Healing Fitness. Τι είναι η θεραπεία άσκησης, σε ποιον συνιστάται η φυσικοθεραπεία;

Η θεραπευτική άσκηση (φυσικοθεραπεία) είναι ένα σύνολο μεθόδων θεραπείας, πρόληψης και ιατρικής αποκατάστασης, οι οποίες βασίζονται στη χρήση μεθοδικά αναπτυγμένων και ειδικά επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων. Κατά τη συνταγογράφηση τους, οι γιατροί λαμβάνουν υπόψη τη φύση της νόσου, τα χαρακτηριστικά της, το στάδιο και τον βαθμό της παθολογικής διαδικασίας σε όργανα και συστήματα.

Οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας στο Νοσοκομείο Yusupov συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό και η μέθοδος άσκησης καθορίζεται από έναν ειδικό στη θεραπεία άσκησης. Η θεραπευτική άσκηση χρησιμοποιείται με διάφορες μορφές: θεραπευτική και υγιεινή γυμναστική, περπάτημα, αθλητική ψυχαγωγία, υπαίθρια παιχνίδια. Στο Νοσοκομείο Yusupov, οι ειδικοί αποκατάστασης δημιουργούν ξεχωριστά ένα σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για κάθε ασθενή. Τα μαθήματα γίνονται μεμονωμένα και χρησιμοποιούνται καινοτόμες τεχνικές φυσικοθεραπείας.

Τι είναι η θεραπεία άσκησης στην ιατρική;

Η ιστορία της θεραπείας άσκησης ξεκινά στην αρχαία Κίνα, όπου οι τεχνικές θεραπευτικής γυμναστικής με κύρια έμφαση στις ασκήσεις αναπνοής χρησιμοποιήθηκαν με επιτυχία για τη θεραπεία ασθενών. Η χρήση σωματικών ασκήσεων για θεραπευτικούς σκοπούς στη Ρωσία ξεκίνησε τον 16ο και 17ο αιώνα, συχνά σε συνδυασμό με φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες, σκλήρυνση και υδροθεραπεία. Αυτή τη στιγμή, η θεραπεία άσκησης συνδυάζεται επιτυχώς με φαρμακευτική θεραπεία, χειρουργικές παρεμβάσεις, μεθόδους φυσικοθεραπείας και μασάζ. Η φυσιοθεραπεία και η αθλητική ιατρική είναι άρρηκτα συνδεδεμένα, καθώς οι αθλητές πρέπει να αναρρώσουν γρήγορα και αποτελεσματικά από τραυματισμούς.

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης βασίζεται σε φορτία που είναι αυστηρά καθορισμένα για κάθε ασθενή. Υπάρχει γενική εκπαίδευση για την επούλωση και ενδυνάμωση του σώματος και ειδική εκπαίδευση, η οποία στοχεύει στην εξάλειψη των διαταραγμένων λειτουργιών σε ορισμένα όργανα και συστήματα.

Τα σετ ασκήσεων φυσικοθεραπείας βοηθούν στην αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων και στη μείωση των επιπτώσεων της μυϊκής καταπόνησης. Σας επιτρέπουν να βελτιώσετε τις μεταβολικές διεργασίες σε παθολογικά αλλοιωμένους ιστούς. Με τη βοήθεια της θεραπείας άσκησης (οι φωτογραφίες είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο), ο ασθενής μπορεί να βελτιώσει την υγεία του, να χάσει βάρος και να αποκαταστήσει τις μειωμένες λειτουργίες. Η χρήση φυσικοθεραπείας αποτρέπει την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου, επιταχύνει τον χρόνο ανάρρωσης και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της σύνθετης θεραπείας.

Η φυσικοθεραπεία είναι ένας ανεξάρτητος επιστημονικός κλάδος. Στην ιατρική, η θεραπεία άσκησης είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί τη φυσική αγωγή για πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση μειωμένων λειτουργιών και θεραπεία συντήρησης. Κατά τη διαδικασία επαναλαμβανόμενων σωματικών ασκήσεων, βελτιώνονται οι υπάρχουσες κινητικές δεξιότητες, αποκαθίστανται οι χαμένες και αναπτύσσονται νέες σωματικές ιδιότητες και συμβαίνουν θετικές αλλαγές στη λειτουργία οργάνων και συστημάτων. Αυτό μαζί συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγείας, της φυσικής κατάστασης, της αυξημένης φυσικής απόδοσης και άλλων θετικών αλλαγών στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος.

Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας άσκησης, οι οποίες πραγματοποιούνται από ειδικούς του Νοσοκομείου Yusupov, αντιστοιχεί στις λειτουργικές δυνατότητες του ασθενούς. Κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, αυξάνεται η λειτουργική δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων. Αυτό οφείλεται στην ενεργοποίηση νευροχυμικών μηχανισμών, στη συμπερίληψη πρόσθετων μεταβολικών ρυθμιστών, στη δράση των ορμονών των ενδοκρινών αδένων, των ορμονών των ιστών και άλλων βιολογικά ενεργών ουσιών. Υπό την επίδραση της θεραπείας άσκησης, αυξάνεται η κινητικότητα και η ισορροπία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής, βελτιώνεται η δραστηριότητα των οπτικών, κινητικών, ακουστικών, αιθουσαίων και απτικών αναλυτών.

Μορφές, μέθοδοι, εργασίες και μέσα άσκησης θεραπείας

Οι κύριες μορφές θεραπείας άσκησης περιλαμβάνουν:

πρωινές ασκήσεις υγιεινής.
θεραπευτικές ασκήσεις?
αναβάσεις σε δόση (terrenkur);
εκδρομές?
βόλτες?
τουρισμού μικρής εμβέλειας.

Η θεραπευτική άσκηση στο σπίτι (υγιεινή γυμναστική) πραγματοποιείται το πρωί. Είναι ένα καλό μέσο μετάβασης από τον ύπνο στην εγρήγορση, στην ενεργό εργασία του σώματος. Οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στην υγιεινή γυμναστική πρέπει να είναι εύκολες. Οι υπεύθυνοι αποκατάστασης στο Yusupov Gymnastics δεν περιλαμβάνουν στατικές ασκήσεις στο γυμναστικό συγκρότημα που προκαλούν έντονη ένταση και κράτημα της αναπνοής. Επιλέξτε ασκήσεις που επηρεάζουν διάφορες μυϊκές ομάδες και εσωτερικά όργανα.

Κατά την ανάπτυξη ενός συνόλου ασκήσεων, οι ειδικοί αποκατάστασης λαμβάνουν υπόψη την προηγούμενη ασθένεια, την κατάσταση της υγείας, τη σωματική ανάπτυξη και τον βαθμό φόρτου εργασίας του ασθενούς. Η διάρκεια των γυμναστικών ασκήσεων δεν υπερβαίνει τα 10-30 λεπτά. Το σύμπλεγμα αποτελείται από γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις για τον κορμό, τους κοιλιακούς μύες και τη χαλάρωση. Οι ασθενείς θα πρέπει να εκτελούν όλες τις γυμναστικές ασκήσεις ελεύθερα, με ήρεμο ρυθμό, με σταδιακά αυξανόμενο πλάτος, με συμμετοχή πρώτα μικρών μυών και μετά μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες.

Η κύρια μορφή άσκησης θεραπείας είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις. Κάθε διαδικασία αποτελείται από τρεις ενότητες:

εισαγωγικός;
κύριος;
τελικός.

Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιεί τόσο γενική ενδυνάμωση όσο και ειδικές ασκήσεις. Κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου μαθήματος, οι θεραπευτές αποκατάστασης ακολουθούν την αρχή της σταδιακής και συνέπειας στην αύξηση και τη μείωση της φυσικής δραστηριότητας και διατηρούν τη βέλτιστη καμπύλη φυσιολογικού φορτίου. Κατά την επιλογή και την εκτέλεση ασκήσεων, εναλλάσσονται μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται στη σωματική δραστηριότητα.

Η θεραπεία ασκήσεων εκτελεί πολλές εργασίες. Ως θεραπευτικός στόχος ορίζεται ο στόχος των μέτρων αποκατάστασης σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης της παθολογικής κατάστασης. Οι στόχοι της θεραπείας με μεθόδους φυσικοθεραπείας καθορίζονται από ιδέες σχετικά με την αιτία και τον μηχανισμό ανάπτυξης ενός τραυματισμού ή ασθένειας. Έτσι, όταν αναπτύσσεται αναπνευστική ανεπάρκεια σε έναν ασθενή με πνευμονία στην οξεία περίοδο, το κύριο θεραπευτικό καθήκον είναι η αντιστάθμιση της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Στο βρογχικό άσθμα, οι αλλαγές στην εξωτερική αναπνοή υπαγορεύουν την ανάγκη βελτίωσης της βρογχικής βατότητας, την ανακούφιση από τον σπασμό και την εκκένωση του παθολογικού περιεχομένου των βρόγχων.

Η σύνθετη θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τις ακόλουθες εργασίες:

ομαλοποίηση των αυτόνομων διαταραχών.
αποκατάσταση μειωμένων ή χαμένων κινητικών δεξιοτήτων.
αποκατάσταση των φυσιολογικών κινήσεων μετά από τραυματισμό ή επανορθωτική χειρουργική επέμβαση.

Η επιλογή των εργαλείων θεραπείας άσκησης πραγματοποιείται σύμφωνα με τους στόχους της θεραπείας. Οι ειδικές εργασίες είναι χαρακτηριστικές μόνο για μια ορισμένη μορφή παθολογίας και έναν συνδυασμό μορφολειτουργικών αλλαγών. Οι γενικές εργασίες σχετίζονται με αλλαγές στην αντιδραστικότητα, την άμυνα του σώματος, την ανάπτυξη και ανάπτυξη του ασθενούς και τη συναισθηματική σφαίρα. Είναι χαρακτηριστικά πολλών ασθενειών.

Για την επίλυση ειδικών προβλημάτων, οι ειδικοί αποκατάστασης στο Νοσοκομείο Yusupov επιλέγουν προϊόντα θεραπείας άσκησης λαμβάνοντας υπόψη τους μηχανισμούς τροφικής και αντισταθμιστικής δράσης. Το επιλεκτικό μασάζ έχει επιλεκτική επίδραση στον ιστό της περιοχής μασάζ του σώματος και στο αντίστοιχο εσωτερικό όργανο που σχετίζεται με την ερεθισμένη ζώνη τμηματικής νεύρωσης και οι ειδικά επιλεγμένες ασκήσεις αναπνοής έχουν ειδική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας άσκησης εξαρτάται όχι μόνο από τη δόση της σωματικής δραστηριότητας, αλλά και από τη σωστή επιλογή διαφόρων μέσων, τη σειρά των σωματικών ασκήσεων κατά τη διάρκεια ενός μόνο μαθήματος και κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Οι βασικοί κανόνες της θεραπείας άσκησης είναι οι εξής:

επανάληψη, κανονικότητα και διάρκεια έκθεσης, που είναι απαραίτητα για την ενίσχυση των κινητικών δεξιοτήτων.
σταδιακή αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, συμβάλλοντας στην αποφυγή σωματικής υπερέντασης.
ολοκληρωμένος αντίκτυπος μέσω ασκήσεων για διαφορετικές μυϊκές ομάδες.
διαθεσιμότητα της άσκησης σύμφωνα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Για να ενισχύσουν την προπονητική επίδραση των ασκήσεων στην κλινική αποκατάστασης του Νοσοκομείου Yusupov, οι ειδικοί της άσκησης χρησιμοποιούν υπολογιστές και μηχανικούς προσομοιωτές από τους κορυφαίους κατασκευαστές του κόσμου. Για τη δημιουργία συνθηκών που μειώνουν το φορτίο, χρησιμοποιούνται συσκευές Exart, καθετοποιητές και συστήματα ανάρτησης για τη μείωση του φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα, λειτουργώντας παρόμοια με μια πισίνα.

