Kuinka nopeasti ruskeutua auringossa suklaanväriseksi? Mikä on paras aika ottaa aurinkoa? Kuinka ruskeutua oikein kotona? Kuinka ruskeutua oikein auringossa: vinkkejä ja temppuja Maksimaalinen rusketus

Vastaukset Galina Sofinskaya, korkeimman luokan lääkäri, Plastiikkakirurgian ja Kosmetologian instituutti:

— Jo 7-10 päivää merellä riittää kauniin rusketuksen saamiseksi. Tärkeintä on noudattaa tiettyjä sääntöjä ja ottaa huomioon joitain vivahteita.

1. Valmistaudu menemään rannalle etukäteen

Kuori ennen matkaa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Se voidaan tehdä sekä salongissa että kotona käyttämällä kuorintaa ja kovaa pesulappua. Voit ostaa kuorinnan valmiina tai valmistaa sen itse. Tähän sopivat kahvinporot tai hieno suola (sekoita 2 rkl smetanaa 1 rkl hienoa suolaa). Hiero vartaloa hierovin, pyörivin liikkein, anna vaikuttaa 3-5 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Toimenpide on suoritettava etukäteen - "uusi" iho on herkkä palovammoille. Kotikuorintakin kannattaa tehdä 2-3 päivää ennen matkaa, jotta iho ehtii palautua.

2. Ole varovainen ensimmäisinä päivinä

Riippumatta siitä, kuinka paljon haluat saada "kaiken kerralla", sinun on ruskettava vähitellen. Raskas annos auringonsäteitä ensimmäisenä merelläolopäivänä rasittaa ihoa vakavasti, täynnä palovammoja, minkä jälkeen joudut kuntoutumaan loppuloman ajaksi. Ensimmäisinä päivinä sinun on otettava aurinkoa sateenvarjon alla ja vähitellen lisättävä suorassa auringonvalossa vietettyä aikaa.

3. Ennen matkaasi mene kaupungin rannalle

Tämä valmistaa ihon kohtaamaan aggressiivisen eteläisen auringon. Rusketus jää tasaisemmaksi.

4. Syö oikein

Karoteenia sisältävät tuotteet (porkkanat, aprikoosit, persikat, paprikat) auttavat rusketusta. Ne on sisällytettävä ruokavalioon ennen lomaa. Syö lomasi ensimmäisinä päivinä kalaa, äyriäisiä, munia (ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvahappoja) ja runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruokia (kasviöljyt, pähkinät): ne suojaavat ihoa auringonpolttamilta.

5. Käytä suojavarusteita

Ne estävät vaarallisten spektrisäteiden tunkeutumisen ja estävät auringon kuivumasta liiallisesti ihoa. Mitä vaaleampi iho, sitä tehokkaampaa suojaa se vaatii. Vaaleaihoisten tulisi käyttää SPF 30:aa, kun taas tummaihoisten ja jo ruskettuneiden tulee käyttää SPF 10-15.

Muista kuitenkin: aurinkovoideilla on lyhyt säilyvyys - avaamisen jälkeen voidetta voidaan säilyttää enintään 6 kuukautta. Älä käytä viime lomastasi jäänyttä kermaa - joutuessaan kosketuksiin hapen kanssa monet kerman komponentit hapettavat ja tuote lakkaa toimimasta.

Voidetta tulee levittää paksu kerros paljaalle iholle, mukaan lukien huulet ja korvat: näiden kehon alueiden iho palaa helposti. Älä likaannu rannalla! Tämä tulee tehdä 15-20 minuuttia ennen lähtöä.

6. Rusketus oikeaan aikaan

Pysyminen suorassa auringonvalossa on lyhin tie palovammaan. Hyödyllisin ja turvallisin aurinko on aamulla - klo 8-11 ja iltapäivällä - 16 tunnin kuluttua.

7. Juo enemmän nesteitä rannalla ja levitä sitten voidetta ihollesi

Aurinko kuivattaa ihoa. Voit kosteuttaa sitä sekä ulkoa että sisältä. Siksi lomalla tulee aina olla käsillä vesipullo ja aktiivisesti kosteuttavia tuotteita, joissa on etuliitteet “super” tai “ultra”. Niitä tulee levittää vartalolle vähintään 2 kertaa päivässä - aamulla ja illalla, ja käsiin - jopa 4-5 kertaa päivässä.

8. Ole varovainen ottaessasi lääkkeitä

Jotkut lääkkeet lisäävät herkkyyttä auringonvalolle. Niiden joukossa ovat suosittuja antibiootteja (tetrasykliini, doksisykliini) ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet.

9. Älä kiirehdi suihkuun rannan jälkeen

Aurinko jatkaa toimintaansa noin 2 tuntia rannalta poistumisen jälkeen.

10. Suojaa rusketustasi

Kun olet palannut lomakeskuksesta, älä kiirehdi käyttämään valkaisuaineita, kuorinta-aineita ja kovia pesulappuja. Lue etiketit huolellisesti - monilla voideilla ja naamioilla on valkaiseva vaikutus. Lisäksi rusketuksen vihollinen ei ole vain putkesta saatava kosmetiikka - kaurapuuroista, mansikoista ja kurkuista tehdyt kotitekoiset naamiot pyyhkivät myös pronssia iholta.

Kesä, aurinko, joki tai meri – kukapa ei haaveile siitä? Ehkä kaikki odottavat tätä maagista aikaa. Loman aikana palautamme voimat, rentoudumme paitsi ruumiillamme myös sielullamme. Tässä materiaalissa kutsumme sinut puhumaan siitä, kuinka rusketat auringossa nopeasti, kauniisti ja mikä tärkeintä turvallisesti.

On syytä todeta, että mihin tahansa vesistöihin mentäessä monien tavoitteena ei ole vain uida mielensä mukaan, vaan myös rusketus. Ruskettunut, suklaavartalo on tullut niin muodikkaaksi, että jotkut ovat jopa valmiita käyttämään paljon rahaa saadakseen kauniin ihonvärin talvella.

Kiinnitämme heti huomiosi siihen, että sinun on voitava ottaa aurinkoa. Tietysti monille tämä voi näyttää hauskalta, koska olemme tottuneet siihen, että kun haluamme ottaa aurinkoa, makaamme vain auringonsäteiden alla ja odotamme tarvitsemamme tulosta. Huomaa, että tämä rusketusvaihtoehto ei välttämättä vain vastaa odotuksiasi, vaan se voi myös aiheuttaa suurta haittaa terveydelle.

Jos arvostat terveyttäsi ja kohtelet sitä huolellisesti, niin seuraava vinkkejä juuri sinulle:

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että kaikki eivät voi ottaa aurinkoa, ja näiden suositusten huomiotta jättäminen on erittäin epätoivottavaa. Ihmisten, joilla on lisääntynyt herkkyys auringonvalolle, tulee olla erittäin varovaisia auringossa viettämisessä.
Ihmiset, joiden on myös oltava varovaisia on vaalea iho. Myyrät ja ikäpisteet ovat toinen huolenaihe. Jos vähintään yksi yllä mainituista tekijöistä on läsnä, rusketusprosessin tulee olla mahdollisimman hellävarainen, koska ihmiset, joilla on tällaisia ominaisuuksia, ovat alttiita auringonpolttamalle.

Heti kun saavut merelle tai joelle, sinun ei pitäisi heti "heittäytyä uima-altaaseen päätävarrella". Aloita ottamalla aurinkoa 10-15 minuuttia ja mieluiten ei avoimessa auringossa. Älä unohda, että hartiat, rintakehä, jalat ovat alueita, joilla iho on herkin.
Käytä aurinkovoidetta. Jostain syystä monet ihmiset ajattelevat, että voidetta riittää vain kerran yhden rantakäynnin aikana, mutta tämä on valtava virhe. Tällaisia tuotteita on käytettävä tunnin välein ja niissä on otettava huomioon ihon ominaisuudet.

