Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ νερό όταν είστε άρρωστοι; Τι μπορείτε να πιείτε και να φάτε αν έχετε κρυώσει; Γιατί όχι νερό;
Είναι μια υπέροχη εποχή - το χρυσό φθινόπωρο, όπως πάντα, δυστυχώς, είναι η αρχή της κρύας εποχής.
Αυτή την περίοδο, το σώμα μας δεν έχει προσαρμοστεί ακόμη στην κρύα εποχή και αντιλαμβάνεται τις όποιες αλλαγές θερμοκρασίας ως στρες. Και αν, μετά από ζεστή ζεστασιά (ή ακόμα και ζέστη), το σώμα μας γίνει ξαφνικά υποθερμικό, τότε τα παθογόνα μικρόβια και οι ιοί είναι ακριβώς εκεί.
Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε το κρυολόγημα ως κάτι συνηθισμένο και επιπόλαιο. Μην πιστεύετε την κοινή φράση ότι «αν θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα, θα φύγει σε μια εβδομάδα και αν δεν το θεραπεύσετε, θα φύγει σε επτά ημέρες».
Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι. Αν ξεκινήσετε να πολεμάτε τους ιούς από την αρχή, δεν θα έχουν χρόνο να πολλαπλασιαστούν με τρομακτική ταχύτητα και δραστηριότητα, που στη συνέχεια θα προκαλέσει διάφορες επιπλοκές.
Ξεκινήστε να αντιμετωπίζετε το κρυολόγημα αμέσως, από τα πρώτα σημάδια αδιαθεσίας, αδυναμίας, υπνηλίας, πόνους σε όλο το σώμα, όταν το ίδιο το σώμα σας λέει ότι δεν είναι όλα καλά. Δηλαδή, έχει ήδη αρχίσει να παλεύει με το κρύο και το καθήκον μας δεν είναι να παρεμβαίνουμε, αλλά να τον βοηθήσουμε, να καταστείλουμε παθογόνους παράγοντες.
Εάν δεν αργήσετε να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία, το κρυολόγημα μπορεί μερικές φορές να ξεπεραστεί σε μία έως τρεις ημέρες.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ
Όταν κρυώνετε, φροντίστε να πίνετε ΠΟΛΛΑ υγρά.
Είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό για να «ξεπλύνετε» από το σώμα όλες τις τοξίνες και τα απόβλητα που παράγονται καθώς το σώμα καταπολεμά τους ιούς.
Πίνετε περισσότερα από 2 λίτρα ζεστού υγρού την ημέρα.
Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι κάθε ή δύο ώρες ή μπορείτε να πίνετε τακτικά μερικές γουλιές, κάθε 10-15 λεπτά. Το ποτό εξαρτάται από τη γενική κατάσταση, αλλά είναι σημαντικό το υγρό να εισέρχεται τακτικά στο σώμα.
Όταν κρυώνετε, πρέπει να πίνετε όχι μόνο νερό (αν και το καθαρό ζωντανό νερό είναι ο καλύτερος βοηθός), είναι επίσης χρήσιμο να πίνετε διάφορα αφεψήματα από βότανα.
Το φαρμακευτικό τσάι που παρασκευάζεται από άνθη χαμομηλιού, σαμπούκο, άνθη φλαμουριάς, βότανα εχινάκειας, θυμάρι και ρίγανη βοηθάει καλά.
Τώρα στα φαρμακεία υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από αφεψήματα βοτάνων που βοηθούν αποτελεσματικά στη γρήγορη απαλλαγή από τα κρυολογήματα.
Αυτό είναι πολύ βολικό - φτιάξτε μια σακούλα σαν τσάι και περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Απλώς σημειώστε ότι πρέπει να λαμβάνετε αφεψήματα βοτάνων όχι μερικές φορές μέχρι να βελτιωθεί η κατάσταση, αλλά να κάνετε υπομονετικά την πορεία της θεραπείας που αναγράφεται στην ετικέτα.
Μην υποθέτετε ότι όσο πιο ζεστό είναι το τσάι, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι. Στην πραγματικότητα, το πολύ ζεστό τσάι μόνο ερεθίζει και καίει. Επιλέξτε μια αποδεκτή και άνετη θερμοκρασία ροφήματος για τον εαυτό σας.