Θεραπεία άσκησης για τη σπονδυλική στήλη

Οι πιο κοινές κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης είναι:

σκολίωση (στο πλάι)?
κύφωση (προς τα πίσω);
λόρδωση (πρόσθια).

Οι πιο αποδεκτές μορφές άσκησης θεραπείας για την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις και οι ασκήσεις στο νερό. Οι ασκήσεις γυμναστικής χρησιμοποιούνται στην αρχική θέση "ξαπλωμένη", "στέκονται στα τέσσερα". Εκπαιδεύει τους μύες της πλάτης, της γλουτιαίας περιοχής και της κοιλιάς. Για τη διόρθωση του ελαττώματος, χρησιμοποιούνται ειδικές διορθωτικές ασκήσεις δύο τύπων - συμμετρικές και ασύμμετρες. Για να αυξηθεί η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιούνται ασκήσεις στα τέσσερα, μικτές κρέμες και ασκήσεις σε κεκλιμένο επίπεδο.

Το σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης για προεξοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

περπάτημα "στα τέσσερα"
"βάρκα" (ξαπλωμένο στο στομάχι σας, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια και τα πόδια σας ευθεία, να παραμείνετε σε τεταμένη κατάσταση για 1 λεπτό και να επιστρέψετε στην αρχική θέση).
«τεμπέλικο» πάτημα – ξαπλώστε ανάσκελα με ίσια πόδια, τεντώστε τους κοιλιακούς σας όσο το δυνατόν περισσότερο για μερικά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε.

Η θεραπευτική άσκηση για την οσφυϊκή μοίρα πραγματοποιείται καθημερινά, με αυξανόμενα φορτία. Η μέθοδος άσκησης θεραπείας για κακώσεις της σπονδυλικής στήλης χωρίζεται σε τέσσερα στάδια. Κατά τη διάρκεια των πρώτων δέκα ημερών μετά τον τραυματισμό, η θεραπεία άσκησης βοηθά στην αύξηση του γενικού τόνου, στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού και του κυκλοφορικού συστήματος και στην αντοχή του σώματος. Στο δεύτερο στάδιο της θεραπείας, επιλύονται οι ακόλουθες εργασίες:

ομαλοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων ·
διέγερση των διαδικασιών αναγέννησης.
μυϊκή ενδυνάμωση?
βελτιωμένη ροή αίματος.

Τα κύρια καθήκοντα που επιλύθηκαν στο τρίτο στάδιο της θεραπείας είναι η ενδυνάμωση και η ανάπτυξη των μυών του πυελικού εδάφους, του κορμού και των άκρων, η βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και ο συντονισμός των κινήσεων. Το τέταρτο στάδιο στοχεύει στην αύξηση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, στην περαιτέρω ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών, στην αποκατάσταση των σωστών δεξιοτήτων βάδισης και στην υγιή στάση του σώματος.

Ασκοθεραπεία στην τραυματολογία

Οι θεραπευτές επιλέγουν τεχνικές άσκησης θεραπείας για τραυματισμούς ανάλογα με την περίοδο της νόσου. Οι στόχοι της πρώτης περιόδου, που αντιστοιχεί σε οξύ τραυματισμό, είναι η ομαλοποίηση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς, η βελτίωση του μεταβολισμού, της δραστηριότητας του αναπνευστικού και καρδιαγγειακού συστήματος και των οργάνων απέκκρισης. Στη δεύτερη περίοδο χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μορφές άσκησης: πρωινές ασκήσεις, περπάτημα, τρέξιμο και περπάτημα σε δόση, κολύμπι. Η τρίτη περίοδος γίνεται σε κέντρο αποκατάστασης ή σανατόριο. Οι στόχοι της θεραπείας άσκησης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι:

τελική αποκατάσταση λειτουργιών.
προσαρμογή του σώματος στο καθημερινό και βιομηχανικό στρες.
σχηματισμός αποζημιώσεων, νέες κινητικές δεξιότητες.

Στο Νοσοκομείο Yusupov, οι ειδικοί αποκατάστασης υιοθετούν μια ατομική προσέγγιση στην επιλογή των μέσων και των μεθόδων θεραπείας άσκησης για τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, μετά από χειρουργική επέμβαση στην άρθρωση του γόνατος, για υπέρταση, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες ασθένειες. Για να υποβληθείτε σε κύκλο μαθημάτων αποκατάστασης χρησιμοποιώντας τις πιο πρόσφατες τεχνικές, καλέστε το Νοσοκομείο Yusupov.

Βιβλιογραφία

ICD-10 (Διεθνής Ταξινόμηση Νοσημάτων)
Νοσοκομείο Yusupov
Badalyan L. O. Νευροπαθολογία. - Μ.: Εκπαίδευση, 1982. - Σελ.307-308.
Bogolyubov, Ιατρική αποκατάσταση (εγχειρίδιο, σε 3 τόμους). // Μόσχα - Περμ. - 1998.
Popov S. N. Φυσική αποκατάσταση. 2005. - Σελ.608.

Οι ειδικοί μας

*Οι πληροφορίες στον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Όλα τα υλικά και οι τιμές που δημοσιεύονται στον ιστότοπο δεν αποτελούν δημόσια προσφορά, που ορίζονται από τις διατάξεις του άρθρου. 437 Αστικός Κώδικας της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Για ακριβείς πληροφορίες, επικοινωνήστε με το προσωπικό της κλινικής ή επισκεφθείτε την κλινική μας.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

Δημοσιεύτηκε στις http://www.allbest.ru/

NOUJVΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ"Συνεταιριστική Τεχνική Σχολή Αρχάγγελσκ"

Εκθεση ΙΔΕΩΝΜεΦυσικόςΠολιτισμός

Θέμααφηρημένη:

Η σημασία της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας

Μαθητές της ομάδας 3BD

Χαρούμενη Νίνα Αλεξάντροβνα

Αρχάγγελσκ

Προϊόντα θεραπείας άσκησης

Σύντομο ιστορικό ανάπτυξης της θεραπείας άσκησης

Βιβλιογραφία

Η άσκηση θεραπείας ως ιατρική και παιδαγωγική πειθαρχία

Η Θεραπευτική Φυσική Αγωγή (PT) είναι ένας επιστημονικός-πρακτικός, ιατροπαιδαγωγικός κλάδος που μελετά τα θεωρητικά θεμέλια και τους πρακτικούς τρόπους χρήσης των μέσων φυσικής αγωγής για την πρόληψη, τη θεραπεία και την αποκατάσταση διαφόρων ασθενειών.

Η θεραπεία ασκήσεων, βασισμένη στα σύγχρονα επιτεύγματα της φυσιολογίας, μορφολογίας, βιοχημείας, κλινικής ιατρικής, μελετά την επίδραση διαφόρων μέσων σωματικής καλλιέργειας (σωματικές ασκήσεις, υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια, σκληρυντικοί παράγοντες, μασάζ) στο σώμα ενός εξασθενημένου και άρρωστου ατόμου. Αναπτύσσει μεθόδους και μεθόδους για τη χρήση συγκεκριμένων παραγόντων σε διάφορα στάδια θεραπείας και αποκατάστασης. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της θεραπείας άσκησης σε σύγκριση με άλλες μεθόδους θεραπείας, θεραπείας και αποκατάστασης είναι ότι χρησιμοποιεί τις σωματικές ασκήσεις ως κύριο θεραπευτικό παράγοντα, που είναι ένας τύπος φυσικής έμφυτης ποιότητας ενός ατόμου - κινητική δραστηριότητα, που είναι ο κύριος διεγέρτης της διαδικασίες ανάπτυξης, ανάπτυξης και σχηματισμού του σώματος.

Συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας, τη βελτίωση και την αποκατάσταση του ασθενούς, η γυμναστική είναι ένας από τους σημαντικότερους κλάδους της ιατρικής. Καλλιεργώντας σε ένα άτομο μια συνειδητή στάση απέναντι στη χρήση σωματικών ασκήσεων και εμπλέκοντάς τον στην ενεργό συμμετοχή στις διαδικασίες θεραπείας και αποκατάστασης, η θεραπεία ασκήσεων είναι μια παιδαγωγική διαδικασία.

Το αντικείμενο επιρροής της θεραπείας άσκησης είναι ένα άτομο σε όλη την ποικιλομορφία των ατομικών προσωπικών του ιδιοτήτων και την τρέχουσα λειτουργική κατάσταση του σώματος. Αυτό καθορίζει τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά των μέσων και των μεθόδων θεραπείας άσκησης που χρησιμοποιούνται, καθώς και τη δόση της σωματικής δραστηριότητας στην πρακτική της θεραπείας άσκησης.

Οι σωματικές ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία άσκησης είναι μη ειδικά ερεθίσματα που εμπλέκουν όλα τα λειτουργικά συστήματα του σώματος σε μια απόκριση. Αλλά οι σωματικές ασκήσεις μπορούν να επηρεάσουν επιλεκτικά διάφορες λειτουργίες, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για παθολογικές εκδηλώσεις σε μεμονωμένα συστήματα και όργανα.

Η θεραπεία άσκησης είναι μια μέθοδος ενεργητικής λειτουργικής θεραπείας. Η τακτική και σε δόση σωματική προπόνηση διεγείρει τη λειτουργική δραστηριότητα όλων των βασικών συστημάτων του σώματος, προάγοντας τη λειτουργική προσαρμογή του ασθενούς στην αυξανόμενη σωματική δραστηριότητα με αυξανόμενα αποθέματα ζωτικότητας και απόδοσης.

