de substâncias biologicamente ativas;
• Aumento da imunidade;
• Síntese de grandes quantidades de vitamina D ;
• Cor da pele suave e natural;
• Aumento da quantidade total de proteínas no sangue;
• Aumento da atividade enzimática;
• Prevenção e tratamento de doenças ósseas;
• Combater resfriados e doenças de pele;
• Efeito benéfico na paz de espírito e no humor.

Ferir

• Promove o envelhecimento prematuro da pele ( se você tomar sol por mais de 30 minutos por dia);
• Aumenta o risco de desenvolver câncer de pele e de mama;
• Aumenta o risco de contrair calor ou insolação;
• Provoca o desenvolvimento de reações alérgicas.

Sol e crianças

Sol durante a gravidez

É possível bronzear-se em casa?

Como você deve tomar sol?

Quando você deve tomar sol?

Contra-indicações para banhos de sol

• Doenças da tireóide;
• Neoplasias malignas;
• Deficiência de grupo vitamínico EM ou COM ;
• Lesões de DNA;
• Tomar antibióticos ou sulfonamidas;
• Pessoas com pele clara, cabelos ruivos ou olhos azuis;
• Ter um grande número de pintas ou sardas.

Prós e contras do bronzeamento em solário

• Uma forma bastante rápida e barata de se bronzear;
• Conseguir uma bela cor de pele mesmo no inverno;
• Ausência completa de raios ultravioleta nocivos;
• Sem comprometimento da elasticidade da pele;
• Ativação da síntese de vitaminas D3 ;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Proteção contra queimaduras solares;
• Prevenção e tratamento de lesões fúngicas e outras lesões cutâneas;
• Tratamento de rinite e bronquite.

• Um grande número de contra-indicações ( gravidez, uso de medicamentos, forma ativa de tuberculose, varizes, doenças da tireoide, processos inflamatórios, temperatura corporal elevada, etc.);
• Possível aumento de acne;
• Aumento do risco de desenvolver melanoma ( tumor maligno da pele).

Como tomar sol no solário?

• Depois do duche ou banho, não se deve ir ao solário - após os procedimentos hídricos, a pele fica privada da sua protecção natural na forma de uma camada de células mortas. Antes do procedimento, também não é recomendado lavar com sabão, pois a espuma do sabão tende a remover o lubrificante gorduroso natural, o que pode causar queimaduras;
• Durante o procedimento, a mama feminina deve ser coberta. Para isso, existem tampas plásticas especiais em formato de cone;
• Antes do procedimento, é recomendável retirar a maquiagem do rosto. Vários cosméticos possuem propriedades de proteção solar. Você também deve remover todas as joias;
• Não se deve tomar sol mais de uma vez por dia, pois a pele também fica exposta ao sol;
• Antes do procedimento, não se deve usar cosméticos hidratantes. Muitas vezes contêm substâncias que protegem contra a radiação ultravioleta, o que afeta negativamente a qualidade do bronzeado;
• Se você usa lentes de contato, elas devem ser retiradas antes da sessão;
• Durante o procedimento, use óculos de sol especiais, pois a radiação ultravioleta penetra facilmente na pálpebra fina, prejudicando a retina do olho;
• Para evitar que o cabelo resseque, use regularmente uma touca especial;
• A roupa íntima deve ser de algodão;
• A proporção dos raios ultravioleta deve ser ideal para o seu tipo de pele.

Cosméticos – o que escolher?

Pessoas com pele clara precisam escolher produtos que proporcionem proteção completa. Como resultado, você obterá um bronzeado claro, sem vermelhidão, rachaduras ou eritema na pele ( vermelhidão anormal da pele causada por fluxo sanguíneo excessivo para os vasos capilares). Lembre-se, se você tem pele clara, tomar sol não fará de você mulato, então não tente em vão e nem exagere. Depois de apenas alguns dias, você pode passar a usar um filtro com nível de proteção médio, mas áreas muito sensíveis do corpo devem ser lubrificadas com produtos de proteção máxima até o último minuto.

