Miért kell sok vizet inni, ha beteg vagy? Mit ihatsz és ehetsz, ha megfázol? Miért nem vizet?
Csodálatos idő van - az arany ősz, mint mindig, sajnos a hideg évszak kezdete.
Ebben az időben szervezetünk még nem alkalmazkodott a hideg évszakhoz, és minden hőmérsékletváltozást stresszként érzékel. És ha a kellemes meleg (vagy akár meleg) után testünk hirtelen hipotermiás lesz, akkor a kórokozó mikrobák és vírusok ott vannak.
Nem szükséges a megfázást hétköznapi és komolytalan dologként kezelni. Ne higgye el azt a közkeletű mondatot, hogy „ha kezelsz egy megfázást, egy hét alatt elmúlik, és ha nem kezeled, hét napon belül elmúlik”.
Valójában ez nem így van. Ha már az elején elkezdesz küzdeni a vírusok ellen, nem lesz idejük rémisztő gyorsasággal és aktivitással szaporodni, ami aztán különféle bonyodalmakat okoz.
Azonnal kezdje el a megfázás kezelését, a rossz közérzet, gyengeség, álmosság, az egész testben jelentkező fájdalmak első jeleitől kezdve, amikor a szervezet maga mondja, hogy nincs minden rendben. Vagyis a hideggel már elkezdett küzdeni, és a mi feladatunk nem a beavatkozás, hanem a segítségnyújtás, a kórokozók visszaszorítása.
Ha nem késik el időben elkezdeni a kezelést, a megfázás néha egy-három nap alatt leküzdhető.
TÖBBET KELL INNI
Ha megfázol, mindenképpen igyon SOK folyadékot.
Sok vizet kell inni, hogy „kiürítsen” a szervezetből az összes méreganyag és salakanyag, amely a vírusok elleni küzdelem során keletkezik.
Igyon több mint 2 liter meleg folyadékot naponta.
Ihat egy-két óránként egy pohárral, vagy rendszeresen ihat néhány kortyot, 10-15 percenként. Az ivási rend az általános állapottól függ, de fontos, hogy a folyadék rendszeresen bejusson a szervezetbe.
Megfázáskor nemcsak vizet kell inni (bár a tiszta élővíz a legjobb segítség), hanem a különféle gyógyteák fogyasztása is hasznos.
Jól segít a kamillavirágból, bodzából, hársfavirágból, echinacea gyógynövényekből, kakukkfűből, oregánóból készült gyógytea.
Most a gyógyszertárakban nagy választékban találhatók gyógyteák, amelyek hatékonyan segítenek gyorsan megszabadulni a megfázástól.
Ez nagyon kényelmes – főzzön magadnak egy zacskót, mint a tea, és kényeztesd magad. Csak vegye figyelembe, hogy a gyógynövény-infúziót nem néhányszor kell bevennie, amíg az állapot javul, hanem türelmesen végezze el a címkén feltüntetett kezelést.
Ne feltételezze, hogy minél forróbb a tea, annál hatékonyabb lesz. Valójában a túl forró tea csak irritál és éget. Válasszon egy elfogadható és kényelmes italhőmérsékletet magának.
Kerülje a hideg vagy langyos italok fogyasztását. Még ha sima vizet iszik is, ajánlatos vízfürdőben kissé felmelegíteni.
Az aszkorbinsav (C-vitamin) a fő antioxidáns a megfázás elleni küzdelemben, amely serkenti és erősíti az immunrendszert, azaz elősegíti a vírusfertőzést elpusztító immunsejtek növekedését és szaporodását.
C-vitamin források (100 g termékre vonatkoztatva):
Csipkebogyó – 400-800 mg
Spenót, brokkoli, saláta, káposzta, paradicsom, édes paprika és hagyma – 500 mg
Piros csípős paprika, áfonya - 150 mg
Kiwi - 90 mg
Citrus 80 mg
Fekete ribizli - 3 mg
Ha fáj a torka és fáj a nyelés, kerülje a savanyított italok fogyasztását. A sav ebben az esetben irritálja a torkot, és súlyosbítja a gyulladást. A torokfájást szódaoldattal kell gargarizálni, de nem savval.
A C-vitamint pedig nem italba, hanem bevont tablettákba vagy kapszulákba szedheti, amíg fáj a torka.