Η άσκηση είναι μια μέθοδος πρωτογενούς και δευτερογενούς πρόληψης. Η πρωτογενής πρόληψη απευθύνεται σε ολόκληρο τον πληθυσμό παιδιών και ενηλίκων και στοχεύει στη βελτίωση της υγείας τους καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωής. Από αυτή την άποψη, η σωματική δραστηριότητα, ως η σημαντικότερη προϋπόθεση για τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αποτελεί συστημικό παράγοντα στην πρωτογενή πρόληψη. Η δευτερογενής ιατρική πρόληψη ασχολείται με τον εντοπισμό δεικτών της συνταγματικής προδιάθεσης των ανθρώπων και παραγόντων κινδύνου για πολλές ασθένειες, την πρόβλεψη του κινδύνου ασθενειών με βάση έναν συνδυασμό κληρονομικών χαρακτηριστικών, ιστορικού ζωής και περιβαλλοντικών παραγόντων. Η προληπτική του αξία καθορίζεται από την βελτιωτική του δράση στον ανθρώπινο οργανισμό. Από αυτή την άποψη, ο ρόλος της σωματικής δραστηριότητας είναι να επηρεάζει σκόπιμα τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος ενός συγκεκριμένου ατόμου προκειμένου να το εκπαιδεύσει και να επεκτείνει τις λειτουργικές του ικανότητες.

Η γυμναστική είναι το πιο σημαντικό μέσο αποκατάστασης. Η αποκατάσταση είναι μια μέθοδος και διαδικασία αποκατάστασης της υγείας, της λειτουργικής κατάστασης, της ικανότητας εργασίας και της κοινωνικής θέσης ενός ατόμου, που έχει υποστεί βλάβη από ασθένειες, τραυματισμούς ή άλλα βιολογικά, μηχανικά, κοινωνικά κ.λπ. παράγοντες. Χάρη στη σταδιακά πιο σύνθετη σωματική δραστηριότητα, η διαδικασία αποκατάστασης - ιατρική, σωματική, ψυχολογική, επαγγελματική, κοινωνικοοικονομική κ.λπ. - προχωρά πολύ πιο ενεργά τόσο σε χρόνο όσο και σε ένταση.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση της θεραπείας άσκησης

Η θεραπεία άσκησης ενδείκνυται για όλες σχεδόν τις ασθένειες και τους τραυματισμούς. Η βελτίωση των μεθόδων θεραπείας ασθενών τα τελευταία χρόνια έχει διευρύνει τις δυνατότητες χρήσης της θεραπείας άσκησης και καθιστά δυνατή τη χρήση της νωρίτερα, ακόμη και για εκείνες τις ασθένειες για τις οποίες δεν χρησιμοποιήθηκε προηγουμένως. Αυτό διευκολύνεται επίσης από την ανάπτυξη νέων μεθόδων θεραπείας άσκησης.

Οι αντενδείξεις στη θεραπεία άσκησης χωρίζονται σε απόλυτες και σχετικές. Όσον αφορά τις απόλυτες, το εύρος τους είναι εξαιρετικά μικρό: είναι απολύτως αδύνατο να χρησιμοποιηθεί θεραπεία άσκησης για κακοήθη νεοπλάσματα, για ορισμένες ψυχικές παθήσεις κ.λπ. Όσον αφορά τις σχετικές αντενδείξεις, αυτές με τη σειρά τους χωρίζονται σε προσωρινές και αντενδείξεις μέσων. Οι προσωρινές αντενδείξεις περιλαμβάνουν την άρνηση χρήσης σωματικών ασκήσεων σε ορισμένες καταστάσεις του ασθενούς, όταν δεν είναι επιθυμητό να ενεργοποιηθούν φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Έτσι, η θεραπεία άσκησης δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην οξεία περίοδο της νόσου, στη γενική σοβαρή κατάσταση του ασθενούς, σε υψηλή θερμοκρασία, σε έντονο πόνο, σε περίπτωση κινδύνου σοβαρής αιμορραγίας, μέθης, σε περίπτωση απότομης μείωσης προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος κ.λπ. Όσον αφορά τις αντενδείξεις μέσων, συνεπάγονται άρνηση χρήσης ορισμένων τύπων σωματικών ασκήσεων ή τρόπων χρήσης τους, σημεία εκκίνησης για μια δεδομένη ασθένεια ή τραυματισμό. Για παράδειγμα, εάν έχετε παραμορφώσεις του μυοσκελετικού συστήματος, θα πρέπει να αποφεύγετε τις θέσεις εκκίνησης όρθιες και ιδιαίτερα καθιστές όταν εκτελείτε ασκήσεις. Σε περίπτωση υπέρτασης, οι ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης, καταπόνηση κ.λπ. θα πρέπει να αποκλείονται από τη θεραπεία άσκησης που χρησιμοποιείται.

Προϊόντα θεραπείας άσκησης

Η θεραπεία άσκησης είναι ένας από τους κλάδους της φυσικής καλλιέργειας, επομένως τα μέσα που χρησιμοποιεί αντιστοιχούν πλήρως στους τύπους σωματικής δραστηριότητας που χρησιμοποιούνται σε αυτήν. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, τα κύρια μέσα θεραπείας άσκησης που έχουν γενική σημασία ενδυνάμωσης και βελτίωσης της υγείας πρέπει να περιλαμβάνουν γυμναστικές ασκήσεις, εφαρμοσμένα αθλήματα, παιχνίδια κ.λπ. Φυσικά, η χρήση τους σε σχέση με ένα άρρωστο σώμα έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τις αντενδείξεις που έχουν ήδη σημειωθεί.

Εκτός από τα κοινά μέσα για τη φυσική καλλιέργεια στο σύνολό της, ανάλογα με την περίοδο και τα καθήκοντα, η άσκηση ασκήσεων χρησιμοποιεί και μέσα που είναι ειδικά για αυτήν, αν και σχετίζονται με την ταξινόμηση που υπάρχει στη θεωρία της φυσικής αγωγής.

Οι γυμναστικές ασκήσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπείας άσκησης.

Μεταξύ των ποικιλιών τους πρέπει να αναφερθούν τα εξής:

1. Οι διορθωτικές ασκήσεις στη θεραπεία ασκήσεων χρησιμοποιούνται ευρέως για την εξάλειψη των παραμορφώσεων του μυοσκελετικού συστήματος. Χωρίζονται σε παθητικές, στις οποίες, στην πραγματικότητα, οι μύες δεν αντιμετωπίζουν άμεσο φορτίο: εκτελώντας κινήσεις στις αρθρώσεις χρησιμοποιώντας υγιείς "εξωγενείς" μύες ή με τη βοήθεια άλλων ατόμων, τέντωμα σε κεκλιμένο επίπεδο, φορώντας κορσέ, μασάζ κλπ. Χωρίς συνδυασμό με ενεργητικές ασκήσεις, οι παθητικές ασκήσεις δεν σταματούν την ανάπτυξη παραμόρφωσης, επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς μόνο σε περιορισμένο βαθμό (για παράδειγμα, σε μαθητές σχολείου, εάν είναι απαραίτητο να διατηρηθεί μια μακροχρόνια αναγκαστική στάση κατά τη διάρκεια σχολική εργασία). Οι ενεργητικές διορθωτικές ασκήσεις επικεντρώνονται στην προπόνηση (κυρίως ταχύτητα-δύναμη και αντοχή σε δύναμη) εκείνων των μυϊκών ομάδων από τις οποίες εξαρτάται η κατάσταση του αντίστοιχου τμήματος του μυοσκελετικού συστήματος.

2. Οι ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού των κινήσεων χρησιμοποιούνται κυρίως για την εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής σε περίπτωση ασθενειών ή τραυματισμών που συνοδεύονται από βλάβη της. Για παράδειγμα, είναι απαραίτητες για εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα, σε ένα ορισμένο στάδιο αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικές κακώσεις κ.λπ.

3. Οι αναπνευστικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται ευρέως για μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών και διαταραχών υγείας για την ομαλοποίηση των λειτουργιών του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού, του ανοσοποιητικού, του πεπτικού, του νευρικού και άλλων συστημάτων του σώματος. Χωρίζονται σε στατικές -χωρίς συνοδευτικές κινήσεις των άκρων, δυναμικές- σε συνδυασμό με κινήσεις των άκρων, παροχέτευση- με στόχο τον καθαρισμό της αναπνευστικής οδού από εξιδρώματα κ.λπ.

4. Οι ισομετρικές (στατικές) ασκήσεις χρησιμοποιούνται συχνότερα κατά την ακινητοποίηση ή τον περιορισμό της κινητικότητας μιας συγκεκριμένης άρθρωσης για την πρόληψη της ανάπτυξης ατροφίας και μεταβολικών διαταραχών. Ο κύριος μηχανισμός της ευεργετικής τους δράσης είναι η ενεργοποίηση των διαδικασιών σύνθεσης των ιστών και η εντατικοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους εργαζόμενους μύες.

5. Οι ιδεοκινητικές ασκήσεις χαρακτηρίζονται από τη νοητική (φανταστική) εφαρμογή τους. Εκτελώντας τον μηχανισμό των ρυθμισμένων αντανακλαστικών, αυξάνουν τον τόνο των αντίστοιχων μυών και διεγείρουν τη ροή του αίματος σε αυτούς. Κοντά σε ιδεοκινητικές ασκήσεις για την αποστολή παρορμήσεων περιλαμβάνουν διανοητική αποστολή παρορμήσεων σε μύες που έχουν περιορισμένη δύναμη και κινητικότητα (για παράδειγμα, όταν είναι παράλυτοι ή εντελώς ακινητοποιημένοι). Συχνά η αποστολή παρορμήσεων συνδυάζεται με παθητικές κινήσεις που εκτελούνται είτε με τη βοήθεια ειδικού είτε με τη χρήση υγιών μυϊκών ομάδων από τον ίδιο τον ασθενή.

Η σκλήρυνση ως μέσο προπόνησης της θερμορύθμισης, της ανοσίας και της γενικής ενδυνάμωσης του σώματος κατέχει ιδιαίτερη θέση μεταξύ των μέσων θεραπείας άσκησης.

Κατά την εκτέλεση της σκλήρυνσης, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι κανόνες:

Η ανάγκη για ψυχολογική διάθεση πριν από την έναρξη διαδικασιών σκλήρυνσης, για τις οποίες είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια στάση απέναντι στην υγεία, το σθένος και την ευχαρίστηση. Επιπλέον, ένα άτομο πρέπει να πραγματοποιήσει προπαρασκευαστικές εργασίες, συμπεριλαμβανομένων συνομιλιών με έναν ειδικό, εξοικείωσης με τη βιβλιογραφία κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να σχηματίσει ιδέες για το κρύο ως φίλος και όχι για το κρύο ως εχθρό.

Η σκλήρυνση απαιτεί συστηματικότητα, για την οποία οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν συχνότερα και χωρίς σημαντικές διακοπές, γιατί κάθε διαδικασία έχει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να γίνουν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής ενός ατόμου: στις συνθήκες θερμοκρασίας του σπιτιού, των ρούχων κ.λπ. - δηλ. είναι απαραίτητο να μεγιστοποιηθεί ο χρόνος έκθεσης στον παράγοντα σκλήρυνσης.

