Διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια των μαστικών αδένων. Διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστού: τι να τρώτε και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, μπορείτε να πιείτε καφέ και θεραπεύει η νηστεία την ασθένεια Κυστική μαστοπάθεια των μαστικών αδένων

Η μαστοπάθεια είναι μια κοινή ασθένεια μεταξύ των γυναικών, επειδή η ισορροπία των ορμονών στο γυναικείο σώμα είναι συχνά ασταθής. Τα ορμονικά επίπεδα κυμαίνονται ως αποτέλεσμα του άγχους, του μηνιαίου κύκλου, των διάφορων διατροφών «αδυνατίσματος», των αμβλώσεων, των εγκυμοσύνων, της εφηβείας και της εμμηνόπαυσης κ.λπ.

Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει πόνο και αίσθημα βάρους στον μαστικό αδένα, εμφάνιση συμπιεσμένων περιοχών κατά την ψηλάφηση του μαστού, έκκριμα από τη θηλή ή διευρυμένους μασχαλιαίους λεμφαδένες, αυτό είναι πιθανότατα ινοκυστική νόσο.

Ο τρόπος αντιμετώπισης της νόσου μπορεί να εξαρτάται από τη μορφή της, καθώς και από τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου γυναικείου σώματος - ηλικία, βαθμός ορμονικής ανισορροπίας, παρουσία παιδιών κ.λπ. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε την ασθένεια μόνοι σας, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ωστόσο, μπορείτε να επιταχύνετε την ανακούφιση και να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα στο σπίτι κάνοντας αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

• Μια δίαιτα για κυστική μαστοπάθεια πρέπει να περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών οξέων μαζί με επαρκή ποσότητα φυτικών συστατικών - αυτός είναι ένας από τους βασικούς κανόνες αποτελεσματικής διατροφής. Πραγματοποιήθηκαν πειραματικές δοκιμές σε αρκετές δεκάδες εθελόντριες. Εισήχθησαν κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή τους: μείωση της κατανάλωσης λιπαρών τροφών (περίπου το 20% της ημερήσιας ενεργειακής αξίας επιτρεπόταν) και αύξηση της ποσότητας σύνθετων τροφών με υδατάνθρακες (έως και 60% της ημερήσιας ενεργειακής αξίας). Στο τέλος του πειράματος, τα αποτελέσματα που αποδείχθηκαν συγκρίθηκαν με τα αποτελέσματα που βρέθηκαν σε εκείνες τις γυναίκες που δεν τηρούσαν καμία διατροφική αρχή, αλλά έτρωγαν φαγητό ως συνήθως. Στη δεύτερη ομάδα, η ποσότητα του λίπους που καταναλώθηκε ήταν τουλάχιστον 30%, και τα τρόφιμα με υδατάνθρακες (συμπεριλαμβανομένων των απλών υδατανθράκων) αποτελούσαν ένα αρκετά σημαντικό μέρος της δίαιτας.

Ως αποτέλεσμα δύο ετών δοκιμών, συνήχθη το συμπέρασμα ότι στην πρώτη ομάδα δοκιμής, οι εκπρόσωποι της οποίας έτρωγαν τροφές χαμηλές σε λιπαρά και πλούσιες σε υδατάνθρακες, σε σύγκριση με τη δεύτερη ομάδα, ο όγκος και ο αριθμός των οζιδιακών σχηματισμών στους μαστικούς αδένες μειώθηκαν. και ο κίνδυνος κακοήθειας της διαδικασίας μειώθηκε σημαντικά.

• Η δίαιτα για ινώδη μαστοπάθεια, η οποία επίσης δοκιμάστηκε για δύο χρόνια, έδειξε ότι οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να μειώσουν τον συνολικό βαθμό πυκνότητας της δομής του μαστού. Πολλοί ασθενείς απαλλάχθηκαν από τα επιπλέον κιλά και έτσι μείωσαν το φορτίο στους αδενικούς ιστούς. Παρεμπιπτόντως, η συντριπτική πλειοψηφία των ειδικών τονίζει την άμεση σύνδεση μεταξύ της ανάπτυξης ινοκυστικής νόσου και της παρουσίας υπερβολικού βάρους.

Επιπλέον, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού έχει μειωθεί σημαντικά. Ακολουθώντας τη δίαιτα, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ουσιαστικά εξαφανίσει τον πόνο στο στήθος.

Ας δώσουμε για άλλη μια φορά προσοχή στα κύρια πλεονεκτήματα της δίαιτας για τη μαστοπάθεια:

• μείωση ή εξάλειψη των επώδυνων αισθήσεων.
• μείωση του αριθμού και του μεγέθους των σφραγίδων·
• μείωση του κινδύνου καρκίνου·
• επαναφορά του βάρους στο φυσιολογικό?
• γενική βελτίωση του σώματος, μείωση του φορτίου σε άλλα όργανα, μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, διευκόλυνση των πεπτικών λειτουργιών κ.λπ.

Η δίαιτα για την ινοκυστική μαστοπάθεια θα πρέπει επίσης να επικεντρώνεται στην παρουσία στη διατροφή επαρκούς ποσότητας βιταμινών και άλλων ουσιών απαραίτητων για το σώμα:

• τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), η οποία υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικά λίπη και λαχανικά.
• αντιοξειδωτικά (ρετινόλη, ασκορβικό οξύ, σελήνιο), που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι τριανταφυλλιές θεωρούνται καλή πηγή αντιοξειδωτικών.
• βιταμίνες γρ. Β, που βοηθούν στην ανανέωση των κυττάρων που έχουν καταστραφεί από την ινοκυστική νόσο και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όλα αυτά τα συστατικά πρέπει να παρέχονται στις απαιτούμενες ποσότητες με τα τρόφιμα - αυτή είναι επίσης μια πολύ σημαντική αρχή της δίαιτας.

Η δίαιτα για τη διάχυτη μαστοπάθεια, καθώς και για τη μαστοπάθεια γενικά, πρέπει να βασίζεται στις ακόλουθες διατροφικές αρχές:

• Κατά προτίμηση καταναλώνετε ακόρεστα λίπη αντί για κορεσμένα λίπη. Με βάση αυτή την αρχή, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα ψάρια (κατά προτίμηση θαλασσινά) και φυτικά λιπαρά (έλαια - λιναρόσπορος, κολοκύθα, ξηρός καρπός, ελιά). Τα προϊόντα με βάση το κρέας πρέπει να περιορίζονται, αλλά να μην αποκλείονται από το μενού - θα πρέπει να προτιμώνται ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά, συμπληρώνοντας τα πιάτα με συνοδευτικά από δημητριακά ή λαχανικά. Τα απαραίτητα ακόρεστα λίπη μπορούν να ληφθούν από ξηρούς καρπούς και σπόρους, αν και δεν πρέπει να καταναλώνονται περισσότερο από δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα (λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες).
• Η ημερήσια ποσότητα τροφής με υδατάνθρακες πρέπει να αποτελείται από ¾ σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτά είναι λαχανικά, φρούτα, δημητριακά (κουάκερ). Είναι χρήσιμο να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών και φρούτων.

Μενού διατροφής για μαστοπάθεια

Προκειμένου το διατροφικό μενού να μην είναι βαρετό και ποικίλο, Αμερικανοί ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα ειδικό «διατροφικό σχέδιο» που μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των ασθενών με ινοκυστική νόσο. Αυτή η δίαιτα ονομάζεται «πολύχρωμη» και είναι προγραμματισμένη για κάθε μέρα της εβδομάδας ξεχωριστά.

Ποια είναι η ουσία της δίαιτας για τη μαστοπάθεια και ποια προϊόντα περιλαμβάνει;

Ας ξεκινήσουμε, όπως πάντα, τη Δευτέρα.

