Ақша, байлық және өркендеу үшін ай құдайы мантра. Ай мантрасы өзіңізді негативтен тазартуға және демалуға көмектеседі.

Ай мантрасы дәстүрлі түрде әйелдік болып саналады. Ведиялық астрологияда Ай басқаша аталады Чандра(санскрит тілінен аударғанда « ләззат беруші«). Ол индуизмдегі үш әйел гипостазасын бейнелейді: құдайлар Парвати, Лакшми және Сарасвати.

Мақалада:

Веда мәдениетіндегі ай

Үнді астрологтары Айдың ақыл-ой және эмоционалдық сияқты нәзік салаларға жауап беретініне сенеді. Ол ана махаббатын, әйелдік, жұмсақтық, шығармашылық, нәзіктікті білдіреді. Батыс дәстүріндегідей, өсіп келе жатқан ай қолайлы болып саналады және.

Чандрақанықтыра алатын су элементін басқарады. Ай әйелдік принципті білдіреді. Жоғарыда айтылғандай, үш гипостаза Чандра- Бұл Парвати, Лакшми және Сарасвати.

Парватинемесе Калижойылуды, иллюзиядан кетуді білдіреді. , А Сарасвати- шығармашылық, поэзия және музыка.

Қандай жағдайларда ай мантрасын орындау ұсынылады? Ведиялық астрологтар жұлдыз жорамалында нашар орналастырылған кезде жер серігіне бағытталған күш сөздерінің қажеттілігі туралы айтады. Көз алдыңызда болмаса да, қасиетті мәтіндерді пайдаланып, ай бейнелейтін қасиеттерді дамытуға болады.

Адамның айлық қасиеттерін түзететін құралдардың тізіміне мыналар жатады:

Чандраға жүгінудің күнделікті тәжірибесі,
әрбір гипостазға арналған рәсімдер,
інжу зергерлік бұйымдарды киіңіз.

Ай мантралары

Барлық планеталық қуат сөздерін жүз сегіз немесе мың сексен рет оқу ұсынылады. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін үш ай ішінде Айға кем дегенде жүз мың рет қайталау қажет деп саналады.

Бижа (тұқым) ай мантрасыон бір мың рет оқыңыз:

Аум Срам Шрим Сраум Сах Чандрая Намаха.

Дадхи Самкхам Туша Рабхам Кширо Дарнава Самбхавам
Намами Шашинам Сомам Самбхор Мукута Бхушанам.

Аударылған ол келесідей оқылады:

Ай Тәңірім, сүзбедей аппақ, теңіз бақалшақтары мен қардай аппақ, қасиетті сусын Соманың ең жоғары Тәңірі, сүт мұхитының төлі, Шамбху Құдайдың басының сәні, алдыңда құрметпен бас иемін.

Тантриялық мантралар:

Аум Шрим Крим Кам Чандрае Намаха Аум.

Аум Сом Сомайе Аум.

Тағы бір ай мантрасы өте күшті:

КУНГ РОНО АМА НИЛО ТА ВОНГ.

Ежелгі қасиетті мекен мәтіндері:

АУМ СРИ ГАЯ АДИ ЧАНДРА АЯ НАМАХ.

Баланс үшін мантра:

ОМ НАМО БХАГАВАТ ВАСУДЕВАЯ.

Ай мантрасы ғажайыптар жасайды және тәжірибешінің өмірін жақсы жаққа өзгертеді деп саналады.

Бұл мантралар сіздің ең терең тілектеріңізді орындай отырып, өміріңізді толығымен өзгерте алады. Өз бетінше жаттығудан бұрын ай мантрасын тыңдау маңызды. Ол үшін кәсіби мамандардан арнайы жазбаларды табуға болады. Мәтіннің дұрыс айтылуы әсерге кепілдік береді.

Ай мантраларын қалай қолдануға болады

Толық ай кезінде ән айтуды бастау ұсынылады. Мұны істеу үшін сіз қаңырап бос орынға шығып, қолыңызды ай дискісіне созып, кез келген мәтінді айтуыңыз керек. Алғашқы тербелістерді сезіну үшін сізге бес-он минут қажет. Бір отырыста мәтінді кем дегенде жүз сегіз рет қайталау керек.

Осындай рәсім апта сайын үш ай бойы жасалады. Бұл кезеңде аптаның күні мен ай фазасы маңызды емес. Егер ай аспанда көрінбесе, оның бейнесін елестетіңіз.

Бір аптаны өткізіп алсаңыз, бәрін басынан бастау керек.Тұрақты тәжірибенің он үшінші аптасынан бастап сіздің өміріңізде алғашқы өзгерістер пайда болады деп саналады.

Осыдан кейін мантралар айына бір рет және тек толық айда оқылады.

Практиканы бастау туралы тағы бір пікір бар. Кейбір ведалық астрологтар ай күні болып саналатын дүйсенбіде айдың күші туралы сөздерді айтуды ұсынады.

