Ιστορικές και φιλοσοφικές ιδέες για την ανθρώπινη υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη βρογχοκήλη

αρχαιότητα

Αναγέννηση

εποχές

υγεία

Εισαγωγικό άρθρο των V. N. Ternovsky και Yu

Συλλογή και σχόλια από τον Yu F. Shultz

Όλα τα ποιητικά κείμενα μετά τα οποία δεν αναφέρονται

επώνυμο του μεταφραστή, μετάφραση Yu F. Shultz.

Εισαγωγικό άρθρο 5

Εποχές και υγεία 7

ΗσιόδοςΈργα και μέρες. 22

Μετάφραση V.V. Veresaev

ΙπποκράτηςΣχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. 26

Περί αέρων, υδάτων και τόπων. 27

Αφορισμοί. 29

Περί δίαιτας. 32

Μεταφράσεις V. I. Rudnev

Νικόλαος Καλλικλής

Σκιαγραφώ σε στίχο τις ιδιότητες των 12 μηνών. 37

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Θεραπευτικές οδηγίες των Ασκληπιείων. 49

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Αγνωστος

Ποιήματα για 12 μήνες. 50

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Λουκρήτιος Κάρος

Σχετικά με τη φύση των πραγμάτων. 55

Μετάφραση F. L. Petrovsky

Aulus Cornelius Celsus

Περί ιατρικής. 59

Μετάφραση P. P. Petrov, S. A. Zyzin,

R. N. Kirillova

Quint Seren Samonic

Ιατρικό βιβλίο. 66

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Walafrid Strabo

Σχετικά με την κουλτούρα των Gardens, ή Sadik. 74

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Οδός Μένας

(Matzer Floridus)

Σχετικά με τις ιδιότητες των βοτάνων. 88

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Το χρώμα του φαρμάκου Σαλέρνο. 92

Περίπου μήνες. 93

Σχετικά με τα βρώσιμα βότανα. 95

Μεταφράσεις Yu F. Shultz

Arnold από Villanova

Κώδικας Υγείας Σαλέρνο. 97

Μετάφραση Yu. F. Shultz

Ήλιο Eoban Hess

Σχετικά με τη διατήρηση της καλής υγείας 102

Αμπού Αλί Ιμπν Σίνα

(Αβικέννα)

Κανόνας της ιατρικής επιστήμης. 112

Μετάφραση M. A. Salye, U. I. Karimov, A. R. Rashidov

«Το βιβλίο είναι ίσως το πιο περίπλοκο και μεγάλο θαύμα από όλα τα θαύματα που δημιούργησε η ανθρωπότητα στο δρόμο της προς την ευτυχία και τη δύναμη του μέλλοντος», είπε ο Μ. Γκόρκι.

Κατά τη διάρκεια πολλών χιλιάδων χρόνων της ιστορίας του, το βιβλίο έχει περάσει από μια περίπλοκη διαδρομή από αρχαίους παπύρους σε έντυπες εκδόσεις με πλούσια εικονογράφηση και εξαιρετική εκτέλεση. Το βιβλίο παρέμεινε χειρόγραφο για πολύ καιρό. Μόλις στα μέσα του 15ου αιώνα, χάρη στην ανακάλυψη του Johannes Gutenberg, άρχισαν να διανέμονται βιβλία σε πρωτοφανή αριθμό αντιτύπων.

Κατά τη διάρκεια της Αναγέννησης, εκδόθηκε ένας τεράστιος αριθμός βιβλίων. Έτσι, από το 1460 έως το 1500, περισσότεροι από 30 χιλιάδες τίτλοι τυπώθηκαν στην Ευρώπη με κυκλοφορία έως και 5 εκατομμύρια αντίτυπα - πολύ περισσότερα από όσα δημιουργήθηκαν χειρόγραφα βιβλία σε όλες τις προηγούμενες εποχές. Ιδιαίτερα δημοσιεύονται πολλά έργα Ρωμαίων και Ελλήνων κλασικών. Στην Ιταλία, η οποία ήταν, σύμφωνα με τα λόγια του V.S. Lyublinsky, «ο μεγάλος δρόμος της αναβίωσης της αρχαιότητας», πολυάριθμες εκδόσεις των έργων των Ρωμαίων και των Ελλήνων κλασικών άρχισαν να δημοσιεύονται νωρίτερα από ό,τι σε άλλες χώρες. «Μια τολμηρή σκέψη ρέει από τις σελίδες του Κικέρωνα και του Λίβιου, του Πλαύτου και του Λουκιανού στο μυαλό των αναγνωστών σε εκείνα τα χρόνια που ανοίγει το Ακρωτήρι της Καλής Ελπίδας και τα περιγράμματα του Νέου Κόσμου εμφανίζονται μπροστά στον Κολόμβο» (Lyublinsky V.S. Στην αυγή του εκτύπωση M., Uchpedgiz, 1959, σ. 71.).

Κατά την Αναγέννηση δημιουργήθηκαν πολυάριθμες βιβλιοθήκες, όχι μόνο ιδιωτικές - βασιλικές και πριγκιπικές, προσωπικές βιβλιοθήκες επιστημόνων, αλλά και δημόσιες. Κατασκευάζονται πολυτελή κτίρια βιβλιοθηκών. Έτσι, η Λαυρεντιανή Βιβλιοθήκη στη Φλωρεντία χτίστηκε σύμφωνα με τα σκίτσα του Μιχαήλ Άγγελου. Από το 1470, ο Peter Schaeffer, ο ιδρυτής μιας εταιρείας εκδόσεων βιβλίων, δημοσιεύει λίστες με βιβλία που εξέδωσε - το πρωτότυπο των καταλόγων μας.

Σύντομα το έντυπο βιβλίο διακοσμείται με εικονογραφήσεις – ξυλογραφίες. Η τυπογραφική πινακίδα του τυπογράφου ήταν υποχρεωτικό στοιχείο στο σχεδιασμό ενός βιβλίου εκείνης της εποχής. Στην αρχή αυτά είναι μόνο αρχικά και μονογράμματα, μετά - όμορφες πολυμορφικές συνθέσεις με περίπλοκα μοτίβα. Έτσι, στην τυπογραφική σφραγίδα του Γάλλου επιστήμονα και τυπογράφου Jodocus Badius Ascenzius (από το 1501), εμφανίστηκε μια εικόνα τυπογραφείου.

Τον ίδιο 15ο αιώνα, μια βιβλιοθήκη εμφανίζεται σε ένα βιβλίο - μια πινακίδα βιβλίου που δείχνει ότι το βιβλίο ανήκει σε έναν συγκεκριμένο ιδιοκτήτη. Αρχικά, η βιβλιοθήκη αποτελούνταν μόνο από το επώνυμο και

Όπως έχει ήδη ειπωθεί, το βιβλίο «On a Healthy Lifestyle», περὶ διαίτης ὑγιεινῆς, de diaeta (victu) salubri, στην αρχαιότητα αποτελούσε ένα σύνολο με το βιβλίο «On the Nature of Man» και διατέθηκε στον Littre. Είναι, πράγματι, μια εντελώς ανεξάρτητη εργασία, η θεραπεία μιας δίαιτας για υγιείς ανθρώπους χωρίς καμία σχέση με την προηγούμενη. Ο Γαληνός θεωρούσε τον συγγραφέα του τον Πολύβιο, γαμπρό του Ιπποκράτη.
Το βιβλίο είναι γραμμένο σε απλή, κατανοητή γλώσσα και δίνει οδηγίες για τη διατροφή σε διαφορετικές εποχές του χρόνου (Κεφάλαιο 1), για άτομα διαφορετικών συνταγμάτων και ηλικιών (Κεφάλαιο 2), οδηγίες για το περπάτημα (Κεφάλαιο 3), συμβουλές για όσους θέλουν να χάσετε βάρος και να κερδίσετε βάρος (Κεφάλαιο 3), κανόνες για το πότε και πώς είναι σκόπιμο να λαμβάνετε εμετικά και να δίνετε κλύσματα για διαιτητικούς σκοπούς (Κεφάλαιο 5). Ακολουθεί το μπάνιο (κεφάλαιο 6) και ένα κεφάλαιο για τις γυμναστικές ασκήσεις (7). Τα δύο τελευταία κεφάλαια παραλείπονται στη μετάφραση, καθώς δεν σχετίζονται με το θέμα. Πολλά μέρη του βιβλίου συνδέονται με τους «Αφορισμούς» και «Περί αέρων, υδάτων και τόπων», αντιπροσωπεύοντας την περαιτέρω ανάπτυξη των σκέψεων που εκφράζονται εκεί, επομένως η προέλευση του βιβλίου από έναν κύκλο ανθρώπων κοντά στον Ιπποκράτη είναι αναμφισβήτητη.
Βιβλιογραφίαβλέπε «Σχετικά με τη φύση του ανθρώπου».

