Kodėl sergant reikia gerti daug skysčių? Kiek vandens reikia gerti sergant? Ką geriausia gerti peršalus?
Pirmoji peršalimo taisyklė- gerti daug skysčių. Bet kad ir kokia skani būtų arbata ir koks sveikas būtų vanduo, šių gėrimų daug gerti negalite.
Pasireiškus pirmiesiems ligos požymiams reikia pasiimti karšto dušo. Stenkitės sušildyti veidą, kaklą ir krūtinę. Jei širdis leidžia ir nėra aukštos temperatūros, vietoj dušo išsimaudykite karštoje vonioje 10-15 minučių. Iš vonios geriau išlipti padedant – gali svaigti galva. Tada išsidžiovinkite ir eikite miegoti, įsisupę į antklodę, po ja prakaituokite 30-40 minučių. Norėdami tai padaryti, išgerkite stiklinę karšto žolelių užpilo ar arbatos (pavyzdžiui, su avietėmis, medumi, propoliu). Beje, į vonią verta įpilti žolelių užpilo (pavyzdžiui, beržo lapų, jonažolių, ramunėlių).
Per dieną Taip pat patariame vartoti homeopatinėse vaistinėse parduodamus homeopatinius vaistus: lachesis 6 (nuo gerklės skausmo), akonitą 6 (aukštoje temperatūroje be ryškių uždegiminių reiškinių), baptisia 6 (nuo dažnų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, kai vyrauja vandeningos išskyros iš nosies). , mercury solubilis 6 (dėl ARVI vaikui, sergančiam eksudacine-katarine diateze), belladonna 6 (su akivaizdžiu nosies, gerklės, akių junginės ir kt. gleivinės uždegimu). Jei nesate alergiškas, tada valgykite, lėtai tirpstant, 1-2 arbatinius šaukštelius medaus. Vienas geriausių natūralių antibiotikų yra česnakas (galite tiesiog suvalgyti griežinėlį arba česnaką užtepti ant trapučio). O nakčiai ant skruosto uždėkite gabalėlį propolio (jei propolis tikras, pajusite šiokį tokį deginimą ir nedidelį liežuvio tirpimą).
Taigi masiškai veikiame vienu metu trimis kryptimis: aktyvuojame apsaugines jėgas (vonia, homeopatija, medus), šaliname mikrobus ir jų toksiškas atliekas (maudome, geriame daug skysčių), naikiname mikrobus (česnakus, propolis).
Jei po vonios pakyla kūno temperatūra, jokiu būdu jos nemažinkite. Juk dėl to išsimaudėte: esant hipertermijai (aukštai temperatūrai), imuniniai organizmai lengviau susidoroja su mikroorganizmais. Apskritai, jūs turite suprasti kartą ir visiems laikams: temperatūra yra apsauginė kūno reakcija, kurią reikia sumažinti tik kraštutiniais atvejais, būtent:
– jei temperatūra aukštesnė nei 38,5-39° C;
– jeigu negalite toleruoti net žemos temperatūros;
– jeigu dėl kokių nors priežasčių organizmas gauna mažai skysčių;
– jeigu yra polinkis į traukulius, kurie išsivysto karščiavimo fone.
Dėl karščiavimo (temperatūra) Lachesis 6 yra ypač veiksmingas (gerti po 3 žirnius kas 2 valandas). Nevartokite per daug karščiavimą mažinančių vaistų. Juos galima vartoti ne ilgiau kaip 5 dienas ir nuplauti dideliu kiekiu vandens.
Negerkite greitai šnypščiančių tablečių naktį – tai prisideda prie inkstų akmenų susidarymo. Temperatūrą galite sumažinti įtrindami kūną degtine arba 3% actu, pusiau atskiestu vandeniu. Taip pat galite trinti paprastu vandeniu. Nusirenkite visą procedūros laiką ir nesirenkite iškart po to.
Temperatūrai sumažinti gerkite arbatą su avietėmis, liepų žiedais ir medumi, spanguolių ir bruknių sultimis. Išvirkite karščiavimą mažinantį gėrimą pagal arbatos receptą: – 2 valg. šaukštai sausų aviečių arba aviečių uogienės, 4 - šalpusniai, 3 - gysločiai, 2 - raudonėliai.