TÄRKEÄÄ: Jos mahdollista, vältä vierailua rannalla lounasaikaan. 12–15 tuntia aurinko voi vahingoittaa terveyttäsi. On parasta ottaa aurinkoa ennen 12 tuntia ja 16 tunnin kuluttua.

Monet uskovat, että vedessä ollessaan iho on suojattu ultraviolettisäteiltä. Jos ajattelet samoin, olet väärässä. Kuten käytäntö osoittaa, rusketus "tarttuu" veteen vielä nopeammin, mikä itse asiassa on vaara.
Kun ihminen on vedessä, tämä prosessi on melkein huomaamaton, mutta heti kun astut maahan, polttava tunne alkaa välittömästi tuntua. Tällaisten tilanteiden välttämiseksi älä unohda käyttää voidetta ennen uimista.

Rusketus on paljon kauniimpi, jos:

Kehon asento vaihtuu 5-10 minuutin välein. Samalla älä unohda pulahtaa veteen silloin tällöin.
Erityisiä keinoja käytetään. Erilaiset rusketusvoiteet tehostavat vaikutusta ja antavat ihollesi kultaisen sävyn. Muista, että tällaiset tuotteet tulee valita yksilöllisesti ihotyyppisi perusteella.
Rusketuksen jälkeen käyt kontrastisuihkussa ja levität ravitseva voidetta kuivalle iholle.

Ole erittäin valppaana: joskus tunnit kuluvat siivillä, kun vietät aikaa rannalla. Ei ole mikään salaisuus, että itse prosessin aikana ei aina voi tuntea kuinka paljon iho on ruskettunut. Mielenkiintoisin asia alkaa silloin: iho alkaa punastua, ilmaantuu rakkuloita ja palovammoja. Tästä syystä suosittelemme tekemään kaiken johdonmukaisesti ja olemaan tavoittelematta tuloksia hinnalla millä hyvänsä.

Kuinka kauan voit ottaa aurinkoa auringossa ja mihin aikaan?

Aiemmin puhuimme hieman näistä tärkeistä asioista, nyt tarkastellaan niitä yksityiskohtaisemmin. Ennen kuin kuulet vastauksia näihin kysymyksiin, sinun on ymmärrettävä selvästi yksi yksinkertainen mutta erittäin tärkeä asia: terveytesi on paljon tärkeämpi kuin kaunein rusketus.

Tietenkin me kaikki haluamme saada upeita tuloksia ja viettää mahdollisimman vähän aikaa. Mutta muista, se ei tapahdu niin. Tästä syystä ennen auringonottoa sinun on selvitettävä säännöt ja suositukset, joiden avulla se on paljon helpompaa ja mikä tärkeintä, turvallista.
Rusketusta suositellaan asteittain. Heti kun saavut merelle tai muulle vesistölle, sinun tulee aloittaa prosessi erittäin huolellisesti.
Ota aluksi aurinkoa puoli tuntia ja vaihda samalla kehon asentoa enintään 10 minuutin välein. Älä ota aurinkoa avoimessa auringossa. Paikka varjossa sekä aurinkovarjo voivat olla hyvä vaihtoehto.
Lisää jokaista seuraavaa päivää auringossa olevaa aikaa, älä unohda uida säännöllisesti, niin saat paremman rusketuksen.
Heti kun kehosi sopeutumisaika auringonottoon on ohi, voit turvallisesti nauttia "rusketusprosessista".
Mitä tulee parhaaseen auringonottoon, on yksiselitteisesti sanottava, että se on joko aamu tai ilta.

Vaarallisin aurinko on 12-15 tuntia. On suositeltavaa viettää tämä aika huoneessasi tai ainakin poissa avoimesta auringonpaisteesta. Tällä hetkellä aurinko voi tuoda sinulle palovammojen lisäksi myös auringonpistoksen, ja tämä, kuten tiedät, on uskomattoman vaarallista terveydelle.
Aurinko on lempeimmillään klo 8-12. Tämä on täydellinen aika tasaiselle kulta- tai suklaarusketukselle.
15-18 tuntia Auringon säteet ovat myös hyvin lieviä, eivätkä ne todennäköisesti aiheuta sinulle ongelmia.
On sanomattakin selvää, että sinun on ymmärrettävä, että jopa illalla kello 16:00 aurinkoa ottaessasi sinun on noudatettava perusturvallisuussääntöjä, joista puhuimme aiemmin.

Rusketus kotona: kansanhoidot

Jos et mene lomalle vesille, eikä sinulla periaatteessa ole vapaa-aikaa auringonottoon, seuraavat vinkit ovat juuri sinua varten. Yleensä kaikki kansanlääkkeet liittyvät tiettyjen ruokien syömiseen.

Tällainen ihmeellinen ja ainutlaatuinen aineslajinsa lykopeeni, auttaa saamaan iholle hieman kultaisen sävyn. Ja mikä vihannes mielestäsi sisältää tätä ainetta? Se ei luultavasti edes tulisi mieleen... tomaatissa. Siksi kauniin kultaisen rusketuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa syödä näitä herkullisia vihanneksia.

Tasaisen rusketuksen saamiseksi kannattaa syödä munakoiso. Nämä vihannekset estävät ihon ikääntymistä ja varmistavat siten sileyden. Tämän ihon ominaisuuden ansiosta rusketus leviää tasaisesti.

Runsaan, kirkkaan rusketuksen voi saavuttaa, jos juot sitä sitrushedelmien mehut.
Unelmoitko kauniista pronssisesta rusketuksesta, niin he tulevat avuksesi pähkinäöljyt. Sinun on vain kiinnitettävä huomiota siihen, että tämän öljyn iholle levittämisen jälkeen voit ottaa aurinkoa enintään 30 minuuttia.
Aprikoosit, porkkanat ja niiden mehut voi myös edistää kauniin pronssinrusketuksen saamista. Ennen kuin lähdet rannalle tai ennen auringonottoa kotona, sinun tulee juoda lasillinen mehua tai syödä pieni määrä aprikooseja ja raastettua porkkanaa.

Mitä laittaa päälle ruskettamaan auringossa suklaanruskeaksi?

Tällaiset kysymykset vaivaavat lomailijoita melko usein, mutta vastausten löytäminen näihin kysymyksiin on aikaa ja kärsivällisyyttä vaativa tehtävä. Tietysti suklaan rusketukseen liittyviä vinkkejä on paljon, mutta ovatko ne tehokkaita, se on kysymys.

Olemme valinneet vain tehokkaimmat menetelmät, ja nyt kerromme niistä sinulle. Joten aloitetaan.

Jos haluat saada viehättävän suklaarusketuksen, mutta ihosi ei aina silloin tällöin halua ruskettua tasaisesti ja kauniisti - käytä erityistä rusketuskosmetiikkaa. Nyt nämä aktivaattorituotteet ovat melko suosittuja, niiden löytäminen ei ole vaikeaa. Suosittelemme kuitenkin ostamaan tämäntyyppisiä tuotteita yksinomaan erikoisliikkeistä ja apteekeista. Ota samalla huomioon ihotyyppisi ja sen ominaisuudet, sillä se, mikä sopii toiselle, voi vahingoittaa sinua.
Anna etusija luonnolliset aktivaattorit, Ne on valmistettu luonnollisesta pohjasta ja eteerisistä öljyistä.
Aromaterapia, Kummallista kyllä, se parantaa myös rusketusta. Tässä tapauksessa prosessi tulisi suorittaa eteerisillä öljyillä.

