Неліктен ауырған кезде сұйықтықты көп ішу керек? Сарапшының пікірі: Ауырған кезде суды не үшін ішу керек? Температура мен ауру үшін нені қабылдаған дұрыс?
Әлеуметтік желілерде жедел респираторлық вирустық инфекция немесе жіті респираторлық инфекцияны көрсететін статусты көргенде, науқастың айналасындағылар бірден медицина саласындағы білімін көрсетеді. Алгоритм футбол матчын немесе саяси жаңалықтарды көргендегідей. Кеңес өте әртүрлі болуы мүмкін, көбінесе абсурд, бірақ рекордтық көпшілігі көбірек су ішуді ұсынады.
Біз сарапшы, I санатты фармацевттен үйрендік , Hydration For Health қауымдастығының мүшесі Олеся Козьмик, бұл кеңес зиянды немесе пайдалы.
Әрине, жіті респираторлық вирустық инфекциялар немесе жедел респираторлық инфекциялар кезінде көбірек су ішу керек. Қанша уақыт? Тәулігіне тағайындалған екі литрден артық емес, бірақ сіз әдетте қанша ішетін болсаңыз. Суды тұтынудың күрт артуы тек зәр шығару жүйесін шамадан тыс жүктемейді.
Сіздің мақсатыңыз - сусызданудың алдын алу, өйткені ауру кезінде дене суды көп жоғалтады!
Ауырған кезде қосымша су не үшін қажет?
Терлеудің жоғарылауы
Терлеу - дене температурасын қалыпқа келтіру және токсиндерді жою үшін дененің қызметі. Ауру кезінде дене температурасы да, токсиндердің мөлшері де жоғарылайды - демек, терлеу де артады.
Тыныс алудың жоғарылауы
Дені сау адам күніне тек тыныс алу кезінде 300 мл су жоғалтады. Температураның жоғарылауына байланысты тыныс алу жиілеп, судың жоғалуы артады.
Шығарудың қалыптасуы
Шырышты қабаттарда жинақталған инфекциядан құтылу, ағза су қорын пайдаланады, егер ол жеткілікті мөлшерде жеткізілмесе, оны бұлшықеттерден, теріден және бауырдан сығып шығарады.
Зәр шығарудың жоғарылауы
Дене зәр шығару арқылы көп суды жоғалтуы керек. Бұл вирустарды, бактерияларды және токсиндерді жоюдың ең жылдам жолы.
Ингаляциялық ауаны ылғалдандыру
Құрғақ ауасы бар жылытылатын бөлмеде көп уақыт өткізуге мәжбүр болған сау адамдар да көбірек су ішуі керек.
Денелері барынша жұмыс істеп, инфекциядан құтылуға тырысатын науқастар туралы не айтуға болады.
Сіз оны байқамайсыз, бірақ дене дем алатын ауаны ылғалдандыру үшін көп сұйықтық жұмсайды!
Науқас жатқан бөлмені екі сағат сайын желдетіңіз!
Суды жеткіліксіз тұтыну қалпына келтіруді баяулатады және симптомдарды арттырады!
Сусыздандыруға байланысты қалпына келтірудің баяу себептері
Қанның қоюлануы
Судың жетіспеушілігінен денеде қан қоюланады. Қалың қан микроэлементтер мен оттегіге жақсы төзбейді және антиденелерді нашарлатады, вирус немесе бактерияларды жеңуі керек өте иммундық жасушалар.
Қақырықты кептіру
Сұйықтықтың жетіспеушілігімен шырышты қабаттар мен оларда орналасқан бөлінетін шырыш (соқпа және қақырық) кебеді. Дене кептірілген бактерияларды жоя алмайды. Оның үстіне мұндай орта бактериялар мен вирустардың дамуына қолайлырақ.
Бауыр функциясының қиындауы
Бауыр токсиндерді жоюға жауапты. Су жеткіліксіз болса, оның мүмкіндіктері шектеулі.