Jei ant odos atsiranda bėrimas, vilties, kad liga praeis iki ryto, nėra – reikia kviesti medikus. Tą patį reikia daryti, jei atskiri ligos simptomai aiškiai neatitinka klasikinės ARVI versijos: stiprus pilvo skausmas, išmatos dažniau nei 3 kartus per dieną, stiprūs galvos skausmai, gilus kosulys ir krūtinės skausmas, pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas, pykinimas ar. vėmimas.
Planuodami savo mitybą atkreipkite dėmesį į vitaminus A, E ir C. Išgerti stiklinę apelsinų sulčių tuščiu skrandžiu – su minkštimu, be pridėtinio cukraus – duos didelės naudos. Atšaldytos pomidorų sultys su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus yra naudingos kūno ląstelėms apsaugoti. Valgykite lėtai, kruopščiai kramtydami maistą. Sumažinkite alkoholio ir kavos vartojimą iki minimumo, stenkitės mažiau rūkyti. Įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Yra žinoma, kad būtent gilaus miego fazėje už imuninės sistemos atsinaujinimą atsakingi hormonai aprūpinami nauja maitinančia energija.
Peršalimą, gripą, taip pat įvairios lokalizacijos uždegimus lydi kūno temperatūros padidėjimas. Tai yra organizmo gynybinė reakcija į svetimų agentų agresiją.
Kas vyksta organizme esant aukštai temperatūrai
Šiuo metu žmogaus kraujyje atsiranda daugybė bakterijų (arba virusų) ir jų medžiagų apykaitos produktų. Reaguodama į tokį dominavimą, pakyla kūno temperatūra. O temperatūros reakcijos įkarštyje pati žmogaus vidinė prigimtis gamina medžiagas, kurios labai aktyviai kovoja su bet kokiu kenkėju. Be to šios medžiagos savo misiją atlieka taip efektyviai, kad nė vienas antibiotikas negali lygintis su tokiu meistriškai supaprastintu darbu.
Viena iš universalių medžiagų, kurias tokiais momentais gamina imunitetas, yra interferonas . Ypač daug interferono atsiranda 2-3 dieną. Todėl praėjus trims dienoms nuo ligos pradžios žmogus, kaip taisyklė, pradeda aktyviai sveikti.
Ar būtina sumažinti temperatūrą?
Kaip teisingai elgtis ir kaip padėti organizmui esant aukštai temperatūrai?
Visų pirma, neturėtumėte bandyti iš karto sumažinti temperatūros. Taip, žmogus šiais momentais jaučiasi blogai: jam skauda galvą, visą kūną, ypač kaulus, raumenis. Bet jei mes suteiksime pagalbą teisingai, pasveikimas netruks greitai, per 2-3 dienas ir be komplikacijų ar proceso vilkinimo.
Kodėl reikia gulėti lovoje
Pirminė užduotis – porą dienų besąlygiškai laikytis griežto lovos režimo. Svarbu gulėti lovoje! Ligos metu kraujagyslėse teka „nešvarus“ mikrobais ir „atliekomis“, susidariusiomis „karo“ tarp agresorių ir gynybos metu. Būtina sudaryti visas sąlygas, kad šie „nešvarumai“ kuo greičiau ir pilniau pasišalintų iš kūno natūraliais kanalais.
O jei žmogus, išgėręs tabletes ir nuleidęs temperatūrą, bandys dirbti kokį nors darbą, tada didelė tikimybė, kad „susilauks“ komplikacijų. Pavyzdžiui, jei šiuo metu nusprendžiau padaryti ką nors, kas susiję su kūno judėjimu erdvėje, tai dėl sąnarių apkrovos į juos tekės „nešvarus“ kraujas ir: „Sveiki, artritas! Gulint lovoje, skaitant kokią nors knygą, tada vėl toksinai galės pulti į regos analizatorių. O stropiai klausantis garso įrašų jau spėsi, kurie organai nukentės.
Tie. Pirmoji padėties mūsų organizmui sąlyga – atsigulti šiltai prisidengus, o kambaryje temperatūra turi būti 18-23 laipsniai..
Kita būtina sąlyga – gerti daug skysčių.
Savo pacientams patariu gerti džiovintų vaisių kompotus, razinų, džiovintų abrikosų, vyšnių, serbentų, spanguolių nuovirus. Labai naudinga į gėrimą įdėti citrinos griežinėlį ar šaukštą medaus (medus yra natūralus antibiotikas).
