아플 때 왜 많은 수분을 섭취해야 합니까? 전문가 의견: 아플 때 왜 물을 마시나요? 발열과 질병에는 무엇을 복용하는 것이 가장 좋습니까?
급성 호흡기 바이러스 감염이나 급성 호흡기 감염을 나타내는 소셜 네트워크 상태를 보면 환자 주변 사람들은 즉시 의학 분야에 대한 지식을 나타냅니다. 알고리즘은 축구 경기나 정치 뉴스를 시청할 때와 동일합니다. 조언은 매우 다를 수 있고 종종 터무니없을 수 있지만, 기록적인 대다수는 더 많은 물을 마실 것을 권장합니다.
우리는 전문가, 카테고리 I 약사로부터 배웠습니다. , 건강을 위한 수화 협회 회원인 Olesya Kozmik은 이 조언이 해롭거나 유용한지 여부를 확인합니다.
확실히, 급성 호흡기 바이러스 감염이나 급성 호흡기 감염 중에는 더 많은 물을 마셔야 합니다. 얼마나 오래? 하루에 규정된 2리터를 넘지 않지만 평소에 마시는 양보다 더 많습니다. 물 소비량이 급격히 증가하면 비뇨기 계통에 과부하가 걸릴 뿐입니다.
당신의 목표는 탈수를 예방하는 것입니다. 왜냐하면 질병 중에 몸이 많은 물을 잃기 때문입니다!
아플 때 추가로 물이 필요한 이유는 무엇입니까?
발한 증가
땀을 흘리는 것은 체온을 정상화하고 독소를 제거하는 신체의 기능입니다. 질병이 있는 동안 신체의 온도와 독소의 양이 모두 증가하여 결과적으로 발한도 증가합니다.
호흡 증가
건강한 사람은 호흡하는 동안에만 하루에 300ml의 물을 잃습니다. 온도가 상승하면 호흡이 잦아지고 수분 손실이 증가합니다.
방전의 형성
점막에 축적된 감염을 제거하여 신체는 충분한 양의 수분이 공급되지 않으면 근육, 피부 및 간에서 수분을 짜내고 보유하고 있습니다.
배뇨 증가
신체는 배뇨를 통해 많은 양의 수분을 잃어야 합니다. 이는 바이러스, 박테리아 및 독소를 제거하는 가장 빠른 방법입니다.
흡입된 공기의 가습
건조한 공기와 난방된 방에서 많은 시간을 보내야 하는 건강한 사람이라도 물을 더 많이 마셔야 합니다.
감염을 없애기 위해 신체가 한계까지 노력하는 환자에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?
당신은 그것을 눈치채지 못하지만, 신체는 흡입된 공기를 가습하기 위해 많은 양의 수분을 소비합니다!
환자가 누워있는 방을 2시간마다 환기시켜주세요!
물 섭취가 부족하면 회복이 늦어지고 증상이 심해집니다!
탈수로 인해 회복이 느린 이유
혈액 농축
몸에 수분이 부족하면 혈액이 걸쭉해집니다. 걸쭉한 피는 미량원소와 산소를 잘 견디지 못하고, 바이러스나 박테리아를 이겨내야 하는 면역세포인 항체를 더욱 악화시킨다.
가래 건조
체액이 부족하면 그 위에 있는 점막과 분비된 점액(콧물과 가래)이 건조해집니다. 신체는 건조된 박테리아를 제거할 수 없습니다. 더욱이, 그러한 환경은 박테리아와 바이러스의 발생에 더 유리합니다.
간 기능이 어려움
간은 독소를 제거하는 역할을 담당합니다. 물이 충분하지 않으면 그 능력이 제한됩니다.
두통, 갑작스런 힘의 상실, 집중력 상실은 바이러스 감염뿐만 아니라 탈수 증상이기도 합니다. 따라서 아플 때 물 섭취를 제한하면 증상이 두 배로 늘어납니다.
아플 때 물을 마시는 방법은 무엇입니까?
— 살짝 따뜻한 물을 마셔보세요. 뜨거운 물은 이미 염증이 생긴 목 표면을 자극합니다.
물을 조금씩 자주 마십니다. 단숨에 물을 마시지 마십시오. 이는 신체 시스템에 과부하를 줍니다.
녹색, 카모마일, 세이지, 로즈힙과 같은 천연 차를 끓이십시오. 라스베리를 곁들인 차는 발한을 증가시켜 회복 속도를 높입니다. 하지만 손실된 체액은 꼭 보충해주세요!