Ha náthás az orrod és nem fáj a torkod, ihatsz citruslével savanyított italokat: citrom, narancs stb. A tiszta citruslevet ajánlott forralt (nem forró!) vízzel felére hígítani, hogy ne okozzon gyomorégést.
Bármilyen bogyó és gyümölcs: friss, fagyasztott vagy kandírozott – fél a forrásban lévő víztől. Pontosabban, a bogyókban és citrusfélékben található C-vitamin forró vízben elhal.
A friss gyümölcsöket pépesítse egy csészében, a fagyasztottakat pedig szobahőmérsékleten előolvasztja, és egyszerűen tegye a kandírozott gyümölcsöt egy csészébe, és töltse fel meleg vízzel vagy teával. Ha szükséges, enyhén melegítse fel az italt, amíg meleg nem lesz.
KEVESEBBET KELL ENNI
Amikor a beteg megfázik, gyakran elveszíti étvágyát. És ez jó.
Most már nem kell elterelnie a szervezet figyelmét az étel emésztésével - minden erejét és védelmi tartalékait a vírus elleni küzdelemre fordítja.
De ismétlem: a szervezet nagy mennyiségű energiát fordít a fertőzések leküzdésére, amit csak sok folyadék fogyasztása adhat meg. Ezért a megfázás kezelésében a fő dolog a folyadékfogyasztás.
És az étvágya magától visszatér. A test megmondja, vagy inkább éhes lesz.
Az első egy-két napon az italok mellett csirkehúslevest is ihatunk finomra vágott fokhagymával és apróra vágott petrezselyemmel. Ez a húsleves gyógyszerként működik.
Hagyma, fokhagyma, retek, torma, mustár, pirospaprika és más fűszeres ételek elpusztítják a vírusokat az erős vírusellenes anyagok (fitoncidek) tartalmának köszönhetően. De irritálják a száj és a torok gyulladt és egészséges nyálkahártyáját egyaránt. Ezért legyen óvatos velük, és csak könnyű zöldséges ételekhez tegyük.
Az ilyen csípős ételek irritáló hatásának kiküszöbölése érdekében keverje össze őket mézzel. Ebben az esetben a terápiás hatás csak nő.
A hagyma, fokhagyma és más fitoncideket tartalmazó termékek gőzeinek naponta többszöri belélegzése segít megszabadulni az orrfolyástól és a megfázástól.
Kerülje a hús, zsíros és sült ételek, valamint füstölt húsok és pácok fogyasztását.
Ha nem tud hús vagy hal nélkül élni, akkor párolja, párolja vagy forralja.
A legjobb, ha megfázáskor fermentált tejtermékeken „ülünk”: kefiren, élő joghurton és túrón.
A tény az, hogy a tejtermékek könnyen emészthető fehérjével telítettek, ami szükséges a vírusok által károsított testsejtek helyreállításához.
Az erjesztett tejtermékek pedig élő bifidobaktériumot tartalmaznak. Helyreállítják és normalizálják a bél mikroflóráját, elpusztítják a kórokozó mikroorganizmusokat és aktiválják az anyagcsere folyamatokat, segítik a salakanyagok és toxinok eltávolítását.
Az immunrendszer gyengülésének oka egyébként az, hogy a belekben a mikroflóra megzavarodik (dysbacteriosis).
Hozzáadhat rostot a diéta menüjéhez - egy ballasztanyag, amely segít eltávolítani a káros anyagokat. Ez lehet például zabpehely, diófélék, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék.
Ehet sertéshúst, ami az immunrendszert támogató cinkforrás.
A megfázás legyőzése után ne hagyja abba a vitaminos italok és erjesztett tejtermékek fogyasztását, hanem igya még két hétig, hogy teljesen helyreállítsa egészségét és megerősítse immunrendszerét. Ezzel egyidejűleg vegyen be egy multivitamin gyógyszeres kúrát.
Bármely betegség komoly próbatétel a szervezet számára. És annak érdekében, hogy immunrendszere a lehető leggyorsabban megbirkózzon a betegséggel, megfelelő támogatást kell nyújtania. A gyógyulás felgyorsításához valójában nagyon kevésre van szüksége: kövesse az orvos ajánlásait, szervezze meg a megfelelő táplálkozást és természetesen megfelelő ivási rendszert. Ez az utolsó pont, amelyről érdemes kicsit részletesebben beszélni. Beszélgessünk a www.oldalon a bőséges vízivás szerepéről láz és betegségek esetén, és azt is megtudhatja, hogy a megfelelő ivási rend betartásából milyen előnyökkel jár a bőséges vízivás a beteg számára.