Tradiciškai primygtinai rekomenduojama gerti viburnumo, aviečių, liepžiedžių arbatas. To tikrai nereikėtų daryti!
Viburnum, avietės, liepžiedžiai ir kitos prakaituojančios žolės „išjungia“ inkstus nuo darbo. Juose yra aspirino. Aspirinas (arba acetilsalicilo rūgštis) kadaise buvo gautas iš baltojo gluosnio (salex alba). Gerai žinomas prakaituojantis aspirino poveikis pagrįstas tuo, kad jis blokuoja inkstų veiklą, t.y. Šlapimo filtracija smarkiai sumažėja.
Kokiais kanalais šiuo atveju bus išvežamos atliekos – balastinės medžiagos?
Visos atliekos, pripildytos toksinų, išteka per prakaito liaukas. Tačiau prakaito liaukos yra daug mažiau galingas kenksmingų dalelių pašalinimo objektas. Todėl, kol inkstai neveikia veikiami aspirino, organizmas yra priverstas „paslėpti“ didžiąją dalį toksinų ir išsklaidyti juos tarpląstelinėje medžiagoje. "Šiukšlės" yra saugiai paslėptos, tačiau jos išlieka sistemoje.
Kaip žmogus apskritai jausis, net jei įsivaizduojamas pasveikimas? Taip sukuriamas patikimas pagrindas lėtiniams procesams, komplikacijoms ir kt. Ir tai paaiškina bendrą silpnumą, padidėjusį nuovargį, nemotyvuotus galvos skausmus ir priklausomybę nuo oro. Be to, organizmas praranda gebėjimą vėliau padidinti temperatūrą ir neutralizuoti virusų ir bakterijų agresiją. Manau, kad gyvenime sutikote žmonių, kurie sakė: „Aš labai blogai jaučiuosi peršalęs, bet niekada nekarščiuoju“. Tai yra būtent toks atvejis, kai vidinis gydytojas nieko neleisdavo daryti, slopindamas gynybą akimirksniu numušdamas temperatūrą.
Be to, daugybės autoimuninių ligų buvimas žmonėms rodo, kad iškreiptame imuninės sistemos mechanizme, puolančiame savo ląsteles, svarbų vaidmenį atlieka pavojingas, neapgalvotas „žaidimas“ su smurtiniu pačios gamtos priespauda. O autoimuninėms ligoms priskiriamos labai sunkios ligos: reumatoidinis artritas, išsėtinė sklerozė, 1 tipo cukrinis diabetas, hemoraginis vaskulitas ir kt.
Taigi, mes negeriame aspirino: nei farmacinio, nei to, kuris yra prakaituojančiose žolelėse. Geriame daug skysčių, kuriuos išvardijau aukščiau.
Kodėl gi ne vandens?
Kokią temperatūrą turėčiau sumažinti?
Jei temperatūra šliaužia virš 39 laipsnių, tai reiškia, kad žmogus mažai geria ir sistemoje nepakanka vandens vėsinimui.
Kad labiau pasitikėtumėte savo veiksmų teisingumu, labai gerai, kad esate prižiūrimi savo šeimos gydytojo, kuris išmano panašų pacientų priežiūros būdą.
Kraštutiniais atvejais, jei negalime suvaldyti situacijos, kreipiamės į „sunkiąją artileriją“: cheminės kilmės karščiavimą mažinančius vaistus. Asmeniškai aš dažniausiai rekomenduoju savo pacientams Nurofenas.
Reikia atsiminti, kad pakilus temperatūrai padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Kiekvienas laipsnis padidina greitį maždaug 10 susitraukimų. Prie 39 laipsnių jis padidėja iki 100-110. Jei jis šliaužia toliau iki 120–130, tai pavojinga. Komplikacijų tikimybė žymiai padidėja. Tokiais atvejais reikalinga skubi medicininė pagalba !
Taip pat svarbu atsiminti, kad jei temperatūra 4–5 dieną pradėjo normalizuotis, o paskui vėl pasireiškė kaip aukšta, tada komplikacijų tikimybė šiuo atveju yra didelė! Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją!
Tikiuosi, kad šis straipsnis padės tinkamai pasirūpinti savo sveikata! Jei taip, pasidalinkite ja su draugais!