음식을 음료로 바꾸세요. 몸을 정화하느라 바쁜 간에 과부하를 주지 마십시오. 먹고 싶지 않다면 먹지 마세요. 물 좀 마셔.
그리고 약은 깨끗한 식수를 통해서만 복용할 수 있다는 점을 기억하세요!
건강!
감기의 첫 번째 규칙– 수분을 충분히 섭취하십시오. 그러나 차가 아무리 맛있고 물이 아무리 건강하더라도 이러한 음료를 많이 마실 수는 없습니다.
질병의 첫 징후가 나타나면뜨거운 물로 샤워해야 해. 얼굴, 목, 가슴을 따뜻하게 해주세요. 마음이 허락하고 높은 온도가 없다면 샤워 대신 10~15분 동안 뜨거운 물로 목욕을 하세요. 도움을 받아 목욕에서 나오는 것이 더 낫습니다. 현기증을 느낄 수 있습니다. 그런 다음 몸을 말리고 잠자리에 들고 담요로 싸서 30-40 분 동안 땀을 흘리십시오. 이렇게하려면 뜨거운 허브 주입 또는 차(예: 라스베리, 꿀, 프로폴리스 포함) 한 잔을 마시십시오. 그건 그렇고, 목욕에 허브 주입을 추가하는 것이 좋습니다 (예 : 자작 나무 잎, 세인트 존스 워트, 카모마일).
낮에는또한 동종요법 약국에서 판매되는 동종요법 의약품을 복용하는 것이 좋습니다: lachesis 6(인후염의 경우), aconite 6(뚜렷한 염증 현상 없이 높은 온도에서), baptisia 6(물 같은 콧물이 우세한 빈번한 급성 호흡기 바이러스 감염의 경우) , 용해성 수은 6 (삼출성 카타르 체질로 고통받는 어린이의 ARVI의 경우), 벨라도나 6 (코, 목, 눈 결막 등의 점막에 명백한 염증이 있음). 알레르기가 없다면 꿀 1-2티스푼을 천천히 녹여 먹습니다. 최고의 천연 항생제 중 하나는 마늘입니다(단순히 마늘을 썰어 먹거나 크래커에 발라먹을 수도 있습니다). 그리고 밤에는 프로폴리스 조각을 뺨에 올려 놓습니다(프로폴리스가 진짜라면 혀가 약간 쓰리고 약간 마비되는 느낌을 받을 것입니다).
따라서 우리는 동시에 세 가지 방향으로 대규모로 행동합니다. 보호력(목욕, 동종요법, 꿀)을 활성화하고, 미생물과 독성 폐기물을 제거하고(목욕, 다량의 수분 섭취), 미생물을 파괴합니다(마늘, 프로폴리스).
목욕 후 체온이 상승했다면 어떠한 경우에도 체온을 낮추지 마십시오. 결국 이것이 목욕을 한 이유입니다. 고열(고온)을 사용하면 면역체가 미생물에 더 쉽게 대처할 수 있습니다. 일반적으로 온도는 신체의 보호 반응이며 다음과 같은 극단적인 경우에만 온도를 낮추어야 한다는 점을 완전히 이해해야 합니다.
– 온도가 38.5~39°C 이상인 경우
– 낮은 온도도 견딜 수 없는 경우
– 어떤 이유로 신체에 수분이 거의 공급되지 않는 경우
– 발열을 배경으로 경련이 발생하는 경향이 있는 경우.
발열 (온도) Lachesis 6이 특히 효과적입니다(2시간마다 완두콩 3개 섭취). 해열제를 남용하지 마십시오. 최대 5일 동안 복용할 수 있으며 충분한 물로 씻어내야 합니다.
밤에는 즉시 발포성 정제를 복용하지 마십시오. 이는 신장 결석 형성에 기여합니다. 보드카나 물로 반을 희석한 3% 식초로 몸을 문지르면 온도를 낮출 수 있습니다. 일반 물로 문질러도 됩니다. 시술 중에는 옷을 벗고 시술 직후에는 옷을 입지 마십시오.
온도를 낮추려면 라즈베리, 린든 꽃, 꿀, 크랜베리, 링곤베리 주스를 곁들인 차를 마시세요. 차 제조법에 따라 해열 음료를 만드십시오. – 2 큰술. 마른 산딸기 또는 나무 딸기 잼 숟가락, 4 - 머위, 3 - 질경이, 2 - 오레가노.
피부에 발진이 나타나면 아침까지 질병이 사라질 희망이 없습니다. 의사에게 연락해야합니다. 질병의 개별 증상이 ARVI의 고전적인 버전과 분명히 일치하지 않는 경우에도 동일한 조치를 취해야 합니다. 심한 복통, 하루 3회 이상의 대변, 심한 두통, 깊은 기침 및 흉통, 삼키기 또는 호흡 곤란, 메스꺼움 또는 구토.
