Imt måleenheter. Hvordan beregne kroppsmasseindeks - formel. For ulike aldre

Hvordan beregne?

Der m er kroppsvekt i kilogram,
h er høyden til en person i meter.

Kroppsmasseindeksen måles i kilo per kvadratmeter.

Tabell 1. Kroppsmasseindeks. Gjennomsnittlige indikatorer for personer over 18 år

For kvinner og menn

Tabell 2. Kroppsmasseindeks for personer av ulike kjønn i alderen 18 år og eldre

Og amerikanske forskere har funnet ut at for pasienter med hjertesvikt er økt kroppsvekt rett og slett en redning. University of California Medical Center gjennomførte studier over 28 år, som involverte mer enn 3 tusen pasienter. Det viste seg at både menn og kvinner med kroppsmasseindeks over normalen har større sjanse for å overleve uten bruk av pacemaker eller operasjon. Og for de som er tynne og slanke, er sannsynligheten for død høyere med 34 % blant det sterkere kjønn og med 38 % blant kvinner.

Forskere forklarer disse fantastiske dataene med det faktum at overvektige pasienter har mer muskelmasse i kroppen, samt reserver for metabolske prosesser lagret i fettceller. De har en høyere mengde lipoproteiner i blodet, som lindrer betennelse, undertrykker aktiviteten til giftstoffer og stoffer som frigjøres under betennelse.

For barn

Vurderingen gjennomføres på en fempunktsskala:
+4 - litt økt kroppsvekt,
+3 - økt kroppsvekt,
+2 - betydelig økt kroppsvekt,
-4 – noe mangel på vekt,
-3 - mangel på vekt,
-2 - betydelig mangel på vekt.
5 – Dette er den ideelle kroppsvekten for en gitt alder.

Tabell 3. Kroppsmasseindeksanslag for jenter

Tabell 4. Kroppsmasseindeksanslag for gutter

For ulike aldre

Tabell 5. Kroppsmasseindeks for ulike aldre

For idrettsutøveren

Ved beregning for denne populasjonen må det tas hensyn til andel fett og muskelvev. Til dette formålet er det laget spesielle vekter som er tilgjengelige i mange helse- og idrettsinstitusjoner.

Så, for kvinnelige idrettsutøvere, bør fettnivået ikke overstige 25% av den totale kroppsvekten. Det er også viktig hvor nøyaktig fett er avsatt. For å ta hensyn til denne indikatoren, bruk andelen hofter og midje. For å gjøre dette er midjestørrelsen delt på hoftestørrelsen. For menn bør dette tallet være 1, og for det rettferdige kjønn 0,85.

En annen indikator som tas i betraktning ved beregning av utøverens konstitusjon er volumet på håndleddet. Dette er et tillegg til Broca–Brookst-formelen.

Selve formelen ser slik ut:
For det rettferdige kjønn
M = P – 100 – (P – 100): 10

For det sterkere kjønn
M = P – 100 – (P – 100): 20

Der M er den ideelle kroppsvekten,
P – høyde i centimeter.

For å ta hensyn til konstitusjonen din når du beregner din ideelle kroppsvekt, bør du:

• hvis håndleddsvolumet er mindre enn 15 cm, må du trekke 10 % fra M,
• hvis håndleddsvolumet er 15 – 18 cm, endres ikke M,
• hvis håndleddsvolumet er mer enn 18 cm, bør M økes med 10 %.

Utsettelse fra hæren

Det gis utsettelse til de vernepliktige med BMI under 18,5. Det er derfor det er viktig å minne leger om at nøyaktige høyde- og vektmålinger må inkluderes i din personlige fil.
Hvis det er alvorlige bekymringer om riktigheten av veiing, kan du be om et sertifikat for måleinstrumenter, samt informasjon om deres verifisering. Du kan også få et eget sertifikat om vekt og høyde fra det militære registrerings- og vervekontoret. Basert på innhentede data kan kontrollveiing utføres.

Normalindeksen for menn i alderen 18–25 år er 19,5–22,9.
En indeks på 18,5 til 19,4 indikerer dårlig næringsinntak fra mat.
En indeks fra 19 til 19,4 indikerer en mindre tilfredsstillende tilførsel av næringsstoffer fra mat.
Er indeksen mindre enn 19 er det mulig å få utsettelse.