Galite sužinoti apie mano darbo metodus
Dabar aišku, kodėl peršalimą, gripą, taip pat įvairios lokalizacijos uždegimus lydi kūno temperatūros padidėjimas. Tai yra organizmo gynybinė reakcija į svetimų agentų agresiją.
Geriau nei bet koks gydymas yra PREVENCIJA. Perskaitykite straipsnį apie tai:
Socialiniuose tinkluose pamatę būseną, rodančią ūmią kvėpavimo takų virusinę infekciją ar ūmią kvėpavimo takų infekciją, aplinkiniai iš karto demonstruoja medicinos srities žinias. Algoritmas toks pat kaip ir žiūrint futbolo rungtynes ar politines naujienas. Patarimai gali būti labai įvairūs, dažnai absurdiški, tačiau rekordinė dauguma rekomenduoja gerti daugiau vandens.
Mokėmės iš mūsų ekspertės, I kategorijos vaistininko , asociacijos „Hydration For Health“ narė Olesya Kozmik, ar šis patarimas žalingas, ar naudingas.
Be abejo, sergant ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ar ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis reikia gerti daugiau vandens. Kiek ilgai? Ne daugiau kaip du litrai per dieną, bet daugiau nei įprastai išgeriate. Staigus vandens suvartojimo padidėjimas tik perkraus šlapimo sistemą.
Jūsų tikslas yra išvengti dehidratacijos, nes ligos metu organizmas netenka daug vandens!
Kam reikia papildomo vandens, kai sergate?
Padidėjęs prakaitavimas
Prakaitavimas – tai organizmo funkcija normalizuoti kūno temperatūrą ir pašalinti toksinus. Sergant organizme pakyla ir temperatūra, ir toksinų kiekis – vadinasi, didėja ir prakaitavimas.
Padidėjęs kvėpavimas
Sveikas žmogus tik kvėpuodamas netenka 300 ml vandens per dieną. Dėl temperatūros padidėjimo padažnėja kvėpavimas, didėja vandens netekimas.
Iškrovos susidarymas
Atsikratydamas ant gleivinės susikaupusios infekcijos, organizmas išnaudoja vandens atsargas, išspausdamas jį iš raumenų, odos ir kepenų, jei jo nepateikiama pakankamais kiekiais.
Padidėjęs šlapinimasis
Šlapinantis organizmas turi netekti daug vandens. Tai greičiausias būdas pašalinti virusus, bakterijas ir toksinus.
Įkvepiamo oro drėkinimas
Net sveiki žmonės, priversti daug laiko praleisti šildomoje patalpoje, kurioje yra sausas oras, turėtų gerti daugiau vandens.
Ką galime pasakyti apie pacientus, kurių organizmas dirba iki galo, bandydamas atsikratyti infekcijos.
Jūs to nepastebite, bet kūnas išleidžia daug skysčių, kad sudrėkintų įkvėptą orą!
Kas dvi valandas vėdinkite kambarį, kuriame guli ligonis!
Nepakankamas vandens suvartojimas lėtina sveikimą ir padidina simptomus!
Lėto atsigavimo priežastys dėl dehidratacijos
Kraujo tirštėjimas
Dėl vandens trūkumo organizme tirštėja kraujas. Tirštas kraujas blogai toleruoja mikroelementus ir deguonį ir blogiau dauginasi antikūnus, tas pačias imunines ląsteles, kurios turi įveikti virusą ar bakterijas.
Skreplių džiūvimas
Trūkstant skysčių, išdžiūsta gleivinės ir ant jų išsiskirtos gleivės (snargliai ir skrepliai). Kūnas negali pašalinti išdžiūvusių bakterijų. Be to, tokia aplinka palankesnė bakterijoms ir virusams vystytis.
Sunki kepenų veikla
Kepenys yra atsakingos už toksinų pašalinimą. Jei vandens nepakanka, jo galimybės yra ribotos.
Galvos skausmas, staigus jėgų praradimas, koncentracijos praradimas – ne tik virusinės infekcijos, bet ir dehidratacijos simptomai. Taigi, ribojant vandens suvartojimą, kai sergate, padvigubinate simptomus.
Kaip gerti vandenį sergant?
— Gerkite šiek tiek šilto vandens. Karštas vanduo dirgina ir taip uždegusį gerklės paviršių.
Vandenį gerkite dažnai, mažais gurkšneliais. Negerkite vandens vienu mauku – tai perkrauna organizmo sistemas.
