Kodėl sergant reikia gerti daug vandens? Ką galima gerti ir valgyti peršalus? Kodėl gi ne vandens?
Tai nuostabus metas – auksinis ruduo, kaip visada, deja, yra šaltojo sezono pradžia.
Šiuo metu mūsų organizmas dar nėra prisitaikęs prie šaltojo sezono ir bet kokius temperatūros pokyčius suvokia kaip stresą. Ir jei po jaukios šilumos (ar net karščio) mūsų kūnas staiga tampa hipotermiškas, tada patogeniniai mikrobai ir virusai yra čia pat.
Nereikia peršalimo traktuoti kaip įprasto ir nerimto. Netikėkite paplitusia fraze, kad „jei gydysi peršalimą, ji praeis per savaitę, o jei nesigydysi, praeis per septynias dienas“.
Tiesą sakant, taip nėra. Jei su virusais pradėsite kovoti nuo pat pradžių, jie nespės daugintis siaubingu greičiu ir aktyvumu, o tai vėliau sukels įvairių komplikacijų.
Peršalimą pradėkite gydyti nedelsdami, nuo pirmųjų negalavimo, silpnumo, mieguistumo, viso kūno skausmų požymių, kai pats organizmas pasako, kad ne viskas tvarkoje. Tai yra, jis jau pradėjo kovoti su šalčiu, o mūsų užduotis yra ne trukdyti, o padėti jam, slopinti ligų sukėlėjus.
Jei nevėluojate pradėti gydymą laiku, peršalimą kartais galima įveikti per vieną–tris dienas.
REIKIA GERTI DAUGIAU
Peršalus būtinai gerkite DAUG skysčių.
Būtina gerti daug vandens, kad iš organizmo „išplautų“ visus toksinus ir atliekas, susidarančius organizmui kovojant su virusais.
Gerkite daugiau nei 2 litrus šilto skysčio per dieną.
Galite išgerti stiklinę kas valandą ar dvi, arba galite reguliariai išgerti kelis gurkšnius kas 10–15 minučių. Gėrimo režimas priklauso nuo bendros būklės, tačiau svarbu, kad skystis į organizmą patektų reguliariai.
Peršalus reikia gerti ne tik vandenį (nors geriausias pagalbininkas yra grynas gyvasis vanduo), pravartu gerti ir įvairių žolelių arbatų.
Gerai padeda vaistinė arbata iš ramunėlių žiedų, šeivamedžio, liepų žiedų, ežiuolės žolelių, čiobrelių, raudonėlio.
Dabar vaistinėse yra didelis asortimentas žolelių arbatų, kurios efektyviai padeda greitai atsikratyti peršalimo ligų.
Tai labai patogu – išsivirkite maišelį kaip arbatos ir pasilepinkite. Tik atkreipkite dėmesį, kad vaistažolių užpilus reikia gerti ne porą kartų, kol būklė pagerės, o kantriai atlikti etiketėje nurodytą gydymo kursą.
Nemanykite, kad kuo karštesnė arbata, tuo ji bus veiksmingesnė. Tiesą sakant, per karšta arbata tik erzina ir degina. Pasirinkite sau priimtiną ir patogią gėrimo temperatūrą.
Venkite gerti šaltų ar šaltų gėrimų. Net jei geriate paprastą vandenį, patartina jį šiek tiek pakaitinti vandens vonelėje.
Askorbo rūgštis (vitaminas C) yra pagrindinis antioksidantas kovojant su peršalimu, stimuliuojantis ir stiprinantis imuninę sistemą, tai yra skatinantis imuninių ląstelių, naikinančių virusinę infekciją, augimą ir dauginimąsi.
