Kā palielināt ķermeņa vitalitāti un enerģiju. Kā attīstīt veselīgu enerģiju. Vadima Zēlanda tehnika. Kā stiprināt enerģētisko lauku. Apmaiņa pret fizisko enerģiju

Mamma vienmēr lika tev ēst brokastis. Taču maz ticams, ka viņa domāja norīt bageli vai smalkmaizītes, skrienot no mājām. Ātrajiem ogļhidrātiem bagāts ēdiens ir ļoti garšīgs, taču tie ir ātri, jo ātri piedeg. Pēc pāris stundām jūs jau būsiet sagrauts.
Cukura un cietes kombinācijas nodrošina tikai īslaicīgu enerģijas palielinājumu, pateicoties mūsu ķermeņa spējai pārstrādāt glikozi. Ātrie ogļhidrāti ļoti ātri uzsūcas no kuņģa-zarnu trakta, tāpēc cukura līmenis asinīs nekavējoties paaugstinās un asinīs notiek ievērojama insulīna izdalīšanās. Insulīns pazemina cukura līmeni asinīs, pārvēršot to taukos. Dažreiz tas noved pie cukura līmeņa pazemināšanās zem normas un ogļhidrātu bada. Ja cukura līmenis pazeminās pārāk daudz, jūsu prāts var kļūt miglains, izraisot daudziem cilvēkiem koncentrēšanās problēmas.
Kā palielināt enerģiju:
Sāciet savu dienu ar graudiem un olbaltumvielām, kas ilgāk sadalās glikozē un ilgāk saglabās jūsu enerģijas līmeni.
Piemēram, auzu pārslu šķīvis vai pāris vārītas vai ceptas olas ar tomātiem un sīpoliem.

2. Fizisko aktivitāšu trūkums

Pārāk noguris, lai trenētos? Lai ko jūs darītu, neizlaidiet treniņus. Nodarbības piešķirs jums veiklību. Pat senos laikos filozofi un ārsti uzskatīja, ka nav iespējams būt veselam bez fiziskās audzināšanas. Pētījumi liecina, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina holesterīna daudzumu asinīs, kas veicina aterosklerozes attīstību. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuri pastāvīgi veic fiziskos vingrinājumus, ir paaugstināta garīgā, garīgā un emocionālā noturība, veicot smagas garīgas vai fiziskas aktivitātes.
Un jums nav jābrauc maratoni. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri nodarbojas ar zemas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, staigā, nogurumu mazina ātrāk nekā tie, kuri skrien vai nodarbojas ar aerobiku ar svariem.
Kā palielināt enerģiju:
Vingrojiet katru dienu, pat ja tās ir tikai 10 minūtes. Ja jums patiešām trūkst laika, dodieties pusceļā uz biroju. Ja iespējams, veiciet vingrinājumus, tiklīdz pieceļaties. Tas jūs pamodinās labāk nekā espresso.
Ja pēc pusdienām jau jūtaties noguris, dodieties 10-20 minūšu gājienā. Pat neliela stāvēšana darba laikā, nevis sēdēšana pie datora, ir laba jūsu muskuļiem un asinsritei.

3. Bezdibena kafijas tase

Vai tu jau dzer piekto kafijas tasi dienā? Kofeīns ne tikai noturēs jūs visu nakti, bet arī kaut ko nodara jūsu hormoniem. Kafija stimulē adrenalīna un kortizola, divu hormonu, kas palielina veiklību, ražošanu. Taču efekts neturas ilgi, tāpēc pavisam drīz gribas izdzert vēl vienu krūzīti možumam. Problēma ir tāda, ka pēc trešās tases kofeīns pārstāj darboties. Tas ir tāpat kā izspiest sūkli.
Cilvēki, kuri dienas laikā dzer daudz kafijas, var pārmērīgi stimulēt adrenalīna ražošanu, kas galu galā izraisa tā deficītu, kas izraisa nogurumu un spēku izsīkumu.
Kā palielināt enerģiju:
Samazini kafijas daudzumu dienā – no tā nav jāatsakās pilnībā. 1-3 tases dienā dos jums tonusu. Pētījumi liecina, ka kafija uzlabo smadzeņu darbību gados vecākiem pieaugušajiem. Turklāt cilvēki, kuri pusi dzīves dzer kafiju, mazāk cieš no Alcheimera slimības un demences.

4. Saldās uzkodas

Ir pulksten 16:00, un jums ir jāuzlādē. Vai vēlaties aiziet līdz šokolādes automātam? Nepareizs gājiens.. Saldumi faktiski iztukšo enerģijas rezerves.
Atcerieties, kas notika ar jūsu brokastīm? Arī saldumi provocē strauju enerģijas pieaugumu, kas pēkšņi piekāpjas krīzei. Tas pats notiek ar tādiem enerģijas dzērieniem kā Red Bull. Enerģijas dzērieni ir īpaši kaitīgi cilvēkiem ar lieko svaru. Cilvēki ar aptaukošanos jau ražo pārāk daudz insulīna pārmērīgā cukura patēriņa dēļ.
Saldumi savā ķermenī nosūta vēl vienu cukura daļu. Galu galā tas var izraisīt insulīna rezistenci (kad insulīns netiek absorbēts šūnās un uzkrājas asinīs), kas ir diabēta stāvoklis.
Uzmanieties arī no “veselīgām” sulām, jo ​​arī tās bieži ir piesātinātas ar cukuru. Glāzē sulas var būt 8-10 tējkarotes cukura – tāpat kā glāzē koksas.
Ko darīt:
Labāk izvēlēties rupjus ēdienus vai olbaltumvielu uzkodas, piemēram, tītara šķēli, kas aptīta ap burkāna vai selerijas gabaliņu, mmmm….
Atsvaidzinošs variants ar zemu cukura saturu būtu gāzēts minerālūdens ar sulas šļakatām.
Zaļās sojas pupiņas ir lielisks sojas un olbaltumvielu avots, un tās ir ļoti noderīgas sievietēm, jo ​​satur fitoestrogēnus, nesteroīdos augu savienojumus, kas cilvēka organismā var darboties ne tikai kā estrogēni, bet arī kā antiestrogēni. Piemēram, atšķirībā no īstiem estrogēniem tie nevis stimulē, bet gan nomāc no hormoniem atkarīgo audzēju augšanu.
Rieksti, īpaši pistācijas, mandeles un valrieksti, ir vēl viens enerģijas avots. Tie ir piesātināti ar olbaltumvielām, veselīgiem taukiem un antioksidantiem. Bet jums nevajadzētu tos ēst saujas, jo tie ir daudz kaloriju. Ja ievērojat diētu, ēdiet ne vairāk kā 300 g dienā.

5. Jūs neuzņemat pietiekami daudz magnija

Vai jūs aizmigt pie sava biroja galda? Miegainība, reibonis, asarošana un muskuļu vājums ir magnija deficīta simptomi.
Magnijs ir galvenais elements, kas atbalsta ķermeņa funkcionalitāti – tas ir iesaistīts vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās. Tas atbalsta muskuļu un nervu darbību, regulāru sirdsdarbību, imunitāti un kaulu stiprumu.
Daži medikamentu veidi, piemēram, diurētiskie līdzekļi un antibiotikas, var izraisīt magnija deficītu.
Ko darīt:
Zaļo lapu dārzeņu, piemēram, spinātu, ēšana ir labākais magnija avots. Tāpat daži zivju veidi, piemēram, paltuss, satur 90 mg magnija vienā 100 g porcijā. Rieksti, veseli graudi un pupiņas ir arī bagāti ar magniju.
Sievietēm dienā nepieciešams 310-320 mg magnija, vairāk grūtniecēm (350-400 mg) un zīdīšanas periodā (310-360 mg). Jūs varat lietot uztura bagātinātājus, kas satur magniju. bet vispirms konsultējieties ar savu ārstu.

6. Smagas menstruācijas

Vai mēnešreižu laikā nokrītat no kājām? Jums var būt dzelzs deficīta anēmija, sindroms, kam raksturīgs traucēta hemoglobīna sintēze dzelzs deficīta dēļ. Šis minerāls ir atbildīgs par hemoglobīna ražošanu, kas ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz audiem. Sievietes ir visvairāk uzņēmīgas pret dzelzs deficīta anēmiju smagu un ilgstošu menstruāciju un dzemdes fibroīdu dēļ. Nogurums ir viena no pazīmēm, citas ir elpas trūkums, reibonis un vājums. Kafija vai vingrinājumi nepalīdzēs šāda veida nogurumam. Tas bija tā, it kā cilvēkam būtu skābekļa trūkums.
Kā palielināt enerģiju:
Sievietēm nepieciešams 18 mg dzelzs dienā, mazāk, ja esat vecāks par 51 (8 mg).
Sazinieties ar savu ārstu un veiciet asins analīzi, lai noteiktu dzelzs līmeni. Nelietojiet dzelzi pats, jo dzelzs piedevas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, aizcietējumus un citas gremošanas problēmas.
Turklāt vislabāk ir ēst pārtiku bagāts ar dzelzi, piemēram:
Gaļas produkti: liellopu gaļa, aknas, nieres, mēle,
Putras un graudaugi: pupiņas, lēcas, griķi, zirņi
Dārzeņi un zaļumi: kartupeļi (cepti jauni ar mizu), tomāti, sīpoli, zaļie dārzeņi, ķirbis, bietes, kreses, spināti, pētersīļi.
Augļi: banāni, āboli, bumbieri, plūmes, hurma, granātāboli, persiki, aprikozes (žāvētas aprikozes),
Ogas: mellenes, zemenes/zemenes, upenes un dzērvenes (var nopirkt saldētas, tas arī palīdz; var cukurotas dzērvenes).
Sulas: burkāns, biete, granātābols, “Sarkanā augļu sula”; Ābolu sula, kas īpaši izstrādāta grūtniecēm ar augstu dzelzs saturu.
Cits: valrieksti, melnie/sarkanie ikri, jūras veltes, olas dzeltenums, tumšā šokolāde, kaltētas sēnes, žāvēti augļi, hematogēns.

7. Nepietiekami gulēt

Sievietēm ir vajadzīgas 7-9 stundas miega naktī. Ja naktī gulējat mazāk, mēģiniet dienas laikā nosnausties 10-20 minūtes. Pat pēc neilgas snaudas dienas laikā darbaspējas un līdz ar to darba ražīgums strauji pieaug.
Mēģiniet arī meditēt 10-15 minūtes, lai palielinātu enerģijas līmeni, atbrīvotu prātu un atsvaidzinātu ķermeni.

