چرا هنگام بیماری باید مایعات زیادی بنوشید؟ هنگام بیماری چه مقدار آب بنوشید؟ بهترین نوشیدنی هنگام سرماخوردگی چیست؟

اولین قانون برای سرماخوردگی- به مقدار زیاد مایعات بنوشید. اما مهم نیست که چای چقدر خوشمزه است و هر چقدر هم که آب سالم باشد، نمی توانید مقدار زیادی از این نوشیدنی ها را بنوشید.

در اولین نشانه های بیمارینیاز به دوش آب گرم سعی کنید صورت، گردن و سینه خود را گرم کنید. اگر قلب شما اجازه می دهد و درجه حرارت بالا نیست، به جای دوش گرفتن، 10 تا 15 دقیقه حمام آب گرم بگیرید. بهتر است با کمک از حمام خارج شوید - ممکن است احساس سرگیجه کنید. سپس خود را خشک کنید و به رختخواب بروید، در یک پتو پیچیده شده، زیر آن به مدت 30-40 دقیقه عرق کنید. برای انجام این کار، یک لیوان دم کرده گیاهی یا چای داغ (به عنوان مثال، با تمشک، عسل، بره موم) بنوشید. به هر حال، ارزش افزودن یک دمنوش گیاهی به حمام را دارد (به عنوان مثال، برگ توس، مخمر سنت جان، بابونه).

در طول روزما همچنین به شما توصیه می کنیم که از داروهای هومیوپاتی که در داروخانه های هومیوپاتی فروخته می شود استفاده کنید: lachesis 6 (برای گلودرد)، aconite 6 (در دمای بالا بدون پدیده های التهابی مشخص)، baptisia 6 (برای عفونت های ویروسی حاد تنفسی مکرر با غلبه ترشحات آبکی بینی) ، solubilis جیوه 6 (برای ARVI در کودک مبتلا به دیاتز اگزوداتیو-کاتارال)، بلادونا 6 (با التهاب آشکار غشای مخاطی بینی، گلو، ملتحمه چشم و غیره). اگر حساسیت ندارید، 1-2 قاشق چایخوری عسل بخورید، به آرامی حل شود. یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی سیر است (شما می توانید به سادگی یک برش بخورید یا سیر را روی کراکر بمالید). و شب یک تکه بره موم را روی گونه خود قرار دهید (اگر بره موم واقعی باشد، مقداری سوزش و بی حسی جزئی زبان احساس می شود).

بنابراین، ما به طور گسترده در سه جهت به طور همزمان عمل می کنیم: ما نیروهای محافظ (حمام، هومیوپاتی، عسل) را فعال می کنیم، میکروب ها و مواد زائد سمی آنها را حذف می کنیم (حمام، نوشیدن مایعات فراوان)، از بین بردن میکروب ها (سیر، بره موم).

اگر بعد از حمام دمای بدنتان بالا رفت، به هیچ عنوان آن را کاهش ندهید. از این گذشته، به همین دلیل است که شما حمام کرده اید: با هایپرترمی (درجه حرارت بالا)، مقابله با میکروارگانیسم ها برای بدن آسان تر است. به طور کلی، شما باید یک بار برای همیشه درک کنید: دما یک واکنش محافظ بدن است و فقط در موارد شدید باید کاهش یابد، یعنی:

- اگر درجه حرارت بالاتر از 38.5-39 درجه سانتیگراد باشد.
- اگر نمی توانید حتی دمای پایین را تحمل کنید.
- اگر به دلایلی بدن مایعات کمی دریافت کند.
- در صورت تمایل به تشنجی که در پس زمینه تب ایجاد می شود.

برای تب (دما) Lachesis 6 به ویژه مؤثر است (هر 2 ساعت 3 نخود مصرف کنید). در استفاده از داروهای تب بر زیاده روی نکنید. آنها را نمی توان بیش از 5 روز مصرف کرد و باید با آب فراوان شسته شود.