For å få en utsettelse ved å bruke denne indikatoren, kan du ty til noen triks. For eksempel går noen vernepliktige plutselig ned i vekt ved å ta vanndrivende midler. Og for andre er det nok å rette på skuldrene eller reise seg litt på tå og dermed "øke" høyden.

Under svangerskapet

Det viste seg at overvekt øker mengden av hormonet hepcidin, som forårsaker en nedgang i mengden jern i blodet til fosteret. Ifølge forskere er det dette hormonet som forstyrrer transporten av jern fra mors kropp til fosteret.

Under en normal graviditet bør mengden av dette hormonet være svært lav, noe som gjør det mulig å overføre jern til fosteret. Men når det er for mye av hormonet i vevene, forringes arbeidet til et spesielt protein, ferroportin, som transporterer jernmolekyler gjennom cellemembranen inn i blodet.

Jern er nødvendig for hjernedannelse. Babyer som har mangel på jern fra perioden med intrauterin utvikling, utvikler seg vanligvis forsinket, deres motoriske ferdigheter og mental aktivitet er mindre utviklet.

Veldig omtrentlig tall

Forskere fra Weill Cornell Medical School var forundret over dette problemet. Mer enn 1500 frivillige deltok i eksperimentet. Først målte og veide forskerne alle de frivillige og beregnet kroppsmasseindeksene deres. Deretter utførte de en skanning, som gir helt klare indikatorer på forholdet mellom bein, fett og muskler i menneskekroppen. Etter å ha sammenlignet de innhentede dataene, viste det seg at de beregnede dataene er langt fra sannheten.

I følge indeksen er altså bare 25 % av de som er studert overvektige. Mens det ifølge skannedataene var 65 % av dem!
Forskere mener at indeksen gir de mest upålitelige dataene ved beregning for kvinner over 55 år. I denne alderen øker mengden fettvev betydelig og mengden muskelvev avtar. Men dette er ikke tatt med i beregningene. Det er her forskjellen i avlesninger kommer fra. For å få mer pålitelige resultater foreslår forskere å ta en blodprøve for nivået av hormonet leptin, hvor mengden er direkte relatert til antall fettceller i kroppen, før man beregner indeksen.

Andre indekser

Ifølge Breitman
M = N x 0,7 – 50 kg

Der M er normal kroppsvekt,
H – høyde i centimeter.

Ifølge Borngart
M = N x O / 240

Der M er normal kroppsvekt,
H – høyde i centimeter,
O – brystomkrets i centimeter.

Av Davenport
M = M1 / ​​N x N

Der M1 er den eksisterende vekten i gram,
H – høyde i centimeter.
Hvis skåren er større enn 3, stilles en diagnose på fedme.

Ifølge Noorden
M = N x 420 1000

Der M er normal kroppsvekt,
H – høyde i centimeter.

Ifølge Taton
M = N – (100 = (N – 100) 20)

Der M er normal kroppsvekt,
H – høyde.

For medisinske formål er den mest brukte Broca-indeksen.

BMI ble utviklet av statistiker og sosiolog Adolphe Quetelet på 1800-tallet.

For å beregne kroppsmasseindeksen brukes følgende formel: kroppsvekt i kg er delt på høyde i meter hevet til andre potens.

For eksempel for en høy person 180 cm og vekt 85 kg BMI-beregningen er som følger: (85/(1,8x1,8))=26

Verdens helseorganisasjon (WHO) har foreslått følgende klassifisering av BMI-verdier:

• under 18,5– det er mangel på masse. Vanligvis er vektmangel assosiert med kroniske sykdommer, spiseforstyrrelser, nervøse plager, samt anoreksi;
• fra 18.5 til 25- normal vekt. Normal kroppsvekt karakteriserer den sunne vekten som er nødvendig for full funksjon av kroppen;
• fra 25 til 30- overflødig kroppsvekt. Overflødig kroppsvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer og øker belastningen på alle organer. Med denne BMI-indikatoren er det tilrådelig å følge en diett og få aerob trening for å bringe BMI til normale verdier;
• over 30- overvekt. Overvekt kan være ledsaget av en hel rekke sykdommer, som leddgikt, diabetes og ulike svulster. Ved overvekt øker risikoen for død av hjerte- og karsykdommer med 30 %. For å behandle fedme og stabilisere vekten, må du oppsøke lege.