8. Stress

Smadzenēm nav atšķirības starp bailēm nokavēt darbu vai būt zobenzobu tīģera zobos. Jebkurā gadījumā adrenalīna reakcija cīņai vai bēgšanai dod mums enerģiju ātrumam vai darbībai. Bet, ja vien jūs patiešām nebēgat no milzīga izsalkuša kaķa, hormoni ilgstoši turpina cirkulēt asinīs paaugstinātā koncentrācijā, neļaujot nomierināties ne nervu sistēmai, ne iekšējiem orgāniem. Tas var nogurdināt jūsu ķermeni un izraisīt tādas problēmas kā zems enerģijas līmenis, hroniskas sāpes, gremošanas problēmas, sirds slimības un diabēts.
Kā ar to rīkoties:
Ir viens stresa mazināšanas līdzeklis, ko sievietes var izmantot jebkur: elpošana.
— Ar mierīgas un dziļas elpošanas palīdzību var novērst emocionālās svārstības.
- Izelpas garuma palielināšana palīdzēs jums nomierināties un atpūsties.
- Jo lēnāks un dziļāks, mierīgāks un ritmiskāks
mūsu elpošana, jo ātrāk pieradīsim pie šīs elpošanas metodes, jo ātrāk tā kļūs par mūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu.

Kaut kas vēl vienkāršāks? Vienkārši smaidi! Tas atslābina jūsu sejas muskuļus un mazina spriedzi, palīdzot palielināt jūsu enerģijas līmeni.

Kā tu tiec galā ar nogurumu? Vai jūs zināt citus veidus? Dalies ar mums!

Instrukcijas

Uzstādiet mērķus.
Skaidri, motivējoši, reāli mērķi vienmēr nodrošina ķermeni ar enerģiju, lai tos veiksmīgi sasniegtu. Savienojiet radošu skatījumu uz visu esošo, piepildiet savus mērķus ar pozitīvām emocijām. Lai to izdarītu, iedomājieties, ka jau esat droši ceļā uz paredzēto uzdevumu: kā jūs jūtaties? Ko jūs redzat un dzirdat sev apkārt? Ko tu domā par sevi šajā brīdī? Vai esat gatavs izvirzīt savus nākamos mērķus un būt gatavs tos sasniegt? Katru reizi, kad zaudē ticību sev (t.i., samazinās iekšējā enerģija), atkal un atkal iztēlojies sevi kā uzvarētāju. Tas palīdz, pārbaudīts.

Atpūsties.
Kvalitatīva var uzkrāt milzīgu daudzumu uzmundrinošas enerģijas. Diemžēl mūsu dzīve šodien un termins “stress” ļoti bieži kļūst par sinonīmiem. Mēs gandrīz visu darām ārkārtējas sasprindzinājuma stāvoklī – strādājam, kustamies, pat sēžam un guļam. Tajā pašā laikā no ķermeņa uz smadzenēm nepārtraukti tiek sūtīts briesmu signāls, kas darbojas, lai pārslēgtos uz gatavības režīmu sliktākajam, un šai funkcijai tiek atvēlēts kolosāls enerģijas daudzums. Vai šādā stāvoklī var runāt par radošumu, labiem nodomiem, augstu vitalitāti un labu veselību? Protams, nē. Vienīgā izeja ir relaksācija – apzināta, regulāra, kvalitatīva. Katrs izvēlas sev veidus un metodes, tās var būt meditācija, mūzika, peldēšana, masāža, pasīvā atpūta, komunikācija ar dzīvniekiem u.c.

Gulēt pietiekami daudz.
Labs miegs vienmēr piepilda mūsu ķermeni ar enerģiju, veicina šūnu atjaunošanos, centrālās nervu sistēmas atjaunošanos un visu orgānu normalizāciju.

Ēd pareizi.
Ēdiet vairāk energoietilpīgu pārtiku (kas dod enerģiju) – dārzeņus, augļus, riekstus, augus. Un samazināt līdz nullei tādu pārtikas produktu patēriņu, kas atņem enerģiju - pusfabrikātus, čipsus un dažādas “ķimikālijas”, kuru pārpilnība vērojama mūsu veikalu plauktos. Dzert daudz tīra ūdens.

Elpojiet pareizi.
Lasi specializēto literatūru, tur atradīsi daudzas elpošanas tehnikas. Izvēlieties to, kas jums šķiet vispiemērotākais. Apgūstot pareizas elpošanas tehniku, jūs izglābsities no daudzām veselības problēmām, un tad enerģija, kas iepriekš tika iztērēta cīņai pret slimībām, tiks novirzīta radošam un pozitīvam darbam.

Kustēties.
Pat vieglas fiziskās aktivitātes sniedz pārsteidzošus rezultātus. Zināms, ka pēc aktīviem treniņiem, t.i. fiziskās aktivitātes, ķermenis pēc iespējas vairāk atslābina, kas kalpo kā sprūda enerģijas ražošanai. Galvenais nepārspīlēt. Nenoved ķermeni līdz pārslodzei un izsīkumam, kura laikā tiks zaudēta visa agrāk uzkrātā enerģija.

Iemīlēties.
Mīlestība piešķir dzīvei īpašu nozīmi, tādējādi piepildot ķermeni un prātu ar radošu enerģiju. Tā nav nejaušība, ka mīlestības periodos cilvēks var gāzt kalnus.

Pateicieties Visumam (Dievam, dabai, Visumam) par jums dāvāto dzīvību.
Pateicība un esības prieka sajūta, kā jūs zināt, ļauj apmainīties ar enerģiju ar citiem cilvēkiem un pat ar Visumu (kosmoss, dievišķais princips). Šeit darbojas šāds likums: ja tu daudz iedevi, saņēmi vēl vairāk. Zināt, kā radīt pozitīvu attieksmi.

Video par tēmu

Saistīts raksts

Avoti:

• kā palielināt enerģiju

Arvien biežāk mūsu pasaulē ir cilvēki, kuri pastāvīgi sūdzas par nogurumu, sliktu veselību, intereses zudumu par dzīvi, enerģijas trūkumu. Ārsti un psihologi saka, ka ar šādu stāvokli saskaras lielais vairums pasaules iedzīvotāju. Taču daži no viņiem saprot, ka palīdzība slēpjas sevī. Ir iespējams palielināt savu enerģiju, kas nesīs jums labu veselību, optimismu, efektivitāti un panākumus biznesā. Tam ir vairākas metodes, tostarp sarežģītas, kuru pamatā ir joga, tostarp čakru mācīšana, Tibetas lamu un Šaolīnas mūku noslēpumi, transērfings utt. Taču ir arī ļoti vienkāršas un “nezinātājiem” pieejamas tehnikas, kuras izpildot nemainīgi palielinās iekšējā enerģija. Ir tikai viens nosacījums – visu darīt nevis mehāniski, bet apzināti. Un tad viss izdosies.

Instrukcijas

Rūdīšana. Jums nav uzreiz jāiet pa sniegu vai nirt ledus bedrē 30 grādu salnā. Iesākumam pietiek ar vēsu dušu no rīta. Ja jūs sākat to darīt regulāri, jūs ļoti drīz jutīsit, ka tas stiprina imūnsistēmu un palielina to tik ļoti, ka jūs gandrīz pilnībā atbrīvojaties no sliktā garastāvokļa un slimībām.

Gavēņa dienas. Ja jūs laiku pa laikam gavējat, jums nav par ko uztraukties - jūsu ķermenis - fiziskais un garīgais, tātad arī enerģijas kanāli, ir tīrs: enerģijas apmaiņa - viens no eksistences pamatiem - notiek normāli. Ja neesi gavēņa piekritējs, ik pa laikam sarīko gavēņa dienas. Jūs pats varat noteikt, kā gavēt. Tas var būt 1 diena nedēļā (uz ūdens, uz kefīra, uz dārzeņiem, augļiem - tas ir arī jūsu ziņā) vai, teiksim, divas reizes mēnesī trīs dienas. Tā vai citādi enerģijas kanāli ir periodiski jātīra, lai ar to palīdzību ķermenis varētu brīvi veikt enerģijas apmaiņu. Jūs pats pamanīsit izmaiņas uz labo pusi.

Komunikācija ar dabu. Noteikti esat pamanījuši, cik viegli un brīvi ir elpot laukā, pie upes, mežā, piekrastē. Lieki vēlreiz piebilst, ka cilvēks kā daļa ļoti organiski jūtas savā vidē, ka viņu baro koku, zemes, zāles, ūdens enerģija – viss, kas pastāv. Šis enerģijas palielināšanas veids ietver saziņu ar.

Pareiza elpošana. Ir vairākas pareizas shēmas (ieelpošanas un izelpas mehānisma) metodes, kas saistītas ar ķermeņa atbrīvošanos no nevajadzīgām strukturālām pūlēm un spriedzes, kas traucē normālu dzīvības enerģijas plūsmu. Mūsdienās ir daudz atbilstošas ​​literatūras un apmācības. Jūs varat mācīties un praktizēt patstāvīgi, vai arī varat pievienoties grupai vai apmeklēt centru, kur viņi māca īpašu elpošanu. Piemēram, jogi to sauc par "pilnu elpošanu", maratona skrējēji to sauc par "otro vēju", un uz ķermeni orientētas terapijas piekritēji to sauc par "miegainu" vai "embrionālo elpošanu". Jebkurā gadījumā pētījums ir noderīgs un ļoti interesants.

Pozitīva attieksme. Velti daži cilvēki nepiešķir lielu nozīmi pozitīvai attieksmei pret parādībām un notikumiem, kas notiek viņu dzīvē. Vecais Deils Kārnegijs teica: "Ja nevarat mainīt situāciju, mainiet savu attieksmi pret to" un "Ja liktenis jums iedos citronu, pagatavojiet no tā limonādi." Nevajag kļūt skābam un nolādēt visus un visu, jācenšas visā atrast labu, saskatīt prieka iemeslus. Tas ir iespējams. Noteikti esat pamanījuši, kā mūsu ķermenis ir piepildīts ar spēku un mūsu dvēseli ar laimes sajūtu pēc tam, kad mums izdevās tikt galā ar nepatikšanām, kas jūs gandrīz nemierināja. Kad prieks caurstrāvo visu mūsu būtību, enerģijas kanāli sūknē tik daudz dzīvības enerģijas, ka pozitīvais lādiņš, pozitīvā enerģija turpināsies ilgu laiku.