Miért kell az embernek sok folyadékot inni, ha beteg?
A láz az egyik leggyakoribb tünet, amellyel egy személynek szembe kell néznie. Ez a rendellenesség leggyakrabban fertőző elváltozásokban, gyulladásos folyamatokban, vírusos betegségekben és más hasonló betegségekben figyelhető meg. Ebben az esetben a szervezet mérgezésnek van kitéve, ami a különböző agresszív anyagok szövetekre és szervekre gyakorolt hatásával magyarázható. Az ilyen mérgező elemeket vírusok és baktériumok termelik.
Bármilyen betegségben az emberi immunrendszer megtámadja a vírusokat vagy baktériumokat, aminek következtében ezek elpusztulnak, és a védősejtek is szenvednek. Az ilyen anyagok bomlástermékei mérgező hatással vannak a szervezetre. És hogy a lehető leggyorsabban megszüntesse őket, először is jelentős mennyiségű folyadék fogyasztásával kell segíteni a szervezetnek. A megfelelő ivási rend pozitív hatással van a nyálka eltávolítására is, amely a betegség ideje alatt felhalmozódott a légzőszervek belsejében, ami jellemző a torokfájásra, tüdőgyulladásra, hörghurutra és más hasonló betegségekre. Megfázás és vírusok esetén a folyadék a testhőmérséklet csökkentését is segíti.
Mit érdemes bevenni lázra és betegségre?
A méreganyagok szervezetből való eltávolítása érdekében az orvosok azt tanácsolják, hogy egyszerűen több folyadékot igyon. A sima víz kiváló választás, a lehető leggyakrabban igyon kis kortyokat. Annak érdekében, hogy a folyadékot a szervezet teljes mértékben feldolgozza, és minden szervhez és szövethez eljusson, a legjobb, ha melegen - közel a testhőmérséklethez - inni. Ebben az esetben a leggyorsabban felszívódik az emésztőrendszerben.
A szervezetből származó méreganyagok eltávolítására más italokat is fogyaszthat, például gyümölcsleveket, lehetőleg frissen facsart, házi készítésű gyümölcsitalokat, különféle gyógyteákat stb.
Annak érdekében, hogy beteg állapotában vitamint kapjon szervezete, ne igyon tiszta citrusleveket, mert irritálhatják a nyálkahártyát, csak rontják a beteg állapotát megfázás, influenza stb. esetén. Az orvosok azt javasolják, hogy igyon sok vizet. Szintén nem ellenzik a citruslevek és a víz más levekkel való kombinálását, citrusféléket is adhatunk más italokhoz, például teához (ugyanaz a citrom). A fél citrom levét egy pohár meleg vízbe is facsarhatod, és egy kanál mézet vagy juharszirupot is adhatsz ehhez az italhoz. Ennek ivása elősegíti a torok lágyulását, a vér és a nyálkahártyák tisztítását, és természetesen a méreganyagok eltávolítását.
Gyümölcsitalok készítéséhez betegségekre és hőmérsékletekre használjon fekete ribizlit, áfonyát, csipkebogyót és epret.
A gyömbér tea is kiváló ivási lehetőség, ha beteg vagy. Végtére is, a gyömbér elismert antimikrobiális szer, amelynek jótékony tulajdonságait több mint egy tanulmány igazolta. Ez a gyógynövénykészítmény segít eltávolítani a méreganyagokat, helyreállítani az erőt és megszüntetni a gyulladásos folyamatokat. Egy egészséges és nagyon ízletes tea elkészítéséhez egy evőkanál zúzott gyömbérgyökeret kell főzni fél liter forrásban lévő vízzel. Forraljuk ezt a terméket negyed óráig, majd hagyjuk további tíz percig. A leszűrt italt mézzel kell édesíteni, és kis kortyokban fogyasztani a nap folyamán. Az ilyen italok hatékonyságának fokozása érdekében hozzá kell adni néhány köménymagot.
Ha betegség alatt egyáltalán nincs étvágya, akkor a húsleveseket italként használhatja. Kiváló lehetőség a sovány csirkehúsból vagy a szokásos zöldséglevesből készült húsleves. Egy ilyen ital telíti a testet a szükséges energiával, erőt ad, és nem igényel sok energiát az emésztéshez.