Det er også en tabell for beregning av BMI:

Hos oss lærer du å lage mat fra tilgjengelige produkter. Det er ikke verre enn cocktailer laget av pulver.

Vil du lære å sitte på? La oss prøve å gjøre dette.

Kroppsmasseindeks for menn og kvinner

Ovennevnte BMI-klassifisering er ikke relatert til personens kjønn og er designet for alderen 22-45 år.

Normal kroppsvekt er preget av en BMI på 19-24 for kvinner og 20-25 for menn.

Du må også ta hensyn til ulike kroppsegenskaper. En person med utviklet muskler kan ha en "overflødig" BMI, men fedme vil ikke bli observert, siden muskelvev er tyngre enn fettvev.

Med alderen øker den normale BMI gradvis. BMI-indikatorer for barn skiller seg fra BMI-indikatorer for voksne, fordi barn har forskjellige kroppsforhold og følgelig en annen mengde fettvev.

Beregning av BMI med hensyn til alder fører til følgende resultater:

• Normal BMI avhengig av alder hos barn varierer fra 15 før 18 ;
• 19-24 år: normal BMI er 19,5 hos kvinner og 21,4 hos menn;
• 25-34 år: Normal BMI er 23,2 hos kvinner og 21,6 hos menn;
• 35-44 år: Normal BMI er 23,4 for kvinner og 22,9 hos menn;
• 45-54 år: Normal BMI er 25,2 hos kvinner og 25,8 hos menn;
• etter 55 år: Normal BMI er 27,3 hos kvinner og 26,6 hos menn.

Grader av fedme etter BMI

Indeks BMI over 30 snakker om overvekt. Det er tre grader av fedme:

• BMI 30-35 snakker om førstegrads fedme;
• 35-40 - andre grad av fedme;
• over 40 - Tredje grad.

Overvekt kan forårsake mange farlige sykdommer. Konsekvensene av fedme inkluderer sykdommer som:

• arteriell forkalkning;
• artrose av ulike typer;
• blødningsforstyrrelser, risiko for blodpropp;
• høyt blodtrykk;
• diabetes;
• metabolske forstyrrelser av forskjellige typer;
• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• onkologiske sykdommer i nyrene, leveren, magen, brystkjertlene;
• økt tendens til depresjon.

Fedme er en tilstand som krever medisinsk intervensjon. Behandling for fedme inkluderer en streng diett, appetittdempende medisiner, psykoterapi og regelmessig mosjon.

For tiden brukes BMI sjelden til å diagnostisere fedme og som et universelt mål på fysisk helse.

Resultatene fra nyere medisinsk forskning viser at fedme ikke alltid er ledsaget av sykdommer, og undervekt er tvert imot mer farlig for helsen.

I følge studier har omtrent 35 % av pasienter med svært høy BMI (mer enn 40) absolutt normal metabolisme. Og 8 % av personer med normal BMI har stoffskifteproblemer.

Som et resultat av dette har denne pasientgruppen økt risiko for å utvikle sykdommer som er mer vanlig hos overvektige. I tillegg oppdaget forskere et ennå uforklarlig fenomen, som de kalte «fedmeparadokset».

Dette fenomenet er at personer som er overvektige har mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom enn personer som er normale eller undervektige.

Et storstilt eksperiment viste at personer med en BMI under 18 har tre ganger større sannsynlighet for å dø av hjertesykdom. Alle disse dataene indikerer at BMI, til tross for enkelheten i beregningen, ikke er et riktig mål på helse, fordi beregningen savner et stort antall faktorer som påvirker menneskers helse.

For eksempel er det ikke tatt hensyn til typene fettavleiringer, forholdet mellom fett og muskler, alder, kjønn, rase og arvelig disposisjon.

Studien viste at det i dag er behov for å utvikle en mer nøyaktig metode for å vurdere helsen til mennesker, spesielt de som er over- eller undervektige.

Hvem vil ikke se bra ut og føle seg slank? Men det er ikke alltid klart hvordan du beregner idealvekten, hvilket tall du bør strebe etter, og om det i det hele tatt er nødvendig.

Det er jenter som er oppriktig overbevist om at de trenger å gå ned i vekt, men for dem er faktisk det motsatte - de trenger å gå opp i vekt. Det er kvinner som tror at alt er bra og noen ekstra kilo har ingen effekt. Selv om medisinsk statistikk sier noe annet.