Fiziskie vingrinājumi plus atslābināšanās spēju attīstīšana. Piemēram, jogi stāsta, ka tie, kuri ir iemācījušies īpašā veidā sasprindzināt savu atslābināto vēderu, ir iemācījušies sevī radīt enerģiju. Vingrinājumu komplektu vari izstrādāt sev, taču tos izpildot noteikti jāpievērš uzmanība pareizai elpošanai. Pat 5 minūtes aktīvas fiziskās slodzes vairos enerģiju un uzlabos garastāvokli. Dejojiet, ritmiski kustieties jautras mūzikas pavadībā, un jūs iegūsit tādu pašu rezultātu - jūsu vitalitāte manāmi palielināsies. Spēcīgas aktivitātes aktivizē vielmaiņu. Efekts ir manāms enerģijas pieplūdums.

Video par tēmu

Noderīgs padoms

Vari izdomāt sev piemērotas aktivitātes, kuru laikā sajustu paaugstinātu tonusu, pacilātību, sajustu, kā muskuļi piepildās ar spēku, bet ķermenis – ar uzmundrinošu enerģiju. Vienkārši padomājiet par to, kas jums patiešām patīk un kas jums sagādā patiesu prieku. Vienīgais nosacījums ir tas, ka tam jābūt dabiskam līdzeklim (nevis alkoholam vai narkotikām).

Negatīvas domas negatīvi ietekmē cilvēka enerģiju. Krājot negatīvismu, mēs, pirmkārt, pasliktinām situāciju sev. Tāpēc ir svarīgi spēt mainīt savas domas. Tādā veidā jūs palielināsiet savu enerģiju un stiprināsiet enerģijas lauku, kas jūs ieskauj.

Jums būs nepieciešams

• Veselīgs uzturs, patīkama mūzika, zināšanas par Fen Shui, ko ieskauj augsti garīgi cilvēki.

Instrukcijas

3. Klausieties mūziku, kuras motīvs un vārdi rada patīkamas asociācijas. Jau sen ir atzīmēts, ka spēcīgas vibrācijas un skaļas skaņas samazina enerģiju. Cilvēks jūtas noguris. Viņš ir izpostīts.

4. Analizējiet savas mājas enerģiju. Pat šķietami nenozīmīgam objektam ir... Šīs zināšanas var smelties no senās ķīniešu mākslas Fen Shui. Tā rezultātā jūs iemācīsities palielināt enerģiju savās mājās un darbā, kas nozīmē, ka jūs stiprināsit savu garu.

5. Sazinieties ar cilvēkiem ar augstu garīgo līmeni. Saikne, kas viņiem ir ar Dievu, jūs piepildīs. Izmisums, dusmas, bailes tevi nevaldīs, kad tevi ieskauj ticīgie.

Kontrolējiet savu uzvedību. Jūs varat palielināt enerģiju, izvairoties no zemas enerģijas laukiem, kas veidojas, lietojot alkoholu, narkotikas vai vardarbīgas darbības. Pavadiet vairāk laika dabā, kur paveras viss Visuma skaistums. enerģija būs augsta, kas pozitīvi ietekmēs tavu dzīvi.

Katram ķermenim ir enerģija. To māca fizika, biologi un ķīmija. Mūsdienu zinātne nesen ir sākusi runāt par cilvēka enerģiju. Tajā pašā laikā Austrumu mācības ir pārpildītas ar šo koncepciju. Cilvēkam ir enerģija, kas tiek tērēta dažādām vajadzībām. Indivīdam, kurš cenšas pārvaldīt savu enerģiju, bieži rodas jautājums par enerģijas paaugstināšanu. Ir daudzas prakses, kas to veicina.

Instrukcijas

Jogas mācības runā par enerģijas centriem, kuros ir koncentrēta visa enerģija. Šos centrus sauc par čakrām. Čakru ir milzīgs skaits, bet jogā ir septiņas galvenās. Tie atrodas vertikāli gar mugurkaulu. Katrai čakrai ir sava krāsa. Skaitot no zemākās līdz augstākajai čakrai, krāsas veido varavīksnes gammu.

Elpojiet pilnībā! Pareiza elpošana ietekmē visa ķermeņa stāvokli un var izārstēt daudzas slimības. Tomēr lielākā daļa cilvēku pat nepamana, kā viņi ir. Tikmēr viņu elpošana ir virspusēja, tā vēdina tikai plaušu augšējo, dažreiz arī vidējo daivu. Savukārt apakšējās daivas cieš no hroniska skābekļa deficīta, kas neizbēgami ietekmē smadzeņu un citu dzīvībai svarīgu orgānu darbību, atņemot tiem enerģiju.

Turpini kustēties! Lai palielinātu ķermeņa enerģiju, nav nepieciešams sevi nogurdināt ar aktīvām fiziskām aktivitātēm. Pilnīgi pietiek ar ikdienas un garām pastaigām, kas izkliedēs asinis un limfu, kā arī nostiprinās muskuļu, skeleta un muskuļu sistēmu.

Saglabājiet savu ķermeni tīru! Ūdens atbrīvo uzkrāto spriedzi un negatīvismu un piepilda ķermeni ar jaunu enerģiju. Rūpējieties ne tikai par ķermeņa ārējo, bet arī iekšējo tīrību. Neuzkrāj sevī hroniskas slimības, kuru dziedināšana paņem neticami daudz enerģijas.

Iemācieties atpūsties un meditēt! Tas ļoti palīdz stresa situācijās un nepatīkamo atmiņu “sagremošanā”, jo negatīvās domas paņem daudz enerģijas, liekot justies tukšam vai aizkaitināmam.

Pievērsieties dabai un dzīvojiet ar to harmonijā! Piemēram, ar koku palīdzību viņa spēj paaugstināt ķermeņa enerģiju un turklāt atņemt negatīvismu - daudzu slimību cēloni. Koki, kas dod cilvēkam pozitīvu enerģiju, ir ozols, bērzs, priede un kastaņa. Atpūtieties starp tiem, ja jums ir nosliece uz biežām saaukstēšanās slimībām, gremošanas sistēmas problēmām, locītavām un hroniskām slimībām. Papele un apse spēj absorbēt negatīvo enerģiju vai tās pārpalikumu. Tie palīdz pret biežām galvassāpēm, goitu, sāpēm aknās un sirdī.

Lai paaugstinātu ķermeņa enerģiju, pievērsieties savam primārajam elementam, kas atbilst jūsu dzimšanas datumam. Ja tas ir ūdens, tad noderēs peldēšanās un peldes jūrā. Ja tā ir zeme, tad pastaiga basām kājām pa zemi vai smiltīm uzlādēs tevi ar enerģiju. Ja tā ir uguns, tad liesmu apcerēšana noderēs. Tāpat ar citiem elementiem.

Noderīgs padoms

Neizvēlieties tikai vienu no iecienītākajiem līdzekļiem, lai palielinātu ķermeņa enerģiju, jo tie visi papildina viens otru un neaizstāj viens otru.

Kas var ietekmēt cilvēka enerģijas samazināšanos? Ir daudz iemeslu. Problēmas darbā un personīgajā dzīvē, grūtības sazināties ar cilvēkiem, sarežģītas domas, slimība, pārmērīgs darbs. Ja šie negatīvie faktori uzkrājas, cilvēks var kļūt pilnīgs izmisums. Nav grūti saprast, ka tas viss nenāk par labu ne viņam, ne viņa enerģijai! Kā jūs varat to palielināt?

Instrukcijas

Centieties racionalizēt savu ikdienas rutīnu, īpašu uzmanību pievēršot veselīgam, pilnvērtīgam miegam. Pavadiet vairāk laika ārā. Izmantojiet tādas sacietēšanas procedūras kā kontrastduša.

Uz laiku izslēdziet (vai pēc iespējas samaziniet) alkoholisko dzērienu, gaļas, konditorejas izstrādājumu un saldumu patēriņu. Šādu produktu vietā iekļaujiet savā uzturā vairāk dārzeņu, augļu, sulu, riekstu un garšaugu.

Iemācieties saņemt pozitīvas emocijas! Tas nebūt nav grūti, pat ar ierobežotiem finanšu resursiem. Apmeklējiet izrādes un sporta pasākumus. Vienkārši mēģiniet izvairīties no smagas mūzikas, piemēram, smagā metāla – tas, visticamāk, jūs nogurdinās un samazinās jūsu enerģiju.

Mēģiniet visos iespējamos veidos izvairīties no melanholisku cilvēku sabiedrības, kuri vienmēr ir kaut ko aizņemti. Īpaši hipohondriķi, kuriem patīk stundām ilgi runāt par savām slimībām gandrīz ar pirmo satikto cilvēku! Sliktāku uzņēmumu nevarēja izvēlēties. Ja no tikšanās ar viņiem nevar izvairīties, mēģiniet pēc iespējas ātrāk pārtraukt sarunu, izmantojot jebkuru ieganstu. Labāk ir būt pazīstamam kā nekomunikabls, ne pārāk pieklājīgs cilvēks, nekā kaitēt jūsu jau tā zemajam enerģijas līmenim.

Bet ar dzīvespriecīgiem, enerģiskiem cilvēkiem, par kuriem viņi saka: ballītes dzīve, gluži pretēji, mēģiniet sazināties pēc iespējas biežāk! Tas tikai nāks par labu jūsu enerģijai.

Neaizmirstiet apmeklēt muzejus, mākslas galerijas un mākslas izstādes. Pārdomājot skaistus mākslas darbus, jūs radīsit labu garastāvokli, piepildīs dvēseli ar sajūsmu un apbrīnu par citu talantu. Attiecīgi pieaugs arī enerģija.

Video par tēmu

Saskaņā ar enerģijas nezūdamības likumu pēdējo nav iespējams ražot. To var pārsūtīt tikai no viena veida uz citu. Ir daudz veidu, kā veikt šādu pārveidošanu.

Instrukcijas

Ir divi veidi, kā pārvērst siltumenerģiju mehāniskajā enerģijā. Lai gūtu labumu no tiem, sadedziniet ierobežotā daudzumā. Izmantojiet redzamo pacēlumu, lai pārvietotu objektu. Tieši pēc šī principa darbojas iekšdedzes dzinējs. Lai otrā veidā pārvērstu siltumenerģiju mehāniskajā enerģijā, ievietojiet šķidru vielu ierobežotā tilpumā un jebkurā veidā (ne obligāti kaut ko sadedzinot) uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai. Novadiet iegūto tvaiku tvaika dzinējā vai turbīnā.

Lai mehānisko enerģiju pārveidotu elektriskajā enerģijā, izveidojiet mehānismu, kurā kustīga spole pārvietojas garām stacionāram magnētam vai otrādi. Ir daudz šādu mehānismu dizainu, ko sauc par ģeneratoriem.