Se você tem pele escura, deve usar inicialmente produtos com alto nível de proteção. Somente após 2 a 3 dias será possível mudar para qualquer filtro mais fraco.

Para a pele seca, opte por produtos cremosos que protejam e hidratem, além de suavizar a pele. Se você tem pele mista ou oleosa, use produtos de consistência mais clara, cujo uso ajudará a prevenir o aparecimento de um brilho oleoso e desagradável. Tanto o gel quanto o óleo só podem ser usados ​​se você tiver pele naturalmente escura e não suscetível a eritemas e queimaduras.

Cosméticos pós-sol

Atenção! Antes de usar esses produtos, os especialistas recomendam colocá-los na geladeira por um curto período de tempo para potencializar seu efeito terapêutico.

Bronzeado lindo em 10 minutos!

• sobre olheiras;
• sobre tom de pele irregular;
• sobre celulite ou alguns quilos extras.

Toalhetes milagrosos

Vários alimentos para bronzeamento

Cenouras e suco de cenoura: Tanto o suco de cenoura quanto a própria cenoura devem ser consumidos em quantidades limitadas para evitar que o tom da pele fique amarelado. A pele vai escurecer se, antes de ir à praia, você beber 1 copo de suco, depois de adicionar creme, que promove a absorção de vitaminas. Cenouras frescas raladas também são usadas com creme.

Castanha do Brasil: Um excelente produto que protege a pele das queimaduras solares e fortalece todo o corpo. A dose diária de selênio está contida em apenas 1 a 2 nozes.

Queijo e peixe: o queijo contém um grande número de aminoácidos que promovem a síntese da melanina, fazendo com que o bronzeado fique mais uniforme e claro. Basta comer apenas alguns pedaços de queijo no café da manhã e depois ir para a praia. Quanto aos peixes, deve-se optar pelo salmão, que contém muitos ácidos graxos ômega-3. O salmão pode ser substituído por arenque, atum ou sardinha normais. Devem ser consumidos 2 horas antes do banho de sol.

Beringela: contém vitaminas do grupo EM e antioxidantes. Eles deveriam ser cozidos no vapor. Seu consumo promove a produção de melanina e também previne o aparecimento de rugas.

Sucos: Os mais eficazes neste caso são os sucos cítricos - toranja, tangerina, limão e laranja. Você precisa começar a bebê-los 2 semanas antes das férias pretendidas. O melhor é utilizá-los pela manhã com o estômago vazio, diluindo-os em água na proporção de 1:1 ou 1:2. Se desejar, você pode adicionar mel ao suco.

Tomates: Eles contêm um poderoso antioxidante chamado licopeno, que potencializa a síntese do pigmento melanina, conferindo à pele um tom dourado. O tomate também contém grande quantidade de água, tão necessária para evitar a desidratação durante a exposição solar.

Azeite: Uma excelente fonte de antioxidantes que traz vida até mesmo à pele opaca. Este óleo hidrata, nutre e limpa perfeitamente. Também previne o acúmulo de colesterol no organismo, melhora a função cardíaca e previne o envelhecimento precoce.

Melancia e espinafre: Esses produtos deixam o tom de pele bronzeado. Eles também têm uma propriedade hidratante bastante forte.

Remédios populares para queimaduras solares

Receita nº 2: Coloque uma pequena quantidade de gema de frango crua na palma da mão e lubrifique bem o rosto com ela. Assim que a gema endurecer, lave com água e sabão.

Receita nº 3: Pique finamente a raiz de salsa e cozinhe no vapor em água fervente. Depois de um dia, filtre a infusão e use-a para lavar o rosto.

Receita nº 4: Aplique iogurte no rosto e mantenha por 20 minutos. Depois disso, lave a máscara com água fria.

Receitas tradicionais para e depois do bronzeamento

Receita nº 2: misture 1 colher de sopa. gema de ovo crua com a mesma quantidade de creme de leite gordo e 2 colheres de sopa. suco de raiz de ruibarbo. Aplique o produto resultante no rosto e deixe agir por 25 minutos, depois enxágue com água morna.