Az immunrendszer erősítése, a magas láz és az egészségügyi problémák gyors megszabadulása érdekében a hagyományos fekete vagy zöld teához gyógynövények leveleit – menta, hársfavirág vagy oregánó – adhatjuk. Ehhez az italhoz mézet is kell adni.
A csipkebogyó alapú infúzió láz és egyéb betegségek esetén is kiváló ivásra alkalmas. Egy ilyen gyógymód elkészítéséhez három evőkanál zúzott bogyót kell lefőzni fél liter forralt vízzel. Hagyja egy éjszakán át, majd szűrje le. Az elkészített italból naponta négyszer, körülbelül fél órával étkezés előtt vegyen be egy fél pohárral. Hozzáadhat mézet vagy Cahors-t ehhez az infúzióhoz.
Ezenkívül a láz és a betegségek gyors megszüntetésére aszalt gyümölcsökből készült kompótot, házi forralt bort, echinacea alapú infúziókat stb.
Amint azt a gyakorlat mutatja, a különféle betegségekhez elegendő folyadék fogyasztása segít gyorsan megbirkózni a kellemetlen tünetekkel és nagyságrenddel javítani a jólétet.
Ekaterina, www.site
Google
- Kedves Olvasóink! Jelölje ki a talált elírást, és nyomja meg a Ctrl+Enter billentyűkombinációt. Írd meg nekünk, hogy mi a baj.
- Kérjük, hagyja meg megjegyzését alább! Kérünk benneteket! Tudnunk kell a véleményét! Köszönöm! Köszönöm!
Ha a közösségi oldalakon egy akut légúti vírusfertőzésre vagy akut légúti fertőzésre utaló státuszt látnak, a beteg körül állók azonnal az orvostudomány területéről tanúskodnak. Az algoritmus ugyanaz, mint focimeccs vagy politikai hírek nézésekor. A tanácsok nagyon eltérőek lehetnek, gyakran abszurdak, de rekordtöbbség javasolja, hogy több vizet igyunk.
Szakértőnktől, I. kategóriás gyógyszerészünktől tudtuk meg , a Hydration For Health egyesület tagja, Olesya Kozmik, hogy ez a tanács káros vagy hasznos.
Akut légúti vírusfertőzések vagy akut légúti fertőzések esetén mindenképpen több vizet kell inni. Meddig? Nem több, mint az előírt napi két liter, de többet, mint amennyit általában iszik. A vízfogyasztás meredek növekedése csak túlterheli a húgyúti rendszert.
A cél a kiszáradás megelőzése, hiszen a betegség során a szervezet sok vizet veszít!
Mire van szükséged extra vízre, ha beteg vagy?
Fokozott izzadás
Az izzadás a test feladata a testhőmérséklet normalizálása és a méreganyagok eltávolítása. Betegség alatt mind a hőmérséklet, mind a méreganyagok mennyisége megemelkedik a szervezetben – ennek következtében az izzadás is fokozódik.
Fokozott légzés
Egy egészséges ember csak légzés közben veszít napi 300 ml vizet. A hőmérséklet emelkedése miatt gyakoribbá válik a légzés és nő a vízveszteség.
A váladék kialakulása
A nyálkahártyákon felgyülemlett fertőzéstől megszabadulva a szervezet víztartalékot használ fel, kipréseli azt az izmokból, a bőrből és a májból, ha nem jut be kellő mennyiségben.
Fokozott vizelés
A szervezetnek sok vizet kell veszítenie a vizeléssel. Ez a leggyorsabb módja a vírusok, baktériumok és méreganyagok eltávolításának.
A belélegzett levegő párásítása
Még az egészséges embereknek is több vizet kell inniuk, akik sok időt kénytelenek fűtött, száraz levegőjű helyiségben tölteni.
Mit is mondhatnánk azokról a betegekről, akiknek szervezete a végletekig dolgozik, próbál megszabadulni a fertőzéstől.
Nem veszed észre, de a szervezet sok folyadékot költ a belélegzett levegő párásítására!
Kétóránként szellőztesse ki a helyiséget, amelyben a beteg fekszik!
Az elégtelen vízfogyasztás lelassítja a gyógyulást és fokozza a tüneteket!
A kiszáradás miatti lassú felépülés okai
Vérvastagodás
A vízhiány miatt a vér besűrűsödik a szervezetben. A vastag vér nem tolerálja jól a mikroelemeket és az oxigént, és rosszabbul termeli az antitesteket, azokat az immunsejteket, amelyeknek le kell győzniük a vírust vagy a baktériumot.