Lai pārveidotu elektrisko enerģiju mehāniskajā enerģijā, izmantojiet vienas vai citas konstrukcijas elektromotoru. Atcerieties, ka, neskatoties uz elektromagnētisko parādību atgriezeniskumu, par motoru nevar izmantot nevienu ģeneratoru, bet tikai tādu, kurā, pieliekot spriegumu, tiek radīti apstākļi rotējoša magnētiskā lauka rašanās brīdim. Piemēram, kolektora motorā pastāvīgu rotāciju nodrošina tinumu automātiska pārslēgšana, un asinhronajā motorā rodas rotējošs magnētiskais lauks, pateicoties trīsfāzu maiņstrāvas padevei statora tinumiem.

Lai pārveidotu elektrisko enerģiju gaismā, izmantojiet dažādus gaismas avotus: kvēlspuldzes, dienasgaismas spuldzes, gaismas diodes utt. Izmantojiet pēdējos divus gaismas avotu veidus kopā ar strāvas ierobežošanas ierīcēm.

Lai ražotu siltumenerģiju no elektroenerģijas, izmantojiet jaudīgus rezistorus. Šis, iespējams, ir vienīgais enerģijas pārveidotājs, kura efektivitāte ir tuvu 100%. Visos citos gadījumos daļa enerģijas pārveidošanas laikā neizbēgami tiek zaudēta siltuma izdalīšanai.

Piezīme

Veicot jebkādus fiziskus eksperimentus, ievērojiet drošības pasākumus.

Mūsdienās ir modē runāt par laika trūkumu. Par enerģijas deficītu cilvēki sāka runāt pavisam nesen, kad saprata, ka cilvēks ar labāku enerģiju domā, rīkojas un pieņem lēmumus ātrāk. Tas nozīmē, ka viņš paveic vairāk un kļūst veiksmīgāks. Kā jūs varat palielināt enerģiju potenciāls un uzzināt, kā pārvaldīt pieejamos krājumus? Lai to izdarītu, jums jāzina apziņas darba likumi un no tiem izrietošie noteikumi darbam ar savu enerģiju.

Instrukcijas

Pirmā likumsakarība ir tāda, ka visi procesi dabā plūst cikliski. Slaveno zinātnieku uzvedības izpētes rezultātā viņi atklāja vienu šo cilvēku kopīgu iezīmi, kas viņus atšķīra no tiem, kuri neieņēma balvas. Kopējais bija nevis spēles tehnika, bet gan tas, ka pauzēs šie cilvēki centās pēc iespējas vairāk atslābināties un novērst uzmanību - aizvēra acis un atslēdzās no stadiona un sacensību vides. Sensori atklāja, ka viņu sirdsdarbība vidēji samazinājās par 20. Tas ir, starp spriedzes cikliem šie cilvēki mēģināja sakārtot sev relaksācijas periodus. Un tie, kuriem tas izdevās, spēja sasniegt vislabākos rezultātus. Viņi vienkārši sekoja dabai. Pat ja darbs ir saistīts ar lielu atbildību, katras darba pusstundas laikā jāatrod vismaz 60-90 sekundes atpūtai. Ideāls ir 15 minūtes uz katru pusotru stundu. Tajā pašā laikā mēģiniet uzzīmēt savas dzīves laimīgākos mirkļus. Tas jūs nomierinās un pacels garastāvokli, un jūs uzreiz pamanīsit, kā uzlabosies jūsu sniegums. Jo vairāk jūs novērsīsit uzmanību un mainīsit apkārtni, jo labāk atpūtīsities. Laistiet un paglaudiet kādu puķi - galvenais ir atslēgties no darba un ļaut smadzenēm meklēt risinājumus automātiski, bez aktīvas iejaukšanās.

Otrais modelis ir maz lietots un izmirst. Lai attīstītu savus enerģijas resursus, ir jāpiespiež sevi pēc iespējas vairāk, bet tajā pašā laikā jānodrošina maksimāla atveseļošanās. Bez treniņiem muskuļi ļoti ātri novājinās, garīgā izturība un enerģijas rezerves samazinās vēl ātrāk. Un vispār no enerģētikas viedokļa slinkums ir ļoti neizdevīgs. Ja nevēlaties veltīt enerģiju savu prasmju pilnveidošanai, drīzumā darbā sasitīsit griestus un tērēsit enerģiju, par to uztraucoties. Vardarbība pret slinkumu ir absolūti nepieciešama, ja jūs to piespiedīsit vienu reizi, jūs to iegūsit divreiz. Un, ja jūs strādājat līdz galam, tad jūsu resurss palielināsies, ja tikai jūs saprātīgi apvienosit slodzi ar atpūtu.

Trešais modelis ir tāds, ka enerģiju vislabāk var palielināt, izvirzot mērķus, kas atbilst dziļām vērtībām un jūsu personīgajai misijai uz šīs Zemes. Daži cilvēki vēlas samazināt nelaimīgo cilvēku skaitu sev apkārt, citi vēlas padarīt pasauli tehniski pilnīgāku. Bet bez vērtību apziņas cilvēks dzīvo kā miglā un rīkojas “automātiski”. Piemēram, studente vairāk par visu vēlas palīdzēt cilvēkiem, bet pēc vecāku lūguma studē augstskolā, lai kļūtu par programmētāju. Kaut ko mainīt ir grūti un sāpīgi. Bet studijas mani nemaz neaizrauj, es nevēlos neko darīt, un mans akadēmiskais sniegums krītas. Pēc tam viņa pievienojas palīdzības komandai, kas māca gados vecākiem cilvēkiem lietot datoru. Un pēkšņi viņa jūtas vajadzīga. Viņas enerģija pieaug tik strauji, ka viņai tās pietiek, lai vēlme mācīties. Pēc universitātes meitene dodas strādāt uz tehniskā atbalsta dienestu un, pateicoties pieredzei, kļūst par izcilu speciālistu. Bet jums nevajag daudz – vienkārši pasakiet sev godīgi, ko vēlaties.

Tātad, lai palielinātu savu potenciālu, ir sistemātiski jāatpūšas, jādod sev uzdevumi uz savu spēju robežas un bez pretenciozitātes jāatzīst, kas dzīvē ir svarīgs. Turklāt trešais princips ir vissvarīgākais un efektīvākais. Mērķu izvirzīšana atbilstoši savām vērtībām nodrošinās izeju no jūsu personīgās enerģijas krīzes

Video par tēmu

Tādi faktori kā viņa fiziskā un psiholoģiskā veselība, stāvoklis sabiedrībā un citu viedokļi ir tieši atkarīgi no cilvēka iekšējās enerģijas. Katram ir sava enerģija, kuru var pareizi vai netērēt, kā arī iegūtā enerģija, ko cilvēks saņem, mijiedarbojoties ar ārpasauli. Jo vairāk cilvēkam ir enerģijas, jo plašākas ir viņa iespējas.

Instrukcijas

Ir divi veidi, kā palielināt iekšējo. Pirmais no tiem ir tas, ka jums vajadzētu pārtraukt to tērēt nepamatotām un bezjēdzīgām vajadzībām. Katram cilvēkam ir savas problēmas, kuras jāpārvar, lai atrastu veselumu.

Sāciet ēst veselīgu pārtiku. Nekvalitatīvs uzturs ievērojami samazina enerģijas līmeni un arī sabojā veselību. Ja zarnas nedarbojas labi, tas arī pasliktina situāciju. Tāpat pārtrauciet ēšanas laikā novērst uzmanību no citām lietām. Koncentrējieties uz to, ko ēdat, rūpīgi sakošļājiet un pārliecinieties, ka nepārēdat vai neēdat pietiekami daudz pārtikas.

Elpojiet mierīgi un dziļi. Ar elpošanu cilvēks saņem skābekli - nepieciešamo dzīvības resursu, un, ja šis process nenotiek pareizi, tad gaisa var nepietikt. Nepietiekama skābekļa piegāde organismā izraisa enerģijas līmeņa nepārtrauktu pazemināšanos. Ja tas notiek pastāvīgi, tas var pat izraisīt slimību.

Neļaujiet emocijām valdīt pār jums. Nevaldāmas dusmas, melanholija, dusmas un bailes vienkārši katastrofāli atņem spēkus. Ja izveidojas šāda veida ierastie stāvokļi, tad tie ir sava veida melnais caurums, kas izsūc tavus spēkus. Tas pats attiecas uz jebkādām tukšām un bezjēdzīgām darbībām, piemēram, tērzēšanu, lai tikai aizņemtu laiku. Pārmērīga garīga pārslodze ir ne mazāk kaitīga.

Arī visa veida slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, alkohola lietošana utt., samazina iekšējās enerģijas līmeni. Jebkāda veida nesavaldība noved pie spēka avotu izsīkšanas. Visbiežāk tas ir saistīts ar pārtiku vai seksu. Iemācieties sajust, kad esat pilns, citādi dzīve zaudēs savu garšu.

Kad esat pārtraucis iekšējās enerģijas izšķērdēšanas procesu, varat sākt to papildināt. Radoša darbība un fiziski vingrinājumi var nodrošināt ievērojamu garīgo un fizisko spēku pieplūdumu.

Jūsu aktivitātēm jāatbilst tam, kas jums patiešām nepieciešams. Tas ir "Sirds ceļš". Daudzu cilvēku garīgās tieksmes bieži vien paši tiek ignorētas, kas noved pie šī enerģijas avota izsīkuma, iespējams, katram cilvēkam visnozīmīgākā.

Katram cilvēkam ir savs, noteikts enerģijas līmenis. Daudz kas ir atkarīgs no šī rādītāja, piemēram, fiziskā un psiholoģiskā veselība. Paaugstinot iekšējās enerģijas līmeni, jūs ievērojami paplašinat savas iespējas.

Instrukcijas

Apskatiet divus no vienkāršākajiem veidiem, kā palielināt savu enerģijas līmeni. Pirmais ir pārtraukt tērēt savu enerģiju bezjēdzīgām un bezjēdzīgām lietām. Katram ir problēmas, uz kurām jākoncentrējas, netērējot spēkus niekiem.

Veselīgu pārtiku nevajadzētu atstāt novārtā. Tas, kas garšo, ne vienmēr ir labs jūsu ķermenim. Viņš ne tikai tērē enerģiju, lai pretotos ārējai ietekmei, bet arī jācīnās ar treknu, pikantu vai jebkuru ēdienu lielos daudzumos.