Бас ауруы, кенеттен күш жоғалту, концентрацияның жоғалуы вирустық инфекцияның ғана емес, сонымен қатар сусыздандырудың белгілері болып табылады. Сонымен, сіз ауырған кезде суды тұтынуды шектеу арқылы сіз симптомдарыңызды екі есе арттырасыз.
Ауырған кезде суды қалай ішу керек?
— Аздап жылы су ішіңіз. Ыстық су тамақтың қазірдің өзінде қабынған бетін тітіркендіреді.
Суды жиі, кішкене жұтыммен ішіңіз. Бір жұтатын суды ішпеңіз - бұл дене жүйелеріне шамадан тыс жүктеме жасайды.
Табиғи шайларды қайнатыңыз, мысалы, жасыл, түймедақ, шалфей, итмұрын. Таңқурай қосылған шай терлеуді арттырады, бұл қалпына келтіруді тездетеді. Бірақ жоғалған сұйықтықты толтыруды ұмытпаңыз!
Тамақты сусынмен ауыстырыңыз. Ағзаны тазартумен айналысатын бауырды шамадан тыс жүктемеңіз. Тамақ жегіңіз келмесе, тамақтанбаңыз. Біраз су ішіңіз.
Есіңізде болсын, дәрі-дәрмектерді тек таза ауыз сумен қабылдауға болады!
Сау болыңыз!
Суық тиюге арналған бірінші ереже– сұйықтықты көп ішіңіз. Бірақ шай қаншалықты дәмді болса да және су қаншалықты пайдалы болса да, сіз бұл сусындарды көп іше алмайсыз.
Аурудың алғашқы белгілеріндеыстық душ қабылдау керек. Бетіңізді, мойыныңызды және кеудеңізді жылытуға тырысыңыз. Жүрегіңіз рұқсат берсе және жоғары температура болмаса, душтың орнына 10-15 минут ыстық ваннаны қабылдаңыз. Көмекпен ваннадан шыққан дұрыс - бас айналу мүмкін. Содан кейін өзіңізді құрғатып, көрпеге орап төсекке барыңыз, оның астында 30-40 минут терлеңіз. Мұны істеу үшін бір стақан ыстық шөптік инфузия немесе шай ішіңіз (мысалы, таңқурай, бал, прополиспен). Айтпақшы, ваннаға шөптік инфузияны қосу керек (мысалы, қайың жапырағы, Сент-Джон сусласы, түймедақ).
Күні бойыСондай-ақ гомеопатиялық дәріханаларда сатылатын гомеопатиялық дәрілерді қабылдауға кеңес береміз: lachesis 6 (тамақ ауруы үшін), аконит 6 (айқын қабыну құбылыстары жоқ жоғары температурада), баптизия 6 (мұрыннан сулы ағу басым болатын жиі өткір респираторлық вирустық инфекциялар үшін) , сынап ерітіндісі 6 (экссудативті-катаральды диатезбен ауыратын баладағы ЖРВИ үшін), белладонна 6 (мұрынның, тамақтың, көздің конъюнктивасының және т.б. шырышты қабығының айқын қабынуымен). Егер сізде аллергия болмаса, 1-2 шай қасық балды баяу ерітіп жеңіз. Ең жақсы табиғи антибиотиктердің бірі - сарымсақ (жай тілім жеуге немесе крекерге сарымсақты жаюға болады). Ал түнде бетіңізге прополистің бір бөлігін салыңыз (егер прополис шынайы болса, сіз тілдің күйіп, аздап ұюын сезінесіз).
Осылайша, біз бірден үш бағытта жаппай әрекет етеміз: біз қорғаныс күштерін белсендіреміз (ванна, гомеопатия, бал), микробтарды және олардың улы қалдықтарын (ванна, көп сұйықтық ішу), микробтарды (сарымсақ, прополис) жоямыз.