For å mer objektivt vurdere vekten din, finnes det formler for beregning av overvekt. De er heller ikke ideelle og har en rekke mangler. Men de lar deg revurdere ditt syn på spørsmålet om overvekt. De mest kjente formlene for å beregne idealvekt finner du i denne artikkelen.

Bestemme ideell kroppsvekt

Metodene vi snakker om er forskjellige fra hverandre. Og til en viss grad gjenspeiler de utviklingen av metoder for å beregne ideell kroppsvekt. Fra den autoritære Lorenz-metoden, som bare passer for unge jenter. Før Brocks formel, som tar hensyn til kroppstype og beregningsformler basert på alder og høyde.
Hvis du er nysgjerrig, les artikkelen med blyant og papir i hånden. Men ikke vær for streng med tallene du får. Ingen formel kan beskrive individualiteten, livsstilen, helsetilstanden og følelsene til en bestemt kvinne ved en bestemt vekt.

Første vei. Lorentz metode

Fordel med Lorentz-metoden: beregner vektnormen for de jentene som alltid er 18. Men seriøst, dette er en av de strengeste metodene du ikke bør stole på.

Ulempen med denne metoden Det antas at det bare fungerer for jenter, men ikke for gutter. Den skal heller ikke brukes hvis kvinnen er høyere enn 175 cm.

I henhold til denne metoden skal ideell kroppsvekt for jenter beregnes som følger:

1. Mål høyden din i centimeter.
2. Trekk fra 100 enheter.
3. Den andre handlingen vil være å trekke 150 centimeter fra høydeverdien.
4. Bestem forskjellen mellom det første og andre resultatet.
5. Del de resulterende enhetene i to.

Slik ser formelen for å beregne kroppsvekt hos kvinner ut: (P – 100) – (P – 150) / 2.

For eksempel: jenta er 170 cm høy, vi beregner: (170 – 100) – (170 – 150)/2 = 70 – 20/2 = 60 kg.

Andre vei. Quetelet indeks

Fordelen med Quetelet-indeksen er dens allsidighet - den passer for både kvinner og menn.

Ulempen med formelen er umuligheten av å bruke det på ungdom og eldre. Du bør heller ikke stole på objektiviteten til metoden i tilfelle veldig lav eller veldig høy mannlig og kvinnelig statur. Metoden er gyldig for representanter for det sterkere kjønn 1,68-1,88 meter, og de svake - 1,54-1,74 meter. Han "lyver" også for gravide kvinner, ammende mødre og idrettsutøvere.

Viktig! Beregning av riktig vektnorm begynner med beregning av BMI (kroppsmasseindeks).

Leger bruker ofte BMI for å avgjøre om det er fedme eller dystrofi.

Hvordan bestemme hvor mange kilo overvekt en jente har? Ved å bruke Quetelets formel beregnes BMI:

1. Finn ut en persons kroppsvekt i kilo ved hjelp av vekter.
2. Høyde måles i meter.
3. Den første indikatoren er delt med kvadratet på den andre.
4. Gjør en beregning og finn din BMI i tabellen.
5. De vil finne ut resultatet.

Metoden er ledsaget av en tabell der BMI beregnes etter alder:

For eksempel: Den 24 år gamle jenta har en høyde på 1,59 m og veier 61 kg. Ved beregning av vektnormen for en kvinne viser det seg: 61 kg / (1,59)2 = 24,1 (BMI). Det viser seg at det er en liten overvekt. Hvis jenta var 2 år eldre, ville parametrene hennes tilsvare alderen hennes.

Tredje vei. Brocas formel

Fordel: Metoden for å bestemme en persons overvekt riktig i henhold til Broca er egnet for personer hvis høyde er i området 155-200 cm.

Feil: alder er ikke tatt i betraktning.

Viktig! For å finne ut kroppens konstitusjon, må du finne det tynneste stedet på håndleddet og bestemme omkretsen.