Receita nº 3: moa os grãos de café e misture-os com um pouco de água. O resultado deve ser uma mistura espessa, que deve ser aplicada no rosto em camada espessa. Após 10 minutos, lave a máscara com água morna. Para pele seca, substitua a água por óleo vegetal.

Receita nº 4: vapor 7 - 8 colheres de sopa em 1 litro de água fervente. cordões de grama seca ou inflorescências de camomila. Após 120 minutos, filtre a infusão e use-a para enxaguar o rosto todas as manhãs.

Receita nº 5: pegue 3 a 4 rodelas de limão e infunda-as em 1 copo de água. Depois de algumas horas, nos lavamos com a água com limão resultante.

Receita nº 6: Misture 5 partes de suco de limão com 5 partes de água e 10 partes de vinagre. Limpe o rosto com o produto resultante 3-4 vezes ao dia.

Receita nº 7: prepare folhas frescas de nogueira e adicione a decocção resultante ao banho. Este banho deve ser tomado por 30 minutos.

Como prolongar a vida do seu bronzeado?

• Em nenhum caso utilizamos agentes clareadores como pepino, limão e leite: sua exposição causará palidez da pele. Além disso, o bronzeado pode ficar irregular. Não se deve usar cosméticos com efeito clareador;
• Se possível, evitamos saunas e banhos turcos: tanto o vapor quanto as altas temperaturas ajudam a limpar os poros e a remover grandes quantidades de umidade do corpo. Como resultado, a cor da pele fica pálida;
• Visitamos o solário: basta um procedimento por semana.

Para evitar queimaduras e obter um bronzeado uniforme, basta seguir algumas regras simples de comportamento na praia do mar.

Lindo verão, sol forte, mar sem fim, linda praia de areia - há quanto tempo esperamos e sonhamos com isso! E, claro, qualquer férias no litoral vem acompanhada de um lindo bronzeado dourado. Idealmente. Na verdade, muitas vezes termina em queimaduras na pele, noites sem dormir e, às vezes, febre que aumenta rapidamente como resultado de queimaduras solares. Como tomar sol adequadamente no mar?

A radiação ultravioleta tem um efeito extremamente negativo na pele, ressecando-a. Portanto, você deve primeiro se preparar para o contato com o sol. E cremes hidratantes e nutritivos vão ajudar nisso, que você precisa usar à vontade algum tempo antes de sua viagem ao mar.

• Isto é interessante:

Se você tem pele muito sensível, É melhor visitar um solário 2 a 3 semanas antes das férias. Duas ou três vezes por 5 minutos serão suficientes para que as células se acostumem à radiação ultravioleta e suportem mais facilmente o encontro com o sol escaldante. Assim, quando você começar a descansar, seu corpo terá uma tonalidade dourada clara - a probabilidade de queimaduras solares será significativamente reduzida e o bronzeado será aplicado de forma rápida e uniforme. E você ficará linda desde o primeiro dia na praia.

Como se proteger das queimaduras solares

No início das férias, use um creme com alto teor de componentes FPS e/ou UVA. Depois de alguns dias, seria correto alterá-lo para um nível de proteção mais fraco. Os locais mais sensíveis que queimam mais rápido são nariz, ombros, tórax, precisam ser lubrificados com cuidados especiais.

Existem 2 tipos de protetores solares: bloqueadores ou rastreadores radiação prejudicial. Assim, os produtos que protegem os raios solares, ao entrarem em contato com a pele, formam uma película especial que absorve a radiação ultravioleta.

• Leia também:

A maioria dos tipos desse creme protege apenas de um tipo de raios UV: A ou B. E o outro é transmitido. Esta é a sua deficiência. Os cremes bloqueadores refletem os raios solares. São eficazes tanto para as radiações do tipo A como do tipo B. Existem também produtos com efeito hidrorrepelente - protegem mesmo após o contacto com a água.

Como tomar sol na praia

1. Qual é a melhor hora para tomar sol no mar? Do nascer do sol até o meio-dia no máximo, depois das 16h até o pôr do sol. Na hora do almoço, o sol é mais agressivo e ficar sob ele nesse horário pode causar queimaduras rápidas e insolação. Por mais conveniente que seja tomar sol na praia neste horário, resista à tentação.