Vitamino C šaltiniai (100 g produkto):
Erškėtuogės – 400-800 mg
Špinatai, brokoliai, salotos, kopūstai, pomidorai, saldžiosios paprikos ir svogūnai – 500 mg
Raudonoji aitrioji paprika, spanguolės – 150 mg
kivi - 90 mg
Citrinos 80 mg
Juodieji serbentai - 3 mg
Jei skauda gerklę ir skauda ryjant, venkite parūgštintų gėrimų. Šiuo atveju rūgštis dirgins gerklę ir sustiprins uždegimą. Skaudančią gerklę reikia skalauti sodos tirpalu, bet ne rūgštimi.
O vitamino C, kol skauda gerklę, galite gerti ne gėrimą, o dengtas tabletes ar kapsules.
Jei sloga ir neskauda gerklės, galima gerti citrusinių vaisių sultimis parūgštintus gėrimus: citrinų, apelsinų ir kt. Grynas citrusinių vaisių sultis rekomenduojama per pusę atskiesti virintu (ne karštu!) vandeniu, kad nesukeltų rėmens.
Bet kokios uogos ir vaisiai: šviežios, šaldytos ar cukruotos – bijo verdančio vandens. Tiksliau, vitaminas C, esantis uogose ir citrusiniuose vaisiuose, miršta karštame vandenyje.
Šviežius vaisius sutrinkite puodelyje, šaldytus iš anksto atitirpinkite kambario temperatūroje, o cukruotus vaisius tiesiog sudėkite į puodelį ir užpilkite šiltu vandeniu ar arbata. Jei reikia, šiek tiek pašildykite gėrimą, kol sušils.
REIKIA MAŽIAU VALGYTI
Peršalęs pacientas dažnai praranda apetitą. Ir tai yra gerai.
Dabar organizmo nereikia blaškytis virškinant maistą – jis visas jėgas ir apsaugines atsargas skiria kovai su virusu.
Bet kartoju: organizmas išleidžia daug energijos kovai su infekcija, kurią galima duoti tik geriant daug skysčių. Todėl gydant peršalimą pagrindinis dalykas turėtų būti skysčių gėrimas.
Ir jūsų apetitas grįš savaime. Kūnas jums pasakys, tiksliau, išalks.
Pirmą ar dvi dienas, be gėrimų, galite gerti vištienos sultinį su smulkiai pjaustytu česnaku ir kapotomis petražolėmis. Šis sultinys veikia kaip vaistas.
Svogūnai, česnakai, ridikai, krienai, garstyčios, raudonieji pipirai ir kiti aštrūs maisto produktai naikina virusus dėl galingų antivirusinių medžiagų (fitoncidų). Bet jie dirgina ir uždegusią, ir sveiką burnos ir gerklės gleivinę. Todėl būkite atsargūs su jais ir dėkite tik į lengvus daržovių patiekalus.
Norėdami pašalinti dirginantį šių aštrių maisto produktų poveikį, sumaišykite juos su medumi. Tokiu atveju terapinis poveikis tik padidės.
Kelis kartus per dieną įkvėpus svogūnų, česnakų ir kitų fitoncidų turinčių produktų garų, sloga ir peršalimas padeda atsikratyti.
Nevalgykite mėsos, riebaus ir kepto maisto, taip pat rūkytos mėsos ir marinatų.
Jei negalite gyventi be mėsos ar žuvies, tada juos garinkite, troškinkite ar virkite.
Geriausia peršalimo metu „sėdėti“ ant rauginto pieno produktų: kefyro, gyvo jogurto ir varškės.
Faktas yra tas, kad pieno produktai yra prisotinti lengvai virškinamų baltymų, reikalingų virusų pažeistoms kūno ląstelėms atkurti.
O raugintuose pieno produktuose yra gyva bifidobakterijų kultūra. Jie atkuria ir normalizuoja žarnyno mikroflorą, naikina patogeninius mikroorganizmus ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus, padeda pašalinti atliekas ir toksinus.
Beje, imuninės sistemos silpnėjimo priežastis – žarnyno mikrofloros sutrikimas (disbakteriozė).