Οι ιδιώτες πρέπει να ακολουθούν έναν τέτοιο τρόπο ζωής: το χειμώνα θα πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνουν όσο το δυνατόν λιγότερο. Ας είναι το ποτό κρασί, ίσως λιγότερο αραιωμένο, και το φαγητό ας είναι ψωμί και όλα τα τηγανητά. αλλά αυτή την εποχή του χρόνου θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα χόρτα. Από αυτόν τον τρόπο ζωής, το σώμα θα είναι το πιο ζεστό και ξηρό. Αλλά όταν έρθει η άνοιξη, θα πρέπει να πίνετε περισσότερα ποτά, δηλαδή κρασί αραιωμένο με άφθονο νερό, και να πίνετε με γουλιές και θα πρέπει να τρώτε πιο μαλακά και μικρότερα φαγητά. Καταργήστε εντελώς το ψωμί και χρησιμοποιήστε πλιγούρι βρώμης. Θα πρέπει επίσης να εξαλείψετε το κρέας και να αντικαταστήσετε όλα τα τηγανητά με βραστό φαγητό. Επίσης, τα χόρτα πρέπει να χρησιμοποιούνται λίγο, έτσι ώστε ένα άτομο να προετοιμάζεται για το καλοκαίρι τρώγοντας πιο μαλακά τρόφιμα. βραστό κρέας, βραστά και ωμά λαχανικά και ποτά, σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ποσότητες και όσο το δυνατόν αραιωμένα· και κάντε το σταδιακά, ώστε να μην υπάρξει μεγάλη αλλαγή αμέσως. Το καλοκαίρι, πρέπει να τρώτε και μαλακή αλοιφή και άφθονα και αραιωμένα ποτά και όλα τα βραστά λαχανικά. Όλα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται το καλοκαίρι για να είναι το σώμα υγρό και απαλό, γιατί αυτή την εποχή του χρόνου είναι ζεστή και ξηρή και κάνει το σώμα ζεστό και ξηρό. Επομένως, είναι απαραίτητο να τα προστατέψουμε από αυτό με αυτόν τον καθιερωμένο τρόπο ζωής. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως από χειμώνα σε άνοιξη, πρέπει κανείς να μετακινείται από άνοιξη σε καλοκαίρι, δηλαδή μειώνοντας το φαγητό και αυξάνοντας το ποτό, και με τον ίδιο τρόπο, κάνοντας το αντίθετο, μεταβαίνοντας από καλοκαίρι σε χειμώνα. Το φθινόπωρο, τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες και πιο στεγνά, καθώς και τα ψάρια και το κρέας, τα ποτά σε μικρότερες ποσότητες και λιγότερο αραιωμένα, έτσι ώστε ο χειμώνας να είναι καλός για τον άνθρωπο. και ας χρησιμοποιεί πιο αγνά ποτά και σε μικρότερες ποσότητες, και ας χρησιμοποιεί το φαγητό όσο πιο άφθονα και στεγνά γίνεται. Μάλιστα, αυτό θα τον κάνει τον πιο υγιεινό και τον λιγότερο ψυχρό, αφού αυτή την εποχή του χρόνου είναι πολύ κρύος και υγρός.
2. Για σαρκώδη, απαλά και κόκκινα σώματα, είναι ωφέλιμο να τρώτε ξηρά τροφή τον περισσότερο χρόνο, γιατί η φύση τους είναι υγρή. Οι σκληροί, αδύνατοι, κόκκινοι και μαύροι πρέπει πάντα να τρώνε ένα πιο υγρό είδος τροφής, αφού το σώμα τους είναι στεγνό. Τα νεότερα σώματα επωφελούνται από ένα είδος τροφής που είναι πιο μαλακό και πιο υγρό, επειδή αυτή η ηλικία είναι ξηρή και το σώμα τους σφιχτό. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε έναν πιο στεγνό τρόπο ζωής, γιατί σε αυτή την ηλικία το σώμα τους είναι υγρό, απαλό και κρύο. Έτσι, ανάλογα με την ηλικία, την εποχή, τη συνήθεια, τη χώρα, την τοποθεσία, τη σωματική διάπλαση, πρέπει να οργανώσουμε τον τρόπο ζωής μας έτσι ώστε να αντέχουμε τη ζέστη και το κρύο που έρχεται, γιατί μόνο έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη υγεία.
3. Έπειτα το χειμώνα πρέπει κανείς να περπατά γρήγορα, και το καλοκαίρι αργά, αλλά δεν πρέπει να περπατά κατά τη διάρκεια της ζέστης του ήλιου. Είναι ωφέλιμο για τους εύσωμους ανθρώπους να περπατούν πιο γρήγορα και για τους αδύνατους να περπατούν πιο αργά. Τα μπάνια πρέπει επίσης να γίνονται συχνά το καλοκαίρι και λιγότερο συχνά το χειμώνα. Είναι πιο ωφέλιμο να πλένεσαι αδύνατος παρά χοντρός. Επίσης: το χειμώνα πρέπει να φοράτε καθαρά ρούχα, και το καλοκαίρι ρούχα εμποτισμένα με ελαιόλαδο.
4. Αν οι παχύσαρκοι θέλουν να χάσουν βάρος, τότε θα πρέπει να κάνουν όλες τις σωματικές ασκήσεις με άδειο στομάχι και να αρχίσουν να τρώνε ενώ δεν έχουν αναπνοή μετά τη δουλειά και δεν έχουν κρυώσει, και πρώτα να πίνουν αραιωμένο κρασί και όχι ιδιαίτερα κρύο. Ομοίως, τα ψάρια και το κρέας πρέπει να λαμβάνονται μαγειρεμένα με σουσάμι ή με γλυκιά σάλτσα και άλλα παρόμοια καρυκεύματα. ταυτόχρονα, ας είναι όλα λιπαρά, γιατί με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να το χορτάσετε με όσο το δυνατόν λιγότερα. Επιπλέον, θα πρέπει κανείς να παίρνει φαγητό μία φορά, να απέχει από το μπάνιο, να κοιμάται σε σκληρό μέρος και να περπατά όσο πιο γυμνός γίνεται. Όσοι, όντας αδύνατοι, θέλουν να παχύνουν, θα πρέπει να κάνουν το αντίθετο από αυτό και επίσης να μην κάνουν καμία σωματική άσκηση με άδειο στομάχι.
5. Τα εμετικά και τα κλύσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται με αυτόν τον τρόπο: κατά τους έξι χειμερινούς μήνες πρέπει να προκαλείται εμετός, γιατί αυτή τη φορά, περισσότερο από το καλοκαίρι, παράγει βλέννα και διεγείρονται ασθένειες γύρω από το κεφάλι και την περιοχή που βρίσκεται πάνω από το κοιλιακό φράγμα. . Όταν όμως έρχεται το καλοκαίρι, πρέπει κανείς να χρησιμοποιεί κλύσματα, γιατί αυτή την εποχή είναι ζεστή και το σώμα είναι πιο άφθονο σε χολή. Επίσης, το κάτω μέρος της πλάτης και τα γόνατα νιώθουν βάρος, υπάρχει αίσθημα ζέστης και το στομάχι ενοχλείται από κράμπες. Επομένως, το σώμα πρέπει να κρυώσει, και ό,τι ανεβαίνει πρέπει να κατέβει από αυτά τα μέρη. Αλλά οι εύσωμοι και οι πιο υγροί ωφελούνται περισσότερο από τους αλμυρούς και λεπτούς κλύσματα, ενώ οι πιο ξηροί, πιο αδύνατος και πιο αδύναμοι επωφελούνται από τους πιο παχύρρευστους και παχύτερους. Τα λιπαρά και παχύρρευστα κλύσματα είναι αυτά που παρασκευάζονται από γάλα, ζωμό μπιζελιού και τα παρόμοια, και τα λεπτά και αλμυρά από άλμη, θαλασσινό νερό και άλλα παρόμοια. Ο έμετος πρέπει να προκαλείται με αυτόν τον τρόπο: σε παχύσαρκα και αδύνατα άτομα με άδειο στομάχι μετά το τρέξιμο ή ένα γρήγορο περπάτημα γύρω στο μεσημέρι. Το εμετικό παρασκευάζεται από μισή ουγγιά ύσσωπο, αλεσμένο σε λίγο νερό: πάρτε το αφού προσθέσετε ξύδι και προσθέστε αλάτι, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο και πρώτα πρέπει να πιείτε λίγο και μετά γρήγορα. Όσοι είναι πιο αδύνατοι και αδύναμοι θα πρέπει «να κάνουν εμετό μετά το φαγητό και με αυτόν τον τρόπο: μετά από ένα ζεστό μπάνιο, θα πιουν πρώτα μια κοτίλια καθαρό κρασί, μετά θα πάρουν φαγητό κάθε είδους και θα τους αφήσουν να μην πίνουν ούτε κατά τη διάρκεια ούτε μετά τα γεύματα, αλλά θα κρατήσουν για όση ώρα απαιτείται για να τρέξουν δέκα στάδια. Στη συνέχεια, ανακατέψτε το τριπλό κρασί για να πιουν, πικρό, γλυκό και ξινό, και αφήστε τα να πιουν πρώτα αδιάλυτο, σε γουλιές, σε μεγάλα διαστήματα και μετά πιο αραιωμένο. Σε αφθονία ποιος έχει συνηθίσει να κάνει εμετό δύο φορές, για αυτό είναι καλύτερο να το κάνει για δύο ημέρες στη σειρά, αλλά συνήθως κάνει το ακριβώς αντίθετο με εμετό ή των οποίων οι κινήσεις του εντέρου δεν περνούν εύκολα, είναι χρήσιμο για όλα αυτά να τρώνε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τρώνε όλα τα είδη φαγητού: κρέας και ψάρι, παρασκευασμένα με διάφορους τρόπους, καθώς και να πίνουν κρασί των δύο ή. τριών ειδών Για όσους δεν πετούν φαγητό κάνοντας εμετό και έχουν βρεγμένα στομάχια, μια δίαιτα αντίθετη από αυτό είναι χρήσιμη για όλους.
6. Τα μικρά παιδιά πρέπει να λούζονται σε ζεστό νερό για πολλή ώρα και να τους δίνεται κρασί αραιωμένο με νερό και όχι τελείως κρύο για να πίνουν. Πρέπει να τους δίνεται τέτοιο κρασί γιατί διεγείρει λιγότερο το στομάχι και προκαλεί φούσκωμα. Αυτό πρέπει να γίνεται ώστε τα παιδιά να είναι λιγότερο επιρρεπή σε σπασμούς, ώστε να μεγαλώνουν περισσότερο και να έχουν πιο υγιές χρώμα. Οι γυναίκες πρέπει να τρέφονται με πιο στεγνό είδος τροφής, γιατί αφενός, τα πιο ξηρά τρόφιμα ταιριάζουν καλύτερα στην απαλότητα των γυναικείων μυών και, αφετέρου, τα καθαρότερα ποτά είναι καλύτερα για τη μήτρα και τη διατροφή του εμβρύου. .
7. Για όσους κάνουν γυμναστική είναι χρήσιμο να τρέχουν και να παλεύουν το χειμώνα και το καλοκαίρι να παλεύουν λίγο και να μην τρέχουν καθόλου, αλλά να περπατούν πολύ στη δροσιά. Όσοι κουράζονται από το τρέξιμο πρέπει να παλεύουν, και όσοι κουράζονται από τον αγώνα πρέπει να τρέχουν, γιατί με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρος του σώματος που κουράζεται από τον τοκετό μπορεί καλύτερα να ζεσταθεί, να δυναμώσει και να ξεκουραστεί. Όσοι στο τέλος της γυμναστικής παθαίνουν διάρροια και ταυτόχρονα εκκρίνουν κόπρανα παρόμοια με το φαγητό και άπεπτα, θα πρέπει να μειώσουν τις γυμναστικές ασκήσεις τους κατά το ένα τρίτο τουλάχιστον και την τροφή τους στο μισό, γιατί είναι προφανές ότι το στομάχι τους δεν μπορεί ζεσταίνετε αρκετά για να αφομοιώσετε άφθονες ποσότητες. Ας είναι το φαγητό τους ψωμί, ψημένο όσο το δυνατόν καλύτερα, βουτηγμένο σε κρασί και ποτά σε όσο το δυνατόν μικρότερες ποσότητες και όσο το δυνατόν λιγότερο αραιωμένα, και ας μην κάνουν βόλτες μετά το φαγητό. Σε αυτό το διάστημα, είναι χρήσιμο να τρώτε μόνο μία φορά την ημέρα, γιατί με αυτόν τον τρόπο το στομάχι μπορεί να ζεσταθεί καλύτερα και να ξεπεράσει το φαγητό που λαμβάνεται. Αυτός ο τύπος διάρροιας εμφανίζεται συχνότερα με σωματική διάπλαση προικισμένη με πυκνό σώμα, όταν κάποιος, παρόλα αυτά, αναγκάζεται να φάει κρέας, επειδή οι φλέβες, συμπιεσμένες, δεν μπορούν να δεχτούν το φαγητό να τους φτάσει. Αυτή η φύση είναι μεταβλητή. στρέφεται προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση και σε τέτοια σώματα διατηρείται μια καλή κατάσταση σε ύψος μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλά η σωματική διάπλαση που είναι πιο χαλαρή και πιο τριχωτή επιτρέπει αυτή την κατανάλωση κρέατος κατόπιν εντολής, αντέχουν καλύτερα τον τοκετό και παραμένουν σε καλή κατάσταση περισσότερο. Εκείνοι που αναμείνουν το φαγητό την επόμενη μέρα και των οποίων το κοίλωμα του στομάχου ανεβαίνει (αναμφίβολα λόγω δυσπεψίας) επωφελούνται από μεγαλύτερο ύπνο. Επιπλέον, πρέπει να αναγκαστούν να κάνουν άλλες σωματικές εργασίες, να πίνουν πιο αγνό κρασί και σε μεγάλες ποσότητες και αυτή τη στιγμή να παίρνουν τροφή σε μικρότερες ποσότητες, γιατί είναι σαφές ότι το στομάχι, λόγω αδυναμίας και κρύου, δεν μπορεί να αφομοιώσει πολλές τροφές. Όσοι τους κυριεύει η δίψα θα πρέπει να αφαιρέσουν μέρος της τροφής και τη σωματική τους άσκηση και να πίνουν κρασί αραιωμένο με νερό και όσο το δυνατόν πιο κρύο. Για όσους νιώθουν πόνο στο εσωτερικό από γυμναστικές ασκήσεις ή από οποιονδήποτε άλλο τοκετό, είναι χρήσιμο να ξεκουράζονται και να απέχουν από το φαγητό. Αφήστε τους να πιουν ένα τέτοιο ρόφημα που, στη μικρότερη ποσότητα, παράγει πολύ άφθονα ούρα, ώστε οι φλέβες που βρίσκονται στο εσωτερικό να μην εκτείνονται από την υπερχείλιση, γιατί αυτό προκαλεί όγκους και πυρετούς.