Nepārēdiet, rūpīgi sakošļājiet ēdienu un ēdiet regulāri aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Nav nepieciešams fanātiski ievērot šos noteikumus, bet, ja iespējams, ievērojiet tos. Nepaies ilgs laiks, kad jutīsiet, ka jūsu veselība ir ievērojami uzlabojusies.

Pievērsiet uzmanību savai elpošanai. Lai palielinātu enerģijas līmeni, jums ir nepieciešams vienmērīgi un dziļi elpot. Nepareizas elpošanas dēļ cilvēka organismā var iekļūt pārāk maz skābekļa. Tas var ne tikai ievērojami samazināt iekšējās enerģijas līmeni, bet arī izraisīt slimības. Ir ļoti grūti kontrolēt sevi. Bet, kad ir tāda iespēja, pievērsiet tai uzmanību.

Uzraugiet savu psiholoģisko stāvokli. Lai enerģijas līmenis būtu maksimāls, cilvēkam ir jābūt relatīvā atpūtas stāvoklī. Tas nenozīmē, ka pret visu ir jāizturas ar apātiju – tieši otrādi, tas pasliktinās situāciju, un tev neizdosies. Dzīvo, izbaudi dzīvi, bet nekad neļauj emocijām valdīt pār tevi.

Mēģiniet atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. Arī smēķēšana un alkohola lietošana negatīvi ietekmē cilvēka ķermeņa enerģijas līmeni. Atsakoties no enerģijas tērēšanas, jūs jutīsities labāk. Lai palielinātu enerģijas līmeni, vingrojiet un veiciet aktivitātes, kas jums patīk. Tas ļoti pozitīvi ietekmēs gan tavu fizisko, gan garīgo veselību.

Hroniska noguruma un letarģijas sajūta ir pastāvīgi mūsdienu dzīves pavadoņi. Pastāvīga steiga, stress, hronisks miega trūkums, tas viss negatīvi ietekmē enerģijas potenciālu un noved pie pilnīga spēka zuduma. Jūs varat atjaunot un aktivizēt enerģiju, izmantojot vienkāršus un pieejamus līdzekļus.

Instrukcijas

Lai aktivizētu enerģiju, ķermenim ir jāatpūšas. Ikdienas rutīna palīdzēs atjaunot vitalitāti: celies un ej gulēt vienlaikus, tas palīdzēs normalizēt nakts miegu, darba dienas laikā jutīsies daudz možāks.

Atteikties no kaitīgiem ieradumiem, kas ietver ne tikai alkoholisko dzērienu un tabakas izstrādājumu lietošanu, bet arī pārmērīgu kofeīnu saturošu produktu lietošanu, pārēšanās, fizisko aktivitāti. Lai palielinātu savu enerģiju, ēdiet mazāk un pievērsiet īpašu uzmanību savam uzturam. Tam vajadzētu sastāvēt no augu pārtikas un nenozīmīgiem dzīvnieku izcelsmes produktiem.

Kustieties vairāk. Fiziskās aktivitātes ļauj maksimāli palielināt enerģiju. Apmeklējiet fitnesa centru divas reizes nedēļā, pierakstieties baseinā, veiciet rīta vingrinājumus un ejiet kontrasta dušā. Savā brīvajā dienā nesēdiet pie televizora ar čipsu maisu un alus pudeli, neapmeklējiet parku, laukumu vai nedodieties pastaigā vai izbraucienā ar velosipēdu pa mežu. Tas aktivizēs asinsriti, un jūs jutīsities daudz modrāks un aktīvāks.

Divas vai trīs reizes gadā lietojiet multivitamīnu kompleksu vai uztura bagātinātāju ar augstu antioksidantu un selēna saturu. Tas palīdzēs atjaunot imūnsistēmu un papildināt vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Pirms jebkuru kompleksu lietošanas saņemiet ārsta ieteikumu.

Izvairieties no stresa. Nekas neatņem spēku un vitalitāti vairāk kā sistemātiskas stresa situācijas. Ja no tiem nevar pilnībā izvairīties, iemācieties visu uztvert mierīgi un ar humora izjūtu.

Neaizmirstiet regulāri atpūsties, laicīgi paņemiet atvaļinājumu. Darbaholisms noved pie hroniska noguruma sindroma daudz ātrāk nekā viss pārējais kopā. Mainiet darbu ar atpūtu, mainiet vidi, apmeklējiet jaunas vietas. Svaigi iespaidi uzlādē jūs ar enerģiju vairākus mēnešus. Jūs sajutīsiet spēka, spara un laba garastāvokļa pieplūdumu.

Video par tēmu

Tukšuma sajūta, darba apātija, ātrs nogurums – tas viss liecina par enerģijas tonusa trūkumu. Šajā stāvoklī ir ārkārtīgi grūti atrisināt jebkādas problēmas. Tonusa līmeni var paaugstināt vairākos veidos, piemēram, mainot diētu vai palielinot fiziskās aktivitātes.

Sapņot

Plānojiet skaidru miega grafiku un pieturieties pie tā. Laika gaitā jūsu iekšējais pulkstenis pielāgosies šim grafikam, aizmigšana un pamošanās notiks bez īpašas piepūles.

Kustība

Sākumā tas var prasīt zināmas pūles, taču laika gaitā veselīga cilvēka uzvedība kļūst par ieradumu. Jūsu aktīvā dzīve kļūs par normu.

Palieciet hidratēts

Mainiet savu diētu

Mēģiniet aizstāt kafiju ar tēju. Atšķirībā no kafijas, tēja satur L-teanīnu, kam piemīt nomierinošas īpašības. Tas samazina stresa līmeni un palīdz atjaunot veselīgu garīgo darbību. Ēdiet vairāk dārzeņu, sezama un ķirbju sēklas, Indijas riekstus. Šie produkti satur magniju. Tas palīdz organisma šūnām aktīvāk ražot enerģiju no pārtikas.

saules gaisma

Konsultējieties ar ārstu

Video par tēmu

Cilvēks smeļas vitalitāti no dažādiem avotiem.
Ir daudz pārbaudītu veidu, kā atjaunot un atjaunot savu enerģiju.

Instrukcijas

Sāksim ar vienkāršāko un dabiskāko vitalitātes papildināšanas mehānismu. Tas ir parasts sapnis. Miega laikā notiek vitalitātes pārdale un papildināšana, kas padara šo metodi par vienu no svarīgākajām.

Kempings. Arī plaši pazīstama atkopšanas metode. Ne velti dabu sauc par māti, kas mūs baro un par mums rūpējas. Domāju, ka daudzi ir pamanījuši, ka atrodoties dabā uzlabojas tonuss, pāriet nogurums, uzlabojas garastāvoklis.

Komunikācija ar mākslu. Labu koncertu un izstāžu apmeklēšana var cilvēku uzlādēt, iedvesmot un dot jaunu impulsu. Ir svarīgi, lai mākslas darbiem būtu pozitīva ietekme. Ne katra mūzika vai attēls atjauno spēku.

Komunikācija ar cilvēku vai cilvēkiem, kuriem ir augsts dabiskais vitalitātes līmenis. Ir reta cilvēku kategorija, kuras klātbūtne papildina vitalitāti un labvēlīgi ietekmē pašsajūtu. Parasti šādus cilvēkus pavada fanu vai sekotāju pūļi.

Fiziskie vingrinājumi ļauj mazināt uzkrāto nogurumu un radīt apstākļus pilnīgai atveseļošanai. Tāpat sportošanu pavada pozitīvas emocijas, kas pats par sevi labvēlīgi ietekmē cilvēku.

Ja ar iedvesmu dari ko radošu, tad šis stāvoklis pats par sevi dod daudz spēka. Ir zināms, ka slaveni mākslinieki varēja gleznot dienām ilgi, nejūtot nogurumu. Mums pietiks ar dažām stundām nedēļā, lai darītu to, kas mums patīk.

Pirts apmeklējums ļauj izvadīt ķermeņa toksīnus un atkritumus, kas palielina ķermeņa vitalitātes lādiņu, kā arī palīdz atpūsties un uzlabot emocionālo stāvokli. Masāžai ir līdzīgs efekts.

Meditācija un autogēnie treniņi papildina vitalitāti, pateicoties dziļai relaksācijai un stresa mazināšanai.

Video par tēmu

Ko darīt, lai vienmēr būtu dzīvespriecīgs, kā vairot savu enerģiju, kā pārvarēt pastāvīgo vājumu? Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums atbildēt uz šiem jautājumiem.

Instrukcijas

Vai jums ir grūti piecelties un izdzert kafijas spaiņus, lai atgūtu sevi? Tas ir saistīts ar sliktu miegu. Ikvienam vajadzētu gulēt 8-9 stundas, ja tas nedarbojas, tad vismaz 6. Labam miegam ir nepieciešams. Stundu pirms gulētiešanas izslēdziet datoru un televizoru, ieejiet siltā vannā, iedzeriet kumelīšu tēju, guliet gultā un meditējiet vai vienkārši padomājiet par kaut ko patīkamu. Tas noteikti palīdzēs atpūsties un ātrāk aizmigt.

Ja ir pastāvīga vājuma sajūta, tad jādodas pie ārsta un jāpārbauda dziedzeris. Zema vairogdziedzera hormonu līmeņa simptomi ir trausli nagi un mati, aizcietējums, augsts holesterīna līmenis un dzelteni nagi.

Padariet par ieradumu ieturēt brokastis. Turklāt izvēlieties pārtiku ar zemu tauku saturu. Olbaltumvielu kokteiļa, veselīgu tauku un šķiedrvielu maisījums radīs darba noskaņojumu un sniegs jums enerģiju nākamajām trīs līdz četrām stundām.

— Ķermeņa enerģija
— Kāpēc ir svarīgi, lai būtu liela enerģija?
— Zemas enerģijas cēloņi un veidi, kā aizpildīt nepilnības
- Vieglākais veids, kā atjaunot enerģiju
— Kā nemitīgi vairot enerģiju?
— Atjauno ķermeņa enerģiju 5 minūtēs

Ķermeņa enerģija ir spēks, kas piepilda cilvēku no iekšpuses. Katram cilvēkam ir jāspēj saglabāt, uzkrāt un pareizi sadalīt savu enerģiju. Jo, kad tā ir par maz, cilvēks kļūst letarģisks, viņa sniegums samazinās, un viņš sāk ātri nogurt. Kāds varētu domāt, ka tas galvenokārt attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem, bet arī jaunākā paaudze piedzīvo ķermeņa enerģijas samazināšanos.