• Η Δευτέρα είναι μια «λευκή» μέρα. Από το φαγητό πρέπει να τρώτε λευκές τροφές: πουρέ πατάτας, βραστό ρύζι, γάλα με χαμηλά λιπαρά, τυρί κότατζ, ασπράδια αυγών, κουνουπίδι. Χωρίς βούτυρο, κρέμα γάλακτος ή ζάχαρη.
• Η Τρίτη είναι μια «κόκκινη» μέρα. Τρώμε ντομάτες, πιπεριές, κόκκινες φακές ή φασόλια, ρόδια, κεράσια, κράνμπερι, παντζάρια κ.λπ. Μπορείτε να ετοιμάσετε σαλάτες, συνοδευτικά με λαχανικά και παντζάρια.
• Η Τετάρτη είναι η «πράσινη» ημέρα της εβδομάδας. Προτιμάμε τα χόρτα, τα λαχανικά για σαλάτες, το λάχανο, τα αγγούρια, τα πράσινα μήλα, το μπρόκολο, τα πράσινα κρεμμυδάκια και το ακτινίδιο. Εκτός από τη μαστοπάθεια, τα προϊόντα που αναφέρονται έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αναπνευστικών οργάνων.
• Η Πέμπτη είναι μια «πορτοκαλί» μέρα. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε τα εξής: σολομό, εσπεριδοειδή, αποξηραμένα βερίκοκα, κολοκύθα, καρότα κ.λπ. Αντιμετωπίζουμε την ινοκυστική νόσο και ταυτόχρονα απαλλαγούμε από ανησυχίες και στρες, βελτιώνοντας τη διάθεσή μας χάρη στο ηλιόλουστο χρώμα του προϊόντα.
• Η Παρασκευή είναι «μωβ» μέρα. Το μενού περιλαμβάνει κόκκινο λάχανο, μελιτζάνες, κρεμμύδια Γιάλτας, δαμάσκηνα και σταφύλια. Προάγουν την αιμοποίηση, βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και διεγείρουν τις λειτουργίες του εγκεφάλου.
• Το Σάββατο είναι η «κίτρινη» ημέρα της εβδομάδας. Ακουμπάμε σε καλαμπόκι, κεχρί, σκληρό τυρί, κρόκους αυγών, ανανάδες, μέλι.
• Η Κυριακή είναι ουδέτερη μέρα, δηλαδή νηστεία. Επιλέγουμε το καταλληλότερο προϊόν για εκφόρτωση και το χρησιμοποιούμε όλη την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πιείτε καθαρό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

Φυσικά, η κατανάλωση τροφών με βάση το χρώμα είναι απλώς μια προτίμηση. Τέτοια προϊόντα θα πρέπει να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής διατροφής, αλλά μπορούν να συμπληρωθούν με άλλα προϊόντα από τον επιτρεπόμενο κατάλογο.

Έχουμε ετοιμάσει για εσάς μια δειγματοληπτική λίστα συνταγών για πιάτα που αντιστοιχούν σε κάθε μέρα της εβδομάδας.

Συνταγές διατροφής για μαστοπάθεια

• Τη Δευτέρα μπορείτε να ετοιμάσετε μια κατσαρόλα ρυζιού - είναι πολύ υγιεινό και, το πιο σημαντικό, νόστιμο: θα χρειαστούμε προϊόντα όπως το ένα τρίτο ενός ποτηριού ρύζι, λίγο ελαιόλαδο, ένα κρεμμύδι, ένα κολοκυθάκι, τρία ωμά ασπράδια αυγών, τυρί τριμμένο. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C, αλείφουμε ένα ταψί με ελαιόλαδο. Ρίχνουμε το ρύζι με 200 ml νερό και μαγειρεύουμε για περίπου 10 λεπτά, μετά σβήνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε το ρύζι με ένα καπάκι. Σιγοβράζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ένα τηγάνι (δεν τηγανίζουμε, απλά μαλακώνουμε). Μεταφέρουμε το ρύζι και τα κρεμμύδια σε ένα μπολ, προσθέτουμε τα τριμμένα κολοκυθάκια, τα ασπράδια χτυπημένα και το τριμμένο τυρί (περίπου μισή κούπα), αλάτι και πιπέρι. Ζυμώνουμε και τοποθετούμε στη φόρμα. Το βάζουμε στο φούρνο για μισή ώρα. Όταν σερβίρετε, πασπαλίζετε και με τυρί από πάνω.
• Την Τρίτη ετοιμάζουμε λαμπερή φασολάδα. Υλικά: 0,5 κιλό φασόλια κόκκινα, 150 γρ βραστό στήθος κοτόπουλου, δύο κρεμμύδια, 2 κόκκινες πιπεριές, 1 κ.γ. μεγάλο. αλεύρι, 2 σκελίδες σκόρδο, 1 κ.γ. κουταλιά πελτέ ντομάτας. Μουλιάζετε τα φασόλια σε μια κατσαρόλα όλη τη νύχτα, τα βράζετε το πρωί, στραγγίζετε το νερό (αλλά μην το αδειάζετε). Ψιλοκόβουμε το κοτόπουλο, το κρεμμύδι και την πιπεριά και σιγοβράζουμε σε ένα τηγάνι, ανακατεύοντας συνεχώς. Προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε ξανά. Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μείγμα τα φασόλια και το νερό που τα έβρασαν. Προσθέστε αλάτι για γεύση. Τοποθετούμε στη φωτιά, αφήνουμε να βράσει, χαμηλώνουμε τη φωτιά. Μετά από ένα τέταρτο της ώρας, προσθέστε τον πελτέ ντομάτας και το σκόρδο. Αφήνουμε να πάρει μια βράση, σβήνουμε. Καλή όρεξη!
• Την Τετάρτη μπορείτε να φτιάξετε μια νόστιμη σαλάτα με κουνουπίδι και μπρόκολο. Χωρίζουμε το λάχανο σε ταξιανθίες. Βράζετε στον ατμό το λάχανο και το μπρόκολο για λίγα λεπτά, κρυώνετε και ψιλοκόβετε. Επίσης ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι. Μείγμα. Προσθέστε σάλτσα σόγιας, μυρωδικά, αλάτι και πιπέρι. Καρυκεύουμε με ελληνικό γιαούρτι ή κεφίρ και ανακατεύουμε ξανά. Καλή όρεξη.
• Πέμπτη – ετοιμάστε σαλάτα σολομού. Υλικά: ένα ποτήρι βρασμένο αλατισμένο ρύζι, 150-200 γραμμάρια αλατισμένο σολομό στον ατμό, ένα όμορφο πορτοκάλι, μισό κρεμμύδι, 3 κ.σ. μεγάλο. Ελληνικό γιαούρτι, λίγο λιωμένο τυρί. Καθαρίζουμε το πορτοκάλι και το ψιλοκόβουμε. Αν βγει χυμός κατά το κόψιμο, προσθέστε το στο ρύζι και ανακατέψτε. Πολτοποιούμε τον σολομό με ένα πιρούνι και ανακατεύουμε με το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Στρώνουμε τη σαλάτα σε στρώσεις: ρύζι, 1 κ.σ. μεγάλο. γιαούρτι, σολομός, γιαούρτι, πορτοκάλι σε φέτες, γιαούρτι. Πλάθετε τη σαλάτα και τη βάζετε στο ψυγείο για μισή ώρα (ή και περισσότερο). Για το σερβίρισμα γαρνίρουμε με τριμμένο επεξεργασμένο τυρί από πάνω.
• Την Παρασκευή θα κεράσουμε τον εαυτό μας στιφάδο μελιτζάνας με δαμάσκηνα. Υλικά του πιάτου: 3 μελιτζάνες, ένα ποτήρι πλυμένα, καθαρισμένα δαμάσκηνα, δύο κρεμμύδια Γιάλτας, 2 ντομάτες, μία πιπεριά, μισό ποτήρι αμύγδαλα, σάλτσα σόγιας, λίγο φυτικό λάδι, ζωμός (ή νερό), αλάτι. Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους, προσθέστε περίπου 20 ml σάλτσα σόγιας, αλάτι, νερό (ή ζωμό), φυτικό λάδι (περίπου 40-50 ml), δαμάσκηνα και ένα τέταρτο φλιτζάνι αμύγδαλα. Τοποθετήστε σε ένα τηγάνι με χοντρό πάτο και σιγοβράστε μέχρι να ψηθεί. Σερβίρουμε πασπαλίζοντας με τα υπόλοιπα αμύγδαλα.
• Το χυλό καλαμποκιού είναι τέλειο για ένα απόγευμα Σαββάτου, αλλά όχι απλό. Υλικά: 250 γρ κόκκος καλαμποκιού, 50 γρ καρύδια καθαρισμένα, ένα καρότο, δύο μέτρια κρεμμύδια, 2 κ.σ. κουταλιές ελαιόλαδο, 50 γραμμάρια σκληρό τυρί. Βράζουμε τα τρίμματα καλαμποκιού για περίπου μισή ώρα, προσθέτοντας πρώτα αλάτι. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε σε ελαιόλαδο τα κρεμμύδια και τα καρότα ψιλοκομμένα. Προσθέστε τον μαγειρεμένο χυλό στα κρεμμύδια και τα καρότα και ανακατέψτε. Πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί και ξηρούς καρπούς. Σκεπάζουμε με καπάκι και σιγοβράζουμε για 5-10 λεπτά. Μπορείτε να σερβίρετε!
• Η Κυριακή είναι μέρα νηστείας. Το επιλέγουμε κατά την κρίση μας. Μπορείτε να φάτε μόνο μήλα, ή κεφίρ, ή χυλό φαγόπυρου ή ρυζιού όλη την ημέρα. Στην υγειά σας!