Užvirinkite natūralias arbatas, pavyzdžiui, žaliųjų, ramunėlių, šalavijų, erškėtuogių. Arbata su avietėmis padidina prakaitavimą, o tai pagreitina sveikimą. Tačiau būtinai papildykite netektus skysčius!
Pakeiskite maistą gėrimu. Neperkraukite kepenų, kurios užsiima organizmo valymu. Jei nesinori valgyti, nevalgyk. Atsigerk vandens.
Ir atminkite, kad vaistus galima gerti tik su švariu geriamuoju vandeniu!
Būk sveikas!
Visi esame girdėję apie kiekvienam iš mūsų privalomus 1,5 – 2 litrus vandens per dieną, tačiau mažai kas žino apie 5-6 litrus, kuriuos žmogui reikia išgerti peršalus. Medikai rekomenduoja šaltuoju metų laiku išgerti bent 4 litrus subalansuoto gėrimo per dieną – tai gali būti uogų vaisių gėrimai, vandeniu praskiestos sultys ar tiesiog išgrynintas vanduo su citrina. Tai padidins imunitetą ir apsaugos organizmą nuo įvairių infekcijų.
Kodėl reikia daug gerti?
Bet koks peršalimas yra organizmo intoksikacija, todėl kūną reikia „prausti“. Geriant daug skysčių, iš organizmo pašalinami toksinai ir atliekos, kurios susidaro organizmui kovojant su virusais ir infekcijomis.
Taip pat skaitykite: Siuvinėjimas, nėrimas ir mezgimas, raštai, visas aprašymas, raštai
Kodėl vaisių gėrimai ir gėrimai su citrina?
Kas nežino šio stebuklingo antioksidanto savybių? Askorbo rūgštis stimuliuoja imuninę sistemą, todėl šiltos arbatos su citrina, vaisių gėrimai, kompotai, citrinų vanduo yra idealus skystis rudens-žiemos laikotarpiui. Jei sergate, atkreipkite dėmesį į spanguolių ir aviečių gėrimą. Pirmasis malšina uždegimą, o antrasis mažina temperatūrą.
Tačiau nepamirškite, kad esant aukštai temperatūrai vitaminas C sunaikinamas, todėl visus gėrimus geriau užpilti šiltu vandeniu. Šaldytas uogas taip pat reikia atšildyti tik kambario temperatūroje.
Rūgštus ir karštas: visa tiesa
Tiesą sakant, labai rūgštus gėrimas nėra gerai, ypač jei skauda gerklę ar gerklę. Askorbo rūgštis tik dirgins gerklės sieneles. Todėl geriausia gerti nuovirus, žolelių arbatas, Borjomi ir pieną. Vištienos sultinys taip pat puikiai tinka. Labai karšti gėrimai taip pat nėra išeitis. Jie veiks taip pat kaip rūgštis – dirgins. Be to, organizmas išleis papildomų išteklių skysčiui atvėsinti.
Peršalimas paprastai vadinamas kvėpavimo takų liga, kuri atsiranda dėl hipotermijos ir pasireiškia lengva forma. Liga nereikalauja specialaus gydymo, kad pasveiktų, pakanka laikytis tinkamo gėrimo režimo ir, jei įmanoma, kuo daugiau pailsėti; Bet kiek reikia gerti? O kokį skystį organizmas pasisavina geriausiai? Atsakymus į šiuos klausimus rasite žemiau.
Mokslininkų nuomonė
Gerti daug skysčių skiriama beveik visoms kvėpavimo takų kvėpavimo takų ligoms ir kt. Taip buvo elgiamasi su mūsų seneliais. Dabar tokia terapija skiriama vaikams. Tačiau ar visada naudinga gerti daug skysčių? Kaip paaiškėjo, ne.
Mokslininkai teigia, kad vandens perteklius organizme yra toks pat žalingas kaip ir per mažas kiekis. Dažnas šlapinimasis sukelia papildomą įtampą inkstams ir gali sukelti hiponatremiją bei per didelę hidrataciją.
Paprasčiau tariant, kartu su skysčiu iš organizmo pasišalina naudingos medžiagos, daugiausia kalis ir kalcis, o sutrikus šlapimo sistemai gali atsirasti edema. Sunkiais atvejais dėl per didelio hidratacijos nukrenta kūno temperatūra, atsiranda traukuliai, galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, plaučių ir smegenų edema.