2. Você deve começar com 5–10 minutos, aumentando diariamente o tempo gasto sob o sol. Passe o resto do tempo sob um guarda-chuva ou à sombra das árvores. Assim você obterá um bronzeado bonito e uniforme e sua pele não começará a descascar depois de alguns dias.

3. Antes do banho de sol, não se deve usar água de toalete, óleos essenciais ou cremes à base de gorduras minerais.

4. Deite-se na praia para que o sol aqueça os pés, ou seja, sua luz caiu ao longo de todo o corpo. Levante um pouco a cabeça - assim a luz não atingirá seus olhos, mas seu pescoço, ao contrário, se abrirá e tomará sol.

5. A cada 10 minutos, mude de posição, virando o outro lado do corpo em direção ao sol.

6. A cada 20 minutos, nade no mar, rio, piscina ou tome banho, dependendo do local onde você toma sol.

7. Existe a opinião de que o corpo molhado bronzeia-se mais rápido. Isso é correto, mas para que fique uniforme é necessário enxugar o corpo com uma toalha para que não fiquem grandes gotas de água. As gotas atuam como lentes e atraem a luz ultravioleta. Assim, nos locais onde as gotículas se acumulam, o escurecimento aparecerá mais claramente e o corpo parecerá coberto de manchas - isso pode ser visto com bastante clareza contra um fundo claro.

8. É melhor tomar sol na praia 1 a 2 horas depois de comer, é assim que o corpo pode tolerar mais facilmente o estresse de enfrentar a radiação ultravioleta.

9. Para evitar insolação, certifique-se de usar toucado ao sair para o mar: boné, chapéu, chapéu panamá, etc.

10. Tenha cuidado com os óculos de sol, não tome sol com eles, caso contrário deixará marcas desagradáveis ​​nos olhos.

11. Você vai se bronzear mais rápido na praia do que na piscina. A água do mar atrai com mais força os raios solares.

12. Para obter um bronzeado bonito, uniforme e rico, é necessário passar pelo menos 2 semanas no mar. E para pessoas com sombra clara - até 1 mês.

Como já mencionado, a radiação ultravioleta resseca a pele, por isso é necessário nutri-la e hidratá-la com cremes. Além disso, use um esfoliante algumas vezes por semana para remover as células mortas da pele. Se você tem pele sensível, reduza o uso do esfoliante para uma vez por semana.

Como manter o bronzeado depois do mar por muito tempo

Conseguir um bronzeado bonito e uniforme é apenas metade da batalha. Afinal, literalmente em uma semana já começará a “subir”. Para prolongar sua vida, beba suco de cenoura e coma frutas amarelas e laranjas. Não se esqueça de usar creme nutritivo e hidratar o corpo. Pulverize-se com água termal. Use cosméticos especiais que ajudem a manter o tom chocolate.

• Não perca:

Sabendo tomar sol adequadamente no mar, você pode obter rapidamente um belo bronzeado e reduzir significativamente o risco de queimaduras solares. Sol gentil e carinhoso para você! Deixe que as suas férias na praia lhe proporcionem as melhores impressões!

Você precisa aprender a tomar sol de acordo com as regras para que não apareçam queimaduras solares, manchas senis e sardas. Afinal, esses defeitos aparecem após uma longa exposição ao sol. Como conseguir um bronzeado bonito? Falaremos sobre isso no artigo.

O que é bronzeamento?

O bronzeamento é um processo no qual a pele escurece em resposta à influência da radiação ultravioleta e de fontes artificiais (solários).

É sob essa influência que processos especiais começam a ocorrer na epiderme e, como resultado, a melanina é produzida. É isso que dá cor à pele em tons escuros.

A melanina é produzida para proteger a pele dos efeitos agressivos da radiação ultravioleta, que pode ter não apenas um efeito benéfico no corpo, mas também negativo.

Para conseguir um lindo bronzeado ao sol, é preciso seguir algumas dicas.

Como e quem é melhor para se bronzear?