A váladék kiszáradása
Folyadékhiány esetén a nyálkahártyák és a rajtuk található váladék (takony és váladék) kiszáradnak. A szervezet nem tudja eltávolítani a megszáradt baktériumokat. Ráadásul egy ilyen környezet kedvezőbb a baktériumok és vírusok fejlődéséhez.
Nehéz májműködés
A máj felelős a méreganyagok eltávolításáért. Ha nincs elég víz, a képességei korlátozottak.
A fejfájás, a hirtelen erővesztés, a koncentráció elvesztése nemcsak a vírusfertőzés, hanem a kiszáradás tünetei is. Tehát, ha beteg állapotában korlátozza a vízbevitelét, megduplázza a tüneteket.
Hogyan igyunk vizet beteg állapotban?
— Igyon enyhén meleg vizet. A forró víz irritálja a torok már gyulladt felületét.
Igyál vizet gyakran, kis kortyokban. Ne igyon vizet egy kortyban – ez túlterheli a szervezet rendszereit.
Főzzön természetes teákat, például zöld, kamilla, zsálya, csipkebogyó. A málnás tea fokozza az izzadást, ami felgyorsítja a gyógyulást. De mindenképpen pótold a folyadékveszteséget!
Cserélje ki az ételt italra. Ne terhelje túl a májat, amely a test tisztításával van elfoglalva. Ha nincs kedved enni, ne egyél. Igyál egy kis vizet.
És ne feledje, hogy a gyógyszereket csak tiszta ivóvízzel szabad bevenni!
Egészségesnek lenni!
Mindannyian hallottunk már a kötelező napi 1,5-2 liter vízről mindannyiunk számára, de kevesen tudják azt az 5-6 litert, amit egy embernek meg kell inni, ha megfázik. Az orvosok azt javasolják, hogy hideg évszakban legalább 4 liter kiegyensúlyozott italt fogyasszunk naponta - ez lehet bogyós gyümölcsital, vízzel hígított gyümölcslevek vagy egyszerűen tisztított víz citrommal. Ez növeli az immunitást és megvédi a szervezetet a különféle fertőzésektől.
Miért kell sokat inni?
Bármilyen megfázás a szervezet mérgezése, ezért a testet „le kell mosni”. A sok folyadék fogyasztása kiüríti a szervezetből a méreganyagokat és salakanyagokat, amelyek a vírusok és fertőzések elleni küzdelem során keletkeznek.
Miért gyümölcsitalok és citromos italok?
Ki ne ismerné ennek a csodálatos antioxidánsnak a tulajdonságait? Az aszkorbinsav serkenti az immunrendszert, így a meleg citromos teák, gyümölcsitalok, kompótok, citromos víz ideális folyadék az őszi-téli időszakra. Ha beteg, akkor figyeljen az áfonya és málna ivására. Az első enyhíti a gyulladást, a második pedig csökkenti a hőmérsékletet.
De ne feledje, hogy a C-vitamin magas hőmérsékleten megsemmisül, ezért jobb, ha minden italt meleg vízzel töltenek meg. A fagyasztott bogyókat is csak szobahőmérsékleten szabad felolvasztani.
Savanyú és forró: a teljes igazság
Valójában egy nagyon savanyú ital nem jó, főleg ha fáj a torka, vagy fáj a torka. Az aszkorbinsav csak a torok falát irritálja. Ezért a legjobb, ha főzeteket, gyógyteákat, Borjomit és tejet inni. A csirke húsleves is jól működik. A nagyon forró italok szintén nem választhatók. Ugyanúgy működnek, mint a sav – irritáló. Ezenkívül a szervezet további erőforrásokat fog fordítani a folyadék hűtésére.
A megfázás első szabálya- igyon sok folyadékot. De hiába finom a tea, és hiába egészséges a víz, nem lehet sokat inni ezekből az italokból.
A betegség első jeleinél forró zuhanyt kell venni. Próbálja felmelegíteni az arcát, a nyakát és a mellkasát. Ha a szíved engedi és nincs magas hőmérséklet, zuhanyozás helyett vegyél 10-15 perces forró fürdőt. Jobb, ha segítséggel kiszáll a fürdőből – szédülhet. Ezután szárítsd meg magad, és feküdj le egy takaróba burkolózva, izzadj alatta 30-40 percig. Ehhez igyon meg egy pohár forró gyógynövény infúziót vagy teát (például málnával, mézzel, propoliszsal). A fürdőbe egyébként érdemes gyógynövény forrázatot is tenni (például nyírfalevél, orbáncfű, kamilla).