Η μαστοπάθεια είναι μια ασθένεια των μαστικών αδένων, η οποία συνοδεύεται από όγκους στην περιοχή του μαστού. Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση οζωδών σφραγίδων, καλοήθων όγκων των μαστικών αδένων, που μπορεί να γίνουν κακοήθεις. Η πιο κοινή είναι η ινοκυστική μαστοπάθεια, αιτίες της οποίας μπορεί να είναι: ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα, παθήσεις του θυρεοειδούς, ηπατικές παθήσεις, ανεπάρκεια ιωδίου, πολυκυστική νόσο, ηπατίτιδα, γαστρίτιδα, έλκη, δυσβακτηρίωση, χολοκυστίτιδα, καθώς και συχνό στρες, καθυστερημένος τοκετός. . Σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της ινοκυστικής μαστοπάθειας παίζει μια ειδική δίαιτα που στοχεύει στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη των υποτροπών.

Η ουσία της δίαιτας για τη μαστοπάθεια

Η διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστού πρέπει να στοχεύει στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Μαστοπάθεια - η θεραπεία και η διατροφή μαζί θα συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης κακοήθων όγκων στο στήθος, θα κάνουν προσαρμογές στον ιστό του μαστού, θα σταθεροποιήσουν το νευρικό σύστημα, θα απαλλαγούν από τα περιττά κιλά και θα έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος στο σύνολό του .

Με τη διάχυτη μαστοπάθεια, παρατηρείται πολλαπλασιασμός των συνδετικών ιστών. Η διάχυτη μαστοπάθεια χωρίς την κατάλληλη θεραπεία μετατρέπεται σε οζώδη μαστοπάθεια. Σταδιακά, σχηματίζονται πυκνοί όζοι μεγέθους περίπου 2 mm στους κατάφυτους συνδετικούς ιστούς. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορούν να φτάσουν σε διάμετρο έως και 4 cm. Διάχυτη μαστοπάθεια - η δίαιτα είναι μια από τις αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας.

Η σωστή διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστού και τα ινομυώματα μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του συνδετικού ιστού, καθώς και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καλοήθων κύστεων στην περιοχή του μαστού. Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα για μαστοπάθεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κάνετε ατομικές προσαρμογές στη διατροφή σας.

Διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια - βασικοί κανόνες:

• Η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη της δίαιτας για ινοκυστική μαστοπάθεια δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 2000 Kcal.
• Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα, με τρία γεύματα να είναι κύρια γεύματα και δύο να είναι σνακ.
• Συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα όταν κάνετε δίαιτα.
• Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό καθημερινά.
• Το αλάτι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή για την ινοκυστική μαστοπάθεια ή να μειωθεί η κατανάλωσή του στο ελάχιστο.
• Κάθε μέρα, το μενού διατροφής θα πρέπει να περιέχει λαχανικά που μπορούν να καταναλωθούν είτε ωμά είτε βραστά, ψημένα ή βραστά.
• Τα πιάτα με κρέας και ψάρι πρέπει να είναι βραστά, μαγειρεμένα ή ψημένα· το τηγάνισμα θα πρέπει να αποκλείεται.

Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της μαστοπάθειας, εκτός από δίαιτα, χρειάζεται και σωστή ξεκούραση, ύπνος και αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων. Συνιστάται επίσης μέτρια σωματική δραστηριότητα. Οι μακρινοί περίπατοι στον καθαρό αέρα, η άσκηση και η αποφυγή χρήσης του ανελκυστήρα είναι τέλεια.

δημοφιλής:

• ✅ Γαλακτοκομική δίαιτα για απώλεια βάρους: μενού για 7 ημέρες
• ✅ Απώλεια βάρους και υγεία του εντέρου – διατροφή
• ✅ Oxaluria σε ενήλικες και παιδιά - εβδομαδιαίο διατροφικό μενού και λίστα τροφίμων
• ✅ Δίαιτα για απώλεια βάρους στην κοιλιά και τα πλάγια για τους άνδρες - μενού για την εβδομάδα

Εξουσιοδοτημένα Προϊόντα

Η δίαιτα για την ινοκυστική μαστοπάθεια θα πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από υγιεινές τροφές που θα βοηθήσουν στη διακοπή της ανάπτυξης του συνδετικού ιστού και θα βοηθήσουν επίσης στην αναστροφή αυτής της διαδικασίας.

Επιτρεπόμενες τροφές για δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια:

• Ψάρια και θαλασσινά (ιδιαίτερα σολομός, ρέγγα, σαρδέλες, σκουμπρί, μύδια, γαρίδες). Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ιωδίου.
• Άπαχο κρέας και πουλερικά (μοσχάρι, μοσχάρι, κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο). Είναι πηγές πρωτεΐνης.
• Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, τυρί κότατζ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι). Είναι πηγές ασβεστίου.
• Όσπρια (φασόλια, αρακάς). Έχουν ευεργετική επίδραση στα ορμονικά επίπεδα.
• Παντζάρια, ξηροί καρποί, σπανάκι, μπρόκολο. Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά. Ομαλοποιήστε τη λειτουργία του ήπατος, καθαρίστε το σώμα από συσσωρευμένα απόβλητα και τοξίνες.
• Λαχανικά (αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, καρότα, σπαράγγια). Πλούσιο σε φυτικές ίνες, ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Δημητριακά και δημητριακά (βρώμη, φαγόπυρο, καστανό ρύζι). Προάγει τον γρήγορο κορεσμό του σώματος και ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Φρούτα και μούρα (μήλα, αχλάδια, βερίκοκα, εσπεριδοειδή). Εμπλουτίστε το σώμα με βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για ινοκυστική μαστοπάθεια.
• Μαγιά μπύρας. Το λυκοπένιο και το σελήνιο, που περιέχονται στη μαγιά μπύρας, προάγουν την ταχεία απορρόφηση του ιωδίου.