Αποφύγετε να πίνετε κρύα ή χλιαρά ποτά. Ακόμα κι αν πίνετε σκέτο νερό, καλό είναι να το ζεστάνετε ελαφρά σε λουτρό νερού.
Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) είναι το κύριο αντιοξειδωτικό στην καταπολέμηση του κρυολογήματος, το οποίο διεγείρει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δηλαδή προωθεί την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των κυττάρων του ανοσοποιητικού που σκοτώνουν τις ιογενείς λοιμώξεις.
Πηγές βιταμίνης C (ανά 100 g προϊόντος):
Rosehip - 400-800 mg
Σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, λάχανο, ντομάτες, γλυκές πιπεριές και κρεμμύδια – 500 mg
Κόκκινη καυτερή πιπεριά, κράνμπερι – 150 mg
Ακτινίδιο - 90 mg
Εσπεριδοειδή 80 mg
Μαύρη σταφίδα - 3 mg
Εάν έχετε πονόλαιμο και πόνο κατά την κατάποση, αποφύγετε τα οξινισμένα ποτά. Το οξύ, σε αυτή την περίπτωση, θα ερεθίσει το λαιμό και θα επιδεινώσει τη φλεγμονή. Ένας πονόλαιμος πρέπει να γίνεται γαργάρα με διάλυμα σόδας, αλλά όχι με οξύ.
Και μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη C όσο πονάει ο λαιμός σας, όχι σε ποτό, αλλά σε επικαλυμμένα δισκία ή κάψουλες.
Εάν έχετε καταρροή και δεν πονάει ο λαιμός σας, μπορείτε να πίνετε ροφήματα οξινισμένα με χυμό εσπεριδοειδών: λεμόνι, πορτοκάλι κ.λπ. Συνιστάται η αραίωση του καθαρού χυμού εσπεριδοειδών στη μέση με βρασμένο (όχι καυτό!) νερό για να μην προκληθούν καούρες.
Οποιαδήποτε μούρα και φρούτα: φρέσκα, κατεψυγμένα ή ζαχαρωμένα - φοβούνται το βραστό νερό. Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη C που περιέχεται στα μούρα και τα εσπεριδοειδή πεθαίνει στο ζεστό νερό.
Πολτοποιήστε τα φρέσκα φρούτα σε ένα φλιτζάνι, ξεπαγώστε τα κατεψυγμένα σε θερμοκρασία δωματίου και απλώς βάλτε τα ζαχαρωμένα φρούτα σε ένα φλιτζάνι και γεμίστε με ζεστό νερό ή τσάι. Εάν είναι απαραίτητο, ζεστάνετε ελαφρά το ρόφημα μέχρι να ζεσταθεί.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
Όταν ένας ασθενής κρυώνει, συχνά χάνει την όρεξή του. Και αυτό είναι καλό.
Τώρα το σώμα δεν χρειάζεται να αποσπάται η προσοχή χωνεύοντας τα τρόφιμα - αφιερώνει όλη του τη δύναμη και τα προστατευτικά του αποθέματα για την καταπολέμηση του ιού.
Όμως, επαναλαμβάνω: το σώμα ξοδεύει μεγάλη ποσότητα ενέργειας για την καταπολέμηση της μόλυνσης, η οποία μπορεί να δοθεί μόνο με την κατανάλωση άφθονων υγρών. Επομένως, το κύριο πράγμα στη θεραπεία ενός κρυολογήματος πρέπει να είναι η κατανάλωση υγρών.
Και η όρεξή σας θα επανέλθει από μόνη της. Το σώμα θα σας πει, ή μάλλον, θα πεινάσει.
Την πρώτη ή δύο μέρες, εκτός από ροφήματα, μπορείτε να πιείτε ζωμό κότας με ψιλοκομμένο σκόρδο και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Αυτός ο ζωμός λειτουργεί σαν φάρμακο.
Τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το ραπανάκι, το χρένο, η μουστάρδα, η κόκκινη πιπεριά και άλλες πικάντικες τροφές σκοτώνουν τους ιούς λόγω της περιεκτικότητας σε ισχυρές αντιικές ουσίες (φυτοκτόνες). Αλλά ερεθίζουν τόσο τους φλεγμονώδεις όσο και υγιείς βλεννογόνους του στόματος και του λαιμού. Επομένως, να είστε προσεκτικοί με αυτά και να τα προσθέτετε μόνο σε ελαφριά πιάτα λαχανικών.