Seuraava suosituksemme saattaa yllättää sinut, mutta silti. Jos haaveilet kauniista suklaanrusketuksesta, käytä sitä olut. Kyllä, tämä tietty juoma voi auttaa sinua toteuttamaan unelmasi. Oluen luonnolliset ainesosat auttavat rusketuksen "kiinnittymään" paljon nopeammin ja jakautumaan tasaisesti keholle.
Neuvomme: käytä tummaa olutta. Juomaa tulee levittää iholle ikään kuin hieroen sitä kevyesti, mutta ei kastelemalla. Vaalean ihon omaavia kehotetaan lisäämään olueseensa oliivi- tai kasviöljyä. Ainesosien suhde on 1:1.
Toinen loistava rusketustuote on Kookosöljy. Lauriini- ja hyaluronihapon toiminnan ansiosta rusketus leviää tasaisesti ja kauniisti.

Myös Kookosöljy sillä on myönteinen vaikutus ihoon:

Poistaa hyvin kuivan ihon, eli ravitsee ihoa
Auttaa soluja uusiutumaan
Tasoittaa ryppyjä
Vähentää auringonpolttaman todennäköisyyttä
Tämän öljyn käytön ansiosta ihosta tulee joustava ja joustava.
Vahvistaa ihon immuunijärjestelmää

Kaakaovoita pidetään myös hyvänä parkitustuotteena. On tärkeää muistaa, että et saa liikaa itseäsi tällä öljyllä, koska se voi aiheuttaa auringonpolttamaa. Kaakaovoita– erinomainen tuote ongelma-ihon hoitoon:

Tekee ihosta pehmeämmän ja lievittää kuivuutta
Auttaa kasvoja saamaan terveen, kauniin värin
Vähentää ihon reaktiota lämpötilan muutoksiin
Kosteuttaa ihoa
Normalisoi ihon sävyä

Kesän ja rantakauden aattona, samoin kuin minkä tahansa aurinkoloman aattona, on erittäin tärkeää huolehtia ihostasi, jotta et kärsisi myöhemmin ei-toivotuista seurauksista.

Yllä kirjoitetut vinkit ovat ehdottomasti tärkeitä: ne eivät vain auta sinua saamaan kauniin kultaisen tai suklaanrusketuksen, vaan myös ylläpitämään terveyttäsi, ja tämä on, näet, on tärkeää.

Muista, että mikään ei ole tärkeämpää kuin terveytesi ja läheistesi terveys, ja kaunein ja viehättävin rusketus ei ole itsesi riskin arvoinen. Siksi suosittelemme, että otat suosituksemme vakavasti - noudata niitä ja nauti lomastasi.

Video: "Kauniin ja turvallisen rusketuksen säännöt"

Kiitos

Sivusto tarjoaa viitetietoja vain tiedoksi. Sairauksien diagnosointi ja hoito on suoritettava asiantuntijan valvonnassa. Kaikilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Asiantuntijan konsultointi on tarpeen!

Kesä on lomien ja minihameiden aikaa. On epätodennäköistä, että ainakin yksi kauniimman sukupuolen edustaja ei haluaisi tasaiset ja kauniit hiukset kesäkaudella. Tan, houkuttelee vastakkaisen sukupuolen katseita. Miehet eivät myöskään halua esitellä ruskettunutta, täyteläistä vartaloaan. Monet ihmiset haluavat ottaa vastaan suoria auringonsäteitä, mutta kaikki eivät tiedä, miten ja milloin ottaa aurinkoa. Lisäksi kaikki eivät tiedä, että ultraviolettisäteilyllä ei aina ole yksinomaan hyödyllistä vaikutusta ihoon ja koko kehoon. Juuri nyt yritämme ymmärtää tärkeimmät asiat, jotka liittyvät suoraan rusketukseen.

Mikä se on?

Tälle käsitteelle on useita määritelmiä.
Parkitus on:

ihon tummuminen, joka johtuu melaniinipigmentin liiallisesta tuotannosta ( tumma luonnollinen pigmentti löytyy ihosta, hiuksista, verkkokalvosta jne.) ihon ulkokerroksessa ultraviolettisäteiden tai keinotekoisten valonlähteiden vaikutuksesta;
ihmiskehon suojaava reaktio ultraviolettisäteilyltä ja auringolta ihon läpi;
merkki ultraviolettisäteiden hyvästä sietokyvystä ja hyödyllisistä vaikutuksista kehoon.

Ihon tummuminen tapahtuu vähitellen peräkkäisten kohtalaisen voimakkuuden säteilytyksen jälkeen. Tässä tapauksessa sarveiskerroksen paksuuntuminen, jonka seurauksena melaniini imee lämpösäteitä ja suojaa kehoa pitkän aallon ultraviolettisäteilyn vaikutuksilta. Pitkäaikainen altistuminen suoralle auringonvalolle voi johtaa ihon alimmissa kerroksissa olevien solujen kuolemaan. Seurauksena on, että saamme auringonpolttaman tai auringonpistoksen.
Auringonpolttama on ihovaurio, joka johtuu liiallisesta auringonvalolle altistumisesta.
Auringonpistos on tuskallinen tila, jolle on tunnusomaista aivojen toiminnan häiriintyminen, joka johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta auringonvalolle pään peittämättömällä pinnalla.

Hyöty

Verenkierron ja aineenvaihdunnan aktivointi;
Endokriinisen ja hengityselinten toiminnan parantaminen;
Biologisesti aktiivisten aineiden muodostuminen;
Lisääntynyt immuniteetti;
Suurten vitamiinimäärien synteesi D ;
Tasainen ja luonnollinen ihonväri;
Lisääntynyt proteiinin kokonaismäärä veressä;
Lisääntynyt entsyymiaktiivisuus;
Luusairauksien ehkäisy ja hoito;
Vilustumisen ja ihosairauksien torjunta;
Edullinen vaikutus mielenrauhaan ja mielialaan.

Vahingoittaa

Edistää ihon ennenaikaista ikääntymistä ( jos otat aurinkoa yli 30 minuuttia päivässä);
Lisää riskiä sairastua iho- ja rintasyöpään;
Lisää riskiä saada kuumuus tai auringonpistos;
Aiheuttaa allergisten reaktioiden kehittymistä.

Aurinko ja lapset

Ihotautilääkärit sanovat, että alle 3-vuotiaat lapset ovat ehdottomasti vasta-aiheisia suorassa auringonvalossa. Lasten iholla on pieni määrä melaniinia syntetisoivia soluja, minkä vuoksi niiden suojaava rusketuskerros on melko heikko. Lisäksi lasten epidermiksen sarveiskerros on paljon ohuempi kuin aikuisten. Tämän seurauksena auringonsäteet tunkeutuvat helposti ihon syvyyksiin ja aiheuttavat palovammoja. Lasten kehot ovat alttiimpia palovammoille. Lisäksi lapsuuden palovammat lisäävät riskiä sairastua ihosyöpään. Jopa 3-vuotiaana lapsia tulee levittää erityisillä aurinkovoideilla, jotka eivät sisällä väriaineita, alkoholia tai lisäaineita, vaan vain neutraaleja fysikaalisia suodattimia. Näiden tuotteiden suojakertoimen tulee olla vähintään 25. Lasten ihoa tulee levittää tällaisilla tuotteilla 120 minuutin välein.

Aurinko raskauden aikana

Kaikkien odottavien äitien tulee olla alttiina suoralle auringonvalolle vähimmäisajan. Muuten ongelmia ei voida välttää. Ensinnäkin insolaatio voi aiheuttaa sisäelinten lämpötilan nousua ja siten sikiön lämpötilaa. Sikiön pitäminen "ylikuumennetussa" tilassa pitkään voi johtaa sen aivojen vaurioitumiseen.