Į dietos meniu galite įtraukti skaidulų – balastinės medžiagos, padedančios pašalinti kenksmingas medžiagas. Tai gali būti, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, riešutai, vaisiai, daržovės ir grūdai.
Galite valgyti kiaulieną, kuri yra cinko, kuris palaiko imuninę sistemą, šaltinis.
Nugalėję peršalimą nenustokite vartoti vitaminingų gėrimų ir rauginto pieno produktų, o gerkite juos dar dvi savaites, kad visiškai atkurtumėte sveikatą ir sustiprintumėte imuninę sistemą. Tuo pačiu metu išgerkite multivitaminų vaistų kursą.
Bet kokia liga yra rimtas išbandymas organizmui. Ir norėdami padėti jūsų imuninei sistemai kuo greičiau susidoroti su liga, turėtumėte suteikti jai tinkamą paramą. Norint paspartinti sveikimą, iš tikrųjų reikia labai nedaug: laikytis gydytojo rekomendacijų, organizuoti tinkamą mitybą ir, žinoma, tinkamą gėrimo režimą. Tai paskutinis dalykas, apie kurį verta pakalbėti šiek tiek išsamiau. Pakalbėkime www.svetainėje apie didelio vandens gėrimo svarbą karščiuojant ir sergant, taip pat sužinosite, kokią naudą gerti daug vandens pacientui turi laikytis tinkamo gėrimo režimo.
Kodėl sergantis žmogus turi gerti daug skysčių?
Karščiavimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų, su kuriais žmogus susiduria. Šis sutrikimas dažniausiai stebimas infekcinių pažeidimų, uždegiminių procesų, virusinių ligų ir kitų panašių ligų atvejais. Tokiu atveju organizmas yra veikiamas intoksikacijos, o tai paaiškinama įvairių agresyvių medžiagų poveikiu audiniams ir organams. Tokius toksiškus elementus gamina virusai ir bakterijos.
Sergant bet kuria liga, žmogaus imuninė sistema atakuoja virusus ar bakterijas, dėl to jie sunaikinami, kenčia ir apsauginės ląstelės. Tokių medžiagų skilimo produktai turi toksinį poveikį organizmui. O norint juos kuo greičiau pašalinti, reikia padėti organizmui, visų pirma, išgeriant nemažą kiekį skysčių. Tinkamas gėrimo režimas taip pat teigiamai veikia gleivių, susikaupusių per ligos laikotarpį kvėpavimo sistemos organų viduje, šalinimą, būdingą gerklės skausmui, plaučių uždegimui, bronchitui ir kitoms panašioms ligoms. Sergant peršalimu ir virusais, skystis taip pat padeda sumažinti kūno temperatūrą.
Ką geriau gerti nuo karščiavimo ir ligos?
Norint pašalinti toksinus iš organizmo, gydytojai pataria tiesiog gerti daugiau skysčių. Paprastas vanduo yra puikus pasirinkimas, kuo dažniau gerkite mažais gurkšneliais. Kad skystis būtų pilnai apdorojamas organizmo ir tiekiamas į visus organus bei audinius, geriausia jį gerti šiltą – artimą kūno temperatūrai. Tokiu atveju jis greičiausiai absorbuojamas virškinimo trakte.
Taip pat, norint pašalinti toksinus iš organizmo, galima gerti kitus gėrimus, kuriuos reprezentuoja sultys, geriausia šviežiai spaustų, naminių vaisių gėrimų, įvairių žolelių arbatų ir kt.