Για να εξαλείψετε τα ερεθιστικά αποτελέσματα αυτών των πικάντικων τροφών, ανακατέψτε τα με μέλι. Σε αυτή την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα θα αυξηθεί μόνο.
Η εισπνοή των ατμών των κρεμμυδιών, του σκόρδου και άλλων προϊόντων που περιέχουν φυτοκτόνα πολλές φορές την ημέρα βοηθά στην απαλλαγή από την καταρροή και τα κρυολογήματα.
Αποφύγετε να τρώτε κρέας, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, καθώς και καπνιστά κρέατα και μαρινάδες.
Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κρέας ή ψάρι, τότε μαγειρέψτε τα στον ατμό, μαγειρέψτε ή βράστε τα.
Είναι καλύτερο να «καθίσετε» σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος: κεφίρ, ζωντανό γιαούρτι και τυρί cottage.
Το γεγονός είναι ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι κορεσμένα με εύπεπτη πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των κυττάρων του σώματος που έχουν υποστεί βλάβη από ιούς.
Και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν ζωντανή καλλιέργεια bifidobacteria. Αποκαθιστούν και ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα, σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς και ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθώντας στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών.
Παρεμπιπτόντως, ο λόγος που το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί είναι ότι διαταράσσεται η μικροχλωρίδα στα έντερα (δυσβακτηρίωση).
Μπορείτε να προσθέσετε φυτικές ίνες στο μενού της διατροφής σας - μια ουσία έρματος που βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών. Αυτό μπορεί να είναι, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης, ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.
Μπορείτε να φάτε χοιρινό κρέας, το οποίο είναι πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αφού νικήσετε το κρυολόγημα, μην σταματήσετε να παίρνετε ροφήματα βιταμινών και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, αλλά πιείτε τα για άλλες δύο εβδομάδες για να αποκαταστήσετε πλήρως την υγεία σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ταυτόχρονα, πάρτε μια σειρά από πολυβιταμινούχα φάρμακα.
Οποιαδήποτε ασθένεια είναι μια σοβαρή δοκιμασία για τον οργανισμό. Και για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να αντιμετωπίσει την ασθένεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα, θα πρέπει να του παρέχετε την κατάλληλη υποστήριξη. Για να επιταχύνετε την ανάρρωση, χρειάζεστε πραγματικά πολύ λίγα: ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού, οργανώστε τη σωστή διατροφή και, φυσικά, ένα κατάλληλο πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ. Είναι το τελευταίο σημείο για το οποίο αξίζει να μιλήσουμε λίγο πιο αναλυτικά. Ας μιλήσουμε στον ιστότοπο www.site για το ρόλο της κατανάλωσης άφθονο νερό σε περίπτωση πυρετού και ασθενειών και θα μάθετε επίσης τα οφέλη της κατανάλωσης άφθονο νερό για έναν ασθενή από το να ακολουθεί το σωστό καθεστώς κατανάλωσης.
Γιατί χρειάζεται ένα άτομο να πίνει πολλά υγρά όταν είναι άρρωστο;
Ο πυρετός είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα που πρέπει να αντιμετωπίσει ένα άτομο. Αυτή η διαταραχή παρατηρείται συχνότερα σε μολυσματικές βλάβες, φλεγμονώδεις διεργασίες, ιογενείς ασθένειες και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα εκτίθεται σε δηλητηρίαση, η οποία εξηγείται από την επίδραση στους ιστούς και τα όργανα διαφόρων επιθετικών ουσιών. Τέτοια τοξικά στοιχεία παράγονται από ιούς και βακτήρια.