Ιπποκράτης

Ο μεγαλύτερος αρχαίος Έλληνας γιατρός (460-356 π.Χ.), το όνομα του οποίου συνδέεται με τον διαχωρισμό της ιατρικής σε ανεξάρτητη επιστήμη. Κατάγεται από το νησί της Κω. Ιδρυτής της Ιατρικής Σχολής Κω. Τρεις από τις βιογραφίες του γράφτηκαν από τον γιατρό Soran (πιθανώς Soran της Κω), τον διάσημο λεξικογράφο Svida (10ος αιώνας) και τον φιλόλογο, πεζογράφο και ποιητή του 12ου αιώνα. Ι. Τσέτσεμ.

Μεταξύ των δασκάλων του Ιπποκράτη, εκτός από τον πατέρα του και τον Γοργία τον Λεοντίνα, αναφέρεται και ο Δημόκριτος από τα Άβδηρα, ένας από τους μεγαλύτερους υλιστές φιλοσόφους της αρχαιότητας. Μας έχουν φτάσει 72 βιβλία, που αποτελούν τη λεγόμενη «Ιπποκράτεια συλλογή». Είναι γραμμένα στην ιωνική διάλεκτο. Τα χειρόγραφα των έργων του φυλάσσονταν στη Φημισμένη Βιβλιοθήκη της Αλεξάνδρειας και αποτελούσαν διαρκές αντικείμενο μελέτης.

Ήδη στην αρχαιότητα (από την εποχή του Ηρόφιλου Αλεξανδρείας - περ. 300 π.Χ.), συντάχθηκαν σχόλια στα έργα του Ιπποκράτη. Συγγραφείς τους είναι ο Ζευξής και ο Ηρακλείδης από τον Τάραντα, καθώς και ο Γαληνός, ο οποίος παρείχε πληροφορίες για πολλούς άγνωστους πλέον σχολιαστές του Ιπποκράτη.

Τα έργα του Ιπποκράτη δημοσιεύθηκαν για πρώτη φορά (μεταφρασμένα στα λατινικά) το 1525 στη Ρώμη και στα ελληνικά το επόμενο έτος, 1526, στο τυπογραφείο του διάσημου Βενετού τυπογράφου Aldus Pius Manutius (1449–1515), αν και τα σχόλια σε μεμονωμένα έργα του Ιπποκράτη δημοσιεύτηκαν στη δεκαετία του '70. XV αιώνας. Ακολούθησε η έκδοση της Βασιλείας του Hieronymus Froben (1538), που επιμελήθηκε ο γιατρός J. Cornaro. Το 1545 δημοσιεύτηκε μια λατινική μετάφραση του ίδιου J. Cornaro, η οποία έγινε ευρέως γνωστή (ανατυπώθηκε 8 φορές κατά τον 16ο–18ο αιώνα).

Το 1588, στη Βενετία, οι Giunti εξέδωσαν μια έκδοση των έργων του Ιπποκράτη στα ελληνικά με συνημμένη μια λατινική μετάφραση του Mercurialis και μια κριτική στα έργα του Ιπποκράτη.

