Zašto morate da pijete puno tečnosti kada ste bolesni? Mišljenje stručnjaka: Zašto piti vodu kada ste bolesni? Šta je najbolje uzeti za temperaturu i bolest?
Kada na društvenim mrežama vide status koji ukazuje na akutnu respiratornu virusnu infekciju ili akutnu respiratornu infekciju, oni oko pacijenta odmah pokazuju znanje iz oblasti medicine. Algoritam je isti kao kod gledanja fudbalske utakmice ili političkih vijesti. Savjeti mogu biti vrlo različiti, često apsurdni, ali rekordna većina preporučuje pijenje više vode.
Učili smo od našeg stručnjaka farmaceuta I kategorije , članica udruženja Hidratacija za zdravlje, Olesya Kozmik, da li je ovaj savjet štetan ili koristan.
Svakako, tokom akutnih respiratornih virusnih infekcija ili akutnih respiratornih infekcija potrebno je piti više vode. Koliko dugo? Ne više od propisanih dva litra dnevno, ali više od onoga koliko obično pijete. Oštar porast potrošnje vode samo će preopteretiti urinarni sistem.
Vaš cilj je spriječiti dehidraciju, jer tokom bolesti tijelo gubi mnogo vode!
Za šta vam je potrebna dodatna voda kada ste bolesni?
Pojačano znojenje
Znojenje je funkcija tijela da normalizira tjelesnu temperaturu i eliminira toksine. Tokom bolesti povećavaju se i temperatura i količina toksina u tijelu – shodno tome, pojačano je i znojenje.
Pojačano disanje
Zdrava osoba gubi 300 ml vode dnevno samo tokom disanja. Zbog porasta temperature disanje postaje sve češće i gubitak vode se povećava.
Formiranje pražnjenja
Oslobađajući se infekcije nakupljene na sluzokoži, tijelo troši rezerve vode, istiskujući je iz mišića, kože i jetre ako se ne unese u dovoljnim količinama.
Pojačano mokrenje
Tijelo mora gubiti mnogo vode mokrenjem. Ovo je najbrži način za uklanjanje virusa, bakterija i toksina.
Vlaženje udahnutog vazduha
Čak i zdravi ljudi koji su primorani da provode mnogo vremena u zagrijanoj prostoriji sa suvim vazduhom trebali bi piti više vode.
Šta možemo reći o pacijentima čija tijela rade do krajnjih granica, pokušavajući da se otarase infekcije.
Vi to ne primjećujete, ali tijelo troši mnogo tekućine da ovlaži udahnuti zrak!
Provjetrite prostoriju u kojoj pacijent leži svaka dva sata!
Nedovoljna potrošnja vode usporava oporavak i pojačava simptome!
Razlozi za spor oporavak zbog dehidracije
Zgušnjavanje krvi
Zbog nedostatka vode dolazi do zgušnjavanja krvi u tijelu. Gusta krv ne podnosi dobro mikroelemente i kiseonik, a lošije reprodukuje antitela, imune ćelije koje moraju da savladaju virus ili bakteriju.
Sušenje sluzi
U slučaju nedostatka tečnosti, sluzokože i izlučena sluz (šmrcva i sluz) koja se nalazi na njima se isušuju. Tijelo ne može ukloniti osušene bakterije. Štoviše, takvo okruženje je povoljnije za razvoj bakterija i virusa.
Otežana funkcija jetre
Jetra je odgovorna za eliminaciju toksina. Ako nema dovoljno vode, njegove mogućnosti su ograničene.
Glavobolja, nagli gubitak snage, gubitak koncentracije simptomi su ne samo virusne infekcije, već i dehidracije. Dakle, ograničavanjem unosa vode kada ste bolesni, udvostručujete svoje simptome.
Kako piti vodu kada ste bolesni?
— Popijte malo toplu vodu. Vruća voda iritira već upaljenu površinu grla.
Pijte vodu često, u malim gutljajima. Nemojte piti vodu u jednom gutljaju - to preopterećuje sisteme organizma.
Kuvajte prirodne čajeve, na primjer, zeleni, kamilica, žalfija, šipak. Čaj sa malinama pojačava znojenje, što ubrzava oporavak. Ali svakako nadoknadite gubitak tečnosti!