Σε κάθε ασθένεια, το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε ιούς ή βακτήρια, με αποτέλεσμα να καταστρέφονται και να υποφέρουν και τα προστατευτικά κύτταρα. Τα προϊόντα διάσπασης τέτοιων ουσιών έχουν τοξική επίδραση στο σώμα. Και για να τα εξαλείψετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, πρέπει να βοηθήσετε τον οργανισμό, πρώτα απ 'όλα, λαμβάνοντας σημαντική ποσότητα υγρού. Το σωστό ποτό έχει επίσης θετική επίδραση στην απομάκρυνση της βλέννας, η οποία κατά τη διάρκεια της ασθένειας έχει συσσωρευτεί μέσα στα όργανα του αναπνευστικού συστήματος, η οποία είναι τυπική για τον πονόλαιμο, την πνευμονία, τη βρογχίτιδα και άλλες παρόμοιες ασθένειες. Για κρυολογήματα και ιώσεις, το υγρό βοηθά επίσης στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
Τι είναι καλύτερο να παίρνετε για πυρετό και ασθένειες;
Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα, οι γιατροί συμβουλεύουν απλώς να πίνετε περισσότερα υγρά. Το απλό νερό είναι μια εξαιρετική επιλογή, θα πρέπει να πίνετε μικρές γουλιές όσο το δυνατόν συχνότερα. Προκειμένου το υγρό να υποβληθεί σε πλήρη επεξεργασία από τον οργανισμό και να τροφοδοτηθεί σε όλα τα όργανα και τους ιστούς, είναι καλύτερο να το πίνετε ζεστό - κοντά στη θερμοκρασία του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, απορροφάται πιο γρήγορα από το πεπτικό σύστημα.
Επίσης, για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα, μπορείτε να πάρετε άλλα ποτά, που αντιπροσωπεύονται από χυμούς, κατά προτίμηση φρεσκοστυμμένα, σπιτικά ροφήματα φρούτων, διάφορα αφεψήματα βοτάνων κ.λπ.
Για να παράσχετε στο σώμα σας μια ενίσχυση βιταμινών όταν είστε άρρωστοι, δεν πρέπει να πίνετε καθαρούς χυμούς εσπεριδοειδών, καθώς μπορεί να ερεθίσουν τους βλεννογόνους, επιδεινώνοντας μόνο την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια κρυολογήματος, γρίπης κ.λπ. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε άφθονο νερό. Επίσης, δεν είναι κατά του συνδυασμού χυμών εσπεριδοειδών και νερού με άλλους χυμούς, μπορείτε επίσης να προσθέσετε εσπεριδοειδή σε άλλα ποτά, για παράδειγμα, τσάι (το ίδιο λεμόνι). Μπορείτε επίσης να στύψετε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι ή σιρόπι σφενδάμου σε αυτό το ρόφημα. Η κατανάλωση αυτού θα βοηθήσει να μαλακώσει ο λαιμός, να καθαρίσει το αίμα και τους βλεννογόνους και, φυσικά, να αφαιρέσει τις τοξίνες.
Για να προετοιμάσετε ροφήματα φρούτων για ασθένειες και θερμοκρασίες, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μαύρες σταφίδες, κράνμπερι, τριανταφυλλιές και φράουλες.
Το τσάι τζίντζερ είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για να το πιείτε όταν είστε άρρωστοι. Άλλωστε, το τζίντζερ είναι ένας αναγνωρισμένος αντιμικροβιακός παράγοντας, οι ευεργετικές του ιδιότητες έχουν αποδειχθεί σε περισσότερες από μία μελέτες. Αυτή η φυτική σύνθεση βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, στην αποκατάσταση της δύναμης και στην εξάλειψη των φλεγμονωδών διεργασιών. Για να ετοιμάσετε ένα υγιεινό και πολύ νόστιμο τσάι, πρέπει να παρασκευάσετε μια κουταλιά της σούπας θρυμματισμένη ρίζα τζίντζερ με μισό λίτρο βραστό νερό. Βράστε αυτό το προϊόν για ένα τέταρτο της ώρας και στη συνέχεια αφήστε το για άλλα δέκα λεπτά. Το στραγγιστό ρόφημα πρέπει να γλυκαίνεται με μέλι και να το πίνεται σε μικρές γουλιές όλη την ημέρα. Για να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα ενός τέτοιου ποτού, πρέπει να προσθέσετε μερικούς σπόρους κύμινου σε αυτό.
Εάν δεν έχετε καθόλου όρεξη κατά τη διάρκεια της ασθένειας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζωμούς ως ρόφημα. Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν ένας ζωμός από άπαχο κρέας κοτόπουλου ή κανονικός ζωμός λαχανικών. Ένα τέτοιο ρόφημα θα κορεστεί το σώμα με την ενέργεια που χρειάζεται, θα δώσει δύναμη και δεν θα απαιτεί πολλή ενέργεια για να χωνέψει.
Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, να απαλλαγείτε γρήγορα από υψηλό πυρετό και προβλήματα υγείας, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα φαρμακευτικών φυτών - μέντα, άνθη φλαμουριά ή ρίγανη - σε κανονικό μαύρο ή πράσινο τσάι. Θα πρέπει επίσης να προσθέσετε μέλι σε αυτό το ρόφημα.