Lisäksi estrogeenitasot nousevat raskauden aikana ( munasarjojen follikkelien, istukan, osittain lisämunuaiskuoren ja kivesten tuottamat naissukupuolihormonit), jotka auringolle altistuessaan aiheuttavat kasvoille tummia täpliä nimeltä " raskausnaamio" Nämä täplät näkyvät useimmiten nenässä ja otsassa. He jäävät usein koko loppuelämänsä. Tutkimuksensa aikana tiedemiehet ovat löytäneet yhteyden ultraviolettisäteilyn ja sikiön keskushermoston epämuodostumien välillä. Asia on, että ultraviolettisäteet alentavat foolihappotasoa, mikä on erityisen välttämätöntä sikiön selkärangan muodostumiselle.

Onko mahdollista saada rusketus kotona?

Voit tietysti. Tätä varten sinun on avattava ikkuna leveäksi ajaksi, jolloin suurin määrä auringonvaloa pääsee huoneeseen. Tämän jälkeen aseta vartalo niin, että iho saa maksimaalisen määrän ultraviolettisäteilyä. Tämä voi olla joko seisoma- tai makuuasento. Tärkeintä on muistaa, että sinun täytyy ottaa aurinkoa tiettyyn aikaan.

Miten aurinkoa pitäisi ottaa?

Sinun on otettava aurinkoa hitaasti, ja se on parasta tehdä markiisin alla. Markiisi auttaa suojaamaan ihoasi suoralta auringonvalolta. Älä luule, että et rusketu tällä tavalla. Voit saavuttaa kesäisen rusketuksen kauneuden pelkästään vedestä tai hiekasta heijastuvasta valosta. Vaikka ottaisit aurinkoa sateenvarjon alla, muista käyttää aurinkolaseja ja hattua, jotka suojaavat silmiäsi, kasvojasi ja hiuksiasi paahtavan auringon varalta. Aluksi auringonoton kesto ei saa ylittää 5 minuuttia päivässä. Pidennä tätä aikaa asteittain 2 tuntiin. Asiantuntijat eivät suosittele menemään heti ulos aurinkoon pelkällä uimapuvulla tai uimahousuilla. Runko tulee avata vähitellen. Avaa ensin kätesi, sitten jalat jne. Voit ottaa aurinkoa uimapuvussa vasta, kun ihosi on tottunut aurinkoon.

Milloin kannattaa ottaa aurinkoa?

Paras aika tälle toimenpiteelle on klo 9-11 ja klo 16-19. Klo 11.00–14.00 auringonotto on ehdottomasti kielletty, koska juuri tänä aikana ultraviolettisäteet ovat erityisen vaarallisia.

Auringonoton vasta-aiheet

Kilpirauhasen sairaudet;
Pahanlaatuiset kasvaimet;
Vitamiiniryhmän puutos SISÄÄN tai KANSSA ;
DNA-vauriot;
Antibioottien tai sulfonamidien ottaminen;
Ihmiset, joilla on vaalea iho, punaiset hiukset tai siniset silmät;
joilla on suuri määrä luomia tai pisamia.

1. Älä pese vartaloasi ja kasvojasi saippualla, älä pyyhi ihoasi Kölnillä äläkä käytä sitrushedelmien eteerisiä öljyjä ennen kuin menet suoraan auringonpaisteeseen. Kaikki nämä toimet voivat johtaa epätasaiseen ihon pigmentaatioon;
2. Levitä aurinkovoidetta iholle 20 minuuttia ennen auringonottoa;
3. Levitä suojaainetta ennen pitkää oleskelua vedessä, koska vesi ei pysty suojaamaan haitallisilta säteilyltä, joka tunkeutuu 1 metrin syvyyteen;
4. Kun valitset päähineä, valitse leveälierinen hattu, joka peittää koko kasvosi, ei vain silmiäsi.
5. Käytä säännöllisesti erikoistuotteita, jotka on suunniteltu suojaamaan huultesi ihoa;
6. Estä nestehukka juomalla teetä sitruunalla tai syömällä jotain suolaista ennen kuin menet ulos aurinkoon.
7. Suorita rannalla ollessasi seuraava testi: paina sormeasi kyynärvarren ihoa vasten. Jos näet kirkkaan valkoisen printin, se tarkoittaa, että aurinkoa riittää tälle päivälle.

Solariumissa rusketuksen hyvät ja huonot puolet

Auringonvalon voimakkuuden määräävät useat tekijät kerralla - vuorokaudenaika, sääolosuhteet, maan maantieteellinen sijainti, vuodenaika, ilmansaaste jne. Mitä tulee solariumsäteilyyn, sitä voidaan hallita ottamalla huomioon jokaisen ihmisen ihon yksilölliset ominaisuudet. Tästä huolimatta solariumissa rusketuksessa on myös hyvät ja huonot puolensa.

Plussat

Melko nopea ja edullinen tapa ruskettaa;
Kauniin ihonvärin saaminen jopa talvella;
Täydellinen haitallisten ultraviolettisäteiden puuttuminen;
Ei ihon elastisuuden heikkenemistä;
Vitamiinisynteesin aktivointi D3 ;
Immuunijärjestelmän vahvistaminen;
Suoja auringonpolttamilta;
Sieni- ja muiden ihovaurioiden ehkäisy ja hoito;
Nuhan ja keuhkoputkentulehduksen hoito.

Miinukset

Suuri määrä vasta-aiheita ( raskaus, lääkkeiden käyttö, tuberkuloosin aktiivinen muoto, suonikohjut, kilpirauhassairaudet, tulehdusprosessit, korkea ruumiinlämpö jne.);
aknen mahdollinen lisääntyminen;
Lisääntynyt riski sairastua melanoomaan ( ihon pahanlaatuinen kasvain).

Kuinka ottaa aurinkoa solariumissa?

Suihkun tai kylvyn jälkeen sinun ei tule käydä solariumissa - vesihoitojen jälkeen iholta puuttuu luonnollinen suoja kuolleiden solujen kerroksen muodossa. Ennen toimenpidettä ei myöskään suositella pesemistä saippualla, koska saippuavaahto huuhtelee pois luonnollisen rasvaisen voiteluaineen, mikä voi aiheuttaa palovamman;
Toimenpiteen aikana naisen rinta tulee peittää. Tätä tarkoitusta varten on olemassa erityisiä kartiomaisia muovikorkkeja;
Ennen toimenpidettä on suositeltavaa poistaa meikki kasvoilta. Monilla kosmeettisilla tuotteilla on aurinkosuojaominaisuuksia. Sinun tulee myös poistaa kaikki korut;
Älä ota aurinkoa useammin kuin kerran päivässä, koska myös iho altistuu auringonvalolle;
Älä käytä kosteuttavia kosmetiikkaa ennen toimenpidettä. Ne sisältävät usein aineita, jotka suojaavat ultraviolettisäteilyltä, mikä vaikuttaa negatiivisesti rusketuksen laatuun;
Jos käytät piilolinssejä, ne on poistettava ennen istuntoa;
Käytä toimenpiteen aikana erityisiä aurinkolaseja, koska ultraviolettisäteily tunkeutuu erittäin helposti ohuen silmäluomen läpi, mikä vaikuttaa haitallisesti silmän verkkokalvoon;
Jotta hiukset eivät kuivuisi, käytä säännöllisesti erityistä korkkia;
Alusvaatteiden tulee olla puuvillaa;
Ultraviolettisäteiden suhteen tulee olla optimaalinen ihotyypillesi.

Kosmetiikka – mitä valita?