Zamijenite hranu pićem. Nemojte preopteretiti jetru koja je zauzeta čišćenjem organizma. Ako vam se ne da jesti, nemojte jesti. Popij malo vode.
I zapamtite da se lijekovi mogu uzimati samo sa čistom vodom za piće!
Budite zdravi!
Prvo pravilo za prehladu– pijte dosta tečnosti. Ali koliko god čaj bio ukusan i koliko god voda bila zdrava, ne možete piti puno ovih pića.
Kod prvih znakova bolesti potrebno je da se tuširate toplom vodom. Pokušajte zagrijati lice, vrat i grudi. Ako vam srce dozvoljava i nema visoke temperature, umjesto tuširanja uzmite toplu kupku 10-15 minuta. Iz kade je bolje izaći uz tuđu pomoć – može vam se zavrtjeti u glavi. Zatim se osušite i idite u krevet, umotani u ćebe, znojite se ispod njega 30-40 minuta. Da biste to učinili, popijte čašu vruće biljne infuzije ili čaja (na primjer, s malinama, medom, propolisom). Inače, u kupku vrijedi dodati biljnu infuziju (na primjer, list breze, gospina trava, kamilica).
Tokom dana Savjetujemo vam da uzimate i homeopatske lijekove koji se prodaju u homeopatskim apotekama: lachesis 6 (za upalu grla), akonit 6 (na povišenim temperaturama bez izraženih upalnih pojava), baptisia 6 (za česte akutne respiratorne virusne infekcije sa pretežno vodenim iscjetkom iz nosa) , mercury solubilis 6 (za ARVI kod djeteta koje boluje od eksudativno-kataralne dijateze), belladonna 6 (sa očitom upalom sluznice nosa, grla, konjuktive očiju itd.). Ako niste alergični, pojedite, polako otapajući, 1-2 kašičice meda. Jedan od najboljih prirodnih antibiotika je bijeli luk (možete jednostavno pojesti krišku ili namazati bijeli luk na krekeru). A noću stavite komadić propolisa na obraz (ako je propolis pravi, osjetit ćete peckanje i laganu utrnulost jezika).
Dakle, masovno djelujemo u tri smjera odjednom: aktiviramo zaštitne sile (kupka, homeopatija, med), uklanjamo mikrobe i njihove toksične otpadne produkte (kupati se, piti puno tekućine), uništavamo mikrobe (češnjak, propolis).
Ako vam tjelesna temperatura poraste nakon kupanja, ni u kom slučaju je ne snižavajte. Uostalom, zbog toga ste se i okupali: kod hipertermije (visoke temperature) imunološkim tijelima je lakše nositi se s mikroorganizmima. Općenito, morate jednom za svagda shvatiti: temperatura je zaštitna reakcija tijela i treba je sniziti samo u ekstremnim slučajevima, naime:
– ako je temperatura iznad 38,5-39°C;
– ako ne podnosite ni niske temperature;
– ako iz nekog razloga organizam prima malo tečnosti;
– ako postoji sklonost konvulzijama koje se razvijaju u pozadini povišene temperature.
Za groznicu (temperatura) Lachesis 6 je posebno efikasan (uzimajte 3 graška svaka 2 sata). Nemojte prekomjerno koristiti antipiretičke lijekove. Mogu se uzimati ne duže od 5 dana i treba ih isprati sa puno vode.
Nemojte uzimati instant šumeće tablete noću - to doprinosi stvaranju kamena u bubregu. Temperaturu možete sniziti trljanjem tijela votkom ili 3% sirćetom, napola razrijeđenim vodom. Možete trljati i običnom vodom. Skinite se tokom postupka, a ne oblačite se odmah nakon toga.
Za smanjenje temperature pijte čaj sa malinama, lipovim cvijetom i medom, sok od brusnice i brusnice. Skuvati antipiretički napitak prema receptu za čaj: – 2 žlice. kašike suvih malina ili džema od malina, 4 - podbel, 3 - trputac, 2 - origano.