Ένα έγχυμα με βάση τα τριαντάφυλλα θα ήταν επίσης μια εξαιρετική επιλογή για ποτό σε πυρετό και άλλες ασθένειες. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να παρασκευάσετε τρεις κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα μούρα αυτού του φυτού με μισό λίτρο μόλις βρασμένο νερό. Αφήστε το όλο το βράδυ και μετά στραγγίστε. Πάρτε μισό ποτήρι από το έτοιμο ρόφημα τέσσερις φορές την ημέρα, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors σε αυτό το έγχυμα.
Επίσης, για να εξαλείψετε γρήγορα τον πυρετό και τις ασθένειες, μπορείτε επίσης να πάρετε κομπόστα με βάση αποξηραμένα φρούτα, σπιτικό ζεστό κρασί, αφεψήματα με βάση την εχινάκεια κ.λπ.
Όπως δείχνει η πρακτική, η λήψη αρκετού υγρού για διάφορους τύπους ασθενειών βοηθά στη γρήγορη αντιμετώπιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ευημερίας σας κατά μια τάξη μεγέθους.
Αικατερίνα, www.site
Google
- Αγαπητοί μας αναγνώστες! Επισημάνετε το τυπογραφικό λάθος που βρήκατε και πατήστε Ctrl+Enter. Γράψε μας τι φταίει εκεί.
- Παρακαλώ αφήστε το σχόλιό σας παρακάτω! Σας ζητάμε! Πρέπει να μάθουμε τη γνώμη σας! Ευχαριστώ! Ευχαριστώ!
Όταν βλέπουν μια κατάσταση στα κοινωνικά δίκτυα που υποδεικνύει μια οξεία αναπνευστική ιογενή λοίμωξη ή οξεία αναπνευστική λοίμωξη, οι γύρω του ασθενή εμφανίζουν αμέσως γνώση στον τομέα της ιατρικής. Ο αλγόριθμος είναι ο ίδιος όπως όταν παρακολουθείτε ποδοσφαιρικό αγώνα ή πολιτικές ειδήσεις. Οι συμβουλές μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, συχνά παράλογες, αλλά μια ρεκόρ πλειοψηφία συνιστά να πίνετε περισσότερο νερό.
Μάθαμε από τον ειδικό μας, φαρμακοποιό κατηγορίας Ι , μέλος της ένωσης Hydration For Health, Olesya Kozmik, είτε αυτή η συμβουλή είναι επιβλαβής είτε χρήσιμη.
Σίγουρα, κατά τη διάρκεια οξειών ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού ή οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Πόσο καιρό? Όχι περισσότερα από τα συνταγογραφούμενα δύο λίτρα την ημέρα, αλλά περισσότερα από όσα πίνετε συνήθως. Μια απότομη αύξηση στην κατανάλωση νερού θα υπερφορτώσει μόνο το ουροποιητικό σύστημα.
Στόχος σας είναι να αποτρέψετε την αφυδάτωση, αφού κατά τη διάρκεια της ασθένειας το σώμα χάνει πολύ νερό!
Τι χρειάζεστε επιπλέον νερό όταν είστε άρρωστοι;
Αυξημένη εφίδρωση
Η εφίδρωση είναι η λειτουργία του σώματος να ομαλοποιεί τη θερμοκρασία του σώματος και να αποβάλλει τις τοξίνες. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας αυξάνεται τόσο η θερμοκρασία όσο και η ποσότητα των τοξινών στο σώμα - κατά συνέπεια αυξάνεται και η εφίδρωση.
Αυξημένη αναπνοή
Ένας υγιής άνθρωπος χάνει 300 ml νερού την ημέρα μόνο κατά την αναπνοή. Λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, η αναπνοή γίνεται πιο συχνή και η απώλεια νερού αυξάνεται.
Σχηματισμός εκκένωσης
Για να απαλλαγούμε από τη μόλυνση που έχει συσσωρευτεί στους βλεννογόνους, το σώμα καταναλώνει αποθέματα νερού, πιέζοντάς το από τους μύες, το δέρμα και το συκώτι, εάν δεν παρέχεται σε επαρκείς ποσότητες.