Ο κανόνας των αντίθετων επιδράσεων της θερμοκρασίας είναι να προσαρμόζεται το σώμα σε απότομες αλλαγές θερμοκρασίας, αφού τις περισσότερες φορές είναι η αιτία του κρυολογήματος. Για να εκπληρώσετε αυτήν την απαίτηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποδόλουτρα, ντους κ.λπ.

Ο σταδιακός κανόνας δεν ισχύει για τις αλλαγές στις τιμές θερμοκρασίας, αλλά για τη ρύθμιση του λόγου της έντασης και του χρόνου δράσης του σκληρυντικού παράγοντα. Για παράδειγμα, το αποτέλεσμα σκλήρυνσης μπορεί να επιτευχθεί είτε αυξάνοντας το ψυχρό αποτέλεσμα, είτε αυξάνοντας το χρόνο της συνεχούς δράσης του, είτε αλλάζοντας και τις δύο συνθήκες. Η καλύτερη επιλογή είναι όταν στην πρώτη περίοδο σκλήρυνσης δίνεται περισσότερη προσοχή στην αύξηση της διάρκειας δράσης ενός σταθερού παράγοντα σκλήρυνσης, στη δεύτερη - μια σταδιακή εναλλασσόμενη αλλαγή και στις δύο συνθήκες και στη συνέχεια - στην ενίσχυση της επίδρασης του ψυχρού παράγοντα.

Ο κανόνας της πολυπλοκότητας της σκλήρυνσης απαιτεί τη χρήση ποικίλων μέσων για τη δημιουργία αντίστασης στις αλλαγές θερμοκρασίας μιας μεγάλης ποικιλίας παραγόντων (κρύο, ζέστη, νερό, αέρας, γη κ.λπ.). Επιπλέον, σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, η σκλήρυνση απαιτεί έκθεση σε διάφορες περιοχές και μέρη του σώματος. Έτσι, οι πιο ευαίσθητες περιοχές στο κρύο είναι τα χέρια, τα πόδια, ο ρινικός βλεννογόνος, το μπροστινό μέρος του λαιμού, η μέση κ.λπ. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι ένα άτομο χάνει σημαντικό μέρος της θερμότητάς του μέσω του ακάλυπτου κεφαλιού του.

Ο κανόνας της εξατομίκευσης απαιτεί κάθε άτομο να έχει το δικό του καθεστώς σκλήρυνσης, επειδή η αντίσταση διαφορετικών ανθρώπων στις αλλαγές θερμοκρασίας είναι αισθητά διαφορετική: ένα άτομο έχει μια γρήγορη αλλά βραχυπρόθεσμη απόκριση στο κρύο. ο άλλος αντιδρά αργά αλλά σταθερά. το τρίτο παρουσιάζει μια ενδιάμεση φύση της αντίδρασης. Αυτό ισχύει και για την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου, την ηλικία του, την ιδιοσυγκρασία του κ.λπ. Με βάση αυτό, κάθε άτομο πρέπει να καθορίσει τον τύπο της αντίδρασής του στις μεταβαλλόμενες θερμοκρασίες και να δημιουργήσει το δικό του πρόγραμμα και μεθοδολογία σκλήρυνσης λαμβάνοντας υπόψη αυτή την περίσταση.

Οι κανόνες που δίνονται βοηθούν ένα άτομο να επιλέξει το σωστό μέσο σκλήρυνσης. Ένα από τα κύρια είναι η διατήρηση μιας σταθερής θερμοκρασίας στο δωμάτιο περίπου 16 - 18 ° C: αφενός, απαιτεί τη διατήρηση ενός συγκεκριμένου επιπέδου τόνου των σκελετικών μυών για την πρόληψη της υποθερμίας και, αφετέρου, είναι ακόμα μακριά από εκείνη στην οποία εμφανίζεται ο κίνδυνος υπερθέρμανσης και αρχίζει να ιδρώνει (22 - 24°C). Τα ελαφριά ρούχα, το μπάνιο, το τακτικό λούσιμο με κρύο νερό κ.λπ. είναι επίσης σημαντικά για τη σκλήρυνση.

Κατά τη σκλήρυνση, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επίδραση στα χέρια και τα πόδια, στα οποία υπάρχει ένας σημαντικός αριθμός όχι μόνο υποδοχέων κρύου, αλλά και εκείνων των οποίων ο ερεθισμός ομαλοποιεί την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων (καρδιά, συκώτι, έντερα κ.λπ. ) και τα αισθητήρια όργανα (όραση, ακοή). Ένα καλό αποτέλεσμα όταν σκληρύνετε τα χέρια σας επιτυγχάνεται ρίχνοντας τακτικά κρύο νερό πάνω τους και ειδικά περπατώντας χωρίς γάντια το χειμώνα. Μεταξύ των μέσων για τη σκλήρυνση των ποδιών, το περπάτημα ξυπόλητος στο σπίτι, στο έδαφος, στη δροσιά, στο χιόνι κ.λπ. αξίζουν προσοχή.

Αποτελεσματικά μέσα σκλήρυνσης είναι το λούσιμο ολόκληρου του σώματος με κρύο νερό και ντους αντίθεσης. Η λεγόμενη σκλήρυνση με εξάτμιση αξίζει επίσης προσοχή (ειδικά στα πρώτα στάδια): το σώμα σκουπίζεται με ένα σφουγγάρι εμποτισμένο σε ζεστό νερό και κατά τη διαδικασία εξάτμισης της υγρασίας από την επιφάνεια του σώματος, το σώμα χάνει θερμότητα , για να αντισταθμίσει την οποία πρέπει να ενεργοποιήσει τη θερμογένεση.

Είναι σημαντικό για κάθε άτομο να βρει ένα μέσο σκλήρυνσης που του ταιριάζει (νερό, αέρας, ξυπόλητος κ.λπ.), να καθορίσει πώς θα το χρησιμοποιήσει και να αναπτύξει ένα πρόγραμμα για την ίδια τη σκλήρυνση.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη εκείνες οι συνθήκες που μειώνουν την αποτελεσματικότητα της σκλήρυνσης: αλκοόλ, κάπνισμα, καφές, αδράνεια, αδιαθεσία κ.λπ.

Φυσικά, η σκλήρυνση δεν αποτελεί απόλυτη εγγύηση κατά του κρυολογήματος, αλλά η πιθανότητα να συμβεί σε αυτούς που σκληρύνονται είναι αναμφίβολα μικρότερη από ό,τι σε άτομα που δεν εκπαιδεύουν τη θερμορύθμισή τους.

Σε αντίθεση με την ποικιλία των μέσων και των μεθόδων σκλήρυνσης σε χαμηλές θερμοκρασίες, η εκπαίδευση προσαρμογής στη θερμότητα στις ρωσικές συνθήκες είναι ευρέως διαθέσιμη μόνο με τη βοήθεια ενός μέσου - ενός λουτρού. Η σκληρυντική του δράση έγκειται στο γεγονός ότι, πρώτον, οι ιδρωτοποιοί αδένες αρχίζουν να παράγουν ενεργά σημαντική ποσότητα ιδρώτα, η εξάτμιση του οποίου από την επιφάνεια του δέρματος αποτρέπει την υπερθέρμανση. Δεύτερον, όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες (και ειδικά όταν εναλλάσσονται με χαμηλές θερμοκρασίες), τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος αρχίζουν να «παίζουν», μεταβαίνοντας γρήγορα από μια κατάσταση συστολής (που συμβαίνει στο κρύο) στη διαστολή (σε υψηλές θερμοκρασίες). και πίσω.

Εκτός από τα αποτελέσματα σκλήρυνσης, η διαδικασία μπάνιου παρέχει μια σειρά από άλλες σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία: απελευθερώνει το σώμα από τις τοξίνες. αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. ανακουφίζει από την υπερβολική ένταση των μυών. ομαλοποιεί το μεταβολισμό και το σωματικό βάρος κ.λπ.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι λουτρών - ατμόλουτρο (ή ρωσικό) και ξηρός αέρας (ή σάουνα). Στο ατμόλουτρο υπάρχει πολύ υψηλή υγρασία και η θερμοκρασία είναι μεταξύ 60 - 75°C. Σε ένα λουτρό ξηρού αέρα, η υγρασία του αέρα είναι πολύ χαμηλότερη, αλλά η θερμοκρασία συχνά υπερβαίνει τους 100°C. Δεδομένης της επιλογής να επισκεφθείτε ένα ατμόλουτρο ή ένα λουτρό ξηρού αέρα, είναι καλύτερο για ένα άτομο να επικεντρωθεί στα συναισθήματά του και στην ευεξία του και να επιλέξει το μπάνιο που του αρέσει. Το καθεστώς του ατμού - πόσες φορές και για πόσο καιρό να μπει στο μπάνιο, χρησιμοποιώντας σκούπα, συνδυάζοντάς το με κρύο νερό, μασάζ κ.λπ. - καθένας ορίζει τον εαυτό του εμπειρικά, με βάση το πώς αισθάνεται, αλλά όχι μόνο απευθείας στο το λουτρό, αλλά και τις επόμενες μέρες. Η συνιστώμενη συχνότητα επίσκεψης στο λουτρό είναι μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η άνοδος από μόνη της είναι ένα αρκετά σημαντικό προπονητικό φορτίο για το σώμα.

Το καθημερινό πρόγραμμα κίνησης του ασθενούς είναι ένα σημαντικό ειδικό μέσο άσκησης. Δεδομένου ότι οποιαδήποτε κινητική δράση συνοδεύεται από αντίστοιχες αλλαγές σε όλα σχεδόν τα λειτουργικά συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κεντρικού νευρικού συστήματος, οργανώνοντας σωστά και δοσολογώντας την καθημερινή άσκηση, ένα άτομο μπορεί να επιτύχει αξιοσημείωτη ευεργετική επίδραση στην υγεία. Αυτό το είδος σωματικής δραστηριότητας περιλαμβάνει δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης (πλύσιμο, ντύσιμο κ.λπ.), οικιακές εργασίες (καθαρισμός διαμερίσματος, πλύσιμο και σιδέρωμα), περπάτημα από και προς την εργασία κ.λπ. Ωστόσο, όλες αυτές οι ενέργειες είναι τις περισσότερες φορές επεισοδιακές και όχι μόνιμες. Οι στοχευμένες προσπάθειες έχουν πολύ μεγαλύτερο αποτέλεσμα. τακτικόςτάξεις,περιλαμβάνεταιVτρόποςημέρα.

ΑναμεταξύτουςπρέπειΣημάδιτο ακόλουθο:

1. Η πρωινή υγιεινή γυμναστική (MHG) ή οι πρωινές ασκήσεις ως ένα σύμπλεγμα 8 - 12 ασκήσεων με 8 - 10 επαναλήψεις από την καθεμία, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι σοβαρό μέσο διατήρησης της υγείας - για αυτό δεν αντιστοιχεί ούτε σε ένταση ή διάρκεια εκτέλεσης απαιτήσεις λειτουργικής εκπαίδευσης. Ωστόσο, η ένταξή της στην καθημερινή ρουτίνα του ασθενούς είναι υποχρεωτική, αφού η UGG αποδεικνύεται απαραίτητη για την επίλυση δύο σημαντικών προβλημάτων.