Το τσάι (πράσινο και λευκό) συνιστάται για ροφήματα για ινοκυστική μαστοπάθεια. Το τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες βοηθούν στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης των τοξινών, των αποβλήτων και της ζάχαρης από το σώμα. Συνιστάται οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε το λευκό και το πράσινο τσάι στο καθημερινό διατροφικό σας μενού.

Ποιες τροφές απαγορεύεται να τρώμε για την ινοκυστική μαστοπάθεια;

Η δίαιτα για την ινοκυστική μαστοπάθεια αποκλείει τροφές που προκαλούν την ανάπτυξη καλοήθων κύστεων στην περιοχή του μαστού και αύξηση της έκκρισης γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια - απαγορευμένες τροφές:

• Προϊόντα αρτοποιίας, αρτοποιίας και αλευριού από αλεύρι υψηλής ποιότητας.
• Σημιγδάλι;
• Τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής περιέχουν πολλούς «άδειους» υδατάνθρακες.
• Το λιπαρό δέρμα από κρέας και πουλερικά δυσκολεύει τη λειτουργία του ήπατος και αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Λιπαρές σάλτσες, μαργαρίνη;
• Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα περιέχουν ουσίες που προκαλούν την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
• Καπνιστά κρέατα και λιπαρά, πικάντικα πιάτα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε καρκινογόνες ουσίες.
• Τουρσιά?
• Καφές, δυνατό μαύρο τσάι.
• Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν στεροειδείς ορμόνες που προκαλούν τη συσσώρευση λιπών.
• Τα αλκοολούχα ποτά επιδεινώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Βιταμίνες και μικροστοιχεία

Μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα για την ινοκυστική μαστοπάθεια θα έχει άμεσο αντίκτυπο στη σύνθεση των ορμονών και στο μεταβολισμό των στεροειδών. Το μενού διατροφής για την ινοκυστική μαστοπάθεια πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο (φύκια, θαλασσινά, ψάρια, φαγόπυρο, αυγά, όσπρια, βούτυρο).

Η ανάπτυξη της ινοκυστικής μαστοπάθειας μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπάρκεια βιταμινών Α, Β6 και Ε στον οργανισμό. Επομένως, το μενού διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν αυτές τις ομάδες βιταμινών: Β6 (ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι, φαγόπυρο, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί), Α (εντόσθια, ιχθυέλαιο, συκώτι μπακαλιάρου), Ε ( ξηροί καρποί, όσπρια, φυτικό και ελαιόλαδο, μοσχάρι, θαλασσινό ψάρι).

Ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια, συνιστάται η πρόσθετη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων, ειδικά εκείνων που περιέχουν σελήνιο και ωμέγα 3. Θα πρέπει να θυμάστε ότι η πορεία λήψης βιταμινών δεν πρέπει να υπερβαίνει τους τρεις μήνες, διαφορετικά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία. Συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα ενός μήνα μεταξύ των μαθημάτων λήψης βιταμινών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για ινοκυστική μαστοπάθεια.

Μενού

Διατροφή για μαστοπάθεια - μενού για την εβδομάδα (πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ, βραδινό):

Δευτέρα:

• Πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα.
• Πράσινο μήλο;
• Ζωμός με κρουτόν. Φιλέτο κοτόπουλου βραστό?
• Ένα ποτήρι κεφίρ?
• Ψητή πατάτα. Ρέγγα με κρεμμύδια. Σαλάτα με αγγούρι και ντομάτα.

Τρίτη:

• Τυρί κότατζ καρυκευμένο με ελληνικό γιαούρτι.
• Πορτοκάλι;
• Οκρόσκα. Ελαφρώς αλατισμένος σολομός.
• Ένα ποτήρι ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση.
• Ριζότο θαλασσινών. Σαλάτα με φύκια.

Τετάρτη:

• Κουάκερ κολοκύθας με γάλα?
• Αχλάδι;
• Κρεμώδης σούπα μπρόκολο με κρουτόν. Ελαφρώς αλατισμένη ρέγγα.
• Ένα ποτήρι πηγμένο γάλα?
• Ρύζι. Κοτολέτες μοσχαρίσιο στον ατμό. Τριμμένη σαλάτα καρότου.

Πέμπτη:

• Μούσλι με ξηρούς καρπούς?
• Φράπα;
• Ψαρόσουπα με κομμάτια ψαριού. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως.
• Φυσικό γιαούρτι με βότανα.
• Φιλέτο γαλοπούλας στο φούρνο. Παντζαροσαλάτα με κυδώνι.

Π Παρασκευή:

• Πηγμένο γάλα για τυρί πουτίγκα?
• Ακτινίδια;
• Φασολάδα με κρουτόν. Σουφλέ ψαριών;
• Κατσικίσιο τυρί 2 τεμάχια?
• Πέρκα λούτσων στο φούρνο. στιφάδο λαχανικών.

Σάββατο:

• Κουάκερ φαγόπυρου με γάλα.
• Ρόδι;
• Σούπα παντζάρι. 2 φέτες ψωμί από πίτουρο. Στήθος κοτόπουλου βραστό?
• Τυρί cottage με μούρα?
• Σαρδέλα ψητή. Ελληνική σαλάτα".

Κυριακή:

• Ομελέτα στον ατμό με 2 αυγά.
• 2 βερίκοκα?
• Σούπα κοτόπουλου με κομμάτια κρέατος πουλερικών. 2 φέτες ψωμί σίκαλης.
• Δαμάσκηνα γεμιστά με καρύδια.
• Λαχανοντολμάδες γεμιστά με μοσχαρίσιο κρέας και κρέμα γάλακτος.

Ενδιάμεσα των γευμάτων ενώ ακολουθείτε δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια, συνιστάται η κατανάλωση πράσινου ή λευκού τσαγιού, αλλά χωρίς ζάχαρη.

Συνταγές

Παντζαροσαλάτα με κυδώνι

Συστατικά:

• Παντζάρια 2 τεμ.
• Κυδώνι 1 τεμάχιο?
• Μια χούφτα σταφίδες?
• Ξινή κρέμα για γεύση.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Βράζουμε τα παντζάρια μέχρι να μαλακώσουν, τα ξεφλουδίζουμε και τα τρίβουμε στον χοντρό τρίφτη.
2. Καθαρίζουμε και ξεφλουδίζουμε το κυδώνι και το τρίβουμε.
3. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τις σταφίδες, αφήστε τις να βράσουν για 5 λεπτά, ψιλοκόψτε.
4. Ανακατεύουμε παντζάρια με κυδώνι και σταφίδες, καρυκεύουμε τη σαλάτα με κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε.

Φασολάδα

Συστατικά:

• Φασόλια 200 γρ.
• Κουνουπίδι 300 γρ.
• Κρεμμύδια 1 τεμ.
• Ελαιόλαδο 1 κ.σ.
• Δεντρολίβανο 1 κλωνάρι.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Περιχύνουμε με νερό τα φασόλια και τα αφήνουμε να φουσκώσουν για 10 ώρες.
2. Στραγγίζουμε το νερό, ξεπλένουμε τα φασόλια, τα βάζουμε σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε 2 λίτρα νερό.
3. Αφήστε να πάρει μια βράση, μειώστε το αέριο και μαγειρέψτε για 2 ώρες μέχρι να μαλακώσουν.
4. Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους. Σοτάρουμε σε τηγάνι με ελαιόλαδο μέχρι να μισοψηθεί.
5. Αποσυναρμολογούμε το κουνουπίδι σε ταξιανθίες, το μεταφέρουμε σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε εκεί τα έτοιμα φασόλια και τα κρεμμύδια.
6. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά.
7. Αλέστε τη σούπα στο μπλέντερ μέχρι να γίνει λεία.
8. Πριν σερβίρετε, γαρνίρετε με ένα κλαδάκι δεντρολίβανο κατά βούληση.