قرص های جوشان فوری را در شب مصرف نکنید - این به تشکیل سنگ کلیه کمک می کند. شما می توانید با مالیدن بدن با ودکا یا سرکه 3 درصد که نصف آن با آب رقیق شده است، دما را پایین بیاورید. همچنین می توانید با آب معمولی مالش دهید. در طول عمل لباس را در بیاورید و بلافاصله بعد از آن لباس نپوشید.

برای کاهش دما، چای را با تمشک، شکوفه نمدار و عسل، زغال اخته و آب زغال اخته بنوشید. طبق دستور چای یک نوشیدنی تب بر دم کنید: – 2 قاشق غذاخوری. قاشق تمشک خشک یا مربای تمشک، 4 - پای کلت، 3 - چنار، 2 - پونه کوهی.

اگر بثورات روی پوست ظاهر شود، امیدی نیست که بیماری تا صبح برطرف شود - باید با پزشک تماس بگیرید. اگر علائم فردی بیماری به وضوح با نسخه کلاسیک ARVI مطابقت نداشته باشد، باید همین کار را انجام داد: درد شدید شکم، مدفوع بیش از 3 بار در روز، سردرد شدید، سرفه عمیق و درد قفسه سینه، مشکل در بلع یا تنفس، حالت تهوع یا استفراغ.

هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی، به ویتامین های A، E و C توجه کنید. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال با معده خالی - همراه با پالپ، بدون قند افزوده - مفید خواهد بود. آب گوجه فرنگی سرد شده با 1 قاشق چایخوری روغن نباتی برای محافظت از سلول های بدن مفید است. آهسته غذا بخورید، غذای خود را کاملاً بجوید. مصرف الکل و قهوه را به حداقل برسانید، سعی کنید کمتر سیگار بکشید. مطمئن شوید که خواب کافی دارید. مشخص است که در مرحله خواب عمیق است که هورمون های مسئول بازسازی سیستم ایمنی با انرژی تغذیه ای جدید تامین می شوند.

سرماخوردگی، آنفولانزا و همچنین التهاب موضعی های مختلف با افزایش دمای بدن همراه است. این واکنش دفاعی بدن در برابر تهاجم عوامل خارجی است.

آنچه در بدن در دمای بالا اتفاق می افتد

در این لحظه، تعداد زیادی از باکتری ها (یا ویروس ها) و محصولات متابولیک آنها در جریان خون انسان ظاهر می شوند. در پاسخ به چنین تسلطی، دمای بدن افزایش می یابد. و در اوج واکنش دما، طبیعت درونی انسان موادی تولید می کند که بسیار فعالانه با هر آفتی مبارزه می کند. علاوه بر این این مواد مأموریت خود را به قدری مؤثر انجام می دهند که حتی یک آنتی بیوتیک نمی تواند با چنین کار ماهرانه ای قابل مقایسه باشد.

یکی از مواد جهانی که ایمنی در چنین لحظاتی تولید می کند این است اینترفرون . مقدار زیادی از اینترفرون در روز دوم تا سوم ظاهر می شود. بنابراین، سه روز پس از شروع بیماری، یک فرد، به عنوان یک قاعده، شروع به بهبود فعال می کند.

آیا کاهش دما لازم است؟

چگونه به درستی رفتار کنیم و چگونه به بدن در دمای بالا کمک کنیم؟

اول از همه، نباید سعی کنید فورا دما را پایین بیاورید. بله، انسان در این لحظات احساس بدی پیدا می کند: سرش درد می کند، تمام بدنش به خصوص استخوان ها و عضلاتش درد می کند. اما اگر ما به درستی کمک کنیم، بهبودی به سرعت و در عرض 2-3 روز و بدون عوارض یا تاخیر در روند انجام می شود.

چرا باید در رختخواب دراز بکشید

وظیفه اصلی این است که برای چند روز پایبندی بی قید و شرط به استراحت سخت در رختخواب را هدف گذاری کنید. دراز کشیدن در رختخواب مهم است! در زمان بیماری، خون در رگ ها با میکروب ها و "ضایعات" تشکیل شده در طول "جنگ" بین متجاوزان و دفاع "کثیف" جریان می یابد. لازم است همه شرایط فراهم شود تا این "کثیفی" از طریق کانال های طبیعی با بیشترین سرعت و به طور کامل از بدن خارج شود.