Πρώτον, το UGG ανακουφίζει γρήγορα την «υπνηλία» αναστολή στο κεντρικό νευρικό σύστημα λόγω του σημαντικού όγκου και της έντασης της ροής των παρορμήσεων που στέλνονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα από τους εργαζόμενους μύες. Γι' αυτό το UGG συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις για ολόκληρο τον ανθρώπινο σκελετικό μυ. Αυτό δημιουργεί περισσότερες εστίες διέγερσης στον εγκέφαλο, από όπου ακτινοβολεί σε άλλες εγκεφαλικές δομές, εκτοπίζοντας την αναστολή από εκεί. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο ξυπνά πιο γρήγορα και εμπλέκεται σε ενεργές δραστηριότητες. Δεύτερον, το UGG πειθαρχεί με την υποχρεωτική εφαρμογή του. Ίσως εδώ να ξεκινήσει η συμμετοχή του ασθενούς στην τακτική σωματική άσκηση. γυμναστική θεραπευτική φυσική καλλιέργεια

Δεν είναι απολύτως απαραίτητο να κατασκευαστεί το UGG σύμφωνα με το κλασικό σχήμα (διατάσεις - ασκήσεις για την ωμική ζώνη κ.λπ.). Αυτό μπορεί να είναι άσκηση, τζόκινγκ ή παιχνίδι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε εύκολες και οικείες ασκήσεις που είναι ευχάριστες και χρωματισμένες με θετικές συναισθηματικές αποχρώσεις.

2. Τα διαλείμματα φυσικής προπόνησης στοχεύουν στην αντιστάθμιση των δυσμενών συνθηκών εργασίας και πραγματοποιούνται περίπου στα μέσα του πρώτου και του δεύτερου μισού της εργάσιμης ημέρας. Το σύμπλεγμα των πέντε έως οκτώ ασκήσεων περιλαμβάνει εκείνες που διορθώνουν τη στάση του σώματος, ενεργοποιούν τη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων, επηρεάζουν μεγάλες μυϊκές ομάδες, διεγείρουν την εγκεφαλική ροή του αίματος κ.λπ. Διάρκεια - 10 - 15 λεπτά.

3. Οι συνεδρίες σωματικής προπόνησης έχουν σχεδιαστεί για να έχουν τοπικό αποτέλεσμα στα πιο κουρασμένα μέρη του σώματος και στις μυϊκές ομάδες και πραγματοποιούνται απευθείας στο χώρο εργασίας κάθε 40 - 60 λεπτά για 2 - 3 λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι περιστροφή του κεφαλιού, των ώμων, αλλαγή στάσης, διαφραγματική αναπνοή, γυμναστική για τους μυς της οπτικής συσκευής, τα χέρια κ.λπ.

4. Στο μεσημεριανό διάλειμμα, πριν το φαγητό, πρέπει να αλλάξετε περιβάλλον, να περπατήσετε και μετά το φαγητό να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης. Αμέσως πριν συνεχίσετε την εργασία, μπορείτε να εκτελέσετε αρκετές ελαφριές ασκήσεις όπως η εισαγωγική γυμναστική.

5. Το βράδυ, η σωστά οργανωμένη σωματική δραστηριότητα (για παράδειγμα, μια βόλτα) θα συμβάλει σε καλή ποιότητα ύπνου στη συνέχεια και στην επαρκή αποκατάσταση της μυϊκής απόδοσης ενός ατόμου, που σχετίζεται, ιδίως, με την ψυχική επαγγελματική δραστηριότητα.

Η εργοθεραπεία είναι παρόμοια ως προς το νόημα και τους μηχανισμούς δράσης με τις καθημερινές κινήσεις. Στη διαδικασία της εργοθεραπείας χρησιμοποιούνται πρωτίστως κινητικές ενέργειες, αποτέλεσμα των οποίων είναι η παραγωγή ενός συγκεκριμένου προϊόντος. Για παράδειγμα, η εργοθεραπεία περιλαμβάνει εργασία σε προσωπικό οικόπεδο, ξυλουργική και άλλα είδη οικιακών εργασιών κ.λπ.

Τις τελευταίες δεκαετίες, τα μη παραδοσιακά μέσα έχουν γίνει ολοένα και πιο σημαντικά στη θεραπεία άσκησης. Συγκεκριμένα, διάφορα είδη ανατολίτικων συστημάτων υγείας (γιόγκα, τσιγκόνγκ κ.λπ.), η αυτόματη προπόνηση, οι παράδοξες ασκήσεις αναπνοής από την G. Strelnikova, η μέθοδος εκούσιας εξάλειψης της βαθιάς αναπνοής από τον G. Buteyko κ.λπ. προσοχή.

Σύντομο ιστορικό ανάπτυξης της θεραπείας άσκησης

Οι σωματικές ασκήσεις με σκοπό τη θεραπεία και την πρόληψη χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα, 2 χιλιάδες χρόνια π.Χ. στην Κίνα και την Ινδία. Στην Αρχαία Ρώμη και στην Αρχαία Ελλάδα, η σωματική άσκηση και το μασάζ ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής ζωής, των στρατιωτικών υποθέσεων και της θεραπείας. Ο Ιπποκράτης (460-370 π.Χ.) περιέγραψε τη χρήση σωματικών ασκήσεων και μασάζ για παθήσεις της καρδιάς, των πνευμόνων, μεταβολικές διαταραχές κ.λπ. Ο Ibn Sina (Avicenna, 980-1037) τόνισε στα έργα του τη μέθοδο χρήσης σωματικών ασκήσεων για ασθενείς υγιή, χωρίζοντας τα φορτία σε μικρά και μεγάλα, δυνατά και αδύναμα, γρήγορα και αργά. Κατά την Αναγέννηση (XIV-XVI αιώνες), η σωματική άσκηση προωθήθηκε ως μέσο για την επίτευξη αρμονικής ανάπτυξης.

Στη Ρωσία, εξέχοντες κλινικοί ιατροί όπως ο M. Ya. (1844-1908), έδωσε μεγάλη σημασία στη χρήση των σωματικών ασκήσεων στη θεραπευτική πράξη.

Έργα του Π.Φ. Lesgaft (1837-1909), V.V. Gorinevsky (1857-1937) συνέβαλαν στην κατανόηση της ενότητας της ψυχικής και σωματικής αγωγής για πιο τέλεια ανθρώπινη ανάπτυξη.

Οι ανακαλύψεις των μεγάλων φυσιολόγων - I.M. Sechenov (1829-1922), βραβευμένος με Νόμπελ I.P. Pavlov (1849-1936), N.E. ανάπτυξη μιας νέας προσέγγισης για μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση ενός άρρωστου ατόμου. Η θεραπεία ασθενειών δίνει τη θέση της στη θεραπεία του ασθενούς. Από αυτή την άποψη, οι ιδέες της λειτουργικής θεραπείας και της θεραπείας άσκησης αρχίζουν να διαδίδονται ευρύτερα στην κλινική, καθώς μια τέτοια μέθοδος έχει βρει αναγνώριση και ευρεία εφαρμογή.

Για πρώτη φορά την περίοδο 1923-1924. Θεραπεία άσκησης. εισήχθη σε σανατόρια και θέρετρα. Το 1926, ο I. M. Sarkizov-Serazini (1887-1964) ήταν επικεφαλής του πρώτου τμήματος άσκησης θεραπείας στο Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού της Μόσχας, όπου οι μελλοντικοί πρώτοι γιατροί και υποψήφιοι επιστήμης (V. N. Moshkov, V. K. Dobrovolsky, D. A. Vinokurov, K. N. Pribylov, κ.λπ.).

Τα εγχειρίδια για τη φυσικοθεραπεία του I. M. Sarkizov-Serazini πέρασαν από διάφορες εκδόσεις. Ο πρώτος Λαϊκός Επίτροπος Υγείας N.A. Semashko (1874-1949) έδωσε μεγάλη σημασία στη φυσικοθεραπεία. Με πρωτοβουλία του, στις αρχές της δεκαετίας του 1930, άνοιξαν τμήματα σε διάφορα ερευνητικά ιδρύματα, δημιουργήθηκαν τμήματα φυσικοθεραπείας σε ινστιτούτα προηγμένης εκπαίδευσης γιατρών και σε ορισμένα ιατρικά πανεπιστήμια. Ένας σημαντικός ρόλος στην οργάνωση των υπηρεσιών ιατρικής και φυσικής αγωγής ανήκει στον B.A. Ivanovsky (1890-1941), από το 1931 ήταν επικεφαλής του τμήματος ιατρικής επίβλεψης και φυσικοθεραπείας στο Κεντρικό Ινστιτούτο Προηγμένης Ιατρικής Κατάρτισης.

Στις δεκαετίες του '30 και του '40 δημοσιεύθηκαν μονογραφίες, εγχειρίδια και εγχειρίδια για τη φυσικοθεραπεία (V.V. Gorinevskaya, E.F. Dreving, M.A. Minkevich, κ.λπ.).

Κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου, η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε ευρέως στα νοσοκομεία.

Στη δεκαετία του '50, δημιουργήθηκαν κλινικές ιατρικής και φυσικής εκπαίδευσης για να παρέχουν ιατρική υποστήριξη σε όσους ασχολούνται με τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό, καθώς και οργανωτική και μεθοδολογική καθοδήγηση σχετικά με τη φυσικοθεραπεία. Τμήματα φυσικοθεραπείας και ιατρικής επίβλεψης οργανώνονται σε όλα τα ιατρικά πανεπιστήμια και μαθήματα φυσικοθεραπείας και μασάζ πραγματοποιούνται σε ιατρικές σχολές.

Το 1941, το τμήμα θεραπευτικής φυσικής αγωγής και ιατρικής επίβλεψης στο Κεντρικό Ινστιτούτο Προηγμένης Ιατρικής Κατάρτισης και το τμήμα θεραπευτικής φυσικής αγωγής στο Ινστιτούτο Φυσικοθεραπείας - αργότερα στο Κεντρικό Ινστιτούτο Βαλνεολογίας και Φυσικοθεραπείας του Υπουργείου Υγείας της ΕΣΣΔ. με επικεφαλής το αντεπιστέλλον μέλος της Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών της ΕΣΣΔ V. N. Moshkov. Η γόνιμη παιδαγωγική και επιστημονική δραστηριότητα του V. N. Moshkov έχει βρει ευρεία αναγνώριση στη χώρα και στο εξωτερικό, είναι ο ιδρυτής της σύγχρονης σχολής φυσικοθεραπείας, έγραψε μονογραφίες για όλους τους κύριους τομείς της φυσικοθεραπείας, εκπαίδευσε μεγάλο αριθμό γιατρών και υποψήφιοι επιστήμες που διηύθυναν τμήματα και τμήματα σε πανεπιστήμια και ερευνητικά ιδρύματα της χώρας.