Tačiau negalite atsisakyti gerti ligos metu. Mokslininkų teigimu, skysčių vartojimas peršalimo metu turėtų būti saikingas. Kaip vanduo padeda:
- kompensuoja skysčių netekimą dėl padidėjusio prakaitavimo;
- plonina skreplius plaučiuose ir gleives nosyje, palengvindamas jų atsiskyrimą;
- padeda sumažinti kūno temperatūrą karščiuojant;
- pašalina kenksmingas bakterijų ir virusų atliekas;
- pagerina viso organizmo atsparumą.
Rekomenduojame išlaikyti hidrataciją. Tačiau net ir per didelis vandens kiekis gali sukelti rimtą žalą. Gerkite daug skysčių, bet nepersistenkite. Tokias rekomendacijas teikia praktikuojantys gydytojai.
Kaip teisingai gerti
Gerti daug skysčių nereiškia, kad reikia iš karto į save įsipilti daug skysčių. Tai labiau sukels pykinimą nei naudos. Gerkite teisingai:
- po truputį, bet dažnai;
- ekologiškas arba mineralinis vanduo;
- vidutinio rūgštaus skonio gėrimai, šarminiai, negazuoti ir nealkoholiniai;
- susilaikyti nuo skysčių gėrimo naktį.
Geriausias gėrimas yra mineralinis vanduo be anglies. Jei skauda gerklę ir kosėja, į stiklinę vandens reikėtų įberti žiupsnelį druskos arba išgerti bikarbonato mineralinio vandens. Pavyzdžiui, Borjomi arba Essentuki. Šarminis gėrimas pagerina skreplių išsiskyrimą. Tačiau kurį laiką rekomenduojama susilaikyti nuo saldžių gėrimų, kavos, stiprios arbatos, pieno produktų. Jie gali sukelti galvos skausmą ir pagreitinti kenksmingų mikroorganizmų dauginimąsi.
Geriant daug skysčių, šlapinimasis turėtų tapti dažnesnis, o šlapimas – šviesesnės spalvos. Jei taip neatsitiks, tai reiškia, kad organizme susilaiko skystis. Šią problemą geriau aptarti su gydytoju, tačiau kol kas laikinai sumažinkite gėrimų vartojimą.
Skysčio kiekis
Taigi, jau išsiaiškinome, kad stipriai geriant svarbu saikas. Daugiau nereiškia geriau. Kad skystis būtų naudojamas ateityje, peršalimo metu reikia išgerti dienos normą, plius papildomai 500 ml suaugusiems ir 100–300 ml vaikams.
Norint apskaičiuoti reikiamą skysčių kiekį, savo kūno svorį reikėtų padauginti iš 30. Taigi 75 kg sveriančiam žmogui norma bus 2,25 litro vandens. Ligos laikotarpiu jam rekomenduojama išgerti 2,75 litro. Į šį kiekį įeina ir su maistu gauti skysčiai: sriuba, daržovės, vaisiai ir kt.
Apie gėrimų temperatūrą
Kuris gėrimas sveikesnis, šiltas ar karštas? Ginčai šiuo klausimu tęsiasi iki šiol. Viena vertus, karšta arbata gerai sušildo, bet, kita vertus, gali skaudėti gerklę ir galvą. Šiltas skystis geriausiai įsisavinamas organizme, organizmas neturi eikvoti energijos jį vėsindamas ar šildydamas.
Kokia turėtų būti gėrimo temperatūra? Universalus – šiltas, 37–39 laipsniai. Gėrimo temperatūra turi atitikti kūno temperatūrą. Tačiau jei žmogus sušalęs, bet neskauda gerklės ir nekarščiuoja, geriau išgerti puodelį karštos arbatos.
Taigi, apibendrinkime. Pirma, peršalus reikia gerti mažomis dozėmis. 100–200 ml kas valandą ar dvi. Antra, gėrimas turi būti šiltas, išskyrus tuos atvejus, kai reikia sušilti. Trečia, turėtumėte žinoti ir atsižvelgti į skysčių suvartojimą. Suaugusiam – 2–3 litrai, o vaikui – 0,5–1,5 litro, priklausomai nuo svorio. Šios dozės viršijimas yra ne mažiau pavojingas nei skysčių trūkumas organizme. Nesusirgk!