و اگر شخصی با مصرف قرص ها و کاهش دمای بدن خود سعی کند کاری انجام دهد ، احتمال اینکه عوارض "دریافت" شود بسیار زیاد است. به عنوان مثال، اگر در این زمان تصمیم گرفتم کاری انجام دهم که مربوط به حرکت بدن در فضا باشد، به دلیل بارگذاری روی مفاصل، خون "کثیف" به سمت آنها می رود و: "سلام، آرتروز!" دراز کشیدن در رختخواب، خواندن کتاب، سپس دوباره سموم می توانند به تحلیلگر بصری حمله کنند. و اگر با پشتکار به صداهای ضبط شده گوش دهید، می توانید حدس بزنید که کدام ارگان آسیب می بیند.

آن ها اولین شرط برای کمک به بدن ما این است که دراز بکشیم، با پوشش گرم و دمای اتاق باید 18-23 درجه باشد..

شرط ضروری بعدی نوشیدن مایعات زیاد است.

من به بیمارانم توصیه می کنم که کمپوت میوه های خشک، جوشانده کشمش، زردآلو خشک، گیلاس، مویز و زغال اخته بنوشند. افزودن یک برش لیمو یا یک قاشق عسل به نوشیدنی بسیار مفید است (عسل یک آنتی بیوتیک طبیعی است).

به طور سنتی، نوشیدن چای از ویبرونوم، تمشک و لیندن به شدت توصیه می شود. این کار مطلقاً نباید انجام شود!

ویبرونوم، تمشک، آهک و سایر گیاهان معرق، کلیه را از کار می اندازند. آنها حاوی آسپرین هستند. آسپرین (یا اسید استیل سالیسیلیک) زمانی از بید سفید (سالکس آلبا) به دست می آمد. اثر معرق شناخته شده آسپرین مبتنی بر این واقعیت است که عملکرد کلیه را مسدود می کند، یعنی. فیلتراسیون ادرار به شدت کاهش می یابد.

در این صورت، ضایعات – مواد بالاست – از چه مجاری حذف خواهند شد؟

تمام مایعات زائد پر از سموم از طریق غدد عرق خارج می شوند. اما غدد عرق جسم بسیار کمتری برای از بین بردن ذرات مضر هستند. بنابراین، در حالی که کلیه تحت تأثیر آسپرین کار نمی کند، بدن مجبور است سهم شیر از سموم را "پنهان" کند و آنها را در ماده بین سلولی پراکنده کند. "زباله" با خیال راحت پنهان است، اما در سیستم باقی می ماند.

یک فرد به طور کلی چه احساسی خواهد داشت، حتی اگر یک بهبودی خیالی رخ داده باشد؟ این یک پایه قابل اعتماد برای فرآیندهای مزمن، عوارض و غیره ایجاد می کند. و این ضعف عمومی، افزایش خستگی، سردردهای بی انگیزه و وابستگی به آب و هوا را توضیح می دهد. علاوه بر این، بدن توانایی افزایش دمای بدن و مقابله با تهاجم ویروس ها و باکتری ها را از دست می دهد. فکر می‌کنم در زندگی با افرادی برخورد کرده‌اید که می‌گویند: «وقتی سرما می‌خورم احساس خیلی بدی دارم، اما هرگز تب ندارم». این دقیقاً زمانی است که پزشک داخلی مجاز به انجام کاری نبود و با پایین آوردن فوری دما، دفاع را سرکوب می کرد.

علاوه بر این، وجود تعداد زیادی از بیماری های خودایمنی در افراد نشان می دهد که در مکانیسم منحرف سیستم ایمنی که به سلول های خود حمله می کند، یک "بازی" خطرناک و بدون فکر با ظلم خشونت آمیز خود طبیعت نقش مهمی ایفا می کند. و بیماری های خودایمنی شامل بیماری های بسیار جدی است: آرتریت روماتوئید، مولتیپل اسکلروزیس، دیابت نوع 1، واسکولیت هموراژیک و غیره.