식단을 계획할 때 비타민 A, E, C에 주의하세요. 공복에 설탕을 첨가하지 않고 과육과 함께 오렌지 주스 한 잔을 마시는 것은 큰 이점이 될 것입니다. 차가운 토마토 주스에 식물성 기름 1티스푼을 첨가하면 체세포 보호에 좋습니다. 천천히 식사하고, 음식을 꼭꼭 씹어 먹습니다. 알코올과 커피 소비를 최소한으로 줄이고 담배를 덜 피우십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 면역 체계의 재생을 담당하는 호르몬에 새로운 영양 에너지가 공급되는 것은 깊은 수면 단계에서 알려져 있습니다.
아픈 사람이 빨리 회복하려면 약을 복용하는 것뿐만 아니라 식단도 바꿔야 합니다. 익숙한 음식을 포기해야합니다.
이것은 실제로 감염과 감기에 맞서 싸우는 매우 효과적인 방법입니다. 적절한 영양 섭취를하지 않으면 상태가 악화 될 수 있으며 회복도 빨리 이루어지지 않습니다.
감기, ARVI, 독감에 걸렸을 때 무엇을 마시고 먹을 수 있는지 이야기해 봅시다.
감기에 걸렸을 때 어떤 음료를 마시는 것이 가장 좋나요?
바이러스나 감기에 걸린 경우에는 뜨거운 음식과 음료를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고온은 입과 인두의 점막을 자극하고 질병 중에 민감도가 증가하며 화상 위험이 최대화됩니다.
건강할 때 아무런 결과 없이 뜨거운 차를 마시면, 아플 때 확실히 목에 화상을 입을 수 있습니다. 그러므로 몸이 아프면 따뜻한 음료만 마시도록 하세요.
우리는 꿀을 넣은 따뜻한 우유가 최고의 치유 음료라고 확신합니다. 그러나 꿀을 첨가하면 고온에서는 모든 유익한 물질이 증발하기 때문에 치유력이 사라집니다. 뜨거운 우유, 허브 또는 달인에 꿀을 넣는 것은 권장하지 않습니다. 먼저 꿀을 두 숟갈 정도 먹고 나서 우유나 차를 마시는 것이 맞습니다.
감기에 걸렸을 때 무엇을 마셔야 할까요?
몸이 아프면 즉시 술을 많이 마시십시오.
- 다양한 박테리아와 바이러스로부터 인두 점막을 헹구십시오.
- 감염 중에 혈액에 형성된 독소를 제거합니다.
- 가래가 분리되고 회복이 빨라집니다.
하루에 3리터의 수분을 섭취해야 합니다. 가장 좋은 방법은 레몬이나 오렌지 주스를 조금 더할 수 있는 일반 물입니다. 물은 따뜻해야 합니다.
말린 과일 음료.
말린 과일 100g은 사과, 배, 건포도, 말린 살구, 자두가 될 수 있습니다. 씻고, 자르고, 끓입니다. 그러나 사과와 배는 30분 동안 삶고 건포도, 자두, 말린 살구는 5분 동안 삶는다는 점을 명심하세요. 이 음료는 연화 및 회복 효과가 있습니다.
생강을 함유한 약용 음료로 보온 및 방부 효과가 있습니다.
껍질을 벗긴 뿌리를 고운 강판에 갈아서 티스푼이 필요하고 레몬 조각으로 갈아서 컵에 민트 잎 몇 개를 넣고 양조하십시오. 효과를 높이려면 생강을 더 추가하고 계피, 심황, 후추, 카다몬, 정향 등 향신료를 추가하세요.
다음 차에는 항염증제, 발한제, 해열제 성분이 있습니다. 약한 홍차를 끓입니다. 식도록 놓아두세요. 린든 꽃 한 스푼을 조금 갈아서 끓는 물을 넣고 5분간 방치합니다. 라즈베리를 으깨서 주스를 짜냅니다. 믹스 : 라즈베리 주스, 린든 주입, 차, 끓입니다. 컵에 붓고 레몬 한 조각을 추가합니다.
감기, ARVI, 독감에 무엇을 마시고 먹어야합니까?
질병 중 식사에 대한 간단한 규칙을 따르십시오.
- 야채와 과일에는 박테리아와 바이러스와 싸우는 항산화제와 피톤치드가 많이 포함되어 있으므로 식단에서 야채와 과일의 양을 늘려야 합니다.