Ķermeņa enerģija ir tā potenciāls un noteikts enerģijas daudzums katrā cilvēkā, kas nepieciešams dzīvībai. Enerģija piepilda katru cilvēku un tās līmenis katram ir atšķirīgs. No tā daudzuma ir atkarīga mūsu veselība, spars un, protams, garastāvoklis. Ar pietiekamu enerģijas daudzumu organismā mēs retāk slimojam, jūtam pietiekami daudz spēka, lai veiktu darbības un baudītu dzīvi. Mēs vienmēr esam pacilātā noskaņojumā un nepamanām apkārtējo negatīvismu. Arī mūsu ķermeņa enerģija ir atbildīga par intelektuālo izaugsmi, mūsu iekšienē notiekošajiem fiziskajiem procesiem un imunitāti.

Pastāv uzskats, ka mūsu ķermenis saņem enerģiju no pārtikas vai fiziskām aktivitātēm, pēc kā mēs jūtam spēka pieplūdumu. Lai uzturētu ķermeni labā formā, mums ir nepieciešams vingrinājums, un pārtika ir vienkārši šūnu celtniecības materiāls. Šie procesi rada tikai neapstrādātu enerģiju fiziskā ķermeņa dzīvei. Ķermeņa enerģija ir pavisam cita, tā ir garīgāka un ieplūst ķermenī pa pavisam citiem kanāliem.

Ir ļoti labi, ja cilvēka fiziskā enerģija ir vienā līmenī ar ķermeņa enerģiju, tad ar cilvēku viss ir kārtībā un visi procesi norit normāli.

Ķermeņa enerģija vienmēr ir jāuztur, jāattīsta un jāpalielina, tad arī fiziskais stāvoklis būs kārtībā.

— Kāpēc ir svarīgi, lai būtu liela enerģija?

Kad cilvēka enerģija ir sakārtota, viņš ir pilns ar spēku un vēlmi pēc dažādām viņam patīkamām darbībām. Ja nav spēka, tad par kādu pievilcību nevar būt ne runas. Tas ir, pirmkārt.

Otrkārt, jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par pievilkšanās likumu, taču ar lielu enerģiju tas darbojas daudz ātrāk, un jūs varat paātrināt savu vēlmju īstenošanas procesu. Ja neesat dzirdējuši, es jums par to īsi pastāstīšu tagad.

Mūsu domas un vēlmes ir materiālas. Un mēs varam piesaistīt to, par ko domājam (protams, apvienojot domu darbu ar fiziskām aktivitātēm). Visas mūsu vēlmes var kļūt par realitāti, ja cilvēks zina noteiktus likumus un tehnoloģijas.

— Zemas enerģijas cēloņi un veidi, kā aizpildīt nepilnības

Zemas enerģijas iemesli var būt negatīvas domas un emocijas, par kurām mēs jau esam runājuši, kā arī slikti ieradumi, nepareizs uzturs un pārmērīgs darbs.

Tāpēc, lai atjaunotu savu ēterisko ķermeni, ir jāizmanto jau zināmās zināšanas, tas ir, jāiemācās vadīt savas emocijas un atbrīvot sevi no bailēm, aizvainojumiem, dusmām un vainas apziņas.

Turklāt jums ir jāuzrauga diēta, jāsniedz ķermenim savlaicīga atpūta un miegs, svaigs gaiss un fiziskā aktivitāte. Ir vēlams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem - alkohola, smēķēšanas un narkotikām.

Jums arī jāatceras sava apkārtne. Ja jums apkārt ir depresīvi cilvēki, kuri vienmēr sūdzas par savu dzīvi, tad tie atņem jūsu enerģiju. Tāpēc meklē jaunus cilvēkus, ar kuriem apmainīsies ar pozitīvām vibrācijām.

Ja vēlaties ātri un efektīvi papildināt un pēc tam uzturēt vitālo enerģiju atbilstošā līmenī, reģistrējieties jogai vai cjigun. Turklāt labāk ir mācīties no rīta, tāpēc enerģijas pietiks visai dienai.

Un neaizmirstiet veikt elpošanas vingrinājumus. Šeit ir viens no tiem:

Ieņemot ērtu stāvokli un atslābinot ķermeni, novietojiet rādītājpirkstu uz deguna tilta, bet īkšķi un vidējo pirkstu pie nāsīm. Aizveriet labo nāsi un ieelpojiet caur kreiso nāsi, pēc tam aizveriet kreiso nāsi un izelpojiet caur labo, pēc tam ieelpojiet caur labo nāsi, atstājot kreiso nāsi aizvērtu, un pēc tam aizveriet labo nāsi un izelpojiet ar kreiso. Turpiniet šo elpošanas ciklu 5-10 minūtes.

- Vieglākais veids, kā atjaunot enerģiju

Bieži rodas situācijas, kad cilvēks pēc noteiktas situācijas jūtas pilnīgi tukšs. Šajā gadījumā viņam ļoti noderēs diezgan vienkārši padomi, kā atjaunot cilvēka enerģiju. Izmantojot metodi, ko sauc par “Saules disku”, jūs varat atjaunot savu ķermeni normālā stāvoklī dažu stundu laikā.

Procedūra:
1) Jums jāiedomājas liels saules disks. Pirmkārt, tam jāgriežas pretējā virzienā, izvelkot no cilvēka ķermeņa atlikušo negatīvo. Šajā gadījumā diskam vajadzētu pakāpeniski augt, kas liecinās par ķermeņa attīrīšanu.

2) Nākamais svarīgais posms ir iedomāties, kā disks maina virzienu un piepilda cilvēka ķermeni ar gaismu, zelta vitalitāti un enerģiju.

4) Pēdējais ļoti svarīgais posms tehnikā, kas stāsta, kā atjaunot cilvēka enerģiju: sūtīt šo saules disku zemes zarnās. Jums arī jāiedomājas, kā negatīvā enerģija tur tiek pilnībā pārveidota pozitīvā enerģijā.

Es gribētu teikt, ka šodien ir milzīgs skaits dažādu veidu, kā attīrīt ķermeni no negatīvisma un atjaunot zaudēto enerģiju. Tomēr iepriekš aprakstītā metode ir viena no vienkāršākajām, turklāt tai nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes un tā ir pieejama pat iesācējam.

— Kā nemitīgi vairot enerģiju?

Ir obligāti jārunā par to, kā vairot enerģiju, vai, drīzāk, pat par to, kā to pastāvīgi palielināt. Tas jādara katram cilvēkam, jo ​​tikai tā var pastāvīgi uzturēt izcilā formā ne tikai ķermeni, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, garu.

Tātad, ir vairāki vienkārši, bet diezgan efektīvi veidi, kā pastāvīgi uzturēt sevi labā formā:

1) Ticība-cerība-mīlestība. Un, lai gan daudziem tas var šķist smieklīgi, gan psihologi, gan enerģētiķi iesaka ticēt visam labajam, gaišai nākotnei, cerot, ka dzīve izvērtīsies vislabākajā veidā, un mīlēt ne tikai savus tuvākos, bet arī visus apkārtējos. Maksimāls pozitīvisms un tikai labas emocijas ir spēcīgas, veselīgas cilvēka enerģijas atslēga.

2) Pateicība. Jums arī jābūt pateicīgam par visu, kas dzīvē notiek. Tāpēc vienmēr jāsaka “paldies” apkārtējiem, jāpateicas augstākajiem spēkiem par visu labo, kas dzīvē notiek.

3) Kaislība. Ļoti svarīgs padoms, kā palielināt ķermeņa enerģiju, ir darīt to, kas jums patīk. Un, ja galvenā darba vieta nav saistīta ar hobiju, tik un tā daudz laika jāvelta kādai nodarbei, kas tev ir pie sirds. Izbaudot procesu, cilvēks pats ražo pozitīvu enerģiju, kas baro viņa ķermeni.

4) Komunikācija. Ir arī vērts atcerēties, ka enerģiju var uzlādēt. Tātad, sazinoties ar pozitīviem cilvēkiem, jūs varat lieliski papildināt savus spēkus. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir cilvēki – enerģijas vampīri, kas zog enerģiju. Labāk ir uzmanīties no šādām personām un samazināt saziņu līdz minimumam.

Materiālu sagatavoja Dilyara speciāli vietnei

Ne visi cilvēki domā par nepieciešamību aizsargāt savu iekšējo enerģiju, kā arī savu veselību. Šajā rakstā es gribu runāt tieši par to: kā palielināt enerģiju un kā jūs varat atjaunot tās zaudēto līmeni.

Kāpēc tas ir vajadzīgs?

Pirmkārt, ir vērts teikt, ka pat tad, ja iekšējais nav redzams ar neapbruņotu aci, tas nenozīmē, ka tas neeksistē. Bieži vien, satiekot cilvēku, var sajust spēka pieplūdumu, noteiktu lādiņu. Tā ir enerģija. Tas baro ne tikai dvēseli, bet arī ķermeni, pateicoties tā stāvoklim, cilvēkā veidojas noteikts noskaņojums, attieksme un vēlme ne tikai strādāt, bet arī dzīvot. Interesanti būs arī tas, ka ķīnieši šo enerģiju sauca par “Qi” un pat nāca klajā ar zālēm, kurām vajadzētu strādāt, lai uzlabotu enerģijas stāvokli - Cjigun.

Galvenie noteikumi

Ja cilvēks vēlas saprast, kā vairot enerģiju, viņam jāzina daži zelta likumi, pateicoties kuriem ar ķermeņa garīgo stāvokli viss būs kārtībā. Tas arī palīdzēs izvairīties no periodiskas terapijas, kas citādi var būt nepieciešama.

1. Augstas kvalitātes uzturs (ķermeņa piesātinājums ar lietderīgām vielām, vitamīniem un mikroelementiem).
2. Normāla atpūta (nevar sevi nogalināt ar darbu, strādāt ar spēku. Normālai darbībai ķermenim nepieciešama periodiska īsa atpūta, pienācīgs miegs un atvaļinājums).
3. Nav negatīvas attieksmes. Tas ir ļoti svarīgs punkts, jo, kad cilvēks ir dusmīgs, sašutis vai saniknots, viņš iznīcina savu enerģiju, pārnesot to uz nepareizu līmeni.

Ievērojot šos diezgan vienkāršos noteikumus, mēs varam ar pārliecību teikt, ka enerģētikas nozare neprasīs papildu darbu. Tomēr vienmēr ir svarīgi veikt dažādus profilakses pasākumus, par kuriem tiks runāts tālāk.