و بنابراین، ما آسپرین نمی نوشیم: نه از نوع دارویی و نه موجود در گیاهان معرق. ما مایعات زیادی می نوشیم که در بالا ذکر کردم.

چرا آب نیست؟

چه دمایی را کم کنم؟

اگر دما به بالای 39 درجه برسد، به این معنی است که فرد کم می‌نوشد و آب کافی در سیستم برای خنک کردن وجود ندارد.

برای اطمینان بیشتر از صحت عملکرد خود، بسیار خوب است که زیر نظر پزشک خانواده خود باشید که روش مشابهی برای نظارت بر بیماران می داند.

در موارد شدید، اگر نتوانیم وضعیت را تحت کنترل داشته باشیم، به "توپخانه سنگین" روی می آوریم: داروهای ضد تب با منشاء شیمیایی. من شخصاً اغلب به بیمارانم توصیه می کنم نوروفن

باید به خاطر داشت که افزایش دما مستلزم افزایش ضربان قلب است. هر درجه سرعت را تقریباً 10 انقباض افزایش می دهد. در 39 درجه به 100-110 افزایش می یابد. اگر بیشتر از 120-130 خزید، خطرناک است. احتمال عوارض به طور چشمگیری افزایش می یابد. در این موارد، مراقبت های پزشکی فوری مورد نیاز است !

همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که اگر درجه حرارت در روز 4 - 5 شروع به عادی شدن کرد و سپس دوباره خود را بالا نشان داد، احتمال بروز عوارض در این مورد زیاد است! در چنین مواقعی باید با پزشک مشورت کرد!

امیدوارم این مقاله به شما در مراقبت صحیح از سلامتی خود کمک کند! اگر چنین است، پس آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

شما می توانید از روش های کاری من مطلع شوید

اکنون مشخص شده است که چرا سرماخوردگی، آنفولانزا و همچنین التهاب موضعی های مختلف با افزایش دمای بدن همراه است. این واکنش دفاعی بدن در برابر تهاجم عوامل خارجی است.

بهتر از هر درمانی، پیشگیری است. مقاله در این مورد را بخوانید:

وقتی در شبکه های اجتماعی وضعیتی را می بینند که نشان دهنده عفونت ویروسی حاد تنفسی یا عفونت حاد تنفسی است، اطرافیان بیمار بلافاصله دانش خود را در زمینه پزشکی نشان می دهند. الگوریتم همان است که هنگام تماشای یک مسابقه فوتبال یا اخبار سیاسی است. توصیه می تواند بسیار متفاوت باشد، اغلب پوچ، اما اکثریت بی سابقه نوشیدن آب بیشتر را توصیه می کنند.

ما از متخصص خود، داروساز دسته اول یاد گرفتیم , عضو انجمن هیدراسیون برای سلامت، اولسیا کوزمیک، چه این توصیه مضر باشد یا مفید.

قطعا در هنگام عفونت های ویروسی حاد تنفسی یا عفونت های حاد تنفسی باید آب بیشتری بنوشید. چه مدت؟ نه بیشتر از دو لیتر تجویز شده در روز، بلکه بیشتر از مقداری که معمولا می نوشید. افزایش شدید مصرف آب تنها باعث بارگیری بیش از حد سیستم ادراری می شود.

هدف شما جلوگیری از کم آبی بدن است، زیرا در طول بیماری، بدن آب زیادی از دست می دهد!

هنگام بیماری به چه چیزی آب اضافی نیاز دارید؟

افزایش تعریق

عرق کردن وظیفه بدن برای عادی سازی دمای بدن و دفع سموم است. در طول بیماری، هم دما و هم مقدار سموم در بدن افزایش می یابد - در نتیجه تعریق نیز افزایش می یابد.

افزایش تنفس

یک فرد سالم فقط در طول تنفس روزانه 300 میلی لیتر آب از دست می دهد. به دلیل افزایش دما، تنفس بیشتر می شود و از دست دادن آب بیشتر می شود.