Στα τέλη του ίδιου αιώνα (1595) εμφανίστηκε στη Φρανκφούρτη μια έκδοση του A. Foetius, στην οποία, μαζί με το ελληνικό κείμενο, δόθηκε και μια εξαιρετική λατινική μετάφραση. Από τις εκδόσεις του 17ου αιώνα, οι πιο σημαντικές είναι: Leiden του Van der Linden (1665) και Paris του R. Chartier (1679) (το τελευταίο σε 13 τόμους).

Αλλά μόλις τον 19ο αιώνα ξεκίνησε μια περίοδος κριτικής μελέτης της «Ιπποκράτειας Συλλογής», η οποία κατέληξε σε μια έκδοση 10 τόμων από τον Γάλλο εγκυκλοπαιδιστή, φιλόλογο και γιατρό E. Littre (1801–1881): τομ 1839, τόμος 10 - το 1861. Ταυτόχρονα, εκδόθηκαν ξεχωριστές σχολιασμένες εκδόσεις των πιο αξιόπιστων έργων του Ιπποκράτη (στη «Βιβλιοθήκη Ελλήνων και Ρωμαίων Συγγραφέων» του Τάιμπνερ).

Το 1936 κυκλοφόρησε στα ρωσικά ο 1ος τόμος των «Επίλεκτων Βιβλίων» του Ιπποκράτη, σε μετάφραση του Καθ. V. I. Rudneva (έκδοση, εισαγωγικά άρθρα και σημειώσεις του καθ. V. P. Karpov). Αυτή ήταν η αρχή της δημοσίευσης των έργων του μεγάλου αρχαίου Έλληνα γιατρού στα ρωσικά (οι τόμοι 2 και 3 εκδόθηκαν το 1944 και το 1941 αντίστοιχα). Τα ακόλουθα αποσπάσματα από τα έργα του Ιπποκράτη δίνονται σύμφωνα με το κείμενο αυτής της ρωσικής έκδοσης.

Σελίδα τίτλου των Ολοκληρωμένων Έργων του Ιπποκράτη. Σε λατ. Γλώσσα Έκδοση Froben. Βασιλεία, 1554.

Σχετικά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Κεφάλαιο 1

Ιδιώτες 1 θα πρέπει να οδηγούν έναν τέτοιο τρόπο ζωής: το χειμώνα θα πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνουν όσο το δυνατόν λιγότερο. Ας είναι το ποτό κρασί, ίσως λιγότερο αραιωμένο, και το φαγητό ας είναι ψωμί και όλα τα τηγανητά. αλλά αυτή την εποχή του χρόνου θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα χόρτα. Από αυτόν τον τρόπο ζωής, το σώμα θα είναι το πιο ζεστό και ξηρό. Αλλά όταν έρθει η άνοιξη, θα πρέπει να πίνετε περισσότερα ποτά, δηλαδή κρασί αραιωμένο με άφθονο νερό, και να πίνετε με γουλιές και θα πρέπει να τρώτε πιο μαλακά και μικρότερα φαγητά. Αποβάλετε εντελώς το ψωμί και χρησιμοποιήστε πλιγούρι βρώμης 2 ; Θα πρέπει επίσης να εξαλείψετε το κρέας και να αντικαταστήσετε όλα τα τηγανητά με βραστό φαγητό. Επίσης, τα χόρτα πρέπει να χρησιμοποιούνται λίγο, έτσι ώστε ένα άτομο να προετοιμαστεί για το καλοκαίρι τρώγοντας πιο μαλακά τρόφιμα. βραστό κρέας, τηγανητά και ωμά λαχανικά και ποτά, σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ποσότητες και όσο το δυνατόν πιο αραιωμένα· και κάντε το σταδιακά, ώστε να μην υπάρξει μεγάλη αλλαγή αμέσως. Το καλοκαίρι, πρέπει να τρώτε και μαλακή αλοιφή και άφθονα και αραιωμένα ποτά και όλα τα βραστά λαχανικά. Όλα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται το καλοκαίρι για να είναι το σώμα υγρό και απαλό, γιατί αυτή την εποχή του χρόνου είναι ζεστή και ξηρή και κάνει το σώμα ζεστό και ξηρό. Επομένως, είναι απαραίτητο να τα προστατέψουμε από αυτό με αυτόν τον καθιερωμένο τρόπο ζωής. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως από χειμώνα σε άνοιξη, πρέπει κανείς να μετακινείται από άνοιξη σε καλοκαίρι, δηλαδή μειώνοντας το φαγητό και αυξάνοντας το ποτό, και με τον ίδιο τρόπο, κάνοντας το αντίθετο, μεταβαίνοντας από καλοκαίρι σε χειμώνα. Το φθινόπωρο, τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες και πιο στεγνά, καθώς και ψάρια και κρέας, ποτά σε μικρότερες ποσότητες και λιγότερο αραιωμένα, έτσι ώστε ο χειμώνας να είναι καλός για τον άνθρωπο. και ας χρησιμοποιεί πιο αγνά ποτά και σε μικρότερες ποσότητες, και ας χρησιμοποιεί το φαγητό όσο το δυνατόν πιο άφθονα και στεγνά. Στην πραγματικότητα, αυτό θα τον κάνει τον πιο υγιεινό και τον λιγότερο ψυχρό, αφού αυτή την εποχή του χρόνου είναι πολύ κρύο και υγρό.

Κεφάλαιο 2

Με σαρκώδη, απαλή και κόκκινη σωματική διάπλαση, είναι ωφέλιμο να τρώτε ξηρά είδη τροφών το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, επειδή η φύση τους είναι υγρή. Τα στερεά... πρέπει πάντα να καταναλώνουν πιο υγρό είδος τροφής, αφού το σώμα τους είναι στεγνό. Τα νεότερα σώματα επωφελούνται από ένα είδος τροφής που είναι πιο μαλακό και πιο υγρό, επειδή αυτή η ηλικία είναι ξηρή και το σώμα τους σφιχτό. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε έναν πιο στεγνό τρόπο ζωής, γιατί σε αυτή την ηλικία το σώμα τους είναι υγρό, απαλό και κρύο. Έτσι, ανάλογα με την ηλικία, την εποχή, τη συνήθεια, τη χώρα, την τοποθεσία, τη σωματική διάπλαση, πρέπει να οργανώσουμε τον τρόπο ζωής μας έτσι ώστε να αντέχουμε τη ζέστη και το κρύο που έρχεται, γιατί μόνο έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη υγεία.

κεφάλαιο 3

Στη συνέχεια, το χειμώνα πρέπει κανείς να περπατά γρήγορα, και το καλοκαίρι αργά, αλλά δεν πρέπει να περπατά κατά τη διάρκεια της ζέστης του ήλιου. Είναι ωφέλιμο για τους εύσωμους ανθρώπους να περπατούν πιο γρήγορα και για τους αδύνατους να περπατούν πιο αργά. Τα μπάνια πρέπει επίσης να γίνονται συχνά το καλοκαίρι και λιγότερο συχνά το χειμώνα. Είναι πιο ωφέλιμο να πλένεσαι αδύνατος παρά χοντρός. Επίσης: το χειμώνα πρέπει να φοράτε καθαρά ρούχα, και το καλοκαίρι ρούχα εμποτισμένα με ελαιόλαδο.

Κεφάλαιο 7 (απόσπασμα)

Για όσους κάνουν γυμναστική, είναι χρήσιμο να τρέχουν και να παλεύουν το χειμώνα, και το καλοκαίρι να παλεύουν λίγο και να μην τρέχουν καθόλου, αλλά να περπατούν πολύ στη δροσιά. Όσοι κουράζονται από το τρέξιμο πρέπει να παλεύουν, και όσοι κουράζονται από τον αγώνα πρέπει να τρέχουν, γιατί με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρος του σώματος που κουράζεται από τον τοκετό μπορεί καλύτερα να ζεσταθεί, να δυναμώσει και να ξεκουραστεί.

Περί αέρων, υδάτων και τόπων

Κεφάλαιο 2 (απόσπασμα)

Και μετά αυτός 3 θα προβλέψει για το έτος ποιες γενικές ασθένειες θα μαίνονται στην πόλη το καλοκαίρι ή το χειμώνα και ποιες μεμονωμένες ασθένειες μπορεί να απειλήσουν τον καθένα, ιδίως λόγω της αλλαγής του τρόπου ζωής, γιατί ποιος θα γνωρίζει τις αλλαγές των εποχών, την άνοδο και την άνοδο του αστέρια, πώς συμβαίνει το καθένα από αυτά , θα είναι σε θέση να προβλέψει την κατάσταση του επόμενου έτους. Όποιος, εξετάζοντας έτσι, προγνωρίζει τα ενδεχόμενα του χρόνου, θα γνωρίσει καλύτερα τη φύση του καθενός, θα κάνει πολλά για την υγεία και θα πετύχει πολλά στην τέχνη. Αν κάποιος πιστεύει ότι όλα αυτά σχετίζονται με τη μετεωρολογία, αν παρεκκλίνει από αυτή την άποψη, θα καταλάβει εύκολα ότι η αστρονομία έχει όχι μικρή σχέση με την ιατρική τέχνη, αλλά μάλλον πολύ μεγάλη. Εξάλλου, μαζί με τις εποχές αλλάζουν και τα στομάχια και οι ασθένειες των ανθρώπων...