Par atkritumiem

Izdomājot, kā palielināt enerģiju, ir vērts pateikt dažus vārdus par to, kam tā faktiski tiek tērēta. Tātad, tas ir svarīgs punkts, jo, samazinot tā izdevumus, tikai tas var dot daudz labumu jūsu ķermenim.

1. Pieredze un negatīvās emocijas. Tas viss izsūc enerģiju, iztukšo cilvēku. Iespējams, ka ne reizi vien daudzi cilvēki pēc pārdzīvojumiem jutās kā “izspiesti”. Šeit notika pilnīga iekšējās enerģijas iznīcināšana.
2. Emocionālais stress. Nelielos daudzumos tie ir noderīgi ķermenim kratīšanas ziņā, tomēr tam vajadzētu notikt ļoti reti. Citādi arī aizvainojumi, sīki strīdi un nesaprašanās izsūc enerģiju no organisma.
3. Mākslīgais enerģijas pieaugums. Alkohola lietošana vai smēķēšana ir ilūzija par ķermeņa piepildīšanu ar kaut ko noderīgu. Ja šobrīd cilvēks jūt enerģijas pieplūdumu, tad vēlāk viņam no tā nāksies atdot daudz vairāk. Tas ir kā aizdevums vai naudas aizņemšanās uz procentiem.
4. Mazas lietas. Ja cilvēkam nav konkrēta mērķa, viņš nezina, ko darīt un uz ko tiekties, tas arī ļoti noplicina viņa enerģijas rezerves. Izsmidzināšana pāri sīkumiem ir jebkura organisma ienaidnieks, to ir vērts atcerēties.

Enerģijas atjaunošana

Bieži rodas situācijas, kad cilvēks pēc noteiktas situācijas jūtas pilnīgi tukšs. Šajā gadījumā viņam ļoti noderēs diezgan vienkārši padomi, kā atjaunot cilvēka enerģiju. Izmantojot metodi, ko sauc par "saules disku", jūs varat normalizēt ķermeņa stāvokli dažu stundu laikā.

Procedūra

Šīs metodes algoritms ietver vairākas diezgan vienkāršas darbības. Procedūra būs šāda.

1. Jums jāiedomājas liels saules disks. Pirmkārt, tam jāgriežas pretējā virzienā, izvelkot no cilvēka ķermeņa atlikušo negatīvo. Šajā gadījumā diskam vajadzētu pakāpeniski augt, kas liecinās par ķermeņa attīrīšanu.
2. Nākamais svarīgais posms ir iedomāties, kā disks maina virzienu un piepilda cilvēka ķermeni ar gaismu, zelta vitalitāti un enerģiju.
3. Tālāk jums aiz muguras jāizveido virtuāla spoguļa sfēra, kas arī piesaistīs saules enerģiju, piesātinot ar to ķermeni.
4. Pēdējais ļoti svarīgais posms tehnikā, kas stāsta, kā atjaunot cilvēka enerģiju: nosūtiet šo saules disku zemes zarnās. Jums arī jāiedomājas, kā negatīvā enerģija tur tiek pilnībā pārveidota pozitīvā enerģijā.

Es gribētu teikt, ka šodien ir milzīgs skaits dažādu veidu, kā attīrīt ķermeni no negatīvisma un atjaunot zaudēto enerģiju. Tomēr iepriekš aprakstītā metode ir viena no vienkāršākajām, turklāt tai nav nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes un tā ir pieejama pat iesācējam.

Veicināšana

Ir obligāti jārunā par to, kā vairot enerģiju, vai, drīzāk, pat par to, kā to pastāvīgi palielināt. Tas jādara katram cilvēkam, jo ​​tikai tā var pastāvīgi uzturēt izcilā formā ne tikai ķermeni, bet arī, kas ir ļoti svarīgi, garu. Tātad, ir vairāki vienkārši, bet diezgan efektīvi veidi, kā pastāvīgi uzturēt sevi labā formā:

1. Ticība-cerība-mīlestība. Un, lai gan daudziem tas var šķist smieklīgi, gan psihologi, gan enerģētiķi iesaka ticēt visam labajam, gaišai nākotnei, cerot, ka dzīve izvērtīsies vislabākajā veidā, un mīlēt ne tikai savus tuvākos, bet arī visus apkārtējos. Maksimāls pozitīvisms un tikai labas emocijas ir stipra, veselīga atslēga
2. Pateicība. Jums arī jābūt pateicīgam par visu, kas dzīvē notiek. Tāpēc vienmēr jāsaka “paldies” apkārtējiem, jāpateicas augstākajiem spēkiem par visu labo, kas dzīvē notiek.
3. entuziasms. Ļoti svarīgs padoms, kā palielināt ķermeņa enerģiju, ir darīt to, kas jums patīk. Un, ja galvenā darba vieta nav saistīta ar hobiju, tik un tā daudz laika jāvelta kādai nodarbei, kas tev ir pie sirds. Izbaudot procesu, cilvēks pats ražo pozitīvu enerģiju, kas baro viņa ķermeni.
4. Komunikācija. Ir arī vērts atcerēties, ka enerģiju var uzlādēt. Tātad, sazinoties ar pozitīviem cilvēkiem, jūs varat lieliski papildināt savus spēkus. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ir cilvēki – enerģijas vampīri, kas zog enerģiju. Labāk ir uzmanīties no šādām personām un samazināt saziņu līdz minimumam.
5. Pašhipnoze. Ļoti svarīgs noteikums, kā uzlādēties ar enerģiju, ir piesaukt to sev, ar emociju un smadzeņu palīdzību. Tātad, jums jāiemācās vizualizēt enerģijas pieplūdumu ķermenī, un tas noteikti notiks patiesībā.
6. Patīkamas emocijas. Nu, iespējams, vissvarīgākais noteikums, kā palielināt savu enerģijas līmeni, ir vienmēr izjust tikai pozitīvas emocijas. Saziņa ar radiniekiem, tikšanās ar draugiem, intīms kontakts ar mīļoto - tas viss var uzlādēt cilvēku ar pozitīvismu līdz pat ausīm, kā saka.

Par sievišķo enerģiju

Interesanti būs arī tas, ka tie atšķiras pēc būtības. Turklāt tiem ir dažādi mērķi. Tādējādi ir vērts atzīmēt, ka sievietes enerģija galvenokārt ir vērsta uz vīrieti, bet vīrieša enerģija ir vērsta uz daiļo dzimumu. Ko konkrēti var teikt par dāmām? Tātad, galvenais noteikums viņiem ir mīlestības, miera un klusuma ienesšana. Kuras galvenās šajā gadījumā būtu jāiesaista? Lai izpildītu savu galveno mērķi, dāmai pasaulē jāienes skaistums, kārtība, mīlestība un jutekliskums.

Veicināšana

Tomēr dažreiz gadās, ka daiļā dzimuma pārstāves ne vienmēr spēj to izdarīt. Ar šo problēmu var tikt galā, ja izdomāsi, kā vairot sievišķo enerģiju. Kas šim nolūkam ir jādara?

1. Saprast, kas ir aukstā dinamika, un iemācīties pielietot tās principus (ieiešana savā apziņā, lai cīnītos pret dažādiem iekšējo problēmu cēloņiem).
2. Filmas. Tas daudziem var šķist dīvaini, taču labas romantiskas filmas lieliski palīdz dāmām paaugstināt sievišķās enerģijas līmeni.
3. Mūzika. Tas pats attiecas uz mūziku. Jums ir jāklausās jūsu iecienītākie mākslinieki. Tomēr, ja nav īpašu preferenču, labāk pievērsties klasiskiem mierīgiem un mierīgiem darbiem.
4. Audums. Lai dzīve būtu gaiša, tev pašam jākļūst izcilam. Ko es gribētu teikt dāmām, kuras vēlas saprast, kā vairot sievišķo enerģiju: nevajag baidīties ģērbties koši. Spilgtas gaišas krāsas var daudz ko darīt attiecībā uz sievišķo enerģiju.
5. Ēdiens. Obligāts noteikums: pareizs uzturs. Maksimāli noderīgu vitamīnu un mikroelementu daudzums un minimāls nevēlamā ēdiena daudzums ir ne tikai ķermeņa, bet arī gara veselības atslēga.
6. Domas. Nu, un, iespējams, vissvarīgākais padoms, kā vairot sievietes enerģiju: domājiet tikai pozitīvi un izturieties pret visu apkārtējo ar mīlestību.

Par vīriešiem

Izprotot problēmu, daži vārdi jāsaka par jautājuma vīrišķo pusi. Tātad, tas ir ne mazāk svarīgi kā sievietes. Kāds ir stiprā dzimuma pārstāvju mērķis? Aizsardzība, nodrošināšana, darbība un apņēmība.

Stiprā dzimuma enerģijas palielināšana

Tātad, kas vīriešiem jādara, lai palielinātu vīrišķo enerģiju viņu pašu ķermenī? Tātad, ir vērts atzīmēt, ka padoms būs līdzīgs tam, kā vajadzētu strādāt sievietēm.

1. Darbs saldētavā. Šis punkts ir svarīgs gan vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​ikvienam cilvēkam neatkarīgi no dzimuma ir jāspēj sadarboties ar savu zemapziņu.
2. Filmas. Arī puišiem vajadzētu skatīties filmas, bet tās, kurās ir vīrišķības, spēka un bruņniecības piemēri. Šādi uzskati ļoti pozitīvi ietekmē vīrišķās enerģijas līmeni organismā.
3. Mūzika. Stiprā dzimuma pārstāvjiem labāk ir klausīties ritmisku mūziku, kas var iedvesmot uz darbību. Atkal es gribētu ieteikt pievērsties klasikai.
4. Audums. Vīriešiem, kā arī sievietēm ir svarīgi ģērbties atbilstoši. Puišiem labāk ir atteikties no pusaudža stila, jo tas neliek jums pilnībā justies kā vīrietim.
5. Vīriešiem noteikti jācenšas pieņemt lēmumus pašiem. Ir arī labi nodarboties ar sportu, taču šeit ir viens svarīgs punkts: jums ir jānovērš agresija, jo tas nepalielina enerģiju, bet gluži pretēji - zog.
6. Sasniegumi. Un, protams, stiprā dzimuma pārstāvim dzīvē kaut kas jāsasniedz. Lai tā ir maza uzvara, bet tā var arī lieliski uzpildīt katra vīrieša enerģiju.