تشکیل ترشحات

با خلاص شدن از شر عفونت انباشته شده بر روی غشاهای مخاطی، بدن از ذخایر آب استفاده می کند و در صورت عدم تامین کافی، آن را از عضلات، پوست و کبد خارج می کند.

افزایش ادرار

بدن باید مقدار زیادی آب از طریق ادرار از دست بدهد. این سریع ترین راه برای از بین بردن ویروس ها، باکتری ها و سموم است.

مرطوب کردن هوای استنشاقی

حتی افراد سالمی که مجبورند زمان زیادی را در یک اتاق گرم با هوای خشک بگذرانند، باید آب بیشتری بنوشند.

در مورد بیمارانی که بدنشان تا حد زیادی کار می کند و سعی می کنند از شر عفونت خلاص شوند، چه می توانیم بگوییم.

شما متوجه آن نمی شوید، اما بدن مایعات زیادی را برای مرطوب کردن هوای استنشاقی مصرف می کند!

اتاقی که بیمار در آن خوابیده است را هر دو ساعت یکبار تهویه کنید!

مصرف ناکافی آب باعث کندی بهبود و افزایش علائم می شود!

دلایل کندی بهبودی به دلیل کم آبی بدن

غلیظ شدن خون

به دلیل کمبود آب، خون در بدن غلیظ می شود. خون غلیظ ریز عناصر و اکسیژن را به خوبی تحمل نمی کند و آنتی بادی ها را بدتر بازتولید می کند، همان سلول های ایمنی که باید بر ویروس یا باکتری غلبه کنند.

خشک شدن بلغم

با کمبود مایع، غشاهای مخاطی و مخاط ترشح شده (پنجره و بلغم) واقع در آنها خشک می شوند. بدن نمی تواند باکتری های خشک شده را حذف کند. علاوه بر این، چنین محیطی برای توسعه باکتری ها و ویروس ها مطلوب تر است.

عملکرد دشوار کبد

کبد مسئول دفع سموم است. اگر آب کافی نباشد، قابلیت های آن محدود است.

سردرد، از دست دادن ناگهانی قدرت، از دست دادن تمرکز، نه تنها علائم عفونت ویروسی، بلکه از کم آبی بدن نیز هستند. بنابراین، با محدود کردن مصرف آب در هنگام بیماری، علائم خود را دو برابر می کنید.

چگونه در هنگام بیماری آب بنوشیم؟

— کمی آب گرم بنوشید. آب داغ سطح از قبل ملتهب گلو را تحریک می کند.

آب را اغلب، جرعه جرعه بنوشید. آب را با یک لقمه ننوشید - این باعث بارگیری بیش از حد سیستم های بدن می شود.

دم کرده چای طبیعی، به عنوان مثال، سبز، بابونه، مریم گلی، گل رز. چای با تمشک باعث افزایش تعریق می شود و این امر بهبود را تسریع می کند. اما مطمئن شوید که از دست رفته مایعات را جبران کنید!

غذا را با نوشیدنی جایگزین کنید. کبد را که مشغول پاکسازی بدن است زیاد نکنید. اگر حوصله خوردن ندارید، نخورید. کمی آب بنوش.

و به یاد داشته باشید که داروها را فقط می توان با آب آشامیدنی تمیز مصرف کرد!

سلامت باشید!

همه ما در مورد 1.5 تا 2 لیتر آب اجباری در روز برای هر یک از ما شنیده ایم، اما تعداد کمی از مردم در مورد 5-6 لیتری که یک فرد هنگام سرماخوردگی به نوشیدن نیاز دارد، می دانند. پزشکان نوشیدن حداقل 4 لیتر نوشیدنی متعادل در روز را در فصول سرد توصیه می کنند - این نوشیدنی می تواند نوشیدنی های میوه ای، آب میوه های رقیق شده با آب یا آب خالص شده با لیمو باشد. این باعث افزایش ایمنی و محافظت از بدن در برابر انواع عفونت ها می شود.

چرا باید زیاد بنوشید؟

هر سرماخوردگی مسمومیت بدن است، بنابراین بدن نیاز به "شستن" دارد. نوشیدن مایعات فراوان، سموم و مواد زائد بدن را که در هنگام مبارزه با ویروس ها و عفونت ها ایجاد می شوند، دفع می کند.