Кез келген басқа сияқты, ай мантралары әйелдіктің әртүрлі аспектілерін ашады. Егер сізде жұмсақтық, стихиялылық, пластикалық және әділ жынысқа тән басқа да қасиеттер жоқ деп ойласаңыз, ай мантраларын үнемі айту сізге осы қасиеттердің барлығын табуға және ашуға көмектеседі.

Ай - өзгеріс пен сиқырлықтың символы. Адамдар ғасырлар бойы дискінің балауыз бен әлсіреуін бақылап, бұл табиғи құбылысты құдайландырды. Дегенмен, құдайландыруға Ай денесінің физикалық құрамдас бөлігі емес, оның рухани мәні жатады. Әлемнің көптеген халықтарының аңыздарында ай әйелдік принципті бейнелейді және жасқа байланысты өзгерістерді білдіреді: жастық, жетілу, кәрілік. Ай құдайлары үш жүзбен бейнеленген. Күшті ай мантрасы әйелдерге қалай көмектесе алады?

Айға арналған негізгі және ең күшті мантра

Богиня Лакшмидің негізгі мантрасы қысқа қасиетті формула болып табылады:

Біздің веб-сайтта ай мантрасын тыңдаңыз:

Бұл формула құдайдың мүсіні немесе бейнесін ойлаған кезде 108 деп айтылады. Байланыстың басталу уақыты - толық ай күндері. Денедегі ішкі тербелістерді тудыратын сөздерді айту керек. Ән айтудың қатты болуы міндетті емес: ең бастысы денеде діріл туғызу.

Кереметтер жасайтын ай құдайына арналған басқа мантралар

1. Бұл мантра сіздің бүкіл өміріңізді өзгерте алады. Бұл трансформация мантрасы. Бұл формуланы қолданатын кез келген адам адамдардан тәуелсіз болады және оны басқаруға болмайды. Мантра өзіне сенімділік, қуаныш, бақыт және өзіне және өмірден ләззат береді.

Богиня бейнесіне медитация жасай отырып, мантраны күніне 108 рет айтыңыз. Мантраны қаншалықты көп қолдансаңыз, өмірде соғұрлым көп жетістікке жетесіз.

2. Келесі мантра сіздің кез келген күш-жігеріңіздің нәтижесін айтарлықтай арттырады - жұмыста, қаржыда, махаббатта, оқуда, шығармашылықта. Сіз не істесеңіз де, қасиетті формуланың энергиясы жұмсалған күш-жігерге көмектеседі және көбейтеді. Егер сіз мантраны ниетіңіздің тазалығымен айтсаңыз, бұл сіз бастаған кез келген бизнесті жылдамдатуға көмектеседі - көлік немесе үй сату, қажетті заттарды сатып алу, жұмысыңызда нәтижеге қол жеткізу.

3. Бұл мантра молшылық пен тілектердің орындалуын әкеледі. Мантра толық айдан бастап бір ай бойы орындалады. Олар күн сайын таң атқанда 108 рет айтады.

«Ом Лакшми Виган Шри Камала Дхариган Сваха».

4. Бұл мантра бұлтсыз бақыт, тыныштық, мақсаттарға жету, гүлденген денсаулық пен байлық береді. Жүрегіңізде барлық нәрсеге деген шексіз сүйіспеншілік орнайды, рухани көкжиектер мен рухани көздер ашылады.

«Ом Шрим Хрим Клим Махалакшмияи Намах Аум».

Формула екі күнде (таңертең) 108 рет айтылады және олар өз істерін шешуге барады. Бұл бірден нәтиже беретін жалғыз мантра. Іскерлік табысқа жету үшін формуланы толық ай сайын орындау керек.

Ай мантрасының мағынасы

Үнді дәстүрінде богиня Чандра (ай құдайы) су элементін басқарады. Чандраның үш инкарнациясы бар:

Бұл үш ай құдайы, оларды мантраларда сұраулармен шешуге болады. Лакшми молшылық пен махаббат энергиясын (толық ай) бейнелейді. Парвати (Кали) – азаю және жойылу энергиясы. Сарасвати - адамдағы шығармашылықтың бейнесі, ол поэзия мен өнерге жауапты.

Ай энергиясының өзгеруіне байланысты ай құдайы Чандраның белгілі бір гипостазасына бағытталған мантралар таңдалады. Үнді дәстүрінде Чандраның әрбір гипостазасы туралы медитация жасау және інжу-маржаннан жасалған ай тұмарларын кию дәстүрі бар. Жемчужина сонымен қатар ай энергиясының символын алып жүреді. Жарықтандырудың энергиясын белсендіру үшін ай мантрасын мыңдаған рет қайталау қажет деп саналады.

Богиня Лакшми

Богиня Лакшми адам өміріне молшылық әкелетін толық айдың энергиясын бейнелейді. Бұл күйге жету үшін толық айдың энергиясымен байланыста болу керек. Бұны қалай істейді? Медитация арқылы немесе мантраларды айту арқылы. Ал ең жақсысы – медитация жасап, ән айту. Алтыны бар Лакшми сіздің өміріңізде байлық пен гүлденудің көздерін ашады, рахат пен махаббат әкеледі.