Егер ваннадан кейін дене температурасы көтерілсе, оны ешбір жағдайда төмендетпеңіз. Өйткені, сондықтан сіз ваннаны қабылдадыңыз: гипертермиямен (жоғары температура) иммундық органдар микроорганизмдермен күресу оңайырақ. Тұтастай алғанда, сіз бір рет және біржола түсінуіңіз керек: температура дененің қорғаныс реакциясы болып табылады және оны төтенше жағдайларда ғана төмендету керек, атап айтқанда:
– температура 38,5-39°С жоғары болса;
– егер сіз тіпті төмен температураға шыдай алмасаңыз;
– қандай да бір себептермен ағзаға аз сұйықтық түссе;
– қызба фонында дамитын құрысуларға бейімділік болса.
Қызбаға (температура) Lachesis 6 әсіресе тиімді (әр 2 сағат сайын 3 бұршақ алыңыз). Антипиретикалық препараттарды асыра пайдаланбаңыз. Оларды 5 күннен артық емес қабылдауға болады және көп мөлшерде сумен жуу керек.
Түнде лезде көпіршетін таблеткаларды қабылдамаңыз - бұл бүйрек тастарының пайда болуына ықпал етеді. Денені арақпен немесе жартысы сумен сұйылтылған 3% сірке суымен сүрту арқылы температураны төмендетуге болады. Кәдімгі сумен де сүртуге болады. Процедура кезінде шешініңіз, содан кейін бірден киінбеңіз.
Температураны төмендету үшін таңқурай, линден гүлі және бал, мүкжидек және жидек шырыны қосылған шай ішіңіз. Шай рецепті бойынша антипиретикалық сусынды қайнатыңыз: – 2 ас қасық. құрғақ таңқурай немесе таңқурай джемінің қасықтары, 4 - кольцфут, 3 - жолжелкен, 2 - орегано.
Егер теріде бөртпе пайда болса, ауру таңертеңге дейін жойылады деген үміт жоқ - дәрігерді шақыру керек. Егер аурудың жеке белгілері ЖРВИ классикалық нұсқасына анық сәйкес келмесе, дәл солай істеу керек: іштің қатты ауыруы, тәулігіне 3 реттен көп нәжіс, қатты бас ауруы, терең жөтел және кеудедегі ауырсыну, жұтынудың немесе тыныс алудың қиындауы, жүрек айнуы немесе құсу.
Диетаны жоспарлау кезінде А, Е және С витаминдеріне назар аударыңыз. Ашық асқазанға бір стақан апельсин шырынын ішу - целлюлозамен, қант қоспай - үлкен пайда әкеледі. 1 шай қасық өсімдік майы қосылған салқындатылған қызанақ шырыны дене жасушаларын қорғау үшін жақсы. Тамақты мұқият шайнап, баяу тамақтаныңыз. Алкоголь мен кофе тұтынуды минимумға дейін азайтыңыз, аз темекі шегуге тырысыңыз. Ұйқыңыз жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Терең ұйқы фазасында иммундық жүйені қалпына келтіруге жауапты гормондар жаңа қоректік энергиямен қамтамасыз етілетіні белгілі.
Науқастың тез сауығып кетуі үшін ол тек дәрі-дәрмектерді қабылдауды ғана емес, сонымен қатар диетаны өзгертуі керек. Сізге таныс тағамдардан бас тарту керек.
Бұл инфекциямен және суық тиюмен күресудің өте тиімді әдісі. Егер сіз дұрыс тамақтануды ұстанбасаңыз, жағдай нашарлауы мүмкін және қалпына келтіру соншалықты тез болмайды.
Суық тию, ЖРВИ немесе тұмаумен ауырғанда не ішіп, не жеуге болатынын айтайық.
Суық тиген кезде не ішкен жақсы?
Егер сізде вирус немесе суық болса, ыстық тамақ пен сусындарды пайдаланбаған дұрыс. Жоғары температура ауыз қуысының және жұтқыншақтың шырышты қабығын тітіркендіреді, ауру кезінде сезімталдық артады, күйіп қалу қаупі максималды болады.
Деніңіз сау кезде салдарсыз ыстық шай ішсеңіз, ауырған кезде тамағыңызды күйдіріп алуыңыз мүмкін. Сондықтан, егер сіз ауырсаңыз, тек жылы сусындарды ішуге тырысыңыз.