Στη δεκαετία του 60-90, ο αριθμός των ειδικών υψηλής ειδίκευσης που υπερασπίστηκαν διδακτορικές και υποψήφιες διατριβές αυξήθηκε σημαντικά (E.F. Andreev, N.M. Badridze, I.B. Geroeva, N.A. Gukasova, S.A. Gusarova, V. A. Egairanov, O. F. Kuznetsov, B. A. P. Pol. , V. A. Siluyanova, 3. V. Sokova, O. V. Tokareva, N. V. Fokeeva, S. V. Khrushchev, A. V. Chogovadze και πολλοί άλλοι).

Επί του παρόντος, στη Μόσχα, το τμήμα εκπαιδεύει με επιτυχία ειδικούς και διεξάγει επιστημονική εργασία στο Ρωσικό Κρατικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο (επικεφαλής του τμήματος B.A. Polyaev), στο Κρατικό Ιατρικό και Οδοντιατρικό Πανεπιστήμιο της Μόσχας (επικεφαλής του τμήματος V.A. Epifanov), στη Ρωσική Ιατρική Ακαδημία Μεταπτυχιακής Εκπαίδευσης (επικεφαλής του τμήματος K.P Levchenko) και άλλα ιατρικά ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα της Ρωσίας.

Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, ο όρος κινησιοθεραπεία έχει υιοθετηθεί και όχι η φυσικοθεραπεία. Σε σχέση με διεθνή συνέδρια, επιστημονικές επαφές με ξένους ειδικούς και κοινή έρευνα, η Ένωση Ειδικών Κινησιοθεραπείας και Αθλητιατρικής (πρόεδρος S.V. Khrushchev) λειτουργεί με επιτυχία στη Ρωσία. Ο Σύλλογος πραγματοποιεί ετησίως διεθνή συνέδρια για επίκαιρα θέματα της ειδικότητας.

Βιβλιογραφία

1. http://www.studfiles.ru/preview/1485306/.

2. http://otherreferats.allbest.ru/medicine/00167634_1.html.

3. Epifanov V.A. Θεραπευτική σωματική καλλιέργεια και αθλητική ιατρική. Σχολικό βιβλίο. M. Medicine, 1999. 304 p.

4. Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια / Εκδ. V.A. Επιφάνοβα. Μ., 1987, βιβλιογρ. 340 σελ.

5. http://priroda.inc.ru/fizra/1.html.

6. http://med-lib.ru/.

Δημοσιεύτηκε στο Allbest.ru

...

Παρόμοια έγγραφα

Μέσα, μορφές και μέθοδοι θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας. Ανατομικά, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών. Θεραπεία άσκησης για διάφορες ασθένειες. Ανάπτυξη μεθοδολογίας για μαθήματα φυσικής αγωγής με παιδιά ηλικίας 10-13 ετών που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.

διατριβή, προστέθηκε 10/07/2016

Μεθοδολογία διεξαγωγής μαθημάτων φυσικοθεραπείας. Μελέτη ενδείξεων και αντενδείξεων για τη χρήση τους. Απαιτήσεις υγιεινής για χώρους άσκησης. Ταξινόμηση σωματικών ασκήσεων. Δοσολογία σωματικής δραστηριότητας. Μορφές και μέθοδοι φυσικοθεραπείας.

περίληψη, προστέθηκε 28/11/2014

Κοινωνικά, ιατρικά, ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ηλικιωμένου ατόμου. Μορφές και μέσα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας. Ένα έργο για τη διεξαγωγή μαθημάτων φυσικοθεραπείας με ηλικιωμένους στο ολοκληρωμένο κέντρο κοινωνικών υπηρεσιών Dzerzhinsky για τον πληθυσμό.

διατριβή, προστέθηκε 12/08/2014

Ιστορία της ανάπτυξης της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας, τα χαρακτηριστικά, η εφαρμογή και η επίδρασή της στον οργανισμό. Αιτίες υπέρτασης και συναφείς ασθένειες. Θεραπευτική γυμναστική και ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων για ασθενείς με υπέρταση.

περίληψη, προστέθηκε 06/08/2009

Η χρήση της φυσικής αγωγής σημαίνει για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς και για την ταχύτερη αποκατάσταση της υγείας και της ικανότητας εργασίας του ασθενούς και την πρόληψη των συνεπειών της παθολογικής διαδικασίας. Χαρακτηριστικά της μεθόδου της θεραπευτικής φυσικής καλλιέργειας.

περίληψη, προστέθηκε 14/01/2010

Χαρακτηριστικά της φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιείται ως γενική αποκαταστατική πρόληψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά την προετοιμασία για τον τοκετό και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Ενδείξεις, αντενδείξεις, βασικοί κανόνες και αρχές εκτέλεσης ασκήσεων.

περίληψη, προστέθηκε 22/03/2010

Έρευνα του θέματος με βάση λογοτεχνικές πηγές. Το πρόβλημα της ανάπτυξης της προσωπικής φυσικής κουλτούρας μεταξύ των μαθητών. Διαμόρφωση κουλτούρας προσωπικότητας στη διαδικασία της φυσικής αγωγής. Η γυμναστική ως μέσο ανάπτυξης της κουλτούρας της προσωπικότητας ενός μαθητή.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 10/04/2007

Εκτέλεση κατάλληλων σωματικών ασκήσεων από τους ασθενείς. Κλινική και φυσιολογική αιτιολογία για τη θεραπευτική χρήση των σωματικών ασκήσεων. Ο μηχανισμός ομαλοποίησης των λειτουργιών του σώματος. Σωματικές, αθλητικές και εφαρμοσμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς.

εργασία μαθήματος, προστέθηκε 06/10/2014

Μελέτη της προέλευσης και των σταδίων ανάπτυξης του θεραπευτικού φυσικού πολιτισμού στην Αρχαία Ελλάδα και την Αρχαία Ρώμη. Πρώτες προσπάθειες διόρθωσης καμπύλης σπονδυλικής στήλης. Τύποι και αιτίες της σκολίωσης. Κλινική και φυσιολογική λογική για τη χρήση της θεραπείας άσκησης και του μασάζ.

περίληψη, προστέθηκε 01/09/2011

Η σωματική καλλιέργεια και ο αθλητισμός ως κοινωνικά φαινόμενα της κοινωνίας. Η επίδραση της φυσικής κουλτούρας στην πνευματική σφαίρα ενός ατόμου ως αποτελεσματικό μέσο πνευματικής, ηθικής, αισθητικής αγωγής. Αποτελεσματική πτυχή της φυσικής καλλιέργειας.

Από την αρχαιότητα, οι γιατροί έδιναν πάντα μεγάλη προσοχή φυσική καλλιέργεια. Έτσι, στην αρχαία Κίνα, το 3000 π.Χ. τεχνικές θεραπευτικές ασκήσειςμε κύρια εστίαση στο ασκήσεις αναπνοήςχρησιμοποιείται με επιτυχία για τη θεραπεία ασθενών. Και στην αρχαία Ινδία, περίπου το 2000 π.Χ. δημιουργήθηκαν ιερά βιβλία - οι λεγόμενες "Βέδες" (αλλιώς γνωστές ως "Βιβλία της Ζωής"), που περιέγραψαν διεξοδικά ασκήσεις αναπνοής, μέρος θρησκευτικών τελετών. Στην αρχαία Ινδία, η γιόγκικη φιλοσοφία περιλάμβανε περισσότερες από 840 ποικιλίες και τύπους αναπνοής. Όλη αυτή η γνώση έχει επιβιώσει μέχρι σήμερα - για παράδειγμα, στο Δελχί υπάρχει ένα ολόκληρο επιστημονικό ιατρικό ινστιτούτο αφιερωμένο στη μελέτη της επίδρασης των ασκήσεων αναπνοής στο σώμα.

Ιστορικό ανάπτυξης της θεραπείας άσκησης

Η θεραπευτική γυμναστική μπόρεσε να φτάσει σε ιδιαίτερα υψηλό επίπεδο στην Αρχαία Ελλάδα. Ο Πλάτωνας, ο Ασκληπιάδης, ο Ηρόδικος έβλεπαν τη θεραπευτική γυμναστική ως αναπόσπαστο και υποχρεωτικό σημαντικό συστατικόελληνικός φάρμακο.

Ο ιδρυτής της κλινικής ιατρικής, ο Ιπποκράτης (460-377 π.Χ.), λέει ένα διάσημο ρητό:

«Η καθαρότητα και η αρμονία των λειτουργιών είναι το αποτέλεσμα μιας ικανής σχέσης του όγκου της σωματικής άσκησης με την υγεία του εν λόγω υποκειμένου».

Στην αρχαία Ρώμη, στη συλλογή του Oribaz (360 μ.Χ.), συγκεντρώθηκαν όλα τα διαθέσιμα τότε υλικά για την ιατρική εκείνης της εποχής, ενώ ένα ολόκληρο βιβλίο ήταν αφιερωμένο μόνο στη θεραπευτική γυμναστική. Ιδιαίτερο ρόλο στην ανάπτυξη της θεραπευτικής γυμναστικής είχε ο Κλαύδιος Γαληνός (131-200 μ.Χ.), ο διάσημος γιατρός της σχολής των μονομάχων. Ο Galen έδωσε μια σαφή και λεπτομερή περιγραφή της γυμναστικής για διάφορες παθήσεις: ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, μεταβολισμός, σεξουαλική αδυναμία. Το χρησιμοποίησε για ιατρικούς σκοπούς όχι μόνο γυμναστική, αλλά επίσης αθλητικές ασκήσεις: κολύμβηση, κωπηλασία, ιππασία, κυνήγι, μασάζ, καθώς και εργασία (κούρεμα, μάζεμα φρούτων) και εκδρομές. Στο σπουδαίο βιβλίο του «Η τέχνη της αποκατάστασης της υγείας», ο γιατρός μονομάχος έγραψε:

«Εκατοντάδες και χιλιάδες φορές έχω αποκαταστήσει την υγεία στον άρρωστο μου μέσω της σωματικής άσκησης».

Σημαντική συμβολή στην ιστορία της φυσικοθεραπείας είχε ο μεγάλος γιατρός και φιλόσοφος Τατζίκος Abu Ali Ibn Sina, πιο γνωστός στην Ευρώπη με το εναλλακτικό όνομα Avicenna (980-1037). Στα πολύτομα έργα του για τη θεωρία και την πράξη της ιατρικής, δίνεται μεγάλη προσοχή στην πτυχή θεραπευτικές ασκήσεις, σωστός θρέψη, βαφή μέταλλου, υπόλοιπο, ορθολογικό καθεστώςΖΩΗ.