Лакшми жиілігімен резонанс жасау үшін жүрегіңізді ашып, жаныңызды өзімшілдік пен жеке қызығушылықтан тазарту керек. Индуизмдегі құдайлармен қарым-қатынас құпия болып табылады және адамның сезімдерінің шынайылығын талап етеді, әйтпесе сіз оң жауап ала алмайсыз. Богиня Лакшмиге арнайы мантра - Гаятри мантрасымен жақындайды, ол таң атқанда (108 рет) 36 күн бойы оқылады. Бұл толық айдың жиілігімен байланыс пен резонансты дамытудың жалғыз жолы.

Егер сіз байланысқа қол жеткізе алсаңыз, өмірдің кез келген саласында көмек алыңыз - махаббат, жұмыс, қаржы, адамдармен қарым-қатынас. Лакшми құдайы үшін мүмкін емес ештеңе жоқ: толық айдың энергиясы күшті. Лакшмидің энергиясы Ганеша құдайының энергиясымен үйлеседі: олар достастықта жұмыс істейді. Ганешаның энергиясы жолды кедергілерден тазартады, ал Лакшми энергиясы өмірді молшылыққа толтырады. Сондықтан, Лакшми мантраларын айтпас бұрын, Ганешаның энергиясын белсендіру керек.

Лакшмиге жүгінген кезде олар оның энергиясын беретін материалдық объектілерді - үлкен гүлдерді, асыл тастарды пайдаланады. Гүлдер кез келген болуы мүмкін, бірақ олар үлкен гүл шоғыры болуы керек және жағымды хош иіс шығаруы керек. Лакшми тастары:

лапис лазули;
алмандин;
хризоберил;
күлгін рубин;
сары және қызыл нефрит.

Металдардың ішінде алтын Лакшми энергиясын алып жүреді. Богиняға жүгінген кезде бөлмеде үлкен хош иісті гүлдер мен тастан және алтыннан жасалған заттар болуы керек (сіз зергерлік бұйымдарды киюге болады).

Үндістанда гүлденген және табысты адам Лакшми құдайының сүйіктісі болып саналады. Егер адамның жолы бұрылып кетсе, бұл оның айдағы молшылық құдайын құрметтемейтінін білдіреді.

Негізгі қысқаша қасиетті формула:

«Ом Хрим Шрим Лакшми Био Намаха».

Біздің веб-сайтта ай мантрасын тыңдаңыз:

Кереметтер жасайтын ай құдайына арналған басқа мантралар

«Ом Шрим Хрим Махалакшмияи Намах».

«Ом Шрим Лакшмияи Намах».

3. Мынау. Мантра толық айдан бастап бір ай бойы орындалады. Олар күн сайын таң атқанда 108 рет айтады.

«Ом Лакшми Виган Шри Камала Дхариган Сваха».

Ай мантрасының мағынасы

Үнді дәстүрінде богиня Чандра (ай құдайы) су элементін басқарады. Чандраның үш инкарнациясы бар:

Лакшми;
Парвати;
Сарасвати.

Бұл үш ай құдайы, оларды мантраларда сұраулармен шешуге болады. Лакшми молшылық пен махаббат энергиясын (толық ай) бейнелейді. Парвати (Кали) - азаю және жойылу энергиясы. Сарасвати - адамдағы шығармашылық принциптің бейнесі, ол поэзия мен өнерді басқарады.

Ай энергиясының өзгеруіне байланысты ай құдайы Чандраның белгілі бір гипостазасына бағытталған мантралар таңдалады. Үнді дәстүрінде Чандраның әрбір гипостазасы туралы медитация жасап, ай тұмарларын кию дәстүрі бар. Жемчужина сонымен қатар ай энергиясының символын алып жүреді. Жарықтандырудың энергиясын белсендіру үшін ай мантрасын мыңдаған рет қайталау қажет деп саналады.

Лакшми жиілігімен резонанс жасау үшін жүрегіңізді ашып, жаныңызды өзімшілдік пен жеке қызығушылықтан тазарту керек. Индуизмдегі құдайлармен қарым-қатынас құпия болып табылады және адамның сезімдерінің шынайылығын талап етеді, әйтпесе сіз оң жауап ала алмайсыз. Богиня Лакшмиге арнайы мантра - Гаятри мантрасы арқылы жақындайды, ол таң атқанда (108 рет) 36 күн бойы оқылады. Бұл толық айдың жиілігімен байланыс пен резонансты дамытудың жалғыз жолы.

алмандин;
күлгін рубин;

«Күн картасы» Tarot макетінің көмегімен бүгінгі күннің тағдырын айтыңыз!
Дұрыс болжау үшін: бейсанаға назар аударыңыз және кем дегенде 1-2 минут ештеңе туралы ойламаңыз.
Дайын болған кезде картаны салыңыз:

Күн сайын түнде оның тұрақты серігі Ай Жер планетасының үстінде пайда болады. Онсыз адам өмірі мүмкін емес, өйткені тек Айдың арқасында денеміздегі және санамыздағы барлық процестерді басқаратын физикалық және химиялық заңдар бар.