Nykyaikaisen rusketuskosmetiikan valikoima on niin monipuolinen, että joskus emme yksinkertaisesti tiedä mitä tarkalleen valita. Nämä tuotteet eroavat paitsi koostumuksestaan myös koostumuksestaan sekä käyttöperiaatteesta. Ilmoittauduttuasi konsultaatioon kosmetologin kanssa kuulet ensin, että sinun on ensin tarkasteltava pakkausta ja määritettävä, sisältääkö tämä tai toinen tuote ultraviolettisäteitä vastaan A Ja B, sekä infrapunasäteet, jotka provosoivat ihon ikääntymistä ja ikääntyneiden tai palovammojen ilmaantumista. Lisäksi tuotetta valittaessa sinun on otettava huomioon ihosi yksilölliset ominaisuudet.

Vaalean ihon omaavien on valittava tuotteet, jotka tarjoavat täydellisen suojan. Tuloksena saat kevyen rusketuksen, jossa iholla ei ole punoitusta, halkeamia tai punoitusta ( epänormaali ihon punoitus, joka johtuu liiallisesta verenkierrosta kapillaarisuoniin). Muista, että jos sinulla on vaalea iho, auringonotto ei tee sinusta mulattia, joten älä yritä turhaan äläkä liioittele sitä. Muutaman päivän kuluttua voit siirtyä käyttämään keskitasoisen suojan omaavaa suodatinta, mutta erittäin herkät kehon alueet on voideltava tuotteilla, jotka tarjoavat maksimaalisen suojan viime hetkeen asti.

Jos sinulla on tumma iho, sinun tulee aluksi käyttää uudelleen korkean suojatason tuotteita. Vasta 2-3 päivän kuluttua on mahdollista vaihtaa mihin tahansa heikompaan suodattimeen.

Valitse kuivalle iholle kermaisia tuotteita, jotka sekä suojaavat että kosteuttavat ja myös pehmentävät ihoa. Jos sinulla on sekaiho tai rasvainen iho, käytä kevyempiä tuotteita, joiden käyttö auttaa estämään ruman öljyisen kiillon syntymistä. Sekä geeliä että öljyä voidaan käyttää vain, jos sinulla on luonnostaan tumma iho, joka ei ole herkkä eryteemaan ja palovammoihin.

Auringon jälkeinen kosmetiikka

Monet ihmiset ovat tottuneet auringonottokosmetiikkaan, mutta kaikki eivät tiedä tuotteiden olemassaolosta, joita on käytettävä auringolle altistumisen jälkeen. Jotkut ihmiset tietävät niistä, mutta laiminlyövät heidän läsnäolonsa, mikä ei ole täysin oikein. Nämä tuotteet sisältävät erikoiskomponentteja, jotka ensisijaisesti rauhoittavat ärtynyttä ihoa. Lisäksi ne tarjoavat kestävämmän ja tasaisemman rusketuksen.

Kun valitset näiden tuotteiden laajasta valikoimasta, kiinnitä huomiota siihen, että kosmetiikka sisältää hyödyllisiä ainesosia, kuten leväuutetta, aloea, vitamiineja KANSSA Ja E , rypäleen siemen- tai avokadoöljyt jne. Kaikki nämä komponentit auttavat estämään ihon kuoriutumista ja ärsytystä. Lisäksi ne ovat erinomainen keino ehkäistä ihon ennenaikaista ikääntymistä. Maito kosteuttaa ihoa ja lievittää kaikkia epämiellyttäviä tuntemuksia. Suihke viilentää ihoa ja palauttaa sen elastisuuden.

Huomio! Ennen kuin käytät näitä tuotteita, asiantuntijat suosittelevat niiden laittamista jääkaappiin lyhyeksi ajaksi niiden terapeuttisen vaikutuksen parantamiseksi.

Kaunis rusketus 10 minuutissa!

Tämä on myös mahdollista. Tätä varten sinun on ostettava erityinen voide, geeli tai suihke itserusketusta varten. Nämä työkalut eivät suorita vain suoria tehtäviään. Niillä on myös rauhoittava, kosteuttava ja kiristävä vaikutus. Kosmetiikkaa on itserusketukseen, sekä erikseen kasvoille että koko vartalolle. Lisäksi kaikki nämä kosmetiikka on jaettu pronssia Ja autopronssit. Pronssien vaikutus on samanlainen kuin säätiöiden vaikutus. Ne koostuvat erikoisväreistä, jotka säilyttävät halutun vaikutuksen vain muutaman tunnin ajan. Automaattisia aurinkorasvoja käytettäessä tapahtuu kemiallinen reaktio, jonka seurauksena rusketus pysyy iholla paljon pidempään. Automaattiset pronssit pyrkivät värjäämään epiteelin sarveiskerroksen. Näitä työkaluja käyttämällä voit unohtaa joitain ulkonäön puutteita, nimittäin:

noin ympyrät silmien alla;
noin epätasainen ihon sävy;
selluliitista tai muutamasta ylimääräisestä kilosta.

On muistettava, että kaikkia itseruskettavia tuotteita tulee käyttää varoen noudattaen tarkasti kaikkia niiden käyttöä koskevia sääntöjä. Muuten niiden levittämisen jälkeen saatat alkaa näyttää oranssilta seepralta.

Ihme pyyhkeet

Voit myös antaa ihollesi kauniin pronssisen sävyn käyttämällä erityisiä rusketuspyyhkeitä, jotka ovat erityisen suosittuja nykyään, koska ne ovat täysin turvallisia. Tällaisten pyyhkeiden käytöllä ei ole haitallisia vaikutuksia iholle. Lisäksi voit ottaa heihin yhteyttä saadaksesi apua milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana. Puhdista ja kuivaa iho ja pyyhi se sitten lautasliinalla kevyin pyörivin liikkein. 3 tunnin kuluttua toimenpide voidaan tarvittaessa toistaa. Tärkeintä ei ole pysyä yhdellä alueella pitkään, jotta ihon väri on tasainen. Lautasliinan koostumus imeytyy kokonaan ihoon 5-10 minuutin kuluttua. Rusketuksen ylläpitämiseksi asiantuntijat suosittelevat lautasliinan käyttöä kerran 4 päivässä. Nämä pyyhkeet sopivat kaikille ihotyypeille.

Erilaisia ruokia rusketukseen

Aprikoosit: ne sisältävät beetakaroteenia, fosforia, rautaa, vitamiineja ja muita aineita, jotka pyrkivät sekä suojaamaan ihoa auringolta että nopeuttamaan melaniinipigmentin muodostumista. Jotta iho tummuisi paljon nopeammin auringonvalon vaikutuksesta, sinun on syötävä noin 200 g tämän hedelmän tuoreita hedelmiä päivässä.

Porkkanat ja porkkanamehu: Sekä porkkanamehua että itse porkkanoita tulee käyttää rajoitetusti, jotta ihon sävy ei kellertyisi. Iho tummuu, jos juot ennen rannalle menoa 1 lasillisen mehua sen jälkeen kun siihen on lisätty kermaa, mikä edistää vitamiinien imeytymistä. Tuoretta raastettua porkkanaa käytetään myös kerman kanssa.

brasilialainen pähkinä: Erinomainen tuote, joka sekä suojaa ihoa auringonpoltolta että vahvistaa koko kehoa kokonaisuutena. Päivittäinen seleeniannos sisältää vain 1-2 pähkinää.

Juusto ja kala: juusto sisältää suuren määrän aminohappoja, jotka edistävät melaniinin synteesiä, minkä seurauksena rusketus tulee tasaisemmaksi ja kirkkaammaksi. Sinun tarvitsee vain syödä vain muutama pala juustoa aamiaiseksi ja suunnata sitten rannalle. Kalasta kannattaa valita lohi, joka sisältää paljon omega-3-rasvahappoja. Lohi voidaan korvata tavallisella sillillä, tonnikalalla tai sardiinilla. Ne tulee syödä 2 tuntia ennen auringonottoa.