Κεφάλαιο 10.

Σχετικά με τις εποχές

Προσέχοντας τα παρακάτω, ο καθένας μπορεί να αποφασίσει τι είδους χρονιά θα είναι, υγιής ή άρρωστος. Εάν τα σημάδια του καιρού, κατά την ανατολή και τη δύση των άστρων, εμφανίζονται σύμφωνα με τον υπολογισμό, εάν βρέχει όλο το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι μέτριος, ούτε πολύ ήπιος ούτε υπερβολικά κρύος, και την άνοιξη και το καλοκαίρι οι βροχές εμφανίζονται εγκαίρως τρόπο, τότε είναι φυσικό ότι μια τέτοια χρονιά -η πιο υγιεινή. Αλλά αν ο χειμώνας είναι ξηρός και βόρειος, και η άνοιξη είναι βροχερή και νότια, τότε, αναγκαστικά, το καλοκαίρι είναι γεμάτο πυρετούς και προκαλεί οφθαλμικές ασθένειες και δυσεντερία, γιατί όταν η γη μαλακώνει από τις ανοιξιάτικες βροχές και τον νότιο άνεμο και ξαφνικά μπαίνει η ζέστη, λοιπόν, αναγκαστικά, η γη είναι υγρή και ζεστή, και η θερμότητα του ήλιου διπλασιάζεται, ενώ τα στομάχια των ανθρώπων δεν είναι καθόλου εγκατεστημένα και ο εγκέφαλός τους δεν στραγγίζεται. Και μάλιστα, όταν έρχεται μια τέτοια άνοιξη, τότε δεν μπορεί να μην γεμίζουν το σώμα και το κρέας με περίσσεια υγρασία, ώστε όλοι, και κυρίως οι φλεγματικοί, να προσβάλλονται από οξύ πυρετό.

Στις γυναίκες και σε πολύ υγρές φύσεις, η δυσεντερία εμφανίζεται φυσικά. Αν όταν σηκωθεί ο Σκύλος 4 θα έρθει βροχή και θα έρθει χειμώνας και θα φυσήξει η ετησία 5 , δηλαδή ελπίδα για διακοπή των ασθενειών και ότι το φθινόπωρο θα είναι υγιές.

Δεδομένου ότι κατά την ύπαρξη ενός νότιου, υγρού και ζεστού χειμώνα, ούτε το σώμα ούτε οι φλέβες συστέλλονται, τότε με την έναρξη της βόρειας, ξηρής και κρύας άνοιξης, ο εγκέφαλος, ο οποίος μαζί με την άνοιξη θα έπρεπε να είχε επεκταθεί και να καθαριστεί μέσω ενός η καταρροή και η βραχνάδα, γίνεται τόσο πυκνή και συσπασμένη που με την ξαφνική έναρξη του καλοκαιριού και την επακόλουθη αλλαγή σε ζέστη, εμφανίζονται οι ενδεικνυόμενες ασθένειες. Και, φυσικά, οι πόλεις που βρίσκονται καλά στον ήλιο και τους ανέμους και χρησιμοποιούν καλά νερά αισθάνονται λιγότερες αλλαγές αυτού του είδους. και όσοι χρησιμοποιούν ελώδη και λιμναία νερά και δεν είναι καλά διατεθειμένοι προς τους ανέμους και τον ήλιο. Και αν το καλοκαίρι είναι ξηρό, οι ασθένειες θα σταματήσουν νωρίτερα, αλλά αν βρέχει, γίνονται μακροχρόνιες και, όπως είναι φυσικό, εμφανίζονται σε κάθε περίσταση διαβρωτικά έλκη, που ονομάζονται φαγαδενικά έλκη. Και τέλος, μέχρι να σταματήσουν οι ασθένειες, εμφανίζεται διάρροια και υδρωπικία, αφού τα στομάχια δεν μπορούν να στραγγίσουν εύκολα.

Αν το καλοκαίρι είναι βροχερό και νότιο, το ίδιο και το φθινόπωρο, τότε ο χειμώνας αναγκαστικά φέρνει πολλές ασθένειες. Και όσοι είναι γεμάτοι βλέννα και έχουν περάσει το τεσσαρακοστό έτος εμφανίζουν φυσικά πυρετούς, και όσοι είναι χολικοί - πλευρίτιδα και πνευμονία. Αλλά αν το καλοκαίρι είναι ξηρό και βόρειο, και το φθινόπωρο είναι βροχερό και νότιο, τότε, φυσικά, μέχρι το χειμώνα θα υπάρχουν πονοκέφαλοι και φλεγμονές του εγκεφάλου, και επιπλέον βραχνάδα, καταρροή και βήχας, και μερικοί θα έχουν ακόμη και κατανάλωση. Αν το φθινόπωρο είναι βόρειο και ξηρό και δεν θα βρέξει ούτε κατά τη διάρκεια του σκύλου ούτε κατά τη διάρκεια του Αρκτούρου 6 , τότε αυτό είναι χρήσιμο ειδικά για φλεγματικούς και υγρούς ανθρώπους από τη φύση και τις γυναίκες. αυτό είναι πολύ επιβλαβές για τη χολή, γιατί ξηραίνονται πολύ και αναπτύσσουν ξηροφθαλμία και οξείς και παρατεταμένους πυρετούς, και σε μερικούς επίσης μελαγχολία, γιατί ό,τι υπάρχει στη χολή που είναι πιο υγρό και υδαρές καταστρέφεται, αλλά τα πιο παχιά και τα πιο οξεία υπολείμματα, και αυτό συμβαίνει για τον ίδιο λόγο και στο αίμα, όπου προέρχονται οι ενδεικνυόμενες ασθένειες. Για τους φλεγματικούς ανθρώπους, όλα αυτά βοηθούν, γιατί ξεραίνονται και πλησιάζουν τον χειμώνα, όχι άφθονη σε υγρασία, αλλά ξεραμένα.

Κεφάλαιο 11

Έτσι, όποιος τα ενστερνιστεί και τα μελετήσει όλα αυτά με το μυαλό του, βάσει των αλλαγών, θα προβλέψει αρκετά από αυτά που πρόκειται να συμβούν. Ειδικότερα, πρέπει να τηρεί κανείς τις σημαντικότερες αλλαγές των εποχών, ώστε να μην συνταγογραφούνται άσκοπα φάρμακα εξαγνισμού, ούτε να κόβονται ή να καυτηριάζονται πριν περάσουν δέκα μέρες ή και περισσότερες. Οι πιο σημαντικές και επικίνδυνες αλλαγές είναι οι εξής: και τα δύο ηλιοστάσια (ιδιαίτερα το θερινό), καθώς και οι δύο λεγόμενες ισημερίες (ειδικά η φθινοπωρινή). Θα πρέπει επίσης να προσέχουμε την ανατολή των άστρων και ιδιαίτερα τον Κάνις, μετά τον Αρκτούρο και το σκηνικό των Πλειάδων 7 , γιατί αυτές τις μέρες οι ασθένειες πέφτουν κυρίως σε κρίση...

Αφορισμοί

Τμήμα 1

№ 17 Πρέπει επίσης να εξετάσετε ποιος ωφελείται από την προσφορά φαγητού μία ή δύο φορές την ημέρα και σε μεγαλύτερες ή μικρότερες ποσότητες ή τμηματικά. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι συνήθειες του καθενός, η εποχή του χρόνου, το έδαφος και η ηλικία.

№ 18 Το καλοκαίρι και το φθινόπωρο το φαγητό είναι πιο δύσκολο να το αντέξεις, το χειμώνα είναι πιο εύκολο και μετά την άνοιξη.

Τμήμα 2

№ 25 Οι καλοκαιρινοί τετραήμεροι πυρετοί είναι συνήθως σύντομοι. Τα φθινοπωρινά είναι μακροχρόνια και κυρίως αυτά που συμβαίνουν προς το χειμώνα.

Τμήμα 3

Οχι εγώΟι αλλαγές των εποχών προκαλούν ασθένειες πάνω από όλα, αλλά οι μεγάλες αλλαγές του κρύου, της ζέστης και οτιδήποτε άλλο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

№ 2 Από τις ανθρώπινες φύσεις, κάποιες είναι καλά ή κακώς προσαρμοσμένες για το καλοκαίρι, άλλες για το χειμώνα.

№ 3 Από τις ασθένειες, ορισμένες είναι καλά ή κακώς ανεκτές κάποιες περιόδους του έτους, άλλες άλλες. Με τον ίδιο τρόπο, ορισμένες ηλικίες προσαρμόζονται σε συγκεκριμένες εποχές, τοποθεσίες και τρόπους ζωής.

№ 4 Τις εποχές του χρόνου που άλλοτε κάνει ζέστη και άλλοτε κρύο την ίδια μέρα, θα πρέπει να αναμένονται φθινοπωρινές ασθένειες.