Ежелгі заманнан бері Ай жұмбақ пен жұмбақпен қоршалған. Адамзаттың көптеген ұлы ақыл-ойлары бүкіл шығармаларын біздің планетамыздың адал серігіне арнады. Әрқайсымыз түн мен жұлдызды аспанға қараған кезде Айдың тартымды мәнін бірнеше рет байқаған шығармыз. Ол белгісіз нәрсені айтуға тырысып, біздің көзқарасымызды тартады.

Егер біз оның энергиясына сеніп, оның құпияларын қабылдауға ашылсақ, біздің болмысымыз мағынаға толы болады. Биік белестерді бағындырып, жетістікке жетеміз. Біздің тілектеріміз орындалады.

Шығыс ілімдері өз әдістерінде жер серігінің күшін жиі пайдаланады. Аймен байланысты арнайы әйелдер мантрасы бар. Және бұл бұрыннан белгілі Ай мантрасыбүкіл өмір жолыңызды түбегейлі өзгертуі мүмкін. Ол бүкіл шығыс әлемін қалай жаулап алды және неге ол данышпандардың арасында соншалықты бағаланады?

Ай мантрасының мақсаты

Ай мантрасы аналық энергияны белсендіреді, молшылық пен өркендеуді береді. Сонымен қатар, ай мантрасы адамның қажетсіз заттармен және жағдайлармен байланысының жағымсыз салдарынан адамның денесі мен санасын тазарту үшін жасалған.

Ай құдайы

Күн сайын біздің ойымызда өз ізін қалдыратын мәселелерге тап боламыз. Біздің санамыз болып жатқан оқиғаның маңызды еместігін түсінсе де, подсознаниеде негативтіліктің ізі қалады. Қуаныштан айырылған ақыл біздің игілігіміз үшін жұмысын тоқтатады.

Бұл жағдай өмірде қуаныш, үйлесімділік пен сенімнің болмауына ықпал етеді. Бұл жағдаймен күресу және күн сайын қуаныш алу үшін мантралардың мағынасы мен тиімділігі туралы білу керек.

Кәдімгі дыбысты не өзгертуге болатын сияқты? Шын мәнінде, мантра бақытты өмірдің негізі және ішкі зұлымдықты жеңудің өзегі.

Біз теріс энергияны үнемі кездестіреміз, бұл жағдай бізге байланысты емес. Бірақ біз оған оңай қарсы тұра аламыз және оны өзімізден итереміз. Мұны істеу үшін сізге бүкіл дененің дұрыс көңіл-күйі қажет.

Егер адам өзіне және оның оянуына уақыт бөлсе, подсознание өзгереді. Арнайы тербелістердің арқасында ай мантрасыәмбебап даналыққа толы болуға және барлық нәрсені білуге ашық болуға көмектеседі.

Ғалам тек бумеранг принципі бойынша жұмыс істейді: сіз өзіңізді қандай ойлар мен эмоциялармен қоршасаңыз, сол ойлар сізге Жоғарғы күштерден келеді. Бұл Айға байланысты адамның психикалық фоны.

Ай мантра өмірдің көптеген аспектілеріне әсер етеді - денсаулық, психикалық үйлесімділік, табыс деңгейі, интеллектуалды даму. Бұл сіздің ойларыңызды қоқыстан тазартуға және ішкі күшіңізді сезінуге көмектеседі.

Ай құдайына арналған ай мантралары

Ай мантрасы адам барлық сөздерді дұрыс айтқан кезде тиімдірек болады. Негізгі шарт - дұрыс интонация мен тоналдылық. Жиі жаттығу арқылы сіз қажетті нәтижеге тез қол жеткізесіз.

Айдың тұқымы (бижа) мантрасы (мәтін)

АУМ ШРАМ ШРИМ ШРАУМ ЧАНДРАЯ НАМАХА

Шығыс ілімі AUM бірінші буыны планетамызда бар барлық нәрселердің пайда болуының негізінде жатыр дейді. Ол адам санасы мен әмбебап сана арасындағы байланысты орнатуға көмектеседі.

Ай құдайының мантралары

АУМ СРИ ГАЯ АДИ ЧАНДРАЯ АЯ НАМАХ
КУНГ РОНО АМА НИЛО ТА ВАНГ

Бұл мантраларды орындау үшін толық айға дейін күту керек. Ал 12 толық айдың ішінде біріншісін айту керек. Екіншісі де толық айда оқыла бастайды, бірақ содан кейін ол күн сайын 12 апта бойы үздіксіз қайталанады. Осыдан кейін ол толық айда айына бір рет қажет болады.

Гармония мен релаксацияны табуға арналған ай мантрасы

Егер сіз сыртқы әлеммен, сондай-ақ ішкі сезімдеріңізбен үйлеспейтін болсаңыз, сізге үйлесімділікке, тепе-теңдікке қол жеткізуге және ми белсенділігін арттыруға бағытталған мантра қажет болады:

ОМ НАМО БХАГАВАТ ВАСУДЕВАЯ

Ай мантрасы (оқу ережелері)

Әрбір ай мантра оны оқу кезінде белгілі бір ережелерді талап етеді.