Tam, kad sergant organizmas būtų prisotintas vitaminais, nereikėtų gerti grynų citrusinių vaisių sulčių, nes jos gali dirginti gleivinę, tik pablogindamos paciento būklę peršalimo, gripo ir pan., Gydytojai rekomenduoja gerti daug vandens. Jie taip pat neprieštarauja citrusinių vaisių sulčių ir vandens derinimui su kitomis sultimis, citrusinių vaisių galima dėti ir į kitus gėrimus, pavyzdžiui, arbatą (ta pati citrina). Taip pat į stiklinę šilto vandens galite išspausti pusės citrinos sultis, taip pat į šį gėrimą įpilti šaukštą medaus ar klevų sirupo. Tai padės suminkštinti gerklę, išvalyti kraują ir gleivines ir, žinoma, pašalinti toksinus.
Norėdami paruošti vaisių gėrimus nuo ligų ir temperatūros, turėtumėte naudoti juoduosius serbentus, spanguoles, erškėtuoges ir braškes.
Imbiero arbata taip pat yra puiki galimybė gerti sergant. Juk imbieras yra pripažinta antimikrobinė medžiaga, kurios naudingos savybės įrodytos ne viename tyrime. Ši žolelių kompozicija padeda pašalinti toksinus, atkurti jėgą ir pašalinti uždegiminius procesus. Norint paruošti sveiką ir labai skanią arbatą, reikia užplikyti šaukštą susmulkintos imbiero šaknies su puse litro verdančio vandens. Virkite šį produktą ketvirtį valandos, tada palikite dar dešimt minučių. Pertemptą gėrimą reikia pasaldinti medumi ir gerti mažais gurkšneliais visą dieną. Norint padidinti tokio gėrimo efektyvumą, į jį reikia įberti keletą kmynų sėklų.
Jei ligos metu visiškai neturite apetito, galite naudoti sultinį kaip gėrimą. Puikus pasirinkimas būtų sultinys iš liesos vištienos arba įprastas daržovių sultinys. Toks gėrimas prisotins organizmą reikiamos energijos, suteiks jėgų ir nereikės daug energijos virškinti.
Norint sustiprinti imuninę sistemą, greitai atsikratyti karščiavimo ir sveikatos problemų, į įprastą juodąją ar žaliąją arbatą galite įdėti vaistinių augalų lapų – mėtų, liepų žiedų ar raudonėlio. Taip pat į šį gėrimą turėtumėte pridėti medaus.
Erškėtuogių užpilas taip pat būtų puiki galimybė gerti nuo karščiavimo ir kitų ligų. Norint paruošti tokią priemonę, reikia tris šaukštus susmulkintų šio augalo uogų užplikyti puse litro tik virinto vandens. Palikite per naktį ir tada nukoškite. Paruošto gėrimo gerkite po pusę stiklinės keturis kartus per dieną, maždaug pusvalandį prieš valgį. Į šį užpilą galite pridėti medaus arba Cahors.
Taip pat, norėdami greitai pašalinti karščiavimą ir ligas, taip pat galite vartoti kompotą iš džiovintų vaisių, naminio karšto vyno, užpilų iš ežiuolės ir kt.
Kaip rodo praktika, pakankamai skysčių vartojimas įvairioms ligoms padeda greitai susidoroti su nemaloniais simptomais ir gerokai pagerinti jūsų savijautą.
Jekaterina, www.svetainė
Google
– Mieli mūsų skaitytojai! Pažymėkite rastą rašybos klaidą ir paspauskite Ctrl+Enter. Parašyk mums kas ten negerai.
- Prašome palikti savo komentarą žemiau! Mes jūsų prašome! Turime žinoti jūsų nuomonę! Ačiū! Ačiū!
Socialiniuose tinkluose pamatę būseną, rodančią ūmią kvėpavimo takų virusinę infekciją ar ūmią kvėpavimo takų infekciją, aplinkiniai iš karto demonstruoja medicinos srities žinias. Algoritmas toks pat kaip ir žiūrint futbolo rungtynes ar politines naujienas. Patarimai gali būti labai įvairūs, dažnai absurdiški, tačiau rekordinė dauguma rekomenduoja gerti daugiau vandens.