Αυξημένη ούρηση
Το σώμα πρέπει να χάσει πολύ νερό μέσω της ούρησης. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αφαιρέσετε ιούς, βακτήρια και τοξίνες.
ύγρανση του εισπνεόμενου αέρα
Ακόμη και υγιείς άνθρωποι που αναγκάζονται να περνούν πολύ χρόνο σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με ξηρό αέρα θα πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό.
Τι μπορούμε να πούμε για τους ασθενείς των οποίων το σώμα λειτουργεί στα άκρα, προσπαθώντας να απαλλαγούμε από τη μόλυνση.
Δεν το παρατηρείτε, αλλά το σώμα ξοδεύει πολλά υγρά για να υγράνει τον εισπνεόμενο αέρα!
Αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο είναι ξαπλωμένος ο ασθενής κάθε δύο ώρες!
Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού επιβραδύνει την ανάρρωση και αυξάνει τα συμπτώματα!
Λόγοι αργής ανάρρωσης λόγω αφυδάτωσης
Πύκνωση αίματος
Λόγω έλλειψης νερού στο σώμα, το αίμα πυκνώνει. Το παχύρρευστο αίμα δεν ανέχεται καλά τα μικροστοιχεία και το οξυγόνο και αναπαράγει αντισώματα χειρότερα, τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού που πρέπει να ξεπεράσουν έναν ιό ή βακτήρια.
Ξήρανση φλέγματος
Με έλλειψη υγρού, οι βλεννογόνοι και η εκκρινόμενη βλέννα (μύξα και φλέγμα) που βρίσκονται πάνω τους στεγνώνουν. Το σώμα δεν μπορεί να αφαιρέσει τα αποξηραμένα βακτήρια. Επιπλέον, ένα τέτοιο περιβάλλον είναι πιο ευνοϊκό για την ανάπτυξη βακτηρίων και ιών.
Δύσκολη ηπατική λειτουργία
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών. Αν δεν υπάρχει αρκετό νερό, οι δυνατότητές του είναι περιορισμένες.
Πονοκέφαλος, ξαφνική απώλεια δύναμης, απώλεια συγκέντρωσης είναι συμπτώματα όχι μόνο ιογενούς λοίμωξης, αλλά και αφυδάτωσης. Έτσι, περιορίζοντας την πρόσληψη νερού όταν είστε άρρωστοι, διπλασιάζετε τα συμπτώματά σας.
Πώς να πίνετε νερό όταν είστε άρρωστοι;
— Πιείτε λίγο ζεστό νερό. Το ζεστό νερό ερεθίζει την ήδη φλεγμονώδη επιφάνεια του λαιμού.
Πίνετε νερό συχνά, σε μικρές γουλιές. Μην πίνετε νερό με μια γουλιά - αυτό υπερφορτώνει τα συστήματα του σώματος.
Παρασκευάστε φυσικά τσάγια, για παράδειγμα, πράσινο, χαμομήλι, φασκόμηλο, τριαντάφυλλο. Το τσάι με σμέουρα αυξάνει την εφίδρωση, η οποία επιταχύνει την ανάρρωση. Φροντίστε όμως να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών!
Αντικαταστήστε το φαγητό με ποτό. Μην υπερφορτώνετε το συκώτι, το οποίο είναι απασχολημένο με τον καθαρισμό του σώματος. Εάν δεν έχετε όρεξη να φάτε, μην φάτε. Πιες λίγο νερό.
Και να θυμάστε ότι τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μόνο με καθαρό πόσιμο νερό!
Να είναι υγιής!
Όλοι έχουμε ακούσει για το υποχρεωτικό 1,5 - 2 λίτρα νερού την ημέρα για τον καθένα μας, αλλά λίγοι γνωρίζουν για τα 5-6 λίτρα που χρειάζεται να πίνει κάποιος όταν κρυώνει. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα ισορροπημένου ποτού την ημέρα κατά τις κρύες εποχές - αυτό μπορεί να είναι ποτά φρούτων, χυμοί αραιωμένοι με νερό ή απλά καθαρό νερό με λεμόνι. Αυτό θα αυξήσει την ανοσία και θα προστατεύσει το σώμα από διάφορους τύπους λοιμώξεων.
Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ;
Οποιοδήποτε κρυολόγημα είναι μέθη του σώματος, επομένως το σώμα πρέπει να «πλυθεί». Η κατανάλωση άφθονων υγρών απομακρύνει τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα που δημιουργούνται καθώς το σώμα καταπολεμά τους ιούς και τις λοιμώξεις.