Munakoiso: sisältävät ryhmän vitamiineja SISÄÄN ja antioksidantteja. Ne pitäisi höyryttää. Niiden kulutus edistää melaniinin tuotantoa ja ehkäisee myös ryppyjen ilmaantumista.

Mehut: Tehokkaimpia tässä tapauksessa ovat sitrusmehut - greippi, mandariini, sitruuna ja appelsiini. Sinun on aloitettava niiden juominen 2 viikkoa ennen suunniteltua lomaa. On parasta käyttää niitä aamulla tyhjään mahaan laimentamalla ne vedellä suhteessa 1:1 tai 1:2. Halutessasi voit lisätä mehuun hunajaa.

Tomaatit: Ne sisältävät voimakkaan antioksidantin nimeltä lykopeeni, joka tehostaa melaniinipigmentin synteesiä antaen iholle kultaisen sävyn. Tomaatit sisältävät myös suuren määrän vettä, mikä on niin välttämätöntä kuivumisen estämiseksi auringonvalon aikana.

Oliiviöljy: Erinomainen antioksidanttien lähde, joka palauttaa jopa samean ihon eloon. Tämä öljy kosteuttaa, ravitsee ja puhdistaa täydellisesti. Se myös estää kolesterolin kertymistä elimistöön, parantaa sydämen toimintaa ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.

Vesimeloni ja pinaatti: Nämä tuotteet tekevät ihon sävystä pronssia. Niillä on myös melko vahva kosteuttava ominaisuus.

Kansanlääkkeet auringonpolttamiseen

Resepti nro 1: Kaada 1 osa kurkun siemeniä 10 osaan vodkaa tai 40 % alkoholia ja anna hautua 14 päivää. Tämän jälkeen laimennetaan siivilöity tinktuura puhtaalla vedellä suhteessa 1:10 Pyyhitään sillä joka päivä tai tehdään naamio 5-10 minuutiksi.

Resepti nro 2: Ota pieni määrä raakaa kanankeltuaista kämmenelle ja voitele kasvosi huolellisesti sillä. Heti kun keltuainen kovettuu, pese se pois saippualla ja vedellä.

Resepti nro 3: Hienonna persiljajuuri hienoksi ja höyrytä kiehuvassa vedessä. Suodata infuusio päivän kuluttua ja käytä sitä kasvosi pesuun.

Resepti nro 4: Levitä jogurttia kasvoillesi ja pidä sitä 20 minuuttia. Pese tämän jälkeen naamio pois kylmällä vedellä.

Perinteisiä reseptejä rusketukseen ja sen jälkeen

Resepti nro 1: sekoita 1 rkl. raparperin juurimehua 1 tl. mikä tahansa rasvainen tai ravitseva kasvovoide. Levitä tuloksena olevaa tuotetta kasvoillesi aamulla ja illalla.

Resepti nro 2: sekoita 1 rkl. raaka munankeltuainen, jossa on sama määrä rasvaista smetanaa ja 2 rkl. raparperin juurimehu. Levitä tuotetta kasvoille ja anna vaikuttaa 25 minuuttia, huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

Resepti nro 3: jauha kahvipavut ja sekoita niihin vähän vettä. Tämän seurauksena sinun pitäisi saada paksu seos, joka on levitettävä kasvoille paksulla kerroksella. 10 minuutin kuluttua pese naamio pois lämpimällä vedellä. Jos iho on kuiva, korvaa vesi kasviöljyllä.

Resepti nro 4: höyrytä 7-8 rkl 1 litraan kiehuvaa vettä. kuivat ruohonauhat tai kamomillakukinnot. Suodata infuusio 120 minuutin kuluttua ja huuhtele sillä kasvosi joka aamu.

Resepti nro 5: Ota 3-4 sitruunaviipaletta ja liota ne 1 lasilliseen vettä. Muutaman tunnin kuluttua pesemme itsemme syntyneellä sitruunavedellä.

Resepti nro 6: Sekoita 5 osaa sitruunamehua 5 osaan vettä ja 10 osaan etikkaa. Pyyhi kasvosi tuloksena olevalla tuotteella 3-4 kertaa päivässä.

Resepti nro 7: hauduta tuoreita saksanpähkinän lehtiä ja lisää sitten saatu keite kylpyyn. Tätä kylpyä tulee ottaa 30 minuuttia.

Kuinka pidentää rusketuksen elinikää?

Emme missään tapauksessa käytä valkaisuaineita, kuten kurkkua, sitruunaa ja maitoa: niiden altistuminen johtaa ihon kalpeutumiseen. Lisäksi rusketus voi muuttua epätasaiseksi. Älä käytä kosmetiikkaa, jolla on valkaiseva vaikutus;
Vältämme mahdollisuuksien mukaan saunoja ja höyrysaunoja: sekä höyry että korkea lämpötila auttavat puhdistamaan huokoset ja poistamaan suuria määriä kosteutta kehosta. Tämän seurauksena ihon väri muuttuu vaaleaksi;
Käymme solariumissa: yksi toimenpide viikossa riittää.

Ennen käyttöä sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Palovammojen välttämiseksi ja tasaisen rusketuksen saamiseksi sinun tarvitsee vain noudattaa muutamia yksinkertaisia käyttäytymissääntöjä meren rannalla.

Kaunis kesä, kirkas aurinko, loputon meri, kaunis hiekkaranta - kuinka kauan olemme odottaneet tätä ja haaveilleet siitä! Ja tietysti mihin tahansa lomaan rannikolla liittyy kaunis kultainen rusketus. Ihannetapauksessa. Itse asiassa se usein päättyy auringonpolttaneeseen ihoon, unettomiin öihin ja joskus kuumeen, joka nousee nopeasti auringonpolttaman seurauksena. Kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä?

Ultraviolettisäteily vaikuttaa erittäin kielteisesti ihoon ja kuivattaa sitä. Siksi sinun tulee ensin valmistautua kosketukseen auringon kanssa. Ja tähän auttavat kosteuttavat ja ravitsevat voiteet, joita täytyy käyttää runsaasti ennen merelle lähtöä.

Tämä on mielenkiintoista:

Jos sinulla on erittäin herkkä iho, Solariumissa kannattaa käydä 2-3 viikkoa ennen lomaa. Kaksi tai kolme kertaa 5 minuutin ajan riittää, jotta solut tottuvat ultraviolettisäteilyyn ja kestävät helpommin kohtaamisen paahtavan auringon kanssa. Joten siihen mennessä, kun aloitat lepäämisen, kehosi on vaalean kultainen - todennäköisyys palata auringossa vähenee huomattavasti ja rusketus leviää nopeasti ja tasaisesti. Ja näytät kauniilta heti ensimmäisestä päivästä lähtien rannalla.

Kuinka suojautua auringonpolttamilta

Käytä lomasi alussa voidetta, jossa on runsaasti SPF- ja/tai UVA-komponentteja. Muutaman päivän kuluttua olisi oikein vaihtaa se heikompaan suojaustasoon. Herkimmät paikat, jotka palavat nopeimmin, ovat nenä, hartiat, rintakehä, ne on voideltava erityisen huolellisesti.

Aurinkosuojavoiteita on 2 tyyppiä: estäviä tai suojaavia haitallista säteilyä. Siten tuotteet, jotka suojaavat auringonsäteitä ihokosketuksessa, muodostavat erityisen kalvon, joka absorboi ultraviolettisäteilyä.