O banho de sol é perigoso para pessoas com pele e cabelos claros, bem como para muitas manchas e pintas da idade. Uma pessoa que tem pintas de 1,5 cm ou mais está em risco. Se ficar exposto ao sol por muito tempo, poderá sofrer queimaduras solares. A radiação ultravioleta pode causar doenças perigosas.

Se uma pessoa se enquadra nesta categoria, então o creme autobronzeador é o melhor para ela. E você precisa se esconder do sol, e não aproveitar seus raios.

Para quem tem pele escura, é preciso seguir algumas dicas que vão te ajudar a conseguir um bronzeado lindo. Vejamos alguns deles.

Como conseguir um bronzeado saudável?

Como tomar sol corretamente para conseguir um bronzeado bonito? Para fazer isso, você precisa seguir algumas recomendações:

1. O efeito da radiação ultravioleta na pele é percebido como um choque, por isso é necessário se preparar adequadamente. Algum tempo antes da viagem ao mar, a pele é preparada e um solário é visitado. Bastam 2 sessões semanais de 5 minutos, o que permitirá à pele adquirir um tom dourado e protegê-la dos efeitos agressivos da luz solar.
2. Ao se bronzear, use protetor solar nos primeiros dias. Os locais mais sensíveis são: nariz, ombros e peito. Eles precisam ser lubrificados a cada meia hora enquanto estiverem expostos ao sol.
3. Ao descansar em países quentes (África, Itália, Espanha), você pode tomar sol sob os raios escaldantes por não mais do que alguns minutos. O tempo gasto sob raios abertos deve ser aumentado gradativamente. Então um lindo bronzeado aparecerá em seu corpo. Não é recomendado ficar ao sol por mais de uma hora.
4. O horário das 11h às 16h é um período em que não é recomendado ficar ao sol. O bronzeado mais seguro só pode ser alcançado antes das 11 horas da tarde.
5. Antes de nadar no mar, sua pele também deve ser lubrificada com protetor solar, pois o sol também penetra debaixo d’água. Quem nada é incapaz de se sentir protegido da radiação ultravioleta.
6. O cabelo deve ser protegido com sprays e óleos especiais. Para fazer isso, você deve sempre usar chapéu.
7. Se uma pessoa transpira muito, é necessário lubrificar frequentemente a pele com creme para não reduzir sua eficácia.
8. Você pode obter um belo corpo bronzeado se se mover constantemente sob os raios do sol e não ficar imóvel em uma espreguiçadeira. Você pode jogar badminton, vôlei e outros jogos. Neste caso, não ocorrerão queimaduras solares.
9. Para evitar o ressecamento da pele, você precisa beber bastante líquido. Às vezes, a desidratação faz com que você se sinta mal - desmaios ou perda de forças.

Seguindo dicas simples, você consegue um lindo bronzeado.

Como se bronzear adequadamente ao sol?

Para obter um bronzeado uniforme e bonito você precisa seguir estas recomendações simples:

• Todos deveriam usar protetor solar, mesmo aqueles com pele escura. Nos primeiros dias podem usar produtos com proteção 8 ou 12, e depois passar para 4. Não é recomendado parar completamente de usar esses produtos, mesmo depois de a pele estar totalmente adaptada.
• Na primeira semana de exposição ao sol, pessoas de pele clara precisam optar por cremes com proteção máxima (20 ou 30), passando gradativamente para índices mais baixos.
• É necessário aplicar um produto especial em casa, 20 minutos antes de sair. A pele absorverá os filtros solares. Existe a opinião de que as queimaduras solares só podem ocorrer na praia, mas também podem aparecer na pele a caminho do mar.
• Áreas do corpo como testa, tórax, joelhos e nariz precisam ser lubrificadas constantemente, pois são suscetíveis a queimaduras.
• O produto utilizado para curtimento deve ter propriedades de resistência à água.
• Após o banho, o creme deve ser reaplicado, restaurando assim sua casca protetora.
• Por volta do meio-dia o sol fica ativo, então você precisa ficar na sombra das 11h às 16h.
• Após o bronzeamento, é necessário tomar banho com produtos de banho neutros e não alcalinos. Depois, lubrifique o corpo com leite pós-sol. Esses produtos contêm vitaminas E e B5, que a pele realmente necessita.
• Crianças menores de 2 anos não devem ser expostas à luz solar. É melhor que eles fiquem nas sombras para evitar consequências negativas.