Табиғи элементтермен байланыс және Жердің күштерімен толтыру топыраққа қол тигізгенде, оның күші мен табиғилығын сезінгенде ғана мүмкін болатынын есте ұстаған жөн. Сондықтан аяқ киіміңізді шешіп, жалаң аяқты жерге тигізіп тұрыңыз.

Қолдарыңызды түнгі жұлдызға бағыттаңыз, спутниктің әрбір сәулесін ұстаңыз. Сіз Ай мен Жерді байланыстыратын элементсіз. Ай мантрасы 108 рет айтылады (108 моншақтан тұратын розарини қолданыңыз).

Әр оқыған сайын сіз дірілдеген дыбыстар ағынымен қосыласыз. Сіз және осы дыбыстардан басқа ештеңе болмауы керек. Сіздің ойыңызды ештеңе толтырмауы керек. Діріл сізден барлық негативтерді жояды.

Көзіңізді ашуға немесе жабуға болады. Түнгі шамның бейнесін елестетіңіз, оған бұрылыңыз. Спутниктің жарығы сізден өтіп, сізді тазартатынын сезініңіз. Егер сіз өзіңізді түнгі жарықтың энергиясымен толтыра алсаңыз, сіз негативті және теріс энергияны мәңгі ұмытасыз.

Ең күштісі - ай мантрасы, оны жер бетінде жалаңаяқ тұрып, алақандарды жоғары көтеріп, нәзік ғарыштық энергиялардың өткізгіштері ретінде айту керек.

Негізгі ақпарат

Мантра - адамның барлық денелерінің тазаруына, үйлесімділігіне, сондай-ақ рақымның мәңгілік көзіне қол тигізу мүмкіндігіне қол жеткізу үшін жоғары, құдайлық тербелістермен байланысы. Бұл жалғыз және жалғыз жаратушыға және ғарыштық энергия ағындарына тікелей қосылудың жалғыз, бұрмаланбаған жолы.

Жасыратыны жоқ, жердегі білімдер мен сенімдердің көпшілігі адам танымастай бұрмаланған және оларда пайдалы немесе конструктивті ештеңе жоқ, керісінше, олардың үстінен толық бақылау мен айла-шарғы жасауды қамтамасыз ету үшін адамдарды одан да үлкен тәртіпсіздікке және жоюға бағытталған.

Кішкене тарих

Ведалық Рус дәуірінен бастап ай (ай) жердегілерге тікелей әсер ететін өте маңызды фактор болып саналды. Ол адамның кармалық немесе нәзік денесі үшін жауапты, сол қолында жатқан «Күш» түріндегі билеушілердің әртүрлі бейнелерінде көрсетілген, «Аспан Патшалығын» бейнелейтін, түнгі жұлдызды анық көрсететін, адамдардың сезімдері мен эмоциялары да соған байланысты.

«Агни йога және тірі этика» ілімдері Айдың Жердің анасы екенін және оның бізге және біздің планетамызға әсерін асыра бағалау қиын екенін айтады! Ол толқындардың құлдырауын және ағынын реттейді, Жердің айналу осін сақтайды және тұрғындар мен бүкіл мемлекеттердің тағдырына әсер етеді.

DIY ай сиқыры

Адам ағзасы өмір бойы үздіксіз өзара әрекеттесетін энергияның барлық түрлерін қабылдаушы және трансформатордың бір түрі. Энергиялар бізді барлық жерде, еркін түрде де, әртүрлі заттардың қатып қалған түрінде де қоршайды.Дегенмен, барлық энергиялар адамға жағымды әсер етпейді, бірақ мантраларды айту арқылы ол жағымсыз әсерлерді қолайлыға айналдыра алады, осылайша өзін ғана емес, сонымен қатар айналаны да тазартады.

Ай құдайына арналған мантра
Аум-Шри-Гая-Ади-Чандра-Ая-Намах

Онлайн оқу немесе тыңдау 12 мин. Толық айда ашық аспан астында әлемдердің анасына қарап тұрып денсаулыққа, сәттілікке, сәттілікке жақсы әсер етеді, қара теріс энергия ағзадан және адамды қоршаған кеңістіктен, аналық, қамқорлық және қорғаныш қуаттардан шығады. тартылады.
Іс-әрекеттің соңында дене ара ұясындай ызылдап, дірілдеп тұруы керек. Бұл әр толық айда 12 рет қайталанады, ал 13-і күні ақша ағынын, бизнесте сәттілік пен денсаулықты жақсартуды күту керек. Бүкіл салттық, қорқынышты және ерекше армандар кезінде түсініксіз құбылыстардың көрінісі және тәжірибені тоқтатуға деген үлкен ұмтылыс мүмкін. Шыдамдылық пен өзіне деген сенімділік қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі.
Айды тыныштандыру үшін мантра
Ом-Шрам-Шрим-Шрум-Са-Чандрейе-Нама

Бұл кезеңде интуиция, есте сақтау, елестету дамиды, экстрасенсорлық қабылдау күшейеді, таланттар ашылады, жан тыныштығы орнайды. Апатия, фобия және депрессия жоғалады.
Сізге қай йога дұрыс екенін анықтаңыз?