№ 5 Οι νότιοι άνεμοι βαραίνουν την ακοή, την όραση με σύννεφα, βαραίνουν το κεφάλι και προκαλούν λήθαργο και χαλάρωση. Όταν επικρατεί τέτοιος καιρός, τότε όλοι βιώνουν αρρώστια. Αν υπάρχει ώρα βόρειων ανέμων, τότε θα υπάρχει βήχας, πονόλαιμος, δυσκοιλιότητα στο στομάχι, δυσκολία στην ούρηση, τρέμουλο, πόνος στο πλάι και στο στήθος. Όταν κυριαρχεί αυτός ο άνεμος, τότε όλα τέτοια πρέπει να τα περιμένουμε στην αρρώστια.

№ 6 Όταν το καλοκαίρι μοιάζει με την άνοιξη, θα πρέπει να περιμένει κανείς άφθονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια των πυρετών.

№ 7 Κατά τη διάρκεια της ξηρασίας, ο πυρετός είναι οξύς. Και αν η χρονιά είναι ως επί το πλείστον έτσι, τότε όποια καιρική κατάσταση κι αν καθορίσει, αυτού του είδους η ασθένεια θα πρέπει να αναμένεται στις περισσότερες περιπτώσεις.

№8 Με σταθερές εποχές, εάν εποχικές αλλαγές συμβαίνουν έγκαιρα, τότε οι ασθένειες επιλύονται έγκαιρα και εύκολα. Όταν οι εποχές είναι ασυνεπείς, οι ασθένειες είναι ασταθείς και δύσκολο να επιλυθούν.

№ 9 Το φθινόπωρο, οι ασθένειες είναι οι πιο οξείες και οι πιο θανατηφόρες. Η άνοιξη, αντίθετα, είναι η πιο υγιεινή εποχή και έχει το μικρότερο ποσοστό θνησιμότητας.

№ 10 Το φθινόπωρο είναι μια κακή εποχή για τους καταναλωτές.

№ 11 Όσον αφορά τις εποχές: εάν ο χειμώνας είναι ξηρός και με βόρειο άνεμο και η άνοιξη είναι βροχερή και με νότιο άνεμο, τότε το καλοκαίρι θα υπάρχουν αναγκαστικά οξύς πυρετός, φλεγμονή των ματιών, δυσεντερία, τα περισσότερα σε γυναίκες και άνδρες, που είναι φυσικά υγροί.

№ 12 Εάν ο χειμώνας είναι βροχερός και ήρεμος με νότιο άνεμο και η άνοιξη είναι ξηρή και με βόρειο άνεμο, τότε οι γυναίκες που πρόκειται να γεννήσουν την άνοιξη αποβάλλουν ανά πάσα στιγμή και αυτές που γεννούν γεννούν αδύναμες και άρρωστες παιδιά, άρα αυτά τα τελευταία είτε πεθαίνουν αμέσως είτε ζουν αδύναμα και άρρωστα. Άλλοι άνθρωποι έχουν δυσεντερία και ξηρή οφθαλμία 8 , και οι ηλικιωμένοι έχουν καταρροές, που σύντομα εξαφανίζονται.

№ 13 Εάν το καλοκαίρι είναι ξηρό και με βόρειο άνεμο και το φθινόπωρο είναι βροχερό και νότιο, τότε μέχρι το χειμώνα υπάρχουν πονοκέφαλοι, βήχας, βραχνάδα και καταρροή, και σε άλλους - κατανάλωση.

№ 14 Εάν το φθινόπωρο είναι βόρειο και χωρίς βροχή, τότε θα είναι ευνοϊκό για τους ανθρώπους που είναι υγροί από τη φύση τους και για τις γυναίκες. Οι υπόλοιποι θα έχουν ξηρή οφθαλμία, οξύ πυρετό και χρόνια ρινική καταρροή. και άλλοι έχουν μελαγχολία.

№ 15 Από όλες τις συνθήκες του χρόνου, οι ξηρές είναι γενικά πιο υγιεινές και λιγότερο θανατηφόρες από τις βροχερές.

№ 16 Σε βροχερό καιρό εμφανίζονται πιο συχνά οι ακόλουθες ασθένειες: παρατεταμένοι πυρετοί, διάρροιες, πυώδη αποστήματα, κρίσεις επιληψίας, αποπληξία και αμυγδαλίτιδα. Σε ξηρό καιρό υπάρχουν: κατανάλωση, οφθαλμία, φλεγμονή των αρθρώσεων, δυσκολία στην ούρηση και δυσεντερία.

№ 17 Όσο για τις καιρικές συνθήκες κάθε μέρας, οι κρύες μέρες δυναμώνουν το σώμα, το κάνουν ελαστικό και εύκαμπτο, του δίνουν καλό χρώμα, ακονίζουν το αυτί, αλλά και σκληραίνουν το στομάχι, ερεθίζουν τα μάτια και προκαλούν πόνο στο στήθος και , εάν υπήρχαν προηγουμένως, ενισχύστε τα. Αντίθετα, οι ζεστές μέρες χαλαρώνουν το σώμα και το κάνουν υγρό, θαμπώνουν την ακοή και προκαλούν βάρος στο κεφάλι, προκαλούν ζάλη, δυσκολεύουν την κίνηση των ματιών και του σώματος και χαλαρώνουν το στομάχι.

№ 18 Όσο για τις εποχές, την άνοιξη και τις αρχές του καλοκαιριού τα παιδιά και όσοι είναι κοντά τους σε ηλικία αισθάνονται υπέροχα και είναι τα πιο υγιή. το καλοκαίρι και κάποιο μέρος του φθινοπώρου - γέροι. Τον υπόλοιπο χρόνο, το φθινόπωρο και το χειμώνα, οι άνθρωποι είναι μεσήλικες.

№ 19 Οι ασθένειες, φυσικά, εμφανίζονται όλες τις εποχές του χρόνου, αλλά κάποιες από αυτές εμφανίζονται πιο γρήγορα και επιδεινώνονται περισσότερο μόνο σε ορισμένες εποχές του χρόνου.

№ 20 Έτσι, την άνοιξη υπάρχουν: μανία, μελαγχολία, επιληψία, αιμορραγία, πονόλαιμος, καταρροή, βραχνάδα, βήχας, λέπρα, δερματικά εξανθήματα, φακίδες, πολλά ελκώδη σπυράκια, εξογκώματα και πόνοι στις αρθρώσεις.

№21 Το καλοκαίρι υπάρχουν μερικές από αυτές τις ασθένειες, καθώς και σταθεροί πυρετοί, πυρετοί με καύσιμα και πολύ συχνά τριήμεροι πυρετοί, έμετοι, διάρροιες 9 , οφθαλμία, ωτίτιδα, στοματικό έλκος, σήψη των γεννητικών οργάνων, τσιμπήματα.

№22 Το φθινόπωρο υπάρχουν πολλές από τις καλοκαιρινές ασθένειες, καθώς και πυρετοί τετραήμεροι, πυρετοί περιπλάνησης, ασθένειες σπλήνας, υδρωπικία, κατανάλωση, στραγγαλισμός 10 , lienterii 11 , δυσεντερία, ισχιαλγία, αμυγδαλίτιδα, άσθμα, βολβός, επιληψία, μανία και μελαγχολία.

№23 Το χειμώνα: πλευρίτιδα, περιπνευμονία 12 , καταρροή, βρογχίτιδα, βήχας, πόνος στο στήθος, στα πλάγια, στη μέση και στο κεφάλι, ζάλη και αποπληξία.

Τμήμα 8

№8 Όλη η ταλαιπωρία που συμβαίνει με την κατανάλωση από μια φυσική διάθεση απέναντί ​​της είναι πολύ δυνατή και μερικά είναι ακόμη και θανατηφόρα. Και μετά στη δεύτερη θέση έρχεται η περίσταση όταν το υποκείμενο θα είναι άρρωστο σε μια εποχή που ο ίδιος ο χρόνος παλεύει μαζί με την ασθένεια, όπως, για παράδειγμα, με πυρετό που καίει το καλοκαίρι και με υδρωπικία το χειμώνα, γιατί η φύση είναι πολύ πιο δυνατή ; και η ασθένεια του σπλήνα είναι ιδιαίτερα τρομερή.

Σχετικά με τη δίαιτα

Βιβλίο III

67 Πρώτα απ 'όλα, η φύση των ανθρώπων είναι διαφορετική. άρα οι ξηρές φύσεις είναι στεγνές λίγο πολύ και σε σχέση με τον εαυτό τους και με τους άλλους. ακριβώς το ίδιο με τα βρεγμένα και κάθε λογής άλλα. Τότε - οι ηλικίες δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες. Λάβετε επίσης υπόψη τις θέσεις των τόπων, τις αλλαγές στους ανέμους, τις αλλαγές εποχών, τις ετήσιες καιρικές συνθήκες...