Napközben Javasoljuk továbbá a homeopátiás gyógyszertárakban forgalmazott homeopátiás gyógyszerek szedését: lachesis 6 (torokfájásra), aconite 6 (magas hőmérsékleten, kifejezett gyulladásos jelenségek nélkül), baptisia 6 (gyakori akut légúti vírusfertőzések esetén, túlnyomórészt vizes orrfolyás esetén) , Mercury solubilis 6 (ARVI esetén exudatív-hurutos diathesisben szenvedő gyermekeknél), belladonna 6 (az orr, a torok, a szem kötőhártyájának nyilvánvaló gyulladásával stb.). Ha nem allergiás, akkor fogyasszon lassan feloldódva 1-2 teáskanál mézet. Az egyik legjobb természetes antibiotikum a fokhagyma (egyszerűen megehet egy szeletet, vagy megkenheti a fokhagymát egy kekszre). Éjszaka pedig tegyen egy darab propoliszt az arcára (ha a propolisz valódi, égő érzést és enyhe zsibbadást fog érezni a nyelvében).
Így egyszerre három irányban masszívan hatunk: aktiváljuk a védőerőket (fürdő, homeopátia, méz), eltávolítjuk a mikrobákat és azok mérgező salakanyagait (fürdő, igyunk sok folyadékot), elpusztítjuk a mikrobákat (fokhagyma, propolisz).
Ha fürdés után emelkedik a testhőmérséklete, semmi esetre se csökkentse azt. Hiszen ezért fürödött meg: hipertermia (magas hőmérséklet) esetén az immuntestek könnyebben megbirkóznak a mikroorganizmusokkal. Általánosságban elmondható, hogy egyszer és mindenkorra meg kell értened: a hőmérséklet a test védőreakciója, és csak szélsőséges esetekben szabad csökkenteni, nevezetesen:
– ha a hőmérséklet 38,5-39°C felett van;
– ha még az alacsony hőmérsékletet sem bírja;
– ha valamilyen okból a szervezet kevés folyadékot kap;
– ha hajlamos a láz hátterében kialakuló görcsökre.
Lázra (hőmérsékletre) A Lachesis 6 különösen hatásos (2 óránként vegyen be 3 borsót). Ne használjon túlzottan lázcsillapító szereket. Legfeljebb 5 napig szedhetők, és bő vízzel le kell mosni.
Ne vegyen be instant pezsgőtablettákat éjszaka – ez hozzájárul a vesekőképződéshez. Csökkentheti a hőmérsékletet, ha a testet vodkával vagy 3%-os, félig vízzel hígított ecettel bedörzsöli. Dörzsölheti közönséges vízzel is. Az eljárás során vetkőzz le, és ne öltözz közvetlenül utána.
A hőmérséklet csökkentésére igyunk teát málnával, hársfavirággal és mézzel, áfonya- és vörösáfonyalével. Főzzön lázcsillapító italt a tea receptje szerint: – 2 evőkanál. kanál száraz málna vagy málnalekvár, 4 - csikósláb, 3 - útifű, 2 - oregánó.
Ha kiütés jelenik meg a bőrön, nincs remény arra, hogy a betegség reggelre elmúlik - orvost kell hívnia. Ugyanezt kell eljárni, ha a betegség egyes tünetei egyértelműen nem egyeznek meg az ARVI klasszikus változatával: erős hasi fájdalom, napi 3-nál gyakoribb széklet, erős fejfájás, mély köhögés és mellkasi fájdalom, nyelési vagy légzési nehézség, hányinger ill. hányás.
Az étrend megtervezésekor ügyeljen az A-, E- és C-vitaminra. Ha egy pohár narancslevet éhgyomorra iszik - péppel, hozzáadott cukor nélkül - nagy előnye lesz. A lehűtött paradicsomlé 1 teáskanál növényi olajjal jól védi a test sejtjeit. Egyél lassan, alaposan rágja meg az ételt. Csökkentse minimálisra az alkohol- és kávéfogyasztást, próbáljon meg kevesebbet dohányozni. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon. Köztudott, hogy a mélyalvás fázisában kapnak új tápláló energiát az immunrendszer regenerációjáért felelős hormonok.