Мақсатыңызды таңдаңыз
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043a\u043"\u043a\u043"0"\u043a\u043d\u044b\u0445\u043f\u043d\u044b\u043e", ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Сіздің физикалық пішініңіз қандай?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043a\u043"\u043a\u043"0"\u043a\u043d\u044b\u0445\u043f\u043d\u044b\u043e", ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"1")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Сізге сабақтың қандай қарқыны ұнайды?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"2",("s\u043b\u043b"le:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"1")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"2",("s\u043b\u043b"le:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Сізде тірек-қимыл аппаратының аурулары бар ма?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433\u043", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Қай жерде жаттығуды ұнатасыз?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433\u043", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
Жалғастыру >>
Сіз медитацияны ұнатасыз ба?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"2",("s\u043b\u043b"le:" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043a\u043"\u043a\u043"0"\u043a\u043d\u044b\u0445\u043f\u043d\u044b\u043e", ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
Жалғастыру >>
Йогамен айналысу тәжірибеңіз бар ма?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433\u043", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Сіздің денсаулығыңызда қандай да бір проблемалар бар ма?
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0433\u043", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"2")]
[("атауы":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u043041\u u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"),("title":" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\u043a\u043"\u043a\u043"\u043b\u043b\u044b\u044b\u043d\u0445\u043f\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043d\u044b\u043a\u043"\u043a\u043"1" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u04\u0404\u0404\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","нүктелер":"0")]
Жалғастыру >>
Классикалық йога стильдері сізге сәйкес келеді

Хатха йога

Сізге көмектеседі:

Сізге қолайлы:

Аштанга йогасы

Йога Иенгар

Сондай-ақ көріңіз:

Кундалини йогасы
Сізге көмектеседі:
Сізге қолайлы:

Йога Нидра
Сізге көмектеседі:
Бикрам йогасы
Аэройга
Facebook Twitter Google+ В.К
Сізге қай йога дұрыс екенін анықтаңыз?
Тәжірибелі тәжірибешілерге арналған әдістер сізге сәйкес келеді

Кундалини йогасы- тыныс алу жаттығулары мен медитацияға баса назар аударатын йога бағыты. Сабақтар денемен статикалық және динамикалық жұмысты, орташа қарқынды физикалық белсенділікті және көптеген медитациялық тәжірибелерді қамтиды. Қатты жұмысқа және тұрақты жаттығуларға дайындалыңыз: криялар мен медитациялардың көпшілігі күнделікті 40 күн бойы орындалуы керек. Мұндай сабақтар йогаға алғашқы қадамдарын жасап қойған және медитацияны жақсы көретіндер үшін қызықты болады.
Сізге көмектеседі:дене бұлшықеттерін күшейту, босаңсу, көңіл-күйді көтеру, стрессті жеңілдету, салмақ жоғалту.
Сізге қолайлы:Алексей Меркуловпен кундалини йогасының бейне сабақтары, Алексей Владовскиймен кундалини йога сабақтары.
Йога Нидра- терең релаксация жаттығулары, йогикалық ұйқы. Бұл нұсқаушының жетекшілігімен мәйіт күйінде ұзақ медитация. Оның медициналық қарсы көрсетілімдері жоқ және тіпті жаңадан бастағандар үшін де жарамды.
Сізге көмектеседі:демалыңыз, стресстен арылыңыз, йогамен танысыңыз.
Бикрам йогасы 38 градусқа дейін қыздырылған бөлмеде студенттер орындайтын 28 жаттығу жиынтығы. Жоғары температураны үнемі ұстап тұру арқылы терлеу күшейеді, токсиндер ағзадан тезірек шығарылады, бұлшықеттер икемді болады. Йоганың бұл стилі тек фитнес құрамдас бөлігіне назар аударады және рухани тәжірибелерді қалдырады.
Сондай-ақ көріңіз:
Аэройга- Әуе йогасы немесе оны «гамактағы йога» деп те атайды, бұл йоганың ең заманауи түрлерінің бірі, ол ауада асаналарды орындауға мүмкіндік береді. Әуе йогасы төбеге шағын гамактар ілінетін арнайы жабдықталған бөлмеде орындалады. Оларда асаналар орындалады. Йоганың бұл түрі кейбір күрделі асаналарды тез меңгеруге мүмкіндік береді, сонымен қатар жақсы физикалық белсенділікті уәде етеді, икемділік пен күшті дамытады.
Хатха йога- жаттығулардың ең көп таралған түрлерінің бірі йоганың көптеген түпнұсқалық стильдері оған негізделген; Жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі тәжірибешілерге де қолайлы. Хатха йога сабақтары негізгі асаналар мен қарапайым медитацияларды меңгеруге көмектеседі. Әдетте, сабақтар баяу қарқынмен өткізіледі және негізінен статикалық жүктемені қамтиды.
Сізге көмектеседі:йогамен танысыңыз, салмақ жоғалтыңыз, бұлшықетті күшейтіңіз, стресстен арылыңыз, көңіл-күйіңізді көтеріңіз.
Сізге қолайлы:хатха йога бейне сабақтары, жұптар йога сабақтары.
Аштанга йогасы- Аштанга, сөзбе-сөз «түпкілікті мақсатқа апаратын сегіз қадамдық жол» дегенді білдіреді, йоганың күрделі стильдерінің бірі. Бұл бағыт әртүрлі тәжірибелерді біріктіреді және бір жаттығу екіншісіне тегіс ауысатын шексіз ағынды білдіреді. Әрбір асананы бірнеше тыныс алу циклі үшін ұстау керек. Аштанга йогасы оны ұстанушылардан күш пен төзімділікті талап етеді.
Йога Иенгар- Йоганың бұл бағыты кез келген жастағы және дайындық деңгейіндегі студенттерге арналған тұтас сауықтыру кешенін жасаған оның негізін қалаушының атымен аталған. Дәл Iyengar йогасы алғаш рет сабақтарда көмекші құрылғыларды (роликтер, белдіктер) пайдалануға мүмкіндік берді, бұл жаңадан бастағандарға көптеген асаналарды орындауды жеңілдетті. Йоганың бұл стилінің мақсаты - денсаулықты нығайту. Асаналарды дұрыс орындауға көп көңіл бөлінеді, олар психикалық және физикалық қалпына келтірудің негізі болып саналады.
Facebook Twitter Google+ В.К
Сізге қай йога дұрыс екенін анықтаңыз?
Прогрессивті бағыттар сізге сәйкес келеді