Mokėmės iš mūsų ekspertės, I kategorijos vaistininko , asociacijos „Hydration For Health“ narė Olesya Kozmik, ar šis patarimas žalingas, ar naudingas.
Be abejo, sergant ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ar ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis reikia gerti daugiau vandens. Kiek ilgai? Ne daugiau kaip du litrai per dieną, bet daugiau nei įprastai išgeriate. Staigus vandens suvartojimo padidėjimas tik perkraus šlapimo sistemą.
Jūsų tikslas yra išvengti dehidratacijos, nes ligos metu organizmas netenka daug vandens!
Kam reikia papildomo vandens, kai sergate?
Padidėjęs prakaitavimas
Prakaitavimas – tai organizmo funkcija normalizuoti kūno temperatūrą ir pašalinti toksinus. Sergant organizme pakyla ir temperatūra, ir toksinų kiekis – vadinasi, didėja ir prakaitavimas.
Padidėjęs kvėpavimas
Sveikas žmogus tik kvėpuodamas netenka 300 ml vandens per dieną. Dėl temperatūros padidėjimo padažnėja kvėpavimas, didėja vandens netekimas.
Išskyrų susidarymas
Atsikratydamas ant gleivinių susikaupusios infekcijos, organizmas išnaudoja vandens atsargas, išspausdamas jį iš raumenų, odos ir kepenų, jei jo nepateikiama pakankamais kiekiais.
Padidėjęs šlapinimasis
Šlapinantis organizmas turi netekti daug vandens. Tai greičiausias būdas pašalinti virusus, bakterijas ir toksinus.
Įkvepiamo oro drėkinimas
Net sveiki žmonės, priversti daug laiko praleisti šildomoje patalpoje, kurioje yra sausas oras, turėtų gerti daugiau vandens.
Ką galime pasakyti apie pacientus, kurių organizmas dirba iki galo, bandydamas atsikratyti infekcijos.
Jūs to nepastebite, bet kūnas išleidžia daug skysčių, kad sudrėkintų įkvėptą orą!
Kas dvi valandas vėdinkite kambarį, kuriame guli ligonis!
Nepakankamas vandens suvartojimas lėtina sveikimą ir padidina simptomus!
Lėto atsigavimo priežastys dėl dehidratacijos
Kraujo tirštėjimas
Dėl vandens trūkumo organizme tirštėja kraujas. Tirštas kraujas blogai toleruoja mikroelementus ir deguonį ir blogiau dauginasi antikūnus, tas pačias imunines ląsteles, kurios turi įveikti virusą ar bakterijas.
Skreplių džiūvimas
Trūkstant skysčių, išdžiūsta gleivinės ir ant jų išsiskirtos gleivės (snargliai ir skrepliai). Kūnas negali pašalinti išdžiūvusių bakterijų. Be to, tokia aplinka palankesnė bakterijoms ir virusams vystytis.
Sunki kepenų funkcija
Kepenys yra atsakingos už toksinų pašalinimą. Jei vandens nepakanka, jo galimybės yra ribotos.
Galvos skausmas, staigus jėgų praradimas, koncentracijos praradimas – ne tik virusinės infekcijos, bet ir dehidratacijos simptomai. Taigi, ribojant vandens suvartojimą, kai sergate, padvigubinate simptomus.
Kaip gerti vandenį sergant?
— Gerkite šiek tiek šilto vandens. Karštas vanduo dirgina jau uždegusį gerklės paviršių.
Vandenį gerkite dažnai, mažais gurkšneliais. Negerkite vandens vienu mauku – tai perkrauna organizmo sistemas.
Užvirinkite natūralias arbatas, pavyzdžiui, žaliųjų, ramunėlių, šalavijų, erškėtuogių. Arbata su avietėmis padidina prakaitavimą, o tai pagreitina sveikimą. Tačiau būtinai papildykite netektus skysčius!