Lue myös:

Useimmat tällaisista voidetyypeistä suojaavat vain yhdeltä UV-säteeltä: A tai B. Ja toinen menee läpi. Tämä on heidän puutteensa. Estovoiteet heijastavat auringonsäteitä. Ne ovat tehokkaita sekä A- että B-tyypin säteilylle. On myös vettä hylkiviä tuotteita - ne suojaavat sinua myös veden kanssa.

Kuinka ottaa aurinkoa rannalla

1. Milloin on paras aika ottaa aurinkoa merellä? Auringonnoususta enintään puoleenpäivään, sitten klo 16:sta auringonlaskuun. Lounasaikaan aurinko on aggressiivisin, ja sen alla oleminen tähän aikaan on täynnä nopeita palovammoja ja auringonpistosta. Ei ole väliä kuinka kätevää on ottaa aurinkoa rannalla tähän aikaan, vastusta kiusausta.

2. Aloita 5–10 minuutilla ja lisää päivittäin avoimen auringon alla vietettyä aikaa. Vietä loppuaika sateenvarjon alla tai puiden varjossa. Näin saat tasaisen kauniin rusketuksen, eikä ihosi ala irrota muutaman päivän kuluttua.

3. Älä käytä WC-vettä, eteerisiä öljyjä tai mineraalirasvapohjaisia voiteita ennen rusketusta.

4. Makaa rannalla niin, että aurinko lämmittää jalkojasi, ts. sen valo putosi pitkin koko kehoa. Nosta päätäsi hieman - näin valo ei osu silmiisi, vaan kaulasi päinvastoin avautuu ja ottaa aurinkoa.

5. Vaihda asentoa 10 minuutin välein kääntämällä kehosi toinen puoli aurinkoa kohti.

6. Ui meressä, joessa, uima-altaassa tai suihkussa 20 minuutin välein riippuen paikasta, jossa otat aurinkoa.

7. On olemassa mielipide, että märkä vartalo ruskeutuu nopeammin. Tämä on oikein, mutta jotta se makaa tasaisesti, on tarpeen pyyhkiä vartalo pyyhkeellä, jotta suuria vesipisaroita ei jää. Pisarat toimivat linsseinä ja houkuttelevat ultraviolettivaloa. Siten paikoissa, joissa pisaroita kerääntyy, tummuminen näkyy selvemmin ja vartalo näyttää peittyneen täplillä - tämä näkyy melko selvästi vaaleaa taustaa vasten.

8. Rannalla on parasta ottaa aurinkoa 1-2 tuntia ruokailun jälkeen, näin elimistö sietää helpoimmin ultraviolettisäteilyn kohtaamisen aiheuttaman stressin.

9. Välttääksesi auringonpistoksen, muista käyttää päähineä, kun lähdet merelle: lippalakki, hattu, Panama-hattu jne.

10. Ole varovainen aurinkolasien kanssa, älä ota niissä aurinkoa, muuten jätät rumia jälkiä silmiisi.

11. Rusketut nopeammin rannalla kuin uima-altaalla. Merivesi houkuttelee auringonsäteitä voimakkaammin.

12. Saadaksesi kauniin, tasaisen ja täyteläisen rusketuksen, sinun tulee viettää vähintään 2 viikkoa merellä. Ja ihmisille, joilla on vaalea sävy - jopa 1 kuukausi.

Kuten jo mainittiin, ultraviolettisäteily kuivattaa ihoa, joten sitä on ravittava ja kosteutettava voiteilla. Käytä myös kuorintaa pari kertaa viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Jos sinulla on herkkä iho, vähennä kuorinnan käyttöä kerran viikossa.

Kuinka säilyttää rusketus meren jälkeen pitkään

Kauniin ja tasaisen rusketuksen saaminen on vain puoli voittoa. Loppujen lopuksi kirjaimellisesti viikon kuluttua se alkaa jo "kiivetä pois". Pidentääksesi sen käyttöikää, juo porkkanamehua ja syö keltaisia ja oransseja hedelmiä. Älä unohda käyttää ravitseva voidetta ja kosteuttaa vartaloasi. Suihkuta itsesi lämpövedellä. Käytä erityistä kosmetiikkaa, joka auttaa säilyttämään suklaan sävyn.

Älä missaa:

Kun tiedät kuinka ottaa aurinkoa oikein merellä, saat nopeasti kauniin rusketuksen ja pienennät merkittävästi auringonpolttoriskiä. Lempeää ja rakastavaa aurinkoa sinulle! Anna lomasi rannalla antaa sinulle parhaat vaikutelmat!

Sinun on opittava ottamaan aurinkoa sääntöjen mukaisesti, jotta auringonpolttamia, ikäpisteitä ja pisamia ei esiinny. Loppujen lopuksi tällaiset viat ilmenevät pitkän auringonvalon jälkeen. Kuinka saada kaunis rusketus? Puhumme tästä artikkelissa.

Mitä on rusketus?

Rusketus on prosessi, jossa iho tummuu ultraviolettisäteilyn ja keinotekoisten lähteiden (solariumien) vaikutuksesta.

Tämän vaikutuksen alaisena epidermiksessä alkaa tapahtua erityisiä prosesseja, ja seurauksena syntyy melaniinia. Juuri tämä värjää ihon tummilla sävyillä.

Melaniinia tuotetaan suojaamaan ihoa ultraviolettisäteilyn aggressiivisilta vaikutuksilta, joilla voi olla paitsi suotuisa vaikutus kehoon, myös negatiivinen vaikutus.

Jotta saat kauniin rusketuksen auringossa, sinun on noudatettava joitain vinkkejä.

Kuinka ja kenen on parempi ruskettaa auringossa?

Auringonotto on vaarallista ihmisille, joilla on vaalea iho ja hiukset sekä monet ikäpisteet ja luomia. Henkilö, jolla on 1,5 cm tai enemmän luomia, on vaarassa, jos pysyt auringossa pitkään, voit saada auringonpolttamia.

Jos henkilö kuuluu tähän luokkaan, itseruskettava voide sopii hänelle parhaiten. Ja sinun täytyy piiloutua auringolta, eikä nauttia sen säteistä.

Niille, joilla on tumma iho, sinun on noudatettava joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan kauniin rusketuksen. Katsotaanpa joitain niistä.

Kuinka saada terve rusketus?

Kuinka ottaa aurinkoa oikein saadaksesi kauniin rusketuksen? Tätä varten sinun on noudatettava joitain suosituksia:

Ultraviolettisäteilyn vaikutus ihoon koetaan shokina, joten sinun on valmistauduttava kunnolla. Jonkin aikaa ennen merimatkaa valmistetaan iho ja käydään solariumissa. 2 käyttökertaa viikossa 5 minuutin ajan riittää, jolloin iho saa kultaisen sävyn ja suojaa sitä auringonvalon aggressiivisilta vaikutuksilta.
Käytä aurinkovoidetta rusketettaessa ensimmäisinä päivinä. Herkimmät paikat ovat: nenä, hartiat ja rintakehä. Ne on voideltava puolen tunnin välein, kun ne ovat alttiina auringolle.
Kun lomailet kuumissa maissa (Afrikka, Italia, Espanja), voit ottaa aurinkoa paahtavan säteen alla vain muutaman minuutin. Avoimen säteen alla vietettyä aikaa tulee lisätä asteittain. Sitten vartalollesi ilmestyy todella kaunis rusketus. Ei ole suositeltavaa olla auringossa yli tunnin ajan.
Aika 11-16 tuntia on ajanjakso, jolloin ei ole suositeltavaa oleskella auringon alla. Turvallisimman rusketuksen voi saavuttaa vain ennen kello 11 iltapäivällä.
Ennen meressä uimista ihoa kannattaa myös voidella aurinkosuojalla, sillä aurinko tunkeutuu myös veden alle. Uiva ihminen ei voi tuntea olevansa suojattu ultraviolettisäteilyltä.
Hiukset on suojattava erityisillä suihkeilla ja öljyillä. Tätä varten sinun tulee aina käyttää hattua.
Jos henkilö hikoilee paljon, sinun on voideltava iho voidella usein, jotta et heikennä niiden tehokkuutta.
Voit saada kauniin ruskettuneen vartalon, jos liikut jatkuvasti auringonsäteiden alla, etkä makaa liikkumattomana aurinkotuolissa. Voit pelata sulkapalloa, lentopalloa ja muita pelejä. Tässä tapauksessa auringonpolttamaa ei tapahdu.
Jotta ihosi ei kuivuisi, sinun on juotava runsaasti nesteitä. Joskus nestehukka aiheuttaa huonovointisuutta – pyörtymistä tai voiman menetystä.