Μια χορταστική φασολάδα μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας για ινοκυστική μαστοπάθεια για μεσημεριανό γεύμα.

Ριζότο θαλασσινών

Συστατικά:

• Μακρυκόκκο ρύζι 400 γρ.
• Θαλασσινά 500 γρ.
• Κρεμμύδια 1 τεμ.
• Σέλινο;
• Πράσινο μπιζέλι;
• Ελαιόλαδο 1 κ.σ.
• Ζωμός 1 λ.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το κόβουμε σε κυβάκια. Πλένουμε το σέλινο, το στεγνώνουμε, το ψιλοκόβουμε.
2. Σε ένα τηγάνι ζεσταμένο με ελαιόλαδο σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σέλινο για 5 λεπτά.
3. Προσθέστε το ρύζι και τον αρακά στα λαχανικά, ανακατέψτε, ρίξτε το ζωμό. Σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά κάτω από το καπάκι μέχρι να εξατμιστούν τελείως τα υγρά.
4. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα θαλασσινά, στραγγίζουμε το νερό, προσθέτουμε στο ρύζι με τα λαχανικά, ανακατεύουμε, σβήνουμε το αέριο.
5. Αφήστε το πιάτο να βράσει για 5-7 λεπτά.

Η εκλεπτυσμένη γεύση του ριζότο θαλασσινών θα εκπλήξει ακόμη και τους καλοφαγάδες όταν ακολουθούν μια δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια.

Ελληνική σαλάτα"

Συστατικά:

• Ντομάτες 3 τεμ.
• Αγγούρια 2 τεμ.
• Κρεμμύδια 1 τεμ.
• Πιπεριά 1 τεμ.
• Τυρί φέτα 200 γρ.
• Ελιές ή μαύρες ελιές για γεύση.
• Ελαιόλαδο 3 κ.σ.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα κόβουμε σε λεπτούς μισούς δακτυλίους.
2. Αφαιρέστε τους σπόρους από τις πιπεριές και κόψτε σε λεπτούς μισούς δακτυλίους.
3. Πλένουμε τα αγγούρια και τις ντομάτες, στεγνώνουμε, κόβουμε σε κύβους.
4. Ανακατέψτε τα λαχανικά σε ένα μπολ, αλατοπιπερώστε το ελαιόλαδο, ανακατέψτε.
5. Πάνω από τη σαλάτα βάζουμε το τυρί και τις ελιές σε κύβους.

Η βιταμίνη ελληνική σαλάτα πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθεί στη διατροφή για την ινοκυστική μαστοπάθεια.

Πλιγούρι βρώμης με αποξηραμένα φρούτα

Συστατικά:

• Πλιγούρι βρώμης 50 γρ.
• Γάλα 200 ml;
• Αποξηραμένα φρούτα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Ρίχνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα, αφήνουμε να πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε το αέριο και προσθέτουμε το πλιγούρι.
2. Μαγειρέψτε το χυλό σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά, σκεπασμένο.
3. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα αποξηραμένα φρούτα και αφήστε τα να βράσουν για 5 λεπτά. Μεταγγίζουμε το νερό, κόβουμε τα αποξηραμένα φρούτα σε μικρά κομμάτια.
4. Τοποθετούμε τον χυλό σε ένα πιάτο και πασπαλίζουμε από πάνω ψιλοκομμένα αποξηραμένα φρούτα.

Το πλιγούρι με αποξηραμένα φρούτα είναι τέλειο για αύριο ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα για ινοκυστική μαστοπάθεια.

Η μαστοπάθεια είναι μια παθολογία του μαστικού αδένα με πολυπαραγοντικό χαρακτήρα ανάπτυξης, στην οποία παρατηρείται εξάπλωση του συνδετικού ιστού. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό κοιλοτήτων γεμάτες με υγρό στο εσωτερικό. Για αποτελεσματική θεραπεία, συνιστάται ο συνδυασμός σύνθετης θεραπείας (λήψη ορμονικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων) με ειδική δίαιτα. Μια δίαιτα για μαστοπάθεια μαστού μπορεί να ομαλοποιήσει το ορμονικό σύστημα μιας γυναίκας. Αλλά βοηθά μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η δίαιτα χρησιμεύει ως προσθήκη στη βασική θεραπεία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της εμφάνισης μαστοπάθειας. Η ασθένεια εμφανίζεται λόγω ανισορροπίας μεταξύ δύο ορμονών: των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Η κατανάλωση ορισμένων ομάδων τροφίμων έχει επιζήμια επίδραση στα επίπεδα των ορμονών, επομένως δεν πρέπει να τα τρώτε εάν έχετε μαστοπάθεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

Η βάση της διατροφής για τη μαστοπάθεια

Ο πιο σημαντικός κανόνας της δίαιτας για την ινοκυστική μαστοπάθεια είναι η αύξηση της ποσότητας φυτικών και γαλακτοκομικών προϊόντων ενώ ταυτόχρονα μειώνονται τα πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά τρόφιμα.

Πάρτε φαγητό 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα ζωικά λίπη με φυτικά έλαια. Πιστεύεται ότι για τη μαστοπάθεια πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο υγρών την ημέρα. Αυτό το θέμα αποφασίζεται από τον θεράποντα ιατρό, καθώς σε περίπτωση νεφρικών παθήσεων, η εντατική λήψη αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Αποφύγετε τροφές που διαταράσσουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και συμβάλλουν στην υπερβολική αύξηση βάρους και στην εμφάνιση οιδήματος. Πρόκειται για καπνιστά κρέατα, μαρινάδες, μαργαρίνη, ημικατεργασμένα προϊόντα, λιπαρούς ζωμούς.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μαστοπάθεια

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας:

Περιλαμβάνει μια δίαιτα που αποτελείται από ορισμένα τρόφιμα. Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας. Συνιστώμενα προϊόντα για τη μαστοπάθεια , που ομαλοποιούν την ισορροπία των ορμονών και έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες:

• σκόρδο. Βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητά του, πρέπει να κόψετε το γαρύφαλλο σε λεπτές φέτες και να το αφήσετε για 10 λεπτά.
• όσπρια, πράσινα λαχανικά. Βοηθά στη ρύθμιση της σύνθεσης ορμονών.
• παντζάρια, σπανάκι. Είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά.
• Μαγιά μπύρας, παξιμάδι Βραζιλίας. Προάγει την απορρόφηση ιωδίου και προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας λόγω της παρουσίας σεληνίου και λυκοπενίου.
• βοδινό κρέας, φυτικά έλαια. Μειώστε τον πόνο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε.
• τσάι (λευκό και πράσινο). Έχει αντικαρκινογόνο δράση, καθώς είναι πλούσιο σε κατεχίνη, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, παράγει ένα αντικαρκινικό και επουλωτικό αποτέλεσμα.
• μύδια, φύκια, μπακαλιάρος και άλλα θαλασσινά. Βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
• ντομάτες. Περιέχουν λυκοπένιο, μια ουσία που αναγνωρίζεται ως αντικαρκινική ένωση. Και με τη μαστοπάθεια, ο κίνδυνος εκφυλισμού σε καρκίνο είναι αρκετά υψηλός. Η μεγαλύτερη ποσότητα λυκοπενίου βρίσκεται στις ντομάτες που έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκους χυμούς, ψωμί ολικής αλέσεως, πίτουρο, δημητριακά (εκτός από σιμιγδάλι), ξηρούς καρπούς και τυριά.

Χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες;

ΝαίΟχι

Πολύχρωμο μενού διατροφής για μαστοπάθεια

Αυτό το μενού αναπτύχθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες για να διευκολύνει την προετοιμασία της σωστής διατροφής για την ινοκυστική μαστοπάθεια. Σε αυτό, κάθε μέρα εκχωρείται ένα συγκεκριμένο χρώμα, σύμφωνα με το οποίο θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα.

1. Δευτέρα. Υποδεικνύεται σε λευκό χρώμα. Την ημέρα αυτή μπορείτε να φάτε ρύζι, πρωτεΐνες, ρύζι, πατάτες, δηλαδή τροφές λευκού χρώματος. Χωρίς ζάχαρη, κρέμα γάλακτος, κρέμα ή άλλα λιπαρά τρόφιμα.
2. Τρίτη. Είναι μια κόκκινη μέρα. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ντομάτες, κόκκινες φακές, παντζάρια και κόκκινο ψάρι.
3. Τετάρτη. Η Τετάρτη είναι ημέρα πράσινου φαγητού. Μπορείτε να φάτε ακτινίδιο, αγγούρια, πράσινες πιπεριές, αχλάδια, μαϊντανό, άνηθο, μήλα.
4. Πέμπτη. Την Πέμπτη προτιμώνται τα πορτοκαλί φαγητά. Αυτά είναι κολοκύθα, αποξηραμένα βερίκοκα, καρότα, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ.
5. Παρασκευή. Αυτή η μέρα τονίζεται με μωβ. Θα πρέπει να προτιμώνται οι μελιτζάνες, τα σταφύλια, τα δαμάσκηνα και το κουνουπίδι. Βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος, των οργάνων που σχηματίζουν αίμα και του εγκεφάλου.
6. Σάββατο. Κίτρινη μέρα. Μπορείτε να φάτε τυριά, μέλι, κρόκους αυγών, καλαμπόκι.
7. Κυριακή.

Η διατροφική εβδομάδα «ουράνιο τόξο» τελειώνει με μια ουδέτερη ή νηστική Κυριακή. Την ημέρα αυτή επιλέγεται το καταλληλότερο από τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας τρώνε πιάτα μόνο από αυτό. Επιτρέπονται τσάι χωρίς γάλα και καθαρό νερό.

Μια πολύχρωμη δίαιτα είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα ιδέα. Η δημιουργία ενός μενού για την εβδομάδα είναι πολύ διασκεδαστική και εύκολη. Επιπλέον, ένα φωτεινό ουράνιο τόξο από καλάθια τροφίμων μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Τα προϊόντα του ίδιου χρώματος πρέπει να είναι προτεραιότητα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φάτε κάτι άλλο· εάν θέλετε, η δίαιτα μπορεί να συμπληρωθεί με άλλα επιτρεπόμενα προϊόντα.

Αποτελέσματα δίαιτας

Η προσαρμογή της διατροφής παρουσία μαστοπάθειας λύνει τρία κύρια προβλήματα:

• εξάλειψη προβλημάτων στα έντερα.
• ομαλοποίηση βάρους?
• ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων.

Η σωστή διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστού, η εγκατάλειψη κακών συνηθειών, η βοτανοθεραπεία στα αρχικά στάδια ανίχνευσης της νόσου δίνουν καλά αποτελέσματα και μετά από λίγους μήνες οι όγκοι υποχωρούν. Σύμφωνα με ιατρικές παρατηρήσεις, μια σωστά διαμορφωμένη δίαιτα αυξάνει την αποτελεσματικότητα της συντηρητικής θεραπείας κατά 35%. Μετά τη δίαιτα, ο πόνος στην περιοχή του μαστού μειώνεται, το βάρος ομαλοποιείται, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών διεργασιών μειώνεται, ο ιστός του μαστού γίνεται φυσιολογικός, ο αριθμός των σβώλων και το μέγεθός τους μειώνονται. Κατά την προετοιμασία μιας δίαιτας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό - έναν ενδοκρινολόγο και διατροφολόγο.

Μεταξύ των κοριτσιών και των γυναικών, η παθολογία του μαστού είναι πολύ συχνή, που χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό κατάφυτου συνδετικού ιστού. Ανάλογα με το κυρίαρχο συστατικό (ινώδες ή/και κυστικό) στη δομή του, τα καλοήθη νεοπλάσματα χωρίζονται σε διάφορες μορφές.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της νόσου περιλαμβάνουν:

• αγχωτικές καταστάσεις, κατάθλιψη.
• αμβλώσεις και φλεγμονώδεις ασθένειες της γεννητικής περιοχής.
• σεξουαλικοί παράγοντες?
• ορμονική ανισορροπία?
• γενετική (κληρονομική) προδιάθεση.

Για να εμφανιστεί η ασθένεια πρέπει να υπάρχουν 2-3 παράγοντες. Μια δίαιτα για μαστοπάθεια θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα και στη διατήρηση της συγκέντρωσης των οιστρογόνων στο απαιτούμενο επίπεδο.

Θυμάμαι! Διάφορες δίαιτες για απώλεια βάρους προκαλούν αύξηση των ορμονών, η οποία επηρεάζει αρνητικά τους μαστικούς αδένες.

Σχέση παθολογίας και διατροφής

Η βάση για τη σύνθεση των οιστρογόνων είναι ένα συστατικό που περιέχεται στα ζωικά λίπη (χοληστερόλη). Κατά συνέπεια, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη οδηγεί σε υπερβολική παραγωγή οιστρογόνων. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα τους υπερισχύει της προγεστερόνης, διαταράσσοντας την ορμονική ισορροπία και τη δραστηριότητα του αναπαραγωγικού συστήματος. Η δίαιτα για τη μαστοπάθεια του μαστού βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

• μεγάλη ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων (πολυσακχαρίτες), δηλαδή το 75% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων.
• ελαχιστοποίηση των λιπαρών τροφίμων?
• περιορισμένη πρόσληψη αλατιού?
• παρουσία βιταμινών στη διατροφή.
• διατήρηση της ισορροπίας του νερού στο σώμα (2 λίτρα ή περισσότερα την ημέρα).

Κατά τη θεραπεία της μαστοπάθειας, μια ειδική δίαιτα στοχεύει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.

Σπουδαίος! Εκτός από τη δίαιτα, με τη μαστοπάθεια πρέπει επίσης να περιορίσετε τον εαυτό σας από ερεθιστικούς παράγοντες που προκαλούν νευρική ένταση. Το άγχος επιδεινώνει την ασθένεια.

Υγιεινά φαγητά

Πώς να τρώτε με μαστοπάθεια; Οι ειδικοί εντοπίζουν τύπους προϊόντων που όχι μόνο έχουν θετική επίδραση στη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά και επιβραδύνουν τον πολλαπλασιασμό των ιστών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παθολογική διαδικασία αντιστρέφεται. Υγιεινά φαγητά:

1. Πλούσιο σε φυτικές ίνες: ξηροί καρποί, σπόροι, φρούτα, ορισμένα είδη λαχανικών (παντζάρια, καρότα).
2. Οσπρια.
3. Ψάρια και θαλασσινά που περιέχουν ιώδιο και λιπαρά οξέα (φύκια, ρέγγα, γαρίδες, σολομός, καλαμάρι, σκουμπρί, σαρδέλα).
4. Ψωμί από αλεύρι δεύτερης ποιότητας, με πίτουρο και μαύρο.