Бикрам йогасы 38 градусқа дейін қыздырылған бөлмеде студенттер орындайтын 28 жаттығу жиынтығы. Жоғары температураны үнемі ұстап тұру арқылы терлеу күшейеді, токсиндер ағзадан тезірек шығарылады, бұлшықеттер икемді болады. Йоганың бұл стилі тек фитнес құрамдас бөлігіне назар аударады және рухани тәжірибелерді қалдырады.
Аэройга- Әуе йогасы немесе оны «гамактағы йога» деп те атайды, бұл йоганың ең заманауи түрлерінің бірі, ол ауада асаналарды орындауға мүмкіндік береді. Әуе йогасы төбеге шағын гамактар ілінетін арнайы жабдықталған бөлмеде орындалады. Оларда асаналар орындалады. Йоганың бұл түрі кейбір күрделі асаналарды тез меңгеруге мүмкіндік береді, сонымен қатар жақсы физикалық белсенділікті уәде етеді, икемділік пен күшті дамытады.
Йога Нидра- терең релаксация жаттығулары, йогикалық ұйқы. Бұл нұсқаушының жетекшілігімен мәйіт күйінде ұзақ медитация. Оның медициналық қарсы көрсетілімдері жоқ және тіпті жаңадан бастағандар үшін де жарамды.
Сізге көмектеседі:демалыңыз, стресстен арылыңыз, йогамен танысыңыз.
Сондай-ақ көріңіз:
Кундалини йогасы- тыныс алу жаттығулары мен медитацияға баса назар аударатын йога бағыты. Сабақтар денемен статикалық және динамикалық жұмысты, орташа қарқынды физикалық белсенділікті және көптеген медитациялық тәжірибелерді қамтиды. Қатты жұмысқа және тұрақты жаттығуларға дайындалыңыз: криялар мен медитациялардың көпшілігі күнделікті 40 күн бойы орындалуы керек. Мұндай сабақтар йогаға алғашқы қадамдарын жасап қойған және медитацияны жақсы көретіндер үшін қызықты болады.
Сізге көмектеседі:дене бұлшықеттерін күшейту, босаңсу, көңіл-күйді көтеру, стрессті жеңілдету, салмақ жоғалту.
Сізге қолайлы:Алексей Меркуловпен кундалини йогасының бейне сабақтары, Алексей Владовскиймен кундалини йога сабақтары.
Хатха йога- жаттығулардың ең көп таралған түрлерінің бірі йоганың көптеген түпнұсқалық стильдері оған негізделген; Жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі тәжірибешілерге де қолайлы. Хатха йога сабақтары негізгі асаналар мен қарапайым медитацияларды меңгеруге көмектеседі. Әдетте, сабақтар баяу қарқынмен өткізіледі және негізінен статикалық жүктемені қамтиды.
Сізге көмектеседі:йогамен танысыңыз, салмақ жоғалтыңыз, бұлшықетті күшейтіңіз, стресстен арылыңыз, көңіл-күйіңізді көтеріңіз.
Сізге қолайлы:хатха йога бейне сабақтары, жұптар йога сабақтары.
Аштанга йогасы- Аштанга, сөзбе-сөз «түпкілікті мақсатқа апаратын сегіз қадамдық жол» дегенді білдіреді, йоганың күрделі стильдерінің бірі. Бұл бағыт әртүрлі тәжірибелерді біріктіреді және бір жаттығу екіншісіне тегіс ауысатын шексіз ағынды білдіреді. Әрбір асананы бірнеше тыныс алу циклі үшін ұстау керек. Аштанга йогасы оны ұстанушылардан күш пен төзімділікті талап етеді.
Йога Иенгар- Йоганың бұл бағыты кез келген жастағы және дайындық деңгейіндегі студенттерге арналған тұтас сауықтыру кешенін жасаған оның негізін қалаушының атымен аталған. Дәл Iyengar йогасы алғаш рет сабақтарда көмекші құрылғыларды (роликтер, белдіктер) пайдалануға мүмкіндік берді, бұл жаңадан бастағандарға көптеген асаналарды орындауды жеңілдетті. Йоганың бұл стилінің мақсаты - денсаулықты нығайту. Асаналарды дұрыс орындауға көп көңіл бөлінеді, олар психикалық және физикалық қалпына келтірудің негізі болып саналады.
Facebook Twitter Google+ В.К
ҚАЙТА ОЙНАУ!
Байлық үшін ай мантрасы
Кунг-Роно-Ама-Нило-Та-Вонг