68 Έτσι, πρώτα θα περιγράψω για πολλούς ανθρώπους τι μπορεί να είναι πιο χρήσιμο για όσους χρησιμοποιούν φαγητό και ποτό αδιακρίτως, ασχολούνται με τις απαραίτητες εργασίες, ταξιδεύουν από ανάγκη, ταξιδεύουν στη θάλασσα για να συσσωρεύσουν τα μέσα ζωής, εκτίθενται στη ζέστη περισσότερο από ό. πρέπει, το κρύο είναι κάτι παραπάνω από χρήσιμο, και γενικά οδηγούν έναν ασταθή τρόπο ζωής. Αυτοί οι άνθρωποι, στις συνθήκες που βρίσκονται, θα πρέπει να τηρούν μια τέτοια δίαιτα. Το έτος χωρίζεται σε τέσσερα μέρη γνωστά στους περισσότερους: χειμώνα, άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο. Ο χειμώνας διαρκεί από τη δύση των Πλειάδων έως την εαρινή ισημερία, η άνοιξη - από την ισημερία στην άνοδο των Πλειάδων 13 , καλοκαίρι - από τις Πλειάδες στην άνοδο του Αρκτούρου 14 , φθινόπωρο - από την άνοδο του Αρκτούρου στο σκηνικό των Πλειάδων 15 .

Το χειμώνα, όταν πρέπει να αντέξετε την κρύα και δυνατή εποχή, πρέπει να ακολουθήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής: πρώτα απ 'όλα, το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται μόνο μία φορά την ημέρα, τουλάχιστον εάν το στομάχι δεν είναι πολύ ξηρό. αν είναι στεγνό, είναι ακόμα εύκολο να πάρετε πρωινό. Το φαγητό πρέπει να είναι ξηρό, στυπτικό, μεθυστικό, φτιαγμένο από χονδροειδείς και μη αναμεμειγμένες ουσίες. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψωμί και φαγητά - περισσότερο τηγανητό παρά βραστό. πίνετε καθαρό μαύρο κρασί σε μικρές ποσότητες. τρώτε λιγότερα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των θερμαντικών και ξηρών, και λιγότερο από όλα αφεψήματα και σούπες κριθαριού. Πρέπει να κάνετε πολλές διαφορετικές ασκήσεις: τρέξιμο σε κάμψη 16 , που υποτίθεται ότι θα αυξηθεί σταδιακά. πάλη στο λάδι 17 που πρέπει να επιμηκυνθεί, ξεκινώντας με μια ελαφριά άσκηση. Γρήγορο περπάτημα μετά την άσκηση και αργό περπάτημα μετά το μεσημεριανό γεύμα στον ήλιο. μακριές πρωινές, ξεκινώντας με ένα αργό βήμα, επιταχύνοντας και τελειώνοντας ξανά με ένα ήσυχο βήμα. Χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σκληρό κρεβάτι, νυχτερινές βόλτες, νυχτερινό τρέξιμο, γιατί όλα αυτά σας κάνουν να χάσετε βάρος και να σας ζεστάνουν. Χρειάζεται να τρίψετε περισσότερο. Όταν κάποιος θέλει να πλυθεί, αν έχει κάνει εξάσκηση στην παλαίστρα 18 , πρέπει να πλυθείτε με κρύο νερό. μετά από οποιαδήποτε άλλη άσκηση, το ζεστό νερό είναι πιο κατάλληλο... Δεν πρέπει να φοβάται κανείς να εκτεθεί στο κρύο, όχι μόνο μετά το φαγητό και την άσκηση, αλλά κατά τη διάρκεια των πρωινών περιπάτων μέχρι να αρχίσει να ζεσταίνεται το σώμα, και κατά το τρέξιμο και άλλες ώρες , αποφεύγοντας την υπερβολή.

Δεν είναι καλό για το σώμα να μην κρυώνει αυτή τη στιγμή: εξάλλου, τα δέντρα που δεν έχουν εκτεθεί στο κρύο τη φορά δεν μπορούν ούτε να παράγουν καρπούς ούτε να είναι δυνατά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε όλους τους τύπους ασκήσεων αυτή τη στιγμή, γιατί δεν θα υπάρξει υπερβολή, αρκεί να μην συμβεί υπερκόπωση - ένα σημάδι που επισημαίνω στους απλούς ανθρώπους. Γιατί συμβαίνει αυτό, εξηγώ ως εξής: αφού η εποχή είναι κρύα και ομίχλη, τα ίδια τα ζώα το βιώνουν αυτό. Επομένως, τα σώματα ζεσταίνονται από την άσκηση πιο αργά και μόνο ένα μικρό μέρος της υπάρχουσας υγρασίας απελευθερώνεται. Επιπλέον, ο χρόνος που δίνεται στην άσκηση δεν είναι αρκετός και η ανάπαυση είναι μεγάλη, γιατί η μέρα είναι μικρή και η νύχτα μεγάλη. ως αποτέλεσμα, ούτε ο χρόνος ούτε η άσκηση είναι υπερβολική. Αυτή η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται αυτή την εποχή του χρόνου, από τη δύση των Πλειάδων μέχρι το ηλιοστάσιο 19 , δηλαδή για σαράντα τέσσερις ημέρες και γύρω από τη στροφή θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και, ξεκινώντας από τη στροφή, να χρησιμοποιείτε την ίδια δίαιτα για τον ίδιο αριθμό ημερών. Μετά από αυτό, ο Ζέφυρος αρχίζει να φυσάει 20 και η εποχή είναι πιο ήπια? πρέπει επίσης να ακολουθήσει κανείς την εποχική διατροφή για άλλες δεκαπέντε μέρες. Τότε ο Αρκτούρος θα αναστηθεί, και είναι ώρα να εμφανιστεί το χελιδόνι. Στη συνέχεια, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πιο ποικίλο σχήμα πριν από την ισημερία 21 εντός τριάντα δύο ημερών. Έτσι, ανάλογα με την εποχή του χρόνου, θα πρέπει κανείς να αλλάξει τη διατροφή και, κάνοντας το πιο αδύναμο και πιο εύκολο σε φαγητό, ποτό και άσκηση, να το φέρει σταδιακά μέχρι την άνοιξη. Όταν έρθει η ισημερία, οι μέρες γίνονται πιο ήπιες και μεγαλύτερες, οι νύχτες γίνονται πιο σύντομες, η ώρα που πλησιάζει είναι ζεστή και ξηρή και η παρούσα ώρα είναι θρεπτική και εύκρατη. Αν τα δέντρα, που δεν έχουν νοημοσύνη, προετοιμάζουν για τον εαυτό τους αυτή την εποχή προμήθειες για καλοκαίρι, ανάπτυξη και σκιά, δεν θα έπρεπε ο άνθρωπος να κάνει το ίδιο; Δεδομένου ότι έχει ευφυΐα, πρέπει να προετοιμάσει για τον εαυτό του μια υγιή αύξηση του κρέατος.

Για να μην αλλάξετε δραματικά τη διατροφή σας, πρέπει να χωρίσετε αυτό το διάστημα σε έξι μέρη, οκτώ ημέρες το καθένα. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους, πρέπει να μειώσετε τις ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ευκολότερες. Το φαγητό πρέπει να είναι πιο μαλακό και καθαρό, το ποτό πρέπει να είναι πιο νερουλό και πιο λευκό 22 ; ισχύει η πάλη «σε λάδι» στον ήλιο. Σε κάθε εποχή του έτους, κάθε μέρος του καθεστώτος θα πρέπει να αλλάζει σταδιακά. πρέπει να μειώσετε τις βόλτες σας: περισσότερο το απόγευμα, λιγότερο το πρωί. Η μάζα πρέπει να προτιμάται από το ψωμί. τρώτε περισσότερα βραστά λαχανικά και βραστά πιάτα σε σύγκριση με τα τηγανητά. χρειάζεται να κάνετε μπάνια, να έχετε ένα ελαφρύ πρωινό... Σε αυτό το διάστημα μέχρι την ανάβαση των Πλειάδων, η δίαιτα πρέπει να παραμείνει ελαφριά. Τώρα έρχεται το καλοκαίρι και η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτό. Έτσι, με την άνοδο των Πλειάδων, καταναλώνεται πιο μαλακό, πιο αγνό φαγητό και σε μικρότερες ποσότητες. τότε - περισσότερη μάζα από το ψωμί και η μάζα πρέπει να αναμειγνύεται καλά χωρίς να πολτοποιηθεί. το ποτό πρέπει να είναι μαλακό, λευκό, υδαρές. Το πρωινό είναι μικρό. μετά το πρωινό - ένας σύντομος υπνάκος. Γεμίστε τον εαυτό σας με φαγητό και ποτό όσο το δυνατόν περισσότερο. πίνετε σε επαρκή ποσότητα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και πίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός εάν η ξηρότητα του σώματος σας αναγκάσει να το κάνετε. Πρέπει να χρησιμοποιείτε βραστά χόρτα, εξαιρουμένων αυτών που προκαλούν ζέστη και ξηρότητα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ωμά λαχανικά, εξαιρουμένων αυτών που ζεσταίνουν και ξηραίνουν... Τα φρούτα είναι πιο δυνατά από την ανθρώπινη φύση, επομένως, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα φρούτα. εάν τα καταναλώνετε με φαγητό, το σφάλμα θα είναι μικρότερο. Όσο για τις ασκήσεις, μπορείτε να κάνετε τρέξιμο με κρίκο και διπλό τρέξιμο 23 σε μικρές ποσότητες και για μικρό χρονικό διάστημα. Το περπάτημα μπορεί να γίνει στη σκιά, παλεύοντας «στη σκόνη» για να ζεσταθεί όσο το δυνατόν λιγότερο. Πράγματι, το να παλεύεις στη σκόνη είναι καλύτερο από το να τρέχεις με τσέρκι, γιατί το τελευταίο στεγνώνει το σώμα, στερώντας του την υγρασία. Μετά το μεσημεριανό γεύμα δεν χρειάζεται να περπατήσετε, ίσως μόνο λίγο. Το πρωί πρέπει να κάνετε βόλτες. Είναι απαραίτητο να προσέχετε τον ήλιο τόσο το πρωί όσο και το βράδυ, και το κρύο που προέρχεται από ποτάμια, λίμνες και χιόνι. Πρέπει να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα μέχρι το ηλιοστάσιο με τέτοιο τρόπο ώστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να αφαιρέσετε τα πάντα στεγνά, ζεστά, μαύρα, καθαρά, καθώς και το ψωμί, αφήνοντας ίσως μόνο ένα μικρό κομμάτι για ευχαρίστηση. Όλο αυτό το διάστημα χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ουσίες μαλακές, υγρές, αναζωογονητικές, λευκές και αγνές μέχρι την άνοδο του Αρκτούρου και την ισημερία για ενενήντα τρεις ημέρες.