1. Σελήνιο και λυκοπένιο (μαγιά μπύρας, ντομάτα, παξιμάδι Βραζιλίας). Η περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στα προϊόντα προάγει την απορρόφηση ιωδίου, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, σχηματίζει προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων και αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
2. Αντιοξειδωτικά. Το σπανάκι και το μπρόκολο περιέχουν ένα συνένζυμο που προκαλεί το σχηματισμό κυττάρων που καταστέλλουν τους όγκους. Τα παντζάρια χαρακτηρίζονται από χολερετική δράση και, ως αποτέλεσμα, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του ήπατος, η οποία προάγει την παραγωγή ορισμένων τύπων γυναικείων ορμονών.
3. Οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα.
4. Ασβέστιο. Μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων, η πλουσιότερη πηγή ασβεστίου είναι το τυρί κότατζ. Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα, σκληρά τυριά, σέλινο, αμύγδαλα και σουσάμι.
5. Χάρη στα συστατικά που περιέχει το πράσινο ή το λευκό τσάι, δηλαδή τις κατεχίνες, η αποβολή της ζάχαρης και των τοξινών επιταχύνεται. Τι άλλο μπορείτε να πιείτε εάν έχετε μαστοπάθεια; Ροφήματα φρούτων, αφέψημα από τριανταφυλλιά, κράταιγος, κομπόστες, κιχώριο, γιαούρτι.

Σπουδαίος! Η διάρκεια λήψης της βιταμίνης Ε (τοκοφερόλη) δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 3 μήνες, διαφορετικά θα έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία.

Οι ειδικοί λένε ότι για τη μαστοπάθεια, είναι χρήσιμο να τρώτε υγιεινά τρόφιμα όχι μόνο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, αλλά να μετατρέπετε τη διατροφική διατροφή σε τρόπο ζωής. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του οργανισμού και προστατεύει από πολλές παθήσεις.

Αυτό που πρέπει να εγκαταλείψεις

Τι δεν πρέπει να τρώτε εάν έχετε μαστοπάθεια; Η κατανάλωση τροφών που προκαλούν αύξηση της έκκρισης των γυναικείων ορμονών μπορεί να αυξήσει την ανάπτυξη καλοήθων νεοπλασμάτων:

• Τηγανητά και πικάντικα φαγητά, φρεσκοψημένα προϊόντα από αλεύρι σίτου, μαλακά ζυμαρικά.
• Ζωικά λίπη, κονσέρβες, σάλτσες, μαρινάδες, μπαχαρικά, αρωματισμένα φαγητά.

• Μαύρο τσάι, καφές, ανθρακούχα ποτά, κακάο, μαύρη σοκολάτα.
• Απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Οι ασθενείς που αναρρώνουν επιτρέπεται να πιουν μια μικρή ποσότητα ξηρού κόκκινου κρασιού.

Σπουδαίος! Είναι απαραίτητο να τηρείτε μια δίαιτα όχι μόνο για τη μαστοπάθεια του μαστού, αλλά και για την πρόληψή της για τις γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο.

Για ιατρικούς σκοπούς για τη μαστοπάθεια, η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα στον ατμό, βραστά ή βραστά.

Συμβουλή. Πριν καταναλώσετε φρούτα και λαχανικά, είναι απαραίτητο να τα προθερμάνετε για να αποφύγετε αρνητικές επιπτώσεις στα έντερα.

1. Για πρωινό μπορείτε να φάτε ομελέτα στον ατμό, φρέσκια φρουτοσαλάτα, τυρί κότατζ, τυρί και πλιγούρι βρώμης.
2. Το δεύτερο πρωινό και το απογευματινό σνακ μπορεί να περιέχει ένα μαλακό αυγό, ψωμί από πίτουρο, σαλάτα με φύκια, ξηρούς καρπούς και ένα μήλο.
3. Το μεσημεριανό μενού πρέπει να περιλαμβάνει λαχανόσουπα ή φασολάδα, χυλό, βραστό στήθος κοτόπουλου, βραστό ψάρι και σαλάτα λαχανικών.
4. Βραδινό: βραστά λαχανικά, κατσαρόλα με μοσχαράκι και λαχανικά, σαλάτα με ψάρι.
Δεδομένου ότι η μαστοπάθεια συνοδεύεται συχνά από προβλήματα στη λειτουργία του στομάχου και του ήπατος, συνιστάται η προσθήκη τροφών που περιέχουν χονδροειδείς ίνες στη διατροφή

Η σωστή διατροφή για τη μαστοπάθεια υπόκειται μόνο στην ίδια τη γυναίκα, καθώς χτίζει ανεξάρτητα τη διατροφή της. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να αναθεωρήσετε το συνηθισμένο μενού σας, αλλά και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.

Σύμφωνα με ιατρικές παρατηρήσεις, η δίαιτα και η διατροφή για την ινοκυστική μαστοπάθεια είναι απλά απαραίτητες, καθώς το σωστό μενού αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας κατά 30-50%. Εάν έχετε διαγνωστεί με μαστοπάθεια, τότε δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας.

Η σημασία της σωστής διατροφής για τη μαστοπάθεια

Η ανάπτυξη έχει άμεση σχέση με τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα. Η αδύναμη δραστηριότητα του εντερικού σωλήνα, που συνοδεύεται από χρόνια δυσκοιλιότητα, η ανεπαρκής κατανάλωση φυτικών ινών (μια σύνθετη μορφή υδατανθράκων) και οι αλλαγές στη μικροχλωρίδα του οργάνου προκαλεί την επαναρρόφηση των οιστρογόνων που απεκκρίνονται με τη χολή. Επομένως, για όσους πάσχουν από παρόμοια ασθένεια, οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να τρώνε καθημερινά τροφή που περιέχει πολλές φυτικές ίνες και να πίνουν περίπου 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Στόχοι διατροφής:

• αφαιρέστε τα επιβλαβή στοιχεία από το σώμα.
• πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Δεδομένου ότι η απομάκρυνση των στεροειδών ορμονών εξαρτάται από τη λειτουργία του ήπατος και της χοληφόρου οδού, θα πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες Β, οι οποίες περιέχονται σε συμπληρώματα διατροφής ή φαρμακευτικά προϊόντα.

Οι κύριες αρχές της ορθολογικής διατροφής:

• αύξηση της κατανάλωσης εύπεπτων υδατανθράκων.
• μείωση του κλάσματος μάζας των λιπών στα τρόφιμα.
• ομαλοποιήστε τη σειρά του πόσιμου νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• καταναλώστε ελάχιστη ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού.

Τι δεν πρέπει να τρώτε με τη μαστοπάθεια

Απαγορεύεται η χρήση:

• ζωικά λίπη - περιέχουν πολλή χοληστερόλη, η οποία εμποδίζει τη λειτουργία του ήπατος, η οποία επηρεάζει το ύψος, το βάρος, το δέρμα και ακόμη και το χρώμα των μαλλιών.
• τηγανητά, καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα - περιέχουν πολλές καρκινογόνες ουσίες.
• συντήρηση – περιέχει ουσίες που προκαλούν καρκίνο.
• αλάτι - δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, καθώς τείνει να συγκρατεί νερό στο σώμα.
• αλκοόλ - επιδεινώνει το έργο του ήπατος, επομένως, εμφανίζεται η αποσύνθεση των ορμονών του φύλου, αυξάνεται το ειδικό βάρος των οιστρογόνων.
• σόδα - περιέχει πολλές στεροειδείς ορμόνες που αυξάνουν τον κίνδυνο τοπικής συσσώρευσης υποδόριου λίπους. Τα οιστρογόνα συσσωρεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος και επιμένουν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
• κακάο, καφές, μαύρο τσάι - περιέχουν μεθυλξανθίνες, οι οποίες αυξάνουν τον πολλαπλασιασμό του ιστού του μαστού και προκαλούν συσσώρευση υγρών σε αυτούς.

Η διατροφή πρέπει να παρέχει στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται στις σωστές αναλογίες.