Ako se na koži pojavi osip, nema nade da će bolest nestati do jutra - potrebno je pozvati doktora. Isto treba učiniti ako pojedinačni simptomi bolesti jasno ne odgovaraju klasičnoj verziji ARVI: jak bol u trbuhu, stolica više od 3 puta dnevno, jake glavobolje, duboki kašalj i bol u grudima, otežano gutanje ili disanje, mučnina ili povraćanje.
Kada planirate ishranu, obratite pažnju na vitamine A, E i C. Ispijanje čaše soka od pomorandže na prazan želudac - sa pulpom, bez dodatka šećera - doneće velike koristi. Ohlađeni sok od paradajza sa 1 kašičicom biljnog ulja dobar je za zaštitu ćelija tela. Jedite polako, temeljito žvaćući hranu. Smanjite konzumaciju alkohola i kafe na minimum, pokušajte da manje pušite. Pobrinite se da spavate dovoljno. Poznato je da se upravo u fazi dubokog sna hormoni odgovorni za regeneraciju imunog sistema snabdijevaju novom hranjivom energijom.
Da bi se bolesna osoba brzo oporavila, potrebno je ne samo da počne uzimati lijekove, već i promijeniti način prehrane. Trebali biste se odreći neke poznate hrane.
Ovo je zaista veoma efikasan način u borbi protiv infekcija i prehlade. Ako se ne pridržavate pravilne prehrane, stanje se može pogoršati, a oporavak neće doći tako brzo.
Hajde da razgovaramo o tome šta možete piti i jesti kada ste prehlađeni, ARVI ili grip.
Šta je najbolje popiti kada ste prehlađeni?
Bolje je da ne konzumirate toplu hranu i piće ako ste virozni ili prehlađeni. Visoka temperatura iritira sluzokožu usta i ždrijela, osjetljivost se povećava tokom bolesti, a rizik od opekotina bit će maksimalan.
Ako kada ste zdravi pijete topao čaj bez posledica, onda kada ste bolesni sigurno možete da opečete grlo. Stoga, ako ste bolesni, pokušajte da pijete samo topla pića.
Svi smo sigurni da je toplo mlijeko sa medom najbolji ljekoviti napitak. Ali kada dodamo med, on gubi svoju ljekovitost, jer na visokim temperaturama isparavaju sve korisne tvari. Ne preporučuje se stavljanje meda u vrelo mlijeko, začinsko bilje ili odvarke. Ispravno je prvo pojesti par kašika meda, a zatim popiti mlijeko ili čaj.
Šta treba da pijete kada ste prehlađeni?
Ako se razbolite, počnite odmah da pijete puno da biste:
- isprati sluznicu ždrijela od raznih bakterija i virusa;
- isprati toksine nastale u krvi tijekom infekcije;
- odvojen sputum i ubrzan oporavak.
Potrebno je popiti 3 litre tečnosti dnevno. Najbolja opcija je obična voda u koju možete dodati malo soka od limuna ili narandže. Voda treba da bude topla.
Piće od sušenog voća.
100 grama bilo kojeg sušenog voća, to mogu biti jabuke, kruške, grožđice, suhe kajsije, suhe šljive. Operite, isecite, prokuvajte. Ali imajte na umu da se jabuke i kruške kuhaju pola sata, a grožđice, suhe šljive, suhe kajsije - 5 minuta. Ovo piće ima omekšavajući i regenerativni efekat.
Ljekoviti napitak sa đumbirom, koji djeluje zagrijavajuće i antiseptično.
Oguljeni koren narendajte na sitno rende, potrebna nam je kašičica, sameljite sa kriškom limuna, stavite nekoliko listića mente u šolju i skuvajte. Da biste pojačali učinak, dodajte još đumbira i dodajte začine - cimet, kurkumu, crni biber, kardamom i karanfilić.
Sljedeći čaj ima protuupalna, dijaforetska i antipiretička svojstva. Skuvajte slab crni čaj. Ostavite da se ohladi. Kašiku lipovog cvijeta malo samljeti, dodati kipuću vodu i ostaviti 5 minuta. Zgnječite maline i iscijedite sok. Pomešati: sok od maline, lipov napar, čaj, prokuvati. Sipajte u šolje i dodajte krišku limuna.
Šta piti i jesti kod prehlade, ARVI, gripa?
Pridržavajte se jednostavnih pravila za ishranu tokom bolesti.