Pakeiskite maistą gėrimu. Neperkraukite kepenų, kurios užsiima organizmo valymu. Jei nesinori valgyti, nevalgyk. Atsigerk vandens.
Ir atminkite, kad vaistus galima gerti tik su švariu geriamuoju vandeniu!
Būk sveikas!
Visi esame girdėję apie kiekvienam iš mūsų privalomus 1,5 – 2 litrus vandens per dieną, tačiau mažai kas žino apie 5-6 litrus, kuriuos žmogui reikia išgerti peršalus. Medikai rekomenduoja šaltuoju metų laiku išgerti bent 4 litrus subalansuoto gėrimo per dieną – tai gali būti uogų vaisių gėrimai, vandeniu praskiestos sultys ar tiesiog išgrynintas vanduo su citrina. Tai padidins imunitetą ir apsaugos organizmą nuo įvairių rūšių infekcijų.
Kodėl reikia daug gerti?
Bet koks peršalimas yra organizmo intoksikacija, todėl kūną reikia „prausti“. Geriant daug skysčių, iš organizmo pašalinami toksinai ir atliekos, kurios susidaro organizmui kovojant su virusais ir infekcijomis.
Kodėl vaisių gėrimai ir gėrimai su citrina?
Kas nežino šio stebuklingo antioksidanto savybių? Askorbo rūgštis stimuliuoja imuninę sistemą, todėl šiltos arbatos su citrina, vaisių gėrimai, kompotai, citrinų vanduo yra idealus skystis rudens-žiemos laikotarpiui. Jei sergate, atkreipkite dėmesį į spanguolių ir aviečių gėrimą. Pirmasis malšina uždegimą, o antrasis mažina temperatūrą.
Tačiau nepamirškite, kad esant aukštai temperatūrai vitaminas C sunaikinamas, todėl visus gėrimus geriau užpilti šiltu vandeniu. Šaldytas uogas taip pat reikia atšildyti tik kambario temperatūroje.
Rūgštus ir karštas: visa tiesa
Tiesą sakant, labai rūgštus gėrimas nėra gerai, ypač jei skauda gerklę ar gerklę. Askorbo rūgštis tik dirgins gerklės sieneles. Todėl geriausia gerti nuovirus, žolelių arbatas, Borjomi ir pieną. Vištienos sultinys taip pat puikiai tinka. Labai karšti gėrimai taip pat nėra išeitis. Jie veiks taip pat kaip rūgštis – dirgins. Be to, organizmas skirs papildomų resursų skysčiui aušinti.
Pirmoji peršalimo taisyklė- gerti daug skysčių. Bet kad ir kokia skani būtų arbata ir koks sveikas būtų vanduo, šių gėrimų daug gerti negalite.
Pasireiškus pirmiesiems ligos požymiams reikia pasiimti karšto dušo. Stenkitės sušildyti veidą, kaklą ir krūtinę. Jei širdis leidžia ir nėra aukštos temperatūros, vietoj dušo išsimaudykite karštoje vonioje 10-15 minučių. Geriau išlipti iš vonios padedant – gali svaigti galva. Tada išsidžiovinkite ir eikite miegoti, įsisupę į antklodę, po ja prakaituokite 30-40 minučių. Norėdami tai padaryti, išgerkite stiklinę karšto žolelių užpilo ar arbatos (pavyzdžiui, su avietėmis, medumi, propoliu). Beje, į vonią verta įpilti žolelių užpilo (pavyzdžiui, beržo lapų, jonažolių, ramunėlių).