همچنین بخوانید: گلدوزی، قلاب بافی و بافتنی، الگو، توضیحات کامل، الگوها

چرا نوشیدنی های میوه ای و نوشیدنی با لیمو؟

چه کسی خواص این آنتی اکسیدان معجزه آسا را ​​نمی داند؟ اسید اسکوربیک سیستم ایمنی را تحریک می کند، بنابراین چای گرم با لیمو، نوشیدنی های میوه ای، کمپوت، آب لیمو یک مایع ایده آل برای دوره پاییز و زمستان است. اگر مریض هستید، به نوشیدن زغال اخته و تمشک توجه کنید. اولی التهاب را تسکین می دهد و دومی دما را کاهش می دهد.

اما به خاطر داشته باشید که ویتامین C در دمای بالا از بین می رود، بنابراین بهتر است تمام نوشیدنی ها را با آب گرم پر کنید. توت های یخ زده نیز باید فقط در دمای اتاق ذوب شوند.

ترش و داغ: تمام حقیقت

در واقع، یک نوشیدنی بسیار ترش خوب نیست، به خصوص اگر گلو درد یا گلو درد دارید. اسید اسکوربیک فقط دیواره های گلو را تحریک می کند. بنابراین بهتر است جوشانده، دمنوش های گیاهی، برجومی و شیر مصرف شود. آب مرغ نیز خوب عمل می کند. نوشیدنی های بسیار گرم نیز گزینه ای نیستند. آنها مانند اسید عمل می کنند - تحریک کننده. علاوه بر این، بدن منابع اضافی را برای خنک کردن مایع صرف می کند.

سرماخوردگی معمولاً یک بیماری تنفسی نامیده می شود که در نتیجه هیپوترمی رخ می دهد و به شکل خفیف رخ می دهد. این بیماری برای بهبودی نیازی به درمان خاصی ندارد، کافی است رژیم صحیح نوشیدن را دنبال کنید و در صورت امکان تا حد امکان استراحت کنید. اما چقدر باید بنوشید؟ و چه مایعی بهتر جذب بدن می شود؟ در زیر پاسخ این سوالات را خواهید یافت.

نظر دانشمندان

نوشیدن مایعات فراوان تقریباً برای تمام بیماری های تنفسی دستگاه تنفسی و غیره تجویز می شود. با پدربزرگ و مادربزرگ ما اینگونه رفتار می شد. اکنون چنین درمانی برای کودکان تجویز می شود. اما آیا نوشیدن مایعات زیاد همیشه مفید است؟ همانطور که معلوم است، نه.

دانشمندان می گویند که آب اضافی در بدن به همان اندازه که کم آن مضر است. تکرر ادرار فشار بیشتری را بر کلیه ها وارد می کند و می تواند منجر به هیپوناترمی و هیدراتاسیون بیش از حد شود.

به بیان ساده، مواد مفید همراه با مایع از بدن خارج می شود که بیشتر پتاسیم و کلسیم است و در صورت اختلال در سیستم ادراری، ادم ایجاد می شود. در موارد شدید، هیدراتاسیون بیش از حد منجر به کاهش دمای بدن، تشنج، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، ادم ریوی و مغزی می شود.

اما در طول بیماری نمی توانید از نوشیدن خودداری کنید. به گفته دانشمندان، مصرف مایعات در دوران سرماخوردگی باید در حد متوسط ​​باشد. آب چگونه کمک می کند:

• از دست دادن مایعات ناشی از افزایش تعریق را جبران می کند.
• خلط در ریه ها و مخاط در بینی را نازک می کند و جداسازی آن را تسهیل می کند.
• به کاهش دمای بدن در طول تب کمک می کند.
• مواد زائد مضر باکتری ها و ویروس ها را حذف می کند.
• مقاومت بدن را به طور کلی بهبود می بخشد.

توصیه می کنیم هیدراته بمانید. اما حتی مقدار بیش از حد آب نیز می تواند آسیب جدی ایجاد کند. مایعات فراوان بنوشید، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. چنین توصیه هایی توسط پزشکان متخصص ارائه می شود.