Η δίαιτα επιτρέπει:

• άπαχο κρέας (κουνέλι, κρέας αλόγου, γαλοπούλα, κοτόπουλο, βοδινό και μοσχάρι).
  ψάρι;
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (γιαούρτι, ματσόνι φούρνου που έχει υποστεί ζύμωση κ.λπ.)
• λάδι (φυτικό ή βούτυρο)?
• λαχανικά (λάχανο, σπανάκι, ντομάτες κ.λπ.)
• φρούτα και μούρα (πορτοκάλια, βερίκοκα, μούρα και βατόμουρα κ.λπ.).

Είναι καλύτερα να αγοράσετε σπιτικό κρέας. Όσο για το ψάρι, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, η έλλειψη του οποίου μπορεί να προκαλέσει εξογκώματα στον μαστικό αδένα.

Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα λαχανικών, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες. Τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα. Εάν οι ωμές καλλιέργειες λαχανικών προκαλούν κοιλιακή δυσφορία, τότε είναι προτιμότερο να αρνηθείτε και να προτιμήσετε τα λαχανικά που έχουν υποστεί συνδυασμένη θερμική επεξεργασία.

Τα φρούτα, ιδιαίτερα τα μήλα, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Επομένως, πρέπει να τα τρώτε κάθε μέρα. Τα μούρα είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Περιέχουν πολλές βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία.

Διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια

Η δίαιτα για τη μαστοπάθεια είναι μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα με υπεροχή των φυτικών τροφών.

Πλεονεκτήματα της δίαιτας:

• μείωση του πόνου στην περιοχή του θώρακα.
• μερικές ή πλήρεις αλλαγές στον ιστό του μαστού.
• μείωση του κινδύνου ανάπτυξης κακοήθους όγκου στο μαστό.
• να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά?
• έχουν θετική επίδραση σε άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.

Στη διαδικασία θεραπείας της μαστοπάθειας, οι γιατροί δίνουν μεγάλη σημασία στις βιταμίνες και σε άλλα θρεπτικά συστατικά. Προστατεύουν την κυτταρική μεμβράνη του μαστικού αδένα από βλάβες, έχουν ευεργετική επίδραση στα κύτταρα και σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα.

Έτσι, με τη δίαιτα που περιγράφεται ακριβώς παραπάνω, όλα τα θρεπτικά συστατικά στις απαιτούμενες ποσότητες εισέρχονται στον οργανισμό. Αυτή τη δίαιτα μπορούν να ακολουθήσουν άτομα που έχουν προβλήματα υγείας και όσοι δεν έχουν.

Αυτή η δίαιτα βοηθά στην αποκατάσταση της υγείας και στη διατήρηση της καλής φόρμας για πολλά χρόνια.

Παραδοσιακές συνταγές για μαστοπάθεια

Όλα τα οποία χωρίζονται συμβατικά σε εξωτερικά και εσωτερικά (αφεψήματα, αφεψήματα, σκόνες και χυμοί).

Έγχυμα από σπάγκο, μητρική βλάστηση και κοινό yarrow

2 κ.σ. μεγάλο. σειρά τριών μερών, 1 κ.γ. μεγάλο. μητρικό βότανο και 1 κ.γ. μεγάλο. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από το συνηθισμένο yarrow και αφήστε το να βράσει για 60 λεπτά. Ενταση. Πίνετε 100 ml πρωί και βράδυ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν αυτό το έγχυμα.

Κομπρέσα φλοιού καρπουζιού

Αλέστε τις αποξηραμένες φλούδες καρπουζιού σε μύλο καφέ. Τα περιχύνουμε με βραστό νερό μέχρι να έχουν την υφή του χυλού. Εφαρμόστε το ζεστό μείγμα στο πονεμένο στήθος το βράδυ μετά από 24 ώρες μέχρι να εξαφανιστούν τελείως οι σβώλοι.

Κομπρέσα λάχανου και γιαουρτιού

Τρίψτε το λάχανο σε μηχανή κρέατος, προσθέστε γιαούρτι, μεταφέρετε το μείγμα που προκύπτει σε ένα λινό πανί και απλώστε το στο ανθυγιεινό μέρος του στήθους. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κομπρέσα πρέπει να αλλάζεται πολλές φορές, χωρίς να αφήνεται να στεγνώσει. Εφαρμόστε μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος. Παράλληλα με αυτήν την εφαρμογή, χρειάζεται να: βράσετε 100 γραμμάρια σε 500 ml γάλα. σπόροι άνηθου Αφήνουμε στην άκρη για 2 ώρες. Λαμβάνετε 160 ml πρωί, απόγευμα και βράδυ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα (21 ημέρες).

Celandine, ευκάλυπτος και celandine

1 κουταλιά γλυκού το καθένα - κορδόνι, φύλλα ευκαλύπτου και φελαντίνα. Μείγμα. Στη συνέχεια 1 κ.σ. μεγάλο. Ρίξτε βραστό νερό (ποτήρι) πάνω από τη σύσταση που προκύπτει. Πρέπει να παρασκευαστεί για 30 λεπτά και στη συνέχεια να στραγγιστεί. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. μεγάλο. πρωί, απόγευμα και βράδυ (30 ημέρες).

Πλατόψωμο με ιώδιο

1 κρόκος αυγού κοτόπουλου, 3 κ.σ. μεγάλο. αλεύρι σίκαλης, 1 κουτ. ανακατεύουμε το μέλι, 3 σταγόνες ιώδιο και ζυμώνουμε καλά τη ζύμη. Φτιάξτε τορτίγιες. Εφαρμόστε στο στήθος για 14 ημέρες, μετά κάντε ένα διάλειμμα (21 ημέρες) και εφαρμόστε ξανά για 14 ημέρες.

Κομπρέσα από παντζάρια και λάχανο

Υλικά: 1 παντζάρι μεσαίου μεγέθους, 1 κ.γ. μεγάλο. μέλι, 1 φύλλο λάχανου.

Τρίβουμε τα παντζάρια, προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύουμε και τοποθετούμε σε ένα φύλλο λάχανου. Εφαρμόστε τη κομπρέσα στο στήθος πρωί, απόγευμα και βράδυ για 40 λεπτά.

Χυμός

Συστατικά: 1 ποτήρι χυμό λεμονιού, 1 ποτήρι χυμό από μαύρο ραπανάκι, 1 ποτήρι χυμό καρότου, 1 ποτήρι χυμό σκόρδου στυμμένο, 1 ποτήρι χυμό τεύτλων, 1 ποτήρι Cahors, 1 ποτήρι μέλι.

Ανακατέψτε τα πάντα και ρίξτε τα σε βάζα, αποθηκεύστε σε δροσερό μέρος. Πάρτε 1 κ.σ. μεγάλο. πρωί, απόγευμα και βράδυ 30 λεπτά μετά το φαγητό μέχρι το τέλος του μείγματος, κάντε ένα διάλειμμα (30 ημέρες) και επαναλάβετε τη δόση (5 μαθήματα).

Πριν στραφείτε στην παραδοσιακή ιατρική, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει ήπια φάρμακα.

Φυσικά, η διάγνωση της «μαστοπάθειας» ακούγεται πολύ τρομακτική, αν και δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο. Αυτή η ασθένεια διαγιγνώσκεται στο μισό του γυναικείου πληθυσμού. Μια απλή δίαιτα μπορεί να το αντεπεξέλθει, αλλά απλά πρέπει να τηρείτε συνεχώς.

Σπίτι » Ογκολογία » Διατροφή για ινοκυστική μαστοπάθεια των μαστικών αδένων. Διατροφή για τη μαστοπάθεια του μαστού: τι να τρώτε και ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, μπορείτε να πιείτε καφέ και θεραπεύει η νηστεία την ασθένεια Κυστική μαστοπάθεια των μαστικών αδένων