Måleresultatene finnes i tabellen:

1. Tallet 110 trekkes fra høyden i centimeter hvis personens alder er under 40 år.
2. Jo eldre en mann eller kvinne er, jo mer vil han (hun) veie. Etter at en person fyller førti, beregnes parameteren hans som følger: tallet 100 trekkes fra høyden hans.
3. Det er også gjort korrigeringer i beregninger for asteniske og hypersteniske typer. I det første tilfellet trekkes 10% fra resultatet, og i det andre legges de samme prosentene til.

Eksempel: Du kan bestemme normalvekten for en tretti år gammel kvinne som følger: trekk 110 enheter fra hennes høyde på 167 cm. Det viser seg at vekten hennes skal være 57 kg. Hvis hun har en astenisk kroppstype, er sluttresultatet: 57 – 5,7 = 51,3 kilo, og hvis hun har en hyperstenisk kroppstype, så 57 + 5,7 = 62,7 kilo.

Fjerde vei. Naglers metode

Fordelen med Nagler-metoden Poenget er at hvis du har data om høyden din, kan du beregne det ideelle antallet kilo en jente har.

Feil: denne formelen er kun gyldig for kvinner. Den tar ikke hensyn til alder og kroppstype.

1. For 152,4 cm kvinnehøyde tar de 45 kg.
2. Deretter tildeles ytterligere 0,9 kg for hver ny tomme (5,54 cm).
3. På slutten av beregningen legges det til ytterligere 10 % av funnet vekt.

Eksempel: en representant for det rettferdige kjønn har en høyde på 170 cm. For å beregne trekker vi 152,4 fra 170 cm. Vi deler denne verdien med størrelsen på en tomme - 2,54 cm Vi får 6,93, og multipliserer med 0,9 kg. Som et resultat har vi 6,24 ekstra kilo. 45 kg + 6,24 = 51,24 kg. Tilsett 10 % av den resulterende vekten 51,24 + 5,124. Resultatet er at hun skal veie omtrent 56,364 kilo.

Femte vei. Kvinneformel basert på alder og høyde

Fordel: Denne metoden tar hensyn til aldersrelaterte endringer i det rettferdige kjønn.

Ulempe er at metoden kun passer for kvinner. Det gjenspeiler ikke kroppstypen deres på noen måte.

Vektnormen for de fleste kvinner øker gradvis etter hvert som de blir eldre. Dette skyldes en nedgang i metabolske prosesser i kroppen deres, og er et naturlig fenomen.

Denne formelen svarer på spørsmålet om hvordan man bestemmer riktig kilogramhastighet for en kvinne, tatt i betraktning hennes alder:
50 + 0,75 (Høyde – 150) + (Alder – 20) / 4

Eksempel: Kvinnen er 42 år og høyden er 168 cm. Finne den ideelle kroppsvekten:
50 + 0,75 (168 – 150) + (42 – 20) / 4 = 69 kilo.

Men vi må ikke glemme at vi alle er individuelle, og det ideelle antallet kilo kan avvike fra det beregnede - det viktigste er at personen er komfortabel.

I tillegg beskriver tallene på skalaen ofte ikke kroppens tilstand og velvære, forholdet mellom fett og muskelvev. De gir nemlig vakre kurver og passform.

Hvilken metode for å beregne idealvekten likte du best?

Kroppsmasseindeks er et mål på forholdet mellom en persons vekt og høyde. Denne parameteren hjelper til med å bestemme avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvordan vekten din tilsvarer normen. For å beregne kroppsmasseindeksen din, må du velge høyde og vekt i tjenesten som tilbys.

Kroppsmasseindeksen for kvinner anses som normal hvis indikatoren er i området fra 20 til 22. For menn bør denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikk viser at personer hvis indikator forblir i området 18-22 lever lenger på gjennomsnittlig enn de som har vektproblemer.

Hvis din BMI er over 25, så er dette et signal om at du må endre livsstilen din. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks kan overvurdere fedme for atletiske personer fordi beregningen ikke tar hensyn til muskelmasse.

Kroppsmasseindeks har blitt spesielt aktuelt i vestlige land, hvor problemet med fedme har blitt ganske akutt. Helt i starten ble BMI-beregningen utviklet for sosiologisk forskning, så å stille en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene er ikke helt riktig.
Tilgjengeligheten og den enkle beregningen gjorde imidlertid denne kalkulatoren veldig populær blant befolkningen. Hvis indeksen overstiger tallet 30, indikerer dette mest sannsynlig fedme.
Det er viktig å forstå at kroppsmasseindeks ikke er nyttig for å stille en diagnose, men det kan hjelpe som en veiledning når du prøver et nytt treningsprogram eller diett.
BMI-kalkulatoren bestemmer utgangspunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.