نحوه صحیح نوشیدن

نوشیدن مایعات زیاد به این معنی نیست که باید یکباره مایعات زیادی را درون خود بریزید. این بیشتر احتمال دارد که باعث تهوع شود تا سود. درست بنوشید:

• کم کم، اما اغلب؛
• آب معدنی یا سازگار با محیط زیست؛
• نوشیدنی هایی با طعم ترش متوسط، قلیایی، غیر گازدار و غیر الکلی؛
• از نوشیدن مایعات در شب خودداری کنید.

بهترین نوشیدنی آب معدنی بدون کربن است. اگر گلودرد و سرفه دارید، باید کمی نمک به یک لیوان آب اضافه کنید یا آب معدنی بی کربنات بنوشید. مثلا بورجومی یا اسنتوکی. نوشیدن قلیایی باعث بهبود ترشح خلط می شود. اما توصیه می شود برای مدتی از نوشیدنی های شیرین، قهوه، چای غلیظ و لبنیات پرهیز کنید. آنها می توانند باعث سردرد و تسریع تکثیر میکروارگانیسم های مضر شوند.

هنگام نوشیدن مایعات زیاد، ادرار باید بیشتر شود و رنگ ادرار روشن تر شود. اگر این اتفاق نیفتد، به این معنی است که مایع در بدن حفظ می شود. بهتر است این مشکل را با پزشک خود در میان بگذارید، اما در این بین مصرف نوشیدنی های خود را به طور موقت کاهش دهید.

مقدار مایع

بنابراین، ما قبلاً متوجه شده ایم که هنگام نوشیدن زیاد الکل، اعتدال مهم است. بیشتر به معنای بهتر نیست. برای اینکه این مایع برای استفاده در آینده استفاده شود، در طول سرماخوردگی باید مقدار مصرف روزانه خود را بنوشید، به علاوه 500 میلی لیتر اضافی برای بزرگسالان و 100 تا 300 میلی لیتر برای کودکان.

برای محاسبه مقدار مایع مورد نیاز، باید وزن بدن خود را در 30 ضرب کنید. بنابراین، برای فردی که 75 کیلوگرم وزن دارد، هنجار 2.25 لیتر آب خواهد بود. در طول دوره بیماری، نوشیدن 2.75 لیتر به او توصیه می شود. این جلد همچنین شامل مایعات به دست آمده از غذا است: سوپ، سبزیجات، میوه ها و غیره.

در مورد دمای نوشیدنی ها

کدام نوشیدنی سالم تر است، گرم یا گرم؟ اختلافات در این زمینه تا امروز ادامه دارد. چای داغ از یک طرف شما را به خوبی گرم می کند، اما از طرف دیگر می تواند باعث گلودرد و سردرد شود. مایع گرم به بهترین وجه در بدن جذب می شود.

دمای نوشیدنی چقدر باید باشد؟ جهانی - گرم، 37-39 درجه. دمای نوشیدنی باید با دمای بدن مطابقت داشته باشد. اما اگر فردی یخ زده باشد، اما گلودرد یا تب نداشته باشد، یک فنجان چای داغ ترجیح داده می شود.

بنابراین، بیایید خلاصه کنیم. اولاً، هنگام سرماخوردگی، باید در دوزهای کم بنوشید. 100-200 میلی لیتر هر یا دو ساعت. ثانیاً نوشیدنی باید گرم باشد، مگر زمانی که نیاز به گرم کردن دارید. ثالثاً باید میزان مایعات مصرفی خود را بدانید و در نظر بگیرید. برای بزرگسالان 2-3 لیتر و برای کودک 0.5-1.5 لیتر بسته به وزن است. بیش از این دوز خطری کمتر از کمبود مایعات در بدن ندارد. مریض نباش!

خانه » علائم » چرا هنگام بیماری باید مایعات زیادی بنوشید؟ هنگام بیماری چه مقدار آب بنوشید؟ بهترین نوشیدنی هنگام سرماخوردگی چیست؟