Ең жақсы емдік сусын бал қосылған жылы сүт екеніне бәріміз сенімдіміз. Бірақ бал қосқанда ол өзінің емдік қасиетін жоғалтады, өйткені жоғары температурада барлық пайдалы заттар буланып кетеді. Балды ыстық сүтке, шөптерге немесе қайнатпаларға салу ұсынылмайды. Алдымен бір-екі қасық бал жеп, содан кейін сүт немесе шай ішу дұрыс.
Суық тиген кезде не ішу керек?
Егер сіз ауырып қалсаңыз, бірден көп ішуді бастаңыз:
- жұтқыншақтың шырышты қабығын әртүрлі бактериялар мен вирустардан шайыңыз;
- инфекция кезінде қанда пайда болған токсиндерді кетіру;
- қақырық бөлініп, сауығу жылдамдады.
Күніне 3 литр сұйықтық ішу керек. Ең жақсы нұсқа - қарапайым су, оған аздап лимон немесе апельсин шырынын қосуға болады. Су жылы болуы керек.
Кептірілген жеміс сусыны.
Кез келген кептірілген жемістердің 100 граммы, бұл алма, алмұрт, мейіз, кептірілген өрік, қара өрік болуы мүмкін. Жуыңыз, кесіңіз, қайнатыңыз. Бірақ алма мен алмұрт жарты сағат, ал мейіз, қара өрік, кептірілген өрік 5 минут қайнатылатынын есте сақтаңыз. Бұл сусынның жұмсартатын және қалпына келтіретін әсері бар.
Жылыту және антисептикалық әсері бар зімбір қосылған емдік сусын.
Аршылған тамырды майда үккіште үккіштен өткізіңіз, бізге бір шай қасық қажет, лимон тілімімен ұнтақтаңыз, кесеге бірнеше жалбыз жапырақтарын салып, қайнатыңыз. Эффектіні арттыру үшін көбірек зімбір қосып, дәмдеуіштерді қосыңыз - даршын, куркума, қара бұрыш, кардамон және қалампыр.
Келесі шайдың қабынуға қарсы, терлететін және қызуды басатын қасиеттері бар. Әлсіз қара шайды қайнатыңыз. Оны суығанша қалдырыңыз. Бір ас қасық линден гүлін аздап ұнтақтап, қайнаған су құйып, 5 минутқа қалдырыңыз. Таңқурайды езіп, шырынын сығып алыңыз. Араластырыңыз: таңқурай шырыны, линден инфузиясы, шай, қайнатыңыз. Шыныаяқтарға құйып, лимонның бір бөлігін қосыңыз.
Суық тию, ЖРВИ, тұмау үшін не ішіп, не жеуге болады?
Ауру кезінде тамақтанудың қарапайым ережелерін сақтаңыз.
- Диетада көкөністер мен жемістердің мөлшерін көбейту керек, өйткені олардың құрамында бактериялар мен вирустармен күресетін көптеген антиоксиданттар мен фитонцидтер бар.
- Күн сайын жұмыртқаны жеу керек, оларда мырыш бар, бұл қалпына келтіруді тездетеді.
- Мәзірде күшті қалпына келтіруге көмектесетін майы аз ақуыз тағамдары болуы керек.
- Пішінді, жұмсақ, жеңіл әрі тез қорытылатын пюресі бар тағамдарды дайындаған дұрыс.
- Суық тиген кезде ауыр, майлы ет тағамдары мен фастфудпен өзіңізді толтырудың қажеті жоқ. ЖРВИ, суық тию және тұмау үшін әдеттегі бөліктерді азайта отырып, ұсынылған тағамдарды жеу керек.