Ιστορία της ανάπτυξης της θεραπείας άσκησης κατά την Αναγέννηση

Η ανάπτυξη της φυσικής επιστήμης κατά την Αναγέννηση συνέβαλε στην ενίσχυση της προσοχής του κοινού στη θεραπευτική γυμναστική. Το 1573, εμφανίστηκε το πρώτο εγχειρίδιο γυμναστικής του Mercurialis («Η τέχνη της γυμναστικής» ή «De arte gymnastica»). Σε μεταγενέστερο στάδιο, αξίζει να αναφερθεί ο Γερμανός θεραπευτής F. Hofmann (1660-1742) - ο συγγραφέας του περίφημου αφορισμού:

«Η κίνηση είναι ζωή και το καλύτερο φάρμακο για το σώμα μας»

Και επίσης ο διάσημος Γάλλος κλινικός J. Tissot, ο οποίος το 1781 έγραψε το εγχειρίδιο «Ιατρική γυμναστική ή εκπαίδευση ανθρώπινων οργάνων σύμφωνα με τους κανόνες φυσιολογίας και υγιεινής».

Σύγχρονη ιστορία της ανάπτυξης της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπεία άρχισε να αναπτύσσεται πιο ενεργά τον 19ο αιώνα. Έπαιξε μεγάλο ρόλο σε αυτό το άλμα Σουηδικό σύστημα θεραπευτικών ασκήσεων, που αναπτύχθηκε από τον P. Ling (1776-1839), ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο ινστιτούτο γυμναστικής στη Στοκχόλμη. Στοιχεία της σουηδικής γυμναστικής και ατομικών συσκευών (όπως ο σουηδικός τοίχος, η μπούμα και άλλα) εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται μέχρι σήμερα. Δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. χαρακτηρίστηκε από την εμφάνιση ενός ευρέος φάσματος πρωτότυπα καινοτόμα συστήματαθεραπευτικές ασκήσεις. Το 1864, ο Brand (Σουηδία) πρότεινε ένα σύστημα γυμναστικής και μασάζ για τη θεραπεία πολλών γυναικολογικών παθήσεων, ο καθηγητής του Μονάχου Ortel (1881) ανέπτυξε μια πορεία υγείας ως μέθοδο θεραπείας καρδιαγγειακών παθήσεων και το 1884 τη λεγόμενη γυμναστική για ασθενείς με καρδιοπάθειες (Schott) γεννήθηκε.

Το 1889, ο Ελβετός γιατρός Frenkel πρότεινε αντισταθμιστική γυμναστική για τη θεραπεία ασθενειών του νευρικού συστήματος. Λίγο αργότερα, οι Singer και Hofbauer (1910) ανέπτυξαν θεραπευτικές ασκήσεις για ασθένειες βρογχικού άσθματος, βρογχίτιδας και εμφυσήματος και ο Clapp ανέπτυξε θεραπευτικές ασκήσεις για τις κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης (1927). Ταυτόχρονα, τα λεγόμενα μηχανοθεραπεία(σύμπλεγμα Krukenberg, Zander, Caro κ.λπ.), που για κάποιο διάστημα αντικατέστησαν ακόμη και άλλες μεθόδους θεραπευτικής γυμναστικής.

Ο Α' και ο Β' Παγκόσμιος Πόλεμος προκάλεσαν τις λεγόμενες τραυματικές επιδημίες. Στη Δυτική Ευρώπη και την Αμερική άρχισαν να δημιουργούν "κέντρα αποκατάστασης", στις οποίες οι θεραπευτικές ασκήσεις και οι αθλητικές ασκήσεις έχουν γίνει οι κύριες μέθοδοι θεραπείας των ατόμων με αναπηρία. Η συσσώρευση γνώσεων στον τομέα της θεραπείας άσκησης και της νευροφυσιολογίας, αφενός, και η εμφάνιση νέων δεδομένων σχετικά με την αιτιολογία, την παθογένεια και την κλινική μιας σειράς παθολογικών καταστάσεων, από την άλλη, κατέστησαν δυνατή τη δημιουργία στο 40 -50 του ΧΧ αιώνα. θεμελιωδώς νέες εξειδικευμένες μεθόδους φυσικοθεραπείας- Θεραπεία Bobath, θεραπεία Voight, τεχνική καθοδήγησης ιδιοδεκτικότητας, μέθοδοι Brunstrom, Affolter κ.λπ.

Ιστορία της ανάπτυξης της φυσικοθεραπείας στη Ρωσία

Η χρήση σωματικών ασκήσεων για θεραπευτικούς σκοπούς στη Ρωσία ξεκίνησε τον 16ο και 17ο αιώνα, συχνά σε συνδυασμό με φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, υδροθεραπεία και σκλήρυνση. Στη συστηματοποίηση των θεωρητικών και πρακτικών πτυχών της θεραπείας άσκησης, τον πρωταγωνιστικό ρόλο έπαιξαν διάσημοι επιστήμονες και κλινικοί ιατροί όπως ο S.P. Botkin, M.Ya. Mudrov, N.I. Pirogov, G.A. Zakharyin, S.G. Zabelin, A.A. Ostroumov, P.F. Lesgaft και άλλοι. Σημαντικό ρόλο στην καλλιέργεια και προώθηση της σύγχρονης φυσικοθεραπείας έχει η V.V. Gorinevsky, Ι.Μ. Σαρκίζοφ-Σεραζίνι, Ι.Α. Bogashev, που εκδόθηκαν το 1923 και το 1926. τα πρώτα εγχειρίδια φυσικοθεραπείας στην ΕΣΣΔ. Ταυτόχρονα, στη Μόσχα, περιφερειακά και περιφερειακά κέντρα, εξειδικευμένα ιδρύματα- κρατικά ινστιτούτα φυσικής καλλιέργειας με ξεχωριστά τμήματα φυσικοθεραπείας. Όλα τα επόμενα χρόνια δημιουργήθηκε στη χώρα μας ένα εκτεταμένο δίκτυο αιθουσών και τμημάτων γυμναστικής σε νοσοκομεία, κλινικές και σανατόρια, δημιουργήθηκαν τμήματα ασκησιοθεραπείας και ιατρικής επίβλεψης σε ιατρικά πανεπιστήμια και ινστιτούτα προηγμένης εκπαίδευσης γιατρών και τμήματα ερευνητικά ιδρύματα.

Έννοια του θέματος

Φυσιοθεραπεία- ένας ανεξάρτητος επιστημονικός κλάδος. Στην ιατρική, αυτή είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί τη φυσική αγωγή για πρόληψη, θεραπεία, αποκατάσταση και υποστηρικτική φροντίδα. Η θεραπεία άσκησης σχηματίζει σε ένα άτομο μια συνειδητή στάση απέναντι στη σωματική άσκηση και, από αυτή την άποψη, έχει εκπαιδευτική αξία. αναπτύσσει δύναμη, αντοχή, συντονισμό κινήσεων, ενσταλάζει δεξιότητες υγιεινής, σκληρύνοντας το σώμα με φυσικούς παράγοντες. Η θεραπεία άσκησης βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα στον τομέα της ιατρικής, της βιολογίας και της φυσικής αγωγής.

Τα κύρια μέσα θεραπείας άσκησης είναι οι σωματικές ασκήσεις, που χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τους στόχους της θεραπείας, λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία, την παθογένεια, τα κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του σώματος και τον βαθμό γενικής σωματικής απόδοσης.

Φυσιοθεραπεία:

μια φυσική βιολογική μέθοδος, καθώς χρησιμοποιεί την εγγενή λειτουργία κίνησης του σώματος.
μια μέθοδος μη ειδικής θεραπείας, αλλά ταυτόχρονα, ορισμένοι τύποι ασκήσεων μπορούν να επηρεάσουν ορισμένες λειτουργίες του σώματος.
μια μέθοδος παθογενετικής θεραπείας, λόγω της ικανότητας της σωματικής άσκησης να επηρεάζει την αντιδραστικότητα του σώματος.
μια μέθοδο ενεργητικής λειτουργικής θεραπείας, καθώς προσαρμόζει το σώμα του ασθενούς σε αυξανόμενη φυσική δραστηριότητα.
μέθοδος θεραπείας συντήρησης στα στάδια της ιατρικής αποκατάστασης σε ηλικιωμένους.
μέθοδος αποκατάστασης στη σύνθετη θεραπεία ασθενών.

Χαρακτηριστικό γνώρισμα της θεραπείας άσκησης είναι η διαδικασία εκπαίδευσης των ασθενών με σωματικές ασκήσεις.

Υπάρχει γενική και ειδική εκπαίδευση:

η γενική εκπαίδευση στοχεύει στη βελτίωση της υγείας και την ενίσχυση του σώματος του ασθενούς με τη βοήθεια γενικών ασκήσεων ενδυνάμωσης.
πραγματοποιείται ειδική εκπαίδευση με ασκήσεις που στοχεύουν ειδικά στο πάσχον όργανο, την περιοχή του τραυματισμού.

Μασάζ- μέθοδος θεραπείας, πρόληψης, αποκατάστασης μετά από ασθένειες και ανάρρωση, που είναι ένα σύνολο τεχνικών μηχανικής, δοσομετρικής επιρροής σε διάφορα μέρη της επιφάνειας του ανθρώπινου σώματος, που εκτελούνται από τα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ ή ειδικών συσκευών. Για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα κατά τη χρήση του μασάζ, είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθεί η τεχνική του ανάλογα με την αιτιολογία, την παθογένεια, τα κλινικά χαρακτηριστικά, τη λειτουργική κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) και τη φύση της επίδρασης διαφόρων τεχνικών στο σώμα.

Η θεραπεία άσκησης και το μασάζ χρησιμοποιούνται ευρέως σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους για ασθένειες και τραυματισμούς και μπορούν επίσης να είναι ανεξάρτητες μέθοδοι θεραπείας πολλών χρόνιων ασθενειών και των συνεπειών των τραυματισμών: για παράλυση, πάρεση, καμπυλότητα σπονδυλικής στήλης, εμφύσημα, συνέπειες καταγμάτων οστών κ.λπ. .

Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται στην περίοδο πριν και μετά τον τοκετό. Μασάζ κλπ. Οι σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της ψυχοσωματικής ανάπτυξης υγιών παιδιών και χρησιμοποιούνται σε παιδικούς σταθμούς, νηπιαγωγεία και στο σπίτι.

Σύντομο ιστορικό ανάπτυξης της θεραπείας άσκησης

Στη Ρωσία, εξέχοντες κλινικοί ιατροί όπως οι M. Ya Mudrov (1776-1831), N. I. Pirogov (1810-1881), S. P. Botkin (1831-1889), G. A. Zakharyin (1829-1897), A.A. Ostroumov. έδινε μεγάλη σημασία στη χρήση σωματικών ασκήσεων στην θεραπευτική πράξη.

Τα εγχειρίδια για τη φυσικοθεραπεία του I. M. Sarkizov-Serazini πέρασαν από διάφορες εκδόσεις. Ο πρώτος Λαϊκός Επίτροπος Υγείας N.A. Semashko (1874-1949) έδωσε μεγάλη σημασία στη φυσικοθεραπεία. Με πρωτοβουλία του, στις αρχές της δεκαετίας του 1930, άνοιξαν τμήματα σε διάφορα ερευνητικά ιδρύματα, δημιουργήθηκαν τμήματα φυσικοθεραπείας σε ινστιτούτα προηγμένης εκπαίδευσης γιατρών και σε ορισμένα ιατρικά πανεπιστήμια. Ένας σημαντικός ρόλος στην οργάνωση των υπηρεσιών ιατρικής και φυσικής κατάρτισης ανήκει στον B.A. Ivanovsky (1890-1941), από το 1931 ήταν επικεφαλής του τμήματος ιατρικής επίβλεψης και φυσικής θεραπείας στο Κεντρικό Ινστιτούτο Προηγμένης Ιατρικής Κατάρτισης.

Κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Πατριωτικού Πολέμου, η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε ευρέως στα νοσοκομεία.

Ένα από τα σημαντικά συστατικά της ιατρικής είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις. Η κίνηση είναι η βάση της υγείας, ένας διεγέρτης ανάπτυξης και ανάπτυξης του σώματος. Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο μέρος της περιόδου αποκατάστασης, αφού οι ασκήσεις στοχεύουν στην ταχεία ανάρρωση από ασθένεια.

Η άσκηση θεραπείας (θεραπευτική φυσική αγωγή) στην ιατρική πρακτική είναι μια θεραπευτική και προφυλακτική μέθοδος που βοηθά το σώμα να αναρρώσει από ασθένειες, καθώς και να αποτρέψει την ανάπτυξή τους.

Η σωματική δραστηριότητα για κάθε ασθενή επιλέγεται ξεχωριστά, με βάση την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες. Η σωματική δραστηριότητα αποκαθιστά τη λειτουργικότητα πολλών οργάνων και συστημάτων και επηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ασθενούς.

Τα κύρια οφέλη των ασκήσεων φυσικοθεραπείας:

Ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
Αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
Διαμόρφωση και εμπέδωση νέων δεξιοτήτων.
Μειωμένος πόνος.
Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία βοηθά στην ενδυνάμωση και την επούλωση του σώματος, στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στη λεκάνη και επίσης στην πρόληψη της συμφόρησης στην κοιλιακή κοιλότητα.

Ο εκπαιδευτής ασκησιοθεραπείας επιλέγει ειδικές σωματικές ασκήσεις ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Αυτή η μέθοδος αποκατάστασης ενισχύει τους μύες, ομαλοποιεί τη λειτουργία της κινητικότητας και της απορρόφησης.

Τα μαθήματα θεραπευτικής φυσικής αγωγής χρησιμοποιούνται στους ακόλουθους τομείς:

Τραυματολογία
Καρδιολογία
Πνευμονολογία
Νευρολογία
Γυναικολογία

Οι μέθοδοι θεραπείας άσκησης χρησιμοποιούνται ευρέως για διάφορες ασθένειες του πεπτικού συστήματος: κολίτιδα, γαστρίτιδα, έλκη, παθολογίες του ήπατος κ.λπ.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μορφές άσκησης χρησιμοποιούνται στην ορθοπεδική και την τραυματολογία. Η ιατρική γυμναστική βοηθά να απαλλαγούμε από τη σκολίωση, την οστεοχονδρωσία και άλλες ασθένειες της στάσης.Στην τραυματολογία, οι θεραπευτικές ασκήσεις επιταχύνουν την επούλωση των πληγών, διεγείρουν τις λειτουργίες των κατεστραμμένων άκρων, βοηθούν σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος και των αρθρώσεων, καθώς και στη θεραπεία των συσπάσεων.

Στην παιδιατρική πρακτική, η ιατρική γυμναστική μπορεί να μειώσει την εκδήλωση παράλυσης και πιθανών ελαττωμάτων της σπονδυλικής στήλης.

Οι σωματικές ασκήσεις έχουν μεγάλη σημασία στη θεραπεία αποκατάστασης των πνευμονοπαθειών. Οι ασκήσεις βοηθούν στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αποκατάσταση του ρυθμού των αναπνευστικών κινήσεων και στην αύξηση του βάθους της αναπνοής.

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια χρησιμοποιείται ενεργά για παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, ειδικοί αποκατάστασης έχουν αναπτύξει προγράμματα για καρδιακές ανωμαλίες, στεφανιαία ανεπάρκεια, υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Χρήσιμο βίντεο - Ανασκόπηση ασκήσεων που πρέπει να κάνετε μετά από καρδιακή προσβολή:

Η θεραπεία άσκησης έχει βρει ευρεία εφαρμογή σε παθήσεις του νευρικού συστήματος, νευρώσεις και παράλυση. Στη γυναικολογική πρακτική, οι θεραπευτικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται όχι μόνο στη θεραπεία γυναικολογικών παθήσεων, αλλά και στην προγεννητική και μετά τον τοκετό περίοδο.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις συνταγογραφούνται στην προεγχειρητική περίοδο στην κοιλιακή κοιλότητα και στην περιοχή του θώρακα. Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες κατηγορίες: σωστή διαφραγματική αναπνοή, ασκήσεις αναπνοής και γενικής ανάπτυξης. Η άσκηση ασκήσεων έχει ιδιαίτερη αξία κατά την περίοδο αποκατάστασης. Οι ασκήσεις αποκαθιστούν γρήγορα τις εξασθενημένες λειτουργίες του προσβεβλημένου οργάνου.

Μορφές και είδη άσκησης θεραπείας

Οι κύριες μορφές θεραπείας άσκησης περιλαμβάνουν:

Πρωινές ασκήσεις. Εκτελείται στο σπίτι μετά το ξύπνημα. Οι ασκήσεις δεν πρέπει να είναι δύσκολες και επιλέγονται με βάση το βαθμό φόρτισης και τη σωματική ανάπτυξη του ασθενούς. Το πρωί τα μαθήματα διαρκούν περίπου 10-30 λεπτά. Το σετ μαθημάτων περιλαμβάνει ασκήσεις για διάφορες μυϊκές ομάδες. Είναι χρήσιμο να συνδυάζεται με σύντομη άσκηση στον καθαρό αέρα.
Φυσιοθεραπεία. Τα μαθήματα γυμναστικής στοχεύουν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του σώματος ή ενός μεμονωμένου οργάνου. Κάθε μάθημα έχει ένα εισαγωγικό, κύριο και τελικό μέρος. Στο πρώτο στάδιο, ο ασθενής προετοιμάζεται για αυξανόμενο φορτίο και στο τελικό στάδιο εκτελούνται ασκήσεις αναπνοής, καθώς και ασκήσεις που απευθύνονται στις μεσαίες μυϊκές ομάδες. Όλα αυτά βοηθούν στη μείωση του σωματικού στρες.
Ασκήσεις στο νερό. Η υδροκινητική θεραπεία ή η υδατογυμναστική έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του ασθενούς. Τα μαθήματα βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στην αποκατάσταση της κακής στάσης του σώματος, στην απαλλαγή από την οστεοχονδρωσία, την αρθροπάθεια και άλλες ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν με ειδικό εξοπλισμό.
Υγεία τρέξιμο. Ένας από τους προσβάσιμους και απλούς τύπους κυκλικών ασκήσεων που έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Το τζόκινγκ μπορεί να εναλλάσσεται με περπάτημα και ασκήσεις αναπνοής.
Θεραπευτικό περπάτημα. Βοηθά στην ομαλοποίηση του βαδίσματος μετά από τραυματισμούς, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος κ.λπ. Το περπάτημα μπορεί να δοσομετρηθεί ανάλογα με το μήκος της απόστασης, την ταχύτητα κίνησης και επίσης λαμβάνοντας υπόψη το έδαφος.

Επιπλέον, η θεραπευτική σωματική καλλιέργεια περιλαμβάνει ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων για ανεξάρτητη απόδοση, ένα μονοπάτι υγείας (δοσολογικό περπάτημα και αναρρίχηση), παραστάσεις σωματικής καλλιέργειας, εκδρομές και διακοπές. Αυτά τα έντυπα χρησιμοποιούνται μετά την τελική ανάκαμψη για προφυλακτικούς σκοπούς σε σανατόρια, θέρετρα κ.λπ.

Για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα, δεν χρησιμοποιούνται 1-2 μέθοδοι, αλλά ένα ολόκληρο σύμπλεγμα σε συνδυασμό με μασάζ και θεραπεία νερού.

Οι περισσότερες ασκήσεις επιλέγονται και εκτελούνται σύμφωνα με ένα ατομικό πρόγραμμα.Τα μαθήματα μπορούν να διεξαχθούν ατομικά ή ομαδικά. Ο πρώτος τύπος μαθημάτων διεξάγεται συνήθως για βαριά άρρωστα άτομα. Κατά τη διάρκεια μεμονωμένων μαθημάτων, ο γιατρός μπορεί να ελέγξει το φορτίο και να δοσομετρήσει τις ασκήσεις.Σε πολλές περιπτώσεις, η ομαδική μέθοδος άσκησης είναι πιο κοινή. Οι ομάδες σχηματίζονται λαμβάνοντας υπόψη τη νόσο και το στάδιο της. Τα μαθήματα συνήθως παρακολουθούνται από 10-15 άτομα, αλλά μπορούν να σχηματιστούν και μικρές ομάδες των 3-5 ατόμων.

Υπάρχει επίσης μια συμβουλευτική μέθοδος διεξαγωγής θεραπείας άσκησης. Συνήθως, ο ασθενής εκτελεί ανεξάρτητες ασκήσεις στο σπίτι, εάν για κάποιο λόγο δεν μπορεί να παρακολουθήσει ομαδικά μαθήματα ή συνεχίζει την αποκατάσταση μετά από ασθένεια στο σπίτι. Ο ασθενής κατακτά ένα σύνολο ασκήσεων υπό την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου ειδικού και στη συνέχεια συνεχίζει να τις εκτελεί στο σπίτι.

Αντενδείξεις

Όταν επιλέγει ασκήσεις, ο γιατρός λαμβάνει υπόψη πολλούς παράγοντες: αποκλίσεις στη νοητική ανάπτυξη, συνοδές ασθένειες που είναι ανεπιθύμητες να εκτελεστούν για την υποκείμενη νόσο.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας αντενδείκνυνται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Αιμορραγία (εξωτερική ή εσωτερική).
Επιπλοκές μετά την επέμβαση.
Σοβαρή κατάσταση του ασθενούς.
Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού.
Υψηλή πίεση του αίματος.
Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
Νεοπλάσματα.
Έντονο σύνδρομο πόνου.

Απαγορεύεται η διενέργεια θεραπευτικών ασκήσεων σε περιπτώσεις αυξημένου ESR άγνωστης προέλευσης, προοδευτικών παθήσεων, φλεγμονωδών και λοιμωδών νοσημάτων, καθώς και παρουσία ξένου σώματος κοντά σε μεγάλα αγγεία.Κατά τη συνταγογράφηση της θεραπείας άσκησης, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις, καθώς η μορφή και η μέθοδος των θεραπευτικών ασκήσεων επιλέγονται με γνώμονα αυτό.

Σπίτι » Πρόληψη » Healing Fitness. Τι είναι η θεραπεία άσκησης, σε ποιον συνιστάται η φυσικοθεραπεία;