Iņ Jaņ

Tomēr svarīgi ir arī teikt, ka vienā cilvēka ķermenī lieliski sadzīvo divas enerģijas – vīrieša un sievietes. Un katram organismam ir vajadzīgs savs tandēms harmonijai. Tāpēc nav nepieciešams skaidri atšķirt, labāk, ja cilvēks cenšas vienmērīgi un paralēli piepildīt traukus gan ar sievišķo, gan vīrišķo enerģiju.

Cilvēkiem ar augstu enerģētisko līmeni sapņi piepildās ātrāk, viņi vienmēr ir labā noskaņojumā, netrūkst finanšu līdzekļu, ir iecienījuši pretējā dzimuma pārstāvjus, jūtas dzīvespriecīgi un aktīvi. Ja tavā dzīvē viss notiek tieši otrādi, tev vajadzētu pievērst pastiprinātu uzmanību šim jautājumam un noskaidrot, kā vairot savu enerģiju.

Cilvēka enerģija ir divu veidu:

• fiziska;
• un brīva (vai dzīvībai svarīga enerģija).

Pateicoties fiziskajai enerģijai, notiek normāla cilvēka ķermeņa darbība. Tāpat ir nepieciešams uzturēt augstu brīvās enerģijas tonusu.

Lai nodrošinātu, ka jums vienmēr ir daudz fiziskās enerģijas, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

• ēst labi ar kvalitatīvu pārtiku;
• labi atpūtieties (veselīgam miegam ir liela nozīme);
• nodarboties ar augstu fizisko aktivitāti;
• regulāri apmeklēt pirtis un saunas, kurās izšķīst negatīvā enerģija;
• pavadīt vairāk laika dabā;
• Joga un cīņas mākslas ir ļoti populāras.

Bet, lai saglabātu augstu vitalitāti, ar fizisko enerģiju vien nepietiek. Ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz brīvas enerģijas. Bet, pirms sākat to palielināt, parūpējieties par savu fizisko ķermeni. Kad jūties labi, tikai tad sāc palielināt savu brīvās enerģijas potenciālu.

Bet vispirms nosakiet, kādā pašreizējā brīvās enerģijas līmenī jūs atrodaties. Sekojošie simptomi norāda uz vitalitātes trūkumu:

• nevēlēšanās veikt jebkādas darbības;
• palielināta miegainība;
• aizkaitināmība;
• no rītiem ir grūti piecelties.

Brīvās enerģijas līmeni var palielināt divos veidos:

• samazinot enerģijas izšķērdēšanu;
• pateicoties tā brīvās enerģijas potenciāla pieaugumam.

Bet pirms pastāstīsim, kā vairot enerģiju, parunāsim par to, kam mēs tērējam savu brīvo enerģiju.

Kur paliek bezmaksas enerģija?

Dzīvības spēki mūs pamet šādos brīžos:

1. Kad mēs ciešam no jebkādas negatīvas pieredzes. Visi no tiem aktīvi atņem jums radošo enerģiju (īpaši vainas sajūtu, nemieru un bailes).
2. Stresa pārdzīvojumu laikā.
3. Kad jūtamies kā ļoti svarīga persona.
4. Nedabiski veidi, kā palielināt savu enerģijas potenciālu (izmantojot alkoholu, enerģijas dzērienus). Šīs enerģijas bilances palielināšanas metodes ir ļoti līdzīgas naudas aizņemšanās ar augstu procentu likmi. Jūs šodien paņemat enerģiju, bet rīt (vai vēlāk) jums tā būs jāatdod daudz lielākā daudzumā. Tāpēc jums vajadzētu izmantot šīs metodes pēc iespējas retāk.
5. Kad mēs smēķējam.
6. Mēs izšķērdējam sevi sīkumos. Pajautājiet sev: "Vai jūs ievērojat savas prioritātes?" Ir vērts to darīt, lai netērētu savu vitalitāti velti.

Jūs tērējat savu enerģiju visdažādākajām rūpēm, bieži vien arī tām, kas jums nav īpaši svarīgas (uztraucoties par slavenību dzīvi, valsts ekonomisko stāvokli, iecienītākās futbola komandas uzvaru utt.).

Pievērs uzmanību tikai saviem tuvākajiem cilvēkiem (radiniekiem, mīļajiem, draugiem – visiem, kuru dzīvi spēj ietekmēt). Jūs pat varat izveidot īpašu sarakstu, kurā ievietot svarīgākās lietas un ievietot pēdējā vietā to, kas var gaidīt.

Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai 80 procenti no jūsu vitalitātes tiktu iztērēti pirmajās trīs daļās šādā veidā:

• 50 procenti - uz pirmo punktu;
• 20 – uz otro;
• 10 – trešais;
• atlikušie 20 procenti paliek visiem pārējiem.

Atcerieties, ka enerģija, kas iztērēta sīkumiem, jums nekad neatgriezīsies. Tāpēc ieguldiet to labāk svarīgākās lietās, lai vēlāk tas jums atgrieztos simtkārtīgi.

Tikuši galā ar enerģijas izšķērdēšanu, tagad pāriesim pie enerģijas palielināšanas metodēm.

Kā palielināt cilvēka enerģiju

Sapņojiet, uzstādiet mērķus

Sapņi un patiesie mērķi, kurus cenšaties sasniegt, piepilda jūs ar ļoti ievērojamu daudzumu brīvas enerģijas. Bet tas darbosies tikai tad, ja sapņus un mērķus izdomājāt jūs personīgi, nevis kāds cits jums tos uzspieda. Kad dvēsele un prāts ir harmoniskās attiecībās viens ar otru savu mērķu sasniegšanai, jūs saņemat daudz brīvas enerģijas, lai īstenotu savus plānus.

Ja sekosi savam ceļam, Visums tev palīdzēs visos iespējamos veidos un vienmēr nodrošinās nepieciešamo enerģijas pilnību!

Tici!

Šajā gadījumā jūsu ticības objekts nespēlē nozīmīgu lomu: tas var būt Dievs, Augstākais prāts, Visums, virsapziņa vai kas cits. Galvenais, ka, pateicoties ticībai, jūs arī piepildīsities ar pietiekamu daudzumu brīvās enerģijas.

Mīlu to!

Mīlestība ir ļoti spēcīga pozitīva sajūta. Kad tas tevi piepilda no iekšpuses, tu visu uztver ar lielu entuziasmu un sāk šķist, ka vari iekarot jebkādas virsotnes! Mīlestība ir ļoti spēcīgs dzīvības spēka avots.

Nodarbojieties ar enerģijas vingrošanu

Šis ir vingrinājumu komplekss, kura īstenošana palīdz paplašināt enerģijas kanālus.

Pateikties

Izsakot savu pateicību, jūs piedzīvojat pozitīvas emocijas un tajā pašā laikā esat piepildīts ar brīvu enerģiju.

Padarīt mākslu

Kurš mākslas veids tev patīk vislabāk? Caur mākslu tava dvēsele atdzīvojas.

Tagad, informācijas laikmetā, māksla nepelnīti nokļuvusi otrajā plānā, to nomainījis internets un televīzija. Tam ir vērts veltīt savu laiku, ja vēlies vienmēr saglabāt pietiekamu enerģijas līdzsvaru un atklāt savu iekšējo potenciālu.

Klausīties mūziku

Mūzika ir tīra enerģija. Tāpēc ir tik svarīgi regulāri klausīties savu iecienītāko mūzikas mākslinieku skaņdarbus. Jo skaļāk muzicēsi, jo vairāk palielināsies enerģijas plūsma, piepildi sevi ar mūziku līdz malām!

Atrodi sev hobiju

Hobijs ir darbība dvēselei. Jebkurš hobijs piepilda jūs ar papildu bezmaksas enerģiju.

Sazinieties ar cilvēkiem, kuriem ir augsta enerģija

Dažiem cilvēkiem dabiski ir ļoti augsts enerģijas potenciāls. Viņi paši tērē šo enerģiju pārpilnībā, un tās pārpalikums iziet ārā. Sazinoties ar šādām personām, jūs saņemat no viņiem daļu no viņu enerģijas.

Cilvēki ar spēcīgu enerģiju neapzināti izraisa pozitīvas emocijas citos. Bieži vien cilvēki pat nevar izskaidrot savu iemeslu.

Visiem veiksmīgiem cilvēkiem ir spēcīgs biolauks, tāpēc pēc sazināšanās ar viņiem emocionāli jūtaties daudz labāk. Kad tādi cilvēki ienāk telpā, it kā to applūst neredzama gaisma.

Praktizējiet pašhipnozi

Jūs droši vien zināt, ka pašhipnoze ļaus jums iegūt visu, par ko varat sapņot. Ir pilnīgi iespējams palielināt savu enerģiju, tāpēc ir svarīgi regulāri izmantot vizualizāciju un ķerties pie enerģijas vingrošanas. Šim nolūkam varat izmantot arī tīru pašhipnozi.

Iegūstiet mājdzīvnieku

Dzīvnieki vienmēr izraisa pozitīvas emocijas savos saimniekos, katru reizi, kad tavs skatiens krīt uz mīļu dzīvnieciņu.

Apmainiet fizisko enerģiju pret brīvu enerģiju

Nodarbojoties ar sportu un aktīvo atpūtu, iestājas fiziskais nogurums, bet palielinās vitalitāte. Pateicoties regulārai rīta skriešanai, peldēšanai, fitnesam un dejām, jūs piepildāt sevi ar papildu bezmaksas enerģiju.

Mainiet finanses pret bezmaksas enerģiju

Tagad mēs runājam par naudu. Kad jūs tos atdodat un negaidāt, ka tie atgriezīsies pie jums, Visums piepilda jūs ar vitalitāti.

Nodarbojies ar seksu!

Sekss ir spēcīgs bezmaksas enerģijas avots, tāpēc ir vērts palielināt savu enerģijas potenciālu, izmantojot šo patīkamo un noderīgo nodarbi.

Uzturot savu ķermeni labā fiziskā formā un izmantojot iepriekš aprakstītās metodes, lai palielinātu brīvās enerģijas daudzumu, Jūs būtiski nostiprināsiet savu biolauku un līdz ar to Jūsu dzīve sāks mainīties uz labo pusi.

Pastāstiet savu laimi šodienai, izmantojot Taro izkārtojumu “Dienas kartīte”!

Pareizai zīlēšanai: koncentrējieties uz zemapziņu un nedomājiet par neko vismaz 1-2 minūtes.

Kad esat gatavs, izvelciet karti:

mājas » Simptomi » Kā palielināt ķermeņa vitalitāti un enerģiju. Kā attīstīt veselīgu enerģiju. Vadima Zēlanda tehnika. Kā stiprināt enerģētisko lauku. Apmaiņa pret fizisko enerģiju