Formel for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)

For å finne ut din BMI trenger du bare å dele vekten din i kilo med kvadratet av høyden din i meter.

BMI = VEKT / HØYDE 2

Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI for menn er høyere enn BMI for kvinner, og BMI er høyere hos middelaldrende mennesker, og hos barn og eldre dette tallet er lavere.

Formelen egner seg ikke for å beregne BMI for barn.

Sammendragstabell over verdier

Tolkning av BMI-indikatorer, i samsvar med anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon (WHO)

Hva er kroppsmasseindeks og hvordan man beregner den for kvinner etter alder er et veldig populært tema, man kan si forbannet. Slankhet i dag er faktisk synonymt med skjønnhet og absolutt en integrert del av helsen. Utilstrekkelig vekt, så vel som overvekt, påvirker funksjonen til alle organer og systemer i kroppen negativt. Men hvordan vet du om vekten din er innenfor normalområdet? Tross alt vil normbegrepet være forskjellig for mennesker av forskjellige kjønn, konstitusjoner og aldre. Den mest nøyaktige formelen i dag anses å være den som brukes til å beregne kroppsmasseindeksen. Regner du fortsatt ut idealvekten din ved å bruke formelen "høyde minus 110"? Dette er riktig, men ikke for alle. Tross alt, på denne måten tar du ikke hensyn til mange viktige indikatorer, for eksempel kroppstype og alder. Kroppsmasseindeks hjelper deg med å beregne din idealvekt mye mer nøyaktig. La oss finne ut hva det er.

Hva er kroppsmasseindeks (BMI)?

Kroppsmasseindeks er en indikator som karakteriserer forholdet mellom høyde og vekt. Dette tar også hensyn til alder og kjønn, noe som gjør det mulig å få differensierte data for ulike grupper mennesker.

Denne indikatoren brukes av leger for å vurdere tilstanden til en persons kropp - tilstedeværelsen av fedme eller dystrofi og deres grad. Å beregne BMI er ganske enkelt det kan gjøres hjemme. Kanskje vil BMI-beregningsresultatet være utgangspunktet for deg på reisen til normal kroppsvekt.

Den første BMI-formelen dukket opp på 1800-tallet, forfatteren var den belgiske Adolphe Quetelet. Deretter jobbet mange forskere med å avgrense formelen, og i dag kan BMI-verdien beregnes i henhold til Quetelet, Brock, Breitman, Oder, Noorden, etc.

Oftest er det den grunnleggende formelen som brukes, der indikatoren er lik forholdet mellom kroppsvekt og høyde i kvadrat (høyde er angitt i meter). For eksempel bør en kvinne med en høyde på 165 cm og en vekt på 50 kg beregne BMI som følger: BMI = 50 * (1,65 * 1,65). Den endelige BMI-verdien er 18,36.

Etter dette får du en ferdig figur. Som regel regnes en vekt mellom 19-25 som normal, men dette er et gjennomsnittstall. Den er ikke egnet for mindreårige, eldre eller profesjonelle idrettsutøvere. Det viser seg at bare å beregne kroppsmasseindeksen for en kvinne, selv med tanke på hennes alder, er ikke nok til å forstå tilstanden til kroppen hennes. Indikatorer dechiffreres ved hjelp av spesielle tabeller.

Hva er BMI avhengig av?

Siden de eneste indikatorene som brukes i beregningen er høyde og vekt, gir sluttresultatet kun en generell idé om kroppens tilstand.

Det er ganske åpenbart at vekten til en sunn jente på 20 år og en kvinne på 55 år med samme høyde sjelden er lik. Dette betyr ikke at noen av dem "faller ut" av normaliteten. Nei, bare for å beregne BMI etter alder for en kvinne over 45 år, brukes en grunnleggende formel, men en annen tolkning av resultatene brukes. For hvert 10. leveår (fra og med 24 år) øker normalgrensen med 1 enhet.

Det vil si at normal BMI i alderen 19-24 år er 19-24, 25-34 år - 20-25, etc.