Көпшілігіміз ауырған кезде бірден лимонды жеуге кірісеміз, бірақ оларда тұрақты тұтыну кезінде қышқыл көп, бактериялар мен вирустар үшін қолайлы орта жасалады;
Лимондарды мандаринмен ауыстырған дұрыс, бірақ күніне 5-тен көп емес. Егер сіз лимон жеуді шешсеңіз, оның шырынын сығып, шайға қосқан дұрыс. Цитрус жемістерін жеген кезде қышқылдықты азайту үшін сілтілі минералды суды ішіңіз.
Тауық сорпасы - суық тиюге ұсынылатын ең танымал тағам. Ол назофаринстегі қабыну процестеріне жауап беретін жасушалардың қандағы концентрациясын төмендетеді. Бірақ сорпаны жылы, ыстық дәмдеуіштерсіз, кішкене бөліктерде күніне 5 рет жеу керек.
Тауық сорпасын қалай дұрыс дайындау керек?
Тауық етін жуып, терісін және майын алып, сумен толтырып, қайнатуға рұқсат беру керек. Содан кейін суды төгіп тастаңыз, тауық етін және табаны қайтадан шайыңыз. Қайтадан су құйып, көбікті алып тастап, қайнатыңыз. Пияз, сәбіз, балдыркөк, ақжелкен, аскөк салыңыз. Баяу отта шамамен екі сағат пісіріңіз. Содан кейін сорпадан бәрін алып тастап, сорпаны сүзіңіз.
Қорытынды: суық тиген кезде не ішіп, не жеу керектігін әлі де өз ағзаңыз шешуі керек, өзіңізді күштеп отырудың қажеті жоқ, ауру кезінде майлы тағамнан бас тартуға тырысыңыз, оңай сіңетін тағамдарды, көкөністерді, жемістерді, сүт өнімдерін жеңіз, көмектесіңіз. сіздің денеңіз аурумен күреседі.
Әрқайсымыз күніне 1,5 - 2 литр суды міндетті түрде ішу керек екенін бәріміз естідік, бірақ суық тиген кезде адамға 5-6 литр су ішу керек екенін білетіндер аз. Дәрігерлер суық мезгілде күніне кемінде 4 литр теңдестірілген сусын ішуді ұсынады - бұл жидек-жидек сусындары, сумен сұйылтылған шырындар немесе лимон қосылған жай тазартылған су болуы мүмкін. Бұл иммунитетті арттырады және денені әртүрлі инфекциялардан қорғайды.
Неліктен көп ішу керек?
Кез келген суық дененің интоксикациясы болып табылады, сондықтан денені «жуу» керек. Сұйықтықты көп ішу организмнен вирустар мен инфекциялармен күресу кезінде пайда болатын токсиндер мен қалдықтарды шығарады.
Неліктен жеміс сусындары мен лимон қосылған сусындар қажет?
Бұл керемет антиоксиданттың қасиеттерін кім білмейді? Аскорбин қышқылы иммундық жүйені ынталандырады, сондықтан лимон қосылған жылы шайлар, жеміс сусындары, компоттар, лимон суы күзгі-қысқы кезең үшін тамаша сұйықтық болып табылады. Егер сіз ауырып жатсаңыз, онда мүкжидек пен таңқурай ішуге назар аударыңыз. Біріншісі қабынуды жеңілдетеді, ал екіншісі температураны төмендетеді.
Бірақ С дәрумені жоғары температурада жойылатынын есте сақтаңыз, сондықтан барлық сусындарды жылы сумен толтыру жақсы. Мұздатылған жидектерді де тек бөлме температурасында еріту керек.
Қышқыл және ыстық: бүкіл шындық
Шын мәнінде, өте қышқыл сусын жақсы емес, әсіресе жұлдыру немесе тамақ ауруы болса. Аскорбин қышқылы тек тамақтың қабырғаларын тітіркендіреді. Сондықтан қайнатпаларды, шөп шайларын, боржоми мен сүтті ішу жақсы. Тауық сорпасы да жақсы жұмыс істейді. Өте ыстық сусындар да опция емес. Олар қышқыл - тітіркендіргіш сияқты әрекет етеді. Сонымен қатар, дене сұйықтықты салқындату үшін қосымша ресурстарды жұмсайды.