Γιατί ποτά φρούτων και ποτά με λεμόνι;
Ποιος δεν γνωρίζει τις ιδιότητες αυτού του θαυματουργού αντιοξειδωτικού; Το ασκορβικό οξύ διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, γι' αυτό τα ζεστά τσάγια με λεμόνι, τα ροφήματα φρούτων, οι κομπόστες, το λεμονόνερο είναι ένα ιδανικό υγρό για την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Εάν είστε άρρωστοι, τότε δώστε προσοχή στο να πίνετε κράνμπερι και σμέουρα. Το πρώτο ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το δεύτερο μειώνει τη θερμοκρασία.
Λάβετε όμως υπόψη σας ότι η βιταμίνη C καταστρέφεται σε υψηλές θερμοκρασίες, επομένως είναι καλύτερο να γεμίζετε όλα τα ποτά με ζεστό νερό. Τα κατεψυγμένα μούρα πρέπει επίσης να αποψυχθούν μόνο σε θερμοκρασία δωματίου.
Ξινό και καυτερό: όλη η αλήθεια
Στην πραγματικότητα, ένα πολύ ξινό ρόφημα δεν είναι καλό, ειδικά αν έχετε πονόλαιμο ή πονόλαιμο. Το ασκορβικό οξύ θα ερεθίσει μόνο τα τοιχώματα του λαιμού. Επομένως, είναι καλύτερο να πίνετε αφεψήματα, αφεψήματα από βότανα, Borjomi και γάλα. Ο ζωμός κοτόπουλου λειτουργεί επίσης καλά. Τα πολύ ζεστά ροφήματα επίσης δεν αποτελούν επιλογή. Θα δράσουν με τον ίδιο τρόπο όπως οξύ - ερεθιστικό. Επιπλέον, το σώμα θα ξοδέψει επιπλέον πόρους για να ψύξει το υγρό.
Ο πρώτος κανόνας για τα κρυολογήματα– πίνετε πολλά υγρά. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο νόστιμο είναι το τσάι, και ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινό είναι το νερό, δεν μπορείτε να πιείτε πολλά από αυτά τα ποτά.
Στα πρώτα σημάδια της ασθένειαςχρειάζεται να κάνετε ένα ζεστό ντους. Προσπαθήστε να ζεστάνετε το πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας. Εάν η καρδιά σας το επιτρέπει και δεν υπάρχει υψηλή θερμοκρασία, κάντε ένα ζεστό μπάνιο για 10-15 λεπτά αντί για ντους. Είναι καλύτερα να βγείτε από το μπάνιο με τη βοήθεια κάποιου άλλου - μπορεί να αισθανθείτε ζάλη. Στη συνέχεια στεγνώστε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στο κρεβάτι, τυλιγμένο σε μια κουβέρτα, ιδρώστε από κάτω για 30-40 λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό έγχυμα βοτάνων ή τσάι (για παράδειγμα, με σμέουρα, μέλι, πρόπολη). Παρεμπιπτόντως, αξίζει να προσθέσετε ένα έγχυμα βοτάνων στο μπάνιο (για παράδειγμα, φύλλο σημύδας, υπερικό του Αγίου Ιωάννη, χαμομήλι).
Κατά τη διάρκεια της ημέραςΣας συμβουλεύουμε επίσης να παίρνετε ομοιοπαθητικά φάρμακα που πωλούνται σε ομοιοπαθητικά φαρμακεία: lachesis 6 (για πονόλαιμο), aconite 6 (σε υψηλές θερμοκρασίες χωρίς έντονα φλεγμονώδη φαινόμενα), baptisia 6 (για συχνές οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού με κυριαρχία υδαρούς ρινικού εκκρίματος) , υδράργυρος solubilis 6 (για ARVI σε παιδί που πάσχει από εξιδρωματική-καταρροϊκή διάθεση), belladonna 6 (με εμφανή φλεγμονή του βλεννογόνου της μύτης, του λαιμού, του επιπεφυκότα των ματιών κ.λπ.). Εάν δεν είστε αλλεργικοί, τότε φάτε, διαλύοντας σιγά σιγά, 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι. Ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά είναι το σκόρδο (μπορείτε απλά να φάτε μια φέτα ή να απλώσετε σκόρδο σε ένα κράκερ). Και το βράδυ, τοποθετήστε ένα κομμάτι πρόπολης στο μάγουλό σας (αν η πρόπολη είναι αληθινή, θα νιώσετε κάψιμο και ελαφρύ μούδιασμα στη γλώσσα).