- Morate povećati količinu povrća i voća u ishrani, jer sadrže mnogo antioksidansa i fitoncida koji se bore protiv bakterija i virusa.
- Jaja biste trebali jesti svaki dan, ona sadrže cink, koji pomaže da se ubrza oporavak.
- Jelovnik bi trebao uključivati proteinske namirnice s niskim udjelom masti koje će pomoći povratku snage.
- Bolje je pripremati jela sa pireima koji su oblikovani, mekani, lakše se i brže svare.
- Kada ste prehlađeni, ne morate da se opterećujete teškim, masnim mesom i brzom hranom. Za ARVI, prehladu i gripu morate jesti preporučenu hranu, smanjujući uobičajene porcije.
Većina nas, kada se razboli, odmah počne da jede limun, ali oni sadrže dosta kiseline, stalnom konzumacijom stvara se povoljno okruženje za bakterije i viruse.
Bolje je limun zamijeniti mandarinama, ali ne više od 5 dnevno. Ako odlučite da jedete limun, bolje je da iscedite njegov sok i dodate ga u čaj. Kada jedete citrusno voće, pijte alkalnu mineralnu vodu kako biste smanjili kiselost.
Pileća supa je najpopularnije jelo koje se preporučuje kod prehlade. Smanjuje koncentraciju ćelija u krvi odgovornih za upalne procese u nazofarinksu. Ali juhu treba jesti toplo, bez vrućih začina, u malim porcijama 5 puta dnevno.
Kako pravilno kuvati pileću juhu?
Piletinu je potrebno oprati, ukloniti kožu i masnoću, napuniti vodom i ostaviti da prokuha. Zatim ocijedite vodu, isperite piletinu i ponovo tepsiju. Ponovo dodajte vodu i ostavite da proključa, skidajući pjenu. Ubacite luk, šargarepu, celer, peršun, kopar. Kuvajte na laganoj vatri oko dva sata. Zatim sve izvadite iz supe, a čorbu procijedite.
Zaključak: šta ćete piti i jesti kada ste prehlađeni, ipak treba da odluči vaš organizam, ne treba se forsirati, izbegavajte masnu hranu tokom bolesti, jedite lako svarljivu hranu, povrće, voće, mlečne proizvode, pomozite Vaše tijelo se nosi sa bolešću.
Svi smo čuli za obaveznih 1,5 - 2 litre vode dnevno za svakog od nas, ali malo ljudi zna za 5-6 litara koje osoba treba da popije kada je prehlađena. Ljekari preporučuju da pijete najmanje 4 litre uravnoteženog pića dnevno tokom hladnih sezona - to mogu biti napici od bobičastog voća, sokovi razrijeđeni vodom ili jednostavno pročišćena voda s limunom. To će povećati imunitet i zaštititi organizam od raznih vrsta infekcija.
Zašto morate puno piti?
Svaka prehlada je intoksikacija organizma, pa tijelo treba "oprati". Pijenje puno tečnosti izbacuje toksine i otpad iz tijela koji nastaju dok se tijelo bori protiv virusa i infekcija.
Zašto voćna pića i pića sa limunom?
Ko ne zna svojstva ovog čudesnog antioksidansa? Askorbinska kiselina stimuliše imuni sistem, pa su topli čajevi sa limunom, voćni napici, kompoti, limunova voda idealna tečnost za jesensko-zimski period. Ako ste bolesni, obratite pažnju da pijete brusnice i maline. Prvi ublažava upalu, a drugi snižava temperaturu.
Ali imajte na umu da se vitamin C uništava na visokim temperaturama, pa je bolje sva pića napuniti toplom vodom. Smrznute bobice također treba odmrznuti samo na sobnoj temperaturi.
Kiselo i ljuto: cela istina
U stvari, jako kiselo piće nije dobro, posebno ako vas boli grlo ili grlo. Askorbinska kiselina će samo iritirati zidove grla. Stoga je najbolje piti odvarke, biljne čajeve, Borjomi i mlijeko. Pileća čorba takođe dobro funkcioniše. Veoma topli napitci takođe nisu opcija. Djelovat će na isti način kao kiselina - iritirajuće. Osim toga, tijelo će potrošiti dodatne resurse na hlađenje tekućine.