Από την ισημερία, πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή σας, προετοιμάζοντας τον χειμώνα το φθινόπωρο, προστατεύοντας τον εαυτό σας από αλλαγές στο κρύο και τη ζέστη με τη βοήθεια χοντρού ρούχου. Αυτή τη στιγμή, χωρίς να βγάλετε το φόρεμά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκαταρκτικές κινήσεις, στη συνέχεια τρίψιμο και πάλη "σε λάδι", διατηρώντας τις σταδιακά. Θα πρέπει να περπατήσετε στη ζέστη, να κάνετε ζεστά μπάνια, να στερήσετε τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε πιο ζεστό, λιγότερο υγρό και καθαρό φαγητό, πιείτε πιο μαύρο, αλλά μαλακό και όχι υδαρές. Χρησιμοποιήστε ξηρά λαχανικά σε μικρότερες ποσότητες. Ολόκληρη η δίαιτα πρέπει να πραγματοποιείται με μείωση των καλοκαιρινών τροφών. Τα χειμερινά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στα άκρα, φέρνοντάς τα όσο το δυνατόν πιο κοντά στη χειμερινή δίαιτα για σαράντα οκτώ ημέρες, ξεκινώντας από την ισημερία μέχρι τη δύση των Πλειάδων.

Οι ιδιώτες (δηλαδή αυτοί που δεν υπηρετούν στο δημόσιο) θα πρέπει να ακολουθούν έναν τέτοιο τρόπο ζωής: το χειμώνα θα πρέπει να τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο και να πίνουν όσο το δυνατόν λιγότερο. ας είναι ποτό κρασί, ίσως λιγότερο αραιωμένο, και φαγητό ψωμί και όλα τα τηγανητά? αλλά αυτή την εποχή του χρόνου θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν λιγότερα χόρτα. Από αυτόν τον τρόπο ζωής, το σώμα θα είναι το πιο ζεστό και ξηρό. Αλλά όταν έρθει η άνοιξη, θα πρέπει να πίνετε περισσότερα ποτά, δηλαδή κρασί αραιωμένο με άφθονο νερό, και να πίνετε με γουλιές και θα πρέπει να τρώτε πιο μαλακά και μικρότερα φαγητά. εξαλείψτε εντελώς το ψωμί και χρησιμοποιήστε maza (το Maza είναι άζυμη ζύμη για ψήσιμο κέικ κριθαριού ή ψωμί, ζυμωμένο με νερό χωρίς προζύμι). Θα πρέπει επίσης να εξαλείψετε το κρέας και να αντικαταστήσετε όλα τα τηγανητά με βραστό φαγητό. Επίσης, τα χόρτα πρέπει να χρησιμοποιούνται λίγο, έτσι ώστε ένα άτομο να προετοιμαστεί για το καλοκαίρι τρώγοντας πιο μαλακά τρόφιμα. βραστό κρέας, τηγανητά και ωμά λαχανικά και ποτά, σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες ποσότητες και όσο το δυνατόν πιο αραιωμένα· και κάντε το σταδιακά, ώστε να μην υπάρξει μεγάλη αλλαγή αμέσως. Το καλοκαίρι, πρέπει να τρώτε και μαλακή αλοιφή και άφθονα και αραιωμένα ποτά και όλα τα βραστά λαχανικά. Όλα αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται το καλοκαίρι για να είναι το σώμα υγρό και απαλό, γιατί αυτή την εποχή του χρόνου είναι ζεστή και ξηρή και κάνει το σώμα ζεστό και ξηρό. Επομένως, είναι απαραίτητο να τα προστατέψουμε από αυτό με αυτόν τον καθιερωμένο τρόπο ζωής. Με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως ο χειμώνας στην άνοιξη, πρέπει κανείς να μετακινείται από την άνοιξη στο καλοκαίρι, δηλαδή, μειώνοντας το φαγητό και αυξάνοντας το ποτό, και με τον ίδιο τρόπο, κάνοντας το αντίθετο, μεταβαίνοντας από καλοκαίρι σε χειμώνα. Το φθινόπωρο, τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες και πιο στεγνά, καθώς και ψάρια και κρέας, ποτά σε μικρότερες ποσότητες και λιγότερο αραιωμένα, έτσι ώστε ο χειμώνας να είναι καλός για τον άνθρωπο. και ας χρησιμοποιεί πιο αγνά ποτά και σε μικρότερες ποσότητες, και ας χρησιμοποιεί το φαγητό όσο το δυνατόν πιο άφθονα και στεγνά. Στην πραγματικότητα, αυτό θα τον κάνει τον πιο υγιεινό και τον λιγότερο ψυχρό, αφού αυτή την εποχή του χρόνου είναι πολύ κρύο και υγρό.

Με σαρκώδη, απαλή και κόκκινη σωματική διάπλαση, είναι ωφέλιμο να τρώτε ξηρά είδη τροφών το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, επειδή η φύση τους είναι υγρή. Τα στερεά... πρέπει πάντα να καταναλώνουν πιο υγρό είδος τροφής, αφού το σώμα τους είναι στεγνό. Τα νεότερα σώματα επωφελούνται από ένα είδος τροφής που είναι πιο μαλακό και πιο υγρό, επειδή αυτή η ηλικία είναι ξηρή και το σώμα τους σφιχτό. Οι ηλικιωμένοι πρέπει να περνούν τον περισσότερο χρόνο τους σε έναν πιο στεγνό τρόπο ζωής, γιατί σε αυτή την ηλικία το σώμα τους είναι υγρό, απαλό και κρύο. Έτσι, ανάλογα με την ηλικία, την εποχή, τη συνήθεια, τη χώρα, την τοποθεσία, τη σωματική διάπλαση, πρέπει να οργανώσουμε τον τρόπο ζωής μας έτσι ώστε να αντέχουμε τη ζέστη και το κρύο που έρχεται, γιατί μόνο έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη υγεία.

Στη συνέχεια, το χειμώνα πρέπει να περπατάτε γρήγορα, και το καλοκαίρι αργά, αλλά δεν πρέπει να περπατάτε στη ζέστη του ήλιου. Είναι ωφέλιμο για τους εύσωμους ανθρώπους να περπατούν πιο γρήγορα και για τους αδύνατους να περπατούν πιο αργά. Τα μπάνια πρέπει επίσης να γίνονται συχνά το καλοκαίρι και λιγότερο συχνά το χειμώνα. Είναι πιο ωφέλιμο να πλένεσαι αδύνατος παρά χοντρός. Επίσης: το χειμώνα πρέπει να φοράτε καθαρά ρούχα, και το καλοκαίρι ρούχα εμποτισμένα με ελαιόλαδο.

Κεφάλαιο 7 (απόσπασμα)

Για όσους κάνουν γυμναστική, είναι χρήσιμο να τρέχουν και να παλεύουν το χειμώνα, και το καλοκαίρι να παλεύουν λίγο και να μην τρέχουν καθόλου, αλλά να περπατούν πολύ στη δροσιά. Όσοι κουράζονται από το τρέξιμο πρέπει να παλεύουν, και όσοι κουράζονται από τον αγώνα πρέπει να τρέχουν, γιατί με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρος του σώματος που κουράζεται από τον τοκετό μπορεί καλύτερα να ζεσταθεί, να δυναμώσει και να ξεκουραστεί.

Αυτό το κείμενο προέρχεται από το βιβλίο «The Book of Antiquity and the Renaissance about the Seasons and Health.», εκδ. Kniga, Μόσχα 1972

Σπίτι » Διαγνωστικά » Ιστορικές και φιλοσοφικές ιδέες για την ανθρώπινη υγεία και το προσδόκιμο ζωής. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη βρογχοκήλη