Noudattamalla yksinkertaisia vinkkejä saat kauniin rusketuksen.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa?

Tasaisen ja kauniin rusketuksen saamiseksi sinun on noudatettava näitä yksinkertaisia suosituksia:

Kaikkien tulisi käyttää aurinkovoidetta, myös tummaihoisten. Ensimmäisinä päivinä he voivat käyttää tuotteita, joiden suoja on 8 tai 12, ja sitten siirtyä kohtaan 4. Tällaisten tuotteiden käyttöä ei suositella kokonaan lopettamaan, vaikka iho olisi täysin sopeutunut.
Ensimmäisellä auringolle altistumisen viikolla vaaleaihoisten ihmisten on valittava voiteet, joilla on maksimaalinen suoja (20 tai 30), siirryttäessä vähitellen alhaisempiin indekseihin.
Sinun on käytettävä erityistä tuotetta kotona 20 minuuttia ennen ulostuloa. Iho imee aurinkosuojasuodattimet. On olemassa mielipide, että auringonpolttama voi tapahtua vain rannalla, mutta se voi ilmaantua myös iholle matkalla merelle.
Kehon alueet, kuten otsa, rintakehä, polvet ja nenä, on voideltava jatkuvasti, koska ne ovat alttiita palamiselle.
Parkitukseen käytetyllä tuotteella on oltava vettä hylkiviä ominaisuuksia.
Kylvyn jälkeen voide on levitettävä uudelleen, jolloin sen suojakuori palautetaan.
Keskipäivään mennessä aurinko aktivoituu, joten sinun tulee olla varjossa klo 11-16.
Auringonoton jälkeen sinun tulee käydä suihkussa neutraaleilla, ei-emäksisillä suihkutuotteilla. Voitele vartalosi sen jälkeen auringonoton jälkeisellä maidolla. Nämä tuotteet sisältävät E- ja B5-vitamiineja, joita iho todella tarvitsee.
Alle 2-vuotiaita lapsia ei saa altistaa auringonvalolle. Heidän on parasta olla varjossa kielteisten seurausten välttämiseksi.

Noudattamalla yksinkertaisia vinkkejä saat kauniin rusketetun vartalon vahingoittamatta kehoasi.

Nopean rusketuksen salaisuudet

Kuinka saada kaunis rusketus merellä? On joitain kohtia:

Yksi yksinkertaisimmista vinkeistä on juoda porkkana- tai appelsiinimehua tyhjään vatsaan, vähintään 2 lasillista päivässä.
Käytä erityisiä rusketustuotteita öljyjen, balsamien, suihkeiden muodossa.
Ennen rannalla käyntiä voit tehdä hellävaraisen kuorinnan, jonka avulla saat tasaisen rusketuksen. Samalla se kestää pidempään ja putoaa keholle nopeammin.

Jos noudatat yksinkertaisia vinkkejä, kauniin ja rusketetun vartalon saaminen ei ole vaikeaa.

Aurinkosuojat

Jotta kehosi näyttäisi hyvältä, sinun on käytettävä rusketustuotteita. . Tätä tarkoitusta varten käytetään SPF-suojakertoimella varustettuja voiteita. Ne auttavat jatkuvasti kosteuttamaan ihoa, estämään ikääntymistä ja suojaamaan ultraviolettisäteilyltä. Indeksi vaihtelee välillä 3-50, ja sinun tulee valita oikea tuote ihosi valotyypin mukaan. Se näyttää kuinka kauan voit turvallisesti oleskella auringossa voiteen vaikutuksen alaisena.

Ihmisillä, joilla on tummat silmät, on paras itsepuolustus. Melaniinia ilmaantuu nopeasti heidän kehoonsa, ja palovammoja voidaan saada vasta 40 minuutin jatkuvan auringonpaisteen jälkeen.

Ihmiset, joilla on vaalea ja herkkä iho, palavat nopeasti, mikä johtuu melaniinin riittämättömästä määrästä kehossa. Siksi on tarpeen käyttää aurinkosuojatuotteita, joiden indikaattorit ovat 25-30.

Tummanihoisille riittää tuote indeksillä 10.

Rusketusvoidetta on parempi levittää vartalolle ohuena kerroksena 30 minuutin välein auringolle altistumisen jälkeen. Sen tulee imeytyä hyvin ihoon.

Kun ostat aurinkovoidetta, sinun on tarkistettava etiketti. Se on suunniteltava olemaan auringossa, ei solariumissa.

Kauniin rusketuksen saamiseksi voit käyttää luonnonkosmeettista öljyä, joka sisältää palmu-, kookos-, vehnä-, kaakao- ja avokadoöljyjä, vitamiineja ja SPF-tekijöitä.

Ruokavalio rusketukseen

Kuinka saada kaunis rusketus auringossa? On tuotteita, jotka edistävät tätä prosessia:

Karoteenia sisältävät tuotteet. Näitä ovat kurpitsa, porkkanat, kaki jne.
Luteiini. Sitä löytyy vihreistä vihanneksista ja hedelmistä.
Omega-3 rasvahapot. Niitä on öljyisissä merikaloissa ja pellavansiemenissä.
Lykopeeni. Sitä löytyy tomaateista.
B-vitamiini. Sisältyy parsaan.

Sisällyttämällä tällaisia tuotteita ruokavalioosi saat kauniin ja tasaisen rusketuksen sekä suojaat ihoasi ultraviolettisäteiden vaarallisilta vaikutuksilta.

Mitkä ovat rusketuksen edut ja haitat?

Kuinka saada kaunis rusketus merellä? Suorassa auringonvalossa ihminen saa seuraavat edut keholle:

D-vitamiinin tuotanto lisääntyy.
Proteiinin määrä veressä kasvaa.
Vilustumista estetään.
Verenkierto- ja aineenvaihduntaprosessi aktivoituu.
Kehon puolustuskyky lisääntyy.
Ihonväri tulee tasaiseksi ja luonnolliseksi.
Sillä on myönteinen vaikutus henkiseen tasapainoon.
Luiden ehkäisy ja hoito syntyy.

Huolimatta rusketuksen myönteisistä vaikutuksista ihmiskehoon, prosessissa on myös kielteisiä puolia:

Aiheuttaa kehon ennenaikaista ikääntymistä.
Lisää iho- ja rintasyövän riskiä.
Lämpötilan tai auringonpistoksen esiintyminen.

Saadaksesi kauniin ja tasaisen rusketuksen sekä vähentääksesi sen negatiivista vaikutusta kehoon sinun on ruskettava kunnolla auringossa ja käytettävä tehokkaita suojamenetelmiä.

Koti » Diagnostiikka » Kuinka nopeasti ruskeutua auringossa suklaanväriseksi? Mikä on paras aika ottaa aurinkoa? Kuinka ruskeutua oikein kotona? Kuinka ruskeutua oikein auringossa: vinkkejä ja temppuja Maksimaalinen rusketus