Per dieną Taip pat patariame vartoti homeopatinėse vaistinėse parduodamus homeopatinius vaistus: lachesis 6 (nuo gerklės skausmo), akonitą 6 (aukštoje temperatūroje be ryškių uždegiminių reiškinių), baptisia 6 (nuo dažnų ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų, kai vyrauja vandeningos išskyros iš nosies). , mercury solubilis 6 (dėl ARVI vaikui, sergančiam eksudacine-katarine diateze), belladonna 6 (su akivaizdžiu nosies, gerklės, akių junginės ir kt. gleivinės uždegimu). Jei nesate alergiškas, tada valgykite, lėtai tirpstant, 1-2 arbatinius šaukštelius medaus. Vienas geriausių natūralių antibiotikų yra česnakas (galite tiesiog suvalgyti griežinėlį arba česnaką užtepti ant trapučio). O nakčiai ant skruosto uždėkite gabalėlį propolio (jei propolis tikras, pajusite šiokį tokį deginimą ir nedidelį liežuvio tirpimą).
Taigi masiškai veikiame vienu metu trimis kryptimis: aktyvuojame apsaugines jėgas (vonia, homeopatija, medus), šaliname mikrobus ir jų toksiškas atliekas (maudome, geriame daug skysčių), naikiname mikrobus (česnakus, propolis).
Jei po vonios pakyla kūno temperatūra, jokiu būdu jos nemažinkite. Juk dėl to išsimaudėte: esant hipertermijai (aukštai temperatūrai), imuniniai organizmai lengviau susidoroja su mikroorganizmais. Apskritai, jūs turite suprasti kartą ir visiems laikams: temperatūra yra apsauginė kūno reakcija, kurią reikia sumažinti tik kraštutiniais atvejais, būtent:
– jei temperatūra aukštesnė nei 38,5-39° C;
– jeigu negalite toleruoti net žemos temperatūros;
– jeigu dėl kokių nors priežasčių organizmas gauna mažai skysčių;
– jeigu yra polinkis į traukulius, kurie išsivysto karščiavimo fone.
Dėl karščiavimo (temperatūra) Lachesis 6 yra ypač veiksmingas (gerkite 3 žirnius kas 2 valandas). Nevartokite per daug karščiavimą mažinančių vaistų. Juos galima vartoti ne ilgiau kaip 5 dienas ir nuplauti dideliu kiekiu vandens.
Negerkite greitai šnypščiančių tablečių naktį – tai prisideda prie inkstų akmenų susidarymo. Temperatūrą galite sumažinti įtrindami kūną degtine arba 3% actu, pusiau atskiestu vandeniu. Taip pat galite trinti paprastu vandeniu. Nusirenkite procedūros metu ir nesirenkite iškart po to.
Temperatūrai sumažinti gerkite arbatą su avietėmis, liepų žiedais ir medumi, spanguolių ir bruknių sultimis. Išvirkite karščiavimą mažinantį gėrimą pagal arbatos receptą: – 2 valg. šaukštai sausų aviečių arba aviečių uogienės, 4 - šalpusniai, 3 - gysločiai, 2 - raudonėliai.
Jei ant odos atsiranda bėrimas, vilties, kad liga praeis iki ryto, nėra – reikia kviesti medikus. Tą patį reikia daryti, jei atskiri ligos simptomai aiškiai neatitinka klasikinės ARVI versijos: stiprus pilvo skausmas, išmatos dažniau nei 3 kartus per dieną, stiprūs galvos skausmai, gilus kosulys ir krūtinės skausmas, pasunkėjęs rijimas ar kvėpavimas, pykinimas ar. vėmimas.
Planuodami savo mitybą atkreipkite dėmesį į vitaminus A, E ir C. Nevalgius išgerti stiklinę apelsinų sulčių – su minkštimu, be pridėtinio cukraus – bus labai naudinga. Atšaldytos pomidorų sultys su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus yra naudingos kūno ląstelėms apsaugoti. Valgykite lėtai, kruopščiai kramtydami maistą. Iki minimumo sumažinkite alkoholio ir kavos vartojimą, stenkitės mažiau rūkyti. Įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Yra žinoma, kad būtent gilaus miego fazėje už imuninės sistemos atsinaujinimą atsakingi hormonai aprūpinami nauja maitinančia energija.