- 매일 계란을 섭취해야 합니다. 계란에는 아연이 함유되어 있어 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 메뉴에는 체력 회복에 도움이 되는 저지방 단백질 식품이 포함되어야 합니다.
- 모양이 부드럽고 부드러우며 소화하기 쉽고 빠른 퓌레로 요리를 준비하는 것이 좋습니다.
- 감기에 걸렸다고 해서 무겁고 기름진 고기 요리와 패스트푸드로 몸을 챙길 필요는 없습니다. ARVI, 감기, 독감의 경우 권장 음식을 섭취하고 평소 섭취량을 줄여야 합니다.
우리 대부분은 아프면 즉시 레몬을 먹기 시작하지만 지속적으로 섭취하면 많은 양의 산이 포함되어 있어 박테리아와 바이러스에 유리한 환경이 조성됩니다.
레몬을 감귤로 대체하는 것이 더 좋지만 하루에 5개 이하입니다. 레몬을 먹기로 결정했다면 즙을 짜서 차에 첨가하는 것이 좋습니다. 감귤류를 먹을 때는 알칼리성 미네랄 워터를 마셔 산도를 낮추세요.
닭고기 수프는 감기에 권장되는 가장 인기있는 요리입니다. 비인두의 염증 과정을 담당하는 세포의 혈중 농도를 감소시킵니다. 그러나 국물은 뜨거운 양념을 하지 않고 따뜻하게 섭취해야 하며, 하루에 5번씩 조금씩 섭취해야 합니다.
닭고기 국물을 제대로 요리하는 방법은 무엇입니까?
닭고기는 씻어서 껍질과 지방을 제거하고 물을 부어 끓여야 합니다. 그런 다음 물을 빼고 닭고기와 팬을 다시 헹굽니다. 다시 물을 넣고 끓여서 거품을 걷어냅니다. 양파, 당근, 셀러리, 파슬리, 딜을 넣습니다. 약 2시간 정도 약한 불로 끓입니다. 그런 다음 수프에서 모든 것을 제거하고 국물을 걸러냅니다.
결론: 감기에 걸렸을 때 무엇을 마시고 무엇을 먹을지는 여전히 몸이 결정해야 하며, 억지로 할 필요는 없습니다. 질병 중에 지방이 많은 음식을 피하고, 소화하기 쉬운 음식, 야채, 과일, 유제품을 섭취하고 도움을 받으십시오. 당신의 몸은 질병에 대처합니다.
우리 모두는 우리 각자가 하루에 1.5~2리터의 물을 의무적으로 마셔야 한다고 들었지만, 감기에 걸렸을 때 마셔야 하는 5~6리터에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 의사들은 추운 계절에 하루에 최소 4리터의 균형잡힌 음료를 마실 것을 권장합니다. 이는 베리 과일 음료, 물로 희석한 주스, 레몬을 넣은 정제수일 수 있습니다. 이것은 면역력을 높이고 다양한 유형의 감염으로부터 신체를 보호합니다.
왜 많이 마셔야합니까?
감기는 신체의 중독이므로 신체를 "씻어야"합니다. 충분한 수분을 섭취하면 신체가 바이러스 및 감염과 싸울 때 생성되는 독소와 노폐물이 몸에서 제거됩니다.
왜 과일 음료와 레몬 음료를 마시나요?
이 기적의 항산화제의 특성을 모르는 사람이 있을까요? 아스코르브 산은 면역 체계를 자극하므로 레몬을 곁들인 따뜻한 차, 과일 음료, 설탕에 절인 과일, 레몬 물은 가을 겨울 기간에 이상적인 액체입니다. 몸이 아프다면 크랜베리와 라즈베리 섭취에 주의하세요. 첫 번째는 염증을 완화하고 두 번째는 온도를 낮춥니다.
하지만 비타민C는 고온에서 파괴되므로 모든 음료는 따뜻한 물로 채우는 것이 좋습니다. 냉동 베리도 실온에서만 해동해야 합니다.
신맛과 뜨거움 : 진실
사실, 아주 신맛이 나는 음료는 좋지 않습니다. 특히 목이 아프거나 목이 아픈 경우에는 더욱 그렇습니다. 아스코르빈산은 목의 벽만 자극합니다. 그러므로 달인, 허브차, 보르조미, 우유를 마시는 것이 가장 좋습니다. 닭고기 국물도 잘 작동합니다. 매우 뜨거운 음료도 선택 사항이 아닙니다. 그들은 산성과 같은 방식으로 작용하여 자극적입니다. 또한 신체는 체액 냉각에 추가 자원을 소비합니다.