Seguindo dicas simples, você consegue um corpo lindo e bronzeado sem agredir seu corpo.

Segredos de um bronzeado rápido

Como conseguir um lindo bronzeado no mar? Existem alguns pontos:

1. Uma das dicas mais simples é beber suco de cenoura ou laranja com o estômago vazio, pelo menos 2 copos por dia.
2. Use produtos bronzeadores especiais na forma de óleos, bálsamos, sprays.
3. Antes de visitar a praia, pode fazer uma esfoliação suave, que lhe permitirá obter um bronzeado uniforme. Ao mesmo tempo, durará mais e cairá no corpo mais rapidamente.

Se você seguir dicas simples, conseguir um corpo bonito e bronzeado não será difícil.

Protetores solares

Para deixar seu corpo lindo, você precisa usar produtos de bronzeamento. . Para tanto, são utilizados cremes com fator de proteção FPS. Ajudam a hidratar constantemente a pele, prevenir o envelhecimento e proteger contra a radiação ultravioleta. O índice varia de 3 a 50, e você deve escolher o produto certo levando em consideração o fototipo da sua pele. Mostra quanto tempo você pode ficar ao sol com segurança sob a influência do creme.

Pessoas com olhos escuros têm a melhor autodefesa. A melanina aparece rapidamente no corpo e as queimaduras só podem ser obtidas após 40 minutos de exposição contínua ao sol.

Pessoas com pele clara e delicada queimam rapidamente, devido à quantidade insuficiente de melanina no corpo. Portanto, é necessário o uso de protetores solares com indicadores de 25 a 30.

Para quem tem pele escura, um produto com índice 10 será suficiente.

É preferível aplicar creme bronzeador no corpo em camada fina a cada 30 minutos de exposição ao sol. Deve ser bem absorvido pela pele.

Ao comprar protetor solar, é necessário verificar o rótulo. Deve ser projetado para ficar ao sol, não em um solário.

Para obter um bronzeado bonito, você pode usar óleo cosmético natural que contém óleos de palma, coco, trigo, cacau e abacate, vitaminas e fatores FPS.

Dieta para bronzeamento

Como conseguir um lindo bronzeado ao sol? Existem produtos que promovem esse processo:

• Produtos contendo caroteno. Isso inclui abóbora, cenoura, caqui, etc.
• Luteína. Pode ser encontrada em vegetais verdes e frutas.
• Ácidos gordurosos de omega-3. Eles estão presentes em peixes marinhos gordurosos e sementes de linhaça.
• Licopeno. Pode ser encontrada em tomates.
• Vitamina B. Incluído nos espargos.

Ao incluir esses produtos em sua dieta, você pode obter um bronzeado bonito e uniforme, além de proteger sua pele dos efeitos perigosos dos raios ultravioleta.

Quais são os benefícios e malefícios do bronzeamento?

Como conseguir um lindo bronzeado no mar? Estando sob luz solar direta, uma pessoa recebe os seguintes benefícios para o corpo:

1. Há um aumento na produção de vitamina D.
2. A quantidade de proteína no sangue aumenta.
3. Resfriados são evitados.
4. O processo de circulação sanguínea e metabolismo é ativado.
5. As defesas do corpo aumentam.
6. Aparece uma cor de pele uniforme e natural.
7. Há um efeito benéfico no equilíbrio mental.
8. Surge a prevenção e o tratamento dos ossos.

Apesar dos efeitos positivos do bronzeamento no corpo humano, também existem aspectos negativos do processo:

• Causa envelhecimento prematuro do corpo.
• Aumenta o risco de câncer de pele e de mama.
• A ocorrência de calor ou insolação.

Para obter um bronzeado bonito e uniforme, além de reduzir seu impacto negativo no corpo, é necessário bronzear-se adequadamente ao sol e utilizar métodos de proteção eficazes.

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