Толық ай кезінде көшеде жаттығады, алақандарыңызды жоғары көтеріп, Айға бұрылыңыз, мантраны алақандарыңыздан сәулелер өтіп, бүкіл денені күміс нұрға толтырғанын сезінгенше айтыңыз, дене айтарлықтай дірілдеп, ызылдауы керек. сәл. Жаттығу кем дегенде 5 минутта жасалады, ал максимум шектеусіз. Үш ай бойы процедура фазаларға қарамастан апта сайын дүйсенбіде қайталанады.

Бұл ай мантрасы керемет жұмыс істейді, өйткені ай энергиясымен толтыру процесінде адам физикалық әлемде тұрақтылыққа ие болады, көңілді және толық денсаулығына ие болады және кез келген пайдалы бастамалар мен жобалар сәтті жүзеге асырылады. Сабақтардың соңында күрделі кармалық түйіндер шешілуі мүмкін және басқалардың зақымдану және жаман көз түріндегі теріс әсерінің салдары төмендеуі немесе толығымен жойылуы мүмкін.

Тәжірибе кезінде бірнеше рет бәрін жарты жолда тастағыңыз келетінін есте ұстаған жөн, бұл бәрі дұрыс орындалып жатқанын білдіреді, ал қараңғы энергия қарсы тұрады және денеден кеткісі келмейді.
Тепе-теңдік үшін ай мантрасы
Ом-Намо-Бхагавате-Васудевая

Ол күн сайын 108 немесе 1080 рет, жақсырақ анық және әуезді түрде айтылады, бірақ қалаған нәтижеге жету үшін 90 күнде 100 мың қоңырау шалу керек, ол бірден және үнемі жауап беретін құдайға ең күшті үндеу болып саналады жүректі босатуға ұмтылған әрбір адамның зары.

Ән үні дененің әрбір жасушасына еніп, оны махаббатқа толтырады, жүйке жүйесіне әсер етеді және илаһи тербелістерге ериді, сананы жаман ойлар мен теріс ойлардан босатады. Сана тазарады, жоғары рухани құндылықтар айқын және жақын болады, есте сақтау қабілеті жақсарады, интуиция, қиял, интеллект дамиды. Адам өзін-өзі жүзеге асыруға, бизнестегі табысқа және материалдық әл-ауқатқа жағымды әсер ететін қолайлы жағдайлардың әсеріне түседі.
Тазарту үшін ай мантрасы
Тарти – Мата
Ол өсіп келе жатқан айда стандартты түрде тәуліктің қолайлы уақытында орындалуы керек. Кез келген жағымсыз әсерді емдейді, мейлі ол зақым болсын, жаман көз немесе жала болсын, дене уақыт өте келе тазарып, Әлемнің Анасының қорғауында болады.
Кереметтер жасайтын ай мантрасы
Ом-Хрим-Шри-Лакшми-Бё-Намаха

Оны тыныш, бірақ анық орындау керек, толық ай күндерінде ай құдайының бейнесін немесе мүсіншесін ойлау процесінде денеде тербелістерге қол жеткізілгенше, бұл әсерді күшейтетін медитациямен тамаша үйлеседі;

Тәжірибеші адамның өмірі бірте-бірте молшылыққа, рахат пен махаббатқа толы болады, Жер серігінің энергиясы жүректі ашады және жанын өзімшілдіктен тазартады, айналасындағы адамдармен қарым-қатынас жақсарады; қаржы, махаббат және жұмыста.

қорытындылар

Біздің мәңгілік серігіміздің адамдарға және тұтастай алғанда табиғатқа әсерінің барлығын тізіп шығу қиын - бұл азаю кезеңі немесе жаңа ай. Медитация мен мантралар адамның жеке басын дамытудағы мүмкіндіктерін және денсаулықты, байлықты, махаббат пен сәттілікті саналы түрде реттеу қабілетін тәуелсіз зерттеудің тамаша құралы ретінде қызмет етеді.