I tillegg avhenger en persons utseende ikke bare av faktisk vekt, men også av forholdet mellom mengden muskel- og fettvev. Normal BMI for idrettsutøvere er mye høyere enn for utrente personer med svake muskler.

Tolkningen av BMI vil også avhenge av kroppstypen din, som bestemmes ved å måle håndleddets omkrets. Slik skilles tynnbenede, normalbenede og bredbenede typer.

Menn har mer muskler enn kvinner, noe som betyr at kroppsmasseindeksen deres vil være høyere. Forskjellen mellom menn og kvinner er synlige i alle aldre, så beregningsresultatene for ulike kjønn tolkes ved hjelp av separate tabeller.

Hvorfor trenger du å vite hvordan du beregner kroppsmasseindeks?

Følelsen av ens egen metthet eller tynnhet er veldig subjektiv. Noen anser seg selv som tykke, som mer enn slanke, mens andre ikke anser de 10-20 kg fettet som henger på sidene som ekstra. BMI-beregningen ble laget for å hjelpe deg å forstå hvor utsatt du er for fedme og hvor mye vekten din passer inn i gjennomsnittsnormen.

I medisin brukes BMI-beregning for å justere legemiddeldoser, og i hverdagen - for å kontrollere kroppsvekten.

Selvfølgelig streber vi alle etter å se bra ut og i kampen for skjønnhet går vi ofte til ytterligheter. For eksempel kjører jenter seg ofte til utmattelse med strenge dietter eller fullstendig spisevegring fordi de føler at de ikke er tynne nok.

Kroppsmasseindeks lar deg forstå om du er innenfor normalområdet og i hvilken retning du bør jobbe med deg selv – gå ned i vekt eller omvendt bygge muskler.

BMI hjelper ikke bare med å bestemme tilstedeværelsen av vektproblemer, men viser også deres omfang. Avhengig av hvor mye BMI avviker fra normen, velges treningstyper og intensitet, samt individuell diett.

Mangel på vekt er også full av alvorlige helseproblemer - metabolske forstyrrelser, vann-saltbalanse, hormonelle ubalanser, vitaminmangel, amenoré, osteoporose. Komplikasjoner på grunn av disse sykdommene kan til og med føre til døden, så det er veldig viktig å være forsiktig med vekt og helse.

Samtidig bør du ikke fokusere blindt kun på tall – analyser alltid hvor komfortabel du føler deg i kroppen, hvilke symptomer eller plager du har. Et lite avvik fra normen kan være et individuelt trekk ved kroppen din. Hvis du er full av energi, føler deg bra og er fornøyd med helsen din, bør du definitivt ikke omforme deg selv for tall og indikatorer.

Hvordan beregne kroppsmasseindeks for kvinner basert på alder?

Så standardformelen for beregning av BMI er egnet for unge kvinner i alderen 20-40 år.

Hvis du ikke vil bry deg med å kvadrere og dele tall, kan du bruke en ferdig BMI-tabell. Fordelen med slike bord er at det er ulike alternativer for menn og kvinner, separate bord for idrettsutøvere, gravide og kvinner over 45 år.

For eldre kvinner er det en forenklet formel for beregning av BMI: høyde i centimeter minus hundre. Slik beregnes vekten for kvinner med gjennomsnittlig kroppsbygning.

Hvis typen din er astenisk, trekk 10 % fra resultatet. For hypertenikere, tvert imot, bør resultatet økes med 10%. Nøyaktige målinger av høyde og vekt bør tas om morgenen på tom mage etter toalettbesøk.

Som regel er vekten vår om morgenen mindre enn "kveld" med omtrent halvannet kilo (på grunn av hevelse og mat spist i løpet av dagen), og høyden vår om morgenen er tvert imot et par centimeter høyere på grunn av det faktum at ryggraden er i horisontal stilling over natten "strekkes", går den intervertebrale brusken tilbake til sin normale tilstand. Men om kvelden er vi slitne, ryggraden er komprimert, og følgelig er høyden vår mindre.

Uavhengig av formelen for å beregne vekt som du bruker, hvis det er alvorlige avvik fra den anbefalte vekten, er det nødvendig å raskt justere kostholdet ditt - på egen hånd eller ved hjelp av en ernæringsfysiolog.

hjem » Symptomer » Imt måleenheter. Hvordan beregne kroppsmasseindeks - formel. For ulike aldre