Έτσι, ενεργούμε μαζικά προς τρεις κατευθύνσεις ταυτόχρονα: ενεργοποιούμε προστατευτικές δυνάμεις (λουτρό, ομοιοπαθητική, μέλι), αφαιρούμε τα μικρόβια και τα τοξικά απόβλητά τους (μπάνιο, πίνουμε πολλά υγρά), καταστρέφουμε μικρόβια (σκόρδο, πρόπολη).
Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται μετά το μπάνιο, μην τη χαμηλώσετε σε καμία περίπτωση. Εξάλλου, αυτός είναι ο λόγος που κάνατε μπάνιο: με υπερθερμία (υψηλή θερμοκρασία), είναι ευκολότερο για τους ανοσοποιητικούς οργανισμούς να αντιμετωπίσουν τους μικροοργανισμούς. Γενικά, πρέπει να καταλάβετε μια για πάντα: η θερμοκρασία είναι μια προστατευτική αντίδραση του σώματος και θα πρέπει να μειώνεται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, δηλαδή:
– εάν η θερμοκρασία είναι πάνω από 38,5-39°C.
– εάν δεν μπορείτε να ανεχτείτε ακόμη και χαμηλές θερμοκρασίες.
– εάν για κάποιο λόγο το σώμα λαμβάνει λίγα υγρά.
– εάν υπάρχει τάση για σπασμούς που αναπτύσσονται με φόντο πυρετό.
Για πυρετό (θερμοκρασία)Το Lachesis 6 είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό (πάρτε 3 μπιζέλια κάθε 2 ώρες). Μην κάνετε υπερβολική χρήση αντιπυρετικών φαρμάκων. Μπορούν να ληφθούν για όχι περισσότερο από 5 ημέρες και πρέπει να ξεπλυθούν με άφθονο νερό.
Μην παίρνετε στιγμιαία αναβράζοντα δισκία τη νύχτα - αυτό συμβάλλει στον σχηματισμό λίθων στα νεφρά. Μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία τρίβοντας το σώμα με βότκα ή 3% ξύδι, μισό αραιωμένο με νερό. Μπορείτε επίσης να τρίψετε με συνηθισμένο νερό. Γδύσου κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και μην ντυθείς αμέσως μετά.
Για να μειώσετε τη θερμοκρασία, πιείτε τσάι με σμέουρα, άνθη φλαμουριάς και μέλι, κράνμπερι και χυμό μούρων. Παρασκευάστε ένα αντιπυρετικό ρόφημα σύμφωνα με τη συνταγή του τσαγιού: – 2 κ.σ. κουτάλια ξηρά βατόμουρα ή μαρμελάδα βατόμουρο, 4 - κολτσούρα, 3 - plantain, 2 - ρίγανη.
Εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο δέρμα, δεν υπάρχει ελπίδα ότι η ασθένεια θα υποχωρήσει μέχρι το πρωί - πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει εάν μεμονωμένα συμπτώματα της νόσου σαφώς δεν αντιστοιχούν στην κλασική εκδοχή του ARVI: έντονο κοιλιακό άλγος, κόπρανα περισσότερες από 3 φορές την ημέρα, έντονοι πονοκέφαλοι, βαθύς βήχας και πόνος στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση ή στην αναπνοή, ναυτία ή εμετός.
Όταν σχεδιάζετε τη διατροφή σας, δώστε προσοχή στις βιταμίνες A, E και C. Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού πορτοκαλιού με άδειο στομάχι -με πολτό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης- θα είναι πολύ ωφέλιμο. Ο παγωμένος χυμός ντομάτας με 1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο είναι καλός για την προστασία των κυττάρων του σώματος. Τρώτε αργά, μασώντας καλά την τροφή σας. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ στο ελάχιστο, προσπαθήστε να καπνίζετε λιγότερο. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά. Είναι γνωστό ότι είναι στη φάση βαθύ ύπνου που οι ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την αναγέννηση του ανοσοποιητικού συστήματος εφοδιάζονται με νέα θρεπτική ενέργεια.
